አጠቃላይ ኮሌስትሮል 11 ገዳይ ነውን?

ዛሬ ህብረተሰቡ ብዙ የጤና ችግሮች አሉት ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የከንፈር ዘይትን መጣስ ነው። የዚህ የፓቶሎጂ ዋና አመልካች በደም ውስጥ በተለይም ጎጂ ኮሌስትሮል ውስጥ ባሉት ጎጂ lipids ደረጃ ላይ ጭማሪ ተደርጎ ይወሰዳል። ኮሌስትሮል እና ክፍልፋዮች አንድ ትንታኔ መገለጫ ተብሎ የሚጠራውን ትንታኔ በማለፍ hypercholesterolemia ን መመርመር ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የጥናቱ ውጤት ተስፋ አስቆራጭ ነው - ኮሌስትሮል 11 እና ከዚያ በላይ ያሳያል።

በሰውነት ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮል ወደ የደም ዝውውር በሽታዎች ይመራዋል ፣ የአንጎል ሴሬብራል እክሎች እና የመተንፈሻ አካላት በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምረዋል። ደካማ lipid መገለጫ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፣ ወዲያውኑ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት ፣ ከዚያ ምክሮቹን በጥብቅ ይከተሉ ፡፡

ኮሌስትሮል 11 - ምን ማድረግ እንዳለበት

ኮሌስትሮል በጉበት እና አንዳንድ endocrine ዕጢዎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ቅባት ነው። ይህ ንጥረ ነገር የነርቭ እና የሌሎች የሰውነት አካላት መደበኛ ተግባር ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ግን አብዛኛው ከውጭ እና ከምግብ ጋር ይመጣል።

Hypercholesterolemia በወንዶች ውስጥ በጣም የተለመደ የፓቶሎጂ በሽታ ነው። በአካል ጉዳተኛ የስብ (metabolism) ችግር የተጋለጠው የወንዶች ጾታ ለምንድነው? ይህ የሆነበት ምክንያት የመውለድ እድሜ ያላቸው ሴቶች ከ hypercholesterolemia “ጥበቃ” የሚባሉት በመኖራቸው ነው።

ሴት ኦቭየርስ ኮሌስትሮል የሚከላከሉ በሆርሞን የሚሰሩ ንጥረ ነገሮችን ያመርታሉ። ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ የወንዶዳዎች ተግባር ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ፍትሃዊው sexታ ለአካል ጉዳተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ የጉበት እና endocrine አካላት በሽታዎች ብዙውን ጊዜ የሴረም ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርጉታል።

በመድኃኒት ፕሮፋይል ውስጥ ከ 11 - 11,9 mmol / L ያገኙት አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ወዲያውኑ ጥያቄውን ይጠይቃሉ-ይህ ጭማሪ አደገኛ ነው እናም ምን መደረግ አለበት? ወዲያውኑ ያስፈልጉ አጠቃላይ ባለሙያውን ይመልከቱተጨማሪ ምርመራዎችን የሚያዝዘው ፣ ውጤታማ ህክምናን ይመክራል።

በጊዜ ተለይተው የሚታወቁ የፓቶሎጂ እና ለማስተካከል የተወሰዱ እርምጃዎች አሉታዊ ውጤቶች የመገኘት እድልን ይቀንሳሉ!

የከፍተኛ ኮሌስትሮል አደጋዎች እና ውጤቶች

ለሥጋው መጥፎ ውጤት ምክንያት የደም ኮሌስትሮል መጨመር አደገኛ ነው ፡፡ ከ 11 mmol / l በላይ የሆነ አመላካች atherosclerotic nodueli በመርከቦቹ ውስጣዊ ሽፋን ላይ መፈጠር ይጀምራል ፡፡ ምንም ርምጃ ካልተወሰደ የሂደቱ አወጣጥ ከጊዜ በኋላ ይጀምራል ፣ የትኛው ወደ atherosclerosis ያስከትላል. ይህ በሽታ በቅጥያው ግድግዳው ላይ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎችን በማድረጉ ምክንያት የደም ቧንቧ አልጋውን ዲያሜትር በመቀነስ ይታወቃል ፡፡

የሚከተሉት የፓቶሎጂ ለውጦች እንዲሁ ይቻላል

ብዙ ቁጥር ያላቸው የደም ቅባቶችን ወደመፍጠር የሚያመራውን የደም viscosity ይጨምሩ ፣
የደም ሥሮች እና ቧንቧዎች atherosclerotic ምሰሶ ጀርባ ላይ የደም ዝውውር መዛባት ጋር የተዛመደ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ህመም,
እንደ ልብ ፣ አንጎል ፣ እና አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ወደ በሽታዎች የሚወስደውን የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ እጢ ማጠፊያ ፣
በውስጣቸው የደም ሥሮች ውስጠኛ ክፍል ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን መከማቸ የአኩሜክ ተፈጥሮአዊ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ውስብስብ ችግሮች ተጋላጭነትን ያስከትላል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን አሉታዊ ውጤቶችን የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ hypercholesterolemia ጋር ሐኪሞች በወቅቱ የስኳር በሽታን ለመለየት የደም ግሉኮስን ለመቆጣጠር ይመክራሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በአተነፋፈስ አልጋ ላይ atherosclerotic ጉዳት እስከሚፈጥር ድረስ ከፍ ያለው ኮሌስትሮል እራሱን አያሳይም። ችግሩን ለይቶ ማወቅ የዓመታዊ ፕሮፋይል አመታዊ ጥናት ይረዳል ፡፡

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ጥሩ ውጤት ለማግኘት ወዲያውኑ ሱሰኞችን (ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት ፣ የትምባሆ ምርቶችን ማጨስ) መተው ፣ የስራውን እና የእረፍት ስርዓቱን መደበኛ ማድረግ እና በቂ የቆይታ ጊዜ ጤናማ እንቅልፍ ማረጋገጥ አለብዎት። ልዩ ምግቦች ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡

ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ “መጥፎ” የኮሌስትሮል ምንጮች (የሰባ ሥጋ ፣ ጠንካራ አይብ ፣ እርድ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ከማርጋሪን ፣ ቅቤ ጋር) ጣፋጩን ምርቶች ሙሉ በሙሉ ማስወጣት ያስፈልጋል ፡፡ አመጋገቱ መካተት አለበት ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ እፅዋት ፣ እህሎች ፣ እርሾ ስጋ (ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ ጥንቸል ፣ የበሬ) ፡፡

የሃይድሮካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዕድሜ ልክ መሆን አለበት ፣ ከዚያ ውጤቱ ዘላቂ ይሆናል። መደበኛ የስብ ዘይቤዎችን መደበኛ ለማድረግ ቁልፉ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ይህም ዝቅተኛ ኑሮ ያለው መተካት አለበት ፡፡

ፎልክ መድሃኒት

የባህላዊ መድሃኒቶችን ብቻ በመጠቀም ፈጣን እና የማያቋርጥ የኮሌስትሮልን ዝቅተኛ ደረጃ ማግኘት አይቻልም ፡፡ ነገር ግን አጠቃቀማቸው የ lipid metabolism ን ማረጋጋት ከሚረዱ ሌሎች ዘዴዎች ጋር በቀጥታ መጠቀማቸው ብዙውን ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡

የከንፈር ዘይትን (metabolism) መደበኛ ለማድረግ ፣ የሰሊጥ ወይም የ propolis ሥር tincture ፣ ሊንዲን ሾርባ ፣ አይብ-ተጭኖ በተሰራ የሊንፍ ዘይት ፣ የዓሳ ዘይት አብዛኛውን ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡ ባህላዊ ሕክምናን ከመጠቀምዎ በፊት ስለዚህ ጉዳይ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር ይመከራል ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ከትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ hypercholesterolemia ሕክምና የሚከናወነው በመድኃኒት ላይ የተመሠረተ የደም ማነስ ወኪሎችን በመጠቀም ነው። ከሐኪም ጋር ከተመካከሩ በኋላ ምስማሮች (Atorvastatin, Simvakard, Atorex) ወይም fibrates (Fenofibrate እና ሌሎችም) የታዘዙ ናቸው ፡፡ የአደንዛዥ ዕፅ መውሰድ በልዩ ባለሙያ በተያዘው ዕቅድ መሠረት መከናወን አለበት። የደም ቧንቧ መተኛት (atherosclerotic) ቁስለት ከተገኘ የደም ቧንቧ ሐኪም እርዳታ መፈለግ ያስፈልጋል ፡፡

ኮሌስትሮልን ወደ 11 - 11.9 mmol / l ማሳደግ - ይህ ለታካሚው በጣም “የደወል ደወል” ነው ፡፡ የበሽታውን ሁኔታ ለማስወገድ እርምጃዎች በጊዜው ካልተወሰዱ ውጤቱ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል። የተቀናጀ የሃይchoርስተሮሮለሚሚያ ሕክምና ሁሉም የህክምና ማዘዣዎች እስከሚከተል ድረስ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፈጣን ውጤት ያስገኛል!

ኮሌስትሮል-አጠቃላይ መረጃ

ኮሌስትሮል የሕዋስ ሽፋን ሽፋን ፣ የቪታሚን ዲ ፣ የጾታ እና የሌሎች የስቴሮይድ ሆርሞኖች ጥንቅር አንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ አዲስ በተወለዱ ሕፃናትም እንኳ ቢሆን የደም ሥሮች ውስጥ የደም ሥር ይተላለፋል ፣ ለፅንሱ መደበኛ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን ከእድሜ ጋር ይለወጣል። ዕድሜያቸው ከ 25 እስከ 30 ዓመት የሆኑ ወንዶች ፣ ሴቶች ማለት ይቻላል ተመሳሳይ መጠን ያለው ትኩረት አላቸው ፡፡ ከዚያ በወንዶች ውስጥ ማደግ ይጀምራል ፣ እና በሴቶች ውስጥ ፣ የኮሌስትሮል መጨመር ከጊዜ በኋላ ይስተዋላል-ከወር አበባ በኋላ። የሕጉ ሚስጥር የሴት አካል ሥራ መሥራት ባህሪዎች ናቸው ፡፡ የወር አበባ መቋረጡ እስኪቆም ድረስ ሴት ሆርሞኖች ኢስትሮጅንን ይከላከላሉ ፡፡

ስለዚህ ወንዶች ከ 11 mmol / L ኮሌስትሮል ጋር በሆስፒታል የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በወጣትነታቸውም እንኳ ፣ ሰውነታቸው ከጥገኛ ጎጂ ውጤቶች አይጠበቅም ፡፡

“ኮሌስትሮል” በሚለው ቃል ማለታችን የደም ስሌት አጠቃላይ ይዘት ማለት ነው ፡፡ በሁለት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፈል ይችላል-ጥሩ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮል ፡፡ የመጀመሪያው ከፍተኛ ትኩረት የኮሌስትሮል እጢዎችን መፈጠርን ያበረታታል ፣ ሁለተኛው ደግሞ የተቀማጭዎችን እድገት ይከላከላል ፡፡

ሠንጠረዥ የኮሌስትሮል ብዛት ለሴቶች እና ለተለያዩ ዕድሜ ያላቸው ወንዶች።

Atherosclerotic plaques በመነሻ ልማት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ አደገኛ አይደሉም ፡፡ በመርከቦቹ በኩል በነፃው የደም ፍሰት ላይ ጣልቃ አይገቡም ፡፡ ሆኖም የተቀማጭ ገንዘብ እድገት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጠባብ እና በኋላ ላይ - የእነሱ መዘጋት ፡፡ የደም ሥሮች ከአሁን በኋላ ሕብረ ሕዋሳት በቂ ኦክስጅንን አያቀርቡም። Ischemia የሚባል ሁኔታ ያድጋል ፡፡. የኮሌስትሮል የድንጋይ ንጣፍ እድገት የእሱ መወገድ ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል። ይህ ተቀማጭ ደም ወሳጅ ቧንቧ በመዝጋት ወደ embolus ይለወጣል።

በጣም atherosclerosis በጣም የተለመዱ ችግሮች myocardial infarction, stroke. ልብ እና አንጎል የአካል ክፍሎች ለአትሮስክለሮስክለሮሲስ እድገት በጣም ተጋላጭ የሚያደርጉ ተግባሮች አሉት ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በየዓመቱ ከፍተኛውን የህይወት ብዛት ይናገራሉ።

ኮሌስትሮል ለምን በጣም አድጓል?

ኮሌስትሮል 11 mmol / L የስብ ዘይትን ከባድ ጥሰት የሚያንጸባርቅ አስደንጋጭ ምልክት ነው። የነዳጅ ደረጃን ለመጨመር በርካታ ምክንያቶች አሉ

የአልኮል መጠጥ
ማጨስ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣
ከመጠን በላይ ክብደት
የስኳር በሽታ mellitus
የሆርሞን እጥረት ፣
ታይሮይድ ዕጢ
የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም የዘር ውርስ (የቤተሰብ ሄታሮ-ግብረ-ሥጋዊ hypercholesterolemia) ፣
የጉበት በሽታዎች, ቢሊየር ትራክት.

በወጣቶች ውስጥ እንደዚህ ላለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል ዋና ዋና ምክንያቶች ሄሪሪቶሎጂ ወይም የስኳር በሽታ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዱ ምክንያት ለትንተናው የተሳሳተ ዝግጅት ነው ፡፡ ደሙ ምግቦች በደም ናሙናው ዋዜማ ላይ መበደል የለባቸውም። ትንታኔ ከመደረጉ ከ 12 ሰዓታት በፊት ምግብን መቃወም አለብዎት ፣ ውሃ ብቻ ይጠጡ ፡፡ የደም ናሙናው ከመሙላቱ በፊት በአካል ፣ በስሜታዊ ከመጠን በላይ ማጨስ የተከለከለ ነው።

ኮሌስትሮል ከ 11 በላይ የሆነው አዛውንት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይይዛሉ ፣ አኗኗር ይመራሉ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያጨሳሉ ፣ አልኮልን ያጠፋሉ።

ሕክምና ባህሪዎች

ኮሌስትሮል 11: ምን እንደሚደረግ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ አትደናገጡ ፡፡ በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱ አመላካች ከባድ ችግሮች ጋር ይከሰታል ፡፡ በታካሚዎች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ አብዛኛውን ጊዜ አብሮ በተሰራው atherosclerosis አብሮ ይመጣል። በምርመራው ወቅት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ በመገጣጠም መርከቦች በመርከቡ ግድግዳ ላይ ይገኛሉ ፡፡

እንደ atherosclerosis እድገት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ፣ የታካሚው የጤና ሁኔታ ፣ ዶክተሩ ወግ አጥባቂ ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና ዘዴን ይመርጣል። ወግ አጥባቂ ሕክምና ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ፣ የደም ግፊትን የሚያስተካክሉ ፣ የደም ቅባትን የሚከላከሉ ፣ የደም ዝቃጨትን የሚያሻሽሉ እና የሕብረ ሕዋሳትን (የአመጋገብ ስርዓትን) የሚያሻሽሉ መድኃኒቶችን መሾምን ያጠቃልላል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ያልሆነው ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በሴቶቹ ውስጥ ነው። እነዚህ መድኃኒቶች ሄፓታይተስ የተባለውን ንጥረ ነገር ማምረት ያግዳሉ። ሌሎች lipid-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የሕዋሳትን ውጤት ያሳድጋሉ ወይም በሽተኛው ለእነሱ contraindications ካለባቸው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱ አማራጮች ፋይብሬትስ ፣ ኮሌስትሮል የመጠጥ መከላከያዎች ፣ የቢል አሲድ ቅደም ተከተሎች ናቸው ፡፡

የደም መፍሰስን ፣ ደም መፋሰስን ለመከላከል በሽተኛው warfarin ፣ አስፕሪን ወይም የእነሱ አናሎግ የታዘዘ ነው ፡፡ የደም viscosity መቀነስ የደም ቧንቧ ደም መላሽ ቧንቧዎች ምክንያት የሚከሰቱ ውስብስብ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የቀዶ ጥገና ሕክምና ቢያንስ የግለሰብ የኮሌስትሮል እጢዎችን ለማስወገድ የሚያስችልዎ ብቸኛው ዘዴ ነው ፡፡ በአደጋ ጊዜ ፣ አብዛኛውን ጊዜ myocardial infarction በሚኖርበት ጊዜ ተቀማጭ ገንዘብን ለማስወገድ ወዲያውኑ ይከናወናል። የታቀደ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት የታካሚውን ጤና ማረጋጋት እንደሆነ ይጠቁማሉ ፡፡ ህመምተኛው የሰው አካል ለቀዶ ጥገና የሚያዘጋጃውን ወግ አጥባቂ ሕክምና (ኮርስ) ይወስዳል ፡፡

በቀዶ ጥገና ፣ ወግ አጥባቂ ሕክምና ዘዴዎች የተረጋጋ ውጤት ሊገኝ የሚችለው በሽተኛው በትክክል መመገብ ከጀመረ መጥፎ ልምዶቹን ያስወግዳል ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መሰረታዊ የአመጋገብ መርሆዎች

የመተላለፊያ ቅባቶችን አለመቀበል። እነዚህ ቅባቶች የሚመረቱ የአትክልት ቅባቶችን በሚይዙ በተመረቱ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ብስኩቶች ፣ ብስኩቶች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ማርጋሪን ፣ ፈጣን ምግቦች የሽግግር ቅባቶችን ሊይዙ ከሚችሏቸው ምግቦች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ጎጂ የሆኑ ቅባቶች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ፣ ከመግዛትዎ በፊት የሁሉም ምርቶች ማሸጊያዎችን እንዲያጠኑ እንመክርዎታለን።
የተሟሉ የስብ ምንጮች መጠጣትን መገደብ ፡፡ የበሬ ሥጋ ፣ አሳማ ፣ ክሬም ፣ የሰባ ጎጆ አይብ ፣ አይብ ፣ የዘንባባ ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ፈጣን ምግብ - ብዙ ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን ይይዛሉ። የመጨረሻዎቹ ሁለት ነገሮች ግን ከምግብ ውስጥ መካፈል የለባቸውም ፡፡ ግን እንደዚህ ያሉ ምግቦችን ትንሽ ፣ ብዙ ጊዜ / ሳምንት ፣
አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች - የአመጋገብ መሠረት ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምግቦች ብዙ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እንዲሁም ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቂ ፋይበር የሚበሉ ሰዎች ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን እንዳላቸው ተረጋግ hasል ፡፡ እንደ ተጨማሪ የፋይ ምንጭ እንደመሆንዎ መጠን በየእለቱ አንድ የሻይ ማንኪያ ብርትኳንን መመገብ ይችላሉ ፣
የኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ምንጮች በጠረጴዛው ላይ ዘወትር መቅረብ አለባቸው ፡፡ እነዚህ ዘይቶች ዓሳ ፣ ሱፍ ፣ አልሞንድ ፣ ተልባ ዘሮች ፣ ቺያ ናቸው። እነሱ የልብ ጡንቻ ሁኔታን ያሻሽላሉ ፣ የመጥፎ ኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፣
የአትክልት ስብ ተጨማሪ ምንጮች። የተለያዩ ዘይቶች ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች ጥሩ የማያስፈልጉት ቅባቶች ምንጮች ናቸው ፡፡ እንዲህ ያሉት ቅባቶች ወደ atherosclerosis አያመሩም።

ከአመጋገብ ማስተካከያ በተጨማሪ የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡ በመደበኛነት ክብደት መለወጥ በመጀመር የአካል እንቅስቃሴዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ሁለት ምክንያቶች መወገድ የኮሌስትሮል ትኩረትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላል ፡፡

አጫሾች ሲጋራ ማቆም አለባቸው። የትንባሆ ጭስ አካላት የደም ሥሮች ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያሳድራሉ ፣ የመጠን ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ አልኮሆል ሌላ ሱስ ነው። በመደበኛነት ፣ ትልቅ መጠን ያለው አልኮሆል የጉበት አወቃቀርን የሚያበላሹ ሲሆን የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ያደርጋሉ።

በፕሮጀክቱ ደራሲዎች የተዘጋጀ
በጣቢያው አርታ policy መመሪያ መሠረት።

የከፍተኛ ኮሌስትሮል አደጋ

በጉበት ፣ በአድሬ እጢ እና በአንጀት ውስጥ የሚፈጠር ፈሳሽ - ኮሌስትሮል ፣ ለአንጎል መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ንጥረ ነገር። ነገር ግን በደም ውስጥ ያለው የዚህ ስብ ስብ መሰል ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ የደም ቧንቧዎች ውስጣዊ ግድግዳ ላይ እንዲከማች ያደርገዋል። የድንጋይ ንጣፎችን ወደ መገንባት ይመራል ፡፡

ትልልቆች (ቧንቧዎች) የደም ሥር ፍሰት ሙሉ በሙሉ የደም ሥር ፍሰት ሙሉ በሙሉ ሊዘጋ ይችላል - ደም ወሳጅ ቧንቧ ፣ የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት ፡፡ ይህ ከፍ ያለ ደረጃ ነው ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል አደጋ

ኮሌስትሮል ቅባት ነው ፣ ወይም በቀላል ቃላት ስብ ፡፡ ይህ ኦርጋኒክ ስቴሮይድ በምግብ መፍጫ ፣ በሄሞታይፕቲክ ፣ በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ስለሚሳተፍ ለማንኛውም ህያው አካል አስፈላጊ ነው ፡፡

የኮሌስትሮል ጉልህ ክፍል በጉበት ውስጥ የሚመረት ሲሆን 20 ከመቶ ቅባቶች ብቻ ምግብ ውስጥ ወደ ሰውነት ይገባሉ። Lipoproteins ንጥረ ነገሩ በመላው ሰውነት ውስጥ በሚሰራጭበት ኮሌስትሮል ወደ ደም ፕላዝማ ይልካል።

የኮሌስትሮል መጠን ወደ ደም ውስጥ ከገባ እና ልኬቶቹ ከ 11.5 ሚሊ ሊ / ሊት በላይ ቢወጡ ፣ ሰውነት ጠንካራ የሆኑ ቅባቶችን ማቋቋም ይጀምራል ፡፡ ጉዳት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን በማከማቸት ምክንያት የደም ቧንቧዎች atherosclerotic ቧንቧዎች የደም ሥሮች ይፈጠራሉ ፤ ይህ ሁኔታ ለስኳር በሽታ በጣም አደገኛ ነው ፡፡

ይህንን ለመከላከል በትክክል መመገብ እና የደም ምርመራን በየጊዜው መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

መደበኛ ኮሌስትሮል

በማንኛውም ዕድሜ እና ጾታ አማካይ የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ የሆነ 5 ሴ.ሜ / ሊት ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ጠቋሚዎች ሐኪሙ ትኩረት ሊሰጣቸው በሚገቡባቸው የተለያዩ ምክንያቶች ላይ ሊወሰኑ ይችላሉ ፡፡

በስታቲስቲክስ መሠረት, በእርጅና ዘመን መጥፎ lipids መጠን ሊጨምር ይችላል ፣ እናም ጥሩ የሆኑ ቅባቶች ሊቀንሱ ይችላሉ።

በወንዶች ውስጥ ከ50-60 ዓመት ዕድሜ ላይ ሲደርሱ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ አንዳንድ ጊዜ ይስተዋላል ፡፡

በሴቶች ውስጥ አመላካቹ ከአማካይ ቁጥሮች በትንሹ ይበልጣል ፣ ነገር ግን የሴት የወሲብ ሆርሞኖች (የደም) ሆርሞኖች የተሻሻለ የመከላከያ ውጤት አላቸው ፣ ይህም በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንዳይቀንስ ይከላከላል ፡፡

በሴቶች ውስጥ ጨምሮ በእርግዝና ወቅት መደበኛው መጠን ይጨምራል ፡፡ይህ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ኮሌስትሮል ለፅንሱ ምስረታ እና ልማት አስፈላጊ አካል ሆኖ ይሠራል ፡፡

በሽታዎች በደረጃው ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተለይም የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት ባለባቸው ሃይፖታይሮይዲዝም ምክንያት hypercholesterolemia ይስተዋላል ፡፡

በቀዝቃዛው ወቅት ሲጀመር ፣ ብዙ ሰዎች ከ2-4 በመቶ ቅልጥፍና ያጋጥማቸዋል ፣ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

በሴቶች ውስጥ የወር አበባ ዑደት በተለያዩ ደረጃዎች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ይለወጣል ፡፡

እንዲሁም ስለ ሰውነት የዘር ባህሪዎች አይርሱ ፡፡ ስለዚህ ፣ በእስያ ውስጥ ፣ የሊፕቲን ክምችት ከአውሮፓውያን እጅግ የላቀ ነው ፡፡

አንድ ሕመምተኛ የቢብጥ መጨናነቅ ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ፣ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ፣ የግሪክ በሽታ ፣ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ሪህ ካለበት ኮሌስትሮል ይነሳል። የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀምን እና በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል።

በደም ምርመራ ወቅት ሐኪሙ ትሪግላይዜላይዜስን ያጣራል ፡፡ በጤናማ ሰው ውስጥ ይህ ደረጃ 2 ሚሜ / ሊት ነው ፡፡ በትኩረት መጨመር ሕክምና ያስፈልጋል ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ Hypercholesterolemia

በጥናቱ ውጤቶች መሠረት የመጥፎ ኮሌስትሮል መረጃ 11.6-11.7 ሚ.ሜ / ሊት ከሆነ ይህ ምን ማለት ነው? በመጀመሪያ ደረጃ የውጤቶች አስተማማኝነት ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል በተለይም እንደነዚህ ያሉት አኃዞች በወጣቶች ውስጥ የሚገኙ ከሆነ ፡፡

ትክክለኛ ልኬቶችን ለማረጋገጥ በባዶ ሆድ ላይ የደም ምርመራ ይደረጋል። ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን ክሊኒኩን ከመጎብኘት 12 ሰዓት በፊት መሆን አለበት ፡፡ ሁኔታውን ለማሻሻል የዶክተሩን ምክሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት የአመጋገብ ስርዓትዎን ማረም እና የህክምና አመጋገብ መከተል መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡

ከስድስት ወር በኋላ የደም ምርመራ እንደገና ይካሄዳል ፣ አመላካቾች አሁንም በጣም ከፍተኛ ከሆኑ መድኃኒት ታዝዘዋል። ከስድስት ወር በኋላ የኮሌስትሮል መቆጣጠሪያ ጥናት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

በደም ውስጥ ያሉ እንዲህ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጎጂ ንጥረነገሮች ስብ ስብ አደገኛ ሊሆን እንደሚችል መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለሆነም የመጀመሪያዎቹ አጠራጣሪ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ያስፈልጋል ፡፡

በልብ የደም ቧንቧ ቧንቧ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጠባብ ምክንያት በሽተኛው angina pectoris አለው።
በታችኛው ዳርቻዎች መርከቦች ውስጥ የደም ግፊቱ ይቀንሳል ፣ ስለዚህ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በእግሮቹ ላይ ህመም ይሰማል።
በአይን አካባቢ ላይ ባለው ቆዳ ላይ ብዙ ቢጫ ቀለም ያላቸው ቦታዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ሜካኒካዊ ችግሮች ዋነኛው መንስኤ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው ፣ ምክንያቱም መጥፎ ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ በተጠቂ ምግብ በኩል ወደ ሰውነት ይገባል። ደግሞም የፓቶሎጂ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ዘና ያለ እና ዘና ያለ አኗኗር ይወጣል። በአጫሾች እና በአልኮል ሱሰኞች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ብዙውን ጊዜ ከፍ ይላል ፡፡

የስኳር ህመም ማስታገሻ ፣ የኩላሊት እና የጉበት አለመሳካት ፣ የታይሮይድ እክሎች ፣ ከፍ ያሉ ትራይግላይዚየስ እና ሌሎች በሽታዎች መኖር በከንፈር ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የፓቶሎጂ ሕክምና

የኮሌስትሮል መጠን መጨመርን የሚያስከትሉ በሽታዎች ሕክምና በአመጋገብ ሐኪሞች ፣ በልብ ሐኪሞች ፣ በነርቭ ሐኪሞች እና በቫስኩላር ሐኪሞች ይከናወናል ፡፡ ትክክለኛውን መንስኤ ለመለየት ምርመራውን የሚያካሂድ ፣ የደም ምርመራዎችን የሚያጠና እና ከፍተኛ ለሆነ ሐኪም ሪፈራል የሚሰጥ ሐኪሙን ማነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡

የህክምና አመጋገብን በመመልከት ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ወፍራም ምግቦች ፣ ስጋ ፣ መጋገሪያ ፣ እርሳሶች ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ ላም ፣ ሴሜሊና ፣ ጠንካራ አረንጓዴ ሻይ ከአመጋገብ ውስጥ አይካተቱም ፡፡ ይልቁን ህመምተኛው አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን እና የአመጋገብ ስጋን መብላት አለበት ፡፡

ባህላዊ ሕክምና ውጤታማ ፣ አዎንታዊ ግምገማዎች ያለው ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አካልን የሚያጸዱ እና ከተዛማጅ አመላካቾችን ያስወግዳል ፡፡

ፕሮፖሊስ tincture በቀን ሦስት ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ 30 ደቂቃ ይወሰዳል ፡፡ የሕክምናው ሂደት ቢያንስ ለአራት ወራቶች ነው ፡፡
በጥሩ ሁኔታ የተቆረጡ የሰሊጥ ገለባዎች ለሶስት ደቂቃዎች ይቀመጣሉ ፣ በሰሊጥ ዘሮች ይታደሳሉ እና በትንሽ በትንሽ የወይራ ዘይት ይረጫሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የፈውስ ምግብ በየቀኑ ሌላ ቀን እንዲበስል ይመከራል ፡፡
የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮች ከ 1 እስከ 5 ባለው ጥምር ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ያፈሳሉ እና ያፈሳሉ ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ከመመገብዎ በፊት በቀን 309 ደቂቃዎች አንድ ጊዜ መድሃኒቱን ይጠጡ ፡፡

አወንታዊ ለውጥ በማይኖርበት ጊዜ ሐኪሙ መድኃኒት ያዝዛል። እንደ ታሪክor ፣ ሲምvorር ፣ አሪስኮር ፣ Atomax ፣ Tevastor ፣ አኮታካ ያሉ በሰውነት ውስጥ የባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጉና የደም ሥሮችን ከ atherosclerotic ቧንቧዎች ያጸዳሉ።

የከፍተኛ ኤል.ኤል.ኤል ደረጃዎች መንስኤዎችና መዘዞች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡

ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መንስኤዎች

አስፈላጊ የሆነውን የአመጋገብ ሥርዓት ማክበር ኮሌስትሮል እንደማይጨምር ዋስትና አይሰጥም ፣ ምክንያቱም ከንፈር አምስቱ አምስት በመቶው ብቻ ምግብ ውስጥ ይገቡታል ፡፡ የተቀረው 75 በመቶው የሚመረተው በውስጣዊ አካላት ነው ፡፡

የስብ ቅባቶችን በማምረት ረገድ ዋነኛው አካል ጉበት ነው ፡፡ ስለዚህ በጉበት ውስጥ የሚከሰቱ ጥሰቶች ወደ ቅባት ቅባቶች ወደ ከፍተኛ ጭማሪ ይመራሉ። ይህ ቅባት እና አድሬናል ዕጢዎች የሚመረቱ ግን በጣም አነስተኛ በሆኑ መጠኖች ነው ፡፡
ትክክለኛውን አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በጭራሽ እንደማይጎዳ ከግምት ውስጥ ማስገባት ይቻላል ፣ ግን ጉበትን ማከም አስፈላጊ ነው? ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፡፡

ወደ መጨመር የሚመራው ሁለተኛው ምክንያት ዘግይቶ ከሰውነት የሚመጡ ቅባቶችን ማስወገድ ነው ፡፡ በየቀኑ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ለማሟሟ አስቸጋሪ በሆኑ የቅባት አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን ከበሉ ፣ ሰውነት በቀላሉ ሸክሙን መቋቋም አይችልም እና የሚመጡ ካሎሪዎችን አያስኬድም ፡፡ በመጨረሻ - ኮሌስትሮል 11 ፣ እና ጥያቄው ምን ማድረግ ነው?

ማጠቃለያ - ለመደበኛ የኮሌስትሮል መጠን ሶስት መሰረታዊ ሁኔታዎችን ያስፈልግዎታል - ተገቢ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ጉበት ፡፡

የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ የድንጋይ ንጣፍ እንዲታዩ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ

በሥራ ቦታ እና በቤት ውስጥ ዘና ያለ አኗኗር;
ሲጋራ ማጨስ የደም ሥሮች ግድግዳ መለጠፊያን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በዚህም ምክንያት - የደም ዝውውር ችግር እና የደም ሥሮች መዘጋት;
የአልኮል መጠጡ በብዛት መጠጣት እና በመደበኛነት ደግሞ የኮሌስትሮል ደረጃ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያስከትላል - ጠንካራ ጠብታ ወይም ከፍተኛ ጭማሪ ፣
በማንኛውም ዲግሪ እና በከንፈር መጠን መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት ይታያል ፡፡

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ በማጠቃለል የተሳሳቱ የአኗኗር ዘይቤዎች የልብና የደም ቧንቧና የደም ዝውውር ሥርዓት ችግሮች በፍጥነት እንዲፈጠሩ ያደርጋቸዋል ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡

በርካታ ሥር የሰደዱ እና አጣዳፊ በሽታዎች የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምሩ ያነሳሳሉ-

የስኳር በሽታ mellitus
የታይሮይድ ዕጢ ችግር ፣ የሆርሞን መዛባት ፣
የወንጀል ውድቀት
ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ.

በከባድ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር በእርግጠኝነት ሙሉ ምርመራ ማካሄድ አለብዎት ፣ ይህ ምናልባት የታመመ ህመም የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህንን ከፍተኛ ፍጥነት ችላ ማለት ኮሌስትሮል 11 ገዳይ ነው ፡፡

የአደገኛ ምልክቶች

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ምን ሊሆን እንደሚችል ለማወቅ በቤተ ሙከራ ዘዴ (አጠቃላይ የደም ምርመራ) ፡፡ ምልክቶቹ የሚከሰቱት ማስታገሻዎች ቀድሞውኑ ወደ atherosclerosis እድገት ሲመሩ ብቻ ነው።

የደም ቧንቧ ቧንቧ ህመም ምልክቶች;

የደም ቅዳ ቧንቧዎች ግድግዳዎች መቆራረጥና የደም ቧንቧ መፈጠር ችግር ሊፈጥር ይችላል ፣
የአንጎኒ pectoris;
ቶል ፣ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ ቧንቧ መዘጋት ፣ የደም ቧንቧ መዘጋት ፣
የደም ፍሰቱ ስለሚቀንስ በእግሮች ውስጥ ድክመት እና ህመም አለ ፣
በዓይኖቹ ዙሪያ ደስ የማይል ቢጫ ክቦች ይታያሉ ፡፡

ኮሌስትሮል 11, ምን ማድረግ? በመጀመሪያ ደረጃ አትደናገጡ ፣ ግን ወዲያውኑ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ምክንያቶችን ለማወቅ ሙሉ ምርመራ የሚወስድ አንድ ቴራፒስት ያማክሩ ፡፡

መድኃኒቶች

በሕክምና ዘዴዎች በተለይም የ lipids ን አደገኛ ደረጃ በፍጥነት ለመቀነስ ይቻላል ፡፡ አመላካች ከ 11 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ፣ ከ 3.6 እስከ 7.8 mmol / L በሆነ ፍጥነት የሊፕids ተፈጥሯዊ ውህደት ማስተካከል አለበት።

ኮሌስትሮልን ወደ ታች ለመቀነስ ሁሉም መድሃኒቶች በዋነኝነት ስብ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን ተፈጭቶ (metabolism) ለማስጠበቅ የታለሙ ናቸው ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ዋና ንቁ ንጥረነገሮች fenofibrate ፣ simvastatin, rosuvastatin ወይም atorvastatin ናቸው።

የስብ ዘይቤዎችን መደበኛ የሚያደርጉት መድኃኒቶች ቡድን ውስጥ - Atomax ፣ Simvor ፣ Akorta ፣ Ariescore ፡፡

ኮሌስትሮል መደበኛ ነው - 15 መሰረታዊ ህጎች

እነዚህን ቀላል ህጎች በመጠበቅ ፣ በጭራሽ አንድ ጥያቄ አይነሳም - ኮሌስትሮል 11 ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት

እኛ ትንሽ እንመገባለን ፣ ግን ብዙ ጊዜ። የምግብ አቅርቦት በእጅዎ መዳፍ ላይ መሆን አለበት ፣
በአመጋገብ ውስጥ ያለው ጠቀሜታ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ ፣ ዓሳ ፣
ከባድ ቅባቶችን እናስወግዳለን ፣ እርካታ የሌለውን እንመርጣለን - የወይራ ዘይት ፣ የወይራ ፍሬ ፣ የባህር ምግብ ፣
ጎጂ ካርቦሃይድሬትን እናስወጣለን ፣ ጠቃሚ ካርቦሃይድሬትን እናስወግዳለን - ጥራጥሬ እና ሩዝ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣
የዓሳ ዘይት (ኦሜጋ 3) - atherosclerosis ድሎች;
ቀኑን በ ገንፎ እንጀምራለን
ተጨማሪ ለውዝ ፣ ጣፋጭ እና የተለያዩ ፣
ጤና እየተንቀሳቀሰ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ አስፈላጊ ሲሆን ይበልጥ የተሻለ ይሆናል
የምንመገበው በቤት ብቻ ፣ ፈጣን ምግብን ሙሉ በሙሉ እናስወግዳለን ፣
የቡና ፍጆታን በቀን 1 ኩባያ ይቀንሱ;
ትኩስ ፣ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ፣ ቅድመ-ቅመሞችን ፣
በጥሩ ሁኔታ ይለብሱ ፣ በቀዝቃዛው ጊዜ የደም ሥሮች ከባድ ውጥረት ያጋጥማቸዋል ፣
ጤናማ የድምፅ እንቅልፍ የእጢዎች አለመኖር ቁልፍ ነው ፣
ክብደቱን ይመልከቱ
በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ይህንን የማይታሰብ የደም ቅባትን ደረጃ ይመልከቱ ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል 11 ለሞት የሚዳርግ የሰውነት ምልክትን ችላ የሚል ከሆነ ደስ የሚል ግን ጤናማ ያልሆነ አኗኗር መምራትዎን ከቀጠሉ ብቻ ነው ፡፡

የኮሌስትሮል ማውጫን ወደ 11 ከፍ ማድረግ - ምን ማለት ነው?

በልማት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያለው የ hypercholesterolemia ትርጓሜ ለብዙዎች ስኬታማ አይደለም ፣ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመከላከል ፈተናዎች እና በቤተ ሙከራ ምርመራዎች ጊዜ ነው።

የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ መጨመር asymptomatic ነው ፣ እና የ hyperlipidemia የመጀመሪያ ምልክቶች በከፍተኛ ኮሌስትሮል መታየት ይጀምራሉ ፣ እና ስልታዊ atherosclerosis እድገት ጋር።

ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ብዙውን ጊዜ በሁለተኛውና በሦስተኛው የአተሮስክለሮስክለሮሲስ እድገት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ በሽታው የበሽታ ምልክት አለው ፡፡

ስክለሮሲስ በሚፈጠርበት ሦስተኛው ደረጃ ላይ የኮሌስትሮል ወረርሽኝ በካልሲየም ion ተሞልቷል ፤ እንዲሁም የድንጋይ ንጣፍ ከባድና በእግር ውስጥ እየገባ ይሄዳል።

በተጨማሪም ተቀማጭ መርከቦቹ በመርከቦቹ እምብርት ውስጥ ሊያድጉ ይችላሉ እናም የደም ዝውውርን የሚያቀዘቅዘው የኦክስጂን አካላት እጥረት ያስከትላል ፡፡

በፕላዝማ ደም አማካኝነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን የሚያስከትሉ የውስጥ አካላት ሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት ሃይፖክሲያ ይሰማቸዋል።

በዚህ ደረጃ በደም ፍሰት ላይ የሚደረግ ዕጢ ልማት አደገኛ ነው ፣ በዚህም ምክንያት የደም ፍሰቱ ሙሉ በሙሉ መቋረጡ ምክንያት የተበላሸ የአካል ክፍል ቲሹ necrosis እድገትን ያስከትላል።.

ለዝቅተኛው ዳርቻዎች ደም የሚሰጡ ዋና ዋና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ደም በመለወጡ ጅራሮ የደም ቧንቧ ሳይኖር በቀረው እግር ላይ ሊበቅል ይችላል ፡፡

የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ደም ወሳጅ የደም ሥር (myocardial infarction) ፣ እና ብሬክዮሴይክ እና ካሮቲድ የደም ቧንቧዎች መከሰት ፣ ኢኪሜሚያሚዮክሌይ ኢሚክለር።

የማጎልበት ምልክቶች

የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ወደ 11.0 ሚሜol / ሊት መጨመር ምልክቶች በጤና ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በአካል ደረጃ ላይም መታየት የጀመሩ ናቸው ፡፡

በቁርጭምጭሚቱ አካል የዓይን ዐይን ዐይን ላይ እና ቢጫ ቀለም ያለው ብጫ ቅጠል ይታያሉ
Xanthomas በጉልበቱ እና በክርን መገጣጠሚያዎች ፣ በቁርጭምጭሚቱ ጡንቻዎች ላይ ፣ ጣቶች ላይ ፣
አጠቃላይ የሰውነት ድካም.

ደግሞም ከ 11 የ lipid መረጃ ጠቋሚ ጋር በደም ወሳጅ ውስጥ የተለያዩ ዋና ዋና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች የደም ሥር (atherosclerosis) እድገትን የሚያሳይ አስደናቂ መገለጫ ቀድሞውኑ ይከሰታል-

የአርትራይተስ ስክለሮሲስ ጉዳት ጋር - የስትሮን እና የመተንፈስ ስሜት ምልክቶች ምልክቶች በውስ it ውስጥ ከባድ ህመም. ይህ ህመም ለከፍተኛ እግሮች ፣ ለአንገት ፣ ለጀርባና ለሆድ ሊሰጥ ይችላል ፡፡
የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ ጋር - በልብ ውስጥ ቁስለት. የሕመሙ ጥንካሬ የተለየ ነው - ከትንሽ እስከ ከባድ። የትንፋሽ እጥረት እራሱን ያሳያል ፣ በሚተኛበት ጊዜ እንኳን ፣ ከባድ angina pectoris እና የደም ግፊት ፣
ለአንጎል ክፍሎች ደም ከሚያቀርበው የአንጎል እና የደም ቧንቧ ቧንቧ የደም ቧንቧ (ስክለሮሲስ) እድገት ጋር ተያይዞ የአንጎል መርከቦችን ብቻ ሳይሆን የአንጎል ሴሎችን ተግባር የሚረብሹ ችግሮች አሉ ፡፡. የተታወጁ ምልክቶች ናቸው - በጭንቅላቱ ውስጥ ከባድ የመደንዘዝ ስሜት ፣ የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት እንዲሁም የእንቅልፍ መዛባት ፡፡ የአንጎል ሴሎች hypoxia ጋር ፣ የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታ መቀነስ ላይ ይከሰታል
በታችኛው ዳርቻዎች ላይ ስክለሮሲስ ካለባቸው በታችኛው እግር ላይ ህመም ይሰማልምንም እንኳን በአጭር ጊዜ ውስጥ በእንቅስቃሴ ላይ ፣ ተደጋጋሚ ግልፅነት ፣ በተጎዳው እግር ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ዝቅ ማድረግ ፣ በእግሮች ላይ የ trophic ቁስለቶች እድገት።

አጠቃላይ የሰውነት ድካም

እንደነዚህ ምልክቶች ከታዩ በባዮኬሚካዊ ትንታኔ ዘዴ የኮሌስትሮል ምርመራን ማለፍ እና ህክምና መጀመር አጣዳፊ ነው ፡፡

የኮሌስትሮል ማውጫውን ወደ 11 ከፍ እንዲል የሚያደርጉትን ምክንያቶች ሲጠቁሙ ቅባቶቹ 20.0% የሚሆኑት በአመጋገብ ውስጥ ወደ ሰውነት እንደሚገቡ መገንዘብ አለበት - ይህ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ነው ፣ እና 80.0% ቅባቶች በሴሉ ሴሎች የተዋቀረ ነው - endogenous ኮሌስትሮል።

በዚህ ምክንያት ፣ የሃይድሮኮሌስትሮል አመጋገብ ሰውነትን ከከፍተኛ ኮሌስትሮል መጠን 11 ሊያድን እና ዋስትና ሊሰጥዎ የሚችል ምንም ዋስትና የለም ፡፡

እንዲህ ላለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል ዋና ምክንያት በውስጣቸው የፓቶሎጂ ሞለኪውሎች ብዛት ያለው በውስጣቸው የፓቶሎጂ ጥናት ነው-

የጉበት ሴሎችን ማባከን. የመጥፋት መንስኤ በሴሎች ውስጥ የሄpatታይተስ እና የጉበት በሽታም ሊሆን ይችላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ዝቅተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ እና ቢል አሲዶች እነሱን ለመጠቀም ጊዜ ከሌላቸው የምግብ እጥረቱ እንዲሁ በተመጣጠነ ምግብ እጥረቱ ውስጥ ይከሰታል ፣ ቅባታማ ካታሎሊዝም እየቀነሰ እና ነፃ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎች ወደ ደም ፕላዝማ ውስጥ ይወጣሉ ፣
በሆርሞን መዛባት የተበሳጨ የአድሬናል ሕዋሳት አለመመጣጠን. የ endocrine አካል ሴሎች የጾታ ስቴሮይድ ሆርሞኖችን ለማዋሃድ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎችን በከፍተኛ ደረጃ ማምረት ይጀምራሉ ፣
የፓቶሎጂ የስኳር በሽታ mellitus. በ endocrine ስርዓት ውስጥ ጥሰቶች እና የታይሮይድ እና የአንጀት ችግርን ማነስ ከከፍተኛ የግሉኮስ መረጃ ጠቋሚ በተጨማሪ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎች ጭማሪ አለ ፣
መንስኤው ከመጠን በላይ ውፍረት የፓቶሎጂ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ክብደት በመጨመር የጉበት ሴሎች በተለየ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ ፣ እኔ በጣም ብዙ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎችን እሰራለሁ ፣ እና ከንዑስ-ህዋስ ቲሹዎች የሚመጡ ቅባቶች ወደ የደም ቧንቧው ውስጥ በመግባት በውስጣቸው የውስጣቸውን ጠቋሚ ወደ 11.0 ሚሜol / l ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ የሰውነት ክብደት መቀነስ ብቻ የከንፈር ሞለኪውሎችን መጠን መቀነስ ያስከትላል ፣
በሰውነት ውስጥ አደገኛ oncological ምስረታ ልማት. ለካንሰር ህዋሳት እድገት ኮሌስትሮል ያስፈልጋቸዋል ፣ ስለዚህ የሊፕሎይድ ሞለኪውሎችን የሚያመርቱ ሁሉም አካላት ጠንክረው መሥራት ይጀምራሉ እና ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ወደ ፕላዝማ ደም ይገባሉ ፣ ይህም የከንፈር ደረጃውን ወደ 11 እና ከዚያ በላይ ያሳድጋሉ ፡፡

የጉበት ሴሎችን ማባከን

በመስመር ላይ የስኳር ረዳት ይለጥፉ

ባልተመጣጠነ እና ሚዛናዊ ባልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸውን ፍጆታ በመጠቀም ፣ ቅባቶቹ ወደ 11.0 ሚሜol / l እና ከዚያ በላይ ይጨምራሉ። እንዲሁም ከ 11 በላይ የሆነው የኮሌስትሮል ዋና etiology የሆኑት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የፓቶሎጂ ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያድጋል ፡፡
የኒኮቲን ሱሰኛ - አንድ ላይ የኮሌስትሮል ንጣፎችን በመፍጠር እና ስልታዊ ስክለሮሲስ እድገት የሚያመጣውን የደም ቧንቧ ሚዛን እና ታማኝነትን ጥሰት ያስከትላል ፣
ሥር የሰደደ የአልኮል ጥገኛ - ለኮሌስትሮል ሞለኪውሎች ታላቅ ውህደት አስተዋጽኦ ለሚያደርገው የጉበት ሴሎች ውስጥ የተዳከመ የደም ፍሰት እና የፓቶሎጂ መንስኤ ነው ፣
ዝቅተኛ የታካሚ እንቅስቃሴ በደም ዝውውር ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር እና የደም ፍጥነት በመቀነስ እንዲሁም በደም ፍሰት ውስጥ የሚንሸራሸር ሁኔታን ያስከትላል። በማይዘገይ ደም ውስጥ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎች ክምችት ይከሰታል ፣ እናም ደሙ ወፍራም ይሆናል እንዲሁም ዋና ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን thrombosis ያስከትላል።

በተጨማሪም ፣ ግለሰቡ ምንም ይሁን ምን ፣ እንደዚህ አይነት ምክንያቶች አሉ ፡፡

የታካሚ genderታ - በወንዶች ውስጥ የ 11 እና ከዚያ በላይ መረጃ ጠቋሚ ያለው hypercholesterolemia ከሴቶች ይልቅ ብዙ ጊዜ ያድጋል ፡፡
የታካሚው ዕድሜ - ከእድሜ ጋር ፣ በወንዶች ውስጥ የከንፈር መጠኑ ከፍ ይላል ፣ እና ከ 60 ኛው የልደት ቀን በኋላ ማሽቆልቆል ይጀምራል። በሴቶች ውስጥ ፣ በተቃራኒው ፣ ከማረጥ በፊት ኮሌስትሮል በማንኛውም ዕድሜ ማለት ነው ተመሳሳይ ነው ፣ ከወር አበባ በኋላ ደረጃው ከፍ ይላል ፣
የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ወደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል የመጀመሪያ ምልክት ላይ የከንፈር ማውጫዎችን ለመመርመር እና ለመመርመር የልብ ሐኪም ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ወደ ይዘት ↑

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

በእንደዚህ ዓይነት ከፍተኛ ተመኖች ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ የአመጋገብ ስርዓት ከ 11.0 ወደ መደበኛው ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ አይችልም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ኮሌስትሮል አማካኝነት ቴራፒ አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም አመጋገቢው አብሮ መኖር አለበት ፡፡

እንዲሁም በሕክምናው ወቅት በቂ ጭነት ስለ መዘንጋት የለብዎ እንዲሁም በሰውነት ላይ ከሚፈጽሙት ጎጂ ልምዶች እምቢ ማለትን አይርሱ ፡፡

ለ 11 hypercholesterolemia ሕክምና የሚሰጡ መድኃኒቶች በተናጥል የታዘዙ ናቸው

መድኃኒቶች ቡድን	የመድኃኒቶች ስም
ቢል ቅደም ተከተሎች	· ኮሌስትሮል ፣
ቢል ቅደም ተከተሎች	· የጎማ ማርሽ
ፎብሪስ	ክሎፊብራት
	ቤዛፊባት ፣
	ፈርኖፊbrate
ስቴንስ	Atorvastatin
	ሎቭስታቲን
	ሮሱቪስታቲን
ኒንሲን - ቫይታሚን ፒ	ናይሲን

እነዚህ መድኃኒቶች አጠቃላይ ኮሌስትሮልን ከ 11.0 ሚሜol / ኤል ወደ ጤናማ ሁኔታ የሚቀንሱ እና ሃይperርቴስትሮለሚሚያ እና ስልታዊ atherosclerosis የሚባለውን የኢንኮሎጂous ኮሌስትሮል ማምረት ውስጥ የጉበት ሴሎችን እንቅስቃሴ ይቀንሳሉ ፡፡

በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና አማካኝነት ባዮኬሚስትሪ በመጠቀም ከከንፈር ዕይታ ጋር የከንፈር ሚዛንን በየጊዜው መከታተል ያስፈልጋል ፡፡

የመድኃኒት ትምህርቱን ካጠናቀቁ በኋላ እንኳን ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ መቀጠል ይኖርበታል-

አመጋገብ - ይህ አነስተኛ የእንስሳ ስብ መጠን ያለው ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ምርቶች ቅበላ ነው (ስጋ ዝቅተኛ-ስብ ዓይነቶች - ቱርክ ፣ ጥንቸል ፣ ዶሮ እና የወተት ተዋጽኦዎች - nonfat) ፡፡ የምግብ ዝርዝሩ ከፍተኛውን ትኩስ የተፈጥሮ አትክልቶችን ፣ የአትክልት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ እንዲሁም ከእህል እህሎች እና ከአትክልት ዘይቶች እህሎች መያዝ አለበት ፡፡ በቅባት የበሰለ ዓሳ ከኦሜጋ -3s እና ለውዝ ጋር የሚመገቡት እንዲሁም ፖሊዩረቲን የተባዙ የሰባ አሲዶች ይዘዋል ፡፡ ጨው ከእንግዲህ - 2 ግራም. በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ምግብ ይውሰዱ ፡፡ በዘይት ውስጥ በማቀላቀል ምርቶችን ማብሰል የተከለከለ ነው ፣ መፍላት ፣ መንፋት ፣ እንዲሁም መጋገር ወይም መጋገር ያስፈልጋል።

መከላከል

አመጋገብ
የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠሎችን (ኦሜጋ -3) ፣
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ ከ 30 ደቂቃዎች በታች አይደለም - እሱ የስፖርት ማሰልጠኛ ፣ በጂም ውስጥ እና ገንዳ ውስጥ ያሉ ክፍሎች ፣ ወይም በእግር መጓዝ እና ብስክሌት መንዳት ፣
ፈጣን ምግቦችን መጠቀምን ያስወግዳል;
ቡና በቀን ከ 1 ኩባያ አይበልጥም;
የሥራውን ሁኔታ እና የእንቅልፍ ሁኔታን ይመልከቱ;
አያጨሱ ወይም አልኮልን አያጠጡ ፣
በየስድስት ወሩ መደበኛ የሆነ ምርመራ እና የህክምና ቅባት ያለው የባዮኬሚስትሪ ይከናወናል ፡፡

ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ - ማድረግ ያለብዎት

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

ኮሌስትሮል በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሁሉም የሞባይል ውህዶች እጢዎች አካል የሆነ ስብ ነው ፡፡ የኮሌስትሮል እጥረት ለሰው ልጆች የማይፈለግ ነው ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ለጤንነት አደገኛ ነው ተብሎ ይታሰባል። በከፍተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚቻል በዝርዝር እንመልከት ፣ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት ፡፡

የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ መቼ ይጀምራል?

በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ክሊኒካዊ ምርመራዎችን በማለፍ ሊታወቅ ይችላል ፡፡ እነሱ የኮሌስትሮል ጭማሪ መጠን እና ከተለመደው ደረጃ መለቀቅን ያሳያሉ።

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ኮሌስትሮል ምን ማለት እንደሆነ እና ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ሁሉም ሰው አይረዳም ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ግድግዳ ላይ እንዲከማች የሚያደርግ ሲሆን ይህም ወደ lumen መጠናቸው አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የሚከተሉትን በሽታዎች ሊያጋጥመው ይችላል

የደም ማነስ የደም ሥሮች ነው ፣ በዚህ ምክንያት myocardial infarctionation ወይም stroke ይከናወናል ፡፡
የአርትራይተስ አመጣጥ.
የአንጀት በሽታ Atherosclerosis.
የደም ቧንቧ የደም ግፊት (በተደጋጋሚ ግፊት ከፍታ) ፡፡
የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታ.
ሥር የሰደደ የኪራይ ውድቀት.
የአንጎኒ pectoris.
የአንጎል መርከቦችን በመጭመቅ ፣ አንድ ሰው አጣዳፊ ሴሬብራልተስየም እጥረት ያስከትላል ፡፡
Atherosclerosis የታችኛው ጫፎች መርከቦችን ላይ ተጽዕኖ በሚያሳርፍበት ጊዜ አንድ ሰው በእግር ላይ ህመም ፣ የአካል እክል ሊኖረው ይችላል ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የደም ሥር እጢ መፍሰስ ይነሳል ፣ ይህም የመቁረጥን አስፈላጊነት ያስከትላል ፡፡
በሰው ውስጥ የመቀነስ እና የመደምደም አለመቻል በሰው ሰራሽ የሆድ ድርቀት ቀጥተኛ ውጤት ነው ፡፡
በትከሻ ምላጭ እና ልብ ላይ “ቀዝቅዝዞ” የሚሰጡ ተደጋጋሚ የደረት ህመም በክብደቱ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ከላይ ከተዘረዘሩት ሁኔታዎች ውስጥ ቢያንስ አንዱ ከተከሰተ አንድ ሰው በተቻለ ፍጥነት ዶክተር እንዲያማክር እና ምርመራዎችን እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡ በቶሎ ሕክምናው ተጀምሮ በጣም ፈጣን ኮሌስትሮል ከሰውነት ይወገዳል።

የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

የደም ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል ከመማርዎ በፊት ፣ ጭማሪው በትክክል እንዲጨምር የሚያደርጉትን ነገሮች መረዳት አለብዎት። ስለሆነም ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ፡፡

የመጀመሪያው በተመጣጠነ ምግብ እጦት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ስብ በመመገብ የተነሳ የተመጣጠነ ውፍረት ነው።

ሁለተኛው ደግሞ የስፖርት እንቅስቃሴ አለመኖር ወይም ዝቅተኛ ኑሮ ያለው አኗኗር ነው ፡፡

የሚቀጥለው ሁኔታ መጥፎ ልምዶች ማለትም ማጨስና አዘውትሮ መጠጣት ናቸው ፡፡

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ቅድመ ሁኔታ ቅድመ ሁኔታ የስሜት መረበሽ እና ውጥረት ነው ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ እና የኩላሊት በሽታ ወደዚህ በሽታ ሊመራ ይችላል ፡፡

መሰረታዊ የመቀነስ ዘዴዎች

የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የተወሰኑ ዘዴዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ ከነዚህም መካከል የሚከተሉትን አስገዳጅ ናቸው ፡፡

የጭንቀት ማስወገድ
መደበኛ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት።
መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ
ኮሌስትሮልን የሚጨምሩ በሽታዎች አያያዝ ፡፡
የክብደት እና የአካል እንቅስቃሴ መደበኛነት።

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ እያንዳንዱን ዘዴ በዝርዝር እንመልከት ፡፡

የጭንቀት አያያዝ

የሳይንስ ሊቃውንት ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እና ጭንቀቱ በማይታመን ሁኔታ የተዛመዱ መሆናቸውን አረጋግጠዋል ፣ ስለሆነም ፣ በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው የስነ-ልቦና ስሜታዊ ሁኔታውን መደበኛ ማድረግ አለበት ፡፡ እውነታው ግን ብዙ ሰዎች ፣ በጭንቀት ስለተዋጡ ፣ አመጋገባቸውን አይቆጣጠሩም እናም በጥሬው ምግብ ላይ “ችግሮችን ይይዛሉ”። ይህ በተራው ደግሞ መብረቅ በፍጥነት ለተጨማሪ ፓውንድ ስብስብ እና ለኮሌስትሮል እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ማነጋገርና የስነልቦና ሕክምናን መውሰድ ይችላሉ። እንዲሁም ክላሲካል ሙዚቃ ፣ አዲስ ጓደኞች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ስሜታዊ ዳራውን ለማዳመጥ ይረዳል ፡፡

የስኳር መቀነስ

የስኳር አጠቃቀምን እና ሁሉንም የቅባት ምርቶች አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል በኮሌስትሮል ቅነሳ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ አብዛኛዎቹ ጣፋጮች ፣ ኬኮች እና ኬኮች ማርጋሪን እንደሚይዙ ማወቅ ጠቃሚ ነው ፣ የእነሱ ቅባቶች ፣ በመርከቦቹ ሁኔታ ላይ በጣም አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ይታያሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን ሙሉ በሙሉ እስከሚሠራበት ጊዜ ድረስ ስለ ጣፋጮች መርሳት ይሻላል ፡፡

ከስኳር ፋንታ አነስተኛ መጠን ያለው ማር ይፈቀዳል ፡፡ የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን የሚያጠናክር እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ለማድረግ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

እምብዛም ጠቀሜታ ያላቸው የደረቁ ፍራፍሬዎች አይደሉም-ቀን ፣ ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፡፡ እነሱ በ yoghurts ውስጥ ሊጨመሩ ፣ እንደ አጠቃላይ ሊበሉ ወይም ማስዋቢያዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህ ለሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል በአመጋገብ ውስጥ ሊጨምር የሚችል የቪታሚንየም መጋዘን ነው። ልዩነቱ በ endocrine ስርዓት ውስጥ ላሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ችግሮች አለርጂ ያላቸው ህመምተኞች ናቸው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የክብደት መደበኛነት ይጨምራል

አንድ ሰው የበለጠ የሰውነት ክብደት ቢኖረውም ሰውነቱ የበለጠ ኮሌስትሮል ያመርታል ፡፡ ከዚህም በላይ ሳይንቲስቶች ከባድ ክብደት የኮሌስትሮል ችግር አለ የሚለው በጣም አስፈላጊ የመለኪያ ምልክት መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ብቸኛው መንገድ ክብደትዎን መደበኛ ማድረግ ነው።

የስፖርት ጭነቶች በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአንድ ሰው መርከቦች ውስጥ የአንጓዎችን ክምችት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመደበኛነት እንዲሳተፉ ይመከራል ፡፡

ይህ ቀልድ ፣ የአካል ብቃት ፣ ዮጋ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ሊሆን ይችላል። ሌሎች ስፖርቶች እንዲሁ ጥሩ ናቸው ፡፡ ዋናው ነገር እነዚህ ስፖርቶች ቋሚ ናቸው እናም ግለሰቡ የመጽናኛ ቀጠናውን ትቶ መንቀሳቀስ ይጀምራል ፡፡

አንድ ሰው በመርከቡ መዘጋት ቀድሞውኑ በልብ ድካም ወይም በአንጎል ላይ ጉዳት የደረሰበት ከሆነ ፣ በጣም ንቁ የሆኑ ስፖርቶች contraindicated ናቸው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህመምተኛው በአካል ህክምና በጣም የተሰማራ ነው ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ እና መጥፎ ልምዶችን መተው

ብዙ ሰዎች በተመጣጠነ ምግብ ማስተካከያ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደቻሉ እና ምን ማለት እንደሆነ እያሰቡ ነው ፡፡ በእውነቱ የኮሌስትሮል ቅነሳን እውን ለማድረግ የአመጋገብ ስርዓት መርህ በጥልቀት መገምገም አለበት ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ በፍጥነት የኮሌስትሮል መጠንን በፍጥነት እንዲጨምሩ ስለቻሉ የቅባት አጠቃቀምን መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ በተለይም የ polyunsaturated fat እና የተከማቸ የእንስሳት ስብ ቅባትን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ የስብ ፣ የሰባ አይብ ፣ የሣር ፍሬዎች ፣ የሰባ ዓሳ እና የሰባ ሥጋ (የአሳማ ሥጋ ፣ ጠቦት) ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ፡፡ እንዲሁም ፣ የሱፍ አበባ ዘይት በመጠቀም ምግቦችን አይብሉ ፡፡

በሞኖ በተሞሉ ቅባቶች የበለጸጉ ምግቦችን ቅድሚያ ስጥ ፡፡ እነዚህም የወይራ ዘይት ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና አvocካዶ ያካትታሉ ፡፡ እነሱ በምናሌው ላይ በመደበኛነት መቅረብ አለባቸው ፡፡

የእንቁላል ፍጆታን ለመቀነስ በተለይም በሚቀነባበርበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ በሳምንት ከሁለት እንቁላል በላይ መብላት አይቻልም ፡፡

በምናሌው ውስጥ አተር እና ባቄላዎችን ለማካተት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ውሃ-ሊሟጥ የሚችል ፋይበር (ፒትቲን) የያዘ በመሆኑ በጣም ገንቢ እና ጤናማ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የፕላስቶቹ መርከቦች ከመዘጋታቸው በፊት እንኳን ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡

ለተለያዩ የባቄላ ምርቶች ምርጫ ምስጋና ይግባቸው ፣ ከእነሱ የሚመጡ ምግቦች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ከጥቂት ምግቦች በኋላ አይሰለቹም።

በተጨማሪም ፣ የተመጣጠነ ምግብን ለማሻሻል እንደነዚህ ያሉትን ምክሮች ማክበር አለብዎት-

ብዙ ፍራፍሬዎችን መብላት አለበት። በተለይም ጠቃሚ ፖም ፣ አተር ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች ከእነሱ ፡፡
ምናሌዎን በኦክ ብራንዲ ምግቦች ያበልጽጉ። እነሱ በጣም ጠቃሚ እና በሆድ እና በደም ቧንቧዎች ውስጥ ባለው ብሩሽ ዘዴ ይጠቀማሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጥራጥሬዎችን ብቻ ሳይሆን ብራንዲዎችን እና ዳቦዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ምርት በዕለታዊ ምናሌ ላይ መሆን አለበት።
ካሮትን ይመገቡ እና ከእሱ ውስጥ ጭማቂዎችን ይበሉ። መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ መጠን ያላቸው ሁለት ትናንሽ ጥሬ ካሮዎች ብቻ በ 10% እንደሚገኙ ተረጋግ isል ፡፡
የቡና ፍጆታን መቀነስ ፡፡ ይህ መጠጥ በጡንቻዎች እና በልብ በሽታዎች ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ ስላለው በአጠቃላይ አለመቃወም ይሻላል ፡፡ በየቀኑ ቡና የሚጠጡ ሰዎች በ 50-60 ዓመት ዕድሜ ላይ የልብ ድካም የመያዝ እድላቸው ከሶስት እጥፍ በላይ ነው ፡፡
ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ እንዲሁም ከላጣው የተሰሩ ንጥረ ነገሮችን መርከቦቹን ፍጹም ያፀዳሉ ፡፡ እነዚህ አትክልቶች በመደበኛነት ወደ ምግቦች መጨመር አለባቸው ፡፡ እነሱ ሰውነት በቪታሚኖች ብቻ እንዲስተካከሉ ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የአኩሪ አተር አመጋገብ ይታያሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው እና አንድ ሰው ከስጋ ምንም መጥፎ ያልሆነ ሰው ሊያስተካክለው ይችላል ፡፡
የሰባ የወተት ተዋጽኦዎችን ለመጠጣት እምቢ ማለት ፡፡ ወፍራም ቅመም ፣ አይብ ፣ የጎጆ አይብ - ይህ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ያለው ትር ነው። በምትኩ ፣ skim ወተት ብቻ ይፈቀዳል።
ቀይ ሥጋን ይመገቡ - ላም የበሬ ሥጋ። ለደም ሥሮች እና ለልብ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ዋናው ነገር የበሬ ሥጋዎች በተቀቀለ ወይንም በተቀቀለ መልክ ይቀርባሉ ፣ አለበለዚያ ከእነሱ ምንም ውጤት አይኖርም ፡፡ ከስጋ ምግቦች በተጨማሪ አትክልቶች መቅረብ አለባቸው ፡፡
አመጋገብዎን በአረንጓዴ ያሻሽሉ ፡፡ ዲል ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ ፣ በርበሬ እና አረንጓዴ ሽንኩርት በመደበኛ ምናሌው ላይ መገኘት አለባቸው ፡፡
“ጠቃሚ” ኮሌስትሮል በዓሳ ውስጥ ይገኛል ፣ ማለትም በማክሮሬል እና ቱና ውስጥ ፡፡ በሳምንት ውስጥ 200 ግራም የተቀቀለ የባህር ዓሳ ዝርያዎችን መመገብ በቂ ነው ፡፡ ይህ መደበኛውን የደም viscosity ለማቆየት እና የደም መፍሰስ ችግርን ለማስወገድ ይረዳል።

ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ ተጨማሪ የአመጋገብ መርሆዎች

የወይራ ፣ የሰሊጥ እና የአኩሪ አተር ዘይት መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ የተጠበሰ እና የበቆሎ ዘይት ብዙ ጊዜ በምግብ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአጠቃላይ የወይራ ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ። ዋናው ነገር እነሱ ጎጂ ማቅለሚያዎች እና ተጨማሪዎች አልያዙም ፡፡
የተጠበሱ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መነጠል አለባቸው ፡፡
በቀን ውስጥ ኮሌስትሮልን በረጋ ሁኔታ ለማስወገድ አንድ ሰው ቢያንስ 50 g ፋይበር ማግኘት አለበት ፡፡ አብዛኛው የሚገኘው በጥራጥሬ ፣ በእፅዋት እና በአትክልቶች ውስጥ ነው ፡፡ በባዶ ሆድ ላይም ሁለት የሾርባ ማንኪያ ደረቅ የደረቀ ፍሬ ወስዶ በውሃ መታጠብ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ዋና ሥጋ እና የዓሳ ብስኩቶች አለመመገቡ የተሻለ ነው። እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት የማይችሉ ከሆኑ ታዲያ ካቀዘቀዙ በኋላ መርከቦቹን ስለሚዘጋ እና ሥራቸውንም በጥሩ ሁኔታ ስለሚጎዳ የላይኛውን የስብ ንብርብር ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡
በታሸገ ዓሳ እና የተረጨ ውስጥ የተገኙ የካንሰር በሽታ ስብዎች በጣም አደገኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች ለዘላለም አለመተው ይሻላል. በጾም ምግብ ውስጥ ላሉት መክሰስ ተመሳሳይ ነው ከ mayonnaise እና ስብ ጋር ምግቦች ፡፡
የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ለማድረግ አንድ ወሳኝ ክፍል የጤንነት ሕክምና ልምምድ ነው ፡፡ በተለይም ጤናማ አናናስ ፣ ኮምጣጤ እና ፖም ጭማቂ። እንዲሁም የአትክልት ጭማቂዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በደም ሥሮች ላይም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የአመጋገብ ሐኪሞች ባልተለመደ ሆድ ላይ ለአዳዲስ ፈሳሾች በተለየ መልኩ ምላሽ ሊሰጡ ስለሚችሉ የአመጋገብ ስርዓት ባለሞያዎች በሁለት ጠጠር ውስጥ ጭማቂ መጠጣት እንዲጀምሩ ይመክራሉ። የተገዙት በጣም ብዙ ስኳር ስለሚይዙ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጭማቂዎችን መጠጣትም ግዴታ ነው ፡፡
የተጨሱ ምግቦች - ዓሳ እና ስጋ - ከምግቡ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው። በምግብ ቧንቧው ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ በሆነ ሁኔታ የሚታዩ ሲሆን በአንጀት ፣ በጉበት (ሄፓታይተስ) እና በሆድ (ቁስለት) ላይ ለሚመጡ ማናቸውም በሽታዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች በመደበኛነት አጠቃቀማቸው ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ተጨማሪ ሕክምና ሳይኖርባቸውም አጠቃላይ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ የሚያደርጉ ናቸው ፡፡

የአልሞንድ ፍሬዎች በእራሱ ውስጥ "መጥፎ" ኮሌስትሮልን የመቀነስ ችሎታ ያላቸውን ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ itል። በተጨማሪም ፣ የአልሞንድ ሰዎች አንድን ሰው ከ vascular atherosclerosis እና ከዚህ በሽታ መከሰት ከሚያስከትለው መሻሻል የሚከላከሉ ቫይታሚን ኢ ፣ ፋይበር እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች አሏቸው ፡፡ አልሞንድ ሙሉ በሙሉ ሊበላው እና ሊቆረጥ ይችላል ፡፡ ወደ ሰሃን ብስኩት ፣ ሰላጣዎች ሊጨመሩ እና ለስጋ መጋገሪያዎች እንደ ወቅታዊ ያገለግላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ በጣም ብዙ የአልሞንድ ፍሬዎችን መመገብ በቂ ነው። የእሱ መከላከያ ማበረታቻ የግለሰብ አለመቻቻል ነው (ለአፍንጫ አለርጂ)።
የቀርከሃ ፍራፍሬዎች ፡፡ ወደ ሆድ ውስጥ በገባ ጊዜ ኮሌስትሮልን የሚያጠፋ የ viscous ብዛት ይፈጥራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ማንዳሪን ፣ ወይራ እና ብርቱካን በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ከእነሱ ሰላጣዎችን ማድረግ ፣ እንደ አጠቃላይ ሊበሉ ወይም በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ ቀን ላይ ፣ ጥቂት ጥቂት የሻንጣ ፍሬዎችን ይበሉ እና ግማሽ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ የሊምፍ ፍሬን የሚያከክሉ መድኃኒቶች የአለርጂ ምላሾች ፣ እንዲሁም የሆድ ህመም ጊዜ አጣዳፊ ሂደት ናቸው ፡፡
አ choካዶ መካከለኛ የሆነ ኮሌስትሮል ያላቸው ሕመምተኞች በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ስለሚችሉ ልዩ የሆነ የነጠላ ቅባትን ይይዛሉ ፡፡ ማሽላዎችን ፣ ሰላጣዎችን እንዲሁም አጠቃላይ አvocካዶዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡
ብሉቤሪ ከተጠናቀቀው እጅግ ዋጋ ያለው ቫይታሚን ስብስብ በተጨማሪ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንድ ተጨማሪ ሲደመር ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ራዕይን ማሻሻል እና የበሽታ መከላከልን ያጠናክራሉ።
አረንጓዴ ሻይ እጅግ በጣም ብዙ መጠን ያለው ታኒን ይ containsል ፣ ስለሆነም በእሱ እርዳታ የደም ሥሮችን ሁኔታ በመደበኛ ደረጃ ማቆየት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በመደበኛነት አረንጓዴ ሻይ የሚጠጡ ሰዎች በልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ መሆኑን ተረጋግ provedል ፡፡ እንዲሁም በዚህ መጠጥ መጠጥ ክብደትዎን ወደ መደበኛው መመለስ ይችላሉ ፡፡
አዘውትሮ የሚጠቀምባቸው መነጽሮች የደም ሥሮችን ሁኔታ ያሻሽላሉ። ከእሱ ሁሉንም ዓይነት አስደሳች ምግቦች ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እሷ ለመግባት የሚያስችላት ጥብቅ የእርግዝና መከላከያ የላትም ማለት ይቻላል ፡፡
አመድ ፈንገስ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚገባ የተያዘ ሲሆን በደም ሥሮች ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተቀቀለ ወይንም በተጋገረ ቅርፅ ሊጠጣ ይችላል ፡፡
ገብስ ለሩዝ ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል። አስደናቂ ጥራጥሬዎችን ፣ ጣሳዎችን እና ዱቄቶችን ያደርገዋል ፡፡
በእንቁርት ውስጥ የእንቁላል እፅዋቶች የፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የ atherosclerotic plaque ግንባታን የመያዝ እድልን ይቀንሳል። የእንቁላል ቅጠላ ቅጠሎች በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ሁለገብ ናቸው ፣ ስለሆነም የተለያዩ ምግቦችን ከእነሱ ማብሰል ይችላሉ - የተጠበሰ ሾርባ ፣ ሰሃን ፣ ኬክ ፣ ወዘተ. የእንቁላል ፍሬም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
ተልባ ፣ ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ ዘሮች “በመልካም” ኮሌስትሮል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ስለሆነም በአነስተኛ መጠን እነዚህ ምርቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡

መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መጥፎ ልምዶችን ሙሉ በሙሉ መተው በጣም አስፈላጊ ነው - ማጨስ እና መጠጣት።

ለአስርተ ዓመታት መጥፎ ልምዶች ላሳለፉት ሰዎች ማጨስን ማጨሱ ችግር ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ዘመናዊ እጾችን መጠቀም ልማዱን ሊያደናቅፍ ብቻ ሳይሆን ለሲጋራም ሆነ ለአልኮል መጠጥ መሸርሸር ያስከትላል ፡፡

Folk remedies

ዛሬ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት አንድ ሰው በእርግዝና እና በአለርጂዎች ላይ ዶክተርን ማማከር ይኖርበታል። በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማከም ምክንያታዊ ያልሆነ ይሆናል ፡፡

ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉት በጣም ጥሩው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

ከዶላ ማለት ነው ፡፡ ለማዘጋጀት ግማሽ ብርጭቆ የዶልት ዘር ፣ አንድ ዓይነት ማርና አንድ የሾርባ ማንኪያ የleርልያን ሥር ይጨምሩ ፡፡ በተቀባው ድብልቅ ላይ የፈላ ውሃን አፍስሱ እና ለአስር ሰዓታት አጥብቀው ይሙሉ ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ ማንኪያ ውስጥ ይውሰዱ ፡፡
ዘይት። አምስት ካሮት ነጭ ሽንኩርት ውሰዱና ቆራርጡት ፡፡ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይጨምሩ። ድብልቁን ለበርካታ ቀናት አጥብቀው ይከርክሙ ፣ ከዚያም እንደ ሳንቃዎቹ ወደ ሳህኖቹ ይጨምሩ።
አንድ ብርጭቆ የአልኮል መጠጥ እና ሁለት መቶ ግራም የተቀጨ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ። ለአንድ ሳምንት አጥብቀው ይከርሙ ፡፡ ከመመገብዎ በፊት ጥቂት ጠብታዎችን ይውሰዱ። እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ በኮሌስትሮል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የሊንደን ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት ፡፡ ይህንን ለማድረግ በየቀኑ አንድ የደረቁ የሊንዶን አበባዎችን ዱቄት 1 የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡ በንጹህ ውሃ መታጠብ አለበት ፡፡
የአፕል አመጋገብን መከተል ጠቃሚ ነው - በየቀኑ 2-3 ፖም ይበሉ። እነሱ ለደም ሥሮች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ለውጥ ከተደረገ ከሁለት ወራት በኋላ መርከቦቹ በጣም በጥሩ ሁኔታ ላይ ይሆናሉ።
የሰሊጥ ትርጉም። ለዝግጁነት የተቀቀለ የሾርባ ሥሮች ለበርካታ ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ዝቅ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በመቀጠል እነሱን ያስወግዱ እና ጨው ይጨምሩ. ጥቂት የወይራ ዘይት ይጨምሩ። ይህ ምግብ ለሁለቱም ለቁርስም ሆነ ለእራት መብላት ይችላል ፡፡ መርከቦቹን ሙሉ በሙሉ ይነካል እናም በጭራሽ ክብደት አይጨምርም። ብቸኛው የወሊድ መከላከያ ዝቅተኛ የደም ግፊት ነው ፡፡
የፈቃድ አሰጣጥ ህክምና. ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ / የተከተፈ የፈቃድ ሥሮቹን ሥሩ ማቀላቀል እና በላዩ ላይ 500 ሚሊ የሚፈላ ውሃን ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሁለት ሳምንታት በቀን ሦስት ጊዜ በሾርባ ማንኪያ ውስጥ ቀቅለው ይሥሩ ፡፡
Mistletoe tincture. 100 ግ የተሳሳተ እጽዋት ወስደህ በ 1 ሊትር vድካ አፍስሰው። ለአንድ ሳምንት አጥብቀህ ውሰድ ፣ ውጥረት ፡፡ ከምግብ በፊት በየቀኑ ሁለት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡

እንዲሁም ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ዘዴዎች በመጠቀም በመርከቦቹ ውስጥ የማይፈለጉ የስብ ክምችቶችን ማስወገድም ይቻላል ፡፡ ሁሉም ዓላማቸው በሰዎች ሁኔታ ላይ ጉዳት የማያስከትሉ ዓላማዎች ናቸው።

ፕሮፖሊስ ጥሩ ይሰራል። ይህንን ለማድረግ በቀን ሦስት ጊዜ ለሶስት ወሮች በቀን ሦስት ጊዜ የ propolis tincture ጠብታዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡

የባቄላ መድኃኒት። ለማዘጋጀት ምሽት ላይ አንድ ብርጭቆ ባቄላ በውሃ መሙላት እና ማታ ማታ መተው ያስፈልግዎታል። ጠዋት ላይ ውሃውን አፍስሱ እና አዲስ ያፈሱ። እስኪበስል ድረስ ማብሰል እና ለሁለት ምግብ ይበሉ። የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ቆይታ ቢያንስ ሦስት ሳምንታት መሆን አለበት ፡፡

አልማላ ለ vasoconstriction የተረጋገጠ መድኃኒት ነው ፡፡ በጤናማ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ለትክክለኛ ህክምና የአልፋፋፋ በቤት ውስጥ ማደግ ወይም ትኩስ መግዛት አለበት ፡፡ ጭማቂውን ከዚህ እፅዋት ይጭመቁ እና በቀን ሦስት ጊዜ በአንድ ማንኪያ ውስጥ ይውሰዱት።

በተጨማሪም ተልባሲክስ atherosclerotic ቧንቧዎች ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል። በተጨማሪም የልብ ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል። ይህንን ለማድረግ በመድኃኒት ቤት ውስጥ መግዛት እና ምግብን ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡ የሕክምናው ቆይታ ቢያንስ ሦስት ወር ነው።

Dandelion ሥቃይ በከባድ atherosclerosis ኮሌስትሮል ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለዚህም ፣ የዚህ ተክል ደረቅ ሥር ከመብላትዎ በፊት በየቀኑ በ ማንኪያ በየቀኑ መጠጣት አለበት ፡፡ የደም ሥሮች ሁኔታ መሻሻል ከስድስት ወር በኋላ ይመጣል ፡፡ ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምንም contraindications የሉም።

ቀይ የሮማን ፍሬዎች ለአንድ ወር በየቀኑ በ 5 ቁርጥራጮች ውስጥ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ጭማቂዎችን - ቲማቲም ፣ ፖም እና ካሮትንም ለመጠጣት ተፈቅዶለታል ፡፡

ኮሌስትሮል 11-ደረጃው ከ 11.1 ወደ 11.9 ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?

እንደሚያውቁት የስኳር ህመም ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት መረበሽ ፣ atherosclerosis እና ሌሎች በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ጨምሮ የተለያዩ ችግሮች አሉት ፡፡ በደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል እጢዎች መፈጠር በተለይ ለታመመ ሰው አደገኛ ነው ፡፡

የዚህ ምክንያቱ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ወይም በተለያዩ በሽታዎች መከሰት የተነሳ የደም ኮሌስትሮል ከፍተኛ ጭማሪ ነው። ተገቢው ህክምና አለመኖር የማይድን በሽታዎችን ፣ የልብ ድካምን ፣ የደም ምትን እና ሌላው ቀርቶ ሞትንም ያስከትላል ፡፡

ብዙ ሕመምተኞች ኮሌስትሮል 11 ምን ማድረግ እንዳለበት እና ምን ያህል አደገኛ ነው ብለው ይገረማሉ ፡፡ አስከፊ መዘዞችን ለማስወገድ እነዚህን አመላካቾች በሚለይበት ጊዜ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ እና መድሃኒት መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡