ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ቢራዎችን መመገብ ይቻላል?

በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ሕመምተኞች የስኳር በሽታ ያለባቸውን ቢራዎችን መመገብ ይቻል ይሆን ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ለፍላጎት ጥያቄ ሙሉ መልስ ለመስጠት የምርቱን ባህሪዎች መገንዘብ ያስፈልግዎታል እና በየትኛው ስብጥር ውስጥ እንደሚካተቱ መግለፅ ያስፈልግዎታል ፡፡

በቅደም ተከተል ስኳር ለማምረት አገልግሎት ላይ የሚውሉ ቤሪዎች ናቸው ፣ ካርቦሃይድሬት ከሰውነት ውስጥ ከተረበሸ በሰዎች ሊጠጣ ይችላል የሚል ከፍተኛ ደስታ አለ ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ለስኳር ህመምተኞች የአሳማ ንቦች ጠቃሚነት በርካታ ጥናቶችን አካሂደዋል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥናቶች ውጤቶች ውስጥ አንዱ - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ንቦች የደም ግፊት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የደም ግፊትን በመቀነስ ላይ ያለው ውጤት የሚመጣው በቢራሮይት ጭማቂ ውስጥ ናይትሬቶች በመኖራቸው ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፡፡ የደም ግፊትን ለማረጋጋት በየቀኑ ቢያንስ አንድ ኩባያ የቀዘቀዘ የባቄላ ጭማቂን መጠጣት ያስፈልግዎታል። በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የቢስ ጭማቂ የስስትሮሊክ የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ተረጋግ hasል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ ቀይ የዓሳ ዓይነቶች የሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓትን መልሶ ለማቋቋም አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡ ይህ የምርመራ ጥራት ይህ የምርመራ ችግር ላለባቸው ህመምተኞችም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

አንድ የስኳር ህመምተኛ የታዘዘውን ምግብ መመገብ እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለበት ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ለስኳር ህመምተኞች ቢትል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ መቻቻል ይጨምራል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የልብ ህመም እድገትን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የአሳዎች አመጋገብ ዋጋ

ቤሪዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ናቸው። በ 100 ግራም ምግብ ውስጥ 43 ካሎሪዎችን ይ containsል ፡፡

ሥሩ በሰውነቱ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸውን የነፃ ፍጥረታት እንዲጠፉ የሚያደርግ ከፍተኛ የፀረ-ተህዋሲያን ይዘት አለው። ሥር ሰብል የሰብሎች እብጠት ሂደቶችን መጠን ሊቀንሱ የሚችሉ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት።

ጥንቸሎች በየቀኑ ከሚመከረው አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ ውስጥ 14% የሚሆኑት የበሬ እና የማንጋኒዝ የበለፀጉ ምንጭ ናቸው ፡፡ ሥር ሰብሎች ኮሌስትሮል የላቸውም ፡፡ በውስጡ ያለው ስብ በትንሹ መጠን ይይዛል ፡፡

እያንዳንዱ 100 ግራም ጥሬ beets ይይዛል

• 9.96 g የስኳር ካርቦሃይድሬቶች ፣ 7.96 ግ የስኳር እና 2.0 ግ የአመጋገብ ፋይበር ያካተቱ ናቸው ፡፡
• 1.68 ግ ፕሮቲን።

ነገር ግን በስኳር በሽታ ውስጥ ቢራዎችን መመገብ ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት በሰውነቱ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚነካ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ አሁንም የተለያዩ ምግቦችን በማዘጋጀት ረገድ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ አትክልት በብረት እና በፖታስየም የበለፀገ ነው።

ይህ በጣም ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው ዝቅተኛ ካሎሪ ነው። ቢትስ ለጨለማው ቀይ ቀለም ኃላፊነቱን የሚወስዱት ቤኒን የተባሉ ቀለሞች አሉት ፡፡ በጣም ብዙ ቢራዎችን መመገብ ሽንት እና በርጩማ ወደ ቀይ ይለውጣል ፡፡ ቤሩሲያ ተብሎ የሚጠራው ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም። የንብ ቀፎዎች ቀለም እንደ ቤታ ካሮቲን ያሉ እጅግ ብዙ ብዛት ያላቸው ፀረ-ባክቴሪያዎች ስብጥር በመገኘቱ ምክንያትም ፣ በተጨማሪም የስሩ ሰብሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ይ containsል።

በስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ ሰብሎች አንድ ሰው ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሰውነት እንዲስተካክል ሊረዳ ይችላል ፣ ይህም ለእንደዚህ ዓይነቱ ምርመራ አስፈላጊ ነው ፡፡

በስኳር በሽታ ሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

የአመጋገብ ውስጥ ንቦች ማካተት እንደ የደም ግፊት ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና በስኳር በሽታ ውስጥም እንኳን መሳት ያሉ ብዙ ምክንያቶችን ይከላከላል ፡፡

እርጉዝ ሴቶች ፎሊክ አሲድ እና ብረት የበለፀገ ምንጭ ስለሆነ አመጋገቦችን በምግብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራሉ ፡፡ ሥር ሰብል የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ንቦች በስኳር የበለፀጉ ስለሆኑ እንደ ከፍተኛ የኃይል መክሰስ እንኳን ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡ በምርቱ ውስጥ ባለው ቤታ-ካሮቲን ይዘት ምክንያት ፣ በተለይም ስጋን በማይመገቡ ሰዎች ውስጥ የደም ማነስን በተሳካ ሁኔታ መዋጋት ይቻላል ፡፡ ቤታ ካሮቲን በካንሰር ሕዋሳት ላይ በሚደረገው ውጊያም ቢሆን ውጤታማ ነው ፡፡

ግን በተመሳሳይ ጊዜ የስኳር በሽታ ምርመራ ላላቸው ህመምተኞች በተለይ አይመከርም ፡፡ አትክልቶች በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፣ እንደ ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ አካል ፣ ምግቦችን ከአሳዎች ጋር በትክክል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ተወዳጅ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ማጥናት አለብዎት. እንዲሁም የስኳር በሽተኞች ለሚሰቃዩ ህመምተኞች በጣም አደገኛ የሆነ የአስቤስክ መረጃ ጠቋሚ መጠኑ በቂ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

በመደበኛነት የደም ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው እና በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ የተመከረውን የዚህን ምርት መጠን ያስተካክሉ።

Beets አጠቃቀም መመሪያዎች

የዚህ አትክልት ዝግጅት የጉበት በሽታ ማውጫውን በጣም ይጨምረዋል ፣ ስለሆነም በዚህ ረገድ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ከሌሎች ምርቶች ጋር ወደ አመጋገብ ውስጥ መታከል አለበት። ከቤሪዎች በተጨማሪ ድንች ወይም ሙዝ ማከል አለብዎት እንበል ፡፡

ቢትሮይት አረንጓዴዎች መብላት ይችላሉ። ግን ቅጠሎቹ በኦክሳይድ የበለፀጉ መሆናቸውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ስለሆነም በማንኛውም የኩላሊት ችግር የሚሠቃዩ የስኳር ህመምተኞች እነዚህን ቅጠሎች ከመብላት መቆጠብ አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ያለባቸውን የቢሮ ጭማቂዎችን የሚጠጡ ከሆነ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግሉኮስ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ስላለው የተቀቀለ ቤሪዎች ለስኳር በሽታ አይመከሩም።

በየቀኑ ከሚመገበው የአትክልት ዘይት አንድ ቁራጭ መብላት እንደሌለ ይመከራል። ሥሩ ሰብሉ ሊቆረጥ ይችላል ፣ ግን ለዚህ ቅፅ ፣ የተፈቀደው ክፍል በጣም ትንሽ ነው ፡፡ ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ በሾርባው ውስጥ ትንሽ ዶማዎችን ማከል ይችላሉ።

ምርቱ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን ሁል ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት የበሰለ ንቦች በከፍተኛ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ምክንያት የደም ስኳር ሊጨምሩ ይችላሉ። ህመምተኞች ጥሬ የበርች ጭማቂ ከጠጡ ተመሳሳይ ውጤት ሊገኝ ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ ምርመራ ያጋጠማቸው ህመምተኞች ቀደም ሲል የተጠበሰ አትክልት እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ በተራቆቱ የአትክልት አትክልቶች ውስጥ የስኳር ማጎልበቻ ባህሪዎች በተቀቀሉት ቢራዎች ውስጥ ከሚገኙት ያነሰ ናቸው ፡፡

ይህ ምርት በእርግጠኝነት ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል ፡፡ ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ ለዚህ ​​የነዚህ በሽተኞች ቡድን ጤንነት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ወደ አመጋገብዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት ከዶክተሮች ጋር መማከር እና አተርን አስመልክቶ የሰጡትን ምክሮች መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለቀጣይ ፍጆታው ተመሳሳይ ነው ፣ ደህንነትዎን መከታተል አስፈላጊ ነው ፣ አስፈላጊም ከሆነ ምርቱን መተው ወይም የተፈቀደውን መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር ህመም ማስታገሻዎች ጥቅሞች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡