ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች > ሕክምና እና መከላከል

ከቪታሚኖች ጋር በመሆን ቡድኑ ይታወቃል ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች (ውህዶች)፣ የተወሰኑ የቪታሚኖች ባህሪዎች ያላቸው ፣ ሆኖም ፣ ሁሉም የቪታሚኖች ዋና ምልክቶች የሉትም። በሰው አካል ላይ የሚያሳድሩት ተፅእኖ ከቪታሚኖች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እስከዚህ ድረስ ግን የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጉድለት ልዩ ምልክቶች አልተገኙም ፡፡

በሌላ አገላለጽ-እነሱ ሲኖሩ ጥሩ ነው ፣ እነሱ በማይኖሩበት ጊዜ ግን መጥፎ ነገር አይከሰትም ፡፡ ሆኖም ግን ጥሩ ምግብን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ስለሆኑ በምግቦቻችን አለመጎናጸፋቸው ይሻላል ፡፡

ከቪታሚን መሰል ንጥረ ነገሮች (በጣም ዝነኛው) ጋር ምን ይዛመዳል?

ፀረ-ባዮኬሚካሎች (ከግሪክ ፊቶ - ተክል) የእፅዋት ተፈጥሯዊ መከላከያዎች ከበሽታዎች እና ከአካባቢያዊ ፣ ፈንገሶች እና ነፍሳት ጎጂ ውጤቶች ናቸው። በመርህ ደረጃ እያንዳንዱ እጽዋት-ተኮር የምግብ ምርት የተወሰነ መጠን ያለው የፀረ-ተህዋስያን ንጥረ-ነገር ይይዛል ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ እፅዋት በሚባሉ የመድኃኒት ባህሪያቸው በሚታወቁ እፅዋት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፈውሷል የሚባሉ ንጥረ-ነገሮችን በቀጥታ ስለሚይዝ የመፈወስ ባህሪያቱ አለው ፡፡

በአሁኑ ጊዜ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ፀረ-ኬሚካሎችን እናውቃለን ፣ እና በየቀኑ ማለት ይቻላል አዳዲስ አካላት ተገኝተዋል። በዚህ ምክንያት የተሟላ ዝርዝር ማቅረብ አይቻልም ወይም ትርጉም አይኖረውም ፡፡ ማወቅ የሚያስፈልገው ብቸኛው ነገር ለእነሱ አካል መስጠቱ ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም በየቀኑ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተወሰኑት መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡

ባዮፋላቪኖይድስ (ቫይታሚን ፒ የሚባሉት) የተለያዩ ውህዶች ናቸው። በብዛት በብዛት የሚገኙት በአትክልቶች ፣ በሻይ እና በሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ ነው ፡፡ የደም መፍሰስ ችግር እንዳይፈጠር ይከላከላሉ ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ እንዲሁም የፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በፈረንሣይ የልብ ምት ዝቅተኛ መቶኛ በቀይ ወይን ውስጥ ባለው ባዮፋሎቪኖይድ ይዘት ከፍተኛ ይዘት ይገለጻል - በዚህ ባህላዊ መጠጥ ፡፡
ሰልፎራፋን በብሮኮሊ ውስጥ በጣም የተለመደ። የእሱ ልዩነት የሚገኘው በሴቶች ውስጥ የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን የሚቀንሰው የካንሰር በሽታዎችን ከሴሎች በመለየቱ ነው።
Ellagic አሲድ እንጆሪ እና ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሰው አካል ሕዋሳት ውስጥ ዲ ኤን ኤን የሚያጠቁ የካንሰር ዓይነቶችን የማስወገድ ችሎታ አለው።

ቾሊን ስብ ወደ ሕብረ ሕዋሳት በማጓጓዝ ይሳተፋል ፣ በዚህም የጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል። በእሱ ተሳትፎ, ፎስፎሊላይዶች ለምሳሌ, ሉሲቲን እና የሕዋስ ግድግዳዎች ይመሰረታሉ። በተጨማሪም ፣ እሱ የነርቭ ሥርዓቱ እና የአንጎሉ ትክክለኛ ተግባር እሱ ነው። ቾላይን በተወሰነ መጠን በሰው ቫይታሚን ቢ በመጠቀም ይዘጋጃል₉ ፣ ለ₁₂ እና ሜቲዮታይን ግን ይህ ምርት ሁልጊዜ በቂ አይደለም።

ቾሊን በእንቁላል አስኳሎች ፣ በጉበት እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች ፣ እርሾ ውስጥ ይገኛል ፡፡

Inositol የነርቭ ምልክቶችን በማስተላለፍ የሚሳተፍ እና የኢንዛይሞች እርምጃን ይቆጣጠራል። ይህ የሕዋስ ሽፋን ህንፃዎች ብሎክ ነው ፡፡ በተጨማሪም በአንጎል ሕብረ ሕዋሳት ፣ በእብርት የነርቭ ሥርዓት ፣ በጡንቻዎች ፣ በአጥንትና የመራቢያ ሥርዓቶች እና ልብ ውስጥ ይገኛል ፡፡

Inositol በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም በሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ኢንዛይቶል የመፍጠር ችሎታ አላቸው ፡፡

Lipoic አሲድ (ቫይታሚን N ይባላል) የሰው አካል የሚያመርተው ስብ እና የውሃ-ነክ ንጥረ ነገር ነው። ፈሳሽ አሲድ በቫይታሚን ቢ ይሠራል₁ ፣ ለ₂ ፣ ለ₃ እና ለ ₅ ከካርቦሃይድሬቶች ፣ ቅባቶች እና ፕሮቲኖች ኃይል ለመልቀቅ ፡፡ ለክትባት አካላት የአካል ክፍሎች diuretic, anti-diabetic, anti-atherosclerotic and መከላከያ ባሕሪዎች አሉት። የግሉኮስ መለኪያን መለዋወጥን ያፋጥናል ፣ በጉበት ውስጥ glycogen ሱቆችን ይጨምራል ፣ በደም ውስጥ ቅባትን ይቀንሳል እንዲሁም አካላዊ እና አእምሯዊ አፈፃፀም ይጨምራል።

እርሾ እና ጉበት የበለፀገ አሲድ ከፍተኛ ምንጭ ናቸው ፡፡

ኡባይኪኖል (coenzyme Q ፣ ቫይታሚን Q) በሁሉም የእፅዋት እና የእንስሳት ሴሎች ውስጥ የሚገኙ ሁሉም የኦርጋኒክ ውህዶች ቡድን ነው። በሰው ሕዋሳት mitochondria ውስጥ, ubiquinone ብዙውን ጊዜ የሚታወቀው (coenzyme Q)₁₀ ) ይህ ንጥረ ነገር ለ mitochondrial ኢንዛይሞች አመላካች ሆኖ ያገለግላል ፣ ስለሆነም ለሁሉም የጡንቻ ሕዋሳት በተለይም ለ myocardium በተለይም ለጡንቻ ሕዋሳት ሁሉ ጠቃሚ ነው።

Coenzyme ጥ₁₀ በበቂ መጠን ጉበትን ያመርታል። ምርቱ በእርጅና ቀንሷል።
ብዛት ያለው የ coenzyme ጥ₁₀ ቅባታማ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ናቸው ፡፡

አሚጊዲሊን የተገኘው በ 1952 ሲሆን ቫይታሚን ቢ ተብሎ ይጠራል₁₇ . አሚጊዲሊን በዋነኝነት የሚመረተው አፕሪኮት እና የአልሞንድ ዘሮች ነው ፣ ግን በአብዛኛዎቹ የፍራፍሬ ዘሮች ውስጥ (ፖምንም ጨምሮ) ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ባህሪይ የመራራ ጣዕም ይሰጣቸዋል ፣ ይህም በ 6% ሳይያኒ ውህዶች ይዘት ምክንያት ነው ፡፡

አሚጊዲሊን ዘሮችን ከባክቴሪያ እና ከቁስል ጥቃቶች የሚከላከል ኃይለኛ መርዝ ነው።

አሚጊዲሊን አለመኖር ልዩ የአካል ጉድለት ምልክቶች አያስከትልም ፣ እሱም ከቪታሚኖች ይለያል ፡፡ በትንሽ መጠን አሚጊሊን መድኃኒት ነው ፣ በትላልቅ መጠኖች ደግሞ አደገኛ መርዝ ነው። በተለዋጭ መድሃኒት ውስጥ አሚጊዲን ካንሰርን ለማከም የሚያገለግል ሲሆን ይህም በአካዳሚክ ህክምና ተወካዮች መካከል ተቃውሞ ያስከትላል ፡፡

የአሜሪካ መንግስት በመድሀኒት እና በሕክምና ሎቢዮ ጫና ምክንያት ሐኪሞች ባልሆኑ ቶንቶች እንዳይጠቀሙ አግ bannedል ፡፡ የዚህ መርዛማ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ በመጠጣቱ መንስኤው መርዝ ነበር። እገዳው ፣ አሚጊዲሊን የተባለ የካንሰር አማራጭ አማራጭ ሕክምና ደጋፊዎች እንደሚሉት ፣ ይህ ዘዴ ከተለመደው ኬሞቴራፒ ጋር ተወዳዳሪ እንደሆነ ያሳያል ፡፡

ፓንጋሚክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ ይባላል)₁₅ ) ከአፕሪኮት ፍሬዎች ወይም ከሩዝ ብራንዲ የተወሰደ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ጉድለት ልዩ ምልክቶችን አያስከትልም ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር ቫይታሚን አይደለም።

ፓጋማሚክ አሲድ በቀድሞው የሶቪዬት ህብረት አገሮች ውስጥ በነበሩት ምዕተ-ዓመታት ክፍለ-ዘመን ውስጥ ፓንጋሚክ አሲድ በሕክምና ውስጥ ሰፊ ጥናት ተደርጎ እና ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የሩሲያ ሥነ ጽሑፍ ለጠፈር ተመራማሪዎች እና ለአትሌቶች ፓንጋሚክ አሲድ ከመግባቱ ጋር የተዛመዱ ተከታታይ ሙከራዎችን ይገልጻል ፡፡ ለሁሉም የሚታወቁ በሽታዎች እንደ ወረርሽኝ መታየት ነበረበት - ከቅዝቃዛ እስከ ካንሰር ፣ ልክ በአሁኑ ጊዜ እንደተዋወቁት አስደናቂ መድኃኒቶች ፣ ሁሉም በአንድ ጊዜ ፣ ልክ እንደ ምትሃታዊ ጩኸት።

በእርግጥ ፓንጋሚክ አሲድ ብዙም ውጤታማ አልያዘም ፡፡ የመድኃኒቱ ዝቅተኛ ውጤታማነት የታየበት ዝቅተኛ የኬሚካዊ ንፅህና ተብራርቷል ፣ በዚህ ጊዜ ፓንጋሚክ አሲድ በተበላሸ የምርት ቴክኖሎጅ ምክንያት በተበላሸ ፣ በተበከለ ወይም በኬሚካዊ ሁኔታ የተሻሻለ ሲሆን ይህም የኋለኛውን ፋርማኮሎጂካዊ ንብረቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በአሲድ ዙሪያ የነበረው ሁከት ቀነሰ ፣ እናም ያልተለመዱ ንብረቶች በህይወት ከመፈተናቸው በፊት ለእሷ ተሰጥቷታል ብሎ መደምደም አለበት።

ወፍራም የሚሟሙ / ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚኖች-እንደ ውህዶች ☰

ቫይታሚን የሚመስሉ ስብ-የሚሟሟ ውህዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

ረ (አስፈላጊ ስብ ስብ);
ኤን (ቲዮቲክ አሲድ ፣ ሊፖክ አሲድ) ፣
Coenzyme ጥ (ubiquinone, coenzyme ጥ).

ቫይታሚን-እንደ ውሃ-የሚሟሙ ውህዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

B4 (choline) ፣
B8 (inositol ፣ inositol) ፣
ቢ 10 (ፓራ-አሚኖኖኖኒክ አሲድ) ፣
ቢ 11 (ካታኒን ፣ ኤል-ካራቲን) ፣
ቢ 13 (ኦትሪክ አሲድ ፣ ኦታቴት) ፣
B14 (ፓይሮሎሎኪንኖኖንኪንኖን ፣ ኮኔዚም ፒ.ኪ.ኪ) ፣
ቢ 15 (ፓንጋሚክ አሲድ) ፣
B16 (dimethylglycine ፣ DMG) ፣
ቢ 17 (አሚጊዲሊን ፣ ላቲራል ፣ ሊትል) ፣
ፒ (ባዮፋላቪኖይድ);
U (S-methylmethionine).

ምንጮች ☰

ዋሚሚኒ i substancje witaminopodobne

ሁሉም ቁሳቁሶች መመሪያ ብቻ ናቸው። የክህደት ቃል krok8.com

ጉድለት ምልክቶች

የ Inositol ጉድለት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ምርመራ ይደረጋል ፡፡ ሆኖም ፣ በሰውነት ውስጥ B8 ጉድለት እንዳለ የሚጠቁም ግልጽ በሽታ የለም።

ከልክ ያለፈ ይዘት ምልክቶች

በሙከራው ጊዜ በቀን አንድ ግማሽ ግራም ንጥረ ነገር ሲወስዱ እንኳን ከልክ በላይ የመጠጣት ምልክቶች የማይከሰቱት ተገኝቷል ፡፡

የሚመከር መጠን

የዕለት ተዕለት ሁኔታ ከ500-1000 ሚ.ግ.

በመጀመሪያ ፣ ይህ ንጥረ ነገር ቢ-ቡድን ቫይታሚን ቁጥር 4 ተብሎ ይነገር ነበር ፡፡ ነገር ግን ከዚያ ፅንሰ-ሀሳብ ተሻሽሎ እና ኮሌን በቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ደረጃ ተሰጥቷቸዋል ፡፡

በሰውነት ውስጥ ሚና

የ choline ባዮሎጂያዊ ሚና በከንፈርዎች ማጓጓዝ እና ሜታቦሊዝም ውስጥ ነው ፡፡ ኮሌላይን የፕላዝማ ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ፣ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል እንዲሁም የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ተብሎ ይታመናል ፡፡

ጉድለት ምልክቶች

የ choline አለመኖር ሊያስከትል ይችላል

በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ይጨምሩ ፣
የሰባ ጉበት
የጉበት በሽታ
ችግር ያለበት የኪራይ ተግባር ፣
የደም ግፊት ይጨምሩ።

እነዚህ ሁሉ ጉድለት ምልክቶች በእንስሳት ውስጥ በተከታታይ ተስተውለዋል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ጉድለቶች ውጤቶች ምንድናቸው - በእርግጠኝነት አይታወቅም ፣ አነስተኛ ምርምር ተደርጓል። ነገር ግን አንዳንድ ሳይንቲስቶች የ B4 ጉድለትን ከ atherosclerosis ፣ የአልዛይመር በሽታ እድገት ጋር ያዛምዳሉ።

ከልክ ያለፈ ይዘት ምልክቶች

የ choline ዕለታዊ ደንብ ዝቅተኛ ነው ፣ ተገቢውን ምግብ ለማቅረብ ቀላል ነው ፣ እና ከልክ በላይ የመጠጣት አደጋ በጣም ትንሽ ነው። በጣም የተወሰኑ የተወሰኑ choline ዓይነቶች የአንጀት microflora ን በመቆጣጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማምረት እና የመጠማቸውን ሁኔታ ሊያስተጓጉል ይችላል።

የሚመከር መጠን

የ B4 ዕለታዊ “ድርሻ” 500 ሚሊ ግራም ነው ፡፡

Levocarnitine ከቪታሚን ቢ ጋር ይመሳሰላል (ስለሆነም ስሙ - ቫይታሚን W)። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የባዮኬሚስትሪ ሳይንስ እንደሚገልፀው levocarnitine የሁለት አሚኖ አሲዶች ውህደት ውጤት ነው - ሊሲን እና ሜቲዚን።

በሰውነት ውስጥ ሚና

ካታኒቲን በልብ ጡንቻ እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል ፡፡ እሱ ጡንቻዎችን በኃይል ለማቅረብ የ “ትራንስፖርት” “አጓጓዥ” ተግባር ተመድቧል። በተጨማሪም ፣ የወንድ ብልትን የመራቢያ ሥርዓት በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ለፅንስ እና ለፅንሱ እድገት አስፈላጊ ነው። ግን ከመወለዱ በፊት እንኳ ፅንሱ በተናጥል ይህንን ንጥረ ነገር ያመርታል ፡፡

ጉድለት ምልክቶች

የካልታኒየም እጥረት hypoglycemia, myopathy, cardiomyopathy ሊያስከትል ይችላል።

የሚመከር መጠን

የዕለት ተዕለት ሁኔታ ከ500-1000 ሚ.ግ.

በሰውነት ውስጥ ሚና

ጉድለት ምልክቶች

የ choline አለመኖር ሊያስከትል ይችላል

በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ይጨምሩ ፣
የሰባ ጉበት
የጉበት በሽታ
ችግር ያለበት የኪራይ ተግባር ፣
የደም ግፊት ይጨምሩ።

ከልክ ያለፈ ይዘት ምልክቶች

የሚመከር መጠን

የ B4 ዕለታዊ “ድርሻ” 500 ሚሊ ግራም ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ሚና

ጉድለት ምልክቶች

የካልታኒየም እጥረት hypoglycemia, myopathy, cardiomyopathy ሊያስከትል ይችላል።

ከልክ በላይ መብላት ምልክቶች

መርዛማ ያልሆነ ደንቡ በከፍተኛ ሁኔታ ከተላለፈ ተቅማጥ ያስከትላል።

የሚመከር መጠን

ዕለታዊ መመዘኛ የሚወሰነው በአንድ ሰው ዕድሜ እና አኗኗር ነው። በጭካኔ ግምቶች መሠረት ፣ የዚህ አስፈላጊነት-

ለህፃናት - 10-100 mg;
ለወጣቶች - እስከ 300 ሚ.ግ.
ለአዋቂዎች - 200-500 mg.

ታታሪ ሠራተኞች 0.5 - 2 ግ;
ክብደት መቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ማድረግ - 1.5-3 ግ;
የሰውነት ግንባታዎች - 1.5-3 ግ;
በኤድስ, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, አጣዳፊ ተላላፊ በሽታዎች, የኩላሊት ህመም ያላቸው ሰዎች, ጉበት - 1-1.5 ግ.

በተጨማሪም ፣ በየቀኑ ለካራንታይን ፍላጎት 25% ያህል በአንድ ሰው ሊዳብር ይችላል ፡፡

ኦሮቲክ አሲድ

ኦሮቲክ አሲድ ወይም ቫይታሚን B13 ተብሎ የሚጠራው መጀመሪያ ከ whey ተለይቷል። በሰው አካል ውስጥ በዋነኝነት በኒውክሊክ አሲድ ፣ ፎስፎሊላይዶች እና ቢሊሩቢን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል። የፕሮቲኖችን ውህደት የሚያነቃቃ አንቲባዮቲክ ንጥረ ነገር ነው። በተጨማሪም ኦሮቲክ አሲድ ጉበትን መደበኛ ለማድረግ ፣ የጨጓራ ህዋሳትን እንደገና ማደስ ይችላል ፡፡

ሚልልሜቲዮኒየም ሰልሞኒየም

ሚልቲሜቲሪዮን ሰልሞኒየም ወይም ንጥረ ነገር U በቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች አካል ነው። ለሥጋው አስፈላጊነቱ አልተረጋገጠም ፣ ግን ይህ አስፈላጊ ተግባራትን እንዳያከናውን አያግደውም ፡፡ በሰውነት ውስጥ ጉድለት ሲኖር ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይተካሉ። አንድ ሰው ለብቻው ቫይታሚን ዩን ማዋሃድ አይችልም ፡፡ ይህ የውሃ-ፈሳሽ ቢጫ ቀለም ያለው ዱቄት አንድ ልዩ መዓዛ እና ክሪስታል መዋቅር አለው ፡፡ እሱ በመጀመሪያ ከካባ ጭማቂ ተገለለ ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና

የተለያዩ አስፈላጊ ውህዶችን በማቃለል ላይ ይሳተፋል ፣
የፀረ-ተባይ ባህሪዎች አሉት
የጨጓራ እጢ እድገትን ይከላከላል እና ቁስልን በፍጥነት መፈወስን ያበረታታል ፣
በምግብ አለርጂዎች ፣ በብሮንካይተስ አስም ፣
የሊፕሎፔክቲክ ንብረቶች ያሉት ፣ ጉበትን ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል ፣
የባዮአክቲቭ ንጥረነገሮች ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል ፣
ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።

ቫይታሚን ቢ 4

ቫይታሚን B4 በስብ ዘይቤ (metabolism) ውስጥ ይሳተፋል ፣ ከጉበት ውስጥ ስቡን ያስወግዳል እና ጠቃሚ ፎስፎሊላይድ - ምስጢራዊነትን የሚያሻሽል እና የደም ማነስን ለመቀነስ የሚረዳ ሉሲቲን ያበረታታል። የነርቭ ግፊቶችን በማስተላለፍ ላይ የተሳተፈ የ acetylcholine ምስረታ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቾሊን ሄማቶፖዚሲስን ያበረታታል ፣ የእድገት ሂደቶችን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ጉበት በአልኮል እና በሌሎች አጣዳፊ እና ሥር የሰደዱ ቁስሎች ይከላከላል ፡፡

ቫይታሚን B8

ቫይታሚን B8 በብዛት በነርቭ ሥርዓት ፣ በአይን መነፅር ፣ በ lacrimal እና በሴሚያል ፈሳሽ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በብዛት ይገኛል።
ኢንሶቶል የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ስብራት ይከላከላል እንዲሁም የሆድ እና የአንጀት ሞተር እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል ፡፡ የሚያረጋጋ ውጤት አለው።

ቫይታሚን ቢ 13

ቫይታሚን ቢ 13 የደም ቀይ የደም ሥር (ቀይ የደም ሴሎች) እና ነጭ (ነጭ የደም ሴሎች) የደም ሥር (ሄሞቶፖይሲስ) እንዲሠራ ያደርጋል ፡፡ በፕሮቲን ውህደት ላይ ተፅእኖ አለው ፣ የጉበት ተግባርን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ የጉበት ተግባርን ያሻሽላል ፣ ፎሊክ እና ፓቶቶኒክ አሲዶች መለወጥ ፣ እና አስፈላጊው አሚኖ አሲድ ሜቲዚን ውህደት ይሳተፋል ፡፡
ኦሮቲክ አሲድ በጉበት እና በልብ በሽታዎች ሕክምና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የመራባት እድገትን እንደሚጨምር እና የፅንስ እድገትን እንደሚያሻሽል የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡

ቫይታሚን B15

የቫይታሚን ቢ 15 ከላፕላቶፒክ ንብረቶች ጋር በተያያዘ በጣም አስፈላጊው የፊዚዮሎጂያዊ ጠቀሜታ አለው - በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይከማች የመከላከል ችሎታ እና በሰውነት ውስጥ የኒውክሊክ አሲድ ፣ ፎስፈላይላይይድስ ፣ ፈረንጂን እና ሌሎች አስፈላጊ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች ስብን የመከላከል ችሎታ።
ፓንጋሚክ አሲድ በደም ውስጥ ያለውን የስብ እና የኮሌስትሮልን ይዘት ይቀንሳል ፣ አድሬናሎችን ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል ፣ የሕብረ ሕዋሳትን መተንፈስን ያሻሽላል ፣ በኦክሳይድ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል - ኃይለኛ አንቲኦክሳይድ ነው። ድካምን ያስታግሳል ፣ የአልኮል ፍላጎትን ይቀንሳል ፣ የሰርፈር በሽታ ይከላከላል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል።

ቫይታሚን ኤ 1

ፓራኒኖኖኖኒክ አሲድ ለአንድ ሰው አካል አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም የፔጊሮን በሽታ ተብሎ የሚጠራው ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች ላይ። በዚህ በሽታ ፣ በሰው ውስጥ ያለው ብልት ሕብረ ሕዋስ ባልተለመደ ሁኔታ ፋይብሮይድ ይሆናል። በዚህ በሽታ ምክንያት በሆድ ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ ብልቱ በጣም ይጎዳል ፣ ይህም በታካሚውን ታላቅ ህመም ያስከትላል ፡፡ በዚህ በሽታ ሕክምና ውስጥ የዚህ ቫይታሚን ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። በአጠቃላይ ፣ ይህን ቫይታሚን የያዙ ምግቦች በሰው ምግብ ውስጥ መቅረብ አለባቸው ፡፡
ፓራሚኖኖኖኖኒክ አሲድ እንደ የእድገት መዘግየት ፣ የአካል እና የአእምሮ ድካም ፣ የፎሊክ አሲድ እጥረት ማነስ ፣ የፔሮን በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ የድህረ-አሰቃቂ ኮንትራት እና የዴupuታይተን ውል ፣ የቆዳ የቆዳ መታወክ ፣ ቪሚሊigo ፣ ስክለሮደርማ ፣ አልትራቫዮሌት መቃጠል ፣ alopecia ላሉ በሽታዎች የታዘዙ ናቸው።

ቫይታሚን ኤል-ካራኒቲን

ኤል- ካታኒቲን የስቡን ዘይቤዎችን ያሻሽላል እና በሰውነት ውስጥ በሚተገበሩበት ጊዜ የኃይል ልቀትን ያበረታታል ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚያደርግበት ጊዜ ጽናትን ያሳድጋል እንዲሁም የልብ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ በደም ውስጥ የ subcutaneous ስብ እና የኮሌስትሮል ይዘት ይቀንሳል ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን እድገትን ያፋጥናል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያነቃቃል።
ኤል-ካራኒቲን በሰውነት ውስጥ ያሉ የስብ ስብ ዓይነቶችን ይጨምራል ፡፡ በ L-carnitine ውስጥ በቂ ይዘት ያለው ይዘት ያለው ቅባት (አሲዶች) መርዛማ ነፃ radicals ያመነጫሉ ፣ ነገር ግን በስብ አሲድ 70% የሚመገብውን የልብ ጡንቻ ጉልበት በከፍተኛ ፍጥነት የሚያሻሽለው በኤ.ፒ.ፒ.

ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ የካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች እና ስቦች አስፈላጊ ለሆነ ለሰውነት ኃይል በመስጠት ፣ ለሰውነት ኃይል በመስጠት ፣ ለሰውነት ኃይል በመስጠት በቫይታሚን ኤ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ በመሳተፍ lipoic አሲድ በአንጎል ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በወቅቱ ለመውሰድ እና የነርቭ ሴሎችን ዋና ንጥረ ነገር እና የኃይል ምንጭን ያረጋግጣል ፣ በዚህም ትኩረትን እና ትውስታን ለማሻሻል ጠቃሚ ነጥብ ነው ፡፡

የቪታሚን ፒ ዋና ተግባራት ዋና ዋና ቅባቶችን ማጠናከሪያ እና የጡንቻን ግድግዳ አመጣጥ ለመቀነስ ነው የደም መፍሰስ የድድ በሽታዎችን ይከላከላል እንዲሁም ይፈውሳል ፣ ደም አፍሳሽነትን ይከላከላል እንዲሁም የፀረ-ተህዋሲያን ውጤት አለው ፡፡
ባዮፋላቭኖይድስ የሕብረ ሕዋሳትን የመተንፈሻ አካልን እና የተወሰኑ የ endocrine እጢዎች እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ የታይሮይድ ዕጢዎችንም ፣ የታይሮይድ ዕጢን ያሻሽላሉ ፣ ለበሽታዎች የመቋቋም ችሎታን ያሳድጋሉ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ይጨምራሉ።

ቫይታሚን ዩ ፀረ-ሂስታሚን እና ፀረ-ኤትሮስክለሮክቲክ ባህሪዎች አሉት። የጨጓራ ጭማቂ አሲድነት ወደ መደበኛነት የሚመራውን ሂስታሚን ሜሚሚም ውስጥ ይሳተፋል።
ረዘም ላለ አጠቃቀም (ለበርካታ ወሮች) ሲ-methylmethionine አሚኖ አሲድ ሜቲዚይን ያለውን የጉበት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም።

ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮችን 4 ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡

ብዙዎቹ ውስብስብ መዋቅር አላቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በእጽዋት ውጤቶች ውስጥ ያገለግላሉ።
በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ለሥጋው አስፈላጊ ነው ፡፡
ጉዳት የማያደርስ እና ዝቅተኛ መርዛማ።
ከቪታሚኖች ፣ ማክሮኢሌይሎች እና ረቂቅ ተሕዋስያን በተቃራኒ ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለሰውነት በሽታ አምጪ በሽታ አያመጣም ፡፡