ለስኳር በሽታ ማር

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ ተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጨመርን እንዳያበሳጩ ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ ማር በጣም አወዛጋቢ ምርት ነው ፣ እናም ባለሙያዎች ይህ ምርት ጠቃሚ ነው ወይም አይሁን በትክክል መልስ መስጠት አይችሉም ፡፡ እስከዚያው ድረስ ማር እና የስኳር በሽታ ሁሉም ተመሳሳይ የሆኑ ነገሮች ናቸው ፡፡ ለዚህ በሽታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን ልኬቱን ማየቱ አስፈላጊ ነው።

ማር እና ባህሪያቱ

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ማር ጠቃሚ እንደሆነ ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን የሚያድን የፈውስ ምርትም ተደርጎ ይወሰዳል። ንብረቶቹ በሕክምና ፣ በኮስሞሎጂ እና በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የተለያዩ የማር ዓይነቶች የሚመረቱት በዓመቱ ውስጥ በምን ሰዓት ላይ እንደተከማቸ ፣ የትኞቹ እንደሆኑ እና አንበሳው ንብ እንዴት እንደመገበ ነው ፡፡ በዚህ መሠረት ማር ከሌሎች ምርቶች ውስጥ የማይገኙትን አንድ ነጠላ ቀለም ፣ ሸካራነት ፣ ጣዕም እና ልዩ ንብረቶችን ያገኛል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ባህሪዎች ማር ማር እንዴት ጤናማ እንደሆነ ወይም በተቃራኒው ለጤና ጎጂ ነው ፡፡

ማር ከፍተኛ የካሎሪ ምርት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ነገር ግን ለስኳር ህመምተኞች የኮሌስትሮል ወይም የሰባ ንጥረ ነገሮች የሉትም የሚለው ጠቃሚ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች አሉት ፣ በተለይም ኢ እና ቢ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ አስትሮቢክ አሲድ። ምርቱ በፕሮቲኖች ፣ በካርቦሃይድሬት እና ጤናማ የአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በምርቶቹ ውስጥ ያለው የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ማውጫ ምን እንደሆነ ማየት ይችላሉ ፣ የስኳር በሽታ ሁልጊዜ በጣም ጥንቃቄ የተሞላበት የአመጋገብ እና የምርቶች ምርጫ ይጠይቃል።

ማር በጣም ጣፋጭ ምርት ቢሆንም እውነታው ግን እጅግ የበዛበት ንጥረ ነገር የስኳር ሳይሆን የደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ የማያሳርፍ fructose ነው። ለዚህ ምክንያት የሚሆኑ አንዳንድ ህጎች ከተመለከቱ ማር 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለው ማር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ምርት እና የስኳር በሽታ

የስኳር ህመም ካለብዎ ማር መብላት ይችላሉ ፣ ግን በትንሹ የግሉኮስ መጠን እንዲኖረው ትክክለኛውን ዓይነት ማር መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠቃሚ ባህሪዎች በሽተኛው በሚመገቡት ማር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

• ለስኳር በሽታ ማር መመረጥ አለበት የበሽታውን ክብደት ላይ በማተኮር ፡፡ በትንሽ የስኳር በሽታ መልክ የታካሚውን የደም የስኳር መጠን ማስተካከል የሚከናወነው በከፍተኛ ጥራት ባለው ምግብ እና በትክክለኛ መድሃኒቶች ምርጫ ነው። በዚህ ሁኔታ ጥራት ያለው ማር የሚጎዱትን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ብቻ ይረዳል ፡፡
• በጣም አስፈላጊ ጠቀሜታ በሽተኛው የሚበላው የምርት መጠን ነው ፡፡ ለዋና ምግብ ተጨማሪዎች እንደ ተጨማሪ አድርጎ በመጠቀም አልፎ አልፎ በትንሽ በትንሽ ክፍሎች ሊበላ ይችላል ፡፡ አንድ ቀን ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር መብላት የለበትም።
• ተፈጥሯዊ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ንብ እርባታ ምርት ብቻ ይመገቡ። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የማር ጥራት የሚለካው በክበቡ ጊዜ እና ቦታ ላይ ነው። ስለዚህ በፀደይ ወቅት የሚሰበሰቡት ማር በበጋ ወራት ከተሰበሰቡት ብዛት ያላቸው የ fructose ብዛት የተነሳ ለስኳር ህመምተኞች የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ደግሞም ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ነጭ ማር ከሊንገን ወይም ከድንጋይ ከሰል የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ጣዕሞች እና ቀለሞች በእሱ ላይ እንዳይጨምሩ ምርቱን ከታመኑ ሻጮች መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ማይኒዝየስ ዓይነት ከሆነ ከማር ጋር ማር ማር መጠቀምን ይመከራል ፣ ምክንያቱም ሰም በደም ውስጥ የግሉኮስ እና የ fructose ምጣኔን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡

ለስኳር በሽታ ምን ጥሩ ምርት ነው? አነስተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ያለው ከፍተኛ ጥራት ያለው ማር በቋሚነት ሊታወቅ ይችላል። አንድ ተመሳሳይ ምርት ቀስ እያለ ይጮኻል። ስለሆነም ማር ከቀዘቀዘ በስኳር ህመምተኞች ሊበላ ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች በጣም ጠቃሚ የሆኑት እንደ የደረት ማር ፣ ሳጅ ፣ ሄዘር ፣ ኒሳ ፣ ነጭ አኮርካ ያሉ ዝርያዎች ናቸው ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማር በዱቄት ክፍሎች ላይ በማተኮር በትንሽ መጠን ሊበላው ይችላል ፡፡ ሁለት የሻይ ማንኪያ ምርቶች አንድ የዳቦ አሃድ ይዘጋጃሉ። Contraindications በማይኖርበት ጊዜ ማር በጨው ውስጥ ይደባለቃል ፣ ሞቅ ያለ መጠጥ ከማር ጋር ይደረጋል እና ከስኳር ይልቅ ሻይ ይጨመርበታል ፡፡ ማር እና የስኳር በሽታ ተኳሃኝ ቢሆኑም የደም ግሉኮስዎን መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

የማር ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች

ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ማይኒዝስ ጋር ማር በጣም ጠቃሚ ምርት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ምክንያቱም በሽታውን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ እንደሚያውቁት በበሽታው እድገት ምክንያት የውስጥ አካላት እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በዋነኝነት የሚጎዱት ፡፡ ማር በተራው በኩላሊቱ እና በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የጨጓራና ትራክት ተግባራትን ያሻሽላል ፣ የደም ሥሮችን ከማስታገስና የኮሌስትሮል ክምችት ያጸዳል ፣ ያጠናክራል እንዲሁም የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል ፡፡

ይህ ተፈጥሯዊ ምርትም የልብ ስራን ያሻሽላል ፣ በሰውነት ውስጥ የባክቴሪያ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል እንዲሁም ቁስሎችን ይፈውሳል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላሉ የነርቭ ሥርዓትን ይመልሳሉ ፡፡ በተጨማሪም ማር ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን እና መድኃኒቶችን እጅግ የላቀ ገላጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ምርቱ ለሰው አካል የተለያዩ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት

1. ሰውነትን ያጸዳል። አንድ ጤናማ የሻይ ማንኪያ ከምርት የሻይ ማንኪያ እና አንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ጤናን ያሻሽላል።
2. የነርቭ ሥርዓቱን ያራግፋል። ለመተኛት በጣም ጥሩ መድኃኒት እንደሆነ ከመተኛቱ በፊት አንድ ሰሃን የሻይ ማንኪያ ማር ይጠጣሉ ፡፡
3. ኃይልን ያሳድጋል ፡፡ ከዕፅዋት ፋይበር ጋር ማር ማር ጥንካሬና ጉልበት ይጨምራል ፡፡
4. እብጠትን ያስታግሳል ፡፡ የማር መፍትሄ በቀዝቃዛ ወይም የጉሮሮ ጉሮሮ ለማከም ያገለግላል ፡፡
5. ሳል ያስታግሳል። ከማር ጋር ጥቁር ነጠብጣብ እንደ ውጤታማ ሳል ይቆጥረዋል።
6. የሙቀት መጠን ዝቅ ይላል። ከማር ጋር ሻይ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል እንዲሁም የሰውነት ሙቀትን ዝቅ ያደርጋል።
7. የበሽታ መከላከያ ይጨምራል። ሮዝዌይ ሾርባ ከሻይ ይልቅ በሻይ ማንኪያ ማር ይረጫል እንዲሁም ሰክሯል።

ግን ለዚህ ምርት ስላለው አደጋ ለአንዳንድ ሰዎች ማስታወስ አለብዎት። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊከሰት በሚችልበት ጊዜ የታካሚው በሽታ ችላ ከተባልበት ከማር ማር መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ ይህ በእንቁላል ተግባር ምክንያት ሥራውን ካልተቋቋመ ይህ ማለት የፓንቻይተስ መዛባት ፣ ምልክቶች ፣ የስኳር ህመም እና የፔንጊኒቲስ በሽታ ከተመረመረ እና ሁሉም በአንድ ላይ ከተያዙ ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡ አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ማር አይመከርም። የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ፣ ከተመገባችሁ በኋላ አፍዎን ማጥራት ያስፈልጋል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ይህ ምርት በመጠኑ መጠን ላይ ቢጠቅም እና የራስዎን ጤና በጥብቅ በሚቆጣጠርበት ጊዜ ከጉዳት የበለጠ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ህመምተኞች ማር ከመመገባቸው በፊት ከሀኪማቸው ምክር ማግኘት አለባቸው ፡፡

ከስኳር ይልቅ ማር የሚጠቀሙ ከሆነ የስኳር በሽታ ይነሳል?

አዎን ይሆናል። ማር ልክ እንደ ጠረጴዛ ስኳር ያህል መጥፎ ነው ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ማር ውስጥ ማር ውስጥ ይኖር ይሆን ወይ? አዎን ፣ ንብ ማር ንፁህ ስኳር ነው ፡፡ ምንም እንኳን ንቦች ቢሞክሩም እና አንዳንድ ጣዕሙ ጣውላዎችን በላዩ ላይ ይጨምሩበት

ከዚህ በላይ ያለውን ሰንጠረዥ በመጠቀም ከጠረጴዛው ስኳር ጋር ሲነፃፀር የማር ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን መተንተን ይችላሉ ፡፡ የንብ ምርቶች ጥቂት ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ ነገር ግን ግሉኮስ እና ፍሪኮose ለሰውነትዎ ብዙ ጊዜ ከሰውነትዎ ጋር የሚያመጣውን ጉዳት የእነዚህን ቫይታሚኖች ጥቅም ይበልጣሉ ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ እና / ወይም በስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ከሆነ ፣ እንደተከለከሉ እዚህ ከተዘረዘሩት ምግቦች ይራቁ ፡፡

ማር የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

አዎን ፣ ማር በፍጥነት ፣ በጥብቅ እና ለረጅም ጊዜ የደም ስኳር ያነሳል። አንድ ንብ የጉበት ምርት ከመውሰዳቸው በፊት እና በኋላ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን ስኳር በመለካት ይህንን በቤት የቤት ውስጥ የግሉኮስ መለኪያ በቀላሉ ማረጋገጥ ይችላሉ።

አንድ የስኳር ህመምተኛ ማር ወይም ሌሎች የተከማቸ ካርቦሃይድሬትን ከጠጣ በኋላ የኢንሱሊን መርፌን በመጠቀም ከፍተኛ የስኳር ፍጥነት በፍጥነት ማምጣት አይቻልም ፡፡ ምክንያቱም የበላው ግሉኮስ እና ፍራፍሬስ ወዲያውኑ በስኳር ውስጥ ዝላይ ያስከትላል። እጅግ በጣም ፈጣን የአልትራሳውንድ ኢንሱሊን እንኳን ዶክተር ዶክተር በርንሴይን የተከለከሉ ምርቶችን ውጤት ለማካካስ በደም ውስጥ “ለማዞር” ጊዜ የለውም ፡፡

አንድ የስኳር ህመምተኛ የኢንሱሊን መጠን ለመጨመር ቢሞክር ፣ ከዚያ ዝቅተኛ የደም ስኳር (ሃይፖግላይሚያ) የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ይህ ጤናማ ያልሆነ የኢንሱሊን ሕክምና ውስብስብ ችግር ሊያስከትል ይችላል - አነስተኛ የጤና እክል እስከ ማሽባረር እና ሞት። ስኳርዎን እንዴት ማረጋጋት እንደሚችሉ ለማወቅ የዶ / ር በርናስቲን ቪዲዮን ይመልከቱ ፡፡ የአመጋገብ እና የኢንሱሊን መጠንን እንዴት ማመጣጠን እንደሚችሉ ይረዱ ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ በተከማቸ ካርቦሃይድሬት ውስጥ ያተኮረውን የደም ስኳር ችግር ለመቋቋም ማንም ኢንሱሊን ሊከፍል አይችልም ፡፡ ስለዚህ የተከለከሉ ምግቦችን ብቻ አይብሉ ፡፡ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በጥብቅ ይከተሉ።

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ማር መብላት ይቻላል? ከሆነ በምን ያህል ብዛት?

በስኳር በሽታ ሕክምናዎች ላይ ፍላጎት ከሌለዎት የአካል ጉዳት እና የመጀመሪያ ሞት አስፈሪ አይደሉም ፣ ከዚያ የሚፈልጉትን ሁሉ መብላት ይችላሉ ፡፡ ማርን ፣ እንዲሁም በእሱ ላይ የተመሰረቱ የምግብ ምርቶችን ጨምሮ ፣ ባልተወሰነ መጠን ፡፡

በሽታ አምጪ ተህዋስያን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በጥብቅ የሚከተሉ የስኳር ህመምተኞች እንዲሁም በዚህ ጣቢያ ላይ የተዘረዘሩትን ሌሎች ምክሮችን ይከተላሉ ፡፡ ብዙ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች በመመገቢያ ፣ በሜቴፊንዲን ዝግጅቶች (ሶዮፊን ፣ ግሉኮፋጅ) እና እንዲሁም በአካላዊ ትምህርት አማካይነት ስኳቸውን መደበኛ (ከ 5.5 ሚሜል / ሊም የማይበልጥ) ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች በቂ ካልሆኑ በጡባዊዎች ውስጥ በትንሽ መጠን ኢንሱሊን መርፌዎችን ለመጨመር ሰነፍ አይሁኑ።

ኢንሱሊን በመርፌ ውስጥ ቢያስገቡም ባይጠቀሙም ማር የተከለከለ ምርት ነው ፡፡ አንድ ግራም ግራም አለመጠቀሙ የተሻለ ነው።

እና አንድ የስኳር ህመምተኛ የጠረጴዛውን ስኳር ከማር ጋር ለመተካት ከፈለገ?

ማር ልክ እንደ ጠረጴዛ ስኳር ያህል የስኳር በሽታ እድገትን ያበረታታል። አንዱን ወይም ሌላውን መብላት አይችሉም። እና ብዙ ተጨማሪ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው። ነገር ግን ስጋ ፣ አሳ ፣ የዶሮ እርባታ እና እንቁላል ከፍተኛ የኮሌስትሮል ፍርሃት ሳይኖር በደህና ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለጤና ጥሩ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ጣፋጭ ፣ እንዲያውም የቅንጦት ቢሆንም በጣም ርካሽ አይደለም ፡፡ ንጉሳዊ ትበላለህ።

በአመጋገባቸው ውስጥ ጣፋጮች እጥረት ለመቋቋም የማይናፍቁት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ክሮሚየም ፒኦሊንቲን የተባሉትን ምግቦች እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡ ይህ መፍትሔ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ከተወሰደ በኋላ ለጣፋጭነት ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡ “ለስኳር በሽታ ቫይታሚኖች” በሚለው ርዕስ ላይ የበለጠ ያንብቡ ፡፡

ማርን መብላት ይቻላል?

ከጠቅላላው የካሎሪ ፍላጎቶች አንጻር ሲታይ በተፈጥሮ ያልታሸጉ ተፈጥሯዊ ፈሳሽ ጣፋጭ ፍጆታ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት አይጨምርም። ሆኖም ፍሬው ፍሬ በዚህ ምርት ውስጥ ዋነኛው ጣፋጩ ሲሆን በቀን ከ 50 ግ በላይ በሆነ አመጋገብ ውስጥ እንዲያስተዋውቅ አይመከርም ፡፡ ይህ ለጤንነትዎ መጥፎ ወደሆነ hypoglycemia ያስከትላል።

ስለሆነም በመጀመሪያ ዕለታዊ ምግብዎን በካሎሪ ውስጥ መወሰን አለብዎት ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ የአበባ ማር 64 kcal ይይዛል ፣ 8.1 ግ fructose እና 17 ግ ካርቦሃይድሬትን ጨምሮ። ከፍተኛ ብቃት ያላቸው የአመጋገብ ባለሙያዎች ለሴቶች ከ 6 የሻይ ማንኪያ እና ለወንዶች 9 የሻይ ማንኪያዎችን እንዳይገድቡ ይመክራሉ ፡፡

ሀይፖዚላይዜሚክ በሽተኛ ከቁርስ በፊት ወይም ከቁርስ በኋላ በሻይ ፣ በውሃ ወይንም በተፈጥሮ ጭማቂ ለምሳሌ በሎሚ ወይንም በከባድ ፍሬ ውስጥ በመጠጣት አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ከጃስሚን ወይም ከማርጃራም ጋር በመደባለቅ አንድ ታላቅ ቴራፒስት ውጤት ማግኘት ይቻላል ፡፡

የማር ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ማር - በካርቦሃይድሬት እና በሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ምርት ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሆኖም ብዙ የስኳር ይዘት ያለው መሆኑ በሁለተኛው ዲግሪ የስኳር ህመም ውስጥ መወገድ አለበት ማለት ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ጥናቶች ከሌሎች የስኳር ይዘት ካላቸው አካላት ይልቅ በደም ግሉኮስ ላይ ቀለል ያለ ውጤት እንዳላቸው ያረጋግጣሉ ፡፡

ከክትትል የበለጠ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም በትንሽ መጠን መብላት ይችላል ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የሚታየው የአበባ ማር አንዳንድ ጥቅሞች አሉት ፡፡

• የሆድ እብጠት ሂደቶችን ይዋጋል (ሲ-ምላሽ ሰጪ ፕሮቲን አለው) ፣
• ከ dextrose እና sucrose ይልቅ የደም ግሉኮስ ትኩረትን በእጅጉ ዝቅ ያደርገዋል ፣
• የኢንሱሊን-ጥገኛ ሁኔታ ጋር የተዛመደ ሌላ ግብረ-ሰዶማዊነትን ያጠፋል ፣
• መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስን ፣
• የስኳር በሽታ ችግርን የሚያመጣ ወሳኝ ሁኔታ የሆነውን ኦክሳይድ ውጥረትን ያስወግዳል ፣
• የሂሞግሎቢን A1c ደረጃን ያረጋጋል ፣
• የስኳር-ማሽቆልቆል መድኃኒቶችን (ሜታታይን እና ግሊኖንሲይድ) ውጤትን ያሻሽላል ፣
• ክብደት መቀነስ ይችላል
• የከንፈር የደም መጠንን ያሻሽላል።

በተጨማሪም ፣ የሰውነትን ጥንካሬ እና ኃይል ወደነበረበት ለመመለስ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን እና ጠንካራ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት።

ከሌላው ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ጋር ሲነፃፀር ማር እንደ ብዙ የበሽታ መከላከያነት ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏት ፡፡ የተፈጥሮ ሲት ፍጆታ በምግብ ውስጥ ሌሎች ጣፋጮች ከማካተት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ብለን ደህንነቱ የተጠበቀ ማለት እንችላለን ፡፡

ሆኖም እያንዳንዱ ህመምተኛ ፍላጎቱን እና ጤናውን ለማርካት በሚመች መልኩ የአመጋገብ ሁኔታውን ማስተካከል አለበት ፡፡ ይህንን ምርት ከበሉ በኋላ የአካልን ምላሽ እና የደም ግሉኮስን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ስለ ማር ጥቅሞች እና ጉዳቶች ተጨማሪ:

እንዴት እንደሚመረጥ?

ለስኳር ህመምተኞች ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ​​ከተመገቡ በኋላ በአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጨመር ላይ ተፅእኖ ያለው መሆኑን የሚያመላክተው የ glycemic መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ተፈጥሯዊው የጣፋጭ ማጣሪያ ማውጫ በእራሱ ዓይነት ላይ የተመሠረተ ሲሆን ከ 32-55 ክፍሎች ይለያያል ፡፡

ግን ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ማር ሙሉ በሙሉ አደገኛ ባይሆንም በትክክል መምረጥ አለበት ፡፡ እሱ ከጣፋጭ ጣዕም በላይ ብቻ ያካትታል ፣ ስለሆነም በተወሰኑ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እሱ fructose, glucose, dextrose እና ሌላ 180 አካላትን ያካትታል።

ስለዚህ ማርን በሚመርጡበት ጊዜ የ fructose እና የጠፋን መጠን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡

በሕመሙ ምክንያት ከፍተኛ የ fructose እምቅ ኃይል እና አነስተኛ መጠን ያለው ዲትሮሮን የያዘ ምርትን መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡ የአሲካ ኒካካር (ጂአይ 32% ነው) ወይም የማንኩስ መርፌ (ጂአይ 50% ነው) ጥሩ ምርጫ ነው።

በተጨማሪም ፣ ጣፋጩን በሚጠቀሙበት ጊዜ ፣ ​​የኦቾሜይል ፎልፊልድ እና ሌሎች የምርቱን ጥራት የሚቀንሱ ኢንዛይሞችን ለመከላከል ቅድመ-ሙቀትን አይመከርም።

የእርግዝና መከላከያ

ማር የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን የያዘ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ በትራይግላይላይዝስ እና በካሎሪ ይዘት መጨመር ምክንያት ምናልባት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ለ 2 ዓይነት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተመቻቸ ነው።

በተለምዶ እነዚህ ህመምተኞች ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው እና የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ አላቸው ፡፡

በጣም ብዙ መርፌ የሚጠቀሙ ከሆነ እንደ የልብ በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የፓንቻይተስ ካንሰር የመከሰት እድሉ ይጨምራል ፡፡ የአበባ ማር በዋነኝነት የኢንሱሊን ተግባር ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ሥራውን ያለማቋረጥ ያነቃቃዋል ፣ ይህ ንጥረ ነገር ከበሽታው ጋር ተያይዘው የሚመጡ በርካታ ችግሮች ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል ፡፡

የማር አጠቃቀም ሌላ አሉታዊ ተፅእኖ በአለርጂ ምላሽ መልክ በቆዳ ላይ ምልክቶች መታየት ነው ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር መኖር ፣ ከሚታዩት በተቃራኒ ፣ መራራ መሆን የለበትም ፡፡ ነጭ ስኳርን ሊተካ የሚችል ምርቶች አሉ ፣ ሆኖም አንድ ሰው ስለ ተለመደ ስሜት እና ልከኝነትን መርሳት የለበትም ፡፡ ማር ልክ እንደ ቀላል ስኳር የጨጓራ ​​ቁስልን መጠን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች በመከተል ሚዛናዊ አመጋገብን ማረጋገጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: ለስኳር በሽተኞች የሚመከሩ ምግቦች (ህዳር 2024).