የስኳር ህመምተኞች ኪዊ መብላት ይችላሉ?

በእነሱ ጣዕምና በብዙ ጠቃሚ ንብረቶች የተነሳ ኪዊ ከእኛ ጋር ለረጅም ጊዜ የዘሩትን ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን ያመለክታል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ምንድነው? ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ፎሊክ አሲድ ፣ አስትሮቢክ አሲድ ፣ ፒራሪኮክሲን ፣ የማዕድን ጨዎችን እና ኢንዛይሞችን ይ containsል።

ኪዊዊይ የስኳር ህመም ሊኖርብኝ ይችላል?

ይህ ጥያቄ ለምክንያት ይጠየቃል ፣ ምክንያቱም ኪዊ የስኳር ፍሬ ያለው (GI = 50) ነው። እናም ስኳር ለስኳር ህመምተኞች መጥፎ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ዛሬ ፣ የቅርብ ጊዜ ማስረጃው ይህንን ፍሬ መብላት ከሌላው ሁሉ ይበልጥ ጤናማ መሆኑን ያሳያል ፡፡ ልብ ሊባል ይገባል ኪዊ በፋይበር ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ የበለፀገ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ቅንብሩ ከተመሳሰለ ስኳር የበለጠ ነው ፡፡ እሱ ደግሞ ከመጠን በላይ ስብ እንዲቃጠሉ እና አላስፈላጊ ለሆኑ ፓውንድ ደህና ሁን በሚሉ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው ፡፡

ሌላው ሊገመት የማይችል ጠቀሜታ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ፀረ-ባክቴሪያ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፡፡

ለተለያዩ የስኳር ህመም ዓይነቶች ይህንን ሽል ለመብላት የተወሰኑ ልምዶችን እንመልከት ፡፡

ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር በጣም አስፈላጊው ተግባር ምርጡን ሜታቦሊክ ቁጥጥርን መድረስ ነው ፡፡ እናም ይህ ተጽዕኖ ኪዊ በሚሠሩ ኢንዛይሞች በትክክል በተሳካ ሁኔታ ተገኝቷል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሜታቦሊዝም በከፍተኛ ሁኔታ የተፋጠነ ፣ ነባር ቅባቶችን እና መርዛማዎችን የማስወገድ ንቁ አለ።

ሰውነትን በየቀኑ ascorbic አሲድ ሙሉ በሙሉ ለማቅረብ ሁለት ወይም ሶስት ፍራፍሬዎችን መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

ሐኪሞች እንደሚሉት ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ በኦክሳይድ ሂደቶች መጣስ ምክንያት ይነሳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ኪዊ መጠቀምን በሰውነት ውስጥ ያሉትን እነዚህን ሂደቶች መደበኛ ለማድረግ ያስችላል።

ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ብዙውን ጊዜ ይስተዋላል። በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ሐኪሞች የግድ ኪዊን የሚያካትት ልዩ ምግብ ያዝዛሉ ፡፡

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡

1. በጣፋጭ ጣዕሙ ምክንያት ጣፋጩን የመተካት ችሎታ አለው ፡፡ ሆኖም ከእነሱ በተቃራኒ ኪዊው በኢንሱሊን ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ጠንካራ ዝልግልግ አያስቸግራቸውም ፡፡
2. ፋይበር የግሉኮስ መጠን ደንብ ውስጥ ይሳተፋል።
3. የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት በሽታዎችን ለመከላከል ሚና ይጫወታል ፡፡
4. የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ይተካል።
5. የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ በመሳተፍ ፎሊክ አሲድ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር ኪዊም እንዲሁ ይመከራል ፡፡ ለፅንሱ መደበኛ እድገት በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ እንደሚያስፈልገው ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ በተጨማሪም ይህ አሲድ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛነት ላይም ይሳተፋል።

ለስኳር ህመምተኞች የኪዊ ጠቃሚ ባህሪዎች

በሰውነት ላይ ኪዊ ቴራፒቲክ ውጤት ላይ አሁንም ክሊኒካዊ ጥናቶች እየተካሄዱ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ እውነታዎች ቀድሞውኑ ይታወቃሉ።

1. ፖታስየም እና ማግኒዥየም ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ፅንሱ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ የደም ሥሮችን ለመጉዳት የሚያስችል በሽታ በመሆኑ የእነሱ መከላከያው እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
2. አክቲቪዲንዲን የተባለ ልዩ ኢንዛይም ስላካተተ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የእንስሳትን አመጣጥ (ፕሮቲን) ስብ እና ፕሮቲኖች በተሳካ ሁኔታ ማፍረስ ይችላል ፡፡
3. ፎሊክ አሲድ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
4. የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን ያፋጥነዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ፖሊዩሬትድድድድ የሰባ አሲዶች “መጥፎ” ኮሌስትሮል በጡንቻዎች ግድግዳ ላይ እንዲቀመጥ ስለማይፈቅድ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ በየትኛው ቅርፅ እና መጠን ኪዊ ጥቅም ላይ ይውላል

ኪዊ ብዙውን ጊዜ እንደ ጣፋጭ ምግብ ይበላል። እንዲሁም በስጋ ወይም ዓሳ ፣ የተለያዩ ሰላጣዎች ላይ ማከልም ይቻላል። ፍሬው አንድ የተወሰነ ጣፋጭ እና ጣዕምና ስላለው ከተለያዩ ምርቶች ጋር ፍጹም ሊጣመር ይችላል ፡፡

በስሙ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች በእርግጥ የተወሰነ ደረጃን መከተል አለባቸው ፡፡ በቀን ከሶስት ወይም ከአራት ፍራፍሬ መብለጥ የለበትም። ሁል ጊዜ በመጀመሪያ በስሜቶችዎ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ የመረበሽ ምልክቶች ከሌሉ ታዲያ በእለት ተእለት ምግብዎ ውስጥ በደህና ሊያካትቱት ይችላሉ ፡፡

ጥቂት ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመልከት ፡፡

ሰላጣ ከኪዊ ፣ ቱርክ እና ካሮት ጋር

የተቆረጠውን ኪዊን ፣ አረንጓዴ ፖም ከቱርክ ሰሃን ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ የተከተፈውን ትኩስ ካሮትን ጨምሩበት ፣ በቅመማ ቅመም (በቅባት ሳይሆን) ፡፡

ሰላጣ ከኪዊ እና ዋልስ ጋር

ለማዘጋጀት የዶሮ እርባታ ያስፈልግዎታል, ይህም በጥሩ ሁኔታ መቀባት አለበት. ቀጥሎም ዱባ ፣ አይብ ፣ የወይራ ፍሬ እና ኪዊ ፣ እንዲሁም ከዶሮ ጋር ተቀላቅለው ይውሰዱ ፡፡ እዚህ የዊንሾችን ፍሬዎች እዚህ ያክሉ ፣ በቅመማ ቅመም (በቅባት ሳይሆን) ፡፡

ኪዊ ሰላጣ ከባቄላ እና ከበርሊን ቡቃያ ጋር

እኛ መቆረጥ ያለበት የብራሰልስ ቡቃያዎችን እንፈልጋለን ፡፡ ከዚያ ከተቀቀለ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ስፒናች እና አረንጓዴ ሰላጣ ቅጠሎች ጋር ቀላቅለው ፡፡ ኪዊን ወደ ቀጫጭጭ ቁርጥራጮች ቆርጠን በአትክልቶቹ ውስጥ እንጨምራለን ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰላጣ ከቅመማ ቅመም ጋር ወቅታዊ መሆን አለበት

የእርግዝና መከላከያ

ከሚመከረው የመመገቢያ ደንቦች በላይ ከተላለፉ አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶች ብቅ ሊሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሊሆን ይችላል

• ሃይperርጊላይዜሚያ ወረርሽኝ ፣
• አለርጂ
• የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት;
• የልብ ምት ብቅ ማለት።

ኪዊ የአሲድያዊ የአሲድ ምላሽ እና የጨጓራ ​​ቁስለትን ሊጎዳ እንደሚችል መዘንጋት የለብንም። ስለዚህ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የሆድ ቁስለት እንዲሁም የግለሰብ አለመቻቻል በሚኖርበት ጊዜ ጥንቃቄ መደረግ አለበት።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ኪዊ ከአመጋገብ ጋር በተያያዘ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ይሆናል ፡፡ ጤናዎን ሳይጎዱ ደስ የሚል ጣዕም ለማግኘት ይህ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በተመጣጠነ መጠን በሽተኞቹን ብቻ ጥቅሞችን ያስገኛል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡