የደም ኮሌስትሮልን በቤት ውስጥ በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መቀነስ ይቻላል? የስኳር በሽታ

“መጥፎ” ኮሌስትሮል የሚመጡ ምግቦችን መተው ብቻውን ብቻ በቂ አይደለም። መደበኛ “ጥሩ” የኮሌስትሮል ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት እና ከመጠን በላይ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን በመደበኛነት መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

• ጠቃሚ ኮሌስትሮል እንደ ቱና ወይም ማኬሬል ባሉ የሰባ ዓሦች ውስጥ ይገኛል ስለሆነም በሳምንት 2 ጊዜ 100 ግ የባህር ዓሳ ይበሉ ፡፡ ይህ በተደመሰሰ ሁኔታ ውስጥ ደምን ለማቆየት እና የደም ቅነሳ እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ ከፍ ካለ የደም ኮሌስትሮል ጋር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።

• ለውዝ በጣም የሰባ ምግብ ነው ፣ ነገር ግን በተለያዩ ጥፍሮች ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች ለአብዛኛዎቹ የሰውነት ንጥረነገሮች ማለትም ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሳምንት 5 ጊዜ 30 ግራም ለውዝ ለመመገብ ይመከራል ፣ እና ለሕክምና ዓላማዎች hazelnuts እና walnuts ብቻ ሳይሆን የአልሞንድ ፣ የጥድ ለውዝ ፣ የብራዚል ለውዝ ፣ የካሮት ለውዝ ፣ ፒስታስዮዎችን መጠቀም ይችላሉ።

እጅግ በጣም ጠቃሚ የኮሌስትሮል የፀሐይ መጥበሻ ዘሮች ፣ የሰሊጥ ዘሮች እና ተልባዎች ደረጃን ይጨምሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ 7 ዋልድ ወይም 22 የአልሞንድ ፍሬዎች ፣ 18 የከርሰ ምድር ቁርጥራጮች ወይም 47 የፒስታ ሽታዎች ፣ 8 የብራዚል ለውዝ በመጠቀም 30 g ለውዝ ይበላሉ ፡፡

• ከአትክልት ዘይቶች የወይራ ፣ የአኩሪ አተር ፣ የበቀለ ዘይት እና የሰሊጥ ዘር ዘይት ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ ግን በምንም ሁኔታ በምግብ ዘይቶች ውስጥ አይሽሩ ፣ ግን ዝግጁ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ያክሏቸው ፡፡ እንዲሁም የወይራ ፍሬዎችን እና ማንኛውንም የአኩሪ አተር ምርቶችን በቀላሉ መመገብ ጠቃሚ ነው (ግን ማሸጊያው ምርቱ በጄኔቲካዊ የተሻሻሉ አካላትን የማይይዝ መሆኑን ያረጋግጡ) ፡፡

"መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ፣ በየቀኑ ከ 25-35 ግ ፋይበር መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ፋይበር በብራንች ፣ በጥራጥሬ እህሎች ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ይገኛል ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ለ 2-3 የሻይ ማንኪያ ይጠጡ ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ እንዳጠቧቸው ያረጋግጡ ፡፡

• ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ከደም ሥሮች ውስጥ ለማስወገድ ስለሚረዳ ፔንታቲን ስለሚይዙ ፖም እና ሌሎች ፍራፍሬዎች አይርሱ ፡፡ በሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ በሱፍ አበቦች ፣ በንብ ቀፎዎች እና የበቆሎ ፍራፍሬዎች ውስጥ ብዙ የፍራፍሬ ዓይነቶች አሉ ፡፡

• ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ፣ የሎሚ ቴራፒ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከፍራፍሬ ጭማቂዎች ብርቱካናማ ፣ አናናስ እና የወይን ፍሬ (በተለይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር) እንዲሁም ፖም በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

• ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ የሚገድል አረንጓዴ ሻይ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም ጠቃሚ ነው - “ጥሩ” ኮሌስትሮልን እና ደምን ደረጃ ለመጨመር እና “መጥፎ” ጠቋሚዎችን ለመቀነስ ይረዳል ከዶክተርዎ ጋር በሚታከምበት ጊዜ የማዕድን ውሃም መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡

አንድ አስደሳች ግኝት በእንግሊዝ ሳይንቲስቶች ተገኝቷል-30% የሚሆኑት ሰዎች “ጥሩ” ኮሌስትሮልን መጠን የሚጨምር ጂን አላቸው ፡፡ ይህንን ጂን ለማንቃት ፣ በየ 4-5 ሰአታት በተመሳሳይ ሰዓት መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

ቅቤ ፣ እንቁላል ፣ ላም መጠቀማቸው በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ይታመናል ፣ አጠቃቀማቸውን በአጠቃላይ መተው ይሻላል። ነገር ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ውህድ ከምግብ ከሚመጣበት መጠን ጋር በእጅጉ የተዛመደ ነው ፡፡

ማለትም ፣ በምግብ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ ሲሆን ቅመሱ ይጨምራል እናም በውስጡ ብዙ ሲቀንስ ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦችን መመገብ ካቆሙ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ በብዛት መጠኑ ይጀምራል ፡፡

መደበኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመጠበቅ በመጀመሪያ በመጀመሪያ በስጋ እና በግ ጠቦት ስብ ውስጥ የሚገኙትን የተሟሉ እና በተለይም ቅባቶችን ይጥሉ እና ቅቤን ፣ አይብ ፣ ክሬምን ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና አጠቃላይ ወተትን ይገድቡ ፡፡

ያስታውሱ “መጥፎ” ኮሌስትሮል የሚገኘው በእንስሳት ስብ ውስጥ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ግብዎ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ከሆነ የእንስሳትን ምግብ መጠን ይቀንሱ ፡፡ ሁሉንም ማለት ይቻላል የኮሌስትሮል መጠንን ከሚይዘው ሌላ ዶሮ እና ሌላ ወፍ ላይ ዘይትን ያስወግዱ ፡፡

ስጋን ወይም የዶሮ ሾርባን በሚበስሉበት ጊዜ ምግብ ካበቁ በኋላ ቀዝቅዘው የቀዘቀዘውን ስብ ያስወግዳሉ ምክንያቱም ይህ የደም ሥሮች ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያመጣ እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል መጠን ስለሚጨምር ነው ፡፡

እርስዎ ከሆኑ እና Atherosclerosis የማግኘት እድሉ አነስተኛ ነው • ደስተኛ ፣ ከራስዎ እና ከአካባቢዎ ጋር ሰላም ካለዎት ፣ • አያጨሱ ፣ • አልኮል ሱሰኛ ካልሆኑ ፣ • ንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞን ፣

የኮሌስትሮል ዓይነቶች እና ዓይነቶች

ከፍተኛ መጠን ያለው lipoproteins - የደም ሥሮችን መርከቦችን ከጥፋት ፣ ከእርጅና ፣ ከልክ በላይ የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን የሚያስወግድ እና የልብ ድካም በሽታን የሚከላከል “ጥሩ” ኮሌስትሮል ይባላል ፡፡
አነስተኛ መጠን ያለው ቅባትን - በባህላዊው የሕክምና ዕይታ መሠረት - ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ የሚከማች “መጥፎ” ኮሌስትሮል ፣ ይበልጥ ጠባብ እና ተለዋዋጭ ያደርጋቸዋል እንዲሁም የድንጋይ ንጣፍ ይፈጥራሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ ወደ atherosclerosis ይመራል ፡፡ እንዲሁም ከልክ በላይ የኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል ወደ ደም መፍሰስ ፣ የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም ትራይግላይሲስ እና ሉፖፕሮቲን “ሀ” በጠቅላላው የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

ትራይግላይሰርስ (አደገኛ ስብ) መጨመር ከካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች እና ከስኳር በሽታ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር ፣ የአልኮል መጠጥ ፣ እህሎች ፣ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ከማጨስ ይነሳል ፡፡

Lipoprotein “a” “መጥፎ” ኮሌስትሮል እና አ apoፕታይቲን ፕሮቲን የያዘ ንጥረ ነገር ነው። የእድገቱ ደረጃ መጨመር የደም ሥሮች ፣ ልብዎች በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

የኮሌስትሮል ባህላዊ መድሃኒቶችን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ጥሩ የምግብ አሰራር-የደረቁ የሊንደን አበቦችን ዱቄት ይውሰዱ ፡፡ በቡና ገንፎ ውስጥ ሊንዲን አበቦችን በዱቄት መፍጨት ፡፡ በቀን 3 ጊዜ, 1 tsp ውሰድ. እንዲህ ያለ የኖራ ዱቄት። አንድ ወር ይጠጡ ፣ ከዚያ የ 2 ሳምንት እረፍት እና ሌላ ወር ሊንዳን ለመውሰድ በንጹህ ውሃ ይታጠባል።

በዚህ ሁኔታ አመጋገብን ይከተሉ ፡፡ በየቀኑ Dill እና ፖም አለ ፣ ምክንያቱም ዱል ብዙ ቪታሚን ሲ እና ፒትቲን በብዛት ውስጥ አለው። ይህ ሁሉ ለደም ሥሮች ጥሩ ነው ፡፡ እናም የጉበት እና የጨጓራ እጢ ስራን ለማቋቋም የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህንን ለማድረግ ለሁለት ሳምንታት ያህል እረፍት መውሰድ ፣ ለአንድ ሳምንት ያህል እረፍት መውሰድ ፡፡ እነዚህ የበቆሎ መገለጦች ፣ የማይሞት ፣ ትነት ፣ የወተት እሾህ ናቸው ፡፡ በየ 2 ሳምንቱ የኢንፌክሽን ስብጥርን ይለውጡ ፡፡ እነዚህን ባህላዊ መድሃኒቶች ከ2-3 ወራት ከቆዩ በኋላ ኮሌስትሮል ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳሉ በመልካም ደህንነት ላይ አጠቃላይ መሻሻል አለ ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ሁሉም ነገር መጥፎ አይደለም ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት የሚረዱ አንዳንድ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡

ኮሌስትሮልን በመዋጋት ረገድ ባህላዊ መድኃኒት

ይህንን ዘዴ በሚመርጡበት ጊዜ ማንኛውንም አሰራር ከመጀመርዎ በፊት ስለ ግለሰባዊ አለመቻቻል ወይም ስለ ንጥረ ነገሮቸ ስሜታዊነት ማወቅ አለብዎት ፡፡

በጊዜ የተፈተኑ ጥቂት ቀላል ግን በጣም ውጤታማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለእርስዎ እናመጣለን።

Recipe 1 - tincture. እንዲደባለቅ 1 tbsp. አንድ የሻይ ማንኪያ የዛለለም ሥር ፣ ግማሽ ብርጭቆ dilill እና አንድ ብርጭቆ ማር። ይህ ሁሉ በሚፈላ ውሃ (1 ሊትር ገደማ) ላይ ይፈስሳል እና ለ 24 ሰዓታት ይሞላል። ምግብ ከመብላቱ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት በቀን 3 ጊዜ በቀን 3 ጊዜ ያህል እንደዚህ ዓይነቱን እብጠት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ መጠን - 1 tbsp. ማንኪያ Tincture በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
Recipe 2 - ነጭ ሽንኩርት. 10 የተቀጨ ነጭ ሽንኩርት ቅባቶችን ማፍላት እና 2 ኩባያ የወይራ ዘይት ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ምክንያት የተከሰተው ግሽበት 7 ቀናት አጥብቆ ይመክራል ፡፡ ከዚያ በኋላ ዘይቱ ለማንኛውም ምግብ ለማብሰያነት እንደ መጫኛ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
Recipe 3 - ነጭ ሽንኩርት tincture. 350 ግራም ነጭ ሽንኩርት ይጨርጡ እና አልኮልን ይጨምሩ (200 ግ)። የተፈጠረውን ኢንፌክሽን ቢያንስ በጨለማ ቦታ ለ 10 ቀናት አጥብቀው ያረጋግጡ ፡፡ ከምግብ በፊት በየቀኑ 3 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ በወተት ውስጥ ማራባት ይሻላል. መጠን - በቀን 2 ጠብታዎች ቀስ በቀስ ከ 20 ጠብታዎች ጋር። የመደጋገም ፍጥነት - በየ 3 ዓመቱ አንዴ።
Recipe 4 - linden ዱቄት. በቡና ገንዳ ውስጥ የደረቁ አበቦችን እንደ ዱቄቱ ወጥነት ባለው ሁኔታ መፍጨት ፡፡ ለአንድ ወር ያህል በሻይ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ 3 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ እረፍት ከወሰዱ በኋላ አሰራሩን እንደገና ይድገሙት ፡፡ ያስታውሱ - ዱቄቱ ሊታጠብ ይችላል ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ፣ ንጹህ ውሃ ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡
Recipe 5 - የባቄላ ድብልቅ. ውሃ እና ባቄላ ያስፈልግዎታል (በርበሬ ሊተካ ይችላል) ፡፡ ግማሽ ብርጭቆ ባቄላ ይውሰዱ እና በውሃ ይሙሉ ፡፡ እሷን ለማስረዳት እንድትችል ይህንን ሌሊት በአንድ ሌሊት ያድርጉት ፡፡ ጠዋት ላይ ውሃውን ይለውጡ እና ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ (በአንድ ማንኪያ ጫፍ ላይ) - ይህ በሆድ ውስጥ ጋዞችን እንዳይፈጠር ይረዳል ፡፡ እስኪበስል ድረስ ውጤቱን ያብስሉት - ሁለት ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል። ትምህርቱ ለ 3 ሳምንታት ይቆያል ፡፡ በዚህ ጊዜ የኮሌስትሮል መጠን በ 10% ሊቀንስ ይችላል ፣ በየቀኑ ቢያንስ 100 ግ ባቄላዎች ይበላሉ ፡፡
Recipe 6 - የፈውስ ኮክቴል። በ 200 ግ የተቀቀለ ነጭ ሽንኩርት ውስጥ ከ 1 ኪ.ግ ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ (አዲስ መቀቀል አለበት)። ድብልቅው ለ 3 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ መሰጠት አለበት ፡፡ ውህዱ መበከል በሚኖርበት ጊዜ በቀን 1 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ - ውሃ ለዚህ ጥሩ ነው። ድብልቅው እስኪያልቅ ድረስ ኮርሱ ይቆያል።

ጥቁር ባቄላ

800 ግራም ጥቁር ባቄላ
6 ሽንኩርት, የተቀቀለ;
200 ግራም ትኩስ ነጭ ሽንኩርት;
10 ግራም የካራቫል ዘሮች;
ቺሊ በርበሬ በአንድ ማንኪያ ጫፍ ላይ
1 tbsp. l ኮሪደር
1 ትልቅ ካሮት, የተቀቀለ;
5 ግራም መሬት ጥቁር በርበሬ
አረንጓዴ አማራጭ
3 ሊትር ውሃ.

ባቄላዎቹን በአንድ ሌሊት ይቅለሉ ፣ ያጠቡ ፣ ያጥፉ። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች (ከእፅዋት በስተቀር) በአንድ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ካፈሰሱ በኋላ ሙቀቱን ይቀንሱ ፣ ድስቱን በብርድ ክዳን ይሸፍኑ ፣ ለሁለት ሰዓታት ያህል ያብስሉ።
ሳህኑ ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ ጨዎችን ይጨምሩ (ሲሊኮሮ ፣ ፓሲ)።

ቡናማ ሩዝ

2 ኩባያ ቡናማ ሩዝ
ግማሽ ብርጭቆ ሽንኩርት ፣ የተቀቀለ
ግማሽ ብርጭቆ ነጭ ሽንኩርት ፣ በትንሽ ኩብ የተቆረጠ;
2 ግራም ጥቁር በርበሬ (መሬት);
1-2 የሾርባ ማንኪያ የአኩሪ አተር;
2 የሻይ ማንኪያ የካራዌል ዘሮች ፣
5 ብርጭቆ ውሃ.

ምግብ ማብሰል

በትልቅ ጥልቅ ፓን ውስጥ ወርቃማ ነጭ ሽንኩርት እስኪሆን ድረስ ሩዝውን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች (ከውሃ በስተቀር) ቀቅለው ውሃ አፍስሱ ፡፡
ወደ ድስት ያቅርቡ ፣ በክዳን ይሸፍኑ ፣ ሩዝ እስኪበስል ድረስ ቀቅለው (40 ደቂቃዎች ያህል) ፡፡

ለአብዛኞቹ ሰዎች የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ትንሽ ለውጥ አደንዛዥ ዕፅ ሳይጠቀሙ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

የኮሌስትሮል ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ኮሌስትሮል ሁሉንም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት በሙሉ የያዘ የተፈጥሮ ስብ ነው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ጉበት ፣ አድሬናል ዕጢዎች ፣ የወሲብ እጢዎች ፣ ኩላሊት ፣ አንጀት ለምርቱ ተጠያቂ ናቸው። በተጨማሪም ንጥረ ነገሩ ከሚጠጣው ምግብ ወደ ደም ስርጭቱ ይገባል ፡፡

እንደ ሴል ሽፋን ዕጢዎች አካል ኮሌስትሮል ለክፉ ሁኔታ ፣ ለጤንነት መረጋጋት እና ለደም የደም ሕዋሳት ከአደገኛ የሂሞሊቲክ ንጥረነገሮች ለመጠበቅ አስተዋፅ contrib ያበረክታል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለአልዶስትሮን ፣ ለፕሮጄስትሮን ፣ ለ testosterone ፣ ለኤስትሮጂን ፣ ለ ኮርቲሶል እና ለሌሎች ሆርሞኖች ቅድመ ሁኔታ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

በኮሌስትሮል ምክንያት ቫይታሚን ዲ ይዘጋጃል ይህ ንጥረ ነገር ጠቃሚ ብቻ አይደለም (ኤች.አር.ኤል) ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ጎጂ የሆኑ የሰባ አሲዶችንም ያስከትላል። ዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ በሆነ የፕሮቲን ፕሮቲን ንጥረ ነገር እገዛ ኮሌስትሮል atherosclerosis በሚፈጠርበት ወደ ህዋስ ሕብረ ሕዋሳት ይገባል ፡፡

በዛሬው ጊዜ ፈጣን እና የመጀመሪያ ሞት መከሰት ዋና መንስኤ ከሆኑት መካከል atherosclerosis አንዱ ነው ፡፡ የኮሌስትሮል ዕጢዎች የሚመነጩበት የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ግድግዳዎች ላይ ነው ፡፡ ይህ የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን ያደናቅፋል ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ይነሳል ፡፡
የኮሌስትሮል ክምችት በአረጋውያን ብቻ ሳይሆን ሊከሰት ይችላል ፡፡ አንዲት ሴት ረዥም የእርግዝና ጊዜ ውስጥ የሰባ ምግቦችን አላግባብ እየጠቀመች ከሆነ አዲስ የተወለደው ሕፃን ከመጠን በላይ ጉዳት ባላቸው ንጥረ ነገሮች ምክንያት መጀመሪያ የመተንፈስ ችግር የመጀመሪያ ደረጃ ሊሆን ይችላል።

ጠቃሚ ኮሌስትሮል ከፍተኛ መጠን ያላቸውን lipoproteins ያካትታል። እነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ውህደት ወደ ሚያዘው ጉበት ወደ ንጥረ ነገር ለማጓጓዝ ይረዱታል ፡፡

ኤች.አር.ኤል በተጨማሪም የመጥፎ ኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ያስችላል።

የደም ኮሌስትሮልን መወሰን

በሰውነት ውስጥ ጎጂ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሬሾው በአመጋገብ እና በሽተኛው የጤና ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤም ለሰውነት ጠቃሚ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋናው መዳን ነው ፡፡

አጠቃላይ ኮሌስትሮል ከ 5.2 ሚሜል / ሊት መብለጥ የለበትም ፡፡ የኤል.ዲ.ኤል እና VLDL ከፍተኛው መጠን 3.5 ሚሜ / ሊት ሊሆን ይችላል ፣ እና የኤች.አር.ኤል ደረጃ ከ 1.1 mmol / ሊትር ከፍ ያለ መሆን አለበት ፡፡

ከመጠን በላይ በሚተመን መጠን የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ሥራ ላይ ችግሮች የመከሰታቸው እድሉ ይጨምራል ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራውን ደረጃ ለማሳደግ ዋና ምክንያቶች ሊብራሩ ይችላሉ ፡፡

Atherosclerosis እና ሌሎች ችግሮች ከሚከተሉት ጋር ሊፈጠሩ ይችላሉ

ከመጠን በላይ መብላት እና የሰቡ-ካርቦሃይድሬት መብላት ፣
ከመጠን በላይ ውፍረት
ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
በተደጋጋሚ ማጨስ
የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም
ቢል ወይም ደካማ ስብ ማምረት እንዲከሰት የሚያደርገው የጉበት በሽታ መኖር ፣
ከባድ ጭንቀት
የስኳር በሽታ mellitus
የኩላሊት በሽታ.

ቢያንስ አንድ ነገር ካለዎት ምግብዎን መመርመር ፣ ሙሉ ምርመራ ማካሄድ እና የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት።

በታካሚ ውስጥ የሊም ፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን መጠን ለማወቅ ደም ለደም ፈሳሽ ፕሮፋይል ምርመራ ይደረጋል ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሲኖር እና የኮሌስትሮል ክምችት አለመኖር በሚኖርበት ጊዜ ከ 25 ዓመት በላይ በሆኑት ሰዎች ውስጥ በየአራት ዓመቱ ተመሳሳይ ጥናት ይደረጋል ፡፡ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ካለ ደም በየዓመቱ ይመረመራል ፡፡ አዛውንቶች በየሦስት ወሩ ምርመራ ይደረግባቸዋል ፡፡

ክሊኒኩን ሁል ጊዜ ላለመጎብኘት በቤት ውስጥ ፈጣን እና በጣም ትክክለኛ የደም ምርመራ ሊደረግ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በፋርማሲ ወይም በልዩ መደብር ውስጥ የተገዛውን መሣሪያ ይጠቀሙ ፡፡

በአምሳያው ላይ በመመርኮዝ የግሉኮሜትሩ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የኮሌስትሮል ፣ የግሉኮስ ፣ የሂሞግሎቢን ፣ ትራይግላይዜዜስን መጠን ለማወቅ ያስችልዎታል ፡፡

መሣሪያው ምቹ ማሳያ ፣ አብሮ የተሰራ ማህደረ ትውስታ አለው ፣ ልኬቱ የሚከናወነው ልዩ የሙከራ ቁራጮችን በመጠቀም ነው።

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶች

ከ hypercholesterolemia ጋር ፣ lipoproteins በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ተከማች እና lumen ያጠባሉ። ይህ መደበኛውን የደም ፍሰት ችግርን የሚያስተጓጉል ሲሆን የኮሌስትሮል ዕጢዎች የመፍጨት አደጋንም ያስከትላሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት ፣ ቀድሞውኑ ጠባብ የደም ቅዳ ቧንቧዎችን ማገድ የሚጀምረው ከየትኛው የደም ቧንቧዎች ፣ ፋይብሪን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ተጨማሪ ክምችት ይከሰታል ፡፡ የደም ሥሩ ከወጣ ደም ወሳጅ ቧንቧውን በማዞር አስፈላጊ መርከቦችን ይዘጋል ፡፡

ስለዚህ የኮሌስትሮል መጠን የአንጎል pectoris ፣ myocardial infarction ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ischemia ፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ፣ የደም ግፊት ፣ lameness ፣ የአንጀት ኢንፌክሽን ፣ atherosclerosis ፣ አተሮስክሌሮሲስ ያስከትላል ፡፡

የችግሮች መጀመሪያ ላይ ወቅታዊ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ፣ የመጀመሪያዎቹ የበሽታው ምልክቶች ሲታዩ የህክምና እርዳታ መፈለግ ያስፈልግዎታል።

በሽተኛው አዘውትሮ በሆድ ውስጥ ፣ በስልኩላላ ወይም በክንድ ስር ወደ ሆድ ውስጥ በሚዘረጋው የስትሮሜል ህመም ላይ ህመም የሚሰማው የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ልብን ይመታል። የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ማካተት የ myocardial infarction ን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
በአንድ ሰው ውስጥ የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧ መከሰት ብዙውን ጊዜ አቅመ ቢስነት እና የመቀነስ ችግር ያስከትላል ፡፡
የአንጎል መርከቦች በሚጎዱበት ጊዜ ጥሰቱ በመርጋት ፣ ጊዜያዊ ischemic ጥቃቶች አብሮ ይመጣል ፡፡
የታችኛው ጫፎች ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከተዘጋ ፣ በእግር መሃል መሃል ያለው አገላለጽ ፣ ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ሊታይ ይችላል ፣ ደም መላሽ ቧንቧዎች ብዙውን ጊዜ ይነድፋሉ ፡፡
Hypercholesterolemia የላይኛው እና የታችኛው የዐይን ሽፋኖች ፣ የኮሌስትሮል ነርlesች ላይ ባሉት ቢጫ ቀለም ነጠብጣቦች ሊታወቅ ይችላል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን ከተቋቋመው ደንብ በጣም የሚልቅ ከሆነ የውስጡ ውጫዊ መገለጫ በከባድ ጉዳዮች ይከሰታል ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብ

ብዙ ችግሮች ሲገጥሟቸው ብዙ ሕመምተኞች በቤት ውስጥ የደም ኮሌስትሮልን እንዴት ወደ መደበኛ ደረጃ እንደሚቀንሱ ይጠይቃሉ ፡፡ የጎጂ ንጥረ ነገሮችን ደረጃ በእርጋታ ለመቀነስ በመጀመሪያ ደረጃ ሐኪሞች የህክምና አመጋገብ ያዛሉ።

ለ hypercholesterolemia ትክክለኛ አመጋገብ የአሳማ ሥጋ ፣ ላም ፣ ጠቦት ፣ ዳክዬ ፣ ጉበት ፣ ጉበት ፣ ሳህኖች ፣ የታሸገ ምግብ ፣ የተጨሱ ስጋዎችን ማግለል ያካትታል። የስኳር ህመምተኞች የስብ ወተት ፣ ቅመማ ቅመም ፣ የጎጆ አይብ ፣ ቅቤ ፣ አይብ ፣ ቅቤ መብላት አይችሉም ፡፡

እገዳው የእንቁላል አስኳሎችን ፣ ስኩዊድን ፣ ሽሪምፕን ፣ ዘይትን ዓሳ ፣ ማርጋሪን ፣ ሩዝ ፣ ፓስታን ፣ ሴሚሊናን ፣ ከከፍተኛ ደረጃ ዱቄት ፣ ሁሉንም አይነት ጣፋጮች ያካትታል ፡፡

በምላሹም ምናሌው ሀብታም መሆን አለበት

የአትክልት ስብ
ስጋ ሥጋ (ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ ጥንቸል ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ሥጋ)
አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣
አጠቃላይ ዳቦ ፣
እህሎች
ነጭ ሽንኩርት
የባህር ዓሳ
ለውዝ ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፡፡

ደግሞም የታካሚው ምግብ የእፅዋትን ምግቦች ማካተት አለበት ፡፡ ለ ፋይበር ምስጋና ይግባው ኮሌስትሮል በደም ውስጥ የማይገባበት በዚህ ምክንያት በአንጀት ውስጥ እንኳን ኮሌስትሮል በአንጀት ውስጥ ይዘጋል ፡፡ የዕለታዊው መጠን 30 g የአመጋገብ ፋይበር ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ አተር ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ጎመን ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ እና ምስር ለመጠጥ 30 g መሆን አለበት ፡፡

Pectins ጥሩ የማፅዳት ውጤት ይሰጣሉ ፣ በቀን ቢያንስ 15 g መብላት አለባቸው ፖም ፣ ፕለም ፣ አፕሪኮት ፣ ቢራዎች ፣ ካሮት ፣ ጥቁር ድንች እንደ ምንጭ ያገለግላሉ ፡፡ በተመሳሳይም የስታንዶን ፣ የአኩሪ አተር እና የጥድ ዘይት አካል የሆኑት ስታንሎይስ እርምጃ ናቸው ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ 400 ግራም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በቀን ውስጥ መጠጣት አለባቸው።

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

መጥፎ ቅባቶችን ከሰውነት የሚያስወግዱ በርካታ መድኃኒቶች አሉ። በጣም ውጤታማ የሆኑት ሐውልቶች ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ ፣ የቢል አሲዶች ቅደም ተከተል ፣ ፋይብሬት እና ሌሎች ፋይብሪክ አሲድ ዓይነቶች ናቸው።

በስታስቲኮች እገዛ ጠቋሚዎች በጣም በፍጥነት ይቀንሳሉ ፡፡ ሕክምናው ፍሎቪስታቲን ፣ ሲምስቲስታቲን ፣ ፕራቪስታቲን ፣ ሎቪስታቲን ፣ ሮሱቪስታቲን በመጠቀም ታዝ presል።

መድሃኒቱን ያመረቱ ንቁ ንጥረነገሮች በጉበት ውስጥ የከንፈር ቅባቶችን ፕሮቲን ለመከላከል እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ጡባዊዎች ከመተኛታቸው በፊት ወዲያውኑ ይወሰዳሉ ፡፡

ኒኮቲኒክ አሲድ ነጠብጣቦችን ያስታግሳል እንዲሁም የቪታሚኖችን እጥረት ያሟላል። አንድ ህመምተኛ በቀን እስከ 3 ግ መድሃኒት ይወስዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው እየጨመረ ላብ እና ትኩሳት አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥመው ስለሚችል አስፕሪን በተጨማሪ ይወሰዳል ፡፡
የአንጀት ግድግዳ ላይ ዘልቆ የሚገባውን የቢል አሲድ ማምረት ለማቆም ፣ በቤት ውስጥ ኮሌስትሮል ፣ ኮሌስትሮማንን ፣ ኮሌስትፖልን በመጠቀም ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች ከቤዛፊብራት ፣ ከጊምብሮዘር ፣ ክሎፊብራት ፣ Atromid ፣ ጋቪሎን ጋር ሕክምና ያዛሉ። እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶች ውጤታማ አይደሉም ፣ እንዲሁም ለ cholecystitis እና ለድድ በሽታ በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡

ከልክ በላይ መጠጣት እና የተሳሳተ የሕክምና አሰጣጥን መምረጥ ሁኔታውን ሊያባብሰው ስለሚችል ከማንኛውም መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና ሊከናወን የሚችለው ከዶክተሩ ጋር ከተመካከረ በኋላ ብቻ ነው።

እንደ ድጋፍ, ልዩ የምግብ ማሟያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ መድኃኒቶች አይደሉም ፣ ግን አካልን ለማጠንከር ይረዳሉ ፡፡ ከነጭ ሽንኩርት ጋር በዝቅተኛ ዋጋ ላይ የሚደረግ የዝግመተ-ምርት ዘይትን ይጨምራል ፣ ከዓሳ ዘይት ጋር መጥፎ የኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ ከ chitin ጋር አንጀት ውስጥ ደግሞ የስብ ስብን ደረጃን ይቀንሳሉ።

ጤናማ የኮሌስትሮል Ateroklefit Bio Evalar ን ለማስቀጠል ከሐኪሞች እና ከሕመምተኞች አዎንታዊ ግብረመልስ በቀይ ክሎር ላይ የተመሠረተ የእፅዋት መድኃኒት አለው። የደም ሥሮችን በደህና ያጸዳል እንዲሁም atherosclerotic ሥፍራዎችን ያስወግዳል።

በተጨማሪም በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጡ መድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ የሆስፒታላዊ መድኃኒት ሆልቫክር ነው ፣ የከንፈር ዘይቤን ወደነበረበት ይመልሳል ፣ የደም ግፊትን ዝቅ ያደርገዋል እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የሞባይል ሚዛን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

ፎልክ ሕክምና

Folk remedies ከኮሌስትሮል ጋር ዝቅተኛ ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በሰውነት ላይ ቀለል ያለ ውጤት ያለው ሲሆን ደሙን በደህና ያጸዳል።

የሊንዶን ዱቄት ለማዘጋጀት ፣ የደረቁ የሊንደን አበቦች በቡና ገንፎ ውስጥ መሬት ናቸው ፡፡ የተፈጠረው ዱቄት በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ፣ በውሃ ይታጠባል። የሕክምናው ሂደት ቢያንስ 30 ቀናት ነው ፡፡ ከሁለት ሳምንት ከወጣ በኋላ ህክምናው ሊደገም ይችላል ፡፡

ፕሮፖሊስ tincture በጣም ይረዳል ፡፡ ከመድኃኒት ምርቶች ውስጥ ሰባት ጠብታዎች በ 30 ሚሊ በሚጠጡ ውሃ ውስጥ ይረጫሉ እና ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳሉ። ሕክምናው ለአራት ወራት ያህል መቆየት አለበት ፡፡

ኮሌስትሮልን በፍጥነት ከሰውነት ያስወገዱ ፣ የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ሥራን ያሻሽላሉ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጉ እና ተልባዎችን በመጠቀም የጨጓራና ትራክት ሁኔታ ይሻሻላሉ ፡፡ ወደ ዝግጁ ምግቦች ይታከላሉ ወይም በሽተኛው ለየብቻ ይወስዳል ፡፡
የዱፉዱል ሣር እና ሥሮች ደርቀዋል ፣ ከዚያም ይደቅቃሉ። ዱቄቱ ከምግብ በፊት በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ይወሰዳል ፡፡ ሕክምናው ለስድስት ወራት ይካሄዳል ፡፡
ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ የፈቃድ ሥሮች በሁለት ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቀቀላሉ። ሾርባው ከተመገቡ በኋላ በቀን ውስጥ በ 70 ሚሊን አራት ጊዜ በ 70 ሚሊ ውስጥ ተጣርቶ ይጠጣል ፡፡ የሕክምናው ኮርስ ቢያንስ ሦስት ሳምንታት ሲሆን ከ 30 ቀናት በኋላ የሕክምናው ሂደት ይደገማል ፡፡

Atherosclerosis በየዓመቱ እያደገ ስለሚሄድ ከ 25 ዓመት እድሜዎ ጀምሮ ጤናዎን መንከባከቡ መጀመር እና ለኮሌስትሮል የደም ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ የመከላከያ እርምጃ ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብን በጥብቅ መከተል ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ ይመከራል።

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚውጡ የፈውስ መድሃኒቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተብራርተዋል ፡፡