ሻይ ለጥሩ-የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉ የሙቅ መጠጦች ግምገማ

በማንኛውም የዕድሜ ምድብ ውስጥ የስኳር በሽታ ይከሰታል ፡፡ የበሽታው ሥር የሰደደ አካሄድ በሰውነታችን ውስጥ የሜታብሊክ መዛባት ያስከትላል። ሻይ እና መድሃኒቶች ለመቀነስ ሻይ - በሽታውን በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት። ሕመሙ በተለየ ሁኔታ ይከናወናል እናም የአንድን ሰው ሕይወት ምስልና ምት በመለወጥ ደስ የማይሉ ችግሮች አሉት ፡፡ የደም ግሉኮስን እና ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር አመጋገብን መከተል እና የደም ስኳር ለመቀነስ የሚያስችል ሞቅ ያለ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ከፍተኛ የስኳር ህመም እንኳን በቤት ውስጥ ያለ ቀዶ ጥገና ወይም ሆስፒታሎች ሊታከም ይችላል ፡፡ ማሪና ቭላድሚሮቭ ምን እንደሚል በቃ ያንብቡ ፡፡ ምክሩን ያንብቡ።

ከፍተኛ የስኳር በሽታ መንስኤዎች እና ምልክቶች

በስኳር በሽታ ከሰውነት ጋር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር አለ ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን 3.9-5.5 ሚሜol / ኤል መሆን አለበት ፣ ከምግብ በኋላ - ከ7-8 ሚሜol / ኤል አይበልጥም ፡፡ በአዋቂዎች ውስጥ ሥነምግባር አንድ ነው ፡፡ የሚታወቁ 2 የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ-

ስኳር ወዲያውኑ ቀንሷል! ከጊዜ በኋላ የስኳር ህመም እንደ የዓይን ችግሮች ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታዎች ፣ ቁስሎች ፣ ጋንግሪን እና ካንሰር ዕጢዎች ያሉ አጠቃላይ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የስኳር መጠኖቻቸውን መደበኛ ለማድረግ ሰዎች መራራ ልምድን አስተምረዋል ፡፡ ያንብቡ

  • ኢንሱሊን ጥገኛ
  • ኢንሱሊን ያልሆነ

የስኳር በሽታ መንስኤዎች-

  • የዘር ውርስ
  • ከመጠን በላይ ውፍረት
  • የቫይረስ ኢንፌክሽኖች
  • የሳንባ ምች መጣስ ፣
  • አካላዊ እና አስጨናቂ ጉዳቶች ፡፡

ህመምተኛው በሚከተሉት ምልክቶች ይጨነቃል

  • የማያቋርጥ ጥማት
  • ደረቅ እና ማሳከክ ቆዳ
  • በተደጋጋሚ ሽንት
  • ብዥ ያለ እይታ
  • ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ ፣
  • ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ ፣
  • ድካም ይጨምራል
  • ደካማ ቁስሎችን መፈወስ
  • ተላላፊ በሽታዎች
  • የግለኝነትን መጣስ።
በምክክሩ ወቅት ሐኪሙ የምርመራ እና የህክምና ጊዜ ማዘዣ ያዝዛል ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ የባለሙያዎችን እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፣ ፈተናዎችን ማለፍ ፡፡ ስኳር በሚጨምርበት ጊዜ ሐኪሙ የመድኃኒት ሕክምናን ያዝዛል ፣ የግሉኮስ መጠንን የሚቀንስ የግል አመጋገብ። በሕክምና ውስጥ ስኬት የሚወሰነው ግለሰቡ ራሱ ላይ ብቻ ነው። እራስዎን መድሃኒት አይጠቀሙ, መሰረታዊ እና ረዳት ሕክምናን መርሃግብር ሊመርጥ የሚችለው ሐኪም ብቻ ነው ፡፡

ለሥጋው አረንጓዴ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ

እጅግ በጣም ጥሩ ጤናን ለመመለስ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሳደግ የተለያዩ መጠጦች መጠቀም አስፈላጊ ነው። የደም ስኳር ለመቀነስ በሚዘጋጁበት ጊዜ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ሻይ ፣ ከእፅዋት የሚከፍሉ ክፍያዎችን ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ክፍያዎችን ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ በቪታሚኖች የተሞላ ፣ አረንጓዴ ሻይ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለማረጋጋት ይረዳል ፣ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ መጠጣት ያስፈልጋል። በውስጡ ያለው ቫይታሚን B1 በመኖሩ ምክንያት መጠጡ ለሰውነት መፍትሔ ነው። የኢንፌክሽኖችን እድገት በተሳካ ሁኔታ የሚቋቋሙ የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋጉ ካምሞሚል ፣ ሳጅ ፣ ሴንት ጆን ዎርት ፣ አነስተኛ ነው።

የደም ስኳር ለመቀነስ ዝቅትራድ ሻይ

ካርካዴድ - ከደረቁ የሱዳን አበቦች የተቆረቆረ ጣፋጭ-ጣፋጭ ጣዕም ያለው ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ መጠጥ። በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፣ በውስጡ ያለው ቫይታሚን ሲ ከብርቱካን ይልቅ ከሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ሂቢስከስ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ የነርቭ ውጥረትን ይቀንስል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም የደም ግሉኮስን ዝቅ ያደርገዋል። ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ሞቃት ወይም የቀዘቀዘ መጠጥ የሚጠጡ ከሆነ የሆድ ድርቀት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና እንዲሁም ኬክካርድ እንኳን ቫይረሶችን እና ጀርሞችን ለማጥፋት ይረዳል ፡፡ ለመጠጣት ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ከቡናዎች ውሰድ ፣ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ አፍስስ እና ለመቅመስ ጣፋጩ ፡፡

የኢቫን ሻይ ውጤታማነት

ኢቫን ሻይ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ በስኳር ስለሚጎዳ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ እና ተግባራት መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ የስኳር-ዝቅ ያለ ዊሎlow ሻይ ለስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን እንቅልፍን ፣ ማይግሬን ፣ ከመጠን በላይ ስራን እና ጉንፋንንም ይረዳል፡፡ይህ መጠጥ ሙቅ ወይም ቀዝቅዞ መጠጣት ይችላል ፣ ይህም የስኳር ዝቅ የሚያደርጉ ሌሎች እፅዋትን ይጨምራል ፡፡ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ከዕፅዋት ድብልቅ አንድ ሊትር ውሃን ያፈሳሉ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቀልጡ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ያጥሉት ፡፡ ለአንድ ወር ምግብ ከመብላትዎ ከ 20 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሦስት ጊዜ በቀን ሦስት ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

  • ኢቫን ሻይ
  • ሰማያዊ እንጆሪ
  • ብልጭታ
  • የኢየሩሳሌም artichoke
  • አልተገለጸም
  • እንጆሪ
  • የኢየሩሳሌም artichoke
  • ባቄላ
  • የበርች
  • ቡርዶክ
  • እንጆሪ
ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

ሌሎች ዝርያዎች

ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ለበሽታዎች ሕክምና ጥሩ ረዳት ነው።

የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ ዝቅ የሚያደርጉት ተፅእኖ ያላቸውን ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን በእነዚህ ሻይ መጠጦች የደም ስኳር ዝቅ ማድረግ እና የበሽታ መከላከያዎን ማጠንከር ይችላሉ ፡፡ ሰማያዊ ቅጠሎች ለመጠጣት ደረቅ ቅጠሎች እና ቤሪዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን የምግብ መጠኑ ምንም ይሁን ምን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃ ይረጫል ፣ ይጭናል እንዲሁም በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ በስኳር በሽታ ህክምና ውስጥ ለረጅም ጊዜ የ currant infusion ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ጥቁር ቡናማ ቅጠሎችን በሻይ ማንኪያ ውስጥ ይቅቡት እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ። እንጆሪ ቅጠሎችን እና ቤሪዎችን በማንኛውም መልኩ ስኳርን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ በማንኛውም ጊዜ ማራባት ፣ መስጠት እና መጠጣት ያስፈልጋቸዋል ፡፡

የስኳር በሽታን አሁንም ማዳን የማይቻል ይመስላል?

እነዚህን መስመሮች አሁን እያነበብክ ባለህበት በመፈረድ ፣ ከደም ስኳር ጋር በሚደረገው ውጊያ ገና ከጎንህ አይደለህም ፡፡

እና ስለ ሆስፒታል ህክምና ቀድሞውኑ አስበዋል? የስኳር በሽታ በጣም አደገኛ በሽታ ነው ፣ ህክምና ካልተደረገለት ሞት ያስከትላል ፡፡ የማያቋርጥ ጥማት, ፈጣን ሽንት ፣ ብዥ ያለ እይታ። እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በመጀመሪያ እርስዎ ያውቁዎታል።

ግን ከውጤቱ ይልቅ መንስኤውን ማከም ይቻል ይሆን? በወቅታዊ የስኳር ህመም ሕክምናዎች ላይ አንድ ጽሑፍ እንዲያነቡ እንመክራለን ፡፡ ጽሑፉን ያንብቡ >>

ከካምሞሊ

የዚህ መጠጥ መሠረት ካምሞሊሌል ነው - በጣም ብዙ ብዛት ያላቸው የመድኃኒት ስፍራዎች ያሉት ተክል። የሻምሞሚ ሻይ በከፍተኛ የስኳር-ዝቅጠት ባህሪዎች ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን የባህላዊ እና ባህላዊ የህክምና ክበብ ተወካዮች ጠቀሜታ በሚኖራቸው ጠቀሜታ የዚያ አነስተኛ የመድኃኒት ምድብ ተወካይ ነው።

ለደም ስኳር ዝቅ ለማድረግ የሻምሞሚ ሻይ የሚከተሉትን ባህሪዎች አሉት

  1. ፀረ-ብግነት ውጤት
  2. የመከላከያ እርምጃ ፣ ማለትም. ከዚህ ሻይ ጋር የማያቋርጥ ቴራፒ በመጠቀም የስኳር በሽታ እንዳይከሰት መከላከል ይችላሉ የሚል አስተያየት አለ ፣
  3. ፀረ-ፈንገስ ውጤት
  4. ማደንዘዣ ውጤት።

ከሰማያዊ እንጆሪ

በታካሚው ሰውነት ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው የመፈወስ ውጤት ባላቸው ሰማያዊ እንጆሪዎች ውስጥ የስኳር በሽታን ለመዋጋት በሕዝባዊው ዘዴ ውስጥ አንድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፍሬዎቹ በሰው ልጅ ራዕይ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና በከፊል ማረጋጋት እንዲችሉ ጠቃሚ አካል በመሆን ለረጅም ጊዜ ዝና አግኝተዋል።

በሻይ መልክ የተዘጋጁት ብሉቤሪ ቅጠሎች ሰፋ ያለ የመድኃኒት ጠቀሜታ አላቸው ፡፡

  1. የሳንባ ምች ተግባሩን ያረጋጋል ፣
  2. በታካሚው ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ግቤት መቀነስ ፣
  3. መላውን ሰውነት ቃና ይጨምሩ ፣
  4. እብጠት ሂደቶች ዕድገት ያስወግዳል;
  5. የደም ዝውውር ሂደትን ያሻሽላል።

ከስኳር በሽታ አንዱ የብሉቤሪ ሻይ አንድ ልዩነት አንቲኦክሲዲንዲስ ኮክቴል ነው ፡፡

ይህ መጠጥ የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎችን እና አረንጓዴ ሻይን በእኩል መጠን ያጠቃልላል ፡፡ የብሉቤሪ ኮክቴሎች ባህላዊ ፈዋሾች የስኳር ህመምተኞች መደበኛ የስኳር እሴት እንዲቆዩ እና የበሽታ መከላከልን ለማጠንከር ከማር ጋር በመጨመር ቀኑን ሙሉ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡

በስኳር በሽታ የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው ፣ ይህን መጠጥ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፣ አጠቃቀሙ ከሌሎች ሕመሞች ሕክምና ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ሻይ ሻይ በ "ስኳር" ሰውነት ላይ የተለያዩ በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡

  1. የኢንሱሊን መጠን ያረጋጋል
  2. የታካሚውን ከመጠን በላይ ላብ ያስወግዳል ፣
  3. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
  4. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል
  5. የሰዎችን አፈፃፀም ለማሻሻል ይረዳል።

በተለምዶ ፣ ይህ ሻይ ፣ የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርግ ፣ በሻጋታ መልክ ይዘጋጃል ፡፡

የሻይ ሚዛን የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ የፊዚዮቴራፒ አመጋገብ አመጋገቦች ምድብ ሲሆን በውስጡም በርካታ የመድኃኒት ዕፅዋትን (ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ድንች ቅጠል ፣ የባቄላ ቅጠል ፣ የዝንጅ ቅጠል ፣ የካምሞሊ አበባዎች ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ የማሪዋርድ አበባዎች) ሲሆን የስኳር በሽታን ለመዋጋት በይፋ ይታወቃል ፡፡

ለስኳር በሽታ የፒቲቶቴታ ሚዛንን በስርዓት ከጠጡ ይህ ይረዳል ፦

  1. የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምሩ
  2. ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ማረጋጋት ፣
  3. የአካል ጥንካሬ እና እንቅስቃሴ አመላካቾች መጨመር ፣
  4. ብስጭት መቀነስ ፣ እንቅልፍን ማሻሻል ፣
  5. የታመመውን አካል አዲስ ትኩስ ጥንካሬን አምጥቶ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል።

በመድኃኒት ቤት ውስጥ የስኳር ህመም ሻይ ከፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፣ ይህ የአገር ውስጥ ባለሙያዎች ምርት ነው እና ሁለት የመልቀቂያ ዓይነቶች አሉት-በተለያዩ ማሸጊያዎች እና ማጣሪያ ከረጢቶች ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ለስኳር ህመም የባዮ ኢቫላየር ሻይ እና የገዳም ክፍያም በጥሩ ግምገማዎችም ይታወቃሉ ፡፡ በቪዲዮ ውስጥ ስለ መጨረሻዎቹ ተጨማሪ

ለማጠቃለል ያህል ፣ ከላይ የተጠቀሱትን መጠጦች ሁሉ እንደ አጠቃላይ የስኳር በሽታ ክኒን ተደርጎ መታየት እንደሌለብኝ ትኩረት መስጠት እፈልጋለሁ ፡፡ ቀደም ሲል የደም ስኳር ዝቅ እንደሚል የሚታሰበው ሻይ ከባህላዊ መድኃኒቶች እና አስገዳጅ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ተያይዞ ለሚደረግ ሕክምና ዋና አካል ተጨማሪ ክፍል ነው ፡፡ ማንኛውም የስኳር ህመምተኛ ማንኛውም የማንኛውም መጠጥ ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች በጤንነቱ ላይም አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖረው እንደሚችል ማወቅ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ የሻይ ሕክምናን ከመጀመርዎ በፊት በልዩ ባለሙያ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ በባህላዊ መድኃኒቶች እና በባህላዊ መድኃኒቶች አማካኝነት ሕክምናውን ዋና የሕክምና ዘይቤው አይርሱ-በሕክምናው ወቅት በስኳር ህመም ሁኔታ ውስጥ የሚታየው ብልሹ ሁኔታ ከታየ ሕክምናውን ማቆምዎን ያረጋግጡ ፡፡

  • የስኳር ደረጃን ለረጅም ጊዜ ያረጋጋል
  • የፓንቻይትን የኢንሱሊን ምርት ወደነበረበት ይመልሳል

የበለጠ ለመረዳት። መድሃኒት አይደለም ፡፡ ->

አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ የሚዘጋጀው ከሻይ ቁጥቋጦ (የቻይና ካሜሊያ) ከሚበቅሉበት ሂደት ውስጥ ለፀሐይ መፍጨት ሂደት አይደለም ፡፡ በጃፓን እና በታይዋን ሳይንቲስቶች በተካሄዱት ሙከራዎች መሠረት ይህ መጠጥ የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።

ተመራማሪዎቹ አረንጓዴ ሻይ በጤናማ ሰዎች ውስጥ የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ከፍ እንደሚያደርግና በተጨማሪም የስኳር በሽታ ያለበትን አይጦች የደም ስኳር መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ የጥናቱ ውጤቶች እ.ኤ.አ. በ 2004 በ BMC ፋርማኮሎጂ መጽሔት ውስጥ ታትመዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት አረንጓዴ ሻይ አንቲባዮቲካዊ ተጽዕኖዎችን በተመለከተ ተጨማሪ ማስረጃ አቅርበዋል ፡፡ በእነሱ ምርምር ላይ በመመርኮዝ የስኳር ደረጃን እንዴት ዝቅ ሊያደርገው እንደሚችል በበለጠ በትክክል ማጥናት ይችላሉ።

ብሉቤሪ እና ሻይ ሻይ

በደረቁ ሰማያዊ እንጆሪ እና በከብት ቅጠሎች ላይ የተመሠረተ የእፅዋት ሻይ እንዲሁ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ በ BattleDiabetes.com ዘገባ ላይ የተለጠፈው ፡፡ ይህ መጣጥፍ ብሉቤሪ የስኳር-ዝቅ የማድረግ ባህሪያቱ ግሉኮንኪንን ለሚባል ንጥረ ነገር ዕዳ አለበት ይላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች ራዕይ ላይ የሚያሳድረውን የስኳር በሽታ የነርቭ ህመምተኛን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ይመስላል ፡፡

ሻይ ሻይ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ኢንሱሊን ያነቃቃል ይላል ይኸው ጽሑፍ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ መጠጥ በተለይ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ስኳርን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ሆኗል ፡፡ የሻይ ሻይ ሌላ ጠቃሚ ንብረት የጉበት ተግባርን የማሻሻል ችሎታ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እና በዚህ የሰውነት አካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚሠቃዩ ሌሎች ሰዎች ያለማቋረጥ የበሽታ መቋቋም ፣ ድካም እና ራስ ምታት ይጋፈጣሉ ፡፡

ቀይ ሻይ የታችኛውን ስኳር ይረዳል

በደሙ ውስጥ ከሚገኘው የደቡብ ቻይና teaነር ዩናን የመጣ የደም ቀይ ስኳር ወይንም ቀይ ሻይ ነው ፡፡ Erርህ የተሰራጨው ከቀዘቀዙ ቅጠሎችና ከሻይ ቁጥቋጦዎች ነው ፡፡

ይህ የስኳር በሽታን ለመከላከል የደም ስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርግ መድሃኒት ነው ፡፡ ይህ በግንቦት ወር 2001 በቻይና ዴይ በተተመነው መጣጥፍ ላይ ተገል describedል ፡፡

ጽሑፉ ከሁለት ዓመታት በላይ በቼንገን ውስጥ በቺሊን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት እና የቻይና ሳይንስ እና ቴክኒካል ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ውጤት ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በቀይ ሻይ በውርስ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚሰቃዩ የላቦራቶሪ አይጦችን አከበሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ የመነሻ መረጃ የያዙ የቁጥጥር ቡድን አይነቶች ሮዝጊላይታዞን የተባለ የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርግ መድሃኒት ተቀበሉ ፡፡

ከሁለት ሳምንት በኋላ በኩሬ በተያዙ አይጦች ውስጥ የደም ስኳር መጠን በ 42% ወደቀ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ መድሃኒቱን በሚወስዱ የቁጥጥር ቡድን ውስጥ ይህ አመላካች 36.5% ነበር ፡፡

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ