የስኳር በሽታ መከላከያ ዘዴዎች > ሕክምና እና መከላከል

የዓለም የጤና ድርጅት መረጃ እንደሚያመለክተው የስኳር ህመምተኞች ቁጥር ወደ 300 ሚሊዮን ይጠጋል፡፡ይህ ከ 20-79 ዓመት የሆኑ የዕድሜ ምድቦችን የሚያካትተው የህዝቡን 6% ያህል ነው ፡፡ በአሁኖቹ ትንበያዎች መሠረት በሀገራችን ውስጥ በ 10 ዓመታት ውስጥ ወደ 10 ሚሊዮን ሊደርሱ ይችላሉ፡፡እነዚህ አኃዛዊ መረጃዎች የስኳር በሽታ ትልቁን የስጋት ዳራ በመጨመር ላይ ያሉት የበለጠ አስፈሪ ናቸው ፡፡ በዚህ ረገድ የስኳር በሽታ ማከምን መከላከል ተገቢ ነው ፣ በአንቀጹ ውስጥ የተገለፀው ማስታወሻ ፡፡

የስኳር በሽታ አደጋ ምንድነው?

የስኳር በሽታ በተወሳሰቡ ችግሮች የተያዙባቸውን በሽታዎች ያመለክታል ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የልብ ህመም.
በእግሮቹ ላይ ጨምሮ የደም ቧንቧዎች እና በባህሩ ዳርቻ ላይ በሚገኙ ትናንሽ መርከቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ፡፡
የእይታ ችሎታ ቀንሷል።
በታችኛው ዳርቻዎች ውስጥ የስሜት መረበሽ ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ ህመም ፡፡
በሽንት ውስጥ ፕሮቲን ፣ የእርግዝና መከላከያ ስርዓቱ መቋረጥ።
የደም ቧንቧዎች ቁስለት ፣ የደም ሥሮች ፣ ነር ,ች ፣ ሕብረ ሕዋሳት ፣ ቆዳዎች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር የተዛመደ የነርቭ በሽታ ሂደት።
ኢንፌክሽኖች-ምስጢራዊ እና ፈንገስ።
የስኳር ህመም ኮማ ፣ ሃይፖግላይሚሚያ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ወደ ሞት ይመራሉ። ስለዚህ የስኳር በሽታ መከላከል እጅግ አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፡፡

የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓይነቶች

የስኳር በሽታ mellitus ከሚፈቅደው ደንብ እጅግ የሚልቅ እጅግ ብዙ የስኳር ደም በመገኘቱ ተለይቶ የሚታወቅ የበሽታ ቡድን ነው። ይህ anomaly በፔንታሮን (ፕሮቲን) ውስጥ በሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ከሚጫወተው ኢንሱሊን ከሚባል ሆርሞን ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

እንደሚያውቁት በደም ውስጥ ያለው ዋና ካርቦሃይድሬት በሰው አካል ውስጥ ላሉት ሥርዓቶች ሁሉ የኃይል ምንጭ ሆኖ የሚያገለግል ነው ፡፡ ኢንሱሊን የሚያስፈልገው ለእሱ ማቀነባበር ነው ፡፡

የስኳር ህመም በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የስኳር በሽታ መከላከልም ይለያያል ፡፡ ይህ ከዚህ በታች በዝርዝር ይወያያል ፡፡

1 ኛ ዓይነት - የሆርሞን ኢንሱሊን ምርት እጥረት ባሕርይ የሆነው
2 ኛ ዓይነት - የሚከሰተው በቂ በሆነ መጠን ነው ፣ ግን ከሴሎች ጋር ጥሩ ግንኙነት አለመኖር።

በዚህ ምክንያት ግሉኮስ በደም ውስጥ ይከማቻል ፣ እና ወደ ሴሎች ውስጥ ዘልቆ መግባት አይችልም ፣ እናም አንድ ሰው ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን “ነዳጅ” ይነጥቃል።

የስኳር በሽታ mellitus. ምክንያቶች። መከላከል

የዚህ ተላላፊ በሽታ መንስኤ ከሆኑት መካከል አራቱ ሊለዩ ይችላሉ።

በጣም የተለመደው ምክንያት የዘር ውርስ ነው ፡፡ ከቅርብ ዘመዶቹ በአንዱ ህመም ምክንያት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። ይህ የመጀመሪያው ዓይነት ከሆነ ከዚያ 5% የሚሆኑት ሰዎች በእናትየው ወገን ፣ በአባት ወገን 10% ያህል ይወርሳሉ ፡፡ እናት እና አባት ሲታመሙ ሁኔታው በጣም እየተባባሰ የመሄድ አደጋ ወደ 70% ዝቅ ይላል ፡፡ በሁለተኛው ዓይነት ሁኔታ ፣ ከዚህ ይበልጥ የከፋ ሁኔታም ይታያል ፡፡ ከአንዱ ወላጅ 80% የሚሆኑት በጠና ይታመማሉ ፣ እና ከሁለት ፣ ሁሉም ነገር ሊወገድ የማይችል ነው ፡፡
ሁለተኛውን ዓይነት ለማግኘት ትልቁ አደጋ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከፍተኛ ስብ በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት ለበሽታው እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርግ የኢንሱሊን መጠን ላይ አሉታዊ ምላሽ ይሰጣል። በተጨማሪም በምግቡ ውስጥ ያሉ መዘበራረቆች ለዚህ ሊገለጹ ይችላሉ ፣ ስለሆነም አመጋገቡን መከተል ለጤንነት የስኳር በሽታ መከላከል ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡
ተደጋጋሚ ተደጋጋሚ አስጨናቂ ሁኔታዎች በሽታውን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እንደ ደንቡ ለማንም ለማንም ቀላል ያልሆነ ነው። የነርቭ ሥርዓቱ ደስ የሚል ዳራ ላይ በመመጣጠን ለስኳር በሽታ ጅምር አስተዋፅ substances የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች ወደ ደም መፍሰስ ይጀምራሉ ፡፡
መንስኤው እንደ ራስ-ሙም (የበሽታ ሕዋሳት በሰውነታቸው ላይ ጥቃት ሲሰነዝሩ) ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ኢሺያማ ፣ አተሮስክለሮሲስ እና ሌሎችም የመሳሰሉ በርካታ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የበሽታው መንስኤዎች እውቀት ላይ በመመርኮዝ የበሽታውን መከላከል መወሰን ይቻላል ፡፡ መሠረታዊ ዘዴዎችን እንመልከት ፡፡

የመከላከያ ዘዴዎች ዋና ዘዴዎች

የስኳር በሽታ ሊድን የማይችል በሽታ በመሆኑ ጤናዎን በግል ቁጥጥርዎ ስር መውሰድ እና በሽታውን የመከላከል እድልን መመርመር አስፈላጊ ነው ፡፡

በዛሬው ጊዜ ዶክተሮች የስኳር በሽታን ለመከላከል በርካታ ዘዴዎችን ይመክራሉ ፣ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

የስኳር በሽታ ሕክምና ፡፡
እራስዎን ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በመመደብ ፡፡
የጨጓራ ዱቄት አመላካች ከ 50 አሃዶች በታች የሆነ ምግብ የያዙ ምግቦችን የያዘ ሚዛናዊ አመጋገብን ያክብሩ።
አስጨናቂ ለሆኑ ሁኔታዎች የመቋቋም ትምህርት ፡፡

የበሽታው ምልክቶች

የስኳር በሽታ መከላከል በዋነኝነት ከሁለተኛው ዓይነት ጋር ይዛመዳል ፣ ምክንያቱም የመጀመሪያው የሄሞርስ በሽታ ብቻ ስለሆነ ፣ በአዋቂ ሰውነቱ ላይ የበሽታ መከላከል ዘዴዎች በዛሬው ጊዜ በሳይንስ አይታወቁም ፡፡ ግን ከላይ የተጠቀሱትን እነዚያን አስከፊ ችግሮች ለማስወገድ የሚረዱ መንገዶች አሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ህክምናን በወቅቱ ለማከም ለመጀመር የበሽታውን ምልክቶች በተቻለ መጠን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡

እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጥማት ይጨምራል (በቀን ከ 3 እስከ 5 ሊትር ይጠጣል)።
የሽንት መጨመር - ቀን እና ማታ።
ደረቅ አፍ።
በጡንቻዎች እና እግሮች ውስጥ ድክመት።
የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡
ቁስሉ እየፈወሰ መጥፋት።
የማሳከክ ገጽታ በተለይም በሴቶች ውስጥ ፣ በሴት ብልት ውስጥ።
ድካም እና ድብታ.
በሁለተኛው ዓይነት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የክብደት መቀነስ።

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መከላከል

ዓይነት 1 የስኳር በሽታን መከላከልን በተመለከተ የሚከተሉትን ተግባራት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ ከዚህ በሽታ ጋር የኢንሱሊን እጥረት ያስከትላል ፣ ስለሆነም በየቀኑ መርፌዎቹ አስፈላጊ ናቸው። በግምት 10% የሚሆኑት ታካሚዎች ዓይነት 1 አላቸው ፣ እንደ ደንቡ እነዚህ ከ 20 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች ናቸው ፡፡ ከላይ እንደተጠቀሰው የፓንጊን ሕዋሳት የደም ግሉኮስን ለማስኬድ በቂ የሆነ የኢንሱሊን ኢንሹራንስ አያስገኙም።

ተጓዳኝ ህዋሳት ወደ ሞት የሚመራውን የፔንታጅል ህብረ ህዋስ እብጠት የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖች ወይም የስሜት ቁስሎች ፣ ለዚህ የስሜት መሻሻል አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ስለዚህ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ መከላከል የሚከተለው ነው ፡፡

ለጡት ማጥባት ምርጫ ፡፡ በተገኙት አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመም የሚከሰተው ጡት በማጥባት ባልተመገቡት ሕፃናት ላይ ግን በወተት ድብልቅዎች ነው ፡፡ የያዙት የከብት ወተት ፕሮቲን በሳንባ ምች ፍሰት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ የእናት ጡት ወተት የሕፃናትን የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ አሁንም ገና ያልበሰለ አካልን ከተለያዩ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡
በመድኃኒት ውስጥ ኢንፌክሽኖችን መከላከል ፡፡ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የተጋለጡ ሕፃናት ተላላፊ በሽታዎች ትልቅ አደጋ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እንደ ኢንፍሮሮን እና ሌሎች በዶክተሩ የታዘዙ ሌሎች መድኃኒቶች እንደ ፕሮፊለክሲስ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ውስጥ ያሉትን ችግሮች መከላከል

እነዚህን ምልክቶች በተገቢው መንገድ ካወቁ እና ወደ ሐኪም በመዞር በሽታውን ለማከም ፣ አካሄዱን ለማመቻቸት እና ውስብስብ ችግሮች እንዳይኖሩ ለመከላከል ቀላል ይሆናል ፡፡

በአንደኛው ዓይነት ውስጥ ያለውን የስኳር በሽታ ማከምን መከላከል የማይቻል ከሆነ በአዋቂነት ጊዜ ሰውነት አካሉን ለመደገፍ ይረዳል ፡፡

በዶክተሮች የአደገኛ ሁኔታዎችን መቆጣጠር።
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ራስን መከታተል ፣ በቋሚነት ፡፡
የስኳር በሽታ ምልክቶች ለመግለጽ ወደ ስፔሻሊስቶች ጉብኝት ፡፡
ከተመጣጣኝ አመጋገብ ጋር መጣጣም።
መደበኛ እና መጠነኛ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት መውሰድ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል

ይህ ዓይነቱ በሽታ ብዙውን ጊዜ በሰዎች ውስጥ ይከሰታል ፣ ብዙውን ጊዜ የሚመረጠው በዕድሜ መግፋት ላይ ነው። በ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት በአንፃራዊ ሁኔታ ሲታይ ፣ እንክብሉ በመደበኛ መጠን ኢንሱሊን ያቀርባል ፡፡ ግን አንዳንድ የሞባይል ተቀባዮች ደንታ ቢስ ስለሆኑ ለእነሱ መጥፎ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት አመላካች በሚሽከረከርበት ጊዜ ግሉኮስ በደም ውስጥ ይሰበሰባል እና ወደ ሰውነት ሴሎች ውስጥ አይገባም።

ብዙውን ጊዜ ፣ እንደ መንስኤ እና እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይታያል። በዚህ ሁኔታ የበሽታው እድገት ዝግ ያለ እና በጣም ከባድ አይደለም ፡፡ ምርመራው በሰዓቱ ከተደረገ መድሃኒቶችን ሳይጠቀሙ ማቆም ይችላሉ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል የበሽታውን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ጥሩ አመጋገብ

የጣፊያ ምግቦችን ከመጠን በላይ እንዳይጨምር ለመከላከል የካርቦሃይድሬት ምግቦችን መመገብን ለመቀነስ ሁሉንም ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ ጥሩ ቅርፅን ጠብቆ ለማቆየት በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ያለውን የካሎሪ ብዛት መቀነስ ያስፈልግዎታል። የስኳር በሽታ ስኬታማነትን ለመከላከል ፣ መቀነስ አስፈላጊ ነው ፣ እና ከመጥፋት ጋር የተዛመዱትን ካርቦሃይድሬቶች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው።

ይህ ንጹህ ስኳር እና ምርቶች በብዛት የሚገኝባቸው ናቸው-ነጭ ዳቦ ፣ ብስኩቶች ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች ፣ ወተት ቸኮሌት ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፣ ጃም ፣ ማር ፣ ቀን ፣ ዘቢብ ፣ ወይን ፣ ሮዝ ፣ አተር ፣ ፓስታ እና ፓስታ ከ ለስላሳ ስንዴ ፣ ሴሚሊያና ፣ ተፈጥሯዊ ያልሆነ የፍራፍሬ ጭማቂ። ጣፋጮቹን እጥረት ለማካካስ ጣፋጭዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ እጅግ በጣም የሚመረጠው stevioside ነው።

የምግቡ መሠረት በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት እና የአትክልት አረንጓዴ ቃጫ ፋይሎችን የሚያካትቱ ምርቶች መወሰድ አለባቸው። በአጠቃላይ ፣ እሱ ሊኖረው ይገባል ውስብስብ ካርቦሃይድሬት - 60% ፣ ፕሮቲኖች - 20% ፣ ቅባቶች - 20% (ከእነዚህ ውስጥ 2/3 የሚሆኑት በእጽዋት ላይ የተመሠረተ መሆን አለባቸው ተብሎ መታወስ አለበት) ፡፡

ዝቅተኛ-ወፍ ወፍ (ዶሮ ፣ ተርኪ) ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ዓሳ (ፖሎክ ፣ ኮዴ ፣ ናቫጋ ፣ የወንዝ ዳርቻ ፣ ፍሰት ፣ ቢራ ፣ ፓይክ ፣ ሀክ) ፣ አትክልቶች ፣ ያልታሸጉ ጭማቂዎች ቅድሚያ መስጠት ይመከራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ስቡን ፣ ቅጠላቅጠልን ፣ ቅመማ ቅመሞችን ፣ ጨዋማዎችን ፣ ማጨስን ፣ የተጠበሱ ምግቦችን ፣ በተለይም የተቀቀለ ፣ የተከተፉ እና የተጋገሩ ምግቦችን መመገብ ይሻላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከላከል ውጤታማ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ በምንም ሁኔታ ከመጠን በላይ መሆን የለባቸውም ፣ ነገር ግን ቅድመ ሁኔታቸው መደበኛ ነው። በጣም ጥሩው አማራጭ ለአንድ ሰአት ትምህርት ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሁሉም ሰው ለተለያዩ ምክንያቶች አቅሙ የለውም ፡፡ ለክፍለ-ነገሮች ዝቅተኛ ጊዜ 30 ደቂቃ ነው ፣ ይህም በአካል ፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማከናወን ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ይችላል ፡፡

እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል - በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታብሊክ ሂደት። ይህ ከመጠን በላይ የስብ ክምችት እንዲሰብሩ ፣ የደሙ ስብጥር እንዲያሻሽሉ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ሐኪሞች ረጅም የእግር ጉዞ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ወይም መደነስ እንዲሁም ሌሎች አሰቃቂ ያልሆኑ እና ኃይል ያልሆኑ ስፖርቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡

መድሃኒቶች እና የጭንቀት መራቅ

አደጋ ላይ ያሉ ሰዎች በሕክምና ምርመራ አማካኝነት ጤናቸውን በጥንቃቄ መንከባከብ አለባቸው ፡፡ የደም ስኳር ፣ ኮሌስትሮል ፣ ራስን በራስ ማከም እና ተላላፊ በሽታዎች መኖራቸውን ቢያንስ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሕክምና ስፔሻሊስቶች የስኳር በሽታን ለመከላከል መድኃኒቶችን ይመክራሉ ፣ ይህም ለእያንዳንዱ የተወሰነ ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡

በማንኛውም የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ የአእምሮ ሰላምን ለመጠበቅ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ በቋሚነት በጭንቀቱ ውስጥ የስኳር ህመም መንስኤ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ንቁ መሆን እና ስሜታዊ ጫና ከመጠን በላይ ለማስወገድ መሞከር አለብዎት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወደ መጥፎ ሁኔታዎች ውስጥ እንዳይወድቁ አሉታዊ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር አለመገናኘት ይሻላል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ሐኪሞች ወደ ቋሚ ጭንቀት እና ከፍተኛ የነርቭ ወጭዎች ወደሚያስከትለው ሥራ እንኳን ለማቆም ይመክራሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ በምንም ሁኔታ አልኮሆል በመጠጣት ወይም በማጨስ እፎይ ማለት የለበትም ፣ እራሳቸውን ከስኳር በሽታ ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሁሉ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል-ትውስታ

የስኳር በሽታ mellitus የሁለት ዓይነቶች ነው ፡፡ አይነቱ ዓይነት - ኢንሱሊን-ጥገኛ ፣ ይህ ሰውነቶቹ በቂ የሆነ የሆርሞን ሆርሞን ማምረት የማይችሉበት ነው። የበሽታው ዋና መንስኤ በውርስ ምክንያት ነው ፡፡ ዓይነት II ዓይነት በግሉኮስ ውስጥ የማይገባውን ፣ ግን በደም ውስጥ ስለሚከማች በቂ መጠን ያለው ምርት የሚመረተው በተንቀሳቃሽ ሴል ተቀባዮች ኢንሱሊን ነው ፡፡

በሁለት ዓይነቶች የስኳር በሽታ መኖር ላይ በመመርኮዝ መከላከልቸው የተለየ ይሆናል ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ሕፃናቱ ገና ሕፃን በሆነበት ጊዜ ብቻ ሊተገበር ይችላል ፣ በሁለተኛው ሰው ጤንነቱን በራሱ መቆጣጠር ይችላል።

ዓይነት I የስኳር በሽታ መከላከልን በተመለከተ የጡት ማጥባት ሁኔታ በጣም ጠቃሚ ነው እንዲሁም የበሽታ መከላከያዎችን የመያዝ አደጋን ሊቀንስ የሚችል የበሽታ መከላከያ ዘዴዎችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በሁለተኛው የበሽታ ዓይነት ማለትም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚፈጠርበት ጊዜ ውጤታማ የመከላከያ እርምጃዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ፣ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ መከተል ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን በማስወገድ እና የዶክተሩ ምክር ላይ ጣፋጮች መውሰድ ፡፡