እንጆሪ ሙዝ ለስላሳ ሻይ - ጣፋጩ ምን ሊሆን ይችላል?

ወንዶች ልጆቼ ጥሩ ቁርስ ይመርጣሉ ፣ እና እኔ እና ልጄ የፍራፍሬ ማጫዎቻዎችን እንወዳለን። እንጆሪ እንጆሪ ውስጥ እንጆሪ እንጆሪ ውስጥ እንጨቱን እንጆሪዎችን እንቆርጣለን ፡፡

እንጆሪ-ሙዝ ለስላሳው ሾርባን እንዲነቃቃ ለማድረግ ፣ ምግብ ከማብሰሌ በፊት ሙዝ በሙቀቱ ውስጥ ቀዝቅzeዋለሁ ፡፡ ጉንፋን የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ትኩስ ፣ ያልበረዘ ሙዝ ይጠቀሙ ፡፡

እንጆሪ እንጆሪ-ሙዝ አጫሽ እንዴት እንደሚደረግ: -

ሙዝ በትንሽ ክበብ ወይም በኩብ ይቁረጡ ፡፡

ሙዝ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 3 ሰዓታት ያድርጉት ፣ በተለይም በምሽት ፡፡

ጠዋት ላይ ሙዝውን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱ ፣ በብርድ ድስ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ እንጆሪዎችን እና ውሃን ይጨምሩ ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይደበድቡ ፡፡
ጤናማ ፣ ጣፋጭ ፣ የሚያድስ እንጆሪ-ሙዝ ለስላሳዎች ዝግጁ ነው ፡፡

ዝግጁ እንጆሪ-ሙዝ smoothie ወዲያውኑ ያገለግላል።

በ www.RussianFood.com ድርጣቢያ ላይ ላሉት ቁሳቁሶች ሁሉም መብቶች በሚመለከታቸው ህጎች የተጠበቁ ናቸው ፡፡ ከጣቢያው ለማናቸውም ቁሳቁሶች ለ ‹RussianFood.com ›አገናኝ ገጽ ያስፈልጋል ፡፡

የጣቢያው አስተዳደር የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት ትግበራ ፣ የዝግጅት አቀራረብ ፣ ለምግብ እና ሌሎች የውሳኔ ሃሳቦች ፣ አገናኞች የተቀመጡባቸው ሀብቶች ጤና ፣ እና ለማስታወቂያ ማስታወቂያዎች ኃላፊነት አይወስድም ፡፡ የጣቢያው አስተዳደር በድረ-ገፁ www.RussianFood.com ላይ የተለጠፉ መጣጥፎችን ደራሲዎች አስተያየት ማጋራት አይችልም

ይህ ድር ጣቢያ በጣም የሚቻለውን አገልግሎት ለእርስዎ ለማቅረብ ኩኪዎችን ይጠቀማል ፡፡ በጣቢያው ላይ በመቆየት ፣ ለጣቢያው የግል ውሂብን ለማካሄድ በጣቢያው ፖሊሲ ተስማምተዋል ፡፡ እደግፋለሁ

የሙዝ እና እንጆሪ ጥንቅር

በሙዝ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ፖታስየም በብዛት ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ቢጫ ፍራፍሬዎች ፋይበር ፣ ግሉኮስ ፣ ፍሪኮose ፣ ሶፖሮይስ ፣ ትራይፕቶፓንን ፕሮቲን ፣ ካቴኮላሚኖች (ዶፓሚን ፣ ሴሮቶይን) እና ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡
እንጆሪ በጣም ጠቃሚ የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ሰውነትን በዚህ ንጥረ ነገር በየቀኑ ለመተካት 100 ግራም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቀይ የቤሪ ፍሬዎችን ብቻ መመገብ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ እንጆሪዎች እንኳ ከወይን ፍሬዎችና እንጆሪዎች የበለጠ ፎሊክ አሲድ አላቸው ፡፡

የሙዝ እና እንጆሪ ጥቅሞች

በሙዝ ውስጥ የሚገኘው የሙከራ ፕሮቲን ፕሮቲን ወደ ሴሮቶኒን ይቀየራል ፣ ይህም ዘና ለማለት እና እውነተኛ ደስታን ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ሙዝ ማጨስን ለማቆም የሚረዳ አስተያየት አለ ፡፡ ይህ duodenal ቁስለት እና ሆድ, በአፍ mucosa, enteritis በሽታ ጋር ሰዎች ምግብ ውስጥ ተካቷል. በተጨማሪም ሙዝ ለትንሽ ሕፃናት እንኳን ይሰጣል ፡፡

በሙዝ ከፍተኛ ዋጋው የተነሳ ሙዝ በጠንካራ አካላዊ እና አዕምሯዊ ስራ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ ፍራፍሬዎች ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ መርዛማዎችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳሉ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ ፣ እብጠትን ያስታግሳሉ ፣ ነር calmቶችን ያረጋጋሉ እንዲሁም እንቅልፍን ያድሳሉ. በስኳር በሽታ ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት ፣ በአተሮስክለሮሲስ ፣ በኩላሊት እና በጉበት በሽታዎች ሙዝ እውነተኛ መዳን ይሆናል ፡፡

እንጆሪዎች ጠንካራ የፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ብግነት ወኪሎች ናቸው ፣ ስለሆነም በሆድ በሽታዎች ፣ በመጥፎ ትንፋሽ እና በ nasopharynx በሽታ አምጪ በሽታዎች ለመብላት ይመከራል ፡፡ የቤሪ ፍሬው የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ እንዳይሰራ ይከላከላል ፣ በተለይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንጆሪ የስኳር በሽታ መቀነስ ላላቸው ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የስኳር መቀነስ ውጤት አለው ፡፡

6 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የፍራፍሬ እንጆሪ ጭማቂ በከሰል በሽታ ሁኔታውን ያቃልላል. እና በዘር የሚተላለፍ ስርዓት በሽታ ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ሩማኒዝም በሽታዎች ቢያንስ በየቀኑ ቢያንስ ግማሽ ኪሎግራም ትኩስ እንጆሪዎችን መመገብ ይሻላል ፡፡ የደም ማነስ (ማከሚያ) ካለባቸው የቤሪ ፍሬው የብረት እጥረት ያስከትላል ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ደግሞ በሳሊሊክ አሲድ ምክንያት ሁኔታውን ያቃልላል ፡፡

ትኩስ የቤሪ ፣ ሙዝ እና ቀረፋ smoothie Recipe

• ሙዝ - 1 pc.,
• እንጆሪ እንጆሪ - 0.5 ኩባያ
• እንጆሪዎች - 0.5 ኩባያ;
• ብሉቤሪ - 0.3 ኩባያ
• የአፕል ጭማቂ - 0.5 ኩባያ;
• ማር - 2 tsp.,
• ቀረፋ - መቆንጠጥ
• የተሰበረ በረዶ - 0,5 ስኒዎች።

1. ሁሉንም ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎችን ወደ ቁርጥራጮች ይታጠቡ እና ይቁረጡ;
2. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ብሩሽ ውስጥ ይጣሉት እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይደበድቡ ፡፡

የእህል ፍሬ ማጨስ ሾርባ አዘገጃጀት

• ሙዝ - 1 pc.,
• አተር - 1 pc.,
• እንጆሪ - 0.5 tbsp.,
• አናናስ ጭማቂ - 1.5 tbsp.,
• ጥራጥሬዎች - 1 tbsp. l ፣ ፣
• ሙሴሊ - 3 tbsp. l

1. አተር እና ሙዝ በርበሬ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል ፡፡
2. እንጆሪዎችን ይታጠቡ እና ይቁረጡ ፣
3. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ብሩሽ ውስጥ ይጫኑት እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ ፡፡

የቅንጦት እና እንጆሪ ስቱዲዮ ሾርባ አዘገጃጀት

• ሙዝ - 1.5 pcs.,
• እንጆሪ - 5 መጠን;
• አፕል - 1 pc.,
• ሎሚ - 0.5 pcs.,
• ትኩስ ማዮኔዝ - 1 ቡችላ ፣
• ውሃ - 1 ኩባያ.

1. ፖም እና ሙዝ ይላጩ ፣ እንጆሪዎቹን ያጥቡ ፣
2. የተከተፉ ፍራፍሬዎችን እና እንጆሪዎችን ፣ የኖራ ጭማቂ ፣ የትንሽ ቅጠሎችን እና ውሃ በብሩህ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ።

ክላሲክ ሙዝ እንጆሪ ስቱዲዮ

• ሙዝ - 1 pc.,
• የቀዘቀዘ እንጆሪ - 1.5 ኩባያ ፣
• የቫኒላ ወተት - 1 ኩባያ;
• ብርቱካን ጭማቂ - 5 tbsp. l

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሩሽ ውስጥ ይቀላቅሉ ፣
2. የተፈጠረውን ብዛት ወደ ከፍተኛ ብርጭቆዎች አፍስሱ እና ወዲያውኑ ያገለግሉት።

አረንጓዴ ሻይ ቤሪ ለስላሳ ሾርባ አዘገጃጀት

• ሙዝ - 1 pc.,
• የቀዘቀዘ ክራንቤሪ - 0.5 tbsp.,
• የቀዘቀዙ ሰማያዊ እንጆሪዎች - 0.25 tbsp.,
• የቀዘቀዘ እንጆሪ - 5 መጠን ፣
• የቀዘቀዘ እንጆሪ - 0.5 tbsp.,
• ማር - 3 tbsp. l ፣ ፣
• የአኩሪ አተር ወተት - 0.25 ቁ.,
• አረንጓዴ ሻይ - 0.5 tbsp.

1. ዝግጁ አረንጓዴ ሻይ ለማቀዝቀዝ;
2. ሙዝ ይጨምሩ እና ይቁረጡ;
3. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሩህ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ያገለግሉት።

የፍራፍሬ እና የቤሪ ፍሬዎች ኦክሜል

• የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች - 1 ኩባያ;
• የቀዘቀዘ እንጆሪ - 1 ኩባያ ፣
• ሙዝ - 2 pcs.,
• ለውዝ - 1 tbsp. l ፣ ፣
• እርጎ - 2 tbsp. l ፣ ፣
• የናርታታ ወተት - 1 ኩባያ ፣
• Oatmeal - 1 tbsp. l

1. እንጆሪዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና እርጎውን ይዘው ሙዝ ውስጥ ይቅፈሉ ፣ ይቁረጡ እና ይደባለቁ ፡፡
2. ለውጡ ውስጥ ለውዝ ፣ ለውጥን እና ወተትን ይጨምሩ ፡፡ በብሩህ ውስጥ እንደገና ያሸብልሉ።

ትኩስ የቤሪ እና አይስክሬም smoothie

• የቫኒላ አይስክሬም - 2 ኩባያ;
• ሙዝ - 1 pc.,
• እንጆሪ - 1 tbsp.,
• እንጆሪዎች - 0.5 tbsp.,
• ብሉቤሪ - 0.75 ሴ.,
• የሎሚ ጭማቂ - 1 tbsp. l ፣ ፣
• ክራንቤሪ ጭማቂ - 0,5 tbsp.,
• ስኳር - 2 tbsp. l (አማራጭ)
• የተቀጠቀጠ በረዶ - 0,5 ስኒዎች;
• ትኩስ ማዮኒዝ ቁጥሩ አንድ ነው ፡፡

1. ሁሉንም የቤሪ ፍሬዎች ይታጠቡ ፣ ሙዝ ይጨምሩ እና ሙዝ ይቁረጡ ፡፡
2. ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብጉር ውስጥ ይቀላቅሉ ፣
3. ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ በጠረጴዛው ላይ በማዕድ ፍሬዎች በማስጌጥ ወደ ጠረጴዛው ያምጡ ፡፡

ሙዝ Citrus የቤሪ ለስላሳ ሾርባ Recipe

• ሙዝ - 1 pc.,
• እንጆሪ - 1.25 ኩባያ
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ - 0.75 ኩባያ ፣
• ብርቱካንማ ጭማቂ - 0.5 ኩባያ;
• ወተት ዱቄት - 2 tbsp. l ፣ ፣
• ቫኒሊን - 0,5 tsp.,
• ማር - 1 tbsp. l

1. ሙዝውን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ እንጆሪዎቹን ይታጠቡ ፣
2. በብሩህ ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ምርቶች ይቀላቅሉ።

ንጥረ ነገሮቹን

• 800 ግ ትኩስ ወይም የተቀቀለ እንጆሪ
• 1 መካከለኛ ሙዝ
• 1 ዝቅተኛ የስብ እርጎ
• የቫኒላ መቆንጠጥ
• 1 ኪዊ

እንጆሪዎችን ፣ እርጎውን እና ሙዝ በብሌንደር ውስጥ ይምቱ ፣ ቫኒላ እና ኪዊ ስኳኖችን ይጨምሩ (አማራጭ) ፡፡

አጫሹን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል - የማብሰያው ሂደት

ቁርስ ወይም ቀለል ያለ እራት ፣ መክሰስ - ለስላሳዎች ቀኑን በማንኛውም ሰዓት በደንብ ይመጣሉ። በተለይም በበጋ ወቅት ጥሩ ነው ምክንያቱም በተመሳሳይ ጊዜ ረሃብን እና ጥማትን ያረካዋል ፣

ለስላሳዎች ፍራፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፈሳሽ ከመሆናቸውም በተጨማሪ አንድ ወጥ ወፍራም ኮክቴል ምንም አይደሉም ፡፡ ብዙ ቁጥር ያላቸው የመጠጥ ስብስቦች ብዛት ፣ የመጠጡ ልዩነቶች አሉ።

1. 1. ፍራፍሬዎቹን ያዘጋጁ-መጀመሪያ መታጠብ ፣ መፍላት ፣ የማይበከሱትን ክፍሎች ያስወግዱ ፡፡ ትላልቅ ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ወደ ኩብ ተቆርጠዋል ፡፡
   2. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ጊዜ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያድርጉት ፣ ሾርባውን ለ 30 - 40 ሰከንድ ያብሩ ፡፡
   3. የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ብርጭቆዎች አፍስሱ ፣ ገለባውን ያጌጡ እና ያገለግሉት።

   ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል ፣ ግን በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ለማግኘት ፣ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት።

   • የፈሳሹ ምርጫ ለስላሳው የኃይል ፍጆታ መጠን ይወስናል ፡፡ በጣም የአመጋገብ አማራጮች በውሃ ፣ በአረንጓዴ ወይም በእፅዋት ሻይ ላይ መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ ጭማቂን መሠረት ያደረጉ ኮክቴሎች አማካይ የካሎሪ ይዘት ይኖራቸዋል ፤ በጣም ገንቢ የሆኑት የተደባለቀ ውህዶች የሚገኙት የተከተፉ የወተት ተዋጽኦዎችን ወይንም አይስክሬም በመጨመር ነው ፡፡
   • ፍራፍሬዎች ከቀዘቀዙ (ቢያንስ በከፊል) ወይም በደንብ የተቀዘቀዙ መሆን አለባቸው ፡፡ ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ጥሬ እቃውን ለአንድ ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ መያዝ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ, በዚህ ሁኔታ በረዶን ማከል አስፈላጊ አይሆንም. ምንም እንኳን ግልገሎቹ ፍሬዎቹን ለመጭመቅ ቢረዱም ፣ ጣዕሙን ከልክ ያለፈ ውሃ ይጨምራሉ ፡፡
   • የፍራፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች ስብስብ ምንም ነገር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ክፍሉ ጥቅጥቅ ያለ መከለያ ሊኖረው ይገባል ፣ አለበለዚያ አጫሹ ወፍራም አይሠራም። ለተመቻቸ ወጥነት ሙዝ ፣ ፔ pearር ወይም ፖም ፣ አተር ማከል ጥሩ ነው። ብዙ ጭማቂ ፍራፍሬዎች (ብርቱካናማ ፣ ሐምራዊ) በጣም መውሰድ የለባቸውም ወይም ያለ ፈሳሽ መጠጥ ማዘጋጀት የለባቸውም ፡፡
   • ሙዝ ሕይወት አድን ነው። ሁልጊዜም ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም ከኮምጣ ፍሬዎች ጋር እንኳን ኮክቴል ጣፋጭ እና ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ እሱ ደግሞ በረዶ ሊሆን ይችላል።
   • ለአትክልት አማራጮች ጭማቂዎችን ዱባ መውሰድ አለብዎት ፣ እና ጥቅጥቅ ለሆነ መዋቅር - በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ አvocካዶዎችን ይጨምሩ። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችና ዕፅዋት እንዲሁ ደህና መጡ። በብዛት በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ስፒናች እና ማንኪያ።
   • ስኳር ለመጨመር ወይም ላለመጨመር ፣ እያንዳንዱ ሰው ራሱ ይወስናል ፡፡ ግን የተጣራ ስኳር የካሎሪ ይዘት እና የጨጓራ ​​ማውጫ አመላካች ይጨምራል ፣ ይህም የኮክቴል ጥቅም ያስገኛል ፡፡ አለርጂ ካልሆነ ካልተጠጣ በትንሽ ማር ማር መጠጣት ይሻላል። የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ በመካከላቸው በጣም ጣፋጭ ቀኖችን ለመጨመር ተስማሚ ነው ፡፡
   • Ariansጀቴሪያኖች የአትክልት ወተት መጠቀም ይችላሉ። በተለይም ከኮኮናት እና የአልሞንድ ፍራፍሬዎች ጥሩ ፡፡
   • ለስላሳዎች ከሌላው ምግብ ጋር አይዋሃዱም ፤ ሁልጊዜ እንደ የተለየ ምግብ ያገለግላሉ ወይም ከቁርስ ወይም ከምሳ ከ 2 ሰዓት በፊት አይሆኑም ፡፡ ይህ ጣፋጭ መጠጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ጤናማም ፣ በቪታሚኖች እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ እናም የፕሮቲን መጠን እንዲጨምር እርጎን ብቻ ሳይሆን ለአትሌቶች ደረቅ የፕሮቲን ውህዶችንም ይጨምራሉ።

   በጣም ብዙ ከሆነ ፣ በቃ ሻጋታዎቹ ውስጥ አፍስሱ እና ወደ ፍሪጅ ይላኩት ፡፡ ውጤቱም ጣፋጭ አይስክሬም ነው።

   እንጆሪ እና ሙዝ ለስላሳ ጫማ አዘገጃጀት መመሪያዎች

   

   የእነዚህ ሁለት ፍራፍሬዎች ጥምረት በጣም ከተሳካላቸው ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አጫሾችን በጭራሽ ያልሠሩ ሰዎች በዚህ መጀመር አለባቸው ፡፡ እንጆሪዎች ደማቅ መዓዛ እና አስደሳች ቀለም ይሰጣሉ ፤ ማስቀመጫዎቹ በቅዝቃዛው ወቅት ሊደረጉ ይችላሉ ፡፡ ሙዝ ጣፋጩንና ወፍራም ወጥነት ያረጋግጣል ፡፡

   እንጆሪ እና ሙዝ smoothie ከ አይስ ክሬም እንዴት እንደሚሰራ

   

   ቆንጆ ከፍተኛ-ካሎሪ ፣ ግን በጣም ጣፋጭ የበጋ አያያዝ። የሚያስፈልጉ ምርቶች

   • 80 ግ አይስክሬም;
   • 70 ሚሊ ወተት
   • ግማሽ ሙዝ
   • 100 ግ ትኩስ እንጆሪ።

   አይስክሬም አጠቃቀም ምክንያት ፣ ኮክቴል በማንኛውም ሁኔታ አሪፍ ይሆናል ፣ ስለዚህ የተቀሩትን ክፍሎች በክፍል የሙቀት መጠን መውሰድ ተቀባይነት አለው። ቫኒሊን መጨመር ከፈለጉ በቅንጦት ቅጠል ያጌጡ።

   እርጎ-ፍራፍሬ ፍራፍሬ ሾት

   የአካላት ዝርዝር እንደሚከተለው ነው

   • 200 ሚሊ ነጭ እርጎ;
   • 100-120 ግ የቀዘቀዘ እንጆሪ;
   • 1 የበሰለ ሙዝ.

   እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል ከቁርስ ወይም ከእራት ይልቅ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ የኃይል ዋጋውን በእጅጉ ላለማሳደግ ዝቅተኛ-ስብ እርጎን ፣ ለምሳሌ “አክቲቪያ” ማከል አለብዎት። በምትኩ ፣ kefir እና የተቀቀለ የተጋገረ ወተት እንኳን ያደርጋሉ።

   እንጆሪ እንጆሪ ስቶን ሾርባን ከኦታሜል ጋር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

   በሞቃት ወቅት ጥሩ ቁርስ ለማግኘት ሌላ የምግብ አሰራር። ለስላሳ ፋይበር ከፍተኛ ፋይበር በመኖሩ ምክንያት ለስላሳዎች ጥሩ ክብደት አላቸው። ቅንብሩ:

   • 1 ብርጭቆ የቤሪ ፍሬዎች
   • 1 ሙዝ
   • 1 ኩባያ ፈሳሽ (ውሃ ፣ ስኪም ወተት) ፣
   • 3 tbsp ሄርኩለስ
   • 1 tsp ማር።

   እንደ እህል ተመሳሳይ መጠን በመውሰድ ኮክቴል በፋይበር ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች መጠጥ መጠጡ ቢፈቀድለት ይሻላል።

   ለቫይታሚን ማጫዎቻ ያስፈልግዎታል ፤

   • 1 ሙዝ
   • 1 ኪዊ
   • ከ 120-150 ግ የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች;
   • 1 ኩባያ እርጎ
   • 1 tbsp ማር።

   ለዝግጅት በጣም በጣም የበሰለ ኪዊ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፣ ካልሆነ ግን ኮክቴል ጠጣር ይሆናል ፡፡ ለመቅመስ ማር መጠንን ያስተካክሉ, ብርጭቆውን ለማስጌጥ አንድ የኪዊ ቁራጭ ይተውት።

   በሾላ ማንኪያ

   

   አንድ ትኩስ እና ያልተለመደ አረንጓዴ አጫሹ ለስላሳ ሕፃናትን እንኳን ይማርካል ፡፡ በደማቅ እንጦጦዎች ጥሩ መዓዛ ምክንያት ቅመም መገኘቱን አያስተውሉም። የመጠጥ አዘገጃጀት መመሪያ

   • ግማሽ ሙዝ
   • 100 ግ የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች;
   • 100 ግ ስፒናች (ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ);
   • 120 ሚሊ እርጎ
   • 120 ሚሊ ሜትር የማዕድን ውሃ.

   ለማዘጋጀት በመጀመሪያ ስፕሩስ በተቀጠቀጠ ውሃ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይከርክሙት ፣ ከዚያም ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና እንደገና ይጨፍሩ። ለበለጠ ጣፋጭ ጣዕም 0.5 tsp ይጨምሩ። grated ዝንጅብል.

   ፖም ለማንኛውም ቀለም ተስማሚ ይሆናል። እነሱ በጣም ጣፋጭ ከሆኑ ከዛም የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ ጣዕሙን ለማረም ይረዳል ፣ ጣፋጭ ከሆነ - ማር። መሠረታዊው የምግብ አሰራር እንደዚህ ይመስላል

   • 1 ፖም
   • 8 እንጆሪ;
   • 0.5 ሙዝ
   • 3-4 የሾጣጣ ማንኪያ
   • 1 ኩባያ ፖም ጭማቂ ወይም ውሃ.

   አናናስ ጋር

   

   የዚህ ኮክቴል ምርቶች ዝርዝር እንደዚህ ይመስላል

   • 100 ግ አናናስ ዱባ ፣
   • 1 የበሰለ ሙዝ
   • 7-8 pcs. እንጆሪ
   • 120 ሚሊ ሊትል ፍራፍሬ ወይንም ወተት ፡፡

   ለስላሳዎች, የታሸጉ ፍራፍሬዎች በአጠቃላይ ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ግን ለ አናናስ ለየት ያለ ሁኔታ ሊደረግ ይችላል ፡፡ ፈሳሹን ከእንቁላል (ሲትሪክ) ትንሽ በውሃ ብትቀላቅሉ ፣ ከዛም ጭማቂ ይልቅ በጥሩ ሁኔታ ይመጣል።

   ከብርቱካን

   ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች ascorbic አሲድ ጠቃሚ ምንጭ ናቸው ፡፡ ጤናማ ኮክቴል ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

   ብርቱካናማው በጥሩ ሁኔታ መቧጠጥ አለበት ፣ አለበለዚያ ጣዕሙ መራራ ሆኖ ይታያል። ጭማቂ ከሆነ ታዲያ ምንም ፈሳሽ አይጨምሩ። የቅመም ጥላዎች አድናቂዎች በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ታይም ወይም ቀረፋ ሊያካትቱ ይችላሉ። ከፍራፍሬ ይልቅ ኮክቴል በብርቱካናማ ጭማቂ ማብሰል ይፈቀድለታል ፡፡ 100 ሚሊ ሊት ይፈልጋል ፡፡

   ለስላሳዎች ብዙዎች ያልተለመዱ ይመስላቸዋል። በእውነቱ, ቀላል, ጣፋጭ እና ጤናማ ነው. ከሌሎች ፍራፍሬዎች ፣ ከዕፅዋት ፣ ከወተት ወይም ከ ጭማቂ ጋር የማይበዙ የኮክቴል አማራጮችን ማግኘት በሚችሉበት መሠረት ሙዝ ያላቸው እንጆሪቶች ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ጥምረት ናቸው ፡፡

   ጥሰቶች

   • ሙዝ 1 እንክብል
   • እንጆሪ ጣዕም
   • ወተት 1 ዋንጫ

   

   እንጆሪዎቹን ቀቅለው ይረጩ, ሙዝውን ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ.

   

   ፍራፍሬዎቹን በብሩሽ ውስጥ አጣጥፋቸው ፡፡

   

   ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ የሚፈለገውን ወተት ይጨምሩ እና እንደገና ይቀላቅሉ። ከተቀዘቀዘ በኋላ የተጠናቀቀውን ለስላሳ ሻይ በብርጭቆዎች ውስጥ አፍስሱ ፡፡