ጃሚሰን ኦሜጋ -3 የተሟላ (የዱር ሳልሞን - ዓሳ ዘይቶች)

ከፍተኛ ኮሌስትሮል የዓሳ ዘይት ዝቅ ያደርገዋል? የዚህ ንጥረ ነገር 10 ግራም በየቀኑ ለ 5 ጊዜ ያህል መጠቀማቸው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ያስወግዳል የሚል አስተያየት አለ ፡፡ እና ዝቅተኛ የመጠን ኮሌስትሮል መደበኛነት ምስጋና ይግባው። ይህ የሆነበት ምክንያት ከልክ በላይ የደም ሥሮች (ቧንቧዎች) እና የደም ሥሮች (ቧንቧዎች) በመርከቦቹ ውስጥ ስለሚፈጠሩ የደም ዝውውር ሥርዓት በአጠቃላይ እየተበላሸ ነው ፡፡ ታዲያ የዓሳ ዘይት በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? በእውነቱ የኤል.ኤን.ኤል. ኮሌስትሮል በውስጡ መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይቻላልን?

የዓሳ ዘይት ጥንቅር አጭር መግለጫ

ስለዚህ የዓሳ ዘይት የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ቫይታሚን ኤ
• ቫይታሚን ዲ
• ኦሜጋ -3 ፖሊቲዝድ ቅባት ያላቸው የሰባ አሲዶች ፣
• ካልሲየም
• አዮዲን
• ብረት
• ማግኒዥየም.

ከእነዚህ ውስጥ በአንዱ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አሠራር ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው የትኛው ነው? በመጀመሪያ ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖል). እንዲሁም ለተመጣጠነ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን በተለይም ለካልሲየም ጠቃሚ ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲ ለአጥንት እድገት አስፈላጊ ነው። አለመኖር እንደ ሪኬትስ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ (ለዚህም ነው ከ 1 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እንደ ነጠብጣብ አይነት ቫይታሚኖች የታዘዙ)።

ነገር ግን የዓሳ ዘይት በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር ኦሜጋ -3 ፖሊዩረቲዝድ የሰባ አሲዶች ነው ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር የሚችል ይህ ንጥረ ነገር ነው። በተጨማሪም በዚህ ጉዳይ ላይ የኤች.አር.ኤል ደረጃ (ጠቃሚ ኮሌስትሮል) ይጨምራል ፣ እና ኤል.ኤን.ኤል (LDL) ይቀንሳል ፡፡ ከዚህ ጋር ተያይዞ ፣ በደም ውስጥ የ “ሲ-ምላሽ ሰጪ” ፕሮቲን (በጉበት CRP ተብሎ የተመደበው) መጠን በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ምርትን የሚቆጣጠር ነው ፡፡

የአሜሪካ የካርዲዮሎጂ ማህበር የዓሳ ዘይት በኮሌስትሮል ላይ የሚያስከትለውን ውጤት አረጋግ confirmedል ፡፡ በታተመ ሪፖርት መሠረት በየእለቱ 1000 ሚሊግራም DHA እና EPA (የኦሜጋ -3 ፖሊቲዝድ ቅባት ቅባት አሲዶች) ምርቶች በግምት 82% የሚሆኑትን የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) ስርዓት በሽታዎችን ለመከላከል ያስችላሉ ፡፡ ስለ መከላከል መናገራችን መታወስ ያለበት ፣ አስተዳደሩ ሥር የሰደደ በሽታዎች ከመጀመሩ በፊት ነው የሚከናወነው።

የዓሳ ዘይት እንዴት እንደሚወስድ?

ኮሌስትሮልዬን መደበኛ ለማድረግ ምን ያህል የዓሳ ዘይት መውሰድ አለብኝ? የሕክምናው መጠን በቀን ከ 2 እስከ 4 ግራም ነው ፡፡ የኤል ዲ ኤል ከመጠን በላይ መቀነስም እንዲሁ ሊጎዳ ስለሚችል ከእንግዲህ መወሰድ የለበትም ፣ ምክንያቱም የአዳዲስ ሴሎች የመቋቋም መደበኛ ሂደት ተስተጓጉሏል (የኮሌስትሮል ክፍፍል ሴል ሴሎች አካል ነው ፣ በቅርቡ የሳይንስ ሊቃውንት)።

እንዲሁም የዓሳ ዘይት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዳ ከሆነ ፣ የደም ዝውውር ስርዓት ስር የሰደዱ በሽታዎች ህክምናን ያግዛል? ስለ ደም ፍሰት እያሽቆለቆለነው እየተናገርን ከሆነ ፣ የደም ቧንቧ መቀነስ ምክንያት ፡፡ ነገር ግን የነርቭ በሽታ መዛባት ዳራ ላይ ከተከሰተ (ይህ ማለት አንጎል በሆነ ምክንያት ልብን በተሳሳተ መንገድ የሚቆጣጠር ከሆነ) ከዚያም የማይቻል ነው ፡፡ የታካሚውን የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት እያንዳንዱ ጉዳይ በተናጠል ከግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

በዓሳ ዘይት ውስጥ ምን ያህል ኮሌስትሮል አለ? ኤል ዲ ኤል የለም ፣ ግን ኤች.አር.ኤል 85% ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ስብ በአትክልትን ሳይሆን በእንስሳት ላይ እንደማይተገበር መታወስ አለበት ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ኮሌስትሮል በሽተኛው በምንም መንገድ አይጎዳም ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ወደማይመቹ አሲዶች ውስጥ ስለሚገባና ከዚያ በኋላ ሰውነት ስለሚጠማ።

እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ ችግር መዛባት ምልክቶችን ሳያካትት ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እንደ ፕሮፊሊሲስ እንደመሆኑ በየቀኑ ከ1-1.5 ግራም የዓሳ ዘይት መውሰድ ይመከራል ፡፡ ይህ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን የ C-reactive ፕሮቲን እና ኦሜጋ -3 መጠንን ይሰጣል ፡፡ ስለዚህ በ 1 ወር ጊዜ ውስጥ የኮሌስትሮልን መጠን በ 0.2 ሚሜል / ሊት ለመቀነስ ይቻላል ፡፡

ስብን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል? በጣም ምቹ የሆነው መንገድ በቀዝቃዛ-ደረቅ ካፕቶች መልክ ነው ፡፡ እነዚህ በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ይሸጣሉ እና በጣም ርካሽ ናቸው ፡፡ የአንድ ካፕቴል መጠን በግምት 0.5 ግራም ነው ፡፡ በዚህ መሠረት 2-3 አቀባበል በቂ ይሆናል ፡፡ የጨጓራ ጭማቂ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ በቀላሉ የሚበላሸ በመሆኑ ፖሊዩረተስ አሲዶች በቀላሉ የጨጓራ ​​ጭማቂ ከመሆናቸው በፊት ከምግብ በፊት የዓሳ ዘይት መውሰድ የተሻለ ነው።

የዓሳ ዘይት መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የዓሳ ዘይት የዝቅተኛ እጢ ኮሌስትሮልን መጠን የሚቀንሰው ቢሆንም ከልክ በላይ መብላቱ ጤናን ሊጎዳ ይችላል። ለአብዛኛው ክፍል ይህ የሚከሰተው በቪታሚን ኤ ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠን ምክንያት ነው የሚገርመው ፣ ግን ለሥጋው አደገኛ ነው! በተለይም እርጉዝ ሴቶችን በተመለከተ ፡፡ እነሱ በቫይታሚን ኤ ከመጠን በላይ የመጠቃት መጠን ካላቸው ይህ ባልተወለደ ሕፃን የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የአካል ጉዳቶች እድገት ያስከትላል (ብዙውን ጊዜ ልብን ይነካል)።

እንዲሁም የዓሳ ዘይት የአንዳንድ ሆርሞኖች ብዛት እንዲጨምር ስለሚያደርግ የእርግዝና አካሄድ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት ቫይታሚን ኤ ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ የነርቭ በሽታ ስርዓት በሽታዎችን ወደ መሻሻል እንደሚያመጣ ልብ ይበሉ። ይህ ማለት ለምሳሌ አንድ ሕመምተኛ ከዚህ ቀደም የደም ግፊት ካለበት ከዚያ የዓሳ ዘይት ሊወስድ ይችላል ፣ ግን የተመከረውን መጠን በጥብቅ ይመለከተዋል ፡፡ በዚህ ረገድ ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት እንዲሁም በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን (ሁለቱንም ኤል ዲ ኤል እና ኤች.አር.ኤል) እና ሬቲኖልን ለመወሰን ምርመራዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ለወደፊቱ በቫይታሚን ኤ ውስጥ ጉልህ የሆነ ጭማሪ ካለ ፣ ከዚያ የዓሳ ዘይት ተጨማሪ አጠቃቀም መተው አለበት።

በአጠቃላይ ፣ የዓሳ ዘይት በሰውነቱ ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በእውነቱ መደበኛ ያደርገዋል። ነገር ግን ያለ ሐኪም ቀጥተኛ ምክር መውሰድ የለብዎትም ፡፡ እናም በተለመደው ውስጥ ያለውን ለውጥ ለመከታተል የደም ምርመራዎችን መጠቀሙ ተመራጭ ነው። የዓሳ ዘይት እንደ ፕሮፊለክሲክ ውጤታማ ነው ፣ እናም ቀድሞውኑ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሕክምና ላይ አይደለም ፡፡

በእውነቱ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ የዓሳ ዘይት ተጨምሯል

ይህ ሁሉ የጀመረው በፀደይ 17 ጸደይ ፀጉሬ በንቃት መውደቅ ሲጀምር እንደገና ለመንካት እና ለማጠብ ፈርቼ ነበር ፡፡

እ.ኤ.አ. በሐምሌ 17 መጀመሪያ ላይ ወደ ሹፌሮሎጂስት ሄድኩኝ ፣ ከሁሉም ቀጠሮዎች በተጨማሪ ፣ እሷ የዓሳ ዘይት ላይ እኔን ትመክራለች ፣ ለእሱ ምስጋና ይግባውና የፀጉሩን ውፍረት ማሳደግ ይቻል ዘንድ ፡፡ የዓሳ ዘይት ምንጭ የትውልድ ሀገር ወደ ኖርዌይ የሚመከረው በየቀኑ በ 500 ሚ.ግ መጠን እነሱን መውሰድ ነበረብኝ ፡፡

ከምክክሩ በኋላ እኔ ለእረፍት ሄጄ ምንም ነገር አላደርግም አልጠጣምም ፣ እና ፀጉሬ በበለጠ እየቀነሰ ሄዶ ራሰ በራ እቆያለሁ ብዬ ፈርቼ ነበር ፡፡ ወዲያውኑ የዓሳ ዘይትን ጨምሮ ቀጠሮዎችን መውሰድ ጀመረ ፡፡

መጀመሪያ እኔ የቪ.ፓ.ቡ.ቡ.ቡድ ዓሳ ዘይት ገዛሁ ፣ 60 ጽላቶች አሉ ፣ ለ 20 ቀናት ያህል (በቀን 3 ጡባዊዎች) በቂ ነበሩኝ።

በፋርማሲው ውስጥ የጄሚሰን የዓሳ ዘይት (ጀሚሰን) ለመሞከር ተቀር offeredል ፡፡ አንድ የ 90 ጡባዊዎች አንድ ብር 26 የቤላሩስ ሩብልስ ዋጋ 13.5 ዶላር ያህል ነው ፡፡ እኔም በቀን 3 ጽላቶችን እወስድ ነበር ፡፡

የአምራቹ ጥንቅር እነሆ

የኮምፕዩተር መረጃ

በ 90 ወይም በ 180 ለስላሳ የጄላቲን ቅጠላ ቅጠሎችን በአንድ ጥቅል ውስጥ ፡፡

እያንዳንዱ ካፕቴል

የዓሳ ዘይት ... .... 1000 ሚ.ግ.

ኦሜጋ -3 ቅባታማ አሲዶች (ከአላስካ ሳልሞን ፣ ሳርዲን እና መልህቅ ዓሳ ዘይት ከ 1000 mg የሚመነጭ) .. 300 ሚ.ግ.

Eicosapentaenoic acid (EPA) .. ... ... 180 mg

ዶኮሳሳኖኖኒክ አሲድ (DHA) ... ... 120 mg

(በተፈጥሮ ባዮሎጂያዊ በትሪግላይዝሬትስ መልክ)

ተቀባዮች: - gelatin, glycerin.

ፀጉሬ በንቃት መውደቁ አቆመ ፣ እኔ በዚህ አስጨናቂ ጉዳይ የዓሳ ዘይት እንዲሁ ረዳት ነበር ብዬ አስባለሁ ፡፡

ግን ይህን ልዩ የዓሳ ዘይት በምመክርበት ምክንያት ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር አይደለም ፡፡ እውነታው ከ 10 ዓመታት በላይ ከተለመደው በላይ ኮሌስትሮል ነበረኝ ፡፡

በየጊዜው በየአመቱ ለግማሽ ተከራይዋለሁ ፡፡

በመጥፎ ኮሌስትሮል ምክንያት ከመጠን በላይ እና በትክክል ማየት እንደምትችለው የ 2016 የእኔ መረጃዎች እዚህ አሉ።

ግን ሐምሌ 17 እንዲሁ ትርፍ ነው

እና ለእኔ ትናንት እንደዚህ ዓይነቱን አስገራሚ ውጤት ለእኔ ተቀበልኩ ፡፡ ደረጃዬ ቢያንስ ትንሽ የተለመደ በመሆኑ እንደ ዝሆን ደስተኛ ነኝ ፡፡

አምራቹ ምርቱን እንዴት እንደሚያወድሰው እነሆ-

ጀሚሰንየዓሳ ዘይት (ሳልሞንን ጨምሮ) ኦሜጋ -3 ውስብስብ ውጤታማነቱ እና ፍጹም ክሊኒካዊ ንፁህነትን የሚያረጋግጥ ከተፈጥሯዊ ጥሬ ዕቃዎች የተገኘ እና በፋርማሲው የተፈተነ።

ጥቅሞች:

1) ኦሜጋ -3 ኤፍ.ሲ.አር.ኤ. እና ዲኤኤኤ ከፍ ያለ ባዮአይቪ ተገኝነት ዋስትና በሚሰጥ ተፈጥሯዊ ትሪሊየርስ ቀመር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በገበያው ላይ ያሉ ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶች ኤትአይቪ በኢሬል ኢስተር መልክ ይይዛሉ ፣ ከ ትሪግሊሰርስስ ይልቅ ዝቅተኛ እና በቀላሉ የሚስብ ነው ፡፡

2) ከሳልሞን ፣ ከሰርዲን እና ከአይቪቭስ የተገኙት EPA እና DHA ፣ የሜርኩሪ እና ሌሎች ማይክሮሚካሎችን ርቀቶችን ለማስወገድ ቀለል ያለ ሞለኪውላዊ ረቂቅ ሂደትን በመጠቀም በከፍተኛ ሁኔታ የፀዱ ናቸው ፡፡

3) ይህ የመድኃኒት ምርት ደረጃ የተሰጠው ሲሆን በእያንዳንዱ ካፕቴል ውስጥ 18% (180 mg) EPA እና 12% (120 mg) DHA ይ containsል ፡፡

4) በ “360 ንፁህ” የጥራት ቁጥጥር ስርዓት መሠረት የሚመነጭ - ጥሬ ዕቃዎች ጥራት ፣ ቅልጥፍና እና ፍጹም ክሊኒካዊ ንፅህናን ለማረጋገጥ ቢያንስ 360 ጥራት ሙከራዎች ይካሄዳሉ።

ሁለተኛውን ፓኬጅ በመግዛት ይህንን የዓሳ ዘይት የበለጠ እጠጣለሁ ፡፡

ባንኩ ያልተፈቀደ ክፍት መከፈት የሚከላከል ሽፋን ያለው ሽፋን አለው ፡፡

ካፕቶች በቂ ፣ ግልፅ ፣ ቢጫ ቀለም ያላቸው ናቸው ፡፡

ከነሱ በኋላ ደስ የማይል አሰላለፍ የለም ፡፡

ለፀጉር ትግል በሚረዱኝ መድኃኒቶች ላይ የሚሰጡኝ ግምገማዎች ተጨማሪ አገናኞች እዚህ አሉ ፡፡

ለእናቴ እና ለአባቴ ሁለት ተጨማሪ ማሰሮዎችን ገዛሁ ፣ የዓሳ ዘይታቸው ሥጋቸውን እንደሚወድ እናያለን ፡፡

እስከ ኖቨምበር 7 ፣ .17 ድረስ አዘምን። - ይህን የዓሳ ዘይት ለእናቴ ለሁለት ሳምንቶች በቀን 3 ጊዜ ካደረግኩ በኋላ እጽፋለሁ ፣ በቀን 3 ቅጠላ ቅባቶች-አጠቃላይ ሁኔታዬ ተሻሽሏል ፣ የበለጠ ኃይል በጠዋትም ሆነ በማታ ታይቷል ፡፡

ወፍራም ደም ምን እንደሚረጭ ይረዱ ፣ መንገዶች

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

ወፍራም ደም በጣም viscous የሆነበት ሁኔታ ነው ፡፡ ያልተለመደ የመጠን ልዩነት የሚከሰተው የደም ውጋት በሚኖርበት ጊዜ ከወትሮው በመጣስ ምክንያት ነው። ወፍራም ደም በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅንን ፣ ንጥረ-ምግቦችን እና ሆርሞኖችን ዝውውር ያደናቅፋል ፡፡ ይህ የኋለኞቹን ጉድለቶች ወይም hypoxia ን ያስከትላል ፡፡ የደም ዝውውር ሥርዓቱ በመደበኛነት ሲሠራ ፣ የደም ቧንቧ (coagulation) ሂደት የሚጀምረው በደም ሥሮች ውስጥ ባሉ ውጥረቶች ወቅት ነው ፡፡ Thrombin (የደም ኢንዛይም) ወደ ደም ውስጥ ይወጣል። ይህ ወደ coagulation ወኪሎች መፈጠር የሚወስደው ባዮኬሚካዊ ምላሽ ያስገኛል። የእነዚህ ወኪሎች ብቸኛው ተግባር የደም ሥሮችን ማቋቋም ነው ፡፡ ሥራው ሲጨርስ የማጠፍጠፍ ሂደቱ መቆም አለበት ፡፡ ነገር ግን በዚህ በሽታ ለታመሙ ህመምተኞች ሂደቱ አይቆምም እና ወኪሎቹ ሽፋኖቹን በንብርብር ሽፋን ይሸፍኑታል ፡፡

ይህ ወደ ደም ማደልን ያመራል እናም የበሽታ አምጪ ተህዋስያን እድገትን የሚመጥን ሁኔታን ይፈጥራል ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

አንዳንድ የዘር ዘሮች ለደም ደም የዘር ቅድመ ሁኔታ ሊኖራቸው ይችላል። የደም ቧንቧ (coagulation) ጂን ውስጥ ያሉ ጉድለቶች በሰውነት ውስጥ በደም የመርጋት / የመቀላቀል / ሂደት ውስጥ ጣልቃ የመግባት ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነዚህ ጉድለቶች ከ coagulation ምክንያት የሚመጡ ፋይብሪን ተቀባዮችን የመለዋወጥ አቅሙ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

ወፍራም ደም እንደ ፈንገሶች ፣ ቫይረሶች ፣ ባክቴሪያዎች እና ፓራሳተሮች ያሉ ጎጂ በሽታ አምጪ ተህዋስያን በመኖራቸው ሊከሰት ይችላል ፡፡ በሽታ አምጪ ተከላካይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ እንደ እነዚህ በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን coagulation ምላሽን በእውነቱ ማግበር ይችላሉ። የሚሟላው ፋይብሪን monomer (coagulation ወኪል) ቅባቶችን በ ፋይብሪን በመክተት ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ለማስተላለፍ የማይቻል ያደርገዋል። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለበሽተኞች ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል ፡፡

ከባድ ብረቶች ወይም አካባቢያዊ ተፅእኖዎች እንዲሁ ያልተለመዱ የሚሟሙ የፋቢን ጭቃ ማምረቻዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ለደም ደም ጥቂት ተጨማሪ ምክንያቶች

• እርጅና
• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የስኳር በሽታ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• እርግዝና
• ሄማቶክሪት
• የ Erythrocyte ብልሹነት;
• ድርቀት (ለምሳሌ በጣም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ መቆየት)
• የዘር ውርስ
• መድሃኒቱን ከመውሰድ በስተጀርባ (የመርዛማነት ስሜትን መጨመር ያስከትላል) ፣
• የቅባት አሲድ እጥረት
• አካባቢያዊ መርዛማ ነገሮች ፣
• የሲጋራ ጭስ
• ጨረር ፣ ጨረር ፣
• ውጥረት
• ረቂቅ ተህዋሲያን-ባክቴሪያ ፣ ቫይረሶች ፣ ስፖሮይስስ ፣ የአንጀት dysbiosis ፣
• ሉኪሚያ
• እውነተኛ ፖሊቲማሚያ (የአጥንት ቅልጥም በጣም ብዙ ቀይ የደም ሴሎችን ያመርታል)
• የደም ሥር እጢ
• ሜይሎዲፕላስቴክ እክሎች;
• የፓራላይኖፕላስቲክ ሲንድሮም (በብዛት የበሽታ መከላከያ immunoglobulins ፣ cryoglobulins ፣ paraproteins ወይም ፀረ እንግዳ አካላት ፣ ወይም የደም ሴሎች ከመጠን በላይ በመጨመሩ ምክንያት)።

የዓይነ ስውራን መጨመር እና የደም ፍሰት መቀነስ ወደ የተለያዩ ክሊኒካዊ መገለጫዎች ይሄዳሉ ፣

• ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት-መረበሽ ፣ ራስ ምታት ፣ መስማት ፣ ማከክ ፣
• ራዕይ-ፓፒሎዲማማ ፣ ደም መፋሰስ ፣ የሬቲና ደም መፋሰስ ፣ የዓይን መጥፋት ፣
• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት: የደም ቧንቧ የደም ግፊት;
• ሄማቶሎጂ: የደም ማነስ ፣ ያልተለመደ የደም መፍሰስ (እብጠት ፣ የአንጀት የደም መፍሰስ ፣ የደም ቧንቧ ደም መፍሰስ ፣ የደም እከክ) ፣ የደም ቧንቧ እብጠት ፣ ሉኪኮቴክ ዲስኦርደር (ሴፕሲስ) ፣
• ከኩላሊቶቹ መልስ-የኩላሊት ውድቀት ፣ የኩላሊት ቱቡክ አሲድ ፡፡

አንዳንድ ሕመምተኞች የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያሉ ፡፡

• የአመጋገብ ችግሮች - የሚረብሽ የሆድ ዕቃ ህመም ፣
• ከባድ እርግዝና ፣ የፅንስ መጨንገፍ ፣
• ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም
• ቀይ የቆዳ ቀለም;
• ማንኛውንም የባክቴሪያ ፣ የቫይራል ወይም የፈንገስ ኢንፌክሽኖች የማከም ውስብስብነት ፣
• በልብ ላይ ጭንቀትን ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧ ይመራዋል።

ምርመራዎች

የቀይ የደም ሴሎችን ብዛት ለማወቅ የደም ምርመራ ያስፈልጋል ፡፡

በአስተያየቶቹ ውስጥ በቀጥታ ለጣቢያው በቀጥታ የደም ባለሙያ ባለሙያን ጥያቄዎችዎን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ ፡፡ በእርግጠኝነት እንመልሳለን ጥያቄ ጠይቅ >>

• የደም ኦክስጂንን መጠን ለመቆጣጠር የደም ቧንቧ ጋዝ ትንተና;
• የደም ስኳር (ግሉኮስ);
• ለፈጣሪያ ትንተና ፣ እንዲሁም የናይትሮጂን ወደ ፈጣሪን መጠን ፣
• የሽንት ምርመራ (በሽንት ውስጥ የግሉኮስ ፣ የደም እና ፕሮቲን መለካት) ፣
• የደም መፍሰስ ምርመራ (coagulogram)።

ምን ምርመራዎች መደረግ እንዳለበት የሂሞቶሎጂ ባለሙያው ይወስናል ፡፡

በመሠረቱ እንደነዚህ ያሉትን ዘዴዎች ይጠቀማሉ-

• ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና
• ከእፅዋት (የባሕል ሕክምናዎች) ጋር የጥገና ሕክምና

በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ ያሉ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች በተፈጥሮ ደሙን ቀጭን ያደርጋሉ። የአትክልት ዘይቶች ፣ ለውዝ እና አንዳንድ እህሎች ቪታሚን ኢ አሉት ፣ እሱም ተፈጥሯዊ ቀጫጭን ነው ፡፡ ሆኖም ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ኢ መጠን መወገድ አለበት ፣ ይህ ደግሞ ወደ ሴረም በጣም ፈሳሽ እንዲወስድ ሊያደርግ ይችላል ፣ እንዲህ ያለው ሁኔታ የደም መፍሰስ ወይም የአንጎል የደም መፍሰስ ችግር ያስከትላል ፡፡ ሌሎች የሶዲየም ጨዋማ ምርቶች እንደ ተፈጥሮ ደም ቀሳሾች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በመሠረቱ እነዚህ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ ለውዝ እና ስጋ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ትኩስ አናናስ እና ቲማቲሞች ናቸው ፡፡

ለተመጣጠነ ምግብ አጠቃላይ መርሆዎች

• የተጠበሰ ዱቄት በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ደሙ የማቅለልን ችሎታ ጨምሮ በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፣
• በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የበሰለ ቅባት (ኦርጋኒክ የወይራ ፣ የኮኮናት ዘይት) ይጨምሩ ፣ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች እና ደሙ ቀጭን ፣
• ውስብስብ የሆነ ካርቦሃይድሬትን በዝቅተኛ ግላይዜማ ጠቋሚ ምትክ ምርጫ ያድርጉ ፣ እነዚህ እንደ ቡናማ ሩዝ ፣ ትኩስ ፖም ፣ የዳቦ እህል ፣ ስኳሽ (ዱባ ዓይነት) ፣
• የኦሜጋ -3s ቅባትን ይጨምሩ ፣ ተጨማሪ ዓሳ (ሳልሞን ፣ ረዥም-ቱና ቱና) የዓሳ ዘይት ፣ አvocካዶዎች ፣ የበቀለ እሸት በፍጥነት ደሙን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣
• በምግቡ ውስጥ ያሉትን ዘሮች (የተልባ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች) ቅርፅ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ ፡፡

የደም ተንታኞች;

• ወይን
• ዘቢብ ፣ ዱባዎች
• የቤሪ ፍሬዎች (ክራንቤሪ ፣ ቼሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ እንጆሪ)
• Tangerines, ብርቱካን;
• ጠላፊዎች
• የሱፍ አበባ ዘሮች
• የወይራ ዘይት
• ነጭ ሽንኩርት
• አንቾቭስ
• ማኬሬል
• የባህር ሐይቅ
• ሄሪንግ

ለማስወገድ ምርቶች: -

• ሁሉም ቀላል ወይም የተጣራ ካርቦሃይድሬት (ስኳር ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ብስኩት ፣ ኬኮች ፣ ብስኩቶች) ፣
• የተጣራ ስኳር ወይም ሠራሽ ጣፋጮች የያዙ ሁሉም ምርቶች ፡፡ እንደ ስቴቪያ ያሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮችን ይምረጡ (ደሙን ሊያበላሽ ይችላል)
• አልኮሆል (ምንም እንኳን አነስተኛ መጠን ያለው ወይን ጠጅ አሳሾች ውስጥ ቢካተትም)
• ወተት-ወተት ምርቶች (አይብ ሙሉ በሙሉ መነጠል አለበት) ፣
• ካፌይን - መጠነኛ የካፌይን መጠጣት ጠቃሚ ቢሆንም ከልክ በላይ መጠጣት እንቅልፍ ማጣት ፣ እንዲሁም የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያስከትላል ፡፡
• የካርቦን መጠጦች
• እንጉዳዮች
• የታሸጉ ምግቦች
• ኦይስተር ፣ እንጉዳዮች እና ሎብስተርስ (መርዛማ የሜርኩሪ ደረጃ ሊኖራቸው ይችላል)
• ዓሳ (ማስክሬል) እንዲሁም የሜርኩሪ መርዛማ ደረጃዎችን ይይዛል ፣
• እርሾ እና የስንዴ ምርቶች;
• Monosodium glutamate (ብዙ ምግብ እንደ ጣውላ ገንቢ ሆኖ ተገኝቷል)
• በብዙ የታሸጉ ምግቦች (ፈጣን ምግብ) ውስጥ በሃይድሮጂን ወይም በከፊል ሃይድሮጂን የተቀነባበሩ ዘይቶች (ትራንስ ስብ) ፡፡

እንዲሁም ለማስወገድ ይሞክሩ-

• ፓርሺን
• ካላ ፣
• ስፒናች
• አመድ
• ጎመን
• Celery
• ሊክ
• ተፈጥሯዊ እርጎዎች;
• ሞዛዛላር አይብ
• ቶፉ
• የበሬ ሥጋ ፣ አሳማ

በደሙ ደም ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ውጤታማ በሆነ መንገድ የማስወገድ ችሎታው ይቀንሳል ፣ ስለዚህ የታካሚው የበሽታ መከላከያ አደጋ ላይ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላብ ያደርግልዎታል ፣ ላብ ሂደት ሸክሙን ያስወግዳል ፣ አካሉ መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የሰውነት እንቅስቃሴ) የአካል ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን የሚያቀርብ የደም ዝውውርን እንዲጨምር ይረዳል ፣ እነሱ ደግሞ የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደም ይረጫል።

ደምን በበቂ ሁኔታ ቀጫጭን ደም በምን መልኩ ሊያዝልዎት ይችላል ፣ ጠቅላላ ሐኪምዎ ወይም የሂሞቶሎጂ ባለሙያው ውሳኔዎን ይረዳል ፡፡ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በሳምንት ከ 150 እስከ 80 ደቂቃዎች ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲጨምር ይመከራል ለምሳሌ በቀን ከ30-45 ደቂቃዎች ፡፡ ገባሪ የእግር ጉዞ ወይም መካከለኛ የአየር እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው ፡፡ ዮጋ (ለነፍሰ ጡር ሴቶች) እና ፓይለቶች በተለይ ጥሩ ናቸው ፣ ዮጋ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ እና የአካል ህመም እና የአተነፋፈስ ልምምዶች ደህና እና ውጤታማ የደም-ቅም የመከላከል ዘዴዎች መገኘታቸውን አረጋግጠዋል።

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች

እነዚህ እፅዋት ደሙን ከሚያጠጡ ምግቦች ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ከሐኪምዎ ጋር ከተመካከሩ በኋላ (አጠቃላይ ባለሙያ ፣ ሄማቶሎጂስት) ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም ወፍራም ደም ከሰውነት መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምናን ያመለክታል።

የማንኛውም የእፅዋት አጠቃቀም እንደ ወቅታዊ ምግብ ወደ ሳህኑ ውስጥ ለመጨመር ሊቀንስ ይችላል።

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እና ጠቃሚ ምክሮች ለሕዝባዊ ህክምናዎች

• ግማሽ የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል በሚፈላ ውሃ (1 ሊትር) አፍስሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጡ ያድርጉት ፣ ከመተኛቱ በፊት ጠዋት እና ማታ እንዲህ ዓይነቱን ሻይ ይጠጡ ፣
• በቀን 1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ይበሉ ፣ ይህ ውጤታማ የሆነ የፀረ-ተውሳክ ውጤት ይኖረዋል ፣
• የፈላ ውሃን (200 ሚሊ) 1 tsp ይጨምሩ። ቀረፋ, 0.5 tsp ዝንጅብል እና 1 ሻንጣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ይህንን ሻይ ለአንድ ሳምንት ለሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡
• በየቀኑ 200 ሚሊ ብርቱካን ወይንም ወይን ጠጅ ጭማቂ ይጠጡ ፣
• ሶስት የሻይ ማንኪያ ክራንቤሪዎችን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ (250 ሚሊ ሊት) አፍስሱ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ ፣ ለአንድ ወር 2-3 ጊዜ ክራንቤሪ ሻይ ይጠጡ ፡፡
• ትኩስ የዶሮ ፍሬዎች ፣ ከ50-70 ግራም የሚመዝን ፔይን ውሰድ ፣ በ vዲካ 40% (450-550 ሚሊ) ሙላቸው ፣ ይህ ጥንቅር ለሁለት ሳምንቶች መሰጠት አለበት ፣ የተመጣጠነውን ንጥረ ነገር ጠንከር ያለ እና በቀን አንድ ጊዜ ከ15-20 ጠብታዎች መውሰድ። ምግብን ፣ በውሃ መሟጠጥ። የሕክምናው ሂደት እስከ 14 ቀናት ድረስ ነው ፣
• 70 ግራም የጊንጊ ቢሎባ ቅጠል ከ vድካ (500 ሚሊ ፣ 40%) ጋር አፍስሱ ፣ ለሁለት ሳምንታት ያክሉት ፣ ለአንድ ወር አንድ የሻይ ማንኪያ በቀን 2 ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከዚያ እረፍት ይውሰዱ (ለአንድ ሳምንት ያህል) እና እንደገና ኢንፌክሽኑን እንደገና ይጀምሩ ፡፡ የሕክምናው ሂደት 6 ወር ነው ፣
• በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት የሾርባ ማንኪያ ስንዴ ይብሉ;
• Raspberry jam በተጨማሪ የደም ብዛትን ይቀንሳል ፣ በቀን እስከ 7 tsp ሊጠጣ ይችላል ፣
• 5 tsp ወደ ብርጭቆ kefir ብርጭቆ ያክሉ ቀረፋ ፣ ከጠዋት በፊት በባዶ ሆድ ላይ ይህንን ጥንቅር ይጠቀሙ ፣
• በቤት ውስጥ የተሰሩ የተጠበሱ ፍራፍሬዎች ወይም መጋገሪያዎች እና እንጆሪዎች ለከባድ ደም በደንብ ይረጫሉ።

ከተመጣጠነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ወፍራም ደም ከሰውነት መድሃኒቶች ጋር ለማከም ይመከራል።

ስለ ወፍራም ደም (ኮግኒቲቭ) ፕሮግራም

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

የደም ቀጫጭን ወኪሎች;

ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶችን የመጠቀም በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• ብጉር ፣ ብጉር ፣
• ተቅማጥ
• የምግብ መፍጨት ችግር
• የምግብ ፍላጎት ማጣት.

አልፎ አልፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች

• ሳል
• ወንበሩ ጨለማ ነው
• የቆዳ ሽፍታ ፣ ሽፍታ ወይም ማሳከክ ፣
• ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ድክመት ፣
• የቆዳ ወይም የዓይን ብሌን (ሽፍታ)።

ስለ ደም ተንታኞች

እርግዝና

በእርግዝና ወቅት እንደዚህ ያለ በሽታ ላለባት እናት ትልቅ አደጋ አለ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የመርጋት እና የልብ ህመም እድሎች ይጨምራሉ ፡፡ የእናቶች ወፍራም የደም ህመም ሲከሰት የሚከሰተው በልጁ ውስጥ የፕሮቲን ሲ እጥረት በመኖሩ ምክንያት ነው ፡፡ ወፍራም ደም ወደ ፅንስ መጨንገፍ ሊያመራ ይችላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ወፍራም ደም ከወሊድ በኋላ እና ከወለዱ በኋላ የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ ከእናቶች ጋር ተጣጥሞ የመኖር ችሎታ ዘዴ ነው። ነገር ግን የደም ማነስ ምክንያት የደም መፍሰስ ችግር (የደም ሥሮች መጨናነቅ) ይከሰታል ፣ ይህም በወሊድ ጊዜ የሞት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በሽታው ከፍ ካለ VII እና fibrinogen ምርት መጨመር ጋር ተያይ isል። በሆድ ውስጥ የደም ሥር እጢ የመያዝ አደጋ በእርግዝና ወቅት በግምት 100 ጊዜ ያህል ይጨምራል ፣ በተለይም በ 3 ኛው ክፍለ-ጊዜ ውስጥ። ይህ በሆርሞኖች ደረጃዎች በተለይም በኢስትሮጅኖች መጠን መጨመር ምክንያት እንደሆነ ይታመናል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ወፍራም ደም ለማከም ይሞክራሉ ፣ በተለይም ከላይ በተሰጡት ባህላዊ መድሃኒቶች ፣ እንዲሁም በአስፕሪን ቴራፒ እገዛ ፣ ወይም አስፕሪን ትክክለኛውን ውጤት ከሌለው በሎvenኖክስ ይተካል ፡፡ የትኞቹን ምግቦች ለመመገብ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ (የማህፀን ሐኪም ፣ ሄሞቶሎጂስት ፣ የአመጋገብ ባለሙያው ወይም አጠቃላይ ባለሙያው) ጋር መነጋገር አለብዎት ፣ ነገር ግን በአጠቃላይ በተመጣጠነ ምግብ (ከላይ) እና በጥብቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ችላ የተባሉ የአካል ጉዳተኞች ዮጋ) ፣ ፒላ ) ፣ እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ወፍራም ደም በንቃት ይረጫሉ።

አስፈላጊ! በእርግዝና ወቅት ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ የደም ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን K መጠጥን ዝቅ እንደሚያደርጉ ይመክራሉ በተጨማሪም በአመጋገብዎ ላይ ከባድ ለውጦችን ያስወግዱ።

ለማጠቃለል ያህል ስለ ወፍራም ደም ሌላ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን

የደም ትራይግላይሰርስስ - ምንድን ነው ፣ እና በሴቶች ውስጥ የተለመደው ሁኔታ ምንድነው?

በስብ አሲዶች እና በከንፈር ቅመሞች ሳይመገብ ሰውነት ሙሉ በሙሉ መሥራት አይችልም ፣ እናም እነዚህ ትራይግላይስተሮች ናቸው ፣ ግን ምንድነው እና የእነሱ ድርሻ ምንድነው? እነዚህ የመከታተያ አካላት ናቸው ፣ በውስጣቸው ያለው ይዘት በተወሰነ መጠን መሆን አለበት ፡፡ በሴቶች ፣ በወንዶችና በልጆች ላይ ያለው ሥርዓት የተለየ ነው ፡፡ በአንዱ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ መገንባቱ በሰውነታችን ውስጥ ወደተለያዩ የተለያዩ በሽታዎች እና እክሎች ያስከትላል ፡፡

ትራይግላይሰርስስ ምንድን ናቸው እና የእነሱ መደበኛ መሆን ምን መሆን አለበት

ትሪግሊሰርስ ደረጃ የሚባለው የደም ሴረም ስብጥር ጥናት በማጥናት ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር መመገብ ከምግብ ጋር ይከሰታል ፡፡ በጉበት እና አንጀት ሕዋሳት ውስጥ ይህ ማይክሮሜል የተዋቀረ እና በቀላል radicals ውስጥ ተጣብቋል።

አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት በውጤት ሰንጠረዥ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይዜሲስ መጠን 1.13 mol / l መሆን አለበት ፣ ምንም እንኳን በዕድሜ የገፉ ሰዎች መጠኖቹ በጣም ከፍተኛ ቢሆኑም (እና ይህ የተለመደ ነው)። በተጨማሪም የቅባት መድኃኒቶች ከደም ኮሌስትሮል ጋር ተመጣጣኝ ባልሆኑ ንጥረነገሮች የተገናኙ ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን ውጤቱ የዚህን ደረጃ ከመጠን በላይ የሚጠቁም ቢሆንም በመመሪያቸው ውስጥ ትራይግላይሰሮች 2.1 mmol / l እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ነገር ግን አሁንም ፣ myocardial infarction ፣ stroke ፣ atherosclerosis የመያዝ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ኮሌስትሮል እንዲሁ ለሰውነት አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ተቀባይነት ባላቸው እሴቶች ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ ከፍ ያለ ደረጃ ከ 2.6 ሚሜ / ሊ በላይ የሆነ ከፍ ያለ ደረጃ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መሻሻል በግልጽ ያሳያል ፣ ግን ከ 50 ዓመት በኋላ ባሉት ሰዎች ውስጥ ይህ ደረጃ ሁልጊዜ የተጋነነ እና የዶሮሎጂ በሽታ አይታየውም ፡፡

ስለዚህ, ትራይግላይዝድ ደረጃው መደበኛ ነው-

1. በሴቶች ውስጥ 2.71 mmol / L
2. በወንዶች ውስጥ 3.7 ሚሜ / ሊ.
3. በልጆች ውስጥ 1.5 ሚሜol / ሊ.

እነዚህ ግምታዊ አኃዝ ናቸው ፣ እናም በዕድሜው ላይ ሲገኙ ይበልጥ አስፈላጊ የሚሆነው 1.8 የሚጠጉ ምልክቶች ያሉት ጠቋሚዎችን ማግኘት ነው ፡፡

አመላካቾች ለምን እንደሚጨምሩ ወይም ዝቅ ይላሉ

የደም ባዮኬሚካላዊ ስብጥርን ሲያጠኑ በሚከተሉት በሽታዎች ምክንያት የተጠቆመው ትራይግላይራይድ መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡

• atherosclerosis,
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የደም ግፊት
• myocardial infarction
• የዘር ውርስ

• የስኳር በሽታ mellitus
• የአልኮል መጠጥ
• የጉበት አለመሳካት
• ሃይፖታይሮይዲዝም
• የፓንቻይተስ በሽታ
• ሪል ኮሌይ ፣
• glycogenosis ፣
• አኖሬክሲያ
• ሪህ

በተጨማሪም ፣ በማረጥ ወቅት እና በእርግዝና ወቅት እንዲሁም በሴቶች ውስጥ ደረጃው እጅግ የተጠናከረ ነው-

• በርካታ diuretics (interferon) ፣ ቤታ-አጋጆች ፣
• አላስፈላጊ እርግዝናን ለመከላከል የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን መጠቀም ፣
• አልኮሆል ፣ የደም ምርመራ ከመደረጉ ትንሽ ቀደም ብሎ ማጨስ ፣
• የሰባ ምግቦችን ከመጠን በላይ መብላት።

ብዙውን ጊዜ አንድ ትንታኔ እንደሚያሳየው ኢንተርፍሮን ከተያዙ በኋላ በልጆች ፣ እርጉዝ ሴቶች ውስጥ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ በጣም የተጋነነ መሆኑን ያሳያል ፡፡ በወንዶች ውስጥ ምክንያቱ ማጨስ ፣ አልኮልን አላግባብ መጠጣት ፣ የሰባ ምግቦች ናቸው ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ደረጃው ካልተገታ - እሱ አደገኛ ነው። ይህ በሳንባዎች ፣ በሆድ ውስጥ አለመመጣጠን ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለመኖሩን የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው ፡፡

ህመምተኞች በደም ውስጥ ትራይግላይሰሲስ የተባለውን ደረጃ ለማረጋጋት እርምጃ መውሰድ አለባቸው ፣ ይህም አመጋገባቸውን ፣ መጥፎ ልምዶቻቸውን መከለስ ፣ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ጥረታቸውን ሁሉ መምራት አለባቸው ፡፡ ዛሬ በሽያጭ ላይ ብዙ የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ ፣ ግን ሁሉም ሰው contraindications አሉት ፣ ስለዚህ እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት መጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት።

ትንታኔው እንዴት ነው?

አመላካቾችን ተለዋዋጭነት ለማሳካት በደም ውስጥ ትራይግላይሰሮሲስ ትንተና አስፈላጊ ነው ፣ እናም የሆርሞኖች መጠን መጨመር ወይም መቀነስ በግልፅ ለማረጋግጥ በማንኛውም የሰው ልጅ ላይ ጥናቶች የሚከናወኑ ናቸው-

• የሂዩታይሮይዲዝም ምልክቶች ካሉ ታዲያ መደበኛ እሴቶችን ለማሳካት ተጨማሪ የታይሮይድ ሆርሞኖችን የሚያዝልዎትን endocrinologist ን ማግኘት ይኖርብዎታል ፡፡

• መጥፎ ልምዶች ካሉ ታዲያ እነሱን ማስወገድ ጠቃሚ ነው ስለሆነም አመላካቾች በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላሉ ፡፡ መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል የደም ትሪግላይዚክሳይድ ተቀባይነት ባለው ደረጃ እንደሚቆይ ዋስትና ነው ፡፡
• ይህንን ለመከላከል በሁሉም ጉድለቶች ላይ የከባድ ጉድለቶችን እድገት መቃወም አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህ ​​ደግሞ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል እና የከንፈር መጠኑ መደበኛ መሆን አለበት ፡፡ ይህ በአጠቃላይ መሻሻል ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ሁኔታ መሻሻል ፣ የአንጀት microflora መደበኛነት እንዲሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

ደም atherosclerotic ቧንቧዎችን, የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ልማት ባዮኬሚካላዊ ምርምር ከደም የተወሰደ.

የደም ናሙና ከመሰጠቱ በፊት መዘጋጀት ያስፈልግዎታል:

• ለ 10-12 ሰዓታት ለመብላት እምቢ ማለት;
• ለ 2-3 ሰዓታት አያጨሱ ፣
• ከፈተናው ከ 1 ሰዓት በፊት ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያካትቱ ፡፡

ጠቋሚዎች ከተጨመሩ ወይም ከቀነሰ ሐኪሙ በደም ውስጥ መፍትሄ ለመስጠት አጣዳፊ እርምጃዎችን መውሰድ አለበት ፡፡

ከታካሚው ያስፈልጋል:

1. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር።
2. መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል።
3. ትሪግላይዝላይዝንን በሚቀንሱበት ጊዜ የተሟላ የከፍተኛ ካሎሪ እና የተመጣጠነ ምግብ መደበኛነት።
4. በደረጃው ከፍ ባለ መጠን ፣ በተቃራኒው ፣ የሰባ ፣ ጣፋጭ ፣ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ከምግብ ማስወገድ ፣ ማለትም አነስተኛ የስብ ምግቦችን መመገብ ማለት ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የከንፈር መጠን መጨመር ጭማሪ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ እና እሱን ለመቀነስ ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብዎት ፣ ይህም ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ይከላከላል ፡፡

በሰውነት ውስጥ ከሚገኙ ቅባቶች ጋር በተያያዘ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የአመጋገብ ስርዓት መዘርጋት አስፈላጊ ነው ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ የዓሳ ዘይት (በመድኃኒት ቤት ውስጥ በኩሽና ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ) ፣ የአትክልት እና የወይራ ዘይት ፣ ትኩስ አትክልቶች ፣ ጣፋጮች .

የከንፈር ደረጃ ከፍ ከተደረገ ምን ማድረግ እንዳለበት

ዘይት ሳይጨምሩ በእንፋሎት ወይንም በዝግተኛ ማብሰያ ውስጥ ብቻ እንዲመከሩ ይመከራል ፣ ማለትም በእራስዎ ጭማቂ ውስጥ ፡፡ ለምሳሌ ዓሳ በደም ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የተቀቀለ መሆን አለበት ፡፡

መብላት አስተዋጽኦ ማድረግ ያለበት

• የሆድ ዕቃ ደንብ ፣
• ክብደት መቀነስ
• የፀጉር ፣ የጥፍር እና የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል ፡፡

ፈጣን ምግቦችን ፣ ምቹ ምግቦችን ፣ ጣፋጩን ፣ አልኮልን ፣ ሩጫ ላይ ያሉ መክሰስ ሙሉ በሙሉ መተው ጠቃሚ ነው ፡፡ ቅድሚያ ሊሰጣቸው የሚገቡት የተፈጥሮ ምርቶች የተመጣጠነ ምግብ ብቻ ነው። ሰላጣ ከወይራ ዘይት ፣ ከሎሚ ጭማቂ ፣ ከሰናፍድ ጋር ወቅታዊ ሊሆን ይችላል።

የትሪሊየርስ ደረጃን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ዘላቂ ውጤቶችን ለማግኘት ፣ ከስፖርት ፣ ከጃኪንግ ፣ ከመዋኛ ፣ ከዳንስ ጋር አመጋገብን ማዋሃድ ያስፈልጋል።

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ከምናሌው በስተቀር የእራሳቸውን hypoallergenic አመጋገብ ማዘጋጀት አለባቸው:

• ጣፋጩና የዱቄት ምርቶች ፣
• የተጣራ ስኳር
• sausages
• ስጋዎች አጨሱ
• ሰላጣ
• የካርቦሃይድሬት መጠጦች ፣ በደም ውስጥ ትሪግላይዚይድስ እንዲጨምር የሚያደርጉ ብቻ ናቸው።

ሰውነት በትክክል እንዲሠራ ፣ የሰባ አሲዶች ፣ ለውዝ ፣ የባህር ምግብ ፣ የዓሳ ዘይት መመገብ ያስፈልጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን ትራይግላይይድስ መጠን ከ 13-25 ደረጃ መደበኛው ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ማለት ነው ፡፡ ለምሳሌ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን በፋይበር ካርቦሃይድሬቶች ይተኩ ፡፡

እነዚህ መመሪያዎች ከታዩ ከ2-3 ወራት በኋላ ትንታኔውን እንደገና ማለፍ ጠቃሚ ነው ፣ እና አመላካቾች ቀድሞውኑ ወደ መደበኛው ይወርዳሉ። ከአመጋገብ በተጨማሪ በዶክተሩ የታዘዙትን መድሃኒቶች ችላ ብለው ካላዩ ዘላቂ ውጤት ለማምጣት በጣም ይቻላል ፡፡

የኮሌስትሮል ዓሳ ዘይት-የካፕሌይ ግምገማዎች

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

የ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን አመላካች ዝቅ ለማድረግ እንዴት ውጤታማ እና ያለ አላስፈላጊ ወጪዎች እንዴት ይቻላል? የአመጋገብ ሐኪሞች የዓሳ እና የዓሳ ዘይት የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ በጣም ጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ አድርገው ይገነዘባሉ።

የዓሳ ዘይት አካል የሆኑት ፖሊዩረቲት አሲዶች ኦሜጋ 3 እጅግ ጥሩ ንብረት አላቸው - በደም ፕላዝማ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ ጠቃሚ አሲዶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሳልሞን ፣ ኮዴ እና ቱና ባሉ ዓሦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የዓሳ ምርቶች በሰው አካል ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ

አንድ ንድፍ አለ - በቀዝቃዛው ባህር አቅራቢያ የሚኖሩ ፣ በየቀኑ የባህር ምግብ የሚመገቡ ፣ ባሕሩ ሞቃት በሆነባቸው አገሮች ከሚኖሩት ሰዎች ይልቅ የልብ ድካም በጣም ያነሰ ነው ፡፡ በተጨማሪም, የእነሱ ራዕይ ረዘም ላለ ጊዜ ግልፅ ነው ፣ እናም ማህደረ ትውስታው ጥሩ ነው ፣ የነርቭ ሥርዓቱ እና መገጣጠሚያዎች ጤናማ ናቸው።

እንደነዚህ ያሉት የተለያዩ እና ጠንካራ የመፈወስ ባህሪዎች የዓሳ ዘይት አላቸው ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ይህ ምርት እንደ መድሃኒት ተመዝግቧል ፡፡

በዚህ አገር ውስጥ የዓሳ ዘይት እውነተኛ ባህል አለ ፡፡

ይህ ምርት ለአረጋዊያን አካል ውጤታማ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ምክንያቱም በአረጋውያን አካል ላይ እጅግ አስደናቂ ውጤት አለው ፣

1. የአልዛይመር በሽታን እና ሴይሊየላይዝያ በሽታ ተብሎ የሚጠራውን በሽታ ይከላከላል። የዓሳ ዘይት በሰው አካል ውስጥ ስለተጠቀመ ምስጋና ይግባውና የነርቭ አስተላላፊ የሆነው ሴሮቶኒን የተባለ ንጥረ ነገር ማምረት ያነቃቃል። ሰዎች የመልካም ስሜት ሆርሞን ብለው ይጠሩታል። ስለዚህ የስብ አጠቃቀም በአንጎል እንቅስቃሴ እና በሰው ስሜት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
2. የዓሳ ዘይት በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠት ሂደቶችን ይረዳል ፡፡ በውስጡ የያዘው ኦሜጋ 3 ፖሊመዝድድድ ቅባት ስብ (መገጣጠሚያዎች) ጤናማ መገጣጠሚያዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ እና የሆድ እብጠትን ሂደት በእጅጉ እንዲቀንሱ ያደርጋሉ ፡፡ እሱ ቀለል ያለ ህመምን ማስታገስ ይችላል ፡፡
3. ይህ ምርት arrhythmias እና የደም መፍሰስ ችግር እንዳይከሰት ይከላከላል። ሁሉም ተመሳሳይ ኦሜጋ 3 አሲዶች የደም ኮሌስትሮልን እና የስብ መጠኖችን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ በዚህም የፕላስተር ኮሌስትሮልን ቁጥር ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ በዚህም ምክንያት እንደ ማይዮካካልካል ኢንክሌት ያሉ በሽታ የመያዝ እድልን አነስተኛ ያደርገዋል ፡፡

እንደ ሰውነት ኦሜጋ 3 ያሉ ለመደበኛ ተግባሩ አስፈላጊ የሆኑትን አሲዶች ለማመንጨት ችሎታ የለውም ፣ ስለሆነም የዓሳ ዘይትን ብቻ ሳይሆን በምግብ ውስጥም የተወሰኑ ዝርያዎችን ማካተቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የዓሳ ዘይት ባህሪዎች

የልብ ትክክለኛ አሠራር የሚከናወነው በደም ውስጥ ትሪግላይዚይድስ በተለመደው ይዘት ላይ ነው። የእነሱ ደረጃ ሲጨምር የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት በሽታዎች ከባድ በሽታዎች የመያዝ እድላቸው ይጨምራል ፡፡ የዓሳ ዘይት ውስጠኛው ክፍል ከ 20 እስከ 50 በመቶ የሚሆነውን ትራይግላይዜላይዜስን ለመቀነስ ይረዳል።

በፋርማሲዎች ውስጥ የተገዛው የዓሳ ዘይት የሚዘጋጀው ከደን ጉበት ነው። ዓሳ በኖርዌይ ውስጥ ተይ isል። በሕክምና ውስጥ ቢጫ እና ነጭ ቅባት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ዛሬ በሽያጭ ላይ በዋነኝነት ነጭ ስቡን የያዘ ካፕቴም አለ ፡፡

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ የዓሳ ዘይት የሱፍ አበባ ዘይት ይመስላል። ብዙ ሰዎች ይህንን ምርት ከልጅነት ትውስታዎች ፣ በፈሳሽ መልክ እንዲወስድ በግዳጅ ሲገደዱ ያስታውሳሉ። የዚህ ንጥረ ነገር ጣዕም እና ማሽተት ባለፉት ዓመታት ውስጥ አልተለወጠም ፣ ነገር ግን የመለቀቁ ሁኔታ ተለው hasል። ስቡ በልዩ የጂላቲን ቅጠላ ቅባቶች ውስጥ ስለተቀመጠ የዚህ ጠቃሚ ምርት ቅበላ በጣም አስደሳች ሆኗል ፡፡

የመድኃኒት ስብ 70 በመቶ ኦሎሪክ አሲድ እና 25 በመቶ ፓልሲሊክ አሲድ ይ containsል። ጠቃሚ ከሆኑ ሌሎች አካላት መካከል-ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ኦሜጋ 3 እና 6 አሲዶች ልጆች ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል ካለባቸው የቪታሚኖች አካሄድ ታዝዘዋል ፡፡

የዓሳ ዘይት ለኮሌስትሮል መታከም አለበት ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን ምርቱ የስብ መጠን መቀነስን ከመፍጠር ይልቅ ምርቱ የመርጋት እድልን ይጨምራል ፡፡ የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠሎችን ከከፍተኛ ኮሌስትሮል ጋር እንዴት እንደሚወስድ? የመድኃኒቱ መጠን በሰውነት ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ እና የተወሰኑ ፈተናዎችን ካለፉ በኋላ በተናጥል የታዘዘ ነው።

ብዙውን ጊዜ በቀን 1-2 ጊዜ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የታዘዙ 1-2 ቅባቶችን ታዝዘዋል።

የዓሳ ዘይት አጠቃቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች

ምንም እንኳን የዓሳው ምርት ዝቅተኛ-ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ብዛት ለመቀነስ ቢረዳም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አጠቃቀሙ የሰውን ጤና ሊጎዳ ይችላል። የዚህ ምክንያት የሚገኘው በስብ ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው የቪታሚን ኤ ይዘት ላይ ነው። አደጋው በዋነኝነት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ነው ፡፡

የዚህ ቫይታሚን ይዘት በተጠበቀው እናት ደም ውስጥ እንዲታለፍ መፍቀድ አይችሉም ፣ አለበለዚያ በልጁ ውስጥ የልብ ችግር ያስከትላል ፣ ይህም የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ጉድለቶች እድገት ነው።

የዓሳውን ዘይት መመገብ ቀናተኛ መሆን አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም የተወሰኑ ሆርሞኖችን ማከማቸት እንዲጨምር ስለሚያስችል በእርግዝና ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

የደም ግፊት ያጋጠማቸው ሰዎች በሐኪሙ የታዘዘውን ባዮሎጂያዊ ተጨማሪ መጠን መጠን በጥብቅ መከታተል አለባቸው ፣ ምክንያቱም የቫይታሚን ኤ ከመጠን በላይ መጠጣት ለነርቭ በሽታ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

የቀድሞው ትውልድ ወላጆቻቸው በልጅነት ጊዜ ዓሳ ዘይት እንዲጠጡ ያደረጋቸው እንዴት እንደሆነ ያስታውሳሉ ፡፡ ከዚያም ልጆቹ ስለ ጥቅሞቹ አሰበ ፣ እና ለምን አይሆንም ፣ ምክንያቱም አስጸያፊ ስለነበረ ነው ፡፡ አሁን ይህንን ምርት የያዙ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች አሉ ፡፡ እነሱን ሲተገበሩ ውጤቱ ወዲያውኑ እንደማይታይ መታወስ አለበት ፣ ግን ቀስ በቀስ። ስለዚህ, የአመጋገብ ማሟያ አጠቃላይ ሂደቱን ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ዕፅ መውሰድ ለአንድ ወር ያህል ይቆያል።

የደንበኞች ግምገማዎች

ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ከዓሳዎች ውስጥ የዓሳ ዘይትን መግዛትም አለመግዛት አሁንም የሚጠራጠሩ ሰዎች ይህንን ምርት ለመጠቀም የሞከሩ ሰዎችን ግምገማዎች ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

በሰዎች ግምገማዎች ላይ መፍረድ ትልቁ መደመር ዛሬ የዓሳ ዘይትን ያለአጸያፊ ስሜት መውሰድ ይችላሉ የሚለው ነው። ለሰውነት በተለይም ለደም ሥሮች እና ለዋና ዋናው አካላችን - ልብ ነው ፡፡ በሽያጭ ላይ ይህንን ምርት በብርቱካን ጣዕም ማግኘት ይችላሉ!

ከሠላሳ ዓመታት በኋላ እያንዳንዱ ሰው የዓሳ ዘይት መውሰድ አለበት ፡፡ ኮርሱን ከጨረሱ በኋላ ኮሌስትሮልን ወደ መደበኛው መመለስ ብቻ ሳይሆን ግፊትን ለመቀነስም ይቻላል ፡፡ በተጨማሪም ቆዳው የተሻለ ይሆናል እናም ፀጉሩም ጤናማ ይመስላል ፡፡

አንድ የኮሌስትሮል አመላካች በዘር የሚተላለፍበት ሁኔታ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡ ባልተለመዱ መጠኖች ፣ የሰባ ሥጋ እና ብዛት ያላቸው እንቁላሎች ውስጥ ስብ በሚመገቡበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ባለው የሜታብሊክ ሂደቶች ባህሪዎች ምክንያት ኮሌስትሮል በዝቅተኛ ደረጃ ሊቆይ ይችላል። ግን ዕድለኞች ዝቅተኛ የሆኑ እና ኮሌስትሮልን ለማሻሻል የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች አሉ ፡፡ LDL ከፍ ያለ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው ፣ እና ኤች.አር.ኤል መደበኛ ከሆነ። እነዚህ ክፍልፋዮች ሚዛን እንዲኖሩ ለማድረግ ማኩሬል ፣ ቀይ ዓሦችን ማካተት ያስፈልጋል ፣ ከተቻለ ፣ የሰባ ሥጋ ማባከን ፣ የኋለኛው ደግሞ ቀለል ያለ ጨው መሆን የለበትም እና አይጠበቅም። የዓሳ ዘይትን በመውሰድ ጥሩ ውጤት ማግኘት ይቻላል ፡፡ እሱ በሾላዎች ውስጥ ይሸጣል ፣ በጣም ምቹ ነው ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የዓሳ ዘይት እንዴት እንደሚወስድ ይነግርዎታል ፡፡

የዓሳ ዘይት ከከፍተኛው ኮሌስትሮል ጋር

የዓሳ ዘይት በቅባት የባህር ዓሳዎች ሕብረ ሕዋሳት የተገኘ እና በፋርማሲ ሰንሰለት በኩል በነፃ የሚሸጥ የምግብ ማሟያ ነው። የጉዲፈቻው ዋና ዓላማ በትሪግላይዝላይዶች መቀነስ ነው ፡፡ ይህ ውጤት የልብ በሽታ እና የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ የዓሳ ዘይትና የኮሌስትሮል አጠቃቀም ለሰብአዊ ጤንነት በሚደረገው ትግል ውስጥ ተቃዋሚዎች ናቸው ማለት እንችላለን ፡፡

በተለምዶ ፣ የዓሳ ዘይት የሚገኘው ከቱና ፣ ከሳልሞን ፣ ከከብት ፣ ከቆርቆር ፣ ከቆርቆር ፣ ከጥቁር ጉበት ነው። የእነሱ ስብ አብዛኛውን ጊዜ የአንጎልን ፣ የሕዋስ እድገትን እና ወደ እብጠት ሂደቶችን የመቋቋም ቁልፍ ሚና የሚጫወቱ ኦሜጋ -3 ቅባቶችን ይይዛሉ።

የዓሳ ዘይት በፋርማሲ አውታረመረብ በኩል በኩላሊት መልክ ወይም በልዩ መያዣዎች ውስጥ ይሸጣል። እነዚህ የአመጋገብ ማሟያዎች eicosapentaenoic (EPA) እና docosahexaenoic (DHA) የሰባ አሲዶች የተዋሃዱ ምንጮች ናቸው ፡፡ ኢ.ሲ.አር. እና ዲኤችኤ በዋነኝነት በጤናችን ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉት በልዩ ውህዶች ማለትም - eicosanoids ፡፡ የሞባይል ውጥረት እና እብጠት ሂደቶች ምላሽ ውስጥ Eicosanoids ከሰውነት የተሠራ ነው። በእነዚህ ቀናት የብዙ የጤና ችግሮች መንስኤ የረጅም ጊዜ ጭንቀት እና እብጠት ናቸው ፡፡

በሳይንሳዊው ዓለም ውስጥ ከተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች እና የበሽታ ግዛቶች አንፃር የዓሳ ዘይት ውጤታማነትን በተመለከተ ውይይት ተደርጓል ፡፡ ብዙ ሰዎች የዓሳ ዘይትን በሚከተሉት ላይ ይረዳቸዋል በሚል መሠረት ይወስዳሉ-

• የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ
• የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ ፣
• እንደ ድብርት ፣ ስነልቦና ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣ የችግር ችግር ፣
• የዓይን ችግሮች መወገድ (ደረቅነት ፣ ግላኮማ ፣ ከእድሜ ጋር የተዛመደ ፋይበር መበላሸት) ፣
• ህመም የሚያስከትሉ ወቅቶችን መከላከል
• የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኩላሊት በሽታ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ፕራይቶሲስ ፣ አስም ፣
• በተወሰኑ የፀረ-ነቀርሳ መድሃኒቶች ምክንያት የክብደት መቀነስን ይከላከላል።

በከፍተኛ ኮሌስትሮል

ብዙ ሰዎች ይጨነቃሉ-የዓሳ ዘይት በእውነቱ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል?

ከፍ ያለ ትራይግላይሰርስ ለልብ በሽታ ዋነኛው አደጋ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት eicosopentaenoic እና docosahexaenoic acid ትራይግላይዜላይዜስን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ አንዳንድ ጊዜ ትኩረትን ወደ 20% ያህል መቀነስ ይቻላል ፡፡ ይህ ውጤት ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ ወደ 4 ግራም ያህል የዓሳ ዘይት መጠቀሙን ይጠይቃል።

እሱ ደግሞ የኤች.ዲ.ኤል. እና የኤል.ኤል. ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡ እነዚህ ሁለት የኮሌስትሮል ዓይነቶች የልብ ጤንነት ጠቋሚዎች ናቸው ፡፡ በኤች.ኤል.ኤል መጨመር የደም ዝውውር ሥርዓቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ በኤል ዲ ኤል መጨመር ግን ተቃራኒውን ውጤት ይይዛል ፡፡ የኤል ዲ ኤል መጨመር በተለይ የዚህ ከፍተኛ ክፍል የኮሌስትሮል መጠን ላላቸው ሰዎች የማይፈለግ ነው።

የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ወይም ሐኪምዎ ትራይግላይስትሮይድስዎን ለመቀነስ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ታዲያ የዓሳ ዘይትን መመገብ ይህንን ለማሳካት አንድ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ከፍ ያለ ዝቅተኛ መጠን ያለው lipoprotein (LDL) ከፍ ካለዎት እና እሱን ለመቆጣጠር ችግር ከገጠምዎ የዓሳ ዘይት ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡

የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ

በቅርብ አሥርተ ዓመታት የበለፀጉ አገራት ነዋሪዎች በከፍተኛ የደም ግፊት ከፍተኛ ጉዳት ደርሰዋል ፡፡ ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ ወደ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ይመራዋል ፡፡ የደም ግፊትዎን ለመቀነስ ተገቢ እርምጃዎችን መውሰድ ጤናዎን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡

ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳበት ዘዴ እስከ መጨረሻው ግልጽ አይደለም ፡፡ በጣም የተጋነነ መላምት የደም ዝውውር ሥርዓትን ለማሻሻል የኦሜጋ -6 እስከ ኦሜጋ -3 አሲዶች ጥምርታ መገመት ነው ፡፡ በሚበሏቸው ምግቦች ውስጥ ያለው ጥምርታ በትክክል ወደ ኦሜጋ -3 አሲዶች ሲቀየር እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለእርስዎ የደም ዝውውር ስርዓት ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛው ጥምር 1 1 ነው ፣ ግን ባደጉ አገሮች አማካይ አመታዊ ነዋሪ ዘመናዊ ምግብ ውስጥ ይህ አኃዝ 16 1 ነው ፡፡ የዓሳ ዘይት ይህንን መጠን ወደ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ለመቀየር ውጤታማ እና ርካሽ መንገድ ነው።

የድብርት ምልክቶችን ለመቀነስ ችሎታ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዓሳ ዘይት ውስጥ eicosapentaenoic acid የድብርት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የዓሳ ዘይት ለድብርት ሁኔታዎች ውስብስብ ሕክምናን እንደ ተጨማሪ አካል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ዲይዲያያንን ጨምሮ የነርቭ ሥርዓቱን ሌሎች ችግሮች እንደሚረዳ የሚያረጋግጥ ማስረጃ አለ ፡፡

የትኩረት ጉድለት ዲስኦርደር (ADHD)

የኦሜጋ -3 አሲዶች አጠቃቀም ለልጆች አንጎል መደበኛ ተግባር እና እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ የ ADHD መገለጫዎችን ለመቀነስ ይረዳል። በድብርት ሁኔታ ውስጥ ፣ በዓሳ ዘይት ውስጥ ያለው eicosapentaenoic acid በጣም አስፈላጊ ነው። ከእጽዋት ቁሳቁሶች የሚመጡት ኦሜጋ -3 አሲዶች የ ADHD ምልክቶችን ለማስወገድ አልረዱም ፡፡

አርትራይተስን ለመቀነስ ይረዳል

አርትራይተስ ብዙውን ጊዜ በእርጅና ውስጥ የሚከሰት እብጠት የጋራ በሽታ ነው። በኦሜጋ -3 አሲዶች ፀረ-ብግነት ንብረቶች ምክንያት የዓሳ ዘይት የአጥንት ህመም እና የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የዓሳ ዘይት በሚወስዱበት ጊዜ በአርትራይተስ ሂደት ላይ ግልጽ መሻሻል ያሳዩ ክሊኒካዊ ጥናቶች ተካሄደዋል ፡፡ የስታቲስቲክስ ምልከታ እንደሚጠቁመው የባህር ውስጥ ምግብ ንቁ አጠቃቀም በአረጋውያን ውስጥ የአጥንት ስብራት የመያዝ አደጋን በመቀነስ ነው። ይህ በአጥንት ጤና ውስጥ ለዓሳ ዘይት የመከላከያ ሚናውን ሊያሳይ ይችላል ፡፡

የማይፈለግ ሊሆን ይችላል

የሚከተሉትን ችግሮች ካጋጠሙ የዓሳ ዘይት ከመብላትዎ በፊት የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ-

• የጉበት በሽታ
• የስኳር በሽታ
• የጣፊያ በሽታዎች
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ሃይፖታይሮይዲዝም ፣

ለአሳ ወይም አኩሪ አተር ለሆኑ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች የዓሳ ዘይት መውሰድ የለብዎትም ፡፡ አልኮሆል የሚወስዱ ከሆነ ይህንን የአመጋገብ ስርዓት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ መስጠት ከመጀመርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት ፡፡ከኮሌስትሮል ጋር ፣ የዓሳ ዘይት ብቸኛው መፍትሄ አይደለም ፣ በእሱ ላይ ብቻ መታመን የለብዎትም። ከፍ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ተገቢ አመጋገብ ፣ ለዶክተሩ መደበኛ ጉብኝት እና የእሱን ምክሮች ማክበር ትልቅ ጠቀሜታ አለው። መደበኛ የደም ምርመራ የዓሳ ዘይትን ከከፍተኛ ኮሌስትሮል ጋር የመውሰድ ውጤታማነትን ለመገምገም ይረዳሉ።

በእርግዝና ወቅት

በአሁኑ ጊዜ የዓሳ ዘይት በፅንሱ እድገት ላይ ምንም አይነት አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል የሚል ተጨባጭ መረጃ የለም ፡፡ ኦሜጋ -3 አሲዶች እና በተለይም ዶኮሳሳሳኖኖኒክ አሲድ በፅንሱ አንጎል እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ሆኖም አንዳንድ አይነቶች ዓሳ ዘይት ሜርኩሪ ስለያዙ ጥራት የሌለው ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ መርዛማ ንጥረ ነገር ለፅንሱ እድገት አደገኛ ነው ፣ ስለሆነም የተተገበሩትን የአመጋገብ ምግቦች ምርቶች በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው።

የአደንዛዥ ዕፅ መጠን ከዶክተሩ ጋር መስማማት አለበት ፣ ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች የዶ / ሷ አነስተኛ መጠን በየቀኑ ለዶኮሳሳሳኖሲክ አሲድ መጠን በየቀኑ ወደ 200 ሚ.ግ. የዓሳ ዘይት የሚወስዱ ከሆነ ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም ለእቅዱ እቅድ ካለዎት ለሀኪምዎ ያሳውቁ። ነርሶች እናቶች የአሳውን ዘይት ከዶክተሩ ጋር ማስተባበር አለባቸው ፡፡

ምን ያህል ሊጠጣ ይችላል

የዓሳ ዘይት ትክክለኛ ዕለታዊ መጠን የሚወሰነው ጥቅም ላይ የሚውለው መሰረት ላይ ነው። ለጤንነት አጠቃላይ መሻሻል ፣ በቀን ቢያንስ 1 g በየቀኑ ይመከራል ፡፡ አብዛኛዎቹ ቅጠላ ቅጠሎች ከ1-2 ግ ይመዝናሉ ፡፡ በቀን ከ 3 ግ በላይ ለመውሰድ ካቀዱ በቅድሚያ ልዩ ባለሙያተኛ ያማክሩ ፡፡

ከዚህ በላይ የተጠቀሱት መድኃኒቶች eicosapentaenoic እና docosahexaenoic acid ጥምረት ናቸው ፡፡ ከካፕል ስያሜው መለያ ብዙውን ጊዜ በ 1 ቅጠላ ቅጠሎች ውስጥ የሰባ አሲዶች የክብደት ይዘት ያሳያል ፡፡ የእርስዎ ግብ የደም ግፊትን ወይም ትራይግላይድላይንን መጠን ለመቀነስ ከሆነ ከዚያ በየቀኑ ከ2-5 ግ ዕለታዊ መጠን አብዛኛውን ጊዜ እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ትኩረት በሚሰጥ ጉድለት ውስጥ ፣ የ eicosapentaenoic አሲድ በየቀኑ መደበኛ ከ 450 ሚ.ግ.

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ካፕቴን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን የሆድ እብጠትን ለመቀነስ ይህንን በምግብ ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡ ካፕቶች ሙሉ በሙሉ መዋጥ አለባቸው ፣ አይከፍቷቸው።

ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ መስተጋብር

ከዓሳ ዘይት ጋር መስተጋብር ስለሚፈጥሩ ልዩ ጠቀሜታ የሚከተሉትን መድሃኒቶች መውሰድ ነው-

• በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መቆጣጠሪያ
• ፀረ-ግፊት መድኃኒቶች
• ለምሳሌ ፣ አስፕሪን ፣ ሄፓሪን እና ሌሎችም የደም ዝውውርን የሚያቀዘቅዙ መድኃኒቶች ፣
• ሌሎች የምግብ ተጨማሪዎች።

አልኮሆል በደም ውስጥ ትራይግላይሰይድ የተባለውን ንጥረ ነገር ይዘት ከፍ የሚያደርግና ወደ ጤናም ያመራል ፣ ስለሆነም አጠቃቀሙ መወገድ አለበት። የዓሳ ዘይትን በሚወስዱበት ጊዜ በኮሌስትሮል ወይም በስብ የበለጸጉ ምግቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ በሐኪሙ የታዘዘውን ምግብ ካልተከተሉ የዓሳ ዘይትን መውሰድ በደም ውስጥ ትራይግላይዜላይዜስን ለመቀነስ የሚፈለግ ውጤት ላይኖረው ይችላል ፡፡

የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠሎችን ጥራት

ይህንን የአመጋገብ ስርዓት ሲመርጡ በከፍተኛ ጥራት ተለይተው የሚታወቁትን የምርት ስሞች መፈለግ አለብዎት ፡፡ የዓሳ ዘይት የሚገኘው ከባህር ውስጥ ዓሳ ሲሆን ፣ ስጋው ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የሜርኩሪ ፣ የእርሳስ እና ፖሊፕሎሪን የተቀባው መጽሐፍት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በተበከለ አካባቢዎች የሚኖሩት ዓሦች በሰውነታቸው ውስጥ የተለያዩ ብክለቶችን ስለሚከማቹ ነው። የዓሳ ስብ መጨመር በሰውነቱ ውስጥ የተወሰኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲከማች አስተዋፅኦ ያበረክታል ፣ እነዚህም በአደዲስ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በጣም የተከማቹ ናቸው።

ሆኖም የምግብ ማቀነባበሪያ ቴክኖሎጂ የዓሳ ዘይትን ከእንደዚህ አይነት ብክለት እንዲያጸዱ ያስችልዎታል ፣ እና ኃላፊነት ያላቸው አምራቾች የምርታቸውን ጥራት ለማሻሻል ይጠቀሙባቸዋል ፡፡ የዚህ ጽዳት ጥንካሬ እና ጥራት ከአምራቹ እስከ አምራቹ ሊለያይ ይችላል። ከፍተኛ ጥራት ያለው ጽዳት በጣም አድካሚ ነው ፣ ይህም የዓሳ ዘይትን ዋጋ ይነካል።

የዓሳ ዘይትን ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ነገሮች የሙቀት ተጋላጭነትን ፣ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥን እና ለአየር መጋለጥን ያካትታሉ። የዓሳ ዘይትን መሠረት የሚያደርጉ ፖሊዩረቲድ ቅባት ያላቸው አሲዶች ከመጠን በላይ ሙቀት ፣ አየር እና የፀሐይ ብርሃን ጋር ሲገናኙ በፍጥነት ይቃጠላሉ። ለተመሳሳዩ ምክንያቶች በቅባት ዓሳ ለብዙ ሰዓታት በክፍል የሙቀት መጠን ካልተተነተለ ብዙም ሳይቆይ በፍጥነት ሊጠፋ ይችላል ፡፡

ለአሳ ዘይት ጥራት ፣ በእሱ ላይ ተመስርተው ዝግጅቶችን ለመፍጠር የምርት ሂደቱ እርጥበትን እንዳይከላከል መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው eicosapentaenoic እና docosahexaenoic አሲድ መጠን ከፍተኛ ነው ፣ እና የሌሎች ስብ ይዘት አነስተኛ ነው። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ዝግጅቶች ከእነዚህ ሁለት በጣም ጠቃሚ የስብ አሲዶች ውስጥ እስከ 95% የሚይዙ ሲሆን የሌሎች አካላት ሁሉ ይዘት አነስተኛ ነው ፡፡

አጠቃላይ መረጃ

ጠቃሚ polyunsaturated አሲዶች ኦሜጋ 3 ን የያዘው የዓሳ ዘይት መደበኛ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች አስደናቂ ፀረ-ብግነት ውጤት አላቸው ፡፡ በእነሱ ተፅእኖ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይሰርስ ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡

በብዛት በብዛት የሚመገቡት የቅባት አሲዶች በአሳ ውስጥ ይገኛሉ። የመሪነት ቦታ በሳልሞን ተይ isል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ኮድ ነው ፡፡ ሦስተኛው ቦታ ቱና ነው ፡፡

የስጋት ቅነሳ

የሰው “ሞተር” ንቃት መሰማት በደም ውስጥ ትሪግላይሰሮች በተለመደው መደበኛ ይዘት ያረጋግጣል። በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይሰርስ ደረጃ ሲጨምር ከባድ የልብ ወይም የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋ አለ ፡፡ የዓሳ ዘይት ትሪግላይዝላይዝስ መጠንን ከ 20 - 50 በመቶ ያህል ዝቅ ያደርገዋል።

ግን የዓሳ ዘይት ዱቄትን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ከኮሌስትሮል ጋር የተዛመደውን የስብ መጠን አይቀንሰውም ፣ ነገር ግን የመርጋት እድልን ይጨምራል። ለከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የሚወሰነው በሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ ነው ፡፡ በአማካይ ፣ በደም ውስጥ “መጥፎ” የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በየቀኑ ከ 1 እስከ 4 ግራም የዓሳ ዘይት መውሰድ ይመከራል። የበለጠ ዝርዝር መረጃ ከሐኪምዎ ማግኘት ይቻላል ፡፡

ምርት ምንድ ነው?

የመድኃኒት ቤት ዓሳ ዘይት ከኮድ ጉበት የተሠራ ነው። ይህንን ዓሣ በኖርዌይ የባህር ዳርቻ ያገኛሉ ፡፡ በሕክምና ውስጥ ሁለት ዓይነቶች የምርት ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ነጭ እና ቢጫ። ዛሬ በገበያው ላይ ካፌዎችን ከነጭ ስብ ጋር መግዛት ይችላሉ ፡፡

በውጪም ፣ ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ጠቃሚ የሆነው ምርቱ የሱፍ አበባ ዘይት ይመስላል። የመድኃኒቱ ሽታ እና ጣዕም አስደሳች ተብሎ ሊባል አይችልም። ስብ በጂላቲን ቅጠላ ቅጠሎች ውስጥ በመያዙ ምክንያት መድሃኒቱን መውሰድ በምንም ነገር የተወሳሰበ አይደለም። ምርቱ 25 በመቶ ፓልሚክ እና 70 በመቶ ኦሎሪክ አሲድ አለው። በተጨማሪም ኦሜጋ 6 እና 3 አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና መ. የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ልጆች የታዘዙ ቫይታሚኖች ይገኛሉ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ contraindications

የኮድ የጉበት ዘይት ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም ጠቃሚ ነው ፣ የተወሰኑ ገደቦች አሉት ፡፡ ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ቅባት ይውሰዱ

• የታይሮይድ ዕጢን ማበላሸት ፣
• በሆድ ውስጥ ያለው የተወሰነ ተቀማጭ ክምችት መኖር ፣
• ሽል ተሸክማለች
• ጡት ማጥባት
• ሄፓታይተስ በተባለው በሽታ ፣
• hypervitaminosis D,
• ሥር የሰደደ የኩላሊት አለመሳካት
• ኦርጋኒክ የልብ በሽታ;
• thyrotoxicosis.

ይህ ምርት የ 60 ዓመት ዕድሜ ላይ ከደረሰ በኋላ አላግባብ መጠቀስ የለበትም ፡፡ ኮዴክ የጉበት ዘይት አለርጂዎችን ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። የአለርጂ ችግር በጣም መጥፎው ውጤት አናፊላቲክ አስደንጋጭ ይሆናል።

ዶክተሮች በባዶ ሆድ ላይ የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠሎችን እንዲጠጡ አይመከሩም። ይህ ካልሆነ ግን አንድ ሰው ከባድ የምግብ መፈጨት ችግር ያጋጥመዋል ፡፡ በአደገኛ ዕጢ ህመም የሚሠቃየውን መድሃኒት እና ሰዎችን መውሰድ የለብዎትም ፡፡ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የዓሳ ዘይት ፍጆታ ዳራ ላይ ፣ ቫይታሚን ኢ ወደ አንጀት ግድግዳዎች ውስጥ መግባቱ እየተባባሰ ይሄዳል፡፡አደንዛዥ ዕፅን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙበት የዚህ ቫይታሚን እጥረት ተፈጠረ ፡፡

መድሃኒቱ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ጎጂ ኮሌስትሮልንም እንደሚይዝ መታወስ አለበት ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቅናሽ ዝቅ አይል ይሆናል ፣ ነገር ግን የመጥፎ ኮሌስትሮልን መጠን ይጨምሩ።

በልጆች ላይ, ለዚህ መድሃኒት አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ አይከሰትም. ነገር ግን የዓሳ ዘይትን በሚለቁበት ጊዜ ሐኪሙ ከወጣት ህመምተኛው ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ባህሪዎች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡ ምርቱን ለህፃናት መስጠት የሚችሉት በተለዩ ጉዳዮች ብቻ ፣ ጥልቅ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ነው ፡፡

የወንዙ ዓሳ ጥቅሞች

የዓለም ኮሌጅ ድርጅት ስፔሻሊስቶች እንደሚናገሩት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ያለው ሰው በየ 7 ቀኑ ሁለት ጊዜ ዓሳ መመገብ አለበት ፡፡ የአዳዲስ ምርቶች አጠቃቀም አደገኛ በሽታ አምጪ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡ ዓሳ ፣ በተለይም የወንዝ ዓሦች ልዩ ናቸው ፣ ለሰብዓዊ አካል አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይ containsል። በማንኛውም አናሎግ መተካት አይቻልም ፡፡

ይህ የአመጋገብ ባለሙያዎች ተመራጭ ምርት ነው። በእነሱ አስተያየት የምግብ መፈጨት ሂደት ወደ ሰላሳ ደቂቃዎች ያህል ይወስዳል ፡፡ ስጋን ለማፍላት ግን 5 ሰዓታት ያህል ይወስዳል ፡፡

የሚከተሉት የዓሳ ዓይነቶች

በዚህ ምርት ውስጥ በቀላሉ በቀላሉ ሊበታተኑ የሚችሉ ፕሮቲኖች መጠን 15 በመቶ ነው ፡፡ እንደዚሁም ትኩስ ዓሳ ውስጥ ለሰውነት አካላት እንደ ፍሎሪን ፣ ዚንክ እና ፎስፈረስ ያሉ ለሰውነት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው ፡፡

ብዙ ሰዎች ለጥያቄው ፍላጎት ያሳያሉ, የትኛው ዓሳ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት - በባህር ውስጥ ወይም በወንዝ ውስጥ. በአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚጠቁመው ትልቁ ጥቅሙ የባህር ውሃ ምርት ነው ፡፡ ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች ፣ ማክሮራቲስቶች እና የሰባ አሲዶች መጠን ይ containsል።

ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ

በእኩል መጠን አስፈላጊ የምርቱ ትክክለኛ ምርጫ ነው ፡፡ በገበያው ውስጥ ስህተት የማያሳድሩ በርካታ ምክሮች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ትላልቅ ግለሰቦች ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ተሸካሚዎች በመሆናቸው አነስተኛ ዓሳ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

የተጣራ ዓሳ የተወሰነ መዓዛ አለው። በጣም ከባድ ወይም አሳዛኝ መሆን የለበትም። ስለ ትኩስነት ጥርጣሬ ካለዎት እቃዎቹ መጣል አለባቸው ፡፡

ሌላው አስፈላጊ መመዘኛ የምርቱ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታ ነው ፡፡ በጣትዎ በትንሹ በመጫን የካካውን ትኩስነት ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ሬሳው ቅርፁን ቀስ ብሎ የሚያድስ ከሆነ ሻጩ የቆሸሸ እቃዎችን ለመሸጥ እየሞከረ ነው። የአሳዎች ዕጢዎች ቀለም የተለየ ሊሆን ይችላል። እንደ የምርት ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው። ወደ ቢጫ ወይም አረንጓዴ የሚቀርብ ከሆነ መግዛት የለብዎትም።

እንዲሁም ዓሳ በትክክል እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ትኩስ ምርት ከሶስት ቀናት በማይበልጥ ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ የመደርደሪያው ሕይወት በርካታ ወሮች ሊሆን ይችላል ፡፡

እንዴት ማብሰል

አስፈላጊነት ተገቢ ዝግጅት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ትክክለኛ የሙቀት ሕክምና የአደገኛ ንጥረ ነገሮችን ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ የአመጋገብ ባለሞያዎች የተቀቀለ ዓሳ ብቻ ፣ እንዲሁም በምድጃ ውስጥ ወይም በእንፋሎት እንዲመገቡ ይመክራሉ።

በከሰል ከሰል በሚበስሉት ዓሳዎች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት። ምርቱ ብዙውን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ የተጠበሰ ስለሆነ ትሎች በሰውነት ውስጥ የመጀመር አደጋ አለ።

የተጠበሰ ዓሳ መብላት አይመከርም ፡፡ ሰዎች የኩላሊት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ጨዋማ እና የደረቀ አጠቃቀም ላይ መሳተፍ የለባቸውም ፡፡ ጥሩው አማራጭ የታሸጉ ምግቦችን መውሰድ ነው ፡፡ ድንች ወይም ሌሎች አትክልቶች ጋር መብላት ይችላሉ ፡፡

የተጨሱ ዓሦች እንዲሁ የሰውን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የተዘጋጀ ምርት ብዛት ያላቸው የካንሰር ዓይነቶችን ይይዛል ፡፡ አንድ የዓሳ ምግብ ማብሰያ አዘውትረው የሚያጨሱ ስጋዎችን የሚበሉ ከሆነ የበሽታው ሂደት በጣም ከፍተኛ ይሆናል ፡፡ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የካካዎኖኖች ብዛት በሞቃት በተጨሱ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡