ለቆንጥቆሮተስ የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች-የሳንባ ምች ተግባሩን ለማሻሻል የሚረዱ መልመጃዎች

በውስጡም ሁለት ጠቃሚ ተግባሮችን የሚያከናውን የሰውነት መቆጣት ከሰውነታችን ቁልፍ ዕጢዎች አንዱ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች ስብን ለማፍረስ አስፈላጊ የሆኑ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን (ኢንዛይሞችን) ያመነጫል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን የሚቆጣጠሩ ሁለት አስፈላጊ ሆርሞኖችን ያመነጫል ፡፡

ሐኪሞች የዚህን እጢ ጥንካሬን ለመሞከር ማንንም አይመክሩም ፡፡ አንድ ሰው በጣም የሚደሰት እና ጤናማ ሆኖ የሚሰማውን ፣ ከመጠን በላይ ምግብን በመመገብ ፣ ሙሉ ሆድ ላይ ምግብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ላለመከተል የልዩ ባለሙያዎችን ምክር የማይከተል ብቻ ነው። ይህ ሁሉ በዚህ የአካል ክፍል ላይ ከባድ ሸክም ይፈጥራል ፣ ይህም የፓንቻይተስ እብጠት ያስከትላል ፣ ወይም በሕክምና ቋንቋ ፣ በፓንጊኒስ። ይህ በሽታ ምን ያህል አደገኛ ነው ፣ እንዴት ለይቶ ማወቅ እና በቤት ውስጥ የሳንባ ምች በሽታን መዋጋት ይቻላል? ስለዚህ ህመም በዝርዝር እንነግራለን ፡፡

የፓንቻይተስ በሽታ ምንድነው?

በበሽታ ፣ በቀዶ ጥገና ፣ በጉበት በሽታ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ምክንያት የሚመጣ የሳንባ ምች በሽንት ውስጥ ከባድ እብጠት ሂደት ነው ፡፡ ስፔሻሊስቶች አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታን የሚያመለክቱ ሲሆን ሁለቱም አጣዳፊ የሕክምና ክትትል እንደሚያስፈልጋቸው ልብ ይበሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ማንኛውም ሰው በበሽታው እየተባባሰ በሄደበት ጊዜ ሁኔታቸውን እንዴት ማቃለል እንደሚችሉ ማወቅ አለበት ፣ እናም ይህን የከፋ መስፋፋት ለመቋቋም ምን ዓይነት የማዳን ልምምዶች። ግን ፣ በመጀመሪያ ነገሮች ፡፡

የፓንቻይተስ በሽታ መንስኤዎች

ፓንኬኮች ብዙ ጠላቶች እንዳሉት ማለት አለብኝ ፡፡ በድንጋይ እጢ ፣ በድንገተኛ ቁስለት ፣ በቀዶ ጥገና እና ሌላው ቀርቶ የቴኒስ ኳስ በመመታቱ ምክንያት በድንጋይ ላይ ጉዳት ማድረስ ወደ ከባድ እብጠት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ በተጨማሪ በአንድ ሙሉ ሆድ ላይ ከባድ የሰውነት ጉልበትንም ይጨምራል ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ብጉር ኢንዛይሞችን በሚስጥርበት ጊዜ አንድ ሰው ጠንክሮ ሲሠራ ጥቃቱ ይከሰታል ፡፡

ለበሽታው ሥር የሰደደ በሽታ ፣ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የማይታከም አጣዳፊ የፓንቻይተስ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የፔፕቲክ ቁስለት ፣ የቫይረስ ሄፓታይተስ ወይም ተላላፊ እብጠቶች ፣ በከባድ ብረቶች (ኢንፌክሽኖች) ወይም በከባድ ብረቶች (ሜርኩሪ ፣ እርሳስ ፣ በአርሴኒክ ወይም ፎስፎረስ) የመጠቃት ችግር ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ይህ በሽታ በተወሰኑ መድኃኒቶች እና አልኮሆል አላግባብ መጠቀምን ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን ይበልጥ አደገኛ ፣ የማያቋርጥ ድካም ፣ እንቅልፍ ማጣት እና በሕይወታችን ውስጥ የሚያስከትሉ ጭንቀቶች እንዲሁ በአንዴ “መልካም” ጊዜ ወደ የሳንባ ምች እብጠት ሊለወጥ ይችላል።

የበሽታው ምልክቶች

በሽተኛው የፔንጢጣ ፍሰት ወደ duodenum መግባቱን ባቆመበት ጊዜ የፔንታተሪቲስ ምልክቶች መሰማት ይጀምራል ፣ ነገር ግን እጢ ውስጥ እንዳለ ይቆያል ፣ እብጠትን ያስታግሳል ፣ እና እብጠቱ ያስከትላል። የበሽታውን ምልክቶች ችላ የሚሉ ከሆነ እና ዶክተርን በወቅቱ ካማከሩ ፣ የፔንታተሪየስ ማባባስ ወደ ዕጢው ሞት ፣ በአካባቢው የአካል ክፍሎች ላይ መርዛማ ጉዳት እና የደም መርዝ ያስከትላል ፡፡

አጣዳፊ የፓንቻይተስ ምልክቶች

አጣዳፊ የፓንቻይተስ እድገት በቀላሉ ለማምለጥ የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህመምተኛው ለሆዱ የታችኛው ጀርባ ፣ በትከሻ ምላጭ ወይም በደረት ላይ ህመም ሊሰማው ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ህመም በማቅለሽለሽ ፣ በማስታወክ እና በመጠምዘዝ ይጨመራል ፡፡ ዕጢው በሚፈጠርበት ጊዜ ምስጢራዊነቱ እየጨመረ ሲመጣ የፔቲቶኒተስ ስጋት አለ ፡፡ ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ወደ 37.0-37.3 ° ሴ አካባቢ ነው ፣ የሚዘገይ ከሆነ ብቻ ፡፡

እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ህመምተኛው አምቡላንስ መገናኘት አለበት ምክንያቱም የእሱ ሁኔታ በፍጥነት እያሽቆለቆለ በመሄድ የልብ ምት ይጨምራል ፣ የደም ግፊት ፣ የቀዝቃዛ ላብ እና ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ፣ እና ድንጋጤ ፡፡

የህመሙን ምልክት ለመቀነስ ፣ ሐኪሞቹ ከመምጣታቸው በፊት በሽተኛው ተኝቶ መተኛት ፣ ዘና ለማለት መሞከር እና በሆድ በላይኛው ክፍል ላይ የበረዶ ውሃ መጠጣት አለበት ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ይህ የነርቭ በሽታን ለማዘግየት እና የተበላሸውን የአካል ክፍል ለማዳን ያስችልዎታል ፡፡ ነገር ግን ሐኪሞቹ ከመምጣታቸው በፊት መውሰድ የለብዎትም ምክንያቱም ክሊኒካዊውን ስዕል “ፈሳሽ” ስለሚያደርጉ ምርመራውን አስቸጋሪ ያደርጉታል ፡፡

በነገራችን ላይ ከህክምና ማመቻቸቶች በኋላ ቀላል ሆኖ ከተሰማዎት አንድ ሰው በሆስፒታል ውስጥ የሚደረግ ሕክምናን መቃወም የለበትም ፡፡ የዓይነ-ህሊና ደኅንነት ጊዜያት በፓንጊኒስ በሽታ የተለመዱ ናቸው ፣ ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ህመሙ በቀል በቀል ይመለሳል ፡፡

ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ምልክቶች

አጣዳፊ እብጠት ህክምናን በመጠቀም ፣ የፔንጊኒቲስ በሽታ ወደ አስከፊ ቅርፅ ሊለወጥ ይችላል ፣ ይህም አልፎ አልፎ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የሰባ ምግቦችን አላግባብ መጠቀምን ፣ ከአልኮል መጠጥ በኋላ ፣ ወይም በከባድ የነርቭ መረበሽ ፣ እንደዚህ አይነት በሽተኛ በላይኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመም ይሰማ ይሆናል ፣ እርሱም መልሶ ይሰጣል።

በተጨማሪም ፣ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ በመባባሱ ህመምተኛው የምግብ ፍላጎቱን ያጣል ፣ በሆድ ውስጥ ከባድ ህመም ይሰማዋል ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይወጣል ፣ እና ሰገራ በቋሚነት የሸክላ የሚመስል ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ሆስፒታል መተኛት ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም ፣ ሆኖም ግን እራስዎን ለመጠበቅ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ በሆስፒታል ውስጥ አምቡላንስ እና ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

የፓንቻይተስ በሽታ

የፓንቻይተስ በሽታ በሳንባ ምች ውስጥ የሚከሰት እብጠት ሂደት ነው ፡፡

ከዚህ አካል ጋር ከባድ የአካል ህመም ካለበት ይህ አካል ማንኛውንም ጭንቀት ለመቋቋም ስለሚችል ሐኪሞች ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ይከለክላሉ።

የአንድን ሰው ሁኔታ ለማሻሻል ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለበት ፡፡ በተለይ ለፓንገሬስ በሽታ ጠቃሚ የሆነው የመተንፈሻ አካላት የሚባሉት ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ በጣም ምቹ የሆነ ምሰሶ መውሰድ ያስፈልግዎታል - መቀመጥ ወይም መተኛት ይችላሉ። ኃይል መሙላት የሚከተሉትን መልመጃዎች ያጠቃልላል

1. ጠንከር ያለ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ይተንፍሱ። ከዚህ በኋላ በሆድዎ ውስጥ መሳል እና እስትንፋስዎን ለተወሰነ ጊዜ መያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡
2. የቀደመውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይድገሙ, ነገር ግን ሆድዎን በከፍተኛ ጥረት ለማፍረስ አስፈላጊ ነው ፡፡
3. በመነሳሳት መሃል ላይ መተንፈስ ያቁሙና ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ያቆዩት ፣ ከዚያ በኋላ መተንፈስዎን መቀጠል ይችላሉ። ከዚያ እንደገና እስትንፋስዎን እንደገና ይያዙ እና ለሶስት ሰከንዶች ያህል ሆድዎን ያጥፉ ፣ ከዚያ በኋላ ለሚቀጥሉት ስድስት ሰከንዶች እንደገና መነሳት አለበት ፡፡ በመጨረሻ ፣ ሆዱ በተቻለ ፍጥነት መበከል እና ወደ ኋላ መጎተት አለበት ፡፡ አሁን ዘና ማለት ይችላሉ ፡፡
4. በድካም ላይ ፣ በሆድ ውስጥ በደንብ ይሳሉ ፣ ለጥቂት ሰከንዶች መተንፈስ ያቆሙ እና ጡንቻዎችን ያዝናኑ ፡፡ ከዚህ በኋላ የሆድ መተንፈሻውን በመተንፈስ በድካም እንደገና ማገገም ጥሩ ነው ፡፡

ሁሉም መልመጃዎች አራት ጊዜ መደጋገም አለባቸው ፡፡ ይህ መልመጃ ለፓንገሬ በሽታ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ መከናወን አለበት ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መልመጃዎች በሁሉም የምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ የደም ዝውውጥን ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ እብጠትን እና ሂደቱን መደበኛ በሆነ መንገድ ያሻሽላሉ ፡፡

በእርግጥ የሕክምና ጂምናስቲክስ መድኃኒቶችን ወይም ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ መተካት አይችልም ፣ ነገር ግን እንደነዚህ ያሉ መልመጃዎች መደበኛ አተገባበሩ የበሽታውን እንደገና የመያዝ አደጋን ለመቀነስ እና ተጨማሪ እድገቱን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

መልመጃዎች ቀላል ናቸው ፣ አካላዊ ጭንቀትን አይፈልጉም ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ሊያከናውን ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ድካም መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም ፓንቻው ከመጠን በላይ መሥራትን ጨምሮ ለማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታዎች በጣም የተጋለጠ ስለሆነ ነው።

ለከባድ የፓንቻይተስ በሽታዎች

ለፓንገኒስ በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሰውነቱ ደህንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። የእርሱን ሁኔታ ለማሻሻል የዚህን የሰውነት አሠራር አሠራር የሚያሻሽሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ያስፈልጋል ፡፡ በበሽታው ሥር የሰደደ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ contraindicated መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ቀላል ጂምናስቲክ ብቻ ይፈቀዳል።

በሳንባ ምች እብጠት አማካኝነት የሚመከር ነው-

1. ዝግ ያለ መራመድ የጊዜ ቆይታ - በግምት 30-40 ሰከንዶች።
2. እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ እያቆሙ በእግር ጣቶች ላይ መራመድ ፡፡ የጊዜ ቆይታ - 35 ሴኮንድ ያህል።
3. እግሮችን ከፍ በማድረግ በእግር መሄድ ፣ ጉልበቶች መታጠፍ የለባቸውም። 4-5 ስፖዎችን ያድርጉ.
4. ቀጥ ባሉ እጆች ተዘርግተው እጆቹን ወደ ላይ በመዘርጋት እጆቹን ወደኋላ ይመለሳሉ።
5. የክርን ጅረት ወደ ፊትና ወደ ፊት ፡፡
   
6. በሚተነፍሱበት ጊዜ እጆችዎን በቀስታ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና በሚደክምበት ጊዜ እጆችዎን ወደታች ዝቅ ያድርጉ ፡፡
7. እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ አድርገው ጀርባዎ ላይ መዋሸት ፣ ቀጥ ያሉ ቀጥ ያሉ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ ፡፡ ይህ መልመጃ ለእያንዳንዱ እግር በተናጥል መከናወን አለበት ፡፡
8. ጀርባዎ ላይ መዋሸት ፣ ጉልበቶችዎን ማጠፍ እና በቀስታ ወደ ግራ እና ወደ ግራ ያሽጉዋቸው ፡፡
9. በሆድዎ ላይ መዋሸት ፣ ቀጥ ያሉ እግሮችን በተፋጠነ ፍጥነት ይመልሱ ፡፡ ለእያንዳንዱ እግር በተከታታይ አከናውን ፡፡
10. ያልታሰበ መራመድ። የጊዜ ቆይታ - 50-90 ሰከንዶች።

ከልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ ምክንያታዊ እና የተመጣጠነ ምግብ በፓንጀኒቲስ ውስጥ አነስተኛ ጠቀሜታ የለውም ፡፡ ተፈጥሯዊ ምርቶችን ብቻ መብላት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እናም ስብ ፣ አጫሽ ፣ ቅመም ፣ የተጠበሱ ምግቦችን አለመቀበል ይሻላል ፡፡

Pancreatitis በጣም ተገቢ የሆነ በሽታ ያለ በቂ ህክምና ወደ መጥፎ አሉታዊ ውጤቶች ሊመራ የሚችል በጣም አደገኛ በሽታ ነው ፡፡ ይህንን ለማስቀረት በመጀመሪያ የሳንባ ምች እብጠት ምልክት ላይ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ ባለሙያው አስፈላጊዎቹን መድሃኒቶች ይመርጣል ፣ በአመጋገብ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡ ለፓንገሬስ በሽታ የሚረዱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች የሰውን ጤና በእጅጉ ያሻሽላሉ እንዲሁም የበሽታውን ተጨማሪ እድገት ይከላከላሉ ፡፡

የፓንቻይተስ በሽታ ሕክምና

በመጀመሪያዎቹ የፓንጊኒስ ምልክቶች ፣ የሕመም ስሜቱ እስኪያልቅ ድረስ ምግብን ወዲያው ማቆም እና ጾምን መከታተል ያስፈልጋል! በበሽታው ከባድ ምልክቶች ከታዩ ሻይ እንኳን አይፈቀድም። የጾም ጊዜ ቢያንስ ለሶስት ቀናት የሚቆይ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሕመምተኛው ቀስ በቀስ የአመጋገብ ምግቦችን ወደ አመጋገቢው ሁኔታ ማስተዋወቅ ይችላል ፡፡

የፓንቻይተስ በሽታ ከተከሰተ በኋላ አመጋገብ

ከበሽታው ከተጋለጡ በኋላ ለአንድ ወር ሕመምተኛው የጡንትን የማይመታ ምግብ የያዘ ልዩ ምግብን መከተል አለበት ፡፡

በዚህ ረገድ አሲዳማ ፣ ቅመም እና የሰባ ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ መወገድ አለባቸው ፣ ሰላጣዎችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ የተጨሱ ስጋዎችን እና ቅባቶችን ፣ ከጠጣር ብስኩቶች ፣ ካቪያር ፣ እንጉዳዮች እና sauerkraut ይርቃሉ ፡፡ ሁሉም አይነት ዱባዎች ፣ የታሸገ ምግብ ፣ እንዲሁም የሰባ ሥጋ እና የሰባ ዓሳ (ስተርገን ፣ ሁዋባይት ፣ ስታይላይተርስ ፣ ሙሌት) ጠረጴዛው ላይ መድረስ የለባቸውም ፡፡

ጥራጥሬዎችን ፣ ለውዝ ፣ ማሽላ እና ቡናማ ዳቦን ፣ ትኩስ መጋገሪያዎችን ፣ መጋገሪያዎችን እና ኬክዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ አይስክሬም ፣ ካራሚል ፣ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም ቸኮሌት ፣ ኮኮዋ ፣ ቡና እና ካርቦን ያላቸው መጠጦች መጠጣት የለባቸውም ፡፡

ብዙውን ጊዜ የታመመ ዘመድ ለመመገብ በሚሞክሩ ትኩስ ፍራፍሬዎች አይወሰዱ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጥሬ አትክልቶች ፣ እፅዋት እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው የሶኮጎኒን ተፅእኖ ለፓንጀን አይጠቅምም። አንድ ቀን ሙዝ ወይም አፕል ጤናዎን አይጎዳም ፣ ግን አፕል ለመብላት ከወሰኑ አሲድ-አልባ እና የተሻለ መጋገር አለበት ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የተቀቀለ ወይንም የተጋገረ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡

ለማስገባት የተፈቀደውን ምግብ በተመለከተ ይህ ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል-ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳ እና ዘንበል ያለ ሥጋ ፣ የተቀቀለ ፓስታ እና የአትክልት ሾርባ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ደካማ ሻይ ፡፡

ለአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

በእርግጥ ፣ ለብቻው በመመገብ የፔንጊንትን እንቅስቃሴ ወደነበረበት መመለስ አይቻልም ፣ ስለሆነም ፣ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ናርኮቲክ ነክ መድኃኒቶች (Diclofenac) ፣ እንዲሁም ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች (Duspatalin ፣ No-shpa) የታዘዙ ናቸው። ከዚህ በላይ ያሉት መድኃኒቶች መቋቋም የማይችሉት እጅግ በጣም ከባድ በሆነ ህመም ምክንያት ህመምተኛው የፔንታሮክ ሆርሞኖችን ሚስጥራዊነት የሚገድል ኦስቲሬቶይድ የተባለ መድሃኒት ይሰጠዋል ፣ በዚህም ህመምን ቀንሷል ፡፡ በከባድ ትውከት ፣ የጨው ወይንም የግሉኮስ መፍትሄ ለእንደዚህ አይነት ህመምተኞች ፈሳሽ ከመጠጣት ለመከላከል ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም የምግብ መፈጨት ተግባሩን ለማቋቋም በሽተኛው እንደ Mezim forte ፣ Pancreatin ወይም Creon ያሉ የኢንዛይም ዝግጅቶች ታዝዘዋል ፡፡

ስለ በሽታው ሥር የሰደደ በሽታ ከተናገርን ፣ ከዚያ ሥር የሰደደ የፔንቻይተስ በሽታ ከበሽታው አጣዳፊ መልክ ጋር ተመሳሳይ መድኃኒቶች ይታከላሉ። ሆኖም አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ያለ ዱካ ካለፈ እና የረጅም ጊዜ ህክምና የማያስፈልገው ከሆነ ፣ የበሽታው ስር የሰደደ በሽታ ከላይ ከተዘረዘሩት የኢንዛይም ዝግጅቶችን የማያቋርጥ እና የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ይጠይቃል ፡፡ እንዲሁም ክሪቶን ፣ ፓንሲሲንሲን ወይም ሜይዚምን ለሚሰጡት ሕክምና ውጤታማነት የጨጓራ ​​ጭማቂ (ኦሜዝ ፣ ኦሜፓዞሌ ወይም ራይሪዲይን) አሲድ ለመቀነስ ለሚወስደው ህመምተኞች ፀረ-ምግቦችን ያዝዛሉ ፡፡

ለቆሽት በሽታ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች

የፓንቻይተስ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በጣም ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘርፎች የሚከተሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች ናቸው ፡፡

• ዮጋ ክፍሎች
• የአተነፋፈስ ልምምድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልዩ የሆነ የእንስሳት ማሸት ፣ የአካል እንቅስቃሴ ፣
• ኪጊንግ ጂምናስቲክ
• የሰውነት ጡንቻዎችን ለማጠንከር የሚያስችል የማይረባ ስልጠና ለምሳሌ ፣ “ክር” ፣
• መዋኘት
• ፓይላቶች
• ካላቶኒክስ።

ከባድ የኃይል ጭነቶች ፣ ክብደት ማንሳት ፣ የሰውነት ግንባታ ፣ ሩጫ ፣ መዝለል ፣ ማጠፍ እና ሌሎች በምግብ መፍጫ አካላት (ፓንጀንሲዎች) ወይም በሌሎች የምግብ መፈጨት አካላት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተለይተው ተይዘዋል ፡፡

ልምምድ ማድረግ የምጀምረው ምን ጊዜ ነው?

በፔንታሮት በሽታ ወቅት ህመምተኛው በጣም መጥፎ ከመሆኑ የተነሳ እሱ ራሱ ምንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችልም ፡፡ በበሽታው ደረጃ ላይ በሽተኛው ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት (በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ረሃብ) እንዲከተል ይመከራል ፣ የአልጋ እረፍት።

አጣዳፊ የሆድ ህመሞች ከቀነሰ በኋላ ማስታወክ ማቆም ፣ ተቅማጥ ፣ የሰውነት ሙቀትን በመደበኛነት ማድረግ ቀላል የአካል እንቅስቃሴዎችን መጀመር አለብዎት ፡፡ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ግቦች

• በረጅም አልትራሳውንድ በፍጥነት በፍጥነት በሳንባ ሕብረ ውስጥ መጨናነቅ መከላከል በአልጋ ላይ ባሉ ሕሙማን ላይ hypostatic ምች ያስገኛል ፣
• በሳንባችን ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውር መሻሻል ፣
• የሁሉም የውስጥ አካላት ተግባራት ሥራ ማስጀመር ፣
• ሰገራ መደበኛነት
• በታችኛው ዳርቻዎች, ሽንፈት, የሆድ ዕቃ ውስጥ የአንጀት ደም እና ሊምፍ መከላከል መከላከል.

ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታን የመቋቋም ደረጃ ላይ ከደረሰ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ልዩ የተመረጡ ውስብስብ ሕመሞች በየዕለቱ መከናወን አለባቸው።

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

ለዚህ በሽታ በጣም ጠቃሚ መልመጃዎች መተንፈስ ናቸው ፡፡ እነዚህ መልመጃዎች የተሠሩት በአሌክሳንድራ ስሬልኒኮቫ ነው። ከተወሰኑ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ በማንኛውም ቀን ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር ሆዱ እና አንጀቱ ባዶ ናቸው ፡፡ ማለትም ፣ ከሆድ የሆድ ህመም በኋላ እንኳን በባዶ ሆድ ላይ የመተንፈሻ አካልን ማከናወን ይመከራል ፡፡ መልመጃዎች እና አቀራረቦች ብዛት ለእያንዳንዱ በሽተኛ በተናጥል በዶክተሩ ይወሰዳል።

ጂምናስቲክስ ምንም እንኳን ቀለል ያለ ቢሆንም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪዎች ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡ስፔሻሊስቱ የአካል ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛነት እና የትምህርቱ ወቅት የታካሚውን ሁኔታ ያረጋግጣሉ ፡፡ የሕመሙ መሻሻል ፣ የሕመም ስሜት ወይም የማቅለሽለሽ ገጽታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙከራዎች መደበኛነት እስከሚመጣ ድረስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ይሰረዛል።

ቀላል የመተንፈሻ አካላት

እንደነዚህ ዓይነቶቹ መልመጃዎች በጥሩ መቻቻል በየቀኑ በቀን እስከ 2 ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው እግሮች በጉልበቶች የታጠቁ በመጀመርያ ውሸት አቀማመጥ ነው ፡፡ ቀላል የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ዘዴ

1. በጥልቅ ወደ ውስጥ ይንፉ እና ሙሉ በሙሉ ቀስ ብለው ይንፉ ፣ በምሳሌያዊ ሁኔታ የሆድውን የፊት ግድግዳ ወደ አከርካሪው ላይ “በመጫን” እስትንፋስዎን ይያዙ።
2. በጥልቀት እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ይተንፍሱ ፣ ሆድዎን ያጥፉ ፣ እስትንፋስዎን ያዙ ፡፡
3. በግማሽ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ ፣ እስትንፋስዎን ለ2 - 2 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ ፣ እስትንፋሱን ያጠናቅቁ ሆዱን ለ 3 ሰከንዶች ያጥፉ ፣ ለ 6 ሰከንዶች ያፈገፍጉ ፣ ከዚያ በፍጥነት እንደገና ይሰብሩ እና ወዲያውኑ ያፈገፍጉ ፣ ከዚያም የሆድ ጡንቻዎችን ያዝናኑ ፡፡
4. የፕሬስ ጡንቻዎች ውስጥ በኃይል እየጎተቱ ትንፋሽዎን ይዝጉ ፣ ዘና ይበሉ ፡፡ ትንፋሹን ወደ ውስጥ በመሳብ ትንፋሹን ወደ ውስጥ ይጎትቱ ፣ ያቃጥሉት ፣ ያደክሙታል ፡፡

መልመጃ "ባዶ"

ይህ ጠቃሚ መልመጃ በማንኛውም ቦታ ላይ ይከናወናል-

• ቆሞ (የተሻለ - ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ብሎ እጆቹን በጠረጴዛው ላይ ማረፍ) ፣
• እጆቹን በጉልበቶቹ ላይ በማድረግ በግማሽ-squat ቦታ ላይ
• በሁሉም አራት ላይ
• በተሰበሩ ጉልበቶችዎ ጀርባዎ ላይ ተኛ ፡፡

ተስማሚ ሁኔታን መምረጥ ፣ አብዛኛውን ጊዜ መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ ማሟጠጥ እና የዛፉን ጡንቻዎች ወደ ውስጥ ይጎትቱ እና በዚህ አቋም ውስጥ ያቀዘቅዙ። እነዚህን መልመጃዎች 10 ጊዜ ያከናውን ፡፡

Visceral-diaphragmatic-osteopathic massage

ይህ የመተንፈሻ አካላት ማሳጅ ይባላል (ማሸት) ይባላል ፣ ምክንያቱም በሚከናወንበት ጊዜ በሆድ ውስጥ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ የሊምፍ ፣ የሆድ እብጠት ያስወግዳል ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱን ያሻሽላል እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ባህሪያትን ያሻሽላል ፡፡

የአተገባበሩ ስም ስሙ በሚተገበርበት ጊዜ ምን እና እንዴት እንደሚነቃ ያብራራል። “Visceral” - ማለት የአካል ብልቶች (የሰውነት እንቅስቃሴ) እንቅስቃሴያቸው ላይ በመመርኮዝ የአካል ማጎልመሻ ለውጦች ጥገኛ ላይ በመመርኮዝ የውስጣዊ የአካል ክፍሎች ፣ “diaphragmatic” - በሂደቱ ውስጥ diaphragmatic ንቁ ተሳትፎ ነው ፡፡

በሳንባ ምች እና በተዛማች የምግብ መፍጫ አካላት ላይ ለሚመጡ ህክምናዎች Visceral-diaphragmatic-osteopathic Wellness massage (ማከሚያ) እና ተጓዳኝ የምግብ መፈጨት አካላት በማንኛውም መነሻ ቦታ ይከናወናሉ (ወንበር ላይ መቀመጥ ወይም ቆሞ) ይህ የሚመረጠው በታካሚው ደህንነት ላይ ነው ፡፡ ከሂደቱ ጠቃሚ ውጤት ለማግኘት ፣ በርካታ ደረጃዎቹን በትክክል ማከናወን ያስፈልግዎታል

1. የታችኛው ሆድ አየር በአየር ፣ ከዚያም መሃል ፣ ከጎድን አጥንቶች በታች እና በደረት መጨረሻ ላይ የሚሞላ ጥልቀት ያለው ረዥም እስትንፋስ። እስትንፋስ ከወሰዱ በኋላ በሳምባዎ ውስጥ አየር ለ 2 ሰከንዶች ያህል መያዝ እና ሙሉ በሙሉ ዘና ይበሉ።
2. በተገላቢጦሽ ቅደም ተከተል ውስጥ ሙሉ ሙሉ ፍሰት። ከድካም በኋላ እስትንፋስ እንደገና መያዝ።
3. እስትንፋስ በማስመሰል 4 ፈጣን እንቅስቃሴዎችን ማከናወን። የሆድ ጡንቻዎችን ሳያካትት ደረቱ እና ዳይ diaር መሥራት አለባቸው ፡፡
4. በቀጣይ የትንፋሽ እጀታ ላይ የሆድ የሆድ ጡንቻዎች 4 አስጨናቂ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ላይ - የእንቅስቃሴ ሞገድ ከሃይፖክሎሪየም ወደ እምብርት እና ከፍ ወዳለው አካባቢ ይወጣል ፣ ከዚያ በፍጥነት ወደ የጎድን አጥንቶች እና ዳይ diaር ይመለሳል።

ይህ ውስብስብነት በታካሚው የአካል ብቃት ላይ በመመርኮዝ ከ5-10 ጊዜ ያህል ይከናወናል ፡፡

በምስል ማሸት ወቅት ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ በሆድ ውስጥ ማንኛውም ምቾት ቢሰማዎ ፣ ወዲያውኑ ተግባራዊነቱን ማቆም አለብዎት ፡፡

ከበሽታ ጋር ለቆሽት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በፓንጊኒስ በሽታ ሳቢያ በሳንባ ምች ውስጥ የዳበረው ​​የኢንፌክሽን ሂደት የአካል ክፍሎች ፣ ሕብረ ሕዋሳት hyperemia ፣ የደም ማነስ ፣ የሊምፍ ፍሰት ፣ በመርከቦቱ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ ያለው የሳንባ ምች የመተንፈስ ባሕርይ ነው። በመቀጠልም ለረጅም ጊዜ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ሂደት ሂደት parenchymal ሕብረ ሕዋስ ተያያዥነት ሕብረ ሕዋሳት ተተክቷል ፣ ድንጋዮች ቱቦዎች (የካልሲየም ጨዎች ክምችት) ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ እናም የአካል ክፍሎች ተግባራት - exocrine እና endocrine - በከፍተኛ ሁኔታ ተሰናክለዋል። ሐኪሙ ለሕክምና እና ለመከላከል የቀረበው የውሳኔ ሃሳቦች ካልተከተሉ ይህ ወደ ከባድ የምግብ መፈጨት ችግሮች ፣ የስኳር በሽታ ሜላሊትስ / እድገት ያስከትላል ፡፡

ወቅታዊ ውጤታማ ውጤታማ ህክምና ፣ ውስብስብ ችግሮች መከላከል የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል-ሁሉንም የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ፣ ወደ ቴራፒስት አመጋገብ በመመደብ ፣ መደበኛ ክፍሎች ለየት ያለ የፊዚዮቴራፒ ልምምድ ልምምድ ፡፡

ጂምናስቲክስ ከ cholecystitis እና pancreatitis ጋር

የሳንባ ምች አብዛኛውን ጊዜ የጉበት, የጨጓራ ​​እጢ, የአንጀት ቱቦዎች pathologies ዳራ ላይ ይከሰታል. ኮሌስትሮይተስ ወይም የከሰል በሽታ ብዙውን ጊዜ የፓንቻይተስ በሽታ እድገትን ያስከትላል። በእነዚህ በሽታዎች ውስጥ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ የአካል ክፍሎች ህዋሳት የደም አቅርቦትን መደበኛ ለማድረግ ፣ ከሆድ እጢ እና ከዕጢው የሚመጡ የትንፋሽ ፍሰትን ከሳንባችን እጢ ወደ duodenum መለወጥ ነው ፡፡

የመተንፈስ ልምምዶች እና ከዚህ በላይ የተገለፁ ሌሎች ቀላል መልመጃዎች ለዚህ ጥሩ ሥራን ይሰራሉ ​​፡፡

ለበሽታ አካላዊ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት contraindications (አጣዳፊ እብጠት ፣ ሕብረ ሕዋሳት Necrosis ፣ በሽንት ውስጥ ያሉ ትላልቅ ድንጋዮች መኖራቸውን) ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

ዮጋ መልመጃዎች

በታካሚዎች እና ሐኪሞች ግብረመልስ በመፍረድ ፣ የዮጋ ክፍሎች ሰውነትን ለመፈወስ ፣ ከበሽታ በኋላ በፍጥነት ለማገገም ይረዳሉ ፡፡ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን በመዘርጋት የተወሰኑ የመተንፈሻ ቴክኒኮችን በመዘርጋት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያከናውን ይመከራል ፡፡ በዮጋ ፣ መልመጃዎች ሙዝ ተብለው ይጠራሉ ፣ ልዩ የሆኑ ስሞች አሏቸው

• uddiyana bandha
• ፓሽሺሞታታናና ፣
• pavanamuktasana ፣
• ቤላናና

ዮጋ የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት አመዱ በትክክል መከናወን ያለበት ስለሆነ በተናጥል ሊከናወን ስለማይችል ዮጋ በሰለጠነ አስተማሪ ቁጥጥር ስር መተግበር አለበት።

የፊዚዮቴራፒ እንደ የፓንቻክቸር በሽታዎች ፕሮፊሊሲስ

በተገቢው የተመረጠ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ሥራን ፣ የምግብ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን በደም ውስጥ ላሉት የሰውነት ክፍሎች ሁሉ የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ክፍሎች መስጠትን ያሻሽላል ፣ የተግባራዊ እንቅስቃሴን ይመልሳል እንዲሁም የሳንባ ምች እድገትን ያበረታታል ፡፡ ከበሽታ ሕክምና ጋር ተያያዥነት ያለው እና አስፈላጊውን መድሃኒት ከመውሰድ ጋር ተያይዞ የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሰውነት መቆጣት በሽታን ውጤታማ በሆነ መልኩ ለመከላከል አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡

የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎች ልዩ የተመረጡ መልመጃዎች ውስብስብ ናቸው ፡፡ በፓንጊኒስ በሽታ ከተሰቃዩ በኋላ በፍጥነት ለማገገም አስተዋፅ They ያደርጋሉ እንዲሁም የበሽታዎችን እድገት ይከላከላሉ ፡፡ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለሚመጡ በሽታዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና በጣም ውጤታማ አማራጮች የተለያዩ የመተንፈሻ አካላት ናቸው ፡፡ ውስብስብ ሕክምና ሕክምና ልምምድ የእርሱ ሁኔታ, concomitant የፓቶሎጂ መገኘት ያለውን ሁኔታ ከግምት ውስጥ አንድ ልዩ ባለሙያ ተመር isል.

2. ሮያል ጄል

ለቆንጣጣ በሽታ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ሕክምናዎች አንዱ ንጉሳዊ ጄል ነው ፡፡ የዚህ አይነቱ ምርት 22 አይነት አሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ለሰውነት አስፈላጊ ኢንዛይሞች የያዘው የዚህ ልዩ ስብጥር በአጭር ጊዜ ውስጥ የእንቁላልን እንቅስቃሴ መመስረት ይችላል ፡፡ የዚህን የአካል ክፍል እብጠት ለመዋጋት በሽተኛው በየቀኑ 1 tbsp እንዲቀልጥ ይመከራል ፡፡ king jelly 2 r / day. ከእንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት ጋር የሚደረግ ሕክምና ሦስት ወር ሲሆን ከዚያ በኋላ ለአንድ ወር እረፍት መውሰድ እና ሕክምናውን መቀጠል አስፈላጊ ነው ፡፡

3. ተልባ ዘሮች

Flaxseed የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እና በተለይም ደግሞ የፓንቻይተንን መደበኛ ማድረግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ይህ የእህል ባህል ሆዱን በሚገባ ያፀዳል ፣ ግድግዳዎቹን ይሸፍናል እንዲሁም የጨጓራ ​​ጭማቂን አሲድነት ይቀንሳል ፡፡ በሰውነት ላይ በዚህ ተጽዕኖ ምክንያት ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር የተልባ ዘሮች የፔንጊኒቲስ ደስ የማይል ምልክቶችን ይቀንሳሉ። የተጠበሰ ጄል ለማብሰል ፣ 3 tbsp ብቻ መጥመቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥራጥሬዎችን በሙቀት ውሃ ውስጥ ፣ አንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ፣ ሙቀቱን በመዝጋት ፣ ድብልቅውን ለ 8 ሰዓታት ይተዉ ፡፡ የተጠናቀቀውን ጄል መንቀጥቀጥ እና ማጣራት ፣ ከምግብ በፊት በግማሽ ብርጭቆ ውስጥ በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

4. ቡርዶክ ሥር

የፔንጊኔቲስ በሽታን ለማከም ጥሩ መድኃኒት ቡርዶክን ማስጌጥ ነው። እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት ለማዘጋጀት 2 tbsp. የተቆረጠ ቡርዶክ ሥሩ 800 ሚሊ የሚፈላ ውሃን ያፈሰ እና ከመከለያው በታች ባለው ሙቀት ውስጥ ለአራት ሰዓታት ይቀራል ፡፡ ከዚያ በኋላ ድብልቅው ወደ ምድጃ ይላካል እና ለ 15 ደቂቃዎች በእሳት ላይ ይሞቃል ፡፡ ከቀዘቀዘ በኋላ ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ ½ ኩባያ መወሰድ አለበት ፡፡

የአንጀት እንቅስቃሴ

ብዙ ሰዎች ያውቃሉ ፣ ነገር ግን በሽንት እና በሆድ ጡንቻዎች እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ለስላሳ እጢ የማሸት ዘዴዎች በዚህ አካባቢ ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ በዚህም አጣዳፊ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ በተጨማሪም, እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ የፔንጊኒቲስ በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገድ ነው። በሚቀመጡበት ፣ በሚዋሹበት ወይም ቆሞ በሚቆሙበት ጊዜ ማሸት ማካሄድ ይቻላል ፣ ዋናው ነገር በሚፈፀምበት ጊዜ ምቾት ማጣት እና የጭንቀት ስሜት ማጣት የለብዎትም ፡፡ በየቀኑ 2-3 ጊዜ መድገም መከናወን አለበት ፣ ቀስ በቀስ ወደ 9. ያመጣቸዋል ፡፡

1. በጥልቀት እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ያፍሱ እና እስትንፋስዎን ያዙ ፡፡ በዚህ ጊዜ በቀስታ ፣ ግን ይልቁንም ሆዱን በጥብቅ ይጎትቱ ፣ ከ5-5 ሰከንዶች ይጠብቁ እና ከዚያ የሆድ ጡንቻዎችን ያዝናኑ ፡፡

2. በጥልቀት እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ ድፍጥ ይበሉ እና እስትንፋስዎን እንደገና ይያዙት ፡፡ ከመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቃራኒ በዚህ ጊዜ ሆድዎን በተቻለ መጠን ይጥሉት ፣ ከ3-5 ሰከንዶች ይጠብቁ እና ዘና ይበሉ ፡፡

3. መተንፈስ ፣ መሀል ላይ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል እስትንፋስዎን ይቆዩ እና ከዚያ በሆድዎ ውስጥ በሚሰቃዩበት ጊዜ በሳምባዎ ውስጥ አየር ማግኘቱን ይቀጥሉ ፡፡ በሙሉ ትንፋሽ ያቁሙ ፣ ያቁሙ ፣ እስከ ሶስት ድረስ ይቆዩ ፣ ከዚያ የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ እና ቀስ በቀስ በሆዱ ውስጥ ይሳቡ ፡፡

4. በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆዱን በጥብቅ ወደ ውስጥ ይጎትቱ ፡፡ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ትንፋሽንዎን ይዘው ይቆዩ ፣ የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ ፣ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆዱን ያጥፉ ፡፡ 5 ጊዜ መድገም ፡፡

እነዚህን ቀላል ግን በጣም ጠቃሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎችን በማከናወን ላይ ፣ እርሳሶችን በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራሉ እናም ኢንዛይሞች እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

በመጨረሻም ፣ የፓንቻይተስ በሽታ ለሰውነት ከባድ ፈተና ነው ማለት ነው ፣ ለዚህም መከላከል አስፈላጊ የሆነውን ልማት ፡፡ እና ምንም እንኳን አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ቢይዙብዎም ፣ የሳንባ ምችዎን ሙሉ በሙሉ ለማደስ ብቻ ሳይሆን ሥር የሰደደ የፔንቻይተስ በሽታ እድገትን ለመከላከልም እነዚህን የህክምና እና የመከላከያ ዘዴዎች ልብ ይበሉ።
እራስዎን ይንከባከቡ እና ጤናማ ይሁኑ!

የተቀናጀ አካሄድ

የተቀናጀ አቀራረብን በመጠቀም የውስጠኛ አካላትን አፈፃፀም በፓንጀነቲክ ፓንቻይተስ ድጋፍ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ከባድ ሸክሞች በበሽታው ሥር የሰደደ መልክ የማይፈለጉ መሆናቸውን ከተገነዘቡ ይህንን ውስብስብ የብርሃን መልመጃዎች ለማከናወን ይመከራል ፡፡

1. ከ30-40 ሰከንድ የዘገየ የእግር ጉዞ።
2. በእግሮች ላይ በእግር ለመጓዝ የ 35 ሰከንዶች ያህል እጆች ከጭንቅላቱ በስተጀርባ ይገኛሉ ፡፡
3. በጉልበቶች ላይ ሳይገጥሙ እግሮቹን ወደ 5 እጥፍ ከፍ በማድረግ በእግር መሄድ።
4. በሚራመዱበት ጊዜ በእጆችዎ ወደኋላ እየተጓዙ ይጠርጉ ፣ ከዚያ ቀጥ ያሉ እጆችዎን እጆችዎን ይዝጉ።
5. በክንድ እጆች ስፋት ትከሻ ቦታ ላይ ፣ ክላቹን ወደ ፊትና ወደ ኋላ ያሽከርክሩ ፡፡
6. በተመሳሳዩ አቀማመጥ እጆች በጎኖቹ በኩል ይነሳሉ ፣ እስትንፋስ ይይዛሉ ፣ ከዚያም በድካም ይወርዳሉ ፡፡
7. በገዛ እጆቻቸው ጀርባቸውን በጀርባዎቻቸው ላይ ይተኛሉ ፣ በዚህ አቋም ቀኝ እግሩን በጉልበቱ ተንበርክከው ከፍ ከፍ ይላሉ ፣ ከዚያም በግራ እግራቸው ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ይደግሙ ፡፡
8. በተመሳሳይ ቦታ እግሮቹን መታጠፍ እና በቀስታ ወደ አንዱ እና ወደ ሌላኛው ጎን ያዙሯቸው ፡፡
9. በሆዳቸው ላይ ይተኛሉ እና እግሮቻቸውን በፍጥነት ፍጥነት ይርቃሉ ፡፡
10. ውስብስብነቱ ከ 60 እስከ 90 ሰከንድ ባለው ቀርፋፋ የእግር ጉዞ ያበቃል ፣ ፈጣን አሂድ ይቻላል።

ለእነዚህ መልመጃዎች እና ተገቢ አመጋገብ ምስጋና ይግባቸውና የታካሚው ሁኔታ እና ስሜት ይሻሻላል ፣ እና ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ችግር አያስከትልም።

ስፖርቶችን መሥራት

የሰውነት ማጎልመሻ የአጥንትን የጡንቻን እድገት ያዳብራል ፣ ስለሆነም በተለያዩ ጡንቻዎች ላይ ከኃይል ጭነቶች ጋር የፕሮቲን ምግብ የሆነውን የአመጋገብ ሂደቱን ያደራጃሉ ፡፡ የሰው ጡንቻዎችና ብዙ የአካል ክፍሎች በፕሮቲን የተሠሩ ናቸው። ለሞለኪውሎቹ ምስጋና ይግባውና የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ተሠርቷል። በተጨማሪም ፣ የአንዳንድ ሆርሞኖች እና ኢንዛይሞች የፕሮቲን ተፈጥሮ መገለጹ ታውቋል ፡፡

ፕሮቲን እንደ ግላይኮጅንና ስብ ያሉ የማይከማችበት ልዩ ችሎታ አለው ፡፡ ከልክ ያለፈ ፕሮቲን በኩላሊቶች ውስጥ ይወጣል ፣ እናም በትክክለኛው መጠን ይወሰዳል። የፍሰት መጠን የሚወሰነው በአካላዊ እንቅስቃሴ ጥንካሬ ላይ ነው። የጡንቻ እድገት የሚከሰተው በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ በሚገባ ምግብ ምክንያት ነው ፡፡

በዚህ ምክንያት እነሱን በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ማፍሰስ ቀላል ነው ፡፡

የአንጀት በሽታ እና የአካል እንቅስቃሴ የፕሮቲን ምግቦችን መጠቀምን ይፈልጋሉ ፡፡ ምርጫ ለእንስሳ አመጣጥ ፕሮቲን ይሰጣል ፣ ምክንያቱም በቀላሉ በቀላሉ ሊፈነዳ ይችላል ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው የተበላሸ ሕብረ ሕዋስ ከሰውነት ውስጥ ተመልሷል። የበሽታው አስከፊነት ሲያልፍ የፕሮቲን ምግብ የኢንሱሊን እና የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡

በፓንቻይተስ በሽታ በሆድ አካላት ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ ፡፡ የበሽታው የመባዛቱ ጊዜ ባለፈበት ጊዜ ለፓንገሬይተስ በሽታ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የሚካሄድ መሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ደህናነትን መቆጣጠር እና ደስ የማይል ስሜቶች ሲታዩ ማቆም ያስፈልጋል ፡፡

ምንም እንኳን ፕሮቲን ለፓንጊኒስ በሽታ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ ከሰውነት ጋር አብሮ ለመዋሃድ የማይፈለግ ነው ፡፡ የሰውነት ማጎልመሻ መልመጃዎች የጡንቻን እድገት ለማሳደግ የታሰቡ እንጂ የጡንትን ማስመለስ አይደለም ፡፡ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ እና የቫይታሚን ተጨማሪዎች እጢ ላይ የበለጠ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በችግር ውስጥም ቢሆን ፣ የሳንባ ምች እና የሰውነት ግንባታ በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የሰውነት ግንባታ አደጋ

ለአካላዊ ግንባታ ምስጋና ይግባቸውና የአጥንት ጡንቻው በሙሉ ተጠናክሯል። የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ጠንካራ የአንጀት እንቅስቃሴ ያስፈልጋል ፣ ይህም የአንጀት ውስጥ ምግብን እንቅስቃሴ የሚያደናቅፍ ፣ የሆድ እብጠቱን የሚያስተጓጉል ፣ የሆድ ውስጥ ግፊት የሚጨምር እና በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ የሚወስድ ነው ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች የሳንባ ምች በሽታን እና የሆድ ውስጥ ከባድ ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በበሽታው እየተባባሰ ባለበት ወቅት ፕሬሱን ማባከን አይመከርም ፡፡

ጠንካራ አካላዊ ጭንቀት ለጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ማምረት ይጠይቃል። ምንጩ ግሉኮስ ነው። ግሉኮስን ከደም ወደ ጡንቻዎች ለማዛወር ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፣ ስለሆነም ጉንጮቹን ካሠለጥኑ በኋላ ትክክለኛውን የኢንሱሊን መጠን ጠንክረው መሥራት ይኖርብዎታል ፡፡

ከእንቁላል በሽታ ጋር ያሉ ስፖርቶች ለሰውነት አስጨናቂ ናቸው ፡፡ ሁኔታው በተከታታይ በሚደጋገምበት ጊዜ ፣ ​​በአይዞስ አፕሊኬሽኑ ላይ የችግሮች ስጋት ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ሊዳብር ይችላል ፡፡ በሽተኛው በስኳር ደረጃዎች እና በፔንታታይተስ ላይ ችግሮች ካሉበት ታዲያ ስልጠና ወደ ማከክ ፣ ኮማ እና ሌሎች ችግሮች ያስከትላል ፡፡

በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝም ይሻሻላል። ሜታቦሊዝም ምርቶች በደም ውስጥ ይከማቻል። ወደ አጠቃላይ የደም ፍሰት ስርዓት ውስጥ መግባታቸው ለፓንገዶቹ አስጨናቂ ነው ፣ ፀጥ ያለ እብጠት ያስከትላል ፡፡

ቀደም ሲል በሰውነት ግንባታ ውስጥ በንቃት ይሳተፍ የነበረ አንድ ህመምተኛ በቋሚነት ይቅር በሚባልበት ጊዜ በከፍተኛ ጥንቃቄ ስፖርት ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ ተስማሚ የጥንካሬ መልመጃ ስብስቦችን ለመምረጥ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ውስጥ ዶክተር ፣ አሰልጣኝ እና አስተማሪን ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡

በስልጠና ሂደት ውስጥ የላብራቶሪ አመላካቾችን መመርመር ያስፈልግዎታል ፣ ከእነዚህም አንዱ የግሉኮስ መጠን ነው ፡፡

ፓንቻይተስ እና ስፖርቶች የሚጣጣሙ ናቸው ፣ ግን ትክክለኛውን ጭነቶች መምረጥ አለብዎት ፡፡ እንደ ፓንቻይተስ ያሉ በሽታዎች ለጤንነት ከባድ አመለካከት መያዝ አለባቸው ፡፡ስለሆነም ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ በበሽታ ምክንያት የአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል።

የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች

የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ለሁለቱም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ስለሆነ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ለቆንጥቆጥ በሽታ ይመከራል። በቀን 2 ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡ አቀማመጥ - ጀርባዎ ላይ ተኝተው ፣ እጆች ከሰውነት ጋር ፣ እግሮች በትንሹ በጉልበቶች ተንበረከኩ ፡፡

1. ሙሉ ትንፋሽ ይውሰዱ ፣ አየርን በአፍንጫዎ እስከመጨረሻው ይልቀቁት ፣ ሆድዎን ያጥፉ እና እስትንፋስዎን ለሶስት ሰከንድ ይቆዩ ፡፡
2. ጥልቅ ትንፋሽን ይውሰዱ ፣ ከዚያ አፍንጫዎን በቀስታ ይንፉ ፣ የፊት ለፊት የሆድ ግድግዳውን በጥብቅ ይጎትቱ።
3. አሁን እኛ “ሆድ” እንተነፍሳለን-በመተንፈስ ላይ ፣ ያበጠ ፣ በጭሱ ላይ ጉልህ በሆነ ሁኔታ ተመልሷል ፡፡
4. ግማሽ ትንፋሽ ውሰድ ፣ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ቀዝቅዝ ፣ ከዚያም ሙሉ በሙሉ ትንፋሽ ሆድህን አጣጥፈው እንደገና መተንፈስህን ለ2-2 ሰከንዶች ያቋርጣል ፡፡ ከ5-6 ሰከንዶች ያህል በሆድ ጡንቻዎች ውስጥ እየጎተቱ ቀስ ብለው ይንዱ ፣ ከዚያም ከ “ሆዱ” ጋር ሌላ ፈጣን የመተንፈሻ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡

ከ 10-12 ሬብሎች ያድርጉ.

ለሆድ ብልቶች የደም አቅርቦትን መደበኛ ለማድረግ እና በሳንባው ቧንቧዎች ውስጥ መጨናነቅ እንዳይከሰት ለመከላከል በየቀኑ ጠዋት ቀላል ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ በትንሽ ክፍያ መጀመር ያስፈልግዎታል

• ለስላሳ ጠርዞች እና ጅራቶች ፣
• በእጆቹ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ማሽከርከር ፣
• በቦታው ላይ መራመድ.

እንዲህ ዓይነቱ ማሞቂያ ብዙውን ጊዜ ከ 10-15 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍተት

የሚከተለው መልመጃ በማንኛውም የህክምና ደረጃ ላይ እንዲሰሩ ያስችልዎታል ፣ ተስማሚ የሆነ የመነሻ ቦታ መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል

• በትንሽ ቁልቁል በመቆም እጆቹን ከወደፊቱ ላይ ያርፋል ፣
• ትንሽ ተንጠልጥሎ እጆቹን በወገቡ ላይ ያርፋል ፣
• በዘንባባዎች እና በጉልበቶች ላይ መዞር
• በአልጋ ላይ መተኛት እና እግሮችን በትንሹ ማጠፍ ፡፡

ቴክኒክ-መደበኛ ትንፋሽ ውሰዱ እና ከፍተኛ ድካም እስከተከተለ ድረስ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​በአከርካሪው ላይ “ተጣብቆ” የሚቆይ ያህል ሆድ በጥብቅ ተመልሷል ፡፡ በዚህ ቦታ ለአራት ሰከንዶች ያህል መተንፈስ ያቋርጡ ፡፡ የሚቻል ከሆነ 10 አቀራረቦችን ያድርጉ።

ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ እችላለሁ

በእድሳት ወቅት ስፖርቶች ብቻ አይፈቀዱም ፣ ግን አስፈላጊም ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ስፖርቶች የሚጠቅሙ አይደሉም። ምርጫው መሰጠት ያለበት ለ-

• መዋኘት
• ኖርዲክ መራመድ
• ምሰሶዎች - ሁሉም ነገሮች በዝግታ የሚከናወኑበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጭ ፣
• ስኪንግ
• የምስራቃዊ ልምምዶች (ዮጋ ፣ ኪጊንግ) ፡፡

የሚከተሉት ትምህርቶች ለክፉ የሚያባብሱ ናቸው-

• መሮጥ
• የጥንካሬ ስልጠና
• የሞባይል ቡድን ጨዋታዎች ፡፡

ለፓንገሬስ በሽታ ሕክምና መሠረት የሆነው አመጋገብ ምግብ እና መድኃኒት ብቻ አይደለም ፡፡ ከእነዚህ የመልሶ ማገገሚያ አካባቢዎች ጋር በመሆን ሐኪሞች የሳንባ ምች ጤንነትን ለማስመለስ እና የበሽታ መረበሽ አደጋን ለመከላከል ልዩ የጂምናስቲክ ህዋሳትን ያዝዛሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የተቀናጀ አካሄድ እና ለጤንነቱ ትኩረት መስጠቱ በሽተኛው የተረጋጋ ስርየት እንዲያገኝ ያስችለዋል ፡፡