ከስኳር በሽታ የሚሮጡ እና ረጋ ያሉ ዮጋ: - የፍልስፍና መሠረተ-ቢስ እና ሙዝ ለማከናወን ህጎች

እኔ የስኳር በሽታና ሌሎች “ካርማሚ” የሚባሉት ሌሎች በሽታዎች በሽተኞች እንኳን ሳይቀር ለማከም ቀላል አይደሉም የሚል እምነት አለኝ ፡፡ እዚህ ሰው ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ አስፈላጊ ነው።

ለምን ይቋቋማሉ (በግምት ከ 50 እስከ 50%) ፣ እንደዚህ ባሉ በሽታዎች ውስጥ ብቻ እንደ ነፍስ እና ጉልበት ብዙ የሰውነት ማከም አስፈላጊ አይደለም ተብሎ ይታመናል ፡፡ ስለዚህ የሰውን አጠቃላይ አጠቃላይ መንጻት ለመናገር

እና በትክክል እንዴት ነው? ማንኛውም ሀሳቦች?

እናቴም የስኳር ህመም አላት ፣ እስካሁን ድረስ ወደ ኢንሱሊን ካልተቀየረች በልዩ ልዩ ክኒኖች እና ማስዋቢያዎች እራሷን ትጠብቃለች ፡፡ ይህ የዘር ውርስ አላት ፣ አያቴ ደግሞ ታመመች እንዲሁም 2 እህቶ and እና 3 ወንድሞ brothers ሁሉ። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች አንድ ነገር ሊደረግ ይችላል?

ከነጭራሹ ይሞክሩት

ሲም ሲቲን እና ሲግናል (አገናኝን ድራጎን ይመልከቱ)

ብቸኛው ነገር - የስኳር ደረጃን በጥንቃቄ ይከታተሉ።
እናም በእርግጥ ተግሣጽ በአመጋገብ ፣ በአልኮል ፣ በሲጋራ ማጨስ እና በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ ግዴታ ነው ፡፡

ማለትም ፣ ኢንሱሊን በበቂ መጠን ነው የሚመረተው ፣ ግን ከሰውነት ሕዋሳት ጋር የሚገናኝበት ዘዴ ተሰበረ?

ከነጭራሹ ይሞክሩት

ሲም ሲቲን እና ሲግናል (አገናኝን ድራጎን ይመልከቱ)

እሷ ዲ ኤን ኤ ትመስላለች ፣ ልክ አስተዋለች።

አልጊዝ - ጉብኝቶች - ኦፓል - ጉብኝቶች - አልጊዝ

ስብ - ያለመከሰስ ፣ አልጊዝ - መደበኛነት። ተጨማሪ ያንብቡ - ኦፓል ሰውነትን ያመለክታል ፣ ቱርሳዝ - ንቁ መከላከያ።

ስለዚህ ምን ብዬ እጠይቃለሁ ፡፡

መጀመሪያ ላይ ይህ ሐረግ ትንሽ አስደነገጠኝ ፣ ስለ አንድ ሰው ስብዕና እያወራን እንደሆነ አሰብኩ ፡፡

ችግሩ በሽታ የመከላከል ስርዓቱ እጅግ በጣም ጠንካራ መሆኑ ነው ፡፡ ወይም ፣ በትክክል ፣ “ደደብ”። ለቫይረስ ኢንፌክሽን “ቤተኛ” ቤታ ህዋሶችን ይወስዳል ምክንያቱም በዚህ ጊዜ “በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል” ፡፡ ስለዚህ ፣ እዚህ እኛ ስለ በሽታን የመከላከል መደበኛነት መነጋገር አለብን ፡፡
ስለዚህ ፣ የበሽታ መከላከያ (ማዕከላዊ ሦስቱ ሯጮች) “ትክክለኛ” ወይም የሆነ ነገር ከማድረግ ይልቅ ጠርዞቹን ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደዚህ ያለ ነገር

ግን ይህ የሚያመለክተው 1 ኛን ዓይነት ብቻ ነው ፡፡

አንድ ነገር ግራ ተጋባለሁ ፡፡
በዊኪፔዲያ ላይ ያነበብኩትን እነሆ-

የመጀመሪያው ዓይነት በሽታ ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነተኛ ነው (የድሮው ስም የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ ነው) ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ እድገት መነሻው የፓንቻይተስ endocrine ሕዋሳት (ላንጋንንስ ደሴቶች) ከፍተኛ ጥፋት ሲሆን በዚህ ምክንያት የደም ኢንሱሊን መጠን መቀነስ ነው ፡፡ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት በፔንታጅ ሴሎች ላይ ፀረ-ተህዋስያን የሚያመነጩ ፀረ እንግዳ አካላትን የሚያመነጩበት በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፣ በውጥረት ሁኔታዎች ፣ በልዩ ራስ-ሰር በሽታዎች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ የልጆች እና የወጣቶች ባሕርይ ነው (እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው)።

አሁንም የበሽታ መከላከልን መነሻ አድርገው ይቆጥሩታል?

አንድ ነገር ግራ ተጋባለሁ ፡፡
በዊኪፔዲያ ላይ ያነበብኩትን እነሆ-

አሁንም የበሽታ መከላከልን መነሻ አድርገው ይቆጥሩታል?

ግን ይህ የሚያመለክተው 1 ኛን ዓይነት ብቻ ነው ፡፡

አልጊዝ ከ “ፕሮግራሙ” ጋር የሚስማማ ነው ፡፡ እና ሃይሬስ ውጤቱ (.) ነው ፡፡ ለምን? ለማፋጠን ቀመር መጨረሻ ላይ ከሆነ ብቻ።

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በሽታን የመቋቋም ችሎታ የለውም (እንደ 2 ኛ) ፣ ግን endocrine በሽታ ነው ፡፡ በተለይም ፣ በኢንሱሊን-አድሬናሊን ሚዛን ውስጥ አንድ ቀያሪ። በንቃት ፣ ይህ እንደ ሚዛን ሊወከል ይችላል “ዛፍ (ክምችት - ኢንሱሊን) - ውሃ (መበታተን ፣ ልቀቁ - አድሬናሊን)። አይ. ዓይነት 1 የስኳር በሽታ “የዛፍ” እጥረት አለ ፡፡ ለወደፊቱ ከሙሉ ኃይል ጋር የተጣጣመ ማክበር በጣም ከባድ ነው - የተለያዩ ስርዓቶች ፣ ግን እኔ ኢሳ (ክሪስታላይዜሽን ፣ የግሉኮንን ግሉኮስ መፈጠር) በ 4 Berkano መስቀል (የእድገት ፣ ክምችት) ውስጥ መሞከር ትችላላችሁ ብዬ አስባለሁ ፡፡
እናም ፣ ደህና ፣ አንድ ሰው በጥቁር ፣ በቢጫ ፣ ቡናማ ድምnesች ከከበበ ፣ የ “ዕንቁ” እናት ይችላሉ ፡፡ ሰማያዊ እና "ክሪስታል ግልጽ" - መነጠል። ለጊዜው

ከስኳር በሽታ

ግኝት »ግንቦት 15 ቀን 2013 ዓ.ም.

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - ለስኳር በሽታ
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - ለአንድ
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - እንዲሁም
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - ለአንድ ነው
አይጉዝ + ሁየርስ + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vyoyo -also

እንደፈለጉት የሕክምና ሕክምና ቀመሮች በውሃ ፣ በምርቶች ፣ በሰውነት ላይ ፣ በወረቀት ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ እና ዮጋ

የስኳር ህመም በቀጥታ ከሜታቦሊዝም መዛባት እና በቂ ያልሆነ የሆርሞን ኢንሱሊን ምርት ጋር ይዛመዳል ፡፡ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ፣ ብዙዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ መበላሸት አያስተውሉም ፣ ነገር ግን ይህ በሽታ በጣም ከባድ መዘዞች አሉት። ማሰላሰል ፣ መደበኛ የአካል እና የአተነፋፈስ ልምምዶች የሳንባ ምች ተግባሩን ለማሻሻል እንዲሁም የጉበት በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለበት ዮጋ አንድ ሰው ጤናውን እንዲመለስ ፣ የምግብ መፈጨት መደበኛ እንዲሆን እና የደም ስኳር እንኳን እንዲቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ይህ በሽታ አንዳንድ ጊዜ “ከመጠን በላይ ውፍረት” ተብሎ ይጠራል ፣ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች ይነካል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አመጋገብ እና ዮጋ ተስማሚ ረዳቶች እና ለመፈወስ ዋና ቁልፎች ናቸው ፡፡ ለእነሱ ምስጋና ይግባቸውና የሜታብሊክ ሂደቶች በበለጠ በከፍተኛ ሁኔታ መከናወን ይጀምራሉ ፣ የኢንሱሊን ምርት ይጨምራል እናም የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፡፡ የዮጋ ክፍሎች ለበሽታው ጥሩ መከላከያ ይሆናሉ ፡፡

አንድ ሰው ዓይነት 1 የስኳር ህመም ካለው ፣ በ yoga እገዛ የኢንሱሊን ምርት ላይ ተፅእኖ ማድረጉ በጣም ከባድ ነው ፣ ሆኖም ፣ እዚህ ይህ የመፈወስ ዘዴ ጠቃሚ ነው. ውስጣዊ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል ፣ በዚህም የህይወትን ጥራት ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም የዮጋ ክፍሎች ተላላፊ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ሕክምናን ያመቻቻል - የደም ቧንቧ እጥረት እና የደም ግፊት ፡፡

በስኳር ህመምተኛ በሽተኛ ሰውነት ላይ ዮጋ የሚያስከትለው ውጤት

በጣም ቀላል ክብደት ያላቸው ስሪቶች ውስጥ እንኳን በቪዲዮ ላይ የቀረበው ቀላል በሆነ እና በተመጣጣኝ ዋጋ ያለው የአሳ ሙዝ ስብስብ ፣ የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ደህንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣

የጨጓራና ትራክት ሥራ መደበኛ ነው ፣
የሚፈለገው የኢንሱሊን መጠን በየቀኑ ይቀንሳል ፣
የምግብ ፍጆታው መጠን ቀንሷል ፣
የምግብ ፍላጎት ቀንሷል
ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው
የሰውነት ስብ ይቀንሳል
የ endocrine ስርዓት ፣ እንዲሁም በሽታ የመከላከል እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓቶች ይሻሻላሉ።

ለስኳር በሽታ በጣም ውጤታማው ሙዝ

የተወሰኑ የ yoga asanas በፓንጊኖቹ ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አላቸው ፣ ይህም የኢንሱሊን ተጨማሪ ፍሰት እንዲኖር ያስችላል። በተጨማሪም የጡንቻዎችና የጡንቻዎች ሥራ የፕላዝማ ስኳር በተሻለ ለመሳብ አስተዋፅ contrib ያበረክታል ፣ ይህ ደግሞ ጤናማ ያልሆነ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ ማንኛውንም ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና ለማከም የዮጋ መልመጃዎችን እና ቪዲዮዎችን ሲመርጡ ለሚከተሉት ሙዝዎች ትኩረት መስጠት ይመከራል ፡፡

ማላናና
vajrasana
chakrasana
sarvangasana ፣
mayurasana
ፓሽሺሞታታናና ፣
ማቲዬንድራናና
አፕሪናና
salabhasana
አናቶሳና
ሱያ ናማካርካር።

ለትግበራቸው ትክክለኛ ቴክኒኮችን ለመማር እና የእንቅስቃሴዎች ቅደም ተከተል በተሻለ ለማስታወስ ቪዲዮ ይረዱዎታል ፡፡ ዮጋ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እና ሂደቱ በተፈጥሮ እና በአስተማማኝ ሁኔታ በተቻለ ፍጥነት ይከናወናል ፡፡ ከትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ጋር ተዳምሮ ይህ የጥንቃቄ አሰራር አስገራሚ አስገራሚ ውጤቶችን ብቻ ይሰጣል ፡፡ ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን እንዲሁም መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ አላቸው ፡፡

ምንም እንኳን የኢንሱሊን ጥገኛ የሆነ የስኳር በሽታ ሜሊቲየስ እንኳን ቢሆን ህክምናው የታመቀ አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካትት ከሆነ የኢንሱሊን ፍላጎቱ እየቀነሰ መምጣቱን ለማወቅ ተችሏል ፡፡. የሞተር እንቅስቃሴ የኢንሱሊን ስሜትን የሚቀበሉ ተቀባዮች ቁጥር እንዲጨምር ስለሚያደርግ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት በስሱ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ መጠን መጠጣት ይጀምራሉ።

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

በአይነት 1 እና በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሠቃዩት ለ pranayama ትኩረት መስጠት አለባቸው - ለመተንፈሻ አካላት መልመጃዎች ፡፡ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ያዳምጣሉ ፣ የስነልቦና ስሜትን ያረጋጋሉ እንዲሁም የጭንቀት ውጤቶችን ያስወግዳሉ። በተጨማሪም ቴክኒኩን ካወቁ ለማከናወን በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ endocrine ስርዓት ላይ ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ የመተንፈሻ አካላት እና የጡንቻ ስራዎች ጥምረት እንደሆነ ይታመናል. እንዲህ ዓይነቱ የተቀናጀ አቀራረብ አካልን ሚዛን እንዲመታ ያደርገዋል ፣ ይህም በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በማሰስ ለመጀመር ምርጥ ናዲ ሾድሃን ፓራናማ - በአፍንጫው ቀዳዳዎች እገዛ መተንፈስን መተካት። ከዚያ ወደ ጥልቅ እና ፈጣን የአተነፋፈስ ዘዴ መሄድ ይችላሉ። ብራማሪ የነርቭ ሥርዓቱን በትክክል ያረጋጋል ፣ እና Bhastrika pranayama ደሙን ከኦክስጂን ጋር ለማረም እና የካርቦን ዳይኦክሳይድን ክምችት ለማስወገድ ይረዳል።

ምክሮች እና ዘዴዎች

የስኳር በሽታ ዮጋ ክፍሎች ለዚህ በሽታ ባህሪያትን ጠንቅቆ ባወቀ ልምድ ያለው አስተማሪ አመራር የሚመከሩ ናቸው ፡፡ በዶክተሩ ቁጥጥር ስር ብቻ ቪዲዮን በመጠቀም የራስዎን ሙዝ እራስዎ ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማከናወን አጠቃላይ ህጎች አሉ ፣ እናም hypoglycemia እንዳይባክን አመጋገብዎን እና የኢንሱሊን መጠንዎን በትክክል ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ ራስ ምታት ወይም መፍዘዝ ቢከሰት ፣ ትምህርቶች ወዲያውኑ መቆም አለባቸው ፣ ጥሩ እረፍት ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ ፣ እና ከዚያ በኋላ እንደገና ይጀምራል።

ዮጋ የሚደረግ ሕክምና ውጤታማ የሚሆነው ከተመጣጠነ ምግብ እና ፍጆታ ከሚመገቡት የምግብ እጢ ውስጥ መቀነስ ጋር በማጣመር ብቻ ነው ውጤታማ የሚሆነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየእለቱ እንዲደጋገም ይመከራል ነገር ግን የመተንፈሻ አካላት በየቀኑ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ ፡፡ እያንዳንዱ አናና ከ 1 እስከ 5 ደቂቃዎች መሰጠት አለበት ፣ ነገር ግን ከቁጥቋጦ ለመውጣት ከፈለጉ ከዚያ መውጣት አለብዎት ፡፡ ትምህርቶች ለስኳር ህመምተኞች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ የተለየ የሕክምና ዘዴ መምረጥ አለብዎት ፡፡ በጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረው በዮጋ ብቻ ሳይሆን በዮጋ ማሸት ደግሞ ሜታቦሊዝም እንዲጨምር እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

ዮጋ ለስኳር በሽታ-contraindications

ዮጋ የሚደረግ ሕክምና ከሐኪም ጋር መስማማት አለበት ፣ አንዳንድ ጊዜ ከባድ የስኳር በሽታ ካለበት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይሰራ ይችላል ፡፡ Contraindications እንዲሁ አጣዳፊ ደረጃ ላይ ካሉ እንዲሁም እንደ Nephropathy እና retinopathy ያሉ ችግሮች ካሉ ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ የተለያዩ በሽታዎች ናቸው. ሕክምናው ውጤታማ የሚሆነው አሁን ያሉትን የጤና ችግሮች በጥንቃቄ በመመርመር በጥንቃቄ እና በብቃት ካየኸው ብቻ ነው ፡፡

ክፍሎች የታካሚውን አሉታዊ ስሜቶች የሚያመጡ ከሆነ የተለየ የአካል እንቅስቃሴ ዓይነት መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ የውስጥ ሚዛንንና በተቻለን ሁሉ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ልኬቱን ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

በዮጋ የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ዋና መመዘኛዎች የመጽናናት እና የደስተኝነት ስሜት ናቸው!

Runic Yoga ጥቅሞች

በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 30 ዎቹ ውስጥ ጌቶች ፍሬድሪክ ማርቢ እና ሴይፍሪድ ክመር የተባሉት መጫወቻዎች ውስብስብ የማሰላሰል ልምምዶች ይመስሉ ነበር ፡፡ እናም የስካንዲኔቪያን ባህል እና የሃሃሃ ዮጋን በማጣመር አዲስ አቅጣጫ ማዘጋጀት ጀመሩ ፡፡

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ተጣጣፊነት እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። አንድ ሰው በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከተደበቁ ሥነ ልቦናዊ ብሎኮች ይለቀቃል።

የአተገባበሩ ውጤት የሆርሞን ዳራ እንደገና መመለስ ፣ የልብ ፣ የደም ቧንቧ ፣ የነርቭ እና endocrine ስርዓቶች መደበኛነት ነው። የዋናው ስርዓት ዋና ሲደመር የእርግዝና መከላከያ አለመኖር ነው ፡፡ በናና ወቅት ቀለሞችን ፣ ድም soundsችን ፣ ዛፎችን ወይም ከበሮዎች ጋር የሚዛመዱ ጣዕሞችን በዓይነ ሕሊናህ ማየት ትችላለህ ፡፡

Runic yoga አስቸጋሪ አይደለም። ትክክለኛው አፈፃፀም እና መግለጫ በአንቀጹ መጨረሻ ላይ በቀረበው ቪዲዮ ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡

ታራ ሯጭ ዮጋ

በጠቅላላው, በእንደዚህ ዓይነቱ ዮጋ ውስጥ - 24 መልመጃዎች ፣ እነሱ በሦስት atta ወይም ውስብስብ የተከፈለ። እያንዳንዱ ውስብስብ 8 ስሮች ያሉት ሲሆን የስካንዲኔቪያ ሕዝቦች ሕዝቦች አፈ-ታሪክ ከሚባለው የተወሰነ አፈ ታሪክ አምላክ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የመጀመሪያው አፀደቆ ለመራባት እና ለቤት አማልክት ነው - ፍሬሬ እና ፍሬሬጃ ፣ ሁለተኛው att ለአማልክት ጥበቃ Heimdall ለአማልክት ጠባቂ ነው ፡፡ የሦስተኛውta መሄጃዎች የጦርነት እና የትእዛዝ አምላክ ናቸው - ቲር።

የቀዳሚው atta runes

የመጀመሪያው ሩጫ ፌዩ ነው ፡፡ ጥንካሬን እና ፍላጎትን ያሳያል ፣ አዳዲስ ጓደኞችን እና አስደሳች ክስተቶችን ይስባል። እንደሚከተለው ይከናወናል:

እግሮች ትከሻ ስፋት ለየ
መዳፍ እና ፊት በአንድ መስመር እንዲሆኑ የቀኝ እጅ ወደ ፊት ተዘርግቷል ፣
የግራ ክንድ ከፍ ይላል እና ከፍታው 20 ሴ.ሜ ነው ፣
ለሁለት የመተንፈሻ ዑደቶች በአና ውስጥ ይያዙ;
ከ Rune መውጫ መንገድ የፀሐይ መውጫዎችን መዳፍ ላይ ማድረግ ነው ፡፡

ጥንካሬን ፣ መረጋጋትን እና የተግባሮች አፈፃፀም ይመደባል። ለተግባራዊነት ቀጥ ብለው መቆም ያስፈልግዎታል እግሮች አንድ ላይ። ዘገምተኛ ተንሸራታች ያድርጉ። ጣቶች ወደ ጣቶች ይደርሳሉ ፡፡ ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ ፣ አከርካሪውን አያንጠፍጡ - በተቻለ መጠን ማራዘም አለበት ፡፡ ትንፋሽ ፣ ምድራዊ ኃይል ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቆ በመግባት እስትንፋስ ፡፡ እነሱ በድካም ላይ ወደነበሩበት የመጀመሪያ ቦታቸው ይመለሳሉ ፡፡

የአናናን ተግባር ማከናወን ያለፈውን መጥፎ ስሜቶች እና አባሪዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ግንኙነቶችን ያጠናክራል, የተፈለገውን ቅርብ ያመጣል.

የሚከናወነው ከተቆመበት ቦታ ነው። የቀኝ መዳፍ በጭኑ ላይ ይደረጋል። ጣቶች ተጣብቀዋል። በመነሳሳት ጊዜ ፣ ከምድር የሚመጣ ብርሃን ሀይል ወደ ሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚገባ እና በአከርካሪው ላይ እንደሚነሳ በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ። ከድካም ጋር በመሆን ሰውነቷን በቀኝ መዳቧ በኩል ትተዋለች ፡፡

ሩጫው አስተሳሰብንና አእምሮን ያዳብራል። አና ቆማ ፡፡ ክብደት በቀስታ ወደ ቀኝ ጎን ይተላለፋል ፣ የግራውም እግር ወደ ጎን ይወሰዳል ፡፡ የግራ ክንድ ከእግሩ ጋር ትይዩ ሲሆን የቀኝ ክንድ ከሰውነት ጋር ይወርዳል። በሚደገፈው እግር ላይ ማተኮር ፡፡ እስትንፋስ በመውሰድ ምድራዊ ኃይል ሰውነትን እንዴት እንደሚሞላው ፣ እና በትክክለኛው የአዕምሮ ክፍል ውስጥ የተከማቸ እንደሆነ ሊሰማዎት ይገባል።

ይህ rune ለማስተዋል ሀላፊነት አለበት። ትክክለኛውን ምርጫ ይነካል ፣ ጥርጣሬዎችን ይደፋል ፣ ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የአሳና ምሰሶ ተወስ ,ል ፣ ግራ እጁ ግን ወገቡ ላይ ነው ያለው ፡፡ ትንፋሽ - የቀኝ ጉልበቱ ፍሰት በምድር ፍሰት ወደ ሰውነት ሲገባ የእይታ እይታ።

የእሳት ነበልባል ፣ በውስ pain ህመም እና ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች የሚነዱበት። በራስ መተማመንን ይሰጣል ፣ ውስጣዊ አቅምን ለማሳየት ይረዳል ፡፡ መደበኛ አፈፃፀም እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ አንድ ሰው ስለ ሥር የሰደደ ድካም እና ግድየለሽነት ይረሳል። መልመጃው የሚከናወነው ከደረጃ አቀማመጥ ነው። እጅ አይኖች ዝግ ናቸው። በመነሳሳት ላይ ፣ መዳፎች በእሳት ዓምድ ላይ እንደሆኑ መገመት ያስፈልግዎታል ፡፡ከዚያ ነበልባል አካሉን ቀስ በቀስ እንዴት እንደሚይዝ ተረዱ ፣ እናም መጥፎ ስሜቶች እና ፍራቻዎች በውስጡ ይፈርሳሉ።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን ያዳብራል። እንደሚከተለው ይገደላል

እግሮች ትከሻ ስፋት አላቸው ፣
እጅ
በግራ በኩል ባለው መዳፍ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል እንዴት እንደሚሞላው እና በቀኝ እግሩ ወደ ምድር እንደሚሄድ አንድ ሰው የኮስሚክ ኃይል ምን ያህል እንደሚሞላ ሊሰማው ይገባል። ምድራዊ ኃይል በግራ በኩል ባለው የግራ እግር በኩል ወደ ሰውነታችን ውስጥ ገብቶ በቀኝ መዳፉ ጣቶች በኩል ይወጣል ፡፡

የፍቅር መገለጫ ፣ ሩሲያዊ ኃይል እና ደስታ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ቆሞ በሚቆምበት ጊዜ ይጀምራል ፣ ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉት ፡፡ የቀኝ መዳፉ ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያርፋል ፣ አውራ ጣት ደግሞ የመጀመሪያውን የማህጸን ህዋስ ሽፋን ይሸፍናል። በኩላሊት አካባቢ ላይ ትኩረት ያድርጉ።

የሁለተኛው atta runes

አሳና ውስብስብ ናት ፣ ከሚመጣው እና ለውጦች ጋር የተገናኘ። አንድ ሰው ችግሮችን ለማሸነፍ ራሱን ከጸጸት ነፃ ማውጣት አለበት ፡፡ እጆች በደረት ደረጃ ላይ ይቀመጣሉ ፣ አውራ ጣት አንዳቸው ሌላውን ይነኩታል ፡፡ በአነሳሽነት ጊዜ በእጆቹ መካከል ባለው የኃይል ኳስ ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ በእቃ ማንሻ - እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ። በ 90 ° ሶስት ዙር ያድርጉ ፣ መልመጃውን ይድገሙት ፡፡

ሩጫው ከጭንቀት ለመውጣት ይረዳል ፡፡ እንደሚከተለው ይገደላል

አቀማመጥ - ቆሞ ፣
የቀኝ እጅ ከጭንቅላቱ ደረጃ በላይ ይነሳል እና ወደ ጎን ይመለሳል ፣
ግራ - ከሰውነት በታች ዝቅ ፡፡
ከማነሳሻ አየር ጋር ፣ የምድር ኃይል ፍሰት ወደ ሰውነት ይገባል ብለው ያስቡ።
በተመሳሳይ ጊዜ በቀኝ መዳፉ ጣቶች በኩል የኮስሚክ ኃይል ወደ ሰውነት ይገባል ፣ ወደ ልብ ክልል ይደርሳል ፣ እና በግራ ግራ በኩል ይወጣል።

ኤናና ለቋሚነት ሃላፊነት አላት ፣ ውስጣዊ መግባባት ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ, መነሳት ያስፈልግዎታል, እጆችዎን ከፍ ያድርጉት. በመነሳሳት ላይ ኃይል የቀኝውን የቀኝ ጎን እንዴት እንደሚሞላው በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ ፣ እና ቅጠሎች - ከመውጫው ጋር።

እሱ ከቀጣይ እንቅስቃሴ ፣ ማዘመኛ ፣ አዎንታዊ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚከናወነው ከተቆመበት ቦታ ነው። የግራ እግር ይነሳል ፣ እግሩ በቀኝ እግሩ ጉልበቱ ላይ ይደረጋል ፡፡ የቀኝ እጅ መዳፍ በወገቡ ላይ ነው ፣ ግራው ነፃ እና ከሰውነት ጋር ዘና የሚያደርግ ነው። ቀላል ወደሆነ አንገት የሚነሳ የብርሃን ምድራዊ ኃይል ጅረቶች ሰውነትን እንዴት እንደሚሞሉ በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ። በጥልቅ እስትንፋስ ላይ - በግራ እግሩ በኩል ወደ መሬት ይመለሳሉ ፡፡

Rune አስፈላጊነትን ያሳያል ፣ እናም በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል። አናና እንደሚከተለው ይከናወናል-ክንዶች ከፍ ተደርገዋል ፣ ክብደቱ በቀስታ ወደ ቀኝ እግር ይተላለፋል ፡፡ በመነሳሳት ጊዜ መላውን የቀኝ ጎን በመሙላት የምድር ኃይል ከአየር ጋር ወደ ሰውነት እንዴት እንደሚገባ ይሰማ። እሷ ቀስ በቀስ እግሮ downን ወርዳ ወንድዋን በግራ እግር በኩል ትተዋለች ፡፡

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አእምሮዎን እንዲቀይሩ እና የሚፈልጉትን ለመሳብ ያስችልዎታል ፡፡ አናና የተሠራው ከመቀመጫ ቦታ ነው ፡፡ እግሮች የተጠለፉ ናቸው. ሁለቱም መዳፎች በግንባሩ ላይ የተተከሉ ናቸው - ግራው በስተቀኝ በኩል ይሸፍናል ፡፡ ከደረት ማዕከላዊ ክፍል ወደ ጭንቅላቱ የሚወጣው ኃይል ወደ ጭንቅላቱ እንደሚወጣ እና ወደ ልብ እንደሚመለስ በዓይነ ሕሊናችን ማየት ያስፈልጋል ፡፡

የሂሳብ ሚዛን እና ውሳኔ። እሱን ለማጠናቀቅ መነሳት ያስፈልግዎታል። እጆች ወደ ላይ ተነሱ ፣ መዳፎች ወደ ውስጥ ይመለከታሉ። በመነሳሳት ላይ - የኃይል ጅረት ከጣት ጣቶች እንዴት እንደሚወርድ ይሰማዎታል። የኮስሞስ ኃይል በሰውነቱ ዘውድ በኩል ወደ ሰውነት ይገባል እናም ወደ መሬት በፍጥነት ይወጣል።

እነሱ አናናን በብርሃን ፣ በደስታ ያገናኙታል ፡፡ እና አተገባበሩ እየሆነ ያለው ነገር ምን እንደሆነ ለመረዳት ይረዳል። ቆሞ እስና ተከናወነ ፡፡ እግሮች በጉልበቱ መገጣጠሚያዎች ላይ ይንጠለጠላሉ, እጆቹ በጉልበቶች ላይ ያርፋሉ. ጀርባው ቀጥ ብሎ ቀጥ ብሎ ይንሰራፋል። በልብ ማእከል አካባቢ ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡

የሦስተኛው atta ሩጫዎች

አና የወንዶች ፣ ድፍረትን ፣ ጥንካሬን የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ መልመጃው የሚከናወነው ከደረጃ አቀማመጥ ነው። እጆች ተዘርግተዋል ፣ መዳፎች በወገብ ደረጃ ላይ ናቸው ፡፡ በሚተነፍሱበት ጊዜ እግሮችዎን በሰውነትዎ ውስጥ ከፍ በማድረግ በእጆችዎ ጣቶች በኩል በመተው በምድር ላይ ያለው የኃይል ፍሰት ይሰማዎት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ዘውድ (ዘውድ) በኩል ያለው ዘውድ ኃይል እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ይሞላል ፣ እና በእግሩ በኩል ወደ ምድር መሃል ይወርዳል።

የእናትነት ፍቅር እና ሴትነት የሚወክል ሩጫ ቴክኒክ

የግራ እግር ተረከዙ በቀኝ ቁርጭምጭሚት ላይ ይቀመጣል ፣
የግራ እጅ በወገቡ ላይ ይወርዳል።
በትክክል ሲተገበር የግራ ክንድ እና እግር አንድ መስመር ናቸው። ከሆድ በታች ከወደ ደመናው የቀስተ ደመና ኃይል ትንሽ ኳስ እንደሆነ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ይነሳል ፣ ቀስ በቀስ እየሰፋ እና መላውን ሰውነት በራሱ ይሞላል ፡፡

የለውጥን ጅምር ይለያል እና በህይወት ጎዳና ላይ እንቅፋቶችን ለማስወገድ ይረዳል። በአሳና ወቅት እጆች እምብርት ላይ ይደረጋል ፣ የመነሻ ቦታው ይቆማል ፡፡ በልብ ማእከል ውስጥ የብርሃን ብልጭታ / የኃይል ኳስ ኳስ እንዴት እንደሚፈጥር ይሰማዎ። እሱ በቀስታ ሰውነቱን ለቅቆ በክፍሉ ዙሪያ ማልቀስ ይጀምራል ፡፡ ከ5-6 ሰከንዶች በኋላ ኳሱ ተመልሶ በሞቃት ማዕበል ከሰውነት በላይ ይሰራጫል ፡፡

አና ንዑስ አዕምሮአችንን ያነቃቃል ፣ ወደፊት እንቅስቃሴን ያነሳሳል እንዲሁም የአእምሮ ችሎታን ያዳብራል ፡፡ ከቆመበት ቦታ: - ቀጥ ያለ አካል ፣ እግሮች ትከሻ ስፋት ያለ ልዩነት። መዳፎች በትከሻዎች ላይ እንዲያርፉ እጆቹ ተሻግረዋል። ወደ ፊት ትንሽ ወደ ፊት ተጠጋ ፡፡ ሁሉም ትኩረት በፀሐይ ኃይል ማመንጫው ላይ ያተኮረ ነው ፡፡

እንስት የሚወክል ሴት ሩጫ። ጤናን ከሚያመጣ ፍሰት ውሃ ጋር የተቆራኘ። ይህንን ለማድረግ እጅን በወገብ ላይ መቆም ያስፈልግዎታል ፡፡ በእግሮች እና በእጆችዎ ውስጥ እየወረዱ በፍጥነት ዘውድ በኩል የአጽናፈ ሰማይ ኃይል ሰውነትን እንዴት እንደሚሞሉ በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ።

የወንዴ ጉልበት ሪን። የእሱ አፈፃፀም ግቡን ለማሳካት ይረዳል ፣ የኃይል አቅም እንዲጨምር ያደርጋል። አናናን ለማከናወን መቆም ያስፈልግዎታል, እጆችዎን ቀበቶዎ ላይ ያድርጉ ፡፡ ጀርባና ደረቱ ቀጥ ያሉ ናቸው ፡፡ በታችኛው የሆድ እና ብልት ውስጥ ስሜቶች ላይ ያተኩሩ።

የሩጫ ሁለተኛው ስም Odet ነው። ያለፈውን ትስጉት ለማስታወስ ትረዳለች ፣ ከቤት እና ከቤተሰብ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አናናን እንደሚከተለው አከናውን