የደም ስኳር እንዴት ይቆጣጠሩ?

በየአመቱ የስኳር በሽታ ሜላቲተስ የተጠቁ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙዎች የዚህ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል የደም ስኳር እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እያሰቡ ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus በተመጣጠነ ምግብ እጦት ምክንያት የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ የማይለወጡ መዘዞችን ለማስወገድ ከዚህ በታች ለተገለፁት ቀላል ምክሮች ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለእሱ ያወጣውን ግብ ምንም ይሁን ምን ማከናወን ይችላል-የስኳር በሽታ መከላከል ፣ ቀደም ሲል ከተመሠረተ ምርመራ ጋር የተመጣጠነ አመጋገብ እርማት ፣ ክብደትን የማጣት ፍላጎት ወይም በቀላሉ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን የማግኘት ፍላጎት ፡፡

የደም ስኳር ለመቆጣጠር መመሪያዎች

በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ-ቤሪዎችን እና አትክልቶችን ፣ ለውዝ እና ዘር ፡፡ በስኳር ህመም ማስታገሻ የተያዙ ሰዎች በየዓመቱ የዓይን ሐኪም ማማከር አለባቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ገና ካልተገኘ ታዲያ እንደ የደም ቅነሳ ወይም በጣም ዝቅተኛ ደረጃዎች (ሃይፖግላይሚያ) ያሉ ምልክቶች የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የወገቡ የስብ መጠን መጨመር የስኳር የስኳር እጥረት እንዳለበት ይጠቁማል ፣ ይህም ወደ የስኳር ህመም ያስከትላል ፡፡

በስኳር እና ጎጂ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን የምትመገቡ ከሆነ የከፋ ረሀብን ስሜት እና ከፍተኛ-ካርቦን ምግቦችን ሌላ ክፍል የመብላት ፍላጎት ያበሳጫል ፡፡ ይህ ሁኔታ ወደ ካርቦሃይድሬት ጥገኛነት ይመራል ፣ እናም ፣ በተራው ደግሞ ወደ የስኳር በሽታ እድገት ይመራዋል።

በክብደት ላይ ምንም ችግር የለብዎትም ፣ ግን ከበሉ በኋላ የሚከተሉትን ምልክቶች ያያሉ-ድብታ ፣ ብስጭት ወይም ድካም - ይህ ያልተረጋጋ የደም ስኳር ደረጃን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ክብደት መቀነስ ከፈለጉ የካርቦሃይድሬት መጠጣትን አይጨምሩ ፣ ነገር ግን የፕሮቲን መጠን እና ጤናማ ስብ መጨመርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ፕሮቲን የደም ስኳር ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፍራፍሬዎችን ከበሉ ከዚያ በእነሱ ላይ አንድ አይብ ወይም ለውዝ ይጨምሩ ፡፡

ለጣፋጭ ምግቦች ፣ እንደ ጣፋጮች ፣ ማንከባለል ፣ ብስኩቶች ፣ ቺፖች ፣ የስኳር መጠጦች እና የደም ስኳርዎን የሚጨምሩ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ሌሎች ምግቦችን እንደ የበሰለ ዓሳ ወይም የዶሮ ጡት ወተት ያሉ ፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ፣ ለውዝ ፣ አይብ።

ለደም ስኳር ነጠብጣቦች የ chromium ተጨማሪ እንዲሰጥዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ Chromium የደም ስኳር የሚቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው።

ረሃብ ከተሰማዎት መብላትዎን ያረጋግጡ ፡፡ የረሃብ ስሜትን ችላ አትበሉ እና “ለኋላ” ምግብን ለሌላ ጊዜ ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ ፣ ካልሆነ ግን እራስዎን መቆጣጠር ያጡ እና ሁሉንም በብዛት ይበላሉ ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች በቀን ውስጥ ከሚመገቡት ይልቅ በቀን ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይሰራጫሉ ፣ ይህ በደም ስኳር ውስጥ ሹል ነጠብጣቦችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

መብላት ፣ ምግብን ማኘክ በቀስታ መብላት ከመጠን በላይ እንዳይጠጣ ይረዳል ፡፡ በከፍተኛ ፕሮቲን መክሰስ ወይም በምግብ መካከል ትልቅ ዕረፍት ያስወግዱ ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፣ ስለሆነም በውሃ ይቅፈሉ ፡፡

ሰላጣውን ከዶሮ ጡት ጋር ፣ በዱቄቱ ወቅት - ከፕሮቲን እና ቅባቶች ከአትክልቶች የካርቦሃይድሬት ቅባቶችን በመቀነስ የደም ስኳር እንዳይጨምር ይከላከላሉ ፡፡

የጭንቀት ሆርሞኖች በደሙ ስኳር ላይ የሚያነቃቁ ተፅእኖዎችን ለማስወገድ የቡና ፣ ጠንካራ ሻይ ፣ ኮላ እና ካፌይን ያላቸው መጠጦችዎን ይገድቡ ፡፡

ስኳር-የያዙ እና የተጣራ ፣ “ቆሻሻ” ምግብ ከቤት ውስጥ ያስወግዱ ፣ ልጆች እንዲህ ዓይነቱን ምግብ እንዲመገቡ አያስተምሯቸው ፣ እና ለበጎ ተግባራት ምግብ አይከፍሏቸው ፡፡ ይህ ከልጅነትዎ ጀምሮ ትክክለኛውን የአመጋገብ ልማድ ለማዳበር ይረዳል ፡፡

አሁን የደም ስኳር እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያውቃሉ ፣ እነዚህን ምክሮች ችላ አይበሉ ፣ ምክንያቱም በኋላ ላይ ከማስወገድ ይልቅ በሽታውን መከላከል በጣም ቀላል ስለሆነ ፡፡

መራራ ስኳር

የስኳር ህመምተኞች ሀኪም በተመከረው መርሃግብር መሠረት የግሉኮስ የማያቋርጥ ክትትል ይፈልጋሉ ፡፡ አደጋ ላይ ያሉ ሰዎች (ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በላይ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት) - በዓመት አንድ ጊዜ። በድንገት ጥማት ፣ ተደጋጋሚ ሽንት ፣ ደረቅነት ወይም የቆዳ እና የ mucous ሽፋን እጢዎች መፈወስ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ወይም መቀነስ ቀንሷል - ደም ወዲያውኑ መሰጠት አለበት። ምናልባትም ቅድመ በሽታ የስኳር በሽታ ደረጃ ላይ ደርሷል ፡፡

የግሉኮስ የስኳር በሽታ በክብደት መቀነስ ለውጥ ተለይቶ የሚታወቅ የካርቦሃይድሬት ልውውጥ መጣስ ነው። መደበኛ ከሆነ ፣ የጾም ደረጃው 3.3-5.5 ሚሜol / ኤል ነው ፣ እና በስኳር በሽታ - 6.1 mmol / L እና ከዚያ በላይ ፣ ከዚያ ከስኳር በሽታ ጋር - 5.5-6.0 ሚሜol / ሊ ምርመራውን ለማብራራት ምርመራ ብዙውን ጊዜ የግሉኮስ መቻልን ለመገምገም ያገለግላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ናሙናዎች በባዶ ሆድ ላይ ይወሰዳሉ እና 75 ግ የግሉኮስን መጠን ከበሉ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ምርመራ ይደረጋል ፡፡ መፍትሄውን ከጠጡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ የተለመደው የስኳር መጠን ከ 7.7 ሚሜል / ሊ ያልበለጠ መሆን አለበት ፣ ከስኳር በሽታ ጋር ከ 11 mmol / L በላይ ይሆናል ፣ እና በስኳር በሽታ ወይም ደግሞ ዝቅተኛ የስኳር በሽታ መቻቻል - 7.7 -11 mmol / L

የፕሮቲን ስኳር በሽታ በማንኛውም መንገድ ራሱን ስለማይታይ ከ 5 ዓመት በኋላ በአማካይ ወደ የስኳር ህመም ይለወጣል ፡፡ ይህ ሂደት የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ማጨስን እና ዘና ያለ አኗኗር ያፋጥናል። በአሁኑ ጊዜ የስኳር ህመም ከ 20 ዓመታት በፊት እንደነበረው መጥፎ ባይሆንም ፣ አሁንም ከበሽታው ከመከላከል ይልቅ በጣም ከባድ እና አደገኛ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡

ንጥረ ነገር የስኳር በሽታ - የአኗኗር ዘይቤዎን መቼ እንደሚለውጡ

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሩሲያ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ቁጥር በፍጥነት እየጨመረ ነበር ፡፡ ከ 2003 እስከ 2013 ዓ.ም. ከሁለት እጥፍ ወደ አራት ሚሊዮን ሰዎች (በእዛው ላይ ያሉት መረጃዎች ናቸው) በእጥፍ አድጓል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ “ቅድመ-ስኳር በሽታ” በሚባል ሁኔታ ቀድሟል።

የሩሲያ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የስታትስቲክስ ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎችን ለመከላከል ሁለገብ የሆነ አቀራረብን ለማዘጋጀት የ ላቦራቶሪ ሃላፊ የሆኑት ማህማን ማማዶቭ በበኩላቸው “የስኳር ህመም አደጋ በአምስት ዓመት ውስጥ ወደ የስኳር በሽታ መለወጥ ነው ፡፡ በእሱ አስተያየት, በዚህ ደረጃ ላይ ችግር ካጋጠሙ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ እና ወቅታዊ ህክምናን ከጀመሩ ከባድ እና አደገኛ ስር የሰደደ በሽታን ማስቀረት ይችላሉ ፡፡

ፕሮቲን የስኳር በሽታ እንደ ደንቡ asymptomatic ነው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው የደም የስኳር መጠናቸውን በየጊዜው መከታተል አለበት ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ከጣት ጣት በሚወስዱበት ጊዜ የተለመደው የስኳር መጠን 3.3-5.5 ሚሜol / ኤል ነው ፣ በስኳር ህመም - 6.1 mmol / L እና ከፍ ያለ ፣ እና ከስኳር በሽታ ጋር - 5.5-6.0 mmol / L። በአንዳንድ ሁኔታዎች የግሉኮስን መቻቻል የሚገመግመው ተጨማሪ ጥናት ምርመራውን ለማብራራት ይመከራል ፡፡ ከባዶ የሆድ ምርመራ በኋላ ህመምተኛው 75 ግ የግሉኮስ መጠን ይወስዳል እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ እንደገና ምርመራ ይደረጋል ፡፡ የሚከተለው ቁጥሮች ጉድለት ላለባቸው የግሉኮስ መቻቻል ወይም ስለ ስኳር በሽታ ይመሰክራሉ - 7.7 -11 mmol / L

ጤናማ ሰው በየሶስት ዓመቱ የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር አለበት ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕመምተኞች ፣ ከፍተኛ ግፊት ላላቸው ህመምተኞች እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ሐኪሞች በዓመት አንድ ጊዜ ይህንን ይመክራሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ህመሞችን ይከላከሉ

የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው የስኳር በሽታ ሞት ከሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል በሦስተኛ ደረጃ ይገኛል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ውስጥ ወደ 425 ሚሊዮን ያህል ሰዎች እንደዚህ ዓይነት የምርመራ ውጤት አላቸው ፡፡ ከነዚህ ውስጥ ከ10-12% የሚሆኑት ህመምተኞች ዓይነት 1 የስኳር ህመም (ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ) እና ቀሪው 82-90% ዓይነት 2 የስኳር በሽታ (ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ) ያላቸው ሲሆን ይህም በቀጥታ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወረርሽኝ ጋር ይዛመዳል ፡፡

እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ከሆነ በሩሲያ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ቁጥር 12.5 ሚሊዮን ሰዎችን ሊደርስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ራሱ የሚያስፈራው በሽታ አይደለም ፣ ነገር ግን ወደ እሱ የሚያመጣውን ውስብስብ ችግሮች ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ይነካል። በ 80% የሚሆኑት ጉዳዮች ፣ ህመምተኞች በልብ ድካም እና በስትሮክ በሽታ ይሞታሉ ፡፡ ሌሎች ችግሮች ደግሞ የማየት ችሎታ ፣ የኩላሊት መጎዳት እና ከቅርንጫፉ ዳርቻዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ፡፡

እነዚህን በሽታዎች የመያዝ አደጋን ለመቀነስ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የበሽታውን አካሄድ መከታተል ፣ የ endocrinologist ፣ cardiologist እና ophthalmologist በመደበኛነት መጎብኘት እና ምክሮቻቸውን መከተል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት-አያጨሱ ፣ አልኮልን አላግባብ አይጠቀሙ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፣ እንዲሁም ምግብዎን ይለውጡ ፣ ሶዳውን እና ፈጣን ምግብን ይተዋል ፡፡

እንደ ሞስኮ ክልል ማእከል የህክምና መከላከል Ekaterina Ivanova ዋና ሀኪም እንዳሉት ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ላላቸው ምርቶች መሰጠት አለበት ፡፡ ይህ አመላካች ይህ ምርት የደም ስኳር ምን ያህል በፍጥነት እንደሚጨምር ለመገምገም ያስችልዎታል ፡፡ የከዋክብት መረጃ ጠቋሚ ከፍ ባለ መጠን ምርቱ ይበልጥ እየተሻሻለ ይሄዳል ፣ እና ምንም ልዩነት የሌለዉ ጤናማ ሰው ላይ ፣ እናም የበለጠ የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ”ሲሉ Yekaterina Ivanova ያብራራሉ ፡፡ ሁሉን አቀፍ በሆነ ሁኔታ ተግባራዊ በማድረግ ብቻ ህመምተኞች የበሽታውን እድገት ማስቆም ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡

እኛ ስኳር እንቆጣጠራለን ፡፡ የዶክተሮች ምክሮች የግሉኮስ መጠንዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ

በሩሲያ ውስጥ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የስኳር ህመምተኞች ቁጥር 12.5 ሚሊዮን ነው በአጠቃላይ በይፋ ወደ 4.5 ሚልዮን የሚሆኑት ይህ በሽታ እንዳለባቸውና ወደ 21 ሚሊዮን የሚጠጉ ደግሞ ቅድመ የስኳር በሽታ አላቸው ፡፡

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

በምርምር መሠረት ዛሬ ከ 65% በላይ የሚሆኑት ሩሲያውያን ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመም እና የስኳር ህመም ያላቸው ሰዎች ቁጥር በሚቀጥሉት ዓመታት ብቻ ያድጋል ፡፡ ይህ ማለት atherosclerosis ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧዎች መከሰት እና ሞት ፡፡ ሐኪሞች በየሦስት ዓመቱ የደም ስኳራቸውን እንዲመረምሩ ይመክራሉ ፡፡ እና ይህንን በትክክል ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው የስኳር በሽታ ሞት ከሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል በሦስተኛ ደረጃ ይገኛል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ውስጥ ወደ 425 ሚሊዮን ያህል ሰዎች እንደዚህ ዓይነት የምርመራ ውጤት አላቸው ፡፡ ከነዚህ ውስጥ ከ10-12% የሚሆኑት ህመምተኞች ዓይነት 1 የስኳር ህመም (ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ) እና ቀሪው 82-90% ዓይነት 2 የስኳር በሽታ (ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ) ያላቸው ሲሆን ይህም በቀጥታ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወረርሽኝ ጋር ይዛመዳል ፡፡

የስኳር በሽታን ለመቋቋም የሚረዱዎት 2 የደም ምርመራዎች አሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ባለፉት 2-3 ወሮች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር (ወይም የግሉኮስ) ደረጃ ያሳያል ፡፡ ሁለተኛው ትንተና በሰውነት ውስጥ ያለው አጠቃላይ የግሉኮስ መጠን መወሰን ነው ፡፡

የደም ስኳር ለመቆጣጠር ምን ዓይነት ምርመራዎች ይጠቀማሉ?

የስኳር በሽታን ለመቋቋም የሚረዱዎት 2 የደም ምርመራዎች አሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ባለፉት 2-3 ወሮች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር (ወይም የግሉኮስ) ደረጃ ያሳያል ፡፡ A1C ን በየ 3 ወሩ መለካት ለእርስዎ እና ለዶክተርዎ የደም ስኳር ቁጥጥርን ጥራት ለመረዳቱ በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፡፡ ትንታኔው ሐኪሙ ትንታኔውን ማቅረቡን ያነሳሳል ፡፡ ሆኖም እርስዎ እራስዎ የ A1C OTC የቤት ሙከራ መሳሪያ መግዛት ይችላሉ ፡፡

የሙከራ targetsላማዎች በዶክተሩ ይወሰናሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ ከ 7% አይበልጥም።

ሁለተኛው ትንተና በሰውነት ውስጥ ያለው አጠቃላይ የግሉኮስ መጠን መወሰን ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው በራሱ ያጠፋዋል ፡፡ይህንን ለማድረግ ልዩ መሣሪያ አለ - ግሉኮሜትሪክ ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመደበኛነት ለመለካት ያስችልዎታል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የቤት ቁጥጥር ውጤት በመድኃኒቶች ፣ በአመጋገብና በአካላዊ እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ወቅታዊ ለውጦችን ለማድረግ ይረዳል ፡፡ የስኳርዎ መጠን ከቀየረ ፣ የግሉኮስ ቆጣሪ ይግዙ እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይማሩ። ሐኪሙ የታዘዘለትን ማዘዣ ሊያዝለት ይችላል ፡፡

ብዙ የግሉኮሜትሮች ሞዴሎች አሉ። ስለሆነም የዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ለመለካት ጣት የማይጠይቅ የደም ግሉኮስ መለኪያ በቅርቡ ፈቀደ ፡፡ ሆኖም እነዚህ መሣሪያዎች ደረጃውን የጠበቀ የስኳር መጠን መለኪያዎችን መተካት አይችሉም ፡፡ እነሱ በተለመደው ትንታኔዎች መካከል ተጨማሪ ማስረጃ ለመስጠት የተቀረፁ ናቸው ፡፡

የሚያስፈልግዎት የግሉኮሜትሜትር ፣ የአልኮል መጠጦች ፣ በቀላሉ የማይበጠሱ ጠባሳዎች እና የቆሸሸ የሙከራ ቁሶች ያስፈልግዎታል። ኢንሹራንስዎ ከዚህ በላይ ያሉትን ሁሉንም ይሸፍናል ፡፡

ኢንሹራንስዎ የመለኪያውን ግዥ ይሸፍናል ብለው ያረጋግጡ ፡፡ ከሆነ ታዲያ ስለ አንዳንድ ሞዴሎች ብቻ ማውራት እንችላለን ፡፡

የኢንሹራንስ እቅድ የደም ግሉኮስ መለኪያ መግዛትን የማይጨምር ከሆነ ሐኪምዎን የትኛውን መሣሪያ እንደሚመክር ይጠይቁ። ከመግዛትዎ በፊት ዋጋውን በተለያዩ የሽያጭ ቦታዎች ያወዳድሩ። የትኞቹ ገጽታዎች ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ይወስኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሞዴሎች የተሰሩት ዝቅተኛ እይታ ላላቸው ሰዎች ነው ፡፡ ትንሽ ለመክፈል ፈቃደኛ ከሆኑ ታዲያ የቁጠባ ውጤቶችን ተግባር በሚመለከት የግሉኮሜትሮች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ይህ ለበርካታ ቀናት የመለኪያ ውጤቶችን ወዲያውኑ እንዲያነፃፀሩ ያስችልዎታል። ሌሎች ሞዴሎች ውጤቱን በጥልቀት ለመተንተን ከኮምፒዩተር ጋር የተገናኙ ናቸው ፡፡

የሐኪምዎን መመሪያዎች እና ከሜትሮችዎ ጋር የመጡትን መመሪያዎችን ይከተሉ። በአጠቃላይ መደበኛ ደረጃዎችን መከተል አለብዎት ፡፡ የተለያዩ ሞዴሎች በተለየ መንገድ ይሰራሉ ፣ ስለዚህ መሣሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡

በከባድ የስኳር በሽታ ውስጥ አንድ አማራጭ የስኳርዎን ደረጃ ያለማቋረጥ መከታተል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በቆዳው ስር የተቀመጡ ስርዓቶችን ይተግብሩ እና ስለሆነም የሚፈለጉትን ዋጋዎች ያለማቋረጥ ይቆጣጠሩ ፡፡ አንዳንድ የኢንሹራንስ ፕሮግራሞች እንደነዚህ ያሉትን መሣሪያዎች ይሸፍኑ ፡፡

ከዚህ በታች ለቤት ውስጥ የግሉኮስ መለካት እና ህክምናን ለማመቻቸት ውጤቶችን ለመጠቀም አንዳንድ መመሪያዎች አሉ ፡፡

ማንኛውንም ልኬቶችን ከመውሰድዎ በፊት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ እና ያድርቁ ፡፡
አልኮሆል የታሸጉ ዊንጮችን በመጠቀም ፣ ለማቅለል ያቀዱትን የሰውነት ክፍል ይያዙ ፡፡ ለአብዛኞቹ የግሉኮሜትሮች ሞዴሎች ይህ የእጁ ጣት ይሆናል። ሆኖም አንዳንድ ሞዴሎች የእጅ አንጓውን ፣ ጭኑንም ሆነ ማንኛውንም ለስላሳ የክንድ ክፍል እንዲወጉ ያስችላቸዋል። ለደም ናሙናው ለመብረር የሚያስፈልጉትን የትኛውን የሰውነት ክፍል በትክክል ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የደም ጠብታ ለመያዝ ጣትዎን በደቃቁ አጥፉ። ይህንን በጣትዎ ሳይሆን በጣትዎ ላይ ማድረግ ቀላል እና ያነሰ ህመም ነው ፡፡
በሙከራ መስሪያው ላይ የደም ጠብታ ላይ ያድርጉ ፡፡
ጠርዙን ወደ ሜትሩ ለማስገባት መመሪያዎችን ይከተሉ።
ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ማሳያው አሁን ያለውን የስኳርዎን ደረጃ ያሳያል።

በእጅዎ ላይ ጣት ከሆነ ፣ የደም ፍሰትን ለመጨመር በመጀመሪያ እጅዎን በሞቀ ውሃ ለማጠብ ይሞክሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ከልቡ ደረጃ በታች ለጥቂት ደቂቃዎች ብሩሽውን ዝቅ ያድርጉት ፡፡ ጣትዎን በፍጥነት ይምቱ እና ብሩሽውን እንደገና ዝቅ ያድርጉ ፡፡ እንዲሁም ከመሠረቱ ጀምሮ ጣትዎን በቀስታ መንሸራተት ይችላሉ ፡፡

የቤተሰብ ሀኪሙ አስፈላጊውን የልኬቶች ድግግሞሽ ይወስናል። በተለይም የተወሰደው መድሃኒት ዓይነት እና የስኳር ቁጥጥር ስኬት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ብዙ ጊዜ ልኬቶችን ብዙ ጊዜ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ እንዲሁም መደበኛነቱ በጤናማ ወይም በጭንቀት ፣ በመድኃኒት ለውጥ ወይም በእርግዝና ወቅት ይጨምራል ፡፡

መለኪያዎችዎን በማስታወሻ ደብተር ወይም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይቅዱ ፣ ወይም ልዩ የስኳር ህመምተኛ ማስታወሻ ደብተር ሐኪምዎን ይጠይቁ ፡፡ እንዲሁም ጥቅም ላይ የዋሉትን ምግቦች ፣ የኢንሱሊን የሚወስዱበትን ጊዜ እና በቀን ውስጥ የእንቅስቃሴ ደረጃን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ይህ ሁሉ በሕክምናው ውጤት ላይ እንዴት እንደሚነካ ለማሳየት ይረዳል ፡፡ ውጤቱ ከዚህ ክልል ውጭ ከሆነ ተቀባይነት ስላለው አመላካቾች እና እርምጃዎችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ለመተንተን ለአንድ የተወሰነ ጊዜ የውሳኔ ሃሳቦች የሚወሰዱት በተወሰደው መድሃኒት ፣ በአመጋገብ እና አማካይ የስኳር መጠን ላይ ነው ፡፡ ዶክተርዎ የስኳር ደረጃዎን መቼ መለካት እንዳለብዎ እና የትኛውን ትኩረት መስጠት እንዳለብዎት በግልጽ የሚያመላክት ልዩ ሠንጠረዥ ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡ ደግሞም ሐኪሙ እንደሁኔታው የተለያዩ ግቦችን ሊያወጣ ይችላል ፡፡

የደም ስኳር ለመቆጣጠር የተመጣጠነ ምግብ ፣ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቆጣጠር