ለበጣም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ “ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጭ ምግቦች እና መጋገሪያዎች” የአንባብያን ውድድር የተሟላ ህግጋት ፡፡

የእንቅስቃሴ ቁጥሩ በብቃት ከተመዘገበበት ጊዜ አንስቶ እስከዛሬ ድረስ የተጠቃሚው እንቅስቃሴ አመላካች ነው። “እንቅስቃሴው” የሚከተሉትን ያጠቃልላል-ቁሳቁሶችን ማከል ፣ አስተያየት መስጠት ፣ የጣቢያ ገጾችን ማየት እና ደረጃ የተሰጣቸው ቁሳቁሶች እና አስተያየቶች ፡፡

እንቅስቃሴዎ መጠን እየጨመረ በሄደ መጠን የእንቅስቃሴው መቶኛ።

ከጊዜ ወደ ጊዜ እንቅስቃሴ በመቀነስ የእንቅስቃሴው መቶኛ እንዲሁ እየቀነሰ ይሄዳል። ከፍተኛው የሚቻል የእንቅስቃሴ መቶኛ 100% ነው።

ለዜና ይመዝገቡ 0

የስኳር በሽታ ምርመራ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፣ ግን ዋናው ነገር ጤናማ አመጋገብ በሚሆንበት በመጨረሻ ጤናማ ሕይወት ለመጀመር ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ምግብን ፣ ምግብን ፣ ዓሳዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን - መክሰስ ፣ ሾርባዎችን ፣ ዋና ዋና ምግቦችን ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ጣፋጮች ለሥጋው ፈጽሞ የማይጎዱ (ጣፋጮች እና ጣፋጮች ለሥኳር ህመምተኞች) በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ያገኛሉ ፡፡ ) ምንም እንኳን ገደቦች ቢኖሩም በበዓል ምናሌዎ ላይ የበዓል ምናሌዎን እንዲጨምሩ እና እንዲያውም በጣም ጣፋጭ ምግብ እንዲመገቡ ያስችልዎታል ፡፡ የእኛ የምግብ አሰራሮች እርስዎን እና እንግዶችዎን ግድየለሾች አይተዋቸውም። በሚነቃነቅ ፣ በሚያረካ ሕይወት ይደሰቱ እና በሚጣፍጥ እና ጤናማ ምግብ ይደሰቱ!

4. አሸናፊዎችን እና ሽልማቶችን ለመምረጥ መስፈርቶች

4.1. የውድድር ሽልማት ፈንድ

የመጀመሪያ ደረጃ ሽልማት ከሌላቸው ውድድሮች ሶስት አሸናፊዎች ለኩሽናው የሚያምር መለዋወጫዎች ባለቤቶች ይሆናሉ (ለተወሰኑ አሸናፊዎች ሽልማቶች ምርጫው በዘፈቀደ ይከናወናል) ለቤት ዲዛይን ቢኖም የመስመር ላይ መደብር ዲዛይን ዲዛይኖች-

4.2. በውድድሩ ውል መሠረት በውድድሩ ውስጥ በጣም አስደሳች ሥራዎችን ለገበሩ ለሦስት ተሳታፊዎች ሽልማቶች ተሰጥተዋል ፡፡

4.3. አሸናፊዎች የሚወሰኑት በውድድሩ አስተባባሪ በተሰየመው የብቃት ዳኝነት ነው ፡፡

4.4. የሽልማቱ ዋጋ ከ 4000 (ከአራት ሺህ) ሩብልስ አይበልጥም ፣ በተከታታይ አሸናፊዎች ያገኙት ገቢ በአንቀጽ 28 አንቀፅ መሠረት በግል የገቢ ታክስ አይገዛም ፡፡ በሩሲያ ፌዴሬሽን የግብር ኮድ 217.

4.5. የውድድሩ አሸናፊ ሽልማቱን ውድቅ ካደረገው በዳኝነት ዳኞች የተወከለው አደራጅ አዲሱን የውድድሩ አሸናፊ የመወሰን እና ሽልማቱን የመስጠት መብት አለው ፡፡

4.6 በአሸናፊው አንቀጽ 3.4 በተጠቀሰው የጊዜ ገደብ ውስጥ በውድድሩ ገጽ ላይ ስለ አሸናፊዎች አሸናፊዎች መረጃ በመለጠፍ አሸናፊዎች እንዲያውቁት ይደረጋል ፡፡ በተሳታፊው በተጠቀሰው ኢ-ሜይል ፡፡

የአመጋገብ ስርዓት ዳቦ መጋገር የስኳር ህመምተኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የታካሚዎች ዝርዝር ብዙ የተከለከሉ ምግቦች አሉት ፡፡ ነገር ግን በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ጣዕሙን ለመደሰት የሚያስችል ጠቃሚ እና ጣፋጭ የጨጓራ ​​አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ብስኩቶችን, ኬኮች ወይም ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ከመጀመርዎ በፊት ቀላል ደንቦችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተጣራ ዱቄትን ብቻ ይምረጡ (የበቀለ ፣ አጃ ወይም ዱባ ተስማሚ ነው) ፣
• ለመሙላት ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ለአንድ የተወሰነ የስኳር በሽታ ዓይነት በተፈቀደላቸው ሰዎች ዝርዝር መሠረት ተመርጠዋል ፡፡
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እርስዎም ጥቅም ላይ የዋሉ ካሎሪዎችን ብዛት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡
• ሊጥ እና ክሬም ለመፍጠር ዝቅተኛ የስብ ምርቶችን መጠቀም ተመራጭ ነው።

መመሪያዎችን በጥብቅ የሚከተሉ ከሆነ የአመጋገብ ህክምናዎች ጤናዎን ሳይጎዱ የጠረጴዛው መደበኛ እንግዶች ይሆናሉ ፡፡

5. የውድድሩ ውሎች

5.1. በውድድሩ ውስጥ ተሳታፊ ለመሆን የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

5.1.1. የመግቢያውን ስም በእውነተኛው ስም እና በአባት ስም ይላኩ ፡፡

5.1.2. ለማውረድ ስራዎች ቴክኒካዊ መስፈርቶች

የሚመከር የምግብ አዘገጃጀት ጽሑፍ መጠን - ከ 2,000 ቁምፊዎች ያልበለጠ ፣

የምስል መስፈርቶች - አግድም / አቀባዊ ምስል ቅርጸት JPG ፣ GIF ፣ PNG ፣ TIF ወይም BMP በብርሃን ዳራ ፣ አካላዊ መጠን - ከ 5 ሜጋባይት አይበልጥም።

5.1.2. ሥራው በሩሲያ ፌዴሬሽን ሕግ የተከለከሉ ቁሳቁሶችን እንዲሁም የሦስተኛ ወገኖች የቅጂ መብቶችን መጣስ የለበትም ፡፡ የጥላቻ ተፈጥሮ ሥራዎች በውድድሩ ውስጥ እንዲሳተፉ አይፈቀድላቸውም ፣ የጥቃት ፣ የዘር ወይም የሃይማኖት ጣልቃ ገብነት የሌለባቸው ስራዎች። በሩሲያ ፌዴሬሽን የሲቪል ሕግ ክፍል 4 መሠረት የውድድሩ ተሳታፊ መብቶች የተፈቀደላቸውን የእነዚያ ሥራዎች ብቻ ማተም ይፈቀዳል ፡፡ የተወዳዳሪ ሥራውን በማስገባት የውድድሩ ተሳታፊ በዚህ መሠረት የሥራው መብቶች የእሱ የግል እንደሆኑ ያረጋግጣሉ እንዲሁም ከቀረበው የቅጂ መብት ጥበቃ ጋር ተያይዞ የቀረበው አቤቱታ ወይም ክርክር በሚኖርበት ጊዜ ተሳታፊው ሁሉንም የመፍትሔ ሃሳቦችን ጨምሮ ለብቻው መፍታት ይችላል ፡፡

5.1.3. ሥራው የመሐላ ቃላትን ወይም መግለጫዎችን ፣ የተሳታፊዎችን ፣ የውድድሩ አዘጋጆች ፣ የሶስተኛ ወገኖች ፣ ለሕይወት አስጊዎች መስፋፋት ፣ የሰዎችን ወይም የእንስሳትን ጤና የሚጻረር መግለጫዎችን ፣ ምስሎችን ፣ ሥነ ምግባርን ፣ የሕክምና እና የንግድ ሥነ ምግባርን የሚጻረሩ መግለጫዎችን መያዝ የለበትም ፡፡ የሰውን ክብር ለማዋረድ የታለሙ አድልዎ ፣ ውርደት ፣ ስድብ ፣ ጸያፍ ወይም የወሲብ ባህሪ ያላቸውን ቃላት ፣ ፅሁፎችን ፣ ምስሎችን ፣ ኦዲዮ እና ቪዲዮ ይዘቶችን መያዝ አለባቸው ፡፡ ተሳታፊዎች ወይም ሌላ ማንኛውም ሰው የሞራል ሥቃይ, የሞራል ጉዳት, የንግድ ስም ላይ ጉዳት, እንዲሁም የንግድ ምልክት ስም እና ሶስተኛ ወገኖች መካከል ምርቶች ከ መንስኤ ganie ጥላቻ ወይም ጥል,.

5.2. በውድድሩ መሳተፉ ተጠቃሚው በተወዳዳሪዎቹ ሥራ አስፈፃሚ እና በቀጣይ ማተምን እንዲሁም በደንበኛው ማስተዋወቂያ እና ማስታወቂያ ዕቃዎች ውስጥ የተጠቃሚው ግብረመልስ በራስ ሰር ፈቃድ መስጠቱ ማለት ነው ፡፡

5.3. የተወዳዳሪውን ርዕሰ ጉዳይ የማያሟሉ ግቤቶች በውድድሩ ውስጥ እንዲሳተፉ አይፈቀድላቸውም (ለዚህ አዘጋጅ ደራሲን ሳያሳውቁ በአደራጁ አይቆጠሩም)

5.4. በሩሲያ ፌዴሬሽን ግዛት ውስጥ 18 ዓመት የሞላው እና በቋሚነት የሚኖር የሩሲያ ፌዴሬሽን ዜጎች ብቻ በውድድሩ መካፈል ይችላሉ ፡፡

ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በዱቄት እና በጣፋጭ አይነት ላይ ከወሰኑ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጣፋጭ ኬክዎችን ማብሰል መጀመር ይችላሉ። ብዙ ጊዜ የማይወስድ እና የተለመደው የስኳር ህመምተኞች ምናሌን የሚያበዙ ብዙ ዝቅተኛ-ካሎሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

በሚመገቡበት ጊዜ ፣ ​​ጣፋጭ እና ለስላሳ ኩባያዎችን መቃወም አያስፈልግም -

1. ጣፋጭ ኩባያዎች። ያስፈልግዎታል: እንቁላል ፣ የፓራጋሪን ፓኬት አንድ አራተኛ ክፍል ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት የበሰለ ዱቄት ፣ ስቴቪያ ፣ ከሎሚ ካሮት ጋር ተደባልቆ ትንሽ ዘቢብ ሊኖራችሁ ይችላል ፡፡ በተመሳሰለ ጅምላ ስብስብ ውስጥ ስብ ፣ እንቁላል ፣ ስቴቪያ እና ዚቸር ያዋህዱ ፡፡ ቀስ በቀስ ዘቢብ እና ዱቄት ይጨምሩ. እንደገና ይቀላቅሉ እና ዱባውን በአትክልት ዘይት በተቀቡት ሻጋታዎች ውስጥ ያሰራጩ። እስከ 200 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
2. Muffins ከኮኮዋ መጨመር ጋር። የሚፈለግ: ስለ አንድ ብርጭቆ ስኪ ወተት ፣ 100 ግ ተፈጥሯዊ እርጎ ፣ ሁለት እንቁላል ፣ ጣፋጩ ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ። የሾርባ ማንኪያ ኮኮዋ ዱቄት ፣ 0.5 የሻይ ማንኪያ ሶዳ። እንቁላሎቹን በዮጋ ይረጩ, በሚሞቀው ወተት ውስጥ አፍስሱ እና በጣፋጭ ውስጥ አፍስሱ ፡፡ በሶዳ እና በቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይቅለሉት ፡፡ በሻጋታ ያሰራጩ እና ለ 35-45 ደቂቃዎች መጋገር (ፎቶን ይመልከቱ)።

ኬክ ለማብሰል የሚሄዱ ከሆነ ለመሙላቱ አማራጮች በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት ፡፡

ለአስተማማኝ ዳቦ መጋገር ጥሩ ነው-

• ያልተሰበረ ፖም
• የሎሚ ፍሬዎች
• ቤሪ ፣ ፕለም እና ኪዊ ፣
• አነስተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ
• እንቁላሎች ከአረንጓዴ ቀይ ላባዎች ፣
• የተጠበሰ እንጉዳይ
• የዶሮ ሥጋ
• አኩሪ አተር

ሙዝ ፣ ትኩስ እና የደረቁ ወይኖች ፣ ጣፋጮች ለመሙላት ተስማሚ አይደሉም ፡፡

አሁን መጋገሪያውን ማከናወን ይችላሉ:

1. ከሰማያዊ እንጆሪ ጋር ያጣምሩ ፡፡ ያስፈልግዎታል: 180 g የበሰለ ዱቄት ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ ከግማሽ በላይ ጥቅል margarine ፣ ትንሽ ጨው ፣ ለውዝ ፡፡ መሙላት: 500 ግ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ 50 ግ የተቀቀለ ለውዝ ፣ አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ እርጎ ፣ እንቁላል ፣ ጣፋጩ ፣ ቀረፋ። ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ከኩሽቱ አይብ ጋር ይቀላቅሉ ፣ ለስላሳ ማርጋሪን ይጨምሩ ፡፡ ለ 40 ደቂቃዎች ያፍሱ እና ያቀዘቅዙ ፡፡ እንቁላሉን በዮጎት ፣ በ ቀረፋ ፣ በሾላ እና በጡጦዎች ይጨምሩ ፡፡ ዱቄቱን በክበብ ውስጥ ይንከባለሉ, ግማሹን አጣጥፈው ከቅጹ መጠን የበለጠ ወደ ኬክ ኬክ ይንከባለሉ። በላዩ ላይ ቂጣውን በእርጋታ ያሰራጩ ፣ ከዚያም ቤሪዎቹን ይጨምሩ እና እንቁላል እና እርጎ ድብልቅን ያፈሱ ፡፡ ለ 25 ደቂቃዎች መጋገር. ከላይ ከተነጠቁ ጥፍሮች ጋር ይረጩ።
2. በብርቱካን ያጣምሩ ፡፡ ይወስዳል: አንድ ትልቅ ብርቱካናማ ፣ እንቁላል ፣ ብዙ እፍኝ የተከተፉ የአልሞንድ ፍሬዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ቀረፋ ፣ የሎሚ ልጣጭ ከፍተኛ። ብርቱካን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ቀቅሉ። ከቀዘቀዙ በኋላ ከድንጋይ ነፃ ያድርጉ እና ወደ ተሸፈኑ ድንች ይለውጡ ፡፡ እንቁላሉን በአልሞንድ እና በሾላ ይርጩ. ብርቱካናማ ዱባውን ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ። በሻጋታ ውስጥ ያሰራጩ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በ 180 ሴ.
3. በአፕል ሙሌት ይሞሉ። ያስፈልግዎታል: የበሰለ ዱቄት 400 ግ ፣ ጣፋጩ ፣ 3 tbsp። የአትክልት ዘይት ፣ እንቁላል። መሙላት: ፖም, እንቁላል, ግማሽ ጥቅል ቅቤ ፣ ጣፋጩ ፣ 100 ሚሊ ወተት ፣ በጣም ብዙ የአልሞንድ ፍሬ ፣ አርት። አንድ ማንኪያ ስቴክ ፣ ቀረፋ ፣ የሎሚ ጭማቂ። እንቁላሉን በአትክልት ዘይት ይቀቡ ፣ ጣፋጩን እና ከዱቄት ጋር ይቀላቅሉ። ድብሩን ለ 1.5 ሰዓታት በቀዝቃዛ ቦታ ያዙ ፡፡ ከዚያ አውጥተው በቅጹ ላይ ያስገቡ። ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር. ቅቤን በጣፋጭ እና በእንቁላል ይርጩ. ለውዝ እና ገለባ ይጨምሩ ፣ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ወተት ይጨምሩ እና ይጨምሩ። እንደገና በደንብ ያፍሱ እና የተጠናቀቀውን ኬክ ይልበሱ። አፕል ቁርጥራጭ ከላይ ይረጩ ፣ ቀረፋውን ይረጩ እና ለሌላ 30 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡

7. የአሳታፊው ግዴታዎች

7.1. እነዚህን የተወዳዳሪነት ደንቦችን ያክብሩ ፡፡

7.2. ሽልማቱን ማሸነፍ በሚኖርበት ጊዜ ተሳታፊው በውድድሩ አስተባባሪ ከሚጠየቀው ጊዜ አንስቶ ከ 7 (ሰባት) የሥራ ቀናት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ (በውድድሩ አደራጅ መረጃው በታተመበት ቀን) ለድርጅቱ ሽልማቱን ለማግኘት የሚያስችል አስተማማኝ መረጃ መስጠት አለበት-ሙሉ ስም ፣ የስልክ ቁጥር ፣ የኢሜል አድራሻ ፡፡

7.3. የአዘጋጁ አዘጋጅ የሩሲያ ፓስፖርት የ 2 ኛ ፣ 3 ኛ ፣ 5 ኛ እና 6 ኛ ገጾች ቅጂዎችን እንዲያቀርብ ከጠየቀ ፡፡

የፍራፍሬ ጥቅልል

ጥቅልሎች ከዶሮ ጡቶች ጋር በፍራፍሬ ፣ በመጋገሪያ መሙላት ወይም በምግብ ማብሰያ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡

ያስፈልግዎታል: ስብ-ነፃ ኬፊር 250 ሚሊ ፣ 500 ግ ሩዝ ዱቄት ፣ ማርጋሪን ግማሽ ጥቅል ፣ ሶዳ ፣ ትንሽ ጨው።

1 የመሙያ አማራጭ-የተቀቀለ ፖም እና ፕለም ፣ ጣፋጩን ይጨምሩ ፣ ቀረፋ ፡፡

2 የመሙያ አማራጭ-የተቀቀለውን የዶሮውን ጡት ቀቅለው ከተቀጠቀጠ መረቅ እና ከተጨመቁ ዱቄቶች ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ሁለት ያልበሰለ ተፈጥሯዊ እርጎ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ያክሉ።

በ kefir ውስጥ ማርጋሪን መፍጨት ፣ በደረቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አፍስሱ እና ዱቄቱን ያሽጉ ፡፡ ቀዝቅዘው ወደ ንብርብር ይንከባለሉት። ለዶሮ መሙላት, ንብርብሩ ወፍራም መሆን አለበት። በሙከራው መሠረት የተመረጠውን መሙላትን ያቀልጡ እና ጥቅልሉን ይንከባለል። ከ 40 እስከ 50 ደቂቃዎች ድረስ ምድጃ ፡፡ የሚያምር እና ማራኪ ጥቅልል ​​(ፎቶ ይመልከቱ)

ኩኪዎችን አለመቀበል አስፈላጊ አይደለም ፡፡

በእርግጥ ለስኳር ህመምተኞች ብዙ ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ-

1. Oatmeal ብስኩት። ያስፈልግዎታል: የበሰለ ዱቄት 180 ግ ፣ ኦክሜል እሸት 400 ግ ፣ ሶዳ ፣ እንቁላል ፣ ጣፋጩ ፣ ግማሽ ፓኬት ማርጋሪን ፣ አንድ ሁለት tbsp። የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ የተቀቀለ ለውዝ ፡፡ እንቁላሉን በስብ ይቅቡት ፣ ጣፋጩን ፣ ሶዳ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ ፡፡ አንድ ወፍራም ሊጥ ይከርክሙ። ወደ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉ እና ክብ ክብ ኩኪ ይስ shapeቸው። ለ 20-30 ደቂቃዎች በ 180 ሴ.
2. የበሰለ ብስኩት። የሚያስፈልግዎ-500 ግ ሩዝ ዱቄት ፣ ጣፋጩ ፣ ሁለት እንቁላሎች ፣ ሁለት አነስተኛ የስፖንጅ አነስተኛ ቅመማ ቅመም ፣ 50 ግ ቅቤ ወይም ማርጋሪን ፣ ሶዳ ፣ አንድ የጨው ጨው ፣ ቅመማ ቅመም። እንቁላሎቹን በስብ, በእንቁላል እና በጣፋጭ ጋር መፍጨት ፡፡ በቅመማ ቅመም እና በቅመማ ቅመም ጨው ጨምሩ ፡፡ በዱቄት ውስጥ አፍስሱ እና ጥቅጥቅ ያለ ድፍድፍ ያድርጉ ፡፡ ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲያርፍ እና ወደ ንብርብር ይንከባለል ፡፡ የተዋሃዱትን ብስኩቶች ይቁረጡ, እንቁላልን ከላይ ይቅሉት እና እስኪበስል ድረስ ይቅቡት. ይህ ሙከራ እጅግ በጣም ጥሩ ኬክ ንብርብሮችን ያደርጋል።

እንደ tiramisu ያለ አንድ ታዋቂ ጣፋጭ ምግብ እንኳን በጠረጴዛው ላይ ሊታይ ይችላል።

ያስፈልግዎታል: ብስኩቶች ፣ ጣፋጮች ፣ ፊላዴልፊያ ክሬም አይብ (mascarpone ን መውሰድ ይችላሉ) ፣ ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ አይብ ፣ 10% ክሬም ፣ ቫኒሊን።

ከኩሽና አይብ እና ክሬም ጋር የተቀላቀለ ክሬም አይብ ፣ ጣፋጩን እና ቫኒላን ይጨምሩ ፡፡ ብስባሽ ብስባሽ ባልተለቀቀ ጥቁር ሻይ ውስጥ ይንከሩ እና በድስት ላይ ያሰራጩ ፡፡ ከላይ አይብ ክሬም ያሰራጩ። ከዚያ እንደገና የኩኪዎች ንብርብር። የሚፈለጉት የንብርብሮች ብዛት። ለማቀዝቀዝ ዝግጁ ጣፋጭ.

ያስፈልግዎታል: እንቁላል, 500 ግ ካሮት, አርት. ማንኪያ የአትክልት ዘይት ፣ 70 ግ ቅባት የሌለ ጎጆ አይብ ፣ ሁለት ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ፣ 4 tbsp። የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ ጣፋጩ ፣ የተጠበሰ ዝንጅብል ፣ ቅመማ ቅመም ፡፡

የተጣራ ካሮት ካሮትን በውሃ ውስጥ ይቅለሉት እና በደንብ ያጥሉ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች በቅቤ እና ወተት ይቅቡት ፡፡ ፕሮቲኑን ከእ yolk ይለይ እና በጣፋጭ ጋር ይምቱ ፡፡ የወጥ ቤቱን አይብ ከጫጩ ጋር ይቅሉት ፡፡ ሁሉንም ነገር ከካሮት ጋር ያገናኙ ፡፡ ቅባቱን በበቀለ እና በተረጨ ቅጾች ላይ አሰራጭ ፡፡ ከ30-40 ደቂቃዎች

ከጤናማ ኬክ ወይም የበሰለ ዱቄት ቀጭን ሮዝ ፓንኬኬዎችን መጋገር ይችላሉ-

1. የበሰለ ፓንኬክዎችን ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ፡፡ ያስፈልግዎታል 100 ጋት ጎጆ አይብ ፣ 200 ግ ዱቄት ፣ እንቁላል ፣ የአትክልት ዘይት ሁለት ማንኪያ ፣ ጨው እና ሶዳ ፣ ስቴቪያድ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ወይም ጥቁር ኩርባዎች። ስቲቪያ በሚፈላ ውሃ ታፈሰችና ለ 30 ደቂቃ ያህል ይቆይ ፡፡ እንቁላሉን በጓሮ አይብ ይርጩ እና ፈሳሹን ከስታቪያ ይጨምሩ። ዱቄት, ሶዳ እና ጨው ይጨምሩ. ቀቅለው ዘይት ይጨምሩ. በመጨረሻም ቤሪዎችን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና ድስቱን ሳይቀባ ይቅሉት።
2. ቡክሆት ፓንኬኮች. የሚያስፈልግ: - 180 ግ የ buckwheat ዱቄት ፣ 100 ሚሊ ውሃ ውሃ ፣ ሶዳ ኮምጣጤን በማጥፋት ፣ 2 tbsp። የአትክልት ዘይት። ከእቃዎቹ ውስጥ ዱቄቱን ያዘጋጁ እና በሙቅ ቦታ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያርፉ ፡፡ ድስቱን ሳይቀቡ መጋገር። ከማር ጋር በማጠጣት አገልግሉ።

8. የአደራጁ መብቶች ፡፡ አስተባባሪው መብት አለው

8.1. የሕጎቹን አንቀጽ 5 እና አንቀፅ 7 ን መስፈርቶች ሳያሟሉ ላሸነፈው አሸናፊ ሽልማቱን ለመስጠት እንዲሁም የግል መረጃዎችን በሚያቀርቡበት ጊዜ ስለ ሐሰተኛ ስምና ስለ ስም ስውር መረጃ ጨምሮ) ፡፡

8.2. ደንቦቹን መለወጥ ወይም በውድድር ዘመኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ደንቦቹን መለወጥ ወይም የውል ስረዛው በእነዚህ ድንጋጌዎች አንቀጽ 4 በተገለፀው መሠረት ይነገራቸዋል ፡፡

8.3. በውድድሩ ወቅት ጥቅም ላይ የዋሉ የግንኙነት ሰርጦች ቴክኒካዊ ችግሮች እንዲሁም ከተሳታፊው ጋር መገናኘት አለመቻላቸውን ጨምሮ አስተባባሪው አስፈላጊውን መረጃ ከተሳታፊው የማግኘት ኃላፊነት የለውም ፡፡ አስተባባሪውን ሲያነጋግሩ አድራሻውን በመፃፍ ስህተት ምክንያት ሽልማቶችን ለተሳሳተ አድራሻ ወይም አግባብ ባልሆነ ሱሰኛ መላክ ጨምሮ ጨምሮ ፡፡

8.4. እርስዎ የመረጡትን ያልታወቁ ሽልማቶችን ይጠቀሙ።

8.5. ስለ ተሳታፊዎቹ ፣ ስለ ውድድር ፣ ስለአደራጁ ፣ ስለ ዳኛው እና ስለ ዳኞቹ በስራ ላይ የዋሉ ፣ ሐቀኝነት እና ሐሰተኛ መረጃዎች በስርዓት እና በጽሑፍ ቅጅዎች ተሰራጭተው ከተገኙ ተሳታፊው በውድድሩ ላይ ከመሳተፍ የማስወገድ መብት አለው ፡፡

8.6. በእነዚህ ሕጎች ውስጥ ከተዘረዘሩት ጉዳዮች ወይም አሁን ባለው የሩሲያ ፌዴሬሽን ሕግ መሠረት በሚፈጽሙት ካልሆነ በስተቀር ከጨረታው ጋር በጽሑፍ ድርድር ወይም ሌሎች ተጫራቾች ላለመገናኘት መብቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

9. የአደራጁ ኃላፊነት ፡፡ አዘጋጁ እርምጃ ይወስዳል

9.1. በሕጉ በተደነገገው መሠረት ውድድርን ለማካሄድ

9.2. የውድድር ውልን መስፈርቶች ሁሉ ያሟሉ አሸናፊዎች ሽልማቶችን ስጠው ፡፡

9.3. የነዚህ ሽልማቶች ድንጋጌዎች አንቀጽ 3.4 በተደነገገው ጊዜ ውስጥ ሽልማቶችን ለዋጋ አሸናፊዎች ለማሰራጨት ያደራጁ ፡፡ አሸናፊው ለደራጅውን ማሳወቅ አለበት ፡፡

9.4. ቀደም ሲል ውድድሩ ከተቋረጠ በ diabethelp.org ላይ መረጃ ያትሙ እና ስለነዚህ ማቋረጦች በይፋ ያሳውቁ ፡፡

9.5. በሩሲያ ፌዴሬሽን ሕግና በእነዚህ ሕ .ች በተደነገጉ ጉዳዮች በስተቀር ስለ ተጫራች ለሦስተኛ ወገኖች መረጃ ላለማቅረብ ፡፡

9.6. በሩሲያ ፌዴሬሽን ህጎች መሠረት የግብር ወኪል ተግባሩን ይሙሉ እና ለግብር ባለስልጣኖች ስለ ሽልማት ተቀባዮች መረጃን ይስጡ።

11. ተጨማሪ ውሎች

11.1. በሩሲያ ፌዴሬሽን ግዛት ውስጥ በቋሚነት የሚኖር የሩሲያ ፌዴሬሽን ዜጋ የሆነ 18 ዓመት እድሜ ያለው ብቁ ተሳታፊ በውድድሩ ውስጥ ተሳታፊ ሊሆን ይችላል።

11.2.በውድድሩ ላይ መሳተፍ የተሳተፋውን ተሳታፊ ከእነዚህ ህጎች ጋር በማጣመር በራስ-ሰር ያሳያል ፡፡

11.3. በጥሬ ገንዘብ የሚያገኙ ሽልማቶች አይሰጡም ፡፡

11.4 ፡፡ በውድድሩ ላይ ተሳታፊው በአሳታሚው የግል ውሂቡን ለማካሄድ እንዲሁም የግል ውሂቡን በቀጥታ ለሚተገብሩ እና ከአስተባባሪው ጋር ተገቢ ስምምነት ያላቸውን የሶስተኛ ወገኖች ለማስተላለፍ ይስማማል ፡፡ በውድድሩ ላይ በመሳተፍ ተሳታፊው የራሱን የግል መረጃ * በተመለከተ መብቱን በሚገባ እንደሚያውቅ ያረጋግጣል ፣ ይህም ሥራውን ከ Diabethelp.org ድርጣቢያ በመሰረዝ የግል መረጃዎችን በማካሄድ ላይ ያለውን ፈቃድ ማንሳትም ይችላል ፡፡ ለግል ውሂቡ ለማካሄድ ስምምነቱ ከተነሳ ፣ ተሳታፊው በውድድሩ ላይ እንዲሳተፍ አልተፈቀደለትም።

* የተሳትፎ መብቶች እንደ የግል መረጃ ርዕሰ ጉዳይ። ተሳታፊው መብት አለው

• ስለአደራጁ የግል ውሂቡ አንቀሳቃሹን በተመለከተ መረጃን ለመቀበል ፣
• የግል ውሂቡ ያልተሟላ ፣ ጊዜ ያለፈበት ፣ እምነት የማይጣልበት ፣ በሕገ-ወጥ መንገድ የተገኘ ወይም ለተጠቀሰው የማጠናቀሪያ ዓላማ አስፈላጊ ካልሆነ ፣ እንደ እሱ የግል መረጃዎች አንቀሳቃሹን አደራጅ ይጠይቃል ፣
• መብቶቻቸውን ለመጠበቅ በሕግ የታዘዙ እርምጃዎችን መውሰድ ፡፡

11.5. ያልተሟላ ፣ ጊዜው ያለፈበት ፣ ትክክል ያልሆነ የግል መረጃ በተሰጠበት ምክንያት አስተባባሪው ተጠያቂ አይሆንም።

11.6 ፡፡ የአስተባባሪው እና የደንበኛው ሰራተኞች ከእነሱ ጋር የተቆራኙ ሰዎችን ፣ እንዲሁም የቤተሰባቸው አባላት በውድድሩ ውስጥ ለመሳተፍ ብቁ አይደሉም ፡፡

11.7 ፡፡ የተፎካካሪ አደረጃጀት የውድድሩ ተሳታፊ ፣ ማንኛውም የቅጅ መብት እና / ወይም የሦስተኛ ወገን መብቶች ያሉበት ጣቢያ ጎብኝዎች ተጠያቂ አይደሉም ፡፡

11.8 ፡፡ የውድድሩ አደረጃጀት ተሳታፊው በተገናኘበት በይነመረብ አቅራቢ አውታረመረብ ውስጥ ላሉ የቴክኒክ አለመሳካቶች ተጠያቂ አይሆንም ፣ ተፎካካሪው በተገናኘበት በይነመረብ አገልግሎት አቅራቢ ለሚያደርጋቸው ድርጊቶች / አለመሳካቶች እና ሌሎች አፈፃፀም በሂደቱ ውስጥ የተሳተፉ ሌሎች ግለሰቦች ፣ በውድድሩ ላይ ለመሳተፍ ተግባራት ፣ ለተሳታፊዎች አለመግባባት ፣ በውድድሩ ውጤት ፣ እንዲሁም ሽልማቶችን ለመቀበል ከሚያስፈልጉት መረጃዎች ተሳታፊዎች ላለመቀበል ፣ በኮሙኒኬሽንስ ድርጅቶች ወይም በሌሎች አካላት ፣ በድርጅቱ ላይ በመመስረት ምክንያቶች እና እንዲሁም በእነዚህ ሕጎች የተዘረዘሩትን ግዴታዎች ተካፋዮች አለመሟላት (ባልተጠበቀ አፈፃፀም) ፡፡