ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ቼሪዎችን መብላት እችላለሁን?

የሚከተሉትን የታመሙ ድንች የታመሙ ሰዎችን ለመመገብ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው-

1. በእንስሳ ስብ ውስጥ የተጠበሰ ምርት ለታካሚው መመገብ አይችሉም ፡፡
2. የተቅማጥ ድንች ለታመመ ሰው ማብሰል የተከለከለ ነው ፣ በተለይም ቅቤ እና ወተት ከተጨመረ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች (ዶክተርዎ ከፈቀደ) የስኳር ህመምተኛውን በዚህ ምግብ መመገብ ይችላሉ ፣ ግን የተቀቡ ድንች ብቻ በውሃ መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ በካሎሪ ይዘት ፣ የተቀቀለ ድንች ወደ ማንኪያ ማንኪያ ቀረብ ይሉታል ፣ ስለሆነም እሱን ላለማጋለጥ ይሻላል ፡፡
3. በስኳር በሽታ ለተያዙ ሕመምተኞች ከወጣት ድንች ጋር ምግቦችን መስጠት አይችሉም ፣ ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ናይትሬት በእንደዚህ ዓይነት ሥር ሰብሎች ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ በተለይም ሰውነት የስኳር ህመምተኛ የሚያስፈልገው በጣም ጥቂት ቪታሚኖች እና ጠቃሚ ማዕድናት ባለባቸው ቀደምት ድንች ውስጥ ብዙ ናቸው ፡፡

ቼሪ ለስኳር ህመም-የምግብ አሰራር

ስለዚህ, ቼሪዎችን እንዲመገቡ ቀድሞውኑ ስለተፈቀደ ፣ አንድ ሰው ለዝግጅት አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶችን መርሳት የለበትም። በእርግጥ ፣ ሁሉም ልዩ የስኳር ምትክዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለሰውነት የሚጠቅሙ መገጣጠሚያዎችን ለማድረግ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል

1. ከ 300-400 ግራ አይበልጥም። ቀደም ሲል ዘሮች እና ግንዶች የተጸዱ የቤሪ ፍሬዎች። ቼሪዎቹ ንፁህ እና ከጥፋት የጸዱ መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፡፡
2. ከእንደዚህ ዓይነቱ ዝግጅት በኋላ በሚቀጥሉትበት መያዣ ውስጥ ይጣላሉ ፡፡ የድንጋይ ከሰል ወይም ሌላ ማንኛውም ውፍረት ያለው ዕቃ ቢሆን አስፈላጊ ነው ፣
3. ቼሪዎቹ የተቀቀለ እንደመሆናቸው መጠን አነስተኛ መጠን ያለው የስኳር ምትክ መጨመር ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ በማብሰያው ሂደት መጨረሻ ላይ ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ውጤቱ እስከ መጨረሻው ወፍራም እስከሚሆን ድረስ።

ለስኳር ህመምተኞች ጤና እና የምርቱን ጣዕም ለማሻሻል ተጨማሪ ትንሽ መጠን ያለው ሎሚ ወይም ቀረፋ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የተፈቀደላቸው ተግባራት ምርቱ ሙሉ በሙሉ ከተጠናቀቀ በኋላ ብቻውን ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡

ይህ የጨጓራ ​​ቁስ ጠቋሚ ማውጫውን እንደሚጨምር ያስታውሱ። ስለዚህ የመጉዳት እድልን እና በደም ስኳር ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለማስወገድ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በማይበልጥ መጠን ውስጥ የቼሪ ኮምጣጤን መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ምርቱ በምድጃ ውስጥ ምርጥ ነው ፡፡ የተቀቀለ ድንች ከሌሎች አትክልቶች እና ሰላጣ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ዓይነት 1 እና 2 የስኳር ድንች ድንች ያለበትን ህመምተኛ ለማስደሰት የሚከተሉትን የምግብ አሰራሮች መጠቀም ይችላሉ ፡፡

1. የተቀቀለ ድንች. በውሃ ውስጥ የተቀቀሉት ዱባዎች ተቆልለው ተቆልለው ለ 30 ደቂቃዎች ያህል መጋገር አለባቸው ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ, ከወይራ ዘይት እና ከዕፅዋት ጋር ይቀላቅሉ. የተጠናቀቁ ድንች በምድጃ ላይ ተዘግተዋል ፣ በተጠበቀው ሾርባ ይቀባሉ ፣ በክዳን ተሸፍነው ለ 5 ደቂቃዎች ይቀራሉ ፣ ከዚያ በኋላ ያገለግላሉ ፡፡
2. የታሸጉ ድንች. በደንብ የታጠበ ሥር አትክልቶች ተቆልለው በእያንዳንዱ ውስጥ ትናንሽ ቀዳዳዎች ተሠርተዋል ፡፡ በውስጣቸው ቅድመ-ማብሰያውን ያሰራጫሉ-የተቀቀለ የተከተፉ ቁርጥራጮች ፣ የተቀቀለ ባቄላ ፣ እንጉዳይ ፣ ዓሳ ወይም የባህር ምግብ። በቤት ውስጥ የተሰሩ ነገሮችን ማብሰል እና በአትክልቱ ውስጥ መሙላት ይችላሉ ፡፡ ነጣቂዎች በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ይሰራጫሉ እና ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር ይደረጋሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ በቅመማ ቅመማ ቅመም ወይም ከዕፅዋት ጋር ይረጩ።
3. የተጠበሰ እንቁላል. ለቁርስ ቁራጭ የተበላሸ እንቁላል መስጠት ይችላሉ ፡፡ ምግብ ማብሰል በጣም ቀላል ነው። መጋገር ከመጠናቀቁ ከ 10 ደቂቃዎች በፊት እንቁላሎች በተጋገጡ ድንች ውስጥ ምድጃ ውስጥ ይፈስሳሉ።

የስኳር በሽታ ላለባቸው በሽተኞች ቼሪዎችን የመጠቀም የወሊድ መከላከያ

ቤሪ ትኩስ ወይም ቀዝቅዞ ብቻ ሊጠጣ ይችላል ፣ ወደ አመጋገብዎ ውስጥ ከመግባቱ በፊት ሐኪም ማማከር እና አስፈላጊ ምርመራዎችን ማለፍ እና ምርመራዎችን ማካሄድ አለብዎት። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የስኳር በሽታ mellitus ግለሰባዊ ባህሪዎች እና አካሄዶች በስኳር ደረጃዎች ውስጥ ከፍተኛ ንዝረትን ያስከትላሉ ፣ ስለሆነም ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ እንደ መርሃግብሩ እርምጃ እንዲወስዱ ይመክራሉ-

• 1 እንጆሪ ይበሉ - የስኳር ቁጥጥር ከግሉኮሜት ፣ ከ 2 እንጆሪዎች - የስኳር ቁጥጥር ፣ ወዘተ እስከ 100 ግራም ጣፋጭ ቼሪ ይፈቀዳል። አንድ ደረጃ ላይ ህመምተኛው በስኳር ውስጥ ከፍተኛ ዝላይ ሲመለከት ካዩ ከዚያ በፊት የስኳር ደረጃን አመላካች በሰጠው የቤሪ መጠን ላይ ትኩረት ማድረግ አለብዎት ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጤናማ አመጋገብን ይማራሉ ፡፡ ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ወደ አመጋገብዎ ውስጥ ሊገቡት ይችላሉ።

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚያስከትለው መዘዝ

ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ የታዘዘውን መድሃኒት የማይከተሉ ከሆነ በሐኪምዎ የታዘዙ አስፈላጊ መድሃኒቶችን አይወስዱ ፣ ከዚያም ግለሰቡ ራሱ የበሽታውን አስከፊ መዘዞች መገለጫ ያሳያል ፡፡ በተጨማሪም የእድገታቸው ፍጥነት በየዓመቱ እያደገ ነው ፡፡ በሰው ፍላጎት ላይ የማይመሠረቱ ብዙ ውጫዊ ሁኔታዎች ለዚህ አስተዋፅ can ማበርከት ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ሊጠብቁ የሚችሉት

• የደም ግፊት
• ያለመከሰስ ቀንሷል
• ፖሊዲፕሲያ
• የፓንቻይተስ በሽታ
• ምት
• ፖሊፋቲክ
• ክብደት ችግሮች
• ጋንግሪን

በሕክምናው ወቅት ከተገኙት ውጤቶች መካከል ግማሽ የሚሆኑት በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ላይ በመመርኮዝ ህመምተኞች የስኳር በሽታ አመጋገብን በጣም በቁም ነገር መውሰድ አለባቸው ፡፡

በጣም በከፋ ሁኔታ ሞት ሊከሰት ይችላል ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ ያሉት ብዙዎቹ የላቦራቶሪ ሂደቶች ወደ ኋላ የመመለስ ውጤት የላቸውም ፣ እናም እነሱን ማስቆም አይቻልም ፡፡ ምክሮችን እና ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ህጎች በመከተል ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም። በእርግጥ የታገዱ ምርቶች ዝርዝር በጣም ትልቅ አይደለም ፡፡ ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት ጋር ፣ የአመጋገብ ገደቦች ለማለት ይቻላል ተመሳሳይ ናቸው ፣ ልዩነቱ በፍጆታ ውስጥ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡

የቼሪስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በቤሪ ፍሬዎቹ ውስጥ ላለው የካራሪን ምስጋና ይግባው ፣ ጥሩ የደም ቅለት ይከሰታል ፣ የደም ግፊት ይስተካከላል ፣ የደም መዘጋት ይከላከላል ፣ እና atherosclerotic በሽታ ይከላከላል።

በእንደዚህ ዓይነቱ ጠቃሚ ስብጥር ምክንያት በስኳር ህመም ውስጥ ያሉ ቼሪዎች የታገዱ ምርቶች ብቻ አይደሉም ፣ ግን ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ አወንታዊ ውጤት አላቸው ፡፡ ይህ ምርት የደም ማነስን ያስወግዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ አካላትን ያስታግሳል ፣ በአርታፊየስ የተለያዩ መሣሪያዎች ውስጥ በርካታ በሽታዎች ትልቅ ጥቅም አላቸው።

በመደበኛነት የቼሪየስ አጠቃቀምን ፣ የሆድ ድርቀትን ጨምሮ ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ውስጥ ያሉ የተለያዩ ችግሮች መወገድ ይችላሉ ፣ እና እንቅልፍም ተቋቁሟል ፡፡ በቼሪሶች እገዛ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የጨው መጠንን ማስወገድ ይቻላል ፣ ይህም የጡንቻን ስርአትን ደስ የማይል በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡

አንድ ሰው ሥነ-ምህዳራዊ ባልሆነ አካባቢ የሚኖር ከሆነ ፣ እነዚህ ቤሪዎች በሚጠጡበት ጊዜ ፣ ​​ከውጭ ወደ ተለያዩ አሉታዊ ነገሮች የበለጠ ይቋቋማል ፡፡

ከስኳር ህመም ጋር ዶክተሮች ትኩስ የቼሪ ፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን ቅጠሎችን ፣ የበርች ቅርጫቶችን እና የቼሪ አበባዎችን የመጠጥ ጣዕም እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ምክንያት የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ፣ የታሸጉ ቼሪዎችን ፣ ቼሪ ኮምትን መብላት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን የኋለኛውን ጊዜ ሲጠቀሙ ፣ ያለመጠበቅ ወይም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ሳይጠቀሙ መዘጋጀታቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

እንጆሪው ኩላሚንን ስለሚይዝ ደምን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይረጫል ፣ የደም ግፊትን ያስወግዳል ፣ የደም ቅባትን ይከላከላል እንዲሁም የአትሮሮክለሮሲስን እድገት ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ቼሪ የተፈቀደ ምርት ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በልብ እና በደም ሥሮች ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

ቼሪ የደም ማነስን ያስታግሳል ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ለአርትራይተስ እና ለሌሎች መገጣጠሚያዎች ጠቃሚ ነው።

በበሽታው ምንም ይሁን ምን ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን መመገብ ለሥጋው ጥሩ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ልኬቱን ማወቅ እና የተበላሹትን ክፍሎች መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከስኳር ህመም ማስታገሻ (ዲኤም) ዓይነት 1-2 ጋር ቼሪ እና ቼሪ ለጤንነት ምንም ጉዳት ሳይበላ ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን በመጠኑ ብቻ ነው ፣ ካልሆነ ግን ብዙም ጥቅም ላይ የማይውል ነው ፡፡

እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች አንቲካንያንን ጨምሮ ለድሃ የስኳር በሽታ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ስለሆነም የኢንሱሊን ምርትን ያሻሽላሉ እናም በዚህ ምክንያት የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፡፡

ቼሪ ለስኳር በሽታ

አንዳንድ ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ቼሪዎችን መጠቀም እና ለምን በምግባቸው ውስጥ እንደሚያስፈልጋቸው አያውቁም ፣ ነገር ግን የዚህ ጥንቸል ጥንቅር እራስዎን ካወቁ በኋላ የዚህን የቤሪ ጥቅሞች እና ጉዳቶች መወሰን ይችላሉ ፡፡

• የቡድን B ፣ C ፣ እንዲሁም ሬቲኖል እና ቶኮፌሮል ቫይታሚኖች
• ፒንታንስ
• ካልሲየም (ካ) እና ማግኒዥየም (ኤም.ግ.) ፣
• ኩማሪን
• ብረት (Fe) ፣ ፍሎራይይን (ረ) Chromium (ክሬም) ፣ ካቦልት (ኮ) ፣
• ታኒን.

ንጥረ ነገሩን ስብጥር ካጠና በኋላ ፣ ቼሪዎቹ ጠቃሚ ስለመሆናቸው እና የደም ስኳር ከፍ እንዲል መደረጉን በተመለከተ የሚነሱ ጥያቄዎች ከእንግዲህ ወዲህ መቆየት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ኩምቢኒየም የደም ግፊትን የሚያስተካክል እና የደም ሥር እጢ እና የደም ቧንቧ በሽታን ይከላከላል ፣ እናም እነዚህ የስኳር ችግሮች ከጤናማ ሰዎች ይልቅ በ 10 እጥፍ የተለመዱ ናቸው ፡፡ .

በተጨማሪም ይህ የቤሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ፣ የደም ማነስ (የደም ማነስ) እና እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ነው ፡፡

ከነዚህ ባህሪዎች በተጨማሪ ቼሪየርስ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ሰገራን መደበኛ ለማድረግ እንዲሁም እንቅልፍን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ይህ የቤሪ ፍሬም ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨዎችን ለማስወገድ ተስማሚ ነው ፣ ይህ ደግሞ ሪህ እና ሜታብሊካዊ ረብሻን ያስከትላል ፡፡

እንዲሁም በአካባቢ ብክለት ውስጥ ያሉ ሰዎችን ይረዳል ፣ ምክንያቱም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ያስወግዳል እንዲሁም የሰው አካልን ከውጭ የመረበሽ ስሜትን የበለጠ ይከላከላል።

በዓመቱ ውስጥ የፍራፍሬ እና የቤሪ ወቅት መጀመሪያ በቼሪ ይከፈታል ፣ በየትኛውም ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ በጣም የተወደዱት የቤሪ ፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ ሰውነታችን ረዘም ላለ ጊዜ እና ቀዝቃዛ ክረምቱን ተከትሎ የሚጠብቀው የበጋ “የቫይታሚን ቡ” የበጋ ወቅት ከእሷ ጋር ነው ፡፡

ቼሪ በበለፀገች ስብዕናዋ ምክንያት ጥሩ ባህሪዎች ዝርዝር አላት ፣ ግን እንደማንኛውም ቤሪ ሁሉ “ጎጂ” ውጤት አለው ፣ እሱም ሲጠፋ ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡

ድንች ከፍተኛ መጠን ያለው ስታር ይይዛል ፡፡ ይህ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈነዳ ስለሚችል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ፖሊመሮች መካከል አንዱ ነው ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠኑ ጎጂ ነው። ድንቹን ድንች ለማስወገድ ድንች አሉ ፣ ከዚያ በኋላ ደህንነትዎን መፍራት አይችሉም ፡፡

ከነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ አትክልቱን ማባከን ነው ፡፡ እሱን ማልበስ ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም የጨጓራ ​​ቁስ ጠቋሚው 80% ነው ፣ ይህ ለታመመ የስኳር ህመም በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።

የአሰራር ሂደቱ እንደሚከተለው ነው-

1. አትክልቶቹ ተቆልለው ይታጠባሉ ፡፡
2. በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉት።
3. አትክልቱ ሌሊቱን በሙሉ በውሃ ውስጥ መሆን አለባቸው።

በዚህ ጊዜ አብዛኛው ገለባ (እንደ በሽተኛው ጤና ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ሌሎች ንጥረ ነገሮች) ወደ ውሃ ውስጥ ይገባል።

ከቆሸሸ በኋላ የተቀቀሉት ድንች በጨጓራ በቀላሉ ይቀልጣሉ እና የደም ስኳር መጨመር አይጨምሩም ፡፡

ለማብሰል ትክክለኛውን ድንች መምረጥ ያስፈልግዎታል. በጣም ትልቅ አትክልቶችን ሳይሆን ወጣቶችን መግዛት ተመራጭ ነው። ወጣቱ ድንች ፣ የበለጠ ቪታሚኖችን በተለይም ሲ ፣ ቢ ፣ ፒፒ ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም መሆኑ የበለጠ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር እነዚህ ንጥረ ነገሮች በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ህፃን በሚሸከሙበት ጊዜ በየወቅቱ ምናሌ ውስጥ ቼሪዎቹ መካተት አለባቸው ፡፡ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በቪታሚኖች ይዘት የተነሳ አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላሉ ፣ የእርግዝና አካሄድ ማመቻቸት ፣ የተለያዩ ችግሮች እንዳይታዩ ይከላከላል ፡፡ የሳንባ ነቀርሳዎችን ማካተት thrombosis ይከላከላል። ቼሪዎችን መመገብ ትናንሽ መርከቦችን ያጠናክራል እናም የደም ግፊትን ይከላከላል ፡፡

ግን ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር ሐኪሞች ገደቦችን አመሩ። ጣፋጭ ቼሪ ለተጠበቀው እናት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጭማቂዎችን በብዛት በብዛት ከበሉ ፣ ሁኔታው ​​እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ከፍተኛ የስኳር መጠን በሴት ጤና ላይ ብቻ ሳይሆን በፅንሱ ውስጥ የበሽታ መከሰት እድገትንም ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ የሕፃኑን ሞት እንኳን መቻል ይቻላል ፡፡ ከወለዱ በኋላ ችግሮች ይቀጥላሉ ፡፡

አንዳንድ ልጆች የመተንፈስ ችግር አለባቸው ፣ እንደ ትንተናዎች ገለፃ ፣ ብዙዎች hypoglycemia ይባላል።

የጤና ችግሮች ለህክምና የተለየ አቀራረብ ይፈልጋሉ - ይህ በአብዛኛው የተመካው በበሽታው ዋና መንስኤ ላይ ነው ፡፡ በልዩ የስኳር ሕክምና በተጨማሪ የደም ስኳር መጨመር ከታየ ሐኪሙ ወደ ሰውነት የሚገባውን ንጥረ ነገር ለመገደብ እና ለማረም የታሰበ ምግብን ያዛል ፡፡

ገደቦቹ ጥብቅ ወይም አነስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ - ለመብላት የሚፈቀደው የምግብ እና ምርቶች አይነት በሰውየው ምርመራ ላይ በመመርኮዝ በልዩ ባለሙያ ይዘጋጃል ፣ ስለሆነም እራስዎ ምናሌን መፍጠር አይችሉም።

አጠቃላይ መርሆዎች

የደም ስኳር መደበኛ ለማድረግ ብዙ ጊዜ መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በትንሽ በትንሹ። ያም ማለት በየ 2-3 ሰአታት ትንሽ ምግብ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ይህ የደም ስኳር መጠንን ለመከታተል ብቻ ሳይሆን ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን በማፋጠን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ምግብ በካርቦሃይድሬት ይዘት እና በካሎሪ ይዘት ውስጥ ተመሳሳይ መሆን አለበት ፡፡

አመጋገቢው የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ምርቶችን እንዲሁም የእንፋሎት ምግቦችን እንዲይዝ መሆን አለበት ፡፡

ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ታግደዋል - ስኳር እና ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ፣ ነጭ ሩዝ ፣ ሴሚሊያና ፣ የስኳር መጠጦች ፣ ማር ፣ ማር ፣ ጃም ፣ አይስክሬም ፣ ቸኮሌት ፣ ቅመም ፣ ቅቤ ፣ mayonnaise ፣ ክሬም እና ቅመማ ቅመም ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው ምግቦች ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ በዘይት ውስጥ ያሉ ዘሮች ፣ ዘሮች እና ለውዝ ፣ ሰላጣ እንዲሁም የአልኮል ምርቶች ፡፡

ለስኳር በሽታ ፣ ለኩሬ እና ለቲማቲም ፣ ለሁሉም አይነት ጎመን ፣ ዚኩቺኒ ፣ እንጆሪ ፣ ማንኛውንም በርበሬ ፣ ቅጠላ ቅጠልን ፣ ካሮትን ፣ ራዲሽዎችን ፣ አረንጓዴ ባቄላዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ያ ማለት ጣፋጭ አትክልቶችን አይደለም ፡፡ መጠጦች ይፈቀዳሉ - ሻይ እና ቡና ፣ ግን ያለ ስኳር ፡፡

ዓሳ ፣ ዝቅተኛ ስብ የተቀቀለ ሥጋ ፣ ዶሮ ያለ ቆዳ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ወተት-ወተት ምርቶች ፣ ዘቢብ አይብ መመገብ ይችላሉ ፡፡ በትንሽ መጠን የአትክልት ዘይት ፣ ያልታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ፓስታ እና ጥራጥሬዎች በተወሰነ መጠን ይፈቀዳሉ ፡፡

እንዲሁም በሳምንት 1-2 ጊዜ በቆሎ እና ጥራጥሬዎችን ወደ አመጋገቢው ማስተዋወቅ ይችላሉ ፡፡