ኪዊ እና ኮሌስትሮል > ለስኳር በሽታ አመጋገብ

አማራጭ ሕክምና ተወካዮች ኪዊ ከኮሌስትሮል ስላለው ጥቅም ተገንዝበዋል ፡፡ ይህ “ጥቁር የቻይና አረንጓዴ ፍራፍሬ” ደግሞ “የቻይናዊው seይስቤሪ” ተብሎ የሚጠራው የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን መደበኛ ለማድረግ ፣ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በማስወገድ የሰውን አካል በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይሞላል ፡፡ ኪዊ ከፍ ያለ ደረጃ ያለው የአልኮል መጠጦችን ለመቀነስ ይረዳ እንደሆነ ለመገንዘብ ፣ የእሱን አወቃቀር በደንብ ማወቅ ይችላሉ።

የኮሌስትሮል ጥንቅር እና ጥቅሞች

ያልተለመደ ጣዕም እና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት አንድ ታዋቂ የውጭ ፍሬ - ኪዊ ፣ በርካታ ቪታሚኖችን ፣ ማክሮን እና ጥቃቅን ነገሮችን ያጠቃልላል ፣

ቶኮፌሮል. እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ሆኖ መሥራት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ዕጢን ይከላከላል እንዲሁም የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛል።
አክቲንዲን. እርምጃው “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ የታሰበ ኢንዛይም ነው።
ቫይታሚን ሲ አስትሮቢክ አሲድ ፣ ይህ ቫይታሚን ተብሎም የሚጠራው ፣ በሰው አካል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን የመቆጣጠር ችሎታ ያለው ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትሪክ ነው። አመላካቾቹ ሚዛን ቢቀንሱ እና በአትሮክለሮሲስ እጢዎች ምክንያት የደም ግፊት መቀነስን የሚከላከሉ ከሆነ በፍጥነት ኮሌስትሮልን ያስወግዳል።
ማክሮ - እና ጥቃቅን-ኬቶች ፣ ኬ ፣ ካ ፣ ዚን ፣ ፒ ፣ ኤምግ ፣ ኤም. እነሱ የልብ ጡንቻ እና የደም ቧንቧ ስርዓት ሥራን ያሻሽላሉ ፣ የምግብ መፈጨት ችግርን ያሻሽላሉ እንዲሁም በአሲድ የጨጓራ ቁስለት ፈጣን ማገገም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
የቡድን ቢ ቪታሚኖች እነሱ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የደም ሥሮችን ያፀዳሉ እንዲሁም ያፀዳሉ ፣ በደም ውስጥ ያለውን “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራሉ እናም atherosclerosis የመፍጠር እድልን አይተዉም ፡፡
ፋይበር እሱ ስብን ይዋጋል ፣ የአንጀት ሞትን ያሻሽላል ፣ ሰገራን መደበኛ ያደርግ እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን በንቃት ይሳተፋል።

ይህንን ፍሬ በመደበኛነት የሚወስዱት ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት ያጣሉ።

ግን የኪዊ ጠቃሚ ባህሪዎች እዚያ አያበቃቸውም። ይህ ፍሬ በመደበኛነት በምግብ ውስጥ የተካተተ ከሆነ ፣ የምግብ መፍጫ አካላትን ተግባር መመስረት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ እና የተከማቸ የደም ሥሮች የደም ሥሮች ማጽዳት ይቻል ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም ኪዊ የአንጎልን እንቅስቃሴ እና የአካል ጥንካሬን ከፍ ያደርገዋል ፣ ትኩረትን ያሻሽላል እና የኮላጅን ቃጫዎች ምስልን ያበረታታል ፡፡

ኪዊ የደም ኮሌስትሮልን በተለያዩ መንገዶች ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እሱ ጣፋጭ ምግቦችን ፣ ኬሚካሎችን ፣ የተለያዩ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ማስዋብ ስራዎችን ይሠራል እንዲሁም ወደ ሰላጣዎች ይጨመራል አልፎ ተርፎም የተጋገረ ነው ፡፡ ነገር ግን የሃይchoርስተሮሮሮሚያ ችግር በአንጻራዊ ሁኔታ በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፍታት በየቀኑ ከ2-3 ኪዊትን በንጹህ መልክ እንዲመገቡ ይመከራል። ጤናማ ሽል በሚወስድበት ጊዜ ዕረፍቶችን ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ካልሆነ ግን የዘመኑን አዲስ ሪፖርት በመያዝ ህክምናውን መቀጠል አስፈላጊ ነው።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው ሰው ፈጣን-ፈጣን አዎንታዊ ውጤቶችን መጠበቅ የለበትም ስለሆነም ስለሆነም ቢያንስ ለ 3 ወሮች በመደበኛነት ፍራፍሬን እንደ ቴራፒስት ወኪል መብላት አለበት ፡፡

ኪዊ ጠቃሚ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በብዛት ስለሚይዝ ከእንቁላሉ ጋር ምግብ ከመብላቱ 30 ደቂቃ በፊት ይበላል። የፍራፍሬ አያያዝ ውጤታማ እንዲሆን የእንስሳት ስብ ከምናሌው መካተት አለበት ፣ ምክንያቱም እነሱ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ዋና መንስኤ ስለሆኑ ፡፡ ኪዊ በሚገዙበት ጊዜ ለሻጋታ ፣ ለመጠጫ ስፍራዎች ፣ እና ካሉ ሌላ በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ በማቀዝቀዣ ውስጥ ብቻ መቀመጥ አለበት። ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ ይታጠቡ።

ሊሆኑ የሚችሉ ገደቦች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ምንም እንኳን ኪዊ ከፍ ያለ የአልኮል መጠጦችን ደረጃ ከፍ የሚያደርግ ቢሆንም ፣ የደም ሥሮችን ከደም እጢዎች ያፀዳል እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ተግባሩን ያሻሽላል ፣ ሁሉም ሰው እንዲጠቀም አልተፈቀደለትም ፡፡ ስለዚህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ ላላቸው ሰዎች ጤናማ የሆነ ሽል በሚመገቡበት ጊዜ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የፍራፍሬውን መጠን ለመገደብ እና የጨጓራና የጨጓራ እጢ እብጠት ካለበት ህመምተኛ ጋር ዶክተርን ማማከር ይመከራል ፣ የአሲድ መጠን ይጨምራል።

የኩላሊት ወይም እብጠት የሆድ ዕቃ ለታመሙ ሰዎች ኪዊ ጥብቅ የሆነ እገታ ሲኖር እንዲሁም “የቻይናዊው ዕንቁ” በከፍተኛ መጠን ውሃ ስለሚሞላ እና በዚህ ምክንያት በውሃ ስርዓቱ ላይ ከፍተኛ ጫና ያስከትላል። ሞቃታማ የሆነ ምርት አስደንጋጭ ውጤት አለው ፣ ይህ ማለት የሆድ ዕቃን ለመርዝ እንዳይጠቀሙበት በጣም ይመከራል ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ኪዊን ለመመገብ ፍጹም የእርግዝና መከላከያ የግለሰብ አለመቻቻል ነው።

አሉታዊ ተፅእኖዎች ብዙውን ጊዜ በሽፍታ ፣ በቆዳ ማሳከክ ፣ በአፍ የሚወጣው እብጠት እና ማንቁርት ይታያሉ። ኪዊ ከአለርጂው ምርት የሚመደብ ነው ስለሆነም ከመብላቱ በፊት አንድ ትንሽ ቁራጭ በመብላት የአካል ስሜትን ለመሞከር ይመከራል። ምንም አሉታዊ ምላሽ ከሌለ ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ የኪዊን ክፍል ወደ ከፍተኛው የሚፈቀደው በቀን ይጨምሩ። መለኪያን እና ጥንቃቄን ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ በ ‹የቻይና ጎጆዎች› እገዛ የኮሌስትሮል ሕክምና አወንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡

የፍራፍሬው ጠቃሚ ባህሪዎች

ኪዊ የቪታሚን መዝገብ ባለቤቱ በትክክል ተብሎ ይጠራል። የሚከተሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል

የቫስኩላር ግድግዳዎችን ለማጠናከር እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ለማቆየት የሚረዳ ቫይታሚን ሲ
ለልብ ስርዓት መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ማግኒዥየም ፣ የጭንቀት መቋቋም እና የሕዋስ ሜታቦሊዝም መቆጣጠርን ፣
የምግብ መፈጨት መደበኛ የሚያደርገው ፋይበር ፣
ከፍተኛ የደም ግፊትን የሚቀንሰው ፖታስየም;
የስብ ቅባቶችን ማፋጠን የሚያፋጥን እና ኮላጅን ፋይበር እንዲፈጠር የሚያግዙ ኢንዛይሞች ፣
ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ ማዕድናት ጨው።

ኪዊትን ለኮሌስትሮል እንዴት እንደሚወስዱ?

በከፍተኛ ኮሌስትሮል አማካኝነት ሐኪሞች ልዩ መድኃኒቶችን መውሰድ ያዝዛሉ - ስቴንስ። ግን ቀላሉ መንገድ አለ ፡፡ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ Kiwi በመደበኛነት ለመመገብ ይመከራል ፡፡

ውጤታማ ውጤት ለማግኘት ቀላል ደንቦችን መከተል አለብዎት-

ከኮሌስትሮል ከ2-5 ቁርጥራጮች መብላት አለበት ፣
በየቀኑ መብላት አለብዎት (አንድ ቀን ሊያመልጡት አይችሉም!) ለ2-3 ወራት ፣
ፍራፍሬዎች በኩሬ መበላት አለባቸው ፣ ስለሆነም ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ መታጠብ አለባቸው ፣
ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መመገብ ያስፈልጋል ፡፡

የስብ መጠን ውስን መሆን አለበት ፡፡ በበርካታ ግምገማዎች ላይ በመመርኮዝ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ እና ያለ መድኃኒቶች ወደ መደበኛ ደረጃ ይደርሳል።

ኪዊ ሁለቱንም ትኩስ እና የታሸገ ሊበላ ይችላል ፡፡ ይህ ፍሬ በጣም ጣፋጭ የሆነ ድብታ ይፈጥራል ፡፡ ምንም እንኳን በሙቀት ሕክምና ወቅት እንኳን ጠቃሚ ባህሪያቱ እንደተጠበቁ ለማወቅ ጉጉት አለው ፡፡ እነሱ የፍራፍሬ ሰላጣዎችን ፣ መጋገሪያዎችን እና የስጋ ምግቦችን እንኳን ፍጹም ያሟላሉ ፡፡ በሙቀቱ ውስጥ የበሰለ ፍራፍሬዎች በፍጥነት ይበላሻሉ ፣ ስለሆነም በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡

የሚስብ! ኪዊ በውጭ አገር ፍራፍሬ ተደርጎ መታየት ከጀመረ ቆይቷል ፡፡ በከፍተኛ መጠን ፣ በደቡባዊ ሩሲያ ውስጥ ይበቅላል እና በአገሪቱ በሙሉ ማለት ይቻላል ይሰጣል።

ብዙዎች ኪዊ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚቀንስ ለሚለው ጥያቄ ብዙ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ከሰውነት ውስጥ ያስወግደዋል። እውነተኛ ውጤት ለማግኘት ፣ ለአጠቃቀም ሁሉንም ምክሮች መከተል አለብዎት ፡፡

ጥንቅር, ጠቃሚ ባህሪዎች

ኪዊ (ወይም የቻይናውያን የጌጣጌጥ ዝርያ) ያልተለመደ አናናስ - እንጆሪ-ሙዝ ጣዕም ያለው ፣ እጅግ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ጥሩ መዓዛ ያለው ቤሪ ነው ፡፡

በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት (በ 100 ኪ.ግ. 61 kcal) ይይዛል-

የቪታሚን ሲ ይዘት ይመዝግቡ (በ 100 ግ 92.7 mg) ፣
ቢ ቫይታሚኖች-B1 ፣ B2 ፣ B3 ፣ B6 ፣ B9 ፣
ቫይታሚኖች-ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣
ብረት
ካልሲየም
ፖታስየም
ማግኒዥየም
ማንጋኒዝ
ፎስፈረስ
lutein
ኦርጋኒክ አሲዶች
pectin ንጥረ ነገሮች
flavonoids

ኪዊ የፕሮቲን መጠጣትን የሚያስተዋውቅ ልዩ የኢንዛይም ተዋናይዲን ይ containsል ፣ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ይዘትን ይቀንሳል።

ከፍተኛ የመከላከያ አቅም የሚያመጣውን በየቀኑ በቫይታሚን ሲ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ኪዊ ፍራፍሬዎች በቂ ናቸው ፡፡

የ B ቪታሚኖች ውስብስብነት የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ስርዓትን አሠራር ያሻሽላል ፣ የሰውነትን ለተለያዩ በሽታዎች የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡

ቫይታሚን ኢ እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንት ነው-ሴሎችን ከጥፋት ይከላከላል ፣ እርጅናን ይከላከላል ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም ዕጢዎችን እና የደም ዕጢዎችን መፈጠር ይከላከላል ፡፡

ፖታስየም እና ማግኒዥየም ለልብ ትክክለኛ የልብ ሥራ ፣ የደም ሥሮች ፣ ጤናማ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የሕዋስ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠሩ ፣ ለጭንቀት የመቋቋም ችሎታ ይጨምሩ።

የመከታተያ ንጥረነገሮች የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ በአነስተኛ አሲድነት የጨጓራና የጨጓራ በሽታ ይረዱ።

ፋይበር ስብን ያስወግዳል ፣ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል ፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል እና የስኳር ይዘትንም መደበኛ ያደርጋል ፡፡

ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ፍሎonoኖይድስ በደም ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ሚዛን ይመልሳሉ ፣ የሜታቦሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጉ ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ፣ atherosclerosis ይከላከላሉ ፣ ወጣቶችን ያራዝማሉ።

ሊutein ጥሩ እይታን ለመጠበቅ ይረዳል።

የተዘረዘሩት ጠቃሚ ባህሪዎች እና ያልተለመዱ ጣዕም ኪዊ ጤናማ በሆኑ የምግብ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ መሪ ቦታ እንዲይዝ ያስችለዋል ፡፡

ለ hypercholesterolemia ኪዊ አጠቃቀም

በቻይናውያን የሳይንስ ሊቃውንት ያደረጉት ጥናት ኪዊ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ውጤታማ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ የሁለት ሳምንት ሙከራ ውጤት በየቀኑ ሁለት ፍራፍሬዎችን የሚመገቡት በተሳታፊዎች ደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶች ይዘት ውስጥ ጭማሪ አሳይቷል ፡፡

የኢንዛይም ተዋናይዲንዲን ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና የመከታተያ ማዕድናት ጎጂ ስብን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፣ የደም ሥሮችን ያጸዳሉ እንዲሁም ጤናማ ሜታቦሊዝምን ያድሳሉ ፡፡

የኖርዌይ ሳይንቲስቶች ግምትን ከሁለት እስከ ሶስት ኪዊ በመደበኛነት መመገብ ኮሌስትሮልዎን በ 15% ዝቅ እንደሚል ይገምታሉ ፡፡

ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት የተወሰኑ ሁኔታዎችን ማክበር አለብዎት።

በሚገዙበት ጊዜ የበሰለ ፣ የበሰለ ፍሬዎችን ይምረጡ ፣ ያለ ጉዳት ፣ ሻጋታ ፡፡ እነሱ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ, በወረቀት ቦርሳ ውስጥ ይቀመጣሉ.
በየቀኑ ከ2-5 ኪዊ የቤሪ ፍሬዎች ያለ እረፍት በየቀኑ ለሦስት ወራት ይመገቡ ፡፡ ፍራፍሬዎች ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት የሚመገቡ ሲሆን አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡
ከምግብ የእንስሳ ስብ ፣ የተጠበሰ ፣ ያጨሱ ፣ ጨዋማ ያልሆኑ ምግቦች ፣ መጋገሪያዎች አይካተቱ ፡፡
በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ ፣ ጠዋት ጂምናስቲክ ፣ ሊቻል የሚችል ስልጠና።
የስራ እና የእረፍት ጊዜውን አነቃቂ ሁኔታን ይመልከቱ ፡፡ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት ያህል ጥሩ እንቅልፍ ፣ የጭንቀት አለመኖር ያስፈልጋል።

አረንጓዴ ማጫዎቻ ከኪዊ ፣ አvocካዶ ፣ ሙዝ ጋር

ኪዊ - 2 pcs.
አvocካዶ - 1 pc.
ሙዝ - 2 pcs.
ማር - 1 tbsp
የሎሚ ጭማቂ - 3 የሾርባ ማንኪያ

ምግብ ከማብሰያው በፊት ሙዝ በሙዝ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቀዘቅዝ ይመከራል ፡፡ ከዚያም ፍራፍሬዎችን በሙሉ ከብርሃን ጋር ቀላቅለው ቆረጡ። ጣፋጩ እንደ አይስክሬም ወፍራም ነው። ጎድጓዳ ሳህኖች ወይም ሰፊ ብርጭቆዎች ውስጥ አገልግሏል ፡፡

የፍራፍሬ ፓራፊት

ኪዊ - 350 ግ
ቅባት የሌለው እርጎ - 250 ሚሊ ፣
ፈሳሽ ማር - 2 tbsp.,
የቫኒላ ስኳር - 1 ሳህኖች;
አናናስ -350 ግ
የአልሞንድ -100 ግ.

እርጎ ለማቅለጥ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይፈስሳል ፣ የጠረጴዛ ማር ፣ ቫኒሊን ይጨምሩ። በንጹህ ብርሀን ወይም በለቃቃ ነቅቷል።

ኪዊ እና አናናስ ተጨፍረዋል ፣ ቀለም የተቀቡ ናቸው ፡፡ የአልሞንድ ፍሬዎች በቢላ ይታጠባሉ ፡፡

በንብርብሮች ውስጥ በተዘጋጁ ብርጭቆዎች ውስጥ;

ብርጭቆዎቹ ከፍ ካሉ - የንብርብሮችን ቅደም ተከተል ይድገሙ። የላይኛው በንጥረ ውሃ የተረጨ ፈሳሽ ማር።

የፍራፍሬ ሰላጣ

ኪዊ –2 pcs.,
ኦርጋን –1 pcs.,
ወይን -20 ቤሪ ፣
ፒርስ -1 pcs.,
ማር - 2 ማንኪያ

ፍራፍሬዎቹ ይታጠባሉ ፣ ከወረቀት ፎጣ ጋር ደርቀዋል ፡፡ ፖም እና አተር በኩብ የተቆረጡ ናቸው ፡፡ የቻይናውያን የጓሮ ፍሬዎች እና ብርቱካናማ ፍሬዎች ወደ ኩብ ተቆርጠዋል ፡፡ ከማር ጋር ይቀላቅሉ ፣ ቀዝቅዘው ፡፡ በቅመማ ቅጠል በተለበሱ ክፍሎች ውስጥ አገልግሏል።

የእርግዝና መከላከያ

በጤንነት ላይ ከሚጠቅሙ ጠቃሚ ውጤቶች በተጨማሪ ኪዊ መጠቀም በአንዳንድ በሽታዎች ውስጥ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተለይ ጥንቃቄ መደረግ አለበት-

የሆድ ፣ የአንጀት ፣ ቁስሎች ፣ የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት ከፍተኛ አሲድነት። ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ኦርጋኒክ አሲዶች ይባባሳሉ ፡፡
የኩላሊት በሽታ። ፍራፍሬዎች ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳሉ ፡፡
የአንጀት መርዝ. በአለርጂው ተፅእኖ ምክንያት የቆዳ መጥፋት ሊከሰት ይችላል ፡፡
የአለርጂ ዝንባሌ። የቤሪ ፍሬው ጠንካራ አለርጂ ነው ፣ የቆዳ መቅላት ፣ መቅላት እና የላክን እብጠት እብጠት ያስከትላል።

በፕሮጀክቱ ደራሲዎች የተዘጋጀ
በጣቢያው አርታ policy መመሪያ መሠረት።

ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች

በኪዊ ስብጥር ውስጥ ፖታስየም የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን ያጠናክራል

ፅንሱ ጠቃሚ ባህሪያቱን ለተዋቀረበት ንጥረ ነገር አለው

አክቲንዲን. ኢንዛይም በደም ውስጥ “መጥፎ” የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ይችላል።
ቫይታሚን ሲ እንኳን የብርቱካን ፍራፍሬዎች እንኳን በዚህ ቫይታሚን ትኩረትን ያሸንፋሉ ፣ ስለሆነም ፅንሱ እንደ ጉንፋን ለመከላከል ይመከራል ፡፡ የቫይታሚን 1 ፍራፍሬን ዕለታዊ ዕለት ለመተካት በየቀኑ መብላት አለበት ፡፡
Thiamine (B1) ፣ Riboflavin (B3) ፣ Niacin (B3) ፣ Pyridoxine (B6) እና ፎሊክ አሲድ (B9)።
ቫይታሚን ኢ ንጥረ ነገሩ የቆዳ እርጅናን ይከለክላል ፣ የደም ዝውውር ይመሰርታል እንዲሁም የደም ዝገትን ይከላከላል ፡፡
ፖታስየም የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም እና ማንጋኒዝ ፡፡ የምግብ መፈጨት ትራክቱ እየተቋቋመ ነው ፡፡ ኪዊ አጠቃቀም ዝቅተኛ አሲድነት ላለው የጨጓራ በሽታ አመላካች ነው።
ፋይበር ስብን በማቃጠል ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ ኦንኮሎጂ እድገትን ይከላከላል ፣ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። ኪዊ ለደም የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ነው ምክንያቱም ፋይበር በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ስለሚቆጣጠር ነው ፡፡
ሊቲን ጥሩ እይታን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል።
ኢንዛይሞች የስብ ማቃጠልን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥኑ እና ኮላጅን ፋይበር ፎርም እንዲቋቋም ይረዳሉ ፡፡

ተጨማሪ ጠቃሚ ባህሪዎች

የኪዊ ፍራፍሬዎች የአንጎል እንቅስቃሴን እና አካላዊ ጥንካሬን ይጨምራሉ ፡፡
በፍራፍሬ እርዳታ መርከቦቹን ከኮሌስትሮል እና ከሌሎች ተቀማጭ ገንዘብ ማጽዳት ይችላሉ ፡፡ የመጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ ያደርጋል ፣ ግን የመልካም ትኩረትን ይጨምራል።
በኩሽና ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የኪዊ ዘሮች ብዙውን ጊዜ ጭምብሎች ፣ ጠጠሮች እና ቆሻሻዎች ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡
እሱ ከመጠን በላይ ክብደት ይዋጋል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ሥርዓቱን ያሻሽላል።
በየቀኑ 2-3 ፍራፍሬዎችን በመጠቀም የሰባ አሲዶች መጠን ቀንሷል ፡፡

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ኪዊን እንዴት እንደሚወስዱ

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ኪዊን ለመመገብ ቀላል ህጎች

በቀን 2-3 ፍራፍሬዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
የሕክምናው ሂደት ቢያንስ 90 ቀናት ነው ፡፡
አቀባበል እንዳያመልጥዎ አስፈላጊ ነው ፣ አንድ ጥሰት የህክምና እንደገና መጀመርን ይጠይቃል።
በከፍተኛ ኮሌስትሮል አማካኝነት ከዋናው ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል ኪዊ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
ብዙ ቁጥር ያላቸው ጠቃሚ ዱካ ንጥረ ነገሮችን ስለያዘ ፍሬውን ከእንቁላሉ ጋር መብላት ያስፈልግዎታል።
በሕክምናው ጊዜ የእንስሳት አመጣጥ ከምግብዎ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም ወደ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ገጽታ ይመራሉ ፡፡
ከሙቀት ሕክምናው በኋላ እንኳን ኪዊ የመፈወስ ባህሪያቱን አያጡም። ለ tinctures ፣ የተለያዩ ማስጌጫዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ፍራፍሬን መብላት በጃምፖች መልክ ፣ ጠብቆ ማቆየት ፣ ሰላጣዎችን መጨመር ፣ መጋገርን (በስጋ ወይም በኩሬ መልክ) መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡

ሽል በሚገዙበት ጊዜ ለእሱ ገጽታ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ፍሬው በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም ፣ ግን ከባድ አይደለም ፣ እያንዳንዱን ኪዊ ስለ የበሰበሰ ፣ ሻጋታ ይመርምሩ ፡፡ ኪዊን ከገዙ በኋላ እንዳይበላሹ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት የተለመደ ነው ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት “ጅራቱን” በደንብ ያጠጡ እና ይቁረጡ።

በዚህ ረገድ በርካታ ጥናቶች እየተካሄዱ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በ 2009 ታይዋን ውስጥ ታይፔይ የሕክምና ዩኒቨርሲቲ ውስጥ 30 የደም እና የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው 30 ሴቶች እና 13 ወንዶች ተሰብስበዋል ፡፡ለሁለት ሳምንታት በቀን 2 ኪዊ ይበሉ ነበር ፡፡ የተሟላ ጥናት ከተደረገ በኋላ በሁሉም የሰውነት አካላት ላይ ፡፡ ውጤቶቹ የሚያሳዩት የ “መጥፎ” ኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ የቀነሰ ቢሆንም ጥሩ ፣ በተቃራኒው ግን ጨምሯል ፡፡

ኪዊ በደም ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል

እ.ኤ.አ. በ 2004 የኖርዌይ ሳይንቲስቶች የተወሰኑ ስታቲስቲክስን አሳዩ ፡፡ እነሱ ለሶስት ወራት በቀን 3 ሽሎች ትሪግላይላይዜስን በ 15% ዝቅ በማድረግ እና በ ‹ፕሌትሌት› ድምር በ 18% ዝቅ ይላሉ ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮል ምንድነው?

ኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) የሕዋስ ሽፋኖችን ለመገንባት እና በሰው አካል ውስጥ የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለማምረት በጣም አስፈላጊ ስብ ነው ፡፡ ያም ማለት የኮሌስትሮል ሕይወት ከሌለ የማይቻል ነው እናም ሰውነት ራሱ እስከዚህ 80% የሚሆነውን ንጥረ ነገር ያመነጫል ፡፡ የተቀረው 20% የሚሆነው ከምግብ ነው ፡፡

መጓጓዣ ፣ የእነዚህ ሞለኪውሎች ሞለኪውሎች በደም ሥሮች በኩል እንዲተላለፉ በ lipoproteins - የተዛማጅ ፕሮቲኖች እና ስብ ስብዎች ይሰጣል።

ዝቅተኛ መጠን ያለው lipoproteins - LDL - እንደ “መጥፎ” ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ የኮሌስትሮል ሞለኪውልዎን ወደ ሁሉም የአካል ክፍሎች ያጓጉዛሉ ፣ እና የእነሱ ብዛት ካለ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይነሳል ፣ በዚህም ምክንያት የአደገኛ በሽታዎች አደጋ - የደም ቧንቧ የልብ ህመም ፣ ኤትሮስክለሮሲስ ፣ የልብ ድካም ፣ ስትሮክ እና የእነሱ አስከፊ መዘዞች

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት - ኤች.አር.ኤል - “ጥሩ” ናቸው ፣ ስለሆነም ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ወደ ጉበት ያቅርቡ እና በኋላ በምግብ ሰጭው በኩል ይወገዳሉ። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ትክክለኛ ሚዛን እና ለጤና በርካታ ገጽታዎች ቁልፍ የሆነውን ቁልፍ የስብ (metabolism) ሚዛን ያረጋግጣል።

የዚህ ሚዛን መጣስ ብዙውን ጊዜ ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ውጤት ነው - በአመጋገብ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ማጨስ እና የአልኮል መጠጥ መጠጣት። እንዲሁም አስፈላጊ ነው:

እንደ ሕንድ እና ባንግላዴሽ ያሉ የተወሰኑ የጎሳ ቡድኖችን ጨምሮ ለ lipid metabolism መዛባት ለሰውነት ቅድመ-ዝንባሌ
oftenታ እና ዕድሜ - ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ የ “መጥፎ” ከንፈር ደረጃ ጭማሪ ይታያል ፣ እና ዕድሜ ሲጨምር በሁሉም ቡድኖች ውስጥ የበሽታ የመከሰት እድሉ ይጨምራል ፣
የስኳር በሽታ mellitus ፣ አንዳንድ የታይሮይድ ዕጢ ፣ ጉበት እና ኩላሊት ፣ አንዳንድ “ሴት” በሽታዎች።

የከንፈር ሜታቦሊዝም መጣስ ከሰው አካል እይታ ለመገመት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ አዘውትሮ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ ስሜታዊ አለመረጋጋት ፣ ክብደት የማጣት አዝማሚያ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ በልብ አካባቢ ምቾት ማጣት ዶክተርን ለመጎብኘት እና የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራን ለመውሰድ አንድ አጋጣሚ ናቸው።

የኮሌስትሮል መጠን ፣ ለምሳሌ ፣ የእንግሊዝ ብሄራዊ የጤና አገልግሎት ከ 6 mmol / l መብለጥ የለበትም - የኮሌስትሮል መጠን ከዚህ በላይ የተጠቀሱትን በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ የሚፈቀደው ደረጃ እስከ 5 ሚ.ሜ. እና እየጨመረ ፣ በተለይም ከእድሜ ጋር, ጥያቄው ይነሳል - የ lipid metabolism ወደ መደበኛ ለማምጣት ምን ማድረግ አለበት?