ራስን የመግደል ዝንባሌ

የኦስካር አሸናፊ ተዋናይ እና የኮሜዲያን ሮቢን ዊሊያምስ ግድያ ሰኞ ዓለምን አስደነገጠ ፡፡

በመገናኛ ብዙሃን ዘገባዎች ላይ በመፍረድ ፣ በመጨረሻው የህይወት ዘመን ዊልያም መጥፎ ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ የነበረ እና “ከከባድ ድብርት ጋር ይታገል” ነበር ፡፡

በሚሊዮን የሚቆጠሩ አዋቂ አሜሪካውያን ይህንን ሥር የሰደደ በሽታን መዋጋት ቀጥለዋል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መድሃኒቶች እና የስነ-ልቦና ህክምና ስሜታቸውን ከፍ ለማድረግ እና የአለም እይታቸውን ለመለወጥ ይረዳሉ።

አንዳንዶች ግን የተስፋ መቁረጥ ስሜት በሕክምናም ቢሆን የትም አይሄዱም ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ በየዓመቱ ወደ 39,000 የሚጠጉ ራስን የመግደል ድርጊቶች ይመዘገባሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ አብዛኛዎቹ በጭንቀት ፣ በጭንቀት ወይም በስነ-ልቦና ምክንያት ናቸው።

ለአንዳንድ ሰዎች ድብርት ገዳይ የሚያደርገው ምንድን ነው? እና የሚወ onesቸው ሰዎች በጊዜው ጣልቃ እንዲገቡ የሚያግዙ ልዩ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ?

የህክምናው ጽሑፍ ዌብኤምዲ ሁለት ልምድ ያላቸው የአእምሮ ህመምተኞች በዚህ ጉዳይ ላይ ሀሳባቸውን እንዲያካፍሉ ጠይቋል ፡፡ ከእነዚህ ሐኪሞች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በሮቢን ዊሊያምስ ህክምና አልተካፈሉም ፡፡

ድብርት በጣም የተለመደ እና ለመፈወስ አስቸጋሪ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ዶክተር ለአንዳንድ ሰዎች የሕይወትና የሞት ጉዳይ ነው ፣ ግን ለምን እንደሆነ አናውቅም ብለዋል ፡፡ ዶ / ር ሽኔይር በደቡብ ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ኬክ ህክምና ክፍል ኬክ ሳይንስ ፣ ኒውሮሎጂ እና ጂኦሎጂሎጂ ፕሮፌሰር ናቸው ፡፡ በእሱ አስተያየት “ድብርት መዋጋት” የሚለው ሐረግ በጣም ትክክለኛ ነው ፡፡

በሽታው የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል እና በዶክተሩ መሠረት የተለያዩ ቅጾችን ሊወስድ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሥር የሰደደ የድብርት ስሜት ያለው አንድ ሰው ፣ ለምሳሌ ፣ “ብዙውን ጊዜ በትንሽ በትንሹ በጭንቀት ውስጥ ነው ያለው።” አንድ ሰው የድብርት ስሜት ከተባባሰ በኋላ በአንጻራዊ ሁኔታ በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም በድብርት እንደገና ይወድቃል። ብዙ ሰዎች የድብርት ምላሾች አላቸው።

ዶክተር ስኮት ክራከርወር “ድብርት ከጄኔቲክ እና ከአካባቢያዊ ችግሮች ጋር የተዛመደ በመሆኑ ለማከም በጣም ከባድ በሽታ ነው” ብለዋል ፡፡ ዶ / ር ክራክቨር በሰሜን ሾር ላኢአይ የህክምና ቡድን ውስጥ የዚኪየር ሂል ሆስፒታሎች የአእምሮ ህመም ረዳት ዲሬክተር ናቸው ፡፡

እንደ ዶ / ር ክራኮቨር ገለፃ ፣ የድብርት ዘረመል መሠረት ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፡፡

ዝና ፣ ኃይል እና ስኬት ያላቸው ሰዎች ከድብርት ነፃ አይደሉም ፡፡ ክራክቨር “አስደሳች ሥራ መሥራት ፣ ስኬታማ ሕይወት መምራት ይችላሉ ፣ ግን ሁላችሁም በከባድ ጭንቀት ልትታመሙ ትችላላችሁ” ብለዋል ፡፡

በድብርት ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

ዶክተር ሽንገር “የአካል ህመም በተለይም ሥር የሰደደ (ለረጅም ጊዜ) ህመም ድብርት እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል” ብለዋል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2009 ሮቢ ዊሊያምስ የልብ ድብርት ድብርት ላይ ባደረገው ውጊያ ላይ ምን ተጽዕኖ እንዳሳደረ ባይታወቅም የልብ ቀዶ ጥገና ተደረገ ፡፡

አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ ፣ ሽሬይደር ፣ በድብርት ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለዋል ፡፡ ግን አክለውም “ከዚህ በፊት የአልኮል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ስለነበረ ሰው አልኮል እና ኮኬይን ወደዚህ አምጥተውት ነበር ብለው በጥንቃቄ ማወጅ አስፈላጊ ይመስለኛል” ብለዋል ፡፡

ሮቢን ዊልያምስ አልኮልን እና እጾችን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል እና በመልሶ ማገገም እና ስላደረጉት ጥረት በግልጽ ይናገሩ ነበር። ወደ ማገገሚያ ማዕከላት ቢያንስ ሁለት ጉዞዎችን እንደወሰደ ተዘግቧል ፣ የመጨረሻውም በዚህ ክረምት መጀመሪያ ላይ።

ሽናይደር “ድብርት ባይፖላር ዲስኦርደር አካል ሊሆን ይችላል” ብለዋል። ባይፖላር ዲስኦርደር በስሜት ፣ በኃይል እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ሰፊ ለውጦች ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ይህ የምርመራ ውጤት ያላቸው ሰዎች ከማኒታዊ ክፍሎች የበለጠ በጣም አሳዛኝ የሆኑ ክፍሎች የመኖራቸው አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ነገር ግን ዊሊያምስ ባይፖላር ዲስኦርደር በተሰቃየበት ሁኔታ ላይ ስለመሆኑ በእርግጠኝነት አልታወቀም ፡፡

“ሰዎች ብዙውን ጊዜ መድሃኒት በትክክል አይወስዱም። ህመምተኞች የአደገኛ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ማየት እንደማይፈልጉ ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰዎች ይህ እውነታ በአእምሮ ህመም ላይ ምልክት እንዲደረግ አይፈልጉም ”ብለዋል ዶክተር ክራክንግ ፡፡

“ምንም እንኳን መድሃኒት መውሰድ ቢጀምሩ ፣ ከዚያ የተሻለ ሆኖ በተሰማቸው ጊዜ ፣ ​​ህክምናቸውን እንደማያስፈልጋቸው ያስባሉ ፡፡ እነሱን መውሰድ ካቆሙ በኋላ ፣ ድብርት እንደገና ቢከሰትም እንኳ እነሱ የከፋ ናቸው ፡፡

በኤፍዲኤ መመሪያ መሠረት ሰዎች የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች መውሰድ ሲያቆሙ ራስን የመግደል እድሉ ይጨምራል ፡፡ ዶክተር ሽኔይር የተባሉት ዶክተር አንቲባዮቲክ መድኃኒታቸውን መጠጣት የሚያቆሙ አንዳንድ ሕመምተኞች በተደጋጋሚ ራስን የመግደል ሐሳብ እንዳላቸው ሪፖርት ሊያደርጉ ይችላሉ።

ድብርት ለአንዳንድ ሰዎች ለምን ይሞታል?

የአእምሮ ህመም ህመም እና ከባድነት ፣ ብዙውን ጊዜ ለአእምሮ ጤነኛ ሰዎች ለመረዳት የማይረዳ ፣ በቀላሉ የማይታገሱ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ህመምተኞች የተስፋ መቁረጥ እና የባዶነት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ምክንያቱም ሌሎች ሊረዱት አይችሉም።

ከባድ ጭንቀት በቀላሉ ነፍሰ ገዳይ ሊሆን ይችላል። አንዳንዶች ዕለታዊ ሥቃይን ለማስቆም ራስን በመግደል ላይ ይወስናሉ ፡፡ ምንም እንኳን በአንዳንድ ህመምተኞች ላይ ተገቢው ህክምና ቢደረግም ፣ እነዚህ ስሜቶች ይቀራሉ ፣ ድብርት ለአደንዛዥ ዕፅ መቋቋም ይችላል። ግን ባይፖላር ዲስኦርደር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የድብርት ስሜት ወደ ሀዘን መለየቱ ራስን የማጥፋት አደጋን በእጅጉ ይጨምራል ”ብለዋል ፡፡

ድብርት ወደ ሞት ከመዳከም ለመዳን የታካሚው ዘመድ ምን ማድረግ ይችላል?

እንደ ዶክተር ሽኔይር ገለፃ ለባለሞያዎችም ቢሆን የትኛው በሽተኞቻቸው እራሳቸውን የመግደል ፍላጎት እንዳላቸው መገመት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ነገር ግን የታካሚውን እንደዚህ ዓይነት ዝንባሌ ሊያመለክቱ የሚችሉ በርካታ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ።

በጣም አደገኛ ከሆኑ ምልክቶች አንዱ ስለ ሞት ወይም ራስን ስለ መግደል ማውራት ነው!

በአሜሪካን ራስን የመግደል የመከላከል ፈንድ ኤክስ Suርቶች ያካተቷቸው ሌሎች አደገኛ ምልክቶች-

1. ስለ ተስፋ-አልባነት ፣ ተስፋ-ቢስነት ፣ አላዋቂነት ይናገሩ
2. የመያዝ ፣ የተስፋ መቁረጥ እና የጭንቀት ስሜት
3. የማያቋርጥ ሀዘን እና ዝቅተኛ ስሜት
4. ቁጣ እና ብስጭት ይጨምራል
5. ለሚወ onesቸው ሰዎች እና በህይወት ውስጥ ፍላጎት ማጣት
6. ለሚያውቋቸው ሰዎች ርኩሰት
7. ለመተኛት ችግር አለብዎ

ነገር ግን ራሱን ለመግደል ፍላጎት ያለው ግለሰብን ለመለየት አሁንም ቢሆን የትግሉ መካከለኛ ነው ፡፡ እሱ መቼ ሙከራ እንደሚያደርግ በትክክል መናገር በጣም ከባድ ነው እና እሱን ለማስቆም የበለጠ ከባድ ነው ፡፡

“ሁሉም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራዎች በጥንቃቄ የታቀዱ ወይም የተጠለፉ አይደሉም። ሙከራዎች አጓጊ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ነገር ተሳስተዋል ፣ እናም በስሜታዊነት የሚመጥን ሰው ራሱን ይጎዳል ፣ ”በማለት ክራክover ተናግረዋል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለማድረግ የተሻለው ነገር ምንድነው? በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው ከሳይኪስት ባለሙያው ብቃት ያለው ዕርዳታ ያገኛል ብሎ መከራከር ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌሎች እርምጃዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

1. ለፖሊስ ወይም ለአምቡላንስ ይደውሉ
2. አንድ ሰው ብቻውን እንዲተው አይፍቀዱ ፡፡
3. እራስዎን ሊጎዱ የሚችሉ ሁሉንም መሳሪያዎች ፣ መድኃኒቶች እና ሌሎች ነገሮችን ያስወግዱ
4. የሚቻል ከሆነ በሽተኛውን በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ክሊኒክ ቅድመ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

ሚዛኖች

ራስን የመግደል አስተሳሰብ ቀላል ትርጉም ያለው “ራስን የመግደል ሀሳቦች” የሚል ትርጉም ያለው ቃል ነው ፣ ግን ከእራሳቸው ሀሳቦች በተጨማሪ ፣ አንድ ሰው በዚህ ርዕስ ላይ የሚያሳስባቸው ሌሎች ምልክቶች እና ምልክቶች አሉ። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ እንደ ድንገተኛ ክብደት መቀነስ ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ ያልተለመደ ጠንካራ ድካም ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ፣ ከመጠን በላይ የመናገር ስሜት ፣ ቀደም ሲል ለአንድ ሰው ትርጉም የማይሰጡ ግቦች ፍላጎት ፣ አዕምሮ የተሳሳቱ የመሆናቸው ስሜት ያሉ ናቸው ፡፡ የእነዚያ ወይም ተመሳሳይ ምልክቶች መታየት ፣ እነሱን ማስወገድ ወይም እነሱን እና ውጤቶቻቸውን ለመቋቋም አለመቻል ፣ እንዲሁም የስነልቦና ጥንካሬ ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ብቅ ካሉ ምልክቶች አንዱ ነው። ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወደ ሥነ-ልቦና ውጥረት ፣ ተደጋጋሚ የስነ-ምግባር ሁኔታ ሊመሩ ይችላሉ ፣ ግን ተቃራኒው እንዲሁ ይቻላል - ሥነልቦናዊ ጭንቀት ራስን የመግደል ሀሳቦችን ወደ መምጣት ሊያመራ ይችላል። ራስን የመግደል ሀሳቦችን የሚጠቁሙ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የተስፋ መቁረጥ ስሜት
• አንቶኒያ
• እንቅልፍ ወይም እንቅልፍ ማጣት ፣
• የምግብ ፍላጎት ወይም የፖታፊነት ማጣት ፣
• ጭንቀት
• ከባድ የጭንቀት መንቀጥቀጥ ፣
• የትኩረት መዛባት ፣
• ብስጭት (ጠንካራ የስሜት ቀስቃሽ) ፣
• የሽብር ጥቃቶች
• ከባድ እና ጥፋተኛነት።

ሚዛኖች አርትዕ |የስኳር ህመም እና ድብርት-አደገኛ እና ሕክምና

ከ DIABETES ጋር ለብዙ ዓመታት ያለምንም ስኬት?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - በየቀኑ የስኳር በሽታን ለመቋቋም እንዴት ቀላል እንደሆነ ይገረማሉ ፡፡

እስከዛሬ ድረስ በስኳር በሽታ እና በዲፕሬሽን የተያዙ በሳይንስ የተረጋገጠ ግንኙነት አለ ፡፡ በጭንቀት ጊዜ የአካል ጉዳተኛ የካርቦሃይድሬት ልኬትን የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፣ እና በተቃራኒው - በብዙ ሕመምተኞች ውስጥ የስኳር ህመም ስሜትን መቀነስ ያስከትላል ፡፡

ተመራማሪው ዊሊስ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ዲስኦርደር እና በነርቭ መዛባት መካከል ያለውን ትክክለኛ ግንኙነት ሲገልፅ ይህ ጥምረት በመጀመሪያ በ 1684 ተመልሷል ፡፡ የተዳከመ መንግስት የሕዋሳትን ኢንሱሊን መጠን ለመቀነስ አስተዋፅ may ሊያበረክት ይችላል የሚል መላምት የቀረበው በ 1988 ነበር ፡፡

የስህተት አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በስኳር በሽታ ሜላቴተስ ከተያዙ ሕመምተኞች መካከል 26% የሚሆኑት በድብርት ከሚሰቃዩት መካከል ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዲፕሬሲቭ መንግስት የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መከሰትን ያስነሳል ፡፡

ስለዚህ በእኛ ጊዜ ይህንን ችግር ለመቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ሰዎች ሁሉም በሽታዎች በነርervesች ምክንያት ይታያሉ የሚሉት ለምንም አይደለም ፡፡

የድብርት ምልክቶች

የታካሚው የጭንቀት ሁኔታ በብዙ ምክንያቶች ይነሳል - ስሜታዊ ፣ ዘረመል ወይም አካባቢያዊ ፡፡ ማግኔቲቭ ሬንጅ ምስል (ኤምአርአይ) እንደሚያሳየው በድብርት ህመምተኞች ውስጥ የአንጎል ምስል ጤናማ ከሆኑት ሰዎች ይልቅ በጣም የተለየ ይመስላል ፡፡

ለአእምሮ ሕመሞች በጣም የተጋለጡ ሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ናቸው ፡፡ ምንም እርምጃ ካልወሰዱ ይህ ወደ አስከፊ መዘዞች ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን ድብርት እና የስኳር በሽታ ይታከማሉ ፣ ቢያንስ አንድ የፓቶሎጂን ያስወግዳሉ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ለተሳካ ህክምና እራሱን ይሰጣል ፡፡ በድብርት ጊዜ የሚከሰቱት የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-

• ለሥራ ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፍላጎት መቀነስ ፣
• ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣
• መጥፎ ሕልም
• ማግለል ፣ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ አለመሆን ፣
• የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም አለመኖር ፣
• በትኩረት ቀንሷል
• ዘላቂ ድካም
• አካላዊ እና አእምሯዊ መዘግየት ፣
• እንደ ሞት ፣ ራስን ማጥፋት ፣ ወዘተ ያሉ መጥፎ ሀሳቦች

የስኳር ህመምተኛ ሕመምተኛ ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች መካከል አንዱን ካስተዋለ ለበለጠ ምርመራ ዶክተርን በአፋጣኝ ማማከር ይኖርበታል ፡፡ ድብርትን ለመለየት ምንም ልዩ ጥናቶች የሉም, ምርመራው የሚደረገው በሽተኛው ስለ አጠራጣሪ ምልክቶች እና የአኗኗር ዘይቤው ሲናገር ምርመራው ይደረጋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ዘላቂ የድካም ስሜት በዲፕሬተሩ ሁኔታ ምክንያት ብቻ ሳይሆን ሊታይ ይችላል ፡፡

የኃይል ምንጭ ከሆነ - ግሉኮስ አስፈላጊውን መጠን ወደ ሰውነት ሕዋሳት ውስጥ አያስገባም ፣ እነሱ “ይራባሉ” ፣ ስለሆነም ህመምተኛው የማያቋርጥ የድካም ስሜት ይሰማዋል።

በስኳር በሽታ እና በድብርት መካከል ያለው ትስስር

ብዙውን ጊዜ በስኳር ህመም ውስጥ የሚሰማው ድብርት ልክ እንደ ጤናማ ሰዎች ተመሳሳይ ነው ፡፡ በዘመናችን “የጣፋጭ ህመም” በአእምሮ ሕመም መገለጥ ላይ ያለው ትክክለኛ ምርመራ አልተመረመረም ፡፡ ግን ብዙ ግምቶች እንደሚጠቁሙት-

• የስኳር በሽታ ሕክምና ውስብስብነት ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ ደረጃ ለመያዝ ብዙ ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል-የግሉኮስ ይዘትን ለመቆጣጠር ፣ ተገቢውን የአመጋገብ ስርዓት በጥብቅ መከተል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ የኢንሱሊን ሕክምናን ለመከታተል ወይም መድሃኒት መውሰድ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ነጥቦች ከታካሚው ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ ስለዚህ እነሱ ዲፕሬሽን ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
• የስኳር በሽታ mellitus ለዲፕሬሽን ሁኔታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ በሽታ አምጪ ተውሳኮች እና ችግሮች አሉት ፡፡
• በተራው ደግሞ ድብርት ብዙውን ጊዜ ለእራሱ ግድየለሽነት ያስከትላል። በዚህ ምክንያት ህመምተኛው ጤንነቱን እየተንከባከባት ነው-አመጋገብን አይከተልም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቸል ይላል ፣ አጫሽ ወይም አልኮልን ይወስዳል ፡፡
• የተዳከመ ሁኔታ ትኩረትን እና የተጣራ አስተሳሰብን ትኩረት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለሆነም ለስኬት የስኳር በሽታ ሕክምና እና ቁጥጥር አንድ አካል ሊሆን ይችላል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የአእምሮ ችግርን ለማሸነፍ ሐኪሙ ሶስት እርከኖችን የሚያካትት የሕክምና ጊዜ ያወጣል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር የሚደረግ ውጊያ ይህንን ለማድረግ የግሉኮስ መጠንን በመደበኛ ደረጃ ለማቆየት እራስዎን አንድ ላይ መሳብ እና ሁሉንም ህጎች ማክበር ያስፈልግዎታል ፡፡

ከስነ-ልቦና ባለሙያ እና ከሳይኮቴራፒ ሕክምና ጋር የሚደረግ ምክክር ፡፡ የሚቻል ከሆነ ስለችግሮችዎ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር እና ምክሮቹን ሁሉ ማክበር ያስፈልግዎታል።

መድኃኒቶች በተጠቂው ሐኪም በጥብቅ የታዘዙ ናቸው ፣ እያንዳንዱ መድሃኒት የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት የራስ መድሃኒት ውስጥ መሳተፍ አይችሉም ፡፡

የግንዛቤ ባህሪይ ሕክምና

የሥነ ልቦና ባለሙያው ድብርት ለማሸነፍ የተለያዩ ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል ፣ ነገር ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ)-ስነምግባር ህክምና በጣም ተወዳጅ እንደሆነ ይቆጠራል። በጭንቀቱ ወቅት ህመምተኛው መጥፎውን ብቻ ሁሉ ስለሚመለከት ፣ የተወሰኑ የአስተሳሰብ ዓይነቶች ያዳብራል-

1. "ሁሉም ወይም ምንም።" ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ እንደ ማሸነፍ ወይም ማሸነፍ ያሉ የተወሰኑ ፅንሰ ሀሳቦችን ብቻ ይ containsል ፡፡ ደግሞም ህመምተኛው ብዙውን ጊዜ “በጭራሽ” እና “ሁል ጊዜ” ፣ “ምንም” እና “ሙሉ በሙሉ” የሚሉ ቃላትን ይጠቀማል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ህመምተኛ አንድ ዓይነት ጣፋጭ ነገር ከበላ ፣ ሁሉንም ነገር እንዳበላሸው ያስባል ፣ የስኳር መጠኑ ይነሳል ፣ እናም የስኳር በሽታን መቆጣጠር አይችልም ፡፡
2. የጥፋተኝነት ስሜት ወይም በራስዎ ላይ ከመጠን በላይ ፍላጎቶች። ህመምተኛው በጣም ከፍተኛ ደረጃዎችን ያወጣል ፣ ለምሳሌ ፣ የግሉኮሱ መጠን ከ 7.8 ሚሜል / ሊ አይበልጥም ፡፡ እሱ ከሚጠበቀው በላይ የሆኑ ውጤቶችን ከተቀበለ እራሱን ይወቅሳል ፡፡
3. መጥፎ ነገር በመጠበቅ ላይ። በጭንቀት የሚሠቃይ ህመምተኛ ህይወትን በተከታታይ ማየት አይችልም ፣ ስለሆነም እሱ የሚጠብቀው መጥፎውን ብቻ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ሐኪም የሚሄድ አንድ በሽተኛ የጨጓራ ​​ሂሞግሎቢን ይዘት እየጨመረ እንደመጣ እና ራዕዩ በቅርቡ እንደሚባባስ ያስባል።

ባለሙያው የታካሚውን ዓይኖች ለችግሮቻቸው ለመክፈት ይሞክራል ፣ እና ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይመለከታቸዋል። እንዲሁም አፍራሽ ሀሳቦችን እራስዎ ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ ፡፡

ይህንን ለማድረግ ጥቃቅን “ድሎችዎን” ለመመልከት ፣ እራስዎን ለእነሱ ለማመስገን እና ወደ ጥሩ ሀሳቦች እንዲጓዙ ይመከራል ፡፡

ለስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች

ድብርት በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም አንድ ስፔሻሊስት ባለሦስትዮሽ ፀረ-ፀረ-ተባይ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡ የነርቭ ሴሎች እርስ በእርስ በተሻለ ሁኔታ መስተጋብር እንዲፈጥሩ አስተዋፅ, በማድረግ የሳይሮቶኒን እና ኖርፊንፊን የአንጎል ደረጃዎች መጨመር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡

እነዚህ ኬሚካሎች በሚረበሹበት ጊዜ የአእምሮ ቀውስ ይከሰታል ፣ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ሚዛንን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመልሳሉ።

የዚህ ዓይነቱ የታወቁ መድኃኒቶች

ፀረ-ፀረ-ነፍሳት ሌላ ዓይነት ናቸው ፡፡ የእነሱ ሙሉ ስም የሚመረጠው ሴሮቶኒን ሪአፕakehibhibitors (SSRIs) ነው። እነዚህ መድኃኒቶች ከመጀመሪያው ቡድን መድኃኒቶች ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ሌላ ዓይነት ፀረ-ፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ተመራጭ ሴሮቶኒን እና norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs) ናቸው። እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶች በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገሮችን ተቃራኒ ነገሮችን ከመጠጣት የሚከላከሉ መሆናቸውን ከስሙ ግልፅ ያደርገዋል ፡፡ ህመምተኞች በዋነኝነት እንደዚህ ዓይነት ፀረ-ነፍሳት መድኃኒቶችን ይወስዳሉ-

የእነዚህ መድኃኒቶች ገለልተኛ አጠቃቀም አንዳንድ መጥፎ ምላሾችን ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ አለብዎት።ትሪኮክቲክ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እንደ የስኳር ህመም ፣ ድርቀት እና ራስ ምታት ፣ የምግብ መፈጨት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የመረበሽ ስሜት ፣ የአጥንት መበላሸት ፣ መንቀጥቀጥ እና የልብ ምት መጨመር ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ኤስኤምአርአዎችን የሚወስዱ ህመምተኞች ቅ nightት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ ፣ ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ ፣ ብስጭት ፣ በጾታዊ ሕይወት ውስጥ ብጥብጥ ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡

አንድ የ “SSRIs” መድኃኒቶች ቡድን እንደ ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ድካም ፣ መፍዘዝ ፣ የደም ግፊት መጨመር ፣ ላብ መጨመር ፣ የሆድ እብጠት ያሉ ምልክቶች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል።

መጥፎ ግብረመልሶችን ለማስቀረት ሐኪሙ በሕክምናው መጀመሪያ ላይ አነስተኛ መጠን ያላቸውን መድኃኒቶች ያዛል እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ይጨምርላቸዋል ፡፡ መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ማንበብ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም የታመመውን መድሃኒት ተገቢ ባልሆነ መንገድ መጠቀም የማይፈለጉ ግብረመልሶችን ሊያስከትል ይችላል።

ጭንቀትን ለመቋቋም ምክሮች

ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ከመውሰድ እና ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የሚደረግ ሕክምና በተጨማሪ የሕመምተኛውን አካላዊ እና አዕምሯዊ ሁኔታ ሊያሻሽሉ የሚችሉ በርካታ ቀላል ህጎችን ማክበር ያስፈልጋል ፡፡

ተለዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መዝናናት። የተበላሸ እንቅልፍ የሰውነትን መከላከል ይቀንሳል ፣ አንድን ሰው ያበሳጫል እና ግድየለሽ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች በቀን ቢያንስ 8 ሰዓታት መተኛት አለባቸው ፡፡

በተጨማሪም, ስፖርት ሳይጫወቱ በሽተኛው ለመተኛት ችግር ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጤናማ እንቅልፍ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዓለም ውስጥ የተሻሉ ጸረ-ተውሳኮች እንደሆኑ መታወስ አለበት።

1. እራስዎን ከውጭው ዓለም አያግልሉ ፡፡ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ወይም የሆነ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ባይኖርም እንኳን እራስዎን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ ለመማር የፈለጉትን ለማድረግ (መሳል ፣ መደነስ ፣ ወዘተ) ማድረግ ፣ አንዳንድ አስደሳች ክስተት ላይ በመገኘት ቀንዎን ያቅዱ ወይም ቢያንስ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ለመጎብኘት ይሂዱ ፡፡
2. ያስታውሱ የስኳር በሽታ አረፍተ ነገር አይደለም ፡፡ ይህንን ለማድረግ የጤና ሁኔታዎን በእውነት መገምገም እና ህመሙን ሙሉ በሙሉ ለማሸነፍ የማይቻል መሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ሰዎች ከዚህ በሽታ ጋር እንዲሁም ጤናማ ሰዎች ይኖራሉ ፡፡
3. ለህክምናዎ አንድ የተወሰነ ዕቅድ ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ህመምተኛ ክብደት መቀነስ ይፈልጋል ፡፡ ለዚህም አንድ ፍላጎት ብቻ በቂ አይደለም ፣ እርምጃ ያስፈልጋል ፡፡ በሳምንት ውስጥ ስንት ጊዜ ስፖርት መጫወት እንደሚፈልግ ፣ ምን ዓይነት መልመጃዎች እንደሚያከናውን መገመት ያስፈልጋል ፡፡
4. ሁሉንም ነገር በራስዎ ውስጥ መያዝ የለብዎትም ፡፡ ችግሮችዎን ከቤተሰብዎ ወይም ከሚወ onesቸው ጋር መጋራት ይችላሉ ፡፡ እንደማንኛውም ሰው በሽተኛውን ይረዱታል። በተጨማሪም የኢንሱሊን ሕክምናን ወይም የደም ውስጥ የግሉኮስ ቆጣሪን አጠቃቀም ማስተዋወቅ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ህመምተኛው ብቻውን እንዳልሆነ እና ሁልጊዜም የሚሰጠውን እርዳታ መፈለግ እንደሚችል ይሰማዋል ፡፡

እናም ፣ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ በተለይም የእሱን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል አለበት ፡፡ የድብርት እድገትን የሚያመለክቱ የምልክት ምልክቶች ከተገኙ ሀኪምን ማማከር አለብዎት ፡፡

የእነዚህ ሁለት በሽታዎች በሽታ ሕክምና ቅድመ ሁኔታ በብዙ ጉዳዮች ላይ አዎንታዊ ነው ፡፡ የታካሚውን ፣ የተካሚውን ሐኪም እና ቴራፒስት በወቅቱ በመተባበር በእውነት ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ መልካም ፣ የሚወ lovedቸው ቤተሰቦች ፣ ቤተሰቦች እና የችግሩ ውስጣዊ ግንዛቤ ከድብርት ሁኔታ በፍጥነት ለመላቀቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡

በድብርት እና በስኳር በሽታ መካከል ያለው ግንኙነት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የቺሊ ፕሬዝደንቶች ስለነበሩት ኮምኒስቱ ሳልቫዶር አሊንዴ እና አምባገነኑ ጄኔራል አውግስቶ ፒኖቼ ታሪክ (ግንቦት 2024).