ቡና ለስኳር ህመምተኞች እንዴት ይቻላል እና እንዴት ሊተካ ይችላል?

በአንዳንድ የሳይንስ ወረቀቶች ውስጥ ሳይንቲስቶች ቡና የሚጠጡ ሰዎች ይህን መጠጥ ከሚጠጡት ሰዎች ያነሰ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡ አንዳንድ የሳይንሳዊ ወረቀቶች ይህንን አግኝተዋል ቡና ለስኳር በሽታ የደም ግሉኮስ ትኩረትን ለመጨመር አስተዋፅ ያደርጋል። እናም ሰዎች ያነባሉ እናም ቡና በስኳር በሽታ መከላከያ ውጤት ይኖረዋል ወይንስ ይብስ ይሆን?

አዲስ ምርምር እነዚህን ዕድገቶች ማስቆም ይችላል።

ቡና ካፌይን እና ሌሎች የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ላይ ብዙ ተፅእኖ አላቸው ፡፡

1) ካፌይን በደም ውስጥ የግሉኮስ ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ይህ ማለት የታመመ ሰው አካል ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

2) ሌሎች ንጥረ ነገሮች በታመመ ሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

3) የሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተግባር በሕመምተኛው ሰው አካል ላይ ካፌይን የሚያስከትለውን ጉዳት አይቀንስም እንዲሁም አያስወግድም ፡፡

በሌላ አገላለጽ ቡና ቡና የስኳር ህመምተኞችን የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ እና ካፌይን የቡናውን መልካም ተፅእኖ የሚቀንስ እና የደም ስኳር እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ይህ በሰው ልጅ ሙከራ ውስጥ ተረጋግ hasል ፡፡

ጥናቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን 10 በሽተኞች ያጠቃልላል ፡፡

ሁሉም በየቀኑ በአማካይ 4 ኩባያ ቡና ይጠጡ ነበር ፣ ግን በሙከራው ጊዜ ቡና መጠጣታቸውን አቆሙ ፡፡

በመጀመሪያው ቀን እያንዳዱ ህመምተኛ ለአንድ ምሳ 250 ሚ.ግ ካፌይን ለአንድ ኩባያ እና ሌላ 250 ሚሊ ግራም ካፌይን ለአንድ ምሳ ተቀበሉ ፡፡

ይህ በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ሁለት ኩባያዎችን ቡና ከመውሰድ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡

በሚቀጥለው ቀን ተመሳሳይ ሰዎች ከካፌይን ነፃ የሆነ የቦምብ ጽላቶች ተቀበሉ ፡፡

ሕመምተኞች ካፌይን በሚወስዱባቸው ቀናት የደም ስኳቸው መጠን ከ 8 በመቶ ከፍ ብሏል ፡፡

እና ከእራት በኋላ ፣ ካፌይን የማይጠጡባቸው ቀናት ከደም ስማቸው በተጨማሪ የደም ስኳር መጠናቸው ከፍ ያለ ነበር።

ተመራማሪዎቹ ካፌይን የደም ስኳር እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

ምንም እንኳን 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸው ጥቂት ጥናት ያደረጉ በሽተኞች እንኳን ካፌይን የስኳር ህመም ላላቸው ሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት እውነተኛ ውጤት ያስገኛል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚያመለክቱት የስኳር በሽታ ፣ ቡና ወይም ሌሎች ካፌይን የያዙ ሌሎች መጠጦች የደም ግሉኮስን መቆጣጠር ሊያሳምነው ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ ፣ ቡና እና ካፌይን ፡፡

የሃርቫርድ ተመራማሪ የሆኑት ሮብ ቫን ግድብ በቅርቡ በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉንም ጥናቶች ገምግመዋል ፡፡

1. በ 2002 ሳይንቲስቶች ቡና በስኳር በሽታ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ጽፈዋል ፡፡

ሆኖም ግን ቡና አሁን ጤናማ እንዲሆን የሚያደርግ ካፌይን አለመሆኑን አሁን ግልፅ ሆኗል ፡፡

3. የስኳር በሽታን ተጋላጭነት ለመቀነስ በረጅም ጊዜ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ከካፌይን በተጨማሪ ሌሎች የቡና ክፍሎች አሉ ፡፡

4. ደራሲው እንደሚጠቁመው ቡና በጥሩ ሁኔታ የበለፀገ ቡና ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቆጣጠሩት ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

5. ካፌይን ከሌሎች የቡና ንጥረ ነገሮች ሚዛን ያልተመጣጠነ መሆኑን ደራሲው ያምናሉ ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ህመምተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

6. እንዲሁም በቡና ውስጥ ያሉት ፀረ-የስኳር በሽታ ውህዶች ካፌይን የሚያስከትሉትን ጉዳት ካሳ አይካዱም ፡፡

መቼም ፣ ሳይንቲስቶች ካፌይን በተበላሸ ቡና ላይ ጨመሩበትና የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ከበሉ በኋላ የግሉኮስ መጨመርን አየ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ቡና ምን መሆን አለበት?

ጥያቄው በሰፊው ሊቀርብ ይችላል-“ቡና በሜታቦሊዝም ሲንድሮም ላለባቸው የስኳር ህመምተኞች ወይም ለስኳር ህመም የተጋለጡ ሰዎች ምን መሆን አለባቸው?”

የዚህ ጥያቄ መልስ በሰውየው ብቻ ሊገኝ ይችላል እናም ይህ የእራሱ ንቁ ምርጫ መሆን አለበት ፡፡ ግን ምርጫ አለ ፡፡

1. የደም ጥቁር ስኳር በሚጨምረው የካፌይን ይዘት ምክንያት ተፈጥሯዊ ጥቁር ቡና አይመከርም ፡፡

2. ፈጣን ቡና አይመከርም ምክንያቱም

• ካፌይን ይ containsል
• ለጤንነት ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡

ስለ የፈጣን ቡና የበለጠ “ጽሑፉ የትኛውን ፈጣን ቡና የተሻለ ነው?” በሚለው ጽሑፍ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ ፡፡

3. የተበላሸ ቡና መጠጣት ይመከራል ፡፡

አዎን ፣ የስኳር ህመም እና ሜታብሊክ ሲንድሮም ያለባቸው ህመምተኞች ከካፊን ነፃ ቡና ከመጠጣት ይሻላሉ ፡፡

4. ከዱናዎች ወደ ቡና ለመቀየር ይመከራል ፡፡

ከዶልትኒን ቡና መጠጣት ከጀመሩ ለዕለት ተዕለት ልምዶችዎ ያለማለም ቡና የእለት ተዕለት ልምድን ሊያሰቃዩ ይችላሉ ፡፡

ይህ ቡና እውነተኛውን ጥቁር ቡና ይመስላል ፡፡

ስለዚህ ቡና የበለጠ ለመረዳት ‹Dandelion ቡና ፣ የምግብ አዘገጃጀት›

ቡናውን ከካፌይን ጋር አለመቀበል የስኳር ህመምተኞች የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች የመያዝ እድላቸውን ለመቀነስ ወይም ለተጨማሪ የስኳር ህመም መድሃኒቶች ፍላጎታቸውን ለመቀነስ ይረዳቸዋል ፡፡

መደምደሚያዎች

1. አሁን አንዳንድ ተመራማሪዎች ስለ ቡና ጠቀሜታ እና ሌሎች ስለ አደጋዎች ለምን እንደፃፉ ያውቃሉ።

በቡና ውስጥ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ እና ጎጂ (ካፌይን) ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የካፌይን መጥፎ ውጤቶችን ሙሉ በሙሉ አያስወገዱም - የደም ስኳር መጨመር።

2. የበሽታውን ሂደት ለማሻሻል ወይም ለመከላከል ቡና በስኳር በሽታ እንዴት እንደሚተካ ታውቃለህ ፡፡

የራስዎን ምርጫ ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

ትክክለኛውን ውሳኔ ያድርጉ እና ጤናማ ይሁኑ!

ጋሊና ላሳኖቫ

ጋሊና ላሳኖቫ ከፍተኛ ትምህርት አግኝታለች (ከ NSU በሳይቶሎጂ እና በጄኔቲክስ ዲግሪ ዲግሪ አግኝታለች) ፣ ፒ.ዲ. ፋርማኮሎጂ ውስጥ ዋና እሷ በአመጋገብ ውስጥ የሰለጠኑ ሲሆን የሩሲያ የአመጋገብ ስርዓት ማህበረሰብ ሙሉ አባል ናት ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 2011 ጀምሮ “ምግብ እና ጤና” ብሎግ ሲያደርግ ቆይቷል ፡፡ የሩሲያ የመጀመሪያ የመስመር ላይ ትምህርት ቤት አዘጋጅ "ምግብ እና ጤና"

ለብሎግ ዜና ይመዝገቡ

አርኤስኤ በቅርቡ የተፈጥሮ ቡና ከኮኮዋ ጋር ለመጠጣት የሞከርኩትን ማከል ረስቼያለሁ፡፡ከኮንደሚኒ ቡና ቡና ኮኮዋ ማከል ይቻላል? ለዚህ መልስ በቅድሚያ አመሰግናለሁ ጋሊና።

ጋሊና! በዶሚኒየን ቡና ውስጥ ስለ ኮኮዋ አላክልም ወይም አላነኩም ነበር። ሙከራ

ጋሊና! ደህና ምሽት! እርስዎ ቀድሞውኑ መልስ እንደላኩ ሆኖ ተሰማኝ ፡፡ እኔ የማልረሳው ዋናው ነገር በእርግጠኝነት በ 2 ጣዕም ውስጥ እሞክራለሁ! ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ወደ ማለዳ ኮኮዋ ተመለስኩ ፡፡ ለረጅም ጊዜ የዘለቀውን የኮኮዋ ጣዕም ረሳሁት ፡፡ እናመሰግናለን! ከአክብሮት ጋር ጋሊና።

ጋሊና! ተፈጥሯዊ ምርት በመጠቀማችሁ ደስ ብሎኛል! ለአስተያየቱ እናመሰግናለን

የበሬ ጉበት ወይም ሌሎችን ለምን ያህል ጊዜ በልተሃል ...

ለራስ በሽታ በሽታ አመጋገብ ምን መሆን አለበት? ለእኔ ...

ፍራፍሬዎች ለጤና ጎጂ ናቸው? ሁሌም እወዳቸዋለሁ…

ቤኪንግ ሶዳ (ቤኪንግ ሶዳ) ያለጊዜው መግደል አደጋን ሊቀንስ ይችላል። እርስዎ ...

ቆዳን ለማሻሻል እና የፊት ሽፍታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ...

ከምግብ ጋር ውሃ መጠጣት እችላለሁን? ስለዚህ ...

የጨጓራ እጢ ማፅዳትን ሰምተው ያውቃሉ? ስለ…

ግንቦት 9 - የድል ቀን ፡፡ ታላቅ በዓል ለ…

ጥቅምና ጉዳት

ብዙውን ጊዜ ቡና የምትጠጡ ከሆነ ምንም ጥሩ ነገር እንደማያመጣ የታወቀ ነው ፣ ግን ሰዎች በቀን ከሁለት ብርጭቆ በማይበልጥ ሲጠጡ በሰውነቱ ላይ ምን ውጤት አለው?

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ዶክተሮች ከአሉታዊ ይልቅ የበለጠ አዎንታዊ ጎኖች ያገኛሉ ፣ ለምሳሌ ካፌይን የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ እና የሚያነቃቃ ፣ በነጻ አርቢዎች የሚመጣውን ጉዳት ያስወግዳል። በመጠኑ አጠቃቀም ላይ የመጠጥ አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች የሚጠቁሙበት ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ትኩረት ይስጡ።

የቡና ጥቅምና ጉዳት

የመከላከያ ውጤት	አሉታዊ ውጤቶች
የአልዛይመር በሽታን ይከላከላል የኦቭቫርስ ካንሰርን ዕድል ይቀንሳል የከሰል በሽታን የመቀነስ ሁኔታን ይቀንሳል ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ አዎንታዊ ውጤት ፡፡	ኮርቲሶል እና አድሬናሊን የተባሉ ሕብረ ሕዋሳት ማነቃቃታቸው በእርግዝና ወቅት የፅንስ መጨንገፍ እድልን ይጨምራል ፣ በተለይም የደም ግፊት ላላቸው ህመምተኞች የደም ግፊትን ይጨምራል ፣ ለ rheumatoid አርትራይተስ እድገት እድገት አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ ጭንቀትን ይጨምራል እናም ከመጠን በላይ ላለማየት አስተዋፅutes ያደርጋል
በአልዛይመር በሽታ ውስጥ አናቶሚ ለውጦች	በሩማቶይድ አርትራይተስ ውስጥ አናቶሚ ለውጦች

አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን 5 ብርጭቆ ጠጣር ቡናማ ቡና ከጠጡ አንድ ሰው ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ህመም ያስከትላል ፡፡

ሐኪሞች በሰውነት ውስጥ ካፌይን መውሰድ እና የኢንሱሊን ምርት መካከል ያለውን ግንኙነት ልብ ይበሉ ፣ ግን ግንኙነቱ በትክክል እንዴት እንደሚከሰት እስካሁን ግልፅ ግልፅ አይደለም ፡፡ ሆኖም በርካታ የምእራባዊ አውሮፓ ሳይንቲስቶች ምርምር አካሂደው አዎንታዊ አዝማሚያ የሚያሳዩ ውጤቶችን አሳትመዋል ፡፡

በቀን ሁለት ኩባያ ወይም ከዚያ በላይ መካከለኛ መጠን ያለው ቡና በሚጠጡበት ጊዜ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል ፡፡ የጥናቱን ሳይንሳዊ ጠቀሜታ ለመረዳት ፣ ከ 88 ሺህ በላይ ዕድሜ ያላቸው እና ማህበራዊ አቋሙ በሙከራው ውስጥ የተሳተፉ መሆናቸውን ማጉላት አለበት ፡፡

የስኳር በሽታ እና ካፌይን

ሐኪሞች-ተመራማሪዎች አሁንም ቡና የስኳር ህመም ያለበት ስለመሆኑ ግልፅ የሆነ መልስ መስጠት አይችሉም ፣ ስለዚህ ይህ አስቸኳይ ጥያቄ አሁንም አነጋጋሪ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመም እና ቡና ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳላቸው አጥብቀው የሚያምኑ ዶክተሮች አሉ ፣ እናም አወንታዊ አዝማሚያ እንዳለ ያስተውላሉ ፡፡

የመጠጥ አወጋገድ መጠነኛ አጠቃቀም ከጥንት ዘመን ጀምሮ ይታወቃል። በጥራጥሬዎች ውስጥ የተካተተው የላኖሊክ አሲድ በደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን በልብ ድካም እና በአንጎል ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡

አወንታዊ ገጽታዎች የፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ያጠቃልላል ፣ ቡና በፔንጀን ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን ውህደት በትንሹ ሊያመቻች የሚችል ማስረጃ አለ ፡፡

አስፈላጊ ነው ፡፡ ቡና በሚጠጡበት ጊዜ የታመሙ ሰዎች ከመጠን በላይ አጠቃቀማቸው መወሰድ የለባቸውም ፣ ነገር ግን የተወሰነ የመድኃኒት መጠንን የሚከተሉ ከሆነ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የሚያስከትሉትን አንዳንድ መጥፎ ውጤቶችን በተወሰነ ደረጃ መቀነስ ይችላሉ ፡፡

ፈጣን መጠጥ

በአንቀጹ ውስጥ እና በአብዛኛዎቹ ሌሎች ህትመቶች ውስጥ ስለ ጠቃሚ ባህሪዎች በሚነገርበት ጊዜ ፣ ​​ከተጨመቁ እህሎች የተሰራ ቡናማ ሁልጊዜ ማለት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ቡና ተፈጥሯዊ ተብሎ ይጠራል.

በሚበቅልበት ጊዜ በኢንዱስትሪ ውስጥ የጥራጥሬ ወይም ዱቄት ግማሽ-የተጠናቀቀ ምርት ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ጠፍተዋል። በምርቱ ውስጥ ተፈላጊውን መዓዛ እና ጣዕም ለመስጠት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ተጨማሪዎች ፣ ጣዕሞች እና እንዲያውም መጣጥፎች ይ containsል። ለስኳር ህመምተኞች ፈጣን ቡና ማንኛውንም ጥሩ ነገር አያመጣም ፣ ስለዚህ መጠጥ አለመጠጡ ይሻላል ፡፡

ጠጣር መጠጥ

አሁን ስለ ቡና በስኳር በሽታ እንነጋገር ፡፡ በጥንታዊው ዘዴ ወይም በልዩ ቡና ቡና ሰሪዎች የታመመ ተፈጥሯዊ መጠጥ ብቻ በታመሙ ሰዎች ሊጠጣ ይችላል። ግን ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የመጠጥ ጠቀሜታውን በተመለከተ በዶክተሮች መካከል አንድ ስምምነት የለም ፣ እናም እነሱ በሁለት የመጠጥ እና የመጠጥ መዓዛ ባላንጣዎች ተከፍለዋል ፡፡

የኋለኞቹ ቡና ቡና ግሉኮስን እንደሚጨምር እርግጠኞች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቋሚነት በሚጠጡት ሰዎች ውስጥ የስኳር መጠን 8% ጭማሪ እንደሚመዘግብ ጥናቶች አሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለቲሹ ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀር እና ለግለሰብ ህዋሳት የግሉኮስ አቅርቦት አቅርቦት አለ ፡፡

ሆኖም ተቃዋሚዎቻቸው ተቃራኒውን ያረጋግጣሉ እናም በስኳር ህመምተኞች ሰውነት ላይ መልካም መዓዛ ያለው መጠጥ ላይ እምነት አላቸው ፡፡ የደም ስሮችን ለመቆጣጠር በከፍተኛ ሁኔታ ሊያመቻች በሚችለው በፔንሴስ በተሰራው የሳንባ ሕዋሳት የኢንሱሊን አቅምን ከፍ ለማድረግ ዋነኛውን ጠቀሜታ ይመለከታሉ። ሆኖም ቡና ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ካለበት ይህ ውጤት አይታይም ፡፡

ሁለተኛው ዓይነት ባላቸው ሰዎች ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን የጡንቻንና የሰባ ሕብረ ሕዋሳትን አይጎዳውም ፣ ለእሱ ደንታ አይሰጡም ፡፡ ስለሆነም ከምግብ የሚመጣ ስኳር ሙሉ በሙሉ አይጠጣም ፡፡

ይህ ዘይቤአዊ ባህሪይ ጤናማ ያልሆነው የግሉኮስ መጠን በደም ውስጥ መከማቸት ይጀምራል ፡፡ አንድ ሰው በቀን ውስጥ ሁለት ኩባያዎችን በትክክል የሚጠጣ ከሆነ የስኳር ህመምተኞች ለታመሙ ሕመምተኞች የቡና አዎንታዊ ጎን የቡና ገጽታ ያስተውላሉ ፡፡

የሚከተሉት ክስተቶች ተስተውለዋል-

• የበሽታው ልማት በመጠኑ ፍጥነት ይቀንሳል ፣
• የደም የስኳር ክምችት ይረጋጋል ፣
• የሰውነት አጠቃላይ ድምጽ ይጨምራል ፣
• የከንፈር መፍረስ የተፋጠነ ነው ፣
• በአነስተኛ መጠን ሰውነት ተጨማሪ ኃይል ይቀበላል ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ማይኒዝስ ያለው ቡና ለዚህ በሽታ በጣም አደገኛ አለመሆኑን ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በሌሎች ህመሞች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች እና ክብደታቸውም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ናቸው ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሁኔታ የሚፈለጉትን ብዙ ይተዋል ፡፡

በዚህ ሁኔታ, arrhythmia ሊዳብር ስለሚችል እና የግፊት ግፊት ችግሮች ሊከሰቱ ስለሚችሉ እርስዎ ተወዳጅ መዓዛዎን በከፍተኛ ጥንቃቄ መደሰት አለብዎት። ስለሆነም ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ቡና መጠጣት ይቻል እንደሆነ ከመረዳትዎ በፊት በኤንዶሎጂስት ባለሙያ ብቻ ሳይሆን በልብ ባለሙያ (ሳይቶሎጂስት) መመርመር ያስፈልጋል ፡፡

እባክዎን ልብ ይበሉ የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር ህመም ላላቸው ሰዎች ቡና መጠጣት የሌሊት ግሊይሚያን የሚቀንሰው ፡፡

የጥቁር ቡና አጠቃቀም ሀሳቦች

አንድ ሰው የቡና መጠጦችን የመጠጣት ልማድ ለማቆም ቢወስንም ፣ የመግቢያውን ሕግ መለወጥ ወይም የአመጋገብ ሁኔታውን ማስተካከል አለበት ፡፡ መጠጡን ከስኳር ጋር ማጣጣም በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

መራራውን ጣዕም የማይወዱ ከሆነ ከግሉኮስ-ነፃ ጣፋጮች መጠቀም አለብዎት። ከመተኛቱ በፊት ቡና አይጠጡ ፡፡ በጣም ጥሩው የመግቢያ ሰዓት የቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ነው።

ይህ ኃይልን ይሰጣል ፣ ኃይል ይሰጠናል እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ መሥራት ላይ የበለጠ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ለምሳሌ ፣ ጠዋት ላይ አንድ መጠጥ ሲጠጣ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያቱ ይሻሻላል።

ልብ ይበሉ ፡፡ ብዙ ቡና የሚጠጡ ከሆነ እና በቀን ውስጥ አጠቃቀሙን ካልተቆጣጠሩ ታዲያ ግዴለሽነት ያድጋል ፣ ቅጥነት ይታይና አፈፃፀሙ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

ጠዋት ላይ የመጠጡ ጠቃሚነትም እንዲሁ በ 8 ሰዓታት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ በሚቀልጠው የካፌይን ስብራት ምክንያት ነው። ይህ አልካሎይድ የጨጓራና ሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ባለባቸው ሕመምተኞች ዘንድ ሁልጊዜ የሚስተዋውቀው በሆድ ውስጥ ያለውን የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ፍሰት ያነቃቃል።

በስኳር ህመም ውስጥ የ ቀረፋን ጣዕም መጨመር የተከለከለ አይደለም ፡፡ ይህ በአንዳንድ የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች ላይ በጥሩ ሁኔታ ይንፀባርቃል።

በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር በተለይም በስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ መከታተል ይፈለጋል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብን ጥቅሞች አይርሱ።

ሆኖም ምንም እንኳን የቡና መጠጦች ግልፅ ጠቀሜታ ቢኖራቸውም ፣ ዶክተሮች ከካፌይን ነፃ የሆኑ ፈሳሾችን በመተው እንዲተዉ አሁንም ይመክራሉ ፡፡ አማራጭ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሚቀጥሉት ሁለት ክፍሎች ውስጥ ይብራራል ፡፡

አረንጓዴ ቡና

በርግጥ ብዙዎች ጥቁር ብቻ ሳይሆን አረንጓዴ ቡናም እንዳለ ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተዋል ፡፡ ይህ መሣሪያ ብዙውን ጊዜ ለክብደት መቀነስ እንደ ሙሉ በሙሉ ልዩ ነገር ያገለግላል።

ሆኖም ፣ ይህ አንድ እና አንድ አይነት ባህል ነው ፣ እህል ብቻ አይመረመርም እና ሳይበስል በጥሬ መልክ ጥቅም ላይ ይውላል። እናም አስፈላጊው መፍላት በሚከሰትበት እና እህሎች የተለመደው ጥቁር ቀለም ሲያገኙ በሙቀት ተጽዕኖ ስር ነው ፡፡

ቀደም ሲል አረንጓዴ ቅንጣቶች እንደዚህ ዓይነት ተወዳጅነት አልነበራቸውም እና ልዩ እንደሆኑ አይቆጠሩም ፡፡ እነሱ እንደ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ተደርገው ነበር ፣ ነገር ግን የሳይንሳዊ ስራዎቹን ካሳተመው የአሜሪካ ሳይንቲስት መኸት ኦዝ ስራዎች በኋላ ሁሉም ነገር ተቀየረ።

የአረንጓዴ ጥራጥሬዎችን ጠቀሜታ ካሳየ እና ባዮኬሚካዊ ውህደታቸውን ገል describedል-

• ፕሮቲን
• ያልተመረቱ ቅባቶች
• ካርቦሃይድሬት (ስፖሮይስ ፣ ፍሬታose ፣ ፖሊስካርቻሪስ) ፣
• የተለያዩ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣
• ካፌይን
• አስፈላጊ ዘይት
• ጠቃሚ ማይክሮ እና ማክሮ ክፍሎች ፣
• ቫይታሚኖች።

ትኩረት ይስጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አረንጓዴ ያልታሸጉ እህሎች ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (የሙቀት ሕክምና የፈውስ ባሕርያትን ይቀንሳል) እነሱ እንዲሁ የተለያዩ ባዮዳይትሬትስ አካል ናቸው ፡፡

የስኳር ህመም እና አረንጓዴ ቡና

ባለፈው ምዕተ ዓመት አጋማሽ ላይ የሳይንስ ሊቃውንት ለእነሱ የተዘጋጁትን አረንጓዴ እህሎች እና ምርቶች ጠቃሚ ባህሪዎች አረጋግጠዋል ፡፡

ዋና ዋና ባሕሪያቸው የሚከተሉት ናቸው

• የምግብ ፍላጎት ቀንሷል
• ሜታቦሊክ ሂደቶች ተጠናክረዋል ፣
• የከንፈር እና የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ይቀንሳል ፣
• በሰውነት ላይ አጠቃላይ የፀረ-እርጅና ውጤት አለ ፣
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለ ፣
• ግፊት በተለምዶ የተሠራ ነው ፣ የመከላከያ ውጤት አለው እናም የደም ቅዳ ቧንቧ ይከላከላል ፡፡

ግን አረንጓዴ ቡና ለስኳር ህመም ጥሩ ምንድነው?

ይህንን ገፅታ ያጠናው የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ሙከራዎችን አካሂደዋል ፡፡ ወደ ሙከራዎቹ ሳይንሳዊ ዝርዝሮች እና መግለጫዎች አንሄድም ፣ ግን በዶክተሮች መደምደሚያ ላይ ብቻ እናተኩር ፡፡

የመጠጥ ቡድኑን በመደበኛነት የመጠጥ ውሃ በሚወስዱ ሰዎች ውስጥ አረንጓዴው የስኳር ዝርያቸው ከቁጥጥሩ በታች አራት እጥፍ ዝቅ ብሏል (ሰዎች ጠጣውን አልጠጡም) ፡፡ በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ክብደት በ 10% ቀንሷል ፡፡ በአጭር አነጋገር ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች አረንጓዴ ቡና ይጠጣሉ ፡፡

አስፈላጊ ነው ፡፡ አረንጓዴ ቡና በመደበኛነት የሚጠጡ ከሆነ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በግማሽ ይቀነሳል ፣ ግን በጣም ብዙ ዋጋ የለውም ፡፡

የነፃ አክራሪዎችን አሉታዊ ተፅእኖ ገለልተኛ በሆነ እና የካንሰርን መከላከል በመከላከል የአረንጓዴ ቡና አንቲኦክሳይድ ባህሪያትን መጥቀስ አይቻልም ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

የጥቁር እና የአረንጓዴ ቡና ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩትም ለተወሰኑ ሰዎች እንዲጠጡት አይመከርም ፡፡ መጠጥ መጠጡ የካልሲየም ስብን ከሰውነት እንዲዋጥ የሚያበረታታ ፣ የደስታ ስሜት የሚጨምር ፣ የደም ግፊትን የሚጨምር ፣ እብጠትን የሚያስከትልና አልፎ ተርፎም አለርጂዎችን ሊያስከትል የሚችል መሆኑ ልብ ሊባል ይገባል።

የሚከተሉትን ምድቦች ላሉ ሰዎች ሊጠጡት አይችሉም

• አናሳ ልጆች
• ዕድሜያቸው ከ 65 በላይ ነው
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች
• መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች።

ቡና መጠጣት የማይችል ከሆነ ከቺዮኮሪ ሥሮች የተሠራ መጠጥ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለስኳር በሽታ ሽርሽር

ለማንኛውም የስኳር በሽታ የቡና ቸኮሌት የሚቻል ብቻ አይደለም ፣ ግን የበሽታው አይነት ምንም ይሁን ምን ለመጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በተሳካ ሁኔታ በቡና መጠጦች ይተካቸዋል ፣ እና በወተት ውስጥ ቸኮሌት በተግባር ጣዕሙ የማይለይ ነው ፡፡ ይህ ተክል በሰውነት ውስጥ ያለውን የካፌይን መጠን ለመገደብ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ለማስተካከል እንደሚረዳ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ ቺኮሪየም የመድኃኒት ተክል ነው። ኢንሱሊን በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ያበረታታል ፣ የልብ ጡንቻዎችን ሥራ ይደግፋል ፡፡

ይህ ካርቦሃይድሬት ለስኳር በጣም ጥሩ ምትክ ነው ፣ ስለሆነም ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡ ቺሪየም ግሉኮስን ለመቀነስ ይረዳል እና እንደ ኢንሱሊን ዓይነት ውጤት ያሳያል ፡፡ ትኩስ ቅጠሎች ወደ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ ይህ ጥሩ የተፈጥሮ አመጋገብ ይሆናል።

የመጠጥያው የሚከተሉት ጠቃሚ ባህሪዎችም መታወቅ አለባቸው-

• ኃይልን ያበረታታል
• የሰውነት መከላከያዎችን ከፍ ያደርጋል ፣
• እብጠትን ያስወግዳል ፣
• የተረጋጋ ውጤት አለው
• የሙቀት መጠኑን ዝቅ ያደርገዋል
• የደም ሥሮችን ያቃልላል ፡፡

ኬሚካል ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ በከፍተኛ መጠን መጠጣት አይመከርም። ጥሩው መጠን በቀን 2-3 መካከለኛ ኩባያዎች ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በከፍተኛ ጥንቃቄ ፣ ሥር የሰደደ የመርከቦች እና የጨጓራና ትራክት በሽታ ላላቸው ሰዎች መጠጣት አለበት ፡፡

የመጠጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በዚህ መጠጥ ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች ሊታሰቡ ይችላሉ (እና በእውነቱ) ናኮቲክ ናቸው ፡፡ ግን በሌላ በኩል ፣ ሰዎች ለሚያውቋቸው ብዙ ነገሮች ፣ ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ ስኳር ፣ የዚህ ነው ፡፡

ቡና በሰውነት ላይ መጥፎ ውጤት አለው

• በመጀመሪያ ፣ ወደ ደም ውስጥ ሲገባ ፣ ወደ የደም ግፊት እንዲጨምር የሚያመጣውን እብጠትን ይጨምራል ፣
• በሁለተኛ ደረጃ እርሱ / እሱ ኃይል የሚያድገው በአንደኛው ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ብቻ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ብልሽት እና ብስጭት አለ ፡፡ እነሱን ለማስወገድ ሁለት መንገዶች አሉ-በደንብ ዘና ይበሉ ወይም ሌላ ኩባያ ይጠጡ ፣
• በሶስተኛ ደረጃ ይህ ምርት መደበኛ እንቅልፍን እና እንቅልፍን ይከላከላል ፡፡ ይህ የሆነው በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ ካፌይን በሚያስከትለው ውጤት ምክንያት ነው። ስለዚህ ፣ ለደረቅ ስሜት ስሜት ተጠያቂ የሆኑትን የነርቭ አስተላላፊዎችን ተቀባዮች ያግዳል ፣
• እና በአራተኛ ደረጃ እንደ ካልሲየም ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ይርቃል እንዲሁም ያፈሳል ፡፡

ሆኖም ቡና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ሞቃታማ ባልሆኑ ኤሌክትሮኖች አማካኝነት ሞለኪውሎችን የሚያጠፋ ከፍተኛ የፀረ-ተህዋሲያን ይዘት አለው ፡፡ ስለዚህ የዚህ መጠጥ መጠነኛ አጠቃቀም ወጣቱን ለማቆየት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖር ያስችላል ፡፡

በቡና እገዛ የአንጎል መርከቦችን ስፖንጅ ማስታገስ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ የዚህ መጠጥ አንድ ጽዋ ምርታማነትን ብቻ ሳይሆን ህመምን ያስታግሳል ፡፡

የቡና አጠቃቀም የመከላከያ እርምጃ ነው እናም በተወሰነ ደረጃም ቢሆን ለብዙ በሽታዎች ሕክምና ነው ፡፡ ይህንን መጠጥ የሚጠጡ ሰዎች ለኦንኮሎጂ እና ለፓርኪንሰን በሽታ ተጋላጭ እንደማይሆኑ በክሊኒካዊ ተረጋግ provenል።

አንድ የሚያነቃቃ መጠጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል-

• ቫይታሚኖች B1 እና B2 ፣
• ቫይታሚን ፒ
• ብዛት ያላቸው ማዕድናት (ማግኒዥየም ፣ ፖታስየም ፣ ወዘተ) ፡፡

የዚህ መጠጥ አጠቃቀም ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ ይህ ለሶስት ነገሮች ምስጋና ይግባው ይቻላል። መጀመሪያ-ካፌይን ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡ ሁለተኛው-ቡና መጠጣት አንድን ሰው የበለጠ ንቁ ያደርገዋል ፡፡

እሱ አእምሮን ጨምሯል ፣ ግን ከሁሉም በላይ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ብዙ ካሎሪዎችን ያጠፋል ፡፡ ሶስተኛ-ከዚህ በላይ ያለው ካፌይን ረሃብን በሚከለክል እውነታ የተሟላ ነው ፡፡ ከዚህ መጠጥ በኋላ አነስተኛ መጠን ያለው መብላት ይፈልጋሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ሰውነት ትሪግላይዚየስስ ይሰብራል ፣ ወደ ኃይል ይቀይራቸዋል።

ቡና እና መጠጥ በከፊል መጠጣት ይቻል ነበር ፣ ግን በባህላዊ መንገድ መደረግ አለበት: 1 ፣ ከፍተኛ - በቀን 2 ኩባያ። በዚህ ሁኔታ ፣ የመጨረሻዎቹ ከ 15 00 በታች መሆን አለባቸው ፡፡

ቡና ለስኳር በሽታ

ከስኳር በሽታ ቡና መጠጣት እችላለሁን? በእርግጥ እርስዎ ይችላሉ። ቡና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን አይጨምርም ወይም አይቀንሰውም ፣ የስኳር በሽታ ሕክምናዎችን በተመለከተ የአደንዛዥ ዕፅ እርምጃ አይጎዳውም ፡፡

ሆኖም ፣ የስኳር ህመምተኛ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ቀድሞውኑ ሥር የሰደዱ በሽታዎች “ቡሽ” / “bouquet” አሉት ፣ በተወሰነ ደረጃ የዳበረ የስኳር ህመም ችግሮች። እና በትክክል ቡናውን ለመገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ ለመቃወም ምክንያት ሊሆኑ የሚችሉ በሰውነት ተግባር ውስጥ ያሉ እነዚህ ልዩነቶች በትክክል ናቸው።

ቡና በሚጠጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊው ነገር የደም ግፊትን የመጨመር እና የልብ ምትን የመጨመር ችሎታ ነው ፡፡ ስለዚህ የደም ግፊት እና ኮሮጆዎች ፣ የቡና መጠጦች መጠናቸው ውስን መሆን አለበት ፡፡ እና በከፍተኛ ግፊት እና arrhythmias ፣ ሙሉ በሙሉ ይተዉት።

የቡና የስኳር ህመምተኞች እንዴት እንደሚሠሩ?

የተለያዩ አካላት ወደ ቡና እንደሚጨመሩ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው እና ሁሉም ለስኳር ህመምተኞች ደህና አይደሉም ፡፡ እሱ ስኳር ሊሆን ይችላል (ተፈጥሯዊ ነው) ፣ ክሬም ፣ ወዘተ ፡፡ ስለዚህ ምንም እንኳን የነዚህን ስርዓቶች አገልግሎት ከመጠቀምዎ በፊት ያስታውሱ - የስኳር ህመም በስኳር በሽታ ላይ ቢሆን እንኳን ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ የሌሎች ንጥረ ነገሮች ተፅእኖ በግሉኮሜትር ሊረጋገጥ ይችላል ፡፡

ከተዘጋጁ በኋላ ፈጣን ቡና መጠጣት ፣ መሬት ቡና ማጠጣት እና በስኳር ምትክ በደህና ማከል ይችላሉ ፡፡ ብዙ የጣፋጭ ዓይነቶች አሉ ፣ saccharin ፣ ሶዲየም cyclamate ፣ aspartame ፣ ወይም ድብልቅው ይተገበራል።

Fructose እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ነገር ግን ይህ ምርት በእርግጠኝነት የደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና በተወሰነ መጠን ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል። Fructose ከስኳር ይልቅ በጣም ቀርፋፋ ነው ፣ ስለሆነም ውጤቱ ለአደንዛዥ ዕፅ እና ለኢንሱሊን ለማካካስ ያስችለዋል።

ቡናማ ክሬም እንዲጨመር አይመከርም ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መቶኛ ስብ አላቸው ፣ እነሱም በደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ እና ኮሌስትሮል ለማምረት ለሰውነት ተጨማሪ ቁሳቁስ ይሆናሉ። አነስተኛ መጠን ያለው አነስተኛ ቅባት ያለው ክሬም ማከል ይችላሉ። ጣዕሙ በትክክል የተወሰነ ነው ፣ ግን ብዙዎች ይወዳሉ።

ለስኳር ህመምተኞች ቡና ምን መሆን አለበት?

ጥያቄው በሰፊው ሊቀርብ ይችላል-“ቡና ለስኳር ህመምተኞች ፣ በሜታቦሊዝም ሲንድሮም ወይም ለበሽታ የመጋለጥ እድሉ ምን መሆን አለበት?” የዚህ ጥያቄ መልስ የሚገኘው ግለሰቡ ራሱ ብቻ ነው እናም ይህ የእራሱ ንቁ ምርጫ መሆን አለበት ፡፡ ግን ምርጫ አለ ፡፡

1. የደም ስኳር እንዲጨምር በሚያደርገው የካፌይን ይዘት ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ቡና አይመከርም ፡፡

2. ፈጣን ቡና አይመከርም ምክንያቱም

ካፌይን ይ .ል ለጤና ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

3. የተበላሸ ቡና መጠጣት ይመከራል ፡፡ አዎን ፣ የስኳር ህመም እና ሜታብሊክ ሲንድሮም ያለባቸው ህመምተኞች ከካፊን ነፃ ቡና ከመጠጣት ይሻላሉ ፡፡

4. ከድድ ዝርያዎች ወደ ቡና ለመቀየር ይመከራል ፡፡ ከዶልትኒን ቡና መጠጣት ከጀመሩ ለዕለት ተዕለት ልምዶችዎ ያለማለም ቡና የእለት ተዕለት ልምድን ሊያሰቃዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ቡና እውነተኛውን ጥቁር ቡና ይመስላል ፡፡

ቡናውን ከካፌይን ጋር አለመቀበል የስኳር ህመምተኞች የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች የመያዝ እድላቸውን ለመቀነስ ወይም ለተጨማሪ የስኳር ህመም መድሃኒቶች ፍላጎታቸውን ለመቀነስ ይረዳቸዋል ፡፡

1. አንዳንድ ተመራማሪዎች ስለ ቡና ጠቀሜታ እና ሌሎች ስለ አደጋዎች ለምን እንደፃፉ ያውቃሉ። በቡና ውስጥ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ እና ጎጂ (ካፌይን) ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የካፌይን መጥፎ ውጤቶችን ሙሉ በሙሉ አያስወገዱም - የደም ስኳር መጨመር።
2. የበሽታውን አካሄድ ለማሻሻል ወይም ለመከላከል ቡና በስኳር ውስጥ እንዴት እንደሚተካ ታውቃለህ ፡፡ የራስዎን ምርጫ ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ቡና መጠጣት ጠቃሚ ነው?

በአለም አቀፍ ጆርናል ፋርማሲ እና ፋርማሲካል ሳይንስ ውስጥ የታተመ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ውስጥ ጥቂት ኩባያ ቡናዎች ለ 2 ኛ ደረጃ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኛውን ቅድመ ሁኔታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

ይህ ጥናት ከ 16 ዓመታት በላይ በየቀኑ ከተጠበሰ ቡና ባቄላ እና ከቼሪቶሪ ውስጥ ከ3-4 ኩባያ የተጣራ ቡና የሚጠጡ 200 በጎ ፈቃደኞችን አካቷል ፡፡ ከተሳታፊዎች መካከል 90 የሚሆኑት II ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ፣ ከእነዚህ ውስጥ 48 ሰዎች በመደበኛነት ቡና ይጠጣሉ ፡፡

በተሳታፊዎች የተደረገ የደም ትንተና እንደሚያሳየው በመደበኛነት ቡና የሚጠጡ የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች በአማካይ ለ 16 ዓመታት በአማካይ 5% እና የዩሪክ አሲድ መጠን 10% ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ መጠን እንዳላቸው ያሳያል ፡፡ እና የስኳር በሽታ ታሪክ አልነበራቸውም።

የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ከተሳታፊዎች መካከል ውጤቱ ይበልጥ ጎልቶ የተነገረው-ቡና የሚጠጡ ሰዎች የደም ግሉኮስ መጠን 20% እና ለ 16 ዓመታት ቡና ያልጠጡት ሰዎች የዩሪክ አሲድ 15% ያንሳል ፡፡ ጥናቶች በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ ከፍ ካለባቸው ደረጃዎች እና የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም መካከል ያለው የጠበቀ ግንኙነት እንዳሳዩ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ስለሆነም ዩሪክ አሲድ እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅ በማድረግ ቡና መጠጡ ሰውነታችን የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እንደረዳ ሳይንቲስቶች ይናገራሉ ፡፡ ውጤቶቹ በቀን ከ4-5 ኩባያ ቡና በሚጠጡበት ጊዜ ተሳታፊዎች የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ መሆኑን 29% የሚያሳየው የቀደመ ጥናት ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእነሱ ደረጃ እብጠት ምላሽ ፣ እንዲሁም የኢንሱሊን የመቋቋም አቅማቸው ቀንሷል።

ቡና በሰው አካል ላይ የመከላከያ ውጤት ይኖረዋል ተብሎ የሚታመን ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ - ክሎሮጂክ አሲድ - ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ተደርጎ ይቆጠራል። ነገር ግን ቡና የመጠጣት የተለያዩ የጤና ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ ሳይንቲስቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን መጠጣት የጭንቀት ፣ የመረበሽ ፣ የመረበሽ ፣ የጡንቻ ህመም እና የአጥንት በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በቀን ውስጥ ብዙ ካፌይን (285 - 480 mg) ሲጠጡ ፣ ሌሎች ጥቅሞችም ታይተዋል-ዓይነት II የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የጤና ሁኔታ ማሻሻል ፡፡ በተጨማሪም የቡና አጠቃቀምን እንደ የካንሰርን እና የአልዛይመር በሽታ ፣ የከሰል በሽታ እና የጉበት በሽታዎች ያሉ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን ፣ የተበላሹ በሽታዎችን የመከላከል አቅም ሊኖረው እንደሚችል ይታመናል ሳይንቲስቶች ፡፡

ቡና የስኳር በሽታን ያሸንፋል

በአውስትራሊያ ሲድኒ ዩኒቨርስቲ ዶክተር ዶክተር ራሄል ሁሴን የሚመራው የሳይንስ ሊቃውንት ፣ ሻይ እና ቡና ከስኳር በሽታ ይከላከላሉ ሲል ሮይተርስ ዘግቧል ፡፡ የጥናቱ ውጤት በውስጣዊ ህክምና ውስጥ የታተመ ነው ፡፡

በአጠቃላይ በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ 458 ሺህ ሰዎች ተመርምረዋል ፡፡ የዩናይትድ ስቴትስ ብሔራዊ የስኳር ህመም እና የምግብ መፈጨት እና የኩላሊት በሽታዎች በበሽታው ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአሜሪካ ህዝብ ውስጥ 8% ያህል የሚሆኑትን ይነካል ፡፡

በየዕለቱ ከቡና ጋር ቡና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ 7% ቀንሷል ፡፡ ስድስት ጥናቶች እንዳመለከቱት በየቀኑ ከ 3-4 ኩባያ ካፌይን-ነፃ ቡና መጠጣት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 36% ቀንሷል ፡፡ እንዲሁም በሻይ እና በስኳር በሽታ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ በሰባት ጥናቶች ውስጥ በየቀኑ ቢያንስ 3-4 ኩባያዎችን ማካተት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 18 በመቶ እንደሚቀንስ ተገል reportedል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመም ማስታገሻ (ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ) ብዙውን ጊዜ ክብደታቸው ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ይወጣል ፡፡ በሰውነታቸው ውስጥ እንደ አይ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በተለየ መልኩ ኢንሱሊን ይመረታል ፣ ግን በትክክል ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ አንደኛው ምክንያት የኢንሱሊን ተቀባዮች አለመኖራቸው ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ ግሉኮስ ወደ ሴሎች ሙሉ በሙሉ ዘልቆ በመግባት በደም ውስጥ ይከማቻል ፡፡ ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ቀረፋ ፣ ኮክሺያ እና ከአረንጓዴ ሻይ ጋር የስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ ታውቋል ፡፡

ጥቂት ቁጥሮች እና ንድፈ ሃሳብ

በአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር እንደሚለው እ.ኤ.አ. በ 2012 29.1 ሚሊዮን የአሜሪካ ዜጎች በአንድ ዓይነት የስኳር ህመም ይሰቃዩ ነበር ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ 8.1 ሚሊዮን አሜሪካውያን እንደ ባለሙያዎች ገለፃ በሽታው ሚስጥራዊ ነው እናም ያለ ምንም ህክምና እና ያለ አመጋገብ ይቆያል ፡፡ በሌሎች አገሮች ውስጥ ነገሮች በጣም የተሻሉ አይደሉም ፡፡

በተፈጥሮ ውስጥ ከ 60 የሚበልጡ እጽዋት ካፌይን በብዛት ይታወቃሉ ፡፡ ከነሱ መካከል የቡና ፍሬዎች እና የሻይ ቅጠሎች ይገኛሉ ፡፡ አልካሎይድ ካፌይን በኢነርጂ መጠጦች እንዲሁም እንዲሁም እንደ ተጨምሯል ለሚከተሉት በሽታዎች እና ሁኔታዎች በሕክምና ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ:

ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ጭንቀት የአንጎል የደም ሥሮች ስቴፕሎኮካል ስቴፕለር ሲንድሮም ከመጠን በላይ እንቅልፍን ይገድባል

ካፌይን የአእምሮ እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፣ አንጎልን “ይነቃል ፣” ድካምን ያስወግዳል እንዲሁም ትኩረትን ያሻሽላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግፊት እና diuresis ይጨምራል።

ዘመናዊ ሳይንሳዊ እውነታዎች

በሃርቫርድ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት በተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ቡና አፍቃሪዎች ከ 2% በታች በሆነ የስኳር ህመም የመጠቃት ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ቢያንስ 1 ኩባያ ቡና መጠጣት በቂ ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች በተጨማሪ ቡና በብዛት የሚርቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ 17% የስኳር ህመም እንዳላቸው ደርሰውበታል ፡፡

ትንታኔው የስኳር በሽታ አደጋ ከሚጠጣው ቡና መጠን ጋር ተመጣጣኝ አለመሆኑን አረጋግ confirmedል ፡፡ ባህላዊም ሆነ የተበላሸ መጠጥ መከላከያ ንብረቶች እንዳላቸው ለማወቅ ጉጉ ነው። በስኳር በሽታ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት በዶክተሮች በተከታታይ ትኩረት ተሰጥቶታል ፡፡ ሌላ አነስተኛ ጥናት ደግሞ ካፌይን ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተደምሮ የደም ስኳር የበለጠ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር ከመጠን በላይ ማለፍ አይደለም።

የቡናዎች ብዛት

ከካፊን አልካሎይድ በተጨማሪ ቡና የተለያዩ የኬሚካዊ አሠራሮች በርካታ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ polyል - ፖሊፖኖሎጅ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ሞኖካክራስተሮች ፣ ቅባቶች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ የማዕድን ጨው ፣ ወዘተ.

እንዲህ ዓይነቱ ጤናማ ንጥረ ነገር ድብልቅ የስኳር በሽታ እድገትን ሊያዘገይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ሕክምናም ረገድ ሚና ይጫወታል ፡፡ ጉዳዩ መፍትሄ ያገኘ ይመስላል እናም የቡና አፍቃሪዎች ሊደሰቱ ይችላሉ።

ነገር ግን ሁሉም ነገር በጣም የሚያምር አይደለም-የቡና አጠቃቀምን ከግሉኮስ መጨመር እና የኢንሱሊን መቋቋምን እድገትን የሚያገናኙ ሳይንሳዊ ጥናቶች አሉ - በሰውነት ውስጥ ለሆርሞን ኢንሱሊን ምላሽ መበላሸት ፡፡ ከእነዚህ ሥራዎች በአንዱ መሠረት 100 ሚሊ ግራም ካፌይን ብቻ ጤናማ በሆኑ ወንዶች ውስጥ የደም ስኳር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቡና በወገብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡በሃሮኮፖዮ (ግሪክ) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብና የአመጋገብ ስርዓት ዲፓርትመንቶች ቡድን በርካታ የቡና መጠን በደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ላይ ያመጣውን ውጤት ያጠኑ ነበር ፡፡ ፕሮጀክቱ የተለያዩ የሰውነት ክብደት ያላቸው 33 ሰዎችን ያካተተ ነው - በአጠቃላይ 16 ሴቶች እና 17 ወንዶች ፡፡

የላብራቶሪ ረዳቶች 200 ሚሊ ያልበሰለ ቡና ከጠጡ በኋላ ለምርምር ለመተንተን ደም ወስደዋል ፡፡ የግሪክ ምግብ ተመራማሪዎች ቡና ለአጭር ጊዜ ቡና መጠጣት የስኳር ትኩረትን እና በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ተፅእኖ በሰውነት ክብደት እና በተሳታፊዎች ጾታ ላይ በጣም ጥገኛ ነው ፡፡

ምን ድምዳሜ ላይ መድረስ ይችላል?

በብዙ በደንብ ባልተገነዘቡ እና ባለብዙ-ተኮር ምክንያቶች የተነሳ ፣ ከስኳር በሽታ ጋር ቡና ሁልጊዜ 100% ጠቃሚ እንደማይሆን እናያለን ፡፡ ግን ይህን መጠጥ መጠጣት አይችሉም። የተበላሸ ቡና እና ሻይ በደም ስኳር ውስጥ ቅልጥፍና እንደማያስከትሉ የታወቀ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በመጠጥ ውስጥ ያለው ከፍተኛ ካፌይን ይዘት የማይፈለግ ውጤት ሊኖረው ይችላል።

የአመጋገብ ሐኪሞች ለስኳር ህመምተኛ በጣም ጥሩው መጠጥ ንጹህ ውሃ በአንድ ላይ በድጋሚ ያረጋግጣሉ ፡፡ ቡና የሚጠጡ ከሆነ ታዲያ የግሉኮስዎን እና ደህንነትዎን ለመቆጣጠር አይርሱ! ስኳር ፣ ክሬም ፣ ካራሚል እና ሌሎች ደስታን ወደ ቡና ይጨምሩ ለእርስዎ አይመከርም ፡፡

የዓለም ታዋቂው የማዮ ክሊኒክ (ዩ.ኤስ.ኤ) በዓለም ላይ ያሉ endocrinologists ፣ ፍጹም ጤናማ አዋቂ ሰው እንኳን ከ5-5-600 mg የተፈጥሮ ካፌይን / መጠጣት / መጠጣት እንደሌለበት ያምናሉ። ይህ ካልሆነ ግን እንደዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች:

እንቅልፍ ማጣት ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት መረበሽ የሆድ ድርቀት የጡንቻ መንቀጥቀጥ ትሬክካርዲያ

አንድ ብርጭቆ ቡና እንኳን ብዙ የሚሆንባቸው በቀላሉ የሚስቡ ሰዎች መኖራቸውን ልብ ይበሉ ፡፡ ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ለቡና ውጤቶች የበለጠ ስሜቶች ናቸው ፡፡ የሰውነት ክብደት ፣ ዕድሜ ፣ የጤና ሁኔታ ፣ የተወሰዱ መድሃኒቶች - ይህ ሁሉ ቡና በሰውነትዎ ላይ ምን ያህል እንደሚነካ ይወስናል ፡፡

ለዚህም ነው ቡና ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ወይም ጎጂ ነው ብሎ መወሰን ያስቸግራል ፡፡ እንቅልፍ ከተኛ በኋላ ካፌይን ኃይል ላይ አለመተማመን የተሻለ ነው። በምትኩ ፣ ጤናማ እና የተለካበትን የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ይሞክሩ ፣ በትክክል ይበሉ ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና በመደበኛነት መንቀሳቀስዎን አይርሱ ፡፡

ከስኳር በሽታ ቡና መጠጣት እችላለሁን?

አንድ አስገራሚ እውነታ-ይህ መጠጥ የስኳር በሽታ አደጋን ይቀንሳል ፣ ግን በእርግጥ ሙሉ በሙሉ አይከላከልለትም ፡፡ ግን አሁን ጥያቄው ቡና እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተስማሚ ነገሮች ናቸው?

አዎ! ለስኳር በሽታ ቡና መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ግን ያለዚህ መጠጥ ህይወታቸውን መገመት የማይችሉ ግን ጥቂት ነገሮችን መማር አለባቸው ፡፡

በተለይም በመጀመሪያ ደረጃ የቡናውን የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ ማጥናት አለባቸው ፡፡ እሱ በተራው የመጠጥ ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው። ጂአይ የተፈጥሮ ቡና 42-52 ነጥብ ነው. ይህ ልዩነት አንዳንድ ዝርያዎች ከሌሎች ይልቅ ከሰውነት ውስጥ የሚመጥን የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉ ብዙ ስኳር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በመያዙ ምክንያት ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ያለ ስኳር ቡና ፈጣን አይኢI ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ነው - 50-60 ነጥብ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በምርቱ ልዩነቶች ምክንያት ነው። ከወተት ጋር የቡና ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ ፣ በተራው ደግሞ መጠጡ በተዘጋጀበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ GI latte ከ 75-90 ደረጃ ሊሆን ይችላል።

ስኳር በተፈጥሮ ቡና ውስጥ ሲጨመር ፣ ጂአይአይ ቢያንስ ወደ 60 ከፍ ይላል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፈጣን ቡና ካደረጉ ወደ 70 ያድጋል።

በተፈጥሮ ቡና ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር ህመም እንዲሁ ሊሰክር ይችላል ፡፡ ግን ከተፈጥሮ ይልቅ ፣ ለስላሳ አይሆንም ፡፡

ቡና ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች እንዴት ይነካል?

በተዛማጅ ጥያቄ ላይ ሁለት ሙሉ ተቃራኒ የእይታ ነጥቦች አሉ።

አንዳንድ ዶክተሮች ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው ቡና በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው ያምናሉ ፡፡

እነሱ ምርታቸውን የሚወስኑት ይህ ምርት በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በ 8% ከፍ እንዲል በማድረግ ነው ፡፡ ይህ በተራው መርከቦቹ ውስጥ ያለው ካፌይን መኖሩ በቲሹዎች እንዲጠቁ ለማድረግ አስቸጋሪ ስለሚያደርገው ነው ፡፡

ሌላኛው ግማሽ ሐኪሞች የዚህ መጠጥ አጠቃቀም የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዳሳደረ አስተውለዋል ፡፡ በተለይም ቡና የሚጠጡ የታካሚው አካል የኢንሱሊን መጠጥን በተሻለ ሁኔታ እንደሚመልስ ይናገራሉ ፡፡ ይህ እውነታ የተረጋገጠ የሕመምተኞች የረጅም ጊዜ ምልከታ ውጤት ነው ፡፡

ቡና በደም ስኳር ላይ የሚወስደው መንገድ ገና አልተጠናም ፡፡ በአንድ በኩል ትኩረቱን ከፍ ያደርገዋል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የፓቶሎጂ እድገትን ለመግታት ይረዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ 2 ተቃራኒ የእይታ ነጥቦች አሉ ፡፡

አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት መጠነኛ ቡና የሚጠጡ ቡናማ ህመምተኞች በዝግታ የስኳር በሽታ ይያዛሉ ፡፡ እንዲሁም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ደግሞ የግሉኮስ ክምችት መጠን አነስተኛ ጭማሪ አላቸው ፡፡

ችግር ወይስ ተፈጥሮአዊ?

የስኳር ህመም እንደ እሳት!

ማመልከት ብቻ ያስፈልግዎታል ...

በከባድ ኬሚካዊ ህክምና የተያዘው ቡና ምንም አይነት ንጥረ ነገሮችን አልያዘም ፡፡ በተቃራኒው ፣ በሂደት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ለጤነኛ ሰውም ሆነ ለስኳር ህመምም ጎጂ የሆኑ ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ እና በእርግጥ ፈጣን ቡና ቡናማ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ አለው ፡፡

ፈጣን እና ተፈጥሯዊ ቡና

ስለዚህ የቡና መጠጥ የሚወዱ ፣ በተፈጥሮው እንዲጠቀሙበት ይመከራል ፡፡ ጥራጥሬዎችን ወይንም ቀድሞውንም መሬት ውስጥ ዱቄት መግዛት ይችላሉ - ምንም ልዩነቶች የላቸውም ፡፡

የተፈጥሮ ቡና መጠቀምን የመጠጥውን ጣዕም እና መዓዛ ሞልተው ሙሉ በሙሉ እንዲደሰቱ ያደርግዎታል ፣ ነገር ግን ከሰውነት ላይ ጉዳት የማያደርሱ ቢሆንም።

ጠቃሚ እና ጎጂ ተጨማሪዎች

ብዙ ሰዎች ከአንድ ነገር ጋር የተቀላቀለ መጠጥ ለመጠጣት ይመርጣሉ። ግን ሁሉም አመጋገቦች ለስኳር ህመምተኞች እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ ጤናማ ተጨማሪዎች አኩሪ አተር እና የአልሞንድ ወተት ያካትታሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የመጀመሪያው ለመጠጥው ጣፋጭ ጣዕም ይሰጣል ፡፡ ስኪም ወተት እንዲሁ ተቀባይነት ያለው ማሟያ ነው። ለስላሳ ጣዕም እንዲያገኙ እና ሰውነትን በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም ይሞላል። ቡና የተገለጸውን ንጥረ ነገር ስለሚታጥበው ፣ በምላሹ ደግሞ ትልቅ ተጨማሪ ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ስኪም ወተት በሰውነት ውስጥ ትራይግላይዝላይዝድ እንዲጨምር አስተዋጽኦ አያደርግም። ቡና የሚሰጠውን ውጤት የሚወዱ ግን ያለ ስኳር ለመጠጣት የማይፈልጉ ሰዎች ስቲቪያን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እሱ ከካሎሪ-ነፃ ጣፋጭ ነው።

አሁን ለጎጂ ተጨማሪዎች። በተፈጥሮው የስኳር ህመምተኞች በስኳር እና በተያዙ ምርቶች ቡና መጠጣት አይመከሩም ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም የመጠጥ ሀይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

አርቲፊሻል ጣፋጮች በከፊል እዚህም ተካትተዋል። እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በመጠኑ ፡፡

ወተት ክሬም ንጹህ ማለት ይቻላል ስብ ነው ፡፡ በስኳር ህመምተኛ አካል ሁኔታ ላይ ብዙም ተጽዕኖ አያሳድርም እንዲሁም ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

ወተት ያልሆነ ወተት ክሬም ሙሉ በሙሉ contraindicated ነው. እነሱ የካንሰር በሽታ የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምሩ በትራንስፖርት ስብን ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ በስኳር በሽታ ለሚሠቃዩ ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ጤናማ ሰዎችም ጭምር ነው ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ቡና መጠጣት እችላለሁን? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-

እንደሚመለከቱት ቡና እና የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ነገሮች ናቸው ፡፡ ዋናው ነገር ይህንን መጠጥ በተፈጥሯዊ መልኩ እና በመጠኑ መጠጣት (በእውነቱ ለጤነኛ ሰዎች ተመሳሳይ ነው) ፣ እንዲሁም የምርቱን የግሉኮስ መጠን ከፍ የሚያደርጉ እና ወደ ሰውነት ስብ እንዲጨምሩ የሚያግዙ ማናቸውንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አለመጠቀም ነው።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የስኳር ህመምን እንዴት መከላከል ይቻላል? የስኳር በሽታ ህክምናዉስ ምንድነዉ? ሰሞኑን SEMONUN (ህዳር 2024).