የስኳር በሽታ mellitus

ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ፣ ከፍ ያለ የጉልበት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ውስብስብ ችግሮች እንዳይኖሩ ለመከላከል የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ልዩ የሆነ ህክምና እና የመከላከያ ስርዓት መከታተል አለበት ፡፡ ይህ አጠቃላይ ሥርዓት ለስኳር ህመም ማስታወሻ ሆኖ ተጣምሯል ፡፡ የማስታወቂያው መሰረታዊ ህጎች እንደሚከተለው ናቸው ፡፡

1. ለሁሉም የስኳር ህመም ዓይነቶች ሕክምና መሠረት ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ምግብ የኃይል ዋጋ ከትክክለኛው የኃይል ፍጆታ መብለጥ የለበትም ፣ በአዋቂ ሰው ውስጥ በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደቱ 105-210 ኪ.ግ (25-50 kcal) ነው። ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ሲኖር የአመጋገብ ዋጋ 20-25% ቀንሷል።

በምግቡ ውስጥ የሚመከሩ የፕሮቲኖች ፣ ስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምርታ ፕሮቲኖች - ፕሮቲኖች - - 15-20% ፣ ቅባቶች - 25-30% ፣ ካርቦሃይድሬቶች - 50-55% በሃይል ዋጋ ፣ 1 / 0.75 / 3.5 በክብደት።

በ 1050 ኪጄ (2500 kcal) የአመጋገብ ዋጋ ፣ 25-30 አትክልትን ጨምሮ 100 g ፕሮቲን ፣ 70-75 ግ የስብ ፣ 300-370 ግ የካርቦሃይድሬት መያዝ አለበት።

በስኳር ፣ በሴሚሊያ ፣ በስብ እና በተጨሱ ሳህኖች ውስጥ አልኮሆል ፣ ቢራ ፣ ወይን ፣ በስኳር ላይ ያሉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከእለት ተእለት ምግብ መነጠል አለባቸው ፡፡ በካርቦሃይድሬት ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን ይገድቡ (የተጋገሩ ዕቃዎች ፣ ድንች እና ጥራጥሬዎች ፣ ጣፋጭ የፍራፍሬ ዓይነቶች ፣ ስቦች) ፡፡ አመጋገብ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ወተት ፣ የጎጆ አይብ ማካተት አለበት ፡፡

የኢንሱሊን ማስተዋወቅ በጥብቅ በተጠቀሰው ጊዜ መመገብ በተለይ አስፈላጊ ነው: - ክሪስታል ኢንሱሊን ከተከተለ በኋላ - ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ እና ከ3-3.5 ሰዓታት በኋላ ፡፡ ለረጅም ጊዜ በሚሠራ የኢንሱሊን ሕክምና (የዚንክ-ኢንሱሊን እገዳን ፣ ወዘተ) ሕክምና ውስጥ ፣ መርፌ ከገባ በኋላ ጠዋት ላይ መተኛት አለበት ፣ ከዚያ ከመተኛቱ በፊት በየ 3.5-4 ሰዓቶች እና ከ60-60 ደቂቃዎች በፊት ፡፡

2. ለስኳር ህመም ግልፅ የሆነ የዕለት ተዕለት አሰራር ያስፈልጋል ፡፡ የጠዋት መነሳት ፣ የጉልበት እንቅስቃሴ (ጥናት) ፣ የኢንሱሊን አስተዳደር ፣ የምግብ እና የመድኃኒት አቅርቦት ፣ ንቁ እረፍት ፣ የአልጋ ጊዜ በጥብቅ በተጠቀሰው ሰዓት መከናወን አለባቸው ፡፡ የአእምሮ እና የአካል ከመጠን በላይ ስራን ያስወግዱ ፡፡ እሑድ ከባለሙያ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ መሆን እና ለቤት ውጭ ስራ ላይ የሚውል መሆን አለበት ፡፡

3. የግል ንፅህና እና የቤት ውስጥ ንፅህና አጠባበቅ ልምዶችን ይከተሉ ፡፡ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፣ ስፖርት (የኃይል ዓይነቶች ሳይሆን) በሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል ፣ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ያሻሽላሉ ፣ የኢንሱሊን ፍላጎትን ይቀንሳሉ ፣ የበሽታውን አካሄድ ያሻሽላሉ እንዲሁም ውጤታማነት ይጨምራሉ ፡፡ አልኮሆል ፣ ማጨስ ተቀባይነት የለውም።

4. የታዘዙ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች በጥብቅ በተጠቀሰው ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ የመድኃኒቱ የዘፈቀደ መተካት ፣ የመጠን ለውጥ ፣ ወይም ከዚያ የበለጠ ስለዚህ ስረዛ ያለ ሐኪም ዕውቅና ተቀባይነት የለውም ፡፡ ከምግብ በኋላ የቃል መድሃኒት (ጡባዊዎች) ይውሰዱ ፡፡

5. የኢንሱሊን ሥራ በሚሰሩበት ጊዜ ንፁህ እና የቆሸሸ ያድርጉ ፡፡ በተመሳሳይ አካባቢ ተደጋጋሚ መርፌ በወር ከ 1-2 ጊዜ ያልበለጠ እንዳይሆን መርፌ ጣቢያዎቹ መለወጥ አለባቸው።

6. የኢንሱሊን ተቀባዮች ሕመምተኞች ድክመት ፣ መንቀጥቀጥ እጅ ፣ ላብ ፣ የከንፈሮች ማደንዘዝ ፣ ምላስ ፣ ረሃብ ፣ ግራ መጋባት ፣ እስከ ማደንዘዝ (hypoglycemic coma) ድረስ hypoglycemic ሁኔታ ሊያዳብሩ ይችላሉ። የእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ልማት ያልታሰበ ወይም በቂ ያልሆነ የምግብ ፍላጎት ፣ ከመጠን በላይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን ፣ ከመጠን በላይ የሰውነት እንቅስቃሴን ያመቻቻል። አጣዳፊ የደም ማነስን ለማስወገድ በሽተኛው ሁል ጊዜ አብሮ መኖር ያለበት ዳቦ ፣ ብስኩት ፣ ስኳር ፣ ከረሜላ መብላት ያስፈልጋል ፡፡

7. አጣዳፊ ተላላፊ በሽታ ፣ የኢንሱሊን ያለመከሰስ እና በቂ ያልሆነ አስተዳደር ፣ የአእምሮ እና የአካል ድካም ፣ የዕለት ተዕለት የህክምና እና የአመጋገብ ስርዓቶች አጠቃላይ ጥሰቶች እና ሌሎች ምክንያቶች የበሽታው እንዲባባሱ እና የስኳር በሽታ ኮማ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።

8.አንድ ባለሙያ ሲመርጡ እና በስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ በበሽታው ባህሪዎች ምክንያት ውስንነቶች ሲኖሩ ፣ የበሽታውን ውስንነት እና አስቀድሞ የአካል ጉዳትን የመከላከል አስፈላጊነት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

9. ካሳ የስኳር ህመም ለጋብቻ እና ለተለመደው የቤተሰብ ህይወት እንቅፋት አይደለም ፡፡ የስኳር በሽታ ማከምን እድገትን ቀደም ብሎ ለማወቅ እና ለመከላከል ልጆቻቸውን በየጊዜው (በየ 1-2 ዓመቱ) መመርመር ያስፈልጋል ፡፡

የዓይን ብሌን ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ እግሮች ፣ የነርቭ ሥርዓቱ በሽታዎች ፣ ድድ ፣ የስኳር ህመምተኛ በሽተኛ የማያቋርጥ የሕክምና ክትትል ስር መሆን ይኖርበታል ፡፡

የስኳር ህመም ማካካሻ ጠቋሚዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-አጠቃላይ ደህንነት ፣ የቀጣይ አካል ጉዳተኝነት ፣ የጥማት እጥረት ፣ ደረቅ አፍ ፣ በአይን ላይ ጉዳት የማያስከትሉ ምልክቶች ፣ ኩላሊቶች ፣ ጉበት ፣ የነርቭ ስርዓት ፣ እግሮች ፣ የአፍ ውስጥ ህመም ፣ በቀን ከ 1.5-2 ሊትር ሽንት መውጣት እና መቅረት ወይም በቀን ውስጥ በትኩረት መለዋወጥ ሳይኖር እስከ 11 ሚሜol / l (200 mg%) ድረስ የስኳር መገኘቱ።

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ሁል ጊዜ ከሱ ጋር መሆን አለበት እና ድንገተኛ (ጤናማ ያልሆነ) ሁኔታ እንዲከሰት ለድንገተኛ ጊዜ ህክምና እንክብካቤ አስፈላጊ የሆነውን “የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመምተኛ” የሚለውን ምቹ ቦታ መያዝ አለበት ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ይህ በራሪ ወረቀት በሽታውን ለመከላከል ጥሩ እርምጃ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የጊዜ ሰሌዳ

የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ ሰው በሚወስድበት ጊዜ ፣ ​​መጠን እና ምግብ በሚወስንበት ጊዜ ኢንሱሊን ለማስተዳደር ወይም ክኒኖችን ለመውሰድ እና ለመብላት ግልፅ መርሃግብር መከተል አለበት ፡፡ የኢንሱሊን መውሰድ የማይችሉባቸውን ሁሉንም ሁኔታዎች ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና አማራጮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡

አስፈላጊ! ለስኳር ህመምተኛ የመጀመሪያ እርዳታ መሳሪያ ይያዙ

የደም ማነስን ለመከላከል የስኳር ህመምተኞች በኢንሱሊን ላይ ውሃ መኖር አለበት ፡፡

• አስር ስኳር
• አንድ ጠርሙስ ሎሚ (ፔፕሲ ፣ ፋንታ ፣ ወዘተ) ወይም ጣፋጩ
  0.5 ሊት ሻይ
• አንድ ወይም ሁለት ፖም
• ጣፋጭ ብስኩት ከ 150 እስከ 200 ግራም;
• ሳንድዊቾች ቢያንስ ሁለት ላይ በጥቁር ዳቦ ላይ ፡፡

በኢንሱሊን ላይ ያሉ የስኳር ህመምተኞች ረሃብ ሊሰማቸው አይገባም ፣ ምናልባት የደም ማነስ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ህመምተኞች ሊካዱ አይችሉም ፣ የስኳር ህመምተኞች በካርቦሃይድሬት ፣ በፕሮቲኖች እና በስብ መጠን የምግብን ስብጥር መገንዘብ አለባቸው ፡፡ ይህ ወይም ያ ምርት እና በምን ዓይነት ፍጥነት የደም ስኳር ይጨምርል?

ጣፋጮቹን መጠቀም እና ልዩ የስኳር በሽታ ምግቦችን ማዘጋጀት መቻል አለብዎት።

ከብርሃን (የአፓርታማውን ትንሽ ማፅዳት ፣ ከ2-5 ኪ.ሜ ርቀት መራመድ) እስከ ከባድ ድረስ - ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጥንቃቄ ማቀድ አለብዎ ከ 2 እስከ 3 ሰዓታት ክብደትን ያጎለብቱ እና ያጣሉ ፡፡ የስኳር በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስለሚጠብቁ እና የደም ስኳርን ስለሚቀንሱ በስኳር በሽታ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን እነዚህ ጭነቶች ቀለል ያሉ ወይም መካከለኛ መሆን የለባቸውም ፡፡

የስኳር በሽታ ማስታወሻ ደብተር

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በርካታ ሁኔታዎችን በማስታወሻ ደብተር መያዝ አለባቸው ፡፡

• የኢንሱሊን መጠን
• የእያንዳንዱ ምግብ ጊዜ እና ጥንቅር ፣ ወደ ዳቦ አሀዶች የተበላውን ለመለወጥ (በእርግጥ ምርመራዎችን በሚያደርጉበት ቀን) ፣
• ትንታኔ ጊዜ እና የደም ግሉኮስ የሚለካው ግሎኮሜትምን በመጠቀም ፣ ክብደትዎ እና የደም ግፊት
• ሥር የሰደደ የስኳር በሽታ በሽታዎችን የሚከላከሉ መድኃኒቶች እና ቫይታሚኖች - ምን ተወስ actuallyል ፣ መቼ እና በምን መጠን ፣
• ከእርስዎ ጋር የተከሰቱ አጣዳፊ የስኳር በሽታ ችግሮች (ሃይperርጊሚያ እና ሃይpoርጊሚያ) እና እንዲሁም የነገሮቻቸው ትንተና።

የስኳር በሽታ ቁጥጥር ችሎታዎችን ማዳበር ያስፈልግዎታል - እና በመጀመሪያ ፣ የግሉኮሜትሮችን ፣ እንዲሁም በሽንት እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ለመወሰን ቁርጥራጮች ይማሩ ፡፡

ክብደትዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ለዚህም ለዚህ የወለል ሚዛን ያስፈልግዎታል ፡፡

የተከለከሉ ምርቶች

ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ያሉባቸው ምርቶች ቁጥር ይወገዳል ፣ እና ዓይነት 2 በትንሹ ፣ መቀነስ አለበት ፣ ስኳር ፣ ፍሬ እና ፍራፍሬን ጨምሮ ሁሉንም የጨጓራና ምርቶችን ያጠቃልላል ድንች ፣

• ጣፋጩ (ለ “ለስኳር ህመምተኞች” ምልክት የተደረገበት) ፣
• ስኳር (ነጭ እና ቡናማ);
• ዳቦ (ሙሉ እህል እና ሜዳ) ፣
• ሩዝ እና በቆሎ
• ግራኖላ ፣ ፓስታ ፣ ፍራፍሬዎች ፣
• ከፍተኛ የግሉኮስ ይዘት (ለምሳሌ ወይን)
• አንዳንድ ሌሎች የምግብ አይነቶች።

ለስኳር ህመምተኞች የመጀመሪያ እርዳታ መሳሪያ

የስኳር በሽታ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል የህክምና "መሣሪያ" መገንባት እና ያለማቋረጥ መከለስ ያስፈልጋል ፡፡ ሙሉ በሙሉ እንዴት እንደሚሰበሰቡ እና አደንዛዥ ዕፅን የት እንደሚያከማቹ? የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያ ይዘቶች

የመድኃኒት ካቢኔ hypoglycemia ን ለማስቆም የሚያገለግል ብዙ የጡባዊ ግሉኮስ መጠን ያላቸው ሊኖረው ይገባል ፡፡ ስኳር ፣ ማር ፣ ጣፋጮች ወይም ቤት ውስጥ መመገብ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ግሉኮስ መሆን አለበት። የስኳር ህመምተኛው ሕይወት ብዙውን ጊዜ በእሱ መኖር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ቁጥር 3 ናይትሮግሊሰሪን

እሱ angina ጥቃቶችን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል (angina pectoris የስኳር በሽታ በተደጋጋሚ የሚከሰት ሥር የሰደደ ችግር ነው)። ጥቃቱ ለመጀመሪያ ጊዜ በእረፍት ወይም በጭንቀት (ከባድ የደረት ህመም) ሊከሰት ይችላል። ናይትሮግሊሰሰሪን መውሰድ ብዙውን ጊዜ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ ካልሆነ ፣ ወይም ከአንድ ደቂቃ በታች የሆነ ጥቃት ከሆነ ፣ ከዚያ መንስኤው መታወቅ አለበት (ፓንሴማ ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ፣ በአንጀት ውስጥ ጋዝ ፣ ወዘተ)።

ቁጥር 5 ቅመሞች

አስቀያሚ (ሻማ ፣ የሣር ቅጠል ፣ የከባድ ቅርፊት ቅርፊት ፣ ወዘተ)። በስኳር ህመም ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሆድ ድርቀት መታገስ አይቻልም ፡፡ እነሱ የአንጀት ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ (ፊንጢጣ ውስጥ ስንጥቅ ፣ ደም መፍሰስ)። የእነሱ ፈውስ በጣም ችግር ያለበት ይሆናል ፡፡

ተፈጭቶ (metabolism) ለማሻሻል እና የደም ሥር (የደም ዝውውር) ማሻሻል (የደም ዝውውር ለማሻሻል) የታሰበ ውስብስብ የቪታሚን ዝግጅት። በስኳር በሽታ ፣ መርከቦች ይሰቃያሉ (እንቅስቃሴያቸው እየተባባሰ ይሄዳል) ፡፡ ስለዚህ ፣ የአኢቪታ አጠቃቀምን የግድ አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡

ቁጥር 11 ፡፡ አድሬዘርአግግ አግድ ወኪሎች (አና anaril, propranolol, verapamil)

የልብ ጡንቻ የኦክስጂን አቅርቦትን ያሻሽላል። የ tachycardia ጥቃቶችን ለማስታገስ ያገለገለ። በአንዳንድ ሁኔታዎች የልብ ምት በመጣስ ያለማቋረጥ ይወሰዳሉ። አናፔልሊን (ፕሮራኖሎል) በርካታ የወሊድ መከላከያ ንጥረነገሮች አሉት ፡፡ በሚወሰድበት ጊዜ የደም ማነስ ምልክቶች (ፈጣን የልብ ምት አለመኖር) ሊደበቅ ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታ ሕክምናን ከሳልፋለላይታና ዝግጅቶች (glibenclamide ፣ ማንኒኖል ፣ ወዘተ) ጋር የሚደረግ ሕክምና አናፓረሊን ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ Anaprilin በሳንባ ምች የኢንሱሊን ምርትን መቀነስ እንደቀነሰ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ አድሬኖባክሌክስተሮች ፣ አስፈላጊ ከሆነ ፣ በልብ ሐኪሞች የታዘዙ መሆን አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ህመምተኛ መመሪያ-ድምቀቶች

ስለዚህ የስኳር ህመምተኛው ማሳሰቢያ የሚከተሉትን አጠቃላይ ህጎች ያጠቃልላል ፡፡

• የስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች መድሃኒቶችን እና የእነሱን ዓላማ ማወቅ አለባቸው ፣
• ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች የተለያዩ የኢንሱሊን ዓይነቶችን (ፈጣን እና ረጅም እርምጃ መውሰድ) ይፈልጋሉ ፣ እና ዓይነት 2 የስኳር ህመም የሚሰቃዩ ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ይፈልጋሉ ፣
• የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች (መርከቦች ፣ ልብ ፣ ኩላሊት እና አይኖች ብዙውን ጊዜ ህመም ይደርስባቸዋል) ለመከላከል የታሰበ ትይዩ መድሃኒት ይፈልጋሉ ፡፡ እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ለማበልፀግ የታሰበ መደበኛ አጠቃላይ ማጠናከሪያ ሕክምናን ይፈልጋል ፣
• በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች በክትትል መጠን እንዲሁም የኢንሱሊን አጠቃቀም እና የደም ማነስ እና የደም ግፊት መቀነስን የሚጠቁሙ ምልክቶችን መመራት አለባቸው ፡፡ የአደገኛ ሁኔታን የማስወገድ ዘዴዎች ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር እንዲኖርዎት በጣም ይመከራል ፣
• አመጋገብ የግድ አስፈላጊ ነው። የማንኛውንም ምርቶች አላግባብ መጠቀም ወይም ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ተቀባይነት የለውም።

እንዲሁም የተለያዩ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ላሏቸው ህመምተኞች የተለያዩ ምክሮች አሉ ፡፡

• 1 ዓይነት. በ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ የሚሠቃዩ የስኳር ህመምተኞች በጥብቅ የኢንሱሊን አስተዳደርን መከተል አለባቸው ፡፡ይህ ካልሆነ የታዘዘውን መጠን በማለፉ ምክንያት የደም ማነስ የመያዝ እድሉ ይጨምራል። የኢንሱሊን መርፌን ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ያድርጉ! እንዲሁም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አስገዳጅ መስፈርቶች የግሉኮሜትትን በመጠቀም በቤት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያለማቋረጥ መለካት እንዲሁም የአመጋገብ እና የአመጋገብ ሁኔታን በጥብቅ መከተል ናቸው ፡፡
• 2 ዓይነቶች። ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች በኢንሱሊን-ነጻ በሆነ የበሽታ በሽታ ይሰቃያሉ ፣ ስለሆነም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ የኢንሱሊን መርፌ ይሰጣቸዋል (ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ እርምጃዎች የደም ስኳራቸውን ደረጃቸውን የማይቆጣጠሩ እና ማንኛውንም መድሃኒት የማይወስዱ አዛውንቶች ያስፈልጋሉ) ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ህመምተኞች ከስኳር-ዝቅ የማድረግ ባህሪዎች እና አመጋገቦች ጋር የማያቋርጥ እጾችን መጠቀም ይፈልጋሉ ፡፡ በየቀኑ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለበት ቤት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መለካት ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር በሽታ የአመጋገብ መመሪያ

ሰውነታችን በፍጥነት የሚወስደው ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ፣ የስኳር ደረጃዎች ውስጥ ፈጣን ጭማሪን ያስከትላሉ ፣ የስኳር ህመምተኞች ጤና እና ሕይወት ላይ አደጋዎች ናቸው ፡፡ ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓትን መከታተል እና ስለ ምግብ ምርቶች ማወቅ አለባቸው (የእነሱ ጥንቅር ፣ ካሎሪ ፣ የዋጋ ምጣኔ ፣ የደም ማነስ ባህሪዎች እና ጥቅሞች)።

ለስኳር ህመምተኞች በቀን ውስጥ እስከ 5-6 ጊዜ ያህል በትንሽ በትንሽ ክፍሎች መመገብ ያስፈልጋል ፡፡ አነስተኛ የምግብ ክፍሎች ተዘውትረው መመገብ የግሉኮስ መጠንን ለማረጋጋት እና በእነዚህ አመላካቾች ውስጥ ያሉትን እከክ ለማስወገድ ያስችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከባድ ምግብ hyperglycemia ሊያስከትል ስለሚችል ማንኛውንም ምግብ ከልክ ያለፈ መሆን አለበት።

በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ረሀብን ማስቀረት አለባቸው ፡፡ ወቅታዊ ምግቦች አለመኖር ሃይፖግላይሚሚያ ሊያስከትል ይችላል ፣ የመጀመሪያው ማስረጃው የረሃብ ስሜት ነው።

በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 20 ዎቹ ውስጥ ስፔሻሊስቶች ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የአመጋገብ ደንቦችን ማጠቃለያ ያዘጋጁ ሲሆን ይህም የተፈቀደላቸው እና

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የተከለከሉ ምርቶች

. ይህ ዝርዝር ትክክል እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን እስከዛሬ ድረስ በልዩ ባለሙያዎች ጥቅም ላይ ውሏል።

ጤናማ ምግብ

ተቀባይነት ያላቸው ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ገንፎ (ስንዴ ፣ ገብስ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ዱባ)
• የዱቄት ምርቶች (በብራንች ወይም በቡድጓዳ ዱቄት የተሰራ) ፣
• አትክልቶች (ዱባ ፣ ጎመን ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ዚኩቺኒ)
• ባቄላ (አተር እና ባቄላ)
• ፍሬ (ፖም ፣ ብርቱካን እና ሌሎች አነስተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው)።

ወደ አደገኛ ደረጃዎች ከፍ ያለ የግሉኮስ መጨመርን በመፍራት እነዚህ ምርቶች በየቀኑ ሊጠጡ ይችላሉ።

የስኳር ህመምተኞች የአኗኗር ዘይቤ ገፅታዎች

የስኳር ህመምተኞች የዕለት ተዕለት ተግባሩን በጥብቅ መከተል ይፈልጋሉ ፡፡

መነቃቃት ፣ ሥራ ፣ ኢንሱሊን ፣ መድሃኒት ፣ ምግብ ፣ የአልጋ ጊዜ እና ሌሎች አስፈላጊ ተግባራት በጥብቅ በተጠቀሰው ጊዜ መከናወን አለባቸው ፡፡

ከመጠን በላይ ድካም መፍቀድ የለበትም አእምሯዊም አካላዊም።. ቅዳሜና እሁድ ከዕለት ተዕለት ችግሮች እና እንቅስቃሴዎች እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

የቆዳ ቁስሎች እና ቁስሎች ፣ የስኳር ህመምተኞች እግር እና ከበሽታው ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች ሌሎች መዘዞችን የመሳሰሉትን ክስተቶች ለማስወገድ ስለሚረዳ የግለሰባዊ እና የቤት ንፅህና ደንቦችን ማክበር ግዴታ ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በእግር መጓዝ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የምሽቱ የእግር ጉዞ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ለስኳር ደረጃዎች መረጋጋት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ንቁ ስልጠና በተሻለ ሁኔታ መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም በአየር ላይ ወይም ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የስኳር ደረጃዎች ሊለዋወጡ ይችላሉ ፡፡

ከአደገኛ ሁኔታዎች ለመከላከል ለመከላከል በሽተኛው ሁል ጊዜም የስኳር ህመምተኛ የመጀመሪያ እርዳታ መሳሪያ ፣ እንዲሁም hypoglycemia ን ለማስወገድ የሚያስፈልጉ የምግብ ምርቶች (10 የስኳር ኩብ ፣ 0.5 ሊት ሻይ ፣ ጣፋጭ ብስኩቶች ከ150-200 ግ መጠን ፣ 2 ሳንድዊቾች በጥቁር ዳቦ እና የመሳሰሉት) ፡፡ ተጨማሪ)።

ሃይፖግላይሴሚካዊ ንብረቶች ያላቸውን መድኃኒቶች መቀበል በመደበኛነት ይከናወናል ፡፡ የኢንሱሊን መርፌን በተመለከተም ሁኔታው ​​ተመሳሳይ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የስኳር ደረጃዎችን መለካት የሚችሉት የግሉኮሜትሪክ አጠቃቀምም ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር ህመም ችግሮች መከላከል

በአኗኗር እርማት እና ከዶክተሩ ምክሮች ጋር የተጣጣመ መሆንን ያካትታል።

እየተነጋገርን ያለነው ስለ ትክክለኛው የአመጋገብ ግንባታ ፣ መደበኛ ልኬቶች እና የግሉኮስ መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃ ፣ ሊቻል የሚችል አካላዊ እንቅስቃሴ እና የግዴታ ንፅህናን ለመከላከል ነው።

ደግሞም ፣ የበሽታዎችን ውስብስብነት ለመከላከል ህመምተኞች የአደገኛ ሁኔታ (hyper- እና hypoglycemia) ፣ እና የመጀመሪያ እርዳታ ህጎችን ለመገንዘብ የሚረዳ ዕውቀት ያስፈልጋቸዋል። ደግሞም ተገቢ ዕውቀት በታካሚው ዘመድ ያስፈልጋል ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮ ውስጥ ላሉ የስኳር ህመምተኞች ምርጥ 10 የሕይወት ህጎች

ከስኳር በሽታ ጋር መኖር ይችላሉ ፣ ግን ይህንን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የተሟላ መረጃ ለማግኘት በከተማ ፖሊቲኒክስ ውስጥ በልዩ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ትምህርቶችን መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ትምህርቶችን ለመከታተል ምንም ዕድል ከሌለ የችግሩ ገለልተኛ ጥናት ይፈቀዳል ፡፡ ነገር ግን ጤናቸውን ላለመጉዳት እና ተጨማሪ የስኳር ህመም ችግሮች ላለማድረግ ይህንን በተያዘው ሐኪም የማያቋርጥ ቁጥጥር ስር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት ዕቅድ

1. የቀስተ ደመናን መርህ በመጠቀም ፣ በአትክልትና ፍራፍሬዎች ንቁ ፍጆታ ምግብዎን ለማዳበር ይሞክሩ - በአንድ ሳህን ላይ ከፍተኛው የአበቦች ብዛት!
2. ከጭቃ-ነፃ አትክልቶችን እንደ የጎን ምግብ ይጠቀሙ-ስፒናች ፣ ካሮቶች ፣ ብሮኮሊ ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና አተር ፡፡
3. በጣም ቀርፋፋ የካርቦሃይድሬት ምንጮችን በሚመርጡበት ጊዜ ለሙሉ እህሎች ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ ሩዝ ቡናማ ከሆነ ፡፡ ፓስታ ከ durum ስንዴ ከሆነ።
4. በአመጋገብዎ ውስጥ ጥራጥሬዎችን በንቃት ይጠቀሙ።
5. የበግ ሥጋ እና ጠቦት ይመገቡ ፡፡ የቆዳ እርባታዎችን እና ዓሳዎችን አይርሱ ፡፡
6. ጠዋት ላይ ምግብ ውስጥ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተትዎን አይርሱ-ወተት ፣ እርጎ ፣ አይብ።
7. ለማብሰያ በትንሽ ፈሳሽ የአትክልት ዘይት በትንሹ ይጠቀሙ ፡፡
8. የጨው መጠንዎን በቀን ወደ 3800 mg ይቀንሱ ፡፡
9. የኮሌስትሮል መጠጣት በቀን ወደ 200 mg መቀነስ አለበት ፡፡
10. የአቅርቦት መጠኑን ይቆጣጠሩ።

ምርቶችን ወደ ዳቦ አሃዶች ለመለወጥ ሕጎች

የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች *

* ዱባዎች ፣ ፓንኬኮች ፣ ፓንኬኮች ፣ እርሳሶች ፣ ኬኮች ፣ ዱቄቶች ፣ የስጋ ጎጆዎች እንዲሁ ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፣ ነገር ግን የኤክስኤ መጠን በምግብ አዘገጃጀት እና በምርቱ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ፓስታ

* በጥሬ መልክ ፣ በተቀቀለ ቅርፅ ፣ 1 ኤክስ 2 በ2-5 tbsp ውስጥ ይገኛል ፡፡ በምርቱ ቅርፅ ላይ በመመርኮዝ የምርት ማንኪያ (50 ግ)።

ጥራጥሬዎች, በቆሎ, ዱቄት

* ጥሬ እህሎች ፣ የተቀቀለ (ገንፎ) 1 XE በ 2 tbsp ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከኮረብታ (50 ግ) ጋር ማንኪያ.

ድንች

ወተት እና ፈሳሽ የወተት ተዋጽኦዎች

አትክልቶች, ባቄላዎች, ለውዝ

* በአይነቱ ላይ የተመሠረተ

ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (በድንጋይ እና በርበሬ)

ሌሎች ምርቶች

በልጆች ላይ የስኳር በሽታ ሜታሊተስ ምርመራው ስጋት እና አስደንጋጭ ነው ፡፡ ስኬታማ የሆነ ህክምና የወላጆችን ከፍተኛ ሥራና ትዕግሥት ይጠይቃል ፣ ምክንያቱም ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ የኢንሱሊን ሕክምና ብቻ የጥራት ውጤት ያስገኛል ፡፡ ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ ከተሰጠ ዕድሜ ጋር ካለው የፊዚዮሎጂ ፍላጎት ጋር መዛመድ አለበት ፣ ሙሉ በሙሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው ፣ ስብም በመጠኑ የተገደበ መሆን አለበት ፣ እና የእንስሳት እና የአትክልት ፕሮቲኖች ብዛት በመጨመር የዕለት ተዕለት የኃይል እሴት መጠናቀቅ አለበት። በአንዳንድ ሁኔታዎች የታመመ ልጅ ሁኔታ በአንድ አመጋገብ ብቻ ሊካካስ ይችላል ፡፡

የስኳር ህመም ካለብኝ ልጅ ጋር የምግብ ዝርዝሩን ሲጠጉ ይህ የሚያድገው አካል መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ እና የበሽታ መከላከል ስርዓቱን መደበኛ ተግባር በመጠበቅ ፣ ሙሉ የአካል ፣ የአእምሮ እና የጾታ እድገትን ከሚያስፈልጉት ሌሎች ንጥረ ነገሮች በታች አያስፈልገውም ፡፡ የዋና ዋና ንጥረ ነገሮች መጠን ከእድሜ ደረጃዎች ፣ ቁመት እና ከሰውነት ክብደት ጋር መዛመድ አለበት ፡፡

ተለይተው የቀረቡ እና ያልተካተቱ ምርቶች

1. ስጋ, የዶሮ እርባታ, ዓሳ. አነስተኛ ቅባት ያለው የበሬ ሥጋ ፣ ጠቦት ፣ የከብት ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ አሳማ ፣ አነስተኛ ስብ ያላቸው ዓሳ ፣ ምላስ ፣ በትንሽ መጠን ጉበት ፣ ዝቅተኛ ስብ ዶሮ እና ቱርክ ፡፡ እንዲሁም ልጅዎን በስኳር በሽታ እና በአመጋገብ ሳህኖች ማከም ይችላሉ ፡፡ አያካትትም-ስብ እና አጫሽ ሥጋ ፣ የሰባ ዓሳ ፣ ዳክዬ እና እንጉዳይ ስጋ ፣ የተጨሱ ሳህኖች ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ካቫር ፡፡
2. የወተት ተዋጽኦዎች። ወተት ውስን ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው አይብ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች በተወሰነ መጠኑ ክሬም ውስጥ መብላት ይችላሉ ፡፡ ክሬም ፣ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የጨው አይብ ፣ ጣፋጮች አይካተቱም ፡፡
3. ስብ. ቅቤ እና የአትክልት ዘይት ይፈቀዳሉ። ከእንስሳት አመጣጥ ስብ ፣ ማርጋሪን አይካተቱም።
4. እንቁላሎቹ ፡፡ በቀን 1 እንቁላል. የ yolks ን ሙሉ በሙሉ ይገድቡ ወይም ያስወግዱ። በእንቁላል ላይ እገዳ ስለነበረ ወደ ሌሎች ምግቦች ማከል የተሻለ ነው - ሰላጣ ፣ ፓንኬክ ፣ ኬክ ፡፡
5. ሾርባዎች ሁሉም አይነት የአትክልት ሾርባዎች ተፈቅደዋል - ቡሩክ ፣ ቢራሮ ሾርባ ፣ ጎመን ሾርባ ፣ okroshka ፣ ሾርባ በስጋ እና እንጉዳይ በርበሬ ላይ ፡፡ የወተት ሾርባዎች ከሴሚሊያና ፣ ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ የሰባ ቡናዎች አይካተቱም ፡፡
6. ጥራጥሬዎች እና የዱቄት ምርቶች. ጥራጥሬዎች የካርቦሃይድሬት ምግብ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ የካርቦሃይድሬት ክልከላ አካል ሆነው እነሱን መብላት አለብዎት። ጥራጥሬዎችን በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መብላት ይመከራል ፡፡ ቡችላ ፣ ገብስ ፣ ማሽላ ፣ የእንቁላል ገብስ ፣ አጃማ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ጥራጥሬዎች ተፈቅደዋል ፡፡ ዳቦ ይፈቀዳል ሩዝ ፣ ስንዴ ከብራን ፣ ከስንዴ ከሁለተኛ ደረጃ በታች ካለው ዱቄት ፣ ከፕሮቲን-ስንዴ ጋር።

የስኳር ህመም ያላቸው ልጆች አመጋገባቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡

የዱቄት ምርቶችን በሚመገቡበት ጊዜ ጥቂት ህጎች;

• በተመሳሳይ ጊዜ ፓስታ እና ድንች ሾርባ አትብሉ ፣
• ከዱቄት ምግብ በኋላ (ፓስታ ፣ ዱባዎች ፣ ፓንኬኮች) ፣ ድንች ከተከተፈ ካሮት ወይም ጎመን የአትክልት ሰላጣ መብላት የተሻለ ነው ፣ የያዙት ፋይበር የካርቦሃይድሬትን አመጋገብ ያቀዘቅዛል ፣
• ድንች ከካካ እና ከካሽ ጋር ማዋሃድ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፣ ግን ዳቦ ፣ ቀን ፣ ዘቢብ ከድንች ምግብ በኋላ አይብሉ ፡፡

ፓንኬኬቶችን ለማዘጋጀት ቡክሆት እና ኦትሜል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ ቅቤ እና ffፍ ዱባ ፣ ሩዝ (በተለይም ነጭ) ፣ ሴሚሊያና ፣ ፓስታ አይገለሉም ወይም በደንብ የተገደቡ ናቸው።

1. አትክልቶች. አትክልቶች አብዛኛዎቹን የዕለት ተዕለት ምግቦች መመገብ አለባቸው። በጣም ጠቃሚ የሆኑት አረንጓዴ እና አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ከሌሎች አትክልቶች የበለጠ ጎመን ፣ ዚኩቺኒ ፣ እንጆሪ ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም እንዲበሉ ይመከራል ፡፡ የኢየሩሳሌም artichoke ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ምርት ናቸው ፣ የደም ስኳር ይቀንሳሉ ፡፡ ድንች ውስን ናቸው ፡፡ ማሪናስ አይገለሉም ፡፡
2. ፍራፍሬዎች እና ጣፋጮች. ጣፋጩን ፣ ጣፋጩን ፖም ፣ በርበሬ ፣ ፕለም ፣ በርበሬ ፣ አተር ፣ ጥራጥሬ ፣ ሮማን ፣ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ፣ ማንጎዎች ፣ ኩርባዎች ፣ ቼሪዎችን ፣ ቼሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ የጌጣጌጥ ፍሬዎችን በማንኛውም መልኩ እንዲበላ ይፈቀድለታል ፡፡ ለልጁ ከመስጠቷ በፊት እናቱ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ እንዳይሆኑ እራሷ መሞከር አለባት ፡፡ በተመጣጣኝ መጠን ማር ውስጥ ለልጅዎ ጣፋጭ ነገሮችን መስጠት ይችላሉ ፡፡ በስኳር ፣ በቸኮሌት ፣ በወይን ፣ በቀኖዎች ፣ ዘቢብ ፣ አይስክሬም ፣ በለስ ላይ የበቀሉት የስኳር ፣ የእህል ምርቶች አይገለሉም ፡፡ የማይፈለጉ, ግን አንዳንድ ጊዜ ተቀባይነት ያላቸው ሙዝ, ቫይታሚኖች እና አናናስ.
3. ሾርባዎች እና ቅመማ ቅመሞች. የቲማቲም ማንኪያ በትንሽ በትንሽ አረንጓዴ ፣ በነጭ ሽንኩርት እና በነጭ ሽንኩርት ይፈቀዳል ፡፡ ልጆችን በጨው, በሰናፍጭ, በርበሬ እና ፈረስ ውስጥ መወሰን ያስፈልጋል ፡፡ ቅመም ፣ ቅባት ፣ ጨዋማ ጣዕሞች አይካተቱም ፡፡
4. መጠጦች. የወይን-አይነት ጣፋጭ ጭማቂዎች እና የኢንዱስትሪ ስኳር-የያዙ መጠጦች ከልጁ ምግብ አይገለሉም ፡፡ ያለ ስኳር (ሮዝቤሪ ፣ ሊንቢቤሪ ፣ አረንጓዴ አፕል ፣ ጥቁር ቡናማ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ ወይን) ፣ የቤት ውስጥ ዱባ እና የቲማቲም ጭማቂዎች ያለ ሮዝሜሪ ሾርባ ፣ የአሲድ ጭማቂዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ማንኛውም ጭማቂዎች ከእድሜው ዕድሜ በላይ መሆን የለባቸውም (ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት 1 ብርጭቆ ፣ እና ለት / ቤት ልጆች ከ 1.5 ብርጭቆ ያልበለጠ)። በተጨማሪም ህጻኑ የደም ስኳንን በሚቀንሱ የመድኃኒት እፅዋት አማካኝነት ከሻይ እና ከማበረታታት ጥቅም ያገኛል ፣ በውስጣቸው የአካል ክፍሎች ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራል-ሊንደንቤሪ ቅጠል ፣ ሰማያዊ የበቆሎ አበባዎች ፣ የበሰለ ቅጠሎች ፣ የዴንጋይ ሥሮች ፣ የወፍ የተራራ ሣር ፣ የሮማን ፍራፍሬዎች ፣ ጥቁር ቡናማ ፣ ቫይታሚኖች ፡፡ ክፍያዎች

የስኳር ህመም ላላቸው ወላጆች ምን ማድረግ እንዳለባቸው

የተዘረዘሩትን ምርቶች ከፍ ባለ የካሎሪ መጠን ባላቸው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን የህፃን ምግብ ይለውጡ (ስኳር ፣ ጣፋጮች ፣ ሴሚሊያና ሩዝ ፣ የስንዴ ዱቄት ፣ ጣፋጮች ፍራፍሬዎች ፣ ምናልባትም ወይኖች ፣ ሙዝ ፣ አናናስ ፣ ፕሪሞሞች) ፡፡

• የበሰለ ዱቄት ወይም አንድ ዓይነት ስንዴ ፣ ግን ከብራንዲየም በተጨማሪ ፣
• ዕንቁላል ገብስ ፣ አጃ ፣ ድንች ፣ ማሽላ ፣
• አትክልቶች (ድንችንም ጨምሮ) ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፡፡

ማስታወሻ! ፋይበር የግሉኮስን ስብን በመቀነስ ፣ የኮሌስትሮልን ደም ያፀዳል። ፋይበር በጥሬ ፣ ባልተሸፈኑ ምግቦች ውስጥ ይገኛል - አትክልቶች ፣ አጠቃላይ ዱቄት እና ጥራጥሬዎች ፡፡

ለስኳር ህመምተኛ ልጅ እህልን በቀን ከ 1 ጊዜ በማይበልጥ ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

የዕለት ተዕለት ካሎሪ መጠጡ በጥብቅ ቋሚ መሆን አለበት ፡፡

የልጁን ልምዶች በተለይም በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ገዥ አካል ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ የስኳር በሽታ ያለበት ልጅ ያለው እያንዳንዱ እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የስኳር በሽታ አመጋገብን በጥብቅ መከተል አለበት ፣ ይህ እንደ ሌሎቹ ሰዎች ሳይሆን ጠንካራ እየሆነ እንዲሄድ ይረዳዋል ፡፡

አጫጭር ኢንሱሊን በሚጠቀሙበት ጊዜ ካርቦሃይድሬቶች ከአስተዳደሩ ግማሽ ሰዓት በኋላ መሰጠት አለባቸው ፡፡

የተራዘመ እርምጃ ኢንሱሊን ሲጠቀሙ - ከአስተዳደሩ አንድ ሰዓት በኋላ እና ከዚያ በየ 2-3 ሰዓቱ።

እንዲሁም ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ኢንሱሊን ሲጠቀሙ በ 3 ዋና ዋና ምግቦች መካከል ቀለል ያሉ መክሰስ መኖር አለባቸው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ቀለል ያለ መክሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡

የበሽታው ውስብስብ ችግሮች ከሌሉ ታዲያ የፕሮቲን እና የስብ መጠን በእድሜው ደንብ መሠረት ሊጠጣ ይችላል ፡፡

ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች በ 1: 0.8: 3 ጥምርታ ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ፡፡ የልጁ አካልን በእድሜው ዕድሜ ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፣ ከ 10 ግ ያልበለጡ ፣ የስኳር እሴት የማያቋርጥ መሆን አለባቸው።

የምግብ ስኳር ለውጥ ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የምግብ ፍላጎት ለውጦች ላይ በመመርኮዝ የኢንሱሊን መጠንን ይለውጡ።

የመመገቢያ መርሃ ግብር

• ቁርስ - 7.30–8.00 ፣
• ምሳ - 9.30-10.30,
• ምሳ - 13.00 ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - 16.30-17.00 ፣
• እራት - 19.00 - 20.00።

በየቀኑ መመገብ በተመሳሳይ ጊዜ መሆን አለበት ፡፡

ከተመከረው እና ከተለመደው የካርቦሃይድሬት ምግቦች መመገገም ከ15-20 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም። በትክክለኛው ጊዜ ምግብን መውሰድ የማይችል ከሆነ ከሚፈለገው ጊዜ በኋላ ከ 20 ደቂቃዎች ቀደም ብሎ ቢበሉት ጥሩ ይሆናል።

በቀን ውስጥ ካርቦሃይድሬት ለሰዓት በግልጽ መመደብ አለበት ፡፡

በመዋለ ሕጻናት (ትምህርት) ለማይሳተፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ሕፃናት ልጆች 1 እና 2 ኛ ቁርስ ከ 1 ሰዓት በኋላ እንደገና ሊመደቡ ይችላሉ ፡፡ በ 21.00 ተጨማሪ ብርሃን እራት ሊኖር ይችላል ፡፡ ወጣቶች አንድ ተጨማሪ ቁርስ ተፈቅዶላቸዋል።

ምግብ ማብሰል

እንደ ማንኛውም የስኳር ህመምተኛ ልጅ ፣ በእንፋሎት ማብሰል ፣ ማብሰል ፣ መጋገር ፣ መጋገር ፣ በትንሽ ዘይት ወይንም በትንሽ በትንሹ በትንሽ ዘይት ማብሰል ይመከራል ፡፡

በ ketoacidosis መልክ ችግር ካለ ፣ የተጨመቀ ምግብን ለማብሰል ያስፈልጋል ፡፡ የሚበሳጩ ምርቶችን አይጠቀሙ።

የጨጓራና ትራክት የስኳር በሽታ ቢከሰት አብዛኛውን ምግብ ምግብ ማብሰል ፣ ፋይበር-የበለጸጉ ምግቦችን በመጠኑ እንዲጠጡ እና የጨጓራውን አሲድነት መደበኛ ለማድረግ ይመከራል ፡፡

ካርቦሃይድሬት መተካት

ማስታወሻ! የዳቦ አሃድ (ኤክስኤን) በጀርመን የምግብ ተመራማሪዎች ያስተዋወቀው የተለመደ አሃድ ነው ፣ እሱ ከ 12.0 ግ ካርቦሃይድሬት ወይም ከ 20-25 ግ ዳቦ ጋር እኩል ነው። 1 XE የደም ግሉኮስን በ 2.8 ሚሜል / ኤል ይጨምራል ፡፡ በ 1 XE በግምት 1.3 U የኢንሱሊን መጠን ያስፈልጋል።

በምርቱ እራሴ ውስጥ XE ን እንዴት ማስላት እችላለሁ? በእያንዳንዱ ምርት ማሸግ ላይ “100 ግ የምርት ብዛት ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይ containsል” የሚል አመላካች ነው ፡፡ ይህ የካርቦሃይድሬት መጠን በ 12 መከፈል አለበት ፣ ውጤቱም በ 100 ግ የ XE ይዘት ጋር ይዛመዳል ፣ ከዚያ እርስዎ በተመጣጠነ ዘዴ የሚፈልጉትን መጠን ያሰሉ።

ስጋ ፣ አሳ ፣ አይስክሬም ፣ ያልተጣራ አይብ እና በ ‹XE› መሠረት ኬክ አይቆጠሩም ፡፡

ለልጁ ግምታዊ የ XE ስሌት

የስኳር መፍረስን የሚነኩ ምክንያቶች

1. ቀላል ካርቦሃይድሬት (ስኳር ፣ ቸኮሌት ፣ ጣፋጩ ፣ ኮምጣጤ ፣ ማርማል እና ኮምጣጤ ፣ ማር ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች) ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ስቴክ ፣ ጥራጥሬ ፣ እህል ፣ ድንች ፣ የበቆሎ ፣ ፓስታ) በጣም በፍጥነት ይበላሻሉ በአፍ ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ወዲያውኑ መበስበስ ይጀምራል ፡፡
2. ቀዝቃዛ ምግብ በቀስታ ይሳባል።
3. በጣም ወፍራም ካርቦሃይድሬት ስብን ከሚያካትቱ ምግቦች ቀስ ብለው ይይዛሉ ፡፡
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ስኳርንም ዝቅ ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመሩ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አለብዎ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ በሚቆይበት ጊዜ መክሰስ ይውሰዱ ፡፡ ለ 30 ደቂቃ ያህል ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ 15 g ካርቦሃይድሬት መውሰድ አለበት።

በሕፃኑ ጉበት (ስብ ስብ) ውስጥ ለውጦች ካሉ

በስኳር በሽታ ማይኒትስ ውስጥ ጉበት ውስጥ የተደረጉ ለውጦች ያልተለመዱ ችግሮች አይደሉም ፣ ካልተዋጉትም በመጨረሻ የስኳር በሽታ ኮማ ያስነሳል ፡፡ የሰባ ስብን ለመዋጋት የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለባቸው-

1. የፊዚዮሎጂያዊ ዕድሜውን መደበኛ አንድ አራተኛ የስብ ቅባትን ቀንስ። ይህ መጠን በሽታን የመከላከል አቅምን ፣ ስብን የሚያሟጥጡ ቪታሚኖችን እና ጤናማ ስብን ለመመገብ በቂ ይሆናል።
2. የአትክልት ስብ ከጠቅላላው ስብ 5-25% መሆን አለበት። በዋነኝነት ቅቤን እና የአትክልት ዘይት ይጠቀሙ።
3. ስቡን ከጉበት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል-የጎጆ አይብ ፣ ኮክ ፣ ከኦታሚል እና ከእህል ጥራጥሬዎች ፣ ዝቅተኛ የስብ ስብ።
4. በጉበት ውስጥ በተደነገጉ ለውጦች አማካኝነት ስቦች ከ 85 - 90% በምግብ አይገለሉም ፡፡ የተቀረው ከ10-15% የሚሆነው በወተት እና በስጋ ውስጥ ከሚገኘው ስብ ነው ፡፡ ዘይት የተጠበሰ ምግብ ለማብሰል ብቻ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ነገር ግን ስብ-ሊሟሟ የሚችል ቫይታሚኖች በተጨማሪ በቪታሚኖች ዝግጅት መልክ በተጨማሪ መወሰድ አለባቸው።
5. እንደ ጣፋጭ ፣ ማር ይፈቀዳል እና ይመከራል።

የስኳር በሽታ ችግር ዛሬ

የጤና እንክብካቤ ድርጅቱን መረጃ የሚያምኑ ከሆነ የበሽታው ስዕል እንደሚከተለው ነው-

ከ7-79 ዓመት ዕድሜ ላይ ፣ ከጠቅላላው ህዝብ 6% ያህሉ ታምመዋል - እነዚህ መረጃዎች በ 2010 መጀመሪያ ላይ አመላክተዋል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ቅድመ ግምት መሠረት እ.ኤ.አ. በ 2030 500 ሚሊዮን ያህል ሰዎች እንደ ስኳር በሽታ ያሉ በሽታ ይኖራቸዋል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2010 በሩሲያ ውስጥ ወደ 9.5 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች ይህ በሽታ እንዳለባቸው ተመዝግቧል ፡፡ እና በ 2030 በሩሲያ ውስጥ 10.3 ሚሊዮን ሰዎች ይኖራሉ ፡፡

ከበድ ያለ ውጤት ካጋጠማቸው በሽታዎች ውስጥ አንዱ በትክክል የስኳር በሽታ ነው ፣ እነሱ ከባድ በሽታዎችን እና ሞትንም ያስከትላሉ ፣ ይህ ግን ከ 70 ያልበለጠ ህዝብ መካከል ነው ፣ እናም የሟቾች ግማሹ በሰው ልጅ ግማሽ ላይ ይወርዳል።

የዚህ በሽታ አንድ ትልቅ ሞት በዋነኝነት የሚታየው ሰዎች በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የኑሮ ደረጃ ባላቸው እና የስኳር በሽታ መከላከያ ህጎችን ሙሉ በሙሉ በማይከተሉባቸው አገራት ውስጥ ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2010 እና በ 2030 መካከል የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ ያቀርባል ፡፡

በሽታው በስፋት እንዳይሰራ ለመከላከል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለብዎት ፣ አልኮልን አልጠጡ ፣ መደበኛ ስፖርቶችን ያካሂዱ ፣ ክብደትዎን በቁጥጥር ስር ያውሉ።

የስኳር በሽታ መከላከል - ትውስታ

የስኳር በሽታ ሊድን አይችልም ፣ ግን በተመሳሳይ ደረጃ ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህንን ውጤት ለማሳካት በጣም የተሻለው መንገድ ስለዚህ በሽታ ዕውቀት መሆን ነው ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ አስፈላጊ ከሆነ እራስዎን መርዳት ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል ትውስታ ጤናዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል-

ሁሉንም የአደጋ ተጋላጭነት ሁኔታዎች በወቅቱ ይለያሉ ፣ ሁሉንም ነገር በጥብቅ ይያዙ ፣

የበሽታው ምልክቶች

• ብዙ የመጠጥ ፍላጎት አለ ፣
• ሽንት በጣም የተለመደ ነው
• በአፌ ውስጥ ደረቅ ነው
• የሰውነት አጠቃላይ ድክመት ታይቷል - ጡንቻን ፣
• የማያቋርጥ ረሃብ
• በጾታ ብልት ውስጥ ያሉ ሴቶች ማሳከክ አለባቸው
• ሁል ጊዜ እንቅልፍ እና ደክሞኛል ፡፡
• ቁስሎች በጭራሽ አይፈውሱም
• ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች በጣም ክብደት ያጣሉ ፣ እና ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡

ለበሽታ መኖር ወይም ለበሽታው የተጋለጡ ለመሆናቸው እራስዎን ለመሞከር አስፈላጊዎቹን ጥናቶች ብቻ መምራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሚፈቅደው ደንብ በላይ በሚፈጥረው የደምዎ ግሉኮስ ውስጥ ካገኙ እና በሽንት ትንተና ውስጥ አሴቶን እና የግሉኮስ መጠን ይጨምራል።

የስኳር በሽታ ምንድነው?

እራስዎን እንዴት እንደሚከላከሉ ወይም በሽታውን እንዴት እንደሚቋቋሙ ለመወሰን የስኳር ህመም ማለት ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus የታይሮይድ ዕጢው የተረበሸበት endocrine በሽታ ነው። በዚህ ምክንያት የሆርሞን ኢንሱሊን በተገቢው መጠን ወደ ሰውነት ውስጥ አይገባም ፣ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይነሳል ፡፡ ግሉኮስ በሰውነት ውስጥ ለሜታቦሊዝም ኃላፊነት የተሰጠው ካርቦሃይድሬት ነው እናም የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ የኢንሱሊን እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ግሉኮስ አይጠቅምም ፡፡ በደም ውስጥ ይገነባል ፣ ሃይ hyርጊሴይሚያ ይባላል። ሰውነት የኃይል ምንጭውን ያጣል እናም ያዳክማል።

በሰው ውስጥ ምንም ዓይነት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር እና ምርመራ ማካሄድ አለብዎት።

የስኳር በሽታ መንስኤዎች

የስኳር በሽታ መንስኤዎች-

• የዘር ውርስ
• ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት
• እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ
• ከመጠን በላይ መብላት ፣ የጎጂ ምርቶች አጠቃቀም።

ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም የተለመደው የስኳር በሽታ እንደሆነ ይታሰባል። ተጨማሪ ፓውንድ የተገነዘበ ማንኛውም ሰው አደጋ ላይ ነው ፡፡

ሕፃናትን በሚሸከሙበት ጊዜ ብዙ ኪሎግራም ያፈሩ እርጉዝ ሴቶች ከወለዱ ከ 15 ዓመት በኋላ እንኳን የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ያጋጠማቸው ልጃገረዶች (የማህፀን የስኳር ህመም mellitus) ፣ ነገር ግን ከወለዱ በኋላ መጠኑ ወደ መደበኛው ተመልሰዋል ፣ በተመሳሳይ በኢንዶሎጂስት ባለሙያ ምርመራ መደረግ አለባቸው ፡፡

የበሽታው ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ሃይ Hyርታይዝሚያ የተለያዩ ከባድ ችግሮች ውስብስብነት አብሮ ተሠርቷል ፡፡

በበሽታው ላይ የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ
• የማየት ችግር
• የቆዳ በሽታ በሽታዎች
• የጥርስ እና የድድ ችግሮች
• የጉበት እና ኩላሊት መበላሸት ፣
• ጋንግሪን
• አለመቻል
• በሴቶች ውስጥ መሃንነት
• በወር አበባ ዑደት ውስጥ ጥሰት ፣ ወዘተ.

ስለበሽታው መረጃ ማግኘት ፣ የስኳር በሽታ ላለበት ሰው በሽታውን ለመቋቋም ይቀላል ፡፡ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ማስታወስ ያለበት ነገር ከዚህ በታች ሊነበብ ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ Memo

የስኳር በሽታ meliitus የማይድን ነው ፣ ግን ቁጥጥር የሚደረግበት እና ሙሉ ህይወት መኖር ይችላል ፡፡ ህጎችን እና ምክሮችን በሚከተሉ ህመምተኞች ውስጥ የደም ስኳር መደበኛነት ይስተዋላል ፣ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ይሻሻላል እና የመከላከል አቅሙ ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው ተጨማሪ ፓውንድ እና ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ሁሉንም አይነት ችግሮች ያስወግዳል ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል እና የጤና ችግሮች ሊኖሯቸው ለማይፈልጉ ሰዎች ማሳሰቢያ-

• የደም ስኳር ይቆጣጠሩ (የግሉኮሜትሪክ መግዣ መግዛትን ይመከራል) ፣
• አዘውትረው በዶክተሮች ይመረምራሉ
• ግልፅ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይከተሉ
• የህክምና አመጋገብን ይከተሉ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ስፖርት ይጫወቱ ፣
• በመመሪያው መሠረት በሐኪምዎ የታዘዙትን መድኃኒቶች መውሰድ ፣
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ መጥፎ ልማዶችን መተው ፣
• እራስዎን ከሥራ በላይ አይጫኑ ፣ በየዓመት ዕረፍት ይውሰዱ (በጤና መዝናኛ ቦታዎች ወይም በፅህፈት ቤቶች ውስጥ እንዲያወጡ ይመከራል) ፣
• በየቀኑ ውሃ መጠጣት (እስከ 2 ሊት) ፣
• አይጨነቁ ፡፡

የስኳር በሽታ ሜላቴተስ ለሚሰቃዩ ታካሚዎች ማስታወሻው እነዚህ ቀላል ህጎች ከጤናው ሁኔታ መሻሻል ፣ እንዲሁም የዓይንን 2 የስኳር በሽታ ፣ ሌላው ቀርቶ የሳንባ ምሰሶውን ሙሉ በሙሉ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው መመለስ እና ጤናማ የሆነ የስኳር ስኳር መሻሻል ያረጋግጣሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መከላከል

ከዓለም ጤና ድርጅት የተገኘ አኃዛዊ መረጃ እንደሚያመለክተው የ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ የመጠቃት መጠን ከወለዱ በኋላ በጡት ካጠቡ ሕፃናት መካከል ከፍ ያለ ነው ፡፡ ለዚህ ምክንያቱ አብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች በአንድ ልጅ ውስጥ የሳንባ ምች መበላሸት የሚያስከትሉ ላም ፕሮቲን ስለያዙ ነው። በዚህ ምክንያት ለወደፊቱ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡ በተጨማሪም ሰው ሰራሽ ድብልቅ ነገሮች የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ሙሉ በሙሉ ማጠናከር እና ህፃኑን ከቫይረስ እና ከተላላፊ በሽታዎች መጠበቅ አይችሉም ፡፡

ስለዚህ ጡት በማጥባት በስኳር በሽታ ላይ ጥሩ መከላከያ እርምጃ ነው ፡፡

ለአደጋ የተጋለጡ ልጆች ለተለያዩ ተላላፊ ተፈጥሮ የተጋለጡ ናቸው። እንደ የመከላከያ እርምጃ የበሽታ መከላከያዎችን በመጠቀም የበሽታ መከላከያቸውን ማጠናከር ይፈልጋሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል

ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ (90% ያህል) ዓይነት 2 ዓይነት በሽታ አለባቸው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ኢንሱሊን በሰውነቱ አይታይም ፣ ግሉኮስ አይሰበርም እና በታካሚው ደም ውስጥ ይከማቻል።

ለ 2 ኛ የስኳር በሽታ የመከላከያ የመከላከያ እርምጃዎች ትክክለኛ ሚዛናዊ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው ፡፡

የእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች መሟላት በሽተኛውን ከሚያስከትላቸው ችግሮች ይከላከላል ፡፡

ለስኳር በሽታ ጥሩ አመጋገብ

ትክክለኛ አመጋገብ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል መሰረታዊ መለኪያ ነው ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት ከሌለ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም ፣ እናም የደም ስኳር መለዋወጥ ይቀጥላል ፣ ይህ በጣም ጎጂ ነው ፡፡

ቀላል ካርቦሃይድሬት በጣም አደገኛ የስኳር በሽታ ናቸው ፡፡ የደም ስኳር መጨመር ምክንያት ናቸው ፡፡ ስለዚህ በቀላል ካርቦሃይድሬት የታሸጉ ምግቦች ከምግቡ መገለል አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በተለይ የተዘጋጀው የአመጋገብ ስርዓት “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” ይባላል ፡፡

የአመጋገብ ባህሪዎች

• በቀን ከ5-6 ጊዜ ምግብ (በእያንዳንዱ መጠን ካርቦሃይድሬት መጠን);
• የምግብ ቅበላ 60% ካርቦሃይድሬት ፣ 20 - ስብ እና 20 - ፕሮቲኖች ፣
• ትናንሽ ክፍሎች
• የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ከምናሌ ውስጥ ያስወጡ (ስኳር ፣ ማር ፣ ጣፋጮች) ፣
• የተሟሙ ቅባቶችን በትንሹ ጠብቆ ማቆየት
• ብዙ ፋይበር እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ ፣
• ለተመረጠ ፣ ለተጣለ ፣ ለታመመ እና ለተጋገረ ምግብ ምርጫ ይሰጣል ፡፡

በምግብ ሕክምና ወቅት አንድ ሰው የደም ስኳርን የማይጨምሩ ምግቦችን መብላት አለበት ፡፡

እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጥራጥሬዎች (ገብስ ፣ ባክዊት ፣ ፔlር ገብስ ፣ ማሽላ ፣ አጃ) ፣
• ባቄላ
• ሙሉውን የበሰለ ወይም የተጠበሰ ዳቦ
• አትክልቶች (ዚኩቺኒ ፣ ጎመን ፣ እንቁላል ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም) ፣
• ያልታሸጉ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (ፖም ፣ በርበሬ ፣ መከርከሮች ፣ ብሉቤሪ ፣ ቼሪ ፣ ብርቱካን እና ኪዊ) ፣
• ሰላጣ ፣ ሰላጣ ፣
• ስጋ ሥጋ ፣ እርባታ ፣ ዓሳ ፣
• nonfat የወተት ተዋጽኦዎች።

ስቴሮይድ የያዙ አትክልቶችን አጠቃቀም መገደብ ያስፈልጋል ፡፡ በቀን ከ 200 ግ መብለጥ የማይችሉ ናቸው

በጥብቅ የተከለከለ ምግብ

• ስኳር ፣ ማር
• ቅቤ መጋገር
• ኬኮች ፣ መጋገሪያዎች ፣
• ጣፋጮች
• አይስክሬም እና ሌሎች ጣፋጮች ፣
• የሰባ ሥጋ እና ዓሳ;
• ስብ
• ነጭ ዳቦ
• ሩዝ ፣ ሴሚሊያና ፣ የበቆሎ ግሪቶች ፣
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ ወይኖች ፣ ቀናት ፣ ወዘተ) ፣
• የተከማቹ ጭማቂዎች እና የአበባ ማርዎች ገዙ ፣
• ጣፋጭ እርጎ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ከአሻንጉሊት ጋር ፣
• አጫሽ ፣ ቅመም ፣ ጨዋማ ፣
• ፕሪሚየም ስንዴ ፓስታ
• አልኮሆል
• የሚጣፍጥ የሚጣፍጥ መጠጥ

የስኳር ህመምተኛውን ዋናውን ሕግ ለማስታወስ ያስፈልጋል - የአመጋገብ ስርዓት የተለያዩ መሆን አለበት ፡፡ ከምግብ ጋር አንድ ሰው ለሥጋው ሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

የኑሮ ደረጃዎን ለማሻሻል የሚረዱ ህጎች ፣ ወይም የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ማስታወሻ

የስኳር በሽታ mellitus ሊወገድ የማይችል በሽታ ነው ፡፡ ነገር ግን ይህ ማለት እንደዚህ ባለ የምርመራ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማቆም ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡

የስኳር በሽታ አረፍተ ነገር ሳይሆን የሕይወት መንገድ ነው ፡፡ እናም ይህ ዘወትር መታወስ አለበት። በእውነቱ ከዚህ ህመም ጋር አብሮ መኖር በጣም አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር የተወሰኑ ህጎችን መከተል እና አስፈላጊውን እርምጃ በወቅቱ መውሰድ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ምንድነው?

የስኳር በሽታ የጋራ ምልክቱ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ጥሰት ነው ፡፡ የዚህ በሽታ በርካታ ዓይነቶች አሉ

• ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፡፡
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡፡
• የስኳር በሽታ ነፍሰ ጡር ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus የደም ግሉኮስ መጨመር ፣ የተጠማ ጥማት እና ፖሊዩሪያ መጨመር ባሕርይ ነው።

ቁጥር 14 ፡፡ አንቲባዮቲኮች

የእነሱ አጠቃቀም አስፈላጊነት በድንገት ይነሳል። ምናልባት ምናልባት ምናልባት የእነሱ ማመልከቻ ለእራሱ መመደብ ያለበት ሊሆን ይችላል ፡፡ አንቲባዮቲኮችን ሲወስዱ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የአንጀት microflora ን የሚያድስ መድኃኒትን መጠቀም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ ፣ በዚህም dysbiosis እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡

የደም ማነስ

የደም ማነስ የደም መፍሰስ ከሚፈቅደው ደረጃ በታች ከሆነ የደም ማነስ ሁኔታ ነው ፡፡ በስኳር በሽታ ማነስ ውስጥ ትክክለኛውን አመጋገብ እና የኢንሱሊን መጠን በሚከተሉ ሕፃናትም እንኳ ቢሆን የደም መፍሰስ ችግር አለ ፡፡ ለሰብዓዊ አካል የደም ስኳር መጠን መቀነስ በእሱ ውስጥ ካለው ጭማሪ ይልቅ በጣም አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም የግሉኮስ እጥረት ባለበት አንጎል በመጀመሪያ ይሰቃያል ፣ የማይቀለበስ የማይታወቁ በጣም ከባድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ህፃኑ ሁል ጊዜ ሁለት የስኳር ቁርጥራጭ ሊኖረው ይገባል ፣ ከረሜላ ፡፡ እንዲሁም የመጀመሪያ እርዳታ አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ ጄሊ ፣ ሻይ ፣ ብስኩት (5 ቁርጥራጮች) ፣ ነጭ ዳቦ (1-2 ቁርጥራጮች) ፡፡ ከተሻሻለ በኋላ ፣ ለልጅዎ semolina ወይም የተቀጨ ድንች መስጠት አለብዎት ፡፡ አይስክሬም ለ hypoglycemia የመጀመሪያ እርዳታ ተስማሚ አይደለም ፣ ምንም እንኳን ስኳር ቢይዝም ፣ በምግቡ ይዘት እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ምክንያት የመመገቢያው ፍጥነት አዝጋሚ ሆኗል።

ስኳር እንዴት ሊተካ ይችላል?

ጣፋጮች መተው ለልጆች ከባድ ነው። ህፃኑን ላለማሰቃየት ፣ ከስኳር ይልቅ ደህንነቱ የተጠበቀ አናሎግ ይስጡት - ጣፋጩ ፡፡

ልጆች ጣፋጮች አለመኖራቸው በጣም ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ስለሆነም የስኳር ምትክ ምርቶችን መጠቀማቸው የማይቀር ነው።

Xylitol እና sorbitol። በሆድ ውስጥ የተቀመጠው ከግሉኮስ ይልቅ በጣም ቀርፋፋ ነው። ባልተጠቀሰው ልዩ ጣዕም ምክንያት ፣ ልጆች እምቢ የማለት እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እነሱ በልጁ የጨጓራና ትራክት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ አስከፊ ውጤት አላቸው ፣ በእነዚህ ምክንያቶች እነዚህ ጣፋጮች ለህፃናት አይመከሩም ፣ አነስተኛ መጠን ያላቸው ብቻ ለጎረምሳዎች (እስከ 20 ግ) እንዲሰጡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

ፋርቼose. አነስተኛ የግሉኮስ እና የስኳር መጠን በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ኢንሱሊን አያስፈልገውም ፣ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የለውም። እሱ ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ስኳር ነው ፡፡ በመደብሩ ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡ Fructose በሁሉም የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ በጣፋጭ ጣዕም ይገኛል ፡፡ ከማር ጋር ፣ fructose ከስኳር ጋር በግምት እኩል በሆነ መጠን ይገኛል ፡፡

ልጆቹ ከወላጆቻቸው በድብቅ ጣፋጮች የመመገብ ፍላጎት እንዳይኖራቸው ፣ ድብልቆችን ፣ ኮምፓሶችን ፣ መጋገሪያዎችን ፣ ቅባቶችን እና ሌሎች ጣፋጮችን በመጠቀም ጣፋጮቻቸውን ተጠቅመው ልጆቻችሁን አብረዋቸው ያዙ ፡፡

በልጆች ውስጥ እስከ አንድ ዓመት ድረስ የስኳር በሽታ mellitus

ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት ምንም እንኳን የስኳር ህመምተኞች ቢኖሩትም ጡት ማጥባት አለባቸው ፣ የእናት ጡት ወተት ብቻ መላውን ሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መስጠት ይችላል ፡፡

በሆነ ምክንያት ጡት ማጥባት የማይቻል ከሆነ ታዲያ ከስኳር ዝቅተኛ ይዘት ጋር ልዩ ድብልቅ መምረጥ ይኖርብዎታል ፡፡ በመመገቢያዎች መካከል ለ 3 ሰዓታት ያህል ፣ ምግቦች በሚመከረው ሰዓት በትክክል መደረግ አለባቸው ፡፡ ተጨማሪ ምግብ በ 6 ወሩ ተቀባይነት ባለው መመዘኛዎች መሠረት አስተዋወቀ ፣ በአትክልት ጭማቂዎች እና በተደባለቁ ድንች እንዲጀምሩ ይመከራል ፣ በመጨረሻም ጥራጥሬዎችን ያቅርቡ ፡፡

ወፍራም በሆኑ ልጆች ውስጥ የስኳር በሽታ mellitus

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ያላቸው ልጆች መደበኛ የሰውነት ክብደታቸውን መደበኛ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በስብ እና በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም በጥብቅ የተገደቡ መሆን አለባቸው ፣ ለዚህ ​​ዓላማ የሚከተሉትን ምርቶች ከምናሌው ሙሉ በሙሉ እንዲገለሉ ይደረጋሉ-

• ስኳር
• ጣፋጮች
• ጣፋጮች
• የስንዴ ዱቄት ዳቦ;
• ፓስታ
• semolina.

የውጭ ምግብ እና ልዩ አጋጣሚዎች

ለፓርቲዎች ፣ ለካፌዎችና ለልጆች ምግብ ቤቶች ፣ ወላጆች መጨነቅ አያስፈልጋቸውም ፣ አስቀድሞ የኢንሱሊን መጠን ትክክለኛ ስሌት ለማግኘት የካርቦሃይድሬት መጠንን ለማስላት ብቻ ይመከራል ፣ የቤት ውጭ ጨዋታዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፣ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተወሰነ ምግብን ስለሚቀንሱ ፡፡

በትምህርት ቤት ምሳ ፡፡ እዚህ ፣ ወላጆች አስቀድመው መጨነቅ እና መጪውን ሳምንት ምናሌን መፈለግ አለባቸው ፣ ከዚያ ልጁ በትምህርት ቤት ምን ያህል እንደሚመገብ ለመቆጣጠር በክፍል መምህር እገዛ።

ትናንሽ ልጆች ብዙውን ጊዜ ለመመገብ እምቢ ይላሉ ፣ የምግብ ፍላጎት አይኖራቸውም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ በእውነቱ የተበላውን የምግብ መጠን በመቁጠር ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ሊተገበር የሚችል በአጭር-ጊዜ የሚሰራ ኢንሱሊን ለመጠቀም በጣም ምቹ ነው ፡፡

የስኳር ህመም በዋነኛነት ዓይንን እና ኩላሊቶችን የሚነካ ተላላፊ በሽታ ነው ፡፡ ግን አመጋገቡን በጥብቅ የሚከተሉ ከሆነ የኢንሱሊን መጠን በትክክል ያሰሉ ፣ ከዚያ ከዚህ በሽታ ጋር ረጅም ፣ ደስተኛ እና ቆንጆ ሕይወት መኖር ይችላሉ ፡፡

10 መሠረታዊ ህጎች

ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ፣ ከፍ ያለ የጉልበት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ውስብስብ ችግሮች እንዳይኖሩ ለመከላከል የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ልዩ የሆነ ህክምና እና የመከላከያ ስርዓት መከታተል አለበት ፡፡ ይህ አጠቃላይ ሥርዓት ለስኳር ህመም ማስታወሻ ሆኖ ተጣምሯል ፡፡ የማስታወቂያው መሰረታዊ ህጎች እንደሚከተለው ናቸው ፡፡

1. ለሁሉም የስኳር ህመም ዓይነቶች ሕክምና መሠረት ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ምግብ የኃይል ዋጋ ከትክክለኛው የኃይል ፍጆታ መብለጥ የለበትም ፣ በአዋቂ ሰው ውስጥ በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት ከ500-210 ኪ.ግ (25-50 kcal) ነው። ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከሆነ የአመጋገብ ዋጋ 20-25% ቀንሷል።

በምግብ ውስጥ ፕሮቲኖች ፣ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች የሚመከሩበት ጥምርታ - B - 15 - 20% ፣ ደ - 25 - 30% ፣ ዋ - - 50-55% በሀይል ዋጋ ፣ 1: 0.7 (0.75): 2.5-3 ፣ 5 በክብደት።

በ 1050 ኪጄ (2500 kcal) የአመጋገብ ዋጋ ፣ 25-30 የአትክልት ምርቶችን ጨምሮ 100 ግራም ፕሮቲን ፣ 70-75 ግ የስብ ፣ 300-370 ግ የካርቦሃይድሬት መያዝ አለበት።

በስኳር ፣ በሴሚሊያ ፣ በስብ እና በተጨሱ ሳህኖች ውስጥ አልኮሆል ፣ ቢራ ፣ ወይን ፣ በስኳር ላይ ያሉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከእለት ተእለት ምግብ መነጠል አለባቸው ፡፡ በካርቦሃይድሬት ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን ይገድቡ (የተጋገሩ ዕቃዎች ፣ ድንች እና ጥራጥሬዎች ፣ ጣፋጭ የፍራፍሬ ዓይነቶች ፣ ስቦች) ፡፡ አመጋገብ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ወተት ፣ የጎጆ አይብ ማካተት አለበት ፡፡

የኢንሱሊን ማስተዋወቅ በጥብቅ በተጠቀሰው ጊዜ መመገብ በተለይ አስፈላጊ ነው - ክሪስታል ኢንሱሊን ከተከተለ በኋላ - ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ እና ከ3-5.5 ሰዓታት በኋላ.የተራዘመ እርምጃ ኢንሱሊን በሚታከምበት ጊዜ (የዚንክ-ኢንሱሊን እገዳን ፣ ወዘተ…) ምግብ ከጠዋት በኋላ መወሰድ አለበት ፡፡ መርፌዎች ፣ ከዚያ ከመተኛቱ በፊት በየ 3.5-4 ሰዓታት እና ከ 40-60 ደቂቃዎች በፊት።

2. ለስኳር ህመም ግልፅ የሆነ የዕለት ተዕለት አሰራር ያስፈልጋል ፡፡ የጠዋት መነሳት ፣ የጉልበት እንቅስቃሴ (ጥናት) ፣ የኢንሱሊን አስተዳደር ፣ የምግብ እና የመድኃኒት አቅርቦት ፣ ንቁ እረፍት ፣ የአልጋ ጊዜ በጥብቅ በተጠቀሰው ሰዓት መከናወን አለባቸው ፡፡ የአእምሮ እና የአካል ከመጠን በላይ ስራን ያስወግዱ ፡፡ እሑድ ከባለሙያ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ መሆን እና ለቤት ውጭ ስራ ላይ የሚውል መሆን አለበት ፡፡

3. የግል ንፅህና እና የቤት ውስጥ ንፅህና አጠባበቅ ልምዶችን ይከተሉ ፡፡

የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ፣ ስፖርቶች (የኃይል ዓይነቶች አይደሉም) በሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ያሻሽላሉ ፣ የኢንሱሊን ፍላጎትን ይቀንሳሉ ፣ የበሽታውን አካሄድ ያሻሽላሉ እንዲሁም ውጤታማነት ይጨምራሉ ፡፡

አልኮሆል ፣ ማጨስ ተቀባይነት የለውም።

4.የታዘዙ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች በጥብቅ በተጠቀሰው ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ የመድኃኒቱ የዘፈቀደ መተካት ፣ የመጠን ለውጥ ፣ ወይም ከዚያ የበለጠ ስለዚህ ስረዛ ያለ ሐኪም ዕውቅና ተቀባይነት የለውም ፡፡ ከምግብ በኋላ የቃል መድሃኒት (ጡባዊዎች) ይውሰዱ ፡፡

5. የኢንሱሊን ሥራ በሚሰሩበት ጊዜ ንፁህ እና የቆሸሸ ያድርጉ ፡፡ በተመሳሳይ አካባቢ ተደጋጋሚ መርፌ በወር ከ 1-2 ጊዜ ያልበለጠ እንዳይሆን መርፌዎቹ ጣቢያዎች መለወጥ አለባቸው።

6. የኢንሱሊን ተቀባዮች ሕመምተኞች ድክመት ፣ መንቀጥቀጥ እጅ ፣ ላብ ፣ የከንፈሮች ማደንዘዝ ፣ ምላስ ፣ ረሃብ ፣ ግራ መጋባት ፣ እስከ ማደንዘዝ (hypoglycemic coma) ድረስ hypoglycemic ሁኔታ ሊያዳብሩ ይችላሉ። የእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ልማት ያልታሰበ ወይም በቂ ያልሆነ የምግብ ፍላጎት ፣ ከመጠን በላይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን ፣ ከመጠን በላይ የሰውነት እንቅስቃሴን ያመቻቻል። አጣዳፊ የደም ማነስን ለማስወገድ በሽተኛው ሁል ጊዜ አብሮ መኖር ያለበት ዳቦ ፣ ብስኩት ፣ ስኳር ፣ ከረሜላ መብላት ያስፈልጋል ፡፡

7. አጣዳፊ ተላላፊ በሽታ ፣ የኢንሱሊን ያለመከሰስ እና በቂ ያልሆነ አስተዳደር ፣ የአእምሮ እና የአካል ድካም ፣ የዕለት ተዕለት የህክምና እና የአመጋገብ ስርዓቶች አጠቃላይ ጥሰቶች እና ሌሎች ምክንያቶች የበሽታው እንዲባባሱ እና የስኳር በሽታ ኮማ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።

8. የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ የሙያ እና የጉልበት እንቅስቃሴ በሚመርጡበት ጊዜ በበሽታው ባህርይ ምክንያት ውስንነቶች ውስን የሆኑትን ችግሮች የመከላከል አስፈላጊነት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

9. ካሳ የስኳር ህመም ለጋብቻ እና ለተለመደው የቤተሰብ ህይወት እንቅፋት አይደለም ፡፡

የስኳር በሽታ ማከምን እድገትን ቀደም ብሎ ለማወቅ እና ለመከላከል ልጆቻቸውን በየጊዜው (በየ 1-2 ዓመቱ) መመርመር ያስፈልጋል ፡፡

የዓይን ብሌን ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ እግሮች ፣ የነርቭ ሥርዓቱ በሽታዎች ፣ ድድ ፣ የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች የማያቋርጥ የሕክምና ቁጥጥር ሥር መሆን አለባቸው ፡፡

የስኳር ህመም ካሳ አመላካቾች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-አጠቃላይ ደኅንነት ፣ ቀጣይ የአካል ጉዳት ፣ የጥማት እጥረት ፣ ደረቅ አፍ ፣ በዓይኖች ላይ ጉዳት የማድረስ ምልክቶች ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ የነርቭ ስርዓት ፣ እግሮች ፣ የአፍ ውስጥ ህመም ፣ በቀን ከ 1.5-2 ሊትር ሽንት መውጣት እና መቅረት ወይም በቀን ውስጥ በትኩረት መለዋወጥ ሳይኖር እስከ 11 ሚሜol / l (200 mg%) ድረስ የስኳር መገኘቱ።

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ሁል ጊዜ ከሱ ጋር መሆን አለበት እና ድንገተኛ (ጤናማ ያልሆነ) ሁኔታ እንዲከሰት ለድንገተኛ ጊዜ ህክምና እንክብካቤ አስፈላጊ የሆነውን “የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመምተኛ” የሚለውን ምቹ ቦታ መያዝ አለበት ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል

የስኳር በሽታ ከሜታብራል መዛባት ጋር የተዛመደ የ endocrine ስርዓት በሽታ ነው ፡፡ የ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ኦቶዮሎጂ የተለያዩ ስለሆነ የስኳር በሽታ ዓይነቶችን መከላከል እና የእነዚህ በሽታዎች አያያዝም እንዲሁ የተለየ ነው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መከላከል

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የፓንጊን ፕሮቲን ቤታ ሴሎች ኢንሱሊን የማይሰቅሉበት በሽታ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ስብራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕመሙ የሳንባ ምች ሕብረ ሕዋሳትን እብጠት እና የቢ-ህዋሳትን ሞት ሊያስከትል በሚችል የውጭ ጠበኛ (ኢንፌክሽናል ፣ ቁስለት) ሊታገድ ይችላል። ስለዚህ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መከላከል በሚከተሉት እርምጃዎች ቀንሷል ፡፡

· 1. ጡት ማጥባት ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት ባወጣው ጥናት መሠረት የስኳር በሽታ ላለባቸው ልጆች መካከል ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ብዙ ልጆች አሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የወተት ውህዶች የሳንባ ወተት ፕሮቲን ስለያዙ ነው። በተጨማሪም ጡት ማጥባት የሕፃኑን የመከላከል አቅምን በእጅጉ ከፍ ለማድረግ ይረዳል ስለሆነም ስለሆነም ከቫይራል እና ከተላላፊ በሽታዎች ይጠብቁት ፡፡ ስለዚህ ጡት በማጥባት ጡት ማጥባት ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡

2.ተላላፊ በሽታዎች መከላከል. ተላላፊ በሽታዎች ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ ለሆኑ ሕፃናት በጣም አደገኛ ናቸው ፣ ስለሆነም ኢንተርፌሮን እና የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ ሌሎች የበሽታ መከላከያ መድኃኒቶች እንደ ፕሮፊሊካዊ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል

ከስኳር ህመምተኞች መካከል 90% የሚሆኑት ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር ህመም አላቸው ፡፡ በዚህ በሽታ ፣ በፔንሴሬስ የሚመረተው I ንሱሊን ከሰውነት መገንዘሙን ያቆማል እናም የግሉኮስ ስብራት ውስጥ አይሳተፍም ፡፡ የዚህ ሜታቦሊዝም መዛባት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ

• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣
• ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ከብዙ ስብ እና ቀላል ካርቦሃይድሬት ጋር ፣
• የዘር ቅድመ-ዝንባሌ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል የሚከተለው ነው ፡፡

አመጋገብ, በቀን እስከ 5 ጊዜ ያህል አመጋገብ. የተጣራ የካርቦሃይድሬት (የስኳር ፣ የማር ፣ የጃርት ፣ ወዘተ) እና የተከማቸ ስብ ስብ መጠኑ በትንሹ መቀነስ አለበት ፡፡ የአመጋገብ መሠረት ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች እና በሚቀልጥ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች መሆን አለባቸው ፡፡ በመቶኛ ሁኔታ ውስጥ በምግብ ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት ይዘት 60% ፣ ስብ - 20% ያህል ፣ ፕሮቲን - ከ 20% ያልበለጠ መሆን አለበት። ለነጭ የዶሮ እርባታ ፣ አነስተኛ ስብ ላላቸው ዓሳ ፣ ለአትክልት ምግቦች ፣ ለዕፅዋት ማጌጫ ፣ ለስኳር ለተመረቱ ፍራፍሬዎች ቅድሚያ ስጥ ፡፡ የተጠበሱ ምግቦችን በተቀቀለ ፣ በተጠበሰ ፣ በተጋገረ ይተኩ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ካርቦን ያላቸው መጠጦች ፣ ጣፋጮች ፣ ከስኳር ጋር ፈጣን መጠጦች ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ያጨሱ ፣ ጨዋማ ፣ ከተቻለ ከአመጋገብ ውስጥ አይካተቱም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የስኳር በሽታ መከላከል በእውነት ውጤታማ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ አመጋገብ የስኳር በሽታ ዋና ፈውስም ይባላል ፡፡ ደግሞም ያለ ምንም የምግብ ገደቦች ህክምናው የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም ፡፡

· ምክንያታዊ የአካል እንቅስቃሴ። የሰውነት እንቅስቃሴ ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እና የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል።

ሊከሰት ስለሚችል የስኳር በሽታ መቼ ማሰብ ይኖርብዎታል

ተጨማሪ ፓውንድዎ በወገቡ ላይ በጥብቅ ከተያዘ ታዲያ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ቀድሞውኑ አለ ፡፡ ወገባውን በወገቡ ላይ ይከፋፍሉት አኃዝ ከ 0.95 (ለወንዶች) እና ከ 0.85 (ለሴቶች) በላይ ከሆነ - አደጋ ላይ ነዎት!

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ተጋላጭነት ቡድን በእርግዝና ወቅት ከ 17 ኪ.ግ በላይ እና ከ 4.5 ኪ.ግ ክብደት በላይ የሆነን ህፃን የወለዱትን ሴቶች ያካትታል ፡፡ ምንም እንኳን ከእርግዝና በኋላ ክብደቱ ወደ መደበኛው እና ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ ወደ ጤናማ ሁኔታ ቢመለስም እንኳ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ከ 10 - 20 ዓመት በኋላ ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ሆኖም አመጋገብዎን በጊዜ ውስጥ ካስተካከሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነስ ከሆነ ታዲያ ትክክለኛውን metabolism ወደነበሩበት መመለስ እና የስኳር በሽታ እድገትን የመከላከል እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ባልተለመደ ልማት ፣ ሃይperርጊሚያ በከፍተኛ ሁኔታ እየተባባሰ ነው ፣ ማለትም ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከምግብ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል ፣ በዚህም አዲስ ረሃብን ያስከትላል። በዚህ ምክንያት የሰውነት ክብደት ይጨምራል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በመከላከል ላይ በመሳተፍዎ ለጠቅላላው ሰውነት ጥቅም ይሰጣሉ ፡፡ እንደዚሁም ፣ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ክብደት ቁጥጥር እንደ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና ሌሎች ብዙ ህመሞች መከላከል መሰረታዊ ፅንሰ-ሀሳቦች ናቸው!

የስኳር በሽታ መከላከል የበሽታ ምልክቶች

የስኳር በሽታ mellitus በሰው አካል ውስጥ የካርቦሃይድሬት ልኬቶችን በመጣስ ምክንያት endocrine ፓቶሎጂ ይባላል። በአሁኑ ጊዜ በሽታው የማይድን ነው ፣ ነገር ግን በቂ ቴራፒ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ፣ እናም ውስብስቦችን ይከላከላል ፡፡

ስኬታማ ህክምና ከሚያስፈልጉት ነጥቦች ውስጥ አንዱ የመድኃኒት አጠቃቀምን ለመቀነስ እንዲሁም የበሽታውን እድገትን ለማስወገድ የሚረዳ የጤንነት አመጋገብ ነው ፣ መከተል።

በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ፣ ጥሩ የአካል እንቅስቃሴ ወደ ህይወታቸው እንዲመጡ ይመከራል ፡፡ልምምድ እንደሚያሳየው የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለበሽታው ለማካካስ ይረዳል ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል ማስታወሻው ምንድ ነው? ህመምተኛው የትኞቹን የአመጋገብ መመሪያዎች መከተል አለበት? የስኳር በሽታ አመጋገብ ምን ይጨምራል?

በስኳር በሽታ ውስጥ የአመጋገብ ባህሪዎች

የስኳር በሽታ ላለበት ህመም ዋነኛው አደጋ በሰውነቱ ውስጥ የስኳር መጨመር እንዲጨምር ሊያደርግ የሚችል የማይበሰብስ ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ለዚህም ነው ልዩ አመጋገብ ለታካሚዎች የሚመከር ፡፡

እስከመጨረሻው ምዕተ ዓመት መጨረሻ ድረስ የሰንጠረዥ ቁጥር ዘጠኝ ተሠርቶ የተሻሻለ ሲሆን ይህም የአመጋገብ ሥርዓትን አስመልክቶ የወጡ ሕጎችና የውሳኔ ሃሳቦች ስብስብ ነው ፡፡ ይህንን ደንብ በሚመለከቱበት ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ብዙ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ መብላት ያስፈልጋል ፡፡

እያንዳንዱ ክፍል በጥቅሉ ውስጥ በግምት ተመሳሳይ የካርቦሃይድሬት መጠንን ማካተቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስሌታቸውን ቀለል ለማድረግ ሐኪሞች እንደ ዳቦ ክፍል ያሉ ቃላትን አስተዋውቀዋል ፡፡ አንድ የዳቦ አሃድ ከ 12 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠን ጋር እኩል ነው። እና በየቀኑ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከ 25 ያልበለጠ ዳቦ መብላት ይፈቀዳል ፡፡

መታወቅ ያለበት ነገር ቢኖር 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚኖራቸው አመጋገብ ቁጥር 8 ለእንዲህ ዓይነቱ ህመምተኞች የሚመከር ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ከፍተኛው የካሎሪ ይዘት ከ 1800 ካሎሪዎች ያልበለጠ መሆኑን ያመለክታል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አንድ ልዩ መጽሐፍ ታትሟል ፣ ይህም እንዲጠጡ የተፈቀደላቸውን በርካታ ምግቦች ያመለክታል ፡፡

• ገንፎ (ገብስ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ማሽላ ፣ ቡችላ)።
• የባቄላ ምርቶች (ባቄላ እና አተር).
• የምርት ስያሜ የያዙ መጋገሪያ ምርቶች ወይም ከቡድሆት ዱቄት ጋር።
• አትክልቶች (ዚኩቺኒ ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ጎመን ፣ ዱባ) ፡፡
• ፍራፍሬዎች (ብርቱካን ፣ ፖም እና ሌሎችም) ፡፡

ከተመገቡ በኋላ ግሉኮስ በደንብ ይነሳል የሚል ፍራቻ ሳይኖር ሁሉም ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች በየቀኑ መመገብ ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውነትን ለማስተካከል ፣ የረሃብ ስሜትን ያስወግዳሉ ፡፡

በከፍተኛ መጠን በጥንቃቄ ድንች ፣ ካሮትና ቢራ መብላት ይመከራል ምክንያቱም እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ገለባ ይይዛሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ዓላማ

የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው ጤናማ የአመጋገብ እቅድ ለማዳበር እንዲረዳ የምርመራው ውጤት ካገኘ ወዲያውኑ የአመጋገብ ባለሙያን ማማከር አለበት ፡፡ እነዚህን ምክሮች ማክበር የደም ግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ፣ መደበኛ ክብደትን ጠብቆ ለማቆየት እና ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አንድ ሰው ከልክ በላይ ካሎሪዎችን እና ቅባቶችን በሚመገብበት ጊዜ ሰውነቱ የጨጓራ ​​መጠን መጨመር ይጀምራል። የደም ግሉኮስ ቁጥጥር ካልተደረገበት ይህ ወደ ከባድ ችግሮች ሊወስድ ይችላል - ለምሳሌ ፣ የስኳር ህመም ketoacidosis እድገት ፣ በነር nች ላይ ጉዳት ፣ የደም ሥሮች ፣ ኩላሊት እና ልብ ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ይህም ግሉይሚያን ከማስታገስ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የአመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎች

ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• ብዙ ካርቦሃይድሬትን (ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት) አመጋገብን የሚወስዱትን ምግቦች መገደብ ፡፡
• ምግብን በትንሽ ክፍልፋዮች መመገብ ፣ ቀኑን ሙሉ ምግብ ማሰራጨት ፡፡
• በየቀኑ በቂ እህል ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች መመገብ ፡፡
• በአመጋገብ ውስጥ የስብ ይዘት መቀነስ ፡፡
• የአልኮል መጠጥን መጠቀምን ይገድቡ።
• የጨው ገደብ.

በግቦችዎ ፣ ምርጫዎችዎ እና አኗኗርዎ ላይ በመመርኮዝ አንድ ባለሙያ የአመጋገብ ስርዓት የዕለት ተዕለት ምግብ እንዲያዳብሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ እሱ ደግሞ ለበሽተኛው የትኛውን ምግብ እንደሚሻል ሊያብራራለት ይችላል ፡፡

የኃይል ሚዛን

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቀን ውስጥ ከሚያጠፋው ኃይል ጋር የሚያነፃውን ምግብ መጠን ማወዳደር አለባቸው ፡፡ በጣም ብዙ ካሎሪዎች ወደ ክብደት መጨመር ሊያመሩ ይችላሉ። ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ መወፈር የስኳር በሽታ ቁጥጥርን ያወሳስበዋል እናም የልብ በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

እንደ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ስኳር ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ቸኮሌት ያሉ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን መጠቀምን መገደብ አስፈላጊ ነው - ያ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ መከተል አለብዎት ፡፡ የአንዳንድ ሰዎች ምግብ አመክንዮአዊ ነው ፣ ግን ብዙ ይበላሉ። የካሎሪ መጠንዎን ለመቀነስ አንደኛው መንገድ የአገልግሎት ሰጭዎን መጠን መቀነስ ነው ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴም ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። ጤናማ አመጋገብን በመከተል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ስኳር ለመቆጣጠር ፣ ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይዜስን ለመቀነስ እንዲሁም ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ከሌሎች ምርቶች ቡድን ጋር ሲነፃፀር ስብ ስብ ከፍተኛውን የኃይል መጠን ይይዛል። ከልክ በላይ መብላት የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም የደም ስኳር ቁጥጥርን ያወሳስበዋል። ሆኖም ለተወሰኑ ጤናዎች የተወሰኑ የስብ ዓይነቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ከእነሱ ብዙ ዓይነቶች አሉ

• የተስተካከለ ስብ በበዛ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ መገደብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ በእንስሳት ምርቶች (ስብ ስብ ፣ ወተት ፣ ቅቤ ፣ አይብ) ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ከአትክልቱ ስብ ውስጥ ፣ የዘንባባ ዘይት ፣ የኮኮናት ወተት እና ክሬም የተሞሉ ናቸው።
• ፖሊዩረተር እና ሞኖን ያልተሟሉ ቅባቶች። የእነዚህ አነስተኛ ስብ ዓይነቶች አነስተኛ መጠን ያላቸው አስፈላጊ ስብ ስብ እና ቫይታሚኖች መኖራቸውን ያረጋግጣል ፡፡ ፖሊዩረንትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ? Monounsaturated fats በወይራ እና በተቀባ ዘይት ፣ አvocካዶዎች እና በአንዳንድ ጠርዞች ይገኛሉ ፡፡ ዘሮች ፣ ለውዝ እና የኦቾሎኒ ቅቤ የእነዚህን ንጥረ ነገሮች ስብስብ ይይዛሉ ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች በሰው ምግብ ውስጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ እነሱ ለሰው አካል በተለይም ለአንጎል ምርጥ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ ከሦስቱ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ውስጥ ካርቦሃይድሬቶች አብዛኛዎቹ የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ብዙ የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች (እንደ ብሮንቴይን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ) መገደብ በሽታውን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው በምግቡ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠንን በከፍተኛ ደረጃ መገደብ ከፈለገ ይህንን ከማድረጉ በፊት endocrinologist ማማከር ይኖርበታል ፡፡

ሁሉም የካርቦሃይድሬት ምርቶች ወደ ግሉኮስ እንዲፈጠሩ እና በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ይጨምራሉ ፣ ግን የተወሰኑት ቀስ ብለው እና ሌሎች በፍጥነት ያደርሳሉ። የካርቦሃይድሬት ምግብ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚወስድ እና ወደ ደም ስር እንደገባ ለመግለጽ ፣ የግሉሜክ መረጃ ጠቋሚ ፅንሰ-ሀሳብ መጣ። ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸው ምግቦች ቀስ በቀስ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ እና በተወሰነ ደረጃ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይነካል። እነዚህም ኦትሜል ገንፎ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ ምስር ፣ ጥራጥሬ ፣ ወተት ፣ እርጎ ፣ ፓስታ እና አብዛኛዎቹ ትኩስ ፍራፍሬዎች ይገኙበታል ፡፡

ማር ምንም እንኳን ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩትም ከፍተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ያለው የካርቦሃይድሬት ምርት ነው ፣ ይህ ማለት በደም ግሉኮስ መጠን ውስጥ ከተጠቀመ በኋላ በከፍተኛ ደረጃ ይወጣል ማለት ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ምግብ ትንሽ የስኳር መጠን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ሆኖም ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች በመጠኑ መበላት አለባቸው። የተረፈውን የስኳር መጠን ሊገድቡ ወይም በተለዋጭ ጣፋጮች ሊተካ የሚችል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።

የፕሮቲን ምርቶች ለሥጋው እንዲያድጉ እና እንዲድኑ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ፕሮቲኖች ወደ ግሉኮስ አይወድሙም ፣ ስለዚህ በቀጥታ በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ አይጨምሩም ፡፡ ሆኖም ግን, በስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ, በአመጋገብ ውስጥ ብዛታቸውን መወሰን ያስፈልግዎታል.

ከትላልቅ መርከቦች ቁስለት ጋር የተዛመዱ ችግሮች

በልብ መርከቦች ላይ ጉዳት በመድረሱ ምክንያት የሚከሰት የደም ማነስ ችግር ይከሰታል ፡፡ ስትሮክ ተመሳሳይ የደም ቧንቧ ቁስለት ነው ፣ ግን በአንጎል ውስጥ ፡፡ በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ መርከቦች በመፍጠር ምክንያት ትላልቅ መርከቦች ይነጠቃሉ ፡፡በስኳር በሽታ ሜታይትስ ውስጥ የከንፈር ዘይቤ (metabolism) በከፍተኛ ሁኔታ የተዳከመ ሲሆን ይህም ወደ atherosclerotic ቧንቧዎች የተፋጠነ ዕድገት ያስከትላል ፣ ስለሆነም የ “መጥፎ” ቅባቶችን ደረጃ ይቆጣጠሩ-ትሪግላይዜይድስ (ቲጂ) እና ዝቅተኛ ድፍረትን (ፕሮቲን) (LDL) ፣ እና “ጥሩ” ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶችን (ኤች.ኤል.) ሁል ጊዜ መሆን አለባቸው እሺ ፡፡

ከትናንሽ መርከቦች ቁስለት ጋር የተዛመዱ ችግሮች

እነዚህ ውስብስቦች ማይክሮቪቭ ተብሎም ይጠራሉ። እነዚህም-ሬቲኖፓቲ (የዓይን ጉዳት) ፣ የነርቭ በሽታ (የኩላሊት መጎዳት) ፣ የስኳር ህመምተኛ እግር ህመም ፣ ፖሊኔሮፓቲ (የስሜት መረበሽ ችግሮች ፣ ወዘተ) ፣ አርትራይተስ (የጋራ ጉዳት) እና ሌሎች ችግሮች። እነዚህ ሁሉ ለውጦች በተፈጥሮ ውስጥ ተራማጅ እና የረጅም ጊዜ ህክምና ይፈልጋሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ጤናማ ሜታቦሊዝም እንዲኖር ማድረግ

በደም ውስጥ ካለው ከፍተኛ የስኳር መጠን (ከ 9 - 10 ሚሜol / ሊ) በላይ በሆነ መጠን ሰውነት በሽንት ውስጥ ማስመሰል ይጀምራል ፣ በዚህም ሴሎችን ለመመገብ የሚያስፈልገውን ውድ ኃይል ያጣሉ ፡፡

ጤናማ ዘይቤን ለማቆየት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• - የካሎሪ መጠን መቀነስ ወደ 1200 - 1700 kcal / ቀን ፣
• - የደም ስኳር በፍጥነት እንዲጨምር የሚያደርጉ ካርቦሃይድሬትን ያስወግዳል ፣
• - የስብ መጠኑን ለመቀነስ
• - የባህር ምግብ ፍጆታ መጨመር ፣
• - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሳደግ ፣
• - የሚከታተለውን ሀኪም የሰጡትን ምክሮች ያክብሩ ፡፡

የስኳር በሽታ ሕክምና ውጤታማነትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ባለው የሂሞግሎቢን ደረጃ የአመጋገብ እና የህክምና እርምጃዎች አፈፃፀም ተገ compነትን መከታተል ይችላል። ይህ አመላካች ባለፉት 3 ወራት ውስጥ ያለውን አማካይ የስኳር መጠን ያንፀባርቃል ፡፡ የስኳር ደረጃን ከማንኛውም ጭማሪ ጋር - የእሱ ትርፍ በሂሞግሎቢን ፣ በክብሪት (“በስኳር)” ላይ ተጣብቆ ይቆያል ፡፡

የስኳር በሽታ ምርመራ

የምርመራው ዓይነት ድግግሞሽ ጠቋሚዎች

• የደም ግፊት በቀን 1-3 ጊዜ ከ 135/85 ሚሜ ኤች አይበልጥም
• ግላይክሄሞግሎቢን በ 3-4 ወሮች ውስጥ 1 ጊዜ ከ 7.5% ያልበለጠ
• በሽንት ውስጥ ፕሮቲን መወሰን በዓመት ቢያንስ 1-2 ጊዜ መቅረት ወይም ከ 30 mg / ቀን ያልበለጠ
• በዓመት 1-2 ጊዜ የዓይን ሐኪም ዘንድ መጎብኘት ፣ በገንዘብ አያያዝ ውስጥ ምንም ለውጦች የሉም

የስኳር በሽታ አስታዋሽ ተጨማሪዎች

እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ በበሽታው እንዳይሰቃይ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች እንዳይሰቃዩ የበሽታውን እድገት ለመከላከል በልዩ ባለሙያዎች የተሰጡትን ምክሮች ማክበር አለባቸው ፡፡

አጣዳፊ ተላላፊ ሂደት ፣ አነስተኛ የኢንሱሊን መጠን ወይም የእሱ መርፌ ፣ አእምሯዊ ወይም አካላዊ ጫና ፣ የዕለት ተዕለት የህክምና እና ሌሎች ምክንያቶች መጣስ የዶሮሎጂ በሽታውን ሊያባብሰው ፣ የስኳር በሽታ ኮማ እድገትን ሊያበረክት ይችላል።

ሁለተኛው የስኳር በሽታ በአንድ ሰው የባለሙያ እንቅስቃሴዎች ላይ ምልክቱን ይተዋል ፡፡ ሙያ በሚመርጡበት ጊዜ በፓራቶሎጂ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ገደቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ማካካሻ በሽታ ለመደበኛ ሙሉ ህይወት ፣ ለጋብቻ እና ለግንኙነቶች እንቅፋት ሆኖ እንደማያውቅ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የሚሰጡ ምክሮች

• በልጆችዎ ውስጥ የበሽታውን እድገት ለመለየት እና ለመከላከል ፣ ልጅዎን በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡
• የዶሮሎጂ በሽታዎችን ውስብስብ ችግሮች ለመከላከል አዘውትሮ ዶክተርን ለመጎብኘት ይመከራል።

የሚቀጥሉት ነጥቦች የማካካሻ በሽታ አመላካቾች ሆነው ያገለግላሉ-ደህንነት ፣ መደበኛ የሥራ አቅም ፣ የማያቋርጥ ጥማት አለመኖር ፣ በአፍ ውስጥ ያለው ደረቅነት ፣ የእይታ ችግር ምልክቶች ፣ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፡፡

በስኳር ህመም የሚሠቃይ ሕመምተኛ ለድንገተኛ ጊዜ ህክምና የሚውል ከሆነ በወቅቱ ለሚሰጥ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ የሚያስፈልገውን “የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመም ያለበትን ካርድ” መያዝ ይኖርበታል ፡፡

የመጀመሪያው ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከል

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በየትኛው የፓንቻይክ ሴሎች የሚፈለገውን የኢንሱሊን መጠን የማያወጡበት የፓቶሎጂ ነው ፡፡ውጫዊ ምክንያቶች ወደ በሽታ ሊመሩ ይችላሉ-ራስ-ሰር በሽታ ፣ የቫይረስ ኢንፌክሽን እና ሌሎችም ፡፡

ከዓለም ጤና ድርጅት በተገኘ አኃዛዊ መረጃ መሠረት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ጡት በማጥባት የማይወጡት ብዙ ልጆች አሉ ማለት እንችላለን ፡፡

ይህ እውነታ ሰው ሰራሽ ድብልቅ የእጢ ወተት የፕሮቲን ክፍልን በመያዙ እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በተጨማሪም ጡት ማጥባት የሕፃኑን የበሽታ መከላከል ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል ስለሆነም ስለሆነም ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታ አምጪዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ለዚያም ነው የሕፃናትን ተፈጥሯዊ አመጋገብ ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ጥሩ የመከላከያ እርምጃ የሆነው ፡፡

ለአደጋ የተጋለጡ ሕፃናቶች ተላላፊ ተፈጥሮ ያላቸው በሽታዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እንደ ፕሮፊለክሲስ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን እና ሌሎች መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል።

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከል

ከስኳር ህመምተኞች መካከል ከ 90% በላይ ህመምተኞች በሁለተኛው ዓይነት ህመም ይሰቃያሉ ፡፡ በዚህ የፓቶሎጂ ዳራ ላይ ፣ በፓንጀክቱ የሚመረተው ሆርሞን ለስላሳ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አይታየውም ፣ ስለሆነም በስኳር አጠቃቀሙ አይሳተፍም ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም በማንኛውም ደረጃ ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ እሱም ደግሞ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ፣ የስኳር እና የስብ ስብስቦችን ለሚያካትት ተጨማሪ ፓውንድ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለመሰብሰብ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡

በተጨማሪም ወደ ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ሊያመጣ የሚችል የዘር ምክንያት አለ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የተወሰኑ የጂን ስብስቦች በውርስ ሊተላለፉ እንደሚችሉ ፣ ይህም በአሉታዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሥር ወደ ዕጢው ተግባር መጣስ ያስከትላል ፡፡

ለስኳር በሽታ የመከላከያ እርምጃዎች ሁለት ዋና ዋና ነጥቦችን ያጠቃልላል ፡፡

1. ትክክለኛ አመጋገብ።
2. ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡

መካከለኛ የስፖርት ጭነቶች በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን እንደሚያሻሽሉ ፣ የግሉኮስ መጠን እንዲጠጡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ኢንሱሊን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

የስኳር ህመም ማስታዎሻዎች ጊዜያዊ መለኪያዎች መሆን የለባቸውም ፣ ነገር ግን ሁል ጊዜም የሚያከብርዎትን የሕይወት መንገድ ፡፡

ለጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ!

በበሽታው የስኳር በሽታ ወይም በስኳር በሽታ ሜሊቲየስ ውስጥ ያለ አንድ ህመምተኛ የተመለከተውን ሀኪም ምክሮችን በጥብቅ መከተል አስፈላጊ መሆኑን በምንም ሁኔታ መዘንጋት የለበትም! የራስ-መድሃኒት ሕክምና ለተለያዩ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከስኳር ህመም ጋር ሙሉ በሙሉ መኖር ይችላሉ - ዋናው ነገር እራስዎን ከበድሮች እድገት መጠበቅ ነው ፣ እና የተወሰኑት ቀድሞውኑ ከታዩ እንዲሻሻሉ አይፍቀዱላቸው!

ከጭንቅላቱ የተዘጋጀ መረጃ. የህክምና መከላከል ካቢኔ ፣ የከፍተኛ ምድብ ዶክተር ኤስ.አይ. ሻርዲያይን

ስለ ስኳር በሽታ ማሰብ መቼ አስፈላጊ ነው?

አንድ ሰው በወገብ አካባቢ በጥብቅ የተቋቋመው ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ካለው ታዲያ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ቀድሞውኑ አለ። አንድ ሰው አደጋ ላይ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመረዳት ወገቡን በወገብ መከፋፈል ያስፈልግዎታል።

ለወንዶቹ ከ 0.95 የሚበልጠው እና ለትክክለኛ ወሲብ ከ 0.85 በላይ ከሆነ ታዲያ እነዚህ ሰዎች አደጋ ላይ ናቸው ፡፡

የአደጋ ተጋላጭነት ቡድን በተጨማሪም ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ከ 17 ኪሎ ግራም በላይ ያገኙትን ፣ ክብደታቸው ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ የሆነን ልጅ የወለዱ ሴቶችንም ያካትታል ፡፡ ምንም እንኳን ልጅ ከወለደ በኋላ ክብደቱ ወደ መደበኛው ቢመለስም ፣ ከ10-15 ዓመታት በኋላ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ሊወገድ አይችልም ፡፡

ሆኖም ከወሊድ በኋላ ስለእንደዚህ አይነቱ ዕድል ካሰላሰሉ ወደ ስፖርት ይሂዱ ፣ ትክክለኛ እና የተመጣጠነ ይበሉ ፣ ከዚያ ምናልባት የሜታብሊክ ሂደቶችን ተግባራት ወደነበሩበት መመለስ እና የፓቶሎጂ እድገትን መከላከል ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል ለጠቅላላው ሰውነት በረከት ነው ፡፡ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ፣ የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሰውነት ክብደት ቁጥጥር የአካል እና የአካል ጉዳቶች በሽታ አምጪ ተህዋስያን በርካታ እና ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ መሰረታዊ ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው። ስፔሻሊስቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ስኳር በሽታ መከላከል መነጋገር ያወራሉ ፡፡

ስኳርዎን ይጠቁሙ ወይም ለምክር አስተያየቶች genderታ ይምረጡ፡፡ይሄ ፍለጋ አልተገኘም አሳይ አሳይ ፍለጋ አልተገኘም አሳይ አሳይ ፍለጋ አልተገኘም ፡፡

የስኳር በሽታ “የደም ሥር” የመጀመሪያ ጊዜ እና የልብና የደም ሥር ችግሮች ችግሮች እንዳያመልጡዎት እንዴት?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ብዙውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ የስኳር በሽታ እንደ ጉንፋን ወይም ሳንባ ነቀርሳ ሊተላለፍ አይችልም ፡፡ የልማት ዋነኞቹ መንስኤዎች ውርስ እና ውፍረት ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የነርቭ ውጥረት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ፣ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና ዕድሜ የስኳር በሽታ እድገትን ያፋጥላሉ ፡፡ በእያንዳንዱ 10 ዓመት ዕድሜ ውስጥ እየጨመረ ሲመጣ ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ 2 እጥፍ ይጨምራል።

በዚህ በሽታ ውስጥ ሽፍታ ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ አይሰራም (በዋነኝነት ከመጠን በላይ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ምክንያት)። በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ይከማቻል እና ደረጃው ከፍ ይላል ፡፡ ቀስ በቀስ ፓንሴኑ ሙሉ በሙሉ መጠኑ የተበላሸ ሲሆን ይህም በሰውነታችን ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት እንዲጨምር እና የደም ስኳር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል - የማያቋርጥ ሃይperርጊሚያ ይከሰታል።

ሃይperርጊሚያ - ከተለመደው በላይ የደም ስኳር ይጨምራል።

መደበኛ የደም ስኳር መጠን;

ጾም (ከምግብ በፊት) 3.3-5.5 ሚሜol / ኤል

ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ እስከ 7.8 ሚሜል / ሊ

- ከ 50% በላይ ህመምተኞች ምንም ምልክቶች የላቸውም ፣

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የስኳር በሽታ ምልክቶችና መፍትሔType 2 Diabetes signs and Symptoms (ሚያዚያ 2024).