ለስኳር በሽታ ዘይት-በጣም ጠቃሚ ምንድነው?

የሱፍ አበባ ፣ የወይራ ፣ የበቆሎ ፣ የተጠበሰ ፣ ሰሊጥ እና ሌሎች የአትክልት ዘይቶች በስኳር ህመም ጠረጴዛው ውስጥ ይፈቀዳሉ ፡፡ ግን ለስኳር ህመም በጣም ጠቃሚው ዘይት የትኛው እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡

አነስተኛ መጠን ያለው የስብ መጠን ያለው ማርጋሪን ወይም ቅቤን እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፣ ግን በቀን ከ 40 g አይበልጥም። የትኛውን ዘይት የተሻለ እንደሆነ ለመገንዘብ ለታመመ ሰዎች ዋና ዋና የአትክልት ዘይቶች አንዳንድ ጠቃሚ ባህሪያትን ይዘረዝራል ፡፡

የወይራ ዘይት ለስኳር በሽታ

በስኳር በሽታ ውስጥ የኢንሱሊን ውስጠ-ህዋሳትን ለመቋቋም የሰውነት ሴሎች ተጋላጭነትን ያበረክታል ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ በሆድ እና በዱድየም ውስጥ ያሉ ቁስሎች ቁስልን ያበረታታል እንዲሁም የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

የወይራ ዘይት ወደ ሰላጣዎች ሲጨመር ፣ ሁሉም አይነት ዓሳ እና የስጋ ምግብ ፣ የምግብ ጣዕም የመጨመር ስሜት ይጨምራል ፣ ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላል። ይህንን ዘይት በይነመረብ ላይ የሚጠቀሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መፈለግ ይችላሉ ፣ እኛ ምንም የምግብ አሰራር ጣቢያ የለንም።

ለስኳር በሽታ flaxseed ዘይት

ያልተሟሉ ቅባቶች አሉት ፡፡ ለስኳር በሽታ በጣም ተስማሚ የእፅዋት ምርት ነው ፡፡ እንደ የስኳር በሽተኞች ሬቲኖፒፓቲ / የስኳር በሽታ ያለ የዚህ ዓይነቱ ውስብስብነት ገጽታ መዘግየትን ቀድሞውንም የጀመረውን የጥፋት ሂደት ያቀዘቅዛል ፡፡

ሰላጣዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ የጎን ምግቦችን ፣ ሾርባዎችን ፣ ወዘተ ... ጨምሮ ማንኛውንም ምግብ ለማዘጋጀት የተጠበሰ ዘይት በመጠቀም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ብዛት ይጨምራሉ ፡፡ በተጨማሪም የተቀቀለ ዘይት ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።

ከቀዝቃዛ ዘይት የመፈወስ ባህሪዎች;

• የሰውነት ኦሜጋ -3 ፍላጎትን ይተካዋል
• ሜታብሊክ ሂደቶችን ይቆጣጠራል
• የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል
• የደም መፍሰስ ፣ የደም ግፊት ፣ ኢሽያሲያ ፣ atherosclerosis እንዳይታዩ ይከላከላል።

ለስኳር በሽታ የሰሊጥ ዘይት;

ከፍተኛ ግፊት ባለው ህመምተኞች የደም ግፊት ዝቅ ይላል ፡፡ የሰውነት ሥራን ከፍ ለማድረግ እና ከጎደሉት አካላት ጋር አብሮ መስራት ይችላል ፣ ጥንካሬን ይሰጣል ፣ አካሉን ያሰማል።

በተጨማሪም ለስኳር በሽታ የድንጋይ ዘይት ጠቃሚ ነው ይላሉ ነገር ግን የዚህ አስተማማኝነት ሊታወቅ አልቻለም ፡፡ በእኔ አስተያየት የስኳር በሽታ ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ምን ይመስልዎታል? አስተያየቶችን ይፃፉ እና ማንኛውንም ጤናማ የአትክልት ዘይቶችን ለመጠቀም አይፍሩ ፣ እና የእነሱ ጥቅም ያገኛሉ!