ከስኳር በሽታ ጋር ቡና መጠጣት እችላለሁ

ብዙዎች ቡና ይጠጣሉ ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ብዙ ሰዎች ቡና በደስታ ይደሰታሉ ፡፡

ነገር ግን በስኳር በሽታ ከስኳር ጋር ቡና መጠጣት ይቻላል ፣ በምን ያህል መጠን እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይነካል?

ከግል ልምዴ ፣ ያለ ወተት እና ስኳር ያለ ቡናማ ስኳሮቼን አይጎዳውም ፡፡ እዚያ ጥቂት ወተት ማከል ተገቢ ነው ፣ በስኳር ውስጥ ጠንከር ያለ መዝለል ይጠብቁ። ከቡና ተለይቶ ራሱን በራሱ ወተት እንዲህ ዓይነቱን ውጤት እንደማይሰጥ ልብ በል ፡፡ ግን ይህ የሰውነቴ የግል ባህርይ ነው ፡፡ ባለሙያዎች ስለዚህ ጉዳይ ምን እንደሚሉ እንመልከት ፡፡

በአሁኑ ወቅት ቡና ቡና የደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ወይ በሚለው ጉዳይ ላይ ምንም ዓይነት ስምምነት አልደረሱም ፡፡ ግን በጥቂት ምክሮች ይስማማሉ-

1. 100-200 ml (ከስኳር እና / ወይም ወተት ሳይጨምር) አንድ ትንሽ ኩባያ ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ አመላካች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የማያሳድር ስለሆነ ኢንሱሊን በውስጡ ማስገባት አስፈላጊ አይደለም ፡፡

2. ከአንድ በላይ ኩባያ ጠንካራ ቡና (ኤስፕሬሶ ፣ አሜሪኖኖ) የጉበት እና የግሉኮስ ምርት እንዲነቃቁ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህም ወደ ስኳር መጨመር ያስከትላል ፡፡

3. መደበኛ የቡና ፍጆታ የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ በሽታ የመወለድ እድልን እንደሚቀንስ እንዲሁም ሁለተኛው የስኳር በሽታ እድገትን እንደሚቀንስ ጥናቶች ተረጋግጠዋል ፡፡

ጥቂት ቀላል ደንቦችን የምትከተል ከሆነ ቡና ለሰውነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-

• ፈጣን ቡና አይጨምር እና ተፈጥሯዊ ብቻ ይጠጡ ፡፡

• “አረብካ” የሚለው እይታ ለ “ሮባታ” ተመራጭ ነው ፡፡

• ስኳር እና ወተት ወይም ክሬም ወደ ቡና ከተጨመሩ ታዲያ እነዚህ ምርቶች በውስጣቸው ባለው የዳቦ አሃዶች ብዛት መሠረት ኢንሱሊን በመርፌ ማስገባታቸው አስፈላጊ የሆነባቸው ካርቦሃይድሬቶች እንዳሏቸው መዘንጋት የለብንም ፡፡ ያለበለዚያ ስኳር ይነሳል ፡፡

• ብዛት ያላቸውን የተለያዩ ተጨማሪዎች (ራፍ ፣ ግሊሳ ፣ ሞቻ ፣ ወዘተ) የያዙ የጣፋጭ ቡና መጠጦችን መገደብ አለብዎት ፡፡

• ዶክተሮች ጠዋት ቡና መጠጣትዎን ይመክራሉ ፡፡

• በየቀኑ በባዶ ሆድ ላይ ቡና መጠጣት ጎጂ ነው ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ቡና ላለባቸው ሰዎች ቡና ምንም ችግር የለውም ፡፡ እና ከእራሴ ላይ በጣም ጥሩው ቡና Vietnamትናምኛ መሆኑን እጨምራለሁ። ከተቻለ መሞከርዎን ያረጋግጡ! =)

Instagram ስለ ሕይወት እና በስኳር በሽታ ይጓዙዳያ_ስታቱስ