ሪዮ ወርቅ ወርቅ ጣፋጮች-ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ ጥንቅር ፣ መጠን ፣ ግምገማዎች

የሪዮ ወርቅ ጣፋጩ ከፍተኛ ጥራት ካላቸው መድኃኒቶች አንዱ መሆኑን ባለሙያዎች ገልጸዋል ፡፡ ለዚህም ነው በክፍሉ ውስጥ በጣም ተፈላጊ የሆነው። ሪዮ ወርቅ ወርቅ ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ተስማሚ ነው ፣ ግን ከዚህ ጣፋጮች ምንም ጥቅም አለ?

ሆኖም ፣ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህርያትን በመጠቀም ማንኛውም ጣፋጮች በታካሚው ግለሰብ በሽታ እና በበሽታው አካሄድ ላይ የሚመረኮዙ contraindications እና ጉዳቶች አሉት። ሪዮ ወርቅ ወርቅ በመጠቀም ላይ ምንም ጉዳት አለ? ከሌሎች መድኃኒቶች እና ምርቶች ጋር እንዴት ይደባለቃል? ይህ በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል ፡፡

ግብዓቶች ጉዳት ያደርሳሉ

በሕክምና ጥናቶች መሠረት ፣ ንጥረ ነገሩ በትንሽ እንክብሎች ውስጥ የፊኛ oncological ሂደቶች እድገትን ይነካል ፣ ለምሳሌ ፣ አይጥ።

ይህ እውነታ ቢሆንም ፣ የበሽታ ወረርሽኝ መረጃዎች ሪዮ ወርቅ ወርቅ በሚወስደው ሰው ላይ ተመሳሳይ አደጋ መከሰቱን እስካሁን አላረጋገጠም ፡፡

ስለዚህ ፣ በአሁኑ ሰዓት ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ ይታወቃል ፡፡

ሶዲየም ሳይክሮዳይት በጣም ብዙ የተለያዩ ጣፋጮች አካል ነው ፡፡ ስለዚህ በሪዮ ጎልድ ውስጥ የተካተቱት ቀሪ አካላት ዝርዝር ጥናት የእለት ተእለት አጠቃቀሙ አደጋዎችን በተመለከተ ያልተመጣጠነ ፍርሃትን አረጋግ confirmedል ፡፡

የመድኃኒት አጠቃቀሙ ጥቃቅን የእርግዝና መከላከያዎቻቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ይሸፍናል ፡፡

አንድ መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ ምን መምራት እንዳለበት

የሪዮ ወርቅ ወርቅ ምትክ ጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ እና ጉዳቱ ቸልተኛ በመሆኑ በትክክል መምረጥ መቻል ያስፈልግዎታል። በ 100 ግራም ክብደት ውስጥ የዚህ የጣፋጭ ንጥረ ነገር የአመጋገብ ዋጋ-

ይህ የሚያሳየው ጣፋጩ ጉዳት ሊያመጣ አይችልም ፣ እና በግል ምርጫዎችዎ መሠረት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ይህንን የስኳር ምትክ በመድኃኒት ቤት ውስጥ ብቻ እና በማንኛውም ሁኔታ "በእጅ" መግዛት ይችላሉ ፣ ከዚያ ጉዳቱ ያን ያህል ግልፅ አይሆንም ፡፡

ግን በእርግጥ ጣዕም ለሁሉም ሰው እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ የሪዮ ወርቅ አንድ ጡባዊ አንድ የሻይ ማንኪያ መደበኛ ስኳር ሊተካ ይችላል።

በስኳር ህመምተኞች የሚጠቀም ማንኛውም መድሃኒት በእውነቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በጥንቃቄ መመረጥ እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው!

ማከማቻ እና አጠቃቀም

ይህ ጣፋጩ ለልጆች በማይደረስበት ደረቅ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ብቻ መቀመጥ አለበት። ግን ከሶስት ዓመት በላይ ሊቀመጥ አይችልም ፡፡

ትልቅ ጠቀሜታ የምርቱ ጥራት ብቻ ሳይሆን የአተገባበሩ ትክክለኛነትም ነው ፣ ከዚያ የእሱ ጥቅሞች 100% ዋስትና ተሰጥቷቸዋል። ሐኪሞች በትንሽ መጠን ውስጥ የሪዮ ወርቅ ወርቅ ምትክ እንዲጠቀሙ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት መድሃኒቱ አሁንም ቢሆን አሉታዊ ውጤት ሊኖረው ስለሚችል ፣ ምንም እንኳን ለስኳር ህመም አስፈላጊ ቢሆንም ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ከመጠን በላይ መጠጣት ጠንቃቃ መሆን አለበት።

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ የሁሉም ዓይነቶች ምርቶች አካል መሆኑን ማወቅ አለባቸው ፣ ለምሳሌ-

1. የፍራፍሬ እርጎ;
2. ልዩ የስፖርት ምግብ
3. ለኃይል ማገገም አስተዋፅ supposed የሚያደርጉ የታጠቁ አሞሌዎች ፣
4. ብዙ መጠጥ ፣ በተለይም ካርቦሃይድሬቶች ፣
5. አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን እና ኪሎግራም ያላቸው ምርቶች።

በዚህ ምክንያት ለስኳር ህመምተኛ ህመምተኞች እነዚህ ምርቶች ምንም ጉዳት የላቸውም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ ጤናማ ሰው ፣ ጥርጣሬ ሳያድርበት ፣ ጉዳት ካላደረሰው የበለጠ እጅግ ብዙ የጣፋጭ መጠን ሊጠጣ ይችላል ፡፡

ሪዮ ወርቅ በጄኔቲክ ማሻሻያ የተገኘውን ማንኛውንም ምርት አልያዘም ፡፡ ይህ በእርግጥ ይህ የዚህ ጣፋጮች የማይካድ ጠቀሜታ ነው ፡፡ ስለ contraindications ማውራት ጊዜው አሁን ነው።

የእርግዝና መከላከያ

የሪዮ ወርቅ የስኳር ምትክ ሁሉም መልካም ባህሪዎች ቢኖሩም በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ባመጣበት ጊዜ በሕክምና ልምምድ ውስጥ የታወቁ ጉዳዮች አሉ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ የምንናገረው ስለ እርግዝና እርግዝና ሁሉ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በቀደምት ደረጃዎች ውስጥ እንኳን የምርቱ አጠቃቀም ከባድ አደጋ እና ጉዳት ሊሆን ይችላል።

የስኳር ህመምተኞች ሴቶች በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ምርቶችን (ከተቻለ) መብላት አለባቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ሪዮ ወርቁ እርጉዝ በሆኑ ሴቶች ውስጥ ተላላፊ ነው ፣ እናም አጠቃቀሙ ጎጂ ነው ማለት እንችላለን ፡፡

የጨጓራና ትራክት ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ይህንን ጣፋጮች መጠቀም አይችሉም ፡፡ የመድኃኒቱ አካላት ሁሉንም ዓይነት ሥር የሰደዱ በሽታዎች (የጨጓራ ቁስለት እስከ ቁስለት) እንዲባባሱ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ሪዮ ወርቅ ወርቅ በኩላሊት እና በጉበት ላይ ላሉት ችግሮች ተይ isል ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች በጥንቃቄ መመረጥ እንዳለባቸው ለየብቻ እናስተውላለን ፡፡

የመድኃኒቱ አንዳንድ ገጽታዎች

ይህ ጣፋጭ ጣፋጮች ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ጋር ተቀናጅተው እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ እኛ የምንናገረው ስለ ሰላጣ ዝርያዎች (citrus ፍራፍሬዎች ፣ ፖም ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች) ብቻ እንደሆነ ግልፅ ነው ፡፡ እሱ በጣም ጠቃሚ ብቻ አይደለም ፣ ግን እጅግ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡

ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ሪዮ ወርቅ ወርቅ መጠቀም ተመራጭ ነው ፣ ግን ዶክተሮች በቡድን ውስጥ ቡና ውስጥ እንዲያስቀምጡት አይመከሩም ፡፡

ይህንን የስኳር ምትክ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሐኪሙም ሆኑ ሕመምተኛው የተለያዩ ኑፋቄዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡

ስለ መድኃኒቱ

የሪዮ ወርቅ ጣፋጩ በስኳር በሽታ ላለባቸው እና በሌሎች ምክንያቶች አመጋገቦቻቸውን ላለመቀበል ለሚጠቀሙ ሰዎች ጥቅም ላይ የሚውል ሠራሽ መድሃኒት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው ክብደት ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ባለው ፍላጎት ነው። በጤንነት ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የጣፋጩ ምርጫ ልዩ አቀራረብ ይፈልጋል።

የስኳር ምትክ ፣ በእሱ ክፍሎች የሚወሰነው ጉዳት እና ጥቅሞች ፣ ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ብቻ መወሰድ አለበት ፡፡ ቅንብሩን ፣ የእርግዝና መከላከያዎችን ፣ መጠኑን ፣ እና የአጠቃቀም ባህሪያትን በዝርዝር ማጥናት ያስፈልጋል።

ሪዮ ወርቅ ከፍተኛ ፍላጎት ያለው የጣፋጭ አይነት ነው ፡፡ በፋርማሲ እና በሱቅ መደብር ውስጥ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡ መድኃኒቱ የተመሰረተው በተዋሃዱ አመጣጥ አካላት ላይ ነው። ምንም በሽታዎች ካሉ ይህ ባህሪ ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፣ ምክንያቱም ማሟያው የተወሰኑ የእርግዝና መከላከያ አለው።

ሪዮ ወርቅ ወርቅ ጣፋጩ ጥንቅር

መድሃኒቱ በትንሽ አረንጓዴ ሣጥኖች ውስጥ ተሞልቷል ፡፡ በጡባዊ ቅጽ (450 ወይም 1200 ጽላቶች በአንድ ጠርሙስ) ቀርቧል ፡፡ 1 ጡባዊ ከ 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ጋር እኩል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለዚህ በሪያ ወርቅ ጣፋጩ ውስጥ ምን ይካተታል? የምግብ ማሟያ E954 (ሶዲየም saccharin) ከስኳር ይልቅ ብዙ መቶ እጥፍ የሚበልጥ saccharin ነው። ንጥረ ነገሩ ከሰውነት አይጠጣም ፣ ስለሆነም በማንኛውም ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡

ከሱ በተጨማሪ የሪዮ ወርቅ ወርቅ ምትክ የሚከተሉትን አካላት ይ containsል

• ሶዲየም cyclamate (E952). ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገር (በቀን አንድ መጠን - በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት በ 10 ኪ.ግ. መጠን)።
• ሶዲየም ቢካርቦኔት (ቤኪንግ ሶዳ)። በዕለት ተዕለት ኑሮው እና በማብሰያው ውስጥ አካሉ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
• ታርታር አሲድ. በስኳር ምትክ የሚጨመር የተፈጥሮ ምንጭ ንጥረ ነገር።

በሪዮ የወርቅ ጣፋጮች ውስጥ የሚገኙት ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ አይጠገቡም ፣ ይህ ማለት ወደ የደም ስኳር መጨመር አያስከትሉም ማለት ነው ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች እና contraindications

የሪዮ ወርቅ ጣፋጩ አደገኛ ነው? የዚህ ተጨማሪ ማሟያ አደጋዎችና ጥቅሞች ግምገማዎች በይበልጥ አከራካሪ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ዶክተሮች ለስኳር በሽታ እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡ ዜሮ-ካሎሪ እሴቶች ጠቃሚ ባህሪዎች ተደርገው ሊወሰዱ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የደም ግሉኮስን አይጨምርም ፡፡

ምላሾቹ እንደሚሉት በዚህ መድሃኒት ብቻ ክብደት መቀነስ የማይቻል ነገር ነው ፣ ምክንያቱም ሠራሽ ጣፋጮች የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ አጠቃላይ ህጎችን የሚጠብቁ ብቻ ናቸው ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዳሉ። ስኳርን ማስወጣት ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ እኩል መጠን ያላቸውን የካሎሪ ምግቦችንም እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጣዕሙ ጣዕሙ በተቀባዮች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት ግሉኮስን መፈለግ ይጀምራል ፡፡ ቀደም ሲል እንደተገለፀው saccharin በመድኃኒቱ ስብጥር ውስጥ ይገኛል ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ያዳክማል ፣ ይህም በምግብ መፍጫ ቧንቧው ላይ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የእርግዝና መከላከያ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጨጓራ በሽታ
• የምግብ መፈጨት ችግር ፣
• አለርጂዎች ወደ አካላት።

መድሃኒቱ ለህፃናት ፣ እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ በግምገማዎች ውስጥ ፣ እንደ ደንቡ ፣ መድኃኒቱ አይጎዳውም ተብሏል ፡፡ የጣፋጭውን አጠቃቀም የሚመለከተው የእርግዝና መከላከያ በሌለበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ብቻ ነው ፡፡

በኩላሊት እና በጉበት ላይ ችግር ላለባቸው ጣፋጮች መራቅ አለብዎት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አካሎቹ በሰው አካል ስላልያዙ ወዲያውኑ ወደ ከባድ ጭነት በማጋለጥ በእነዚህ የአካል ክፍሎች በኩል ይወገዳሉ። በስኳር ህመም ውስጥ የሪዮ ወርቅ ጣፋጩን መመገብ በተመለከተ የታካሚው አጠቃላይ ሁኔታ እዚህ ሚና ይጫወታል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ዶክተርን ማማከር ይኖርብዎታል ፡፡

ለሪዮ ወርቅ ወርቅ አጠቃቀም ሀሳቦች

መድሃኒቱ ጤናን የማይጎዳ ከሆነ አጠቃቀሙን በተመለከተ የተወሰኑ ህጎችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በሚገዛበት ጊዜ ለሚቃጠልበት ጊዜ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሪዮ ወርቅ ጣውላ መጠኑ በመደበኛ ክልል ውስጥ መሆን አለበት። ምርቱ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ ነገር ግን በማንኛውም መጠን እንዲጠቀሙበት አይመከርም ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ መበስበስ መገለጫዎች እና ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ጋር ያስከትላል።

ጣፋጩ በምግብ ውስጥም መገኘቱ ልብ ሊባል ይገባል

• በአመጋገብ yogurt ውስጥ
• በሚያንጸባርቅ ውሃ ውስጥ
• በሃይል መጠጦች ውስጥ።

በስኳር በሽታ ውስጥ የጣፋጭ ጣዕም አደገኛ ነው?

ምርቱ ከሰውነት አይጠጣም ፣ ስለዚህ በአንደኛው እና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ታዝዘዋል ፡፡ ሐኪሞች መድሃኒቱን በመጠኑ መውሰድ በሽተኛውን አይጎዱም ብለዋል ፡፡ የመድኃኒቱ ስሌት እንዲሁ ከልዩ ባለሙያ ጋር መስማማት አለበት።

የስኳር ምትክ ሪዮ ወርቅ ወርቅ

• Fructose በከፍተኛ መጠን የግሉኮስ ስብጥርን ቅርብ ነው ፡፡ እሱ የኃይል ምንጭ ሆኖ ያገለግላል ፣ የተጠራ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ የሆርሞን መዛባት አያስከትልም። የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ የመድኃኒቱ መጠን በቀን 30 g ነው ፡፡
• እስቲቪያ ዋጋ ያለው ስብጥር ያለው ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ነው። በአሲድ ፣ በዱቄት ፣ በጡባዊዎች መልክ የቀረበ ዝቅተኛ-ካሎሪ ማሟያ።
• አስፓርታም የሪዮ ወርቅ ወርቅ አጣቢ ምሳሌ ነው። ሰዋሰዋዊ ዝግጅት ጣፋጭ ጣዕሙ አለው ፡፡ በሙቀት ሕክምናው ሂደት ውስጥ ጣፋጩን ያጣል።
• ሱክሎሎዝ መጋገር ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ በሙቀት አያያዝ ሂደት ውስጥ ጣዕሙን አያጣም። ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ።

ክብደት መቀነስ ጣፋጭ

እንደ ደንቡ ፣ ወደ ጣፋጮች ሽግግር የሚከሰተው ክብደት ለመቀነስ ባለው ፍላጎት ነው ፡፡ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መጠቀማቸው ወደ ተቃራኒው ውጤት ሊያመጣ እንደሚችል ከግምት ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ ስኳር ወደ ሰውነት ከገባ የኢንሱሊን ምርት ይከሰታል ፣ በዚህም ምክንያት የደም ስኳር መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ዝቅተኛ የካሎሪ ጣፋጭዎችን መውሰድ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡

ሰውነት ካርቦሃይድሬትን ለማስኬድ የታሰበ ነበር ፣ ግን በመጨረሻ ካልተቀበላቸው ኢንሱሊን በብዛት ማምረት ይጀምራል ፣ ይህ ደግሞ በችግሮች አካባቢ ውስጥ ስብ እንዲከማች ያደርጋል ፡፡ የስኳር ይዘት ያላቸው ሁሉም ምግቦች የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ማለት በጣፋጭዎች ላይ መደገፍ ዋጋ የለውም ማለት ነው ፡፡

እንደ ተፈጥሮአዊ ጣፋጮችም አብዛኛዎቹ በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ። ክብደትን ለመቀነስ ከስኳር ውስጥ ከአመጋገብ ለማስወገድ የወሰኑ ሰዎች ይህ ባህርይ መታሰብ አለበት ፡፡

ተፈጥሯዊ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጮች ከልክ ያለፈ ክብደት ችግርን ለመፍታት ይረዳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስቴቪያ እና አይሪቶሪቶል የኃይል ዋጋ የላቸውም ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ አይሳተፉም ፣ ስለሆነም የደም ግሉኮስ እንዲጨምር አያድርጉ ፡፡

የሐኪሞች እና ሸማቾች ግምገማዎች

የሪዮ ወርቅ ጣፋጮች ግምገማዎች መድኃኒቱ በትክክል ከተጠቀመ ለጤንነት ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ሐኪሞች እንደዚህ ዓይነቱን ምርት አላግባብ ላለመጠቀም እና በምግብ ውስጥ ያሉትን ክኒኖች ለመገደብ ይሞክራሉ ፡፡

ከተገልጋዮች የተሰጠውን ግብረመልስ የሚያመለክቱ ከሆነ ፣ ጣፋጩ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ይደርሳል ፡፡ ብዙዎች የመጠጥ ጣዕሙን እንደሚለውጥ ይናገራሉ ፡፡ በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ጣፋጩ የደም ስኳር አይጨምርም ይላሉ ፡፡ በተለይ ማስታወሻ ክብደትን ለመቀነስ በምግባቸው ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ጥለው የሄዱት ግምገማዎች ናቸው ፡፡ ክብደት መቀነስ ይህ ዓይነቱ ምትክ በእውነቱ የሰውነት ስብ ላይ መቃጠል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ልብ ይበሉ።

ስኳር ሌላ ምን ሊተካ ይችላል?

ከላይ ከተገለፁት ጣፋጮች ከ “ሪዮ ወርቅ ወርቅ” በተጨማሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ማር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ምርቱ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንብረቶች ዝርዝር አለው። ይህ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የምግብ መፍጫውን ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ብዙ በሽታዎችን መቋቋም ይችላል ፡፡ እሱ አለርጂ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ተላላፊ ነው።

የሜፕል ሰፕር ከስኳር እና ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ይልቅ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሌላ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፡፡

ማጠቃለያ

ጣፋጩን በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ የሰውነትዎን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ጣፋጮች ብዙ የወሊድ መከላከያ እንዳላቸው ማጤን ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም ወደ ምግብ እና መጠጥ ከመጨመራቸው በፊት ሐኪም ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡ የስኳር ምትክ ፣ ከዚህ በላይ ከተጠቀሱት ጥቅሞች እና ጉዳቶች መካከል የስኳር ምትክ ቁጥጥር ካልተደረገበት ብቻ በጤንነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፡፡ የዕለት ተዕለት የመለኪያውን መጠን ካላለፉ የማይለወጡ ተጋላጭነቶችን የመያዝ አደጋ ወደ ዜሮ ይቀነሳል ፡፡