ለነፍሰ ጡር ሴቶች የስኳር በሽታ አመጋገብ

የደም ስኳር ወደ መደበኛ ሁኔታ ከተመለሰ ፣ በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ አንድ ማንኪያ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

እርጉዝ ሴቶችን በስኳር በሽታ ህክምና ውስጥ ፣ አመጋገብ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ በቀን ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት በ 1600-2200 kcal ክልል ውስጥ መሆን አለበት (ያንሳል ፣ የበለጠ የተሻለ ነው) ፡፡ በቀን እስከ 5 ጊዜ ያህል መብላት (3 ዋና ዋና ምግቦች እና 2 መክሰስ) ፡፡ ዕለታዊ መጠን ከእርግዝና በፊት በተለመደው የሰውነት ክብደት ላይ ተመስርቶ ይሰላል (ለእያንዳንዱ ኪሎግራም 35 kcal መጨመር አለበት)።

የሚመከረው የዕለት ተዕለት ምግብ የሚከተሉትን መያዝ አለበት:

• ከ40-50% ካርቦሃይድሬቶች (ውስብስብ ቅጾች ብዛት ያላቸው);
• ከ15%% ፕሮቲን
• 30-35% ቅባት.

የካሎሪ መጠን የሚወስነው በእርግዝና ሦስት ወር እና በሴቶች መሠረታዊ የሰውነት ክብደት እና የአካል እንቅስቃሴዋ ላይ ነው ፡፡

የአመጋገብ ህጎች

ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ላሉት ለስኳር ህመም የተመጣጠነ ምግብ በካርቦሃይድሬት (በቀን ከ 200 ግ የማይበልጥ) መሆን አለበት ፣ የተቀረው ክፍል በአትክልቶች ፣ በጥራጥሬ ወይንም በጅምላ መልክ ፕሮቲን ፣ ስብ እና ስኳር ነው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ የግሉኮስ መጠንን ለማካካስ ይረዳል እና የፅንሱን ጤና ወይም መደበኛ እድገት አያስፈራራም-

• የመጀመሪያ ቁርስ
• ሁለተኛ ቁርስ
• ምሳ
• ከሰዓት በኋላ ሻይ
• እራት
• ከመተኛቱ በፊት ትንሽ መክሰስ (እርጎ ወይም ቁራጭ ዳቦ)።

አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ

1. በምግብ መካከል ምግቦችን ያሰራጩ ፡፡ በአንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
2. ምክንያታዊ የስቴክ ክፍሎችን ይመድቡ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ንጥረ ነገሮች በመጨረሻ ወደ ግሉኮስ ይለወጣሉ ፣ ስለሆነም ሚዛንን መጠበቅ ያስፈልግዎታል ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
3. የካልሲየም ምንጭ የሆነ አንድ ኩባያ ወተት ይጠጡ። ሆኖም ፣ የካርቦን ሃይድሬት ፈሳሽ አይነት መሆኑን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በአንድ ጊዜ ብዙ መጠጣት አይመከርም።
4. ከፍተኛ መጠን ያለው የተፈጥሮ ስኳር የያዘውን የፍራፍሬ ክፍል ይገድቡ ፡፡ በቀን ከ1-3 ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡
5. በተለመደው የሆርሞን መጠን መለዋወጥ ምክንያት በባዶ ሆድ ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት በባዶ ሆድ ውስጥ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ስለሆነ ቁርስን ሚዛን ማመጣጠን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ወተት እንኳን ለመመገብ አይመከርም ፣ ዳቦ እና ፕሮቲን በመተካት የተሻለ ነው።
6. የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ያስወግዱ ፡፡
7. ጣፋጮች እና ጣፋጮች በጥብቅ ይገድቡ - ኬኮች ፣ ብስኩቶች ፣ መጋገሪያዎች ፡፡

እርጉዝ ምናሌ

የእናቶች እናቶች ዝርዝር ውስጥ የምግብ መጠጥን ድግግሞሽ መጨመርን ከግምት ውስጥ በማስገባት የምግብ እና የዝቅተኛ እና glycemic መረጃ ጠቋሚን ያካትታል ፡፡ ከዚህ በታች የስኳር በሽታ ችግሮች ወይም ተላላፊ በሽታዎች ለሌላቸው ሴቶች ናሙና ነው ፣ ጉልበቱ 2000 kcal ነው

ቁርስ። ሁለት የሾርባ እህል ዳቦ ፣ 70 ግ ግማሽ ስብ የጎጆ አይብ ፣ ራዲሽ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ 150 ግ ተፈጥሯዊ እርጎ ፣ ሻይ ያለ ስኳር።

ሁለተኛው ቁርስ። አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፖም ፣ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ዳቦ ፣ 10 ግ ቅቤ ፣ 40 ግ ቱርክ ፣ ቲማቲም።

ምሳ 200 ግ የተጋገረ የዶሮ እግር ፣ 50 ግ ቡናማ ሩዝ ፣ 150 ግ አረንጓዴ ባቄላ ፣ 200 ግ ሰላጣ ፣ የቻይንኛ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ቀይ በርበሬ ፣ በቆሎ ከወይራ ዘይት እና ከፓስታ ጋር ፣ አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ።

አንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፡፡ 150 ግ የጎጆ አይብ 3% ቅባት ፣ አተር ፣ 5 ቶን.

እራት 60 g ዳቦ ፣ 10 g ቅቤ ፣ ሁለት እንቁላል ፣ እንጉዳይ እና ሽንኩርት ፣ ቡና ከ chicory እና ከወተት ጋር የተቀቀለ እንቁላል ፡፡

የሚቻል እና ያልሆነው

በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የግሉኮማ ደረጃን ለማቆየት አንዱ መንገድ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን መቆጣጠር ነው። እንደነዚህ ያሉት ምርቶች ተቆፍረው ወደ ግሉኮስ ይለወጣሉ ፣ ይህም ለአጠቃላይ ሰውነት እና ለሕፃኑ ምግብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም በተዛማጅ ሁኔታ ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን በጥንቃቄ ክትትል መደረግ አለበት።

ስቴድ እና እህሎች ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፡፡ ከፍተኛ የፋይበር ንጥረ ነገሮችን መምረጥ የተሻለ ነው። ጥሩ ምርጫ የሚሆነው

• ሙሉ እህል ዳቦና ብስኩቶች ፣
• ቡናማ ሩዝና ፓስታ ፣ ባክሆት ፣
• እህሎች
• ባቄላ
• ድንች እና በቆሎ።

ወተት እና እርጎ እንዲሁ በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፣ እነሱ እነሱ የምግቡ ጠቃሚ ክፍል ናቸው ፡፡ ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ምርቶች ምርጥ ምርጫ ናቸው ፣ ለምሳሌ አኩሪ አተር እና የአልሞንድ ንጥረ ነገሮች ፡፡

ከፍተኛ-ፋይበር ትኩስ ፍራፍሬዎች ጭማቂዎችን እና የታሸጉ ፍራፍሬዎችን ይመርጣሉ ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች ስለሌላቸው ስብዎች በደም ውስጥ የግሉኮስን መጠን ከፍ አያደርጉም ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ የተከማቹ የካሎሪ ምንጮች ናቸው ፣ ስለሆነም ክብደትን ለማቀናበር የስብ ቅባቶችን ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል ፡፡ ጠቃሚ ይሆናል

• ለውዝ
• ተልባ ዘሮች
• አ aካዶ
• የወይራ እና የበሰለ ዘይት።

ከተወለዱ እናቶች በሽታ አምጪ ጋር የተጣራ ምግብ:

• ስኳር ፣ ማር ፣ ጣፋጮች ፣ ኮምጣጤ ፣ አይስክሬም ፣ ሃርቫ ፣
• የስብ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ክሬም ፣ የስብ አይብ ፣
• mayonnaise
• ጣፋጭ ዳቦ
• የደረቁ ፍራፍሬዎች
• ከጣፋጭ ጭማቂ ፣ ከጣፋጭ መጠጦች ፣
• ተፈጥሯዊ ቡና
• ሰናፍጭ ፣ ጫት።

በጣም ጠቃሚ ምርቶች

የስኳር ህመም ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው በተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡

በደንብ የተሠሩ ንጥረ ነገሮች በተለይም ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸውን የያዙ ሰዎች ከምናሌው ውስጥ መወገድ አለባቸው ፡፡ የእነሱ ከመጠን በላይ አሉታዊ በሆነ መልኩ ኢንሱሊን የሚያመነጭውን ፓንኬይ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የእናቶች እናቶች አመጋገብ በሚከተሉት ንጥረ ነገሮች የበለፀገ መሆን አለበት-

1. ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ፍራፍሬዎች (ወይኖች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች) የጨጓራ ​​ቁስለት ሊጨምሩ ስለሚችሉ ውስን መሆን አለባቸው ፡፡
2. ሙሉ የእህል ምርቶችን ይምረጡ። የዳቦውን ጥቅል እና አጠቃላይ እህል ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ፓስታ ይጨምሩ ፡፡
3. እንደ ወገብ ፣ ቾሎኒን ፣ ቅሌጥ ያሉ ዘንቢል ስጋዎችን ይመገቡ። ቆዳውን ከዶሮ እና ከቱርክ ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡
4. ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸው ወይም ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን የያዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ።
5. ለማብሰል ከበሰለ ስብ ውስጥ ፋንታ የወይራ ፣ የበሰለ ዘይት ይጠቀሙ።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ያለው አመጋገብ በጣም የተለያዩ ቢሆንም የስኳር በሽታ ማነስን በሚመረምርበት ጊዜ የምግብ ባለሙያው ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግሉኮስ መጠን ያላቸውን ችግሮች ለማስወገድ የሚረዳውን የምግብ ዕቅድ ውስጥ ለውጦችን መጠቆም ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት እንደሚመገቡ

ፖርታል አስተዳደር ራሱን በራሱ መድኃኒት አይመክርም እንዲሁም በበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ዶክተር እንዲያማክሩ ይመክርዎታል። የእኛ ፖስታል በመስመር ላይ ወይም በስልክ ቀጠሮ ሊያዙልዎ የሚችሉት ምርጥ ባለሙያ ሐኪሞችን ይይዛል ፡፡ ተስማሚ ዶክተር እራስዎ መምረጥ ይችላሉ ወይም እኛ ለእርስዎ በትክክል እንመርጣለን በነፃ. እንዲሁም በእኛ በኩል ሲቀዳ ብቻ ፣ የምክክር ዋጋ በክሊኒኩ ውስጥ ካለው ዝቅተኛ ይሆናል ፡፡ ይህ ለጎብኝዎቻችን የእኛ ትንሽ ስጦታ ነው ፡፡ ጤናማ ይሁኑ!

የስኳር ህመም ላለባቸው እርጉዝ ሴቶች የሚመከሩ ምርቶች

• ተፈጥሯዊ ትኩስ አትክልቶች (ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ጎመን ፣ ዱባ) ፣
• ትኩስ እፅዋት (ዱላ ፣ ፓቼ ፣ ሲሊሮሮ);
• ምስር ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣
• ጥራጥሬ ገንፎ
• ጥሬ ጥፍሮች
• የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (ጣፋጭ አይደሉም) - ወይን ፣ ፕለም ፣ አረንጓዴ ፖም ፣ ዘቢብ ፣ ድንች ፣
• የአትክልት ሾርባዎች ፣ okroshka ፣
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች;
• ስጋን እና ዓሳ;
• ማዕድን ውሃ
• የባህር ምግብ (ሽሪምፕ ፣ የባህር ወፍ ፣ ካፕሊን ፣ ሳርዲን) ፣
• የኩዌል እንቁላሎች ፣ ዶሮ ይችላሉ ፣
• ፖሊዩረንትሬትድ ዘይት (ወይራ ፣ ዱባ ዘሮች)።

የስኳር ህመም ያላቸው እርጉዝ ሴቶች በትንሽ መጠን የደረቁ ፍራፍሬዎችን በትንሽ መጠን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፣ በመጀመሪያ ላይ ብቻ ለ 20 ደቂቃ ያህል አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት። ትኩስ ጣፋጭ ያልሆኑ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ጭማቂዎች ጠቃሚ ናቸው ፣ በቀን 1 ብርጭቆ ፡፡ ጭማቂዎች በውስጣቸው በውስጣቸው ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው ማከማቸት ምክንያት ትኩስ መጭመቅ አለባቸው ፣ በመደብሮች ውስጥ መሆን የለባቸውም ፡፡ እርጉዝ የሆኑ ምግቦች ጥሬ የዕፅዋትን መነሻ ያካተቱ መሆን አለባቸው ፡፡ እነሱ ከተካሄዱ በኋላ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው። ሁለት ምግቦች ከፕሮቲኖች ጋር ያስፈልጋቸዋል ፣ ይህም ለልጁ ለሚያድጉ አካላት ህዋሳት የግንባታ ቁሳቁስ ናቸው። በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች (በሙሉ እህል) እርጉዝ በሆኑት ምናሌዎችም እንዲሁ ያስፈልጋሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች በምግብ መካከል ረጅም እረፍት ሊኖራቸው አይገባም ፡፡

እርጉዝ ሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች የተከለከሉ ምግቦች

• ጣፋጮች (ኬኮች ፣ ጣፋጮች ፣ ብስኩቶች እና Waffles ፣ jam) ፣
• ወፍራም ስጋ እና ዓሳ;
• ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ወተት ምርቶች;
• የካርቦን መጠጦች
• የተጨሱ ስጋዎች ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ፣
• ጣፋጭ ኬክ ፣ ነጭ ዳቦ ፣
• ስብ ስብ ውስጥ የመጀመሪያ ኮርሶች;
• ማንኛውም አልኮሆል
• ቅመም (ሰናፍጭ ፣ ፈረስ ፣ ቀይ በርበሬ) ፣ ዱባዎች እና እርጎዎች ፣ marinade ፡፡

የስኳር ህመም ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምርቶች ዋና ጭነት ጠዋት ላይ መገኘት አለበት ፡፡ ተጨማሪ አመጋገብ በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት በተለይም ምሽት ላይ ይመከራል ፡፡ ፕሮቲኖች ፣ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ወደ ሰውነት ውስጥ ለመግባት አንድ ላይ መሆን አለባቸው ፡፡ ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ምግቦች በግዴታ የኢንሱሊን መውሰድ ይወሰዳሉ።

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ለመከላከል (hypoglycemic or hyperglycemic coma) ፣ በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ mellitus ጋር በእርግዝና ወቅት ቧምጣዎችን ፣ የጨጓራ ​​እጢዎችን ፣ የችግኝ ጉንጮዎችን ፣ የጊንጊንግ እና የተልባ ዘሮችን ለማስጌጥ ይመከራል። የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ድጋፍ በእርግዝና ወቅት ሜታብሊክ ውድቀትን አያስከትልም እንዲሁም የስኳር ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ግን ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል ፡፡

እርጉዝ ከሆኑ ሴቶች መካከል በግምት 5% የሚሆኑት (በስኳር በሽታ አይሰቃዩም) ፣ የደም ስኳር ይነሳል ፣ እና ከዚያ የስኳር በሽታ ይከሰታል ፣ ይህም “የማህፀን ህዋስ” ይባላል ፡፡ በወቅቱ ምርመራ እና ተገቢ ሕክምና ፣ እርግዝና ያለምንም ችግሮች ይቀጥላል ፣ ህፃኑ የተወለደው በመደበኛ ተመኖች ነው። ነገር ግን የተለመደው ምግብ ተሰር isል ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ እንደ ቴራፒዩቲክ አመጋገብ ያስፈልጋል ፡፡ ከተወለደ በኋላ የማህፀን የስኳር በሽታ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ይጠፋል ፡፡ ሆኖም ለወደፊቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ስላለ ሁልጊዜ የደም እና የሽንት ምርመራዎች በየጊዜው መመርመር አስፈላጊ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ማንኛውም ዓይነት የሕክምና አመጋገብ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር በንጹህ አየር ውስጥ በመራመድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ በተለይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሴቶች ይህ እውነት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ የኢንሱሊን ተፅእኖን በእጅጉ ይነካል ፡፡

ለነፍሰ ጡር የስኳር በሽታ አመጋገብ

የካርቦሃይድሬት ልኬቶች በሚዳከሙበት ጊዜ በእርግዝና ወቅት ያለው ሁኔታ የእርግዝና የስኳር በሽታ ይባላል ፡፡ የሴቶች የአንጀት ችግር ከመጠን በላይ ሸክሟል። እርሷ ሥራውን ካልተቋቋመች በጣም ትንሽ ኢንሱሊን ይወጣል ፣ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይነሳል ፡፡ የታካሚውን ሁኔታ ለማስተካከል የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለበት ፡፡

የእርግዝና / የስኳር ህመም ላለባቸው እርጉዝ ሴቶች ተገቢ አመጋገብ

በሽታው እንደ ደንቡ ከ 28 ኛው ሳምንት የእርግዝና ጊዜ ቀደም ብሎ አይገኝም እናም የፅንስ እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል ፣ ስለሆነም የበሽታውን ምልክቶች ለመደበቅ መሞከር አይችሉም ፡፡ ሐኪሙ የግሉኮስን መቻቻል ትንታኔ ማድረግ እና ከዚያ ህክምና ማዘዝ አለበት። አንዲት ሴት ልትመግባቸው የምትችላቸውን ምግቦች ዝርዝር ይመክራታል። የማህፀን የስኳር ህመም ያላት ነፍሰ ጡር ሴት በነዚህ ምክሮች መሠረት የራሷ አመጋገብ ሊኖራት ይገባል ፡፡

1. የተበላሸውን የአመጋገብ ስርዓት መከተል ያስፈልጋል ፡፡ የእለት ተእለት አመጋገብ ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን እና መክሰስዎችን ማካተት አለበት - በመካከላቸው በተመሳሳይ ጊዜ ካለፈ ጊዜ ጋር ፡፡
2. የእርግዝና እና የማህፀን የስኳር በሽታ አመጋገብ በየቀኑ የካርቦሃይድሬትስ ፣ ፕሮቲኖች እና የስብ መጠን ምጣኔ 50:35 15 መሆኑን ለማረጋገጥ የተነደፈ ነው ፡፡
3. አንድ እና አንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር ለመጠጣት በቀን ውሃ ያስፈልጋል ፡፡
4. ለነፍሰ ጡር ሴቶች የስኳር ህመም እና ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው አመጋገብ ማለት በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ማለት ነው ፡፡
5. የወተት ተዋጽኦዎች ጠዋት ላይ መጠጣት የለባቸውም።
6. ለ GDM አመጋገብ የስኳር እና ማርን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይጠይቃል።
7. ለጨጓራ በሽታ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ላይ እርጉዝ ሴቶች በየቀኑ አንድ ኪሎግራም ክብደት 35-40 kcal እንዲመገቡት አመጋገብ ማዘጋጀት አለባቸው ፡፡
8. በአንድ ምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን ምርቶችን አያጣምሩ ፡፡

ከበሽታ ጋር ለመመገብ ጥሩ የሆኑ የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር ምን መብላት እችላለሁ?

• ጥሬ ወይም የተቀቀለ አትክልቶች (ካሮትን ፣ ድንች ሳይጨምር) ፣
• የሚያምሩ የቤሪ ፍሬዎች - ሰማያዊ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣
• ፍራፍሬዎች-ወይራ ፍሬ ፣ ፖም ፣ ፕለም ፣ በርበሬ ፣ አፕሪኮት ፣ በርበሬ ፣
• እህል እህሎች ከሴሚሊያኒ በስተቀር ፡፡
• የበሰለ ዳቦ
• በትንሽ በትንሽ ዘይት የበሰለ ስጋ: ምርጥ አይነቶች ዶሮ ፣ የበሬ ፣ የቱርክ ፣ ጉበት (አነስተኛውን የአሳማ ሥጋ ተቀባይነት ያለው) ፣
• የወንዝ እና የባህር ዓሳ: ኮዴ ፣ ሮዝ ሳልሞን ፣ መንጋ ፣ chርፕል ፣ ካፕሊን ፣ ምንጣፍ ፣ ፖሎሌን ፣ ሳርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ሰማያዊ ሹንግ ፣
• ካቪያር ፣ ሽሪምፕ ፣
• የዶሮ እንቁላል
• አይብ ፣ ጎጆ አይብ ፣ ጥቂት ወተት ፣
• ለውዝ
• እንጉዳይ ፣ ጥራጥሬ ፣ አረንጓዴ።

ነፍሰ ጡር ሴት የአመጋገብ ስርዓት እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይፈልጋል ፡፡

• ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች
• ድንች
• semolina ገንፎ
• ማማ ፣
• ካሮት
• ማር
• sausages
• ነጭ የዱቄት ምርቶች (ዳቦ መጋገሪያ ፣ ፓስታ) ፣
• ጣፋጭ መጠጦች
• አይስክሬም
• ቀናት ፣ ድሪምሞኖች ፣ ሙዝ ፣ በለስ ፣ ወይኖች ፣ ጣፋጮች ፖም ፣ ማዮኒዝ ፣
• ጣፋጮች
• ሙፍሮች
• የፍራፍሬ ጭማቂዎች
• ጣፋጮች እና ምርቶች በይዘታቸው ፣
• ቅቤ (በከፍተኛ ሁኔታ ይገድባል) ፡፡

ሁለት ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች ተለይተው ታውቀዋል ፣ እነዚህ የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሜላይትስ እና 2 ዓይነት የኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመምተኞች ናቸው ፡፡ በመግለጫ ዘዴዎች እና በሕክምና ዘዴዎች መካከል በእነሱ መካከል ያለው ልዩነት ፡፡ ለነፍሰ ጡር የስኳር በሽታ አመጋገብ ለሴት እና ለፅንሱ ምስረታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለመደበኛ የእርግዝና ሂደት አስፈላጊ ነጥብ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ያለባት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ በተቻለ መጠን በቪታሚኖች ፣ መከታተያ ንጥረነገሮች ፣ ፕሮቲኖች ውስጥ እንዲገባ በሀኪም ይመሰረታል ፡፡ እና የካርቦሃይድሬት መጠን በተቻለ መጠን ትንሽ ነው ፣ በቀን ከ 250 ግ አይበልጥም። በተመሳሳይ ጊዜ “ቀላል” ካርቦሃይድሬቶች በስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች በሙሉ (ስኳር ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች ፣ መጨናነቅ) አይገለሉም ፡፡

ለስኳር ህመምተኛ አመጋገብ እርጉዝ መሆን አለበት:

የሰውነት የኃይል ፍላጎቶችን ሙሉ በሙሉ ያሟሉ ፣

1. ክፍልፋይ ለመሆን ትንሽ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ቢያንስ 6 ጊዜዎች ፣
2. ሚዛኑን የጠበቀ ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይስተካከላል ፣
3. የሰውነት ክብደትን የማይጨምሩ ምግቦች አመጋገብ ፣
4. ካርቦሃይድሬትን በዝግታ በመሳብ ምንጮችን ይያዙ ፡፡

የስኳር ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው እርጉዝ ሴቶች በቀን ከ 1900 kcal መብለጥ የለባቸውም ፡፡ በወሊድ ወቅት በሚወልዱበት ጊዜ እና በፅንሱ ውስጥ በሚከሰቱ የፓቶሎጂ ችግሮች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ለነፍሰ ጡር የስኳር በሽታ አመጋገብ-ምናሌዎች ፣ አጠቃላይ ምክሮች እና ጠቃሚ ምክሮች

የማህፀን የስኳር በሽታ (GDM) ሴሎች ከፊል ኢንሱሊን የመቋቋም እና የአካል ችግር ያለበት የካርቦሃይድሬት ልውውጥ በመፍጠር ምክንያት ከእናቶች እናቶች በ 3-4% ውስጥ የሚዳብር በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ምልክት ያለው ኮርስ አለው እና ሴትን አያስቸግርም ፣ ነገር ግን በእርግዝና እና ፅንሱ ምስረታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በሽታውን ማከም አስፈላጊ ነው ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የላብራቶሪ ምርመራዎችን መደበኛ አለመሆን በአኗኗር እርማት እና የህክምና አመጋገብ ሊከናወን ይችላል። የኢንሱሊን ሕክምናን ለመጠቀም በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡ እናም ነፍሰ ጡር የስኳር በሽታ ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ምንድነው-በግምገማችን ውስጥ ምናሌውን እና አስፈላጊ ኑፋቄዎችን ለማጤን እንሞክራለን ፡፡

እንዴት ትበላለህ?

በመድኃኒት ውስጥ ያለው የጨጓራ ​​በሽታ ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት (አብዛኛውን ጊዜ ከ 16 እስከ 30 ሳምንታት ያልነበረ) ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለጠው በተለምዶ አመጋገብ ወቅት በደም ውስጥ የግሉኮስ ሞኖሳክሃይድሬት ከተለመደው ጭማሪ ጋር ተያይዞ የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡

የዶሮሎጂ በሽታ ትክክለኛ ምክንያት እና ዘዴ በሳይንቲስቶች እስካሁን አልተገለጸም ፣ ሆኖም ብዙውን ጊዜ GDM በሴት አካል ውስጥ ከሚከሰቱት የሆርሞን ለውጦች ጋር ተያይዞ የሕዋስ ተቀባዮች ወደ ሆርሞን ኢንሱሊን መጠን አንፃራዊ መቀነስ ነው።

ከአደገኛ ሁኔታዎች መካከል

• ዕድሜው ከ 30 ዓመት በላይ ነው
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የስኳር በሽታ ከባድ ሸክም
• የመውለድ ወይም ትልቅ ሽል ታሪክ ፣
• ፖሊቲሞራኒየስ.

እያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎግራም ለጤና አደገኛ ነው ፡፡

ከተወለደ በኋላ የሆርሞኖች መጠን ወደ መጀመሪያ እሴቱ ይመለሳል ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠንም እንዲሁ መደበኛ ይሆናል ፡፡

ትኩረት ይስጡ! GDM ያላቸው ሁሉም ሴቶች ከተወለዱ ከ 6 ሳምንት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የክትትል ምርመራ ይደረጋሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት የተገለፀውን "እውነተኛ" የስኳር በሽታ እድገትን ለማስቀረት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

በ GDM ውስጥ “ክላሲካል” ምልክቶች ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ

በሽታውን ለማከም እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ዋናው ዘዴ በአሁኑ ጊዜ አመጋገብ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ክሊኒካዊ አመጋገብ በሚከተሉት መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ትኩረት ይስጡ! ለስኳር በሽታ አመጋገብ በምንም ሁኔታ ምግብን እና ረሃብን መተው ማለት አይደለም ፡፡ የካርቦሃይድሬት እገዳዎች በቀላሉ ሊበሰብስ ለሚችለው ክፍላቸው ብቻ ይተገበራሉ ፡፡ በዶክተሩ ካልተጠየቀ በቀር ጥራጥሬ ፣ ዳቦ ፣ ድንች እና ሌሎች “ቀርፋፋ” ፖሊዛክካርቶች ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ግን በመጠኑ ፡፡

የስኳር ህመም ያለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ የሚከተሉትን ዓይነቶች ምርቶች እንዲጠቀሙ ይመክራል-

• ሙሉ እህል ዳቦ
• ማንኛውንም አትክልት
• ባቄላ
• እንጉዳዮች
• ጥራጥሬዎች - ተመራጭ ማሽላ ፣ ዕንቁል ገብስ ፣ አጃ ፣ ቡችላ ፣
• የስጋ ሥጋ
• ዓሳ
• የዶሮ እንቁላል - 2-3 pcs / ሳምንት.
• የወተት ተዋጽኦዎች
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች;
• የአትክልት ዘይቶች።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ክሊኒካዊ አመጋገብ ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድን ይጠይቃል-

• ስኳር እና ጣፋጮች;
• ማር
• መከለያዎች ፣ መከለያዎች ፣ መከለያዎች ፣
• ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ዝንጅብል ዳቦ ኩኪዎች ፣ ጥቅልሎች እና ሌሎች መጋገሪያዎች ፣
• አይስክሬም
• የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የአበባ ማርዎች;
• ካርቦሃይድሬት የስኳር መጠጦች
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች - ሙዝ ፣ ወይን ፣ ፕሪሞሞኖች ፣ ማዮኔዜ ፣ ቀናት ፣ በለስ ፣
• semolina እና ሩዝ እህሎች.

ዋናው አደጋው ስኳር እና ጣፋጮች ናቸው ፡፡

አንዳንድ ውስንነቶች ቢኖሩም ከ GDM ጋር መብላት ጤናማ ፣ ጣፋጭ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ግምታዊ ምናሌ ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ቀርቧል ፡፡

ሠንጠረዥ: የማህፀን የስኳር ህመም ላለባቸው ሴቶች ሚዛናዊ ምግብ

የማህፀን የስኳር በሽታ (ኤች.ዲ.) የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ዲስኦርደር (ቅድመ የስኳር በሽታ) ወይም የተለያዩ የስኳር ህመም ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ምልክታቸው ከ 14 ኛው ሳምንት እርግዝና ጀምሮ ይከሰታል ፡፡ በፅንሱ እድገት ላይ ከሚያስከትለው አሉታዊ ተፅእኖ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋ በተጨማሪ ፣ ኤችዲ የስኳር በሽታ ትኩሳት ፣ በልብ ጉድለቶች እና በአንጎል ውስጥ ያሉ የአንጎል መዋቅሮች እንዲኖሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ የሚገኙት አደጋዎች ለህፃኑ እና ለእናቲቱ የእርግዝና ሴቶች የስኳር ህመም ለካንሰር በሽታ ክፍል 100% ያህል ማለት ይቻላል አመላካች ናቸው ፡፡

እስከ 14% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች በዚህ ዓይነት የስኳር በሽታ ይጠቃሉ ፡፡ በበሽታው ከተያዙ ሴቶች መካከል 10% የሚሆኑት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሚቀጥሉት 10 ዓመታት ውስጥ ይወጣል ፡፡

የኤችዲ መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው

• የተዳከመ የአንጀት በሽታ;
• ለተለመደው የእርግዝና ወቅት የኢንሱሊን ፍሰት በቂ ያልሆነ።

የጡንቻ ሕዋሳት እና adipose ቲሹ ወደ ኢንሱሊን ውስጥ መቀነስ መቀነስ በቀዳሚ አመጋገቦች ፣ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች በሰውነት መሟጠጥ ምክንያት ነው።

ብዙውን ጊዜ ኤች.አይ.ቪዎች አሁን ባለው ሥር የሰደደ በሽታ ፣ “ደካማ የስኳር ህመም” ውርስ እና እና ከ 30 ዓመት በኋላ በሚወልዱ ሴቶች ላይ ይስተዋላሉ ፡፡

በእርግዝና መገባደጃ ላይ የኤች.አይ.ቪ መለያ ለይቶ ማወቅ የሚከሰተው ሴቶች የ “የሁለት-ሰዓት የአፍ የግሉኮስ መቻቻል ፍተሻ” ን በ 24 እና በ 28 ሳምንታት መካከል ለማለፍ አስገዳጅ ስለሆነ ነው ፡፡ በመተንተን ጊዜ ውስጥ ያለው የሐሰት ምስል እና በዚህም ምክንያት ፣ በኋላ ላይ በኤች.አይ.ቪ. የበሽታ ምርመራ ውጤት የሚከሰተው ነፍሰ ጡር ሴቶች ምርመራውን ለማለፍ ዋና ሁኔታን ባለማሟላታቸው - በባዶ ሆድ ላይ ለማለፍ ነው።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ ካለባቸው ፣ የጾም የግሉኮስ መጠን ለክረምታው በባህሪያዊ ሁኔታ ውስጥ እንደሚቆይ ማወቅ ፣ እና የኢንሱሊን ፈሳሽ መዛባት ለምግብ መጠኑ ብቻ ምላሽ እንደሚሰጥ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለመጀመሪያው የደም ናሙና ምርመራ ወደ ኤች.አይ.ቪ ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ነፍሰ ጡር ሴቶች አጭበርባሪዎች ፣ ለፈተናው ዝግጅት መዘጋጀት ውስብስብ አለመሆን እና ድንገተኛ መክሰስ ወደ ኤች.አይ. ስለዚህ የሚከተሉትን ህጎች በጥብቅ እንዲያከብር በጥብቅ ይመከራል ፡፡

• ያለተገደቡ እገዳው ከመድረሱ በፊት ለ 3 ቀናት ይበሉ ፣
• በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች እና ሙሉ የእህል እህሎች ውስጥ የሚገኙ ከ 150 ግ ካርቦሃይድሬት በየቀኑ በየቀኑ ይበሉ ፣
• የተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ያስተውሉ - ጭነቶች ወይም ጭነቶች ሸክሞች የደመቀ ስዕል ሊሰጡ ይችላሉ ፣
• ከምሽቱ በፊት የካርቦሃይድሬት መጠንን በ 40 ግራም ይገድቡ ፣
• ደም በቀጥታ ከመውሰድዎ በፊት መጾም (ከ 8 እስከ 14 ሰዓታት) መሆን አለበት ፡፡

የዚህ ምርመራ ውጤት በአሁኑ ጉንፋንዎ እና በተወሰኑ መድሃኒቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ የኤች.አይ.ቪ ምርመራ የሚደረገው የሙከራው ባለ 2-ክፍል ካለፈ በኋላ ብቻ ነው።

በአሉታዊ ውጤትም ቢሆን ፣ HD ካልተቋቋመ ፣ በዶክተሩ ቢሮ ውስጥ ከሴት ሐኪም ጋር ካሠለጠነ በኋላ በሳምንት አንድ ጊዜ የደም ስኳርን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡

የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎች ፣ የኢንሱሊን መርፌዎች እና ለአባለዘር የስኳር ህመም አመጋገብ ዋና የሕክምና ዘዴዎች ናቸው ፡፡ የራስ-መድሃኒት አይውሰዱ! የሆርሞን መርፌዎች መጠን እና የኢንሱሊን ቴራፒ ሕክምና የሚወስነው በማህፀን ሐኪም ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2010 (እ.ኤ.አ.) የዓለም ጤና ድርጅት የማህፀን ስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች የአመጋገብ መመሪያ ዋና ዋና ለውጦችን በይፋ አወጣ ፡፡

1. የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የሕክምና የምግብ ስርዓት በተለየ መልኩ እርጉዝ ሴቶች የጡት ማጥባት ጊዜ ካለቀ በኋላ ወዲያው እንዲለወጡ የሚመከረው ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን እንዲከተሉ አይመከሩም ፡፡
2. “ፈጣን” ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያስወጡ - ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች እና ድንች ምግቦች።
3. ከ 80-100 ግራም (ከዚህ በፊት እስከ 350 ግ የሚመከር) ስሌት ከዕለት ተዕለት ካርቦሃይድሬቶች ጋር የእራስዎን ምናሌ ይፍጠሩ።
4. የፕሮቲኖች ፣ የተፈጥሮ ስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምርታ ከ 40% - 20% - 40% ባለው ውስጥ መሆን አለበት ፡፡

የእለታዊ ምናሌውን የካሎሪ እሴት በ 1 ኪ.ግ. ትክክለኛ የሰውነት ክብደት (ቢኤምአይ) እና በእርግዝና ጊዜ (ሳምንታዊ) ክብደት ሳምንታዊ ክብደት ውስጥ ያሰላ።

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

BMI በቀመር ቀመር ይሰላል:

BMI = 49 + 1.7 * (0.394 * ቁመት በሴሜ - 60)

ቢኤምአይ (በኪ.ግ.) ከጠረጴዛው ይወሰዳል

ዘመናዊ የአመጋገብ ስርዓት ከላይ ለተጠቀሱት ስሌቶች እና ምክሮች የሚከተሉትን መርሃግብሮች እና የጥራት እሴቶችን ይሰጣል ፡፡

ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ነፍሰ ጡር ሴቶች የደም ግሉኮስ መጠናቸውን መከታተል አለባቸው ፡፡

ምግብ ለማብሰል ፣ ምድጃ ውስጥ “መፍሰስ” ወይንም ምድጃ ውስጥ መጋገር / ቴክኖሎጂን መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡

የግለሰብ ምናሌን በሚሰነጥሩበት ጊዜ ፣ ​​የጊልታይን እና የኢንሱሊን ማውጫ ሰንጠረዥን ይጠቀሙ ፣ ትክክለኛውን የ glycemic ጭነት ደረጃን ያስሉ እና ያስተውሉ ፣ እንዲሁም ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ምርቶች ብቻ ይጠቀሙ:

• ጠንካራ አይጦች
• ጣፋጭ ወተት እርጎ ፣
• ተፈጥሯዊ እርጎ (ጄሊ-መሰል) ሰላጣዎችን ለመልበስ ብቻ ፣
• ቅቤ ክሬም, ቅቤ;
• ስጋ እና የዶሮ እርባታ
• ዓሳ እና የባህር ምግብ ፣ ከባህር ውስጥ (ከስኳር ነፃ) ፣
• እንቁላል
• አረንጓዴ አትክልቶች - አvocካዶዎች ፣ ዱባዎች ፣ squash ፣ eggplant ፣ ሁሉንም ዓይነት ጎመን ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ አረንጓዴ አመድ ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ ቅመማ ቅመም ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት እና ትኩስ በርበሬ ፣
• ከተከለከለው ዝርዝር ውስጥ በጣም ትንሽ ጥሬ አትክልቶች - ካሮቶች ፣ ዱባ ፣ አተር እና ሽንኩርት (ለምሳ ብቻ) ፣
• እንጉዳዮች
• አኩሪ አተር እና ምርቶች በትንሽ መጠን ፣ በአኩሪ አተር ወተት እና በአኩሪ አተር ውስጥ ፣
• የብራዚል ነት እና ሃዘኖች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች (በአንድ ጊዜ እስከ 150 ግ)
• መካከለኛ መጠን ያለው የጨው መጠን እና ማግኒዥየም የያዘ
• የቲማቲም ጭማቂ - በአንድ አቀባበል 50 ሚሊ (ከሙከራ በኋላ);
• ሻይ ፣ ቡና ፣ ቡና ከካም ጋር - ስኳር የለውም ፡፡

በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም የስኳር እና የስኳር ይዘት ያላቸውን ምርቶች ከምግብ ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በግምት ተመሳሳይ ዝላይ ከብዙ ምርቶች ሊገኝ ይችላል ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት በኤች.አይ.ቪ. ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ ነው-

• ጣፋጮች ፣ የስኳር እና ማር ምትክ ፣
• እንደ “የስኳር በሽታ” ፣ “አመጋገብ” ፣ ምልክት የተደረገባቸውን ጨምሮ ፣ ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች እና ጣፋጮች ፡፡
• ሁሉም የእህል እህሎች እና ንጹህ እህሎች (ቡናማ እና የዱር ሩዝ ጨምሮ) የያዙ ሁሉም ምግቦች ፣
• ድንች
• ማንኛውም ዱቄት (ዱቄቶች) ፣ ዳቦ (እህልን ጨምሮ) እና ከስንዴ ዱቄት እና ከሌሎች እህሎች የተሰሩ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣
• አመጋገብ ዳቦ ፣ የምርት ዳቦ ፣ ብስኩቶች ፣
• ለጠዋት መክሰስ ወይም ቁርስ ማንኛውንም ጥራጥሬ ወይም ሙዝሊን ፣
• ሁሉም ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች
• የኢየሩሳሌም artichoke ፣ ደወል በርበሬ ፣ beets ፣ ካሮት እና ዱባ ፣
• ማንኛውም ጥራጥሬ
• ሁሉም ምርቶች እና ምግቦች በሙቀት-ከታከመ ቲማቲም ፣
• ወተት ፣ የተቀቀለ የወተት ተዋጽኦዎች (kefir ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ እርጎ) እና የተቀቀለ ወተት ፣ whey በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣
• እንደ ፋታ ፣ ሞዛዛላ ፣ ወዘተ ያሉ ለስላሳ የጣፋጭ ምግቦች አይነቶች
• ከፍራፍሬዎች ዝቅተኛ ስብ ፣ ጣፋጭ ወይም እርጎ;
• ሁሉም የተሰሩ ምግቦች እና የታሸጉ ሾርባዎች ፣
• ማርጋሪን ፣ የበለሳን ኮምጣጤ ፣
• ኦቾሎኒ ፣ ኬክ ፣
• የሚጣፍጥ የሚጣፍጥ መጠጥ

• ከልክ በላይ አትብሉ! ምንም እንኳን ምግቦቹ የተፈቀዱ ምግቦችን ቢይዙም እያንዳንዱ ምግብ ከደም ግሉኮስ ጋር ወደ ሹል እጢ ያስከትላል።
• በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እራስዎን ለመረዳትና ከፈተናዎች ለማዳን ሁል ጊዜ ከሚፈቀዱት ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አንድ ምግብ ይኑራችሁ።
• ለሳምንቱ ግልፅ ምናሌን መሰብሰብ እና እሱን በጥብቅ መከተል በ DG ላይ የመቆጣጠር ምርጥ ውጤቶችን ይሰጣል።
• አመጋገቡን ለማመቻቸት የእራስዎን የእራስዎን የመቻቻ ዝርዝር ዝርዝር ያዘጋጁ - ከምግብ በኋላ የግሉኮስ ልውውጡን ከበሉ በኋላ ከ 1 እና ከ 2 ሰዓታት በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በመለካት ሙከራ ያድርጉ ፡፡ ለጣፋጭ-ወተት የጎጆ ቤት አይብ ፣ ትኩስ ቲማቲሞች ፣ ለውዝ እና ዘሮች የሚሰጠውን ምላሽ ለመመልከት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
• እ.ኤ.አ. በ 2015 በካናዳ የአመጋገብ ተቋም ተቋም ባካሄደው ጥናት እንዳመለከተው የወይን ፍሬ ፍራፍሬዎች በሰውነት ላይ ከሚትሮቲን ንጥረነገሮች ጋር ተመሳሳይ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ፍሬ መብላት በጥብቅ የተከለከለ ቢሆንም ለፍራፍሬው ምላሽ መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡

ለምግብ ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ለወቅቶች በሚገዙበት ጊዜ የስኳር ወይም የስኳር ምትክ ስሞችን ይመልከቱ ፡፡

ከእርግዝና የስኳር ህመም ጋር የደም ግሉኮስን ዝቅ የሚያደርጉ የአመጋገብ ክኒኖችን እና ክኒኖችን መውሰድ በጥብቅ የተከለከለ ነው! Metformin ን የያዘ Siofor እና Glucofage የሚል የለም።

የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ በሽታ እድገትን ለመከላከል እና ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ከዚህ በፊት ባለከፍተኛ ጥራት እና ጡት በማጥባት መጨረሻ ላይ ወደ ጥብቅ ዝቅተኛ-carb አመጋገብ (በቀን ከ 20 እስከ 40 ግ ካርቦሃይድሬቶች) መለወጥ አለብዎት ፡፡

ከተወለደ በኃላ በ 8-12 ሳምንታት ውስጥ ለስኳር በሽታ ምርመራ እንዲደረግ ይመከራል እና በ 3 ዓመታት ውስጥ ቢያንስ 1 ጊዜ የጨጓራ ​​ሄሞግሎቢንን ይፈትሹ ፡፡

1. 
   ቭላዲላቭ ቭላድሚሮቪች ፕሪneሌኔቭ ፣ ቫለሪ ስቴፓንኖቪች Zabrosaev እና Nikolay Vasilyevich Danilenkov የስኳር በሽታ እግር ፣ ላፕ ላምበርት ትምህርታዊ ህትመት - ኤም. ፣ 2013. - 92 p.
2. 
   Dreval A.V. Endocrine ሲንድሮም። ምርመራ እና ሕክምና ፣ ጂኦቶ-ሜዲያ - ኤም. ፣ 2014 - 416 ሐ.
3. 
   አሜቶቭ A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazei N.S. ኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመም mellitus: የፓቶሎጂ እና ሕክምና መሰረታዊ ነገሮች። በሞስኮ የሩሲያ ፌዴሬሽን የጤና ሚኒስቴር የጤና ጥበቃ አካዳሚ ፣ 1995 ፣ 64 ገጾች ፣ የደም ዝውውር አልተገለጸም ፡፡

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ እንደ ‹endocrinologist› ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብኝዎች ሁሉ ውስብስብ ሳይሆን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።