ከቀዘቀዘ ዘይት ጋር ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

የከንፈር ሜታቦሊዝም መጣስ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በሽታ እንዲስፋፋ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው exogenous ኮሌስትሮል ማምረት ወደ atherosclerosis ያስከትላል። በመድኃኒቶች እገዛ ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮ መንገዶችም ምስጋና ይግባውና በደም ውስጥ ያለውን ውህደቱን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Flaxseed ዘይት ለአስርተ ዓመታት አገልግሎት ሲውል የቆየ ሲሆን ውጤታማ መሆኑን በተደጋጋሚ አረጋግ repeatedlyል ፡፡

ዛሬ ከሌሎች የመድኃኒት ተክል ምርቶች መካከል የመሪነት ቦታን ይiesል ፡፡ በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች የደም ስብጥርን መደበኛ ያደርጉታል ፣ የደም ሥሮች የበለጠ ልፋት ያደርጋሉ ፣ የኤል.ኤን.ኤል. ደረጃን ዝቅ ያደርጋሉ (ፕሮቲኖች) እና ሜታቦሊዝም ያሻሽላሉ ፡፡ Flaxseed ዘይት የብዙ በሽታ አምጪ ክስተቶች እንዳይከሰቱ የሚከላከሉ በሰው አካል ውስጥ በፖታስየም አሲድ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው።

ለአጠቃቀም አመላካች

ሐኪሞች በሚቀጥሉት ጉዳዮች ውስጥ የዚህ ዘይት ምርት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

• የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል;
• ውስብስብ የልብ ምት እና የልብ ድካም ፣ የልብ ድካም በሽታ ፣
• የደም መፍሰስን ለመከላከል ፣
• ትራይግላይሰርስ እና ኮሌስትሮልን ማጠናከሪያ ለመቀነስ (የሰባ አሲዶች እና የ glycerol triatomic የአልኮል ጥምረት) ፣
• ከደም ግፊት ጋር
• ለክፉ የነርቭ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ዓላማዎች።

ለደም ሥሮች ጠቃሚ linseed ዘይት ምንድነው?

ከኮሌስትሮል የሚወጣው ዘይት ከኮሌስትሮል የሚወጣው ዘይት ቀለል ያለ ፈሳሽ ያለውና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ለብዙ ሕመምተኞች ፣ የተልባክስ ዕጢዎች ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የበለፀገ የቪታሚን ስብጥር አለው-ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ብዙ ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ የምርቱ ቁልፍ ጠቀሜታ ከዓሳ ዘይት የበለጠ በብዛት የሚመጡ የ polyunsaturated faty አሲዶች መኖር ነው።

በቅንብርቱ ውስጥ በእንደዚህ ዓይነቶቹ አካላት እገዛ ሜታቦሊክ ሂደቶች ተቋቁመዋል ፡፡ እነዚህ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንሱ የሚያደርጋቸው ሲሆን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ያሻሽላሉ ፡፡ የዘይት አጠቃቀምን ጉበት ለማንጻት ይመከራል ፣ ይህ ለካንሰር ልማት ጥሩ መከላከያ ነው ፣ የኩላሊት ጠጠር እና የሆድ እብጠት ፡፡

በመደበኛነት ፣ የታይሮይድ ዕጢ ተግባር ተቋቁሟል ፣ እርሱም የልብ በሽታዎችን እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ ተጋድሎ ነው ፡፡. ከተልባ ፈንጣ ማውጣት በሴቶች ውስጥ endometriosis ን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ማረጥን ለመግለፅ ይረዳል ፣ በወንዶች ውስጥ ደግሞ የፕሮስቴት በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ኮሌስትሮልን እንዴት እንደሚከላከል

ከኮሌስትሮል የተጠበሰ ጥሩ ፣ ተፈጥሯዊ ምርት ነው ፡፡ ከኮሌስትሮል ውስጥ ተልባን ተግባራዊ ማድረግ ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉትን አሉታዊ ንጥረ ነገሮችን መጠን መቀነስ ይችላሉ። በንጥረቱ ውስጥ ያሉ ንቁ ንጥረነገሮች የልብ መሳሪያ ተግባሩን ጥራት ይጨምራሉ ፡፡ ጤናማ እና መጥፎ ኮሌስትሮል መኖር አለመኖሩን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ይህንን ምርት በሚወስዱበት ጊዜ ፖሊዩረቲን የተባሉ የሰባ አሲዶች ወደ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ይለወጣሉ። ይህ ንጥረ ነገር ለሥጋው ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ወደ ሰውነት ሲገባ ፣ ተመሳሳይ የሆነ ንጥረ ነገሮችን ፓራኮችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም ዝቅተኛ በሆነ መጠን ብቻ ነው ፡፡

ስለዚህ atherosclerotic በሽታ ልማት በጣም ጥሩ መከላከል አለ ፣ እነዚህም የሚከተሉት በሽታዎች እና በሽታ አምጪ ተህዋስያን ናቸው።

• የደም ግፊት
• የደም ሥር እጢ
• የልብ በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣
• የአንጎል የደም መፍሰስ ፣ በአንጎል ውስጥ ባለው የደም ፈሳሽ ማይክሮኮክዩሪተስ ውስጥ አለመመጣጠን ፣
• በላይኛው ወይም በታችኛው የታችኛው ክፍል ውስጥ የሚገኙትን የደም ሥሮች መበላሸት እና የኦክስጂን መሞላት መጨመር ፡፡

የደም ዝውውር ሥርዓቱ የአካል ክፍሎች ተግባሮችን ለማቋቋም ምርቱ ከሰውነት አሉታዊ ውህዶችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ንጥረ ነገሮችን ይዘት ያለው አመጋገብ ከተልባ ፈንጂ የተወሰዱ ምርቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል።

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ flaxseed እንዴት እንደሚወስድ

ከፍተኛ የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ የታችኛው ቅባትን መውሰድ ፣ እንዴት እንደሚጠጡ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ በደም ውስጥ ያሉ አሉታዊ ውህዶች ብዛት መቀነስ። ኮፍያ ሰውነቱን ለማጠንከር እና ሄፓፓቲየስን ለመከላከል እንደ ዋና አገልግሎት የሚውል ከሆነ ከዋናው ምግብ ግማሽ ሰዓት በፊት በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት አለበት ፡፡ ብዛት - አንድ የሻይ ማንኪያ. ይህ የአጠቃቀም ዘዴ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ያስችለዋል ፡፡

ግን በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር ተፈጥሯዊ ፣ አትክልት ስለሆነ ፣ አጠቃቀሙ በጣም ረጅም ሊሆን እንደሚችል መታወስ አለበት፣ ፈጣን ውጤት አይከሰትም (የተዋሃዱ ንጥረ ነገሮችን ከሚይዙ መድኃኒቶች በተቃራኒ)። ፖሊዩረንትሬትድ የሰባ አሲዶች በሰውነቱ ውስጥ ቀስ ብለው ይወሰዳሉ። የመጀመሪያው ውጤት የሚታየው ሕክምና ከተጀመረ ከሁለት ሳምንት በኋላ ብቻ ነው ፡፡ ከሁለት ወር በኋላ ህመምተኞች በፀጉር ፣ በምስማር ጣውላዎች እና በቆዳ ሁኔታ ላይ መሻሻል እንዳመለከቱ አስተውለዋል ፡፡

Flaxseed ዘይት በየቀኑ ሊጠጣ ይችላል። የመግቢያ ደንቦችን መከተል አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ጠዋት ላይ ከዋናው ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት መፍትሄውን ብቻ ይጠጡ ፡፡ የሕክምናው ቆይታ ቢያንስ ሁለት ወሮች ነው ፡፡ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምርቱን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ የሚነግርዎትን ልዩ ባለሙያተኛ ማማከሩ የተሻለ ነው። በመንገድ ላይ የኮሌስትሮልን መጠን ፣ የልብ እና የደም ሥሮች ሁኔታ በየጊዜው መከታተል አለብዎት ፡፡ በቀዝቃዛ መልክ ብቻ ዘይትን መጠቀም ግዴታ ነው ፣ ወደ ሰላጣ ወይም ኬፋ ማከል ይችላሉ።

ምርቱን በንጹህ መልክ በመጠቀም በሰውነት ውስጥ የከንፈር አወቃቀር ዘይቤዎችን (metabolism) ለመቋቋም ከሁለት ሳምንት በኋላ ይቻላል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች የምርቱ አጠቃቀም contraindicated ሊሆን ይችላል ለዚህ ነው በመጀመሪያ ከቴራፒስት ወይም የጨጓራ ​​ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ የሆነው እና ከዚያ በኋላ የህክምና መንገድ ከጀመሩ በኋላ ነው። የሚከተሉት በሽታዎች እና ከተወሰደ ሂደቶች ዘይት ለመጠቀማቸው ዋና ዋናዎቹ contraindications ናቸው

• ሥር የሰደደ የአንጀት ችግር ፣ በአንጀት ውስጥ የአንጀት (የአንጀት በሽታ ፣ የአንጀት ቁስለት ፣ የአንጀት በሽታ) በተወሰኑ የተወሰኑ የፓቶሎጂ ሂደቶች የተነሳ የሚከሰት ተቅማጥ።
• ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ መኖር.
• የኮሌስትሮይተስ በሽታ መኖር ፡፡
• የሴት ልጅ የመራቢያ አካላት የአካል ክፍሎች በሽታዎች - ፖሊዮታይዝስ ፣ ፋይብሮሜማም ፣ endometrioses።
• የሃይድሮክሎሪክ አሲድ መጠን ያለው የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለት መቆጣት።
• የሆድ እብጠት።
• በሄሞቶፖስትሚክ ሲስተም ውስጥ ያሉ ጥሰቶች ፣ የደም ፈሳሽ ችግር ጋር ያሉ ችግሮች።

ልጅ በሚወልዱበት እና ጡት በማጥባት ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ዘይት ውጤቱን ከፍ ሊያደርግ ወይም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ምርት ጠንካራ ማደንዘዣ ውጤት ስላለው ከመጠን በላይ በመጠጣት የአንጀት መበሳጨት ብዙውን ጊዜ ይገለጻል። ከፍተኛው ዕለታዊ መጠን ከ 30 ግራም በላይ የማውጣት ውጤት የለውም ፡፡

ዘይት አካላት

ከላቲን ዘይት በጣም አስፈላጊ የሆኑት አካላት ስብ ስብ ናቸው;

• አልፋ-ሊኖኒሊክ (ኦሜጋ -3) - 60% ፣
• linoleic (ኦሜጋ -6) - 20% ፣
• ኦሊኒክ (ኦሜጋ -9) - 10% ፣
• ሌሎች የተሞሉ አሲዶች - 10%።

በሰው አካል ውስጥ የኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -3 አሲዶች ሚዛን መታየት አለበት ፣ ይህም ለመደበኛ ሰው ሕይወት አስፈላጊ ናቸው። በጤናማ ሰው ውስጥ ይህ ሬሾ 4: 1 መሆን አለበት ፡፡

ከቀዘቀዘ ዘይት በተጨማሪ ኦሜጋ -6 በአኩሪ አተር ፣ በሱፍ አበባ ፣ በራፕድ ፣ በወይራ እና በሰናፍጭ ዘይት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በቂ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 በቅጠል ዘይት ፣ እና በአሳ ዘይት ውስጥም ይገኛል ፡፡

ስለዚህ የተቀቀለ ዘይት በእውነት ልዩ የሆነ ምርት ነው ፡፡ ከዓሳ ዘይት መዓዛ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ልዩ ሽታ አለው ፣ እሱም ከፍተኛ ጥራት ያለው ፣ ንፁህ መሆኑን የሚያረጋግጥ እና ከሌሎች ዘይቶች ጋር ያልተቀላቀለ መሆኑን ያረጋግጣል።

ጥቅም ላይ የሚውለውን flaxseed ዘይት በሚጠቀሙበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም ፡፡

Flaxseed oil በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

• የልብ በሽታ የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ሥጋት መከላከልን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርአት በሽታዎችን መከላከል እና አጠቃላይ ሕክምና
• የጨጓራና ትራክት (የሆድ ድርቀት, የጨጓራና የጨጓራና የአንጀት በሽታ) የተለያዩ በሽታዎች ውስጥ የአንጀት መደበኛነት ፣
• የስኳር በሽታ mellitus, የስኳር ህመምተኞች እንዲወስዱ ይመከራል ፣
• የጉበት ተግባርን ለማሻሻል ፣
• የታይሮይድ ዕጢዎችን መከላከል;
• አደገኛ በሽታዎች (ካንሰር) መከላከል እና አጠቃላይ ሕክምና ፣
• ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስ ፣
• በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ የልብ ምት እና ትሎችን በማስወገድ ፣
• የቆዳ እና የፀጉርን መልክ ማሻሻል ፣
• በማህፀን ውስጥ ያለ ፅንስ ጤናማ ሕፃን መደበኛ ምስረታ ለማግኘት ነፍሰ ጡር ሴቶች የአመጋገብ አካል እንደመሆን ፣
• ክብደት ለመቀነስ

የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ስርዓት በሽታዎች አብዛኛዎቹ በሽታዎች የደም ቧንቧዎች ግድግዳዎች የተከበቡበት ፣ ብዙ የኮሌስትሮል ፣ የሕዋስ ፍርስራሾች እና የሰባ ውህዶች ባሉባቸው የደም ቧንቧዎች የታጠሩ ናቸው ፡፡

የደም ማነስ ቁጥር እየጨመረ በሄደ መጠን ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ልብ ማድረስ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ የደም ሥሮች ብዛት እስከዚህ ድረስ ሊጨምር ይችላል የልብ ጡንቻው መቋቋም የማይችል ሲሆን በዚህም ሽባ እና የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡

ከተለያዩ አገራት የተገኙ ሳይንቲስቶች በማጣሪያ ዘይት የተቆራረጠው ዘይት ትሪሊየርስ እና ኮሌስትሮልን (የአትሮሮክለሮሲስ ዋና መንስኤዎች) ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርና የደም ማነስ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል ፡፡ እጅግ ውድ ከሆነው የዓሳ ዘይት የበለጠ ውጤታማ ውጤት አለው።

የተቀጠቀጠ ዘይት የትኞቹ ችግሮች ተስማሚ ናቸው?

የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ለበሽተኞች ሐኪሞች የመድኃኒት እርምጃዎችን ያዝዛሉ ፣ ከእነሱ በተጨማሪ ፣ በየምሽቱ 1 የሻይ ማንኪያ flaxseed ዘይት መጠጣት ይችላሉ (ይህ በጣም አነስተኛ መጠን ነው) ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ከሁለት ሰዓታት በፊት ይህን ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡

ከ atherosclerosis ጋር ፣ ከ 1 እስከ 1.5 ወራት ባለው ምግብ ውስጥ ለአንድ የጠረጴዛ ዱቄት በቀን ሁለት ጊዜ መውሰድ ይኖርበታል ፡፡ ከዚያ ለሶስት ሳምንታት እረፍት መውሰድ እና ህክምናውን መቀጠል ያስፈልግዎታል። ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወገዱ ምርቶች በዚህ ዘይት ውስጥ ሌላ ረዳት አግኝተዋል ማለት እንችላለን ፡፡

የተልባ ዘይት የተቀቀለ የደም መፍሰስ ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ትልቅ ጥቅም አለው ፣ እንዲሁም የግፊት ቁስሎችን ለማከምም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

የደም ግፊት በሚኖርበት ጊዜ ግፊቱ ከ 150 እስከ 90 የማይጨምር ከሆነ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰሃን ሁለት የሻይ ማንኪያ የቅባት ዘይት ለመውሰድ ይመከራል (ይህንን ከሰዓት በኋላ ወይም ምሽት ላይ ማድረጉ የተሻለ ነው)።

ከቀዘቀዘ ዘይት ጋር አዘውትሮ መመገብ በካንሰር መከላከል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት በዚህ ምርት ውስጥ የሚገኙት ሊንጊኖች የጡት ካንሰርን ሊያስከትሉ የሚችሉ የኢስትሮጅንን ውህዶች በማሰር እና በማጥፋት።

ከሊንጊን በተጨማሪ ዘይቱ አልፋ-ሊኖኒሊክ አሲድ ይ containsል ፣ እሱም በተለይ ደግሞ ለጡት አደገኛ ኒሞፕላዝሞች አደገኛ የፀረ-ተውሳኮቲክ ንብረት አለው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 1994 በእንስሳት ላይ ብዙ ጥናቶች የተደረጉ ሲሆን በዚህ ምክንያት ምግብ በብዛት ብዛት ያላቸው የሰባ አሲዶች ጋር ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የእናቶች ዕጢዎች እድገት ይነሳሳሉ ፣ እንዲሁም በቂ የአልፋ-ሊኖኖሚክ አሲድ መጠን ያላቸው ምርቶች በምግብ ውስጥ ሲካተቱ ፣ የእነሱ እድገት ግን በተቃራኒው ፡፡ ይቆማል።

ይህ ማለት ሰዎች የተጠበሰ ሥጋ ፣ ቅቤ እና ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶች ያላቸውን ፍጆታ መገደብ እንዲሁም ከፍተኛ ኮሌስትሮልን መመገብ ይቻል እንደሆነ ማወቁ የተሻለ ነው ፡፡

ሊበላ የሚችል የቅባት ዘይት በጣም ጥሩ የመከላከያ እርምጃ መሆኑን መርሳት የለብንም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለጥቂት ቀናት ብቻ ለመጠጣት በቂ ነው እና ስለያዘው የአስም በሽታ ሕክምናው ቀድሞውኑ እየተሻሻለ ነው።

አነስተኛ መጠን ያለው የቅጠል ዘይት ያለማቋረጥ መጠቀም የኢንሱሊን ስራን ይቆጣጠራል እናም በተጨማሪ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንስ የስኳር በሽታ ጅምር እና ልማት አደጋን ይቀንሳል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ በሕዋሳት ውስጥ የኢንሱሊን አወሳሰድ መሻሻል ብቻ አይደለም (የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል) ፣ ነገር ግን በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ነው።

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን

በአውሮፓውያን የአተሮስክለሮሲስ ኦፊሴላዊ የቀረቡ ምክሮች መሠረት (በምእራቡ ውስጥ በጣም የተከበረ ድርጅት ነው) ፣ በደም ውስጥ ያሉ የስብ ክፍልፋዮች መደበኛ “ደረጃ” እንደሚከተለው መሆን አለባቸው
1. አጠቃላይ ኮሌስትሮል - ከ 5.2 ሚሜol / ኤል በታች።
2. ዝቅተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን ያለው ኮሌስትሮል - ከ 3 - 3 ሚ.ሜ /olol / ሊትር በታች።
3. ከፍተኛ መጠን ያለው lipoproteins ኮሌስትሮል - ከ 1.0 ሚሜል / ሊ.
4. ትሪግላይላይላይርስስ - ከ 2.0 ሚሜ / ሊትር ያነሰ ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እንዴት እንደሚመገቡ

“መጥፎ” ኮሌስትሮል የሚመጡ ምግቦችን መተው ብቻውን ብቻ በቂ አይደለም። መደበኛ “ጥሩ” የኮሌስትሮል ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት እና ከልክ በላይ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለማስወገድ እንዲረዳቸው ሞኖኒንዚትሬትድ ስቡን ፣ ኦሜጋ-ፖሊኖይድሬትድ የሰባ አሲዶች ፣ ፋይበር እና ፔክቲን ያሉ ምግቦችን በመደበኛነት መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

• ጠቃሚ ኮሌስትሮል እንደ ቱና ወይም ማኬሬል ባሉ የሰባ ዓሳ ውስጥ ይገኛል ፡፡
ስለዚህ በሳምንት 2 ጊዜ 100 g የባህር ዓሳዎችን ይመገቡ ፡፡ ይህ በተደመሰሰ ሁኔታ ውስጥ ደምን ለማቆየት እና የደም ቅነሳ እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ ከፍ ካለ የደም ኮሌስትሮል ጋር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።

• ለውዝ በጣም የሰባ ምግብ ነው ፣ ነገር ግን በተለያዩ ጥፍሮች ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች ለአብዛኛዎቹ የሰውነት ንጥረነገሮች ማለትም ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሳምንት 5 ጊዜ 30 ግራም ለውዝ ለመመገብ ይመከራል ፣ እና ለሕክምና ዓላማዎች hazelnuts እና walnuts ብቻ ሳይሆን የአልሞንድ ፣ የጥድ ለውዝ ፣ የብራዚል ለውዝ ፣ የካሮት ለውዝ ፣ ፒስታስዮዎችን መጠቀም ይችላሉ። እጅግ በጣም ጠቃሚ የኮሌስትሮል የፀሐይ መጥበሻ ዘሮች ፣ የሰሊጥ ዘሮች እና ተልባዎች ደረጃን ይጨምሩ ፡፡ ለምሳሌ 7 የሾርባ ማንጠልጠያ ወይም 22 የአልሞንድ ፍሬዎች ፣ 18 ቁርጥራጮች ወይም 47 የፒስታ ሽታዎች ፣ 8 የብራዚል ለውዝ በመጠቀም 30 ግራም ጥፍሮችን ይበላሉ ፡፡

• ከአትክልት ዘይቶች የወይራ ፣ የአኩሪ አተር ፣ የበቀለ ዘይት እና የሰሊጥ ዘር ዘይት ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ ግን በምንም ሁኔታ በምግብ ዘይቶች ውስጥ አይሽሩ ፣ ግን ዝግጁ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ያክሏቸው ፡፡ እንዲሁም የወይራ ፍሬዎችን እና ማንኛውንም የአኩሪ አተር ምርቶችን በቀላሉ መመገብ ጠቃሚ ነው (ግን ማሸጊያው ምርቱ በጄኔቲካዊ የተሻሻሉ አካሎቹን የማይይዝ መሆኑን) ያረጋግጡ ፡፡

"መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ፣ በየቀኑ ከ 25-35 ግ ፋይበር መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡
ፋይበር በብራንች ፣ በጥራጥሬ እህሎች ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና እፅዋት ይገኛል ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ለ 2-3 የሻይ ማንኪያ ይጠጡ ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ እንዳጠቧቸው ያረጋግጡ ፡፡

• ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ከደም ሥሮች ውስጥ ለማስወገድ ስለሚረዳ ፔንታቲን ስለሚይዙ ፖም እና ሌሎች ፍራፍሬዎች አይርሱ ፡፡ በሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ በሱፍ አበቦች ፣ በንብ ቀፎዎች እና የበቆሎ ፍራፍሬዎች ውስጥ ብዙ የፍራፍሬ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ መርዛማዎችን እና ከባድ ብረትን ያስወግዳል ፣ በተለይም በአከባቢያዊ አካባቢያዊ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

• ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ፣ የሎሚ ቴራፒ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከፍራፍሬ ጭማቂዎች ብርቱካናማ ፣ አናናስ እና የወይን ፍሬ (በተለይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር) እንዲሁም ፖም በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ማንኛውም የቤሪ ጭማቂ እንዲሁ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከአትክልት ጭማቂዎች ባህላዊው መድሃኒት እምቅ ጥንዚዛ እና የካሮት ጭማቂዎችን ይመክራል ፣ ግን ከሆነ
ጉበትዎ በትክክል እየሰራ አይደለም ፣ በሻይ ማንኪያ ጭማቂ ይጀምሩ።

• ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ የሚገድል አረንጓዴ ሻይ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም ጠቃሚ ነው - “ጥሩ” ኮሌስትሮልን እና ደምን ደረጃ ለመጨመር እና “መጥፎ” ጠቋሚዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
እንዲሁም ከዶክተሩ ጋር በመስማማት በሕክምናው ውስጥ የማዕድን ውሃን መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡

አንድ አስደሳች ግኝት በእንግሊዝ ሳይንቲስቶች ተገኝቷል-30% የሚሆኑት ሰዎች “ጥሩ” ኮሌስትሮልን መጠን የሚጨምር ጂን አላቸው ፡፡ ይህንን ጂን ለማንቃት ፣ በየ 4-5 ሰአታት በተመሳሳይ ሰዓት መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

ቅቤ ፣ እንቁላል ፣ ላም መጠቀማቸው በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ይታመናል ፣ አጠቃቀማቸውን በአጠቃላይ መተው ይሻላል። ነገር ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ውህድ ከምግብ ከሚመጣበት መጠን ጋር በእጅጉ የተዛመደ ነው ፡፡ ማለትም ፣ በምግብ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ ሲሆን ቅመሱ ይጨምራል እናም በውስጡ ብዙ ሲቀንስ ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦችን መመገብ ካቆሙ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ በብዛት መጠኑ ይጀምራል ፡፡

መደበኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመጠበቅ በመጀመሪያ በመጀመሪያ በስጋ እና በግ ጠቦት ስብ ውስጥ የሚገኙትን የተሟሉ እና በተለይም ቅባቶችን ይጥሉ እና ቅቤን ፣ አይብ ፣ ክሬምን ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና አጠቃላይ ወተትን ይገድቡ ፡፡ ያስታውሱ “መጥፎ” ኮሌስትሮል የሚገኘው በእንስሳት ስብ ውስጥ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ግብዎ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ከሆነ የእንስሳትን ምግብ መጠን ይቀንሱ ፡፡ ሁሉንም ማለት ይቻላል የኮሌስትሮል መጠንን ከሚይዘው ሌላ ዶሮ እና ሌላ ወፍ ላይ ዘይትን ያስወግዱ ፡፡

ስጋን ወይም የዶሮ ሾርባን በሚበስሉበት ጊዜ ምግብ ካበቁ በኋላ ቀዝቅዘው የቀዘቀዘውን ስብ ያስወግዳሉ ምክንያቱም ይህ የደም ሥሮች ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያመጣ እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል መጠን ስለሚጨምር ነው ፡፡

እርስዎ atherosclerosis የማግኘት እድሉ አነስተኛ ነው-
• ከራስዎ እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር በመስማማት ደስተኛ ፣
• አያጨሱ ፣
• የአልኮል ሱሰኛ ያልሆነ
• ንጹህ አየር ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞን ይወዳሉ ፣
• ከመጠን በላይ ወፍራም ካልሆኑ መደበኛ የደም ግፊት ካለብዎ
• በሆርሞን ሉል ውስጥ ልዩነቶች የላቸውም ፡፡

ሊንደን ወደ ኮሌስትሮል ዝቅ ለማድረግ

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ጥሩ የምግብ አሰራር-የደረቁ የሊንደን አበቦችን ዱቄት ይውሰዱ ፡፡ በቡና ገንፎ ውስጥ ሊንዲን አበቦችን በዱቄት መፍጨት ፡፡ በቀን 3 ጊዜ, 1 tsp ውሰድ. እንዲህ ያለ የኖራ ዱቄት። አንድ ወር ይጠጡ ፣ ከዚያ የ 2 ሳምንት እረፍት እና ሌላ ወር ለመውሰድ ሊንዳን በንጹህ ውሃ ይታጠባል ፡፡
በዚህ ሁኔታ አመጋገብን ይከተሉ ፡፡ በየቀኑ Dill እና ፖም አለ ፣ ምክንያቱም ዱል ብዙ ቪታሚን ሲ እና ፒትቲን በብዛት ውስጥ አለው። ይህ ሁሉ ለደም ሥሮች ጥሩ ነው ፡፡ እናም የጉበት እና የጨጓራ ​​እጢ ስራን ለማቋቋም የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለሁለት ሳምንታት ያህል እረፍት መውሰድ ፣ ለአንድ ሳምንት ያህል እረፍት መውሰድ ፡፡ እነዚህ የበቆሎ መገለጦች ፣ የማይሞት ፣ ትነት ፣ የወተት እሾህ ናቸው ፡፡ በየ 2 ሳምንቱ የኢንፌክሽን ስብጥርን ይለውጡ ፡፡ እነዚህን ባህላዊ መድሃኒቶች ከ 2-3 ወራት በኋላ ኮሌስትሮል ወደ መደበኛው ይመለሳል ፣ በጥሩ ደህንነት ላይ አጠቃላይ መሻሻል አለ ፡፡

ባቄላ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡

ኮሌስትሮል ያለ ምንም ችግር ሊቀነስ ይችላል!
ምሽት ላይ ግማሽ ብርጭቆ ባቄላ ወይንም አተር በውሃ አፍስሱ እና ሌሊቱን ይውጡ ፡፡ ጠዋት ጠዋት ውሃውን አፍስሱ ፣ በንጹህ ውሃ ይተኩ ፣ በሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ጫፍ ላይ ይጨምሩ (በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠር እንዳይኖር) ፣ እስኪበስል ድረስ ያብሱ እና በሁለት ይከፈላሉ መጠኖች ይበሉ። የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ የሚደረግ አካሄድ ለሦስት ሳምንታት ሊቆይ ይገባል ፡፡ በቀን ቢያንስ 100 ግ ባቄላ ከበሉ በዚህ ጊዜ የኮሌስትሮል ይዘት በ 10% ቀንሷል።

አልፋልፋልን መዝራት “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፡፡

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል አንድ መቶኛ መፍትሔ የአልፋፋሪ ቅጠሎች ናቸው ፡፡ በንጹህ ሳር መታከም ያስፈልጋል ፡፡ ቤት ውስጥ ያድጉ እና ልክ ቡቃያው እንደወጣ ወዲያውኑ ይቁረጡ እና ይበሉ። ጭማቂን ማቅለጥ እና 2 tbsp መጠጣት ይችላሉ ፡፡ በቀን 3 ጊዜ. የሕክምናው ሂደት አንድ ወር ነው ፡፡ አልፋፋ በማዕድን እና በቪታሚኖች ውስጥ በጣም ሀብታም ነው ፡፡ እንዲሁም እንደ አርትራይተስ ፣ የብጉር ጥፍሮች እና ፀጉር ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ባሉ በሽታዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን በሁሉም ረገድ ጤናማ በሚሆንበት ጊዜ አመጋገብን ይከተሉ እና ጤናማ ምግብ ብቻ ይበሉ።

ወደ ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ደረጃ flaxseed።

በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ በሚሸጠው flaxseed ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ። በሚመገቡት ምግብ ላይ በቋሚነት ይክሉት ፡፡ ከዚህ ቀደም በቡና መፍጫ ላይ መፍጨት ይችላሉ ፡፡ ግፊቱ አይዝል ፣ ልብ ይረጋጋል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ የጨጓራና ትራክቱ ሥራ ይሻሻላል ፡፡ ይህ ሁሉ ቀስ በቀስ ይከሰታል ፡፡ በእርግጥ የአመጋገብ ስርዓት ጤናማ መሆን አለበት ፡፡

የእንቁላል ቅጠል ፣ ጭማቂዎች እና የተራራ አመድ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡

በተቻለ መጠን የእንቁላል እፅዋት ይገኛሉ ፣ መራራነትን ለመተው በጨው ውሃ ውስጥ ከያዙ በኋላ ወደ ጥሬ መልክ ሰላጣ ውስጥ ይክሏቸው ፡፡
ጠዋት ላይ ቲማቲም እና የካሮት ጭማቂ (አማራጭ) ይጠጡ ፡፡
በቀን 5 ጊዜ በቀዝቃዛ ተራራ አመድ 5 ትኩስ ፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡ ትምህርቱ 4 ቀናት ነው ፣ ዕረፍቱ 10 ቀናት ነው ፣ ከዚያ ኮርሱን 2 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት። ክረምቱ ቀድሞውኑ የቤሪ ፍሬዎቹን "መምታት" በሚችልበት በክረምት መጀመሪያ ላይ ይህን አሰራር ማከናወኑ የተሻለ ነው ፡፡
የሲኖኒስ ሰማያዊ ሥሮች የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
1 tbsp የ cyanosis ሰማያዊ ሥሮች 300 ሚሊ ሊትል ውሃን ያፈሳሉ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ክዳን ላይ ያበስሉት ፣ ያቀዘቅዙ ፣ ውጥረት ፡፡ 1 tbsp ይጠጡ. በቀን 3-4 ጊዜ ፣ ​​ከምግብ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ፣ እና ሁልጊዜ ከመተኛቱ በፊት እንደገና። ትምህርቱ 3 ሳምንታት ነው ፡፡ ይህ ሾርባ ጠንካራ የሚያረጋጋ ፣ የፀረ-ጭንቀት ውጤት አለው ፣ የደም ግፊትን ዝቅ የሚያደርግ ፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ ፣ እንቅልፍን መደበኛ የሚያደርግ እና ጤናማ ያልሆነ ሳል ያስቀራል ፡፡

ሴሊየም ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ የደም ሥሮችን ያጸዳል።

የሰሊጥ ዱባዎችን በማንኛውም ብዛት ይቁረጡ እና ለጥቂት ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያጥቧቸው። ከዚያ ይውሰ ,ቸው ፣ በሰሊጥ ዘሮች ይረጩ ፣ በቀላል ጨው ይረጩ እና ትንሽ ስኳር ይረጩ ፣ የሱፍ አበባ ወይም የወይራ ዘይት ይጨምሩ ፡፡ እሱ በጣም ጣፋጭ እና አርኪ ምግብ ፣ ፍጹም ብርሃን ነው። እነሱ እራት ፣ ቁርስ እና በማንኛውም ጊዜ መብላት ይችላሉ ፡፡ አንድ ሁኔታ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ነው። ሆኖም ፣ የእርስዎ ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ ፣ ከዚያ ክሎሪን contraindicated ነው።

የጃፓን ሶፊራ ፍሬ እና ነጭ የተሳሳቱ የሳር ፍሬዎች ጥቃቅን እጢዎችን የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ያፀዳሉ ፡፡

100 g ፍራፍሬዎችን የሶፍራ እና የተሳሳቱ ሣር አፍስሱ ፣ 1 ሊትር odkaድካ አፍስሱ ፣ ለሦስት ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ አጥብቀው ይግዙ ፡፡ 1 tsp ይጠጡ። tincture እስከሚጨርስ ድረስ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት በቀን ሦስት ጊዜ. ሴሬብራል ሰርቪስ የተባለውን የደም ዝውውር ያሻሽላል ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ የደም ሥሮችን (በተለይም ሴሬብራል መርከቦችን) ስብን ይቀንሳል እንዲሁም የደም ሥሮችን ያጸዳል። ከጃፓናዊው ሶፎራ ጋር የነጭ የተሳሳተ የተሳሳተነት መርከቦችን መርከቦቹን በመከላከል መርከቦቹን በጥንቃቄ ያፀዳሉ ፡፡ ማፊቶየ በውስጣቸው የሚገኙትን ተቀማጭ ገንዘብ ያስወግዳል (የከባድ ብረቶች ፣ የሰልፈር ፣ radionuclides) ፣ ሶፎራ - ኦርጋኒክ (ኮሌስትሮል)።

ወርቃማ ጢም (ጥሩ መዓዛ ያለው ጣሊያን) ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል ፡፡

አንድ ወርቃማ ሰናፍጭ ቅንጣትን ለማዘጋጀት ፣ 20 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ቅጠል ተቆር ,ል ፣ 1 ሊት የተቀቀለ ውሃ ይፈስሳል ፣ እና ለ 24 ሰዓታት አጥብቆ ይጠበቃል ፡፡ ኢንፌክሽኑ በክፍል ሙቀት ውስጥ በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ የ 1 tbsp ውስጠትን ይውሰዱ. l ለሶስት ወሮች በቀን 3 ጊዜ በቀን ከምግብ በፊት። ከዚያ ደምዎን ይፈትሹ። ከከፍተኛ ቁጥሮችም ቢሆን ኮሌስትሮል ወደ መደበኛው ይወርዳል። ይህ ኢንፌክሽን የደም ስኳርንም ያስወግዳል ፣ በኩላሊቶቹ ላይ ያሉትን ጉድለቶች ያስወግዳል እንዲሁም የጉበት ተግባር ምርመራዎችን መደበኛ ያደርጋል ፡፡

“መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ክዋዜን ከጃንጋር

Kvass የምግብ አሰራር (የቦሎቶቭ ደራሲ)። 50 ግ ደረቅ የተከተፈ የሣር ሣር በሳር ጎድጓዳ ሣጥን ውስጥ ያስገቡ ፣ ትንሽ ክብደት በላዩ ላይ ያያይዙ እና 3 ሊትር የቀዘቀዘ ውሃን ያፈሱ። 1 tbsp ይጨምሩ. የተከተፈ ስኳር እና 1 tsp. ክሬም ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ያስገቡ ፣ በየቀኑ ያነሳሱ። ከሁለት ሳምንት በኋላ kvass ዝግጁ ነው። የ 0.5 tbsp የመድኃኒት ፈሳሽ ይጠጡ። ለ 30 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ በፊት በእያንዳንዱ ጊዜ ከ kvass ጋር በመርከቡ ውስጥ የጠፋውን የውሃ መጠን በ 1 tsp ይጨምሩ ፡፡ ስኳር. ከአንድ ወር ሕክምና በኋላ ምርመራዎችን መውሰድ እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል በከፍተኛ ሁኔታ መቀነሱን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ማህደረ ትውስታ ይሻሻላል ፣ እንባ እና ንክኪነት ይጠፋል ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ የሚሰማ ድምጽ ይሰማል ፣ ግፊት ቀስ በቀስ ይረጋጋል። በእርግጥ በሕክምና ወቅት የእንስሳትን ስብ ፍጆታ ለመቀነስ ተፈላጊ ነው ፡፡ ምርጫው ለ ጥሬ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ለውዝ ፣ እህሎች ፣ የአትክልት ዘይቶች ምርጫ ነው ፡፡

ስለዚህ ኮሌስትሮልዎ ሁልጊዜ መደበኛ ነው ፣ ስለሆነም በዓመት አንድ ጊዜ የኮሌስትሮል ኮክቴል ካለበት ህክምናን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

ከ 200 ግ ነጭ ሽንኩርት ግሪል ጋር የተቀላቀለ የ 1 ኪ.ግ ሎሚ ጭማቂ ፣ ለ 3 ቀናት በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ አጥብቀው ይንከሩ እና በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ለኮርሱ ሁሉንም ምግብ ያብሱ። ይመኑኝ, በኮሌስትሮል ውስጥ ምንም ችግሮች አይኖሩም!

በሎሚ እና በነጭ በሚለዋወጡ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ ጎጂ ኮሌስትሮልን በብቃት በማስወገድ ከሰውነት ያስወግዳል በሳይንስ ተረጋግ hasል ፡፡

የኮሌስትሮል መከላከያ

ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ እንዳይከማች ለመከላከል አመጋገብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀዝቃዛ ስጋ እና ቅቤ እንዲሁም በኮሪስትሬት ፣ ሎብስተር እና በሌሎች animalsል እንስሳት ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮል ፡፡ በውቅያኖስ ዓሳ እና በ shellልፊሽ ዓሣ ውስጥ በጣም ኮሌስትሮል። እነሱ በተጨማሪ የውስጥ አካላት ሴሎችን ጨምሮ ሴሎችን ከኮሌስትሮል እንዲወገድ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ዓሳንና አትክልቶችን በብዛት መብላት የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ ሲሆን ከልክ ያለፈ ውፍረት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በሽታን ለመከላከል ነው - በሰለጠነው ህዝብ ውስጥ የሞት ዋና ምክንያት።

ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር በየስድስት ወሩ ልዩ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተለመደው የ "መጥፎ" ኮሌስትሮል መጠን ከ4-5.2 ሚሜ / ሊት ነው ፡፡ ደረጃው ከፍ ያለ ከሆነ ታዲያ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል።

ጤና ይስጥልኝ ውድ ጓደኞቼ! ስለ መርከቦቻችን ስለተጣቀሰ ዘይት ዘይት ጥቅም ዛሬ እንነጋገር ፡፡ በልብ እና አንጎል የደም ቧንቧ ስርዓት ውስጥ ፍላጎት እናደርጋለን ፡፡

በአንድ ሰው ዕድሜ እና በመርከቦቹ ሁኔታ መካከል ቀጥተኛ ትስስር አለ ብሎ ማመን ስህተት ነው ፡፡ እንደ ፣ ወጣት ከሆን ፣ ታዲያ ምንም የልብ ድካም እና የደም ፍሰቶች ለእርስዎ እንደማይፈሩ ዋስትና ነው ፡፡ ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ ከ 60 ዓመት በላይ ከሆንክ አዝናለሁ ፣ ግን ምንም የሚከናወን ነገር የለም ፣ አጣዳፊ የሆነ የደም ቧንቧ አደጋ ለመጀመሪያ ጊዜ ለእርስዎ ያበራል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ውስጥ atherosclerotic ቧንቧዎች ከ30-40 ዓመት ዕድሜ ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ እና ይሄ - ወዮ ፣ ትልቅ የደም ሥር ወይም የደም ዕጢ የመያዝ ትልቅ አደጋ ነው ፡፡

ዕቃዎቻቸውን ወጣት እንዲሆኑ ለማድረግ የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አንድ የሻይ ማንኪያ አንድ ዘይት ብቻ መዳን ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በብዙ ባህላዊ ፈዋሾች ዘንድ ይገለጻል ፡፡ ከታዘዘው መድሃኒት በተጨማሪ ሐኪሞች ተልባ ዘይት እንዲወስዱ ይመክራሉ።

የተጠበሰ ዘይት ለኛ መርከቦች ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?

በተልባ ዘይት ዘይት በሚታከምበት ጊዜ የሚነሱትን ሁሉንም ጥያቄዎች በቅደም ተከተል እንመልስ?

የተቀቀለ ዘይት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
የተልባ ዘይት የተቀባው ዘይት ምንጭ ሲሆን ፣ ይህ አስደናቂ ዘይት በቀዝቃዛ ግፊት የተገኘ ነው ፡፡ ጥቅም ላይ የሚውለው በምግብ ውስጥ ብቻ አይደለም ፡፡ ተፈጥሯዊ ቫርኒሾች ፣ ቫርኒሾች እና የህክምና ዘይቶች ከእሱ የተሠሩ ናቸው።

ጠቃሚ ጥንቅር
አዎ ፣ ሩሲያ ውስጥ ያሉ የቀድሞ አባቶቻችን ለምግብነት ብዙ ጊዜ እንዲጠቀሙበት የተጠቀመባቸው በምንም አይደለም! በእርግጥ በተቀባው ዘይት ስብጥር ውስጥ ብዙ ጤናማ ክፍሎች አሉ ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 ፣ ኤፍ እና በርካታ ማዕድናት ናቸው ፡፡ ግን ከሁሉም በላይ ፣ የተቆራረጠ ዘይት ዋጋ ያለው ጠቀሜታ ያለው ፖሊዩሪቲ የተሞላ የሰባ አሲድ ነው ፡፡

ከነሱ መካከል አልፋ-ሊኖኒሊክ አሲድ የመጀመሪያውን ቦታ ይይዛል ፡፡ በጣም የታወቀ ኦሜጋ -3 አሲዶች በሰውነታችን ውስጥ ከሰውነት ውስጥ ተሠርተዋል-ዶኮሳሄኦኦኖኖኒክ እና ኤኮኮሶፖንታኖኒክ። እነዚህ ለውጦች በተወሰነ ጊዜ ይወስዳሉ ፣ ስለዚህ የተቀቀለ ዘይት መውሰድ ፈጣን የፈውስ ውጤት መጠበቅ አይችልም። ጠዋት ላይ የተወሰደ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት በ 2 ሳምንት ውስጥ ሰውነታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ከቀዘቀዘ ዘይት ጋር ያለው ጠቀሜታ ከፍተኛ ኮሌስትሮል

Flaxseed ዘይት በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ የበለጸገ ቢጫ እና ቡናማ ምርት ነው ፡፡ ከግማሽ በላይ የሚሆነው ዘይት በአልፋ-ሌኖኖሚክ አሲድ የተፈጠረ ሲሆን እጅግ አስፈላጊ ከሆኑት የቅባት አሲዶች ምንጭ ከሆኑት አንዱ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ አልፋ-ሊኖኒሊክ አሲድ ወደ እርባናማ ቅባት ወደ ስብነት ይለወጣል - eicosapentaenoic እና docosahexaenoic ፣ ከዚያም ወደ ቅባቶች ይቀየራሉ። ቅባቶች ለቆዳ ጤንነት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮሜሚያን ይከላከላሉ ፡፡

ከየትኛው ዘይት የሚገኝ የተልባ እግር ዘሮች ተመሳሳይ ባህሪዎች አሏቸው። በተጨማሪም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ባለባቸው ህመምተኞች ላይ የመድኃኒት ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል ችለዋል ፡፡ ከመጨረሻው ምርት ጋር ሲነፃፀር የተመጣጠነ የተልባ እግር ታላቅ የመፈወስ አቅም አለው ብሎ መናገር ምንም ችግር የለውም ፡፡

የተልባ ዘር ከዘይት በተቃራኒ ሊንዳንን ይ --ል - በተፈጥሮ የተፈጥሮ ፊዚስትስትሮች አካል የሆኑት ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች። ሊንዳኖች በሰውነት ውስጥ ያሉትን የሴቶች የወሲብ ሆርሞኖችን ደረጃ የመቆጣጠር ችሎታ ከማለት በተጨማሪ ለልብና የደም ቧንቧዎች ኃይለኛ የፀረ-ተባይ ድጋፍ በመስጠት የፀረ-ባክቴሪያ እና የበሽታ መከላከያ ባህሪያትን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ ፈንገሶችን ፣ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ይቋቋማሉ ፡፡ በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ውስጥ ላንጋኖች የሕዋስ እድገትን (ፕሮስቴት) እድገትን ይከላከላሉ እና ሜታሳይስን የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ ፡፡

በተቀባው ዘይት እና ዘሮች ላይ ያለው የሕክምና ሕክምና ውጤታማነት በ ላቦራቶሪ እና ክሊኒካዊ ምልከታዎች ተረጋግ isል ፡፡ ሊሆኑ የሚችሉበት ሰፊ ክልል በቂ ነው ፣ እንደዚህ ያሉ በሽታ አምጪ ሁኔታዎችን ጨምሮ

• የልብ ህመም. ባልተሟሉ ስብ ውስጥ የበለፀገ ምግብ የልብ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከኮሌስትሮል ጋር በቅመማ ቅመም ዘይት አደገኛ የልብ ድካም የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፣ የደም ሥጋት መቀነስ ፣ የደም ሥሮች ጤናን ማሻሻል ፣ የልብ ምት መመለስ ፡፡
• ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት። በተልባ እግር የተሰሩ ምርቶችን መመገብ ከልክ በላይ መጠጣትን የሚከላከለው የሊፕቲን ምስልን ያስከትላል ፣ አንጀትን ያነቃቃል ፡፡
• ኤክሜቲክስ እና psoriasis. ተልባ እብጠትን ያስታግሳል ፣ ኤፒተልየል ሴሎችን እንደገና ያድሳል ፣ የመርገምን ብዛት ይቀንሳል ፡፡
• Atherosclerosis ከፍተኛ የኮሌስትሮለሚሚያ ችግር ያለባቸው ህመምተኞች ለሞት የሚዳርግ የልብ ድካም እና thromboembolism የተጋለጡ ናቸው ፡፡ በመደበኛነት የተልባ ዘሮችን ዘይት በሚወስዱ ሰዎች ላይ የማዮካክላር ኢንፌክሽን እና የደም ግፊት የመያዝ እድሉ ቀንሷል ፡፡
• የደም ቧንቧ የደም ግፊት. የተቆራረጡ ፍራፍሬዎችን መብላት የደም ግፊትን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡
• ወፍራም hepatosis. አመጋገብ ፋይበር ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የስብ ስብን ስብን ከፍ ያደርገዋል ፣ ለአንድ ሳምንት የ 5 ጂ ዘሮች ፍጆታ የስብ ስብን በ 50% ይጨምራል ፡፡
• ሥር የሰደደ የአንጀት በሽታ እና ክሮንስ በሽታ። ዘይቱ በሚመጡት አንጀት ውስጥ የሚገኘውን የ mucous ሽፋን ሽፋን የሚያነቃቃ እና በአመጋገቢው ፋይበር በቂ ይዘት ምክንያት ተፈጥሯዊ የመደንዘዝ ውጤት አለው።
• የስኳር በሽታ mellitus. በበሽታው የመያዝ እድሉ ዝቅተኛ ነው ፡፡ ለ 1 ወር 10 ግራም የተቀጠቀጠ ዘሮች አጠቃቀም. የስኳር በሽታ ላለባቸው በሽተኞች የደም ስኳር በ 19.7% ይቀንሳል ፡፡
• የኩላሊት በሽታ. በቤተ ሙከራ ውስጥ በተደረገ ሙከራ ውስጥ ዘይት በወንዶች እና በሴቶች አይጦች ውስጥ የ polycystic የኩላሊት ጉዳትን ለመቀነስ ረድቷል ፡፡ የሊሙድ ዘይት እና የፀረ-ተህዋሲያን አንዱ ጥምረት በሽንት ውስጥ ከመጠን በላይ ፕሮቲን ፣ በኩላሊት ውስጥ የሳይሲስ ለውጥ እና እብጠት ሂደትን ይከላከላል ፡፡
• የngንግሬን ሲንድሮም። በቀን 1-2 g ዘይት መጠጣት ይህንን የመከላከል በሽታ የሚያመለክተውን ደረቅ የአይን ምልክትን ያስወግዳል።
• አርትራይተስ እና ኦስቲዮፖሮሲስ. የምግብ አመጋገቦች አጥንትን ከጥፋት ይከላከላሉ። በከፍተኛ ኢስትሮጅንስ ጉድለት አይጦች ውስጥ ኦስቲዮፖሮሲስ ተከላክሎ የአጥንት ጥንካሬ ተጠብቆ ነበር ፡፡

ያልተስተካከሉ የቅባት አሲዶች ለአእምሮ እንቅስቃሴ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የባህሪ ተግባሮች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የተልባ ምርቶች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች በአንጎል ሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት ውስጥ ነፃ ራዲየስ እንዳይፈጠሩ ይከላከላል እንዲሁም ከደም ግፊት ይከላከላሉ።

እንዴት መውሰድ

የደም ቧንቧ በሽታ የልብ በሽታ ላለባቸው በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አደጋዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች flaxseed oil ን ለመቀነስ የሴል ኮሌስትሮልን ውጤታማነት ያረጋግጣሉ ፣ ስለሆነም እንደ ጤናማ ቴራፒስት አመጋገብ አካል ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

በተቀባው የዓሳ ዘይት ጣዕም እና ማሽተት የተነሳ Flaxseed oil ለሁሉም ሰው ተወዳጅ አይደለም ፣ ግን ለስላሳ የጂልታይን ቅጠላ ቅጠሎችም ይገኛል ፡፡በሱmarkር ማርኬቶች መስኮቶች ላይ በብዛት የሚገኝው የታሸገ የበሰለ ዘይት ምንም እንኳን በጥሩ ሁኔታ የሚበሰብስ ሲሆን በአፈሩ ውስጥ ጥራጥሬዎችን ፣ ሾርባዎችን ወይንም ሰላጣዎችን ለመልበስ ይጠቅማል ፡፡ ዘይት በንጹህ መልክ ሊጠጣ ወይም ከ yogurt ፣ ወተት ጋር ሊደባለቅ ይችላል። በሚያንቀሳቅሰው እና በጭሱ አነስተኛ የሙቀት መጠን ምክንያት ለሞቅ ምግብ ለማብሰል እሱን መጠቀም አይቻልም ፡፡

የተዘበራረቀ ዘይት ለመጠቀም የተወሰነ መጠን አይሰጥም። በአመጋገብ ውስጥ የሚመከረው የአልፋ-ሊኖኖሊክ አሲድ በየቀኑ መጠን 1.1-2.2 ግ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል በሚኖርበት ጊዜ ፣ ​​መጠኑ ብዙ ጊዜ ሊጨምር ይችላል።

ለተለያዩ የጤና እክሎች የመድኃኒት መጠንን በተመለከተ የዶክተሮች ምክሮች አሉ-

• ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በቀን ከ40-50 ግ በሆነ መጠን መሆን አለበት ፣
• ስልታዊ ሉupስ erythematosus ጋር ፣ ዕለታዊ መጠን 15 ግ ነው ፣
• የማረጥ ችግርን ለማከም በቀን 40 g መጠጣት በቂ ነው ፣
• ክብደትን ለመቀነስ - 5 ግ (1 tsp) ጥዋት በባዶ ሆድ ላይ እና ምሽት 5 ግ።

ኮሌስትሮል ምንድን ነው እና ለምን አደገኛ ነው?

ኮሌስትሮል በሁሉም ህዋሳት ህዋስ ሕዋሳት ሽፋን ውስጥ የሚገኝና በሁለት መንገዶች ወደ ሰውነት የሚገባ ተፈጥሯዊ የሰባ / አልኮል መጠጥ ነው ፡፡

• ከውጭ - ከምግብ ምርቶች (20%) ፣
• (80%) በሚሠራው በጉበት በኩል።

ጠቃሚ ኮሌስትሮል (ኤች.አር.ኤል) የሕዋስ አወቃቀሩን ስለሚደግፍ ፣ ቢል አሲዶች ፣ ስቴሮይድ እና ወሲባዊ ሆርሞኖች በመፈጠሩ ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ኮሌስትሮል (ኤች.አር.ኤል) አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም የነርቭ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶችን እንቅስቃሴ ያረጋግጣል።

በደም ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ለጤንነት አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ሃይpeርታይሮይዲዝም ፣ ድካም ፣ የ adrenal cortex ላይ ጉዳት ያስከትላል።

ኮሌስትሮል በልዩ ሞለኪውሎች ማለትም “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” ያደርጉታል ተብሎ የሚጠራው ኮሌስትሮል በመላው ሰውነት ላይ ይሰራጫል።

• ዝቅተኛ ድፍረቱ lipoproteins (LDL) - ከኮሌስትሮል ጋር በጉበት ውስጥ የተከማቹ ሲሆን ወደ ሕብረ ሕዋሳት እና ህዋሳት ያዛቸዋል። በሚጓጓዝበት ጊዜ ስቡን በክብ ቧንቧ ግድግዳዎች ቅርፅ ላይ ይቀመጣል ፣ ቀስ በቀስ ወደ ስክለሮሲስ ዕጢዎች ይለወጣል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኮሌስትሮል "መጥፎ" ተብሎ ይጠራል.
• ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ቅመም (ኤች.አር.ኤል) - በጉበት ውስጥም ተፈጥረዋል ፣ ግን በተገላቢጦሽ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ - የስብ የደም ሥሮችን ያጸዳሉ እንዲሁም ኮሌስትሮል ከሰውነት ጋር ተያይዞ እንዲሰራጭ ወይም እንዲወገድ ለማድረግ ወደ ጉበት ያስተላልፋሉ። ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል “ጥሩ” ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡

በጤናማ ሰው ውስጥ የኤል ዲ ኤል እና ኤች.አር.ኤል ደረጃ ሚዛናዊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ጋር ፣ ሚዛኑ ተረበሸ ፣ ይህ ወደ በሽታዎች እድገት ይመራዋል።

የተቀቀለ ዘይት ጥቅሞች

በውስጡ ጥንቅር ምክንያት ተልባ በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሁሉም ስርዓቶች ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ያልተዋሃዱ አስፈላጊ የስብ አሲዶችን ይ consistsል ፣ ነገር ግን ደሙን ከውጭ ብቻ ያስገቡት። ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት ይ :ል

• ኦሜጋ -3 (ሊኖኒሊክ);
• ኦሜጋ -6 (አልፋ-ሊኖሌሊክ) ፣
• ኦሜጋ -9 (ኦሊሊክ አሲድ)።

እነዚህ አካላት የምግብ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ላይ ተጽዕኖ ሳያሳድሩ እና ሜታቦሊዮቻቸውን ሳያሻሽሉ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ ወደ ከፍተኛው ኮሌስትሮል ይለወጣሉ እና ከመጠን በላይ ስብ ያስወግዳሉ። በተመሳሳይ ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት የሕዋሳት መቻልነት ተጠብቆ የሚቆይ ሲሆን መርከቦቹም ጠንካራ እና የመለጠጥ ይሆናሉ ፡፡ ስለሆነም የድንጋይ ንጣፍ የመፍጠር አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡

Atherosclerosis መከላከል

ኮሌስትሮል የሕዋስ ሽፋን አካል ነው። እሱ በሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ይሁን እንጂ በደም ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ መዘዝ ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል የደም ቧንቧ ቧንቧዎች መሰንጠቅ ፣ የሆድ ዕጢ (ሙሉ ወይም ከፊል መዘጋት) መፈጠር ፣ እና በውጤቱም ፣ የደም ዝውውር ችግር አለ ፡፡ ይህ በዋነኝነት ልብንና አንጎልን ይነካል ፡፡

የደም ቧንቧ መዘጋት (atherosclerosis) መጀመሩን ያመለክታል ፡፡ የበሽታው መንስኤ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ድፍጠጣዎች መካከል አለመመጣጠን ነው ፣ ይህም በርካታ ጣውላዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ ከከፍተኛ ኮሌስትሮል ጋር የተቀቀለ ዘይት አጠቃቀም ተቀባይነት ያለው ብቻ ነው ፡፡ በሽታውን ለመዋጋት ይረዳል እናም ከዋናው ሕክምና በተጨማሪነት ትልቅ ነገር ነው ፡፡

የደም ቧንቧ ማፅዳት

የተልባ ዘይት የተቀባው የደም መፍሰስ ችግር በሚከሰትበት ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን የደም መፍሰስም እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡ ይህ ተፅእኖ የነርቭ ሥርዓትን ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ የሚነካ ሲሆን ግለሰቡ ከልብ ድካም እና የደም ግፊት ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የምርቱ አካላት የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ የመቋቋም አቅማቸውን በመጨመር በደም ቧንቧዎች ውስጥ ያለውን እብጠት ያስታጥቃሉ ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር አንድ ቅባት ያለው ንጥረ ነገር የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርጋል ፡፡ በሽታው የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ለደም ማነስ በሽታ ተስማሚ ሁኔታ ነው። ብዙውን ጊዜ የኢንሱሊን ጥገኛ የሆኑ ሰዎች የደም ቧንቧዎችን በመዘጋት ይሰቃያሉ ፣ ምክንያቱም የሜታብሊክ መዛባት የደም ቧንቧው ውስጣዊ ክፍል ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በዚህ የፓቶሎጂ ምክንያት የደም ቧንቧ ግድግዳው መሻሻል የተሻለ ይሆናል እንዲሁም ከፍ ያለ ኮሌስትሮል የመቋቋም ደረጃዎችን ለመፍጠር ሁኔታዎችን ይፈጠራሉ ፡፡ የበለፀገ ዘይት ልዩ ባህሪዎች የኮሌስትሮልን ኦክሳይድ እንዳይከሰት ይከላከላሉ ፣ የደም ቧንቧዎችን ከስታቲስቲስ ይከላከላሉ ፡፡

ስቴንስ እና ተልባ ዘር ዘይት

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ባለሞያዎች ሐኪሞች የስቡን ስብ እንዳያደናቅፉ ለሚታከሙ በሽተኞች ልዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህ መድኃኒቶች ሐውልቶችን ያካትታሉ። የመጥፎ ኮሌስትሮል ውህደትን የሚቀንሱ ሲሆን የኤች.አር.ኤል. መጠን (ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን) ይጨምራሉ። ቅባቶችን እና ፕሮቲኖችን ያካተቱ እነዚህ ውህዶች ጎጂ እጢዎችን ከቫስኩላር አልጋ ላይ ወደ ጉበት እንዲመለሱ ያደርሳሉ ፡፡

ስለዚህ የደም ቧንቧዎች የኮሌስትሮል ጣውላ ከመፈጠር ይጠበቃሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህን መድኃኒቶች መውሰድ ብዙውን ጊዜ ከብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ይዛመዳል። በሕክምናው ወቅት ህመምተኞች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ-የጨጓራና ትራክት ችግሮች ፣ በጡንቻዎች ውስጥ የዶሮሎጂ ሂደቶች ፣ መፍዘዝ እና ማቅለሽለሽ ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ብዙ ሰዎች ቅርጻ ቅርጾችን በባህላዊ መድኃኒት ስለ መተካት ያስባሉ ፡፡ በተራቀቁ ሁኔታዎች ውስጥ ለልብ እና ለደም ሥሮች የተዘጉ ዘይቶች ጥቅሞች ትንሽ ይሆናሉ። ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እንዲሁም ከዕፅዋት የተቀመመ ምርት ከቴራፒ በተጨማሪ እንደ ጥሩ ነገር ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡

በእቅዱ መሠረት እንዴት እንደሚጠጡ

በሕክምናው መጀመሪያ ላይ ሐኪሞች አነስተኛ መጠን ያለው የእፅዋት ምርት እንዲወስዱ ይመክራሉ እናም ቀስ በቀስ መጠኑን ይጨምራሉ ፡፡ ከቀዘቀዘ ዘይት ጋር በሚታከምበት ጊዜ ህመምተኛው ሁል ጊዜ ሰውነቱን ማዳመጥ እና ሊከሰቱ የሚችሉትን አነስተኛ የጤና ችግሮች መመዝገብ አለበት ፡፡ የደም ሥሮችን ለማፅዳትና ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይህንን መሣሪያ ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያዎችን (ቴራፒስት ፣ የልብ ሐኪም) ማማከር ያስፈልጋል ፡፡

Flaxseed ዘይት በባዶ ሆድ ላይ በጣም ሰክረው ነው ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የመበጥበዙ መጠን ይጨምራል በተለይም በሆድ ውስጥ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ከመጠን በላይ ማምረት። የመከላከያ መጠን በ 1 tbsp ይወሰዳል። l ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን አንድ ጊዜ. በልብ እና የልብ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች የመድኃኒት መጠን ሁለት tbsp ይይዛል ፡፡ l በቀን: ጥዋት እና ማታ።

መሣሪያው በሞቀ ውሃ መታጠብ ወይም በትንሽ ቁራጭ ዳቦ መያዝ ይችላል ፡፡ የበሰለ ዘይት ከጠጡ በኋላ የሎሚ ወይም ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎችን መብላት የለብዎም ፣ እነሱ አሲድ ስለሚይዙ ቅባቶችን የሚያስተናግድ ፣ የህክምና ውጤትን የሚቀንሰው ነው ፡፡ በሽተኛው የእፅዋት ምርት አመሻሹን አምልጦት ሲያጣ ከእራት በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ሌሊት ሊጠጣ ይችላል ፡፡

ስንት ሰዓት ነው?

መሣሪያው በመደበኛነት እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ይረዳል። በአንድ ነጠላ ወይም ባልተለመደ የበቀዘ ዘይት በመጠቀም ፣ ጥሩ ውጤት ማግኘት አይቻልም። የኮሌስትሮል ቅነሳን በፍጥነት መጠበቁ ዋጋ የለውም ፡፡ የሕክምና ውጤትን ለማሳካት በሰውነት ውስጥ ዋጋ ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት አስፈላጊ ነው ፡፡

ለመከላከያ ዓላማዎች ዶክተሮች በወር ውስጥ ኮሮጆው አንድ ቅባት ምርት እንዲጠጡ ታዘዋል ፣ ከዚያ ለሦስት ሳምንት ዕረፍት እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ በከባድ የደም ቧንቧ በሽታ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል አማካኝነት ዘይት ከዋናው ሕክምና በተጨማሪ እንደ ታዘዘ ነው ፡፡ በ 35 ቀናት ውስጥ መወሰድ አለበት። የታካሚውን ዕድሜ ፣ ክብደት እና ተጓዳኝ በሽታዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያለበት በዶክተሩ የሚወሰን ነው ፡፡

ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ህጎችን የሚጠብቁ ሰዎች ያልተቀላቀለ ዘይት በመጨመር ያለማቋረጥ የተስተካከለ ዘይት ይጠቀማሉ ፡፡ እሱ በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል የደም ሥሮች ሁኔታን ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ነው ፡፡

የደም ሥሮች መንጻት በእሱ ተጽዕኖ ሥር የሚሆነው እንዴት ነው?

1. ቅጠል የተደረገ ዘይት ዘይት መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ በዶክተሮች የታዘዙት ሐውልቶች የሕዋሶችን የኃይል አቅም ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን Coenzyme Q10 ን እንዲቀንስ ያደርጉታል ፡፡

የተቀቀለ ዘይት እንዲህ ዓይነቱን የጎንዮሽ ጉዳት የለውም። ለረጅም ጊዜ ሊወሰድ ይችላል-ለወራት እና ለዓመታት ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ስለሚረዱ በአሁኑ ጊዜ ስለ ብዙ ተፈጥሮአዊ ምርቶች የሚታወቅ ሌላ ነገር ፡፡ ስለዚህ የተልባ ዘይት ከ ነጭ ሽንኩርት tincture ፣ ከንብ ቀፎ kvass እና ከሌሎች የኮሌስትሮል ንጥረ ነገሮችን በመቃወም ሊተካ ይችላል ፡፡

2. የተቀቀለ ዘይት ከፍተኛ የግሉኮስ መጠንን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ እናም ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ፣ ኤትሮስክለሮሲስ እና የስኳር ህመም በእጅጉ እንደሚጓዙ እናውቃለን ፣ ይህም በሰው ሰራሽ መርከቦችን እንኳን ይነካል ፡፡

3. ተልባሲድ ዘይት ከ atherosclerosis ጋር አብሮ የሚሄድ የደም መፍሰስ ሂደትን ይከላከላል ፣ እናም thrombosis ሂደትን ይከላከላል ፡፡

4. ተልባሲድ ዘይት የጡንቻን የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል እናም በዚህ ከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ የደም ግፊት የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡

5. የአትክልት ቅጠል ዘይት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ የቫስኩላር ግድግዳውን እብጠት እና የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በቅርቡ በተደረገው መረጃ መሠረት atherosclerosis እና የደም ግፊት አመጣጥ ውስጥ የስብ እና የካርቦሃይድሬት እጥረቶች የስብ እና የካርቦሃይድሬት ችግር ብቻ ሳይሆን የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ላይ ሥር የሰደደ የሆድ እብጠት ሚና ይጫወታሉ ፡፡

ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ምን አደጋ አለው?

ከፍ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ስክለሮቲክ ሥፍራዎች የመርከቦቹን ጉድጓዶች ያጠባሉ ፣ በዚህም ምክንያት የደም ፍሰት ደካማ እና ግፊት ይጨምራል ፡፡ ይበልጥ ከባድ የሆኑ በሽታዎችን የሚያስከትለው የasoሶክለርቴንሽን በሽታ atherosclerosis ያስከትላል

• ሚዮክካላዊ ሽፍታ - ደም ወደ ልብ በሚወስደው ደም መላሽ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ሥጋት (የደም ሥጋት) ተፈጥረዋል ፡፡ ብዛት ባለው የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብ ምክንያት የደም እና ኦክስጅንን ወደ ልብ ጡንቻው እንዳይገባ ያግዳል እና የ myocardial ischemia ያስከትላል ፡፡
• Ischemic stroke - atherosclerotic plaques የአንጎልን የደም ፍሰት ያቋርጣል ፣ የኦርጋን ሕዋሳት በኦክስጂን እጥረት ምክንያት ይሞታሉ ፡፡
• የደም ሥር እጢ - የደም ሥሮች መፍረስ እና የደም መፍሰስ የአንጎል ወይም የሌሎች የሰውነት ክፍሎች ነጭ ወይም ግራጫ ጉዳይ ውስጥ ይከሰታል ፡፡

የተጠበሰ ዘይት ከየት ማግኘት እችላለሁ?

አስቂኝ ነገር ቢኖር እንዲህ ዓይነቱ ጤናማ የምግብ ምርት ዛሬ በፋርማሲ ውስጥ ብቻ ሊገዛ ይችላል ፡፡ በሱ superር ማርኬቶች ውስጥ አልገዛቸውም ፡፡ ከፋርማሲው ውስጥ የታሸገ ዘይት ይግዙ። ይበልጥ አስተማማኝ ነው ፣ ጥራቱ ከፍ ያለ ነው። በጨለማ ብርጭቆ ጠርሙሶች ጠርሙስ ውስጥ ዘይት ይምረጡ እና በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ።

እስካሁን ድረስ የተቆራረጠ ዘይት በኩፍኝ መልክ ይገኛል ፡፡ የዘይቱን ጣዕም የማይወዱ ሰዎችን መግዛቱ ተገቢ ነው። ያስታውሱ በተከታታይ ዘይት ውስጥ ጠቃሚ የአልፋ-ሊኖኒሊክ አሲድ ይኖረናል ፣ ይህም በተከታታይ ባዮኬሚካዊ ግብረመልሶች አማካይነት ወደ ኦሜጋ -3 ፣ ማለትም ፡፡ eicosopentaenoic እና docosahexaenoic አሲዶች.

በእርግጥ ወዲያውኑ eicosopentaenoic እና docosahexaenoic አሲድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙ ቅባት ያላቸው የባህር ዓሳዎችን መመገብ ወይም በፋርማሲው ውስጥ ከነዚህ ቅባት አሲዶች ጋር ቅጠላ ቅጠሎችን መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡ የዋጋ ልዩነት! የተልባ ዘይት ዘይት በጣም ርካሽ ነው ፣ ስለሆነም የደም ሥሮችዎን ወደ ጤናማ ሁኔታ እንዲመልሱ ከተደረጉ ብዙ ገንዘብ ሳያወጡ እና ቀስ በቀስ የደም ሥሮችዎን ያፀዱ ፣ atherosclerosis እና የደም ግፊትን ያዙ ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ከሚከተሉት በሽታዎች ጋር የእፅዋት ምርትን ለመውሰድ አይመከርም-

• የፓንቻይተስ በሽታ
• የሆድ ድርቀት (ተቅማጥ) ፣
• የሆድ ቁስለት
• cholecystitis
• የጉበት በሽታ
• ከፍተኛ የአሲድ መጠን ያለው የጨጓራ ​​በሽታ።

ዕድሜያቸው ከ 16 ዓመት በታች ለሆኑ ጎልማሶች እንዲሁም ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች የተቀቀለ ዘይት ለመጠጣት ተይ isል። ይህ መፍትሔ የሆርሞን ሆርሞኖችን መጠን ስለሚያበላሸ የማህጸን ፋይብሮይድ እና ፖሊዮክሳይድ ላላቸው ሴቶች ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡

የተልባ ዘይት ለመውሰድ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?

ከምግብ በፊት ከ 40 ደቂቃዎች በፊት በሻይ ማንኪያ ፣ ጣፋጮች ወይም በፓንኮን ውስጥ አፍስሱ እና በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ ፡፡ የምርቱን ጣዕም የማይፈልጉ ሰዎች እሱን “ጠጥተው” በጥቁር ዳቦ ሊበሉ ይገባል። እና ምን? ልጆችዎ የዓሳ ዘይት እንዴት እንደገቡ ያስታውሱ ፡፡ አሁን እንደዚያ ዓይነት ነገር እራስዎን ይሞክሩ ፡፡

ዘይትን እና ቁርስን በመውሰድ መካከል ለምን ረዥም ክፍተት ማድረግ ያስፈልገኛል? በጣም አይቀርም ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ዘይቱ በደንብ ወደ ደም ውስጥ ይገባል።

አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ ነገር አስታውሱ! ይህ መረጃ በትይዩ የተለያዩ መድሃኒቶችን ለሚወስዱ ሰዎች ነው ፡፡ Flaxseed ዘይት የአንዳንድ መድኃኒቶችን ተፅእኖ ያሻሽላል እናም ይህ ለአንድ ሰው ሁልጊዜ አይጠቅምም።

ለምሳሌ ፣ የቀዘቀዘ ዘይት የደም ዕጢን ለመቀነስ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሰክረው እንደሚታወቁት የአስፕሪን ውጤትን ያሻሽላል ፡፡ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው!

የተቅማጥ ዘይት ደግሞ የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ውጤት ያሻሽላል ፣ ስለሆነም እራስዎን ወደ hypoglycemia አያመጡ።

ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (ዲኮሎfenac ፣ voltaren ፣ movalis) ጋር የተቀናጀ ዘይት ከስታስቲኮች ጋር ማዋሃድ ጠቃሚ ነው። የጎንዮሽ ጉዳቶችን ስለሚቀንስ በአንዳንድ አንቲባዮቲኮች።

ለልጆች እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የእፅዋት መድኃኒት

አንድ ልጅ የተፈጥሮ ምርት ሊሰጥ የሚችለው ከህፃናት ሐኪሙ ፈቃድ ብቻ ነው ፡፡ ሐኪሙ አንድ ትልቅ ፍላጎት ወይም አለመኖሩን ይወስናል። እንደ አንድ ደንብ ፣ የደም ኮሌስትሮልን እንዳያሳድጉ ሕፃናት ታዘዘዋል ፣ ነገር ግን እንደ የበሽታ መከላከያ እና እንደ ተጨማሪ የቅባት አሲዶች ምንጭ። የሕፃኑን ጤንነት ላለመጉዳት ወላጆች የዶክተሩን መመሪያዎች እና የተመለከተውን መጠን በጥብቅ መከተል አለባቸው ፡፡

የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የሚያስችል አቋም ለሴቶች በተቀባው የቅጠል ዘይት አጠቃቀም ላይ የተጣለው እገዳን የለም ፡፡ ሆኖም ባለሙያዎቹ ምንም ልዩ ምልክት ከሌለ ጥንቃቄ በተሞላበት ጥንቃቄ ወይም ሙሉ በሙሉ እንዲተውት ይመክራሉ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እርጉዝ ሴትን የማሕፀን እንቅስቃሴ እና የሴት የወሲብ ሆርሞኖችን ማምረት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እንዲህ ያሉት ጥሰቶች ወደ ፅንስ መጥፋት ይመራሉ ፡፡

የተቀጠቀጠ ዘይት ኮሌስትሮልን ለመቋቋም እንዴት እንደሚረዳ

ፖሊዩረንትሬትድ የሰባ አሲዶች (ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ኦሜጋ -9) የኮሌስትሮልን መበስበስ ያፋጥኑና ከሰውነት ያስወግዳሉ።

እንዲሁም atherosclerosis ያላቸው መርከቦችን ለማፅዳት ተልባዎችን ​​መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የተልባ ዘሮች በአንጀት ውስጥ ከኮሌስትሮል ውስጥ አንጀት ውስጥ ኬሚካዊ ትስስር የሚፈጥር እና እንዲጠጣ የማይፈቅድ የዕፅዋት ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡

Flaxseed የ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን መጠን በ 25% ያህል በመቀነስ ለሰውነት ጠቃሚ የሆነውን “ጥሩ” ኮሌስትሮልን አይጎዳውም።

የተቀቀለ ዘይት የት እንደሚገዛ

የመድኃኒት ኢንዱስትሪ ምርት ስለሆነ ዘይት በፋርማሲ ሰንሰለቶች ውስጥ ሊገዛ ይችላል። ደግሞም በቅርብ ጊዜ ምርቱ ብዙውን ጊዜ በመደብሮች እና በገበያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የነዳጅ ዋጋ የሚመረተው በማምረቻው ኩባንያ እና ሀገር ላይ ነው። ዋጋው ከ 50 እስከ 500 ሩብልስ ይለያያል።

የመቀበያ መርሃ ግብር

• ከምግብ በፊት ከ30-40 ደቂቃዎች በፊት በባዶ ሆድ ላይ ዘይቱን ይውሰዱ ፡፡
• ምሽት ላይ ዘይት ከጠጡ ከእራት በኋላ ከ20-30 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡

• በንጹህ ውሃ ያጥቡት ፡፡
• ከባህላዊ የአትክልት ዘይቶች ይልቅ ወደ ሰላጣዎች እና ጥራጥሬዎች ያክሉ።

• ለ atherosclerosis, ዘይት በቀን 2 ጊዜ ይጠቀሙ።
• ለመከላከል ዓላማ - በቀን አንድ ጊዜ ይጠጡ ፡፡

አንድ የምርት ምርቱ 1 የሾርባ ማንኪያ ነው።

የተዘበራረቀ ዘይት መቀበል የጎንዮሽ ጉዳቶችን እድገት ያባብሳል - የሆድ ድርቀት ወይም በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ፡፡ በዚህ ሁኔታ, መጠኑን ይቀንሱ ፣ ግን ዘይቱን መውሰድዎን አያቁሙ ፡፡ ከ 3-5 ቀናት በኋላ ምቾት ማጣት ይጠፋል ፡፡

ምርጫ እና ማከማቻ

ከፍተኛ ጥራት ላላቸው ጥሬ ዕቃዎች ዋስትና ስለሚኖር አንድ ምርት ለመድኃኒትነት በሚፈለግበት ጊዜ በፋርማሲ ውስጥ መግዛት በጣም ጥሩ ነው። ከመግዛትዎ በፊት ፣ የምርቱ የሚያበቃበትን ቀን እና ቀን ማረጋገጥ አለብዎት። የበለጠ መጠን ያለው ዘይት ዘይት ለሰውነት የበለጠ ጠቃሚ ነው ፣ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን በተሻለ ያፀዳል እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፡፡

የፀሐይ ብርሃንን በቀጥታ በማስወገድ የባህላዊ መድኃኒት በቀዝቃዛ ቦታ ማከማቸት ያስፈልግዎታል ፡፡ በተለምዶ አንድ ተክል ምርት በፈሳሽ መልክ ይገኛል ፣ በመስታወት ወይም በፕላስቲክ መያዣዎች የታሸገ ፡፡ አንድ ሰው ከተልባ ዘይት ዘይት መጠጣት የማይችል ከሆነ በትእዛዙ መሠረት በጂሊቲን ቅጠላ ቅጾች መልክ ይወስዳል።

የሐኪሞች እና የሕመምተኞች ግምገማዎች

ለበሽታ እና ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ ለህክምና የታገዘ ዘይት ለታካሚዬ እጽፋለሁ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት ልብንና የደም ሥሮችን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ጥሩ የኮሌስትሮል ደረጃን ከፍ ያደርገዋል እና ኤልዲኤልን ዝቅ ያደርጋል ፣ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ያጠናክራል ፣ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ከደም ስር ያስወግዳል ፡፡ ይሁን እንጂ የተልባ ዘር የዘይት ዘይት ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው የደም ማነስ ችግር ላላቸው ህመምተኞች ብቻ ነው ፡፡

በፈተናዎቹ ውጤት መሠረት ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል ጭማሪ እንዳገኘብኝ በቴራፒስት ቀጠሮው ተገለጠ ፡፡ ሐኪሙ መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ ፣ በትክክል ለመብላት ፣ በዕለት ተዕለት ምግባቴ በተለይም ነጭ ሽንኩርት ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲያካትት እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲያስወግዱ ይመክራል ፡፡ እንዲሁም በባዶ ሆድ ላይ እና እራት ከመብላቱ በፊት የተቀቀለ ዘይት ለመጠጣት በየቀኑ ታዝcribedል 1 tbsp። l በአንድ ወር ውስጥ የተደጋገሙ ሙከራዎች ትሪግላይላይዝስ እና የኮሌስትሮል መጠን ለአማካይ እሴቶች መቀነስ አሳይተዋል ፡፡ ስለሆነም መድሃኒት ሳይወስድ አደረግሁ ፡፡

አንድ የሥራ ባልደረባ መርከቦቹን እንዲያጸዳ እና የኮሌስትሮል መጠንን በሎሚ ጭማቂ ለአንድ ሳምንት ፣ ከዚያም ለ 7 ቀናት በነጭ ሽንኩርት tincture ፣ እና በመጨረሻ ደረጃ ላይ የኖራን ዘይት ይጠቀሙ ፡፡ የመጨረሻው ምርት ለ 30 ቀናት መጠጣት አለበት ፡፡ ለማጠቃለል ያህል የደም ቧንቧዎችን ማጽዳት መጥፎ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፡፡ የዘይት ምርቱን ከበላ በኋላ ብዙውን ጊዜ ህመም ይሰማዋል ፣ ተቅማጥ ታየ ፣ በሰውነት ውስጥ ድክመት እና ድርቀት ፡፡ እኔ አንድ ነገር ተረዳሁ - ባህላዊ መድሃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ፣ አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።

የተጠበሰ ዘይት ከፈውስ ባህሪዎች ጋር የእፅዋት ምርት ነው ፡፡ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ከደም ስርጭቱ ለማስወገድ ፣ የደም ሥሮችን ለማፅዳት ይረዳል ፣ በዚህም atherosclerosis የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ የሚቻለው በተቀናጀ አቀራረብ ብቻ መሆኑን አይርሱ። ባህላዊ መድኃኒት መድሃኒት አይደለም ፣ ከዋናው ሕክምና በተጨማሪ ነው። ከተልባ ተገቢው ዘይት መውሰድ የተፈለገውን ውጤት ያስገኛል እንዲሁም አካልን አይጎዳውም።

ምን ያህል ጊዜ ለመጠጣት

የደም ቧንቧ በሽታዎችን እየተያዙ ከሆነ ከ2-3 ወራት የሊንፍ ዘይት ይጠቀሙ ፡፡

ለመከላከያ ዓላማዎች - 2-3 ሳምንታት. ከዚያ በዓመት 2-3 ጊዜ ይድገሙት።

የተጠበሰ ዘይት ለመውሰድ ሦስት አስፈላጊ ህጎች አሉ-

1. ይህንን ምርት ለመጋገር አይጠቀሙ ፡፡ ለማሞቅ በሚሆንበት ጊዜ flaxeded oil oxidized ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ እና የመፈወስ ባህሪያቱ ይጠፋሉ ፡፡ ደግሞም ፣ የተልባ ዘይት ተቀጣጣይ ተቀጣጣይ ንጥረ ነገር ነው።
2. ሲገዙ ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ማየትዎን አይርሱ። ይህ ምርት አነስተኛ ነው ፡፡ ጊዜው ያለፈበትን ዘይት መጠቀም ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል።
3. ሌሎች መድሃኒቶችን ሲወስዱ ይጠንቀቁ ፡፡ የተቀቀለ ዘይት አስፕሪን እና የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉትን መድኃኒቶች ያሻሽላል ፡፡ በመድኃኒቶች ጥምረት ላይ አይሞክሩ እና ዘይቱን ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ጠባብ አንገትን እና ጠበቅ አድርጎ የሚይዝ ክዳን ባለው በጨለማ ጠርሙስ ውስጥ እስከ 20-23 ዲግሪዎች ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ምርቱን በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ። ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ፣ ሙቀትን እና አየርን ያስወግዱ።

ኮሌስትሮል በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ

በደም ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን እስከ 5.2 ሚሜol / ሊ ነው ፡፡ ይህ ደረጃ ሲጨምር በሰውነት ውስጥ ያሉ የስብ ክፍልፋዮችን ይዘት በፍጥነት መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ አደገኛ ጠቋሚዎችን ለመቀነስ ሐኪሞች 3 የፋርማኮሎጂካል ሕክምና አማራጮችን ይመክራሉ-

1. Statins - ኮሌስትሮልን ለማምረት የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞችን ማገድ እና የኤች.አር.ኤል ይዘት መጨመር ፡፡ በሕክምናው ወቅት የጨጓራና የጨጓራና የጡንቻ ህመም ሊከሰት ይችላል ፡፡
2. Fibroic አሲድ - የደም ሥሮችን ለማፅዳት እና ኤል.ኤን.ኤልን ለመቀነስ የተወሰደው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በሚወስዱበት ጊዜ ከሆድ ጋር ችግሮች አሉ.
3. በቢል አሲድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድሃኒቶች - በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል አወቃቀሩን መጠን ይቀንሳሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች በሆድ ውስጥ የሆድ እብጠት እና የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡

ከመድኃኒቶች በተጨማሪ ትክክለኛው የሕይወት መንገድ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የአመጋገብ ልምዶችዎን ካልቀየሩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ "መጥፎ" ኮሌስትሮል (ኤል.ኤል.ኤል) ደረጃ በፍጥነት እና እንደገና ጤናዎን አደጋ ላይ ይጥል ፡፡

• የእንቁላልን ፣ አይብ ፣ ቅመማ ቅቤን ፣ ቅቤን መጠቀምን ይገድቡ እና በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት ዘይት ይጨምሩ - የወይራ ፣ የበቆሎ ፣ የሰሊጥ እና የቅጠል።
• LDL ን ለማስለቀቅ በየቀኑ ከ 25 እስከ 35 ግራም ፋይበር ይበሉ። እሱ በሙሉ እህሎች ፣ ቡናማ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዘሮች ፣ አትክልቶች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይገኛል ፡፡
• በምግብዎ ውስጥ ወፍራም የሆኑ ዓሳዎችን ያካትቱ - ኦሜጋ አሲዶች “ጥሩ” ኮሌስትሮል (ኤች.አር.ኤል) ደረጃን ይጨምራሉ ፣ የደም viscosity ን መደበኛ ያደርጉ ፡፡

ይህንን ቀላል አመጋገብ ከተከተሉ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ ፣ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን ለብዙ ዓመታት ማቆየት ይችላሉ ፡፡

የታሸገ ዘይት ቅርጻ ቅርጾችን ይተካል

ሰዎች ይደነቃሉ - የተቆራረጠ ዘይት ሐውልቶችን ሊተካ ይችላል? እና አዎ እና አይደለም! የአተሮስክለሮሲስን እና የደም ግፊትን ለመከላከል linseed ዘይት ከጠጡ ጤናዎን ይጠጡ! የደረጃ 1-2 የደም ግፊት ካለብዎ እና በመደበኛ ክልል ውስጥ A / D ን የሚደግፍ ተጨባጭ ወኪል የሚወስዱ ከሆነ ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ይህንን ዘይት ይጠጡ ፡፡

ነገር ግን መታከም የጀመሩት ‹‹ ‹RRHHHSHOLDH›› ›ሲዘልቅ ብቻ ነው ፡፡ ከባድ የአንጀት ወይም የደም ዝውውር ስርጭት መጣስ ከተከሰተ ታዲያ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ልውውጥ በጣም የተዳከመ ነው። የተቀቀለ ዘይት አይረዳም። ምስጢሮች ያስፈልጉ። ዘይት እነሱን ብቻ ይደግፋቸዋል። ግን ለወደፊቱ አሁንም ቅርጻ ቅርጾችን በመጠቀም በሰዎች መፍትሔዎች በመተካት አሁንም ይቀራል ፡፡

ልምምድ እንደሚያሳየው በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ከዶክተሮች ጋር መማከር በጣም አስተማማኝ ነው ፡፡

ተልባ ዘይት የደም ግፊትንና የደም ማነስን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ ምርት ነው። ከረጅም ጊዜ አጠቃቀም ጋር አንድ የሾርባ ማንኪያ ኮሌስትሮል ፣ የስኳር ፣ የደም ልውውጥ እና የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅምን እንደሚጨምር ጥርጥር የለውም ፡፡

ውድ ጓደኞች! ምንም እንኳን በበይነመረብ ላይ ስለ ተልባ ዘይት ብዙ የተጻፈ ቢሆንም መረጃው ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ይህንን ጽሑፍ ካነበብኩ በኋላ ቢያንስ አንድ ደርዘን ሰዎች ይህንን ምርት ከገዙ እና መርከቦቻቸውን መደገፍ ከጀመሩ እኔ እንደሰራሁ እቆጥረዋለሁ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ስር ማህደረ ትውስታን ከ folk remedies ጋር ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ መጽሐፍን ማውረድ ይችላሉ ፡፡ ቅጹን ይሙሉ እና “በነጻ ማውረድ” ይጠይቁ። ለወጣቱም ሆነ ለአዛውንት ማህደረ ትውስታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ያንብቡ እና የአንጎልን የደም ሥሮች ለማጽዳት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእርስዎ ኢ-ሜይል ወደ የእኔ ምዝገባ መረጃ ጎታ ይሄዳል እናም እርስዎ የብሎግ ዜና ለመቀበል የመጀመሪያዎ ይሆናሉ ፡፡

እና ሌሎችም! በአስተያየቶቹ ውስጥ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን, አስተያየቶችዎን, ውይይቶችን ይፃፉ. በርዕሱ ላይ አዲስ መጣጥፎችን ለመቀበል ከፈለጉ ለዜና መጽሔቱ ይመዝገቡ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በጣቢያው የላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ የምዝገባ ቅጹን ይሙሉ - ስምዎን እና ኢሜልዎን ያስገቡ ፣ “መቀበል እፈልጋለሁ” የሚል ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ ፡፡

በኢሜልዎ ውስጥ ምዝገባውን ማግበርዎን ያረጋግጡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከደራሲዎች ደብዳቤዎች በ ‹አይ.ኤም.ኤስ› ውስጥ ይወድቃሉ ፣ እባክዎን በዚህ አባባ ውስጥ ይፈልጉ እና ደብዳቤዬን እዚያ ይፈልጉ ፡፡ ከማነቃቃት በኋላ “ጤና ከሌለ መድኃኒቶች” ብሎግ ያለው ዜና ወደ እርስዎ ኢሜይል ይላካል።

በሚወ socialቸው ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ጠቅታዎችን ጠቅ ማድረግ እና ጓደኞችዎን ወደ ብሎጎችን መጋበዝዎን አይርሱ ፡፡ ብዙ አስደሳች ነገሮች አሉን!

እንደገና እስክንገናኝ ድረስ ናታሊያ ቦጎያvlenskaya

ስለ flaxseed ዘይት ሌሎች ጠቃሚ ባህሪዎች አንድ ቪዲዮን ይመልከቱ። በጣም ጥሩ! በጣም ብዙ ናቸው!

• የተቀቀለ ዘይት እና ተልባ ዘሮች
• ሊንደን ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በሚያደርጉት ውጊያ
• በጃቫይስ ላይ የተመሠረተ kvass
• ጭማቂ ሕክምና
• የጃፓን ሶፊራ እና የነጭ ማቹስ ፍራፍሬዎች
• የባህላዊ መፍትሔዎች ዝርዝር
• ለመጥፎ ኮሌስትሮል እጽዋት
• የአመጋገብ ምክሮች

በደም ውስጥ ከፍ ካለው የኮሌስትሮል መጠን ጋር የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በፍጥነት ወደ ህመም ሊመራ ይችላል። ጤናማ አመጋገብን መከተል ያስፈልግዎታል ፣ በመደበኛነት የደም ፍሰትን ሚዛን የሚያስተካክሉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦችን ይበሉ። እስከዚያው ድረስ ግን አብዛኛዎቹ ጤናማ ምርቶች በጣም ውድ ናቸው። መድሃኒቶች እንዲሁ ርካሽ አይደሉም ፣ እና እነሱን እነሱን በቋሚነት መግዛት አለብዎት ፡፡ ያለምንም መድሃኒት እና ውድ ምግቦች ያለ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሌላ አማራጭ ሕክምና መውሰድ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ አሁንም ኮሌስትሮልን በብሄራዊ መድሃኒቶች እንዴት ዝቅ ማድረግ?

የተቀቀለ ዘይት እና ተልባ ዘሮች

አንድ ለየት ያለ መፍትሔ ፣ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶች ለምሳሌ የዓሳ ስብ ዓይነቶች በጣም ውድ ናቸው ፡፡ የዓሳ ዘይት 30% ኦሜጋ -3 ነው። ሆኖም ያለ ዓሳ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ Flaxseed ዘይት በ 60% ኦሜጋ -3 ን ያቀፈ ነው! በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ማለዳ 1-3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይውሰዱ ፡፡

ፍላክስሴይድ በከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ላይም ይረዳል ፡፡ በዚህ ምርት በደምዎ ውስጥ “መጥፎ” የኮሌስትሮል ይዘት በፍጥነት ወደ መደበኛው መቀነስ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ flaxseed እና ቾኮሌት ይውሰዱ ፡፡ በየቀኑ በሚመገቡባቸው ምግቦች ውስጥ ይህንን ዱቄት ማከል ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ, በአንድ ሰላጣ ውስጥ, ጎጆ አይብ, ገንፎ, የተቀቀለ ድንች.

ጥንቃቄ-ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ኦክሳይድ እና ለፀሐይ ብርሃን እና ለተከፈተ አየር በሚጋለጡበት ጊዜ ወደ ካርኪኖጂን ይለውጡ! ስለዚህ ፣ የተቆረጡ የተልባ እግር ዘሮች ወዲያውኑ መጠጣት አለባቸው ፣ የተቀቀለ ዘይት ደግሞ በብርድ ብርጭቆ ጠርሙስ ውስጥ (ብዙውን ጊዜ የሚሸጥበት) እና በጥንቃቄ ከተጠቀመ በኋላ ካፒቱን በጥንቃቄ መቧጠጥ አለበት። ዘይቱ መራራ አለመሆኑን ያረጋግጡ። መራራ ከጀመረ - ይጥሉት ፣ ጤና የበለጠ ውድ ነው።

የበለጠ ይፈልጉ-የተልባ ዘሮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

Flaxseed ን በመጠቀም እንኳን ፣ ወፍራም እና ጎጂ በሆኑ ምግቦች ውስጥ መሳተፍ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፡፡ ከመመገቢያው ውስጥ የተጨሱ ስጋዎችን ፣ የሳር ሳቢዎችን ፣ ማርጋሪን ይጨምሩ ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ሊንደን

ኮሌስትሮል በሚጨምርበት ጊዜ ሊንደን በደንብ ይረዳል። በባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀቶች ውስጥ የደረቁ አበቦች በዋነኝነት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነሱ በዱቄት ዱቄት ውስጥ እስከ ዱቄት ዱቄት ድረስ መሬት ላይ ናቸው ፡፡ በቀጥታ የተገኘው ዱቄት ይወሰዳል.

መቀበል-ከምግብ በፊት ከ 20 ደቂቃዎች በፊት ለ 10-15 ግራም ፡፡ ዱቄቱ በክፍሉ የሙቀት መጠን በተለመደው ውሃ ታጥቧል ፡፡

ኮርስ: 30 ቀናት። ይህ ለሁለት ሳምንት እረፍት እና ለሁለተኛ 30 ቀናት ኮርስ ይከተላል ፡፡

• ሊንደንንን በመጠቀም አጠቃላይ ሕክምናው ወቅት አመጋገብን መከተል አለብዎት ፡፡ የዕለት ተእለት አመጋገብ ብዙ ቫይታሚን ሲ እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ፖም - የ pectin ምንጭ የሆነ ዱባን ያካትታል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምርቶች የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳሉ ፣ የጉበት ተግባርን ፣ የጨጓራ ​​እጢን ፣ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
• የፕሪማ ሊንዲን ዱቄት ከመጀመሩ ከ 2 ሳምንታት በፊት የኮሌስትሮል እፅዋት መራባትና መጠጣት ይጀምራሉ-የበቆሎ ሽክርክሪት ፣ የማይበቅል ሣር ፣ የታሸገ ቅጠል እና የወተት እሾህ። መቀበያው እንደሚከተለው ይከናወናል-ከአንድ እፅዋት ውስጥ ለአንድ ተክል ለሁለት ሳምንት ያህል ይጠጡ ፣ ከዚያ ለ 1 ሳምንት እረፍት ይውሰዱ እና ከዚያ ከሌላ እጽዋት የ2-ሳምንት ቅባትን ይጀምሩ ፣ ከዚያ እንደገና የ 7 ቀን እረፍት እና የሚቀጥለው እፅዋት። እነዚህን ዕፅዋት ለ 3 ወራት መውሰድ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮልን ይከላከላል-የደም ቧንቧ ቁስልን ማጽዳት

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት በጃንዲስኪ ላይ የተመሠረተ ኪቪ

በቦሎቶቭ የምግብ አዘገጃጀት መሠረት እንዲህ ዓይነቱ kvass ዝግጁ ነው-3 ሊትር የተቀቀለ ውሃ ለ 50 ግራም የደረቀ እና የተጨማዘዘ ጃኬትን ይወሰዳል ፡፡ ሣሩ ክብደቱ በተያያዘበት ቦርሳ ውስጥ ይቀመጥና ቦርሳውም በውሃ ተሞልቷል። ለተፈጠረው ድብልቅ 200 ግራም ስኳር እና 10 ግራም የስኳር ቅባት በትንሽ መቶኛ የስብ ይዘት ይጨምሩ።

ጥንቅር ለ 14 ቀናት ሙቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ይደረጋል። በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ ይደባለቃሉ።

መቀበል-የተፈጠረው kvass ግማሽ ብርጭቆ ከመመገቡ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል ሰክሯል ፡፡

ባህሪዎች-በየቀኑ አንድ ሰካራም የ kvass ክፍል በሚፈላ ውሃ 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል ፡፡

ተጨማሪ ለመረዳት-በቦሎቶቭ መሠረት kvass ን በ celandine ላይ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል?

ከ kvass ጋር በሚታከምበት ጊዜ የእንስሳትን ስብ የያዙ ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ ዋናው አፅን ofት ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ እንዲሁም ዘሮች ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬዎችን በውሃ ላይ ከአትክልቱ ዘይት ጋር መጠቀሙ መሆን አለበት ፡፡

ጭማቂ ሕክምና - ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጥሩው ህዝባዊ መድኃኒት

አዲስ የተከተፈ አትክልትን እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በመጠቀም በየወሩ የሎሚ ጭማቂ ሕክምናን መውሰድ ይመከራል ፡፡ ይህ የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ለአምስት ቀናት በየሳምንቱ ብዙ ጭማቂዎችን መጠጣት ያስፈልግዎታል:

• በመጀመሪያው ቀን ሰላሳ ሚሊሊየም የሰሊጥ ሥርጭቅ ጭማቂ እና ስድሳ ሚሊ ሊትር የካሮት ጭማቂ ፣
• በሁለተኛው ቀን ስልሳ ሚሊዬን የካሮት ጭማቂ እና አርባ አምስት ሚሊዬን የቤሪ ጭማቂ እንዲሁም አርባ አምስት ሚሊ ሊትል የሻይ ጭማቂ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, የቤሮሮትን ጭማቂ ከመጠጣትዎ በፊት ለሁለት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ;
• በሦስተኛው ቀን ስልሳ ሚሊዬን የካሮት ጭማቂ ፣ አርባ አምስት ሚሊሊት ፖም ጭማቂ እና አርባ አምስት ሚሊሊየስ የሰሊጥ ጭማቂ ፣
• በአራተኛው ቀን ፣ ስልሳ ሚሊዬን የካሮት ጭማቂ እና ሠላሳ ሚሊዬን የቀርባ ጭማቂ ፣
• በአምስተኛው ቀን ሠላሳ ሚሊዬን የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ይኖርብዎታል።

ጭማቂዎች አጠቃቀም ባህሪዎች

• ከመጠቀምዎ በፊት እነዚህ ሁሉ ክፍሎች እርስ በእርስ ሊደባለቁ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ቢሆን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በተናጠል ቢጠጡ ይሻላል ፡፡
• ይህ የናሙና ምናሌ ነው ፡፡ ነገር ግን ጭማቂዎች መደረግ አለባቸው ከተዘረዘሩት አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና እፅዋት ብቻ ነው ፣ ይህም ከካሮድስ ፣ ፕሪሚኖች ፣ ቢራዎች (ከአሳዎች በጥንቃቄ ፣ በጣም ጠንካራ ውጤት አለው) ፣ ዱባ ፣ ፖም ፣ ጎመን እና ብርቱካናማ ናቸው ፡፡
• እንደ ጤናዎ እና ዕድሜዎ ላይ በመመርኮዝ የራስዎን አገልግሎት ይምረጡ። የመድኃኒት መጠን ከ 2 የሻይ ማንኪያ (ከ 60 ዓመት በላይ) ፣ እስከ አንድ ብርጭቆ (ወጣት አካል)።

የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች-1 ዓይነት የስኳር በሽታ mellitus ፡፡ በሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት የፍራፍሬ ህክምናን ሳይጨምር የ ጭማቂ ጭማቂ በጥንቃቄ ሊከናወን ይችላል ፡፡

የበለጠ ለመረዳት-ስለ ጭማቂ ህክምና ተጨማሪ ይወቁ

የጃፓን ሶፊራ እና የነጭ ማቹስ ፍራፍሬዎች

የጃፓን ሶፋራ እና የነጭ የተሳሳተ እሸት ፍራፍሬዎች የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ የሶፎራ እና በተሳሳተ የሣር ፍራፍሬዎች ውስጥ በመግባት / በመጠጣት የደም ሥሮች ማጽዳት እና የሊፕሊሲስ መገለጫ መደበኛነት ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ በ 100 ግራም መጠን ውስጥ የሁለት እፅዋትን ድብልቅ ይውሰዱ ፣ አንድ ሊትር vድካ ያፈሱ። የተገኘው ጥንቅር በጨለማ ፣ በቀዝቃዛ ቦታ ለ 3 ሳምንታት በብርጭቆው መያዣ ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያም ይጣራል።

መላው tincture እስኪጨርስ ድረስ ከመብላቱ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች 30 ደቂቃ በኋላ መድሃኒቱን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

የጃፓን ሶፎራ እና የነጭ ማጭበርበሪያ ፍሬዎች ለአንጎል የደም አቅርቦትን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስወገድ እና በርካታ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለማከም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ የሁለት እፅዋት ሽፋን በቀስታ የደም ሥሮችን ያጸዳል እና ሊሆኑ የሚችሉትን መዘጋት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ነጭ የተሳሳቱ አመለካከቶች ከከባድ ብረቶች የጨው ጨዋማዎችን ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነው ፣ እና የጃፓን ሶፊራ በቀጥታ በ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ላይ ይሠራል።

የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ ምርጥ ባህላዊ መድሃኒቶች ዝርዝር

• ፕሮፖሊስ የ propolis የአልኮል tincture አጠቃቀም “መጥፎ” ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከግማሽ ሰዓት በፊት ከምግብ በፊት ግማሽ የሻይ ማንኪያ 1 የሻይ ማንኪያ 4 የሻይ ማንኪያ 1 የሻይ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ የሕክምናው ሂደት 4 ወር ነው;
• ባቄላ እና አተር. ባቄላዎችን እና አተርን ወደ አመጋገብ ማከል የኮሌስትሮልን መጠን በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ማታ ማታ 100 ግራም ባቄላ ወይንም አተር በውሀ ሙቀት ውስጥ በውሀ ያፈሱ ፡፡ ጠዋት ላይ የተጠመቀ ውሃ ታጥቦ አዲስ ይፈስሳል ፡፡ ከዚያ እስኪበስል ድረስ ምርቱን ያብስሉት። የተፈጠረው ምግብ በሁለት የተከፈለ መጠን ውስጥ ይበላል ፣ እና ለ 21 ቀናት ይበላል ፡፡በሆድ ውስጥ የጋዝ መፈጠርን ለማስቀረት ፣ ቤኪንግ ሶዳ ባቄላውን ወይንም አተርን ከማብሰልዎ በፊት በቢላ ጫፍ ላይ ይጨመራል ፣
• አልፋፋ የአልፋ ቅጠሎች በቅባት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ባለው ችሎታ ይታወቃሉ ፡፡ በባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው አዲስ የተመረጠ ሣር ነው። አልፋ በቀላሉ በቤት ውስጥ ይበቅላል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ቡቃያዎች ከመብላቱ በፊት ይነጠላሉ ፡፡ ከምግብ በኋላ ወይም በቀን ውስጥ ወዲያውኑ 3 ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከአልፋፋ የሣር መዝራት ወይም አዲስ ከተሰነጠቀ ጭማቂ (30-40 ግራም) ይጠቀሙ ፡፡ የሕክምናው ሂደት 1 ወር ነው ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ በማድረግ የአልፋልፋ ቅጠሎች በአርትራይተስ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ በብጉር ጥፍሮች እና በፀጉር ላይ በሚደረገው ትግል ውስጥ ይረዳሉ ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ ከተመለሰ በኋላ አልፋፋይን መውሰድ ማቆም አለብዎት ፣ ግን አመጋገብን ይከተሉ ፣
• ዳንድልዮን Dandelion root በደም ውስጥ “መጥፎ” የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ውጤታማ ነው። በተጨማሪም ባህላዊ ሕክምና በሰውነት ውስጥ ኤቲስትሮክለሮሲስን እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለመዋጋት ይህንን ተክል ይጠቀማል ፡፡ የጨጓራ ዱቄት ሥር አጠቃቀም ምንም contraindications የለውም ፣ ስለዚህ ተክሉን ለረጅም ጊዜ ሊያገለግል ይችላል። ከስድስት ወር በፊት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ከደረቀ የጨጓራ ​​ዱቄት 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
• እንቁላል በተቻለ መጠን የእንቁላል ፍሬን መመገብ ያስፈልጋል ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ሰላጣውን ከጥሬ እንቁላል ፍሬ ጋር መብላት ነው ፡፡ መራራውን ለማስወገድ የእንቁላል ቅጠሎቹ ለበርካታ ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ ይቀባሉ ፣
• ቀይ ተራራ አመድ። ይህ የቤሪ ፍሬ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ከምግብ በፊት በቀን 3-6 ጊዜ 5-6 ትኩስ ቀይ ቀይ አመድ መብላት በቂ ነው ፡፡ የሕክምናው ሂደት 4 ቀናት ሲሆን የ 10 ቀናት ዕረፍት ይከተላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ዑደት ከመጀመሪያው ቅዝቃዜ በኋላ በክረምት መጀመሪያ ላይ ሁለት ጊዜ ይከናወናል ፡፡
• ሲያንኖሲስ ሰማያዊ ነው። 20 ግራም የተቀጠቀጠ ሰማያዊ የሲያኖሲስ ሥር በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 25-30 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያበስላል። ድብልቅው ከቀዘቀዘ በኋላ ማጣራት አለበት ፡፡ ከተመገቡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ እና ለ 21 ቀናት በመኝታ ጊዜ አንድ የክብደት ማንኪያ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ኢንፌክሽኑ በሰመመን ባህሪዎች ተለይቶ ይታወቃል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣ እንቅልፍ ያረጋጋል ፣ ሳል ያስወግዳል ፣
• Celery ለህክምና, የሰሊጥ ግንድ ጥቅም ላይ ይውላል. ለ 2-3 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ መቆረጥ እና መቀቀል አለበት ፡፡ የዕፅዋቶች ቁጥር ውስን አይደለም ፡፡ ምግብ ከተበስል በኋላ የሰሊጥ ግንድ በሰሊጥ ዘሮች ይረጫል ፣ ትንሽ ጨው እና ስኳር ፣ የአትክልት ዘይት ማከል ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ሊጠቅም የሚችል ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ያወጣል ፡፡ ስለ ስላሴ ጠቃሚ ባህሪዎች እና contraindications ተጨማሪ ያንብቡ ፣
• Licorice. የደረቁ የፈቃድ ሥሮች ተጨቅቀዋል። 40 ግራም የተፈጠረው ድብልቅ በ 500 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቀቀላል። ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ለ 21 ቀናት ምግብ ከ 60-70 ግራም መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ የ 30 ቀናት እረፍት እና ሁለተኛ ሕክምናን ይከተላል ፣
• ወርቃማ ጢም በወርቃማ ጩኸት ላይ በመመርኮዝ ጣውላዎችን ለማዘጋጀት አንድ ተክል ቅጠል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ርዝመቱ 20 ሴንቲሜትር መሆን አለበት። ሉህ በዘፈቀደ ቅደም ተከተል ተቆርጦ በ 1 ሊትር በሚፈላ ውሃ ይቀባል። የተፈጠረው ድብልቅ ለምሳሌ ፣ ፎጣ ውስጥ ተጠቅልሎ ለአንድ ቀን እንዲያገለግል ይቀራል። ከዚያ በቀዝቃዛና ደረቅ ክፍል ውስጥ በመስታወት መያዣ ውስጥ ያጣሩ እና ያከማቹ። ለ 3 ወሮች ከምግብ በፊት መድሃኒቱን 1 የሾርባ ማንኪያ 15-20 ደቂቃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንግዳ መቀበያው ወቅት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን እንኳን ወደ መደበኛው ይመለሳል ፡፡ በተጨማሪም ወርቃማው ጩኸት የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ በኩላሊቶቹ ውስጥ የቋጠሩ መልሶ ማቋቋም ፣ የጉበት ተግባርን መደበኛ ማድረግን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• አንድ ኮክቴል የሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት። 1 ኪ.ግ ሎሚ የተቀቀለ ጭማቂ ከ 200 ግ የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ጋር መቀላቀል እና ለ 3 ቀናት በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡ የተከተለውን ድብልቅ 1 የሾርባ ማንኪያ ወስደህ በአንድ ብርጭቆ በተፈላ ውሃ ውስጥ ቀቅለው። ሙሉውን ኮክቴል መጠጣት አለብዎት። ሎሚ ከነጭ ሽንኩርት (በአሊሲን ውስጥ ያለው መሪ) “መጥፎ” ኮሌስትሮልን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም የሚያስችል ኃይለኛ ጥምረት ነው ፡፡

ተጨማሪ ይፈልጉ-ያለ መድሃኒት በቤት ውስጥ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ?

ዕፅዋት ከመጥፎ ኮሌስትሮል

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ብዙ የእፅዋት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ

1. የጥቁር ቸኮሌት ፍራፍሬ ፣ የጫት ፍሬ ፣ የከብት ቅርፊት ቅርፊት ፣ የባሕር ኬላ ፣ የካምሞሊል አበባዎች ፣ የእናትዎርት ፣ ሕብረቁምፊ ፣ ሊንቶኒየም ቅጠል ፣ የበቆሎ ሽኮኮዎች በ 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2 ተወስደዋል ፡፡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ መሬት እና ድብልቅ መሆን አለባቸው ፡፡ ግማሹን ለማዘጋጀት 20 ግራም ድብልቅ ውሰድ እና አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን አፍስስ ፡፡ ከዚያ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቅለሉት እና ለ 1 ሰዓት ያህል ለማጠን ይውጡ። ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ 100 ግራም ፈሳሽ ይጨምሩ ፡፡
2. ክሎቨር ሜዳድ በተጨማሪ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ 40 ግራም እጽዋት ውሰድ እና አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ አፍስሱ። ድብልቅው ለ 15 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይሞቃል ፡፡ ኢንፌክሽኑ በሚሞቅበት ጊዜ ማጣራት አለበት ፡፡ ለ 21 ቀናት ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል 40 ሚሊን ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

የተዘረዘሩት የዕፅዋት infusus ኮሌስትሮልን ዝቅ ከማድረግ አንፃር አወንታዊ ውጤት ያልሰጡ ከሆነ ይህንን የምግብ አሰራር መሞከር አለብዎት-

• 6 ክፍሎች motherwort;
• ከዶል ዘር 4 ክፍሎች;
• 2 የቁርጭምጭሚት ክፍሎች ፣
• 2 የፈረስ ግልቢያ;
• የቅዱስ ጆን ዎርት ሣር 2 ክፍሎች ፣
• 1 እንጆሪ እንጆሪ ቅጠሎች።

የደረቁ እና የተቀጨቁ ንጥረ ነገሮች ከ20-25 ግራም የሚሆነውን ድብልቅ ለማዘጋጀት ይደባለቃሉ እና ይወሰዳሉ ፡፡ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን አፍስሱ እና ከ40-45 ደቂቃዎች አጥብቀው ይሙሉ። ከዚያ ጥንቅር መታጠፍ አለበት ፡፡ ለ 2 ወሮች ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ከ 70 እስከ 80 ግራም ፈሳሽ ውሰድ ፡፡ ይህ ለ 2 ወራት እረፍት እና ለሁለተኛ ኮርስ ይከተላል ፡፡

የበለጠ ይፈልጉ-የደም ኮሌስትሮልን ከፍ የሚያደርጉ እና ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦች ዝርዝር

የአመጋገብ ምክሮች

ሁሉም ኮሌስትሮል ለጤና ጎጂ አይደሉም ፡፡ በብዙ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው “ጤናማ” ኮሌስትሮል የሚባል አለ ፣

• ወፍራም ዓሳ. ዓሳ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ይበሉ። እንዲህ ዓይነቱ የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር ደሙን ለማቅለል ይረዳል ፣ በዚህም የኮሌስትሮል ዕጢዎች እና የደም ቅባቶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡
• ቅርንጫፍ በውስጣቸው ስብጥር ውስጥ የተካተተው ፋይበር ሰውነትን በሚገባ ያጸዳል ፡፡ በቀን 1-2 የሾርባ ማንኪያ ብራንዲን መጠቀም በቂ ነው። በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች ፣ በእፅዋት ወይም በአጠቃላይ እህሎች ሊተኩዋቸው ይችላሉ ፡፡
• ፖም እነዚህ ፍራፍሬዎች ፔቲቲን ይይዛሉ ፡፡ "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዳ እርሱ ነው ፡፡
• አረንጓዴ ሻይ ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ነገር ነው ፣
• ጭማቂዎች. በጣም ውጤታማ የሆኑት ከፓይን ፣ ፖም እና ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ሲሆኑ በአትክልት ጭማቂዎች ፣ ካሮት እና ቢራሮ ውስጥ ይመከራል ፡፡ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ጋር ትኩስ የተከተፈ የቤሪ ጭማቂን መውሰድ ይጀምራሉ ፣ ምክንያቱም በጣም የተደላደለ ውጤት አለው - በሆድ ውስጥ ድርቀት እና ምቾት ማጣት ይቻላል ፡፡

በተለይ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ በማድረጉ ረገድ ጠቃሚ የሆኑት የመጠጥ ውህዶች ናቸው

1. ግማሽ ብርጭቆ የካሮት ጭማቂ
2. ግማሽ ብርጭቆ የቤሪ ጭማቂ
3. ግማሽ ብርጭቆ የፈረስ ጭማቂ;
4. የሎሚ ጭማቂ (ከግማሽ ሎሚ ተጭኖ);
5. ግማሽ ብርጭቆ ማር.

ሁሉም ንጥረ ነገሮች ድብልቅ መሆን አለባቸው ፡፡ አንድ ኮክቴል በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል, ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት, ​​1 የሾርባ ማንኪያ.

ሆኖም ጤናማ አመጋገብ አዳዲስ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ማካተት ብቻ ሳይሆን ጎጂ የሆኑ ሰዎችን ማግለልንም ያካትታል ፡፡

• Offal እና ለጥፍ ፣
• ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች እና የተጨሱ ስጋዎች ፣
• ማርጋሪን እና የ mayonnaise ጭማቂዎች ፣
• ዱባዎች እና ሌሎች የተዘጋጁ ምግቦች;
• Stews እና የታሸጉ ዓሳ.

የማብሰያው ሂደትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእንቁላል ምርጥ አማራጭ ለስላሳ የተቀቀለ ምግብ ማብሰል ነው ፡፡ የዶሮ እርባታ ጤናማ ነው ፣ ያለ ቆዳ ግን ነጭ ሥጋ ብቻ ነው ፡፡ ያለምክንያት ይወገዳል ፣ ምክንያቱም ይህ የ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ዋና ምንጭ ስለሆነ ነው። ስጋ እና የዶሮ እርባታዎችን በሚያበስሉበት ጊዜ ስቡ መወገድ አለበት ፣ እናም በምግብ ጊዜ ውሃውን 1-2 ጊዜ መለወጥ የተሻለ ነው ፡፡