ራሽኒስ ለስኳር ህመምተኞች የተፈቀደ ነው

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ቅድመ-አያቶቻችን ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ የድንች አትክልቶች ልክ እንደ ሌሎች አትክልቶች ሁሉ ድንች ሳይጨምር እንዲጠጡ ተፈቅዶላቸዋል።

ራዲሽ በእርግጥ የቫይታሚን ክፍሎች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የሱቅ ማከማቻ ነው ፡፡

በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ያለ መድሃኒት ሕክምና ያደርጋሉ ፡፡ የስኳር በሽታ mellitus ለትክክለኛው የአመጋገብ እና የፊዚዮቴራፒ ልምምድዎችን በማክበር ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል ፡፡

በበሽታው አያያዝ ረገድ ትልቅ ሚናም የባህላዊ ሕክምናን ይጫወታል ፣ ይህም የበሽታዎችን እድገት የሚከላከል እና የታካሚውን ደካማ አካል ያጠናክራል ፡፡

ለስኳር በሽታ የሬሽኒ ጥቅሞች

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ እርስ በእርሱ የሚራመዱ መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ የሰውነት ክብደት መጨመር በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት ላይም ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ አንድ ጠቃሚ መመሪያ ተጨማሪ ፓውንድ ያስወግዳል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ endocrinologists ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን ይመክራሉ። አመጋገቢው ለስኳር ህመምተኞች ሬሾን ያጠቃልላል ፣ ምክንያቱም ይህ ምርት በጣም ጥቂት የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ራሽኒዝ በተለይ ጥቅጥቅ ያሉ የዕፅዋት ፋይሎችን ያካትታል ፡፡

እነዚህ ንጥረነገሮች በሰው አካል ውስጥ አይታመሙም ፣ ነገር ግን ያለ አንዳች ጥርጥር የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ተግባር ያሻሽላሉ ፣ ይኸውም-

• የሆድ ዕቃን ግድግዳዎች ያፅዱ
• የሆድ ድርቀት መከላከል
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዱ።

የበሰለ ፋይበር የያዘው የፍራፍሬ ሰብል የሰውነት መከላከያዎችን እና ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል። ራዲሽ ሰውነት በፍጥነት ይሞላል ፤ በአንድ ቀን የስኳር ህመምተኞች እስከ 200 ግራም የዘር ሰብሎችን እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

የስኳር በሽታ ሜይቶይተስን ፣ ወይም ደግሞ ከሚያዳክሙ ምልክቶቹ ለማስወገድ ፣ ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ላላቸው ምርቶች ቅድሚያ መስጠት ያስፈልግዎታል። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በሰው አካል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይሰበራል ፣ ይህም የስኳር ህመምተኞች ደህንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ መቼም ቢሆን ፣ የግላስቲክ መረጃ ጠቋሚ የደም ግሉኮስ መጨመር ፍጥነት አመላካች ነው።

የዝርኩያው ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ 15 አሃዶች ብቻ ነው ፣ ስለሆነም በስኳር በሽታ ማከሚያ ምርመራ ውስጥ ይፈቀዳል። በተጨማሪም ሥር ሰብል በተክሎች ፋይበር ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ከሬቲስ ጋር የሚመገቡትን ካርቦሃይድሬቶች ብዛት ለመቀነስ ያስችላል ፡፡ የመጠጥ ፍላጎታቸውን ስለሚያሻሽል ሥር-ሰራሽ አትክልቶችን ከፕሮቲን ምርቶች ጋር እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፕሮቲን የኢንሱሊን ውበትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ራዲሽ የተወሰነ የሚነድ ጣዕም አለው። ይህ የሆነበት ምክንያት በምርቱ ውስጥ የሰልፈር ውህዶች በመኖራቸው ነው። ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደቶችን ይነካል እንዲሁም የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ የማያቋርጥ የመሽተት አጠቃቀምን በመጠቀም የስኳር ህመምተኞች የዕለት ተዕለት የኢንሱሊን መጠን እንዲቀንሱ የተፈቀደላቸውባቸው አጋጣሚዎች ነበሩ ፡፡

በርካታ ዓይነት ሥር ሰብል ሰብሎች መኖራቸውን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

እያንዳንዳቸው የተለያዩ ንብረቶች ተሰጥቷቸዋል ነገር ግን በጣም ጠቃሚው ለስኳር ህመም ጥቁር ራዲሽ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጥቁር ራዲሽ

ይህ ምርት 36 ኪሎ ግራም ብቻ እና 6.7 ግራም ካርቦሃይድሬቶች (በ 100 ግራም) ይይዛል ፡፡

ሆኖም ሥሩ ሰብሉ የቪታሚኖች A ፣ የቡድን ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ፒ ፒ ፣ ማይክሮ- ፣ ማክሮኮከሎች እንደ ሰልፈር ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ማግኒየም ፣ ፖታስየም ፣ ወዘተ ያሉ የቪታሚኖች ማከማቻዎች ናቸው ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ ያለው ጥቁር ራሽኒስ ሰውነትን በኃይል ይሞላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠናክራል እና ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች ምክንያት የደም ስኳር ያረጋጋል ፡፡

የስር ሰብል የሚከተሉትን ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት

1. የዓይን ብሌን ሬቲና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የሬቲኖፒፓቲ በሽታ መከላከል። ይህ የእይታ መሣሪያ ጥበቃ በቪታሚን ኤ ይሰጣል ፣ እሱም በቀጥታ በምስል ቀለሞች ስብስብ ውስጥ ተሳት isል ፡፡
2. በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የደም ቅባትን ማፋጠን ፡፡ ቫይታሚን ኢ ለዚህ ሂደት አስተዋፅ, አለው ፣ ምክንያቱም “ጣፋጭ ህመም” ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የደም ዝውውር እና የቲሹ አመጋገብ ይረበሻል ፡፡ እነዚህን የፓቶሎጂ ሂደቶች በማገድ ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) የስኳር በሽታ እግርን ከመከላከል ይከላከላል ፣ ይህም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ሊድን አይችልም ፡፡
3. የነርቭ መጨረሻዎችን የሚነካ የነርቭ ህመም ስሜትን መከላከል። ቢ ቫይታሚኖች በፕሮቲን ሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የፕሮቲን ምርቶችን ለማርካት ይረዳሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ከተለያዩ የውስጥ አካላት ጉዳት እንዳይደርስ እራስዎን መጠበቅ ይቻላል ፡፡
4. የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያድርጉት እና የጡንቻን ጉዳት ይከላከላሉ። በቫይታሚን ሲ ምስጋና ይግባቸውና ብዙውን ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የሚሠቃየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጉዳት የመፍጠር ሂደቶች ቆመዋል ፡፡ ጥቁር ራዲሽ በመደበኛነት የሚያገለግል ከሆነ የቫይታሚን እጥረት የመፍጠር እድልን ይቀንሳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የ diuretic እና laxative effects ተዓምራዊ አትክልት ይታወቃሉ። ጥቁር ራዲሽ በውስጡ የስኳር በሽታ ይዘት ባለው የስኳር በሽታ ላይም ይረዳል ፡፡ ይህ የፕሮቲን ንጥረ ነገር የታካሚውን ሰውነት ከተለያዩ ፈንገሶች ፣ ስታፊሎኮከስ aureus እና ዲፍቴሪያ የባክቴሪያ ይከላከላል ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus

ከሜታብራል መዛባት ጋር የተዛመዱ የ endocrine pathologies ጋር, አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ሁኔታውን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ። ዶክተሮች ራሽኒንን በየቀኑ እንዲመገቡ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች ሰውነት አስፈላጊ የሆኑ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ የተከለከሉ ብዙ ምግቦችን ይተካል ፡፡ በእርግጥ የአካል ችግር ላለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ እድገትን በመቋቋም በተዳከመው የበሽታ መከላከያ እና የጤና ችግሮች ምክንያት የአመጋገብ ሁኔታን መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ህመምተኞች በየትኛው ፎርም መጠቀም የተሻለ እንደሆነ ለይተው ማወቅ ብቻ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በጥሬ ፣ በእርግጥ ፣ አትክልት የተመጣጠነ ምግብ መጋዘን ነው ፣ ግን ሁሉም ሰው በዚያ መንገድ ሊጠቀምበት አይችልም ፡፡ እና በእንፋሎት እና በእንፋሎት የተሰራጩት ሽፍታ በበርካታ በሽታዎች ውስጥ ጠቃሚ እና አደገኛ አይደሉም ፡፡

በሕክምና ፈዋሾች በተሰጣቸው ማረጋገጫ መሠረት ሥሩ የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል ፡፡ በሆርሞን ተጽዕኖ ሥር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መቀነስ ሂደቱን ያፋጥናል ፡፡

የጤና ውጤቶች

በተመጣጠነ ምግብ ላይ የሚመከሩ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ቢኖርም ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ ስለ ራሽኒ ጥቅሞች መዘንጋት ጀመሩ ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ አረንጓዴ አይነቶች በምግብ ውስጥ የተካተቱ ሲሆን ይህም ለሥጋው አስፈላጊ የሆኑት ሁሉም ንጥረ ነገሮች እንደ መጋዘን ይቆጠራሉ ፡፡ ግን ሌሎች ዓይነቶች ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም ፡፡

• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መንጻት ፣
• የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በማስወገድ ፣
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣
• የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ ፣
• ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወጣት ፣
• የሂሞግሎቢንን ጨምሯል ፣
• የበሽታ መከላከያ

ምርቱ ጥሩ ፀረ-ባክቴሪያ እና የባክቴሪያ በሽታ ወኪል በመባል ይታወቃል። በመደበኛ አጠቃቀሙ ፣ የ pathogenic microflora እድገትን ለመቀነስ እና የብዙ በሽታዎችን እድገት መከላከል ይቻላል።

በስሩ ሰብሉ ውስጥ የሚገኘው ፋይበር ሰዎች ከበሉ በኋላ ለረጅም ጊዜ እንዲሰማቸው ይረ helpsቸዋል። የምግብ ፋይበር ከሌሎች ምግቦች የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ሂደት እንዲዘገይ ይረዳል ፣ ስለዚህ ስኳር ቀስ ብሎ ይወጣል።

ተለዋጭ የመድኃኒት አድናቂዎች ራሽኒስ የፀረ-ተባይ ባህሪዎች አሉት ይላሉ ፡፡ እንዲሁም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በምግቡ ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል ፣ ግን የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ከካሽ ፣ ከፕሪኮት ፣ ከወይኖች በተጨማሪ ፡፡ ከንብ ማር ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ የስኳር ህመምተኞች ጋር ያሉ ታዋቂ ውህዶች መወገድ አለባቸው ፡፡ እነዚህ ምግቦች ወደ hyperglycemia ሊያመሩ ይችላሉ።

በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓትዎ ውስጥ ሽፍታዎችን ለማካተት ከወሰኑ በኋላ የእርግዝና መከላከያ (ፕሮቲን) እራስዎን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከፍተኛ አሲድ, እብጠት እና የሆድ ቁስለት በሽታዎች, የኩላሊት pathologies, ጉበት, የአንጀት የአንጀት ጉዳት የተከለከለ ነው.

እርጉዝ ምናሌ

ዶክተሮች ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገቡ ለማድረግ ነፍሰ ጡር እናቶች ምግብ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ላይ ችግሮች በሌሉበት ጊዜ ራሽኒዝ በትንሽ መጠን መብላት ይችላል ፡፡ ከዚህ ቀደም ይህንን ምርት በምናሌ ዝርዝር ውስጥ ባላካተቱ ሴቶች ውስጥ የአመጋገብ መሠረት መሆኗ የማይፈለግ ነው ፡፡ የፅንስ መጨንገፍ የማስፈራራት አደጋ በሚደርስበት ጊዜ እምቢ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ በመርህ ሰብል ውስጥ የሚገኙት አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ማህፀን ውስጥ ቃና እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ከማህፀን የስኳር በሽታ ጋር ጤናማ አትክልት ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሰላጣዎችን በመደበኛነት መጠቀም የሽንኩርት ምግቦችን የማይቃወሙ ከሆነ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ እርጉዝ ሴቶች ልዩ የሆነ አመጋገብ መከተል አለባቸው ፡፡ ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። ከፍተኛ የስኳር ደረጃዎች የሆድ ውስጥ በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርጉታል። ከተወለዱ በኋላ እንደነዚህ ያሉት ሕፃናት በሃይፖይሚያ ይሰቃያሉ, የመተንፈሻ አካላት ጭንቀት ሲንድሮም ይከሰታል. ስኳርን ከአመጋገብ ጋር በተለመደው ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ በማይቻልበት ሁኔታ የኢንሱሊን መርፌዎች የታዘዙ ናቸው ፡፡

የአመጋገብ ግምገማ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የታዘዙ ታዋቂ መድሃኒቶች ያለ አመጋገብ ውጤታማ አይደሉም ፡፡ የበሽታዎችን እድገት ለመከላከል የአመጋገብ ስርዓቱን መቀየር አለብዎት ፡፡ የተፈቀደላቸው ምርቶች ዝርዝር በደም ውስጥ የግሉኮስ መጨመር የማይጨምሩትን ያካትታል ፡፡

በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ምግብ በመጠቀም ሬሾን መመገብ ይችላሉ ፡፡ የስኳር ሰብሎች የስኳር በሽታ የስኳር በሽታን አካል በበርካታ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያርጋሉ ፣ የግሉኮስ ክምችት ግን በከፍተኛ ሁኔታ አይለወጥም ፡፡ የግሉኮስ መጠንን በመለካት አትክልቱ እንደማይጎዳ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ የጾም ስኳርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ከዚያም ሽፍታ ከተመገቡ በኋላ ጥቂት የቁጥጥር ልኬቶችን ይውሰዱ። በፍጥነት የግሉኮስ መጠን መነሳት የለበትም ፣ ትኩረቱ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል።

ያገለገሉ ጽሑፎች

• በማስረጃ ላይ የተመሠረተ endocrinology። መሪነት ፡፡ Ed. ፒ. ካምሆሆ ፣ ኤች. ጋሪባ ፣ ጂ Sizemora ፣ ፔር ከእንግሊዝኛ ፣ ኤድ. G.A. ሚልሺንኮ ፣ ኤልኢአ. ሮዛይንስኪ 2009. ISBN 978-5-9704-1213-8,
• የስኳር በሽታ እና የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት። መሪነት ፡፡ ዊሊያምስ endocrinology. ክሮንገንበርግ ኤም. ፣ ሜልዲን ኤስ ፣ ፖሎንስኪ ኬኤስኤስ ፣ ላርሰን ፒ አር. ፣ ከእንግሊዝኛ የተተረጎመ ፣ ኤድ. I. አይ. Dedova, G.A. ሜልሺንኮ. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9,
• ከዶክተር በርናስቲን ላሉት የስኳር ህመምተኞች መፍትሄ ፡፡ እ.ኤ.አ. 2011. ISBN 978-0316182690.

ሽፍታ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ የሆነው ለምንድነው?

የስኳር ህመምተኞች ጥሩ አመጋገብ አላቸው ፡፡ እነሱ ከ50-60% ካርቦሃይድሬትን ፣ ከ15-20% ፕሮቲኖችን በቀን ውስጥ የሚያካትት አመጋገብ የታዘዙ ናቸው ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች የስኳር ህመምተኛውን የኃይል ሚዛን ለመተካት ይፈለጋሉ ፣ እናም በበቂ መጠን የፕሮቲን መጠን ምክንያት በሽተኛው ኩላሊት እና ጉበት ጤናማ ሆነው ይቆያሉ ፡፡

የፀረ-ሕመም በሽታ ውጤት ያለው ፋይበር የግድ የስኳር ህመምተኛ በሆነ በሽተኛ አመጋገብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከተክሎች ካርቦሃይድሬትስ ጋር ተክል ፋይበር ወደ ሰውነት ሲገባ ይሻሻላል ፡፡

ለዚህም ነው የስኳር ህመምተኛው የዕለታዊ ምናሌ መሠረት አትክልቶች መሆን አለባቸው-በንጥረታቸው ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠን በጣም አነስተኛ ፣ እና ፋይበር ከፍተኛ ነው። እንደነዚህ ያሉት ሥር ሰብል ሰብሎች ጥቁር ፣ አረንጓዴ እና ነጭ የተለያዩ ዝርያዎችን ያጠቃልላል ፡፡

100 ግራም ሬሾ 1.5 ግ ፋይበር ይይዛል ፡፡ እና የጨረር ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይአይ) 15 ነው።

የትኛውን መምረጥ ነው?

የተለያዩ ዓይነቶች ራሽኒዎች አሉ ፡፡ የእያንዳንዳቸውን ጥቅሞች ከዚህ በታች ይመልከቱ ፡፡

በቪታሚኖች እና በአሚኖ አሲዶች ፊት ሌሎች የቆዳ ሽፍታዎችን ያልፋል። እሱ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማነቃቃትና የሰባ ምግቦችን መፈጨት አስተዋፅ that የሚያደርጉ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይ containsል።

በጥቁር ራዲሽ ውስጥ የሚገኝ እና መራራ ጣዕም የሚሰጠው አስፈላጊ ዘይት የጨጓራ ​​ህዋሳትን ያበሳጫል ፡፡ በዚህ ምክንያት የጨጓራ ​​ጭማቂ ይጠበቃል ፣ የአንጀት ግድግዳዎች ማይክሮሚልሽን ፣ የሆድ ሆድ ቲሹ ይሻሻላል ፡፡

በራዲሽ ውስጥ ከሚገኙት የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አንዱ ዚንክ ነው ፡፡ የሆርሞን “ኢንሱሊን” ክምችት እና ወደ ደም እንዲተላለፍ ኃላፊነት የተሰጠው። በተጨማሪም ጥቁር ሥር ሰብል በቪታሚኖች B1 ፣ ሲ ፣ ኤ ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ጨዎች ፣ ሰልፈር ፣ አዮዲን ፣ ብሮቲን እና lysozyme ይuraል።

የስሩ ሰብሉ በፖታስየም ይዘት ውስጥ ከሌሎች አትክልቶች መካከል መሪ ነው ፡፡ ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ ራዲሽ እንደ ዳያቲክቲክ ፣ ጥቅም ላይ የሚውለው ኮሌስትሮቲክ ውጤት አለው ፣ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክን ይ containsል - ተለዋዋጭ። ከፍተኛ ግፊት ላላቸው በሽተኞች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል።

በጥቁር ራዲሽ ጥንቅር ውስጥ ቾሊንላይን ተገኝቷል ፣ ይህም ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡

• ፎስፈላይላይድ ምስረታ ይመራል ፣ የጉበት ስብ ስብን ይከላከላል ፣
• የሆርሞን ዳራውን ያረጋጋል።

አረንጓዴ ቀይ ቀለም ልክ እንደ ጥቁር ስለማይመጣ የሆድ ችግር ላለባቸው ሰዎች አይሰጥም ፡፡

የማርጊላን ራሽኒስ የኬሚካዊ ስብጥር አሚኖ አሲዶች ፣ ተለዋዋጭ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሰልፈርን ንጥረ-ነገሮችን ፣ ሊኖዚዚን ፣ አንቶኒካን ያካትታል ፡፡

አረንጓዴ ራዲሽ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ በዚህም atherosclerosis የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ የአትክልት ጭማቂ የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ኃይል የኃይል ድምፁን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

የጃፓናዊ ራሽኒስ ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ስለዚህ ልጆችም ሊበሉት ይችላሉ። እሱ ፀረ-ተባዮች እና ማዳበሪያዎችን የማይጠቅም በመሆኑ ከሌሎች አትክልቶች ይለያል ፡፡ የዲኪሰን pል የአንጎልን ተግባር በጥሩ ሁኔታ በሚነካ አሚኖ አሲዶች የተሞላ ነው ፡፡

የጃፓን ራዲሽ ዝቅተኛ-ካሎሪ ሥሩ የአትክልት ነው ፣ ይህም በስታስቲክስ የያዙ ምርቶችን በፍጥነት ለመሰብሰብ የሚያነቃቅ ኢንዛይምን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም ዳኪንኖም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ አካልን በማፅዳት ውስጥ የሚሳተፉ የካልሲየም ጨዎችን ይይዛል ፡፡

በየቀኑ 100 ግራም ትኩስ ዳኪንንን 1/3 በየቀኑ የቫይታሚን ሲ ምግብ ይይዛል ፡፡

በዱኪን ከፕሮቲን ምርቶች ጋር በተያያዘ ፕሮቲን በፍጥነት ይወሰዳል ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ምርቶች የ subcutaneous ስብን መጠን ስለሚቀንሱ እና የሰውነት ሴሎችን ወደ ኢንሱሊን ግንዛቤ ይጨምራሉ ፡፡

በምግብ ውስጥ የሮዝስ መግቢያ መግቢያ ገጽታዎች

ጥሬ ራዲሽ መብላት ወይም ጭማቂውን ከእሱ ማውጣት በጣም ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ የፈውስ ባሕሪያቱ የሚገኙት በቅመማ ቅጠል እና በቅጠል እጽዋት ውስጥ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በእኩላው እና በቅጠሎቹም ጭምር ፡፡ የስር ሥሩ ቅጠሎች በአንድ ሰላጣ ውስጥ ሊጠጡ እና ፔ thinረቱን በትንሽ ንብርብር ይቁረጡ።

መራራውን ምሬት ለማስወገድ ፣ አትክልቱ ወደ ቁርጥራጮች መቆራረጥ አለበት ፣ ቀዝቃዛ ውሃ አፍስሱ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ይበሉ። በደንብ የተከተፈውን አትክልት በተቀቀለ ውሃ በማጠብ ፣ ወይም ጨው በመጨመር ለ 5 - 10 ደቂቃዎች ይተዉት።

ቴራፒስት ውጤት ያላቸው ግሊኮስቴስ እና ሜቲል ሰናፍጭ ዘይት ለሬቲስ መራራ ጣዕም ይሰጣሉ።

የጨጓራ ጭማቂ የጨጓራ ​​ቁስለትን ሊያበሳጭ ስለሚችል ከምግብ በኋላ ወይም ምግብ ከመብላቱ ከ 1-2 ደቂቃዎች በፊት ጥሩ ነው ፡፡ የበሰለ ሰላጣ ሰላጣ ከሌሎች አትክልቶች ጋር እንዲጠጣ እና እነሱን ለማለስለስ በአትክልት ዘይት እንዲረጭ ይመከራል ፡፡

በጥሩ ሁኔታ ሮዝ ከጥቁር በርበሬ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከሩዝ ጋር ሰላጣዎች ከማ mas ፣ nutmeg ፣ zira ፣ allspice ፣ cumin ፣ fennel ፣ ዝንጅብል እና curry ጋር ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ቅመሞች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ እናም በጥሩ ሁኔታ ለመምጠጥ ይረዳሉ ፡፡

ለስኳር ህመም ምን ያህል እና ምን ያህል መብላት እችላለሁ?

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ጥሬ ራሽኒትን እንዲመገቡ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ ለዚህም ሥሩ ሰሃን በሾርባ ውስጥ ተቆር orል ወይም ከእርሷ ሰላጣ ይዘጋጃል ፡፡

የፍጆታ ፍሰት መጠን በቀን 100 g ነው - ይህ በግምት 1 አማካይ የአትክልት ነው ፣ በሳምንት 2-3 ጊዜ። የሩዝ ጭማቂ በውሃ መታጠጥ እና 1 tsp መጠጣት አለበት። በቀን 2-3 ጊዜ.

ጣፋጭ እና ጤናማ ሰላጣዎች ከሮዝ ጋር

በቅመማ ቅመም ውስጥ ቀይ ፣ ካሮት እና ነጭ ጎመን ሰላጣ

እንደ ንጥረ ነገሮች ያህል ግማሽ ትንሽ ጎመን ፣ 1 መካከለኛ ራዲሽ ፣ 2 ትናንሽ ካሮቶች እና አንድ ብርጭቆ የቅባት ክሬም ያስፈልግዎታል ፡፡

ጨው የተከተፈ ጎመን ፣ በሚፈላ ውሃ ከታጠበ በኋላ ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ ፡፡ ራዲሽ እና ካሮትን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ንጥረ ነገሮቹን በትንሽ-ወፍራም የቅባት ክሬም ያቅርቡ።

ሰላጣውን ከቂጣ ቅርጫቶች ጋር ቀላ ይበሉ

ጥቁር ዳቦውን በ 2 ሳ.ሜ ካሬዎች ይቁረጡ, ጨው እና ከዚያ በአትክልት ዘይት ውስጥ ይቅቡት.

በ grater ላይ ግሬዲሽ ጨምር። ከተፈለገ ቀዝቃዛ ውሃ ወይም ጨው ያፈሱ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ ፣ - ስለዚህ አትክልቱ ያነሰ መራራ ይሆናል። ጣውላውን በ kvass ወይም በሆምጣጤ ይቅቡት ፣ ከላይ አረንጓዴውን ሽንኩርት እና ቂጣውን ይረጩ ፡፡

ሰላጣውን ለማዘጋጀት ለግማሽ ግማሽ ቡናማ ዳቦ ይጠቀሙ ፣ 2 tbsp። l የአትክልት ዘይት ፣ ትናንሽ እንክብሎች - 2 pcs ፣ 50 ሚሊ የጠረጴዛ ኮምጣጤ ፣ በ kvass ፣ 1/2 ቡን አረንጓዴ ሽንኩርት ሊተካ ይችላል።

ቫይታሚን ሰላጣ

ይህንን ሰላጣ ለማዘጋጀት 1 ትናንሽ ጥንዚዛዎችን ይውሰዱ ፣ በተጣደፈ ጥብስ ላይ ይቅሉት ፡፡ በጥሩ ማርጫ ላይ 1 መካከለኛ ራዲሽ እና 3 ካሮትን ይጨምሩ ፡፡

አትክልቶችን እና ጊዜውን ከነጭ ሽንኩርት ፣ በቤት ውስጥ የተሰራውን mayonnaise ይጨምሩ ፡፡ ለመቅመስ ጨው ይጨምሩ።

ከስኳር ህመምተኞች ምግብን ማንን ማስወገድ አለበት?

ራሽሽ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል በሰፊው የሚያገለግሉ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ በርካታ የወሊድ መቆጣጠሪያ ንጥረነገሮች ስላሉት ይህ የስር ሰብል ለሁሉም በሽታዎች panacea አይደለም።

የሆድ ሕመም ወይም duodenal ቁስለት ፣ የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ ኦርጋኒክ የልብ በሽታዎች ፣ የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ ራዲሽ እንዲጠቀሙ አይመከርም ፡፡

ይህንን ሥር ሰብል እንዲጠቀሙ የማይመከሙትን በሽታዎች ይመልከቱ ፡፡

የጨጓራና ትራክት በሽታዎች

የጥቁር ራዲሽ አካል የሆነው ፋይበር በጣም ከባድ ነው ፣ እና ንጹህ ዘይቶች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ የሆድ እና የአንጀት mucous ሽፋን እብጠትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት ሽፍታ በጨጓራ በሽታ ፣ በከሰል በሽታ ፣ በፓንጊኒስ ወይም በሆድ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡

የጉበት ችግሮች

ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ የኮሌስትሮል መድኃኒት ነው ፣ የማዕድን ጨዎችን ይቀልጣል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሆድ እጢ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ብዛት ያላቸው የጨው እና ማዕድናት ክምችት ፣ የቢል መተላለፊያ አስቸጋሪ ነው። የውሃ ማሞቂያ ፓነልን በመተግበር ሊስተካከል የሚችል በጉበት ውስጥ የማይቻል ህመም ፡፡

ሄፕታይተስ እና ሳርቼይሲስ ላላቸው ሰዎች ይህን ሥር ሰብል መመገብ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ሽፍታ የሚሠሩት አስፈላጊ ዘይቶች በጉበት ውስጥ እብጠት ሂደትን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ነው ፡፡

ሪህ መኖሩ

የጉበት መንስኤ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የዩሪክ አሲድ ክምችት ነው ፡፡ የዩሪክ አሲድ ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ይገባል ፣ እና የተጣራ መሠረቶች ለተከማቸበት አስተዋጽኦ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እነሱ በሽሩ ውስጥ ይገኛሉ ፣ ስለዚህ የዚህ ሥር ሰብል አጠቃቀም ሪህ ላላቸው ህመምተኞች ተይ contraል።

ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ ሪሽኒንን ስለመጠቀም የሚናገረው ስለ ኪንታሮት መድኃኒቶች ነው-

በገበያው ውስጥ ወይም በመደብሩ ውስጥ ያለውን ሥር ሰብል እንዴት እንደሚመረጥ?

እንደ ማንኛውም አትክልት ፣ radish ተመር rulesል ፣ የተወሰኑ ህጎችን በመጠበቅ ላይ

• ለማከማቸት የታሰበ radish ደረቅ መሆን አለበት ፣
• በትላልቅ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሥጋ ደካማ ፣ ለምለም ፣ ለመዋጥ አስቸጋሪ ነው ፣
• ሥሩ ጠንካራ ፣ ዘገምተኛ መሆን የለበትም ፣
• አንድ የብርሃን ጨረር ከውስጥ ውስጥ ባዶ ሊሆን ይችላል ፣
• ጭማቂዎቹ አነስተኛ ትናንሽ ሰብሎች ናቸው ፣ ሆኖም ግን ለረጅም ጊዜ አይከማቹም ፣
• መካከለኛ መጠን ያለው ራዲሽ በተሻለ ሁኔታ ይቀመጣል
• የተበላሹ ፍራፍሬዎች እየተበላሹ ፣ ረቂቅ ተሕዋስያን እና ረቂቅ ተህዋስያን ቁስሉ በፍጥነት ወደ ቁስሉ ይገባሉ ፡፡

በክረምት ወቅት አትክልቶች ማከማቻ እና ፍጆታ

የበልግ ራዲሽ ለማጠራቀሚያ ዝግጁ ነው ፡፡ የተከተለውን ሰብል በፕላስቲክ ውስጥ በማስገባት አትክልቱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ ፡፡

ሆኖም ፣ ሥሮቹን አትክልት / ኦሪጅናል / ቅርፃቸው ​​/ ማቆየት ከፈለጉ ፣ የጓሮ ክፍልን ወይንም ቤትን ይምረጡ ፡፡ ክፍሉ በደንብ አየር የተሞላ እና መበከል አለበት።

አትክልቶቹ ለማከማቸት ከመታጠባቸው ጥቂት ሳምንታት በፊት ፣ የአትክልት ማከማቻው በኖራ ተደምስሷል ፣ ካለፈው ዓመት ቆሻሻ ይጸዳል ፣ እናም የመሬቱ ወለል በአሸዋ አሸዋ ይረጫል። ከዚያ በኋላ ክፍሉ በጥንቃቄ ደርቋል ፡፡

ራዲሽ በእንጨት ሳጥኖች ወይም በደረት ሳጥኖች ውስጥ ይቀመጣል ፣ እነሱ በቀድሞው መፍትሄ ይታከባሉ እና በፀሐይ ውስጥ ይደርቃሉ ፡፡ ለማከማቸት ደግሞ ጥቅም ላይ የሚውሉት መወጣጫዎች እና የላስቲክ ከረጢቶች ናቸው ፡፡

በከረጢቶች ውስጥ ሲከማች ራዲሽ 25-30 ኪ.ግ ያፈሳል ፣ አንገቱ ክፍት ሆኖ ይቀራል ፡፡ ሻንጣዎቹ በአግድመት ተጣብቀዋል። በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ2-5 ዲግሪ መሆን አለበት ፣ እና እርጥበት ከ 85% ያልበለጠ መሆን አለበት።

ቅርጫቱን በሳጥኖች ውስጥ ለማቆየት ከፈለጉ - በአሸዋ ይረጩ ፣ 90% እርጥብ ያቅርቡ ፡፡ በአትክልት ሱቅ ውስጥ በጣም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም ፣ በከባድ በረዶ ውስጥ ፣ ወደ መከለያው በር ከመዝጊያ ጋር ይዝጉ።

ፍራፍሬዎቹን በየጊዜው በየቦታው በመደርደር ፣ መበላሸት ይፈትሹ ፣ ይህ የአደገኛ ፈንገስ ምልክት ነው ፡፡ ዘገምተኛ ፍራፍሬዎች በክረምቱ ሁለተኛ አጋማሽ ይታያሉ - እነሱን መመገብ ትችላላችሁ ፡፡ በአቅራቢያ ያሉ አትክልቶች እንዳይጎዱ የተበላሹ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ ፡፡

ራዲሽ የረጅም ጊዜ ማከማቻ ቦታን የሚታገሱ ሥር ሰብሎችን ያመለክታል ፡፡ ከላይ በተጠቀሱት ቅድመ ሁኔታዎች መሠረት እስከ ፀደይ ድረስ የዚህ አትክልት ደህንነት ሙሉ በሙሉ ያረጋግጣሉ ፡፡

ያስታውሱ አትክልቶችን ሳይመገቡ ጥራት ያለው ሕይወት መኖር በጣም ከባድ ነው ፡፡ መብላት ትክክል ነው ፣ ምክንያቱም ራሽያ የስኳር በሽታ አካልን በተመጣጣኝ ፍጆታ የሚጠቅም ሥር ሰብል ነው ፡፡

የነጭ ራዲሽ እና የዶይሰን ሬንጅ ባሕሪዎች

ዝቅተኛው የካሎሪ ይዘት ነጭ ቀለም ያለው ሲሆን 21 ኪሎ ግራም ብቻ ነው ፡፡ ይህ ምርት 4.1 ካርቦሃይድሬትን (በ 100 ግራም ይሰላል) ፡፡ ብዙ ቫይታሚኖችን ያካትታል ፣ ከእነዚህ መካከል የቡድን B - B2 ፣ B5 ፣ B6 እና B9 ፣ እንዲሁም የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (ካልሲየም ፣ ክሎሪን ፣ ሴሊየም ፣ አዮዲን ፣ ብረት ወዘተ) መለየት ያስፈልጋል ፡፡

ቫይታሚን B9 ወይም ፎሊክ አሲድ በሂሞቶፖክቲክ ሂደቶች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል። ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን (ሕብረ ሕዋሳትን) እንደገና ለማደስ ይረዳል ፡፡ ደግሞም ያለ ቫይታሚን B9 ፕሮቲን እና ኒዩክሊክ አሲድ ሜታቦሊዝም የማይቻል ነው ፡፡

በእውነቱ ተዓምራዊ ባህሪዎች በነጭው ሥርወ-አትክልት ተወስደዋል ፣ ምክንያቱም የኢንሱሊን-ምስጢራዊነት ተግባር ለቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል። እናም ለሰውነት የተዳከሙትን የተከማቹ ንጥረ ነገሮችን የሚተካ ለሰይዚየም እና ቫይታሚን ኢ ሁሉ ምስጋና ይግባው።

ዳኪን ራዲሽ ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት ምርት ነው ፣ ማለትም ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ካልሲየም ፣ ክሮሚየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊየም ፣ ወዘተ ፡፡ ለክሮሚየም ምስጋና ይግባቸውና ዳሪክሰን radish በጣም ዋጋ ያለው የፀረ-ሕመም ምርት ነው። በቋሚ ክሮሚየም ፍጆታ አማካኝነት የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) ስርዓት ይሻሻላል-

• መርከቦች ከ atherosclerotic ቧንቧዎች ይጸዳሉ ፣
• የካርዲዮቫስኩላር ችግሮች መከሰታቸው እድሉ እየቀነሰ ይሄዳል ፣
• የኮሌስትሮል እና የግሉኮስ መጠን ይረጋጋል።

የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ማሻሻል ለተሻለ የሰውነት ሴሎች አመጋገብ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

የአረንጓዴ ቀለም ጠቀሜታ

ብዙ የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካሎሪ (32 kcal) ስለሆነ እና 6.5 ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ ስለሚይዙ ብዙ የስኳር ህመምተኞች አረንጓዴ ቀለምን ይጠቀማሉ ፡፡ እንዲሁም “ማርጊላን ራሽሽ” ተብሎም ይጠራል ፡፡ ይህ አረንጓዴ አትክልት እንደ A ፣ B1 ፣ B2 ፣ B5 ፣ B6 ፣ PP ፣ E ፣ C ፣ ማይክሮ ፣ ማክሮኮክ - ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ሰልፈር ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን ፣ ፖታስየም ፣ ወዘተ ባሉ ቪታሚኖች የተሞላ ነው።

በተለይም ማርጊላን ራሽኒስ ለሮቦፍላቪን (ቢ 2) ይዘት አድናቆት አላቸው ፡፡ አካሉ የተዳከመ ሜታቦሊዝምን ለመቀጠል ይረዳል ፣ በፍጥነት ቁስሎችን ይፈውሳል እና የሕብረ ሕዋሳት አወቃቀሮችን እንደገና ያድሳል ፡፡

የቫይታሚን ቢ 2 እርምጃ የታቲቪቲንን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ለመጠበቅ የታለመ ነው። በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመምተኞች ሬቲኖፓፓቲ የመያዝ እድልን የሚቀንሱ የእይታ መሳሪያዎችን ተግባር ያሻሽላል ፡፡

ለስኳር ህመም አረንጓዴ ቀይ ቀለም በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ክሎሊን ይይዛል ፡፡ ይህ አካል በሰው አካል ውስጥ በቢል የሚመረተው በሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቾሊን የጨጓራ ​​በሽታ ደረጃን ማረጋጋት የሚችል ሲሆን በሰውነት ውስጥ ስብ ውስጥ ያለው የስብ መጠንንም ይነካል። እንዲሁም ንጥረ ነገሩ የሚከተሉትን ባህሪዎች አሉት

1. የስብ ስብራት ስብራት እና ከሰውነት መወገድን ያበረታታል።
2. ለስኳር በሽታ ጠቃሚ የሆኑ ጥቃቅን እጥረቶችን ክምችት ይተካል ፡፡
3. ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

አረንጓዴ ቀለም የታይሮይድ ዕጢን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ይ containsል።

ሁለተኛው የስኳር በሽታ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ከተለያዩ የኢንዶክራይን በሽታዎች ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፣ ስለሆነም ለጤና እንክብካቤ ልዩ ፍላጎት አለ ፡፡

ለስኳር በሽታ የሬሽኒዝ አጠቃቀም

ጽዳትም ሆነ የሙቀት ሕክምናው የትኛውም የምርት ማቀነባበሪያ ለየት ያለ እና ቀጭኔ ሳይሆን የግሉኮሚክ ጠቋሚውን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጥሬ ጥሬ መብላት አለባቸው ፡፡ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት በሚዘጋጁበት ጊዜም እንኳ ሥሩን ሰፋ ያለ ሰብል ለመቁረጥ ይመከራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ምርቱ ይበልጥ የተስተካከለ በመሆኑ ከፍ ያለ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ነው።

ሐኪሞች የዕፅዋቱን በየቀኑ መጠን ብዙ ጊዜ እንዲሰብሩ ይመክራሉ። በስኳር በሽታ ህክምና ውስጥ ክፍልፋይ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ መሆኑ ምንም ሚስጥር አይደለም ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ከስንት ጭማቂ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በምክንያትነት ችግር ስለሚከሰት በምንም ዓይነት ሁኔታ አዲስ የተጣራ ፈሳሽ መጠጣት የለብዎትም።

ሽፍታ ለመብላት ጥቂት ህጎች ከዚህ በታች አሉ-

• ከስሩ ሰብሉ ውስጥ ጭማቂን ለማግኘት ፣ የላይኛው ክፍልን በመቁረጥ አነስተኛ ጭንቀት ያስከትላል ፣
• እዚያ ጥቂት ማር ይኑርዎት እና ከዚያ ለብዙ ሰዓታት በአትክልቱ ተቆርጦ ለብዙ ሰዓታት ይሸፍኑ ፣
• ለሕክምና ዓላማ በቀን ከ 2 እስከ ሦስት ጊዜ ያህል ከ 40 ሚሊ ሊትር ጭማቂ መጠጣት ይመከራል።

ብዙዎች ለጥያቄው ፍላጎት አላቸው ፣ ለፔፕቲክ ቁስለት ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት radish መብላት ይቻል ይሆን? በእርግጥ አይደለም ፡፡ የተከለከሉ በሽታዎች ዝርዝር በተጨማሪም የኩላሊት / የጉበት አለመሳካት ፣ duodenal ቁስለት ፣ ሪህ ፣ የስኳር በሽታ gastroparesis ያጠቃልላል።

የስኳር በሽታ እና ራሽኒሽ ሁለት “ጠላቶች” ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ የአትክልት ዘይትን በአግባቡ መጠቀም በበሽታው ላይ የላይኛው እጅ እንዲወጣ ይረዳል ፡፡ አንድ ምርት ከመመገብዎ በፊት ወደ ሐኪም ቢሮ መሄድ ይሻላል። ስፔሻሊስቱ በእርግጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት የሚችሉበትን የሪሽ ፍጆታ ተገቢነት ያደንቃሉ።

ለስኳር ህመም የሚያስከትሉ የሩሲተስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምንጣፍ ጠቃሚ ነው?

የስኳር በሽታ ሕክምና ከሚሰጡት መርሆዎች ውስጥ አንዱ ክብደት መቀነስ አስገዳጅ ክብደት መቀነስ ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል ፡፡ የጨጓራ ዱቄት ማውጫ አመላካች ከአማካይ በታች የሆኑ የምግብ ምርቶች እንዲሁም የካሎሪ እሴቶች በዚህ ውስጥ ሊረዱ ይችላሉ። በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለ ሽፍታ ጠቃሚ ለሆነ ትኩረት ትኩረት መስጠቱ ይመከራል ምክንያቱም

• በስሩ ሰብሉ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የበሰለ እጽዋት ፋይበር ተከማችቷል ፣
• እነሱ በሰውነት አይጠቡ ይሆናል ፣ ነገር ግን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ተግባር ያሻሽላሉ ፣
• የዕፅዋት ፋይበር ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ፣ የበሽታ መከላትን ለመጨመር እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል አስተዋጽኦ ስለሚያደርጉ ጠቃሚ ናቸው ፣
• እንዲሁም ራሽኒዝ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ምክንያቱም ቀስ በቀስ ስለሚጠቅም ፣ ስለሆነም የደም ስኳሩ በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይጠበቃል።

በአጠቃላይ በስኳር ህመምተኞች ሥር ሰብል ሰብሎችን ማካተት እና መጠቀም ቀጣይ የኢንሱሊን አጠቃቀም አስፈላጊነት ይቀንሳል ፡፡ የአንድ ሽፍታ የጨጓራ ​​ግንድ መረጃ ጠቋሚ በጥያቄ ውስጥ ባለው ምን ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው። በአንደኛው ወይም በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ላሉ ጥቁር ራዲሽ ጥቅማ ጥቅሞች እና ባህሪዎች ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡

ጥቁር ራዲሽ

የቀረበው አትክልት በቪታሚን ኤ ፣ ሁሉም የቫይታሚን ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ እና የፒ.ፒ.ፒ. ዓይነቶች በቪታሚኖች አጠቃላይ ዝርዝር ተሞልቷል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መኖር መርሳት የለበትም ለምሳሌ ፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ሌሎችም ፡፡ አዮዲን ፣ ፎስፈረስ እና ብረት በመኖራቸው ምክንያት በተለይ ጠቃሚ የጥቁር ጨረር አጠቃቀም ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስሩ ሰብሉ በመጠኑ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ተለይቶ ይታወቃል ፣ ይህም ከተሞክሮ ጋር ላሉት የስኳር ህመምተኞች እንኳን ሳይቀር የአትክልት መጠቀምን ያስችላል።

ሹካዎች ስለ ስኳር በሽታ ሁሉ እውነቱን ተናግረዋል! ጠዋት ጠዋት ከጠጡት የስኳር በሽታ በ 10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል ፡፡ »ተጨማሪ ያንብቡ >>>

ጥቁር ሬሾን በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታ የመፍጠር እድልን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ ሊተማመን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ የቫይታሚን እጥረት ፡፡ ሌላው አወንታዊ ተፅእኖ ስልተ-ቀመር በውሃ-ጨው ሚዛን ላይ ጠቃሚ ተፅእኖዎች መወሰድ አለባቸው። በተጨማሪም ፣ በራዲሽው ውስጥ ፣ ጥቁርውም ሆነ የሌላው ፣ እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች የእንቆቅልሽነትን የሚያስቀሩ ናቸው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞችም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሆኖም ግን, የሰውነት ጥበቃን ከፍ ለማድረግ, የዚህ ዓይነቱን ሥር ሰብል ስርዓት ስልታዊ አጠቃቀም ከመጀመሩ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ይመከራል። የስኳር በሽታ ሜላቲየስ ተለይቶ ከታወቀ አረንጓዴ ራዲሽንን መጠጣት ሙሉ በሙሉ የሚቻል ነው ፣ በጣም ትክክለኛ መፍትሄም ይሆናል ፡፡

የአረንጓዴ ቀለም አጠቃቀም እና ጥቅሞች

በእርግጥ የቫይታሚን ቢ 2 የመዝጋቢ መያዣ አረንጓዴ አረንጓዴ ቀይ ነው። የቀረበው ንጥረ ነገር በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይቤ እንዲሰጥዎ ይፈቅድልዎታል ፣ በአጠቃላይ የቁስሎችን እና የቆዳን ፈውስ ያበረታታል። በተጨማሪም ፣ በዚህ መልኩ በቂ የሆነ የጀርባ አጠባበቅ ጥበቃ የሚሰጠው ፣ የእይታ ተግባራት የተሻሻሉ እና ሬቲዮፓቲ የማይካተቱ ናቸው ፡፡ የግሉሜቲክ መረጃ ጠቋሚ ምርቱን በከፍተኛ የስኳር መጠን እንኳን ሳይቀር እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል ፣ ስለሆነም ወደ ሌሎች ባህሪዎች ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ

• በተቀነባበሩ ውስጥ አንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ለተሟላ ሜታቦሊዝም እጅግ አስፈላጊ የሆነውን ቾላይን ነው ፣
• የቀረበው አካል መጠን 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን በእጅጉ ይቀንሳል ፣
• ከፍተኛውን የ choline መጠን ጠብቆ ማቆየት እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ከፍተኛ የአካል መረጃ ጠቋሚ ላላቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

አረንጓዴ ሽፍታ ለምን ችላ መባል እንደሌለበት ሲናገሩ ፣ በአይዲን ስብጥር ውስጥ ለአዮዲን መኖር ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡ እንደሚያውቁት ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚሠቃየውን የ endocrine እጢ ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ስለዚህ የአረንጓዴ ራሽንስ አጠቃቀምም በጣም አስፈላጊ ነው እናም በስኳር በሽታ ውስጥ የሰውነት ሥራን ያሻሽላል ፡፡ ነጩን ራዲሽ መብላት የሚቻል እና አስፈላጊ ከሆነ ፣ እንዲሁም የስኳር እሴቶችን በመደበኛነት ለመጠቅም ቢጠቅም ዝቅተኛ ትኩረት ሊሰጠው አይገባም ፡፡

ነጭ ቀለም

የቀረበው የስር ሰብል ዓይነት በዝቅተኛው የካሎሪ ይዘት ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም 21 kcal ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ ነጭ ጨረር በርካታ የቪታሚኖች ክፍሎች ምንጭ ነው ፣ እነሱም ኤ ፣ ቢ1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ኤች ፣ ፒ ፒ እና ሌሎች በርካታ ናቸው ፡፡ በእርግጥ ስለ ማዕድናት መርሳት የለብንም ፡፡ ስለዚህ እየተናገሩ የፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ መገኘቱን በትኩረት ይከታተላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎች አካላት በጥቅሉ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

ለየት ያለ ማስታወሻ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን በሐኪሙም የሚመከር የሰሊየም መኖር ነው ፡፡ እውነታው ግን ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ የሆኑት የኢንሱሊን-ምስጢራዊ ተግባሮችን ወደነበሩበት እንዲመልስ ያስችለዋል ፡፡ ይህ የደም ስኳር መቀነስን ፣ እንዲሁም ጥቅም ላይ የዋለውን የኢንሱሊን መጠን መቀነስን ይነካል። ስለ ነጭ የጨጓራቂ ነጠብጣብ ሁኔታ ከአማካይ በታች እንደሆነ ስለ መርዛማው ማውጫ መረጃ ማወቅን መርሳት የለብንም። ስለሆነም ለስኳር ህመምተኛ የቀረበው ዓይነት የዘር ሰብል አጠቃቀም ተፈላጊ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሌላ ተጨማሪ ለየት ያለ ልዩ ልዩ ዓይነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ እና ግላይዜማዊ መረጃ ጠቋሚው ምንድ ነው የሚለው ትኩረትን ለመሳብ እፈልጋለሁ።

የተለያዩ daikon

ትንሹ ማቃጠል ዳኪንሰን የሚባል ልዩ ዓይነት ዝርያ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከነጭው ዓይነት ጋር ሲነፃፀር ተመሳሳይ መጠን ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬትን ያካትታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለሚከተለው እውነታ ትኩረት መስጠቱ ይመከራል-

• ሥሩ በቫይታሚን ቢ ፣ B1 ፣ B2 ፣ B7 እና B9 ፣ በቪታሚኖች B ይሞላል ፣
• ቫይታሚን ሲ በአነስተኛ መጠን ይገኛል ፡፡
• ቅንብሩ በተጨማሪ የካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎች በርካታ አጠቃላይ ማዕድን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣
• ክሮሚየም መኖሩ የዚህ ሥሩ ሰብልን ለስኳር ህመም በጣም ጠቃሚ ምርት ያደርገዋል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በተለይ የደም ስኳር ፣ እንዲሁም ኮሌስትሮል ለመቀነስ የሚያስችል ችሎታ ነው። በመደበኛነት ሥር ሰብል / ሰብሎችን ስንጠቀም የደም ቧንቧዎችን ከደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን ስለሚቀንስ የደም ቧንቧዎችን ከደም ማጽዳት እንነጋገራለን ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ያልተለመደ ስም በተቻለ መጠን ለመጠቀም እንዲጠቀሙበት ለአጠቃቀም ባህሪዎች ትኩረት እንዲሰጡ በጥብቅ ይመከራል ፡፡

የአጠቃቀም ባህሪዎች

በስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ራሽኒዝ በእርግጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ምክንያቱም የተቀበሉት ጥቅሞች በአጠቃቀም ባህሪዎች ላይ ስለሚመረኮዙ ፡፡ ከፍተኛውን ጥቅም ለማሳካት ትኩስ ከሆነ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰላጣዎችን በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ ፣ የስሩ ሰብሉ ጉልህ በሆነ ቁርጥራጮች መቆረጥ አለበት።

ሆኖም ፣ እሱ ይበልጥ በተጣደፈው ሽፍታ እንደተደፈነ ፣ glycemic መረጃ ጠቋሚውን እንደሚቀንስ መታወስ አለበት።

የዚህ አመላካች ጭማሪ በማንኛውም ዓይነት radish በሚገኝ የሙቀት ሕክምና ወቅት ሊከሰት ይችላል። ሌላው ጠቃሚ ምክር በየዕለቱ የሚሰሩ ሰብሎች ብዛት ወደ ምግብ እንዲከፋፈል ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሽፍታ ሙሉ በሙሉ ይጠባል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደምታውቁት በተመጣጠነ የደም ስኳሪ ጥገና ምክንያት አዘውትረው እና ክፍልፋዮች የሚመከሩ ናቸው።

ስለ ጭማቂ በአጭሩ

ራሽኒስን ለመጠጣት ሌላኛው አማራጭ ጭማቂ ማዘጋጀት ነው ፡፡ የእሱ ብልት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ አዲስ የታተመ ስም ካልተጠቀመ ብቻ ነው። ይህ ለጠቅላላው የስኳር ህመምተኞች በጣም የተጋለጠ ለሆነ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በአጠቃላይ የማይፈለግ ነው ፡፡

በ DIABETOLOGIST የሚመከር የስኳር በሽታ mellitus ከተሞክሮ አሌክሲ ግሪጎሪቪች ኮሮኮቭች! ". ተጨማሪ ያንብቡ >>>

ስለሆነም በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ራዲሽንስ አጠቃቀም ተቀባይነት ካለው በላይ ነው ፡፡ ይህ አጠቃላይ ጤናዎን እንዲሻሽሉ ፣ የስኳር ደረጃዎችን እንዲቆጣጠሩ እና ሌሎች አዎንታዊ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ ተገቢ እንዲሆን ፣ በመጀመሪያ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መማከር እና ስለ ራሽኒ አጠቃቀም ገፅታዎች ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡