በለስ: ጥቅምና ጉዳት?

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ስኬታማ የስኳር በሽታ ቁጥጥር የሚወሰነው በሽተኛው የታመመውን ሐኪም አስተያየት በሚያከብርበት ሁኔታ ላይ ነው ፡፡ የማንኛውም endocrinologist ዋና መስፈርት ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ ማክበር ነው። የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ እና ሚዛናዊ የአመጋገብ ሁኔታ መያዝ አለበት ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የበለስ ፍሬዎች አጠቃቀሙ በጥብቅ የተገደበ መሆን ያለበት ምርት ነው ፡፡

የፍራፍሬ ጥንቅር

የበለስ ፣ የበለስ ፣ የወይራ ፍሬ - እነዚህ ሁሉ የበለስ ስሞች ናቸው ፡፡ የዚህ ተክል ፍሬዎች በፕሮቲኖች እና ባልተሟሉ የቅባት አሲዶች የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ፈጣን ካርቦሃይድሬት ይዘዋል።

እነዚህም ግሉኮስ እና ፍሬስቶስ ናቸው ፣ የዚህም ትኩረት

• እስከ 30% ድረስ ፣ በአዲስ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ፡፡
• እስከ 70% ድረስ ፣ በደረቅ ፡፡

በለስ ቪታሚኖችን ፣ ኤትሮቢክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖችን K እና ኢ ፣ ማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን (ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት) ይ containsል ፡፡ ፍራፍሬዎቹ በተለይ በካልሲየም እና በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ይዘት ከፍተኛ ይዘት ፍሬያቸውን ከሚሰጡት መልካም ባሕርያቸው ጋር ለመወዳደር ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ፍሬው ኢንዛይሞች ፣ አሚኖ አሲዶች እና ፍሎonoኖይድ (ፕሮanthocyanidins) ይ containsል።

ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ይዘት በለስ ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬን ይፈጥራሉ ፡፡ የአመጋገብ ዋጋው በ 100 ኪ.ግ ክብደት 300 kcal ነው ፡፡ 1 XE በለስ ከ 80 ግ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ይዛመዳል ፣ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ 40 አሃዶች ነው።

የበለስ ዛፍ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት እጽዋት መካከል አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ጠቃሚ ባህሎቹ በደንብ ይገነዘባሉ። በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ለበለስ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያገለግላሉ ፡፡

1. ለመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ፡፡ በፍራፍሬ ወይም በወተት ውስጥ የተዘጋጀ የፍራፍሬ ፍራፍሬ የጉሮሮ መቁሰል ካለበት ለስላሳ የመለየት ውጤት አለው እና ፀረ-ባክቴሪያ ነው ፡፡
2. በከፍተኛ ሙቀት. የተጠበሰ ዱባ ሙቀትን መደበኛ ለማድረግ እንደ አንቲባዮቲክ እና diaphoretic ጥቅም ላይ ይውላል።
3. በብረት እጥረት የተነሳ በተበሳጨ። የደረቀ ዱባ መደበኛ የሂሞግሎቢንን መጠን ይመልሳል።
4. በሆድ ህመም. የተከማቸ ኢንፌክሽን የዲያቢክቲክ ውጤት አለው እና ከሰውነት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ በፍጥነት ያስወግዳል።

የበለስ ፍሬዎች በጉበት ላይም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ ጭማሪው ደግሞ የኩላሊቱን አሠራር ይቆጣጠራል። የበለስ አካል የሆነው ኢንዛይም ፊሲን ደሙ ወፍራም ከመሆኑ የተነሳ የደመወዝ መጠኑን ይቀንሳል። የዚህ ኢንዛይም መኖር የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች መፈጠርን ይከላከላል እንዲሁም የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

የበቆሎ አወጣጥ በኮስቴቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ሃይ hyርኪራቶሲስ ፣ የፀሐይ ኤለክትሮሲስ እና በድህረ-ቁስለት ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ወኪሎች ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የበለስ አጠቃቀም ባህሪያት

ለስኳር በሽታ በለስ መብላት እችላለሁ ፣ እና እንዴት መጠቀም እችላለሁ? የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ዕቅድ የሚያዘጋጁ የኢንዶክሪን ሐኪሞች እነዚህን ፍራፍሬዎች ለመጠቀም የተገደቡ ናቸው ፡፡

የበለስ ለ የስኳር ህመምተኞች ለጉዳት ዋነኛው አመላካች ሞኖን እና ፖሊሰካክረርስስ ከፍተኛ ይዘት ነው ፡፡

የደረቁ በለስ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ እና በቤሪ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ግሉኮስ እና ፍሬስቴስ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ፍራፍሬዎችን በሚመገቡበት ጊዜ ወዲያውኑ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይነሳል ፣ ይህም ወደ hyperglycemia እና ወደ ታችኛው በሽታ ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል።

በስኳር በሽታ ውስጥ በለስ በጣም በትንሽ መጠን ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ጥቅማጥቅሙ የተሟሉ እና የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን ብዛት ስለሚይዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መስጠት ነው ፡፡ ትኩስ የበለስ ፍሬዎች በየቀኑ የሚመከሩበት መጠን ከ 2 ቁርጥራጮች ፣ መካከለኛ መጠን አይበልጥም። የደረቁ ፍራፍሬዎችን አጠቃቀም በእጅጉ የተገደበ ወይም በምግቡ ውስጥ መካተት የለበትም ፡፡ አሁንም ወደዚህ ጣፋጭ ምግብ እራስዎን ማከም ከፈለጉ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• አንድ ቁርስ ለቁርስ ያክሉ ፣
• ከደረቁ ፍራፍሬዎች ድብልቅ ኮምጣጤን የበለስ ፍሬን ይጨምሩ ፡፡

በበሽታው ረጅም ታሪክ ላላቸው ህመምተኞች የበለስ አምሳያዎች የስኳር ደረጃዎችን በአግባቡ የመቆጣጠር እና በበቂ ሁኔታ ቁጥጥር ያልተደረገባቸው ሕመምተኞች በጥበብ የታጠቁ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በከፍተኛ የአሲድ እና አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ እንዲጠቀሙ አይመከርም።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት በለስ ለህክምና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? በጥብቅ glycemic ቁጥጥር እና በተጠቀሰው ሀኪም ፈቃድ በውሃ ወይም በወተት ሾርባ መልክ ይጠቀሙበት። በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዛ የሚችል የበለስ ዘይት ለየት ያለ ገደቦች ሳይኖር ለውጭ አገልግሎት ተስማሚ ነው ፡፡

የእነሱ አጠቃቀም የጤና እክል ሳይኖርባቸው ከአመጋገብ ውስጥ ሊገደቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ።

ትኩስ ፍሬ መብላት

ትኩስ የበለስ ፍሬዎች አሁንም በአንዳንድ የስኳር ህመምተኞች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ግን የበሽታው ደረጃ መለስተኛ ወይም መካከለኛ ለሆኑ ብቻ ነው። የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ (ትኩስ ፍራፍሬዎች) በጣም ትንሽ ነው - 35 አሃዶች። እሱ በተመጣጣኝ መጠን መጠጣት አለበት።

የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ በተወሰነ መጠንም ቢሆን በለስ የስኳር ህመምተኞች ውስጥ ማንኛውንም ችግር ሊያስነሳ አይገባም ፡፡

የፈውስ ባህሪዎች

ሁሉም ሰው አያውቅም ፣ ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በሕክምና ማተሚያ ውስጥ የበለስ ዛፍ ቅጠሎች (የበለስ ተብሎ የሚጠራው) ቅጠል መብላት ብቻ አይደለም ፣ እነሱ ደግሞ የፀረ-ተባይ ባህሪዎች አላቸው ፣ በሕክምናው ወቅት የታካሚ ቅጠልን የሚጠቀም ከሆነ በሽተኛው ያነሰ ኢንሱሊን ይፈልጋል ፡፡ . አንዳንድ ሐኪሞች የስኳር ህመምተኞች ጠዋት ላይ ከእንቁላል ሻይ እና ከቅጠል ቅጠል ጋር መነቃቃት ደንብ ማውጣት አለባቸው ብለው ያምናሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ከስኳር በሽታ ጋር ይህንን ፍሬ መብላት ይፈቀድለታል ፣ ግን በአዲስ መልክ እና በትንሽ መጠን ብቻ ፡፡ እሱ ከባድ ቅጾች ላላቸው ህመምተኞች contraindicated ነው።

ለስኳር በሽታ የበለስ ፍሬዎችን መጠቀም

ይህ ምርት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በመግባት የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል ፡፡

1. በስኳር በሽታ ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ የሂሞግሎቢንን ዋጋ ከፍ ያደርጋል ፣ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የራስ ቅሎች ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊትን ያስወግዳል።
2. የጉበት ፣ የኩላሊት እና አከርካሪ ሥራን ይረዳል። ነገር ግን የስኳር ህመም በእነዚህ የአካል ክፍሎች በሽታ አምጭ ተመትቶ ከሆነ የምርቱን አጠቃቀም የህክምና ማረጋገጫ ማግኘት አለብዎት ፡፡
3. Venous varicose veins ፣ thrombophlebitis የተባለውን በሽታ ለማስወገድ ይረዳል። የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በማስወገድ atherosclerosis የተባለውን በሽታ ይከላከላል።
4. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን እና የበሰበሱ ምርቶችን ያስወግዳል። በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች በዝቅተኛ ሜታቦሊዝም እና ከመጠን በላይ ውፍረት በመጠኑ ይሰቃያሉ ፡፡
5. ከለስ ጋር የተለያዩ ማስጌጫዎች ጉንፋን ፣ ማንቁርት ፣ ብሮንካይተስ እና የሳንባ ምች ይከላከላሉ።
6. በለስ ተፈጥሮአዊ ማደንዘዣዎች ናቸው ፡፡ በስርዓት አጠቃቀሙ የኢሶዳ ተውሳክ ተግባር መደበኛ ነው። ፍራፍሬዎች የሆድ ድርቀት ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ላሉ ችግሮች ይመከራል ፡፡
7. ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ምርቱ ዘይቤን ያነቃቃል ፡፡

የፍራፍሬው ጠቃሚ ጠቀሜታ በዚህ ምክንያት ነው-

• ይህ የካልሲየም ተግባርን መደበኛ የሚያደርገው የዲያዩቲክ ውጤት አለው ፣
• የጨጓራ ቁስለትን ሁኔታ ያሻሽላል ፣
• የልብ ምት በከፍተኛ ግፊት ዝቅ ይላል ፣
• የሂሞግሎቢን ሕዋሳት እድገትን ይሰጣል ፣
• መለስተኛ ችግር ፣
• የጉበት ተግባር እንዲሁም አከርካሪውን ይመልሳል ፣
• የደም መፍሰስ ችግርን በተመለከተ እንደገና ተሳተፍ።

ሪህ በእርግዝና ወቅት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በትክክል ይከላከላሉ ፡፡ ከስኳር ህመም ጋር በተያያዘ ጥያቄው ቀጥተኛ አይደለም ፡፡ ሁሉም የሚወሰነው በሚጠጡት የፍራፍሬ አይነት ነው።

የደረቁ በለስ

በሙቀት ሕክምና ወቅት ፣ ሁሉም እርጥበት ከለስ ይለቃል ፣ ስለሆነም በውስጡ ያለው የስኳር መጠን ይጨምራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የምርቱ የካሎሪ ይዘት ይጨምራል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው የበለስ ዓይነቶች በአደገኛ የአመጋገብ ዋጋ እንዲሁም በስኳር ብዛት ምክንያት የበሽታ መከላከያ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ትኩስ ፍራፍሬዎች በግሉኮስ ዝቅተኛ ቢሆኑም ፣ በማድረቅ ምክንያት ፣ ይህ እርምጃ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ወደ ሰውነት ሲገቡ ወዲያውኑ የግሉኮስ ዝላይን ያስነሳል ፣ የፓቶሎጂ ትምህርቱም እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

አንድ ሰው የደረቁ በለስ በሚጠቀምበት ጊዜ ጤናውን አያሻሽልም ፣ ግን እራሱን በእጅጉ ይጎዳል ፡፡ ስለዚህ አመጋገብን በሚያጠናቅሩበት ጊዜ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና የታመቀ ግላመሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው ለስኳር በሽታ እንዲህ ዓይነቱን ምርት መተው አለብዎት። ጣፋጮች በእውነቱ የሚፈልጉ ከሆነ እራስዎን የደረቁ በለስ ፍቀድ ፣ ግን በወር አንድ ጊዜ እና ከፍተኛው 10 ግ ብቻ ነው ይህ የታዘዙትን መድሃኒቶች በተመሳሳይ ጊዜ ከወሰዱ ይህ መጠን አይጎዳውም ፡፡

ለስኳር በሽታ ትኩስ በለስ

አንድ የተለመደው የዳቦ አሃድ የያዘ የበሰለ የበለስ ፍሬ እስከ 85 ግ አለው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ፍራፍሬን ለመመገብ መወሰን በእርግጠኝነት እነዚህን አመላካቾች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡ የበሽታው የፓቶሎጂ መለስተኛ ወይም መካከለኛ ደረጃ ካለው “ዓይነት 2” የስኳር በሽታ ካለባቸው በለስ ይገኛል ፡፡ ግን ቁጥሩ በጥብቅ የተገደበ ነው ፡፡ ፍሬው አዲስ መሆን አለበት ፡፡ ብዛት ባላቸው ንቁ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ፣ የሚመጡ ኢንዛይሞች የስኳር መረጃ ጠቋሚውን ማገድ ይጀምራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በፍራፍሬው ውስጥ ያለው የጨጓራ ​​ዱቄት ጠቋሚ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በለስ በምንም መልኩ አላግባብ መጠቀስ የለባቸውም።

የፍራፍሬው ጠቀሜታ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ የ pectin መኖር ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለስኳር ህመምተኞች ይጠቅማል ፡፡ ፋይበር ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል። እንዲህ ያሉት ሂደቶች የታካሚውን ሁኔታ ያሻሽላሉ። የስኳር መኖር በፖታስየም ሰውነት ውስጥ አስፈላጊውን ይዘት እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፡፡

አስፈላጊ! በከባድ የስኳር በሽታ ዓይነቶች በለስ በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን መታወስ አለበት ፡፡ ምርቱ የኢንዛይም ፊሲንን ይይዛል። ይህ ንጥረ ነገር ደሙን ለማቅለል ይረዳል ፡፡ ተመሳሳይ ባህሪይ የስኳር ህመምተኞች ከባድ በሆነ የበሽታ ዓይነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ቁስሎችን ፣ የአንጀት ቁስሎችን ያድጋሉ። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት በለስ አጠቃቀም ጋር ለመፈወስ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ለስኳር በሽታ ከምናሌ ምናሌ መነጠል አለበት ፡፡

የስኳር በሽታ ጉዳት

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሐኪሙ በሽተኛውን ስለ በለስ አጠቃቀም እንኳን እንዳያስብ ይከለክላል ፡፡ የዚህ ምርት አለመታመን እጅግ ከፍተኛ በሆነ የአመጋገብ ዋጋ እንዲሁም በስኳር መኖር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የበለስ አጠቃቀሙ አሉታዊ ውጤት የደም ማቀነባበሪያ ሂደትን ሊያባብስ በሚችለው በፋይሲን ተጨምሯል።

በስኳር በሽታ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ጠቃሚ ሂደት በቆዳ በሽታ እና በደረሰባቸው ጉዳቶች ምክንያት አደገኛ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ ትልቁ አደጋ የደረቀ ፍሬ ነው ፡፡ የእነሱ የአመጋገብ ዋጋ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ይሄዳል ፣ የስኳር መጠን በእጥፍ ይጨምራል። በዚህ ምክንያት በስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ እንኳን እንዲህ ዓይነቱን የደረቀ ፍሬ መዝናናት የተከለከለ ነው ፡፡

ስሜ አንድሬ ነው ፣ ከ 35 ዓመታት በላይ የስኳር ህመምተኛ ሆኛለሁ ፡፡ ጣቢያዬን ስለጎበኙ እናመሰግናለን። ዲያቤይ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች መርዳት ፡፡

ስለ የተለያዩ በሽታዎች መጣጥፎችን እጽፋለሁ እናም እርዳታ ለሚፈልጉ የሞስኮ ሰዎች በግሌ እመክራለሁ ፣ ምክንያቱም በህይወቴ አሥርተ ዓመታት ከግል ልምዶቼ ብዙ ነገሮችን አይቻለሁ ፣ ብዙ መንገዶችንና መድኃኒቶችን ሞክሬያለሁ ፡፡ በዚህ ዓመት 2019 ቴክኖሎጂዎች በጣም እየተጠናከሩ ነው ፣ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ ለተመቻቸ የስኳር ህመም ህይወት የተፈለሰፉትን ብዙ ነገሮች አያውቁም ፣ ስለዚህ ግቤን አገኘሁ እና በተቻለ መጠን የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች መርዳት ቀላል እና ደስተኛ ሆነው ይኖራሉ ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

የበለስ ዛፍ በጣም አስደናቂ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ የአበባው ሂደት ሂደት ነው ፣ ያለዚህ ፍሬዎች መፈጠር የማይቻል ነው። የአበባ ብናኝ ወደ ሴት አበባ መሸጋገርን ለማረጋገጥ የተወሰኑ ነፍሳት ብቻ ሊሠሩ የሚችሉት - ብሉቶፋጎስ ማደንዘዣዎች።

እነሱ በተራቸውም ከዚህ ክስተት ጥቅም ያገኛሉ - ሴቶችን የመራባት ሂደት በዚህ ተክል ውስጥ ከሚገኙት ሕጎች ውስጥ በልዩ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ የፍራፍሬ ዛፎችን በተሳካ ሁኔታ ማልማት የሚቻለው እንደዚህ ያሉ የአበባ ዘር አውጪዎች ባሉበት ብቻ ነው።

የበለስ ዛፍ ወይም የበለስ ዛፍ

የበለስ ወይም የበለስ ዛፎች ፍሬ ጣፋጭና ገንቢ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ፍሬ የሞከሩት እነዚያ አካልን በፍጥነት እንደሚቀባ ያውቃሉ ፡፡ የፍራፍሬዎቹ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት በውስጣቸው በቀላል እና ውስብስብ የስኳር ይዘት ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ነው (አብዛኛዎቹ በውስጣቸው ግሉኮስ እና ፍራፍሬስ በውስጣቸው ጣፋጭ እና የስኳር ጣዕም የሚሰጡ) ፡፡

በሰው አካል ውስጥ ለአስፈላጊ ሂደቶች እና የራሳቸውን መዋቅር ለመገንባት በለስ ውስጥ ብዙ ኬሚካዊ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ በውስጡ ከፍተኛ የብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ይዘት ነው ፡፡ ብዙ የበለስ እና የፕሮቲን ታንኮች።

ትኩስ የበለስ ፍሬዎች እነዚህ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ነገር ግን ባልተለወጠ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለማቆየት የማይቻል ነው ፣ እሱ የሚበላሸ ምርት ነው።

ሰዎች ጣፋጭ ከሆኑት በለስ ፣ ከለላ ፣ ከጃም ከለስን ያደርጋሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች የሚከማቹበት እና የሚጓጓዙበት በጣም የተለመደው ቅጽ የደረቁ ፍራፍሬዎች ነው ፡፡

ሲደርቅ ፣ የበለስ ዛፍ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙ ጠቃሚ ባሕርያትን ማጣት ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ፣ መጥፎ ንብረቶችንም ያገኛል ፡፡ በተለይም ቀድሞውኑ በፍራፍሬዎች ውስጥ የተካተቱት የስኳር ደረጃዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ይህ በሕክምና ምክንያቶች የፍራፍሬ ደንበኞችን ብዛት ይገድባል ፡፡

የህክምና አጠቃቀም

የበለስ ፍራፍሬዎች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በብዛት ይዘት ለባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀቶች እና ለመድኃኒት ቤት መድሃኒቶች ለማዘጋጀት ያስችለዋል ፡፡

በለስ ላይ የተመሰረቱ ዝግጅቶች ለህክምናው ጥቅም ላይ ይውላሉ-

1. የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች
2. የብረት እጥረት የደም ማነስ
3. ትኩሳት በከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ፣
4. የቆዳ ጉድለቶች እና በሽታዎች ፣
5. የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች
6. ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ
7. የምግብ መፈጨት ችግሮች
8. በሽንት እና በሆድ እጢ ውስጥ የድንጋይ ክምችት።

ነገር ግን የበለስ ዛፍ ፍሬዎች አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ስለሚችል የእርግዝና መከላከያ ምርቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ጭማቂ ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ እነሱን መጠቀም አይችሉም ፡፡ በኩፍ ውስጥ እብጠቶች ጎጂ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ሰዎች አጠቃቀሙን ማቆም ያለበት በለስን ዛፍ ላይ አለርጂዎች አላቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ጥቅሞች

የበለስ ፍራፍሬዎችን ኬሚካላዊ ባህሪዎች ላይ መረጃ በመተንተን ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ ተይ isል ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ መልሱ ተጨባጭ ሊሆን አይችልም።

የደረቁ በለስ የጨጓራ ​​ቁስለት ማውጫ በጣም ከፍተኛ አይደለም ፡፡ የደረቀ በለስ የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ መረጃ በ 40 ውስጥ ነው ፣ እና ትኩስ - 35 ፡፡ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ሐኪሙ ይህንን ፍሬ እንዲጠቀም ሊፈቅድ ይችላል ፡፡

የበለስ ዓይነቶች ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም በሽተኛው ብዙ ጠቃሚ ውህዶችን ያገኛል እንዲሁም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን በየቀኑ ፍላጎቶች ያሟላል ፡፡ በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኙት የፔቲቲን ንጥረነገሮች ለኮሌስትሮል በማጽዳት ለሰውነት ይጠቅማሉ ፣ ይህም በስኳር በሽታ ውስጥም ጠቃሚ ነው ፡፡ ግን በፍራፍሬ ክፍል ሊሸጡት አይችሉም ፣ ይህ መበላሸት ያስከትላል።

ከስኳር በሽታ ጋር እንጂ ፍራፍሬዎች ሳይሆን የስኳር ቅነሳ ሊቀንስ የሚችል የእፅዋቱ ቅጠሎች ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ መረጃ አለ ፡፡ ሻይ ለመሥራት ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም ለባህላዊ መድኃኒት እንደዚህ ዓይነት ማዘዣ ላይ አስተያየት እንዲሰጥ ሐኪምዎን መጠየቅ አለብዎት ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ አደገኛ በለስ

እንደ አለመታደል ሆኖ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሐኪሞች አሁንም ለታካሚው በለስ ለመውሰድ እምቢ ይላሉ ፡፡

እናም ምክንያቱ የሚገኘው ከፍራፍሬዎች የአመጋገብ ዋጋ እና ከፍተኛ የስኳር ክምችት ብቻ ​​አይደለም ፡፡

የበለስ ዛፍ አሉታዊ ተፅእኖ በውስጡ የደም ልውውጥን ሊከላከል የሚችል ልዩ ፕሮቲን ፣ ፊሲን ባለው ይዘት ተጨምሯል ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ይህ አስፈላጊ ሂደት ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ነው ፣ ይህም ለጉዳት እና ለቆዳ በሽታዎች አደገኛ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች በታላቅ አደጋ የተያዙ ናቸው ፡፡ የእነሱ የአመጋገብ ዋጋ ከፍ ከተደረገ በኋላ የስኳር መጠን በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም በስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥም እንኳን ይህንን የደረቀ ፍሬ እንዲደሰቱ መፍቀድ የለብዎትም ፡፡

ለታካሚዎች የሚሰጡ ምክሮች

የደም ስኳር ጠቋሚዎች አመላካች ላይ በመመርኮዝ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ፣ ለሌሎች በሽታዎች እና ችግሮች አዝማሚያ ካለው ስፔሻሊስቱ ትክክለኛውን ድምዳሜ ሊስሉ ይችላሉ ፡፡

ሐኪሙ ፍራፍሬዎችን መብላት አካልን እንደሚጎዳው ካመነ እንዲህ ዓይነቱን እገዳ መጣስ የለበትም ፡፡ ውጤቶቹ በተለይ በኋለኞቹ ደረጃዎች በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከእንደዚህ ዓይነቱ ህክምና በኋላ የኢንሱሊን መጠን መጨመር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል እናም የቆዳ ወይም የሌሎች አካላት ሁኔታ ሊባባስ ይችላል ፡፡

ሐኪሙ የበለስ ምልክቱን በምንም መንገድ ካልተከለከለ ታዲያ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ የተፈቀደው አገልግሎት መጠን ከዶክተሩ ጋር መወያየት እና ሁል ጊዜም ይህንን ደንብ ማክበር አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሙስና ምልክቶች የሌሉባቸው ትኩስ የበሰለ በለስ ብቻ ሊኖርዎት እንደሚችል መታወስ አለበት።

ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ጎጂ ኬሚካሎችን ይይዛሉ. የተበላሹ ፍራፍሬዎችን መብላት የምግብ መፈጨትን ያስከትላል ፡፡ ፍራፍሬዎቹ ከውጭ እንዲገቡ ከተደረጉ በከፍተኛ ጥንቃቄ እንኳን መታከም አለባቸው ፣ ምክንያቱም ማከማቻቸውን ለማራዘም በልዩ ንጥረ ነገሮች ሊታከሙ ስለሚችሉ ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ የበለስ አጠቃቀም ላይ ሌላ ምክር አለ ፡፡

ሐኪሙ የዚህ ዓይነቱን ሕክምና አነስተኛ ክፍል ከፈቀደ በኋላ የአካል እንቅስቃሴዎችን ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡

የጡንቻ እንቅስቃሴዎች ወጭ ከፍ ይላል ፣ የግሉኮስ መጠን በሴሎች ውስጥ በጣም በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በደም ውስጥ ያለው ትኩረቱ የኢንሱሊን ፍላጎትም ይቀንሳል። በተጨማሪም, በሴሎች ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም የበለጠ ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ ቀደም ባሉት ሰዓቶች ፣ ጠዋት ላይ ፅንስ መብላት ይሻላል ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ደረቅ ፍራፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ እና የትኞቹ አይደሉም? በቪዲዮ ውስጥ ያሉ መልሶች

በለስ ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ ፍራፍሬ ፣ በአደገኛ ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል። በፍራፍሬው ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በብዛት በደም ውስጥ የግሉኮስ ከፍተኛ ችግር ሊፈጥር ስለሚችል ስለጉዳቱ መረጃ መዘንጋት የለበትም። አጠቃቀሙን ተገቢነት በተመለከተ ከዶክተር ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን እንደነዚህ ያሉትን አደጋዎች ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ እና የበለስ ፍሬዎችን ከሌሎች ፣ አነስተኛ አደጋዎች እና ጎጂ የእፅዋት ምርቶች እንዲተኩ ይመከራል ፡፡

• የስኳር ደረጃን ለረጅም ጊዜ ያረጋጋል
• የፓንቻይትን የኢንሱሊን ምርት ወደነበረበት ይመልሳል

የበለጠ ለመረዳት። መድሃኒት አይደለም ፡፡ ->

ትኩስ የበለስ ፍሬዎች

ምርቱ አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይይዛል - በአንድ ምግብ 45 kcal።

ስለ ጠቃሚ ኬሚካሎች አይርሱ ፡፡ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ዝርዝር

ብረት እና ማዕድናት እዚህም ይታያሉ: -

በዚህ ምክንያት በምርቱ ውስጥ የ BZHU ሬሾ ከዚህ ጋር እኩል ነው

• ፕሮቲኖች - 3.1 ግራም;
• ስብ - 0.8 ግራም;
• ካርቦሃይድሬት - 57.9 ግራም

የበለስ የጨጓራ ​​እጢ ማውጫ 35 አሃዶች ነው። ካስቀመጡ ከዚያ ወደ 45 ይጨምራል።

ከመጠን ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ

በለስን መጠን በጣም መጠንቀቅ ይኖርብዎታል። ፍሬው ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስን መጠን ይይዛል ፣ ስለዚህ የደም ስኳር የመጨመር እድሉ አለ። የሰውነት ሁኔታን እየተከታተለ እያለ ምርቱን በትንሽ መጠን መጠቀም መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ ፈጠራ - በየቀኑ ብቻ ይጠጡ ፡፡

ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ

ትኩስ የበለስ ፍሬዎችን በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ለቁመናው ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡

የበሰለ ፅንስን ለመምረጥ የሚረዱ ብዙ nuances አሉ-

• የለውጡ ቀለም። በለስ ውስጥ 3 የቀለም ተፈጥሮ 3 ልዩነቶች አሉ። እነሱ አረንጓዴ ፣ ጥቁር ሰማያዊ ፣ ጥቁር ያካትታሉ ፡፡ እንደየሁኔታው ይለያያል ፡፡
• ዘሮች በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የለውዝ ዘሮች በፍሬው ውስጥ ይገኛሉ (እስከ 1,500 ቁርጥራጮች) ፡፡ ሊቆረጥ እና ሊጣራ ከቻለ እድሉን እንዳያመልጥ እና ሊያደርጉት አይገባም።
• ወጥነት የግፊት መቋቋም መኖር አለበት ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፍሬው በጣም ከባድ መሆን የለበትም ፡፡ በጥቂቱ ተጽዕኖ እንዲያደርግ መፍጠኑ አስፈላጊ ነው።

ይህ ምርት ወደ መኖሪያው ክልል ካልተመጣ በታይን መልክ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ለአምራቹ እና የአገልግሎት ማብቂያ ቀናት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡

እንዴት እንደሚመረጥ

መፍጨት የጀመረው እርካሽ ያልሆነ ምርት ብዙውን ጊዜ ይሸጣል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የደረቀው አማራጭ በአዲስ ይተካል ፡፡ ለበርካታ ዓመታት ያህል ፍሬ ሊይዝ ይችላል ፡፡ ይህን ሲያደርግ የአመጋገብ ባህሪያቱን እንደያዘ ይቆያል።

የመብቱ ዋና ተግባር የተመረጠ ምርጫ መርዛማ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማግኘት አይደለም ፡፡ በለስ ሊመረዙ በሚችሉ የተለያዩ ኬሚካሎች ይካሄዳል። በዚህ ሁኔታ ፣ በለሱ ጉዳት ያመጣል ፣ ለሰውነትም አይጠቅምም ፡፡

የታማኝነት ምርጫ ምርጫዎች

• ቀለም። አብዛኛውን ጊዜ ብስለት ያለው ብልህ ቢጫ ፣ ቢዩ ወይም ግራጫ ጥላ ማሸነፍ አለበት። ጎጂ የአሠራር ሂደት ልዩ ገጽታ ሙጫ ፣ ብሩህነት ነው።
• ወጥነት ምርቱ ለስላሳ መሆን የለበትም። ከስሙ ራሱ ራሱ ደረቅ የመተጣጠፍ አስፈላጊነት ይመጣል።

ማመልከቻ

ለስኳር በሽታ የበለስ ፍሬዎች በከፍተኛ ጥንቃቄ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ብዙ ባህሪዎች እና ምክሮች አሉ-

• የዳቦ ክፍሎች። ቁጥጥር በማይደረግባቸው መጠኖች ውስጥ የስኳር በሽታ ለስኳር በሽታ አይመከርም ፡፡ በከፍተኛ የግሉኮስ ይዘት የተነሳ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በአደገኛ ሁኔታ ሊነሳ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ የሚያልፈው በሽታ ውስብስብ ወይም አጣዳፊ መሆን የለበትም።
• በስኳር መጠን መቀነስ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ የበለስ ፍሬዎች የስኳር በሽታን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሂደት በአሁኑ ጊዜ ባለው ብዛት ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው።
• Pectin ንቁ አካል ክፍሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት እንዲወጣ ያስችለዋል። "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንዲፈጠር አይፈቅድም።
• ፖታስየም እና ficin. እነዚህ 2 ኬሚካሎች ደሙን ስለሚስሉ የግሉኮስ መኖርን የሚፈቅድ ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የደረቁ በለስ በስኳር ውስጥ ድንገተኛ ነጠብጣቦችን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ይህ የበሽታው ዓይነት በሚኖርበት ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም ፡፡

ለጣቢያችን አንባቢዎች ቅናሽ እናቀርባለን!

የእርግዝና መከላከያ

በሚቀጥሉት ጉዳዮች ውስጥ የበለስ ፍሬዎች መጠጣት የለባቸውም

• አለርጂ ያልተለመደ ክስተት ነው። የአለርጂ አለርጂዎች ጥቂት የሚከሰቱት አሁን ባለው እጅግ አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ምክንያት ነው።
• የጨጓራና ትራክት በሽታ ማንኛውም በሽታ። በምንም ዓይነት ሁኔታ ለእነዚህ ሕመሞች ምርቱን እንዲጠቀም አይመከርም (እነዚህ ሪህ ፣ የጨጓራ ​​ጭማቂ በጣም ከፍተኛ አሲድ ፣ ቁስለት ፣ የጨጓራና የጨጓራ ​​ቅመም) ናቸው ፡፡ በእርግጥ ከግልግል የበለጠ የሚወስዱት የበለጠ ብዙ Cons ነው ፡፡

በሰውነት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖዎች

የበለስ ፍሬዎችን በአግባቡ መጠቀም የታካሚውን ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።

በምርቱ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ብዛት ያላቸው ጉዳቶችን ይጨምራሉ-

• ቫይታሚን ኬ የደም ዝውውርን ይቆጣጠራል። የዚህ አካል አለመኖር ለ coagulation በጣም ረጅም ጊዜ መጠበቅን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በዚህ በሽታ ከለስን ለመብላት ይመከራል ፡፡
• ፖታስየም በሜታቦሊዝም ፣ የግፊት እና የሰውነት ሚዛን ደንብ (ውሃ ፣ አሲድ) ውስጥ ይሳተፋል።
• ካልሲየም በአጥንቶች ውስጥ ያሸንፋል ያለዚህ ንጥረ ነገር የጡት ብልትን ፣ የአከርካሪ አጥንትን ፣ የታችኛውን እግሮቹን የመጥፋት አደጋ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድሉ እየጨመረ ነው።
• ማንጋኒዝ በፕሮቲኖች ውስጥ ተፈጭቶ ፕሮቲኖች ፣ አሲዶች መፈጠር ፣ ሽፋኖችን ያረጋጋል ፣ የኮሌስትሮል ፣ ኑክሊዮታይድ ሂደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በንጥረ አካል ጉድለት ፣ በእድገትና በእድገት መዘግየቶች አሉ ፣ የመጥፋት አደጋም ይጨምራል።

ይህ ጽሑፍ ስለ የበለስ እና በሰውነት ላይ ስላለው ግንኙነት መሠረታዊ መረጃዎችን ይሰጣል ፡፡ አመጋገብዎን በስኳር በሽታ የሚቆጣጠሩ ከሆነ እና የግሉኮስ አጠቃቀምን ቅደም ተከተል የሚከተሉ ከሆነ ይህንን ምርት በትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ ፡፡ በአለርጂዎች ላይ ምንም ችግሮች ከሌሉ በዚህ በሽታ እየተሠቃዩ ያሉ ሰዎች ትንሽ ይጀምራሉ ፡፡

የስኳር ህመም ሁል ጊዜ ወደ ሞት ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከልክ በላይ የደም ስኳር በጣም አደገኛ ነው ፡፡

አሮኖቫ ኤስ.ኤ. የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ ማብራሪያ ሰጠ ፡፡ ሙሉውን ያንብቡ

የበለስ ጥቅሞች

1. የደም ዝውውርን ለማሻሻል ዋና ተግባሩን ይወስዳል ፡፡ ሄሞግሎቢንን ከፍ ያደርጋል ፣ የሆድ ዕቃን እና የደም ቧንቧ እጥረትን ያስወግዳል።
2. የጉበት, የአከርካሪ, የኩላሊት እንቅስቃሴን ያሻሽላል. ሆኖም የስኳር ህመም በእነዚህ የውስጥ አካላት በሽታዎች ከታመመ የበለስ ፍሬን ከመብላቱ በፊት ከፍተኛ ባለሙያተኛ ማማከር ጠቃሚ ነው ፡፡
3. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ፣ thrombophlebitis እና ሌሎች የዚህ አይነት ችግሮች ጥቅም ላይ እንዲውል ተጠቁሟል ፡፡ የደም ስርጭቶችን ከኮሌስትሮል ዕጢዎች በማጽዳት የደም ቧንቧ መከላከልን ይከላከላል ፡፡
4. ሕብረ ሕዋሳትን እና የውስጥ አካላትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ የበሰበሱ ምርቶችን እና ሌሎች ጉዳት ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል። በሥነ ሥርዓታቸው ላይ የስኳር በሽተኛው ከመጠን በላይ ውፍረት እና የመዘግየት ችግር ያስከትላል ፡፡
5. ጉንፋንን ፣ ማንቁርት ፣ የሳንባ ምች ፣ ብሮንካይተስ በሽታን ለመዋጋት ለማገዝ የተለያዩ ማስዋቢያዎች እና ጥቃቅን ጥፍሮች በለስ ላይ ይገኛሉ ፡፡ መጠጡ የ mucus አየር መንገዶችን ያጸዳል።
6. የበለስ ፍሬዎች እንደ ተፈጥሯዊ ማደንዘዣ ሆነው ያገለግላሉ። ስልታዊ ፍራፍሬዎች ፍጆታ በሆድ ውስጥ ያለውን ችግር ያስወግዳል ፡፡ የበለስ ፍሬዎች የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የአንጀት እና የሆድ ችግሮች ያሉባቸው ናቸው ፡፡
7. የቀረበው ምርት ሜታቦሊዝም እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ወይም የሰውነት ክብደት የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ለስኳር በሽታ የደረቁ በለስ

የበለስ ምርጫ እና አጠቃቀም

የበለስ ፍሬዎች በቀረበው ህመም እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል ፣ ግን በአዲስ መልክ ብቻ። የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚወስዱበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን የመመንጨት አደጋን ይሮጣሉ ፡፡ ስለዚህ ዕጣ ፈንታን አንዴ እንደገና መሞከር የለብዎትም ፡፡ በፍራፍሬው ወቅት በለስን ይደሰቱ። አንድ አዲስ ምርት ወደ አመጋገቢው ምግብ ከማስተዋወቁ በፊት ምንም ዓይነት የወሊድ መከላከያ እንደሌለዎት ያረጋግጡ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ESAT Special program with Ato Obang Nov 2018 (ህዳር 2024).