በስኳር በሽታ ውስጥ ስኳር መብላት ይቻላል-የግሉኮስ ግሉኮስ ጠቋሚዎች እና ምትክዎቹ

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጥብቅ የተከለከለ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ አንድ ሰው ከዚያ ጋር መከራከር ይችላል ፡፡

ኤክስsርቶች ታካሚዎች ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ እንዲተዉ አይመክሩም ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ብቻ ትክክለኛ አመጋገብን መከተል አለባቸው ፡፡

ጤናው ፣ የበሽታው አካሄድ በተገቢው ተገ onነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በመቀጠልም በስኳር ህመም በሚሠቃዩ ህመምተኞች በትክክል ስኳርን እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል እንነጋገራለን ፡፡

ከ 1 ዓይነት 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር ስኳር መብላት እችላለሁን?

እስከዛሬ ድረስ የዚህ በሽታ ሁለት ዓይነቶች አሉ ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እድገትን ሲያካሂዱ ታካሚው ጥብቅ የሆነ አመጋገብ የታዘዘ ነው ፡፡

በዚህ መሠረት የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች መተው አለባቸው ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ, ስኳር ይፈቀዳል, ግን በተወሰነ መጠን. በሽታው በቀላል መልክ ከቀጠለ እና በካሳ ደረጃ ላይ ከሆነ በሽተኛው የተለያዩ ጣፋጮችን (ከሐኪሙ ጋር በተስማሙ መጠን) ሊጠጣ ይችላል ፡፡.

በስኳር ፣ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ያለው ችግር ሰውነት እንዲህ ዓይነቱን ምግብ በፍጥነት ያሟላል የሚለው ነው ፡፡ በዚህ መሠረት የግሉኮስ መጠን ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አለ። ኢንሱሊን የተመደቡትን ተግባራት መቋቋም ስለማይችል የታካሚው ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

የተጣራ አነስተኛ መጠን ቀውስ ሊያስነሳ ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ ፣ አነስተኛ glycemic ማውጫ ያላቸው ምርቶች አሉ። ይህ ምግብ ጥቂት ካሎሪዎችን ይ containsል ፣ ለስኳር ህመምተኞች የተሻለ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ስኳር ይፈቀዳል?

የስኳር በሽታ አካሄድ በቀጥታ በአነስተኛ-ካርቦሃይድ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

እያንዳንዱ ሕመምተኛ ሳይሳካለት በጥብቅ መከተል አለበት ፡፡ ለትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ምስጋና ይግባቸውና ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ ይቻላል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ትክክለኛ አመጋገብ ወደ ያስከትላልሙሉ ማገገም. ስኳር በግሉኮስ መጠን ውስጥ እንዲዘል ስለሚያስከትለው ጣፋጩን ለመመገብ ከፈለጉ ጣፋጭ መጠጥ ይጠጡ የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ የያዙ ክፍሎች ላሏቸው ምርቶች ምርጫ መስጠት አለባቸው ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው። እነሱ የደም ስኳር አይጨምሩም ፣ እንዲሁም በተለመደው መንገድ ከሰውነት ሙሉ በሙሉ ይነቃሉ ፡፡

መታወቅ ያለበት ነገር መርዛማ አካላት ብዙውን ጊዜ ሰው ሰራሽ ለማጣፈጫነት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ልብ ሊባል ይገባል. መላውን ሰውነት ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

ሳካካትሪን ለተፈጥሮ ስኳር ትክክለኛ ተወዳጅ ምትክ ነው ፡፡ ሆኖም አጠቃቀሙ ካንሰርን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ጥናቶች የተረጋገጡ በመሆናቸው በብዙ አገሮች ታግ bannedል ፡፡

አሴሳድየም ከመደበኛ ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በካርቦን መጠጦች ፣ አይስክሬም ፣ ጣፋጮች ላይ ይጨመራል። ይህ ንጥረ ነገር ለሰውነት ጎጂ ነው ፡፡ አሴሳሚል ሜቲል አልኮልን ያጠቃልላል።

የተዋሃዱ ምትክ ምርቶችን መጠቀም ከጥሩ የበለጠ ጉዳት ነው ብሎ መደምደም ይቻላል ፡፡ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ለተፈጥሮ የስኳር ምትክ ትኩረት መስጠቱ የበለጠ ይመከራል ፡፡

በደረጃ 1 ወይም በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ከሐኪሙ ጋር ከተማከሩ በኋላ ሰው ሠራሽ ምትክ በጥራት መጠጣት አለበት ፡፡

ተፈጥሯዊ ምትክ

የተፈጥሮ የስኳር ምትክ ማምረት የተሠራው ከተፈጥሮ ጥሬ ዕቃዎች ነው ፡፡ በጣፋጭ ጣዕም እንዲሁም በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

ተፈጥሯዊ አመጋገቦች በቀላሉ በምግብ መፍጫ ቧንቧው በቀላሉ ይወሰዳሉ ፣ ከልክ በላይ የኢንሱሊን ምርት አያስከትሉም ፡፡ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

የሚከተሉት በጣም ተወዳጅ የተፈጥሮ ምትክ ናቸው

ፍራፍሬስ - ቤሪዎችን እና የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ከሠሩ በኋላ የሚገኝ ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለው ምትክ። Fructose በካሎሪ ውስጥ ካለው ስኳር ጋር ተመሳሳይ ነው። ንጥረ ነገሩ በጉበት በደንብ ይያዛል። በንቃት አጠቃቀም የደም ስኳር ሊጨምር ይችላል። የስኳር ህመምተኛዉ ዕለታዊ መጠን ከ 50 ሚሊ ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡ Fructose በ 1 ዓይነት እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል ፡፡
sorbitol - መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጉበት ከመጠን በላይ ፈሳሽ የሚያጸዳ የምግብ ማሟያ። በስኳር በሽታ ውስጥ sorbitol አጠቃቀም የግሉኮስ መጠን ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አያስከትልም። ምርቱ ከፍተኛ ካሎሪ ነው ፣ ስለሆነም መጠነኛ በሆነ መጠጣት አለበት ፣
xylitol - ከተራራ አመድ ፣ ከአንዳንድ ቤሪዎች እና ፍራፍሬዎች የሚታወቅ የታወቀ የምግብ ማሟያ። ይህንን ምርት ከልክ በላይ መጠቀም በምግብ መፍጫ ቧንቧው ውስጥ ብጥብጥ እና እንዲሁም የኮሌስትሮይተስ በሽታ መረበሽ ያስከትላል።

የስኳር በሽተኞች ሱቅ ይግዙ

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ጣፋጮች መተው የለባቸውም ፡፡ ዘመናዊ መደብሮች በርካታ የተለያዩ የስኳር በሽታ መጠጦችን ይሰጣሉ ፡፡

በግል ምርጫዎችዎ ላይ በመመርኮዝ ተፈጥሯዊ እና ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌላቸውን ምርቶች መግዛት ይችላሉ ፣ ማለትም

ቸኮሌት ፣ ስኳር የሌለው ከረሜላ ፣
ተፈጥሯዊ ከስኳር ነፃ ኩኪዎች ፣
ለስኳር ህመምተኞች ኦርጋኒክ ጣፋጮች ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የእነዚህ ምርቶች ደህንነት እና በቂ ጥቅሞች ያሉት ሚስጥር በጣም ቀላል ነው ፡፡

እውነታው ግን እነሱ የተሠሩት በተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ መሠረት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ stevia ቅጠሎች ሊሆን ይችላል። ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጭ ምግቦች ምስጋና ይግባቸው ፣ የደም ግሉኮስ መጠን ለመጨመር መጨነቅ ሳይኖርባቸው ምግቡ ሊባዛ ይችላል ፡፡

ፍጆታ እና ጥንቃቄዎች

የስኳር ህመም እንደ እሳት!

ማመልከት ብቻ ያስፈልግዎታል ...

ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች በተለያዩ ዓይነቶች ይመጣሉ ፡፡ እሱ ጡባዊዎች ፣ ዱቄት ወይም ዱባዎች ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሕመምተኞች በሚጠጡ መጠጦች እና ጣፋጮች ሁሉ ጣፋጩን የመጨመር አዝማሚያ አላቸው ፡፡

የእያንዳንዱ ዓይነት የጣፋጭ ዓይነት አጠቃቀም የራሱ የሆነ የዕለት ተዕለት ተግባር አለው

ፍራፍሬስ: በቀን ከ 30 ግራም በላይ አይፈቀድም ፣
xylitol: ከ 40 ግ አይበልጥም
sorbitol: ከ 40 ግራም ያልበለጠ;
acesulfame: በቀን ከ 1 ግራም አይበልጥም።

ማንኛውንም ጣፋጩ ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን ማጥናት እና ሐኪም ማማከር አለብዎት። ስለዚህ ለበሽተኛው የስኳር ህመምተኞች ደህና የሆኑትን ምናሌዎች ማዘጋጀት ይቻላል ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች የሚመገቡበትን መጠን ያሳያል እናም የደም የስኳር መጠን ይጨምራል።

ከፍተኛ የጨጓራ ኢንዴክስ ማውጫ ያለው ምግቦች የማያቋርጥ አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱትን የሜታብሊክ ሂደቶችን ያደናቅፋል።

ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ይህንን አመላካች በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡ የተረጋጋ ሁኔታን ጠብቆ ለማቆየት የስኳር ህመምተኞች የተጠቀሙባቸው ጣፋጮች የጨጓራ ዱቄት ማውጫዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡

የተፈጥሮ ጣውላዎች የጨጓራ ማውጫ ጠቋሚ ከፍ ያለ ነው። ለምሳሌ ፣ የግሉኮስ 100 አሃዶች ነው ፣ የሸንኮራ አገዳ 55 አሃዶች ፣ ሞዛይኮች 136 ክፍሎች ናቸው ፡፡ የስኳር ምትክ (ሰው ሰራሽ) በጣም ትንሽ glycemic መረጃ ጠቋሚ አለው-sorbitol - 9 ዩኒቶች ፣ xylitol - 7 ክፍሎች።