በኢንሱሊን ላይ ክብደት መቀነስ እንዴት?

ክብደት መቀነስ (እብጠት) የበሽታ ምልክት ነው ፡፡ ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ድካም ወይም ሽርሽር ተብሎ ይጠራል (የኋለኛው ቃል ብዙ ጊዜ ከፍተኛ የድካም ስሜትን ለማመልከት ያገለግላል)። መካከለኛ ክብደት መቀነስ የበሽታው ምልክት ብቻ ሳይሆን የደመ ነፍስ ሁኔታም ሊለያይ ይችላል ፣ ምክንያቱም በሕገ-ወጥነት አካል ምክንያት ፣ ለምሳሌ ፣ የፊዚክስ ዓይነት ባለባቸው ግለሰቦች ውስጥ።

ክብደት መቀነስ በበቂ ወይም በቂ ያልሆነ የአመጋገብ ፣ የምግብ እጥረት ፣ የምግብ ፕሮቲን ፣ ስብ እና የካርቦሃይድሬት መጨመር እና የኃይል ወጪዎች መጨመር (በመጠን እና በመጨረሻው ላይ ተወስኖ ሊሆን ይችላል) ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ዘዴዎች አንድ ላይ ይጣመራሉ። በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ ክብደት መቀነስ ፣ ክብደት እና ልዩ የክብደት መቀነስ ስልቶች ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ የተለያዩ ናቸው።

ክብደት መቀነስ ምክንያቶች

ሁለቱም ውጫዊ ምክንያቶች (የምግብ ፍላጎትን መገደብ ፣ የጉዳት ፣ የኢንፌክሽን) እና የውስጣዊ ሁኔታዎች (የሜታብሊካዊ መዛባት ፣ የምግብ መፈጨት እና በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መቀነስ) ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡

ክብደት መቀነስ የሚያስከትሉት በሽታዎች ምንድን ናቸው

- ለረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና-ጭንቀት ውጥረት (የምግብ ፍላጎት ማጣት)
- አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ኢንፌክሽኖች እና የጥገኛ በሽታዎች (የአንጀት ኢንፌክሽን ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ቂጥኝ ፣ ወባ ፣ አሚቢቢየስ ፣ helminth ኢንፌክሽኖች ፣ ኤች አይ ቪ / ኤድስ)
- የጨጓራና ትራክት በሽታዎች (የሆድ እብጠት ፣ የፊዚዮቴራፒ ሲስቲክ በሽታ ፣ የወባ በሽታ አምጪ ፣ ሥር የሰደደ የአንጀት በሽታ ፣ የጉበት የጉበት በሽታ ፣ ሥር የሰደደ የአንጀት በሽታ)
- የአመጋገብ ችግሮች (ቡሊሚያ ነርቭሳ ፣ አኖሬክሲያ)
- ኦንኮሎጂካል በሽታዎች

ለማንኛውም አደገኛ ኒዮፕላስማዎች በታካሚው ሰውነት ውስጥ ዕጢው ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን ወደ መበላሸት ፣ የውስጠ-ሀብቶች መሟጠጥን እና መሸርሸር (ማሽቆልቆልን) ያዳብራል የተንቀሳቃሽ ሕዋሳት (ግሉኮስ ፣ ቅባቶች ፣ ቫይታሚኖች) ይወስዳል። እሷ በከባድ ድክመት ፣ የመሥራት ችሎታ መቀነስ እና እራሷን የማገልገል ችሎታ መቀነስ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም መቀነስ ነው። በብዙ የካንሰር ህመምተኞች ወዲያውኑ ለሞት ምክንያት የሆነውን የካንሰር መሸርሸር ነው ፡፡

ክብደት መቀነስ - እንደ መሪ ምልክት ፣ የአንድ የተወሰነ endocrine የፓቶሎጂ ባህሪ (ታይሮቶክሲክሴስ ፣ ሃይፖታብሪቲዝም ፣ 1 ኛ የስኳር በሽታ)። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ወደ ከፍተኛ ብስጭት የሚያመጣ የተለያዩ ሆርሞኖችን ማምረት ጥሰት አለ ፡፡

ታይሮቶክሲክሴሲስ - ይህ የታይሮይድ ሆርሞኖች መጠን በደም ውስጥ መጨመር ምክንያት ሁኔታዎችን የሚያካትት ሲንድሮም ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን እና glycogen ስብራት መጨመር ሂደቶች ይከሰታሉ ፣ በልባቸው ፣ በጉበት እና በጡንቻዎቻቸው ውስጥ ያለው ይዘት እየቀነሰ ይሄዳል። በአጠቃላይ ድክመት ፣ እንባ ፣ ባልተረጋጋ ስሜት ይገለጻል። የጭንቀት መንቀጥቀጥ ፣ የደረት ህመም ፣ ላብ ፣ የእጅ መንቀጥቀጥ። የምግብ ፍላጎት እያደገ እያለ አንድ አስፈላጊ ምልክት የሰውነት ክብደት መቀነስ ነው ፡፡ እሱ መርዛማ ገዳይ ፣ መርዛማ adenoma ፣ በራስሰር የታይሮይድ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይከሰታል።

ሃይፖታቲቲቲዝም - ፊት ለፊት ፒቲዩታሪ እጢ ውስጥ የሆርሞኖች በቂ ፍሰት ምክንያት ልማት አንድ ሲንድሮም. እሱ በፒቱታሪ ዕጢዎች ፣ በተላላፊ በሽታዎች (ማኒንጊኔፓይተስ) ውስጥ ይከሰታል ፡፡ በአጠቃላይ ድክመት ፣ ደረቅ ቆዳን ፣ ግዴለሽነት ፣ የጡንቻ ቃና መቀነስ ፣ የመደከም ስሜት በሰውነቱ ክብደት (በወር እስከ 8 ኪግ / በወር እስከ 8 ኪ.ግ.) እድገት ያሳያል።

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ - ይህ በሁሉም የክብደት ዓይነቶች እና በዋነኝነት የካርቦሃይድሬት ልውውጥ ወደ መከሰት የሚያመራው በፔንሴሊየስ ቤታ ሕዋሳት ላይ በተመጣጠነ ጉዳት ሳቢያ ፍጹም የኢንሱሊን እጥረት ምክንያት የሚመጣ በሽታ ነው (በሽንት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጨመር እና በሽንት ውስጥ ያለው ፈሳሽ)። የበሽታው ደም መፍሰስ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ይከሰታል ፣ እና በፍጥነት ያድጋል። የበሽታው በጣም የተለመዱት ምልክቶች ጥማት ፣ ተደጋጋሚ ሽንት ፣ ቆዳን ማድረቅ እና ማሳከክ ፣ የምግብ ፍላጎት እና የሆድ ህመም ቢጨምርም ክብደት መቀነስ ፡፡

ስውር ሲንድሮም ሲንድሮም ተላላፊ በሽታዎች ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ helminthiases ባሕርይ ነው ፡፡ የበሽታው ዋነኛው ወኪል ፣ በሰው አካል ውስጥ ዘልቆ በመግባት ፣ በተንቀሳቃሽ ህዋሳት መዋቅሮች ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስለቅቃል ፣ የበሽታ መቋቋም ደንቡን ያናጋል እናም የተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ብልሹነት አለ። እሱ በ febrile ወይም ንዑስ ንዑስ ንዑስ የሙቀት መጠን ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድክመት ይታያል። በሰውነት ክብደት ውስጥ ጉልህ የሆነ ቅነሳ የረጅም ጊዜ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽኖች ባሕርይ ነው።

ሳንባ ነቀርሳ - ይህ mycobacterium ሳንባ ነቀርሳ ነው እና የተለያዩ አካላት እና ሕብረ ውስጥ የተወሰነ granulomas ምስረታ ባሕርይ ነው ተላላፊ በሽታ ነው. በጣም የተለመደው የሳንባ ነቀርሳ በሽታ የሳንባ ነቀርሳ በሽታ ፣ ከስካር በተጨማሪ ፣ በደረቅ ወይም በከባድ ሳል ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ከአተነፋፈስ ፣ ከሂሞቴራፒ ፣ ከሳንባ ነቀርሳ ጋር የተዛመደ ነው።

ሄልሚኒቲስስ - የታችኛው ትል የተለያዩ ተወካዮች የተከሰቱ የሰዎች ጥገኛ በሽታዎች - ሄልሜትሪ። ሰውነትን የሚያጠጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይለቃሉ እንዲሁም የምግብ መፍጨት ችግርን ያባብሳሉ።

ሄልታይኒዝስ በሽታን በመመገብ ፣ ድክመት ፣ ከመብላት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ህመም ፣ ክብደት መቀነስ ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ የቆዳ ማሳከክ ፣ እንደ ሽፍታ ያሉ አለርጂክ ምልክቶች ቀስ በቀስ የበሽታ እድገት ፣ ድክመት ፣ የሆድ ህመም ናቸው።

የበሽታ መረበሽ መዛባት ምክንያት ከአመጋገብ ባህሪያት ጋር ያልተዛመደ የሰውነት ክብደት መቀነስ ከፍተኛ የሆነ የአካል ጉዳት መቀነስ - ሥርዓታዊ ስክለሮደርማ እና ፖሊዮታይተስ ኖዶሳ ነው።

ስልታዊ scleroderma የፊት እና እጆች ቆዳ ላይ “ጥቅጥቅ” edema መልክ ፣ የጣቶች ማሳነስ እና መበላሸት ፣ ህመም እና የጡንቻዎች ግትርነት ስሜት ፣ የውስጥ አካላት ላይ ጉዳት ታይቷል።

ለ polyarteritis nodosa የቆዳ ለውጦች ባህሪዎች ናቸው - የእጆችንና የእጆችን ግጭት ፣ ጥጃ ጡንቻዎችን ውስጥ ከፍተኛ ሥቃይ ፣ የደም ግፊት መጨመር።

ክብደት መቀነስ ለአብዛኛው የጨጓራና ትራክት በሽታ ባሕርይ ነው። አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ እብጠት በክብደት (metabolism) ለውጥ ያስከትላል ፣ ወደ ካታብሪዝም አቅጣጫ (ጥፋት) ፣ የሰውነት የኃይል ፍላጎት ይጨምራል ፣ የምግብ እና የምግብ መፈጨት ሂደቶች ይስተጓጎላሉ። የሆድ ህመምን ለመቀነስ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎታቸውን ይገድባሉ ፡፡ እና ተቅማጥ ምልክቶች (ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ብልቃጦች) ወደ ፕሮቲኖች ፣ መከታተያ ንጥረ ነገሮች ፣ ኤሌክትሮላይቶች መጥፋት ይመራል ፣ ይህም ወደ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚቀርቡ ንጥረ ነገሮችን ማመጣጠጥን ያስከትላል።

ክብደት መቀነስ ሊያስከትል የሚችል ኦርጋኒክ በሽታ በሌለበት ረዘም ላለ ጊዜ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በረሃብ ምክንያት የሚመጣ የአልትራሳውንድ ዲስኦርደር በሽታ ነው ፡፡ በሰውነት ክብደት ውስጥ ቀስ በቀስ መቀነስ ተለይቶ ይታወቃል። ሁለት ቅጾች አሉ-ካክቲክ (ደረቅ) እና edematous ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ ጥማት ፣ ከባድ ድክመት ይታያል ፡፡ የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሜታቦሊዝም መዛባት ፣ አሚኖሬዘር (የወር አበባ አለመኖር) ችግሮች ይከሰታሉ ፡፡ ከዚያ ድክመት ይነሳል ፣ ህመምተኞች እራሳቸውን የማገልገል ችሎታቸውን ያጣሉ ፣ እናም የተራበ (የአመጋገብ-ዲስትሮፊክ) ኮማ ይወጣል። የበሽታው መንስኤዎች-ማህበራዊ አደጋዎች (ረሃብ) ፣ የአእምሮ ህመም ፣ አኖሬክሳ ነርvoሳ (ክብደት ለመቀነስ ፍላጎት ስላላቸው ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን)።

ናታሊጃ ፔትሮቫ 24 ሰፕቴምበር 24 ቀን 2011 ጽ wroteል 28

እኔ የ 43 ዓመት ወጣት ነኝ ፡፡ የመጀመሪያውን የስኳር በሽታ ተጭነዋል - ወሩ ቀድሞውኑ በኢንሱሊን ላይ ነው (አክሮፒድ እና ፕሮታፋን) ለዚህ ወር በ 4 ኪ.ግ. እንደገና ታገሰች ፡፡ .ዜቪት በሆነ መልኩ አሽቆልቁሏል ሐኪሞች የተወሰኑ ክፍሎችን (ኤክስኢን) ካከበሩኝ መል not አላገገምም - አስተዋልኩ - እናም ለማንኛውም አገኘሁ ፡፡ አሁን XE ቀንሷል ፣ ሁሉንም ነገር ዝቅተኛ-ስብ ብቻ እበላለሁ ፣ በቀን ከ2-3 ጊዜ በሃይፖታ ውስጥ መውደቅ ጀመረ (በምግብ እጥረት) ፣ የኢንሱሊን መጠኖች ፣ ያለማቋረጥ ድርቀት (ምናልባትም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት) ቀንሷል - እናም አንድ ግራም አልጠፋኝም ከአሁን በኋላ ኃይሎች የሉም ፣ ምናልባት እንደዚህ ዓይነት ችግር አጋጥሞት የነበረ ሰው - ቢያንስ ሁለት ወይም ሶስት ኪሎግራምን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? Endocrinologist ን እጠይቃለሁ - ፈገግ ብላ ትናገራለች ፣ ምንም እንኳን እሷ እራሷ በእርግጥ ክብደት መቀነስ እንዳለብዎ ገልጻለች።

ናታሊጃ ፔትሮቫ 26 ሴፕቴምበር 24 ቀን 2011 ፃፈ 111

ስለግብረመልሱ እናመሰግናለን!
ቁመት 167 ፣ ክብደቱ 63 ኪ.ግ (ከስኳር ማነስ ጡባዊዎች በኋላ የኢንሱሊን መጠኑ ከመጀመሩ በፊት ክብደቱ 57 - 58 ነበር)። በሐሳብ ደረጃ ፣ ለእኔ - 58 ኪ.ግ. ፣ ከእንግዲህ (በስሜቶቹ መሠረት ለእንደዚህ ዓይነቱ ክብደት የልብስ ማጠቢያ ቤት አለኝ።) የሰራተኛ ስራ (መምህር) ኢንሱሊን - በቀን ሁለት ጊዜ (አሁን ከመጀመሪያው ያነሰ ነበር) በጠዋትና ማታ 2 አሃዶች ፣ protafan - ማለዳ 4 አሃዶች ፣ ለሊት 8 አሃዶች XE ለዚህ ሁሉ - 3 ለዋናው ምግብ ፣ አንዱ ለ መክሰስ ክብደቶች ባለመኖራቸው ምክንያት - ሁሉም ነገር በግምት አንድ ነው በእርግጠኝነት አንድ ነገር በእርግጠኝነት ሦስት ጊዜ መብላት እጀምራለሁ ፡፡ በሆስፒታሉ ውስጥ ከበላሁ በኋላ ፣ የመጠን ማስተካከያ ፕሮግራሙን መጠቀም ጀመርኩ (ከዚህ በፊት ከመጠን በላይ እወጣለሁ) - በሶስት ቀናት ውስጥ ክብደት አልቀነሰም ፣ ነገር ግን ስኳሩ ዝቅ ብሏል (በየቀኑ 4-5 ንጋት (ቀን) ሀይፖ / ሂፖ የማድረግ አዝማሚያ ስላለው ምሽት ላይ አንድ ነገር ይበሉ (በ 1-2 XE ላይ - የተጣራ እና እስከ መጨረሻው የማንበላው)
በስራ ላይ አዘውትሬ እዋኛለሁ ፣ ስለዚህ በፍራፍሬose (አንድ ኩኪ ወይም ትንሽ እንጆሪ እንጆሪ withት ከቤት ጋር ቼሪ እና አንድ የከብት ቂጣ - 5 ግራም) አብራለሁ ፡፡
እኔ ሁል ጊዜ ርቦኛል ፣ ስለ ምግብ እና ኢንሱሊን ብቻ እያሰብኩ ነው ፡፡ ስሜቱ መጥፎ ነው ፡፡ ፀረ-ነፍሰ ጡር (ሜለር) ለ 4 ወራት እጠጣለሁ ፣ ከ 4 ቀናት በፊት ጨርሻለሁ ፣ ምንም ተጨማሪ አልገዛም ፣ ምንም ስሜት አልነበረኝም ፡፡ ምናልባት እኔ ደግሞ የክብደት ጭንቀትን ሰጠኝ ፡፡ - ሁሉም ያበጡ ይመስል ስሜቶች።እነ ቅድመ ቅድመ ሁኔታን ከወሰድኩ ከረጅም ጊዜ በፊት ሆኖብኝ ነበር እናም ክብደት መቀነስ አልችልም ነበር።

ኦልጋ ኪሊጊና 27 ኦክቶበር 2011 እ.ኤ.አ. ጻፈ: 18

ጤና ይስጥልኝ እኔ ተመሳሳይ ሁኔታ አለኝ ፡፡ ለ 2 ወራት ያህል የስኳር በሽታ ተቋቁሟል ፣ የኢንሱሊን ሌmርሚር እና ኖvoራፋ አጭር ነበሩ ፡፡ ለዚህ አጭር ጊዜ 4.5 ኪ.ግ. አመጋገቡን መቀነስ ነበረብኝ ፣ ስለዚህ የሃይድሮጂንሽን ጅምር 1.8 ሜ / mmol ደርሷል። አጭር መተው ነበረብኝ ፡፡ አሁን 2 ጊዜ ማራዘሚያ (6. ጥዋት ጥዋት እና 4. ክሊት-ሌሊት) እና ሐኪሙ ይመክራል ጋቭስ ፣ ክብደቱ አሁንም አለ (3 ቀናት ብቻ) ፣ ግን የስኳር መጠኑ ከ 6.6m / mmol ቀንሷል ፡፡

ናታሊጃ ፔትሮቫ 27 ኦክቶበር 2011 እ.ኤ.አ. 314 ጻፈ

ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ሚዛኖቹን ገዛሁ - ሁሉም ነገር እስከ ግራም (XE) ድረስ ነው ብዬ አስባለሁ: - ጠዋት ላይ ተጨማሪ (3-4 XE) መብላት እንደሚያስፈልገኝ ተገነዘበኝ ፣ ካልሆነ በስተቀር በ 10.30 ላይ hypuyu እወስዳለሁ። በተጨማሪም ፣ ጠዋት ላይ ያለው መጠን የ Mikstard ሁለት ክፍሎች ነው ፣ እና በሌሊት - 6 ይህ ምግብ ለእኔ ትልቅ ነው ፣ በሌሊት እሱን ለመቀነስ እሞክራለሁ እራት በ2-3 XE (በ 18.30) እንዲሁ በቂ አይደለም - ሀይፖ በ 20.00-20.15.አንዳንድ ዓይነት የማርሽ ቤት ክብደት ክብደት 62-63 ኪ.ግ. አስተውሏል ፣ በትንሽ መጠን ለውዝ (የአልሞንድ ፣ የዘር ፍሬ) ከበላሁ (በ 50 ግራ ዶሮ) - በሚቀጥለው ቀን የተሻለ ይሆኑ፡፡በተጣራ ስኳር (12 ግ. - 5-6 ቁርጥራጮች) አማካኝነት መንገዱን እንደሚሰጥ ግልፅ ነው ሰዎች ፣ እንዴት ናችሁ ጋር ሠ

ኦስካና ቦልሻኮቫ እ.ኤ.አ. ኖ ,ምበር 8 ፣ 2012 - 117 ጽ wroteል

ናታሊያ ፣ የተጣራ ምርቶችን ለምን ትመገባላችሁ?! እሱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ከዚያ ደግሞ በደንብ ዝቅ ያደርገዋል ፣ ሀይፖው እዚህ አለ። ማታ ማታ ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬትን ብቻ (ለምሳሌ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ ፣ ወይንም የእህል ዳቦ) ከኩሽ ጋር እበላለሁ ፡፡ እና ምንም hypo.
ረሀብን በተመለከተ: - ኢንሱሊን ረሃብን ያስከትላል ፣ ስለ አመጋገብዎ ያስቡ እና ደስተኛ ትሆናላችሁ :) የአንድን ቀን የአመጋገብ ምናሌ (ቀለል ያለ) አመጣለሁ-
1 ቁርስ: ለ 3 XE እህሎች (ለቁርስ ፓስታ ወይም ድንች እንኳ መግዛት ይችላሉ) +100 ግራም የዶሮ (ፕሮቲን) + 1-2 አትክልቶች ፡፡ ሐኪሙ ጠዋት ላይ ለ 1 XE ጣፋጭ (ለምሳሌ ፣ ጥቁር ቸኮሌት) ፈቅዶልኛል ፡፡
2 ቁርስ: ፍራፍሬ (ፖም ወይም ዕንቁ) ለ 1-1.5 XE
3 ምሳ: 2 XE እህሎች + 50 ግራም ፕሮቲን (እንቁላል ፣ ሥጋ - ሰላጣ ብቻ አይደለም) + አትክልቶች
መክሰስ -2 ሳንድዊቾች ለ 2 XE - እያንዳንዱ ሳንድዊች የ 2 ቁርጥራጭ የእህል ዳቦ (2 ቁራጭ - 1 XE) + አንድ ቁራጭ አይብ ወይም የስጋ ኳስ + ስኳሽ (በሾርባ ውስጥ የተቀመጠ) ወይም ሰላጣ (ከቤት ስወጣ ጠርሙሶቹን ይዘው ለመያዝ ምቹ ናቸው ፣ ከቤት ስወጣ ጠርሙሶችን ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድ መቻልዎን ያረጋግጡ ፡፡ ጠርሙሶቹን እወስዳለሁ ፣ ምክንያቱም እነሱ ቀድመው ይሰለፋሉ እና በማንኛውም ቦታ ሊበሏቸው ይችላሉ)
5 ኛ እራት: ጥራጥሬ ለ 2 XE (ከነጭ ሩዝ ፣ ማሽላ ፣ ፓስታ እና ድንች በስተቀር) + አትክልቶች (የተጋገረ ፣ የተቀቀለ ፣ በትንሹም ቢሆን የተጠበሰ) ፣ እኔ ምሽት ላይ ከ buckwheat ጋር sauerkraut እወዳለሁ :) ግን ያለ ፕሮቲን እራት!
ምሽት መክሰስ-አንድ kefir ብርጭቆ (ወተት) 1XE + rye ዳቦ ለ 1 XE ፣ (ከመተኛቱ በፊት አንድ ሰዓት ወይም ሁለት ሰዓት ያህል ምግብ) ፡፡

በበሩ ላይ ምዝገባ

በመደበኛ ጎብኝዎች ላይ ጥቅሞች ይሰጥዎታል-

• ውድድሮች እና ዋጋ ያላቸው ሽልማቶች
• ከክለቡ አባላት ጋር መገናኘት ፣ ምክክር
• የስኳር ህመም ዜና በየሳምንቱ
• መድረክ እና የውይይት ዕድል
• ጽሑፍ እና ቪዲዮ ውይይት

ምዝገባ በጣም ፈጣን ነው ፣ ከአንድ ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ሁሉም ምን ያህል ጠቃሚ ነው!

የኩኪ መረጃ ይህን ድር ጣቢያ መጠቀምዎን ከቀጠሉ የኩኪዎችን አጠቃቀም እንደተቀበሉ እንገምታለን።
ያለበለዚያ እባክዎን ጣቢያውን ለቀው ይውጡ ፡፡