ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የበሰለ አመጋገብ-የአመጋገብ ዘዴው ምንድነው እና ውጤታማ ነው?

አንድ ጥሬ ምግብ በስኳር ህመም ላይ ይረዳል (ሁለቱንም ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት) ከአንድ ጊዜ በላይ ተጠየቅሁ ፡፡ የስኳር ህመም ከፍተኛ የደም ስኳር በመሆኑ ሰዎች ያምናሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስኳርን ማስቀረት ወይም በትንሽ መጠን ይበሉ ፡፡ እና ሁሉም ካርቦሃይድሬት ከእንስሳት ምርቶች በላይ የኢንሱሊን ፍሰት ያስነሳዋል ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች በበሽታ እንደሚጠቅም ሆኖ በማሰብ የስጋ ምርቶችን መመገብ እና ካርቦሃይድሬትን ለማስወገድ ይመርጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ስብ ፣ እና በተለይም የእንስሳ አመጣጥ ሁሉም ምርቶች በተቃራኒው ሁኔታውን ያባብሳሉ። ለምሳሌ ፣ የበሬ ሥጋ ከፓስታ / ፓስታ በጣም የበለፀገ የኢንሱሊን ፍሰት ያስነሳዋል ፣ እናም ዓሳ ከሙሉ እህል ዳቦ የበለጠ ጠንካራ ነው። ይህ በአሜሪካን ጆርናል ክሊኒካል አመጋገብ ላይ ተገል isል ፡፡ እኛ የግሉኮስን መጠን መጨመር ትክክለኛ ንፅፅሮችን በምናደርግበት ጊዜ የሚከተሉትን ውጤቶች አግኝተናል - የበሬ ሥጋ ከ ቡናማ ሩዝ 27 እጥፍ የሚበልጥ የኢንሱሊን ፍሰት ያስነሳል! እስቲ አስበው… ነገር ግን በዓለም ዙሪያ ያሉ የስኳር ህመምተኞች ሁሉም ካርቦሃይድሬቶች እና ስኳሮች በጥብቅ መወገድ አለባቸው ብለው በአእምሮአቸው ተደምጠዋል ፡፡ ስለዚህ, እንደዚህ አይነት ችግር ካለብዎ ይህንን ርዕስ በደንብ ያጥኑ, ግን ኦፊሴላዊ መድሃኒት አይደሉም, እና ብዙ ይማራሉ.

ሌላ ምሳሌ። እንደ ታይላንድ ፣ ካምቦዲያ ፣ ጃፓን ፣ ቻይና ያሉ “ከፍተኛ ካርበን” አገራት ከሌሎች ሀገሮች ጋር ሲወዳደሩ አነስተኛ ሩዝ እና ትንሽ ስብ የሚመገቡት በዓለም ውስጥ ዝቅተኛ የስኳር በሽታ ነው ፡፡ ለምን? ምክንያቱም ችግሩ ካርቦሃይድሬትና የስኳር ሳይሆን FAT ነው ፡፡ ስቦች ወደ ሴሎች ዘልቀው በመግባት የኢንሱሊን ምርት ያናድዳሉ። ስለዚህ የስኳር በሽታ ካለብዎት የሕዋሶችን እና የኢንሱሊን ሥራን ለማሻሻል በአመጋገብዎ ውስጥ ስቡን በአስቸኳይ ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ዝቅተኛ የስብ ጥሬ ምግብ ምግብ ብቻ ሳይሆን ዝቅተኛ-ስብ ቪጋኒዝም የደም ስኳር ደረጃን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች በጣም አደገኛ የሆኑት ምግቦች ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው ፣ ለማመንም ከባድ ቢሆንም ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ በበለጠ በበይነመረብ ላይ መፈለግ ይችላሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ተፈወሰ አነስተኛ-ስብ ጥሬ የምግብ አመጋገብ እና ዝቅተኛ-ስብ ቪጋኒዝም በምግብ ውስጥ ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ እንኳን እንኳን ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ አይችልም ፣ አሁንም መድሃኒት መውሰድ ይኖርብዎታል ፣ ነገር ግን እጅግ በጣም አነስተኛ በሆነ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ በዚህ ቪዲዮ መጨረሻ ላይ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያለበት አንድ ሰው ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ፣ ስለ አመጋገቢው ስእሎች እና ስለ ቀኑን ሙሉ የደም ስካን መለካት ፡፡ ለበርካታ ዓመታት በከፍተኛ ፍራፍሬ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ውስጥ አስደናቂ ስሜት ይሰማዋል!

ሊምፍቶይስ ምንድን ናቸው?

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ሊምፎይቴይስ ከነጭ የደም ሴሎች ጋር ከነጭ የደም ሴሎች ቡድን ውስጥ ነጭ የደም ሴሎች ናቸው ፡፡ እነሱ በሰው አካል ውስጥ በፍጥነት ወደ ቁስሉ ዘልቀው በመግባት ከውጭ ወኪል ጋር መዋጋት ይጀምራሉ። በሊኩሲቴ ቀመር ውስጥ ቁጥራቸው እየጨመረ እንደታየው አንጎልን የሚያመላክት እና በበሽታው የተያዙትን ወይም ከተዛማች ሴሎችን የመዋጋት ሂደት የሚያነቃቃው በደም ውስጥ ያሉት ሊምፍቶቶች ናቸው። እነዚህ ነጭ የደም ሴሎች የሚመሰረቱበት ቦታ ምንድን ነው? የሰዎች በሽታ የመከላከል ሥርዓት በመፍጠር ረገድ የሊምፍቴይትስ ሚና ምንድ ነው?

የትውልድ ቦታ እና ምደባ

የሰው ልጅ የበሽታ መከላከል ስርዓት የተወሳሰበ ዘዴ ነው ፣ መሰረታዊው የነጭ የደም ሴሎች ፣ ነጭ የደም ሴሎች ነው። ለሥጋው በቂ የመከላከል ምላሽ እና የበሽታ ተከላካይ ማህደረ ትውስታ ከሚወጡት የሉኩሲተስ ተወካዮች መካከል አንዱ ሊምፍቶይስ ናቸው።

በመለየት ቦታ ላይ በመመስረት የራሳቸው ተግባራት ያላቸው የሊምፍቶቴ ዓይነቶች ዓይነቶች ይመደባሉ ፡፡ ተጓዳኝ ስም ያለው ፈሳሽ ፈሳሽ ውስጥ ሊምፍ ኖቶች አሉ - ሊምፍ (ሊምፍ)።

በሊምፍ ኖዶች ውስጥ የሚፈጠረው ሊምፍ ኖት ለ “የበሽታ ትውስታ” ኃላፊነት የሚሰማቸው የ B-lymphocytes ቡድን ነው። አንድ ጊዜ የውጭ ወኪል ካገኘ እና ከተገነዘበ ሕዋሱ ከተወሰደ ንጥረ ነገሩን ያጠፋል እና ያስወግዳል። በተመሳሳይ ጊዜ መረጃን ወደ “ትውልዶቹ” የወደፊት ትውልዶች ያስተላልፋል ፡፡ የእነዚህ የሊንፍ ኖዶች ተግባራት ምንድ ናቸው? ለቀድሞዎቹ በሽታዎች የተገኘውን የበሽታ መከላከያ ያዘጋጃሉ ፣ እናም የክትባቶች ዕድሜ ልክ ተጽዕኖ ተጠብቆ ይቆያል ፡፡ ከጠቅላላው የሊምፍቴይተስ ብዛት ወደ 80% በታይምስ ውስጥ ይለወጣል ፡፡

ይህ ቡድን ቲ-ሊምፎይስታይም ነው ፣ አይነቶቹም በሦስት ንዑስ ቡድኖች የተከፈለ ነው-

ረዳቶች (ቲ-ረዳቶች) - ወረራውን በበቂ ሁኔታ ለመመለስ የሚያስችሉ ንጥረ ነገሮችን ምስጢራዊነት እና ምስጢራዊነት ይይዛሉ ፡፡
ገዳዮች (ቲ-ገዳዮች እና ኤን.ኬ - ተፈጥሮአዊ ገዳዮች) ፡፡ በዚህ ንዑስ ቡድን ውስጥ የሊምፍቴይተስ ተግባር የውጭ ወኪል ቀጥተኛ ማስወገድ ነው ፡፡ NKs በተወሰነ የተወሰነ ተግባር አላቸው ፡፡ በራሳቸው ሕዋሳት ላይ የዶሮሎጂያዊ ጠቋሚዎችን ለይተው ያውቃሉ እንዲሁም ያጠፋሉ ፡፡ በእነዚህ የሊንፍ ኖዶች እገዛ ሰውነት ዕጢዎችን ይዋጋል ፡፡
የወሲብ መከላከያ ሰጭዎች ነፍሰ ገዳይ እንዳይሆኑ ለመከላከል የበሽታ መከላከያዎችን መጠን ለማሳየት “እና” የበሽታ ተከላካይ ምላሹን መጠን ለማሳየት ነው ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ውድቀት ከተከሰተ T-lymphocytes የራሳቸውን መደበኛ የሚሰሩ ሕዋሶችን ማጥፋት ይጀምራሉ ፣ እናም ራስ-ሰር በሽታዎች ይነሳሉ።

ሊምፎይቴይትስ ከነጭ የደም ሴል ጅምላ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ የእነሱ መደበኛ ወይም አቅጣጫ በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ ከሰውነት ውስጥ ከተወሰደ ሂደቶች መከሰቱን ያመለክታሉ ፡፡ ደግሞም ይህ አመላካች በሰውየው ዕድሜ እና ጾታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ተግባራዊ ኃላፊነቶች

የሊንፍ ኖዶች ዋና ተግባር ተከላካይ ፣ በሽታን የመከላከል አቅም አለው ፡፡ ይህ ማለት በእነዚህ ሴሎች እገዛ ሰውነታችን ቫይረሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን ፣ ኢንፌክሽኖችን እና ፈንገሶችን ይዋጋል ፡፡ በሉኩሲቶ ቀመር ውስጥ የሚታየው የሊምፍቴይተስ ደረጃ መጨመር ወይም መቀነስ የበሽታውን በሽታ ለመመርመር ያስችላል።

ሊምፍ ኖዶች ብዙ ወሳኝ ተግባራትን ያከናውናሉ

የውጭ ወኪሎችን ከሰውነት የሚያጠፉ እና የሚያስወግዱ የተወሰኑ ፀረ እንግዳ አካላትን ያፈራል ፣
አንድ ሰው ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን ለሚቋቋምበት የበሽታ መከላከያ ማቋቋም ይፍጠሩ ፣
የራሳቸውን ድምጸ-ከል ሕዋሳት ያጠፋሉ ፣
የተለያዩ ምደባዎች (ጉዳቶች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ቁስሎች ፣ የድህረ-ቁስሎች) ቆዳ ላይ ጉዳት ከደረሰ በዚህ ቦታ ላይ ሊምፎይተስ “ሊሰበስቡ” እና በሽታ አምጪ ሕዋሳት ወደ ሰውነት እንዲገቡ አይፈቅድም ፡፡

የተለመደው የሊንፍ ኖዶች ብዛት በዋነኝነት የሚመረኮዘው በእድሜ ላይ ነው። በአራስ ሕፃናት ውስጥ ይህ ደረጃ ከፍተኛው በ 14 - 15 ዓመታት እድገቱን በሚያቆመው የታይም ዕጢ ፈጣን እድገት ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ የሊምፍቶይስ ብዛት እየቀነሰ እና ወደ እድሜ ደረጃ ይመጣል ፡፡

ለአዋቂ ወንዶችና ሴቶች ፣ የ leukocytes ደንብ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነው እና በአንድ መቶኛ ከ 18 እስከ 40% እና ሙሉ በሙሉ (በቤተ ሙከራ ጥናቶች ውስጥ በጣም የተለመደ) - ከ 1 እስከ 4.5 10/9 / l።

በሴቶች ውስጥ ፣ በአካላዊ ስነ-ምግባራዊ ባህሪዎች ምክንያት እነዚህ አመላካቾች በወር አበባ ወቅት ወይም በእርግዝና ወቅት ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ ደረጃው እንደ ፓቶሎጂ የማይቆጠር እስከ 50% ሊደርስ ይችላል ፡፡

የአመጋገብ ችግሮች - arianጀቴሪያንነት ፣ ጥሬ የምግብ አመጋገብ ፣ የረጅም ጊዜ አስከፊ ምግቦች ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች በመደበኛ እሴቶች ለውጥ ላይ አስተዋፅ can ያደርጋሉ። ጭንቀቶች ፣ የነርቭ ውጥረቶች ፣ ለአደገኛ አካባቢያዊ ሁኔታዎች ተጋላጭነትም የነጭ የደም ሴል ቆጠራ ላይ ምልክት ያደርጋሉ ፡፡

ሊምፍቶቶሲስ እና ሊምፍቶኔኒያ

የሊምፍቴይተስ ብዛት ያለማቋረጥ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ሲቀየር ሁኔታዎች በርካታ በሽታዎች መኖራቸውን ሊያመለክቱ ይችላሉ።

ሊምፍቶቶሲስ ምንድን ነው? ይህ የነጭ የደም ሴሎች ብዛት መጨመር ነው።

ሁለት ዓይነቶች አሉ

ፍፁም - የሕዋሳት ብዛት መጨመር።
አንፃራዊ - ከሌሎች leukocytes ጋር በተያያዘ በ leukocyte ቀመር ውስጥ የቁጥር ጭማሪ።

ይህ ክስተት በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት እና እንደነዚህ ያሉትን በሽታዎች ሊያመለክት ይችላል

ተላላፊ ቫይረስ (ኩፍኝ ፣ ዶሮ በሽታ ፣ ኩፍኝ እና ሌሎችም) በመጀመሪያ ደረጃዎች ፣ ምንም እንኳን ክሊኒካዊ መገለጫዎች በማይገኙበት ጊዜ እንኳን ፣
ተላላፊ ባክቴሪያ (ሳንባ ነቀርሳ ፣ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች) ፣
ስለያዘው አስም;
አጣዳፊ የጨረር ህመም ፣
አንዳንድ endocrine በሽታዎች (የታይሮይድ ዕጢ ፣ አድሬናል እጢ) ፣
መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ከልክ በላይ መውሰድ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣
ኬሚካል መመረዝ
ድህረ ወሊድ ጊዜ።

እንዲህ ያለው የደም ምርመራ ምስክርነት የመከላከያ ሕዋሳት “ጠላትን” ለመዋጋት ከፍተኛ እድገት ስለሚጀምሩና ሊምፎይተስ ተግባሮቻቸውን ያካሂዳሉ ፡፡

ሊምፍቶኔኒያ - ከተለመደው የሊምፍቴይት ደረጃ በታች የሆነ ቅነሳ። ይህ በሁለት ሁኔታዎች ይከሰታል - ሰውነት በቂ ህክምና ሳያገኝ ራሱን በበሽታው የሚዋጋ ከሆነ። የነባር ሊምፎይስ ክምችት ቀድሞውኑ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ አዳዲሶች ገና አልተመረቱም። ሁለተኛው - የሊምፍቴይተስ እና የማምረት ልዩነት ኃላፊነት ያላቸው የአካል ክፍሎች የታመሙ ናቸው ፡፡

እና ይህ ክስተት በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

አጣዳፊ የደም ማነስ (የደም ማነስ) ፣
ኦንኮሎጂ ፣ በተለይም የደም ሥርዓቶች ፣
በካንሰር ህክምና ውስጥ ጨረር እና ኬሞቴራፒ በኋላ
ከእነሱ ጋር የተዛመዱ የሆርሞን መዛባት እና በሽታዎች ፣
የ corticosteroids ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ፣
በኪራይ ውድቀት ፣
የሊምፋቲክ ሥርዓት ለሰውዬው pathologies,
ኤድስ

በተመሳሳይ ጊዜ የእነዚህ የአኗኗር ዘይቤዎች በእነዚህ የነጭ የደም ሴሎች ደረጃ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ማወቁ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የመምረጥ ነፃነት አለው - ጤናማ ወይም የታመመ ፡፡

የበሰለ ምግብ አመጋገብ - ጥሩ

ዘዴው በሙቀት ሕክምና የማይታከሙ ምርቶችን መጠቀምን ያካትታል ፡፡ እነዚህ በዋነኝነት አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች ናቸው ፡፡ በጥሬ መልክ ሁሉንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ከሙቀት ሕክምና በኋላ ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጥቂቶቹ ብቻ ይቀራሉ ፡፡

በተጨማሪም, ዘዴው እንደዚህ አይነት አዎንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል-

ሜታቦሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ
ብዙ የቆዳ በሽታዎች ይወገዳሉ;
ድድ እና ጥርሶች ይጠናከራሉ ፣ በአፍ ውስጥ የሚገኙት በሽታዎች ይፈውሳሉ ፣
ሰውነት ተላላፊ በሽታዎችን በፍጥነት ይቋቋማል
የአንጀት ተግባር ይሻሻላል ፣ ንቅሳቱ ይወገዳል።

የስኳር ህመም ላለባቸው እና ከጥሬ ምግብ ጋር ህክምና ለመጀመር ለወሰኑ ፣ ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ማድረግ ነው ፡፡ የተለመዱ ምርቶችን ወዲያውኑ መተው አስፈላጊ አይደለም ፡፡

የአመጋገብ እና ቀስ በቀስ መሰረታዊ መርሆችን የማይከተሉ ከሆነ ደስ የማይል ምልክቶች በእግር መታወክ ፣ ራስ ምታት ፣ ድክመት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የአመጋገብ ባህሪዎች

ወደ አመጋገብ ለውጥ ከሚደረገው ቀስ በቀስ ሽግግር በተጨማሪ ሌሎች ባህሪዎችም አሉ ፡፡ እነሱ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ብቻ ሳይሆን ከጥሬ ምግብ አመጋገብ ህጎች ጋር ይዛመዳሉ ፡፡

የአመጋገብ ሁኔታዎቹ ምንድናቸው?

ለሙቀት ሕክምና የማይገዛውን ውሃ ብቻ ሊጠጡ ይችላሉ ፣
ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች ከምግብ ውስጥ ተለይተዋል ፣
የደረቁ ፍራፍሬዎች በምርት ውስጥ በከፍተኛ ሙቀቶች ስለሚመረቱ በተፈጥሮ እራሳቸው በተሻለ ሁኔታ በራሳቸው ይዘጋጃሉ ፡፡
በክፍት መሬት ውስጥ የሚበቅሉ ወቅታዊ ምርቶችን መመገብ ይመከራል ፡፡
ከእንቅልፍዎ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት እና በኋላ ቁርስ መጀመር ያስፈልግዎታል።

በተለምዶ ጥሬ ምግብ ጠጣሪዎች ከመደበኛ ጤና ጋር ከ2-4 ጊዜ ይበላሉ ፡፡ ቁርስ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ከ4-6 ሰዓታት መሆን አለበት ተብሎ ይታመናል። ሆኖም ይህ የጊዜ ሰሌዳ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደለም ፡፡ የምግቦች ብዛት ወደ 5-6 ጊዜ ሊጨምር ይገባል ፡፡

ለስኳር በሽታ ጥሬ ምግብ አመጋገብ የት እንደሚጀመር እና እንዴት እንደሚጀመር

በመጀመሪያ ፣ እንደ ፈጣን ምግቦች ፣ በ mayonnaise የተሠሩ ምግቦች ፣ ያጨሱ እና ጨዋማ ያልሆኑ ምግቦችን ፣
ከዚያ ከፊል-የተጠናቀቁ ምርቶች ተለይተው ራሳቸውን ችለው ሙሉ የማብሰያ ዑደት ውስጥ መሰማራት አለባቸው ፣
ያለምንም መቆጣት ፣ የተቀቀለ ምግብ መጋገር እና መጋገርን በመተው ፣
ከእንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ከበርካታ ሳምንታት በኋላ ዓሳ እና ስጋን ከምናሌው ውስጥ ማግለል ያስፈልግዎታል ፣
ቀስ በቀስ የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንቁላል ይተዉ ፣ የ vegetጀቴሪያን ምግቦችን ይበሉ ፣
በመጨረሻው ደረጃ ላይ የመጀመሪያዎቹ ሙሉ በሙሉ እስከሚተው ድረስ ጥሬዎችን በመደሰት የበሰለትን ምግብ ቀስ በቀስ መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡

ሽግግሩ ቀስ በቀስ መሆን አለበት እንዲሁም በጨጓራና ትራክቱ ላይ ምቾት እና ችግር ያስከትላል።

የስኳር በሽታ mellitus እና ጥሬ ምግብ አመጋገብ

የስኳር ህመም አሁንም ከባድ በሽታ ስለሆነ አመጋገብዎን በሚቀይሩበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡

ከጤንነት በተጨማሪ ህመምተኞች ሌሎች ህጎችን ማክበር አለባቸው ፡፡

የጣፋጭ ፍራፍሬዎችን እና የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀምን ያስወግዱ ፡፡ እነሱ የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
የቆሸሹ አትክልቶችን መጠቀምን ይገድቡ ፡፡ ይህ በደም ውስጥ የግሉኮስ ለውጥ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡
ባለከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ፣ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸውን ምግቦች ይቆጣጠሩ። ፖም ፣ ዚኩቺኒ ፣ ስፒናች ውስጥ ላሉት ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬቶች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው።
ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንዳያካትቱ ምርቶችን በጥንቃቄ ይምረጡ ፡፡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናይትሬትን መያዝ የለባቸውም ፣ እና መሬታቸው በኬሚካሎች መታከም የለበትም ፡፡
ጥራጥሬዎች, ጥፍሮች እና ሌሎች "ከባድ" ምግቦች ጠዋት ላይ ለመብላት የተሻሉ ናቸው. በመጨረሻው ምግብ ውስጥ የመፍላት ሂደትን ሳያስከትሉ በፍጥነት ተቆፍረው የሚመገቡ አትክልቶችን ማካተት የተሻለ ነው።

የበሰለ እህሎችን እና ጥራጥሬዎችን ለመጠጣት ይጠቅማል ፡፡ ጥራጥሬዎችን እና ሾርባዎችን በትንሽ የአትክልት ዘይት ይጨምራሉ ፡፡ የምግቦችን የካሎሪ ይዘት በተለይም መቆጣጠር ለከበዳቸው ሰዎች መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ የምግብ መጠኑ ከ 5 ጊዜ በታች ሊቀንስ አይችልም ፡፡

ከአትክልቶች በተጨማሪ በአመጋገብ ውስጥ ልዩ ቦታ በእፅዋት አካላት ተይ isል ፡፡ ከተለመደው ፓነል እና ዱል በተጨማሪ ፣ አረንጓዴውን የአካል ክፍሎች እና የስሮዶክ ፣ የዴልቼን ፣ የጥጥ ንጣፍ ፣ የአልፋፋፋትን ሥሮች መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ እነሱ ቅድመ አያቶቻችን በብዙ ህመሞች ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ውለው እራሳቸውን እንደ ውጤታማ መድሃኒቶች ቆመዋል ፡፡

ከስኳር ምግብ ጋር የስኳር በሽታ ሕክምና ለምን ውጤት አለው?

ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት የበሽታውን ሂደት ለማቅለል ይረዳል ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ከበሽታው ያስወግዳሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ የአጠቃላይ የአካል ሁኔታ ሁኔታን የሚያሻሽሉ ልዩ ሂደቶች ይከሰታሉ ፡፡

ጥሬ ምግብ አመጋገብ የስኳር በሽታን ለማስወገድ እንዴት እንደሚረዳ:

አመጋገቢ ሰውነት በማይጎዱ ካርቦሃይድሬቶች እንዲመግብ ያደርጋል ፡፡ እስከ 40 temperatures ባለው የሙቀት መጠን ጥሬ ወይም በተመረቱ ምግቦች ውስጥ የሚቆዩት በዚህ ቅፅ ነው ፡፡
የተቀቀለ አትክልቶች የኃይል ዋጋ ከጥሬ የበለጠ ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ለክብደት መቀነስ አስተዋፅ which የሚያበረክተው የአጠቃላይ የአመጋገብ ስርዓት የካሎሪ ይዘትን ይቀንሳል ፡፡ በስኳር ህመምተኞች መካከል ብዙ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በመኖራቸው ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ የበሽታ መከላከል ስርዓት ተግባራት መጣስ አለ ፡፡ ከተጨማሪ ምርቶች ምናሌ ውስጥ ማግለል የሰብል መከላከያዎች ሁኔታን ያሻሽላል።
በአማራጭ መድሃኒት ፣ በጡንሽ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በተወሰነ ደረጃ ከሰውነት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ተብሎ ይታመናል። በዚህ አሉታዊ ሂደት ውስጥ አነስተኛ ሚና የሚጫወተው በስጋ ምርቶች አይደለም ፡፡ ከምግቡ ማግለል የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራን ያሻሽላል ፣ ሰውነትን ከመርዝ ይከላከላል።

ዛሬ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መታከም ይችላል እናም በዚህ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ውስጥ ይረዳል ፡፡ ሐኪሞችም እንኳ ከአስር አስር ታካሚዎች መካከል አንዱ በሽታውን በማሸነፉ ብቻ እንደ አሸንፈዋል ፡፡ ዓይነት 1 በሽታ ካለበት የሚፈለግ የኢንሱሊን መጠን መቀነስ ይስተዋላል ፡፡

መሰረታዊ ህጎች

የበሰለ ምግብ አመጋገብ በስኳር በሽታ ከሰውነት ሁኔታ ጋር ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አዲሱ አመጋገብ በተቻለ መጠን ብዙ ጥቅማጥቅሞችን ለማምጣት እንዲቻል ፣ እርስዎ በመሠረታዊ ህጎች እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት-

ይህ ዓይነቱ ምግብ ለሁሉም ሰው የማይመች መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጀመርዎ በፊት እንደ አንዳንድ በሽታዎች ሁሉ አንድ ጥሬ ምግብ አመጋገቢነት ከዶክተርዎ ጋር መማከር አለብዎት። ሰውነትን ላለመጉዳት ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ጨምሮ አመጋገቡን በትንሹ ማስተካከል አለብዎት ፡፡
ከእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ጋር የተመጣጠነ ምግብ በተመሳሳይ ጊዜ በቀን ቢያንስ 5 ጊዜዎች ይከሰታል ፡፡ ይህ የሚደረገው ንጥረ ነገሮች ሚዛን ወደ ሰውነት እንዲገቡ ነው ፡፡ ይህ በደም ውስጥ የስኳር መጠን መጨመርን ለማስወገድ ይረዳል።
ህመምተኞች በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች እና በውስጣቸው ስብጥር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የቆሸሸ ንጥረ ነገሮችን ላለመጠቀም መቃወም አለባቸው ፡፡
አመጋገቡን መሠረት የሚያደርጉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ሊኖረው ይገባል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡
አዲስ ምርት ከመጠቀምዎ በፊት ደህንነትዎ እየተባባሰ እንዲመጣ ላለመፍጠር ቅንብሩን እና ባህሪያቱን በጥንቃቄ ማጥናት አስፈላጊ ነው።

ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ሲመገቡ እነሱ አይበሉም ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ ምክሮች

ባልተጠበቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተቻለ መጠን የስኳር በሽታን ለማከም የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለባቸው-

ወደ አዲስ የምግብ አይነት ቀስ በቀስ ይለውጡ ፡፡ ለጀማሪዎች አብዛኞቹን የተቀቀለ አትክልቶችን ጥሬዎቹን በመተካት በጥንቃቄ መተው አለብዎት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ የሚውሉት የስጋ እና የዓሳ ፣ የወተት ምርቶች እና እንቁላሎች መጠን እየቀነሰ ይሄዳል። ምግብ በዋነኝነት የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ እና የሚያሽጉ ምግቦች የተከለከሉ መሆን አለባቸው ፡፡
ከዚያ ለ 3 ሳምንታት አትክልቶችን መብላት አለብዎት ፣ እነሱ ጣፋጭ መሆን የለባቸውም ፡፡ ይህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የሰውነትን የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ያደርገዋል። ከዚያ በኋላ የዕለት ተዕለት ምግብ ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ፣ አትክልቶችን በውስጡ የያዘ አነስተኛ የስብ ይዘት ያለው ምግብ ማስተዋወቅ ይጀምራል ፡፡
ከዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ፣ የተገዙ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና ወቅታዊ ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡
ለአረንጓዴ ምግቦች ቅድሚያ ይስጡ ፣ እነሱ በአመጋገቡ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡
ጥሬ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ በአትክልቶች ውስጥ አነስተኛ ሙቀትን ማከም ይፈቀዳል ፣ ከ 40 ድግሪ እሴቶችን መብለጥ አስፈላጊ አይደለም ፡፡
አመጋገቢው የፕሮቲን ምንጮች እንደመሆናቸው መጠን በቂ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ እና ለተመረቱ እህሎች መኖር አለበት። የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ከባድ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡
የመጠጥ ስርዓቱን ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ፈሳሹ በጣም ሞቃት መሆን የለበትም። የመጀመሪያው ብርጭቆ ከእንቅልፉ ከተነሳ ወዲያውኑ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት ፣ ይህ ሰውነት እንዲነቃ እና የስኳር ደረጃ በደንብ እንዳይጨምር ይከላከላል።

ወደ አዲሱ የአመጋገብ ስርዓት ቀስ በቀስ የሚደረግ ሽግግር አሁን ያሉ በሽታዎችን ጭንቀትና አስከፊ ችግር ያስከትላል ፡፡ ዋናው ነገር በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች በመተካት በቋሚነት ዋጋ ቢስ የሆኑ ምርቶችን አለመቀበል ነው ፡፡

ጥሬ ምግብ ጥቅሞች

ከስኳር የስኳር ጥሬ እፅዋትን መጠቀም በበሽታው ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በሰውነታችን ሁኔታ ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ሐኪሞች እና ህመምተኞች የሚከተሉትን አዎንታዊ ለውጦች ያስተውላሉ-

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ላሉባቸው ምርቶች አጠቃቀም ምስጋና ይግባቸውና በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ናቸው ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ቀስ በቀስ ተጨማሪ ፓውንድ በመተው ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይመለሳል።
በሆድ ውስጥ ከከባድ ድካም እና ህመም ተገቢ ያልሆነ የሆድ ዕቃ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡
የድድ እና የጥርስ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ የአፍ ውስጥ ቀዳዳ የፓቶሎጂ ተፈወሰ ፡፡
ሕመምተኞች በተለምዶ ጉንፋን እንዳይሰቃዩ የበሽታ መከላከያ ተጠናክሯል ፡፡
ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት የደም ስኳር ለመቀነስ እና ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ወቅታዊ ንጥረ ነገሮችን መጠቀሙ የተሻለ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አነስተኛ ኬሚካሎች ስለሚይዙ ለተሻለ ማከማቻ ሰም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አያስተናግዱም ፡፡

ምን ዓይነት ጥሬ ምግቦች በስኳር በሽታ ሊጠጡ ይችላሉ

የስኳር በሽታን በጥሬ ምግብ አመጋገብ ውስጥ በሚታከሙበት ጊዜ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን መምረጥ አስፈላጊ ነው ፣ ሰውነቱም አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲስተካከል የሚያደርግ እና ወደ ክብደት መጨመር የማይመራ ነው ፡፡ የሚከተሉት ምግቦች ለስኳር ህመምተኞች ሊያገለግሉ ይችላሉ-

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አረንጓዴ ናቸው ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ጎመን ፣ ዝኩኒኒ ፣ ዱባ ፣ ፖም እና በርበሬ ናቸው ፡፡
እንደ ብርቱካን እና ወይን ፍራፍሬዎች ያሉ አንዳንድ የ citrus ፍራፍሬዎች።
ፍራፍሬዎች ቀይ ናቸው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ የሆኑት አተር ፣ አፕሪኮት እና ሮማን ናቸው ፡፡
አረንጓዴዎች. ሰላጣ ፣ ስፒናች ፣ ዱላ እና ፔ parsር በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የተጠበሰ እህል እና ጥራጥሬ። ገንፎ ከእነሱ ውስጥ ይዘጋጃል ፣ በመጀመሪያ ጥሬ እቃዎቹን በብሩሽ ውስጥ ከሰበሩ እና ከአትክልት ዘይት ጋር ወቅታዊ በማድረግ።
ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ፡፡ የምግብ አለርጂዎችን እንዳያበሳጭ እነዚህን ምርቶች በጥንቃቄ ይጠቀሙባቸው። ከደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ጥማትዎን ለማርገብ እና ለውጦን እንደ መክሰስ በመጠቀም የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

የተመረጡት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጣፋጭ ጣዕም መኖር እንደሌለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ የእነሱ አጠቃቀም ከጥሩ በላይ ጉዳት ያስገኛል ፡፡

ጥሬ የምግብ አመጋገብ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አዳዲስ የምግብ አሰራሮችን ከማስተዋወቅዎ በፊት በጣም ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡ ወደ ጥሬ ምግብ አመጋገብ የሚደረግ ገለልተኛ ሽግግር ተቃራኒው ውጤት ሊያስከትል እንደሚችል መዘንጋት አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ጣፋጭ ወይም ፈጣን-አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ ቢኖሩ ፡፡

ስለ ህጎች

እንደሚያውቁት ዓይነት 1 የስኳር ህመም በቀጥታ በፓንገሳው ውስጥ በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን ምርት ከማምረት ጋር በቀጥታ የተቆራኘ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ በኋላ ለሚገለጡት ሁሉም ሕጎች ተገ, ሆኖ ወደ ጥሬ ምግብ አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር የኢንሱሊን መጠንን ለመቀነስ በከፍተኛ ሁኔታ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሽታ በሚታወቅበት ጊዜ የሰውነት ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ወደ ኢንሱሊን መቀነስ ጋር ተያይዞ ሲታይ ወደ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ከተቀየረ በኋላ ፍጹም ፈውስ ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከጊዜ ወደ ጊዜ ለሆርሞን ሕብረ ሕዋሳት የመረበሽ መጠን ስለሚጨምር ነው።

በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አመጋገብ የስብ እና የፕሮቲን ዘይቤዎችን ሁኔታ ለማረጋጋት የታሰበ መሆን አለበት ፡፡ የአመጋገብ ህጎች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው-

በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን መቀነስ ፣
የምግብ (በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው) የካሎሪ ይዘት መቀነስ ፣
በምግብ ውስጥ የቪታሚኖች መጠን መጨመር።

በጣም ብዙ ላለመመገብ ይመከራል ፣ በየቀኑ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ ምግብን በመደበኛነት ምግብ አይመገቡም ፡፡ እሱ ጥሩ ሕክምና እና የሰውነት ማገገም ይሆናል ፡፡

ስለ ሥነምግባር ሲናገሩ ጥሬ የምግብ አመጋገብ ማለት እንደ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና እህሎች ያሉ ምግቦችን መብላት ማለት መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡

ጥራጥሬዎችን በመጠቆም ፣ የእነሱ የሙቀት አያያዝ ከ 40 ዲግሪዎች ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ሁሉም ካርቦሃይድሬቶች በምግብ መፍጨት ሂደት በጣም አስቸጋሪ ናቸው ፣ በዚህ ምክንያት ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመክፈል ሂደት ውስጥ በጣም ግሉኮስ በደም ውስጥ በጣም በዝግታ ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ, የጨጓራ እጢ ጠቋሚ ምን ማለት እንደሆነ መነጋገር አስፈላጊ ነው።

ለስኳር በሽታ ምን ያህል ጠቃሚ እና ከፍተኛ-ካሎሪ ሙዝ?

ይህ ተራ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ከምግብ ጋር ተመጣጣኝ በሆነ መጠን ከበላ በኋላ የጨጓራ እጢ መጨመር ነው ፡፡ ይህ በተወሰኑ ውድር ውስጥ ተገል pureል - ንጹህ ስኳር ከወሰዱ ከሁለት ሰዓታት በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከወሰዱ ከሁለት ሰዓታት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ፡፡

ስለዚህ ፣ ያልበሰለ ሙዝ በ 59 ክፍሎች ግላይዜማዊ አመላካች ካለው ፣ ለበሰለ ይህ አመላካች 90 ነው ማለት ነው ፡፡ ትኩስ ካሮቶች በጣም ዝቅተኛ glycemic ማውጫ አላቸው እና የተቀቀለ ካሮት ከፍተኛ አለው ፡፡ ከእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኞች ደህንነት ጋር በተያያዘ ከዚህ ጋር በተያያዘ ጥሬ ምግቦችን ወይንም ጥሬ ምግብን መመገብን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

ስለ ካሎሪ እና ቫይታሚኖች መቀነስ

የስኳር ህመም ሲጀምር ፣ የሚወስዱትን ካሎሪዎች ብዛት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነት በቪታሚኖች መሙላትም ማሰብ አለብዎት ፡፡ ለክብደት መቀነስ የተነደፉ ምግቦች ምስጋና ይግባቸው ፣ ሁሉም ኪሎግራሞች ምን እንደሆኑ ያውቃል ፡፡ ስለዚህ የማይካድ ሐቅ በሙቀት ሂደት የሚመረተው ምግብ ከጥሬ የበለጠ ከፍተኛ ካሎሪ መሆኑን ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ የትኛውም ምግብ ሙቀት ሕክምና በውስጡ ያሉትን የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ይገድላል ፡፡ ስለሆነም የእያንዳንዱን የስኳር ህመምተኞች ሁኔታ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል በሚችል ጥሬ የምግብ አመጋገብ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች ይገኛሉ ብለን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መናገር እንችላለን ፡፡ የደመወዝ መሠረት እንደ ቲማቲም እና ዱባ ያሉ አትክልቶች ብቻ ሳይሆኑ አረንጓዴዎች እና ቅጠላ ቅጠሎችን ጭምር መሆን እንዳለበት መታወስ አለበት ፡፡

ጉዳቶች እና በስኳር በሽታ ውስጥ አጠቃቀማቸው

ከጥንት ጊዜዎች ጀምሮ ይታወቃሉ እናም እራሳቸውን ከጥሩ ጎን ጋር ለረጅም ጊዜ አቋቁመዋል። ለዚህም ነው የስኳር ህመም ገና ሲጀመር ፣ ብዙ ባለሙያዎች በልዩ ሁኔታ የተቀመጡ እፅዋትንና ዕፅዋትን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

የስኳር በሽታ መታየት ከሚመጣባቸው መላምቶች አንዱ እራሱን የቻለ አመጣጥ እንደሆነ መታሰብ አለበት። ስለዚህ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ሥራ ላይ ባለ ችግር ምክንያት ሁሉም “ጠቃሚ” ሕዋሳት በሰውነት ውስጥ የአንጀት ሕብረ ሕዋሳትን ማጥቃት ጀመሩ ፡፡ ለዚህም ነው የሆርሞን ኢንሱሊን እድገትን አደጋ ላይ የሚጥል ፡፡

የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋስያን በሽታ የመከላከል አቅሙ ሥራ ላይ የሚከናወነው በምን ምክንያት ነው? ኤክስsርቶች በእርግጠኝነት ይህ ይህ እጽ መድኃኒቶችን ከመጠን በላይ መጠቀምን ፣ እብጠትን ፣ ቀለሞችን እና ሌሎችንም የሚይዙ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች መጠቀሙ ምክንያት ነው።

ስለሆነም ጤናማ አመጋገብ የሚያመለክተው ያለ ናይትሬትና እና GMOs ያደጉትን እፅዋትን እና አትክልቶችን ብቻ ነው ፡፡

የካሎሪዎችን ብዛት በመቀነስ እና የቫይታሚን ብዛትን በመጨመር የስኳር በሽታን ለማሸነፍ ይረዳሉ ፡፡

ስለ ምክሮች

ለስኳር በሽታ ጥሬ ምግብ አመጋገብን በተመለከተ የቀረቡት ምክሮች እጅግ በጣም ቀላል ናቸው ፣ ነገር ግን የእነሱ ጥብቅ ክትትል ያስፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ለሶስት ሳምንት ያህል ያልበሰለ አትክልቶችን መመገብ ይመከራል ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ ያለበትን ሰው አጠቃላይ መንጻት ለማካሄድ ይረዳል ፡፡ ከዚህ በኋላ ጥሬ ሥጋ በአትክልቶቹ ላይ ብቻ መጨመር የለበትም ፣ ግን ጨዋማ ያልሆነ ጨው ነው ፡፡ ማንኛውንም ፍራፍሬ ፣ ካርቦሃይድሬት እና ስቴጅ መጠጣት እንዲሁም ጨው እና ማንኛውንም ቅመማ ቅመሞችን ለማስወገድ አይመከርም ፡፡ የስኳር በሽታ ከታወቀ በኋላ በሚቀጥሉት ጥቂት ወሮች ውስጥ የደም የግሉኮስ መጠን መቀነስ ይታያል ፡፡

የስኳር በሽታ ማይኒትስ ካለበት ጥሬ ምግብ አመጋገብ በጣም የሚመከር ስለሆነ ብዙዎች ወደ እሱ ያዘነብላሉ ፣ ግን አትክልቶች ተመራጭ መሆኔን አያውቁም ፡፡ እየተነጋገርን ያለነው በአትክልት ዘይት እንዲሁም በቅባት እህሎች ስለተመረቱ አረንጓዴ ሰላጣዎች ነው። በተጨማሪም ያልተስተካከሉ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይመከራል ፡፡ አንድ ቀን ከእፅዋት ጋር ፣ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ ዓይነት በሚሆንበት ጊዜ በየሳምንቱ እንዲመቻች ይደረጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከዚህ በኋላ በካርቦሃይድሬት ይዘት ወዳለው ምግብ መቀየር በጣም የተሻለ ነው።

ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው?

ለእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኞች ጠዋት በጣም በትክክል እንደሚጀምሩ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

አንድ ኩባያ የተጣራ ውሃ
ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂ (ለምሳሌ ፣ ፖም ፣ ካሮት ወይም ዱባ) እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

በቀን ውስጥ ማንኛውንም ምግብ በተለይም “ከባድ” የሚባሉትን መብላት ይፈቀዳል ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመም በጣም ጠቃሚ ሲሆን ለውዝ ፣ ጥራጥሬ ፣ እህሎች እና ሌሎች ሰብሎች ይሆናሉ ፡፡ ምሽት ላይ በሰውነት ውስጥ መፍጨት የማይፈጥሩ አትክልቶችን መመገብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከእነዚያ እህሎች እና ጥራጥሬዎች ቀድሞውኑ ካፈሩት መካከል ልዩ "ቀጥታ" ገንፎ ማዘጋጀት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ እህሉን በስጋ መፍጫ መፍጨት እና በትንሽ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ ፡፡

ከተጠቀሰው ድብልቅ በጣም ጠቃሚ ዳቦ መጋገር ወይም ከ 42 ድግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ውስጥ በልዩ ማድረቂያ ውስጥ እንዲደርቅ ይመከራል ፡፡

በእነዚህ ሁሉ ምክሮች የስኳር በሽታ ቁጥጥር በጣም ቀላል ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመም በሚኖርበት ጊዜ ከስቴቱ የሚወጡበት መንገድ ፈጣን እና ቀላል ነው ፡፡ ስለዚህ የቀረበው ተላላፊ በሽታን ማሸነፍ የሚቻልበት ሁኔታ በተቻለ መጠን የበለጠ ነው ፡፡ ይህ ማንኛውም ውስብስብ ሥራዎችን ወይም ሌሎች አካሄዶችን አይፈልግም ፡፡ ፈጣን እና የተረጋጋ ውጤትን ወደሚያረጋግጥ ጥሬ ምግብ አመጋገብ መለወጥ በቂ ይሆናል።

የበሰለ የስኳር በሽታ ሕክምና

የዘመናዊ ሐኪሞች ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ካለበት የተለመደው የፓንቻይተስ ተግባር ወደነበረበት ሊመለስ ይችላል ይላሉ ፡፡

እንዲሁም ከስኳር ምግብ ጋር የስኳር በሽታ ሕክምናው የታካሚውን ሰውነት ማገገም ከሚያስፈልጉ አማራጮች አንዱ ነው ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ለቆንሱ ጤናማ የሰውነት ሥራ በቂ የሆነ የኢንሱሊን ምርት እንዳያመጣ ያደረጉትን ምክንያቶች ያስወግዳል ፡፡

አንባቢዎችን ማስጠንቀቅ አስፈላጊ ነው ብለን የምናስብበት ብቸኛው ነገር - ከ ‹endocrinologist› ጋር ከተማከሩ በኋላ በፍጥነት ወደሚፈልጉት ጥሬ ምግብ ምግብ መለወጥ ነው ፡፡

እኛ ወዲያውኑ ለእርስዎ የአመጋገብ ስርዓት አወቃቀር በከፍተኛ ሁኔታ እንዲለውጡ እናደርግዎታለን ነገር ግን የስኳር ህመም የጡንቻዎች መቆረጥ አለመሆኑን እንዲረዱ ነው ፡፡

“ስውር” (ስውር) መጀመሩን “ፓንኬሲስ” በመደበኛነት መሥራት ይጀምራል ፡፡ ደግሞም ፣ በተወሰኑ በሽታዎች ውስጥ እንደ ገዳይ ፊኛ አልቆረጡልዎትም!

እባክዎን ያስታውሱ - ለሰውነትዎ የማይቻል ነገር ነው!

በተመጣጠነ ምግብ እጥረት የስኳር በሽታ ያለባቸው በሽተኞች ምን ያህል መቶ በመቶ በሽታ እንደተያዙ ለማወቅ እኛ ስታቲስቲክስ የለንም ፡፡ እኛ (%) ከጠቅላላው የሕመምተኞች ብዛት 50 (50) ብቻ ነው ብለን መገመት እንችላለን ፡፡

ይህ ማለት የስኳር በሽታ ያለባቸው “ደደብ” ያላቸው ምግቦች በፍጥነት ምግብ መሸጫ ሱቆች ፣ ነጮች / ፓስተሮች / አሳማዎች ፣ ማዮኔዜዎች / ሾርባዎች እና ሌሎችም የበሽታውን በሽታ አምጥተዋል ፡፡

የበሰለ ምግብ የስኳር በሽታ

በጥንቷ ሮም ፣ የሕክምና መርህ ተዘጋጅቷል-ሲሊሊያ ሲሊባስ ክራንቶር (እንደዚያው መታከም) ፡፡ ያም ማለት አንድ ሰው በተመጣጠነ ምግብ እጦት ከታመመ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ሊድን ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች አንድ ጥሬ ምግብ አመጋገብ በሽተኛው ማንኛውንም ምግብ አለመቀበል በሚጀምርበት ጊዜ መጀመር አለበት-ቁርስ / ምሳ / እራት በሙቀት ሕክምና ከተዘጋጀው ምግብ ፡፡ በዚህ ምግብ ላይ የስኳር ህመምተኛው ከወይራ ዘይት ጋር ወቅታዊ የሆነ የካሮት ፣ ዱባ ፣ ጎመን ከእጽዋት ጋር አንድ ሰላጣ መብላት አለበት ፡፡

ከአንድ ሳምንት በኋላ በጥሬ ምግብ አመጋገብ ላይ በመመርኮዝ በቀን ሁለት ምግቦችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከአስር ቀናት በኋላ - ሙሉ በሙሉ ወደ ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ይለውጡ ፡፡

ህመምተኞች እና ዘመዶቻቸው የስኳር ህመም እና ጥሬ የምግብ አመጋገብ በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ ተኳሃኝ ያልሆኑ ነገሮች መሆናቸውን ማወቅ አለባቸው ፡፡

ወደ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ሽግግር በጨጓራና ትራክት ፣ በጉበት እና በኩላሊት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የመንፃት ሂደቶች ውስጥ ይጀምራል ፡፡

ሰዎች የሚያሠቃዩት ሁሉም በሽታዎች እና የስኳር በሽታ ሜላቴተስ ለየት ያሉ አይደሉም ፣ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል እና የመተንፈሻ አካላት “በቋፍ - በመርከቡ” በኩል ከሚሰሩት እውነታ ጋር የተገናኙ ናቸው ፡፡

ግን እነዚህ አስፈላጊ ሥርዓቶች ተግባሮቻቸውን አያሟሉም ምክንያቱም ሰዎች “አጋንንትን” ስለሚበሉ እና አነስተኛ ጥራት ያለው ውሃ ስለሚጠጡ ነው ፡፡

ለሁሉም የሰዎች በሽታዎች ቀላል መሠረት ይኸውልዎ ፡፡ ስለ ሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ችግሮች ፣ የተለያዩ ጭንቀቶች አንነጋገርም ፣ እነሱ የብዙ በሽታዎችም “ቀስቅሴ” ናቸው።

በነገራችን ላይ ብስጭት ፣ ብስጭት እንዲሁ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡

ለማንኛውም የስኳር በሽታ ዓይነት ጥሬ ምግብ አመጋገብ ወደ ሙሉ ፈውስ ለማምጣት የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ የምግብ አመጋገብ እንዲጀምሩ እንመክራለን ፡፡ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ላይ እንደዚህ ያሉ ህመምተኞች በቀን እስከ 800 ግራም ያጣሉ ፡፡