ምዕራፍ 14 ኮሌስትሮል አያልፍም!

ኮሌስትሮል አያልፍም!

ለታካሚ ፣ አነስተኛ መድኃኒቶች ፣ የተሻሉ ናቸው ፡፡

ለችግር መቀየሪያ ዘዴዎች

ተጨማሪ ውሰድ

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል አንዱ ምክንያት እንቅስቃሴ አለመኖር ነው! ከሁሉም በኋላ ኮሌስትሮል ለአጥንት ጡንቻዎች የኃይል ምንጭ ነው ፣ ፕሮቲኖችን ማሰር እና ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡

እና አንድ ሰው ብዙ ካልተንቀሳቀሰ ኮሌስትሮል በቀስታ ይበላል ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንደጨመረ ወዲያውኑ ጡንቻዎች ፣ በምሳሌያዊ አነጋገር ኮሌስትሮልን ይበሉ ፣ እና እየቀነሰ ይሄዳል።

ከአንድ ዓመት በፊት አንድ የስድስት ዓመት ሰው ለህክምና ወደ ጀርመን ፈልጎኝ ነበር ፡፡

ሰውየው የጉልበት ህመም ነበረው ፣ እናም አንድ የጀርመን የአጥንት ሐኪም የታመመውን የጉልበት መገጣጠሚያዎች ከቲታኒየም ፕሮስቴት ጋር እንዲተካ ምክር ሰጠው። ሰውየው በእግሮቹ ውስጥ ያሉትን “ዕጢዎች” እምቢ አለ ፣ በይነመረብ ላይ አገኘኝና እርዳታው ወደ እኔ መጣ ፡፡

በውይይታችን ወቅት ከከባድ ጉልበቶች በተጨማሪ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለው መሆኑንም ተናግረዋል ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፡፡ እናም በዚህ አጋጣሚ ክኒን ይጠጣል ፡፡ ጀርመናዊው ዶክተሮች ለህይወትዎ የኮሌስትሮል እንክብሎችን መውሰድ እንዳለበት ነገሩት ፡፡

ችግሩ ለእኔ ሕክምና ሲባል ሌሎች ክኒኖችን ሁሉ መተው ነበር ፡፡ ሰውየው ደነገጠ ፡፡ እንዴት! ከዚያ በኋላ እንደገና ኮሌስትሮል ያገኛል ፣ ከዚያ የልብ ድካም ወይም ብጉር ይከሰትበታል!

እንደ እድል ሆኖ ሰውዬው ጤናማ ለመሆን መጣ ፡፡ የኮሌስትሮል እንክብሎችን በእንቅስቃሴ በቀላሉ መተካት እንደምንችል በገለጽኩበት ጊዜ ዝም አልኩ ፡፡

እውነት ነው ፣ በእንቅስቃሴው ላይ ችግሮች ነበሩ ፡፡ በጉሮሮ ጉልበቶች ምክንያት ፣ በዚያን ጊዜ ህመምተኛዬ አሁንም የሚፈልገውን ያህል መራመድ አልቻለም ፡፡ ስለዚህ አንድ ልዩ ጂምናስቲክን ማንሳት ነበረብን ፡፡

እንዲሁም ብዙ እንደሚዋኝ ተስማምተናል - በጀርመን ፣ በቤቱ ውስጥ ገንዳ ነበረው። በጣም ትልቅ አይደለም ፣ ግን አሁንም….

ሰውየው ወደ ቤት ሲመለስ በቀን ቢያንስ ለ30-40 ደቂቃዎች መዋኘት ጀመረ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እሱ ወደደው ፡፡ እናም በየቀኑ የእኔን ጂምናስቲክን መሥራቱን ቀጠለ ፡፡

እና ምን ይመስልዎታል? ምንም እንኳን ጡባዊዎች ባይኖሩትም ፣ በዚህ ህመምተኛ ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል ከ 6 ሚሜol / ሊ በላይ አይበልጥም ፡፡ እናም እነዚህ ለ 60 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ወንዶች የተለመዱ መደበኛ አመላካቾች ናቸው ፡፡

በእርግጥ የጀርመን ሐኪሞቹ በመጀመሪያ ባቀረብኳቸው ምክሮች ተደንቀዋል ፡፡ ይሁን እንጂ የሰውዬው የስኳር መጠን እንዲሁ ከጂምናስቲክ ጋር ሲቀነስ የጀርመን ሐኪም “ይህ በጣም እንግዳ ነገር ነው ፡፡ ይህ አይከሰትም። ግን ጥሩ ስራዎን ይቀጥሉ። ”

ይህ ይከሰታል ፣ ውዴ የጀርመን የስራ ባልደረባዬ ፣ ይከሰታል። ከአፍንጫዎ ባሻገር ለመመልከት ይማሩ ፡፡ እንቅስቃሴ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ እና እንደ እድል ሆኖ እንቅስቃሴን ብቻ አይደለም ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሌሎች ውጤታማ መንገዶች አሉ ፡፡

አንድ የሰዎች የእጅ ባለሙያ (ወደ የቃላት ደራሲው ይሂዱ) ወይም ቀጥተኛ የደመቀ ደም ይግዙ።

አዎን አዎን ፣ እኛ የደም ግፊት መጨመርን አስመልክቶ በምእራፍ ውስጥ ስለ ተነጋገርናቸው በጣም ዘዴዎች እንነጋገራለን ፡፡ የደም መፍሰስ ወይም የህክምና እርሾ አጠቃቀም ደምን ሙሉ በሙሉ ያረከሰዋል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ያቃጥላል።

ሐኪሞች ለዓመታት ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሊያስወገዱ የማይችሉ እና በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ ከፍተኛ ደረጃን የማይጨምሩትን ሕመምተኞቼን አስታውሳለሁ ፡፡

ሰውዬ ሊያየኝ በመጣ ጊዜ እንደ hirudotherapy ክፍለ ጊዜዎች እንዲመከርኩት መክሬ ነበር ፡፡ በሰውነቱ ላይ ሽፍታ ከተደረገለት በኋላ ሰውየው መታ ፡፡ በአንድ የህክምና ሂደት ውስጥ ሌይፕስ ጡባዊዎች ለ 10 ዓመታት ሊያደርጉት የማይችሏቸውን ማድረግ ችለው ነበር-ከስራ ማገገሚያ ሂደት በኋላ የኮሌስትሮል እና የዩሪክ አሲድ ዋጋዎች ወደ ጤናማ ሁኔታ ተመለሱ ፡፡ ከዚህም በላይ ይህ ሕክምና ለአንድ ወንድ ተኩል ያህል በቂ ነበር።

ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ በደሙ ውስጥ የኮሌስትሮል እና የዩሪክ አሲድ መጠን እንደገና ትንሽ ከፍ ብሏል ፣ ግን እንደቀድሞው አይደለም ፡፡ እናም በዚህ ጊዜ ሰውየው የኮሌስትሮል እና የዩሪክ አሲድ መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ እንዲመለስ ለማድረግ የሶስትዮሽ ሕክምና ጊዜ ብቻ ነበረው ፡፡

ስለዚህ ሁለቱንም እርሾ እና የደም ማነስ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ እና ውጤታማ ዘዴ ናቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ይንጠቁጡ ወይም ወደ ሶለር ይሂዱ ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽዕኖ ምዕራፍ 13 ላይ ቀደም ብዬ እንደነገርዎትዎ ቫይታሚን ዲ ከኮሌስትሮል የሚመነጭ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እየቀነሰ ይሄዳል!

ስለዚህ ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ብዙ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ መሆን ያስፈልግዎታል። ወይም አንዳንድ ጊዜ ወደ ሶላሪየም ይሂዱ ፡፡

ውይ ፣ ከጆሮዬ ጥግ ላይ የተበሳጩ ድም voicesችን የሰማሁ ይመስለኛል: - “ሐኪሙ እራሱን እየደጋገመ ያለ ይመስላል ፡፡ ከዚያ በኋላ ፣ ስለ እነዚህ ሁሉ የሕክምና ዘዴዎች አስቀድሞ ተናግሯል-የደም ግፊትን ለመቀነስ መንገዶች ላይ ፡፡ ዶክተሩ ግፊቱን እና ኮሌስትሮልን በተመሳሳይ መንገዶች ይቀንስ ይሆን? ”

ያ መጥፎ ዕድል ነው። እና በእውነቱ እኔ እራሴን እደግማለሁ ፡፡ ውድ አንባቢዬ ፣ ግን ምን ማድረግ አለብኝ ፣ እና ከፍተኛ የኮሌስትሮልን የመዋጋት ዘዴዎች በከፍተኛ ሁኔታ የደም ግፊትን ከሚዋጉ ዘዴዎች ጋር ቢጣመሩ እራሴን እንደገና መድገም የማልችለው እንዴት ነው?

“ታዲያ ይህ ምንድን ነው ይቀጥላል?” ምናልባት ሁሉም ዘዴዎች አንድ ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ? ከዚያ ምዕራፉን የበለጠ ለማንበብ አያስፈልግዎትም? ”

አዎን ፣ ዘዴዎቹ በከፊል ወደ መደራረብ ይቀጥላሉ ፡፡ ግን 100% አይደለም ፡፡ ስለዚህ ምእራፉ እባክዎን ያንብቡ ፡፡

እናም የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ሕክምናን በተመለከተ የአጋጣሚዎችን ርዕስ እንዝጋው። የደም ግፊትን እና ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሙሉ ለሙሉ የሚስማሙባቸው መንገዶች እነሆ ፡፡

የችግሩን SALT ማካተት ጨምሮ የ SALT መጠንን መጠን ይቀንሱ።

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የጨው ክምችት ትኩረትን ኩላሊትንና ጉበትን ወደ መበላሸቱ ፣ ወደ ደም ማደጉ እና የኮሌስትሮል መጨመርን ያስከትላል ፡፡

ስለዚህ ፣ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ፣ በየቀኑ የጨው መጠንን ወደ 1 የሻይ ማንኪያ ለመቀነስ እና የተደበቀ ጨው የያዙትን ምርቶች ጠረጴዛዎን እንዲያጠፉ ይመከራል። እነዚህ ምርቶች በምዕራፍ 11 ውስጥ ተዘርዝረዋል ፡፡

የዩ.ኤስ.ኤ ያልተጠቀሰ የውሃ ዕለታዊ ጽሑፍ 1 ኩባያ ያጠጡ ፡፡

ውሃ የኩላሊት ተግባርን ያሻሽላል እና ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል።

ከሚጠጡት ቡናዎች ቁጥርን ቀንሱ።

ስለ ቡና። በቴክሳስ የተመሰረተው የሳይንስ ሊቅ ባሪ አር ዳቪስ ቡና ቡና ኮሌስትሮል ሊጨምር ይችላል ፡፡ ሳይንሳዊው ሳይንቲስት በቀን ከ 2 ኩባያ በላይ ቡና በሚጠጡ ሰዎች ውስጥ ኮሌስትሮል በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ መሆኑን በመላ አገሪቱ መርሃግብር ወቅት 9,000 ሰዎችን መርምሯል ፡፡ እውነት ነው ፣ የኮሌስትሮል መጠንን የትኛው የቡና ንጥረ ነገር እንደሚጨምር በትክክል ማወቅ አልቻለም ፡፡ በተመሳሳይ መልኩ የደም መፍሰስ ኮሌስትሮልን ከፍ ስለሚያደርገው ይህ አሁንም ካፌይን አይደለም ፡፡

ሁሉም ነገር ደክሟል ፡፡ በግጥሚያዎች ተጠናቅቋል። ግን ምን ፣ hu? - አንዳንድ ልምዶችዎን ይለውጣሉ ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ነገሮችን ያደርጉ እና ወዲያውኑ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ያስወገዱ! ክፍል!

እሺ ፣ ደህና ፡፡ እኔ በችኮላ አልሸከምኩም ፡፡ ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው። ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ስለ “ብቸኛ” መንገዶች እንነጋገር ፡፡

ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ፣ አረንጓዴዎችን ፣ ውርደቶችን እና ቅሬታዎችን ይመገቡ ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ እንዲል ከፈለጉ ከፈለጉ ጥብቅ በሆነ አመጋገብ ላይ መቀመጥ እና ስጋን ከምናሌዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በተመጣጣኝ መጠን ስጋን መብላት ይችላሉ - ለጤንነት ፡፡

ግን በተመሳሳይ ጊዜ ኮሌስትሮልን በመዋጋት ፣ ለአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ ያስፈልጋቸዋል የግድ ነው የዕለት ተዕለት ምግብዎን ይጨምሩ።

አመጋገብ በፍራፍሬዎች እና ከአትክልቶች ጋር መሞላት አለበት የሚለው አባባል ትክክል ነው። በእያንዳንዱ ምግብ ወቅት መመገብ አለባቸው - ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ፡፡

እውነታው ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከደም ሥሮች ውስጥ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዳ ctቲቲን የተባለ ተፈጥሯዊ ፖሊመካርካርድን ይይዛሉ ፡፡

አብዛኛዎቹ pectinin በንብ ማር ፣ ካሮት ፣ በርበሬ ፣ ዱባ ፣ በእንቁላል ውስጥ ፡፡ እንዲሁም ፖም ፣ ኩንታል ፣ ቼሪ ፣ ፕለም ፣ ፒር እና ሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥም ፡፡ የተዘረዘሩትን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በተቻለ መጠን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡

እንዲሁም የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ የቤሪ ፍሬዎችን መመገብ ጠቃሚ ነው-እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ የተራራ አመድ ፣ የጓሬ ፍራፍሬዎች ፣ ኩርባዎች ፣ በትንሽ የስኳር መጠንም ቢሆን በማንኛውም መልኩ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ተጨማሪ አረንጓዴዎችን መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ በተለይም ዱላ ፣ ፓሲሌ ፣ ሲሊሊሮ ፣ ሰሊጥ ግንድ።

እና የፍትህ ደስታን ያጠጡ ፡፡

ትኩስ የተከተፈ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ብዙ የ pectin ን ይይዛሉ ፡፡

ስለዚህ ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ በየቀኑ ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እራስዎን ያድርጉ-ፖም ፣ ካሮት ፣ ክራንቤሪ ፣ ኩንታል ፣ ፒች ፣ አናናስ ፣ ቲማቲም ወይም የሎሚ ጭማቂ።

በየቀኑ 1/2 ለመጠጣት ይሞክሩ - 1 ኩባያ ትኩስ የተጨመቀ ጭማቂ (ከተዘረዘሩት)። ግን እነዚህን መጠጦች አላግባብ አይጠቀሙ። በጣም ብዙ ትኩስ ጭማቂ ኃይለኛ አንጀት እና አንጀትን ያበሳጫል።

የታሸጉ ጭማቂዎች የተለያዩ ማቆያዎችን ፣ ተጨማሪዎችን እና ማቅለሚያዎችን ይዘዋል ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ እንደ ኮክስትሮል እንደ አዲስ የታመቁ ጭማቂዎች ላይ እንዲህ ያለ የመፈወስ ውጤት የላቸውም ፡፡

መብላት BRAN.

ብርትል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በመደበኛ የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ወይም ፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

የምርት ስያሜ በሁለት ስሪቶች እንደሚሸጥ ማወቅ ያስፈልግዎታል-በጥቁር ቅርፅ እና በጥሬ መልክ ፡፡ ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ የተፈጥሮ ጥሬ ብራንድን እንጠቀማለን ፡፡

ማንኛውንም ተፈጥሯዊ (ጥራጥሬ ያልሆነ) ብራንዲ መግዛት ይችላሉ-ስንዴ ፣ የበሬ ፣ አጃ ወይም የባልዲክ። ቀላል የተፈጥሮ ብራንጅ መግዛት ይችላሉ ፣ ወይም ከተጨማሪዎች ጋር ሊገዙ ይችላሉ - ከባህር ጠጠር ፣ ክራንቤሪ ፣ ሎሚ ፣ ፖም ፣ ወዘተ ፡፡ ሁለቱም ጥሩ ናቸው ፡፡ ግን በእውነቱ እነሱ ምን ጥሩ ናቸው? እንዴት ይጠቅማሉ?

ደህና ፣ በመጀመሪያ ብራንዱ በጣም አናሳ ቫይታሚኖችን ማለትም የ B ቪታሚኖችን የማጠራቀሚያ ማከማቻ ነው ፡፡

ነገር ግን ዋናው ነገር ብራንዱ ከፍተኛ መጠን ያለው አመጋገብ ያለው ፋይበር ወይም በቀላሉ በቀላል ፋይበር ይይዛል ፡፡ ፋይበር የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅutes ያደርጋል።

በተጨማሪም ፣ የአመጋገብ ፋይበር (ፋይበር) መኖሩ ትልቁን አንጀት ማይክሮፋሎራ ያሻሽላል ፡፡ እናም በስኳር በሽታ ውስጥ የአመጋገብ ፋይበር የስቴክን ስብራት በመቀነስ እና የምግቦችን የጨጓራ ኢንዴክስ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ነገር ግን ከሁሉም በላይ ፋይበር በአንጀት ውስጥ የቢል አሲዶችን በማሰር ከሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ በመደበኛነት ብራንድን በመውሰድ እርስዎ እና እኔ ሁለቱንም የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ዝቅ እናደርጋለን። ከዚህም በላይ ከነሱም ግፊቱ እየቀነሰ ይሄዳል! ስለዚህ ብራንድን ከማከም አንፃር - የሶስትዮሽ እርምጃ ውጤት ፡፡

አሁን የቴክኒክ ጥያቄዎች።

ብራንዲን ከመጠቀምዎ በፊት አስቀድመው ማብሰል ይኖርብዎታል-1 የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ብራንዲ ፣ 1/3 ኩባያ የሚፈላ ውሃን ያፈሱ ፡፡ በዚህ ቅፅ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች እንተወዋለን (ለመገፋት) ፡፡ ከዚህ በኋላ ውሃውን እናጥባለን እና የበለጠ ለስላሳ እና ለስላሳ የሆነውን ብራንዱን ወደ ተለያዩ ምግቦች ውስጥ - ወደ ጥራጥሬዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ የጎን ምግቦች ፡፡ እነዚህን ምግቦች መብላት ፣ በውሃ ታጥበው ቢመገቡ ይመከራል (በእርግጥ ከብራና ሾርባ በስተቀር) ፡፡

መጀመሪያ ላይ የምንመገበው ብራንደን በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ነው። አንጀቱ በመደበኛነት ካያቸው ፣ አይበስል እና በጣም ደካማ ካልሆነ ታዲያ ከአንድ ሳምንት በኋላ ወደ ሁለት ጊዜ ብጉር መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ማለትም ፣ አሁን በቀን 1 የሻይ ማንኪያ ብራንዲ 2 ጊዜ እንመገባለን ፡፡

የምርት ስያሜ አጠቃላይ ሕክምና 3 ሳምንታት ነው ፡፡ ከዚያ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከ 3 ወር በኋላ የምርት ስያሜው ሕክምና ኮርስ ሊደገም ይችላል ፡፡

ስለእነሱ ማወቅ ያስፈልጋልቁጥጥር.

ቅርንጫፍ በጨጓራና ትራክት በሽታዎች በሚሰቃዩ ሰዎች መመገብ የለበትም - የጨጓራ ቁስለት ፣ የሆድ ወይም የሆድ እብጠት ፣ የሆድ ህመም እና ተቅማጥ።

አንዳንድ ጊዜ ብራንዲው የሰገራ ፣ የሆድ እና የሆድ እብጠት (በሆድ ውስጥ ቅላት) እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል። በዚህ ሁኔታ እነሱን መውሰድ ማቆም የተሻለ ነው ፡፡

ግሪልቲን ይበሉ።

በነጭ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረነገሮች ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች መንስኤ የሆኑትን ወኪሎች በተሳካ ሁኔታ በማስወገድ ብቻ አይደለም ፡፡

እነሱ ደግሞ የደም ስኳርን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ የደም ሥጋት እና የደም መፍሰስ ችግርን ይከላከላሉ ፣ የደም ግፊትን ዝቅ ያደርጋሉ እንዲሁም ኮሌስትሮልን መደበኛ ያደርጋሉ! በየቀኑ 1-2 እንክብሎችን መመገብ ፣ ለአንድ ወር ከፍተኛ የኮሌስትሮልን መጠን በ15-20 በመቶ መቀነስ ይችላሉ ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን ውጤት የሚያመጣው ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ብቻ ነው ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ንብረቶቹ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሰዋል ፡፡

እናም እዚህ አንድ ችግር ይነሳል-ከነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል የመቀነስ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከኮሌስትሮል ጋር ፣ ብዙ ጓደኞችዎ እና የምታውቋቸው ሰዎች ከአንተ የሚመጡ የነጭ ሽንኩርት ሽታን ለመቋቋም የማይችሉ ሆናችሁ ከእናንተ ይሸሻሉ ፡፡ እና እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ የዕለት ተዕለት ነጭ ሽንኩርት አምበርን አይታገስም።

ምን ማድረግ? ሌሎች አማራጮች አሉ?

አለ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት tincture ማብሰል ይችላሉ. በዚህ tincture ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ንብረቶቹን ይዞ ይቆያል ፣ ግን ሽታው ከእሱ ነው ብዙ ከ “ቀጥታ” ነጭ ሽንኩርት ይልቅ ደካማ ፡፡

Tin tincture ለማዘጋጀት 100 ግራም ነጭ ሽንኩርት በልዩ ነጭ የሾርባ ማንኪያ በኩል መታጠጥ ወይም መታጠጥ አለበት ፡፡ ውጤቱ ከተመደበው ነጭ ሽንኩርት ጭማቂ ጋር በግማሽ ሊትር ብርጭቆ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡ በመደበኛ የመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ከመርከቧ ቆራጭ ጋር እንኳን ይቻላል።

አሁን ሁሉንም በግማሽ ሊትር vድካ ይሞሉት። በሐሳብ ደረጃ ፣ odkaድካ “በበርች ድንጋዮች” ላይ ፣ አሁን ብዙውን ጊዜ በሱ superር ማርኬቶች ይሸጣል። ውጤቱ መፍትሄ በጨለማ ቦታ ውስጥ በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 2 ሳምንታት በጥብቅ ተዘግቶ ይያዛል ፡፡ በየ 3 ቀኑ አንድ ጊዜ tin tincture በትንሹ መንቀጥቀጥ አለበት።

ከ 2 ሳምንታት በኋላ tincture ጥቅም ላይ ለመዋል ዝግጁ ነው። ምሽት ላይ ይጠጡ ፣ ከእራት በፊት ወይም እራት በፊት ፣ 30-40 ጠብታዎች በአንድ ጊዜ ፣ ለ5-6 ወሮች።

በመድኃኒት ቤት ውስጥ የተገዛ ዳንድልየን ጣውላዎች።

ነጭ ሽንኩርት የማይረዳዎት ከሆነ ወይም በመሽታው ምክንያት እርስዎን የማይስማማዎት ከሆነ የዳንዴሽን ሥሮችን በመጥለቅለቅ ይሞክሩ ፡፡

ይህ ኢንፌክሽን ልዩ የመፈወስ ውጤት አለው-

- የጣፊያ ተግባርን ያሻሽላል ፣ የኢንሱሊን ምርትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በስኳር በሽታ ውስጥ የስኳር መጠን ይቀንሳል ፡፡

- አፈፃፀምን ያበረታታል ፣ ጭማሪ እና ድካምን ለማስወገድ ይረዳል ፣

- በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ከፍ እንዲል እና በዚህም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት እንዲነቃቃ ያደርጋል ፣ የልብ ሥራን ያሻሽላል ፣

- የነጭ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያነቃቃል ፣ ይህ ማለት የበሽታ መከላከልን ይጨምራል ማለት ነው ፡፡

ደህና ፣ እና ለእርስዎ እና ለእኔ አስፈላጊ የሆነው ነገር ፣ የጨጓራ ዱቄት ሥሮች መጨመሩ የደም ኮሌስትሮልን በጥሩ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡

የጨጓራ ዱቄት ሥሮችን እንዴት ማደግ እንደሚቻል: በመድኃኒት ቤት ውስጥ የዴልታይን ሥሮችን ይግዙ። የእነዚህ ሥሮች 2 የሾርባ ማንኪያ በሙቀት ውሃ ውስጥ መሞላት እና 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃን ማፍሰስ አለባቸው ፡፡ በሙቀቱ ውስጥ ለ 2 ሰዓታት አጥብቀው ይቆዩ ፣ ከዚያም የተቀዳ ውሃን ይጨምሩ እና የመጀመሪያውን ውሃ ይጨምሩ (ይህም 1 ኩባያ ማግኘት አለብዎት) ፡፡ የተጠናቀቀውን መጠን እንደገና ወደ ቴርሞስቶች አፍስሱ ፡፡

ኢንፍላማቱን በ1/ 4 ኩባያ በቀን 4 ጊዜ ወይም በ1/ 3 ኩባያ በቀን 3 ጊዜ (ያ ማለት አንድ ሙሉ ብርጭቆ ብርጭቆ በማንኛውም ቀን በቀን ሰክሯል) ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ያህል እብጠቱን መጠጣት ጥሩ ነው ፣ ግን ከመመገብዎ በፊትም ወዲያውኑ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የሕክምናው ሂደት 3 ሳምንታት ነው ፡፡ ይህንን ኮርስ በየ 3 ወሩ አንዴ ጊዜ መድገም ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ አይደለም ፡፡

ግሽበቱ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ቃላትም የሉም። ምንም እንኳን ፣ እንደ ነጭ ሽንኩርት ፣ “በሽቱ በርሜል በርሜል ውስጥ“ ሽቱ ውስጥ ይብረሩ ”፤ ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ይህን የውሀ ፍሰት ሊጠጣ አይችልም ፡፡

የጨጓራ ዱቄት ሥሮች የጨጓራ ጭማቂ መጨመር የጨጓራ ጭማቂ አሲድ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ብዙውን ጊዜ በልብ ህመም ለሚሠቃዩ ሰዎች የታሰበ ነው።

በዚሁ ምክንያት በከፍተኛ የጨጓራ ቁስለት ፣ በጨጓራ ቁስለት እና በ duodenal ቁስለት አማካኝነት በጨጓራና ትራክት ውስጥ ተላላፊ ነው ፡፡

እርጉዝ ሴቶችን መጠጣት የለበትም። እና በሽተኛው በሽንት ውስጥ ላሉት ትላልቅ ድንጋዮች ላላቸው ሰዎች ይጠጡ . እናም ይህ በከባድ ህመም እና በቀጣይ ቀዶ ጥገና የተከፋፈለ ነው ፡፡

ነጭ ሽንኩርት ወይም የጨጓራ ዱቄት ስርጭቱ ከሌልዎት ምን ማድረግ አለብዎት?

መሣሪያዎችን ይውሰዱ።

Enterosorbents መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ሊያስር እና ሊያስወግዱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ኢንዛይተሮይድ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ከሰውነት ያስወግዳሉ እና ያስወግዳሉ ፡፡

በጣም ታዋቂው የኢንፍራሬድ ንጥረ ነገር ነው ካርቦን ገብሯል. በአንዱ ክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ታካሚዎች በቀን 3 ጊዜ በ 8 ግራም ንቁ የከሰል ከሰል ለ 2 ሳምንታት ይወስዳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በእነዚህ ሁለት ሳምንቶች ውስጥ “መጥፎ ኮሌስትሮል” (ዝቅተኛ የመጠን እጥረቶች) በደማቸው ውስጥ ወደ 15% ቀንሷል!

ሆኖም ግን ፣ የተተገበረው የድንጋይ ከሰል ቀደም ሲል ትላንትና ነው። ጠንከር ያለ ኢንዛይም የሚባሉ ንጥረነገሮች አሁን ብቅ አሉ- ፖሊፊፓን እና Enterosgel. ኮሌስትሮል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡

ጥሩ ነገር ምንድ ነው ፣ እነዚህ ሁሉ ኢንዛይተሮርስቶች ከኮሌስትሮል ጽላቶች ይልቅ ርካሽ ናቸው። እና በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በተግባር ምንም ከባድ የወሊድ መከላከያ የላቸውም ፡፡

መርዛማ ንጥረነገሮች ከ 2 ተከታታይ ሳምንታት በላይ ሊወሰዱ እንደማይችሉ ብቻ ማስታወስ አለብዎት። ይህ ካልሆነ ግን በሆድ ውስጥ የካልሲየም ፣ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች እጥረት እንዲዳከም ያደርጋሉ ፡፡ ወይም የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት ያስከትላል።

ስለዚህ ፣ ከ 7 እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ንቁ ካርቦን ፣ ፖሊፊፓን ወይም ኢንቴሮgelgel ን ይጠጣሉ ፣ እና ቢያንስ ለ 2-3 ወሮች እረፍት ይውሰዱ። ከእረፍት በኋላ የሕክምናው ሂደት ሊደገም ይችላል ፡፡

ዋው ፣ አንድ ነገር ደክሞኛል ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እስከ 11 የሚደርሱ በርካታ መንገዶች ዘርዝሬያለሁ - እርስ በእርስ የተሻሉ ናቸው ፡፡ እና ሁሉም በጣም ቀላል ናቸው።

ሐኪሞቹም “ክኒኖች ፣ ጡባዊዎች” እየደገሙ ነው ፡፡ ክኒኖችዎን እራስዎ ይበሉ ፡፡ ያለ እነሱ ማድረግ እንችላለን ፣ አዎ ጓደኞች?

በተለይም ጥቂት ተጨማሪ ምክሮችን የምንጠቀም ከሆነ።

ዘግተህ ውጣ።

እንደ የስኳር በሽታ mellitus ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም cirrhosis ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ከፍተኛ ኮሌስትሮል ሊያስከትሉ ይችላሉ። እና ያ ማለት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል የበሽታውን በሽታ ማከም አስፈላጊ ነው ፡፡

የሕክምናዎችዎ ማብራሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡

የተለያዩ መድኃኒቶች (እንደ የተወሰኑ Diuretics ፣ ቤታ አጋጆች ፣ ኢስትሮጅንና እና corticosteroids ያሉ) ያሉ ኮሌስትሮልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። በዚህ መሠረት ኮሌስትሮልን ለመዋጋት የሚደረግ ማንኛውም ዓይነት ትግል እነዚህን መድሃኒቶች እስከወሰዱ ድረስ ውጤታማ አይሆንም ፡፡

ስለዚህ በየቀኑ ለሚጠጡት ለእነዚያ ሁሉ መድሃኒቶች መመሪያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ ወይም በመርፌ መርፌ እራስዎን ያስገባሉ።

ማጨስዎን ያቁሙ።

ማጨስ በደም ውስጥ ያለው “መጥፎ ኮሌስትሮል” (ዝቅተኛ ድፍረቱ ቅነሳ lipoproteins) ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ደግሞ ጥሩ የኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ ያደርገዋል። ስለዚህ ወዲያውኑ ማጨሱን አቁሙ!

ምን? አይቻልም? ገባኝ ፡፡ ለእኔ ምንም እንግዳ ነገር አይደለም ፡፡ የሆነ ሆኖ አጫሾች ያለ ሲጋራ ሳያስቀሩ ለመተው እኔ አንድ ዓይነት ጭራቅ አይደለሁም ፡፡

ይህንን እናድርግ-በየቀኑ የሚያጨሱትን ሲጋራዎች በቀን ወደ 5-7 ቁርጥራጮች ይቀንሱ ፡፡ ወይም ወደ ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ይለውጡ። ጥሩ ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡

በእነሱ ላይ ብቻ አታስቀምጥ ፡፡ ጥራት ያለው ውድ ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎችን ይግዙ ፡፡

እና በመጨረሻም ዋና ትሪ.

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን ይረዳል?

ወደ ቀደመው ምእራፍ መጀመሪያ ከተመለሱ ፣ ኮሌስትሮል በቅልጥፍና ውህደት ውስጥ እንደሚሳተፍ ያያሉ-ቢል አሲዶች በጉበት ውስጥ የሚመነጩ ናቸው ፡፡

እስቲ ላስታውስዎ - በየቀኑ በሰውነት ውስጥ ከሚፈጠረው የኮሌስትሮል መጠን ከ 60 እስከ 80% ይወስዳል!

ቢል በጉበት ውስጥ በደንብ የማይሰራጭ እና በሆድ ሆድ ውስጥ የሚንሳፈፍ ከሆነ ፣ ከሆድ ሆድ ውስጥ የጢስ እጢ መጠን መቀነስ ጋር ተያይዞ ፣ ከሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እየቀነሰ ይሄዳል!

ከፍ ያለውን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የጨጓራ ቁስለትን ሥራ ማሻሻል እና የተዘበራረቀ ቢልትን ማስወገድ ያስፈልጋል!