የስኳር በሽታ mellitus ዓይነት 1 እና 2 መከላከል ዘዴዎች

ፓቶሎጂ በዘር የሚተላለፍ ነው ተብሎ ይታመናል። ግን በሽታው ራሱ በዘር የሚተላለፍ ሳይሆን ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የመፍጠር አዝማሚያ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ቅድመ-ሁኔታ በወቅቱ (ልዩ ምርመራዎችን በመጠቀም) ከተገኘ እና ህመምተኛው ሁሉንም የመከላከያ ዘዴዎችን ከወሰደ ፣ የፓቶሎጂ መቼም ላይዳርግ ይችላል።

የስኳር በሽታ መከላከል ምግብ

• በቀን 5-6 ጊዜ መመገብ ያስፈልግዎታል ፣
• ክፍሎቹ ትንሽ መሆን አለባቸው
• ከልክ በላይ መብላት የለበትም
• የረሃብ ስሜት መኖር የለበትም ፣
• ለ መጋገሪያ ፣ ለታጠቁ ምግቦች ወይም ለተጣለ ምግብ ይሰጣቸዋል ፣
• የተጠበሰ ምግብ ላለመቀበል ይመከራል ፡፡

ስለ ባህላዊ ሕክምናዎች አይርሱ ፡፡ የዱር እንጆሪ ፣ ሰማያዊ ፣ ቀይ ተራራ አመድ የደም የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡ ጂንጊንግ እና ኤልሪቤሪ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡

ምንም እንኳን የስኳር በሽታ የማይድን በሽታ ሆኖ ቢታወቅም ወቅታዊ መከላከል በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እናም ይህ ማለት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የሚጓዝ ማንኛውም ሰው እራሳቸውን ከ "ጣፋጭ በሽታ" ሊጠብቁ ወይም ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡

አስተያየት ለመላክ በመለያ መግባት አለብዎት ፡፡

የአመጋገብ መርሆዎች

የስኳር በሽታ መከላከል ዋነኛው ዘዴ ለተገቢው የአመጋገብ መርሆዎች ተገ comp ነው ፡፡ ተስማሚ የግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ ፣ የስኳርዎን እና የምግብዎን ብዛት በከፍተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ መጠን መወሰን አለብዎት ፡፡

የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ያላቸው ታካሚዎች ድንች ፣ የዱቄት ምርቶች ፣ ጣፋጮች እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች (ወይኖች ፣ ሙዝ ፣ ዘቢብ) መጠቀምን መቀነስ አለባቸው ፡፡ እገዳው አልኮልን ፣ ፈጣን ምግብን ፣ ካርቦን መጠጦችን ፣ ተስማሚ ምግቦችን ፣ ዱባዎችን እና የባህር ወንበሮችን ያጠቃልላል ፡፡ ይህ በክብደቱ ላይ ያለውን ተጨማሪ ሸክም ያስወግዳል ፣ የኢንሱሊን ምርትን ያመቻቻል እና የደም ግሉኮስ መጠንን በተስተካከለ ደረጃ ለማቆየት ይረዳል ፡፡

የስኳር በሽታ ጠንካራ የአመጋገብ መርሆዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች መከተል አለባቸው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ውፍረት የበሽታውን የመያዝ እድልን የሚጨምር ስለሆነ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በሚኖርበት ጊዜ አመጋገቢውን ከፕሮቲን እና ከአትክልት ምርቶች ጋር በማበልፀግ ከፍተኛ-ካርቦን ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት። በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ብዙ ጊዜ (በቀን 5-6 ጊዜ) መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት ወይም ረዘም ላለ ጾም መራቅ አስፈላጊ ነው። ይህ ወጥ የሆነ ካሎሪ እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ውስጥ መግባትን ያረጋግጣል ፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር እና የክብደት መቀነስ ሂደትን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከ 4 ሰዓታት በፊት ይፈቀዳል.

የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ ይህም ካሎሪ ፣ ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች በተመጣጠነ ይዘት ሊኖረው ይገባል ፡፡ እንደ ምግብ ማብሰያ ዘዴ ፣ መፍሰስ ፣ መጥረግ ወይም መጋገርን ይምረጡ ፣ የእንስሳትን ስብ በመጠቀም አይብሉ ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል አረንጓዴ ፣ ቲማቲም ፣ ደወል በርበሬ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ባቄላዎች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና እርጎዎች መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ምናሌው የወተት ተዋጽኦ እና የወተት ተዋጽኦዎች አነስተኛ የስብ ይዘት ያላቸው ፣ አነስተኛ የስጋ ዓይነቶች እና ዓሳ ያላቸው መሆን አለባቸው ፡፡ እነሱ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ እና የኢንሱሊን ምርትን ለማነቃቃት ይረዳሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ለሴቶች ለመከላከል የእለት ተእለት የካሎሪ ይዘትን እና የሚመጡ ካርቦሃይድሬትን መጠን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ነፍሰ ጡር እናቷን እና ሕፃናትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለመስጠት ምናሌው በተቻለ መጠን ጠቃሚ መሆን አለበት ፡፡

የውሃ ሚዛን

ከማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ በሽታ መከላከልን መሠረት በማድረግ የውሃ ሚዛንን መጠበቅ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ባህሪዎች ምክንያት ነው። ፓንሴሉሳ ከኢንሱሊን በተጨማሪ ተፈጥሮአዊ አሲዶችን ለማላቀቅ የታሰበውን የቢክካርቦን ንጥረ ነገር የያዘ የመጠጥ መፍትሄ ያመነጫል ፡፡ በደረቁ ጊዜ ሰውነት ሰውነት ወደ ቢትካርቦኔት ማምረት ይመርጣል ፣ ይህም ጊዜያዊ የሆርሞን ደረጃን ያስከትላል። ከከባድ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር ተያይዞ ይህ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡

በተጨማሪም ውሃ ወደ ግሉኮስ ውስጥ የሚገባውን የግሉኮስ ውስጥ የመግባት ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ በቂ የሆነ ፈሳሽ መውሰድ ደሙን ያቀባል።

የስኳር በሽታን ለመከላከል ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 1-2 ብርጭቆ ንጹህ ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ይህ አነስተኛ መጠን ነው። ከፍተኛው የተመካው በአኗኗር ዘይቤ ፣ በአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ፣ በውስጣቸው የአካል ክፍሎች ባህሪዎች ላይ ነው።

የውሃውን ሚዛን ለመተካት የተጣራ ንጹህ ውሃ ብቻ ተስማሚ ነው። ጭማቂዎችን ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ የስኳር መጠጦች እና አልኮሆል ብዙ ጊዜ አይጠጡ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በወንዶች እና በሴቶች ላይ በሽታን ለመከላከል ውጤታማ ዘዴ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በቂ እንቅስቃሴ የስኳር በሽታ አደገኛ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል - ጋንግሬይን ፡፡ በካርዲዮግራፊስትሬትስ ወቅት የስብ ሕዋሳት ይጠናቀቃሉ እንዲሁም የጡንቻ ሕዋሳት በንቃት እየሠሩ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ትንሽ ጭማሪ ቢታየውም ይህ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል በየቀኑ ቢያንስ ለ 20 - 30 ደቂቃዎች ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎችን ይምረጡ ፣ በአመላካች ወይም በቤት ውስጥ የካርድ ስልጠና ላይ ይሥሩ ፡፡ አዳራሹን መጎብኘት ካልተቻለ ፣ ረዥም የእግር ጉዞዎች ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ያሉ ንቁ ጨዋታዎች ፣ ደረጃዎች መራመድ ፣ መደነስ በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናል ፡፡

ሌሎች የመጀመሪያ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከያ ዘዴዎች

የስኳር በሽታ ሜላቴተስን እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ የጭንቀት መቋቋም እንዲጨምር እና በሥራ እና በቤተሰብ ውስጥ ውጥረትን እና ግጭትን ያስወግዳል። ከተቻለ አሉታዊ ስሜትን ከሚያስከትሉ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይገድቡ ፣ ተገቢ ያልሆነ አመለካከት እና ጠብ ያዙ ፡፡ ለአንድ ማነቃቂያ በትክክል እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚቻል መማር ፣ ሁኔታውን ምንም ይሁን ምን በእርጋታ እና ሚዛናዊ መሆን ያስፈልጋል ፡፡

ራስ-ስልጠናን መጎብኘት ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር አብሮ መሥራት እና ራስን መግዛትን መጨመሩ ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታን ለመጨመር እና ጭንቀትን እንዴት ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ የተረጋጋ የሥነ ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ እና የአእምሮ ሚዛን መጠበቅ የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች የጨጓራና ትራክት ችግሮች ላይ ጥሩ መከላከል ነው ፡፡

ከተወሰደ ሁኔታ ልማት መራቅ ጎጂ ሱስን ላለመቀበል ያስችላል። በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ለአልኮል እና ለማጨስ ይሠራል ፡፡ በሚያጨሱ ሰዎች ውስጥ ሲጋራዎች በጣም አጭር እና ያልተረጋጋና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ ማጨስ የሆርሞን ዳራውን ያደናቅፋል ፣ የነርቭ ሴሎችን ይገድላል እንዲሁም የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርገዋል ፣ በተለይም በሌሎች የመተንበይ ምክንያቶች (ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ደካማ ውርስ ፣ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ፡፡

ትክክለኛ እረፍት ፣ የበሽታዎችን ወቅታዊ አያያዝ ፣ ክብደት እና የደም ግፊት ቁጥጥር በሽታውን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ በመድኃኒት ልዩ ጥንቃቄ ይውሰዱ ፡፡ አንዳንድ የአደንዛዥ ዕፅ ቡድኖች የሳንባ ምችውን በማበላሸት የኢንሱሊን ውህደትን በመቀነስ የሆርሞን ዳራውን ያበላሻሉ እንዲሁም የሰውነት መከላከያዎችን ይቀንሳሉ ፡፡

የ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከል በወቅቱ ምርመራና ተገቢነት ያለው የሕፃናት ተላላፊ በሽታዎች - ኩፍኝ ፣ ኩፍኝ እና ጉንፋን ፡፡ በሽታዎች በሚታከሙበት ጊዜ መጥፎ ውጤቶችን ለማስወገድ ኢንተርፌሮን ፣ የበሽታ መከላከያ እና ሌሎች አካላትን የሚያበረታቱ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

ለበሽታው በወቅቱ ምርመራ ለማድረግ በበሽታው የተያዙ ሕፃናት ከስኳር ጋር በየዓመቱ የደም ምርመራ እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡ ይህ የሃይgርጊሚያ በሽታ በወቅቱ እንዲታወቅ እና የበሽታዎችን እድገት የሚከላከለው ሕክምና እንዲጀመር ያስችለዋል።

ሁለተኛ እና ሁለተኛ ደረጃ መከላከል

ሁለተኛ መከላከልከመደበኛ የመከላከያ እርምጃዎች በተጨማሪ (ተገቢ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የውሃው ሥርዓት ተገ compነትን) ጨምሮ ተጨማሪ ዘዴዎችን ያካትታል ፡፡ ይህ በሽታ ቀደም ሲል በምርመራ የተረጋገጠ የስኳር በሽታ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይተገበራል ፡፡

የስኳር በሽታ መመሪያይህም ውስብስብ ችግሮችን ለመከላከል እርምጃዎች በተሳካ ሁኔታ ለመተግበር የሚረዳ ነው.

• የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣ ጤናማ እና ጤናማ ምግቦች ውስን ካርቦሃይድሬት አጠቃቀም።
• ግሉኮስዎን ለመፈተሽ በመደበኛነት ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡
• የክብደት እና የደም ግፊት መደበኛነት።
• የሰውነት እንቅስቃሴ ይጨምራል - መራመድ ፣ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መዋኘት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡
• በሽታውን ለመከላከል መድኃኒቶችን መውሰድ ፣ እንዲሁም የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶች መውሰድ (የኢንሱሊን ሕክምና እና የሰልሞናሚድ ቴራፒ) ፡፡ በመነሻ ደረጃ ላይ መድኃኒቶች በትንሽ መጠን ይወሰዳሉ ፣ የግለሰቡ ደህንነት እና የግሉኮስ መጠን በቋሚነት ክትትል ይደረግባቸዋል ፡፡
• ከኩላሊት ፣ የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት እና የሳንባ ሕዋሳት (ኢንፌክሽኖች) ወቅታዊ ችግሮች ለመገመት በሆስፒታል ውስጥ መደበኛ የመከላከያ ምርመራ ማካሄድ ፡፡

የከፍተኛ ደረጃ መከላከል የስኳር በሽታ ችግርን ለመከላከል የታቀዱ ዘዴዎችን እና መሳሪያዎችን መተግበርን ያጠቃልላል ፡፡ ለዚህም ፣ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ የሚያደርጉ እና የኢንሱሊን መጠን ከፍ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም መድኃኒቶች atherosclerosis ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ ሥርዓቶች በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለማስወገድ ያገለግላሉ ፡፡

የመከላከያ እርምጃዎችን ማክበር የስኳር በሽታ እድገትን እና የኮርሱን ውስብስብ ችግሮች ከማስወገድ ይድናል ፡፡ በልዩ እንክብካቤ አማካኝነት የፓቶሎጂ እድገት የተጋለጡ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብን ፣ የውሃ ሚዛንን እና የጤና ሁኔታን መከታተል አለባቸው። ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተሉ በሽታውን ይከላከላሉ ወይም በማካካሻ ደረጃው በተሳካ ሁኔታ ሊጠብቁት ይችላሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የአመጋገብ ባህሪዎች

የስኳር በሽታ ላለበት ህመም ዋነኛው አደጋ በሰውነቱ ውስጥ የስኳር መጨመር እንዲጨምር ሊያደርግ የሚችል የማይበሰብስ ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ለዚህም ነው ልዩ አመጋገብ ለታካሚዎች የሚመከር ፡፡

እስከመጨረሻው ምዕተ ዓመት መጨረሻ ድረስ የሰንጠረዥ ቁጥር ዘጠኝ ተሠርቶ የተሻሻለ ሲሆን ይህም የአመጋገብ ሥርዓትን አስመልክቶ የወጡ ሕጎችና የውሳኔ ሃሳቦች ስብስብ ነው ፡፡ ይህንን ደንብ በሚመለከቱበት ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ብዙ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ መብላት ያስፈልጋል ፡፡

እያንዳንዱ ክፍል በጥቅሉ ውስጥ በግምት ተመሳሳይ የካርቦሃይድሬት መጠንን ማካተቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስሌታቸውን ቀለል ለማድረግ ሐኪሞች እንደ ዳቦ ክፍል ያሉ ቃላትን አስተዋውቀዋል ፡፡ አንድ የዳቦ አሃድ ከ 12 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠን ጋር እኩል ነው። እና በየቀኑ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከ 25 ያልበለጠ ዳቦ መብላት ይፈቀዳል ፡፡

መታወቅ ያለበት ነገር ቢኖር 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚኖራቸው አመጋገብ ቁጥር 8 ለእንዲህ ዓይነቱ ህመምተኞች የሚመከር ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ከፍተኛው የካሎሪ ይዘት ከ 1800 ካሎሪዎች ያልበለጠ መሆኑን ያመለክታል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አንድ ልዩ መጽሐፍ ታትሟል ፣ ይህም እንዲጠጡ የተፈቀደላቸውን በርካታ ምግቦች ያመለክታል ፡፡

• ገንፎ (ገብስ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ማሽላ ፣ ቡችላ)።
• የባቄላ ምርቶች (ባቄላ እና አተር).
• የምርት ስያሜ የያዙ መጋገሪያ ምርቶች ወይም ከቡድሆት ዱቄት ጋር።
• አትክልቶች (ዚኩቺኒ ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ጎመን ፣ ዱባ) ፡፡
• ፍራፍሬዎች (ብርቱካን ፣ ፖም እና ሌሎችም) ፡፡

ከተመገቡ በኋላ ግሉኮስ በደንብ ይነሳል የሚል ፍራቻ ሳይኖር ሁሉም ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች በየቀኑ መመገብ ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውነትን ለማስተካከል ፣ የረሃብ ስሜትን ያስወግዳሉ ፡፡

በከፍተኛ መጠን በጥንቃቄ ድንች ፣ ካሮትና ቢራ መብላት ይመከራል ምክንያቱም እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ገለባ ይይዛሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ህመምተኛ ማስታወሻ

በሁሉም የኑሮ ደረጃ ላይ በሚገኙ ሰዎች ዘንድ የበሽታው ደረጃ በሦስተኛው ደረጃ ስለሆነ የስኳር በሽታ ርዕስ ይበልጥ ተገቢ ጉዳይ ነው ፡፡ በራሱ ፣ እሱ በቀጥታ በሰው ሕይወት ላይ ቀጥተኛ ስጋት አይደለም።

ሆኖም ግን ፣ አንድ ጣፋጭ ህመም ወደ ብዙ ችግሮች ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት አንድ ሰው የመሥራት ችሎታን ያጣል ፣ የአካል ጉዳተኛ እና የመሳሰሉት።

የስኳር በሽታ ካለብዎት ግልፅ እንቅልፍ እና ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥሩ ጤንነትን የሚጠብቁ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ግልፅ መርሃግብር ይፈልጋሉ ፡፡ ጠዋት ላይ መነሳት ፣ ማጥናት ወይም ሥራ ፣ የኢንሱሊን መርፌ ፣ ምግብን እና መድሃኒቶችን መመገብ ፣ እረፍት ፣ ወደ መኝታ መሄድ - ይህ ሁሉ የሚከናወነው በተጠቀሰው መርሃግብር መሠረት ሲሆን ይህም ሊቀየር የማይገባ ነው ፡፡

ቅዳሜና እሁድን ከጥቅምት ጋር ለማሳለፍ ይመከራል ፣ ከስራ ማረፍ እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ይጠቀሙባቸው ፡፡

የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የሚከተሉትን መረጃዎች በማስታወቂያው ውስጥ ይካተታሉ ፡፡

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የስኳር አጠቃቀምን እንዲጨምር አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ የሰውነትን የሆርሞን ፍላጎት ይቀንሳል ፣ የበሽታውን አካሄድ ያመቻቻል ፣ እንዲሁም አፈፃፀም ይጨምራል ፡፡
2. የአልኮል መጠጦችን ፣ ማጨስን መተው አለበት።
3. በሽተኛው በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ መድኃኒቶችን ከወሰደ በጥብቅ በተጠቀሰው ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ አንዱን መድሃኒት ከሌላው ጋር በተናጥል መተካት አይችሉም ፣ የመጠቀምን መጠን እና ድግግሞሽ ያስተካክሉ።
4. የኢንሱሊን አስተዳደር በሚኖርበት ጊዜ መርዝ ያስፈልጋል ፡፡ መጠኑ በጥንቃቄ ማስላት አለበት ፣ እና መርፌዎች በተመሳሳይ መርፌ በወር ከአንድ ጊዜ ያልበለጠ በመርፌ መከናወን አለባቸው ፡፡

የኢንሱሊን ሕክምና በሚወስዱ ታካሚዎች ውስጥ hypoglycemic ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ፣ የእነሱ ምልክቶች ከባድ ድክመት ፣ ዳርቻዎች መንቀጥቀጥ ፣ ላብ መጨመሩ እና ጠንካራ ረሃብ ስሜት ሊፈጠር ይችላል።

የዚህ ሁኔታ የሚያስከትለው መዘዝ ጤናማ ያልሆነ ምግብ ፣ አስተዋውቆ ያለው ሆርሞን መጠን እና ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ መሆኑን መዘንጋት የለብንም። ይህንን የፓቶሎጂ ሁኔታ ለማስወገድ ጣፋጩን ሻይ ለመጠጣት ፣ ከረሜላዎችን ወይም ቡናውን ለመመገብ ይመከራል ፡፡

የስኳር በሽታ አስታዋሽ ተጨማሪዎች

እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ በበሽታው እንዳይሰቃይ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች እንዳይሰቃዩ የበሽታውን እድገት ለመከላከል በልዩ ባለሙያዎች የተሰጡትን ምክሮች ማክበር አለባቸው ፡፡

አጣዳፊ ተላላፊ ሂደት ፣ አነስተኛ የኢንሱሊን መጠን ወይም የእሱ መርፌ ፣ አእምሯዊ ወይም አካላዊ ጫና ፣ የዕለት ተዕለት የህክምና እና ሌሎች ምክንያቶች መጣስ የዶሮሎጂ በሽታውን ሊያባብሰው ፣ የስኳር በሽታ ኮማ እድገትን ሊያበረክት ይችላል።

ሁለተኛው የስኳር በሽታ በአንድ ሰው የባለሙያ እንቅስቃሴዎች ላይ ምልክቱን ይተዋል ፡፡ ሙያ በሚመርጡበት ጊዜ በፓራቶሎጂ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ገደቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ማካካሻ በሽታ ለመደበኛ ሙሉ ህይወት ፣ ለጋብቻ እና ለግንኙነቶች እንቅፋት ሆኖ እንደማያውቅ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የሚሰጡ ምክሮች

• በልጆችዎ ውስጥ የበሽታውን እድገት ለመለየት እና ለመከላከል ፣ ልጅዎን በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡
• የዶሮሎጂ በሽታዎችን ውስብስብ ችግሮች ለመከላከል አዘውትሮ ዶክተርን ለመጎብኘት ይመከራል።

የሚቀጥሉት ነጥቦች የማካካሻ በሽታ አመላካቾች ሆነው ያገለግላሉ-ደህንነት ፣ መደበኛ የሥራ አቅም ፣ የማያቋርጥ ጥማት አለመኖር ፣ በአፍ ውስጥ ያለው ደረቅነት ፣ የእይታ ችግር ምልክቶች ፣ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፡፡

በስኳር ህመም የሚሠቃይ ሕመምተኛ ለድንገተኛ ጊዜ ህክምና የሚውል ከሆነ በወቅቱ ለሚሰጥ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ የሚያስፈልገውን “የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመም ያለበትን ካርድ” መያዝ ይኖርበታል ፡፡

የመጀመሪያው ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከል

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በየትኛው የፓንቻይክ ሴሎች የሚፈለገውን የኢንሱሊን መጠን የማያወጡበት የፓቶሎጂ ነው ፡፡ ውጫዊ ምክንያቶች ወደ በሽታ ሊመሩ ይችላሉ-ራስ-ሰር በሽታ ፣ የቫይረስ ኢንፌክሽን እና ሌሎችም ፡፡

ከዓለም ጤና ድርጅት በተገኘ አኃዛዊ መረጃ መሠረት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ጡት በማጥባት የማይወጡት ብዙ ልጆች አሉ ማለት እንችላለን ፡፡

ይህ እውነታ ሰው ሰራሽ ድብልቅ የእጢ ወተት የፕሮቲን ክፍልን በመያዙ እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በተጨማሪም ጡት ማጥባት የሕፃኑን የበሽታ መከላከል ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል ስለሆነም ስለሆነም ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታ አምጪዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ለዚያም ነው የሕፃናትን ተፈጥሯዊ አመጋገብ ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ጥሩ የመከላከያ እርምጃ የሆነው ፡፡

ለአደጋ የተጋለጡ ሕፃናቶች ተላላፊ ተፈጥሮ ያላቸው በሽታዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እንደ ፕሮፊለክሲስ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን እና ሌሎች መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል።

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከል

ከስኳር ህመምተኞች መካከል ከ 90% በላይ ህመምተኞች በሁለተኛው ዓይነት ህመም ይሰቃያሉ ፡፡ በዚህ የፓቶሎጂ ዳራ ላይ ፣ በፓንጀክቱ የሚመረተው ሆርሞን ለስላሳ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አይታየውም ፣ ስለሆነም በስኳር አጠቃቀሙ አይሳተፍም ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም በማንኛውም ደረጃ ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤ ፣ እሱም ደግሞ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ፣ የስኳር እና የስብ ስብስቦችን ለሚያካትት ተጨማሪ ፓውንድ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለመሰብሰብ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡

በተጨማሪም ወደ ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ሊያመጣ የሚችል የዘር ምክንያት አለ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የተወሰኑ የጂን ስብስቦች በውርስ ሊተላለፉ እንደሚችሉ ፣ ይህም በአሉታዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሥር ወደ ዕጢው ተግባር መጣስ ያስከትላል ፡፡

ለስኳር በሽታ የመከላከያ እርምጃዎች ሁለት ዋና ዋና ነጥቦችን ያጠቃልላል ፡፡

1. ትክክለኛ አመጋገብ።
2. ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡

መካከለኛ የስፖርት ጭነቶች በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን እንደሚያሻሽሉ ፣ የግሉኮስ መጠን እንዲጠጡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ኢንሱሊን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

የስኳር ህመም ማስታዎሻዎች ጊዜያዊ መለኪያዎች መሆን የለባቸውም ፣ ነገር ግን ሁል ጊዜም የሚያከብርዎትን የሕይወት መንገድ ፡፡

ስለ ስኳር በሽታ ማሰብ መቼ አስፈላጊ ነው?

አንድ ሰው በወገብ አካባቢ በጥብቅ የተቋቋመው ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ካለው ታዲያ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ቀድሞውኑ አለ። አንድ ሰው አደጋ ላይ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመረዳት ወገቡን በወገብ መከፋፈል ያስፈልግዎታል።

ለወንዶቹ ከ 0.95 የሚበልጠው እና ለትክክለኛ ወሲብ ከ 0.85 በላይ ከሆነ ታዲያ እነዚህ ሰዎች አደጋ ላይ ናቸው ፡፡

የአደጋ ተጋላጭነት ቡድን በተጨማሪም ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ከ 17 ኪሎ ግራም በላይ ያገኙትን ፣ ክብደታቸው ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ የሆነን ልጅ የወለዱ ሴቶችንም ያካትታል ፡፡ ምንም እንኳን ልጅ ከወለደ በኋላ ክብደቱ ወደ መደበኛው ቢመለስም ፣ ከ10-15 ዓመታት በኋላ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ሊወገድ አይችልም ፡፡

ሆኖም ከወሊድ በኋላ ስለእንደዚህ አይነቱ ዕድል ካሰላሰሉ ወደ ስፖርት ይሂዱ ፣ ትክክለኛ እና የተመጣጠነ ይበሉ ፣ ከዚያ ምናልባት የሜታብሊክ ሂደቶችን ተግባራት ወደነበሩበት መመለስ እና የፓቶሎጂ እድገትን መከላከል ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል ለጠቅላላው ሰውነት በረከት ነው ፡፡ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ፣ የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሰውነት ክብደት ቁጥጥር የአካል እና የአካል ጉዳቶች በሽታ አምጪ ተህዋስያን በርካታ እና ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ መሰረታዊ ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው። ስፔሻሊስቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ስኳር በሽታ መከላከል መነጋገር ያወራሉ ፡፡

በስታቲስቲክስ መስታወት ውስጥ

በዓለም ዙሪያ 6% የሚሆነው ህዝብ በስኳር ህመም ይሰቃያል ፡፡ በየአመቱ 6 ሚሊዮን ሰዎች በዚህ ከባድ ህመም ይታመማሉ ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ከአስር ሰዎች አንዱ የስኳር ህመም አለው ፡፡ በየ 7 ሰከንድ በፕላኔቷ ላይ ያሉ ሐኪሞች ይህንን አሳዛኝ ምርመራ ለተለያዩ ህመምተኞች ያደርጋሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ምክንያት ከሚመጡ ችግሮች እና በኩላሊቶች ፣ የደም ሥሮች ፣ ዐይን እና በልብ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለማስቆም በየዓመቱ ከአንድ ሚሊዮን የሚበልጡ ቁርጥራጮች ይከናወናሉ ፡፡

ወደ 700,000 የሚጠጉ የስኳር ህመምተኞች ዓይነ ስውር ስለሆኑ ሌሎች 500 ሺህ ሰዎች ደግሞ የኩላሊት ችግር አለባቸው ፡፡ የስኳር በሽታ በየዓመቱ 4 ሚሊዮን ሰዎችን ይገድላል ፡፡ እና በ 2013 የስኳር በሽታ በጣም አደገኛ በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ገዳይ በሆኑ ስታቲስቲክስ መሠረት የስኳር በሽታ ከኤድስ እና ከሄፓታይተስ ያንሳል ፡፡

ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም አጠቃላይ እይታ

በሰው አካል ውስጥ ካርቦሃይድሬት ቀጥተኛ የኃይል ምንጭ የሆነበት የኃይል እና የመቋቋም ኃይል ሚና ይጫወታል። ካርቦሃይድሬቶች ከፕሮቲኖች እና ስብዎች ጋር በመተባበር በሰው አካል ውስጥ ከሚከሰቱት የኬሚካዊ ለውጦች ኃይል ሁሉ ከ 70 በመቶ በላይ ይልቃሉ ፡፡

በደም ውስጥ ምን ያህል የግሉኮስ መጠን እንደገባ እና ከእሱ በተወገደ መጠን ላይ በመመርኮዝ የደም ስኳር መጠን ይዘጋጃል። የእነዚህ ሁለት ጠቋሚዎች ሬሾ በሰውነት ውስጥ ያለውን ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ይወስናል ፡፡

ካርቦሃይድሬትን የመዋሃድ ሂደት የሚመነጨው በምራቅ ምራቅ (ኢንዛይሞች) በሚለያይበት በአፍ ጎድጓዳ ውስጥ ነው ፡፡ ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ከተጣበቀ በኋላ በሰው አካል ውስጥ ከሚገባው ምግብ ውስጥ የተቀመጠው ግሉኮገን በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፣ በፍጥነት የኃይል የመተካት እድልን የሚፈጥር የመጠባበቂያ ክምችት ይፈጥራል።

በአካላዊ ወይም በስሜታዊ ውጥረት ፣ ፈጣን የኃይል ማጣት ይከሰታል ፣ የደም ስኳር ግን እየቀነሰ ይሄዳል። በዚህ ጊዜ የጉበት ሆርሞን አድሬናልሊን ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፣ ግሉኮጅንን ወደ ግሉኮስ የሚቀየር እና ወደ ደም ውስጥ ይገባል። ስለሆነም የደም ስኳር መጠን በመደበኛነት ነው ፡፡

ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ የሚከሰተው በሁለት ሆርሞኖች አመራር ነው - ኢንሱሊን እና ግሉኮን። ግሉካጎን የግሉኮጅንን ወደ ግሉኮስ ስብራት የሚቆጣጠር ሲሆን ኢንሱሊን ከደም ወደ የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ያዛውረዋል ፡፡ በጤናማ ሰው ውስጥ የእነሱ ተግባር እርስ በእርሱ ተያይ isል - ግሉኮንጎ ወደ የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል ፣ ኢንሱሊን ደግሞ ዝቅ ያደርገዋል።

የኢንሱሊን ተግባርን በመጣስ ይህ አጠቃላይ ስርዓት ተጥሷል እናም የስኳር በሽታ ይከሰታል።

የስኳር በሽታ ትርጓሜ

የስኳር በሽታ mellitus በጣም ውስብስብ ከሆኑት ሥር የሰደደ የራስ-ሰር በሽታዎች አንዱ ነው። ይህ በትክክል የሚከሰተው በካርቦሃይድሬት (metabolism) ውስጥ አለመሳካት ምክንያት ፣ በትክክል በትክክል - የደም ስኳር መጨመር ላይ ነው። የስኳር በሽታ እድገቱ በፓንጊዎች ከሚመረተው የሆርሞን ኢንሱሊን እጥረት ጋር የተያያዘ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ሕክምና ካልተደረገበት እና የአመጋገብ ስርዓት ካልተከተለ በሽታው ወደ መጥፎ ሁኔታ ይመራዋል ፡፡

የስኳር በሽታ ስጋት ምክንያቶች

የስኳር በሽታ እንደ ወጣት በሽታ ይቆጠራል ፡፡

ባለፈው ምዕተ ዓመት አጋማሽ ላይ የሳይንስ ሊቃውንት በበሽታው ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት እንዲሁም ለእያንዳንዱ የሕክምና ዘዴውን መወሰን ችለዋል ፡፡

ግን የስኳር በሽታን በትክክል እንዴት መያዝ እንዳለበት ፣ ለምን እንደሚታይ ፣ እና ህመምተኞች ለማገገም እድሉ ቢኖራቸውም መልስ አልተሰጣቸውም ፡፡

ምንም እንኳን ናኖቴክኖሎጂ ፣ በርካታ ሙከራዎች እና ጥናቶች ቢኖሩም ፣ የስኳር በሽታ ማከምን መከላከል እነዚህን ችግሮች በቀጣይነት ሊፈታ አይችልም ፡፡ የስኳር ህመም የሚከሰተው በተወሰኑ ውጫዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ወይም ከሰውነት ውርስ እና ባህሪዎች ጋር በተዛመዱ ውስጣዊ ምክንያቶች ምክንያት ነው ፡፡

በምክንያቶች ደረጃ ውስጥ - ለስኳር በሽታ የሚከተሉትን አደጋ ምክንያቶች ፡፡

የዘር ውርስ

የልዩ ባለሙያዎች ስታትስቲክስ እና ምልከታ ከውርስ ጋር የተገናኘውን የመጀመሪያውን ምክንያት በግልፅ ያንፀባርቃል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሜላቴተስ በአባቱ ጎን 10% እና በወሊድ ጊዜ ከ2-7% ይሆን ዘንድ ይወርሳል ፡፡ በሁለቱም ወላጆች ውስጥ ያለውን በሽታ ሲመረመሩ የመውረስ አደጋ ወደ 70% ይጨምራል ፡፡

ዓይነት II የስኳር ህመም ሜላቴይት ከእናቲቱ እና ከእናቱ ከ 80% ባለው ዕድል ሊወረስ ይችላል ፡፡ አባትና እናት የኢንሱሊን ጥገኛ በሚሆኑበት ጊዜ በልጆች ላይ የበሽታው መገለጫ ደረጃ በተለይም የስኳር በሽታ መከላከል በማይኖርበት ሁኔታ ላይ ይገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በአዋቂነት ውስጥ ነው። ፍላጎት የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ዶክተሮች በእርግጠኝነት አንድ ነገር እርግጠኛ ናቸው - የስኳር በሽታ ይወርሳሉ ፡፡

እንደ የሰውነት ክብደት ማውጫ ጠቋሚ እንዲህ ያለ ነገር አለ ፡፡ በቀመር ቀመር ሊሰላ ይችላል-በኪሎግራም ውስጥ ክብደት በ ሜትር ቁመት በክብ ቁመት ይከፈላል ፡፡ የተገኙት ቁጥሮች ከ30 - 34.91 የሚደርሱ ከሆኑ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የሆድ ከሆነ ፣ ሰውነት ሰውነት እንደ አፕል ይመስላል ፣ የስኳር በሽታ ቅድመ ሁኔታ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡

የወገብ መጠንም አስፈላጊ ነው። የሰውነት ብዛት ጠቋሚ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል ፣ እና ወገቡ በሴቶች ውስጥ ከ 88 ሴ.ሜ በታች እና በወንዶች ውስጥ ደግሞ ከ 102 ሴ.ሜ በታች ነው ፡፡ የቆሸሸው ወገብ ቆንጆ ብቻ ሳይሆን ፣ ከስኳር በሽታም መከላከያ ነው ፡፡

የነቀርሳ በሽታ

የ endocrine ዕጢዎች በሽታዎች ፣ የፓንቻክ እጢ ፣ በደረሰበት ጉዳት ምክንያት ፣ የፓንቻይተስ - እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የስኳር ህመም ማነስ እድገትን ያስከትላል ፡፡

ኢንፍሉዌንዛ ፣ ፈንጣጣ ፣ ኩፍኝ ፣ ሄፓታይተስ በሽታውን ያባብሳሉ። ዋናው ነገር ቀስቅሴ ነው። ይህ ማለት አንድ ተራ ተራ የቫይረስ ኢንፌክሽን ተራ ሰው ውስጥ የስኳር ህመም ያስከትላል ማለት አይደለም ፡፡ ነገር ግን ህመምተኛው አደጋ ላይ ከሆነ (ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ እና የዘር ቅድመ-ዝንባሌ ካለው) ፣ አንደኛ ደረጃ ቅዝቃዛም እንኳን የስኳር በሽታ ያስከትላል።

የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ

እንደ ተጠባባቂ ሞድ ፣ መጥፎ ልምዶች ፣ ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ አለመኖር ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና የመረጋጋት አኗኗር ካልተመሠረቱ ያሉ በመጠባበቅ ሁኔታ ጂኖች ውስጥ ያለው የስኳር ህመም በጭራሽ ሊከሰት አይችልም ፡፡

ሙሉ በሙሉ ሊታገዱ የሚችሉ እነዚህ ሁሉ ውጫዊ ምክንያቶች የበሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል መመሪያ

የስኳር በሽታን ለመከላከል ማስታወሻውን ለማጥናት እንቀርባለን ፡፡ የስኳር በሽታን ለመከላከል እነዚህ ዋና ምክሮች ናቸው ፡፡ ከእነሱ ጋር መጣበቅ አስቸጋሪ አይሆንም

1. የዕለት ተዕለት ተግባሩን ይመልከቱ
2. ከመጠን በላይ ሥራ አይሠሩ እና አይረበሹ
3. በአካባቢዎ ያለው ንፅህና እና ንፅህና ለጤና ቁልፍ ነው ፣
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
5. አያጨሱ ወይም አይጠጡ
6. ዶክተርን ይጎብኙ ፣ ምርመራ ያድርጉ ፣
7. በትክክል ይበሉ ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ የምርቶቹን ስብጥር ያንብቡ ፡፡

በሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ መከላከል

በእርግዝና ወቅት ክብደታቸው ከ 17 ኪ.ግ በላይ ክብደት የጨመረባቸው ሴቶች እና እንዲሁም 4.5 ኪ.ግ እና ከዚያ በላይ ህፃን የወለዱ ደስተኛ እናቶችም አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ ከወለዱ በኋላ መከላከል መጀመር ይሻላል ፣ ግን ይህን ሂደት አያዘገዩ። የስኳር በሽታ ሜላቲየስ ቀስ በቀስ ያድጋል ፣ እና የእሱ ገጽታ እስከ ብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል።

በሴቶች ላይ ከሚከሰቱት ዋና የመከላከያ እርምጃዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል ፡፡

• ክብደት ማገገም
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

በልጅ ውስጥ የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የሕፃናት የስኳር በሽታ መከላከል ከወሊድ መጀመር አለበት ፡፡ ልጁ በሰው ሰራሽ ምግብ ላይ ከሆነ ፣ እሱ ልዩ ድብልቅዎችን ይጠቀማል ፣ እና የጡት ወተት ሳይሆን ፣ ከላክቶስ ነፃ ምግብ ጋር ማዛወር ያስፈልጋል ፡፡ የመደበኛ ውህዶች መሠረት የጡቱ ወተት ሲሆን ይህም በፓንጀሮዎች ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ሌላው አስፈላጊ እርምጃ ለህፃኑ ጤናማ አከባቢን መፍጠር እና በቫይረስ ኢንፌክሽኖች የመከላከል እርምጃዎችን መተግበር ነው ፡፡

በወንዶች ውስጥ የስኳር በሽታ መከላከል

የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር በሽታ ሜታቴይት እንደ ሴት በሽታ ይቆጠራል ፡፡ ነገር ግን አደጋ ላይ ያሉ ወንዶች እንዲሁ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ፈጣን አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት በተቻለ ፍጥነት መከላከል መጀመር አለበት ፡፡

ሐኪሞች ብዙ ምክሮችን ይመክራሉ-

• ከመጠን በላይ መወፈርን ለመከላከል እና ክብደትን መደበኛ ለማድረግ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፣
• ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ ያዘጋጁ ፣
• ማጨስ እና አልኮልን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መጠጣት ያቁሙ ፣
• የደም ግፊትን በመቆጣጠር የደም ግፊትን ለመቆጣጠር (የእነሱ ቅድመ-ዝንባሌ ካለ) የደም ግፊት መቀነስ መድሃኒቶች;
• በበሽታው የመጀመሪያ ምልክት ላይ ወደ ሐኪም ይሂዱ ፣ ከ 40 ዓመታት በኋላ በልዩ ባለሙያዎች ዓመታዊ የመከላከያ ምርመራዎችን ያካሂዱ ፣ ለስኳር ደረጃ የደም ምርመራ ያድርጉ ፡፡
• ሐኪም ሳያማክሩ መድሃኒት አይወስዱ;
• የሚያስጨንቁ ሁኔታዎችን ያስወግዱ ፣ ከህመሞች ጋር የሚጨምር ስሜታዊ ዳራ ይቆጣጠሩ ፣
• የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ተላላፊ በሽታዎችን ከጊዜ በኋላ ለማከም
• በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የሚወዱትን ስፖርት ችላ አይበሉ.

እነዚህ ሁሉ ምክሮች የስኳር በሽታ እድገትን ብቻ ይከላከላሉ ፡፡

ግን እነሱ ደግሞ የውስጥ አካላት ሥራን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ መደበኛ ክብደትን ጠብቆ ለማቆየት እና የልብ ምትን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል ዓይነት በዓይነቱ ልዩነት

ዓይነት I የስኳር በሽታ ሜላቴተስ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ በቂ የሆነ የኢንሱሊን ምርት በማምረት ምክንያት ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ህመምተኞች በየቀኑ ሰው ሰራሽ የኢንሱሊን መርፌ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህ አይነቱ የኢንሱሊን ጥገኛ ወይም ወጣት ነበር ተብሎ ይጠራ ነበር። እነሱ በ 10% የስኳር ህመምተኞች ይሰቃያሉ ፡፡

ዓይነት II የስኳር በሽታ mellitus በኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሴሎቹ የሆርሞን ኢንሱሊን በአግባቡ ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ ቅጽ ኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታ ሜልቴይት ፣ ወይም ጎልማሳ ይባላል።

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መከላከል

የዚህ ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት እንዳይከሰት ለመከላከል አይቻልም ፡፡ ነገር ግን የበሽታውን እድገት ለማዘግየት ወይም ለማገድ የሚያስችሉዎት አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡

የመከላከያ እርምጃዎች በተለይ ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች አስፈላጊ ናቸው - የውርስ ቅድመ ሁኔታ ያላቸው ፡፡

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ መሰረታዊ የመከላከያ እርምጃዎች

• ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ። በአመጋገብዎ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጨምሩ ፡፡ የታሸጉ ምግቦችን ፍጆታዎን ይቀንሱ ፡፡ ሰው ሰራሽ የምግብ ተጨማሪዎችን መጠን ይከታተሉ ፡፡ አመጋገብዎን ያስፋፉ።
• የቫይረስ እና ተላላፊ በሽታዎች እድገትን ይከላከሉ። አንድ የተለመደው ጉንፋን የስኳር በሽታ ያስከትላል።
• ትንባሆ እና አልኮልን ለዘላለም ያቁሙ። ከአልኮል ወደ ሰውነት የሚደርሰው ጉዳት በቀላሉ ለማመን የማይቻል ነው ፡፡ እና ሲጋራ ሁለት ዓመት ዕድሜ ለመጨመር የማይታሰብ ነው ፡፡

ዓይነት II የስኳር በሽታ መከላከል

ለአደጋ የተጋለጡ ዕድሜያቸው ወደ 50 ዓመት የሚጠጉ ሰዎች እንዲሁም የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የቅርብ ዘመድ ያላቸው ናቸው ፡፡ ለእነሱ በጣም አስፈላጊው መከላከል የደም ስኳር መጠን ዓመታዊ ክትትል ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጠቃሚ እርምጃ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ በሽታውን ለመመርመር ያስችልዎታል ፡፡ ወቅታዊ ሕክምናው ለስኬት ቁልፍ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ዓይነት II የስኳር በሽታ ሜካይት ወደ ሙላው ተጋላጭነት ያላቸውን ወይም ቀድሞውኑ ወፍራም የሆኑ ሰዎችን ይነካል ፡፡ ለእነሱ, የአመጋገብ ማስተካከያ በጣም አስፈላጊ ነው, የሚከተሉትን ምክሮች ለመከተል ያሞግሳል:

• ከመጠን በላይ ወፍራም ቢሆኑም በምንም አይነት ሁኔታ እራስዎን በ ፋሽን እና “ውጤታማ” ፈጣን አመጋገቦች እራስዎን አያሰቃዩ ወይም አያሰቃዩ ፡፡
• በተወሰኑ ጊዜያት ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
• ከልክ በላይ መብላት እና የምግብ ፍላጎት አይብሉ ፡፡
• የሚወ dietቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ ያካትቱ ፣ በጣም ብዙ ይሁኑ ፡፡ ግን የሰባ ፣ የታሸገ ፣ የአበባ ዱቄት እና ጣፋጩ አለመብላቱ የተሻለ ነው ፡፡

ከአመጋገብ በተጨማሪ ሌሎች ምክሮችን ማክበር አለብዎት-

• ወደ ስፖርት ይሂዱ ፣ በተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ ውስጥ መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴን ያካትቱ።
• በጥሩ ሁኔታ ይሁኑ ፡፡ መንፈሳችሁን ጠብቁ ፣ ድፍረትን ከራስዎ ያስወግዱ ፣ እንዲሁም አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ድካም ለስኳር ህመም ክፍት በር ነው ፡፡

የሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ መከላከል

በሽታው ከደረሰብዎ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ ይህ የሞት ፍርድ አይደለም ፡፡ የስኳር በሽታ እና አልፎ ተርፎም ይበልጥ ከባድ በሽታ አምጭ ያላቸው ሰዎች ይኖራሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ሁለተኛ ደረጃ መከላከል በሚከተሉት ተግባራት ይጀምራል ፡፡

1. በአመጋገብ ውስጥ ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬትን መገደብ እና መደበኛውን የሰውነት ክብደት ጠብቆ ማቆየት ፣
2. ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
3. የሃይፖግላይሲስ ወኪሎች አጠቃቀም;
4. የወሊድ መቆጣጠሪያ ቫይታሚኖች አጠቃላይ አስተዳደር
5. የደም ግፊት ደንብ;
6. የከንፈር ዘይትን መደበኛነት;
7. ደካማ በሆነ አመጋገብ ወደ የኢንሱሊን ሕክምና መለወጥ;
8. የውስጥ አካላት በሽታዎችን በሚመረመሩበት ጊዜ የሕክምና አካሄድ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፣
9. ዕለታዊ ኖርጊሊሲሚያ (መደበኛ የደም ስኳር) ማሳካት የሚወሰዱትን ሁሉ ጥምረት ነው።

የናሙና ምናሌ ለአንድ ቀን

ለመጀመሪያው ምግብ በወተት ላይ የተመሠረተውን የበሰለ ማንኪያ ገንፎውን ያብሱ እና ኦቾሜሉን ከሁለት የዶሮ እንቁላል ይቅሉት ፡፡ እንደ አንድ ትንሽ ጣፋጭ ምግብ 250 ግራም ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ እና በጣም ብዙ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ ይችላሉ።

በምሳ ወቅት ሁለት የተጋገረ ወይም ጥሬ ፖም መብላት ፣ 250 ሚሊ kefir እና ብዙ የዱር ፍሬ መብላት ይችላሉ ፡፡

ምሳ የበሰለ ወይም የአትክልት ሾርባ (150 ግራም) ያካትታል ፡፡ በሁለተኛው ላይ - የተቀቀለ የዶሮ ጡት (150 ግራም) ፣ 100 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች ወይም ትኩስ አትክልቶች (150 ግራም) ፡፡

እንደ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፣ እራስዎን ወደ ጎጆ አይብ ኬክ ያድርጉ ፡፡ እንዲሁም አንድ የተቀቀለ እንቁላል እና አንድ ብርጭቆ አነስተኛ ቅባት ያለው kefir ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ለእራት አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ-የመጀመሪያው - በምድጃ ውስጥ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ ዓሳ በተጠበሰ አትክልቶች (250 ግራም) ፣ ሁለተኛው - የተቀቀለ ስጋ የተጠበሰ አትክልት (300 ግራም) ፣ ሦስተኛው - ከአመድ ወይም ከሌሎች ጥራጥሬዎች ጋር ሽሪምፕ (እንዲሁም 300 ግራም).

ይህ ከሺዎች ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው ፡፡

በትንሽ የስብ መጠን ፣ በጨው እና በስኳር ያብስሉት ፡፡ ክፍሎችን ይመዝኑ። መመገብ ጤናን ለማግኘት እና እድሜዎን ለማራዘም እድሉዎ ነው ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል ምን ማድረግ

ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ እና ብዙ ነገሮችን የሚያከናውን ሰው ደስተኛ እና ጤናማ ነው ፡፡ መንገድዎን ከኃይልዎ ይፈልጉ። እና ስለ በጣም ታዋቂዎች ልንነግርዎት ደስ ብሎናል-

1. መራመድ በየቀኑ እስከ 3 ኪሎ ሜትር መጓዝ ለችግሮች የመጋለጥ እድልን በ 18% ይቀንሳል ፡፡ በስካንዲኔቪያን ዘይቤ ፣ በጫካው ውስጥ ፣ ዱካዎች ውስጥ መሄድ ይችላሉ - እንደፈለጉት ፡፡ ዋናው ነገር ምቹ ጫማዎች እና አስደሳች ተጓዳኝ ነው ፡፡
2. መዋኘት። ለሁሉም በሽታዎች ሁለንተናዊ ዘዴ። በመዋኛ ጊዜ በሰውነት ላይ ያለው ጭነት ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን ያዳበረ ሲሆን በልብ ምት እና በመተንፈሻ አካላት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
3. ብስክሌት ይህ ባለ ሁለት ጎማ ማሽን ጥሩ ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብስክሌት ማሽከርከር ግሉኮስን ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ያጠናክራል።

የስኳር በሽታ ካለባቸው በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች መካከል አንዱ ላለመሆን የመከላከያ እርምጃዎችን ችላ አትበሉ። እነሱ ለሁሉም ሰው ይታወቃሉ-አመጋገብ ፣ ክብደት ፣ እንቅስቃሴ። በእንደዚህ ዓይነት አሳዛኝ የምርመራ ውጤት ቢኖርም እንኳን በሚያስደንቅ ሁኔታ መኖር ይችላሉ። ዋናው ነገር ፍላጎትዎን መፈለግ ፣ ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት እና በጭራሽ ተስፋ መቁረጥ አይደለም።

መሠረታዊ ዓይነት ልዩነት

የስኳር በሽታ ሁለት መገለጫዎች አሉ - የመጀመሪያው እና ሁለተኛው ዓይነት። መሠረታዊ ልዩነት በመጀመሪያው ሁኔታ በሽታው ኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ አለመገኘቱ ሲሆን በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በሰውነት ሴሎች ላይ ያለውን ግንዛቤ በመጣስ ነው ፡፡

የሁለቱም ዓይነቶች በሽታዎች ከመደበኛ ሁኔታ ተመሳሳይ መዘናጋት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

• የማያቋርጥ ጥማት ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መጠጣት እና ሽንት ፣
• በተረጋጋ የምግብ ፍላጎት ፣ ክብደት መቀነስ ፣
• የውጭው ቆዳ ከባድ ደረቅነት ፣
• የእይታ ጉድለት
• የእግር መቆንጠጫዎች
• የጾታ ብልቶች አለመመጣጠን እና ማሳከክ።

ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በከባድ ኮርስ ባሕርይ የሚታወቅ በሽታ ሲሆን የሚከሰተው የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ለውጥ የኢንሱሊን እርምጃን ከሚወስደው የሕዋሳት ሕዋሳት ስሜትን መጣስ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ነው ፡፡

የበሽታ የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው

• ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ሕይወት አልባ አኗኗር ፣
• ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት እና አነስተኛ መጠን ያለው ፋይበር የሚበሉባቸው የምግብ ዓይነቶች
• ለዚህ ዓይነቱ የዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር በሽታ ያለመከሰስ እና ኢንሱሊን የሚያመርቱ አብዛኛዎቹ የፔንቸር ቤን ህዋሳት ቀድሞውኑ በተዛማች ሂደት ምክንያት ሲጎዱ ይታያል ፡፡

እንዲህ ያሉት ለውጦች በዋነኝነት የሚከሰቱት በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት ነው ፣ በጣም በፍጥነት የሚቀጥሉ እና በከፍተኛ ሁኔታ እየተባባሰ የሚሄዱ ናቸው ፡፡ የ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ባህሪይ ‹ፓንሴ› ማምረት የሚያቆም የኢንሱሊን እጥረት ነው ፡፡

ወደ ሰውነት ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ ውስጥ የመግባት ሂደት የተስተጓጎለ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው በደም ውስጥ ይከማቻል። በዚህ ምክንያት የካርቦሃይድሬት ረሃብ እና የኃይል እጥረት በቲሹዎች ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡

የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሴቶች ልጅ መውለድ ወይም እርግዝና ሊገጥማቸው ይችላል ፡፡ በተደጋጋሚ የሽንት መከሰት ምክንያት የወንዶች ብልት (ብሮንካይተስ) እብጠት ሂደቶች እብጠት ሂደቶች እድገት ናቸው።

የተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች ልዩነቶች ሰንጠረዥ

የዚህ በሽታ ከባድነት በከባድ ችግሮች ተብራርቷል ፣ ከእነዚህም መካከል-

• የልብ ድካም ፣ የልብ ድካም ፣
• የእይታ ጉድለት ፣ የዓይነ ስውርነት ሙሉ ለሙሉ መታወር ፣
• በኩላሊት ጉዳት ምክንያት የኩላሊት አለመሳካት ፣
• የስኳር ህመምተኛ እግር - ወደ ጋንግሪን ሽግግር የመያዝ አደጋ እና በእግር ላይ ሊከሰት ከሚችል አደጋ ጋር በእግሮቹ ላይ የማይፈወስ ቁስሎች ፣
• የጡንቻ atrophy - የሞተር እንቅስቃሴን ወደ መገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ ወደ ማጣት የሚመራቸው በመጥፋታቸው ምክንያት የክብደት እና የጥራት መቀነስ ፣
• ኦስቲዮፖሮሲስ - ከተዳከመ ሜታቦሊዝም እና ካልሲየም እጥረት ፣ የአጥንት ስብራት መጨመር።

ስለ ስኳር በሽታ መንስኤዎች ቪዲዮ

ከበሽታው መራቅ ይቻላል?

መድሃኒት ለዚህ ጥያቄ ግልፅ የሆነ መልስ አይሰጥም ፣ ነገር ግን የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በትንሹ ለመቀነስ መቻሉ ተረጋግ hasል ፡፡ የኢንሱሊን-ነክ ያልሆነ የስኳር በሽታን ለመከላከል እርምጃዎች የተወሰኑት አመጋገቡን ለመቆጣጠር እና ወደ ክብደት መጨመር ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲመሩ ምክንያት የሆኑትን ምክንያቶች ለማስወገድ ነው።

ምናሌ በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ቅባትን ፣ በተለይም ፈጣን ምግቦችን ፣ አልኮሆል ፣ የስኳር መጠጦችን የያዙ ምግቦችን መያዝ የለበትም። ምርጫው ለአትክልቶች ፣ ለመላው እህሎች ፣ ለስጋ ሥጋ ይሰጣል ፡፡

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያበረታታል ፣ የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል እንዲሁም አካልን በጥሩ ሁኔታ ይደግፋል ፡፡

በዘመድ አዝማድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መኖር ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ስጋት ምክንያት አይደለም ፡፡ ተመሳሳይ በሽታ ያላቸው ሰዎች በአደጋ ተጋላጭነታቸው በዘር ውርስ ተገኝተዋል ፡፡

የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ መከላከል ሁል ጊዜ ውጤታማ አይደለም ፣ ግን ግን እምቢ ማለት የለብዎትም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መከላከል የመጀመሪያ (የስኳር በሽታ ከመገኘቱ በፊት) ተብሎ ይጠራል እናም የበሽታውን እድገት ለመከላከል ከልጅነት ጀምሮ መጀመር አለበት።

የበሽታውን ተጋላጭነት ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች እንደሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. የልጁን ጤና መንከባከብ። ልጁን ከቫይረስ በሽታዎች ለመጠበቅ መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፣ እንደዚህ ያሉ ኢንፌክሽኖች በኢንሱሊን ምርት ውስጥ የሳንባ ምችን መጣስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን ለመጨመር ለጠጣር ትኩረት ትኩረት መስጠት ይመከራል ፡፡
2. ጡት ማጥባት። ሐኪሞች እንደሚናገሩት የጡት ወተት የሕፃኑን የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እንዲሁም ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች እና ቫይረሶች እንቅፋት ይፈጥራል ፡፡ ወደ ሙሉ ላም ወተት በሚቀይሩበት ጊዜ የበሽታውን እድገት ወደሚያመጣው የበሽታ መከላከል ስርዓት ተግባር ውስጥ ከተወሰደ ለውጦች ጋር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል ፡፡
3. የሥነ ልቦና ጤና። ጭንቀት ፣ የነርቭ ልምዶች ፣ የስሜታዊ ውጥረት የበሽታውን ጅምር ሊያበሳጩ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በቤተሰብ ውስጥ የማያቋርጥ የግጭት ሁኔታዎች ካሉ ፣ በሁኔታው ላይ ከፍተኛ ለውጥ (ኪንደርጋርተን ፣ ትምህርት ቤት መጎብኘት) ፣ ፍራቻ ማድረግ ይቻላል ፡፡
4. የዘር ውርስ። የደም ዘመድ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት በበሽታው የመያዝ እድሉ በሚኖርበት ጊዜ የጄኔቲካዊ ምርመራን እንዲያካሂዱ ይመከራል ፡፡

በልጆች ላይ ስለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ከዶክተር ኩማሮቭስኪ ቪዲዮ-

የመከላከያ እርምጃዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ የተጋለጡ ሰዎች የበሽታውን እድገት ለመከላከል የተወሰኑ ህጎችን በቁም ነገር መውሰድ አለባቸው ፡፡ በቅርቡ መከላከል ይጀምራል ፣ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።

ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ከሌለ ሌሎች ሁሉም የመከላከያ ዘዴዎች ማለት ይቻላል ዋጋ የላቸውም ፡፡

ውስን መሆን አለባቸው ምርቶች

• ድንቹ በውስጡ ስላለው ስቴክ ፣
• የስኳር መጠጦች ፣ kvass ፣ የአበባ ማር እና ጭማቂዎች በተጨመሩበት የስኳር ፣
• ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ኬኮች ፣
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች-ሙዝ ፣ ወይን ፣ ፕሪምሞኖች ፣ አናናስ ፣
• ነጭ ዳቦ
• የሰባ ሥጋ እና ዓሳ ፣ ሰላጣ ፣
• ከፍተኛ የስብ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• ማዮኒዝ ፣ የሚያጨሱ ስጋዎች።

በምግብ ውስጥ ንጹህ ስኳር እና አልኮልን መኖር ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይመከራል።

በዕለታዊው ምናሌ ውስጥ የሚከተሉትን ምርቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

• ማንኛውም ዓይነት አትክልቶች: ጥሬ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣
• አረንጓዴዎች
• የስጋ ሥጋ
• ዓሳ - ወንዝ ፣ ባህር ፣ የባህር ምግብ ፣
• ስኪም ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• ገንፎ - ባክሆት ፣ አጃ ፣ ዕንቁል ገብስ ፣
• ፍራፍሬዎች - ፖም ፣ ኪዊ ፣ citrus ፍራፍሬዎች ፣
• ሙሉ እህል ዳቦ።

የአመጋገብ መሠረታዊ መርህ ትንሽ ምግብ መሆን አለበት - በቀን በትንሽ መጠን 5-6 ጊዜ።

የተመጣጠነ አመጋገብ ፣ በቂ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ሰውነት አስፈላጊውን የቪታሚንና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኙ ይረዳል ፡፡ ደሙን ያበለጽጋሉ ፣ የካርቦሃይድሬት ልቀትን ያፋጥኑ እና የሁሉም የውስጥ አካላት ተግባራትን ያሻሽላሉ።

ስለ ስኳር በሽታ አመጋገብ ቪዲዮ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና

ስፖርቶች የስኳር በሽታ መከላከልና ህክምና ዋና አካል ናቸው ፡፡ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወደ ሆርሞን ኢንሱሊን የመቋቋም ሂደቶች ሂደቶች ተመልሰዋል እና ውጤታማነቱ ይጨምራል።

ሐኪሞች በኩላሊት ፣ በልብ ፣ በአይን እና በታችኛው እጆች ላይ ከባድ ሸክም የማይጭኑ እንደዚህ ዓይነት መልመጃዎች ይመክራሉ ፡፡ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን መደበኛ አድርገው እንዲቆዩ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳያድጉ ፣ ጤናን እና ደህንነትን እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል ፡፡

በሽታውን ለመከላከል መደበኛ የእግር ጉዞ ፣ መዋኘት ፣ መደነስ ፣ እግር ኳስ መጫወት ፣ ብስክሌት መንዳት እና ስኪንግ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

የበሽታውን እድገት ሊያባብሱ የሚችሉ የጤና ችግሮች ከሌሉ መጥፎ ልምዶችን መተው አለብዎት - ማጨስ እና አልኮል መጠጣት ፡፡

አልኮሆል በደም ውስጥ የስኳር መቀነስን ያስከትላል ፣ እንዲህ ያሉት ቅልጥፍናዎች የሳንባውን ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ኒኮቲን ወደ ሰውነት የሚገባው በበሽታው የመያዝ እድልን እና ውስብስቡን ይጨምራል ፡፡

ጠንካራ የስነልቦና መንቀጥቀጥ ፣ የነርቭ መረበሽ ፣ የስሜት መቃወስ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን እና የበሽታውን ገጽታ መጣስ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

አሉታዊ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ስሜታዊ ሁኔታዎን ለመቆጣጠር ለመረጋጋት መሞከር ያስፈልጋል ፡፡

የሕክምና ዘዴዎች

የበሽታው ቀድሞውኑ ካለፈ እና የእድገቱን እድገት ለመግታት የታለመ ዓላማዎች መድኃኒቶች የስኳር በሽታን ለመከላከል በሁለተኛ ደረጃ ላይ ያገለግላሉ ፡፡

ዓይነት 1 ሁለተኛ ደረጃ ፕሮሱሊን የኢንሱሊን ዝግጅቶችን በመጠቀም መርፌ ሕክምናን ያጠቃልላል ፡፡ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ የኢንሱሊን መጠን እና አይነት በሐኪም ቁጥጥር ስር በሆስፒታል ውስጥ በተናጥል ተመር selectedል ፡፡ ለተመችነት ጥቅም ላይ የዋሉ የተለያዩ መድሃኒቶች የተለያዩ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት የደም ግሉኮስን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡ የመድኃኒት መጠን እና መጠን የሚወስነው ለእያንዳንዱ ጉዳይ በተናጥል ለእያንዳንዱ ጉዳይ ነው። አወንታዊ ውጤት ለማምጣት ፣ የተያዘው ሐኪም የሰጠውን አስተያየት በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል ፡፡

የ 3 ኛ ደረጃ ት / ቤት መከላከል የሕፃናት ሕክምናን የሚያካትት ሲሆን የተከሰቱ ችግሮች እና የአካል ጉዳቶች እድገትን ለመከላከል እና ሞትን ለመቀነስ የታሰበ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል ይህንን በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡ ቀላል ህጎች እና የባለሙያዎችን ምክሮች በጥብቅ መከተል የተወሳሰበ እና ከባድ መዘዞችን የመያዝ እድልን ለማስወገድ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Diabetes - Intermittent Fasting Helps Diabetes Type 2 & Type 1? What You Must Know (ግንቦት 2024).