በእጽዋት ሕይወት ውስጥ ማክሮ- እና ጥቃቅን ተፈላጊዎች አስፈላጊነት
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ እኔጥቃቅን ተመሳሳዮች (ተመሳሳይ ስም: የመከታተያ አካላት ፣ የመከታተያ አካላት)
በሰው ውስጥ ፣ በእንስሳት እና በእፅዋት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኙት የኬሚካል ንጥረነገሮች በመባል የሚታወቁ መጠኖች (ከመቶ ሺህ ወይም ከዚያ በታች) የሚሆኑት። ረቂቅ ተሕዋስያን ፣ ሕይወት ያላቸው ፍጥረታት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለው ይዘት ከ 10 -5 ክብደት ከ% (ወርቅ ፣ ዩራኒየም እና አንዳንድ ሌሎች) ጥቃቅን ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ የመከታተያ ንጥረነገሮች በውሃዎች ፣ አፈርዎች ፣ ድንጋዮች ውስጥ በቁጥሮች ውስጥ የተያዙ ኬሚካዊ ንጥረነገሮች ተብለው ይጠራሉ ፡፡
ኤም. ባዮሎጂያዊ ሚና የሚወሰነው በሁሉም የሰውነት ውስጥ ዘይቤ (metabolism) ዓይነቶች ላይ በመኖራቸው ነው ብዙ ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች) ተባዮች ናቸው ፡፡, ቫይታሚኖች (ቫይታሚኖች), ሆርሞኖች የሂሞቶፖዚሲስ ሂደቶች ፣ የእድገት ፣ የመራባት ፣ የሕዋስ ሽፋን ሽፋን ፣ የአካል ሕብረ ሕዋሳት የመተንፈሻ አካላት ፣ የበሽታ ምላሾች እና ሌሎች መደበኛ የሰውነት ተግባራትን የሚያረጋግጡ ሌሎች ሂደቶች ውስጥ የተሳተፉ ናቸው።
በሰው አካል ውስጥ ወደ 70 የሚጠጉ የኬሚካል አካላት (የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ) ተገኝተዋል ፣ ከእነዚህ ውስጥ 43 ቱ አስፈላጊ ናቸው (አስፈላጊ ናቸው) ፡፡ ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑት የአመጋገብ ምክንያቶች በተጨማሪ ፣ ወደ ተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋስያን የሚያመራው ጉድለት ፣ የሰው ልጆች ዋና የአካባቢ ብክለትን የሚያመጡ መርዛማ M. አሉ ፣ በሰዎች ውስጥም በሽታ እና ስካር ያስከትላል። በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊ ኤም መርዛማ ውጤት ማሳየት ይችላል ፣ እና የተወሰኑ መርዛማ M. በተወሰነ መጠን ጠቃሚዎች ባህሪያትን ይይዛሉ። በ ውስጥ ያለው ሰው ፍላጎቱ በሰፊው ወሰን ውስጥ ይለዋወጣል እና ለአብዛኛው ኤምም በትክክል በትክክል አልተመሠረተም ፡፡ መ. በዋነኝነት የሚከሰተው በትንሽ አንጀት ውስጥ በተለይም በዱድየም ውስጥ በንቃት ነው። መ. በሽንት እና በሽንት ከሰውነት ተለይተዋል ፡፡ የተወሰነው ኤምኤ የተወሰነ ክፍል ከፀጉር እና ምስማሮች የተቆረጡ የቆዳ እና የ mucous ሽፋን ህዋሳት ሴሎች ፣ ከፀጉር እና ምስማሮች ጋር በሚጣጣም የ exocrine ዕጢዎች ምስጢሮች አካል ነው። እያንዳንዱ የመከታተያ ንጥረ ነገር የመጠጥ ፣ የመጓጓዣ ፣ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ተቀማጭ የአካል እና ከሰውነት የመነጨ ልዩ ባህሪዎች ተለይተው ይታወቃሉ።
አብዛኞቹ ኤም. በተክሎች አመጣጥ በምግብ ምርቶች ወደ ሰውነት ይገባሉ ፡፡ በወተት እና በስጋ ምርቶች ውስጥ ኤም. ይዘት ዝቅተኛ ነው ፡፡ 22 ዱካ ንጥረ ነገሮች (፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ካርቦን ፣ ሲሊኮን ፣ አዮዲን ፣ ወዘተ) በከብት ወተት ውስጥ ተገኝተዋል ፣ ነገር ግን በወተት ውስጥ ያለው ትብብር በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡ በስጋ ምርቶች ውስጥ በመጠኑ ውስጥ ይገኛል ፣ ሞሊብደነም ፣ መዳብ ፣ ቲታኒየም ፣ ዚንክ ፡፡ የባህር ውስጥ ምግብ እጅግ በጣም ብዙ ብር ፣ ካድሚየም ፣ ፍሎሪን እና ኒኬል ይ containsል ፡፡
ኤም በተፈጥሮ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ መዋል እና ለእነሱ ዝቅተኛ ፍላጎት ለ በሰው አካል ውስጥ በቂ ያልሆነ ወይም ከልክ ያለፈ የመጠጥ በሽታ አምጪ ተህዋስያን መዛግብትን አንፃራዊነት ያብራራሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በኤም ይዘት ውስጥ ጉድለት ፣ ከመጠን በላይ ወይም አለመመጣጠን ፣ በተለይም ችግር ባለባቸው አካባቢዎች ፣ የበሽታ ፣ ሲንድሮም ወይም በሽታ አምጪ ተህዋስያን እድገት ወደመጣበት ሊመጣ ይችላል ፣ ይህም ‹ጥቃቅን ተህዋሲያን› በሚል ነው ፡፡ በኤኤንኤ ጉድለት ላይ የተመሠረቱ አንዳንድ በሽታዎች በዘር የሚተላለፍ ሊሆኑ ይችላሉ። ኤም. ከመጠን በላይ መጠጣት ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የማይክሮባላይዜሽን ለውጥን እና ከሰውነት መወገድን መጣስ አስፈላጊ ነው። በሰው አካል ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ M. ሚና በጥሩ ሁኔታ ጥናት ተደርጎ ነበር ፣ በሰው አካል ውስጥ መገኘታቸው የተረጋገጠ ቢሆንም በሜታቦሊዝም እና በኢነርጂ ሂደቶች ውስጥ የሌሎች ኤም ተሳትፎ ተሳትፎ አነስተኛ መረጃ የለም።
በሰውነት ውስጥ ኤም (ኤም) ይዘት ለመወሰን ፣ የጅምላ ምርመራዎችን ለማካሄድ የሚያስችሉ ዘዴዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም ለተግባራዊ የጤና እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዘዴዎች የአቶሚክ መቅላት ፣ የአቶሚክ ልቀት spectroscopy በተሳሳተ የፕላዝማ ፕላዝማ ፣ የጅምላ እይታ። ከነሱ ጋር የኤሌክትሮኬሚካል ፣ የኤክስሬይ የፍሎረሰንት ትንታኔ ፣ የኒውትሮን አግብር ትንተና እና የፎቶናካል ትንተና ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
ብሮሚን ከፍተኛው ይዘት በኩላሊት ፣ ታይሮይድ ዕጢ ፣ የአንጎል ቲሹ ፣ ፒቱታሪ ዕጢ ውስጥ የአንጎል ንጥረ ነገር ውስጥ ተገል isል። ከመጠን በላይ ክምችት የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ይከላከላል ፣ ወደ አዮዲን እንዳይገባ ይከለክላል. የብሮቲን ጨው በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የማይታገድ ውጤት አለው ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያነቃቃል ፣ የኢንዛይም መጠን እና በውስጣቸው ያለውን የዘር መጠን ይጨምራል። ብሮቲን የጨጓራ ጭማቂ አካል ነው ፣ እሱም በክሎሪን ላይ ጨምሮ። የብሮቲን ዕለታዊ መስፈርት 0.5-2 ነው mg በሰው ምግብ ውስጥ የብሉይን ዋና ምንጮች የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች እና ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡ መደበኛ የፕላዝማ መጠን 17 ያህል ነው mmol / l ብሮንሚን (ወደ 150 ገደማ ገደማ) mg / 100 ሚሊ የደም ፕላዝማ).
ቫንዳን ከፍተኛው ይዘት በአጥንቶች ፣ ጥርሶች ፣ በአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቫንዳን ሄሞቲክቲክ ውጤት አለው ፣ የፎስፈሎክሳይድ ኦክሳይድ መጠንን ያነቃቃል ፣ የ mitochondrial ሽፋን ሽፋን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ኮሌስትሮል ይከላከላል። በአጥንቶች ውስጥ የካልሲየም ጨዎችን ክምችት እንዲጨምር አስተዋፅ of ያደርጋል ፣ የጥርስ ጥርሶችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል። ከቫንዲን እና በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ በመጠጣታቸው ፣ የደም ዝውውር ሥርዓትን ፣ የመተንፈሻ አካልን ፣ የነርቭ ሥርዓትን የሚነካ እና አለርጂ እና እብጠት የቆዳ በሽታዎችን የሚያስከትሉ መርዛማ ሆነው ይታያሉ።
ብረት ከፍተኛው ይዘት በቀይ የደም ሴሎች ፣ በአከርካሪ ፣ በጉበት ፣ በደም ፕላዝማ ውስጥ ተገል isል ፡፡ የሂሞግሎቢን ፣ የኢንዛይሞች አካል የሃይድሮጂን ወይም የኤሌክትሮኒክስ አቶሞች ከመጀመሪያው ለጋሹ ወደ የመጨረሻው ተቀባዩ ፣ ማለትም ፣ እሱ ነው ፡፡ በመተንፈሻ አካላት ሰንሰለት (ካታላላስ ፣ ሳይቶክሞሞስ) ውስጥ ፡፡ የመልሶ ማቋቋም ግብረመልሶችን ፣ immunobiological መስተጋብሮች ላይ ይሳተፋል። ጉድለት ባለበት ፣ ያዳብራል ፣ የእድገት መዘግየት ፣ የጉርምስና ወቅት ይከሰታል ፣ የአካል ክፍሎች ውስጥ የዶሮሎጂ ሂደቶች ተገልጻል። ከመጠን በላይ የብረት ማዕድን ከምግብ ምርቶች ጋር አብሮ ሊፈጠር ይችላል ፣ እናም በደም ውስጥ ያለው ነፃ የብረት ይዘት ከመጠን በላይ ይዘት ያለው የብረት ልውውጥ መጣስ ፣ የደም ውስጥ የሂሞግሎሲስ እድገት ፣ እና የሂሞቶማቶሲስ እድገት እና የሂሞቶማቶሲስ እድገት ያስከትላል። የብረት የብረት ዕለታዊ ፍላጎቱ ከ10-30 ሚ.ግ. ነው ፣ ዋነኛው የአመጋገብ ምንጮች ባቄላ ፣ ቡችላ ፣ ሥጋ ናቸው ፡፡ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፡፡ በተለምዶ ሄሚኒክ ያልሆነ ብረት በ 12-32 ክምችት ላይ በፕላዝማ ውስጥ ይገኛል μሞል / l (65-175 mcg /100 ሚሊ ) ፣ በሴቶች ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የሄሚኒክ ያልሆነ የብረት ይዘት ከወንዶች ከ15% ያነሰ ነው ፡፡
አዮዲን . ከፍተኛው ይዘት የሚገኘው የታይሮይድ ዕጢ (ታይሮይድ ዕጢ) ውስጥ ነው, የትኛው አዮዲን አስፈላጊ ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው አዮዲን በቂ ያልሆነ መጠጣት ወደ ያስከትላል እጅግ አስደናቂ ከልክ በላይ መጠጣት - ለደም መፍሰስ ሀ. የአዮዲን ዕለታዊ ፍላጎት 50-200 ነው mcg . የአመጋገብ ዋና ምንጮች ወተት ፣ አትክልቶች ፣ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ የባህር ዓሳ እና የባህር ምግቦች ናቸው ፡፡ መደበኛ የፕላዝማ መጠን 275-630 ይ containsል ናሞል / l (3,5-8 mcg /100 ሚሊ ) በፕሮቲን የተያዘ አዮዲን።
የድንጋይ ከሰል. ከፍተኛው ይዘት በደም ፣ አከርካሪ ፣ አጥንቶች ፣ ኦቭየርስ ፣ ፒቱታሪ እና ጉበት ውስጥ ተገል notedል ፡፡ የደም መፍሰስ ሂደቶችን ያነቃቃል ፣ በቫይታሚን ቢ 12 ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል ፣ አንጀት ውስጥ ብረትን ያሻሽላል እና የተቀየሰውን ብረት ወደ ቀይ የደም ሕዋሳት ይሸጋገራል። ናይትሮጂን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ያበረታታል ፣ የጡንቻ ፕሮቲኖች ውህደትን ያበረታታል። ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል , አጥንትን እና አንጀትን ፣ ካታላስን ፣ ካርቦሃላላይዝ ፣ ፒትሮይድድ የተባለውን ንጥረ ነገር ያስወግዳል ፣ የሳይቶክሎሪን ኦክሳይድ እና የታይሮክሲን ውህደትን ይከላከላል ፡፡. ከመጠን በላይ የሆነ የድንጋይ ከብልት የልብ በሽታ ሊያስከትል ይችላል ፣ ፅንስ የሚያስከትለው ውጤት አለው (እስከ ፅንስ ሞት ድረስ)። የዕለት ተዕለት ብቃት 40-70 ነው mcg . የአመጋገብ ዋና ምንጮች ወተት ፣ ዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ አትክልቶች ፣ ጉበት እና ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡ በተለምዶ የደም ፕላዝማ በግምት ከ20-600 ይይዛል ናሞል / l (0,1-4 mcg /100 ሚሊ ) የድንጋይ ከሰል;
ከሲሊኮን-የያዙ የውስጠ-አካላት ንጥረ ነገሮች አቧራ (ሲሊኮንሲስ) ፣ የመሃል እከክ (pneumoconiosis) ችግርን ያስከትላል (Pneumoconiosis ን ይመልከቱ)።. የኦርጋኖኒክ ውህዶች የበለጠ መርዛማ ናቸው ፡፡
ለሲሊከን ዳይኦክሳይድ ሲኦ 2 በየቀኑ የሚፈለግ ፍላጎት 20-30 ነው mg ምንጮቹ ደግሞ አትክልት ናቸው። የሲሊኮን እጥረት ሲሊኮይስ ወደ ተጠራው ይመራል። የሲሊኮን መጠን መጨመር በፎስፈረስ-ካልሲየም ሜታቦሊዝም ውስጥ የሽንት ድንጋዮች መፈጠር ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡
ማንጋኒዝ ከፍተኛው ይዘት በአጥንቶች ፣ በጉበት ፣ በፒቱታሪ ዕጢ ውስጥ እንደሚስተዋሉ ተገል isል ፡፡ እሱ የሮቦፍላቪን ፣ የ pyruvate carboxylase, arginase, leucine aminopeptidase, ፎስፈታስስን, α-keto acid decarboxylase, phosphoglucomutase አካል ነው. ይህ የአጥንትን እድገት ይነካል ፣ መባዛት ፣ immunoglobulins ፣ ቲሹ የመተንፈሻ አካላት ፣ የኮሌስትሮል ውህደትን ፣ የ cartilage glycosaminoglycans ፣ ኤሮቢክ ግላይኮላይዜስ ፣ የአልኮል መፍሰስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል። ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማንጋኒዝ መውሰድ በአጥንቶች ውስጥ ወደ ክምችት እንዲከማች ያደርጋቸዋል እንዲሁም በሪኪስ (ማንጋኒዝ) ጋር የሚመሳሰሉ ለውጦች ይታያሉ። የማንጋኒዝ ሥር የሰደደ ሰካር መጠጣት ሁኔታ ውስጥ parenchymal የአካል ክፍሎች ውስጥ ይከማቻል እና ወደ አንጎል (subinrticical) መዋቅሮች መካከል ጎልቶ tropism ያሳያል, ስለዚህ ፣ ሥር የሰደደ እርምጃ ነርቭ ነርቭ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው። በደም ውስጥ ያለው ትብብር በከፍተኛ ሁኔታ ከ 18.2 በላይ ከሆነ በማንጋኒዝ ተገል Expል μሞል / l (100 mcg /100 ሚሊ ) ፣ ማንጋኒዝ ፓርኪንሰንስኒዝም ወደ መባል ይመራል። ለበሽታ ከፍተኛ ጠቀሜታ ባላቸው አካባቢዎች ከመጠን በላይ ማንጋኒዝ ለዚህ የፓቶሎጂ እድገት አስተዋጽኦ ያበረክታል። በሰውነት ውስጥ የማንጋኒዝ እጥረት በጣም አናሳ ነው። የመዳብ synergist ነው እናም የመጠጥ ፍላጎቱን ያሻሽላል።
በየቀኑ የማንጋኒዝ ፍላጎት 2-10 ነው mg ዋና ምንጮች የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ አትክልቶች ፣ ጉበት ፣. መደበኛ የፕላዝማ መጠን በግምት 0.7-4 ይይዛል μሞል / l (4-20 mcg /100 ሚሊ ) ማንጋኒዝ
መዳብ . ከፍተኛው ይዘት በጉበት እና በአጥንት ውስጥ ይገኛል ፡፡ እሱ የኢንዛይም cytochrome oxidase, tyrovinase, superoxide dismutase, ወዘተ አካል ነው ፣ በሰውነታችን ውስጥ የአልትራሳውንድ ሂደቶችን ያበረታታል ፣ በቲሹ መተንፈሻ ውስጥ ይሳተፋል ፣ እና የኢንሱሊን ውህድን ያባብሳል። እሱ የታወቀ የደም ግፊት ውጤት አለው-የተከማቸ ብረት ማቀነባበርን ያሻሽላል ፣ ወደ መተላለፉ ያበረታታል ፣ እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎች እድገትን ያነቃቃል ፡፡ በመዳብ እጥረት ፣ የደም ማነስ ያዳብራል ፣ እንዲሁም የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት ውህደት ይረበሻል (ተስተውሏል)። በልጆች ውስጥ የመዳብ እጥረት መከሰት በሳይኮቶቶር ልማት ፣ በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ፣ በእብጠት ፣ በሄፕosplenomegaly ፣ የደም ማነስ እና በአጥንት ላይ መዘግየት ይታያል። የመዳብ እጥረት የሚቀርበው በማንስክ በሽታ ልብ ላይ ነው - ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት ውስጥ ራሱን የሚያሳየው እና በአንጀት ውስጥ ያለው የመዳብ የጄኔቲክ የመመረዝ ችግር ጋር ተያይዞ የሚከሰት የወሊድ በሽታ ነው ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች በተጨማሪ የደም ቧንቧዎች ለውጦች እና የፀጉር እድገት እንደሚስተዋሉ ተገልጻል ፡፡ የተዳከመ የመዳብ ዘይቤ ዘይቤ አንድ ምሳሌ ምሳሌ ዊልሰን-ኮኖቫሎቭ ነው (ሄፕቶሴሬብራል ዲስትሮፊን ይመልከቱ). ይህ የሆነበት ምክንያት ceruloplasmin አለመኖር እና በሰውነት ውስጥ የነፃ የነሐስ መልሶ ማሰራጨት በተከታታይ ማሰራጨት ምክንያት ነው: በደም ውስጥ ያለው ትብብር መቀነስ እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ክምችት ነው። ከሰውነት ውስጥ የመዳብ ከመጠን በላይ መውሰድ መርዛማ ውጤት አለው ፣ በከባድ የሂሞሊሲስ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የጨጓራ እጢ ፣ ትኩሳት ፣ መናድ ፣ ላብ ፣ ከፍተኛ ብሮንካይተስ ከተለየ አረንጓዴ አክታ ጋር።
የዕለት ተዕለት የመዳብ መስፈርቱ 2-5 ነው mg ወይም ወደ 0.05 ገደማ mg በ 1 ላይ mg የሰውነት ክብደት። የአመጋገብ ዋናዎቹ ምንጮች የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ የሻይ ቅጠሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጉበት ፣ ለውዝ ፣ አኩሪ አተር ፣ ቡና ናቸው ፡፡ መደበኛ የፕላዝማ መጠን 11-24 ይ containsል μሞል / l (70-150 mcg /100 ሚሊ ) መዳብ።
ሞሊብደነም . ከፍተኛው ይዘት በጉበት ፣ በኩላሊት ፣ በሬቲናማ ቀለም ኤፒተልየም ውስጥ ተገል isል ፡፡ እሱ በባዮሎጂያዊ ስርዓቶች ውስጥ የመዳብ ከፊል ተቃራኒ ነው። በርከት ያሉ ኢንዛይሞችን በተለይም የፍላvo ፕሮቲኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሞሊብዲየም ጉድለት ፣ በኩላሊቶቹ ውስጥ የ xanthine ድንጋዮች መፈጠር ይጨምራል ፣ እናም ከመጠን በላይ በመባል የሚታወቀው እና የሞሊብዲየም ሪህ ተብሎ የሚጠራው ከተለመደው ጋር ሲነፃፀር በ 3-4 ጊዜ የዩሪክ አሲድ (ዩሪክ አሲድ) በደም ውስጥ መጨመር ያስከትላል። ከመጠን በላይ ሞሊብዲየም እንዲሁ የቫይታሚን ቢ 12 ውህደትን ለማቋረጥ እና የአልካላይን ፎስፌዝዝ እንቅስቃሴ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የየእለት ተዕለት ፍላጎቱ 0.1-0.5 ነው mg (ገደማ 4 ገደማ) mcg በ 1 ላይ ኪ.ግ. የሰውነት ክብደት). ዋናዎቹ ምንጮች የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ናቸው ፡፡ መደበኛ ፕላዝማ በአማካኝ ከ 30 እስከ 700 ይይዛል ናሞል / l (0.3-7 አካባቢ) mcg /100 ሚሊ ) molybdenum.
ኒኬል ከፍተኛው ይዘት የሚገኘው በፀጉር ፣ በቆዳ እና በ ectodermal አመጣጥ አካላት ውስጥ ነው ፡፡ እንደ ካርቦል ሁሉ ኒኬል በደም ማቀነባበሪያ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ በርካታ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፣ ብዙዎችን ይገድባል (የኑክሌር አሲዶችን ይመልከቱ). በሰውነት ውስጥ ኒኬል ከመጠን በላይ በመጠጣት ፣ በሰውነት ውስጥ የደም ሥር ለውጦች ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ፣ የነርቭ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓቶች መዛባት ፣ የሂሞቶፖዚስ ለውጦች ፣ ካርቦሃይድሬት እና ናይትሮጂን ሜታቦሊዝም ፣ የታይሮይድ ዕጢ እና የመራቢያ ተግባር መዛባት ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ ፡፡ በአካባቢያቸው ከፍተኛ የኒኬል ይዘት ባለባቸው አካባቢዎች የሚኖሩ ሰዎች በቆርኔጣ ቁስለት የተወሳሰበ Keratitis ፣ conjunctivitis አላቸው ፣ የኒኬል አስፈላጊነት አልተቋቋመም ፡፡ በእፅዋት ምግቦች ፣ በባህር ዓሳዎች ፣ እና በባህር ውስጥ ምግብ ፣ ጉበት ፣ ፓንጋሮች እና ፒቲዩታሪ ዕጢ ውስጥ ብዙ ኒኬል አለ።
ሴሌኒየም . በሰው ሕብረ ሕዋሳትና አካላት ውስጥ ያለው ስርጭት አልተጠናም ፡፡ የዚኒየም ባዮሎጂያዊ ሚና በሰውነት ውስጥ የነፃነት ሥር-ነቀል ሂደቶች ደንብ ውስጥ አንቲኦክሲዲንዲን በመባል የሚሳተፍ የፀረ-ተህዋስያን ሚና ነው (የ Peroxidation ን ይመልከቱ) ፡፡. በአነስተኛ ሕፃናት ውስጥ ለሰውዬው የአካል ችግር ፣ ብሮንካይተስ ዲስኦርጊስ እና የመተንፈሻ አካላት ጭንቀት ሲንድሮም እንዲሁም ዕጢ ሂደቶች ባለባቸው ሕፃናት ውስጥ ዝቅተኛ የሆነ የሰሊየም ይዘት ተገኝቷል ፡፡ ሳሊኒየም እና ቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ገና በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ የደም ማነስ እድገት ዋና ዋና ምክንያቶች እንደሆኑ ይታመናል። በደም እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለው የሰሊኒየም ዝቅተኛ ይዘት የበሽታ መከላከያ ሂደቶች ወቅት ተገኝቷል። በአካባቢያቸው ዝቅተኛ የሰሊየም ይዘት ባለው አካባቢ የሚኖሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጉበት በሽታዎች ፣ የጨጓራና የደም ቧንቧዎች አካላት የአካል ክፍሎች መደበኛ የአካል ጥሰቶች አሉ ፡፡ የኢንፌክሽናል ሴሊኖድፊፌሽን (የከሰስ በሽታ) ተገልጻል ፡፡ ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ የሰሊጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ፣ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት እና ብሮንካይተስ እብጠት በሽታዎች የጨጓራና ትራክት አካላት ይቻላል። በምግብ ምርቶች ውስጥ የሰሊየም ይዘት እና የሰዎች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መረጃ አልታተመም።
ፍሎራይድ ከፍተኛው ይዘት በጥርስ እና በአጥንት ውስጥ ይታያል ፡፡ በዝቅተኛ ክምችት ውስጥ በአይቢያዎች ላይ የጥርስ መቋቋምን ይጨምራል ፣ የደም ማነስ ሂደትን ያጠናክራል ፣ በአጥንት ስብራት እና በሽታ የመቋቋም ምላሾችን ሂደት ያካሂዳል ፣ በአጥንታዊ እድገት ውስጥ ይሳተፋል ፣ የስልት ኦስቲኦኮረሮሲስን እድገት ይከላከላል። በሰውነት ውስጥ ካለው የፍሎራይድ መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ከሰውነት መከላከያዎች ፍሎሮሲስ እና እገዳን ያስከትላል። ፍሎራይድ የስትሮቲየም ተቃዋሚ / አንቲስትሮሎጂስት ሲሆን በአጥንት ውስጥ የስትሮቲየም radionuclide ክምችት እንዲከማች እና ከዚህ radionuclide ያለውን የጨረር መጠን ለመቀነስ ይረዳል። በሰውነታችን ውስጥ ያለው ፍሎራይድ በቂ አለመመቸት በተለይ የጥፋት እና የማዕድን ፍንዳታ በሚከሰትበት ጊዜ የጥርስ ንክሻዎችን እድገት ከሚያስከትሉት ግዙፍ የኢነርጂ ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ የፀረ-ካርታው ውጤት የመጠጥ ውሃ ፍሎራይድ መጠን 1 ያህል ያህል ይሰጣል mg / l . ፍሎራይድ በሶዲየም ክሎራይድ ፣ በወተት ወይም በጡባዊዎች ውስጥ እንደ ተጨማሪው አካል ወደ ሰውነት ውስጥም ይወጣል። በየቀኑ የፍሎራይድ መጠን 2-3 ነው mg በምግብ ውስጥ ፣ የትኞቹ አትክልቶች እና ወተት በፍሎራይድ የበለፀጉ ናቸው ፣ 0.8 ገደማ ይቀበላል mg ፍሎሪን ፣ ቀሪው ከመጠጥ ውሃ ጋር መቅረብ አለበት ፡፡ በፕላዝማ ውስጥ በተለምዶ 370 ያህል ይይዛል μሞል / l (700 mcg /100 ሚሊ ) ፍሎሪን
ዚንክ ከፍተኛው ይዘት በጉበት ፣ በፕሮስቴት ፣ በሬቲና ውስጥ ይገኛል ፡፡ በኢንዛይም ካርቦን anhydrase እና በሌሎች የብረት-ወፍጮዎች ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በሶስት ፒቲዩታሪ ሆርሞኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል (ፒቱታሪ ሆርሞኖችን ይመልከቱ), የኢንሱሊን ባዮሎጂካዊ እርምጃ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የመርዛማ ንጥረነገሮች ባሕርይ አለው ፣ መደበኛ ያደርገዋል ፣ በሰውነት ውስጥ የስብ ስብራት መጠን ይጨምራል እንዲሁም የጉበት ስብ ስብ ይከላከላል ፡፡ በሂሞፖፖሲስ ውስጥ ይሳተፋል. ለተለመደው የፒቱታሪ ዕጢ ፣ የአንጀት ፣ የሴሚካል vesicles እና የፕሮስቴት እጢዎች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው። በመደበኛ አመጋገብ ፣ በሰዎች ውስጥ hypocycosis እምብዛም አይከሰትም። የዚንክ እጥረት መንስኤ በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ይዘት ሊሆን ይችላል ፣ በፋይቲክ አሲድ የበለጸጉ ፣ በአንጀት ውስጥ የዚንክ ጨዎችን ከመጠጣት ጋር የሚያስተጓጉል። የዚንክ እጥረት በእድገቱ መዘግየት እና በጉርምስና ዕድሜ ፣ የደም ማነስ ፣ ሄፓሮፖሎሜሚያ ፣ የችግር ማነስ ፣ alopecia ላይ ባሉት የብልት ችግሮች ላይ ይታያል። በእርግዝና ወቅት የዚንክ እጥረት መወለድ ወደ መወለድ ፣ የፅንስ ሞት ወይም ለተለያዩ የእድገት ችግሮች የተጋለጡ ሕፃን መውለድ ያስከትላል ፡፡ በአራስ ሕፃናት ውስጥ የዚንክ እጥረት በአንጀት ውስጥ ሊወሰን ይችላል ፡፡ እሱ በተደጋጋሚ በተቅማጥ ፣ በብልት እና በአጥንት የቆዳ በሽታዎች ፣ በብሮንካይተስ ፣ በተቅማጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ - የኮርኒንግ ደመና ፣ alopecia። የዚንክ ዕለታዊ መስፈርት (ውስጥ ነው) mg ): በአዋቂዎች - 10-15 ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ - 20 ፣ ነርሶች እናቶች - 25 ፣ ልጆች - 4-5 ፣ ጨቅላዎች - 0.3 mg በ 1 ላይ ኪ.ግ. የሰውነት ክብደት። የበሬ እና የአሳማ ጉበት ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የዶሮ እንቁላል ፣ አይብ ፣ አተር ፣ የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ የዶሮ ሥጋ በዚንክ ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ሌሎች የመከታተያ አካላት። የሌሎች ኤም ሚና ያነሰ ጥናት አልተደረገም። ይህ በቁስል አንጀት ውስጥ የብር ion ማጎሪያ እየጨመረ ሲሆን ተገኝቷል ፣ ይህ በፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ምክንያት ነው። አሉሚኒየም በአተነፋፈስ እና በመገጣጠም ሕብረ ሕዋሳት ፣ በአጥንት እንደገና መገንባት ፣ በምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ቦሮን የኢንሱሊን እርምጃ ያሻሽላል ፡፡ ቲታኒየም በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ፣ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ፣ በደም ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል። በቲሹዎች ላይ የመተሳሰር ውጤት አለው ፣ ከፍተኛው መጠን በአይን ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ነው ያለው።
መጽሃፍ ቅዱሳዊ Kovalsky V.V. ጂኦኬሚካል እና ሕይወት ፣ ኤም. ፣ 1982 ፣ ቢልጊዮር. ፣ Kolomiytseva ኤም.ጂ. እና ጋቦቪች ጂ.ዲ. በሕክምና ውስጥ ማይክሮኤለመንቶች ፣ ኤም. ፣ 1970 ፣ ኖዛርድሪሻና ኤል አር. በእንስሳትና በሰዎች አካል ውስጥ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ባዮሎጂያዊ ሚና ፣ ኤም. ፣ 1977 ፣ ቢሊዮግሪ
1: 100,000 ወይም ከዚያ በታች በሆነ የአካል ክፍሎች ውስጥ የሚገኙት የኬሚካል ንጥረነገሮች።
አስፈላጊ ጥቃቅን ተህዋሲያን (. ፣ ፣ አስፈላጊ M.) - ኤም ፣ መደበኛ የሰውነት ሥራን ለማቆየት ለሰውነት የውሃ እና (ወይም) ምግብ ምርቶች መደበኛ ኢንዛይሞች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ሆርሞኖች እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች አካል ናቸው ፡፡
አስፈላጊ የመከታተያ አካላት - ይመልከቱ አስፈላጊ ክፍሎችን ይከታተሉ ፡፡
1. አነስተኛ የሕክምና ኢንሳይክሎፔዲያ ፡፡ - መ. የህክምና ኢንሳይክሎፔዲያ ፡፡ 1991 - 1991 2. የመጀመሪያ እርዳታ። - መ. ትልቅ የሩሲያ ኢንሳይክሎፔዲያ። 1994. የሕክምና ኢንሳይክሎፔድያ መዝገበ-ቃላት ፡፡ - M: የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ. - 1982-1984
ማክሮቶሪተሮች በባዮሎጂያዊ ጠቀሜታ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ በውስጡ ያለው ይዘት ከ 0.01% በላይ ነው ፡፡ በእውነቱ እነዚህ ውህዶች የማንኛውንም ህያው አካል ሥጋ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሌሉ ኦርጋኒክ ሕይወት የማይቻል ነው ፡፡
ምሁራን - አጠቃላይ መግለጫ እና ተግባራት
እነዚህ ንጥረ ነገሮች macronutrients ፣ organogenic ንጥረ ነገሮች ተብለው ይጠራሉ እናም የኦርጋኒክ አካላት በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው።
ኑክሊክ አሲዶች (ዲ ኤን ኤ ፣ አር ኤን) ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ቅባቶች የተገነቡበት በርካታ ባዮgenic macronutrients ቡድን አለ። የታሪክ ምሁራን የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የዚህ ጽሑፍ ርዕስ ሌላ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ነው ፣ እሱም በአካል ውስጥ በትንሽ መጠን የሚይዝ ፣ ግን ደግሞ ለሙሉ ህይወት እና ለሥጋዊ አካላት አስፈላጊ ናቸው ፡፡
እነዚህ ዕቃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፎስፈረስ
- ፖታስየም
- ማግኒዥየም
- ሰልፈር
- ካልሲየም
- ሶዲየም
- ክሎሪን
ከማይክሮላይቶች ጋር በመሆን ማክሮኢሌይሽን ሰፋ ያለ ጽንሰ-ሀሳብ ይፈጥራሉ - “የማዕድን ንጥረነገሮች” ፡፡ ማክሮቶሪተሮች የኃይል ምንጮች አይደሉም ፣ ግን እነሱ ማለት ይቻላል ሁሉም የሕብረ ሕዋሳት እና የሰውነት ሴሎች መዋቅር አካል ናቸው።
የአካል እና ኬሚካዊ ባህሪዎች
ማክሮቶሪተሮች በሁለቱም በኬሚካዊ እና በአካላዊ ባህሪዎች ውስጥ የተለያዩ ናቸው ፡፡ ከነሱ መካከል ብረቶች (፣ እና ሌሎች) እና ልኬቶች (እና ሌሎችም) ጎልተው ይታያሉ ፡፡
አንዳንድ የአካል እና ኬሚካዊ ባህሪዎች ፣ በውሂቡ መሠረት
በመደበኛ ሁኔታዎች ውስጥ አካላዊ ሁኔታ
ጠንካራ ነጭ ብረት
ብር ነጭ ብረት
ቁርጥራጭ ቢጫ ክሪስታሎች
ብር ብረት
ተመራማሪዎች በተፈጥሮ ውስጥ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ-በአፈር ፣ በዐለቶች ፣ በዕፅዋት ፣ በሕያዋን ፍጥረታት ውስጥ። እንደ ናይትሮጂን ፣ ኦክሲጂን እና ካርቦን ያሉ የተወሰኑት ከምድር ከባቢ አየር ክፍሎች ናቸው።
የከንፈር ምልክቶች አንዳንድ ሰብሎች በእህል ውስጥ እንደሚሉት-
አረንጓዴ ፣ ቢጫ እና ቡናማ አረንጓዴ ቀለም ያላቸውን የቅጠል አረንጓዴ ቀለም መለወጥ ፣
የቅጠሎቹ መጠን ይቀንሳል ፣
ቅጠሎቹ ጠባብ ናቸው እና ግንዱ እስከ ግንዱ በሰፊው አንግል ላይ ይገኛሉ ፣
የፍራፍሬዎች ብዛት (ዘሮች ፣ እህሎች) በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል
የቅጠል ቅጠሎቹን ጠርዞች በማዞር ፣
ሐምራዊ ቀለም ምስረታ
ቅጠል ይቃጠላል
የጉበት የኩላሊት እብጠት ፣
የወጣት ቅጠሎችን ማበጥ
የቅጠሎቹ ጫፎች ወደታች ተቆርጠዋል
የቅጠሎቹ ጫፎች ወደ ላይ ይወጣሉ
ነጭ ጎመን እና ጎመን;
ነጭ ጎመን እና ጎመን;
በቅጠሎቹ አረንጓዴ ቀለም መጠኑ ላይ ያለው ለውጥ ፣
የቅጠሎቹ ቀለም ወደ ነጭ ይለወጣል;
በእጽዋት ውስጥ የማክሮሮተሪየስ እጥረት (ጉድለት)
ውጫዊ ጉድለቶች በአፈር ውስጥ አንድ ወይም ሌላ ማክሮኢላይዜሽን ጉድለትን በግልፅ ያመለክታሉ ፣ በውጤቱም ፣ በእጽዋት ውስጥ። እያንዳንዱ ተክል ዝርያ ማክሮኩለስ አለመኖር በጥብቅ ግለሰባዊ ነው ፣ ሆኖም ፣ አንዳንድ ተመሳሳይ ምልክቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ናይትሮጂን ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታስየም እና ማግኒዥየም እጥረት ፣ የታችኛው ንዑስ ደረጃዎች የቆዩ ቅጠሎች የካልሲየም ፣ የሰልፈር እና የብረት እጥረት ፣ የወጣት ብልቶች ፣ ትኩስ ቅጠሎች እና የእድገት ደረጃ በመኖራቸው ይሰቃያሉ ፡፡
በተለይም በተለየ ሁኔታ የምግብ እጥረት ባለባቸው ከፍተኛ ምርት በሚሰጡ ሰብሎች ውስጥ ይታያል ፡፡
በእጽዋት ውስጥ ከልክ ያለፈ ማክሮሚተሮች
የዕፅዋቶች ሁኔታ የሚጎዳው በእነሱ ጉድለት ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ በማይክሮሎጂስቶች ጭምር ነው ፡፡ እሱ በዋነኝነት እራሱን በአሮጌ አካላት ውስጥ ያሳያል ፣ እናም የዕፅዋትን እድገት ይከለክላል። ብዙውን ጊዜ የተበላሸ እና የተዛማጅ ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ ምልክቶች በተወሰነ ደረጃ ተመሳሳይ ናቸው።
ከልክ ያለፈ ማክሮሮኒስ ምልክቶች በእፅዋት ውስጥ
የዕፅዋት እድገት ገና በልጅነቱ ታግ isል
በአዋቂ ሰው ውስጥ - የአትክልተኝነት ብዛት ፈጣን እድገት
የፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጥራት ፣ ጣዕም እና ማቆየት ይቀንሳል
እድገትና ብስለት ዘግይተዋል
እንጉዳይ በሽታ የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል
የናይትሬትሬት ትኩረትን ይጨምራል
ክሎሮሲስ በቅጠሎቹ ጠርዝ ላይ የሚበቅል እና በደም መላሽ ቧንቧዎች መካከል ይሰራጫል ፡፡
ቅጠል ይበቅላል
በመጨረሻዎቹ ጫፎች እና ጫፎች ላይ የቆዩ ቅጠሎች ቢጫ ወይም ቡናማ ይሆናሉ ፡፡
ብሩህ የነርቭ ነጠብጣቦች ይታያሉ
ቀደም ብሎ የቅጠል ቅጠል
የፈንገስ በሽታዎች ቅነሳ ቅነሳ
አሉታዊ የአየር ንብረት ሁኔታዎችን በመቋቋም ቀንስ
ሕብረ ሕዋሳቱ (ኒኮቲክ) አይደሉም
በቅጠሎቹ ላይ ነጠብጣቦች
ቅጠሎቹ ይጠወልጋሉ እንዲሁም ይወድቃሉ
በንጹህ ኒኮቲቲክ ነጠብጣቦች ላይ ጣልቃ ይግቡ ክሎሮሲስን
ሾጣጣዎቹ ቀለም ያላቸው ወይም በውሃ የተሞሉ ማዕከላዊ ቀለበቶች አሏቸው ፡፡
የቅጠል ሶኬቶች እድገት
ቅጠሎቹ በትንሹ ይቀነሳሉ
እንቆቅልሽ ወጣት ቅጠሎች
የቅጠሎቹ ጫፎች ወደ ውስጥ ገብተው ይሞታሉ
አጠቃላይ እፅዋትን ማቧጨት
ሕብረ ሕዋሳቱ (ኒኮቲክ) አይደሉም
በወጣት ቅጠሎች የደም ሥር ውስጥ ክሎሮሲስ ይወጣል
ደም መላሽ ቧንቧዎች አረንጓዴ ፣ በኋላ ላይ መላው ቅጠል ቢጫ እና ነጭ ነው
በተመጣጠነ እርጥበት ሶዳ-Podzolic ፣ ግራጫ የደን አፈርዎች እንዲሁም በተሸጎጡ ቼሪዚዝሞች ላይ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ከተሟላ የማዕድን ማዳበሪያ (ኤን.ኬ.ኬ.) ከተገኘው አጠቃላይ የምርት መጠን ጭማሪ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
አንድ-አካል ናይትሮጂን ማዳበሪያዎች በበርካታ ቡድኖች ይከፈላሉ ፡፡
- . እነዚህ የጨው ናይትሪክ አሲድ እና ናይትሬት ናቸው። ናይትሮጂን በውስጣቸው በውስጣቸው በናይትሬት መልክ ይገኛል ፡፡
- እና አሞኒያ ማዳበሪያዎች : ጠንካራ እና ፈሳሽ ይልቀቁት። በአሞኒያ ውስጥ ናይትሮጂንን ይይዛሉ እና በዚህ መሠረት የአሞኒያ ቅርፅ አላቸው ፡፡
- . በአሞኒየም እና ናይትሬት ቅርፅ ውስጥ ናይትሮጂን ነው ፡፡ አንድ ምሳሌ አሞኒየም ናይትሬት ነው ፡፡
- ማዳበሪያዎችን በመቆጣጠር . ናይትሮጅየም ውስጥ። እነዚህ ዩሪያ እና ዩሪያን ያካትታሉ ፡፡
- . ይህ የዩሪያ እና የአሞኒየም ናይትሬት አንድ መፍትሄ የሆነው ዩሪያ-አሞኒየም ናይትሬት ነው ፡፡
የኢንዱስትሪ ናይትሮጂን ማዳበሪያ ምንጭ ከሜካኒካል ናይትሮጂን እና ከአየር የተቋቋመ ሠራሽ አሞኒያ ነው ፡፡
ፎስፈረስ ማዳበሪያ በበርካታ ቡድኖች ይከፈላል ፡፡
- ውሃ የሚሟሟ - ሱ superፎፎፌት ቀላል እና እጥፍ። የዚህ ቡድን ፎስፈረስ ማዳበሪያዎች በቀላሉ ወደ እፅዋት ተደራሽ ናቸው ፡፡
- መያዝ ፣ በውሃ ውስጥ የማይጠጣ ፣ ግን በደካማ አሲዶች ውስጥ የሚሟሟ (በ 2% ሎሚ) እና በአሞኒየም citrate የአልካላይን መፍትሄ። እነዚህም ቶሞስክሌግ ፣ መስኖ ፣ ቴርሞፎፌት እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ ፎስፈረስ ለተክሎች ይገኛል።
- መያዝ ፣ በውሃ ውስጥ የማይጠጣ እና በደካማ አሲድ ውስጥ የሚሟሟ . የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ሙሉ ፎስፈረስ በጠንካራ አሲዶች ብቻ ሊሟሟ ይችላል። ይህ አጥንት እና ፎስፎረስ ዱቄት ነው ፡፡ ለእፅዋት በጣም ተደራሽ የማይገኙ የፎስፈረስ ምንጮች እንደሆኑ ተደርገው ይቆጠራሉ ፡፡
የፎስፈረስ ማዳበሪያ ዋና ምንጮች የተፈጥሮ ፎስፈረስ ኦሬስ (አፕታይት እና ፎስፎረስ) ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ማዳበሪያ ለማግኘት ፣ ከብረታ ብረት ኢንዱስትሪ ፎስፈረስ የበለፀጉ ቆሻሻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (ክፍት-ልብ ማማ ፣ ቶምስላግ)።
የዚህ ዓይነቱ ማዳበሪያ አጠቃቀም ቀለል ያለ የአቧራ መጠን ስርጭት በሚፈጠር አፈር ላይ እንዲሁም ፖታስየም ዝቅተኛ ይዘት ባለው አፈር ላይ ይመከራል ፡፡ ከፍተኛ የፖታስየም ክምችት ባለውባቸው ሌሎች አፈርዎች ላይ የእነዚህ ማዳበሪያ ፍላጎቶች የሚመጡት ፖታስየም-አፍቃሪ ሰብሎችን በሚበቅሉበት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡ እነዚህም ሥር ሰብል ፣ ዱባ ፣ ሲላ ፣ አትክልት ፣ የሱፍ አበባ እና ሌሎችም ያጠቃልላል ፡፡ የፖታሽ ማዳበሪያ ውጤታማነት ጠንከር ያለ ነው ፣ የእፅዋት አቅርቦት ከሌሎች መሰረታዊ ንጥረ ነገሮች ጋር ሲመጣ ከፍተኛ ነው ፡፡
የፖታሽ ማዳበሪያዎች በ
- አካባቢያዊ ፖታስየም-የያዙ ቁሳቁሶች . እነዚህ በኢንዱስትሪ-አልባ የፖታስየም-ፖታስየም ቁሳቁሶች ናቸው-ጥሬ የፖታስየም ጨው ፣ የኳዝ ግሉኮን አሸዋ ፣ ቆሻሻ አልሙኒየም እና ሲሚንቶ ምርቶች ፣ የአትክልት አመድ .. ግን የእነዚህ ምንጮች አጠቃቀም ተስማሚ አይደለም ፡፡ የፖታስየም ይዘትን በተያዙባቸው አካባቢዎች ውጤታቸው ተዳክሟል ፣ እና በረጅም ርቀት መጓጓዣ ምንም ፋይዳ የለውም።
- የኢንዱስትሪ ፖታሽ ማዳበሪያዎች . የፖታስየም ጨዎችን በኢንዱስትሪ ዘዴዎች በማዘጋጀት ውጤት ተቀበሉ ፡፡ እነዚህም ፖታስየም ክሎራይድ ፣ ፖታስየም ክሎራይድ-ኤሌክትሮላይት ፣ ካሊሚሜኒያ ፣ ካሊሚግ እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡
የፖታሽ ማዳበሪያ ምንጭ ምንጭ የፖታሽ ጨዎችን የተፈጥሮ ተቀማጭ ገንዘብ ነው።
ማክሮ እና ጥቃቅን ነገሮች ምንድናቸው?
ማክሮሮተሮች በሰውነታችን ውስጥ በጣም ጠቃሚ (ከሰውነት ክብደት 0.01% በላይ ፣ በሌላ አገላለጽ ፣ በአዋቂ ሰው አካል ውስጥ ያለው ይዘት በ ግራም እና ሌላው ቀርቶ ኪሎግራም ይለካሉ) ፡፡ ማክሮቶሪተሮች በ:
- የሕያዋን ፍጥረታትን አወቃቀር የሚያመለክቱ ባዮgenicic ንጥረነገሮች ወይም ማክሮሮተሮች። እነሱ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ስቦች እና ኑክሊክ አሲዶች ይፈጥራሉ ፡፡ እነዚህ ኦክሲጂን ፣ ናይትሮጂን ፣ ሃይድሮጂን ፣ ካርቦን
- በሰውነታችን ውስጥ በብዛት የሚገኙት ሌሎች ማክሮሮይትስ-ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ሰልፈር ፣ ፎስፈረስ።
የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ-ብረት ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ሲኒየም ፣ መዳብ ፣ ሞሊብዲየም ፣ ክሮሚየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ሲሊኮን ፣ ካርቦን ፣ ፍሎሪን ፣ ቫንደን ፣ ብር ፣ ቦሮን ፡፡ በሁሉም የሕይወት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ እናም ለባዮኬሚካዊ ግብረመልሶች አመላካች ናቸው ፡፡ የእለት ተእለት መጠናቸው ከ 200 ሚ.ግ. በታች ነው ፣ እና እነሱ በትንሽ መጠን (ከሰውነት ክብደት ከ 0.001% በታች) ውስጥ ይገኛሉ።
መሠረታዊ ማክሮኢሌይሎች እና በሰውነት ውስጥ ያላቸው ሚና
በሰው አካል ውስጥ ያሉትን መሠረታዊ ማክሮኢሌይሎች ፣ ፊዚዮሎጂያዊ እና የእነሱ ቴራፒያዊ እሴት ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡
ካልሲየም ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ የጡንቻ ፣ የአጥንት እና የነርቭ ሕብረ ሕዋስ አካል ነው።
የዚህ ንጥረ ነገር ተግባራት በርካታ ናቸው
- አጽም ምስረታ ፣
- በመተባበር ሂደት ውስጥ ተሳትፎ ፣
- የሆርሞኖች ምርት ፣ የኢንዛይሞች እና ፕሮቲን ውህደት ፣
- የጡንቻ መወጠር እና ማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ ፣
- የበሽታ መከላከያ ስርዓት ውስጥ ተሳትፎ.
የካልሲየም እጥረት መዘዝም እንዲሁ የተለያዩ ናቸው-የጡንቻ ህመም ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የብጉር ጥፍሮች ፣ የጥርስ በሽታዎች ፣ የ tachycardia እና arrhythmia ፣ የኩላሊት እና ሄፓታይተስ እጥረት ፣ የደም ግፊት ፣ ብስጭት ፣ ድካም እና ድብርት።
በመደበኛ የካልሲየም እጥረት አማካኝነት አንድ ሰው በዓይኖቹ ውስጥ ይጠፋል ፣ ፀጉሩ ይደመሰሳል እንዲሁም ውበቱ ጤናማ ያልሆነ ይሆናል። ይህ ንጥረ ነገር ያለ ቫይታሚን ዲ አይጠቅምም ፣ ስለሆነም የካልሲየም ዝግጅቶች ብዙውን ጊዜ ከዚህ ቫይታሚን ጋር በማጣመር ይለቀቃሉ።
ካልሲየም ለዚህ ንጥረ ነገር በንቃት እንዲለቀቅ አስተዋፅ that የሚያደርጉ “ጠላቶች” አሉት ፡፡
ፎስፈረስ የሰዎች ጉልበት እና አእምሮ አካል ተብሎ ይጠራል።
ይህ የማዕድን ኃይል ከፍተኛ የኃይል ንጥረነገሮች አካል ሲሆን በሰውነት ውስጥ የነዳጅ ተግባር ያካሂዳል ፡፡ ፎስፈረስ በአጥን ፣ በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እና በሁሉም የሰውነት ውስጣዊ አካባቢዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
አንድ የማይክሮሎጂስት እንቅስቃሴ ተካቷል ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ፣ ያስተካክላል ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ማጠናከሪያ ተጽዕኖ ያሳድራል። ፎስፈረስ እጥረት ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የማስታወስ ችግር ፣ ራስ ምታት ፣ ማይግሬን ያስከትላል።
የፎስፈረስ ዘይቤ የካልሲየም ዘይትን እና በተቃራኒው ደግሞ የቪታሚን-የማዕድን ውህዶች ስብጥር ውስጥ እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ብዙውን ጊዜ አንድ ላይ ቀርበዋል - በካልሲየም ግlycerophosphate መልክ።
ፖታስየም ፖታስየም የውስጥ የውስጥ ፈሳሽ ፣ የጡንቻዎች ፣ የደም ቧንቧዎች ስርዓት ፣ የነርቭ ሕብረ ሕዋሳት ፣ የአንጎል ሴሎች ፣ ጉበት እና ኩላሊት አካላት ሙሉ ለሙሉ አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህ ማክሮክለር የልብ ጡንቻ መረጋጋት እንዲሠራ አስፈላጊ የሆነውን ማግኒዝየም ክምችት እንዲጨምር ያበረታታል። ፖታስየም እንዲሁ የልብ ምት ይስተካከላል ፣ የደም ሚዛንን ያስተካክላል ፣ በደም ሥሮች ውስጥ ሶዲየም ጨዎችን እንዳያከማች ፣ በአንጎል ሴሎች ውስጥ ኦክስጅንን ይተካዋል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።
ከሶዲየም ጋር ፖታስየም-ሶዲየም ፓምፕ ይሰጣል ፣ በዚህም ምክንያት የጡንቻ መገጣጠሚያ እና መዝናናት ይከናወናል ፡፡
የፖታስየም እጥረት የልብ ፣ ጡንቻዎች መቋረጥ እና የአእምሮ እና የአካል እንቅስቃሴ መቀነስ የሚገለፀው ሃይፖካለሚኒያ ሁኔታ ያስከትላል ፡፡ በአንድ ንጥረ ነገር እጥረት ፣ እንቅልፍ ይረበሻል ፣ የምግብ ፍላጎት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ሁኔታ ቀንሷል ፣ የቆዳ ሽፍታ ይታያል።
ማግኒዥየም በብዙ የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ coenzyme ሚና ይጫወታል ፣ የነርቭ ሥርዓትን አሠራር ይቆጣጠራል ፣ እንዲሁም በአጥንቱ ሥርዓት ውስጥ ይሳተፋል። ማግኒዥየም ዝግጅቶች በነርቭ መናጋት ላይ የሚያነቃቁ ተፅእኖ አላቸው ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያነቃቃሉ ፣ የአንጀት ተግባራትን መደበኛ ያደርጉታል ፣ የፊኛ እና የፕሮስቴት እጢ ሥራ ፡፡
ማግኒዝየም እጥረት የጡንቻን ህመም ፣ እብጠት ፣ የሆድ ህመም ፣ መበሳጨት እና መበሳጨት ያስከትላል ፡፡ የ mg እጥረት በሚጥል በሽታ ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት ይስተዋላል። ለካንሰር ህመምተኞች የማግኒዥየም ጨዎችን ማከም የ ዕጢዎችን እድገት ያቃልላል ፡፡
ሰልፈር በጣም አስደሳች የሆነ ማክሮክለር ነው ፣ ለሥጋው ንፅህና ሀላፊነት አለበት።
የሰልፈር እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ቆዳው መጀመሪያ ይሰቃያል-ጤናማ ያልሆነ ቀለም ያገኛል ፣ ነጠብጣቦች ፣ እርጥብ ቦታዎች እና የተለያዩ ሽፍታዎች ይታያሉ ፡፡
ሶዲየም እና ክሎሪን
እነዚህ ንጥረነገሮች እርስ በእርስ በትክክል በመተባበር ወደ ሰውነት በሚገባበት ምክንያት በአንድ ቡድን ውስጥ ይደባለቃሉ - በሶዲየም ክሎራይድ መልክ ፣ ናኮል ቀመር ነው ፡፡ ደምን እና የጨጓራ ጭማቂን ጨምሮ የሁሉም የሰውነት ፈሳሾች መሠረት የደመቀ የጨው የጨው መፍትሄ ነው።
ሶዲየም የጡንቻ ቃና ፣ የመተንፈሻ ግድግዳዎች የመጠገንን ተግባር ያከናውናል ፣ የነርቭ ስሜት ቀስቃሽ አቅጣጫዎችን ይሰጣል ፣ የውሃውን የውሃ ሚዛን እና የደም ጥንቅር ይቆጣጠራሉ ፡፡
የሶዲየም እጥረት ብዙውን ጊዜ በ vegetጀቴሪያኖች እና በእርግጠኝነት የጠረጴዛ ጨው የማይጠቀሙ ሰዎች መካከል ይገኛል ፡፡ የዚህ የማግኔት ኃይል እጥረት ጊዜያዊ እጥረት በ diuretics ፣ በከፍተኛ ላብ እና ከፍተኛ የደም መፍሰስ በመከሰቱ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ወሳኝ ቅነሳ በጡንቻዎች ማሳከክ ፣ በማስታወክ ፣ ያልተለመደ ደረቅ ቆዳ እንዲሁም በሰውነታችን ክብደት ላይ በከፍተኛ መጠን መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ይሁን እንጂ እየጨመረ ያለው ሶድየም የማይፈለግ ነው እናም የሰውነትን እብጠት ያስከትላል ፣ የደም ግፊት ይጨምራል።
በተጨማሪም ክሎሪን የደም እና የደም ግፊት ሚዛን ውስጥ ይሳተፋል። በተጨማሪም እሱ ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ የሆነውን የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ምስጢር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ ክሎሪን አለመኖር የሚያስከትሉ ጉዳቶች በተለምዶ አይከሰቱም ፣ እናም የዚህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ለጤንነት ምንም ጉዳት የለውም።
ስለ መጪ ማስተዋወቂያዎች እና ቅናሾች ለማወቅ የመጀመሪያ ይሁኑ። አይፈለጌ መልእክት አንልክም ወይም ለሦስተኛ ወገኖች ኢሜል አንልክም ፡፡
ተመራማሪዎች እና ለተክሎች አስፈላጊነት
ለሥሩ አመጋገብ ኃላፊነት ያለው ዋና ንጥረ ነገር። በፎቶሲንተሲስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ በሴሎች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል እንዲሁም የአዳዲስ ቡቃያዎችን እድገት ያበረታታል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በተለይ በእድገቱ ወቅት ለተክሎች አስፈላጊ ነው። በናይትሮጂን እጥረት ፣ የዕፅዋት እድገት ፍጥነትን ይቀንሳል ወይም በአጠቃላይ ይቆማል ፣ የቅጠሎች እና ግንዶች ቀለም ይለወጣል። ከመጠን በላይ ናይትሮጂን በመኖሩ ምክንያት የበሽታ መከሰት እና ፍራፍሬዎች በኋላ ላይ ይበቅላሉ ፡፡ ናይትሮጂን የሚመገቡት እፅዋት ጥቁር አረንጓዴ ጣውላዎች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ግንዶች አላቸው ፡፡ የበጋው ወቅት ረጅም ነው። ናይትሮጂን ያለው በጣም ጠንካራ በሆነ በጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ እፅዋቱ ሞት ያስከትላል።
በእጽዋት ውስጥ በሚከሰቱ በአብዛኛዎቹ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። የስርዓቱ ስርአት መደበኛ እድገትን እና ተግባሩን ያቀርባል ፣ ትልቅ ብዛት ያላቸው ምስሎችን መፍጠር ፣ ፍራፍሬዎችን ማብቀል ያበረታታል።
የፎስፈረስ እጥረት በአበባ እና በመበስበስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አበቦቹ ትንሽ ናቸው ፣ ፍሬዎቹ ብዙውን ጊዜ ጉድለት አለባቸው። ካቢኔቶች በቀይ-ቡናማ ቀለም መቀባት ይችላሉ። ፎስፈረስ ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ በሴሎች ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እጽዋት የውሃ እጥረትን ይመለከቱታል ፣ እንደ ብረት ፣ ዚንክ እና ፖታስየም ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያበላሻሉ። በዚህ ምክንያት ቅጠሎቹ ወደ ቢጫነት ይለውጣሉ ፣ ይወድቃሉ ፣ የዕፅዋቱ ዕድሜ ይቀንሳል።
በእጽዋት ውስጥ ያለው የፖታስየም መቶኛ ከካልሲየም እና ማግኒዥየም ጋር ሲነፃፀር ይበልጣል። ይህ ንጥረ ነገር በስታስቲክ ፣ በስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ስፕሬይስ ፕሮሴስ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ እሱ ከድርቀት ይከላከላል ፣ ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል ፣ ያበቃል አበባዎችን ማፍለቅን ይከላከላል ፣ ሰብሎችን ለተለያዩ በሽታ አምጪ ተዋሲያን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፡፡
ፖታስየም-የተሟሉ እጽዋት በሞቱ ቅጠሎች ፣ ቡናማ ነጠብጣቦች እና በተሰየመ ቅርፃቸው ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የምርት ሂደቶች መቋረጥ ምክንያት ፣ የበሰበሱ ምርቶች አረንጓዴ አከባቢዎች ክምችት ፣ አሚኖ አሲዶች እና ግሉኮስ። ፖታስየም ከልክ በላይ ከሆነ በናይትሮጂን ተክል የመሳብ አዝጋሚ ሁኔታ ይታያል።ይህ ወደ ሽፍታ ፣ ወደ ቅጠል መበላሸት ፣ ክሎሮሲስ እና ወደ ላቁ ደረጃዎች ወደ ቅጠል ሞት ይመራል ፡፡ ማግኒዥየም እና ካልሲየም መመገብም አስቸጋሪ ነው ፡፡
ክሎሮፊል ምስረታ ላይ በሚደረጉ ምላሾች ላይ ይሳተፋል። እሱ ከመሠረታዊ አካላት ውስጥ አንዱ ነው። በዘሮች እና pectins ውስጥ የሚገኙትን የፎይቲን ፕሮቲኖች ልምምድ ያበረታታል። ማግኒዥየም የካርቦሃይድሬትስ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች በሚፈጠሩበት ተሳትፎ ኢንዛይሞች ሥራን ያነቃቃል። በምግብ ማጓጓዣ ውስጥ ይሳተፋል ፣ ይበልጥ ፈጣን ፍራፍሬዎችን ለማብቀል አስተዋፅutes ያደርጋል ፣ ጥራታቸውንና ብዛታቸውን ያሻሽላል ፣ የዘሮችን ጥራት ያሻሽላል።
እጽዋት በማግኒዥየም ጉድለት ካለባቸው ፣ ክሎሮፊል ሞለኪውሎች ስለሚጠፉ ቅጠላቸው ወደ ቢጫ ይለወጣል። ማግኒዝየም እጥረት በወቅቱ ካልተሞላ ተክሉ መሞት ይጀምራል። በእጽዋት ውስጥ ከመጠን በላይ ማግኒዥየም በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም ፣ የተዋወቀው ማግኒዥየም ዝግጅቶች መጠን በጣም ትልቅ ከሆነ የካልሲየም እና የፖታስየም መጠጣት ይቀንሳል።
እሱ የፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች ፣ አሚኖ አሲዶች ሲሴቲን እና ሜቲቶይን ዋና አካል ነው። በክሎሮፊል ውቅር ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። የሰልፈር ረሃብ የሚያጋጥማቸው እጽዋት ብዙውን ጊዜ ክሎሮሲስን ይይዛሉ። በሽታው በዋነኝነት በወጣት ቅጠሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከልክ ያለፈ ሰልፈር ወደ ቅጠሎቹ ውስጠኛው ወደ ውስጣቸው እንዲገባ ያደርጋቸዋል። በመቀጠልም ጠርዞቹ ቡናማ ቀለም አግኝተው ይሞታሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ቅጠሎችን በሊላ ጥላ ውስጥ ማድረቅ ይቻላል ፡፡
ይህ ክሎሮፕላስትስ ፣ ክሎሮፊል በማምረት ፣ ናይትሮጂን እና ሰልፈር ልውውጥ እና በሴሉላር መተንፈስ ውስጥ የተካተተ ወሳኝ አካል ነው። ብረት ለብዙ የዕፅዋት ኢንዛይሞች አስፈላጊ አካል ነው። ይህ ከባድ ብረት በጣም አስፈላጊውን ሚና ይጫወታል ፡፡ በእጽዋት ውስጥ ያለው ይዘቱ መቶ በመቶ ከመቶ ደርሷል። የውስጥ አካላት የብረት ማዕድናት የባዮኬሚካዊ ግብረመልሶችን ያፋጥላሉ ፡፡
በዚህ ንጥረ ነገር ጉድለት ፣ እጽዋት ብዙውን ጊዜ በክሎሮሲስ ይታመማሉ። የመተንፈሻ አካላት አካል ጉዳተኞች ፣ የፎቶሲንተሲስ ምላሾች ተዳክመዋል ፡፡ ቅጠል ያላቸው ቅጠሎች ቀስ በቀስ ቀለም ይለወጡና ይደርቃሉ።
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ዋናዎቹ የመከታተያ ንጥረነገሮች ብረት ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቦሮን ፣ ሶዲየም ፣ ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ሞሊብደንየም ፣ ክሎሪን ፣ ኒኬል ፣ ሲሊከን ናቸው ፡፡ በእጽዋት ሕይወት ውስጥ የእነሱ ሚና መገመት አይቻልም። ምንም እንኳን ወደ እፅዋት ሞት የሚያመራ ባይሆንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት ፣ ግን ለተለያዩ ሂደቶች ፍጥነት ይነካል። ይህ በጥቅሉ የበቆሎ ፍሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ሰብሎችን ጥራት ይነካል ፡፡
የፕሮቲኖችን እና የካርቦሃይድሬትን አመጋገብ ይቆጣጠራል ፣ ክሎሮፕላስቲኮችን ማምረት እና የናይትሮጂን መቅረትን ይነካል ፡፡ ጠንካራ የሕዋስ ግድግዳዎችን በመገንባት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ከፍተኛው የካልሲየም ይዘት በበሰሉ የዕፅዋት ክፍሎች ውስጥ ይታያል ፡፡ የድሮ ቅጠሎች 1% ካልሲየም ናቸው። ካልሲየም አሚላዝን ፣ ፎስፈሪላስን ፣ ዲሆሮዛንን እና ሌሎችንም ጨምሮ የብዙ ኢንዛይሞችን ስራ ያነቃቃል፡፡የሆርሞኖች መደበኛ ምላሽ እና የውጭ ማነቃቂያ ሃላፊነት ያላቸውን የእፅዋት ምልክት ስርዓቶችን ይቆጣጠራሉ ፡፡
የዚህ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር እጥረት ባለመኖሩ የዕፅዋት ሕዋሳት መበስበስ ይከሰታል። ይህ በተለይ ሥሮች ላይ በግልጽ ይታያል ፡፡ የካልሲየም እጥረት የሕዋስ ሽፋን ሽፋን የትራንስፖርት ተግባር መቋረጥን ያስከትላል ፣ ክሮሞሶም ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ የሕዋስ ክፍፍል ዑደት መቋረጥ ያስከትላል። የካልሲየም ቁጥጥር ክሎሮሲስን ያስቆጣዋል። በቅጠሎቹ ላይ የነርቭ በሽታ ምልክቶች ያሉባቸው ነጠብጣብ ነጠብጣቦች ይታያሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች በውሃ የተሞሉ ክበቦች መታየት ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ እጽዋት በተፋጠነ እድገት ለዚህ ንጥረ ነገር ብዛት ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ግን ብቅ ያሉት ቡቃያዎች በፍጥነት ይሞታሉ። የካልሲየም መመረዝ ምልክቶች ከብረት እና ማግኒዥየም ከመጠን በላይ የመጠን ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
ኢንዛይሞችን ሥራ ያነቃቃል ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች ጥንቅር ውስጥ ይሳተፋል። ማንጋኒዝ እንዲሁ በፎቶሲንተሲስ ፣ በመተንፈሻ አካላት ፣ በካርቦሃይድሬት-ፕሮቲን ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። የማንጋኒዝ እጥረት አለመኖር የቅጠሎቹ ቀለም ፣ የሞቱ ክፍሎች ገጽታ እንዲበራ ያደርጋል። እጽዋት በክሎሮሲስ ተጠቂዎች ናቸው ፣ ገና ያልተሻሻለ ስርአት አላቸው ፡፡ በከባድ ሁኔታዎች, ቅጠሎቹ መድረቅ እና መውደቅ ይጀምራሉ ፣ የቅርንጫፎቹ አናት ይሞታሉ ፡፡
የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያወጣል። የአንዳንድ አስፈላጊ ኢንዛይሞች አካል ነው። ዚንክ ካሮቲን እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን የካርቦሃይድሬትስ እና ፕሮቲኖችን ይዘት ይጨምራል ፡፡ በፎቶሲንተሲስ ምላሽ ውስጥ ይሳተፋል እንዲሁም የቪታሚኖችን ምርት ያበረታታል ፡፡ የዚንክ እጥረት በመኖሩ እጽዋት ቅዝቃዛትንና ድርቅን ይቋቋማሉ ፣ የፕሮቲን ይዘታቸውም ይቀንሳል። የዚንክ ረሃብም በቅጠሎቹ ቀለም ላይ ለውጥ ያስከትላል (እነሱ ወደ ቢጫ ይለውጡ ወይም ነጭ ቀለም ያገኙታል) ፣ ቡቃያዎችን የመቀነስ እና የእድገት መቀነስ ያስከትላል።
ዛሬ ፣ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ የሚባለው ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው። ሞሊብዲየም ናይትሮጂንን ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል ፣ ናይትሬትን ያስወግዳል ፡፡ በተጨማሪም የሃይድሮካርቦንን እና ፎስፈረስ ሜታቦሊዝምን ፣ የቪታሚኖችን እና ክሎሮፊል ምርትን እንዲሁም የ redox ሂደቶችን ደረጃ ላይም ይነካል ፡፡ ሞቢብነም በቫይታሚን ሲ ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ካሮቲን እና ፕሮቲኖች ጋር እፅዋት እንዲበለፅጉ የበኩላቸውን አስተዋጽኦ ያበረክታሉ።
በቂ ያልሆነ የክብደት ክምችት በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣ ናይትሬቶች ቅነሳ ፣ ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች መፈጠር ይከለከላል። በዚህ ረገድ ምርታማነት ቀንሷል ፣ ጥራታቸው እያሽቆለቆለ ነው ፡፡
የመዳብ-የያዙ ፕሮቲኖች ፣ ኢንዛይሞች ፣ በፎቶሲንተሲስ ውስጥ የሚሳተፍ ፣ የፕሮቲን ማጓጓዣን የሚቆጣጠር አካል ነው ፡፡ መዳብ ናይትሮጂን እና ፎስፈረስ ደረጃን በእጥፍ ይጨምራል ፣ ክሎሮፊልንም ከእርኩሰት ይከላከላል ፡፡
የመዳብ እጥረት ወደ ቅጠል ምክሮችን እና ክሎሮሲስን ያስከትላል ፡፡ የአበባው እህል ብዛት ይቀንሳል ፣ ምርታማነት ይቀንሳል ፣ ዘውዶቹ በዛፎች ውስጥ ይንጠለጠሉ።
የፕሮቲኖች እና የካርቦሃይድሬት ዘይቤዎችን ዘይቤ ይቆጣጠራል። እሱ አር ኤን ኤ እና ዲ ኤን ኤ ውህደት አስፈላጊ አካል ነው። ቦሮን ከማንጋኒዝ ጋር በመተባበር ቅዝቃዜ ያጋጠማቸው እጽዋት ውስጥ የፎቶሲንተሲስ ምላሽ ሰጪ ናቸው ፡፡ ቦሮን በሁሉም የሕይወት ዑደት ውስጥ ለተክሎች ያስፈልጋል።
የቦሮን እጥረት አብዛኛውን ጊዜ የወጣት ቅጠሎችን ይነካል። የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር እጥረት አለመኖር ወደ የአበባው ፣ የዘር ፍሬው ውስጣዊ የዘር መሻሻል ያስከትላል ፡፡
የታችኛው ቅጠሎችን ማቃጠል ስለሚያስከትለው ከመጠን በላይ መራራቅ እንዲሁ የማይፈለግ ነው።
ይህ የዩሪase ውህድ (ንጥረ ነገር) አካል ነው ፣ ከተባለው የዩሪያ የመበስበስ ሂደት ይወጣል። በቂ ኒኬል በሚሰጡ ማቆሚያዎች ውስጥ የዩሪያ ይዘት ዝቅተኛ ነው። በተጨማሪም ኒኬል የተወሰኑ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፣ ናይትሮጂንን በማጓጓዝ ይሳተፋል እንዲሁም የጎድን አጥንቶች አወቃቀር ያረጋጋል ፡፡ በቂ ባልሆነ የኒኬል አቅርቦት ፣ የዕፅዋት እድገት አዝጋሚ ይሆናል ፣ የባዮሚስ መጠን ይቀንሳል። እና ኒኬል በተሞላበት ሁኔታ ፣ የፎቶሲንተሲስ ምላሾች ተስተጓጉለዋል ፣ ክሎሮሲስ ምልክቶች ይታያሉ።
ይህ የእፅዋት የውሃ-ጨው ዘይቤ ዋና ንጥረ ነገር ነው። በመርህ ስርዓቱ ፣ በፎቶሲንተሲስ ምላሾች ፣ በሃይል ሜታቦሊዝም ኦክስጅንን በመሳብ ይሳተፋል። ክሎሪን በበሽታ ፈንገስ የበሽታውን ውጤት በመቀነስ ናይትሬትስ ከመጠን በላይ መጠጣትን ይዋጋል ፡፡
በክሎሪን እጥረት ምክንያት ሥሩ በአጭር ጊዜ ውስጥ ያድጋል ፣ ግን እምብዛም ታሽጎ ይወጣል ፣ ቅጠሎቹም ይጠፋሉ። በክሎሪን ውስጥ ጉድለት ያለው ጎመን ጥሩ መዓዛ የለውም ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ከልክ በላይ ክሎሪን ጎጂ ነው። በእሱ አማካኝነት ቅጠሎቹ ትንሽ እና ጠንካራ ፣ አንዳንዶቹ ሐምራዊ ነጠብጣቦች ይታያሉ ፡፡ ግንድም እንዲሁ ይሸፍናል። ብዙውን ጊዜ ፣ የ Cl ጉድለት ከ N. አሞኒየም ናይትሬት ጉድለት ጋር አብሮ ይታያል እናም ካይንይን ሁኔታውን ሊያስተካክለው ይችላል።
ይህ የሕዋስ ግድግዳ ጡብ ዓይነት ነው ፣ ስለሆነም ከበሽታዎች ፣ ከቅዝቃዛዎች ፣ ከአካባቢ ብክለት ፣ የውሃ እጥረት በፊት የእፅዋትን ጽናት ይጨምራል ፡፡ የካልሲየም ንጥረ ነገር ፎስፈረስ እና ናይትሮጂን ተሳትፎ በሚለካበት ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የከባድ ብረቶችን መርዛማነት ለመቀነስ ይረዳል። ሲሊከን ሥሮችን ማነቃቃትን ፣ የእፅዋትን እድገትና እድገት ይነካል ፣ ምርታማነትን ያበረታታል ፣ በፍራፍሬዎች ውስጥ የስኳር እና ቫይታሚኖችን ይዘት ይጨምራል ፡፡ በእይታ ፣ የሲሊከን ጉድለት ሊታወቅ አልቻለም ፣ ነገር ግን ጉድለቱ በአሉታዊ ነገሮች ፣ በስርዓቱ ስርአት እድገት እና በአበቦች እና ፍራፍሬዎች እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች እርስ በእርሱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፤ በውጤቱም ፣ ለእጽዋት ለውጦች የእነሱ ባዮአይቪ መኖር ፡፡ከልክ ያለፈ ፎስፈረስ የዚንክ እጥረት ያስከትላል እንዲሁም የመዳብ እና የብረት ብረት ፎስፌት መፈጠር ያስከትላል - ይኸውም የእነዚህን ብረቶች ወደ እጽዋት አለመቻል ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ የሰልፈር ሞሊብዲዩም ምጣኔን ያስወግዳል። ከመጠን በላይ ማንጋኒዝ በብረት እጥረት ምክንያት ወደ ክሎሮሲስ ያስከትላል። ከፍተኛ የመዳብ ክምችት የብረት እጥረት ያስከትላል ፡፡ ጉድለት ቢ ውስጥ የካልሲየም አመጋገብ ተጎድቷል። እና ይህ የምሳሌዎች አንድ አካል ብቻ ነው!
ለዚህም ነው ለማክሮ እና ጥቃቅን ጥቃቅን ጉድለቶች ጉድለት ማካካሻ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ሚዛናዊ ማዳበሪያዎችን። ለተለያዩ አከባቢዎች ውህዶች አሉ ፡፡ በሃይድሮፖሮቲክስ ውስጥ በአፈር ውስጥ ማዳበሪያን ማመልከት አይችሉም ፣ ምክንያቱም የመነሻ ሁኔታዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡
አፈር እንደ ገ of አይነት ነው ፡፡ እፅዋቱ እስከሚፈልገው ድረስ ንጥረ ነገሮችን ይ Itል ፡፡ አፈሩ ራሱ የፒኤች ደረጃን ያስተካክላል ፣ በሃይድሮፖኒክ ሲስተም ውስጥ አመላካቾች በሰውየው እና በእነዚያ ንጥረ ነገሮች ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ናቸው ፡፡
በባህላዊ እርባታ ውስጥ ምን ያህል ጥቃቅን ንጥረ-ነገሮች በምድር ውስጥ እንደሚኖሩ በትክክል ማወቅ አይቻልም ፣ በሃይድሮፖይቲስ ውስጥ የፒኤች እና የኢ.ሲ. እሴቶች ዋጋ ያለው ያለ ችግር ሊወሰን ይችላል - የፒኤች ሜትር እና የኢ.ሲ.ሜትር መለኪያ። የሃይድሮፖሮሎጂ ልማት የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡ ሆኖም እዚህ ላይ ያለ ማንኛውም ውድቀት በእጽዋቶች ላይ የበለጠ አስከፊ ውጤቶች አሉት ፡፡ ለዚህም ነው ማዳበሪያዎችን በጥንቃቄ መምረጥ ያለብዎት።
በመሬት ውስጥ ለተተከለው ተክል ለምግብነት አስፈላጊ የሆኑት የማይክሮ-ጥቃቅን እና ጥቃቅን ጥቃቅን ማዳበሪያዎች የባዮ-እጽዋት + የህይወት-ቡቃያ ስብስብ ይ containsል። መድሃኒቱ የአበባዎችን እና ሰብሎችን እድገትን ያፋጥናል, ምርታማነትን ይጨምራል.
ለሃይድሮ-ተክል እጽዋት በፈረንሣይ ውስጥ የተሰራው የፍሎራ Duo እድገት HW + Flora Duo Bloom በመላው የህይወት ዑደት ውስጥ የእፅዋትን ፍላጎቶች ሁሉ የሚሸፍኑ ሚዛናዊ ጥንቅር አለው ፡፡ የፍሎራ ዱኦ ዕድገት የተፋጠነ የቅጠል እድገትን እና ጠንካራ ግንዶች መፈጠርን ያበረታታል። ፍሎራ ዱኦ ብሉዝ ለአበባ እና ለፍራፍሬ ፍሬ የሚያዘጋጃትን ፎስፎረስ ይ containsል።
አደራደር (=> getIblockCode => getIblockId => getCreateDate => getPreviewImage => getPreviewImageDesc => getPreviewText => getDetailText => getDetailUrl => getByOldCode => getSectionByCload => መጫን>> . getFilterEnum => getName => getTitle => getDateCreate => className => getC ሕክምናById => getActiveFrom => getActive => getReviewsCorder => getError => disableStaticCache => clearStaticCache)
ባለፈው ምዕተ ዓመት ሳይንቲስቶች በተለያዩ የዕፅዋት ተግባራት ሥራ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ንጥረ ነገሮችን አግኝተዋል ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች እገዛ እያንዳንዱ አትክልተኛ የአንድ ተክል የሕይወት ዑደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ እድገቱን ያፋጥነው ወይም ያቀዘቅዝ። እንደነዚህ ያሉት ንጥረ ነገሮች የእድገት ማነቃቂያ ተብለው ይጠራሉ ፡፡
በሰው አካል ውስጥ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የተለያዩ ተግባራት አሉ። ብዙዎቹ የኃይል ምንጮች እና የኤሌክትሪክ ግፊቶችን የመቆጣጠር ችሎታ ናቸው ፡፡ የኤሌክትሮላይት ሚዛን ከተረበሸ በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ውስጥ መቆራረጥ ሊከሰት ይችላል ፣ የደሙ የአሲድ-ሚዛን ሚዛን ሊለወጥ እና ሌሎች ከተዛማጅ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በሩሲያ እንግዶችን በዳቦ እና በጨው የመገናኘት ባህል አለ ፣ እናም በጥሩ ምክንያት። ብዙውን ጊዜ አለመኖርዎ የተለያዩ በሽታዎችን ስለሚያስከትሉ አመጋገብን ጨምሮ አንድ የተወሰነ መጠን ያለው ማዕድን ማካተት አለበት ፡፡ ስለዚህ የሚፈልጉትን የጨው ክምችት ለመሙላት የማይችሉ እንስሳት ቶሎ ይሞታሉ ፡፡ እጽዋት በተፈጥሮው የእፅዋትን የማዕድን ስብዕና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ባህርያትን በአፈሩ ውስጥ ጨው ይይዛሉ ፣ በተዘዋዋሪ የእጽዋት እፅዋት ጥንቅር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ሆኖም የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ በከባድ የጤና እክሎችም የተከፋፈሉ ናቸው።
ሁሉም የማዕድን ንጥረነገሮች ብዙውን ጊዜ በማይክሮ እና በማክሮ ክፍሎች ይከፈላሉ ፡፡
ማዕድናት ሰውነትን የሚሠሩ እና የምግብ አካላት የሆኑ ውስጣዊ ኬሚካዊ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ በአሁኑ ወቅት 16 እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ናቸው ተብለው ይታሰባሉ ፡፡ ማዕድናት ለሰው ልጆች እንደ ቫይታሚኖች ሁሉ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እርስ በእርሱ ተቀራርበው ለመስራት ያገለግላሉ ፡፡
ለሰውነት ማክሮኮከሎች አስፈላጊነት - ሶዲየም ፣ ፖታሺየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ወዘተ… - እጅግ አስፈላጊ ነው - ከመቶ ሚሊግራም እስከ ብዙ ግራም።
የብረት ፣ የመዳብ ፣ የዚንክ ፣ ወዘተ… የሰው ልጆች ፍላጎት እጅግ በጣም አናሳ ነው-በሺህ ግራም ግራም (ማይክሮግራም) ውስጥ ይለካሉ ፡፡
ሠንጠረዥ: በሰው አካል ውስጥ ያሉ ጥቃቅን እና አካላት ሚና
በሰው አካል ውስጥ ያሉ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ክሎሪን ናቸው። ማክሮሮተሪየርስ ባዮሎጂያዊ ሚና ፣ የሰውነት ፍላጎታቸው ፣ ጉድለት እና ዋና ዋና ምንጮች በሰንጠረ table ውስጥ ቀርበዋል ፡፡
የማክሮሮቴሪያን ሠንጠረ types ዋና ዋና ዓይነቶቻቸውን እና ዝርያዎቻቸውን ያጠቃልላል ፣ ከእነዚህም መካከል በጣም አስፈላጊ አካላት ናቸው ፡፡ ውሂቡን በጥልቀት በማጥናት በሰው አካል ውስጥ የማክሮቴራክተሮች ሚና ይገነዘባሉ።
ሠንጠረዥ - አስፈላጊ የማክሮሮሪተሮች ሚና እና ምንጮች ፣ የሰውነት ፍላጎታቸው እና ጉድለት ምልክቶች
ምሁራን - አጠቃላይ መግለጫ እና ተግባራት
እነዚህ ንጥረ ነገሮች macronutrients ፣ organogenic ንጥረ-ነገሮች ተብለው ይጠራሉ እናም የኦርጋኒክ አካላትን በጣም አስፈላጊ ክፍል ያጠናክራሉ፡፡በዚህም ኑክሊክ አሲዶች (ዲ ኤን ኤ ፣ አር ኤን ኤ) ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ቅባቶች የተገነቡበት በርካታ ብዛት ያላቸው የባዮgenic ማክሮኬክሶች አሉ ፡፡ የታሪክ ምሁራን የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የዚህ ጽሑፍ ርዕስ ሌላ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ነው ፣ እሱም በአካል ውስጥ በትንሽ መጠን የሚይዝ ፣ ግን ደግሞ ለሙሉ ህይወት እና ለሥጋዊ አካላት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነዚህ ዕቃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
እነዚህ ውህዶች ምግብ ውስጥ ወደ ሰውነት ይገባሉ-የሚመከረው አጠቃላይ ዕለታዊ መጠን ከ 200 ሚ.ግ. በላይ ነው። ማክሮሮተሮች በሰው እና በእንስሳት አካል ውስጥ በዋናነት በ ion ቶች መልክ ይገኛሉ እንዲሁም ለአዳዲስ የሰውነት ሴሎች ግንባታ አስፈላጊ ናቸው ፣ እነዚህ ውህዶች የደም ምስልን እና የሆርሞን እንቅስቃሴን ደንብ ይሳተፋሉ። የብዙ አገሮች የጤና ሥርዓቶች ጤናማ አመጋገብ ውስጥ ለሚገኙ ማክሮቶሪተሮች ይዘት መመዘኛዎችን አስተዋውቀዋል ፡፡
ከማይክሮላይቶች ጋር በማክሮኢሌይስስ ሰፋ ያለ ጽንሰ-ሀሳብ ይፈጥራሉ - “የማዕድን ንጥረ ነገሮች” ፡፡ ማክሮቶሪተሮች የኃይል ምንጮች አይደሉም ፣ ግን እነሱ ማለት ይቻላል ሁሉም የሕብረ ሕዋሳት እና የሰውነት ሴሎች መዋቅር አካል ናቸው።
ወደ ይዘቶች ተመለስ
ማግኒዥየም ማዳበሪያ
ጥንቅር በ:
- ቀላል - አንድ ንጥረ ነገር ብቻ ይያዙ። ያነቃቃል እና ይነፋል።
- አስቸጋሪ - ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ንጥረ ነገሮችን ይያዙ ፡፡ እነዚህም ናይትሮጂን-ማግኒዥየም (አሞንሞኖኒት ወይም ዶሎማይት-አሞንሞኒየም ናይትሬት) ፣ ፎስፈረስ-ማግኒዥየም (የተጣመረ ማግኒዥየም ፎስፌት) ፣ ፖታስየም-ማግኒዥየም (ካልሲግኔኒያ ፣ ፖሊካርቦኔት ካሎላይት) ፣ ናስ-ማግኒዥየም (ማግኒዥየም borate) ፣ ካሎሊዚክ (ማግኒዥየም ፣ ዶሎማይት) ፡፡ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም (ማግኒዥየም አሞኒየም ፎስፌት)።
ማግኒዥየም-የያዙ ማዳበሪያዎችን የማምረት ምንጮች የተፈጥሮ ውህዶች ናቸው ፡፡ የተወሰኑት በቀጥታ እንደ ማግኒዥየም ምንጮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
የብረት ማዕድናት በአፈር ውስጥ በቀላሉ የማይበሰብሱ ቅር formsችን ስለሚቀይሩ የብረት ማዕድናት ወደ አፈር ውስጥ አይገቡም። ለየት ያሉ ነገሮች ኬላዎች ናቸው - የብረት ማዕድናት (ኦርጋኒክ ውህዶች) ፡፡ ለብረት ማጎልበት እፅዋት በብረት ሰልፌት ፣ ደካማ የፍራፍሬ ክሎራይድ እና ሲትሪክ አሲድ ይረጫሉ ፡፡
የማክሮ እና ጥቃቅን ጥቃቅን ጉድለቶች መንስኤዎች እና ውጤቶች
የባዮሎጂካል ንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያቶች ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ-
- ተገቢ ያልሆነ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም መደበኛ ያልሆነ አመጋገብ ፣
- የመጠጥ ውሃ ጥራት
- ከአየር ንብረት እና ከአካባቢ ሁኔታዎች ጋር የተዛመዱ መጥፎ የአካባቢ ሁኔታዎች ፣
- ድንገተኛ አደጋ ውስጥ ትልቅ የደም ማጣት
- ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድን የሚያበረታቱ መድኃኒቶች አጠቃቀም።
የማይክሮ እና ማክሮ ንጥረነገሮች አለመኖር በሰውነታችን ውስጥ የበሽታ ለውጥን ያስከትላል ፣ የውሃ ሚዛን መቋረጥ ፣ ሜታቦሊዝም ፣ ግፊት መጨመር ወይም መቀነስ እና የኬሚካዊ ሂደቶች መዘግየት።በሴሎች ውስጥ ያሉ ሁሉም መዋቅራዊ ለውጦች የበሽታ መከላከያ አጠቃላይ ሁኔታን ያስከትላሉ እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎች መታየት ያስከትላሉ-የደም ግፊት ፣ dysbiosis ፣ ኮሌስትሮስት ፣ የጨጓራና ትራክት ፣ የልብና የደም ሥር ስርዓት በሽታዎች ፣ አለርጂዎች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎችም ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች በተለይም በልጅነት ውስጥ አስፈሪ የሆነውን የአእምሮ እና የአካል እድገትን መዘግየት ያስከትላል ፡፡
በተጨማሪም ከመጠን በላይ የባዮሎጂያዊ አስፈላጊ ንጥረነገሮች እንዲሁ ጎጂ እንደሆኑ መታወስ አለበት። ብዙዎቻቸው በሰውነት ላይ መርዛማ ውጤት አላቸው አልፎ ተርፎም አንዳንድ ጊዜ ገዳይ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ።
ስለዚህ አመጋገቡን ፣ የአኗኗር ዘይቤውን መከታተል እጅግ አስፈላጊ ነው እናም በእርግጥ የትኞቹ ምግቦች ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት አካላት ለመጠበቅ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ጠቃሚ ማዕድናት እጥረት
በአመጋገብ ውስጥም ሆነ ዘግይቶ ወደ አመጋገብ በሽታዎች መፈጠር ያስከትላል ፡፡
- በአሁኑ ጊዜ በፕላኔታችን ላይ ወደ ሁለት ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎች እነዚህ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች አሏቸው። እነዚህ የአእምሮ ዝግመት ችሎታ ያላቸው ፣ የእይታ እክል ያለባቸው ፣ አራስ ሕፃናት አንድ ዓመት ሳይኖሩ ይሞታሉ።
- እነዚህ ማዕድናት በዋነኝነት የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሃላፊነት አለባቸው ፣ በተጨማሪም በተጨማሪ በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) እድገት ውስጥ በአንፃራዊነት ተደጋጋሚ የሆድ እጢዎችን የመቀነስ ችሎታ አላቸው ፡፡
- ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አስፈላጊውን እና ጠቃሚ ማዕድኑን በተፈለገው መጠን በሚቀበሉ ሰዎች ውስጥ ፣ ወቅታዊ ጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎች በጣም ቀላል ናቸው ፡፡
እያንዳንዳቸው በአንዱ ወይም በሌላ የሥራው መስክ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ አጠቃላይው ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እንደ ቫይታሚኖች ሁሉ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
በእርግጠኝነት, በአሁኑ ጊዜ ማይክሮ - እና ማክሮ ንጥረነገሮች በልዩ ላብራቶሪዎች ውስጥ ሊመረቱ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በምርቶች ላይ አስፈላጊ እና ጠቃሚ የማዕድን ንጥረ ነገሮችን ማግኘት አንድ ሰው ሰው ሠራሽ አናሎግ ከመጠቀም የበለጠ ጥቅም ያስገኛል ፡፡
የማዕድን ጉድለት አደጋ
አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ የሚፈለጉትን ንጥረ ነገሮች ከምግብ ውስጥ ካላወጣ ታዲያ ሰውነት በሌሉበት ተመሳሳይ የሬዲዮአክቲቭ ፍሰት እና ብክለት ብረትን በከፍተኛ ሁኔታ መጠጣት ይጀምራል ፡፡
በዚህ ምክንያት ፣ በተገቢው ሁኔታ በተመረጠው የአመጋገብ ስርዓት እና ተፈጥሯዊ አመጋገቦችን በመመገብ ፣ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚን ኪን ፣ አካሉ አደገኛ ንጥረ ነገሮችን ከአደገኛ አካባቢ የመውሰድ እድልን ለመቀነስ በሰውነቱ ውስጥ መጠበቁ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ከዚህ በተጨማሪም ራዲዮአክቲቭ አዮቶፖች ፣ ራጅ እና ሌሎች ጎጂ ጨረሮች በእርግጥ የማዕድን ንጥረ ነገሮችን ሚዛን እንዲቀንሱ ያደርጋሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ተጽዕኖዎች ምክንያት የካልሲየም ፣ የዚንክ እጥረት ፣ አዮዲን እጥረት ይታያል።
ማይክሮ - እና ማክሮሮተሪንትስ - ሰዎችን ለመጠበቅ!
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የምንኖር ከሆነ እና በሰውነታችን እና ስርዓታችን ውስጥ በቂ የሆነ የእነዚህን ጎጂ ንጥረ ነገሮች መጠን በመሰብሰብ እራሳችንን እና የምንወዳቸውን ከረጅም ጊዜ መጥፎ የአካባቢ ተጽዕኖዎች ለመጠበቅ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡
አካላት እና ስርዓቶች አሁን ባለው ሁኔታ በትክክል እንዲሰሩ ለማገዝ የተረሱትን በማስታወስ አዳዲስ ውጤቶችን በመፍጠር ውጤታቸውን በአዳዲስ ዘዴዎች በማጥናት ጀመሩ ፡፡
በመድኃኒት ውስጥ ጊዜያዊ ተጨማሪ ማሟያ ዝግጅቶች ተዘጋጅተዋል ፣ ይህም የሰውነትን የግል ክምችት ለማግበር ነው ፡፡
የመድኃኒቶች ፣ የአደገኛ መድኃኒቶች ፣ ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች ተግባርን አለመተካት አንድ ሰው በሽታውን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
ማዕድን አካላት ያለ ምንም ልዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ባዮኬሚካዊ ሞገድ ፣ በቀጥታ መፈጠር ፣ እድገትን ፣ የመተንፈሻ አካልን እና የሂሞቶፖዚሲስን ተፅእኖ የሚጎዱ ማዕድናትን በቀጥታ በሁሉም ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡
እነሱ በሁለት አስፈላጊ ቡድኖች ተከፍለዋል-
- ማክሮቶሪተሮች - በሕብረ ሕዋሳት አወቃቀር ውስጥ የተካተቱ ሲሆን በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ በዚያ ይኖራሉ ፡፡ እነዚህ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ ናቸው ፡፡
- ረቂቅ ተሕዋስያን - የባዮሎጂያዊ ጅምር ማበረታቻ ሚና ይጫወታሉ ፣ እናም አስፈላጊ ሞገዶችን በማደራጀት ይሳተፋሉ ፡፡ እነሱ በትንሽ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆኑት እንደ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይቆጠራሉ-ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ሲኒየም ፣ ክሮምየም ፣ ሞሊብደንየም ፣ አዮዲን ፣ ኮምባል ፣ ማንጋኒዝ ፡፡
ለስኳር በሽታ ማክሮሮተሮች
በስኳር በሽታ ውስጥ የማክሮሮተሪየስ ንጥረ ነገር (እንዲሁም የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና የማንኛውም ንጥረ ነገሮች ንጥረ ነገር) መጠን ዝቅ ይላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙ የስኳር ህመምተኞች ተጨማሪ ማክሮሮኒቲስ መድኃኒቶች ታዝዘዋል ፡፡ ከዚህ ቡድን የሚመጡ ሁሉም ውህዶች ለስኳር ህመም አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ማግኒዥየም እና ካልሲየም ከፍተኛ ዋጋ ይሰጣቸዋል ፡፡
በስኳር ላይ ያለው ማግኒዥየም በሰውነት ላይ ካለው አጠቃላይ ጠቀሜታ በተጨማሪ የልብ ምት መሻሻልን ያረጋጋል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ከሁሉም በላይ ደግሞ የሕብረ ሕዋሳት እና የሕዋሳት ስሜትን ወደ ኢንሱሊን ይጨምራል ፡፡ በልዩ መድኃኒቶች ጥንቅር ውስጥ ይህ ንጥረ ነገር ለከባድ ወይም ለጀማሪ የኢንሱሊን መድኃኒት እንደ ቴራፒዩቲክ እና ፕሮፊሊካዊ ወኪል ሆኖ ታዝ isል ፡፡ ማግኒዥየም ጽላቶች በጣም ተመጣጣኝ እና ከፍተኛ ውጤታማ ናቸው ፡፡ በጣም ታዋቂው መድኃኒቶች-ማግሌኒስ ፣ ማግኔ-ቢ 6 (ከቫይታሚን ቢ ጋር በማጣመር)6) ፣ Magnikum።
ተራማጅ የስኳር በሽታ ሜቲቲስ ወደ አጥንቶች ሕብረ ሕዋሳት መጥፋት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል። ከግሉኮስ ስብራት ተግባር በተጨማሪ ኢንሱሊን በቀጥታ በአጥንት መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በዚህ ሆርሞን እጥረት ምክንያት የአጥንት ማዕድን ሂደቶች ተጎድተዋል ፡፡
ይህ ሂደት በተለይ በልጅነት ዕድሜው ዓይነት ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ይገለጻል ፡፡ ዓይነት II የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የአጥንት አወቃቀር በመዳከም ይሰቃያሉ-የአጥንት ችግሮች በግማሽ በሽተኞች ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በአንጻራዊ ሁኔታ በትንሽ ቁስሎች ላይ ስብራት እና ጉዳቶች የመያዝ እድላቸው ይጨምራል።
ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ተጨማሪ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ መጠን ለሰውነት በየጊዜው እንዲያገለግሉ ይመከራሉ ፡፡ እየተናገርን ያለነው በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ስለ ምግቦች እንዲሁም የፀሐይ መታጠቢያዎች ሲሆኑ ቫይታሚን በቆዳው ውስጥ በሚቀባው ንጥረ ነገር ተጽዕኖ ሥር ነው ፡፡ ልዩ የካልሲየም ማሟያዎች እንዲሁ የታዘዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ጥቁር አንጀት ጥንዚዛ ወይም የመድኃኒት ፈዋሽ - ሳንካ የስኳር በሽታን ለመዋጋት እንዴት ይረዳል?
በስኳር በሽታ ውስጥ የትኛው ጥራጥሬ ተፈቅዶላቸዋል?
የስኳር በሽታ ችግሮች - periodonitis. የጥርስ እና የአፍ በሽታዎች ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት ይዛመዳሉ?
ወደ ይዘቶች ተመለስ
ማክሮሮተሮች - የትኞቹ ንጥረ ነገሮች?
የሰው አካል 12 ማክሮሮነሮችን መቀበል አለበት ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አራቱ ባዮጂኒክ ተብለው ይጠራሉ ፣ ምክንያቱም በሰውነታቸው ውስጥ ቁጥራቸው ትልቁ ስለሆነ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ጥቃቅን ተህዋሲያን ሕይወት ያላቸው ፍጥረታት ሕይወት መሠረት ናቸው ፡፡ እነሱ ሴሎችን ይይዛሉ ፡፡
የታሪክ ምሁራን የሚከተሉትን ያካትታሉ:
እነሱ የሕያዋን ፍጥረታት ዋና ዋና ክፍሎች ስለሆኑ እና ሁሉም ማለት ይቻላል ሁሉም ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች አካል ስለሆኑ ባዮጂኒክ ይባላል።
የመከታተያ አካላት ምንድናቸው?
ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች ሰውነት አነስተኛ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ስለሚፈልግ ተለይተዋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ከልክ በላይ መጠጣት መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ ይሁን እንጂ የእነሱ እጥረት እንዲሁ በሽታን ያስከትላል ፡፡
የመከታተያ አካላት ዝርዝር እነሆ
አንዳንድ የመከታተያ አካላት ከመጠን በላይ ሲጠጡ እንደ ሜርኩሪ እና ከሰል ያሉ በጣም መርዛማ ይሆናሉ ፡፡
እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ምን ሚና ይጫወታሉ?
ጥቃቅን እና ጥቃቅን ተከላካዮች የሚያከናውኗቸውን ተግባራት ያስቡ ፡፡
በአንዳንድ የመከታተያ ንጥረነገሮች የሚከናወኑ ተግባራት ገና አልተረዱም ፣ አነስተኛ ንጥረ ነገር በሰውነቱ ውስጥ የሚገኝ ስለሆነ ፣ የሚከናወናቸውን ሂደቶች መወሰን ይበልጥ ከባድ ነው ፡፡
በሰውነት ውስጥ የመከታተያ አካላት ሚና
ሰውነት ምን ምግብ ይፈልጋል?
ምርቶችን ማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የያዙበትን ሰንጠረዥ ተመልከት ፡፡
| ንጥል | ምርቶች |
| ማንጋኒዝ | ብሉቤሪ ፣ ለውዝ ፣ ኩርባ ፣ ባቄላ ፣ ኦክሜል ፣ ቡችላ ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ብራንዲ ፣ ካሮት |
| ሞሊብደነም | ባቄላ ፣ ጥራጥሬ ፣ ዶሮ ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት |
| መዳብ | ኦቾሎኒ ፣ አvocካዶ ፣ አኩሪ አተር ፣ ምስር ፣ ,ልፊሽ ፣ ሳልሞን ፣ ክራንቻ |
| ሴሌኒየም | ለውዝ ፣ ባቄላ ፣ የባህር ምግብ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሽንኩርት ፣ ጎመን |
| ኒኬል | ለውዝ ፣ ጥራጥሬ ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን |
| ፎስፈረስ | ወተት, ዓሳ, yolk |
| ሰልፈር | እንቁላል ፣ ወተት ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ ለውዝ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ባቄላዎች |
| ዚንክ | የሱፍ አበባ እና የሰሊጥ ዘር ፣ ላም ፣ ሄሪንግ ፣ ባቄላ ፣ እንቁላል |
| Chrome | |
| ሶዲየም | ዓሳ, የባህር ወፍ, እንቁላል |
| አልሙኒየም | በሁሉም ምርቶች ማለት ይቻላል |
አሁን ስለ ማክሮ እና ጥቃቅን ጥቃቅን ነገሮች ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ፡፡
ጥቃቅን ፈጣሪዎች
እንደሚያውቁት ፣ ብዙ ኬሚካዊ ሂደቶች በአስታራቂ ፊት ቢኖሩም በጣም ፈጣን ናቸው ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን በሕያዋን ፍጥረታት ባዮኬሚካዊ ሂደቶች ውስጥ ተመሳሳይ ሚና የሚጫወቱ አካላትን አካተዋል ፡፡ ቀደም ብለን እንደተናገርነው እነዚህ አካላት ሕይወት ባላቸው ፍጥረታት አካላት ውስጥ በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ቡድን አካል የሆኑት አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች ከውጭ አከባቢ የህይወት ድጋፍ ስርዓት ወደ ውስጥ የሚገቡ ሲሆን ከእነሱ ውስጥ ጥቂቶቹ ብቻ በሰውነታችን እንደገና መታደስ ይችላሉ።
የመከታተያ አካላት ምንድን ናቸው ፣ ካልተያዙስ ምን ይሆናል?
በዋና ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም አስፈላጊ የመከታተያ አካላት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች (አስፈላጊ ያልሆኑ የአመጋገብ ምክንያቶች) ናቸው ፡፡ የመከታተያ አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የማይክሮባክቴሪያ መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ሁልጊዜ በሰው አካል ውስጥ ባሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሚዛን አለመመጣጠን በቋሚነት የራዲዮአክቲቭ ገለልተኝነቶች እና የጀርባ ጨረር ይነሳሉ። በዚህ በሽታ መታየት ውስጥ ያሉ ሁለተኛ ምክንያቶች እንደ ምግብ እጥረት ፣ ንጹህ አየር አለመኖር ፣ የተፈጥሮ ብርሃን ፣ ጥራት የሌለው የመጠጥ ውሃ እና ዝቅተኛ ኑሮ ያለው ኑሮ ይገኙበታል ፡፡
የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ወደ መጥፋት የሚያመጣ ወሳኝ ነገር መደበኛ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ፣ ማጨስ እና የአደንዛዥ ዕፅ ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ የካልሲየም ፣ የዚንክ ፣ የሰሊየም ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም እጥረት ነው። የእነዚህን ንጥረ ነገሮች እጥረት ለመቅረፍ ሰውነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባዮሎጂስቶች የመተካት ዘዴ ብለው የጠሩትን ስልተ ቀመሮችን መሠረት በማድረግ ይሠራል ፡፡
የምግብ ማሟያዎች ለምን ያስፈልጋሉ?
ስለዚህ እያንዳንዳችን ትክክለኛውን ውሳኔ መወሰን እና ሰውነታችንን አስፈላጊ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በተከታታይ የሚጨምር ፍሰት መስጠት አለብን። የአኗኗር ዘይቤዎን ለመለወጥ ምንም መንገድ ከሌለ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን በመጨመር አመጋገብን መለወጥ መጀመር ይችላሉ።
ጥቃቅን ተህዋሲያን በዘመናዊ ፋርማኮሎጂ ሊመረቱ የሚችሉ ሁሉንም ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፡፡ በትክክል የተመረጠው የአመጋገብ ማሟያ ውስብስብ አስፈላጊ ጥቃቅን እና ቫይታሚኖችን ብዛት በመጨመር ሰውነትን ያርመዋል ፣ ድምፁን ከፍ ያደርገዋል ፣ የበሽታ መከላከያ ያጠናክራል ፡፡
እንደነዚህ ያሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን አዘውትሮ መጠበቁ ከሰው አካል ውስጣዊ አካላት የራዲዮአክቲቭ isotopes ን ለማስወገድ እና በተረጋጉ አካላት ለመተካት ይረዳል ፡፡
የማዕድን ጉድለት ውጤቶች
ጥቃቅን እና ጥቃቅን እና ምግብ እጥረት ያለበት የአካል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት አለመኖር ወይም ያልተሟላ መቀበል በሚኖርበት ጊዜ ምስረታ እና እድገት ውስጥ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሕዋስ ክፍፍል እና የጄኔቲክ መረጃ ትርጉም ተበሳጭተዋል።
የማይክሮ - እና የማይክሮ ንጥረ ነገሮች እጥረት ወይም አለመመጣጠን ያልተለመዱ ለውጦች ወደመጣበት እና ምናልባትም የተወሰኑ በሽታዎች እንዲታዩ ያደርጋቸዋል - ጥቃቅን ተህዋሲያን።
ይህ ስም በትሬንት አካላት ጉድለት ፣ ከመጠን በላይ ወይም አለመመጣጠን የተገለጹ በሽታዎችን እና ምልክቶችን ያገናኛል።
ተገቢ ያልሆነ የመከታተያ ንጥረነገሮች መቀበል በተለመደው ደንብ ማዕቀፍ ውስጥ ወደ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ፣ ወይም ጉልህ ሜታቢካዊ ውድቀቶች ፣ ወይም ለተወሰኑ ህመሞች መታየት ምንጭ (ጉድለት ወይም ትርፍ ደረጃ ላይ የተመሠረተ) ምንጭ ነው።
የቁጥጥር ኮርስ የቤት ውስጥ በሽታ መያዙን ዋስትና ሲያቆም ያልተለመደ ሁኔታ ይመሰርታል ፡፡
ስለ ዋና የማዕድን ንጥረነገሮች ፣ ስለሚኖሩባቸው ምርቶች ፣ ስለ ቁጥራዊ ብዛታቸው መረጃ ማግኘት ያስፈልጋል ፡፡ እንዲሁም የአንዱን ንጥረ ነገር ወይም የሌላ አካል ጉድለት ምን አይነት አሉታዊ ተፅእኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ካልሲየም - የጥርስ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀር ማዕከላዊ አካል። ይህ ማክሮክለር የነርቭ እና የጡንቻ ሥራን ፣ የ vasoconstriction እና vasodilation ፣ endocrine gland secretion ፣ እና ሄሞሲሲስን የማስተባበር ችሎታ አለው ፡፡
ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ባለው የሜታብሊክ እንቅስቃሴ ውስጥ አስፈላጊ አጋር ነው ፡፡ ከሌሎች ነገሮች መካከል ማክሮክለር ለጡንቻ ሥራ መስተጋብር ፣ የነርቭ ግፊቶች መተርጎም እና የልብ ምት የልብ ምት ደንብን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ሴሌኒየም ነፃ ህዋሳትን ከሚያስከትለው ጉዳት ከሚያስከትለው ጉዳት ህዋሳትን ለመጠበቅ ኢንዛይሞችን የሚያመነጭ ፕሮቲኖች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር። የዚህ ጠቃሚ ጥቃቅን ጥቃቅን አለመኖር የልብ እንቅስቃሴን ያባብሰዋል ፣ የበሽታ መከላከያንም ያስታግሳል እንዲሁም የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ያባብሳል ፡፡
ዚንክ - የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊነት የማይታወቅ ዱካ አካል። በሰውነት ውስጥ ዚንክ መኖሩ አስፈላጊ የሆነው የካርቦሃይድሬት ስብራት ተግባርን ያጠናክራል ፣ በሰውነት ላይ ያለውን ጉዳት በፍጥነት ለማጠንከር ይረዳል ፡፡
አዮዲን - የታይሮይድ ሆርሞኖች በትር መከታተያ ንጥረ ነገር - ትሪዮዲቶሮንሮን እና ታይሮክሲን። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ብቻ ሜታብሊካዊ ተግባራትን ለማደራጀት ፣ የእድገት ተግባራትን ለማደራጀት እና የመራቢያ ስርዓትን ለመደገፍ ይረዱታል ፡፡
መዳብ - የማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ተግባራት አፈፃፀም ፣ የኃይል ማምረት እና ሌሎች ሂደቶችን መቆጣጠር ፣ ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት እና ሜላኒን ማምረት አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞች ማዕከላዊ አካል።
ብረት - የባዮሎጂያዊው አወቃቀር ሂም ነው ፡፡ እሱ በኦክስጂን ሜታቦሊዝም እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጥፋት ሂደት ውስጥ ተባባሪ ነው። ሄሞግሎቢን ይዘት ውስጥ ብረት ውስጥ ይካተታል - ቀይ የደም ሴሎች ያካተቱ ፕሮቲን ነው ፡፡ ይህ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገር መኖር ከሌለ በሴሉላር ደረጃ የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ ሊኖር አይችልም ነበር ፡፡
Chrome - የመከታተያ ንጥረ ነገር የኢንሱሊን ውጤትን ከፍ የሚያደርግ እና የግሉኮስ መቻልን ያበረታታል። የክሮሚየም እጥረት ምልክቶች ምልክቶች የግሉኮስ ፣ የነርቭ ህመምተኞች ሥርዓቶች መቻቻል ውስጥ መቀነስ ይገለጣሉ።
ማንጋኒዝ - የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን እና ኮላጅን ምርትን በተሻለ ለማከም የሰው አጽም ፣ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ጤናማ ሁኔታ ያስፈልጋል ፡፡ ማንጋኒዝ በግብይቱ ፍሰት ውስጥ በሚሳተፉ ኢንዛይሞች ይዘት ውስጥ የሚገኝ እና ከነፃ አክራሪ ተጽዕኖዎች እኛን የሚጠብቀን ነው።
በሰው አካል ውስጥ የማክሮ ፣ የመከታተያ አካላት ሚና ታላቅ ነው። ደግሞም በብዙ ወሳኝ ሂደቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ ፡፡ የአንድ ንጥረ ነገር እጥረት ዳራ በስተጀርባ አንድ ሰው የአንዳንድ በሽታዎችን መልክ ሊያጋጥመው ይችላል። ይህንን ለማስቀረት በሰው አካል ውስጥ ማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረነገሮች ለምን እንደሚያስፈልጉ እና ምን ያህል መያዛቸውን ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡
በሰው አካል ውስጥ የመከታተያ አካላት እሴት
ማክሮ እና ጥቃቅን ነገሮች ምንድናቸው?
የአንዳንድ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለማስወገድ የተነደፈውን ለምግብ ፣ ባዮሎጂካዊ ተጨማሪዎች ፣ ለሰውነት ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ወደ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ስለዚህ አመጋገብዎ በከፍተኛ ጥንቃቄ መታከም አለበት ፡፡
የማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ተግባራት ማጥናት ከመጀመርዎ በፊት የእነሱን ፍቺ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡
እና የመከታተያ ንጥረነገሮች እሴት በመጠን አመላካቾች ውስጥ ከማክሮ ይለያል።በእርግጥ በዚህ ሁኔታ የኬሚካል ንጥረነገሮች በዋነኝነት በትንሽ መጠን ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ወሳኝ መካሪዎች
አካል እንዲሠራ እና ውድቀቶች በስራው ውስጥ መከሰት እንዳይኖርባቸው አስፈላጊውን ማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን መደበኛ ቅበላን መንከባከብ ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ላይ መረጃ በሠንጠረ example ምሳሌ ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡ የመጀመሪያው ሰንጠረዥ የአንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ዕለታዊ አጠቃቀም ለአንድ ሰው ተገቢ አለመሆኑን በግልጽ ያሳያል ፣ እንዲሁም የተለያዩ ምንጮችን መምረጥንም ይረዳል ፡፡
| ማክሮሌሌሽን ስም | ዕለታዊ ተመን | ምንጮች |
|---|---|---|
| ብረት | 10 - 15 mg | የትኛውን የበሰለ ዱቄት ፣ ባቄላዎች ፣ ስጋዎች እና የተወሰኑ እንጉዳዮችን ለማዘጋጀት ዝግጅት ምርቶች ፡፡ |
| ፍሎሮን | 700 - 750 mg | የወተት እና የስጋ ምርቶች, ዓሳ. |
| ማግኒዥየም | 300 - 350 ሚ.ግ. | የዱቄት ምርቶች ፣ ባቄላዎች ፣ አትክልቶች ከአረንጓዴ አተር ጋር ፡፡ |
| ሶዲየም | 550 - 600 mg | ጨው |
| ፖታስየም | 2000 ሚ.ግ. | ድንች ፣ ባቄላ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፡፡ |
| ካልሲየም | 1000 ሚ.ግ. | የወተት ተዋጽኦዎች። |
የመጀመሪያው ሠንጠረዥ ያሳየው ማክሮቶሪቲሽንስ እንዲጠቀሙ የሚመከሩት መመሪያዎች መታየት አለባቸው ፣ ምክንያቱም አጠቃቀማቸው አለመመጣጠን ወደ ያልተጠበቁ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ ሁለተኛው ሰንጠረዥ የመከታተያ አካላት በሰው አካል ውስጥ የሚገባውን አስፈላጊነት ደረጃ ለመረዳት ይረዳል ፡፡
| የመከታተያ ክፍሉ ስም | ዕለታዊ ተመን | ምንጮች |
|---|---|---|
| ማንጋኒዝ | 2.5 - 5 mg | ሰላጣ, ባቄላ. |
| ሞሊብደነም | ከ 50 ሜ.ግ. በታች አይደለም | ባቄላ, እህሎች. |
| Chrome | ቢያንስ 30 ሜ.ግ. | እንጉዳይ ፣ ቲማቲም ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ |
| መዳብ | 1 - 2 mg | የባህር ዓሳ, ጉበት. |
| ሴሌኒየም | 35 - 70 mg | የስጋ እና የዓሳ ምርቶች. |
| ፍሎሮን | 3 - 3.8 mg | ለውዝ ፣ ዓሳ። |
| ዚንክ | 7-10 mg | ጥራጥሬዎች ፣ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ |
| ሲሊከን | 5-15 mg | አረንጓዴዎች ፣ ቤሪዎች ፣ እህሎች ፡፡ |
| አዮዲን | 150 - 200 ሜ.ግ. | እንቁላል, ዓሳ. |
ይህ ሰንጠረዥ እንደ ምሳሌ ምሳሌ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል እናም በምናሌው ዝግጅት ውስጥ እንዲሳለቁ ይረዳዎታል ፡፡ በበሽታ መከሰት ምክንያት በሚከሰት የአመጋገብ ማስተካከያ ጉዳዮች ሰንጠረ very በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ነው ፡፡
የኬሚካል አካላት ሚና
በሰው አካል ውስጥ ያሉ የመከታተያ አካላት ሚና እንዲሁም ማክሮኮክለሮች በጣም ትልቅ ናቸው።
ብዙ ሰዎች በብዙ ሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ስለሚሳተፉ ፣ እንደ የደም ዝውውር ፣ ነርቭ ያሉ ሥርዓቶች ሥራን ለመቆጣጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ብለው አያስቡም ፡፡
የመጀመሪያው እና ሁለተኛው ሰንጠረዥ ለአንድ ሰው ሕይወት ጠቃሚ የሆኑ የሜታብሊክ ሂደቶች ይከሰታሉ ፣ የውሃ-ጨው እና የአሲድ-ቤዝ ዘይቤ ለእነሱ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ይህ አንድ ሰው የሚቀበለው ትንሽ ዝርዝር ነው።
ማክሮሮተሪየስ ባዮሎጂያዊ ሚና እንደሚከተለው ነው-
- የካልሲየም ተግባራት የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ማቋቋም ነው። እሱ ጥርስን በመፍጠር እና በማደግ ላይ ይሳተፋል ፣ ለደም መጋባት ተጠያቂ ነው። ይህ ንጥረ ነገር በሚፈለገው ብዛት ውስጥ ካልገባ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ በልጆች ላይ የሪኬትስ እድገት እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ መናድ ያስከትላል።
- የፖታስየም ተግባራት ለሥጋ ህዋሳት ውሃ የሚያቀርባቸው እና በአሲድ-ቤዝ ሚዛን ውስጥም የሚሳተፉ ናቸው ፡፡ ለፖታስየም ምስጋና ይግባውና የፕሮቲን ውህደት ይከሰታል ፡፡ የፖታስየም እጥረት ለብዙ በሽታዎች እድገት ይመራል ፡፡ እነዚህም የሆድ ችግሮች በተለይም የጨጓራ በሽታ ፣ ቁስለት ፣ የልብ ምት አለመሳካት ፣ የኩላሊት በሽታ እና ሽባነት ናቸው ፡፡
- ለሶዲየም ምስጋና ይግባውና የኦሞቲክ ግፊት እና የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን በአንድ ደረጃ ማቆየት ይቻላል ፡፡ ኃላፊነት የሚሰማው ሶዲየም እና የነርቭ ግፊትን ለማቅረብ ፡፡ የሶዲየም እጥረት ከበሽታዎች እድገት ጋር የተመጣጠነ ነው። ከነሱ መካከል የጡንቻ መወጋት ፣ ከጭንቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች ይገኙበታል ፡፡
ለሶዲየም ምስጋና ይግባቸውና osmotic ግፊት በአንድ ደረጃ ላይ ማቆየት ይቻላል
- በሁሉም ማክሮኬክሎች መካከል ያለው ማግኒዥየም ተግባራት በጣም ሰፋ ያሉ ናቸው ፡፡ እሱ አጥንቶች, ጥርሶች ፣ ቢል ምስልን ፣ አንጀትን ፣ የነርቭ ሥርዓቱን ማረጋጊያ ፣ የልብ ሥራ እርስ በርሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ሴሎች ውስጥ ካለው ፈሳሽ ክፍል ነው ፡፡የዚህ ንጥረ ነገር አስፈላጊነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ጉድለቱ ሳይስተዋል አይሄድም ፣ ምክንያቱም በዚህ እውነታ የተነሳ የተወሳሰቡ ችግሮች የጨጓራና ትራክት መለዋወጥ ሂደቶችን እና የአንጀት እጢ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። አንድ ሰው ሥር የሰደደ የድካም ስሜት የሚሰማው እና ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ስሜት ውስጥ ይወድቃል ፣ ይህም የእንቅልፍ መዛባት ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
- የፎስፈረስ ዋና ተግባር የኃይል መለወጥ ፣ እንዲሁም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ምስረታ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ነው። የዚህን ንጥረ ነገር አካል በመተው አንድ ሰው አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል ፣ ለምሳሌ በአጥንት ምስረታ እና እድገቶች ውስጥ የአካል ብጥብጥ ፣ የአጥንት እድገት እና ዲፕሬሲቭ ሁኔታ ፡፡ ይህንን ሁሉ ለማስቀረት የፎስፈረስ ማጠራቀሚያዎችን በመደበኛነት መተካት ያስፈልጋል ፡፡
- ለብረት ምስጋና ይግባው, ኦክሳይድ ሂደቶች ይከሰታሉ, ምክንያቱም ወደ ሳይቶኮሞኖች ስለሚገባ። የብረት እጥረት የእድገት መዘግየትን ፣ የሰውነት መሟጠጥን ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ችግርን ያስከትላል ፡፡
ለብረት ምስጋና ይግባው ኦክሳይድ ሂደቶች ይከሰታሉ።
የኬሚካል ንጥረ ነገሮች ባዮሎጂያዊ ሚና በሰውነት ተፈጥሯዊ ሂደቶች ውስጥ የእያንዳንዳቸው ተሳትፎ ነው ፡፡ የእነሱ በቂ አለመኖር በጠቅላላው አካል ሥራ ላይ ጉዳት ያስከትላል። የእያንዳንዱ ሰው ጥቃቅን እና ጥቃቅን ንጥረነገሮች ሚና እጅግ ጠቃሚ ነው ፣ ስለዚህ ከዚህ በላይ ያለውን ሰንጠረዥ የያዘውን የፍጆታቸውን የዕለት ተዕለት ሕይወት በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡
ስለዚህ በሰው አካል ውስጥ የመከታተያ አካላት ለሚከተሉት ሀላፊነት አለባቸው
- ለታይሮይድ ዕጢው አዮዲን ያስፈልጋል ፡፡ በቂ አለመጠጣችን የነርቭ ሥርዓትን ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም በመፍጠር ላይ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
- እንደ ሲሊከን ያለ ንጥረ ነገር የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እና ጡንቻዎች መፈጠርን ያቀርባል እንዲሁም የደም ክፍል ነው። የሲሊኮን አለመኖር ከመጠን በላይ የአጥንት ድክመት ያስከትላል ፣ ይህም የመጉዳት እድልን ይጨምራል። ሆድ እና ሆድ ጉድለት ይጎዳሉ ፡፡
- Zinc ቁስሎች በፍጥነት ቁስሎች መፈወስን ፣ የተጎዱ የቆዳ አካባቢዎችን መልሶ ማቋቋም ፣ የብዙ ኢንዛይሞች አካል ነው። የቆዳ አለመጎዳት በቆዳ ላይ የተበላሸውን የቆዳ አካባቢ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው በማስመለስ ፣ በቅመሞች ለውጦች ፣ ተረጋግ isል።
ዚንክ ቀደም ባሉት ጊዜያት ቁስሎች መፈወስን ያስከትላል
- የፍሎራይድ ሚና የጥርስ ኢንዛይም ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በመፍጠር ሂደት ውስጥ መሳተፍ ነው። የእሱ እጥረት በማዕድን የማቀነባበር ሂደት ውስጥ ችግሮች ካጋጠማቸው የጥርስ ንክሻዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
- ሴሌኒየም የታይሮይድ ዕጢን ተግባር በመቆጣጠር የተረጋጋ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ይሰጣል ፡፡ የእድገት ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መፈተሽ ፣ የደም ማነስ ችግር በሚከሰትበት ጊዜ ጉዳዩ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ስላለው የሰሊጥ እጥረት መነጋገር ይቻላል።
- መዳብ በመጠቀም ኤሌክትሮኖችን ፣ ኢንዛይም ካታላይዜሽንን መንቀሳቀስ ይቻላል ፡፡ የመዳብ ይዘቱ በቂ ካልሆነ የደም ማነስ ሊፈጠር ይችላል።
- Chromium በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬቶችን በንቃት ይሳተፋል። የእሱ አለመኖር ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡
Chromium በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬቶችን በንቃት ይሳተፋል።
- ሞሊብደንየም የኤሌክትሮኒክስ ሽግግርን ያበረታታል ፡፡ ያለሱ ፣ የጥርስ ንጣፎችን የመጉዳት እድሉ የመያዝ እድሉ የነርቭ ሥርዓቱ መዛባት ገጽታ።
- የማግኒዥየም ሚና የኢንዛይም ማነቃቂያ ዘዴ ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ነው።
ጥቃቅን ፣ ማይክሮኮክሶች ከምርቶች ጋር ወደ ሰውነት የሚገቡት ፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ እና በእነሱ ጉድለት ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች እና በሽታዎች አስፈላጊነታቸውን ይመሰክራሉ ፡፡ ሚዛናቸውን ለማስመለስ አስፈላጊ የሆነውን ንጥረ ነገር ለሚይዙ ምርቶች ቅድሚያ በመስጠት ትክክለኛውን ምግብ መምረጥ ያስፈልጋል ፡፡
ማክሮቶሪተሮች ኦክስጅንን ፣ ካርቦን ፣ ሃይድሮጂን ፣ ናይትሮጅንን ፣ ፎስፈረስን ፣ ሰልፈትን ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ክሎሪን ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ያካትታሉ ፡፡ ከዋናዎቹ የኦርጋኒክ ውህዶች አካል ስለሆኑ የመጀመሪያዎቹ አራት ንጥረ ነገሮች (ኦክስጂን ፣ ካርቦን ፣ ሃይድሮጂን እና ናይትሮጂን) እንዲሁ ኦርጋኖኒክ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ፎስፈረስ እና ሰልፈር እንደ ፕሮቲኖች እና ኑክሊክ አሲዶች ያሉ በርካታ የኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች አካላት ናቸው። ፎስፈረስ ለአጥንቶችና ጥርሶች ምስረታ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተቀሩት ማክሮሮተሮች ከሌሉ የሰውነት መደበኛው ተግባር የማይቻል ነው ፡፡ ስለዚህ ፖታስየም ፣ ሶዲየም እና ክሎሪን በሴል ሽርሽር ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ካልሲየም የጡንቻን ህዋሳት እና የሆድ ቁርኝት ለመቋቋም ያስፈልጋል ፡፡ ማግኒዥየም የፎቶሲንተሲስ ችግርን የሚያመጣ የክሎሮፊል ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ነው። እሱ በፕሮቲን እና ኑክሊክ አሲዶች ባዮኢንቲዚዝስ ውስጥም ይሳተፋል ፡፡ ብረት የሂሞግሎቢን አካል ነው ፣ እና ለብዙ ኢንዛይሞች ተግባር አስፈላጊ ነው።
ካልሲየም ይህ የአጥንትና ጥርሶች ዋነኛው የመዋቅር አካል ነው ፣ ለደም coagulation አስፈላጊ ነው ፣ በጡንቻ ሕዋሳት (ሞለኪውል) ሞለኪውል (ሜካኒካዊ) አሠራር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ካልሲየም የማይካድ ንጥረ ነገር ነው። በቂ ያልሆነ የካልሲየም ፍጆታ ወይም ከሰውነት ውስጥ የመጠጣትን ጥሰት በመጣስ ከአጥንት እና ከጥርሶች የመጨመር እድሉ ከፍተኛ ነው። በአዋቂዎች ውስጥ ኦስቲዮፖሮሲስ ያዳብራል - የአጥንት መበላሸት ፣ በልጆች ውስጥ የአጥንት ምስሉ ተጎድቷል ፣ ሪኬትስ ይዳብራል ፡፡ ምርጥ የካልሲየም ምንጮች ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የተለያዩ አይጦች እና የጎጆ አይብ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ፓሲ እና ባቄላ ናቸው ፡፡
ማግኒዥየም ይህ ንጥረ ነገር ለበርካታ ቁልፍ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፣ የነርቭ ሥርዓቱን እና የልብ ጡንቻውን መደበኛ ተግባር በመጠበቅ ላይ የተሳተፈ ነው ፣ የመተንፈሻ አካላት ተፅእኖ አለው ፣ ንቅሳትን የሚያነቃቃ እና የአንጀት እንቅስቃሴን ይጨምራል ፡፡ በማግኒዥየም እጥረት ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ተረብ disturbedል ፣ እድገቱ ዘግይቷል ፣ ካልሲየም በመርከቦቹ ግድግዳዎች ውስጥ ይቀመጣል ፣ ሌሎች በርካታ የፓቶሎጂ ክስተቶች ይነሳሉ። አብዛኛውን ጊዜ የተክሎች ምግቦች በማግኒየም ውስጥ የበለፀጉ ናቸው-የስንዴ ብራንች ፣ የተለያዩ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አፕሪኮት ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዱቄቶች።
ፖታስየም ከሌሎች የጨው ዓይነቶች ጋር አብሮ የኦሞቲክ ግፊት ይሰጣል ፣ የውሃ-ጨው ዘይቤ ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፣ የውሃ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ እና የልብ እና የሌሎች የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል። እሱ ከሆድ ውስጥ በደንብ ይወሰዳል ፣ እናም ከመጠን በላይ ፖታስየም ከሰውነት በፍጥነት ከሰውነት ይወገዳል። የእፅዋት ምግቦች የበለፀጉ የፖታስየም ምንጮች ናቸው-አፕሪኮት ፣ ዱባ ፣ ዘቢብ ፣ ስፒናች ፣ የባህር ወፍ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ድንች ፣ ወዘተ ፡፡
ሶዲየም. እሱ በቲሹ ፈሳሾች እና በደም ውስጥ ፣ የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ሚዛን በመጠበቅ ላይ ይሳተፋል። ይህ ንጥረ ነገር በቀላሉ ከሆድ አንጀት ይወጣል። የሶዲየም አዮኖች የቲሹ ሕብረ ሕዋሳትን እብጠት ያስከትላሉ። በመሠረቱ ሶዲየም አዮዲን በሶዲየም ክሎራይድ ምክንያት ወደ ሰውነት ይገባሉ - NaCl ፡፡ የሶዲየም ክሎራይድ ከመጠን በላይ በመጠጣት ፣ በሰውነታችን ውስጥ ውሃ ይቀመጣል ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት እንቅስቃሴ የተወሳሰበ ሲሆን የደም ግፊት ይነሳል ፡፡ አንድ አዋቂ ሰው በየቀኑ እስከ 15 g ሶዲየም ክሎራይድ ይወስዳል። ይህ አመላካች በጤንነት ላይ ምንም ጉዳት ሳያደርስ በቀን ወደ 5 g መቀነስ ይችላል ፡፡
ፎስፈረስ ይህ ንጥረ ነገር በሁሉም የሰውነት አካላት ውስጥ ይሳተፋል-ሜታቦሊዝም ደንብ ፣ የኒውክሊክ አሲድ አንድ አካል ሲሆን ፣ ለ ATP ምስረታ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና በምግብ ምርቶች ውስጥ ፎስፈረስ በፎስፈሪክ አሲድ እና በኦርጋኒክ ውህዶች (ፎስፌት) መልክ ይገኛል ፡፡ ዋናው ጅምላ አጥንት በካልሲየም ፎስፌት መልክ ነው ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ረዘም ያለ ፎስፈረስ እጥረት ፣ የአእምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቀንሳል። ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ በእንስሳት አመጣጥ ምርቶች ውስጥ በተለይም በጉበት ፣ በካቪያር እና በጥራጥሬ እና በጥራጥሬ ምርቶች ውስጥ ይገኛል።
ክሎሪን ይህ ንጥረ ነገር በጨጓራ ጭማቂ ፣ በፕላዝማ መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በቀላሉ ከሆድ አንጀት ይወጣል። ከልክ በላይ ክሎሪን በቆዳ ውስጥ ይከማቻል። የዕለት ክሎሪን መመዘኛ በግምት 5 ግ ነው ፡፡ ክሎሪን በዋነኝነት ወደ ሰውነታችን የሚወጣው በሶዲየም ክሎራይድ መልክ ነው ፡፡
በጣም አስፈላጊው ማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች
ካልሲየም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ዋና አካል ነው ፣ እንዲሁም የሰውነት ionic ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ለተወሰኑ ኢንዛይሞች እንዲነቃ ተጠያቂ ነው። በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይገኛል ፣ ስለሆነም በየእለቱ ምናሌ ላይ ወተት ፣ አይብ ፣ ኬፊር ፣ የተቀቀለ ወተት ፣ ጎጆ አይብ ማካተት ያስፈልጋል ፡፡
ፎስፈረስ በኢነርጂ ግብረመልሶች ውስጥ የሚሳተፍ ፣ በውስጠ-ህብረ ህዋስ ፣ ኑክሊክ አሲዶች የተዋቀረ ነው። ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ አተር ፣ ዳቦ ፣ ኦክሜል ፣ የገብስ አዝርዕቶች በፎስፈረስ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ማግኒዥየም ለካርቦሃይድሬቶች ኃይል ፣ ሃይል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ይደግፋል። እንደ ጎጆ አይብ ፣ ለውዝ ፣ የገብስ እህሎች ፣ አትክልቶች ፣ አተር ፣ ባቄላ ባሉት ምርቶች ውስጥ ከፍተኛ በሆነ መጠን ይገኛል ፡፡
ሶዲየም የቡፌ ሚዛን ፣ የደም ግፊት ፣ የጡንቻ እና የነርቭ ስርዓት ተግባር እና የኢንዛይም ማግበር በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የሶዲየም ዋና ምንጮች ዳቦ እና ጨው ናቸው ፡፡
ፖታስየም - የልብ ጡንቻዎች ንፅፅር ተጠያቂ የሆነውን ፣ የውሃውን የጨው ሚዛን ሚዛን ጠብቆ የሚቆይ የደም ውስጥ ንጥረ ነገር መደበኛ የደም ግፊትን ለማቆየት ይረዳል። የሚከተሉት ምግቦች በውስጣቸው የበለፀጉ ናቸው-ዱባዎች ፣ እንጆሪዎች ፣ እርጎዎች ፣ ካሮቶች ፣ ድንች ፣ ፖም ፣ ወይኖች ፡፡
ክሎሪን የጨጓራ ጭማቂ ፣ የደም ፕላዝማ ውህደት አስፈላጊ ፣ በርካታ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል። በሰው አካል ውስጥ በዋነኝነት በዳቦ እና በጨው ውስጥ ይገባል ፡፡
ሰልፈር ለብዙ ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች እና ሆርሞኖች የተዋቀረ አካል ነው። የእንስሳት ምርቶች በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ብረት በሰውነታችን ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ እሱ የኢንዛይም እና የሂሞግሎቢን አብዛኛው አካል ነው ፣ እሱ ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጅንን ማስተላለፍ የሚሰጥ ፕሮቲን ነው። በተጨማሪም ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ አስፈላጊ ነው እንዲሁም የደም ዝውውርን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የበሬ እና የአሳማ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ልብ ፣ አረንጓዴ ፣ ለውዝ ፣ ለውዝ ፣ ለውዝ እና ለዕንቁላል ገብስ የበለፀገ ነው ፡፡
ዚንክ የጡንቻን የደም ዝውውር ፣ የደም ዝውውር ያነሳሳል ፣ የታይሮክ ዕጢን መደበኛ ተግባር ኃላፊነት አለው። የቆዳ ፣ የጥፍር እና የፀጉር ውበት እና ጤና በቀጥታ በዚንክ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የባህር ምግብ ፣ እንጉዳዮች ፣ ድንች ፣ እንጆሪ ፍሬዎች ፣ ብራንዶች የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር ብዛት ያላቸውን ይዘቶች ይዘዋል ፡፡
አዮዲን የጡንቻን ፣ የነርቭ ሥርዓትን ፣ የሰውነት በሽታ የመቋቋም ስርዓትን መደበኛ አሠራርን የሚያረጋግጥ የታይሮይድ ዕጢ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ይህ ንጥረ ነገር ከባህር ውስጥ ምግብ ፣ ከአሮኒያ ፣ ከፋይዬ ፣ ከባቄላዎች ፣ ከቲማቲም ፣ እንጆሪ ውስጥ ይሞላል ፡፡
Chrome የዘር ውርስ መረጃን ከማሰራጨት ጋር የተዛመዱ ሂደቶችን ያነቃቃል ፣ በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል ፣ የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል ፡፡ ከሚከተሉት ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው የጥጃ ጉበት ፣ እንቁላል ፣ የስንዴ ጀርም ፣ የበቆሎ ዘይት።
ሲሊከን የነጭ የደም ሴሎችን ሥራ ኃላፊነት ፣ የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ ችሎታ ፣ የደም ሥሮችን እና ቆዳን ለማጠንከር ይረዳል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን በመጠበቅ እና በተለያዩ ኢንፌክሽኖች የመያዝ እድልን ለመቀነስ ፡፡ የተጠበሰ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ስጋ ፣ የባህር ወፍ.
መዳብ የደም ዝውውር እና የመተንፈሻ አካላት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል። በሌለበት የልብ ጡንቻ ጡንቻዎች እብጠት ይከሰታል። እንደ ወይን ፣ ፍራፍሬ ፣ ጎጆ አይብ ፣ ጎመንቤሪ ፣ የቢራ እርሾ ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ስለሆነም ለጤንነት እና ለተለመደው የሰውነት አሠራር ጤናማ ምርቶችን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ያስፈልጋል ፡፡ እና በክረምት-ፀደይ ወቅት የ multivitamin ውህዶችን መጠቀም ይፈለጋል። ይህ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እና ጉንፋንን እና ሌሎች በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
በእውቀት ላይ እያንዳንዱ ሰው በግምት ይወክላል ፡፡ እነዚህ ለሕይወት አካል አስፈላጊ የሆኑት ባዮሎጂያዊ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አዎን ፣ በሰው አካል ውስጥ በጣም ብዙ አይደሉም (ከ 0.01% በላይ) ፣ ግን በእነዚያ ብዛት እንኳ የእነሱ ጠቀሜታ ዋጋ የለውም። ስለዚህ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ምንድናቸው ፣ ከሰውነት ውስጥ የሚመጡት ከየት ነው እና ምን ሚና ይጫወታሉ?
አመጣጥ እና ዝርዝር
ስለዚህ ማክሮሮተርስ ምንድን ናቸው? እነዚህ ሕያዋን ፍጥረታት ሥጋ የሥርዓት መነሻ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡የሰው አካል በተናጥል እነሱን ማዋሃድ አይችልም ፣ ስለሆነም ከንጹህ ውሃ እና ከምግብ መምጣት አለባቸው። ቢያንስ አንድ ንጥረ ነገር አለመኖር የፊዚዮሎጂያዊ ችግሮች እና በሽታዎች ጋር የተዛባ ነው ፡፡
ተመራማሪዎቹ በ
- ባዮጂካዊ በተጨማሪም ኦርጋኖጅኒክ ንጥረነገሮች ወይም ማክሮቶሪተሮች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እነሱ በካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ሆርሞኖች ፣ ቫይታሚኖች እና ኢንዛይሞች ግንባታ ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ እነዚህ ሰልፈር ፣ ፎስፈረስ ፣ ኦክስጂን ፣ ናይትሮጂን ፣ ሃይድሮጂን እና ካርቦን ያካትታሉ ፡፡
- ሌሎች። እነዚህ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም እና ክሎሪን ያካትታሉ ፡፡
የሚመከረው በየቀኑ መጠኑ ከ 200 ሚ.ግ. የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ሚዛን ለመጠበቅ የአመጋገብ ስርዓትዎን በጥንቃቄ መከታተል እና አመጋገብ እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል። ሰውነት የሚፈልገውን ሁሉ ቢቀበል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ስለዚህ ፣ ድንበር የለሽ ነገር ምንድነው ፣ በግልፅ። አሁን ስለ እያንዳንዳቸው በተናጥል መናገሩ ጠቃሚ ነው። ኦክስጅንን አንድ ልዩ ሀሳብ አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም የሕዋሱ ብዛት 65% ነው።
ይህ ማክሮክለር በማንኛውም የአካል ክፍል ስብጥር ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ደግሞም ኦክስጅንን ዓለም አቀፍ ኬሚካዊ ኦክሳይድ ወኪል ነው። ያለ እሱ ፣ ለሁሉም ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ዋነኛው የኃይል ምንጭ የሆነው የአዴኖሲን ትሮፊፌዝ ውህድ የማይቻል ነው።
ኦክስጅንን ከሥጋ ፣ ከፕሮቲኖች ፣ ከካርቦሃይድሬቶች እና ከሌሎች ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች ኃይል የሚያመነጨው ለኦክስጂን ነው ፡፡ በሚያስገርም ሁኔታ ፣ በተረጋጋና በዚህ ደቂቃ ውስጥ ወደ ማክሮኮክ ገደማ 2 ግራም ይበላል ፡፡ ያ ማለት በዓመት አንድ ቶን ገደማ ማለት ነው።
ማክሮኮክለሮች ምን እንደሆኑ በመናገር አንድ ሰው ለዚህ ንጥረ ነገር ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡ እሱ በ 18% መጠን የሕዋስ አካል ነው።
በሰው አካል ውስጥ በቀን 300 ግ ያህል እንዲሁም በአየር ውስጥ ካለው ካርቦን ዳይኦክሳይድ ጋር ወደ ሰውነት ይወጣል (3.7 ግ ገደማ)።
ይህ ንጥረ ነገር ፣ በንጹህ መልክ እንኳን ለሰው ልጆች ደህና መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው። ለምሳሌ ፣ ገቢር ካርቦን ለምሳሌ መቶ በመቶ ካርቦን ነው። በነገራችን ላይ ኃይለኛ አምሳያ
ነገር ግን በየቀኑ ብዙ የድንጋይ ከሰል በመጠጣት የካርቦን ሚዛንዎን ለመተካት መጣር አያስፈልግዎትም። የሁሉም ምግብ እና የአየር አካል ስለሆነ ማንም የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት የለውም ፡፡
እሱ ከሰውነት ሕዋስ ብዛት 10% ነው። ይህ እንዲሁም በጣም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የማይክሮራይት ሃይድሮጂን መዋቅሮች ባዮሎጂያዊ ቦታ እና ኦርጋኒክ ሞለኪውሎች።
እሱ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል ፣ እንዲሁም ንብረቶችን የመቀነስ እና የመቋቋም ችሎታ ያሳያል። በሰው አካል ውስጥ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ባዮሎጂካዊ ሞለኪውሎች ሥራ ውስጥ የተሳተፈ ሰልፈሪክ እና አሚኖ አሲድ ቡድኖች ይመሰርታሉ። በሃይድሮጂን ማሰሪያዎች ምክንያት የሚከሰተው የዲ ኤን ኤ ሞለኪውል ስለተገለበጠ ነው።
እናም አንድ ሰው በማክሮይሌይስ ዝርዝር ውስጥ የተካተተው ሃይድሮጂን ውሃ እንደሚፈታ ለመጥቀስ አንድ ሰው መዘንጋት የለበትም ፡፡ ይህ የሆነበት ከኦክስጂን ጋር ባለው ምላሽ ነው። ማለትም ፣ ውሃ ከ 60-70% ሰዎችን ያካትታል ፡፡
ብዙዎች በሰውነታቸው ውስጥ ፈሳሽ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረሳሉ። ግን ይህ በጣም ቀላል ነው - በቀን ከ 1.5-2.5 ሊትር ውሃ ብቻ ይጠጡ ፡፡
ይህ ንጥረ ነገር እንዲሁ ለማክሮኮክለሎች ነው። እሱ የሕዋስ ብዛት 3% ያደርገዋል። ይህ ፕሮቲኖችን የሚሠሩ አሚኖ አሲዶች አካል ነው። በተጨማሪም ኑክሊዮታይድ ውስጥ ይገኛል - የሂሞግሎቢን ፣ የሆርሞኖች ፣ የዲ ኤን ኤ ፣ የነርቭ አስተላላፊዎች ፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የግንባታ ቁሳቁስ ፡፡
በናይትሮጂን እጥረት ምክንያት የጡንቻ መረበሽ ፣ የበሽታ መሟጠጥ ፣ የሜታቦሊዝም መዛባት ፣ የአካል እና የአእምሮ ዝግመት ፣ ድብርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ሊከሰት ይችላል ፡፡
የዚህ ማክሮኢሌሜንሽን ዋና ምንጭ ፣ በጣም ወሳኝ ሚና ያለው የፕሮቲን ምግብ ነው ፡፡ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ እና የአትክልት ዘይት።
ማክሮቶሪተሮች በ 2% መጠን ወደ ሰውነት የሚገባውን ይህን ንጥረ ነገር ይጨምራሉ ፡፡ የሚጫወተው ሚና እዚህ አለ
- በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ በልብ ላይ ይሠራል ፣ የልብ ምት ያስተካክላል ፡፡
- አጥንትን እና ጥርሶችን ለመፍጠር የግንባታ ቁሳቁሶችን ተግባር ያከናውናል ፡፡
- ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓቶች የነርቭ ግፊቶችን በማስተላለፍ ላይ ይሳተፋል ፣ የነርቭ አስተላላፊዎች ውህደት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን እርምጃ ያነቃቃል።
- ከሶዲየም እና ማግኒዥየም ጋር የደም ግፊትን ይቆጣጠራል።
- የደም ቅባትን የሚጎዳውን የቫይታሚን ኬ ውጤት ያሻሽላል።
- የሕዋስ ንጥረ ነገሮችን ማጓጓዝ ውስጥ የተሳተፈ የሕዋስ ሽፋን አምሳያዎችን ይነካል።
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።
ንጥረ ነገር አለመኖር ወደ idiopathic hypercalciuria ፣ nephrolithiasis ፣ የተዳከመ የአንጀት መጠን ፣ የደም ግፊት ወዘተ ያስከትላል። የካልሲየም አካሄድ በመጠጣት ሚዛኑን መተካት ይችላሉ። ወይም በቀላሉ ክሬም ፣ ወተት ፣ ጎጆ አይብ ፣ አይብ ፣ ስፒናች ፣ በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ የባቄላ እርጎ ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዓሳ ፣ ጣፋጭ የአልሞንድ ምግብ ወደ ምግብዎ ያክሉ።
ይህ ማክሮክለር የራሱ የሆነ ትርጉም አለው ፡፡ የእሱ ሚና እንደሚከተለው ነው
- በክብደት አወቃቀር ውስጥ የሚገኙት የፎስ phoር ፕሮቲኖች እና ፎስኮርሆሊላይዶች አካል ነው። እንዲሁም በሴል ክፍፍል ሂደት ውስጥ በሚሳተፉ ኑክሊክ አሲዶች ውስጥ እንዲሁም በጄኔቲክ መረጃ ማከማቻ እና አጠቃቀም ውስጥ ይገኛል ፡፡
- ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ስቡን ወደ ኃይል ይለውጣል ፡፡ ፎስፈረስ በ adenosine triphosphate ሞለኪውሎች ውስጥ ነው - አከማቹ።
- የነርቭ ግፊቶችን በሜታቦሊዝም እና በማስተላለፍ ይሳተፋል።
- የቡድን D እና B ቫይታሚኖችን ያነቃቃል።
የፎስፈረስ እጥረት ፣ የአጥንት እና የጡንቻ ህመም ፣ ድካም ፣ ደካማ የመቋቋም ችሎታ ፣ myocardial ለውጦች ፣ የደም ዕጢ ሽፍታ ፣ የጊዜ መታወክ በሽታ ፣ ሪኬትስ ይስተዋላሉ። የዚህ ንጥረ ነገር ምንጮች አይብ ፣ ወተት ፣ የበሬ ጉበት ፣ ስቴጅየን ካቫር ፣ ኦትሜል ፣ ዘሮች ፣ ዎልች ፣ ዱባ ፣ ካሮት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ስፒናች እና ጎመን ናቸው ፡፡
ይህ ንጥረ ነገር እንዲሁ ለማክሮኮክሎች ነው። በሰውነት ውስጥ 0.35% ብቻ ነው ፣ ግን የሚከተሉትን አስፈላጊ ተግባሮች ያከናውናል
- በሶዲየም-ፖታስየም ሚዛን ውስጥ በመሳተፍ የተመቻቸ የውስጥ የደም ግፊትን ይይዛል።
- ትክክለኛ የጡንቻ ፋይበር ኮንትራት ይሰጣል።
- በሴሎች ውስጥ ፈሳሽ ስብጥርን ይይዛል።
- ኦርጋኒክ ምላሽን ያጠፋል።
- በኩላሊቶች ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ማስታገሱን እና እብጠትን ያስወግዳል።
የፖታስየም እጥረት በመኖሩ ምክንያት የልብ ምት መዛባት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ብስጭት ፣ የትብብር መዛባት ፣ የጡንቻ ድክመት ፣ ድብታ እና ድካም ይስተዋላል ፡፡
በሚቀጥሉት ምርቶች ውስጥ ተይ :ል-የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ባቄላዎች ፣ የባህር ወፍጮዎች ፣ አተር ፣ ዱባዎች ፣ የአልሞንድ ፍሬዎች ፣ ዘቢብ ፣ እርሾ እና የጥድ ለውዝ ፣ ካሳዎች ፣ ድንች ፣ ሰናፍጭ ፣ ምስር ፡፡
በ 0.25% መጠን ውስጥ ወደ ሰውነት የሚገባው የዚህ ማክሮክቴል ጠቀሜታ እነሆ
- ይህ ንጥረ ነገር በነርቭ ፣ በአጥንት እና በ cartilage አወቃቀር ፣ ሕዋሳት ፣ ምስማሮች ፣ ቆዳ እና ፀጉር መዋቅር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
- በሜታቦሊዝም ውስጥ ትሳተፋለች ፡፡
- እሱ በርካታ የቪታሚኖች ፣ የአሚኖ አሲዶች ፣ ሆርሞኖች እና ኢንዛይሞች አካል ነው።
- የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል።
- የስኳር ሚዛንን መደበኛ ያደርገዋል።
- ፀረ-አለርጂ ንብረት አለው።
- የበሽታ መከላከያ ይጨምራል።
እና ይሄ ትንሽ ዝርዝር ነው። በሰውነት ውስጥ የሰልፈር አለመኖር በተጠቆጠ ጥፍሮች ፣ በደረቁ ፀጉር ፣ በአለርጂዎች ፣ የሆድ ድርቀት ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ህመም ፣ ትከክካርዲያ ፣ የቆዳው መቆጣት ይታያል።
ሰልፈር የበሰለ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንቁላሎች ፣ ጠንካራ አይጦች ፣ የባህር ምግቦች ፣ የከብት ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች እና እህሎች ፣ እህሎች ፣ ፈረሰኛ ፣ ሰናፍጭ እንዲሁም የአረንጓዴ ዝርያዎች ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ናቸው።
ይህ የማግኔት ኃይል በ 0.15% መጠን ውስጥ ይገኛል። የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል
- የውሃ ሚዛን ደንብ
- የ osmotic ግፊት መደበኛነት።
- የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን መጠበቅ።
- በሴል ሽፋን ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ማጓጓዝ።
- ሜታቦሊዝም መደበኛነት።
- የምግብ መፈጨት (የጨጓራ ጭማቂው አካል) ፡፡
በሰውነታችን ውስጥ ጨው ከገባ ጨው ጋር ስለሚገባ የሶዲየም እጥረት እጥረት ነው - - ሁለቱም የጠረጴዛ ጨው እና በመደበኛ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው። ምንጮቹ ያጨሱ እና የተቀቀሉ ሳህኖች ፣ ጠንካራ አይጦች ፣ የአትክልት ሾርባዎች ፣ sauerkraut ፣ ስፕሬቶች ፣ የታሸገ ቱና ፣ እንጉዳዮች ፣ ክራንች ፣ ክራንች ፡፡
ከሶዲየም ጋር ተመሳሳይ መጠን ያለው - 0.15% ፡፡በውሃ-ጨው ዘይቤ እና በአሲድ-ቤዝ ሚዛን ውስጥ የግድ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ክሎሪን በ osmoregulation ውስጥ ይሳተፋል - አላስፈላጊ ፈሳሽ እና ጨዎችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚያስችሉዎት ሂደቶች። እናም የጨጓራ ጭማቂ መከሰት እንዲነቃቃ ያደርጋል ፣ ከስር አለመስማትን ይከላከላል እና ቀይ የደም ሴሎችን ሁኔታ መደበኛ ያደርጋል ፡፡
የክሎሪን ዋና ምንጮች ጨው ፣ የበሬ እና የነጭ ዳቦ ፣ ደረቅ አይብ ፣ ቅቤ ፣ የበሬ ምላስ ፣ የአሳማ ሥጋ ኩላሊት ፣ እርባታ ፣ ፖሎክ ፣ ሀክ ፣ ሳር ፣ ካፕሊን ፣ ኦይስተር ፣ 9 ከመቶ ጎጆ አይብ ፣ የወይራ ፍሬ ፣ ሩዝ ፣ ኬፋ ናቸው ፡፡
በሰውነት ውስጥ ያለው ይህ ማክሮክሌል በትንሹ - 0.05% ነው ፡፡ እሱ ግን ከ 300 በላይ የተለያዩ የኢንዛይም ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በተጨማሪም የፕሮቲን ፕሮቲን ምርት ከሌለ የተሟላ አይደለም ፡፡ እና ማግኒዥየም በእድገቱ ወቅት የሕዋሱ መዋቅር ይበልጥ የተረጋጋ ያደርገዋል። በተጨማሪም ፣ በአጥንት እድገት ፣ የልብ ምት ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ስኳር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ለጡንቻ እና ለጡንቻ ህመም ውጤታማ መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል።
የማግኒዚየም ምንጭ ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬ ፣ ነጭ ጎመን ፣ አተር ፣ አኩሪ አተር ዱቄት ፣ ሎሚ ፣ ወይን ፍሬ ፣ አፕሪኮት ፣ ሙዝ ፣ በለስ ፣ አፕል ፣ ሽሪምፕ ፣ ኮክ ፣ ማኬሬል ነው ፡፡
እንደሚመለከቱት እነዚህ ሁሉ ማክሮሮሌሎች በሰው አካል ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ስለዚህ ሁሉም ተሰብስበው እንዲመገቡ አመጋገብዎን ማመጣጠን ምክንያታዊ ነው ፡፡
ባዮሎጂካዊ ጠቀሜታ ያላቸው አካላት (ከባዮሎጂ ባዮቴክቲቭ ንጥረ ነገሮች በተቃራኒ) መደበኛውን ሕይወት ለማረጋገጥ ለሕያው ፍጥረታት አስፈላጊ የሆኑ ኬሚካዊ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ ባዮሎጂያዊ ጠቀሜታ ያላቸው ክፍሎች በ
- macroelements (ሕይወት ያላቸው ፍጥረታት ውስጥ ያለው ይዘት ከ 0.01% በላይ ነው)
- ንጥረ ነገሮችን መከታተል (ከ 0.001% በታች የሆነ ይዘት)።
ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች
- ኦክስጅንን - 65%
- ካርቦን - 18%
- ሃይድሮጂን - 10%
- ናይትሮጂን - 3%
እነዚህ ማክሮሮተሪቶች ባዮgenic (ኦርጋኖጅኒክ) ንጥረነገሮች ወይም ማክሮቶሪተርስ (የእንግሊዘኛ ማክሮቶሪየር) ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እንደ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ኑክሊክ አሲዶች ያሉ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች በዋነኝነት የተገነቡት ከማይክሮትሪስቶች ነው ፡፡ ለተመክሮዎች ስያሜ ፣ ተለማማጅ ቻንኦ አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ተጓዳኝ ኬሚካዊ ንጥረ ነገሮችን በያዘው ሰንጠረዥ ውስጥ በማካተት ነው ፡፡
ዋናው የመከታተያ አካላት
በዘመናዊው መረጃ መሠረት ከዕፅዋት ፣ ከእንስሳት እና ከሰዎች ሕይወት ውስጥ ከ 30 የሚበልጡ የመከታተያ አካላት አስፈላጊ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ከነሱ መካከል (በፊደል ቅደም ተከተል)
በሰውነት ውስጥ ያለው ውህዶች ማጎንበስ ዝቅተኛ ፣ እሱ የሚሳተፍበትን ውህዶች ለይቶ ለማወቅ ንጥረ ነገሩን ለመለየት ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናል። በእርግጠኝነት አስፈላጊ ከሆኑት መካከል ቦሮን ፣ ቫንዳን ፣ ሲሊከን ወዘተ ፡፡
በሰውነት ውስጥ የመከታተያ አካላት አለመኖር
የማዕድን እጥረት ዋና ዋና ምክንያቶች-
- ተገቢ ያልሆነ ወይም ብቸኛ አመጋገብ ፣ ዝቅተኛ ጥራት ያለው የመጠጥ ውሃ።
- የተለያዩ የምድር ክፍሎች የጂኦሎጂካል ገጽታዎች በጣም ደስ የሚሉ (የማይጎዱ) አካባቢዎች ናቸው።
- ደም በመፍሰሱ ምክንያት ትልቅ ማዕድናት ማጣት ፣ ክሮንስ በሽታ ፣ የአንጀት ቁስለት።
- የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መጥፋት የሚያስከትሉ ወይም የሚያስከትሉ የተወሰኑ መድኃኒቶች አጠቃቀም።
የማዕድን ንጥረ-ንጥረ-ነገሮች
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ማዕድኖችን ይከታተሉ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
* - ለአዋቂዎች አማካይ የዕለት ተዕለት ፍላጎት-ዕድሜያቸው ከ 25 እስከ 51 ዓመት የሆኑ ወንዶች እና ሴቶች ፡፡ሠንጠረ shows በጀርመን የአመጋገብ ስርዓት ባለሙያዎች ማህበር (ዲዬቼ essሴስቻርት ፉር ኤርናርንግ - ዲጄ) የተመከሩትን መመዘኛዎች ያሳያል ፡፡
ሠንጠረ - / ሰንጠረ shows በአሜሪካ የመድኃኒት ተቋም እና በአውሮፓ ህብረት የሳይንሳዊ ኮሚሽን ምግብ (ኤስ.ኤ.አ..) ላይ የተመዘገበውን የምግብ እና የአመጋገብ ቦርድ (ኤን.ኤን.ቢ.) የተመዘገበውን መጠን ያሳያል።
በሰው አካል ውስጥ ያሉ የመከታተያ አካላት ተረት እና የእነሱ አስፈላጊነት። ከማይክሮላይቶች (ፕሮቲኖች) ጋር ተያይዞ የአካል ሕዋሳት አካል እና ማዕድናት ምን እንደሆኑ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ውስጥ ዋና ዋናዎቹ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘት ሠንጠረዥ አሳየሁ እና ለምን ለፀጉር ማራኪ ትንታኔ ለምን እንደሚጠቀሙ እነግራቸዋለሁ። እንሂድ!
“ይህን የድንጋይ ተራሮች ለምን አመጣችሁ?!” - ኢቫን ለባለቤቱ የአልጋ ቁራኛ በሮች በር ላይ የድንጋይ ንጣፍ ክምር ለመውሰድ በከንቱ ተቆጥቶ ነበር ፡፡
ጥፍሮቹን እየተመለከተ “አንተ ራስህ“ ሚስት ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ትፈልጋለች ”አለ ፡፡ “ማዕድናት ፣ ግን በአልጋዎቹ ላይ ያሉ ቫይታሚኖች።”
ሰላም ወዳጆች! በሰው አካል ውስጥ ሚዛን እንዲጠበቅ ለማድረግ ምን ዓይነት የመከታተያ አካላት አስፈላጊ እንደሆኑ ሲጠየቁ ለመስማት የሚታወቅው “ማዕድናት” የሚለው ስም ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። ልዩነቱ ምን እንደሆነ ለመረዳት ከህይወት እራሱ ጋር በጣም ቅርብ ወደሆነ ወደ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮ አጭር ጉዞን አቀርባለሁ።
ማክሮ እና የመከታተያ አካላት
ወቅታዊ ሰንጠረዥ ለባዮሎጂያዊ ሕይወት ትልቅ ጠቀሜታ ያላቸው በርካታ አካላት አሉት ፡፡ ለተክሎች ፣ ለእንስሳት እና ለሰው ልጆች በተለምዶ እንድንሠራ የሚያስችሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እንፈልጋለን ፡፡
የሰውነትን ሕዋሳት ከሚያፈሩት ከእነዚህ ወኪሎች ውስጥ የተወሰኑት ይባላል ማክሮክለር ምክንያቱም ከሰውነታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ መቶኛ ከመቶ የሚሆኑት ናቸው። ኦክስጅንን ፣ ናይትሮጂን ፣ ካርቦን እና ሃይድሮጂን የፕሮቲን ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች መሠረት ናቸው ፡፡
እነሱን ተከትሎም በመጠኑ አነስተኛ በመሆናቸው ህዋሳትን ለመገንባት አስፈላጊ ነገሮች አሉ - ክሎሪን ፣ ካልሲየም እና ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ፣ ሰልፈር እና ሶዲየም ፡፡
ከነሱ በተጨማሪ በቸልተኝነት መጠን ውስጥ በውስጣችን ውስጥ የተካተቱ በርካታ ንጥረ ነገሮች አሉ - ከመቶ መቶኛ በታች። ትኩረታቸው በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? ከመጠን በላይ ወይም ጉድለት በሕይወት ውስጥ ያሉ ብዙ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን በእጅጉ ይነካል።
እንደነዚህ ያሉት ወኪሎች ተብለው ይጠራሉ - ንጥረ ነገሮችን መከታተል . የጋራ ንብረታቸው በሕያው አካል ውስጥ አለመመሥረት ነው ፡፡ የሕዋሶቹን ውስጣዊ ሚዛን ለመጠበቅ ፣ በበቂ መጠን ምግብ ይዘው መቅረብ አለባቸው።
በሳጥን ውስጥ እንቁዎችን አይፈልጉ
ሁሉም አትክልተኞች አንድ ተክል ያለ ተፈጥሯዊ ማዳበሪያ እንደማይበቅል ያውቃሉ። ለእሱ አንድ ሰው “Humat 7” ን አከማችቷል ፣ ግን ለእራሱስ? ልዩ የአመጋገብ ምግቦች.
የምርት ምርቶችን (ኮምፓስ) ማቀነባበሪያዎችን እና ማስታወቂያዎችን ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ ስም ይጠቀማሉ “ቫይታሚን-ማዕድን ውስብስብ” ከባዕድ ቋንቋ የተወሰደው ‹ማዕድን› የሚለው ቃል በሩሲያኛ ማለት በክሪስታል ላስቲክ የተሠራ የተፈጥሮ አካል ማለት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አልማዝ ማዕድን ነው ፣ እና በውስጡ ያለው ካርቦን የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው።
በስሙ ላይ ምንም ስህተት አናገኝም ፣ እኛ ቢያንስ በተረጋገጠው መረጃ መሠረት ቢያንስ ሶስት ደርዘን አሉ ፣ እና ምን ያህል አሁንም በእንደዚህ ያሉ ጥቃቅን መጠኖች ውስጥ አሁንም እንደ ተከማች እና በየትኛውም መሣሪያ ለመያዝ የማይቻል ነው - ማንም ማንም አይናገርም ፡፡
ለምሳሌ ፣ ሁሉም ሰው የሚሰማው የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ቡድን
እና ሌሎች ብዙ። ሴሊየም ባይኖር ጥሩ እይታ የማይቻል ነው ፣ እናም ብረት ከሌለ ኦክስጅንን ወደ ሴሎቻችን ለማስተላለፍ ኃላፊነት ያላቸው ቀይ የደም ሴሎች መኖር አይቻልም ፡፡ ፎስፈረስ በእኛ የነርቭ ሴሎች ያስፈልጋሉ - የአንጎል ሴሎች ፣ እና የፍሎራይድ እጥረት በጥርሶች ላይ ችግር ያስከትላል። ማግኒዥየም አስፈላጊ ነው ፣ እና አዮዲን አለመኖር ወደ ከባድ የፓቶሎጂ እድገት ይመራዋል። እና ሁሉም በአመጋገባችን ውስጥ መገኘት አለባቸው።
የት ነው የሄዱት?
የተወሰኑ ማክሮ እና ጥቃቅን ጥቃቅን እጥረቶችን ወደመሆን የሚመራው ምንድን ነው? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምግብ ወደ ሰውነት ውስጥ የመግባት ሃላፊነት ስላለው ከበታችነቱ ጉድለት ወይም ከመጠን በላይ ይነሳል።
ከነሱ መካከል አንዳቸው ከሌላው (ለምሳሌ ፖታስየም እና ሶዲየም) ጋር ተዋህደው ጣልቃ በመግባት ላይ ጣልቃ የሚገቡ ተቃዋሚዎች አሉ ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ምክንያቶች እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ-
- ለተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊነት እየጨመረ የሚሄድ የጀርባ ጨረር ፣
- በቂ የውሃ ጨዋማ ፣
- የመኖሪያ አካባቢን ጂኦሎጂካዊ ዝርዝርነት (ለምሳሌ ፣ ሥር የሰደደ የአዮዲን እጥረት እጥረትን ያስገኛል) ፣
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረቶች ፣ የምግብ ዓይነቶች ወጥነት ፣
- የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት እንዲወገዱ የሚያደርጉ በሽታዎችን (ለምሳሌ ፣ የሚበሳጭ የሆድ ዕቃ ህመም) ፣
- በሰውነት ውስጥ የደም መፍሰስ ፣
- ፣ አደንዛዥ ዕፅ ፣ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን አምጥቶ የሚያስተጓጉል ወይም የሚያያዙ የተወሰኑ መድኃኒቶች ፣
- በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች።
ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የምግብ አይነት ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ የምንፈልጋቸውን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት በመኖሩ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ጉድለታቸውን እናገኛለን ፡፡ ግን ከመጠን በላይ ጎጂ ነው። ለምሳሌ ሶዲየም ክሎራይድ ሶዲየም እና ክሎሪን ሁለቱንም ይይዛል ፣ ግን ብዙ ቢጠጣ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የኩላሊት ችግሮች ያስከትላል።
ለምን?
እነዚህ ግድየለሽነት ያላቸው የአቧራ ቅንጣቶች ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ግልፅ ለማድረግ ጥቂት ምሳሌዎችን እሰጣለሁ-
- ምስማሮች ካልሲየም እና ፎስፈረስ ያስፈልጋቸዋል ፣ ካልሆነ እነሱ ወፍራም እና ብስጭት ይሆናሉ ፣
- ብሮቲን የነርቭ ሴሎችን ምቾት መቀነስ እና ለጭንቀት ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ የወሲባዊ ተግባሩን ሊያጠፋ ይችላል ፣
- ማንጋኒዝ ፣
- መዳብ የአንዳንድ ኢንዛይሞች አካል በመሆን ብረት ለመሳብ ይረዳል ፣
- chrome ለ ውስጥ ያስፈልጋል ፣
- ዚንክ መሠረት ነው ፣ ልውውጥ በቀጥታ በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፣
- ሽበት ለደም ማነስ አስፈላጊ የሆነውን በቪታሚን B12 ውስጥ ይገኛል።
ሁሉም የመከታተያ ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች እርስ በእርሱ የሚጣመሩ አይደሉም ፡፡ ብዙ መድኃኒቶች የተወሰኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዳያገኙ ይከለክላሉ። በመድኃኒት ቤት ውስጥ "ቫይታሚን-ማዕድን" ህንፃዎችን ከመግዛትዎ በፊት ይህ መታወስ አለበት። በተወሰኑ ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ ቢሰጣቸው የተሻለ ነው።
ጉድለቱን አሁን ለመወሰን የፀሐይ ጨረር ትንተና ዘዴን ይጠቀሙ። ይህ አሰራር ህመም የለውም ፣ ሁለት ትናንሽ መቆለፊያዎችን ብቻ መስዋትነት ብቻ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ነገር ግን የጤና ችግሮች በእውነቱ በሰውነት ውስጥ ካለው ነገር ጋር የተዛመዱ መሆናቸው ግልፅ ይሆናል ፡፡
-
ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ክብደታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ለምን ያጣሉ?
የስኳር ህመምተኞች ለምን ክብደት መቀነስ ይጀምራሉ? 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ልዩ ስልጠና ወይም የአመጋገብ ስርዓት ሳይጠቀሙ የሰውነት ክብደት መቀነስ እንደሚመለከቱ ያስተውላሉ ፡፡ ... -
-
-
