ለስኳር በሽታ ብራንድን እንዴት እንደሚመገቡ

ፕሮቲኖች በሰውነታችን ውስጥ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች ናቸው ፡፡

ምን እያደረጉ ነው?

• ፕሮቲኖች በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ ምላሾችን የሚይዙ (የሚያፋጥኑ) ኢንዛይሞችን ይይዛሉ ፡፡ ኢንዛይሞችም እንዲሁ ተመሳሳይ ፕሮቲኖችን ለአሚኖ አሲዶች ፣ ቅባቶችን ወደ ስብ አሲዶች እና ካርቦሃይድሬትን ወደ ግሉኮስ ያፈሳሉ ፡፡
• ፕሮቲኖች ለሰውነት ዋና የግንባታ ቁሳቁስ ናቸው ፡፡ የፕሮቲኖች አሚኖ አሲዶች የተንቀሳቃሽ ሴሎችን ለመገንባት ያገለግላሉ ፣ የሕዋሱን ቅርፅ የመጠበቅ እና የመቀየር ኃላፊነት አለባቸው።

• ፕሮቲኖች የእኛን እንቅስቃሴ ያቀርባሉ። እነሱ የጡንቻዎች ዋና ዋና የአካል ክፍሎች ኦፊን እና ሚዮሲንን ያካትታሉ።

• ፕሮቲኖች የሰውነት መከላከያ ተግባር ይሰጣሉ: -
• አካላዊ ጥበቃ - ለምሳሌ ፣ የደም ቅብ (coagulability) ፣ የትኛው fibrinogen እና prothrombin ነው።
• የኬሚካል ጥበቃ - የጉበት ኢንዛይሞች ከመርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ ፣ ከሰውነታቸው ውስጥ የሚመጡ እብጠቶችን እና እብጠታቸውን ያረጋግጣሉ።
• የበሽታ መከላከያ - ፕሮቲኖች በባዕድ ወኪሎች (ባክቴሪያ ወይም ቫይረሶች) ጥቃት ምላሽ የደም ሴሎችን የሚያመርቱ ፀረ እንግዳ አካላት (immunoglobulins) አካል ናቸው።
• ፕሮቲኖች በሰውነት ሴሎች መካከል ግንኙነትን ያቀርባሉ። እነሱ ዋነኛው የምልክት ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡ እነሱ ሆርሞኖችን ፣ ሳይቶኪኖዎችን እና የእድገት ሁኔታዎችን ይይዛሉ ፡፡
• ፕሮቲኖች የሰውነት ዋና የትራንስፖርት መሣሪያዎች ናቸው ፡፡ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሆርሞኖችን ያስተላልፋሉ ፣ ኦክስጅንን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን (ሂሞግሎቢን) ያስተላልፋሉ ፣ በደም ውስጥ ደግሞ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገሮችን ያስተላልፋሉ።

• በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ተቀባዮች በፕሮቲኖች የተሠሩ ናቸው ፡፡ ሴሎች እርስ በእርስ እንዲተዋወቁ ያስችላቸዋል ፣ ለመሳብ ከሚያስፈልጉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር ወይም በምላሹ አንድ ነገር ለደም ስርጭቱ መሰጠት እንዳለበት።

ስለ ስኳር ጭማሪ ምንም አልተነገረም የሚለውን ትኩረትዎን እሳለሁ ፡፡ ስለዚህ ፕሮቲኖች በእውነቱ ስብ ውስጥ ስላልተካተቱ ፕሮቲኖች የስኳር ደረጃን ከፍ ሊያደርጉ አይችሉም ፡፡

በአንዳንድ በረሀብ በረሃብ ወይም በተመጣጠነ የካርቦሃይድሬት እጥረት ውስጥ ሰውነት ከምግብ ፕሮቲኖች ወይም ከራሱ የአካል ክፍሎች ፕሮቲኖች ውስጥ ግሉኮስ ማምረት ይጀምራል ፡፡ ይህ ሂደት gluconeogenesis ተብሎ ይጠራል።

ይህ አንዳንድ ጊዜ ይህ ከሰውነት ጋር በከባድ ጫና ከፕሮቲን ምርቶች ጋር ሊከሰት ይችላል እና በጉበት ውስጥ glycogen መልክ የተቀበሉትን ከፍተኛ ኃይል ለማከማቸት አስፈላጊ ነው። ሆኖም ግን በየቀኑ አንድ ኪሎግራም ስቴክ የሚመገቡ አይመስለኝም ፣ እና ስኳር ከተለመደው የስጋ ቁራጭ አይነሳም ፡፡

ለማገዝ Folk መድኃኒቶች

እንደ ሌሎች በሽታዎች ሁሉ የስኳር ህመም በሰውነታችን ውስጥ ተፈጥሯዊ ሚዛን እንዲኖር እና የግሉኮስ ይዘትን በቅደም ተከተል ለማምጣት የሚረዱ በርካታ የሰዎች ሕክምናዎች አሉት ፡፡

እንደሚያውቁት ፣ አብዛኛው ባህላዊው መድሃኒት የተሰራው በመጀመሪያ ፣ እናት ተፈጥሮ ለአገሯ መሬት ከሰጠችበት ነው። በእርግጥ የእንደዚህ ዓይነቶቹ የምግብ አዘገጃጀቶች ዋና ንጥረ ነገሮች እፅዋትና እፅዋት ይሆናሉ ፡፡

የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ የምግብ ቅጠል እና የሚፈላ ውሃን ብቻ የሚያካትት የምግብ አሰራሩን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለማዘጋጀት ከ 6 - 10 ቁርጥራጮች የባህሩ ቅጠል በሚፈላ ውሃ (አንድ ተኩል ኩባያ) ይጨምሩ ፡፡ ለአንድ ቀን እንዲጠጣ ያድርገው ፡፡ ከምግብ በፊት 50 ግራም ይጠጡ ፡፡ የመግቢያ መንገድ ከ 15 እስከ 21 ቀናት ነው ፡፡

ሊንደን ትክክለኛውን የፈውስ ውጤት ማቅረብ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ 2 የሾርባ ማንኪያ አበባዎችን ይውሰዱ እና በሁለት ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይሙሉ ፡፡ ከተጣራ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ከገባ በኋላ ሾርባው እንደ ሻይ ሊጠጣ ይችላል ፡፡

ከመድኃኒቶች ጋር ተያይዞ የሐኪም ቅጠልን የያዘ መድሃኒት ሊወሰድ ይችላል ፡፡

አማራጭ 1 "በቤት ውስጥ የተሰራ ዘይ"

እንዲህ ዓይነቱን ዳቦ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልጋሉ:

• 250 ግራም የሚመዝን የስንዴ ዱቄት;
• 650 ግራም የበሰለ ዱቄት
• በ 1 የሻይ ማንኪያ መጠን ውስጥ የተጣራ ስኳር;
• በ 1.5 የሻይ ማንኪያ መጠን ውስጥ የጠረጴዛ ጨው;
• በ 40 ግራም ውስጥ የአልኮል እርሾ;
• ሙቅ ውሃ (ልክ እንደ ትኩስ ወተት) 1/2 ሊት;
• የአትክልት ዘይት በ 1 የሻይ ማንኪያ መጠን ውስጥ።

በተጨማሪም ሻጋታው ዳቦውን እንደገና እንዲወጣ እና ከዚያ በኋላ ዳቦ መጋገሪያ ምድጃ ውስጥ እንዲቀመጥ ለማድረግ ሻጋታዎቹ በሞቃት ቦታ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ከ 15 ደቂቃዎች ምግብ ከተበስል በኋላ የተፈጠረው ቂጣ በውሃ መታጠብ እና ምድጃ ውስጥ መልሶ መመለስ አለበት።

የማብሰያ ጊዜ አማካይ ከ 40 እስከ 90 ደቂቃዎች።

አማራጭ 2 “ቡክዊት እና ስንዴ”

ይህ የምግብ አሰራር በዳቦ ማሽኑ ውስጥ ይህንን ምርት የማዘጋጀት አማራጭን ከግምት ያስባል ፡፡

የቅመማዎቹ ጥንቅር የሚከተለው ነው-

• ከ 100 ግራም የሚመዝን የቡድጋት ዱቄት;
• ከ 100 ሚሊሊትር መጠን ጋር ስብ-ነጻ ኬፊር ፣
• 450 ግራም የሚመዝን ምርጥ የስንዴ ዱቄት;
• ሙቅ ውሃ ከ 300 ሚሊሎን ጋር;
• ፈጣን እርሾ 2 የሻይ ማንኪያ;
• የአትክልት ወይም የወይራ ዘይት 2 የሾርባ ማንኪያ;
• የስኳር ምትክ 1 የሻይ ማንኪያ;
• የጠረጴዛ ጨው 1.5 የሻይ ማንኪያ.

የዱቄቱ ዝግጅት ሂደት እና የዳቦ መጋገሪያ ዘዴ ልክ እንደ መጀመሪያው ዘዴ አንድ ዓይነት ናቸው ፡፡

የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ የዳቦ ምርጫ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ አንድ ደንብ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው - ይህ ለአካል ከፍተኛው ጥቅም ነው ፡፡

በቤት ውስጥ ቡናማ ዳቦ በዱቄት ማሽን ወይም ምድጃ ውስጥ ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት ቀላል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብራንዲ እና የተጣራ መሬት ፣ ውሃ እና ጨው ያስፈልግዎታል ፡፡ በስኳር ፋንታ ፍራፍሬን ፍራፍሬን ይጨምሩ ፡፡ እርሾ ደረቅ ብቻ ነው ፡፡

በዳቦ ማሽኑ ውስጥ ከተሰራ ፣ ሁሉንም ምርቶች አንቀላፍተው ተፈላጊውን ሞድ (“መደበኛ ዳቦ”) መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ምርቱ ሊወገድ እና ሊበላ ይችላል።

በምድጃ ውስጥ የማብሰያው ቴክኖሎጂ ትንሽ ለየት ያለ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ምርቶቹ ለየብቻ ይደባለቃሉ ፣ ከዚያ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊጥ በአትክልት ዘይት በተቀባ ሻጋታ ውስጥ ተዘርግቶ ምድጃው ውስጥ እስከ 200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ይቀመጣል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ዳቦውን በደንብ እንዲጋገር ለማድረግ ፣ ከተዘጋጀ በኋላ ያውጡት ፣ የምርቱን ገጽታ በትንሹ በማድረቅ ለሌላው 5 ደቂቃ ያህል ምድጃ ውስጥ ያደርጉታል ፡፡ ከዚህ ጣዕም ጣዕም ይሻሻላል ፡፡

የአመጋገብ እምቢታውን በመቃወም የበሽታው ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

የታዘዘ አመጋገብን የማይቃወሙ ከሆነ ወይም በትክክል ካልተተረጎሙ እና ከተከናወኑ በቋሚ የህክምና ቁጥጥር ስር ያሉ ሁሉም ህመምተኞች አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

ለስኳር ህመምተኞች በጣም አደገኛ ከሆኑት መካከል በጣም አጣዳፊ ቡድን ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በሽተኛው ለማዳን አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ አጣዳፊ በሆነ ቡድን ውስጥ ፣ መላውን አካል ብዙውን ጊዜ ይሰቃያል ፣ በዚህም መተንበይ የማይቻልበት የአሠራር መርህ ነው።

ከነዚህ አጣዳፊ መዘናጋት አንዱ ካቶኪዲዲስሲስ የተባለ በሽታ ነው ፡፡ በሂደቱ ሂደት ውስጥ ህመምተኛው በጣም መጥፎ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በተመጣጠነ ምግብ እጦት ወይም በቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ሊቀድም ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጎጂ መጋገር

መጋገር ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች በተጨማሪ የስኳር በሽታ ያለበትን በሽተኛ አካል ይጎዳል። ነጩን ዳቦ አዘውትሮ መጠቀምን ፣ ዲስቢዮሲስ እና ቅልጥፍና ሊፈጠር ይችላል።

በተጨማሪም ይህ ከፍተኛ-ካሎሪ ዓይነት መጋገሪያ ዓይነት ነው ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲያገኙ ያበረታታል። ጥቁር ዳቦ ምርቶች የሆድ አሲድነትን ከፍ የሚያደርጉ እና የልብ ድካም ያስከትላሉ ፡፡

ቅርንጫፍ ዳቦ መጋገር የጨጓራና ትራክት እብጠት በሽታ ላላቸው በሽተኞች አይመከርም። ትክክለኛው ሐኪም ለስኳር ህመምተኞች የተፈቀደውን ትክክለኛውን የመጋገር አይነት ሊነግር ይችላል ፡፡

የአመጋገብ ባህሪዎች

1. ፕሮቲኖች ምንድን ናቸው?
2. ፋይበር

የስኳር ህመም በሚታወቅበት ጊዜ ሐኪሞች መጀመሪያ የሚያደርጉት ምግብ መብላትን ለማቆም ምን እንደሚያስፈልግ ማውራት ነው ፡፡ ይህ ስኳር ፣ እና ጣፋጭ ፣ እና ጭማቂዎች ፣ እና የዱቄት ምርቶች እና የመሳሰሉት ናቸው። ግን ምን ሊሆን እንደሚችል በጭራሽ አይናገሩም ፡፡

እኛ ሐኪሞች እኛ ብዙውን ጊዜ እርስዎ ታካሚዎቻችን ምን ዓይነት የስኳር መጠን እንደሚጨምሩ ሙሉ በሙሉ እንረዳለን ፡፡ እኛ ደግሞ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬቶች በመፅሀፉ ውስጥ ምን እንደሚካተቱ እናውቃለን ፡፡ ነገር ግን በእኔ ልምምድ ፣ ወደ እኔ ለሚመጡ ብዙ ህመምተኞች ፣ እነዚህ ፅንሰ-ሀሳቦች በጨለማ የተሸፈኑ ምስጢሮች መሆናቸውን ተረዳሁ ፡፡

እዚህ ፕሮቲኖች እና ፋይበር ምን እንደሆኑ እንነጋገራለን ፡፡ መቼም ቢሆን የደም ስኳር አይጨምሩም ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ እና ወሳኝ ጊዜ ነው። የስኳር ህመምተኞች ሕመምተኞች ውስጥ የአመጋገብ ሚና ከአደንዛዥ ዕፅ በኋላ በሁለተኛ ደረጃ መሆን አለበት ፡፡

የታካሚውን አጠቃላይ ምግብ በሚከታተል ሀኪም ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አለበት ፡፡ በተናጥል አመላካቾች ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙም በበሽታው አጠቃላይ አካሄድ ውስጥ ስላለው አጠቃላይ አመጋገብ በሽተኛውን ይመክራል ፡፡

የታካሚ አጠቃላይ መሠረታዊ አመጋገብ በተቻለ መጠን በስኳር እና በስኳር በተያዙ ምግቦች መሞላት አለበት - ይህ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አንድ እና አንድ ደንብ ነው ፡፡

አሁንም ቢሆን ፣ ሁሉም ህመምተኞች አንድ ጠቃሚ ሕግ - “ቀላል ካርቦሃይድሬቶች” ከምግባቸው ማግለል መዘንጋት የለባቸውም ፡፡ “ቀላል ካርቦሃይድሬት” ማለት ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ሁሉም ምግቦች ማለት ነው ፡፡ እነዚህም-ኬኮች ፣ ጥቅልሎች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ሁሉ ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ ወይን) ፣ ሁሉም ጣፋጮች እና ጣፋጮች ፣ ኮምጣጤ ፣ ጃምጥ ፣ ጃምጥ ፣ ቸኮሌት ፣ እህሎች ፣ ነጭ ዳቦ ፡፡

ደግሞም የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የምግብ መጠኑ በጥብቅ የተገደበ እና በበርካታ ትናንሽ ክፍሎች መከፋፈል እንዳለበት መገንዘብ አለባቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ደንብ በደም ስኳር ደረጃዎች ውስጥ ያሉ የጃኬቶች ችግር ሳይፈጠር በሰውነት ውስጥ ያለውን ሚዛን ለማስተካከል ያስችልዎታል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ አጠቃላይ መርህ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማስመለስ የተነደፈ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሽተኛው በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ለማድረግ እሱ የሚበላውን መከታተል አለበት ፡፡

ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ፣ የበሉትን ካሎሪዎች ለመቁጠርም ይመከራል ፡፡ ይህ አጠቃላይ ምግብን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል።

እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

• በችርቻሮ ይግዙ ፣
• ቤት ያድርጉት።

ስለ የተለያዩ መደብሮች ከተነጋገርን ፣ ‹የስኳር በሽታ› በሚለው ስያሜ ስር ስለተለያዩ አይነቶች መጠንቀቅ አለብዎት ፣ ምክንያቱም አምራቾች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ የዳቦ ምርቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ምን መካተት እንዳለበት ሁል ጊዜ አያውቁም ፡፡

በቤት ውስጥ የሩዝ ዳቦን በዳቦ ማሽን ፣ ምድጃ እና ሌላው ቀርቶ ቀርፋፋ ማብሰያ ውስጥ መጋገር ይችላሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች የነጭ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን እንዲመገቡ ይፈቅዱልዎታል - ግን ይህ ማለት የፈለጉትን ያህል ይበሉታል ማለት አይደለም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት በትንሽ መጠን ይፈቀዳል እና በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለሚሠቃዩ ብቻ ነው-

• gastritis
• የሆድ ቁስለት
• duodenal ቁስለት.

የዚህ ዓይነቱ ዘና የሚያደርግበት ምክንያት - አይብ መጋገር አሲድነትን ይጨምራል እናም የጨጓራ ​​ቁስለትን ያበሳጫል። ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ትኩስ ዳቦ መጋገሪያዎች በፍጥነት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ “ስለሚጀምሩ” ነጭ ዳቦ በምድጃው ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይደርቃል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ፣ የካሎሪ ይዘትና የካርቦሃይድሬት ይዘትን ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር ህመምተኞች በእነሱ ምናሌ ውስጥ ያለውን ደህንነቱ የተጠበቀ የምርት መጠን እና ትክክለኛውን አመጋገብ በትክክል ለማስላት ምን ዘዴ ይጠቀማሉ?

ዓይነቶች እና ጥቅሞች

ብራን በብዙ መልክ ይመጣል ፡፡ በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ያለው ምርት ከአበባ ዘይት የተሠራ ነው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የኦት ብራንዲ በብዙ ፋይበር የበለጸገ ነው ፡፡ ከስንዴ እና ከሩዝ ዱቄት የተሰራ ፣ በብሩህ ውስጥ ብዙ የማይበሰብስ አመጋገብ ፋይበር አለ ፡፡

የበቆሎ ምርት የካሎሪ ይዘት በግምት 220 kcal ፣ ስንዴ - 180 kcal ነው ፡፡

እንዴት ማብሰል

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ Oat bran በቀን 30 ግራም ውስጥ መጠጣት አለበት ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት የምርቱን አንድ የሻይ ማንኪያ ለመመገብ ይመከራል ፡፡ ቀስ በቀስ መጠኑን ወደ 30 ግራም በቀን መጨመር ይችላሉ ፡፡

ምርቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ቢያንስ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ ያለበለዚያ ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ይቻላል ፡፡ ህመምተኛው የሚከተሉትን ችግሮች ያስከትላል

ብጉር በሚወስዱበት ጊዜ በሆድ ውስጥ ያለውን ምቾት ለመቀነስ ፣ ማዮኔዝ ወይም ካምሞሊ ሻይ ይጠጡ ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ ፈጠራ - በየቀኑ ብቻ ይጠጡ ፡፡

Oatmeal ብስኩት

ከስኳር በሽታ ጋር ቅርንጫፍ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ከደም ግሉኮስ ጋር የተስተካከሉ የኦክሜል ብስኩቶች ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ናቸው። ጣፋጩን ለማዘጋጀት የሚከተሉት ምርቶች ያስፈልጋሉ:

• 100 ግራም የኦት ብሩክ;
• 40 ግራም የሾርባ ማንኪያ;
• 3 እንቁላል
• 10 ግራም ቅቤ;
• ትንሽ ጣፋጩ።

የ oatmeal ብስኩቶችን የማድረግ ሂደት ቀላል ነው-

1. ዱባዎች በደንብ ይደበድባሉ።
2. እርሾው ከጣፋጭ ፣ ዘይት ጋር መሬት ነው።
3. ከዚያ በኋላ ለውጦቹን እና ብራንዱን ይጨምሩ።
4. በመጨረሻው ደረጃ ላይ ፕሮቲን በጥንቃቄ ይጨምሩ እና ጣፋጩን በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያሰራጩ ፡፡ ብስኩቶች በምድጃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያበስላሉ ፡፡

የተቀቀለ የዶሮ እርባታ ከባሲል ጋር

ለስኳር በሽታ የኦት ብራንዲ እንዲሁ ዶሮ ለማብሰል ይጠቅማል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይፈልጋል

• 300 ግራም ዶሮ;
• 8 የሾርባ ማንኪያ የቲማቲም ፓኬት;
• 100 ግራም የአድሬክ አይብ;
• 4 የሾርባ ማንኪያ መሬት oat bran;
• 5 ግራም ቅድመ-የደረቀ ባሲል;
• ትንሽ ጨው።

በመጀመሪያ ዶሮው መደብደብ አለበት ፡፡ ከዚያ ስጋው በእቃ ውስጥ ይጋገራል ፣ በምድጃ ውስጥ ለ 25 ደቂቃዎች መጋገር አለበት ፡፡ ከዚህ በኋላ ሳህኑ በቲማቲም ፓስታ ውስጥ ይቀባል ፣ በቆርቆሮ እና በቅድመ-የተጠበሰ አይብ ይረጫል ፡፡ ከዚያ ፋይበር በምድጃ ውስጥ ለሌላ 15 ደቂቃ ያበስላል።

ቅርንጫፍ በእርግዝና ወቅት ለሚከሰቱት የማህፀን የስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡ ምርቱ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል ፣ ጥሩ የሰውነት ክብደት እንዲኖርዎት ይረዳል ፡፡

ጤናማ መጠጥ

ለ “ዓይነት 2” የስኳር በሽታ የኦቲ ብርትኳን እንዲሁ በብዙ መጠጦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር መሠረት የመድኃኒት ቅባትን ማዘጋጀት ይችላሉ-

1. 10 ግራም የኦት ብራንዲ 0.2 ሊት የተቀቀለ ውሃ ማፍሰስ አለበት ፡፡
2. የተፈጠረው ድብልቅ ለ 15 ደቂቃ ያህል ተዘጋጅቷል።
3. መጠጡን አጣራ ፡፡

ከመድኃኒት ሻይ ይልቅ የመድኃኒት ቅባትን ይጠቀማል ፡፡ ጣፋጩ ወደ መጠጥ ሊጨመር ይችላል።

ቴራፒዩቲክ ኢንፌክሽን በዚህ መንገድ ተዘጋጅቷል-

1. አንድ የሾርባ ማንኪያ ጥራጥሬ በ 200 ሚሊሆር የዱር አረንጓዴ ሾርባ ይረጫል።
2. የተፈጠረው ድብልቅ ለ 20 ደቂቃዎች መሰጠት አለበት።

ብራንድን የያዘው መጠጥ እንደ ቫይታሚን ሻይ ያገለግላል። የመድኃኒቱ መጠን የሚመከር መድሃኒት በተናጥል ተዘጋጅቷል።

ለጣቢያችን አንባቢዎች ቅናሽ እናቀርባለን!

• 2 ኩባያ የስንዴ ብራንዲ;
• 20 ግራም የቅመማ ቅመም
• 100 ግራም ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ;
• የአትክልት ዘይት (በ 2 የሾርባ ማንኪያ ብዛት)።

ለኩሬዎች መሙላት አንድ አካል ናቸው-

• 200 ግራም የተጠበሰ ጎመን;
• 1 የተቀቀለ እንቁላል.

እርሳሶችን የማድረግ ሂደት በጣም ቀላል ነው-

1. ዱቄቱን ማዘጋጀት ያስፈልጋል ፡፡ ከዚያ በጥንቃቄ በተሽከረከረው ፒን በጥንቃቄ ተጠቅልለው በትንሽ ቁርጥራጮች ይከፋፈሉት።
2. ድንች በተቀቀለ እንቁላል እና በተጠበሰ ጎመን ተሞልቷል ፡፡ በቅድሚያ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለ 180 ደቂቃዎች ለ 15 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡

ምግቡን በማግኒየም ለማበልፀግ ፣ ሾርባዎች በብሩሽ ምርት ላይ በመመርኮዝ ይዘጋጃሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ 15 ግራም ሩዝ ፣ ኦት እና የስንዴ ብራንዲ ይውሰዱ ፡፡ 1 ሊትር ውሃ ከጨመረ በኋላ. ሾርባው ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ የተቀቀለ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ ፣ መጠጡ ተጣርቶ ሾርባዎችን ለመሥራት ያገለግላል።

የእርግዝና መከላከያ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ቅርንጫፍ የሚከተሉትን በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በማባዛት ተይ isል ፡፡

በሚታደስበት ጊዜ የምርት ስሙን መጠቀም የተከለከለ አይደለም። ነገር ግን በቀደሙት ቀናት ውስጥ የምርቱን የቡና ማንኪያ አይውሰዱ ፡፡ የደም ግሉኮስን መደበኛ ለማድረግ የተለያዩ መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ በብሩሽ ፍጆታ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት 6 ሰዓት ያህል ነው።

የስኳር ህመም ሁል ጊዜ ወደ ሞት ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከልክ በላይ የደም ስኳር በጣም አደገኛ ነው ፡፡

አሮኖቫ ኤስ.ኤ. የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ ማብራሪያ ሰጠ ፡፡ ሙሉውን ያንብቡ

የስኳር በሽታ የምርት ስም ጥቅሙ ምንድነው?

አንድ ሰው ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ስለሚይዝ ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት የተጣራ ምግብን በመጠቀም የስኳር በሽታ ሊታይ ይችላል።በተለይም እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ዳቦ የመብላት ውጤት ነው ፡፡ በዱቄት ምርቶች ውስጥ ፋይበር ስለሌለው ምርቶቹ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ አላቸው ፣ ይህም ወደ ስኳር የስኳር እድገት ወደ ከፍተኛ ደረጃ ይመራቸዋል። በብዙ የመንፃት ደረጃዎች ምክንያት የስነ-ህይወቱን ዋጋ የሚያጣው ለስኳር ነው።

ብራንድ የእህል ዛጎል ነው። ምርቱ አንጀትን ለማነቃቃት ፣ ኮሌስትሮልን እና ግሉኮንን ለማስወገድ እና ጉድለት ያለው ፋይበር ለመተካት ይረዳል ፡፡ በየቀኑ በመጠቀም ሰውነትን ማጽዳት እና በአንጀት ውስጥ ያለውን ማይክሮፋሎራ መመለስ ይችላሉ ፡፡

በተለይም 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከልክ ያለፈ ውፍረት ፣ ኤቲስትሮክለሮሲስ እና ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ጋር ተያይዞ የሚመጡ የምርት ዓይነቶችን በብጉር መጠቀማቸው ጠቃሚ ነው ፡፡ ለታካሚዎች የታሸገ ምግብ ያላቸው ምርቶች እና ምርቶች ፍጆታ ይመከራል ፡፡

ብራንድ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖችን ኢ ፣ ኬ እና የቡድን ቢ ይ containsል ፡፡ ምርቱ እንዲሁ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሺየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፡፡ እነዚህ አካላት የብራንች ጠቃሚ ባህሪያትን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡

በርካታ የምርት ስሞች አሉ

በጣም ተወዳጅ እና የተለመዱት በሆድ ላይ ለስላሳ ተፅእኖ ያላቸው የኦት ብራንች ናቸው ፡፡ ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት ብራንድ መጠቀም ለመጀመር ይመከራል ፡፡ ኦትሜንት መደበኛ የደም ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር የሚረዳ ቤታ-ግሉኮንን ይይዛል ፡፡

የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ አመጋገብ ፋይበር በስንዴ ምርት ውስጥ ይገኛል ፡፡ የበሬ ብሬድ በብረት የበለጸገ ነው ስለሆነም ስለሆነም የደም ማነስ ጠቃሚ ነው። ነገር ግን, እንዲህ ዓይነቱ ምርት በአንጀት ላይ የሚያበሳጭ ውጤት ስላለው ብራንድ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ፡፡

በአመጋገብ ፋይበር እጥረት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የደም ዕጢዎች ፣ የደም ሥር (dysbiosis) ፣ ኢንቴክሎላይትስ እና ሌሎች በሽታዎች ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ አንድ አስፈላጊ አካል የያዘ የምርት ስያሜ መደበኛ ፍጆታ እንደነዚህ ያሉትን በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

የብራንዲን ባህሪ አንድ የጨጓራ ​​ቁስለት እና ፍሰቶች ሞተር ተግባር መደበኛ እንዲሆኑ አስተዋጽኦ ያበረክታሉ። ምርቱ ስብን በንቃት የሚያበላሹ የሊፕስ ኢንዛይም ውህደትን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ብራንዱ በስኳር ህመምተኛ ውስጥ ያለማቋረጥ ከሆነ ፣ የስታቲስቲክ እና የድንጋይ ንጣፍ መከላከል መከላከል ይቻላል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ክብደትን ለማረጋጋት የሚረዳውን ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ ለዚህም ነው በየቀኑ የፋይበር እና አመጋገብ ፋይበር መመገብ አስፈላጊ የሆነው - ብራን ለእነዚህ አካላት እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው።

ብራንዲን የያዙ የአመጋገብ ምግቦች ጠቀሜታ ፋይበር በአመጋገብ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠጣትን በቀስታ ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ድንገተኛ እና ከባድ የደም ስኳር አደጋ የመጨመር እድሉ ይቀንሳል።

በየቀኑ ጠዋት ላይ ሁልጊዜ በባዶ ሆድ ላይ ብራንዲን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ቀን ወይም ከሁለት ዓመት በፊት ብራንዲ ለስኳር ህመምተኞች የማይጠቅም ስለሆነ ትኩስ ምርትን ብቻ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሰውነት የዚህ ዓይነቱን ምግብ እንዳይለማመደው ከጊዜ ወደ ጊዜ እረፍት መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከሦስት ሳምንት ብራንዲ ፍጆታ በኋላ ፣ ለሳምንት እረፍት ይውሰዱ ፡፡

ብራንዲን እንዴት ማብሰል?

ብዙውን ጊዜ ብራንዲው በመሬት መልክ ጥቅም ላይ ይውላል። ከመብላታቸው ከ 20 ደቂቃዎች በፊት በጥሩ ውሃ መታጠብ አለባቸው ፡፡ የ 20 g መሬት ንጣፍ መውሰድ ፣ እና ውሃ - 200-400 ሚሊ ሊወስድ ያስፈልጋል። የስኳር ህመምተኞች በሌላ መንገድ ብራንዲን ለመጠቀም በጣም ጠቃሚ ይሆናል-በሚፈላ ውሃ ያፍጡት ፡፡ እንዲሁም ለማፍላት kefir ፣ ወተትን ወይም እርጎትን መጠቀም ይችላሉ - ማንኛውም አነስተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያለው ማንኛውም ወተት-ወተት ምርት ፡፡

ስለዚህ እንደነዚህ ያሉት መጠጦች መሞቅ የለባቸውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብርድ ብርድ እንኳን እንኳን ብራውን በፍጥነት ፈሳሽ ይይዛል ፡፡ እንዲሁም ምርቱን ጠቃሚ በሆኑ ማስጌጫዎች ወይም infusus ለምሳሌ መሙላት ፣ ለምሳሌ ፣ የሮፕስ ሽርሽር ፣ ቫርኒየም ወይም ሌላ ማንኛውም ተክል ማስዋብ ይችላሉ። ምርጫዎች በአካል ባህሪዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡

ሌላኛው ጠቀሜታ በሁሉም ዓይነት ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦች ላይ ብራንድን የመጨመር ችሎታ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብራንዲ ከአሳማ ሥጋ ፣ ከዓሳ ወይም ከከፍተኛ ካሎሪ ሾርባ ጋር ሊጣመር ይችላል። ስለዚህ ሳህኑ ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ይኖረዋል ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ተጠቃሚ ይሆናሉ።

በየቀኑ ብራንዲን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ማድረግ እና ከባድ ክብደት ያላቸውን ጨዎችን ጨው ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

የብራንች ዓይነቶች

ለመጀመር ፣ የምርት ስያሜ ምን እንደሆነ መወሰን አለብዎት። በመጀመሪያ ይህ የዱቄት ወፍጮ ምርት ነው ፣ ማለትም ፣ ጠንካራ የእህል ቅንጣቶች ከእነርሱ ለመካኒካዊነት ተለያይተዋል ፡፡ በተጨማሪም ጥሬ እቃዎቹ (ስንዴ ፣ የበቆሎ ፣ የለውዝ ፣ ሩዝ ፣ ገብስ እና የመሳሰሉት) ላይ በመመርኮዝ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ እውነታ በተሇያዩ የምርት ብሌታቸው አንፃር በተሇያዩ ብራንዶች መካከል የተወሰነ ልዩነት ይወስናሌ ፣ ሆኖም ግን ፣ አይለወጠም ፣ በአንድ በኩል ፣ ረሃብን በደንብ ያረካለ ፣ እና በሌላ በኩል ፣ በአካል በቀላሉ አይጠማም ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የምርት ስም ምርቶች ከመጠን በላይ ክብደታቸውን ለሚታገሉ እና ካሎሪዎችን ብቻ ሳይሆን ለሚመገበው የምግብ ግሎባል መረጃ ጠቋሚ ጥሩ ናቸው።

የምርት ስያሜ ዓይነቶችን በሚመረምሩበት ጊዜ ትኩረት መስጠት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር የስንዴ ብራንች ነው ፣ ምክንያቱም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች በገበያው ውስጥ በጣም ታዋቂ እና ተወዳጅ ስለሆኑ ፡፡ ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ በ 180 kcal ነው ፡፡ ብራንድ ፣ በዚህ ቁጥር ውስጥ 220 kcal ደርሷል ፣ እና በኦት ውስጥ ከ 320 kcal ያልፋል። በዚህ ምክንያት ብራንዲንግ ጤናን ለመጉዳት አላግባብ መጠቀምን የለበትም ፡፡ ነገር ግን ፕሮቲኖች እና የእፅዋት ፋይበር በብዛት በብዛት በብዛት ይገኛሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ሕክምና ጥሩ ውጤት ለማግኘት ባለሙያዎች የተለያዩ የምርት ዓይነቶችን በግምት በእኩል መጠን እንዲቀላቀሉ ይመክራሉ።

የብራንዲ ጠቃሚ ባህሪዎች

ሹካዎች ስለ ስኳር በሽታ ሁሉ እውነቱን ተናግረዋል! ጠዋት ጠዋት ከጠጡት የስኳር በሽታ በ 10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል ፡፡ »ተጨማሪ ያንብቡ >>>

የስኳር ህመም ያለዉ ቅርንጫፍ ለታካሚው ጤና በሚያመጡት ጥቅሞች መገምገም አለበት ፣ እና ከሁሉም በላይ የዚህ ዓይነቱ ምርት ሁለት ጠቃሚ ንብረቶች ባሏቸው “ቀርፋፋ” ካርቦሃይድሬቶች የበለፀገ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ሰውነትዎን እንዲመግቡ እና ረሃብዎን በትንሽ በትንሽ ክፍል እንዲረኩ ያስችልዎታል-የቁርስ ጥቂት የሾርባ ማንኪያዎች የስኳር ህመምተኛውን ቢያንስ ለግማሽ ቀን ኃይል ያስከፍላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​የዕፅዋቱ አመጣጥ እና የአካላዊ ባህርያቱ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ የግሉሚሚያ የደም ፍሰት ደረጃዎችን ሳይጨምር ለስላሳ የእድገት ደረጃን ይሰጣሉ። ሌላው አስፈላጊ እውነታ ደግሞ ብራንድ ፣ የዕፅዋት እጽዋት ምግብ መሆን ፣ አንጀትን በደንብ ያፀዳል ፣ እና ከሰውነት ጋር በደንብ እየተዋጠ እያለ ንፁህነትን ያሻሽላል ፣ ስለሆነም አይጫነውም ፡፡

የተቀረው የምርት ስሞን ከተለመደው ዳቦ እና ከሌሎች የዱቄት ምርቶች ጋር ሲነፃፀር በትክክል ጠቃሚ ምርት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ይህ በሚከተለው ምክንያት ነው

• ከፍተኛ ፕሮቲን እና የሰባ አሲድ ይዘት ፣
• የፋይበር መጠን መጨመር ፣
• የማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች መኖር ፣
• የቪታሚኖች A ፣ E እና የቡድን ቢ ይዘት

የእነዚህ ንብረቶች ጥምረት በሰውነት ውስጥ በሁሉም ንጥረ-ነገሮች (ፕሮቲን ፣ ቅባት ፣ ካርቦሃይድሬት እና ውሃ) ውስጥ በንቃት የሚሳተፍበት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ያለው ውህደት ነው ፡፡ በተጨማሪም እነሱ እነሱ የምግብ መፍጫውን, የነርቭ እና የልብና የደም ሥር ስርዓትን ሥራ በቀጥታ ይነቃሉ. ይህ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የስኳር ህመምተኞች መደበኛ የምግብ መፈጨት ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ሁኔታ መሻሻል ፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ፣ ራዕይ መሻሻል እና የበሽታ መከላከልን የሚያጠናክር እውነታ ነው ፡፡

ሆኖም ይህ የምግብ መፈጨት ትራክት የሚጭነው ሸካራ እፅዋት ምግብ በመሆኑ ምክንያት በብራንዲ አጠቃቀም ላይ አንዳንድ ገደቦችን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተለይም በሆድ ውስጥ ቁስለት ወይም duodenal ቁስለት እንዲሁም በምርመራው ሂደት ውስጥ የፔንጊኒቲስ ወይም ኮሌስትሮይተስ በተባባሰ ምርመራ የተያዙት በሽተኞች ይህንን ምርት መቃወም አለባቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ ብራንዲን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ኤክስsርቶች የአንጀትን ችግር ስለሚቀንሱ የስንዴውን ምርት መመገብ እንዲጀምሩ ይመክራሉ ፣ እናም የስኳር ህመምተኛ ከዚህ በፊት በልቶት የማያውቅ ከሆነ ፣ ህክምናው ለመጀመሪያ ጊዜ በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ብቻ መገደብ አለበት ፡፡

ምንም እንኳን አማካይ ዕለታዊ መጠን ብዙውን ጊዜ 30 ግራም ቢሆንም ቀስ በቀስ ይህ መጠን እስከ ሦስት የሾርባ ማንኪያ ድረስ ሊመጣ ይችላል። የስኳር በሽታ ምልክትን ለመጠጣት በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ትንሽ የፈላ ውሃን ማፍሰስ ነው ፣ ከዚያም ውሃውን አፍስሰው እና ያበጠውን ብጉር ይበሉ። ያልተለመዱትን ጣዕመቶች ለማካካስ በውሃ ወይም kefir ሊጠጡት ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን የኋለኛውን ትንሽ ለየት ባለ መንገድ ቢጠቀሙ የተሻለ ነው-በማለዳ አንድ ዓይነት ብራንዲ ገንፎ አንድ አይነት የቡና ገንፎ አይነት ዝግጁ እንዲሆን ያድርጉ ፡፡

ይህ ካልሆነ ግን የተመጣጠነ ምግብን የመፈወስ ውጤት ከፍ ለማድረግ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሚከተሉትን ቀላል ደንቦችን እንዲያከብሩ ይመከራሉ-

• የምርት ዓይነቶች እና የምርት ዓይነቶች በአንድ ላይ ሊጣመሩ ወይም ሊጠጡ ይችላሉ ፣
• የተጣራ ምርት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የዳቦ ጥቅልሎች እና የዳቦ መጋገሪያ እቃዎች ጠቃሚ ይሆናሉ ፣
• በደረቅ መልክ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ ብራንዲው በብዙ ውሃ መታጠብ አለበት ፣
• ወደ መደበኛው አመጋገብ በመመለስ ፣ በየ 10 ቀናት አንዴ ለሥጋው እረፍት መስጠት ይችላሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለስኳር ህመምተኞች በጣም ቀላል የሆነው የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሁለት ዓይነት የስንዴ እህሎችን ፣ አንድ እና ግማሽ የሾርባ ማንኪያ ጎጆ አይብ ለመደባለቅ እና አንድ የዶሮ እንቁላል ወደ ውስጥ እንዲገባ ለማድረግ የሚያስችል ዝግጅት ነው ፡፡ ከዛም ከምርቶቹ ላይ ዱቄቱን በመቦርቦር በአንድ ወገን ለግማሽ ተኩል ደቂቃ ያህል (እስከ ወርቃማ ቡናማ እስከሚሆን ድረስ) ድረስ በትንሽ ጎድጓዳ ውስጥ በትንሽ ሳህን ውስጥ ይረጫል ፡፡ ጤናማ እና ገንቢ ቁርስ ለመብላት ዝግጁ ነው።

የበለጠ የተወሳሰበ ነገር ላይ መውሰድ ፣ የዶሮ ቁርጥራጮችን በብሩሽ ለማብሰል መሞከር ይችላሉ ፣ ለዚህም የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡

• 500 ግ. የዶሮ ቅጠል ፣
• ሁለት tbsp። l ብራንድ
• የእንቁላል አስኳል እና ፕሮቲን
• አንድ ሽንኩርት
• 80 ግ. ጎጆ አይብ
• ነጭ ሽንኩርት
• ፔleyር ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ጨው።

በመጀመሪያ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ተጭነዋል ፣ እና የዶሮ ፍሬው በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆር ,ል ፣ ከዚያ በኋላ ዱቄቱ በእነሱ ላይ ይጨመራል ፣ እናም ሁሉም በአንድ ላይ ተመሳሳይነት ያለው ወጥነት ይፈጥራሉ። ከዚያም የቀረበው ንጥረ ነገር ቀሪዎቹ ክፍሎችና ጥቂት ውሃዎች ወደሚጨምሩበት ወደ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ይተላለፋል ፣ ከዚያ በኋላ የተቀቀለው ስጋ ለወደፊቱ ቁርጥራጭ ይንጠለጠላል ፡፡ የተቀቀለውን ሥጋ በሚፈለገው መጠን ወደ ክፍሎቹ በመከፋፈል የስራ ማስቀመጫዎቹ ምድጃው ውስጥ ተቀምጠው በ 180 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ለግማሽ ሰዓት ያህል መጋገር አለባቸው ፡፡

በ DIABETOLOGIST የሚመከር የስኳር በሽታ mellitus ከተሞክሮ Aleksey Grigorievich Korotkevich! "፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ >>>

የብራንድ የጤና ጥቅሞች

ብራንድ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ነው ፣ ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ መረጃ ጠቋሚ። ብራንድ የሌሎች ምርቶች glycemic ማውጫውን ዝቅ ማድረግም ይችላል ፡፡ ይህ የእህል እሸት እና ያልተለቀቀ ዱቄት የያዘ ተፈጥሯዊ ምርት ነው ፡፡ እነሱ በቀጥታ በከንፈር ሜታቦሊዝም ውስጥ የተካተቱት ለሰው ልጆች አስፈላጊ የሆኑ የ B ቪታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የብራንች ጥንቅር ቫይታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ B6 ፣ PP ፣ እንዲሁም provitamin A (ካሮቲን) እና ቫይታሚን ኢ ቅርንጫፍ በማዕድን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከነሱ መካከል ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ክሮሚየም ፣ መዳብ ፣ ሲኒየም እና ሌሎች የመከታተያ አካላት ይገኙበታል ፡፡ በዚህ ስብጥር ምክንያት ብራንዲ በሽተኞቹን ከመጠን በላይ ላለመመገብ በተለይ አስፈላጊ የሆነ የአመጋገብ ምርት ነው ፡፡

የብራንች ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ የአንጀት አንጀትን የሚያስተካክለው ፣ የአንጀት ጥቃቅን ህዋሳትን የሚያሻሽል ፣ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ፣ የደም ስኳር ዝቅ ለማድረግ ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ ፋይበር ከፍተኛ ይዘት ነው። የተወሰነ የኤተስትሮጅካዊ እንቅስቃሴ እንዳላቸው የሚታወቁትን የአንጀት አሲድ አሲዶችን በማሰር በብሎግ ኮሌስትሮል ውስጥ ያለው አመጋገብ ያለው ፋይበር ፣ ስለሆነም ብሮንካይተስ በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።በስኳር በሽታ ሜታይትስ ውስጥ ያለው ብራንቱ ውጤታማ ውጤት የስታርኮኮኮኮኮኮኮክ ብልሹነት መቀነስ እና የሌሎች ምርቶች የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ላይ ተጽዕኖ የመፍጠር ችሎታ ነው ፡፡

ብሩን ዝቅተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ በምግብ መፍጫ ቧንቧው ውስጥ ሲያልፉ ፣ በውስጣቸው ፈሳሽ ያከማቻል ፣ እና ያብባሉ ፣ የመርካት ስሜት ይፈጥራሉ ፣ በዚህም የሚበላውን መጠን ይቀንሳሉ። እነሱ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ከሰውነት ውስጥ ከሚገቡት ሰውነት ውስጥ ናይትሬትትን ያስወግዳሉ ፡፡ ሰውነትን ለማጣራት አስተዋጽኦ ያበርክቱ።

በብራንዲ ውስጥ የአመጋገብ ፋይበር ውስብስብ “ጥሩ” ካርቦሃይድሬት ዓይነቶች ነው። ይህ የሴሉሎስ ዓይነት ነው - የዕፅዋት ፋይበር። ለመደበኛ የአንጀት እፅዋቱ መካከለኛ ንጥረ ነገር ነው ፣ ስለሆነም ብጉር አንጀት dysbiosis ውስብስብ ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የምርት ብሮሹር ውጤት በምግብ መፍጫ ቧንቧው አጠቃላይ (የሞተር ማነቃቂያ) አጠቃላይ አንቀሳቃሾች ላይ በሚያነቃቃ ተፅእኖ አማካይነት የቀረበ ነው ፡፡

የፋይበርን የማፅዳት ውጤት በእቃዎቹ ብዛት ምክንያት ነው ፡፡ እንደሚያውቁት ተፈጥሮ ባዶነትን አይታገስም እና ወደ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ለመግባት ፋይበር ለብዙ ዓመታት በአንጀት ውስጥ የተከማቸን ማንኛውንም ነገር ይወስዳል ፡፡ የምግብ መፍጫውን ያስወግዳል ፣ ማይክሮ-ፋይሎችን ይዘጋል እንዲሁም ከምግብ ምግብ ጋር ሙሉ ለሙሉ ለመገናኘት መላውን ገጽ ያፀዳል። በሆድ ውስጥ ተመሳሳይ የመንጻት ሂደቶችን ማየት እንችላለን ፡፡ በንብረቶቹ ውስጥ ፋይበር በተወሰነ ደረጃ የሚነቃ ካርቦን የሚያስታውስ ነው ፡፡

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለማከም የብራንዲንን የመፈወስ ባህሪዎች ያውቃሉ እንዲሁም ይጠቀሙበታል። ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ሌላ የፋይበር ንብረት አገኘ - በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ የማሳደር ችሎታ። ነገር ግን ወደ ክብደት መጨመር የሚመራው የሜታብሊክ ዲስኦርደር ነው። ፋይበር ስብ አያቃጥም ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚታዩት ተጽዕኖዎች ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ይልቁንም መንስኤውን ይነካል - በሰውነት ውስጥ ሜታብካዊ መዛባት።

ብርድል የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም እና የሆድ ድርቀት ለመዋጋት አስተማማኝ ዘዴ በመሆን የአንጀት የአንጀት ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ የሆድ ዕቃን የመንቀሳቀስ ሁኔታን የሚያፋጥን ትልቅ ለስላሳ ሽፋን ይፈጥራሉ እና ከእራሱ ጋር በማደባለቅ የካንሰር በሽታዎችን ከመቋቋም ጋር የተዛመዱ የስብ ስብራት ምርቶችን ደረጃ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ የብራንሱ መደበኛውን ፍጆታ መደበኛውን የሆድ ድርቀት ለማስታገስ እና ለወደፊቱ የእነሱ ክስተት እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ ይህም የሆድ ዕቃን መመገብ ካቆመ በኋላ (የሆድ ዕቃን መደበኛውን ጤናማ የመመለሻ ሁኔታ መመለስ)።

ስጋ እና ወተት በጭራሽ የማይመገቡ አንዳንድ የአፍሪካ አቦርጂኖች ቡድን ብዙውን ጊዜ የተጣራ ምግብ ከሚጠቀሙባቸው የበለፀጉ አገራት ነዋሪዎቻቸው ይልቅ አነስተኛ ፈሳሽ ፖሊመሮች እና የአንጀት ካንሰር ቅደም ተከተል አላቸው ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ግንኙነት እና የአንጀት ካንሰርን እድገት በተመለከተ አንድ አስተያየት አለ ፡፡ በተለይም በአንዳንድ ሀገራት እና ክልሎች ውስጥ የአንጀት ካንሰር ድግግሞሽ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀያየር የታወቀ ሲሆን ልዩነቱ እስከ 20 ጊዜ ያህል ሊደርስ የሚችል ሲሆን ይህ ልዩነት በቀጥታ በእነዚህ ክልሎች ውስጥ ካለው የአመጋገብ ባህሪ ጋር ይዛመዳል ፡፡

እንደ አመጋገቢ ማሟያ ፣ ብሮንካይተስ የጉበት ፣ የጨጓራ ​​እጢ ፣ የአንጀት ፣ የሆድ እና የአንጀት ሥር የሰደዱ በሽታዎች - የጨጓራና የጨጓራና የጨጓራና ትራክት አጣዳፊ የሆድ እብጠት ሂደት ስርአት ውጤታማ ነው ፡፡ ነገር ግን ብጉር በብዛት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡