ኮሌስትሮል ከመደበኛ በታች ነው-መንስኤዎች ፣ ዝቅ የማድረግ አደጋ እና የመጨመር ዘዴዎች

የኮሌስትሮል መጠን የጤና ሁኔታን መወሰን ከሚችሉ በጣም አስፈላጊ አመልካቾች አንዱ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የዚህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር ስብጥር መቀነስ የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ከዚህ አንጻር የዝቅተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች ምን እንደሆኑ እንዲሁም የዚህ ጥሰት ሌሎች ገጽታዎች ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡

ኮሌስትሮል እና አይነቶች

በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል እሴት ፣ ዓይነቶች እና ተግባራት

ኮሌስትሮል በጉበት የሚመረተው ቀላል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ለጠቅላላው አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ተግባራትን ያካሂዳል። እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር በሰዎች ብቻ ሳይሆን በእንስሳት ውስጥም ይገኛል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል በአትክልት ስብ ውስጥም ይገኛል ፡፡

የሕዋስ ሽፋን
የወሲብ ሆርሞኖችን በማምረት ሂደት ውስጥ ተሳትፎ
አድሬናል ድጋፍ
የቢል ምርት
የፀሐይ ኃይልን ወደ ቫይታሚን ዲ ይለውጡ
በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፉ
የነርቭ ቲሹ መነጠል

ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ እንደ ጥራቱ ይመደባል። በመጠን መጠናቸው እርስ በእርስ የሚለያዩ “ጥሩ” እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል አሉ ፡፡

“መጥፎ” ዓይነት ንጥረ ነገር ልዩነቱ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ በሚሰራጭበት ጊዜ የደም ሥሮች ላይ መረጋጋት ይጀምራል። በዚህ ምክንያት ፣ ፎርሞች ተፈጥረዋል ፣ በዚህ ምክንያት የደም ቧንቧዎችና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ችሎታቸው እየተባባሰ ሲመጣ የመለጠጥ እና የመለዋወጥ ስሜት ይኖራቸዋል። በዚህ ምክንያት atherosclerosis በመባል የሚታወቅ በሽታ ሊፈጠር ይችላል ፤ ይህ ደግሞ የልብ ድካም እና የደም ምታት ወደ ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
“ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው በሰውነት ላይ ተቃራኒ ውጤት አለው ፡፡ በዚህ ንጥረ ነገር በተለመደው መጠን የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው።

በተጨማሪም ትሪግላይዝላይዝስ በሰው አካል ውስጥ ሊፈጠር እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ይህ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ከመደበኛ በታች ሲሆን ሌላኛው ቅፅ ግን ከመደበኛ ደረጃ ሲያንስ የሚከሰተው የሰባ ንጥረ ነገሮች አይነት ነው። ትራይግላይራይተስ ምስረታ መደበኛ የአልኮል መጠጦች ፣ ጣፋጮች ፣ የሰቡ ምግቦች መደበኛ አጠቃቀም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

በከፍተኛ ደረጃ ትራይግላይሰርስስ አማካኝነት አንድ ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት ስላለው የስብ ተቀማጭነት ዘዴ ይነሳል።

ያለምንም ጥርጥር ኮሌስትሮል ብዙ ተግባራትን የሚያከናውን ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፣ ነገር ግን በጥሩ ላይ በመመርኮዝ “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” ሊሆን ይችላል ፡፡

ኮሌስትሮል እንዴት ይወሰዳል?

የኮሌስትሮል ምርመራ - የደም ምርመራ-ዝግጅት እና ሂደት

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ምን እንደሆነ ለማወቅ ልዩ አሰራር ተተግብሯል - የደሙ ቅባታማ ቅልጥፍና። ይህ የምርመራ ዘዴ ዓላማው “ጥሩ” እና “መጥፎ” መጠንን ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮልን እንዲሁም በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይዚክ ይዘት መጠንን ለመለካት የታለመ ነው ፡፡

ከሂደቱ በፊት የተወሰነ ዝግጅት አስፈላጊ ነው ፡፡ ትንታኔው ከመሰጠቱ በፊት በ 12 ሰዓታት ውስጥ ማንኛውንም ምግብ መብላት ወይም ንጹህ ውሃ ከሌለው ሌላ ማንኛውንም መጠጥ መጠጣት የለብዎትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ መድሃኒቶቹን መውሰድ ማቆም አለብዎት ፣ እና ከሂደቱ በፊት ባለው ቀን ውስጥ ወፍራም ወይም ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብዎ ያስወግዱ ፡፡ በሂደቱ ወቅት ታካሚው የኮሌስትሮል ትክክለኛ ደረጃን ለመወሰን አስፈላጊ በሆነው ናሙና ውስጥ ናሙና ይደረጋል ፡፡

በውጤቱ አስተማማኝነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ትንታኔውን ከማለፍዎ በፊት ወዲያውኑ ማረፍ ፣ ሊያስደስቱ የሚችሉ ደስታን ለማስወገድ ይመከራል።

ለወንዶች የ ‹ጥሩ› ኮሌስትሮል መደበኛ መጠን በ 1 ሊትር ደም ውስጥ 2.25-4.82 mmol ነው ፡፡ በሴቶች ውስጥ ይህ አመላካች በ 1 ሊትር ደም 1.92-4.50 mmol ነው ፡፡
ስለ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ፣ በወንዶች ውስጥ ያለው ደንብ በ 1 ሊትር 0.7-1.7 ሚሜol ፣ እና በሴቶች ደግሞ - በ 1 ሊትር ደም 0.86-2.2 mmol ነው ፡፡

በደም ውስጥ ትሪግሊሰይድ የተባለውን ይዘት ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር መደበኛ መጠን ከ 200 mg / dl ያንሳል። ከፍተኛው የሚፈቀደው መጠን እስከ 400 mg / dl ነው። በመተንተን ውጤቶች ውስጥ የዚህ አመላካች ጭማሪ የ ትሪግላይላይተስ ደረጃን ከፍ ያደርገዋል።

ከ 20 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች እና ወንዶች የኮሌስትሮል ትንታኔ ይመከራል። የደንብ ጥሰቶች ምልክቶች በሌሉበት አሰራሩ ቢያንስ በየ 5 ዓመቱ አንዴ መደጋገም አለበት። በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መመርመር 2 ዓመት ለሆናቸው ሕፃናት ይመከራል። የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የሕክምና ውጤታማነትን ፣ እንዲሁም አመጋገቦችን በማዘጋጀት ረገድ ተደጋጋሚ ምርመራዎች ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታ በሽታ ምልክቶች ምርመራ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡

ከመደበኛ ኮሌስትሮል በታች: መንስኤዎች

የደም ኮሌስትሮልን የመቀነስ ምክንያቶች እና አደጋዎች

ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ብዙ መጥፎ የጤና ውጤቶችን ሊያስከትል የሚችል አደገኛ በሽታ ነው ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ ጥሰት ዋና መንስኤዎችን ማወቅ የህመምን የመፍጠር እድሉ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል።

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ምክንያቶች:

ተገቢ ያልሆነ ምግብ። ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸውን ምግቦች በመደበኛነት የሚመገቡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዝቅተኛ ኮሌስትሮል ይሰቃያሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጣፋጭ እና የአልኮል መጠጦች አላግባብ መጠቀማቸው በጣም መጥፎ ውጤት አለው።
የጉበት በሽታ. በሰው አካል ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ማለት ይቻላል በጉበት እንደሚመረመር የታወቀ ነው ፣ ስለሆነም አመላካች መቀነስ በዚህ የሰውነት አካል የተለያዩ ችግሮች ውስጥ እራሱን ከሚያሳየው በጣም የተለመዱ ምልክቶች አንዱ ነው። በተለይም ከተለመደው በታች ያለው ኮሌስትሮል የጉበት አለመሳካት እድገትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
ውጥረት. በሰውነት ላይ የማያቋርጥ ጭንቀት በተፈጥሮም ሥነ ልቦናዊ እና ፊዚዮሎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ምንም ይሁን ምን ፣ መደበኛ ውጥረቶች በሰውነት ውስጥ ያሉትን የኮሌስትሮል መጠቆችን የሚጎዳ ሲሆን የሆርሞን ምርት ፍጥነትን ያፋጥናል።
የምግብ እጥረት ፡፡ የደም ኮሌስትሮል መቀነስ በተራዘመ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የምግብ እጥረት ከመኖሩ ጋር ተያይዘው በሚመጡ በሽታዎች ሊመጣ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በቂ ያልሆነ ንጥረ ነገር ወደ ሰውነት ይገባል ምክንያቱም የትኛው ኮሌስትሮል በመደበኛ ደረጃ ላይሆን ይችላል ፡፡
ሃይፖታይሮይዲዝም ይህ ሁኔታ ብዙ ሆርሞኖችን ለማምረት ሃላፊነት ካለው የታይሮይድ ዕጢ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የውስጥ ፍሳሽ እጢ መረበሽ የደም ኮሌስትሮልን ፣ እንዲሁም ሌሎች በርካታ ችግሮች እና የአካል ክፍሎች መዛባት ያስከትላል።
የዘር ውርስ። በጣም አልፎ አልፎ ፣ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በሰው ልጆች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ይታያል። እንደ ደንቡ የዚህ ዓይነቱ ጥሰት መንስኤ የጉበት ንጥረ ነገር ማምረት አለመኖር ጋር ተያይዞ የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ በተጨማሪም ጉድለት በእርግዝና ወቅት ከተወሰኑ ችግሮች ጋር ተያይዞ በተወለደ የወሊድ በሽታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ የአንዳንድ መድኃኒቶች አጠቃቀም ሊሆን ይችላል። በርካታ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው ፣ እሱም የኮሌስትሮል ቅነሳን እና ሌሎች ቀላል ንጥረ ነገሮችን እራሱን ያሳያል። ከመደበኛ ሁኔታ መነሳት አደገኛ ነው ምክንያቱም የፊዚዮሎጂ እና ስነልቦና ሁኔታ የተለያዩ ጉዳቶችን እና ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

ኮሌስትሮልን ዝቅ የማድረግ አደጋ

ከመጠን በላይ ውፍረት የሚከሰተው ሰውነት አስፈላጊ በሆነ ስብ ላይ ስብን መመገብ ስለማይችል ነው ፡፡
የተራዘመ ጭንቀት
የሽብር ጥቃቶች
የተቀነሰ ወሲባዊ እንቅስቃሴ
መሃንነት
ኦስቲዮፖሮሲስ
ሃይፖታይሮይዲዝም

የኮሌስትሮል እጥረት በደም ውስጥ በጣም አደገኛው ውጤት የደም መፍሰስ ችግር ነው ፡፡ ይህ ክስተት ለወደፊቱ የደም መፍሰስ ችግር ሊያስከትሉ በሚችሉት የደም ሴሎች ላይ ከፍተኛ ጥሰት ተለይቶ ይታወቃል። በተለምዶ ይህ የደም ግፊት በሽታ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ሲያደርጉ የሕዋስ ሽፋን በጣም በቀላሉ የማይሰበር እና ስሜታዊ ስለሚሆን ነው ፡፡ ያለምንም ጥርጥር የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ለጤና አደገኛ ነው ፣ እና ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ጥሰት ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና ይጠይቃል ፡፡

መደበኛ ያልሆነ ዘዴዎች

ኮሌስትሮልን ለመጨመር መንገዶች

ብዙ መድኃኒቶች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ያገለግላሉ ፣ ነገር ግን የዚህን ንጥረ ነገር ይዘት ከፍ የሚያደርጉ መድሃኒቶች የሉም። የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሊከናወነው የሚችለው ኒያሲን መድኃኒትን በመጠቀም ብቻ ነው ፣ ሆኖም ፣ ባለሙያዎች ይህንን አማራጭ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስለሚያስከትሉ አልፎ አልፎ እና ውስብስብ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ይመክራሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ የትኛው አመላካች ጤናማ እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለዚህም ተገቢውን ትንተና ለመፈለግ ብቻ ሳይሆን የታካሚውን ዕድሜ እና የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች መሠረት የኮሌስትሮል ትክክለኛነት መወሰን የሚችል እሱ ስለሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

በሽተኛው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ ይመከራል። ሆኖም ፣ ይህ በምግብ ወይም በጾም ውስጥ ባለው የመገደብ እገዛ መከናወን የለበትም ፣ ግን የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥ ያለው “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠንንም ይጨምራል።

ስለ ኮሌስትሮል ተጨማሪ መረጃ በቪዲዮ ውስጥ ይገኛል ፡፡

የውሃ አካሄዶች በጠቅላላው አካላት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ በጣም ጥሩው አማራጭ ወደ ገንዳ መደበኛ ጉዞ ነው። በተጨማሪም ፣ በሰውነት ላይ እንደ አካላዊ ጭነት ፣ ብስክሌት ወይም የዕለት ተዕለት ጉዞን መጠቀም ይችላሉ። ከፈለጉ ፣ በጂም ውስጥም እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይሁን እንጂ ክብደትዎን ለመቀነስ የግለሰቦችን ጥንካሬ ብቻ ሳይሆን ጥንካሬውን የሚነካ መልመጃዎችም ምርጥ ናቸው።

ኮሌስትሮልን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ግምት ውስጥ መግባት ያለበት አንድ አስፈላጊ ነጥብ መጥፎ ልምዶችን የመተው አስፈላጊነት ነው ፡፡

የአልኮል መጠጥ መጠጣት የሰውነትን አስከፊነት ያስከትላል ፣ እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ የማይቻል ስለሆነ በዚህ ምክንያት የምግብ ንጥረ ነገሮችን የመቀነስ ሂደትን ያደናቅፋል። በሕክምና ወቅት አንድ ስፔሻሊስት በመደበኛነት መጎብኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ለመቆጣጠር ለኮሌስትሮል ደግመ የደም ምርመራ መደረግ አለበት ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመጨመር አመጋገብ

ትክክለኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው አመጋገብ

በደም ውስጥ የኮሌስትሮል እጥረት ያለበት ምግብ በተወሰደው ምግብ መጠን ላይ ጉልህ ገደቦችን አይሰጥም ፣ ሆኖም ፣ የዚህ ንጥረ ነገር ትኩረትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ሊጎዱ የሚችሉ ብዙ ምግቦች ከምግቡ መገለል አለባቸው ፡፡

ፍጆታ መቀነስ ያለባቸው ምርቶች

ትኩስ አትክልቶች ፡፡ የተለያዩ የአትክልት ዓይነቶች በኮሌስትሮል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ኮሌስትሮልን የበለጠ ሊቀንሱ የሚችሉ አንቲኦክሲደንትስ ንብረቶች በመኖራቸው ነው።
ለውዝ አብዛኛዎቹ የተክሎች አይነቶች ስብ ውስጥ የበለፀጉ ናቸው። ሆኖም እንደነዚህ ያሉት ቅባቶች የተሞሉ አይደሉም እንዲሁም ከእጽዋት የሚመጡ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ያለው የኮሌስትሮል መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው እናም ስለሆነም የእነዚህ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው አጠቃቀም ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል ፡፡
ጥራጥሬዎች. እንደ አተር ፣ ባቄላ ፣ አኩሪ አተር ፣ ምስር የመሳሰሉት ምርቶች የአትክልት ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች ምንጭ ናቸው ፣ እና በተግባርም ስብ አይያዙም ፡፡ እነሱ የኮሌስትሮልን መጠን ከመጨመር ይልቅ ዝቅ ለማድረግ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፣ ስለሆነም በአመጋገብ ወቅት ጥራጥሬዎች ከምግሉ መነጠል አለባቸው ፡፡
ጥራጥሬዎች የተለያዩ የእህል እህሎች እንዲሁም ጥራጥሬዎች የካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች ምንጮች ናቸው ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን እንኳን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስን ለመከላከል የእነሱ ቁጥር በጥብቅ የተገደበ መሆን አለበት።
የዶሮ ሥጋ በማንኛውም መልኩ ምግብ የሚያበስለው ጡት በብብት ውስጥ ስብ አይይዝም ስለሆነም በደም ውስጥ ኮሌስትሮል በመጨመር ምንም ዋጋ የለውም ፡፡ በተጨማሪም ዶሮ በዋነኝነት የፕሮቲን ምንጭ ሆኖ የሚያገለግለው የኮሌስትሮልን ክምችት አሉታዊ በሆነ መልኩ ነው ፡፡

ያለምንም ጥርጥር ከዚህ በላይ የተገለፁት ምርቶች ለሰው አካል ጠቃሚ ናቸው ፣ እና ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች እና ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሆኖም ኮሌስትሮል ከመደበኛ በታች ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በጥብቅ ውስን መጠን መጠጣት አለበት ፡፡

ኮሌስትሮልን ለማሳደግ ምርቶች: -

ዶሮ ዮልኮች
የበሬ አንጎል
የበሬ ኩላሊት ወይም ጉበት
ማኬሬል
የተጠበሰ ሥጋ
ሆላንድ አይብ
ካሮት ጭማቂ
የወይራ ዘይት

የደም ኮሌስትሮልን ለመጨመር ከፍተኛ ፈጣን ምግብን መጠቀም አስፈላጊ ነው የሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡ በአንድ በኩል የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምግቦች አዘውትሮ መመገብ የሊምፍ ንጥረ ነገሮችን ትኩረት ሊጨምር ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ስለ መጥፎ “ኮሌስትሮል” እንነጋገራለን ፣ ይህም ጭማሪው አሉታዊ ውጤቶችን ብቻ ያስከትላል።

ከኮሌስትሮል እጥረት ጋር ኦሜጋ -3 የያዙትን ብዛት ያላቸው ምግቦችን እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡

የዚህ ንጥረ ነገር ምንጮች የተለያዩ የቅሪጅ ዓሳ ዓይነቶች ፣ እንዲሁም የካቪያርዎቻቸው ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ኦሜጋ - 3 በብዙ ሰብሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመጨመር የተለያዩ ቫይታሚኖችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ ያልሆነ የጉበት ምርት የሚከሰትበትን ጉበት መደበኛ ለማድረግ እነሱ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ መደበኛ የቪታሚኖች ምግብ መመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያሻሽላል ፣ የምግብ መመገብን ያሻሽላል እናም ስለሆነም በመላው ሰውነት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ያለምንም ጥርጥር በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን መቀነስ በጤና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን እድገት ያባብሳል። የኮሌስትሮል አመላካውን መደበኛ ማድረግ የሚችሉት ለክፉ መቀነስ ምክንያቶችን ካወቁ ብቻ እንዲሁም ጥልቅ ምርመራና ሕክምና ያካሂዳሉ ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል (hypocholesterolemia)

ይህ የደም ፕላዝማ ውህድ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚያስችል የፓቶሎጂ ነው ፡፡

ከ hypocholesterolemia ጋር እንዲህ ያሉ በሽታዎች በሰው አካል ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ

የሚመጡት የሆርሞኖች መጠን ይረብሸዋል እናም በሰውየው የሆርሞን ዳራ ውስጥ ጥሰት ይከሰታል ፡፡ የመራቢያ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ውስጥ የጾታ ሆርሞኖች ሰውነትን ይከላከላሉ እናም ሙሉ ምርታቸው በማይኖርበት ጊዜ በልጅነት የልብና የደም ቧንቧ ህመም የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡
በደም ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ቢቢቢቢ መጠን ይቀንሳል ፣ እና በወንዶች ውስጥ ደካማነት እራሱን ያሳያል።
ሰውነት በቫይታሚን ዲ ፣ በቪታሚን ኬ እና ኤ ፣ እንዲሁም በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣
የስኳር በሽታ የፓቶሎጂ እያደገ ነው ፣
የምግብ መፈጨት ችግር;
የ Cardiac ischemia የልብ ድካም;
በእብርት መርከቦች ውስጥ የደም መፍሰስ የደም መፍሰስ ዓይነት የደም መፍሰስ ዓይነት ነው ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል በሰው አካል ውስጥ በርካታ የአካል እና የአእምሮ ችግሮች ያስከትላል።

ከደም ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ባላቸው ህመምተኞች ላይ 6 እጥፍ በብዛት ይከሰታል በሳይንሳዊ ተረጋግ provenል ፡፡

በተጨማሪም በጉበት ሴሎች ውስጥ የካንሰር እጢዎች የመያዝ እድላቸው 3 እጥፍ ይጨምራል ፡፡

ስለሆነም በሰው አካል ውስጥ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ጥሩ ወይም መጥፎ ነው ተብሎ ሲጠየቅ ከተለመደው ጠቋሚዎች ወደ ላይ ወይም ወደ ታች የሚመጡ ማናቸውም አቅጣጫዎች በሰው አካል ውስጥ ከባድ የበሽታ መከሰትን ያስከትላሉ የሚል በራስ መተማመን ሊባል ይችላል ፡፡

የ lipoprotein ሞለኪውሎች ባህሪዎች

ኮሌስትሮል በሁሉም የዕድሜ ምድቦች ውስጥ ባሉ ሰዎች አካል ውስጥ የሚሸጥ ስብ የያዘ አልኮሆል ነው ፡፡ በ 24 ሰዓታት ውስጥ 1.0 ግራም ኮሌስትሮል ተዋቅሯል ፡፡

በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎች ውህደት እንደሚከተለው ይሰራጫል ፡፡

50.0% 55.0% lipoproteins የሚመረቱት በጉበት ሴሎች ነው ፣
በአነስተኛ አንጀት ሕዋሳት ከ 15.0% እስከ 20.0%
የተቀረው በጾታዊ ዕጢዎች የተፈጠረ በቆዳ ፣ በአድሬናል ኮርቴክስ ውስጥ በቆዳው ውስጥ ነው የተገነባው።
ከምግብ ጀምሮ ከ 300.0 ሚሊ ግራም እስከ 500.0 ሚሊ ግራም ኮሌስትሮል በየቀኑ ይመገባሉ ፡፡

በደም ፍሰት ውስጥ የሚመረቱ ሁሉም ኮሌስትሮል (ቅባት) በ lipoprotein ሞለኪውሎች ብቻ ሊጓዙ ይችላሉ።

የኮሌስትሮል ሞለኪውል ሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ ከ 300 በላይ የፕሮቲን ዓይነቶች ይሳተፋሉ ፡፡ የተዋሃደ ሂደት ራሱ በ 100 ደረጃዎች የተከፈለ ነው ፣ እንደዚሁም እንዲሁ ይከናወናል ፡፡

ይህ የቅባት (ፕሮቲን) ቅባት (metabolism) ቅባት ሂደት ነው ፡፡

በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል አጠቃላይ ክምችት የተለያዩ መጠኖች ያሉ የሁሉም lipoprotein ክፍልፋዮች ድምር ነው።

የልብና የደም ሥር (አካል) እና እንዲሁም የደም ቧንቧ ስርዓቱ መጣስ ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ መጠን ያለው ፕሮቲን ፕሮቲን ያስከትላል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን

የደመወዝ ለውጦች የሚከሰቱት በተወለደ ሰው ዕድሜ ላይ በመመስረት ነው ፡፡ ከተወለዱ እስከ ጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ የኮሌስትሮል አመላካች በጾታ አልተከፋፈለም ፡፡

ለወንዶች እና ለሴቶች ልጆች ያለው ደንብ አንድ ዓይነት መሆን አለበት-

የልጆች ዕድሜ	መደበኛ አመላካች
አራስ ሕፃናት	3.0 ሚሜ / ኤል
ከአንድ አመት እስከ 16 ዓመት ድረስ	2.40 ሚሜ / ኤል - 5.20 ሚሜ / ሊ

በወንዶችና በሴቶች ላይ ከጉርምስና በኋላ በጠቅላላው የኮሌስትሮል ማውጫ ውስጥ ልዩነቶች አሉ ፡፡

ዕድሜ	ሴት አካል	ወንድ አካል
የ 20 ዓመት ልጆች	3.110 - 5.170 mmol / L	2.930 mmol / L - 5.10 mmol / L
30 ዓመታት	3.320 mmol / L - 5.80 mmol / L	3.440 mmol / L - 6.31 mmol / L
የ 40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው	3.90 mmol / L - 6.90 mmol / L	3.780 mmol / L -7.0 mmol / L
የ 50 ዓመት ልጆች	4.0 mmol / L - 7.30 mmol / L	4.10 mmol / L - 7.15 mmol / L
የ 60 ዓመት ልጆች	4.40 mmol / L - 7.70 mmol / L	4.0 mmol / L - 7.0 mmol / L
70 ዓመትና ከዚያ በላይ	4.480 mmol / L - 7.820 mmol / L	4.0 mmol / L - 7.0 mmol / L

ኮሌስትሮል ከመደበኛ በታች የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው 3.60 ሚሜ / ሊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኮሌስትሮል ከ 3.6 በታች ቢቀንስ ይህ ማለት በደም ውስጥ ያለው የ lipoproteins ክምችት መጠን ላይ እንዲህ ያለ መቀነስ እንዲቀንስ የሚያደርገው የፓቶሎጂ በሰው አካል ውስጥ እድገት ማለት ነው።

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ሙሉ በሙሉ ጥናት አልተደረገም ፣ ነገር ግን ባለሙያዎች በደም ውስጥ ያለው አጠቃላይ ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ምክንያቶች እንዲኖሩ ያደረጓቸው ዋና ዋና ምክንያቶች-

የጉበት ፓቶሎጂ. የጉበት ሴሎች በትክክል የማይሰሩ ከሆነ በደም ውስጥ ዝቅተኛ ደረጃን የሚፈጥር የኮሌስትሮል ሞለኪውላዊ ውህደት ይከሰታል ፣
ዝቅተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብ. አመጋገቢው የእንስሳትን ስብ የሚይዙ አነስተኛ መጠን ያላቸው ምግቦችን ከያዘ በቂ ኮሌስትሮል ወደ ሰውነት ውስጥ አይገባም ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ መጠን ያስከትላል። የፀረ-ኮሌስትሮል አመጋገብ በጣም ጥብቅ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ፣ ረዘም ያለ የጾም ጊዜ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ እንዲሁም የአኖሬክሲያ ወረርሽኝ ፣
የዘር ችግሮችለሰውዬው የፓቶሎጂ ምክንያት
የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ Pathologiesበተጨማሪም የአካል ክፍሎች ስብን የማይጠጡ በመሆናቸው ምክንያት ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ያስከትላል ፤
የማያቋርጥ ውጥረትበተጨማሪም በደም ውስጥ ወደ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ይመራል ፣
በ endocrine አካላት ስርዓት ውስጥ ያሉ Pathologies ሃይፖታይሮይዲዝም ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ያስቆጣዋል ፣
የሂሞቶፖክቲክ ሥርዓት በሽታዎች የደም ማነስ ፣ በደም ውስጥ ያለው የቅባት መጠን መጠን ለመቀነስ ይረዳል።
ከባድ ሜታሊየስ በሚወጣው ፈሳሽ ሰውነቱ ውስጥ አለመገባቱ የኮሌስትሮል መጠንን ወደ መቀነስ ያስከትላል,
በሰውነት ውስጥ ተላላፊ ወኪሎች. ከሴፕሲስ ጋር, የከንፈር ቅባት መቀነስ;
የራስ-መድሃኒት ከቡድን ሐውልቶች ጋር ወደ ዝቅተኛ OXC ያመራል.

የራስ-መድሃኒት ከቡድን ሐውልቶች ጋር ወደ ዝቅተኛ OXC ያመራል

ብዙውን ጊዜ ፣ በደም ውስጥ ያለው የከንፈር መጠነኛ lipids እራሱን አይገልጽም ፣ እና ሃይፖስተሮስትሮሌም asymptomatic ነው።

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምልክቶች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ይህም በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የምግብ ፍላጎት ማጣት
የሰገራ የዶሮሎጂ የዶሮሎጂ በሽታ አይነት;
የጡንቻ ድክመት;
ደካማ ስሜት ወይም ሙሉ በሙሉ ማጣት ፣
ነጸብራቆች ዘገምተኛ ይሆናሉ ፣
የሊንፍ ኖዶች መጨመር እና እብጠት ፣
የጥቃት መገለጫ ፣ ወይም የማያቋርጥ ጭንቀት ፣
የጭንቀት እና ግዴለሽነት ሁኔታ ፣
በሰው ውስጥ libido መቀነስ እና አቅመ ደካማነት።

ዝቅተኛ ደረጃ ለምን አደገኛ ነው?

በደም ፕላዝማ ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ በመሆኑ ሁሉም የሰውነት ሴሎች ጉድለት ይሰማቸዋል ፡፡

በዝቅተኛ የሊምፍ ማውጫ አማካኝነት የአካል ብልቶች ሁሉ እንዲሁም በሰው አካል ውስጥ ያሉ ሥርዓቶች ይከሰታሉ ፡፡

የኮሮሮይድ እምብርት ይጠፋል እናም እነሱ ደካማ ይሆናሉ. ይህ የደም ሥሮች ሁኔታ በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰት ችግር ያስከትላል ፡፡ የደም ሥሮች ስብራት ፣ የአንጎል መርከቦች ደም አፍሳሽነት ብዙውን ጊዜ በአንጎል የደም ቧንቧ ዓይነት ይወጣል። እንዲህ ዓይነቱ ምጣኔ በ 90.0% ገዳይ ነው ፣ እና 10.0% የሚሆኑት በሽተኞች ከባድ መዘበራረቆች ሆነው ይቆያሉ ፣
የሆርሞን ተቀባይ ተቀባይ ሴሮቶኒን ፣ በሰውነት ውስጥ ይሰራል ፣ በተለመደው ፈሳሽ ይዘት ብቻ. የኮሌስትሮል ማውጫ ከተቀነሰ ፣ ከዚያ በሰው ስነ-ልቦና ውስጥ ብጥብጥ ያድጋል ፣ የጭንቀት ስሜት ፣ የድብርት ሁኔታ ይወጣል ፣ የመርጋት እና የአልዛይመር በሽታ ይወጣል ፣
የአንጀት mucosa በኩል ከፍተኛ permeability ሲንድሮም ያዳብራል. በዚህ ሲንድሮም ፣ ከሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መርዛማ ቆሻሻ ወደ ሰውነት ይገባል ፣
ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አደጋ,
የተቀነሰ የ lipoprotein ትኩረትን ወደ መሃንነት ያስከትላል. የመድኃኒት እጥረት ጉድለት አድሬናሊን እጢዎችን ወደ መበላሸት ያስከትላል እንዲሁም የወሲብ ሆርሞኖች መጠን መቀነስ ፣
ሰውነት ኢንሱሊን መቋቋሙን ያቆማልበዚህም ምክንያት ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ይወጣል ፡፡
በብጉር እጥረት ፣ ቫይታሚኖች አይጠቡምበስብ ውስጥ የሚሟሙ ብቻ ናቸው ፣ በዚህ ምክንያት የበሽታ ተከላካይ ስርዓት ውጤታማነት ቅነሳ ነው።

ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አደጋ

ምርመራዎች

የ hypocholesterolemia በሽታ ምርመራ በባዮኬሚካል ላብራቶሪ ትንተና ዘዴ ይከናወናል።

የኮሌስትሮልን መጠን ለመመርመር ለሆስፒታሎች ደም መለገስ እና የጥናት ዝርዝር ማዘጋጀት ያስፈልጋል ፡፡

Prothrombin ባዮኬሚስትሪ;
በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ የፕሮቲን ጠቋሚ;
አጠቃላይ ኮሌስትሮል
ጋማ glutamyl ማስተላለፍ ማረጋገጫ ፣
የከንፈር ልዩ ልዩ lipogram ዘዴ።

በሰውነት እና በደም ስብጥር ምርመራ ወቅት የሃይፖክለሮስትሮሚያው ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ለዚህ የፓቶሎጂ ሕክምና ዘዴዎችን የሚያዝል እና በሐኪም ፕሮቲኖች ውስጥ ያለውን የኢንፌክሽን መጠን ለመጨመር የህክምና ባለሙያ ማማከር ይኖርበታል ፡፡

የሕክምናው መርህ በደም ውስጥ የከንፈር ቅባቶችን መቀነስ ምክንያት በሆነው ኤቶዮሎጂ ላይ የተመሠረተ ነው

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ በሰውነት ውስጥ በተላላፊ በሽታ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ፣ ከዚያ ተላላፊ ወኪሎችን መጥፋት እና የኢንፌክሽን ትኩረትን ለማጥፋት ህክምናን መምራት አስፈላጊ ነው ፣
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ. የእንስሳትን ምርቶች እንዲሁም የአትክልት ቅባቶችን ወደ አመጋገቢው ውስጥ ማስተዋወቅ ያስፈልጋል ፡፡ በምግቡ ውስጥ ከፍተኛው መጠን ትኩስ አትክልቶች ፣ እንጆሪዎች እና ፍራፍሬዎች መሆን አለበት ፡፡ በተቻለ መጠን ኦሜጋ 3 ቅባትን የሚይዙ በርካታ ምግቦችን ይመገቡ፡፡እነሱ የባህር እና የውቅያኖስ ዓሳ ፣ የወይራ ዘይት እና ሁሉም አይነት ለውዝ ናቸው ፡፡ የስጋን ፍጆታ ፣ እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎችን በከፍተኛ የስብ ይዘት ፣ ቅመማ ቅመም ፣ አይብ ፣ ቅቤን ፣
የአንድ ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ አያያዝእንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን በተገቢው መንገድ የሚያከናውን የነርቭ ሥርዓትን ትክክለኛ ተግባር ማደስ ፣
ከፍተኛ የግሉኮስ መረጃ ጠቋሚ ሕክምና,
የቪታሚንና የማዕድን ውህዶች አጠቃቀም.

በደም ውስጥ ኮሌስትሮል ውስጥ ዝቅተኛ አመላካች ሕክምና በ ‹hypocholesterolemia› ን መሠረት በማድረግ በተናጥል ይከናወናል ፡፡

በደም ውስጥ ዝቅተኛ lipid መጠን ያላቸው የተለያዩ ኢቶዮሎጂስቶች ውስጥ የኒኮቲን እና የአልኮል ጥገኛነትን መተው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ያስፈልጋል ፡፡

መከላከል

በደም ኮሌስትሮል ውስጥ አነስተኛ ማውጫ ውስጥ የመከላከያ እርምጃዎች መጥፎ ልምዶች ሳይኖር እና ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ ይዘው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ናቸው።

በተጠቂው ሐኪም የውሳኔ ሃሳብ ላይ ተፈጥሮአዊ ማር በመጠቀም የጉበት አካልን ማባዛት ወይም በማዕድን ውሃ የማጽዳት ዘዴን ማከናወን ይቻላል ፡፡

እንዲሁም የጨጓራውን ፊኛ ለማስመለስ እና የጉበት ሴሎችን ለማግበር ተፈጥሯዊ የአትክልት ጭማቂዎችን ከካሮት ፣ ቢራ እና ፖም መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የከንፈር ዘይትን የመከላከል እርምጃዎች ውስጥ ለመሳተፍ ከልጅነትዎ ጀምሮ መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ይህ ኮሌስትሮል መደበኛ እንዲሆን እና ወደ ታች እንዳይወድቅ ወይም እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡

መደበኛ ኮሌስትሮል ለሚመጡት አመታት ለወጣቶች እና ጤና ይሰጣል ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል - ምንድን ነው

ኮሌስትሮል በስብ ውስጥ ብቻ የሚሟሟ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ለመጓጓዣ የቅባት ፕሮቲን ይፈልጋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብለው የሚጠሩ እና ዝቅተኛ የመፍላት መጠን ያለው ፕሮቲን - “መጥፎ” ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቁት ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን ያለው ኤች.አይ.ፒ. ነገሮች ኮሌስትሮል እንዴት እንደያዙ ለማወቅ መደበኛ የኮሌስትሮል ደረጃ ምን ማለት እንደሆነና ምን ዓይነት ጠቋሚዎች እንደሚኖሩ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡

በባዮኬሚካላዊ ላቦራቶሪ ውስጥ የተራዘመ ትንታኔ ካካሄድን በኋላ በኤች.አር.ኤል. እና በኤል.ኤል. የደም ደረጃዎች ላይ መረጃ እንቀበላለን ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ኤል ዲ ኤል ከ 1.8 እስከ 2.586 mmol / L መብለጥ የለበትም ፡፡ ለህክምና መለኪያዎች ፣ የዚህ ጥምርታ አመላካች 180 - 230 mg / dl ወይም 4.65 - 5.94 mmol / l ይሆናል። ይህ መጠን በሰውዬው ዕድሜ እና ጾታ ላይ በመመርኮዝ ትንሽ ሊለያይ ይችላል። የኤል.ኤን.ዲ. ደረጃ በተቻለ መጠን ዝቅተኛ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ኤች.አር.ኤል ከፍ ያለ ነው። ከሁሉም የተሻለው አማራጭ ከጠቅላላው ደረጃ ከ 1/5 በላይ የሚይዙት በየትኛው ጥሩ lipoproteins እንደሆነ ግምት ውስጥ ይገባል

ኮሌስትሮል ምን ማለት ነው - ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ምንድነው እና መጨነቅ መጀመር ያለበት በየትኛው ዋጋ ነው?

አጠቃላይ ኮሌስትሮል ከ 3.1 ሚሜol / l አይበልጥም ፣ ፣
ኤች ዲ ኤል ከ 0.7 ያልበለጠ - 1.73 ሚሜል / ሊ. ለወንዶች እና 0.86 - 2.28 mmol / l. ለሴቶች
ኤል ዲ ኤል - 2.25 - 4.82 ሚሜል / ሊ. ለወንድ እና 1.92 - 4.51 ለሴቶች ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል አደጋ የኤል.ኤል.ኤል የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የማከማቸት እና በመጨረሻም ወደ atherosclerosis የሚያስከትለውን የኮሌስትሮል ጣውላዎችን የመፍጠር ችሎታ ነው ፡፡ ግን ዝቅተኛ ደረጃ ለምን አደገኛ ነው ፣ እሱን መመርመር አለብን።

ኮሌስትሮል በሁሉም የሰዎች ሕዋሳት ሽፋን ውስጥ ይገኛል እንዲሁም ለጤናቸው ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው ፡፡

አስፈላጊውን ጥንካሬ እና እንከን የለሽነትን የሚሰጣቸው እሱ ነው ፡፡

ይህ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር የ corticosteroids እና የወሲብ ሆርሞኖችን ባዮኢንቲዚዜሽን ይነካል።
ያለ እሱ ፣ የቡድን D ቫይታሚን ዲ መጠጣት አይቻልም።
እሱ የቢል አሲዶች መሠረት ነው።

ለጥያቄው መልስ መስጠት በሰው አካል ሥራ ውስጥ የሚጫወተውን ወሳኝ ሚና ከግምት ውስጥ በማስገባት ዝቅተኛ ኮሌስትሮል መኖሩ ጥሩ ነው ወይም መጥፎ ነው ፣ ይህ በጣም መጥፎ መሆኑን በራስ መተማመን እንችላለን ፡፡ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ቀድሞውኑ ተመርምሮ ከሆነ ይህ ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የሚከተሉት በሽታዎች ወይም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በብዛት ይታያሉ ፡፡

የወሲብ እንቅስቃሴ መቀነስ ፣
ሆርሞኖችን ሥራ ማገድ ምክንያት ጨቅላነት ያድጋል ፣
ሴሬብራል የደም ዕጢዎች የደም ሥሮች ቅልጥፍና በመቀነስ እና ቁርጥራጮቻቸው በመጨመር ወደ መንቀጥቀጥ ሊያመሩ ይችላሉ ፣
ኦስቲዮፖሮሲስ በቫይታሚን ዲ እጥረት ምክንያት ፣
ሃይፖታይሮይዲዝም
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን የመሳብ ችሎታ በሚቀንስበት ዳራ ላይ ይወጣል ፡፡
ከመጠን በላይ ውፍረት
ዲፕሬሽን መንግስታት ፡፡

አንድ ሰው ረጅም እና የማያቋርጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካለው አጠቃላይ ደህንነት መሻሻል በስተጀርባ የሚከተሉትን በሽታዎች ክስተት እና እድገት ሊያገኝ ይችላል

የጉበት ካንሰር
ስሜታዊነት
አስም
የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

የኮሌስትሮል ቅነሳ ምክንያቶች

የኮሌስትሮል እጥረት ለሰው ልጅ ጤና በጣም አደገኛ መሆኑን ከተገነዘብን በደም ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ለምን ሊከሰት እንደሚችል እንመልከት ፡፡

ከከፍተኛ ደረጃ በተቃራኒ የዝቅተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች እና ውጤቶቻቸው ብዙም ጥናት አያደርጉም ፡፡ በእነዚህ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ አንድ ሰው አሁንም የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ በሽታ መንስኤዎችን የሚከተሉትን ማጠቃለያዎችን መሳል ይችላል

ሁሉም የጉበት በሽታዎች ፣ እዚህ 80% የሚሆነው ከኮሌስትሮል የሚመነጨው እዚህ ነው ፣
የአመጋገብ ችግር - የእንስሳትን ስብ አለመቀበል ፣
ወደ ደካማ የምግብ መፈጨት ችግር የሚያመጡ የምግብ መፈጨት ችግሮች ፣
ከተዛማች በሽታዎች ጋር የተዛመዱ የፈንገስ በሽታዎች;
የተለያዩ የደም ማነስ ዓይነቶች ፣
የታይሮይድ ሆርሞን ምርት ተግባር ጨምሯል ፣
ተደጋጋሚ አስጨናቂ ሁኔታዎች
መመረዝ
ብዙውን ጊዜ ትክክል ያልሆነ “የማይ” የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የታዘዙ የተሳሳቱ የምስል ቅርጾች አሉ ፣
ተደጋጋሚ ፣ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦች።

የፓቶሎጂ ምልክቶች

የመደበኛ የኮሌስትሮል መጠን ቅነሳ መጠራጠር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ማንኛውም ሰው ምክንያታዊ ጥያቄ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ አጠቃላይ ምርመራ ካላደረጉ ታዲያ የሚከተሉትን ምልክቶች የሚታዩበትን ሁኔታ በጥንቃቄ ማጤን አለብዎት-

የምግብ ፍላጎት በጣም ይቀንሳል ፣
የጡንቻ ድክመት ቀስ በቀስ ያድጋል ፣
steatorrhea - የሰባ ሰገራ ፣
ከስሜታዊነት ወደ አፀያፊ ስሜት ፣
የሊቢዶ እና ወሲባዊ እንቅስቃሴ መቀነስ አለ ፣
የማነቃቃት ስሜት ይቀንሳል ፣
አንዳንድ ጊዜ የሊንፍ ኖዶች መጨመርን ማየት ይቻላል።

በድንገት እነዚህን ምልክቶች በራስዎ ውስጥ ካዩ ከዚያ የባዮኬሚካዊ ትንታኔ ማካሄድ ያስፈልግዎታል።

በደም ውስጥ የኮሌስትሮል አለመኖር ለወንዶችም ለሴቶችም ተመሳሳይ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡

በወንዶች ውስጥ ዝቅተኛ የደም ኮሌስትሮል አመላካቾች ብዙውን ጊዜ ከካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ጋር የተከሰቱ ችግሮችን ያመለክታሉ ፡፡ በዚህ አካባቢ ውስጥ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ ሐውልቶች ብዙውን ጊዜ ለታካሚዎች የታዘዙ ሲሆን ከልክ በላይ መብላቸውም ወደ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ይመራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወንዶች ከሴቶች በተቃራኒ ወንዶች በአልኮል ወይም በአደገኛ ዕ abuseች ምክንያት እንዲህ ዓይነት ችግር አለባቸው ፡፡

በሴቶች ውስጥ ዝቅተኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን ብዙውን ጊዜ በጣም አነስተኛ የእንስሳትን ስብ በሚይዙ አዘውትሮ የሚመጡ ምግቦች ውጤት ነው ፡፡ ከወሊድ እና ከአጥንት ህመም ጋር ተያይዘው የሚመጡ ውስብስብ ችግሮች አብዛኛውን ጊዜ የሚወስዱት ሴቶች ናቸው ፡፡

ሕክምና እና የመከላከያ አማራጮች

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ችግር ሲያጋጥመው አንድ ሰው በምክንያታዊነት ጥያቄውን ይጠይቃል - ይህንን ሁኔታ እንዴት እንደሚያስተካክሉ ፡፡ ይህንን ችግር የሚያገኝ አንድ ሰው ትልቁ ስህተት እራሱ መድሃኒት ነው ፡፡ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም በጣም አደገኛ ነው እንዲሁም በጣም አደገኛ በሽታዎች መኖራቸውን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ የዚህ በሽታ መንስኤዎችን ማግኘት የሚችለው ሐኪም ብቻ ነው ፣ ይህ ማለት አንድ ሐኪም ብቻ በቂ ህክምና ሊያዝዝ ይችላል ማለት ነው ፡፡

ወደ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል የሚያዞረው የመጀመሪያው ሰው endocrinologist መሆን አለበት ፡፡ ለበለጠ የሕክምና ጊዜ የሚወስነው እሱ ነው።

እንደማንኛውም በሽታ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ መከላከል ወይም ቢያንስ ማቆም ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ቀላል ህጎች ይከተሉ-

የአልኮል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል።
የሚከተሉትን ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ያስተዋውቁ-የባህር ዓሳ ፣ የበሬ ሥጋ ሥጋ ፣ የሰባ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ቅቤ እና የአትክልት ዘይቶች ፡፡
በተቋቋመው ደንብ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ለማቆየት ፣ ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንትን ፣ ቫይታሚን ሲ የያዙ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ቅጠሎችን በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡

የአመጋገብ ደረጃዎችን ከማየት በተጨማሪ የኮሌስትሮል ችግሮችን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው መንገድ ጤናማና አካላዊ እንቅስቃሴ ያለው አኗኗር መጠበቅ ነው ፡፡ ይህ መመሪያ ምንም ያህል ጥራት ቢኖረውም ከኮሌስትሮል መጠን ጋር የተዛመዱ ብዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳናል ፡፡ መደበኛ ኮሌስትሮል ለብዙዎቻችን ዋነኛው ግብ ነው ፡፡

የማስታወቂያ ዘዴዎች

አደንዛዥ ዕፅን በመጠቀም በደም ውስጥ ያለው የሊፕታይድ መጠን መጨመር የማይቻል ነው ማለት ይቻላል። በሰውነት ውስጥ የቅባት እጥረት መከሰት የመጠጥ ፈሳሽ የመጠጥ ሂደትን የሚያደናቅፉ ተላላፊ በሽታዎች በመኖራቸው ምክንያት የእነሱ መጠቀማቸው ይመከራል ፡፡ የሚከተለው ዘዴዎች የደም ኮሌስትሮልን በተናጥል ለመጨመር የሚረዱባቸው ዘዴዎች ናቸው ፡፡

ናይሲን። በፋርማኮሎጂ ውስጥ አሁንም ኒኮቲኒክ አሲድ በሚለው ስም ይገኛል ፡፡ የዚህ መድሃኒት አዘውትሮ መመገብ በሴሎች ውስጥ የከንፈር እና የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የሰውነት ፈጣን ማገገም ይሰጣል ፡፡ የመድኃኒቱ መጠን በሽተኛው የምርመራ ምርመራ ውጤት ላይ በመመርኮዝ በተናጥል ሐኪሙ ይወሰዳል ፡፡ መድሃኒቱ በፔፕቲክ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች የታዘዘ ነው ፣ እንዲሁም የመድኃኒት የመረበሽ ስሜት ይጨምራል።
የአኩሪ አተር ፕሮቲን. ይህ የምግብ ተጨማሪ ዕለታዊ ምግብ ውስጥ ይካተታል ፡፡ በከንፈር ሜታቦሊዝም መዛባት በማይሠቃዩ ሰዎች ውስጥ እንኳን የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ለማድረግ ስለሚችል የአኩሪ አተር ልዩ ባህሪዎች አሉት ፣ የስብ መጠናቸው ሁል ጊዜም መደበኛ ነው ፡፡ በጣም ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለተመቻቸ ዋጋ ለማሳደግ ቢያንስ 40 ግራም የአኩሪ አተር ፕሮቲን በየቀኑ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በሚጠጡት ምግቦች ውስጥ ይጨመራል ፡፡ ይህ የምግብ ማሟያ በተጨማሪ እንደ ባቄላ እርጎ (ቶፉ) ባሉ ምርቶች መልክ ይገኛል ፣ ከአኩሪ አተር ፕሮቲን በተጨማሪ ፣ እንዲሁም አኩሪ አተር የተበላሸ ነው ፡፡
ክራንቤሪ ጭማቂ የዚህ ሰሜናዊ የቤሪ ፍሬ የፍራፍሬ መጠጥ ወይም ጭማቂ ጥንቅር ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ፖሊፒኖል ይ containsል። ጤናማ የሰውነት ሴሎችን ከነፃ radical ለመጠበቅ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮልን ለመጨመር ልዩ ችሎታ አላቸው ፡፡ ይህ ምን ማለት ነው? ይህ ማለት በመደበኛ ክራንቤሪ ጭማቂ መጠጣት በደም ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ የከንፈር ቅባቶችን መጠን በመጨመር በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ያቆያል ማለት ነው ፡፡ በየቀኑ ከ150-200 ሚሊ ግራም የ ክራንቤሪ ጭማቂ ወይንም የፍራፍሬ መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንዳመለከቱት ይህንን መድሃኒት ከጠጡ ከ 4 ሳምንታት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ቢያንስ 8% ከፍ ይላል ፡፡ በተጨማሪም ክራንቤሪ ጭማቂ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም መደበኛ ሥራን የሚያረጋግጥ ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ ፣ ፒ ፒ ፣ ፕሎሊኖይን ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ታኒን እና ፖታስየም ይ containsል ፡፡
መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ የጉበት ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የጨጓራና ትራክት አካላት ፣ የጨጓራ እጢ ፣ እንዲሁም የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማከናወን በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማረጋገጥ ያስፈልጋል ፡፡ እንደ መዋኛ ፣ ቀላል ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መራመድ ፣ ምት ያለ ጂምናስቲክ ላሉት ስፖርቶች ቅድሚያ ለመስጠት ይመከራል። ከመጠን በላይ መሥራት እና የደም ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ የሚፈለጉትን ስብ እንዳያቃጥሉ የሰውነት እንቅስቃሴ በቀን ከ 30 - 40 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም ፡፡

የአመጋገብ ስርዓትዎን መለወጥ የኮሌስትሮልን መጠን ለመጨመር ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ጤናማ ስብ እጥረት ያጋጠመው ሰው ዝርዝር ምናሌ ሁል ጊዜም የሚከተሉትን ምርቶች ማካተት አለበት ፡፡

የተጠበሰ ድንች ፣ ቤከን ፣ የዓሳ ዘይት ፣ ሥጋ ፣
የወተት ተዋጽኦዎች በአይስ ፣ በኩሽ አይብ ፣ በስብ ጥብስ ቅቤ ፣ የተቀቀለ ወተት ፣ ወተት ፣
ሁሉም ፈሳሽ ምግቦች ከአሳማ ሥጋ ጋር መታሸት አለባቸው ፣
ትኩስ የአትክልት ሰላጣዎች የማጣሪያውን ደረጃ ካላለፈ ፣ ተፈጥሯዊ መዓዛውን ጠብቆ የሚቆይ እና በአትክልት ስብ ውስጥ የበለፀገ ነው (ይህ ምርት በገበያው ላይ ሊገዛ ይችላል) ፣
በእንቁላል የተጠበሰ እንቁላል ፣
ዋልስ ፣ ኦቾሎኒ ፣ የሱፍ አበባ ፣
በጥራጥሬ እህሎች ላይ ቅቤ
አሳማ ፣ ጠቦት ፣ ዳክዬ ፣ ከአትክልቶች ጋር የተጋገረ ፡፡

እነዚህ ሁሉ ምርቶች በትንሽ ክፍሎች ይወሰዳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት እና በአንድ ቀን ውስጥ ሁሉንም ነገር ለመመገብ መሞከር አያስፈልግም። ከልክ በላይ ወፍራም የሆኑ ምግቦች እንዲሁ ለሰውነትም እንዲሁም አለመጎዳት ናቸው ፡፡ ስለዚህ, ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች የያዘ ቢያንስ አንድ ምግብ በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ መታየት አለበት።

ችግሮች እና ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች

በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ኮሌስትሮል የሁለተኛ በሽታዎችን እድገት እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መጣስ ነው ፡፡ የቀነሰ ቅባት ቅባትን የሚከተሉ አሉታዊ ውጤቶች ተለይተዋል-

የነርቭ እና የአእምሮ ችግሮች, ተፈጭቶ ሂደት ውስጥ መበላሸት ምክንያት ድንገተኛ ሽብር ጥቃቶች ክስተት,
የታይሮይድ ሃይpeርታይሮይዲዝም ፣
ስልታዊ የኮሌስትሮል እጥረት የመራቢያ አካላት የአካል ክፍሎች ተግባርን የሚያስተጓጉል በመሆኑ በሴቶች ውስጥ የሁለተኛ ደረጃ መሃንነት ልማት ፣
ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ፣ ከውጭው ዓለም ግድየለሽነት እና የተሟላ ቅሬታ ፣
በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ የተስተካከለው የወሲብ ድራይቭ ቅነሳ ፣
የደም ሴሉላር ጥንቅር ለውጥ ምክንያት ዝቅተኛ ኮሌስትሮል በጣም አስከፊ ከሚያስከትላቸው በጣም ከባድ ከሆኑት ችግሮች አንዱ የሆነው የደም ዕጢ ፣
የአንጎል በሽታ;
ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ማለስለስ እና ቁርጥራሹን ከፍ ማድረግ (በደማቸው ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ህመምተኞች 75% የሚሆኑት የታችኛው እና የታችኛው እግሮች ስብራት)
በሰውነት ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት የሚከሰት ፈጣን ክብደት መቀነስ ፣ የጡንቻ መበስበስ።

ከላይ የተጠቀሱት ችግሮች ከባድነት በቀጥታ የሚወሰነው የሰው አካል የሥርዓት ቅባትን (ጉድለት) እጥረት ያጋጠመው ለምን ያህል ጊዜ እንደሆነ ነው ፡፡ የኮሌስትሮል እጥረት መዘዝ የሚያስከትለው መዘዝ አደንዛዥ ዕፅን ፣ የአመጋገብ ሕክምናን እንዲሁም የአኗኗር ለውጥን ይጠይቃል ፡፡

የእኛ የሕዋሳት አስተማማኝ “ክፈፍ”

ኮሌስትሮል በሴሎች ሽፋን ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ለተሳተፈው ምስጋና ይግባቸውና ህዋሳቱ ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን በድንገተኛ ሁኔታዎችም “መኖርን” ያገኛሉ ፡፡ በምሳሌያዊ ሁኔታ ኮሌስትሮል እንደ ከፍተኛ-ጥንካሬ REINFORCED NET ሆኖ ይሠራል። ለስታቲስቲክስ-በአንጎል ውስጥ በነጭ ሴሎች ውስጥ ይዘቱ 14% ነው (ግራጫ ሴሎች ውስጥ 6% ያህል) ፣ በጉበት ውስጥ - 17% ፣ በቀይ የደም ሴሎች ሰውነት ውስጥ - እስከ 23%! ወደ ርዕሱ ሳያስገባ እንኳን (እነዚህን ቁጥሮች በመመልከት) ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ጥሩ አለመሆኑ ግልጽ ነው ፡፡

የምግብ መፈጨት እና የሊብሮ ዋስትና

ቢሊ አሲድ (ኮሌስትሮል) አሲድ አካል እንደመሆኑ መጠን ኮሌስትሮል በላቀ ሁኔታ ሂደት ውስጥ አንድ ንቁ አካል ይወስዳል ፡፡ እሱ በጾታ ሆርሞኖች ውህደት ውስጥ በመሳተፍ በሰውነት የመራባት ተግባር ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ሚና ይጫወታል-በ ‹ወንዶች› ውስጥ ኢስትሮጂን - በሴቶች ፡፡ ለዚያም ነው በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ወደ libido (የከፋ ወሲባዊ ድራይቭ) መቀነስ ብቻ ሳይሆን መሃንነትም ያስከትላል ፡፡ ከዚህ ዳራ በስተጀርባ ውዝግብ ፣ እንዲሁም ሌሎች የስነ-ልቦና ችግሮች (ግዴለሽነት ፣ ቁጣ ፣ ድብርት) ይዳብራል ፡፡

የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጠባቂ

ለኮሌስትሮል ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ቪታሚን ዲን ማምረት ይችላል ፣ እናም በአድሬናል ዕጢዎች ውስጥ በ CARTISOL ውህድ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ስለዚህ በአጠቃላይ በሴቶች ወይም በወንዶች ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ደረጃ - የበሽታ መከላከያ መጀመሪያ ላይ እንዲዳከም ያደርገዋል ፣ ከዚያም ሙሉ በሙሉ - ክፍተትን ይሰጣል ፣ “የተለያዩ በሽታዎችን ያጠፋል (ወደ ሥር የሰደደ ቅርጾች ፣ በጣም ውድ በሆነ ሕክምና) ፡፡

እንዴት እንደሚፈለግ: - እኛ ደህና ነን? ከዚህ በታች የዝቅተኛ lipoprotein ደረጃዎች ዋና ምልክቶች ናቸው ፡፡

ጽሑፉን እንዲያነቡ እንሰጥዎታለን-

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ምልክቶች

ደካማ የምግብ ፍላጎት

ወይም ሙሉ በሙሉ አለመኖር በጤንነት ዳራ (አጠቃላይ የወባ በሽታ) ዳራ ላይ። ድክመት ፣ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ፣ መፍዘዝ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ በደረት / በሆድ ውስጥ ህመም / ህመም ፡፡

ስሜታዊ አለመረጋጋት

ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች ከኮሌስትሮል ጋር በተከታታይ የሚታገሉ ቢሆኑም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ ደረጃ አንዳንድ ጊዜ ለሁለቱም ለጭንቀት እና ለአስጨናቂ ሁኔታዎች መንስኤ ነው ፡፡

ቀንሷል libido (የወሲብ ፍላጎት ማጣት)

በወንዶች ውስጥ, ይህ ወደ ጤናማ ያልሆነ ብልሽት, በሴቶች ውስጥ ይመጣል - ይህ ወደ መሃንነት ያስከትላል. ከዶክተሩ ጋር የማይጣጣሙ የኮሌስትሮል አመጋገቦች እንደዚህ ዓይነቱን “ስጦታ” ሊሰጡን ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ስብ ከእሽታዎች ጋር መኖር። ለንጹህነቱ ይቅርታ ፣ ወንበሩ ጥሩ ቅባት ያለው ቅባት አለው ፣ ይህ የተለመደ ነው - የመጸዳጃ ቤቱን ግድግዳዎች በደንብ ያጥባል ፡፡

ሌሎች ምልክቶች

የሊንፍ ኖዶች / ጨምረዋል የተቀነሰ ምላሽ ፣ ቅላቶች እያባባሱ። ጥቂት ልፋት ፣ ደካማ ትውስታ። አስፈላጊነት ቀንሷል ፣ በቀላል ጉዳዮች ላይ እንኳን ማተኮር ከባድ ነው።

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል - መንስኤዎች

የዘር ውርስ

በአሁኑ ጊዜ በልጆች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ ነው ፡፡ እና እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ! እንደ አንድ ደንብ ፣ ለገለልተኛ ጉዳዮች ዋነኛው መንስኤ በዘር የሚተላለፍ የጉበት ችግሮች ነው ፣ በዚህም ምክንያት በቂ ያልሆነ የሰባ የአልኮል መጠጥ ማምረት ያስከትላል። በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ሴቶች ውስጥ ከሚገኙ በርካታ የሜታብሊካዊ ችግሮች ጋር ተያይዘው የወሊድ በሽታ አለ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

በተለይ ሴቶች ብዙውን ጊዜ “ተጨማሪ” ፓውንድ እንዳያጡ ለማድረግ “የሚቀመጡበት” ጠንካራ አመጋገቦች በተለይ ጎጂ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ ይህንን የሚያደርጉት በመጽሔቶች ወይም በጋዜጣዎች ውስጥ የሚገኝን “ተአምራዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ” በመጠቀም ከሐኪሞች ያለምንም ምክር / ምክር ነው ፡፡ የሰባ ምግቦችን ወይም ስጋን ሙሉ በሙሉ አያካትትም ፡፡ በተጨማሪም ጣፋጩ በጣም የሚወዱ ሴቶች ደም ውስጥ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ይታያል ፡፡

የታመመ ጉበት

80% ኮሌስትሮል የሚመረትበት በውስጡ ነው (የተቀረው 20% የሚሆነው ከምግብ ነው) ፡፡ ስለዚህ የዚህ አካል ችግሮች በሰውነት ላይ ያለውን የከንፈር ሚዛን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እንዲሁም በተቃራኒ አቅጣጫ የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ ውጤት የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ መሆኑን ካወቀ ይህ በቀጥታ በሴቶች እና በወንዶች ላይ የጉበት አለመኖርን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

በቋሚ ውጥረት ውስጥ ሕይወት

የረጅም ጊዜ ስሜታዊ ውጥረት (የቤተሰብ ችግሮች ፣ በአንድ የተወሰነ የሴቶች ቡድን ውስጥ ያሉ ችግሮች ፣ ወዘተ) ለጤናማ ኮሌስትሮል አቅርቦት ከፍተኛ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሆርሞኖችን ማምረት ያባብሳሉ። ግን እርሱ ወሰን የለውም ፡፡

ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር እጥረት

ምክንያታዊ ያልሆነ arianጀቴሪያን ፣ በፍጥነት በ “ፈጣን ምግቦች” ወይም በምግብ መፍጨት ችግሮች ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች (በነዚህ ላይ ከላይ የተጠቀሱት ጭንቀቶች በ 80% ጉዳዮች የዚህ በሽታ መንስኤ ናቸው) ብዙ ሴቶች ያሉበት ሌላው አስፈላጊ ችግር ነው ፡፡ ዝቅተኛ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ፡፡

መድኃኒቶች

አብዛኛዎቹ ዘመናዊ ጽላቶች እና እንክብሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የኮሌስትሮልን መጠን እየቀነሰ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ታች ሊወርድ ይችላል በ ፊዚዮሎጂ ብቻ ሳይሆን በስነ-ልቦና ደረጃም ይታያል ፡፡

ሌሎች ጥሩ ምክንያቶች

በሰውነት ውስጥ እብጠት ሂደቶች (ሴፕሲስ) ፣ ታይሮይድ ዕጢ (በተለይም ከፍ ያለ እንቅስቃሴ) ፣ የጨጓራና ትራክት የተለያዩ በሽታዎች በኬሚካሎች / መርዛማዎች ፣ በልብ አለመሳካቶች ፣ ወቅቶች ፡፡

ኮሌስትሮል በትክክል እንዴት እንደሚጨምር?

ሁሉም የሚጀምረው ከዶክተር ቀጠሮ ጋር ነው

የደም ኮሌስትሮልን በፍጥነት ለመጨመር ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መብላት ወይም ወደ “ከባድ” ኃጢአት መሄድ አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ በጣም ከባድ ጉዳይ ነው እናም በተናጥል ሐኪም አማካይነት ከ ‹ሚንስቴር› ጋር ከተነጋገረ በኃላ ወደራሱ አቀራረብን ይጠይቃል ፡፡ ሆኖም ዝቅተኛ የኮሌስትሮልን ችግር የሚፈታ ምንም ዓይነት መድኃኒቶች አለመኖራቸውን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ በእርግጥ ፣ የተወሰኑት (እኛ ሆን ብለን በዝርዝር አንዘረዘርባቸውም) ግን እነሱ በተለይ ለከባድ ጉዳዮች የታሰቡ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡

ለ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ሙከራ

እንደ ደንቡ ፣ የመጀመሪያ ሐኪሙ ለፈተናዎች ወዲያውኑ ይልካል ፡፡ መደበኛ - አጠቃላይ (ከጣት ላይ ደም) ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አይገጥምም ፣ ባዮኬሚካዊ (ደም ከደም ስር) ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ፣ በሴቲቱ ዕድሜ ፣ እንዲሁም በተናጥል የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የልዩ ባለሙያው ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡

በዕድሜ ሠንጠረ yourselfች እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እንመክራለን-

ኮሌስትሮልን ለማሳደግ ተግባራዊ እርምጃዎች

ከመጠን በላይ ክብደት በሚኖርበት ጊዜ ሐኪሞች ልዩ ምግቦችን ይመክራሉ (በምንም ሁኔታ - የረሃብ አድማ አይደለም) እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች በጣም ጥሩው አማራጭ በየቀኑ ንጹህ አየር እና ገንዳ ውስጥ ይራመዳል። ዕድሜያቸው እስከ 30 - 40 ዓመት ለሆኑ የዕድሜ ክልል ላላቸው ሴቶች ፣ ጠዋት ላይ መቀላቀል ይመከራል ፡፡ ምናልባትም በቤት ውስጥ ሥራ ምክንያት ይህ በእውነቱ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በደም ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን - ለማሸነፍ አይደለም! በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ለውጦች ለመከታተል ተደጋጋሚ ምርመራዎች ያስፈልጋሉ ፡፡

ኮሌስትሮል የሚያመርቱ ምርቶች

ፈጣን ምግቦች የኮሌስትሮል ይዘት በሚመዘገቡት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ስለሆነም አንድ አስተያየት አለ - በነፍስ ውስጥ ያለውን የደም ኮሌስትሮልን በብቃት እና በደስታ ለመጨመር ከነሱ ጋር አብሮ መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም! የከንፈር ሚዛን መደበኛ አይሆንም ከሚል እውነታ በተጨማሪ ሆድዎን ያበላሹታል እንዲሁም ዘይት ወደ ተደጋግሞ ከተጋለጡ በኋላ የሚፈጠረውን ካንሰር ይይዛሉ ፡፡ ሽያጭ ሰጭዎች በደንበኞች ላይ ይቆጥባሉ!

በማጠቃለያው

በአጥጋቢ ሁኔታ (ለጤንነት ያለ ጭፍን ጥላቻ) ዝቅተኛ የደም ኮሌስትሮል የመሰለውን ይህን ጩኸት ለማሸነፍ ምርመራ ማካሄድ ፣ ብቃት ያለው ዶክተር ማማከር እና ከዚያ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ስለ እሱ ምዝገባዎች ላይ በጥብቅ ይፈልጉ. እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል! የራስ-መድሃኒት አይውሰዱ.