ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለበት ጋር?

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለ ድንች ድንች ምንም እንኳን ከላይ የተጠቀሰው ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም የሚከተሉትን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡

• ለስታገራ ምግቦች አለርጂክ ከሆኑ ጣፋጭ ድንች ሳያካትቱ ተመራጭ ነው ፡፡
• ጣፋጩ ድንች በቫይታሚን ኤ የበለፀገ እና ለዚህ ጠቃሚ ነው ነገር ግን የጣፋጭ ድንች ፍጆታ ፍጥነት በቀን ከ 200 ግ የማይበልጥ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ከልክ በላይ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ መጠን ለሰውነት መርዛማ እና አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በአመጋገብ ውስጥ የጣፋጭ ድንች መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል;
• በጣፋጭ ድንች ውስጥ የሚገኘው የአመጋገብ ፋይበር የደም ስኳርን በማረጋጋት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ሆኖም አድፕኖክሲን የተባለ የፕሮቲን ሆርሞን ምርት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ በሚችሉ አንዳንድ አካላት ምክንያት የጣፋጭ ድንች ተቃራኒ ውጤት የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ ፡፡ ይህንን አስተያየት ለማረጋገጥ ቢሆንም ፣ በዚህ አቅጣጫ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር በሽታ ለማከም ቀላል አይደለም ፡፡ ስለዚህ የሚበሉትን በመንከባከብ የዚህ በሽታ መከሰት መከላከል የተሻለ ነው ፡፡ ግን ፣ አንዳንድ ጊዜ ይሄንን ለማስወገድ የማይቻል ነው የሚከሰተው። ስለዚህ የደም ስኳር እንዳይጨምር ለመከላከል በተከታታይ የሚደረግ አመጋገብ መከተል አለብዎት።

ከዚህ በላይ ያለው የስኳር ድንች በስኳር በሽታ ላይ የሚያመጣቸው ጥቅሞች ከዚህ በታች የስኳር ህመምተኛ የሆኑ ሰዎች የትኛውን ምግብ እንደሚመገቡ እስከሚያውቁ ድረስ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የሚችሉ መሆናቸውን እንድንገነዘብ ያደርገናል ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ

ዓይነት 2 የስኳር ህመም mellitus በአካል ጉዳት የግሉኮስ ማንሳት ባሕርይ ያለው ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለው ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ሥር የሰደደ ከፍተኛ እሴቶች በበርካታ ችግሮች የተከፋፈሉ ናቸው ፣ ስለሆነም የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልጋቸዋል።

የፓቶሎጂ ውስጥ, ሕክምናው መሠረት ዝቅተኛ glycemic ማውጫ ያላቸው ምርቶችን እንዲሁም የአካል እንቅስቃሴን ለመጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን የአካል እንቅስቃሴን የሚጨምር የጤና ምግብ ነው ፣ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርጉ ፡፡

መድኃኒቶች ያልሆኑ ሕክምናዎች ተፈላጊውን የህክምና ውጤት በማይሰጡበት ጊዜ ሐኪሙ በተጨማሪ የሳንባ ምች ተግባርን ለማሻሻል መድኃኒቶችን ይመክራል ፡፡

ህመምተኞች በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ማስላት እንዲችሉ ፣ እንደ ግሊሲማክ መረጃ ጠቋሚ (ዲዛይነር) ፅንሰ ሀሳብ ተፈለሰፈ ፡፡ ከ 100% ጋር እኩል የሆነ አመላካች በንጹህ መልክ የስኳር ይመስላል። ለምቾት ሲባል ሁሉም እሴቶች በሰንጠረ. ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

በሽተኛው አነስተኛ መጠን ያለው fructose የያዘ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ግሉኮስ ማለት ብዙም አይጨምርም ወይም አይነሳም ፡፡ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ስኳር መጠን ያለው የጨጓራ ​​መጠን መጨመር ያላቸው ምርቶች ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ አላቸው።

አንድ የስኳር ህመምተኛ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ታዲያ የዕለት ተዕለት ምናሌውን ሲሰላ የሰውየውን አካላዊ እንቅስቃሴ ከግምት ውስጥ በማስገባት የተረፈውን የምግብ ምርቶች የካሎሪ ይዘት ግምት ውስጥ ያስገባሉ ፡፡

የአመጋገብ ደንቦችን ችላ ማለት ወደ አንድ hyperglycemic ሁኔታ ፣ የጤንነት መበላሸት እና ወደ ታችኛው በሽታ መሻሻል ያስከትላል።

ጣፋጭ ድንች እና የስኳር በሽታ

ምንም እንኳን በአንጻራዊ ሁኔታ ከፍተኛ የ glycemic 55 አመላካች ቢሆንም በስኳር ህመም ውስጥ ጣፋጭ ድንች መብላት ይችላል ፡፡ የጣፋጭ ድንች የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።

"የውጭ ድንች" በትንሽ ካርቦሃይድሬት መጠን ይይዛል ፣ በቅደም ተከተል ፣ በሰው አካል ውስጥ የግሉኮስ ትኩረትን አይጎዳውም። ቅንብሩ የምግብ መፈጨት ሂደትን የሚያቀዘቅዝ የአመጋገብ ፋይበር ይ containsል ፣ ይህም የስኳርን ስርዓት ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

በእርግጠኝነት ፣ በምናሌው ውስጥ እንዲካተት ተፈቅዶለታል ፣ ግን ልኬቱን ማወቅ በሚፈልጉት ነገር ሁሉ ፡፡ በየቀኑ ከልክ በላይ ከተመገቡ እና ከበሉ ፣ ምናልባት ይህ ምናልባት ወደ ግሉዝሚያ እና ሌሎች የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ሐኪሞች በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በወር እስከ 5 ጊዜ ያህል ጣፋጭ ድንች እንዲመገቡ ይመክራሉ ፣ እና ጠዋት ላይ የተሻለ ነው።

የጣፋጭ ድንች አጠቃቀም በተለያዩ መንገዶች ይከናወናል-

• ፍራፍሬዎቹን ከታጠቡ እና ከተለቀቁ በኋላ ጥሬ ይበላሉ ፡፡
• የተቀቀለ ድንች. በትንሽ ኩብ ውስጥ ይቁረጡ, እስኪቀልጥ ድረስ ይቅለሉት, ፈሳሹን ያፈሱ, ድንቹን ያራግሙ.
• ያለ ዘይት እና ስብ ውስጥ ምድጃ ውስጥ ይቅቡት።

ዶክተሮች ጣፋጭ ድንች በተቀቀለ ወይንም በተጋገረው ቅርፅ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፣ የሚመከረው መጠን በአንድ ጊዜ ከ 200 - 250 ግራም አይበልጥም ፡፡ የሆድ ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​በሽታ ፣ የአንጀት በሽታ ካለበት ሥሩ አትክልቶች መተው አለባቸው።

ከልክ በላይ መጠጣት የጉበት ተግባሩን ይጥሳል ፣ በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ቪታሚን ኤ ያስከትላል እንዲሁም የኩላሊት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ያስከትላል።

ጠቃሚ ባህሪዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በበሽታው ወቅት በሚከሰቱት በርካታ ሥር የሰደዱ ችግሮች ተለይቷል ፡፡ የህክምና ስታትስቲክስ እንደሚጠቁመው ወንዶች የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ የስኳር በሽታ ምክንያት የመጠቃት ችሎታ አላቸው ፡፡

የጣፋጭ ድንች አጠቃቀም የመራቢያ ስርዓቱን እና የወሲብ ፍላጎትን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ የሆርሞን ዳራ መደበኛ ነው ፡፡

ቅንብሩ የሆድ ድርቀት እንዳይከሰት የሚከላከለው ፣ ብዙ የምግብ እፅዋት ይከላከላል ፣ የምግብ መፈጨት እና የጨጓራና ትራክት መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል ፣ አዘውትሮ የመተንፈሻ አካላትን አካላት ይከላከላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመም ማስታገሻ እና ደም ወሳጅ ግፊት ወደ ጎን ለጎን “ሂድ” ፡፡ ድንች የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና በሚፈለገው ደረጃ ለማረጋጋት ይረዳል። የደም ሥሮችን እና ደም መላሽ ቧንቧዎችን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል ፣ የኮሌስትሮልን መጠን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

በስብቱ ውስጥ የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት መኖር መኖሩ የምግብ መፈጨት ሂደትን ያቀዘቅዛል ፣ በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች በከፍተኛ ደረጃ እድገት ላይ አደጋ የለውም ፡፡ የመድኃኒት አወሳሰድ ደንቦችን የሚያከብር ሆኖ አግኝተውታል።

የፈውስ ባህሪዎች-

1. የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የጨጓራና ትራክት ተግባራትን ማሻሻል።
2. የአርትራይተስ በሽታ መከላከል።
3. የደም ግፊት መደበኛ ያልሆነ።
4. የአንጎል እንቅስቃሴ እና የእይታ ግንዛቤን ማሻሻል።
5. የነርቭ በሽታ መከሰት ፣ እንቅልፍ ማጣት።
6. ሥር የሰደደ ድካም.

አጫሽ ህመምተኞች ብዙ ቫይታሚን ኤ እና ሲ ይዘሉ ስለያዙ ከጣፋጭ ድንች ሁለት እጥፍ ይቀበላሉ - ሰዎች የሚያጨሱትም የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ነው ፡፡

ጣፋጩ ድንች ካሮቲንኖይድ ይ containsል - ከሁለተኛው የስኳር በሽታ ዳራ በስተጀርባ የሕብረ ሕዋሳትን ወደ ኢንሱሊን እንዲጨምር የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች ፡፡

ድንች ጋር "ጣፋጭ" በሽታ ሕክምና

ያለምንም ጥርጥር የስኳር ህመምተኞች ምናሌ በጊሊይሚያ ውስጥ እብጠትን የማይጨምሩ ሙሉ በሙሉ የተፈቀዱ ምርቶችን ማካተት አለበት ፡፡ ሆኖም በጣም ጥሩው አማራጭ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ የሚረዳ ምግብ ነው ፡፡

በኦስትሪያ ዩኒቨርስቲ ውስጥ ያሉ ዶክተሮች በትክክል የግሉኮስን ውጤታማ በሆነ መጠን ዝቅ የሚያደርጉ ተፈጥሯዊ ምርቶችን ለማግኘት እና ትኩረታቸውን ወደ ትኋለኛ ተክል አዙረው ነበር ፡፡

በብራዚል አማዞኒያ ውስጥ ምርቱ ለደም ማነስ ፣ ለደም ግፊት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና ሲባል ጥሬ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሥርወ-ስርጭቱ በጃፓን ውስጥ “ጣፋጭ” በሽታን ለማከም እንደ አመጋገብ ተጨማሪ አካል ይሸጣል ፡፡

በኦስትሪያ ውስጥ በተመረኮዘ የህክምና ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች እንደገለጹት የስሩ ሰብሉ በእውነት የግሉኮስ ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ስለሆነም ቁጥጥር ቀላል ይሆናል። የእኛን ጽንሰ-ሀሳብ በተግባር ለማረጋገጥ ፣ የበጎ ፈቃደኞች ተሳትፎ ጋር አንድ ጥናት ተካሂ wasል ፡፡

ሙከራው 61 በሽተኞችን ያጠቃልላል ፡፡ የተወሰኑት በየቀኑ 4 ግራም የቲቢ ተክል እጽዋት የተቀበሉ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ የቦታbobo ን ተቀበሉ ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ለሦስት ወራት ያህል ነበር ፡፡

በዚህ ጊዜ የደም ስኳር በየቀኑ በባዶ ሆድ እና እንዲሁም ከተመገቡ በኋላ ይለካሉ።

ሙከራው እንዳመለከተው ምርቱን የሚወስዱት ታካሚዎች ከፍተኛ መሻሻል እንዳሳዩ የስኳር መጠን ቀንሷል ፡፡ ፖምቦቦን የያዙ ሰዎች ይህንን ውጤት አላገኙም ፡፡ በዚህም የተነሳ ድንች የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ እንደነካው ተገል wasል ፡፡

ከዚህ ቀደም የተደረገ ጥናት ተመሳሳይ ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡ እሱ በ 16 ሰዎች የተሳተፈ ሲሆን ለስድስት ሳምንታት ይቆያል ፡፡

በሁለት ሙከራዎች መሠረት ጣፋጭ ድንች የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ውጤታማ ምርት ነው ሊባል ይችላል ፡፡

ሌሎች የስኳር መቀነስ ምግቦች

የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ የግድ የጣፋጭ ድንች ማካተት አለበት ፣ ምክንያቱም እሱ ጣፋጭ ምርት ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ የሕብረ ሕዋሳትን ወደ ኢንሱሊን እንዲጨምር የሚያደርጋት “መድሃኒት” ዓይነት ፣ በቅደም ተከተል ፣ የበሽታው ዘላቂ ካሳ አለ ፡፡

Theላማው ደረጃ ላይ ግሉኮስን የሚደግፉ ሌሎች ምርቶች አሉ ፡፡ መሪው የባህር ምግብ ነው - ስኩዊድ ፣ ሽሪምፕ ፣ ሙሻ እና ሌሎችም ፡፡ የእነሱ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ አምስት አሃዶች ብቻ ነው ፣ እነሱ በእውነቱ ካርቦሃይድሬት የላቸውም ፣ አካልን በፕሮቲን የሚሰጡ ናቸው ፡፡

ሁሉም አረንጓዴ አትክልቶች እና አረንጓዴዎች ዝቅተኛ የጂአይአይ ፣ አነስተኛ መጠን ያለው fructose ፣ ዝቅተኛ ጂአይ አላቸው ፣ ነገር ግን በእጽዋት ፋይበር እና በዝግታ ካርቦሃይድሬቶች በብዛት ይገኛሉ ፣ ስለዚህ ወደ ዕለታዊው ምናሌ ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡

ጣፋጭ ፔppersር ፣ ራዲሽ ፣ ቲማቲም ፣ ቢች እና የእንቁላል ፍሬ በፍጥነት የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ትኩስ የተከተፈ ጥንዚዛ እና የካሮት ጭማቂ ብዙም ውጤታማ አይደሉም።

የሳንባ ተክል ለስኳር ህመምተኞች ይጠቅማል ፣ ግን በተወሰነ መጠን ፡፡ ጥሬ መብላት ይፈቀዳል ፣ እና በማብሰያው ሂደት ውስጥ የአትክልት ዘይቶችን እንዲጠቀሙ አይመከርም ፡፡

ኤሌና ማሌሻሄቫ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከቪዲዮው ባለሙያዎች ጋር በመሆን ስለ ጣፋጭ ድንች ጥቅምና ጉዳት ያወራሉ ፡፡

ዘቦልድ ማፅጃ

ማንኛውም የቤተሰብዎ አባል ከመደበኛ በላይ የስኳር ደረጃ ካለው / ከዚያም በሀገርዎ ቤት ውስጥ ስቴሲስ ወይም የቻይንኛ የጥበብ ዘዴን ያግኙ-ዛሬ የፀረ-አልቲ-ተክል ተክል ተወዳጅነቱ “በጣም እየተራቀ” ነው። እና ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው-ጥንቁቀቱ ኢንሱሊን የሚመስል ውጤት ያለው ‹tachrasaccharide› ን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስቴሲስ ኖድልስ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ፣ ባዮሎጂካዊ ንቁ ንጥረ-ምግቦች ያላቸው ከፍተኛ የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴ ፣ ሁሉም የወቅቱ ሠንጠረዥ ክፍሎች በውስጣቸው ይገኛሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች (በተለይም ለአዛውንት) ህመምተኞች ክሮሚየም ምንጭ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ጽዳት ሲቦልድ። ፎቶ ከ naturalmedicinefacts.info። አንጓዎቹ. ፎቶ ከ gurmetgardening.co.uk

ዚባልድ ማፅጃ ፣ ሸርጣኖች (ስቴስስቦቦልድይ) ከ 40-70 ሳ.ሜ ከፍታ ጋር ቀጥ ያለ የታመቀ የቱራቴድራል ግንድ ግንድ ግንድ ጋር ላሚaceae (ላሚaceae) የሆነ ቁጥቋጦ (ግን እንደ ዓመታዊ) ግን ያድጋል ፡፡ ቅጠላቅጠሎች ከድንች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። አበቦቹ ቀለል ያሉ ሐምራዊ ናቸው ፣ በሐሰተኛ ዝመናዎች ተሰብስበው የቅንጦት ቅርፅ ያላቸውን ቅርጾች ይፈጥራሉ። ሮዝ ጋዝ ጋዝ በመደገፍ በአበባ ወቅት በጣም ያጌጣል። ፍራፍሬዎች ቀድሞ የተቀመጡ ናቸው ፡፡ የአገር ውስጥ ዝርያዎች አሉ ‹Sheል› እና ‹ኪግ› ፡፡

ዚየቦልድ ማፅጃ በጣም የታወቀ የአትክልት ቅጠል ተክል ነው ፣ በቻይና ፣ ጃፓን እና ሞንጎሊያ ውስጥ ለብዙ ሺህ ዓመታት ውስጥ የተተከለ እና በአውሮፓ እና በአሜሪካ በተሳካ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ አድጓል። እና በሩሲያ ውስጥ ይህ አዲስ ባህል አይደለም: - ስታክሂ (ይባላል) ኮሮግስ) በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በአገራችን ውስጥ የተመረተ ፣ ከዚያ በኋላ እንክብሎቹ በሱቆች ውስጥ እንኳ ይሸጡ ነበር። ከዚያ ንፁህ የሆነው ሲንቦልድ ባህል ጠፍቷል እና እንደገና ተሻሽሎ በ 1975 በ VNIISSOK በፕሮፌሰር ኮንኮቭ ፒ. ኤፍ.

Chistets በአበባ ፣ ፎቶ ከ zakupator.com

በምግብ አመጋገብ ውስጥ ዱባዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (ትኩስ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ ደረቅ ፣ የታሸገ) ፣ ይህም የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለትን ቁስል መፈወስን የሚያበረታታ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ በሽታዎችን የሚያረጋጋ እና የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽል ነው ፡፡ የመጀመሪያው የቅርጽ ቅርፅ እና ነጭ የኖድል ቀለም ቀንድ አውጣ ዛጎሎችን ይመስላል ፣ በአተር አፈርና ለምለም chernozem በሚሆንባቸው አካባቢዎች የዝሆን ጥርስ ይሆናሉ ፡፡

እንደ ምርቶች ባሉ ድንች ላይ የተገነቡት ዋጋ ያላቸው ምርቶችን (እንደ ድንች ያሉ) ድንች ለማግኘት ይህንን ተክል በአትክልቱ ውስጥ በተለዩ አልጋዎች ላይ ማስቀመጡ ወይም አጥር ባለው ቦታ ላይ መመደብ የተሻለ ነው ፡፡ የመትከል ስርዓተ-ጥለት 60x40 ሴ.ሜ ፣ 60x20 ሴ.ሜ ፣ 45x30 ሴ.ሜ ፣ የመክተቻ ጥልቀት - 4-5 ሳ.ሜ. ለስቴሺየስ የሚደረግ እንክብካቤ በአፈሩ ውስጥ አረም ማረም እና መላቀቅን ያካትታል ፡፡ በመጀመሪያ ይህንን ባህል በሀገር ቤት ውስጥ ለማቋቋም ከ 20-50 ኖድ ያስፈልጋል (እነሱ በ 0 .. + 3 ° ሴ ባለው የሙቀት መጠን በጥሩ ሁኔታ ተጠብቀው ስለሚቆዩ በበጋ ወቅት መትከል የተሻለ ነው) ፡፡

የበጋው ወቅት (የእድገትና የእድገት ጊዜ) 120-140 ቀናት ነው። እሱ ሙቀትን አይወድም (ለእሱ ምርጥ ነው +15። + 20 ° С) እና ጠንካራ ፀሀይ። ለስቴሲስ እርሻ በጣም ጥሩው አፈር በደንብ የታሸገ የኖድ ነጠብጣብ ነው ፡፡ ተመራጭ ቅድመ-ቅምጦች ዱባ ፣ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም ናቸው ፡፡ በየዓመቱ መቆፈር (ፍግ ፣ humus) ጋር ፣ የዚቦልድ ማጽጃ ለ 2-3 ዓመታት በአንድ ቦታ ሊበቅል ይችላል ፡፡

ሞጁሎች በመኸር ወቅት (በማዕከላዊ ሩሲያ - በመስከረም መጨረሻ ፣ በረዶ ከመጀመሩ በፊት ፣ በደቡብ - በጥቅምት-ኖ Novemberምበር) ወይም በፀደይ መጀመሪያ ላይ ከምድር ላይ እስከ ክረምቱ ድረስ በክረምት ይቀራሉ። እነሱን በአሸዋው ውስጥ - በመሬት ውስጥ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ (ለ 2 ሳምንታት) ማከማቸት የተሻለ ነው ፡፡

የመከር መከርከሚያ ሰብል ፣ ፎቶ ከአረንጓዴውንድኖፍድ.ru

ተግባራዊ ምክሮች:

• በልዩ የመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ የደረቀውን ደረቅ ሆኖ ማከማቸት ጥሩ ነው-የተቆፈሩት እንጉዳዮች ታጥበው ፣ መጀመሪያ በአየር ውስጥ በደረቁ ፣ በቀጥታ ከፀሐይ ብርሃን ከተነቀለ ፣ እና ከእሳት በር ጋር በ +55 የሙቀት መጠን ባለው ምድጃ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ + 60 ° ሴ ፣
• ስቴሲስ ድንች አለመሆኑን ልብ ይበሉ-ከትላልቅ ሰብሎች ፣ ትላልቅ ትናንሽ “ቀሪዎች” ቁጥቋጦዎች የሚበቅል ትልቅ ቁጥቋጦዎችን እና ትላልቅ እንክብሎችን ብቻ ነው የሚያመርተው ፡፡

በዛሬው ጊዜ በበጋ ጎጆዎች ውስጥ አሁንም እምብዛም ነው ፡፡ ያኮን የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች ግሩም አትክልት እንደመሆኗ የኮከቡን ጉዞ ገና እየጀመረች ነው ፡፡

ያኮንየደራሲ ፎቶ

ያኮን ፣ ወይም ospotolia ፖሊማኒያ (ፖሊመኒያ sonchifolia ፣ syn - ከ 1 ሜትር በላይ ቁመት ካለው ከስትራሴይካ ቤተሰብ አንድ የተተከለ ተክል የሚመጣው ከደቡብ አሜሪካ ነው ፡፡ ግንድ ከትላልቅ (ከ 15 ሴ.ሜ በላይ ርዝመት ያላቸው) በሾለ-ቅርፅ ያላቸው ቅጠሎች ጀርባ ፣ በደማቅ ቢጫ ቅርጫት የተሞላው ቅርጫት ቆንጆ ሆነው ይታያሉ ፡፡

ያኮን በብሎክ ፣ ፎቶ ከ anniesannuals.com

የአዶው ስርጭት ዋና አካባቢዎች የደቡብ አሜሪካ መካከለኛ ኬክሮስ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በአሜሪካ ፣ በኒው ዚላንድ ፣ በደቡብ አውሮፓ ፣ በኢራን ፣ በጃፓን ፣ በሞልዶቫ ፣ በቼክ ሪ Republicብሊክ ፣ በኡዝቤኪስታን ፣ ሩሲያ ፣ ዩክሬን ውስጥ ወደ ባህል ውስጥ ገብቷል ፡፡ የያኮን ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን ይይዛሉ ፣ እስካሁን ድረስ ሳይንቲስቶች hypoglycemic እና antioxidant ባህሪያትን አረጋግጠዋል።

Yakon ድንች ፣ ፎቶ ከ girmaarden.files.wordpress.com

እፅዋቱ በጣም ትርጓሜ የለውም-በአገሪቱ ቤት ክፍት በሆነ ፀሀያማ ክፍል ውስጥ ለምለም ለምነት ያለው ደረቅ እና ደረቅ የበጋ ወቅት በደንብ ውሃ ማጠጣት ይፈልጋል ፡፡

ስለ አዶው ድርጣቢያ ሌላ እይታ:

• ዮኮን ምን ዓይነት አትክልት ነው?

በስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ጣፋጭ ድንች

እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር መጠን ዝቅተኛ ለ 40 glycemic ኢንዴክስ አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፣ ይህም ከ 44 ድንች ጋር እኩል ነው ፡፡ ይህ ንብረት ጣፋጭ ድንች ለክብደት መቀነስ እና ለስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት ጠቃሚ ምንጭ ያደርገዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ጣፋጭ ድንች የተቀበሉ የስኳር ህመምተኞች ካልተመገቡት የተሻሉ ናቸው ፡፡ በሰውነታቸው ውስጥ የግሉኮስ መጠን በጣም በተሻለ ሁኔታ ተቆጣጥሮ ነበር ፡፡

ጣፋጩ ድንች ከእንቁላል ጋር በሚጠጣበት ጊዜ ከኦታሚል የበለጠ ፋይበር ይሰጥዎታል ፡፡ ከእሱ የሚመጡ ምግቦችን የማዘጋጀት ዘዴ እንዲሁ በመጨረሻው ምርት ላይ ያለውን የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ የተቀቀለ የጣፋማ ሥር ወይንም ከቁጥቋጦ የሚመከር አይመከርም ፣ ምክንያቱም እነሱ በፍጥነት ተቆፍረው ስለሚወጡ የጨጓራውን መጠን መጨመር ያስከትላል ፣ ይህም የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እሱ መጋገር ወይም ዘይት ውስጥ መቀባት በጣም ጥሩ ነው።

ጣፋጭ የበሰለ ጣፋጭ ድንች እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ላይ አንድ ቀላል የምግብ አሰራር ይመልከቱ።

በአገራችን የዚህ ተክል ልማት በጣም ከባድ ቢሆንም ፣ ስለ ንብረቶቹ ማወቁ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ቀድሞውኑ በማሰራጨት አውታረ መረብ ውስጥ መታየት ጀምሯል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: What is a Contra Accounts (ግንቦት 2024).