ለስኳር በሽታ ወደ መታጠቢያ ቤት እና ሳውና መሄድ እችላለሁን?

ምንም contraindications ከሌሉ ታዲያ የስኳር በሽታ መታጠቢያ በሰውነት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ ፣ የእንፋሎት ክፍሉ በዝግታ (metabolism) ወቅት በተፋጠነ ፍጥነት የሚሰበሰበውን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በተጨማሪም በሰውነት ላይ ሙቀትን በመደበኛነት መጋለጥ የደም ስኳር መቀነስን እንደሚጨምር በአስተማማኝ ሁኔታ የሚታወቅ ነው ፣ እና ከሳምንታት በኋላ የስኳር ህመምተኛው በጥሩ ሁኔታ መሻሻል ያሳያል።

የመታጠብ ሂደቶች አወንታዊ ተፅእኖ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽኖች ሲኖሩ ይታያል ፡፡ ሳውና እና ሶዳ / የስኳር ህመምተኞች ለደም ማነቃቂያ ውጤታቸው ጠቃሚ ናቸው-ሂደቶች ቆዳውን በፍጥነት እንዲያድጉ አይፈቅድም ፣ የሁሉም የአካል ክፍሎች ፣ ዕጢዎች ፣ የጡንቻ እጢዎች ሥራ መደበኛ እንዲሆን ያደርጋሉ ፡፡ በውስጣቸው ባለው የሙቀት ማስተላለፍ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ላብ በማስወገድ ፣ ሁሉም የአካል ክፍሎች በጥንካሬ እና በሀይል ተሞልተዋል ፡፡

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ሳውና እና መታጠቢያ አንድ ጠቃሚ ችግርን ለመፍታት ይረዳሉ ፡፡ የአመጋገብ ምግቦችን ከበሉ ፣ ቢያንስ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቢጠብቁ ፣ እንዲሁም መታጠቢያውን ቢጎበኙ ፣ አሃዝ ቀስ በቀስ ወደሚፈለገው ቅርፅ እየቀረበ ይመጣል ፡፡ በዚህ መሠረት መገጣጠሚያዎች ላይ ችግሮች ፣ ግፊት ይጠፋሉ ፣ ስሜቱ ይሻሻላል ፡፡

በተጨማሪም መታጠቢያ ገንዳ ለጭንቀት ይረዳል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ የማያቋርጥ ጓደኛ ይሆናል። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ከሌለ በጣም ዘና የሚያደርጉበት ፣ ብዙ ደስ የሚሉ ስሜቶችን እና የጤና ጥቅሞችን የሚያገኙበት ሌላ የት ነው? ደግሞም ፣ እንዲህ ዓይነቱ የጊዜ ማሳለፊያ ለኩላሊት ፣ የነርቭ ስርዓት (በተለይም ማይግሬን) እና ጉበት ህመምን እና እብጠትን የሚያስታግስ የጉበት በሽታ እውነተኛ ፈውስ ነው።

ሳውና እና የስኳር በሽታ ቆጣቢ እና contraindications

አንድ ሰው ከዚህ በፊት የእንፋሎት ክፍልን የማይጎበኝ ከሆነ ወይም የሙቀት ስርአቶችን በተከታታይ ለመለማመድ ከወሰነ ፣ እሱ የህክምና ምርመራ ቢያደርግ ይሻላል ፡፡ ይህ በጣም ያልተለመዱ ስለሆኑ የስኳር በሽታ ችግሮች ሁሉ ነው። 2 ዓይነት 2 የፓቶሎጂ በሽታ ያላቸው አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች መርከቦቹን ፣ ልብን በተመለከተ ችግር አለባቸው ፣ ስለሆነም የመታጠቢያ ክፍለ-ጊዜዎች ትንሽ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

የመታጠቢያ ቤት በስኳር በሽታ ውስጥ ሊያደርገው የሚችለው ዋነኛው ጉዳት በጣም ከባድ የአካል ጉዳት ነው ፡፡ ስለዚህ የእንፋሎት መታጠቢያውን ለመውሰድ ድርጅቱን ትተው መሄድ ያለብዎት contraindications ዝርዝር አለ-

• በሽንት ውስጥ የ acetone መኖር
• ከኩላሊት ፣ ጉበት ውስጥ የስኳር ህመም ችግሮች
• በልብ ላይ ከባድ ጉዳት ፣ የደም ሥሮች

በማንኛውም ሁኔታ ፣ በመታጠቢያ ቤት ወይም ሳውና ውስጥ ፣ የሙቀት መጠኑ ድንገተኛ ለውጦችን ላለመፍቀድ መጠንቀቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ፣ ከሞቃት የእንፋሎት ክፍል በኋላ ወደ ቀዝቃዛ ውሃ አይሂዱ ፡፡

መታጠቢያውን ሲጎበኙ ህጎች እና ምክሮች

ጥያቄው በስኳር በሽታ ያለ የእንፋሎት መታጠቢያ መውሰድ እና መታጠቢያውን መጎብኘት ቀድሞውኑ መፍትሄ ካገኘ ፣ የውሃ አካሄድን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ የሚያደርጉ ምክሮችን ማዳመጥ አለብዎት-

1. ወደ መታጠቢያ ቤቱ መሄድ ከኩባንያው ጋር ብቻ ነው ፡፡
2. የስሜት ህዋሳትን ይከታተሉ።
3. የደም ማነስን ለመከላከል የደም ግሉኮስ ቆጣሪ ፣ የግሉኮስ ቅነሳ መድኃኒቶች ፣ ክኒኖች ወይም ግሉኮስ ያለበት የግሉኮስ መጠን ያለው የስኳር ህመም ይኑርዎት
4. በፈንገስ በሽታዎች የቆዳ በሽታዎችን ያስወግዱ።
5. የቆዳ ጉዳት ካለ ወደ መታጠቢያው አይሂዱ ፡፡
6. ለስኳር ህመምተኞች ፣ ቀላል ባልሆኑት መጠጦች ላይ ሻይ ይጠጡ ፡፡
7. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ለማጥፋት
8. ከተፈለገ ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዘይቶች ይጠቀሙ።

የመታጠቢያ ቤት ለታመመ ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከሚያስፈልጉ መሠረታዊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የራስዎን ሰውነት አላግባብ ካልተጠቀሙ እና ካላዳመሙ በእርግጠኝነት ትልቅ ጥቅሞችን ያስገኛል እና አደገኛ የስኳር በሽታን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

መታጠቢያውን ማን ሊጎዳ ይችላል?

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ምንም ሳይዘጋጁ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ለሚሄዱ ለጀማሪዎች ፣ ከዶክተሩ “ጥሩ” ሳይቀበሉ ፡፡ በጭራሽ ፣ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን አንዳንድ አደገኛ ሁኔታዎች በራስ-ሰር asmpt በራስ-ሰር ያድጋሉ ፣ ስለዚህ ጥንቃቄ በጭራሽ አይጎዳም። በስኳር በሽታ ፣ በልብ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ የደም ሥሮች ፣ ኩላሊት ፣ ሽፍታ ያልተለመዱ አይደሉም ፡፡ የሩሲያ መታጠቢያ እና ሳውና ውስጣዊ አካላት ላይ ከባድ ሸክም ይሰጣሉ ፡፡ ፍጹም የሆነ የወሊድ መከላከያ (ኮንትሮባንድ) የሌለ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ ገር የሆነ ገዥ አካል ይመከራሉ ፡፡ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ አስር ደቂቃዎች አይደለም ፣ ግን አምስት ብቻ ናቸው ፣ በሙቅ መጥረጊያ “አይቀዘቅዝ” ፣ ግን ቀላል ማሸት ፣ ወዘተ ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

• የስኳር ህመም ችግሮች ከልብ ፣ የነርቭ ሥርዓት ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣
• ደረጃ III የደም ግፊት ፣
• አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
• አጣዳፊ ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታዎች;
• የማያቋርጥ ወይም የማያቋርጥ አሲድሲስ (በሽንት ውስጥ አሴቲን መኖር);
• የቆዳ በሽታዎች
• የጨጓራና ትራክት በሽታ።

መታጠቢያ እና የስኳር በሽታ

ከፍ ያለ የሙቀት መጠን በውስጣቸው የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ በተለይም በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ከባድ ውጤት አለው ፡፡ ሙቅ በእንፋሎት በደም ውስጥ ባለው የኢንሱሊን ይዘት ላይ ተፅእኖ አለው ፣ በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ማያያዣ አካላት ይደመሰሳሉ ፡፡ ስለዚህ ከመታጠቢያው በኋላ ስኳር ሊጨምር ወይም ዝቅ ሊል ይችላል ፡፡

የሙቀት ሂደቶችን እና ከባድ መጠጣትን ለማጣመር ይመከራል. የመድኃኒት ዕፅዋትን ዝግጅቶችን ለመጠቀም ይመከራል ፡፡

የእንፋሎት ክፍሉ በሚጎበኝበት ጊዜ በዝቅተኛ ዘይቤ ምክንያት የተከማቹ ጎጂ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ይወገዳሉ። ሙቀትን በስኳር በመቀነስ ሰውነት ላይ አዎንታዊ እርምጃ ይወስዳል ፡፡ ከታጠበ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የስኳር ህመምተኛው ጤናን እንደሚያሻሽል ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የመታጠቢያ ጥቅሞች

• Vasodilation
• የጡንቻ ዘና ማለት
• እርምጃን ማጠንከር
• በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ማሻሻል ፣
• ፀረ-ብግነት ውጤት;
• የጭንቀት መቀነስ

ዓይነት 2 የስኳር ህመም መታጠቢያ

ለሞቃት የእንፋሎት መጋለጥ ድካምን ያስታግሳል እንዲሁም የሰውነትን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፡፡ የደም ሥሮች በሙቅ ውስጥ ይሞቃሉ ፣ ይህ ወደ ሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት የተሻሉ መድኃኒቶችን ለማስገባት አስተዋፅutes ያደርጋል ፣ ስለሆነም ብዙ ብዛት ያላቸው መድሃኒቶች መውሰድ የለባቸውም።

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የመታጠቢያ ቤት በወር ከ2-5 ጊዜ ያልበለጠ በጣም በጥንቃቄ መጎብኘት አለበት ፣ አነስተኛ መጠን ያለው የሙቀት መጠን ያለው እና ረዘም ላለ ጊዜ የማይቆይ ከሆነ ፡፡ የሙቀት መጠን መጨመር ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ስለሚችል የሰውነት ሙቀት መጨመር መወገድ አለበት።

ሰውነትዎን በንፅፅር የሙቀት መጠን ተቃርኖ መሞከር የለብዎትም ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ ወይም በብርድ ውስጥ በደንብ አይሂዱ ፡፡ የደም ሥሮች ላይ ግፊት ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከሂደቱ በፊት 3 ሰዓታት ከመብላት መቆጠብ አለብዎት ፡፡ ለተቋሙ ጉብኝት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የቆዳ ችግሮች ሲያጋጥሙት ክፍት ክፍት ቁስሎች ወይም ቁስሎች ፡፡

መታጠቢያ እና ልብ

በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያለው ከባቢ አየር በልብ እና የደም ሥሮች ላይ ተጨማሪ ሸክም ይፈጥራል ፣ ስለሆነም ጥቅሞቹን እና ጉዳዮችን ማመዛዘን አለብዎት ፡፡ የስኳር በሽታ ባለሙያው የእንፋሎት መታጠቢያ ለመውሰድ ከወሰነ ፣ ከዚያ ከፍተኛ ሙቀቶች መወገድ አለባቸው ፣ ከእናቶች ጋር መታሸት እንዲሁ መተው አለበት ፡፡ ለምሳሌ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ በረዶ ከተደመሰሰ ልብ በድንገት ለውጦችን መታገስ አይችልም።

መታጠቢያ እና ሳንባዎች

ከፍ ያለ የሙቀት መጠን እና እርጥብ አየር በሳንባዎች ውስጥ እና ወደ የመተንፈሻ አካላት የጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የአየር ዝውውርን ያሻሽላል።

ሞቃት አየር አየር ማናፈሻን ያሻሽላል ፣ የጋዝ ልውውጥን ይጨምራል ፣ በመተንፈሻ አካላት ላይ ፈዋሽ ውጤት ይሰጣል።

በሞቃት አየር ተጽዕኖ ስር የመተንፈሻ አካላት እብጠት እና ጡንቻዎች ዘና ይላሉ።

መታጠቢያ እና ኩላሊት

በከፍተኛ ሙቀት ተጽዕኖ ሥር የ adrenal እጢዎች የበለጠ አድሬናሊን ያጠራጥራሉ። ዲዩሲሲስ ቀንሷል እናም መታጠቢያውን ከጎበኙ በኋላ ይህ ውጤት ለ 6 ሰዓታት ይቆያል ፡፡ ላብ መጨመር ይጨምራል ፣ በሙቀት ማስተላለፍ ጊዜ ፣ ​​ውሃ ሰውነትን ለማቀላጠፍ ያገለግላል ፡፡

በሽንት ውስጥ ሶዲየም የሚወጣው ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የጨው ጨዋማነት ከጣፋጭነት ጋር ከሰውነት ተለይቷል። በዚህ ሁኔታ በኩላሊቶቹ ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል ፡፡ እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ።

መታጠቢያ እና endocrine እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት

ሙቅ መታጠቢያ አየር የታይሮይድ ዕጢን ይለውጣል ፣ የፕሮቲን ውህደትን እና ኦክሳይድ ሂደቶችን ይጨምራል ፡፡ የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ሚዛን እንዲሁ ይለወጣል።

በከፍተኛ የሙቀት መጠን ወደ የጨጓራና ትራክቱ የደም አቅርቦት ይጨምራል ፡፡

መታጠቢያ እና ነር .ች

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የነርቭ ስርዓት ዘና አለ ፣ ይህ ከአዕምሮ ውስጥ ደም በመፍሰሱ ይመቻቻል።

የሙቀት አማቂውን የሙቀት መጠን ለመከላከል ወቅታዊ የሆኑ አስተናጋጆች ጭንቅላታቸውን በፎጣ እንዲሸፍኑ ወይም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ልዩ የመታጠቢያ ካፒ እንዲገዙ ይመከራሉ ፡፡

መቼ አይደለም

መታጠቢያ እና የስኳር በሽታ በብዙ ምክንያቶች ሊጣመሩ አይችሉም ፣

• የልብና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች። ተጨማሪ የሥራ ጫና የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡
• የቆዳ ችግሮች: የቆዳ ቁስሎች ፣ እብጠቶች። ሙቀት ረቂቅ ተህዋሲያን እድገትንና ማራባት ያበረታታል ፡፡
• የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች።
• በደም ውስጥ አኩፓንቸር ይህ ሁኔታ የስኳር በሽታ ኮማ ሊያመጣ ይችላል።

ለስኳር ህመምተኞች ምክሮች

ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከሚከተለው ጋር መጣበቅ ይመከራል-ለ 10-15 ደቂቃ ያህል እንዲሞቅ ያድርጉ ፣ ከዚያም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይንጠጡ እና እንደገና ይሞቁ። በዚህ ጊዜ የስኳር ህመምተኞች ጤንነታቸውን በጥንቃቄ ማዳመጥ አለባቸው ፡፡

አሉታዊ ውጤቶችን ለመከላከል እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመተው ጊዜ ፣ ​​የስኳር ህመምተኞች በኩባንያው ውስጥ መታጠቢያ እንዲወስዱ ይመከራሉ። በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር ለውጥን ለመቆጣጠር የደም የግሉኮስ መለኪያ እንዲኖርዎት ይመከራል ፡፡

የስኳር ደረጃዎች በከፍተኛ የሙቀት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ስለሚችሉ የደም ስኳርን ከፍ ለማድረግ ጣፋጭ ሻይ ወይም አደንዛዥ ዕፅ እንዲይዙ ይመከራል።

የንጽህና የመታጠብ ሂደቶችን ፣ ከእፅዋት infusions ፣ ከሻይ በአንድ ጊዜ ፍጆታ ጋር ያዋህዱ። ለምሳሌ ፣ በመራራ እንክርዳድ ላይ የተመሠረተ ሻይ ፣ የበርች ቅጠል ፣ የቅመማ ቅጠል (ሻይ) ከኮምሞሚል ጋር።

ጉዳዩን በጥበብ ብትቀርቡት የስኳር ህመምተኛ መታጠቢያ ቤትን መጎብኘት በሽታውን ለመዋጋት ተጨማሪ ውጤታማ ዘዴ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የሚሰጡ ምክሮች

የሙቀት እና የውሃ ህክምና ጤናማ እና ጤናማ ለማድረግ የሚከተሉትን ምክሮች ይውሰዱ

• ከድርቀት መራቅ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ፣ ለንጹህ ውሃ ፣ ያልታጠበ ሻይ ፣
• በማንኛውም የቆዳ ቁስሎች ፊት ላይ የመታጠቢያ ገንዳውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው
• በባዶ እግሩ አይሂዱ ፣ ያልታጠቡ ጫማዎችን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ-የጎማ ሰሌዳዎች ፣ ተንሸራታቾች ፣
• አትሞቅ ፣ አትወዳደር ፣ ማን በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ - እንዲህ ያሉት ሙከራዎች ለጤናማ ሰዎች ጎጂ ናቸው ፣
• የኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመም ካለብዎ አስፈላጊውን መድሃኒት ይዘው ይሂዱ ፣
• ከቤተሰብዎ ወይም ከኩባንያዎ ጋር ወደ ገላ መታጠቢያ ለመሄድ ይሞክሩ-ህመም ቢሰማዎ ፣ ለእርዳታ ወደ ሌሎች ሰዎች ከመዞር ወደኋላ አይበሉ እና የስኳር ህመም እንዳለብዎ ለማስጠንቀቅ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ለሜትሩ ሳተላይት ኤክስቴንሽን ሜትር እና የሙከራ ቁራጮችን ማምጣትዎን አይርሱ ፡፡ እነሱ በትንሹ ቦታ ይይዛሉ እና በቀላሉ ከኪስ ቦርሳዎች ጋር በመታጠቢያ ቦርሳ ውስጥ በቀላሉ ይጣጣማሉ ፡፡ በማንኛውም አካባቢ ፣ ግልፅ የሆነ የደም ምርመራን በፍጥነት እና በሌላው ላይ ማለት ይቻላል ለሌሎች ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በአንዱ ጥንታዊ መጽሐፍት ውስጥ እንደተፃፈው-

“አስር ጥቅሞች የሚሠጡት በመታጠብ ነው የአእምሮ ግልፅነት ፣ ትኩስነት ፣ ጉልበት ፣ ጤና ፣ ጥንካሬ ፣ ውበት ፣ ወጣትነት ፣ ንፅህና ፣ አስደሳች የቆዳ ቀለም እና የውበት ሴቶች ትኩረት።”

በሁሉም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች ላይ የሚሰራ ሁኔታን በጥሩ ሁኔታ እና በጥሩ ሁኔታ መሞቅ ፣ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ፣ የመከላከያ እና የማካካሻ ዘዴዎችን ለማሻሻል ይረዳል። መታጠቢያ እና ሳውና የልብና የደም ቧንቧ ፣ የመተንፈሻ አካላት ፣ የሆርሞን መቆጣጠሪያ እና የደም ቧንቧ ልማት ሥርዓቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያድሳሉ ፣ ንቃትን ያድሳሉ ፣ ከአካላዊና ከአእምሮ ጭንቀት በኋላ ጥንካሬን ያድሳሉ ፡፡

ወደ ሳውና ወይም መታጠቢያ ቤት ከእርስዎ ጋር ምን መውሰድ ይጠበቅብዎታል?

ወደ መታጠቢያ ቤቱ (ሶና) ሲሄዱ ፣ ፎጣ ወይም ሉህ ማምጣትዎን አይርሱ ፣ በደህና አግዳሚ ወንበሮች ፣ የጎማ ተንሸራታቾች እና በመታጠቢያ ገንዳዎ ላይ መተኛት እና ጭንቅላቱን እና ፀጉርን ለመጠበቅ ወይም ቢያንስ በቀላሉ ሊችሉት የሚችሉት ፎጣ ጭንቅላቱ ላይ ይታሰር። እና በእርግጥ አንድ መጥረባ ማዘጋጀት አይርሱ - በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ የመታደግ በጣም አስፈላጊው አካል።

የመታጠቢያ ቤት ልዩ ገላ መታጠቂያ ወይም ፎጣ ለምን ይፈልጋል? ጭንቅላቱን ከልክ በላይ ሙቀትን ይከላከላሉ እና የሙቀት ምታት እንዲኖርዎ አይፈቅዱልዎትም ፡፡ በተለይ ደካማ መርከቦች ላሏቸው እና በበጋ ወቅት በቀላሉ የፀሐይ እና የሙቀት ምጣኔን ለሚቀበሉ ሰዎች ልዩ የመታጠፊያ ካፒታል ተገቢ ነው ፡፡ ባርኔጣ ከሌለ ለአጭር ጊዜ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መግባት የለባቸውም ፡፡ በጭንቅላቱ ጭንቅላት መርከቦች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ሳውናውን ወይም እርጥብ ጭንቅላት ባለው ገላ መታጠብ አይችሉም።

የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ሲገቡ ጌጣጌጦችን እና የብረት የፀጉር ክሊፖችን ማስወገድ አለብዎት. በከፍተኛ ሙቀት ተጽዕኖ ስር (በተለይም ሳውና ውስጥ ሲመጣ) ሁሉም የብረት ነገሮች ሙቀትን ያሞቃሉ። ነገር ግን የ ‹ቀለበቶች› እና የቀለበት ሰንሰለት ማሞቂያ ወዲያውኑ መታየት የሚችል እና ጉዳዩን ወደ መቃጠል ለማምጣት የማይችል ከሆነ ፣ የሙቅ የብረት ፀጉር አስተካካዮች ፀጉርዎን ሙሉ በሙሉ በማይታወቅ ሁኔታ ያቃጥላሉ ፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የመቀመጥ ልማድ ካሎት ፡፡

እንዴት በእንፋሎት?

ስለዚህ የመታጠቢያ ቤቱ ሞቃታማ ነው ፣ ሙሉ “የደንብ ልብስ” ነዎት ፣ ይመስልዎታል - ይግቡ እና ይደሰቱ። ግን ያ ብቻ አይደለም። የመታጠቢያ ቤት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ግድ የለሽ የእንፋሎት አጫሾችን መጠበቁ ደግሞ አደጋ አለው ፡፡ ስለዚህ ሰውነትዎን በሙቅ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት በመጀመሪያ ለሥጋው ከፍተኛ ጥቅም በመስጠት በመጀመሪያ እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚችሉ መጠየቅ አለብዎት ፡፡

• ወደ ሳውና ወይም መታጠቢያ ከመግባትዎ በፊት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ሳሙና አይጠቀሙ! የስብ ፊልሙን ከሰውነት ላይ ያፈሳል ፣ ላብ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፡፡
• የመታጠቢያ ቤቱን ወይም ሳውናዎን ከመጎብኘትዎ በፊት ከመጠን በላይ አይበሉ። በዚህ ሁኔታ ቅደም ተከተሎቹ በቀላሉ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ግን ባዶ ሆድ ላይ መሄድም አያስፈልግዎትም ፡፡ የሹራብ ሥነ ሥርዓቶችን ሻይ ፣ በቀላሉ ለመመገብ ቀላል ነው - አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ገንፎ ፡፡
• በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ሲገቡ አንድ ሰው ወደ የላይኛው መደርደሪያው ለመጣደፍ መቸኮል የለበትም ፡፡ ማስታወስ ያለብን ከፍተኛው - ሞቃት ፣ እና ቆዳ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓቶች ለከፍተኛ ሙቀት ገና ዝግጁ አይደሉም።
• በመጀመሪያ ፣ በታችኛው ላይ ፣ ከዚያም በመሃል መደርደሪያው ላይ መዋሸት ይሻላል ፣ እና ከዚያ ወደ ላይ ለመሄድ መሞከር ይችላሉ። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ቆሞ እንዲቀመጥ አይመከርም ፡፡ እውነታው ግን ወለሉ ሙቀቱ ብዙውን ጊዜ ከጣሪያው ወለል በታች ከ30-40 ° ሴ ዝቅ ይላል ፡፡ እና ከተቀመጡ ፣ እና የማይዋሹ ፣ እና ለተወሰነ ጊዜ ፣ ​​ከዚያ በእግሮች እና በጭንቅላት ደረጃ ላይ ያለው የሙቀት ልዩነት ወሳኝ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሙሉ በሙሉ መተኛት እና ዘና ማለቱ የተሻለ ነው።
• በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በስሜቶችዎ መሰረት መጓዝ ያስፈልግዎታል - ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ ብቻ የአሰራር ሂደቱን ወዲያውኑ ማቆም የተሻለ ነው ፡፡
• በአማካይ ፣ የክፍለ-ጊዜው ቆይታ ዕድሜው ፣ የሰውየው ደህንነት እና በመታጠቢያው ውስጥ ባለው የሙቀት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የክፍለ ጊዜው ቆይታ 5-15 ደቂቃ ሊሆን ይችላል ፡፡
• የእንፋሎት ክፍሉን ከለቀቁ በኋላ ላብዎን በቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ ስር ማጠብ ያስፈልግዎታል እና ከዚያ በኋላ ለ 5-20 ሰከንዶች ያህል ወደ ቀዝቃዛ ገንዳ ወይም የበረዶው ቀዳዳ ውስጥ መዝረፍ ይችላሉ። በጥሪዎች መካከል ከ10-15 ደቂቃ ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለጀማሪው አንድ ጊዜ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከገባ ከ4-5 ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ከዚህ በታች እንዲተኛ ይመከራል ፡፡ በአማካይ ፣ አጠቃላይ የመታጠቢያው ሂደት ከ2-3 ሰዓት ያልበለጠ መሆን የለበትም ፣ እና በመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ በአጠቃላይ የጎብኝዎች ብዛት ምንም ይሁን ምን በአጠቃላይ ከ 35-40 ደቂቃዎች ያልበለጠ መቆየት ይችላሉ ፡፡
• የመታሸት ክፍለ ጊዜ በመታጠቢያው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፣ ይህም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከዱር መጥረጊያ ጋር ማሽኮርመም እንዲሁ ማሸት ነው ፡፡
• በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አንድ ሰው ላብ እና አተነፋፈስ ከተለመደው የበለጠ እርጥበት ይልቃል ፡፡ ስለዚህ የበለጠ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበትን ለመተካት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
• ገላውን ከታጠበ በኋላ ማር ፣ ክራንቤሪ ፣ ቫርኒየም ፣ ኩርባዎችን እና ሌሎች ቤሪዎችን በመጨመር ሙቅ የእፅዋት ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ በጣም ጥሩ diaphoretic ልብን እና የመተንፈሻ አካልን የሚያጠናክር ሊንዳይን ሻይ ነው። ሰውነትን በሮቲስቲክ እና ካምሞሚል ሻይ ያነፃል እንዲሁም ያጠናክራል ፡፡ የታደሰው ጥንካሬ ሻይ ከኦርጋኖ ፣ ከቅዱስ ጆን ዎርት እና ከሩቅ ወገብ ሻይ ነው። በትንሽ ቁርጥራጮች ከእረፍት ጋር ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሻይ እስከ 1 ሊትር ሊጠጣ ይችላል።
• በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያለው የአልኮል መጠጥ በጥብቅ contraindicated ነው ፤ በሻይ ፣ በንጹህ ውሃ ወይም በፍራፍሬ ጭማቂ መተካት የተሻለ ነው።
• ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ከደረቀ በኋላ ብቻ መልበስ ያስፈልግዎታል ፣ 15-20 ደቂቃዎችን ሊወስድ ይችላል ፣ መደበኛውን ፎጣ ማድረቅ በቂ አይደለም።በእርግጥ ሰውነት ከታጠበ እና በደንብ ከታጠበ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ በንቃት የመጠጣት ችሎታ ይቀጥላል። እውነታው ግን ምሰሶቹ ወዲያውኑ አይዘጋቸውም ፣ ወደ ንጹህ አየር ሳይወጡ በእረፍት ጊዜ ውስጥ እንዲሰሩ እድሉን መስጠት ያስፈልጋል ፡፡
• የእንፋሎት ክፍሉን እና ከአራት ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት መጎብኘት አይመከርም። የልብና የደም ቧንቧ እና የመተንፈሻ ሥርዓታቸው ገና ያልበሰለ በመሆኑ እንደነዚህ ያሉትን ጭነቶች ለመቋቋም ችለዋል።

ከላይ በተጠቀሰው መሠረት ሳውና ለአንድ የተወሰነ ሰው የሳናዎችን ጥቅምና ጉዳት በተመለከተ ጥያቄዎች እና ጥርጣሬዎች ከተነሱ ፣ ብቃት ላለው ምክር ሀኪም ማማከር ያስፈልጋል ፡፡ እና ምንም contraindications ከሌሉ ወደ ሳውና እንኳን ደህና መጡ።

በቀላል የእንፋሎት! እና ጤናማ ይሁኑ!