ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ለስኳር በሽታ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው የሚፈልገው ብቸኛው የህክምና ልኬት ነው ፡፡ በአለም ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በስኳር በሽታ ይኖራሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ብዙ ታዋቂ ስኬት ሰዎች አሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ሕክምና የታመቀ ኬቲካቶሲስ ፣ hyperglycemia እና glucosuria ፣ ጤናማ የሰውነት ክብደትን ለመያዝ እና ለማቆየት ፣ በአጠቃላይ lipid እና የፕሮቲን ዘይቤዎችን መዛባት በማስወገድ የስኳር በሽታ ማይክሮባዮቴራፒ ፣ ኤተሮስክለሮሲስ እና የስኳር በሽታ ባህሪን መከላከል ነው ፡፡ የበሽታውን የፓቶሎፊዮሎጂ ተፈጥሮ ትክክለኛ ግምገማ ላይ የተመሠረተ ዘመናዊ ሕክምና ዘዴዎች ፣ የአመጋገብ ሕክምና ፣ የአፍ ውስጥ hypoglycemic መድኃኒቶች እና የኢንሱሊን ቴራፒ ናቸው።

, , , , , ,

ለስኳር በሽታ ጥብቅ የሆነ አመጋገብ

ለስኳር በሽታ ጥብቅ የሆነ አመጋገብ በምግብ ውስጥ የሚገባውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይገድባል ፡፡ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ. በቀን ከ 30 ግ ያልበለጠ ስብ አይብሉ።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያውን ይመልከቱ ፡፡ እዚያም mayonnaise ፣ ቤከን ፣ ሰሊጥ ፣ ስኳር ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና kvass አያገኙም ፡፡ የስኳር ደንብን ቀለል ለማድረግ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ። ሰላጣዎችን, እርሾዎችን እና ሾርባዎችን በሚዘጋጁበት ጊዜ ሰላጣ እና ዱባዎችን ይጠቀሙ. ጠቃሚ የዳቦ ጋጋሪ እርሾ ፡፡ ዘቢብ እና ሙዝ - ከዶክተሩ ፈቃድ ጋር። ቂጣው ጥቁር ነው። ለስኳር ህመምተኞች ዲፓርትመንቶች ውስጥ ልዩ ዳቦ መግዛት የተሻለ ነው ፡፡ እነሱ በማንኛውም ትልቅ ሱ superርማርኬት ውስጥ ናቸው ፡፡ ስጋ እና ዓሳ ማብሰል እና መጋገር. በቀን 300 g ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ፣ ሎሚዎችን እና ክራንቤሪዎችን ይበሉ ፣ በስኳር ምትክ ላይ የበሰለ ፍራፍሬን ያብስሉ ፡፡

የአመጋገብ ህክምና ለማንኛውም የስኳር በሽታ ክሊኒካዊ እና በሽታ አምጪ ተህዋስያን የሕክምናው ዋና እና አስገዳጅ አካል ነው ፡፡

ጥቅም ላይ የዋለው የሕክምና ዘዴ ምንም ይሁን ምን ፣ ለስኳር ህመምተኞች ማካካሻ ከዚህ በታች የቀረበለትን የካሳ አጠቃላይ ተቀባይነት ያሟላል ፡፡ ለካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም በቂ ካሳ በማይኖርበት ጊዜ የሕክምናው ዘዴ መለወጥ አለበት ፡፡

የስኳር ህመም ማካካሻ ደረጃ

ከተመገባችሁ በኋላ 1 ሰዓት

አጠቃላይ ኮሌስትሮል (mmol / l)

የደም ግፊት (mmHg)

,

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አመጋገብ

የአትክልት አመጋገብ በጣም ጠቃሚ ነው-ትኩስ ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ዱባ ፣ አኩሪ አተር ፡፡ ጠቃሚ አረንጓዴ ሰላጣ ፣ ራሽኒ ፣ ዚቹኪኒ ፣ ቢትልስ። ጥራጥሬዎችን እና ፓስታዎችን ይበሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የተበላውን ዳቦ መቀነስ ያስፈልግዎታል. ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል.

የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ሎሚ በ xylitol እና sorbite ላይ ያሉ ቅመሞች ለእርስዎ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ሻይ ከወተት ጋር ፣ ያለ ስኳር ፣ እና የቲማቲም ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ በቀን 6 ብርጭቆ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ እርሾን መመገብ ጥሩ ነው። ቾኮሌት ፣ ሙጫ እና ማር ፣ ቅመም እና ጨዋማ ምግቦች ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ሰናፍጭ ፣ ወይን እና ዘቢብ ሊኖርዎ አይችልም። ቁጥር 9 የስኳር በሽታ አመጋገብ በአመጋገብዎ ውስጥ ጨው ይገድባል ፡፡

, ,

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አመጋገብ

ለቲ 2 ዲኤም የሚደረግ ሕክምና የደም ግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለምን ይከሰታል? የ T2DM ምክንያት ከመጠን በላይ ነው። ቡችላዎች በጣም ተወዳጅ በሆነባቸው አሜሪካ ውስጥ መሆኑ ምንም አያስገርምም ፡፡ ሐኪሙ ለሕይወትዎ የተለያዩ እና ጣፋጭ ምግቦችን ፣ የህክምና ሰንጠረዥን ይጥልዎታል ፡፡ በወቅቱ በሕክምና ቁጥጥር ስር ከወደቁ ብቻ ኢንሱሊን አያስፈልግዎትም ፡፡ የካሎሪ አመጋገብ ወደ 1300-1700 ኪ.ሲ ቀንሷል ፡፡ ስለሆነም ቅመም የተሞላ ክሬም ፣ ማርጋሪን ፣ ሳሊውዝ ፣ ሁሉም አጫሽ ፣ የሰባ ዓሳ ፣ ክሬም እና ለውዝ አይካተቱም ፡፡ ማር ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ የተከተፉ ፍራፍሬዎችና የሎሚ ጭማቂ የስኳር መጠን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡ የፈለጉትን ያህል ጎመን ፣ ካሮትን ፣ ማንኪያዎችን ፣ ቲማቲሞችን ይጠቀሙ ፡፡ ግን ድንች ውስን መሆን አለበት ፡፡

, , , ,

ለጨጓራ በሽታ የስኳር ህመም

የማህፀን የስኳር በሽታ የሚከሰተው በእርግዝና ወቅት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከወለዱ በኋላ ይጠፋል ፡፡ አመጋገብን መከተል ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ማድረግ አለብዎት። ከፍተኛ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ምግቦች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው ፤ ስኳርን ይተካዋል ፡፡ ተጨማሪ የብራንዲ ዳቦ እና ጥራጥሬ ይበሉ። የፍራፍሬ ጭማቂዎች, እርጎዎች ይጠጡ. ለቁርስ ፣ ዳቦን እና እንቁላልን ወይንም ኦትሜልን ይበሉ ፡፡ ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን, አተር, ባቄላዎችን ይመገቡ. ጥራጥሬዎችን ወደ ጥራጥሬዎች ያክሉ ፣ በ xylitol እና sorb ላይ የተቀቀለ ፍራፍሬን ያብስሉ ፣ በማብሰያው ውስጥ የወይራ ዘይት ይጠቀሙ ፣ ለእንፋሎት ምግቦች ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ እርጉዝ ሴቶችን ውስጥ ላሉት የስኳር በሽታ አመጋገብ ኮካ ኮላ ፣ ኪቫስ እና ሌሎች ካርቦን መጠጦችን መጠጣት ይከለክላል ፡፡ ከወለዱ በኋላ ምንም እንኳን ስኳር ወደ ጤናማ ሁኔታ ቢመለስም ይህንን አመጋገብ በጥብቅ መከተል ይመከራል ፡፡

, , , , ,

በልጆች ላይ የስኳር በሽታ አመጋገብ

በልጆች ላይ የስኳር በሽታ አመጋገብ መላው ቤተሰብ መከተል አለበት ፣ ልጅ በትክክል እንዲመገብ ለማስተማር ይቀላል ፡፡ ሐኪሙ የከለከላቸውን እነዚህን ምግቦች ከልጅዎ ጋር አትብሉ: - አጫሽ ምግቦች ፣ የታሸጉ ዓሦች ፣ እና በተለይም ጣፋጮች ፡፡ የተፈቀደ ካሮት, ቲማቲም, ዱባ. የቤሪ ፍሬዎች ቼሪ ፣ የተራራ አመድ ፣ እንጆሪ ፣ ኪዊ ፣ እንጆሪ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማዮኔዝ። ኬክ ፣ ቸኮሌት ፣ ማስቀመጫዎች ፣ ጣፋጭ ኬክ ኬኮች ከልጅዎ ጋር አይብሉ ፡፡ ወተት ፣ አይብ ፣ ዘቢብ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ ምላስ ፣ የባህር ምግብ መስጠት ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ምግቦች የተቀቀለ እና የተጋገሩ ናቸው ፡፡ ለጣፋጭ ምግቦች sorbitol እና fructose ን ይጠቀሙ ፣ ልጆች በጣም ይወ loveቸዋል እናም ጣፋጮች ካልተሰጡ ይሰቃያሉ! ልዩ የሱmarkርማርኬት ዲፓርትመንቶች የስኳር ህመም ክፍል አላቸው ፡፡ ግን ከእነዚህ ምርቶች የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለልጁ በጭራሽ ሊሰ canቸው አይችሉም ፡፡ ግን አትክልቶች ያለገደብ ሊበሉ ይችላሉ ፣ አልፎ አልፎ ለትንንሽ ጥራጥሬ እና ለጎን በትንሽ መጠን ይስ giveቸው ፡፡

በልጅ ውስጥ የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል? በልጅነት ውስጥ የስኳር በሽታ ሜታቴተስ የሚከሰተው ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጣፋጭ ፣ ገዳይ ፣ ቅባትን በመቆጣጠር ምክንያት ነው ፡፡ ጁልት ሆዱን ሊፈራ እና ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ልጅዎን ይንከባከቡ - ምግብ ሲሰጥበት በጥብቅ ይያዙ ፡፡

, , , ,

በሴቶች ውስጥ የስኳር በሽታ አመጋገብ

በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ በቀላል የስኳር በሽታ አይነት ፣ ያለ እጽዋት ምግብ ብቻ ነው መመገብ የሚችሉት ፡፡ ከስኳርዎ ውስጥ ስኳርን ፣ ማንቆርቆሪያ ፣ ጣፋጮችን ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ከአካሎቻቸው ውስጥ ማስወጣት በቂ ነው ፡፡ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ይገድቡ ፣ እድገትን ያበረታታል ፡፡ በየቀኑ መመገብ ያለብዎት አጠቃላይ የስብ መጠን 40 ግ ነው። ሰሃን ፣ ሰላጣ ፣ mayonnaise። የተጠበሰ ፣ ጨዋማ እና ያጨሱ እርስዎ አይችሉም። ወይን ጠጅ ፣ odkaድካ ፣ ደካማ የአልኮል መጠጥ አይጠጡ ፣ ምክንያቱም የስኳር ህመም ጉበትንና የምግብ መፍጫጩን ስለሚጎዳ ፣ አልኮል ጤናዎን ያጠፋል ፣ እናም በስኳር በሽታ ይጠቃል ፡፡ ሜታቦሊዝምዎ ለዘላለም ተጎድቷል ፣ ሰውነት በጣም ተጋላጭ ነው ፣ ጭነቱን አይጨምሩ ፡፡ ተፈጥሯዊ ነገሮችን ሁሉ ይምረጡ ፣ ቀለሞችን እና ማቆያዎችን ያስወግዱ ፡፡ እራስዎን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ይጠብቁ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዱ ፣ ለእርግዝና በጥንቃቄ ይዘጋጁ እና ልጅ ለመውለድ ልዩ የወሊድ ሆስፒታል ይምረጡ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፣ በጂም ውስጥ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ይዋኙ ፣ በቀን እስከ 5 ኪ.ሜ ይራመዱ። አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቂት ቡና መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን በጣም ጠንካራ መሆን የለበትም ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከልን ፣ እና ከብረት ጋር በቡድን በመጠቀም በካልሲየም ያበለጽግዎታል ፡፡ ሮዝሜሪ - ተፈጥሯዊ hepatoprotector ፣ ውስጡን የሚጠጣ መጠጥ ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም ሆርኦክሳይድ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) ምስጋና ይግባውና ሰውነትን ከቫይረስ በሽታዎች ይከላከላል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይረዳል። የጎጆ አይብ ምግቦችን ያስታውሱ - የጎጆ አይብ ፣ የጎጆ አይብ ፓንኬኮች ፣ ዱቄቶች! እርስዎ እመቤት ነዎት ፣ ሙከራዎችን አይፍሩ ፣ ለስኳር ህመምዎ ከመላው ምግብዎ መላውን ቤተሰብ መመገብ እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡ የስኳር በሽታ አመጋገብ የስኳር መከልከሉን መዘንጋት የለብዎ ፣ ስለዚህ በ sorbitol እና fructose ይተኩ ፡፡ ከተጠበሰ ፣ ከተቀቀለ ፣ ከተጋገሩ አትክልቶች ፣ ጥቂት ጥሬ አትክልቶች ብዙ አትክልቶችን ውደዱ ፣ ግን ያለ mayonnaise እና ቅመማ ቅመሞች ፡፡ አንድ ብርጭቆ kefir ፣ እርጎ ወይም እርሾ ክሬም ቀንዎን መጀመር እና ማለቅ አለበት። ፍራፍሬዎችን ፣ ብርቱካንዎችን ፣ ክራንቤሪዎችን - ይህን ሁሉ በብዛት ውስጥ ይችላሉ። በጣም ጥሩ ከሆነ ፣ የስኳር ምትክ ይጠቀሙ ወይም ምግብ ያዘጋጁ። እንቁላሎች እንኳን ጤናማ ናቸው ፣ እና እንዲያውም የበለጠ ፣ እርስዎ ካልበስሉት እና ለስላሳ-መብላት አይመገቡም። በቀን 250 g ድንች እና ካሮዎች የተከለከሉ አይደሉም። ነፃ ጎመን ፣ ዱባዎችን እና ቲማቲሞችን ይመገቡ ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ፓስታ እና ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ ፣ ግን በእነዚህ ቀናት አነስተኛ ዳቦ ይበሉ። ዳቦ ከስንዴ ዱቄት ይበልጥ ተስማሚ ነው።

, , , , , , ,

የስኳር በሽታ 9 አመጋገብ

ለስኳር ህመም 9 አመጋገብ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ዘይቤዎችን መጣስ ይከላከላል ፡፡ ስኳርን እና ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፡፡ በየቀኑ የጎጆ ቤት አይብ እና ፍራፍሬዎች ፣ የባህር ምግቦች ፡፡

• ሾርባዎች: - ጎመን ሾርባ ፣ ቢራቢሮ ሾርባ ፣ የዓሳ broths ፣ እንጉዳይ broths ፣ የስጋ ኳስ ሾርባ።
• ዳቦ: አይጥ ፣ ነጭ።
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና ጥንቸል ፣ የተጋገረ እና የተከተፈ ቱርክ ፣ የአሳማ ሥጋ እና ጉበት። ዳክዬ ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የታሸገ ምግብ - ላንተም ፡፡
• ዓሳ - የተቀቀለ ፣ አስፕቲክ ፡፡ ገንፎ: - buckwheat ፣ ማሽላ ፣ ኦትሜል። Semka - አይፈቀድም።
• አትክልቶች-ጎመን ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ እንጆሪ ፣ ዚኩቺኒ። አትክልቶች ምግብ ማብሰል እና መጋገር ያስፈልጋቸዋል ፣ ጥሬ አትክልቶችን አይመገቡም።
• ከፍራፍሬዎች ጄል, ሙዝ ለማብሰል ጠቃሚ ነው. ያልተካተቱ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ስኳር እና ጣፋጮች ፡፡
• ለአትክልት ዘይት ቅድሚያ ይስጡ።
• መጠጦች-ሻይ እና ቡና ከወተት ፣ ከሮዝፕሪንግ ሾርባ ጋር ፡፡

ጠዋት ጠዋት የተበላሸ ብስኩትን ፣ ለምሳ - ጎመን ሾርባ ፣ የተቀቀለ ካሮት ፡፡ ምሽት ላይ - የተቀቀለ ዓሳ ፡፡ እና በሌሊት - አንድ ብርጭቆ እርጎ ይጠጡ ፡፡ ዕለታዊ ምናሌዎ ምን እንደሚመስል እነሆ።

, , , , , , ,

ለስኳር በሽታ 9a አመጋገብ 9a

የስኳር በሽታ 9 ሀ አመጋገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ላለው ህመምተኞች የታዘዙ ናቸው ፡፡ በካሎሪ ውስጥ ያለው አመጋገብ ዋጋ 1650 Kcal ነው። በቀን 7 ብርጭቆ ፈሳሽ በመጠጣት 5 ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ በስኳር በሽታ ጉበት ይረበሻል ፡፡ በ oatmeal ምግቦች አማካኝነት እርሷን ይረቸው ፣ የተጠበሰ አይጨምርም ፡፡ የጊዝቤሪ ፍሬዎችን ፣ ቼሪዎችን እና ጥቂት ማዮኔዜዎችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ 1 ሙዝ የተከለከለ አይደለም ፡፡

የተከለከለው ምንድን ነው? መጋገር ፣ ጣፋጮች ፣ ጃምጥጣዎች ፣ ጣፋጭ ጭማቂዎች ፣ ኬኮች ፣ ብስኩቶች ፣ ቀናት ፣ ጣፋጮች ፣ ኮምፓስ ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ ወይን. ነጭ ዳቦን በዱቄት ፣ በፕሮቲን ይተኩ ፡፡ በቡድሃ ወይም በሞቃት ገንፎ መመገብ የተሻለ ነው። ሩዝና የስንዴ ፍርግርግ አልተካተቱም። ዱባ ፣ ዝኩኒኒ ፣ ትኩስ በርበሬ ፣ ዱባዎችን ይበሉ። የተጋገረ እና አስፕቲክ ዓሳ ፣ የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ፣ ሥጋ ፣ ዶሮ ይፈቀዳል። በቀን ሁለት ትናንሽ ስጋዎች ይፈቀዳሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ሶፋ እና ላም ሆም ይፈቀዳሉ ፡፡ ወፍራም ሆም ፣ የተጨማ ሶዳ እና የሾርባ ሥጋ ከምግብ ውስጥ አይካተቱም። ደካማ ብስኩቶች ፣ የአትክልት ሾርባ ፣ ቡርቻት ፣ ቢራሮ ሾርባ ይፈቀዳል። ኑድል እና የባቄላ ሾርባዎችን በእህል ይተኩ ፡፡ ወቅቶች-በርበሬ ፣ መለስተኛ ካሮት። የጨው ጣውላዎችን እና mayonnaise አይብሉ ፡፡ ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የሎሚ ጭማቂ አይገለሉም ፡፡ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳ ፣ ጎመን ፣ ሎሚ ፣ ክራንቤሪ ፣ ቼሪ ፣ ግራጫ ዳቦ ፣ ወተት ፣ ቡችላ እና ዕንቁላል ገብስ - እነዚህ ምርቶች ሁል ጊዜ ቤትዎ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡

, , , ,

አመጋገብ 8 ለስኳር ህመም

የስኳር በሽታ ሜላቲተስ 8 አመጋገብ ለታካሚ ህመምተኞች የታዘዘ ነው ፡፡ አመጋገብ ጨውን እና ወቅቱን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። ምግብ ማብሰል የሚከናወነው በማብሰያ እና መጋገር ነው ፡፡ የስንዴ ዳቦ በተወሰነ መጠን ፣ አተር ፣ ፕሮቲን-ብራንዲ ውስጥ ይመከራል። ሙፍም አልተገለጠም ፡፡ የከብት ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ የምግብ ሰሃን መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡ የ Goose ፣ የአንጎል እና የታሸጉ ምግቦች ለምግብዎ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ የሚመከር ዝቅተኛ-ስብ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ እና አስፕቲክ ዓሳ ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ወተት ፣ እርጎ ፣ ስብ-ነጻ ኬፊር ፣ ጎጆ አይብ። ክሬም ፣ ጣፋጭ እርጎ እና አይብ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የማብሰያ ዘይት ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ፓስታ ፣ አተር አይካተቱም። Sauerkraut ይመከራል። የተፈቀደ ቲማቲም እና ደካማ የእንጉዳይ ሾርባ ፣ ኬትች ያለ ቅድመ-ቅመሞች ፡፡ ወተት ከሌለው ሻይ እና ቡና ይመከራል ፡፡

, , , , , , , ,

የስኳር በሽታ አመጋገብ ምናሌ

የአመጋገብ ሕክምና ዋና መርሆዎች በቀላሉ በቀላሉ ሊበዙ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ መገደብ ወይም ማስወገድ ፣ ለታካሚው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቫይታሚኖች ተገቢ የሰውነት ክብደትን እንዲጠብቁ ፣ የካርቦሃይድሬት እና ሌሎች የክብደት ዓይነቶችን የካሳ ከፍ ለማድረግ እና የታካሚዎችን የሥራ አቅም ለመጠበቅ ነው ፡፡

የኢንሱሊን ሕክምናን በማጣመር የአመጋገብ እርምጃዎች እንዲሁ የተለያዩ የኢንሱሊን ዝግጅቶችን ወይም የአፍ ውስጥ አንቲባዮቲክ የስኳር በሽታ ወኪሎችን የመጀመሪያ እና ከፍተኛ የስኳር መጠን መቀነስ ጊዜን መሠረት በማድረግ የካርቦሃይድሬት ክፍልፋዮች አስተዳደር መገለጫዎች ናቸው ፡፡ የስኳር ህመም ማስያዝ በሽታ ያለበትን በሽተኛን ጨምሮ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊው የምግብ መጠን የሚወሰነው በቀን ውስጥ በሚያወጣው የሙቀት ኃይል መጠን ነው ፡፡ የምግብ ዕለታዊ የካሎሪ ይዘት ማስላት ፣ በተገቢው የሰውነት ክብደት (ቁመት በሴሜ - 100) ላይ በመመርኮዝ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ በተናጥል ይደረጋል። መደበኛ የሰውነት ክብደት ያላቸው አዋቂዎች ትክክለኛ የሰውነት ክብደት ከ 25 እስከ 15 kcal / ኪግ በሆነ እረፍት ሁኔታ ውስጥ ለመጠበቅ ይጠበቅባቸዋል። በሰውነት ውስጥ ዋናውን ዘይቤ (metabolism) ለማቆየት አስፈላጊው የኃይል መጠን - መሠረታዊው የኃይል ሚዛን (ቢ.ቢ.) - በታካሚው ተጨባጭ ሁኔታ ፣ ማለትም ጉድለት ወይም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ በ kcal ወይም በጁዎች (1 kcal = 4.2 ኪጄ) ውስጥ አስፈላጊው የሙቀት ኃይል ስሌት የታካሚውን ተጨባጭነት ባህሪ ከግምት ውስጥ ያስገባ ነው ፡፡

በታካሚው ተጨባጭ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የሰውነትን የኃይል ፍላጎቶች ማስላት

በሰውነት ክብደት ውስጥ ያለው የስብ መጠን ፣%

የኃይል መጠን ያስፈልጋል

ውፍረት I-II ዲግሪ

ከመጠን በላይ ውፍረት III-አራተኛ ዲግሪ

በታካሚው በሚሠራው የሥራ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ለተጨማሪ የኃይል ኪሳራ ማካካሻ የተወሰኑ ኪሎግራሞች ብዛት በቢቤ ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡ ከስሌቱ አማራጮች ውስጥ በሰንጠረዥ ውስጥ ተሰጥቷል። 16.

በሽተኛው በሚሠራው ሥራ ላይ በመመስረት የምግብ ዕለታዊ የካሎሪ ይዘት ማስላት

ከሠንጠረ addition በተጨማሪ ዕለታዊ የኃይል ፍላጎቶችን ለማስላት ሌሎች አማራጮች ይጠቁማሉ ፡፡ በውጤቶቹ መካከል ያለው ልዩነት 200-500 kcal / day ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ አመጋገብን ለማዘዝ እንደ መነሻ መረጃ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። የአመጋገብ ሕክምና ዋና ዋና ግቦች ትክክለኛውን የሰውነት ክብደት መደበኛ ማድረግ ስለሆነ በስሌቶቹ ላይ ማስተካከያዎችን ለማድረግ አመላካች የሰውነት ክብደት ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት መቀነስ አለመኖር ወይም በቂ አለመሆን ነው በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ፣ የምግብ ዕለታዊ የካሎሪ ዋጋን በሚሰላበት ጊዜ ከ50-60 kcal አስፈላጊነት ይቀጥላሉ። / (ኪግ-ቀን)።

የፊዚዮሎጂያዊ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች በሀገራችን ውስጥ በሶቪዬት ሳይንቲስቶች ኤስ ጂ ጂንስ እና ኢ. ሬዝንስትስኪ ተዘጋጅተዋል ፡፡ ይህ አመጋገብ በአሁኑ ጊዜ በሩሲያ ውስጥ በሕክምና ተቋማት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ውስጥ በየቀኑ የካሎሪ ይዘት ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት ፣ ስብ እና ፕሮቲኖች በቅደም ተከተል% 60 ፣ 24 እና 16 ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የካርቦሃይድሬት መጠን ወደ 45% ሊቀንስ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ከካርቦሃይድሬት ጋር ተያያዥነት ካለው ሃይperርፕላዝሚያ ጋር ፣ የኢንሱሊን ተቃውሞ። የአመጋገብ ስርዓት የሚጠይቁ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ የስኳር ህመምተኛ የሆነ የታመመ ሰው የተመጣጠነ በሽታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይሰላል ፡፡ ዕለታዊ የካሎሪ ይዘቱን እና ከላይ የተጠቀሱትን የካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ስቦች ግምት ውስጥ በማስገባት ምናሌው በተገቢው ሠንጠረ accordingች መሠረት ተሰብስቧል ፡፡ የምርት ምርቶችን ሲያጠናቅቁ 1 ግራም ፕሮቲን በሰውነቱ ውስጥ 4 kcal (16.8 ኪጁ) ይወጣል ፡፡ በሙቀት ኃይል ፣ 1 ግ የስብ - 9 ኪ.ግ (37.8 ኪ.ጄ) ፣ 1 ግ የካርቦሃይድሬት - 4 kcal (16.8) kj) ፡፡

የስሌት ምሳሌ እንሰጠዋለን ፡፡ ለታካሚው የዕለት ተዕለት የኃይል ፍላጎት 2250 kcal ነው ብለው በማሰብ ለዚህ ፍላጎት በማቅረብ ረገድ የካርቦሃይድሬት መጠን 60% መሆን አለበት ፣ ማለትም 2250 * 60/100 = 1350 kcal ፡፡ እያንዳንዱ ግራም ካርቦሃይድሬቶች በሰውነቱ ውስጥ የሚመገቡት 4 ኪ.ሲ መጠን ስለሚሆኑ በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ ያለው አጠቃላይ የካርቦሃይድሬት መጠን 1350: 4 = 337 ግ መሆን አለበት የስብ እና ፕሮቲን መጠን (በ ግራም) በተመሳሳይ መንገድ ይሰላል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ሕክምና አስፈላጊ ከሆኑት ሁኔታዎች አንዱ በኢንሱሊን ወይም በስኳር ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች በሚታከምበት ጊዜ የካርቦሃይድሬት ክፍፍል መግቢያ ነው ፡፡ የምግብ ብዛት በቀን 5-6 ጊዜ ነው ፣ እና በቀን ውስጥ የካርቦሃይድሬት ስርጭት (ከ 6 ምግቦች ጋር) እንደሚከተለው ነው ፣%-ቁርስ - 20 ፣ 2 ቁርስ - 10 ፣ ምሳ - 25 ፣ ከሰዓት ሻይ - 10 ፣ እራት - 25 , 2 ኛ እራት - 10. በቀን ከ 5 ምግቦች ጋር የካርቦሃይድሬት መጠን ቁርስ ወይም ምሳ ላይ ሊጨምር ይችላል ፡፡ መታወቅ ያለበት መታወስ ያለበት የካርቦሃይድሬት ምግቦችን በሚጀምርበት ጊዜ እና ጥቅም ላይ የዋሉ የኢንሱሊን ዝግጅቶችን ከፍተኛ የስኳር መቀነስ ውጤት ከግምት ውስጥ በማስገባት መታወስ አለበት።በበለጠ ተመሳሳይነት በሚሰሩ የቃል hypoglycemic ወኪሎች መታከም ጊዜ የምግብ ብዛት በቀን ወደ 4 ጊዜ ሊቀንስ ይችላል።

በ 100 ግራም ምርቶች ውስጥ የአትክልት ፣ ፍራፍሬ ፣ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ኬሚካላዊ ስብጥር (በ ኤ ኤ ፓኮሮቭስኪ መሠረት)

አረንጓዴ ሽንኩርት (ላባ)

አረንጓዴ በርበሬ ጣፋጭ

ቀይ በርበሬ ጣፋጭ

ትኩስ ነጭ እንጉዳዮች

የደረቁ ገንፎ እንጉዳዮች

ፕሮቲን-ብራድ ዱቄት የስንዴ ዳቦ

ጥቁር ሻይ ረጅም ቅጠል

የተጠበሰ የቡና ፍሬዎች

ቀለል ያሉ የስኳር ዓይነቶችን ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት ወይም ብዛታቸውን መገደብ ይመከራል ፡፡ እንደ ጄ. ማኔ ገለፃ ፣ በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ እስከ 50 ግ የማይገለፅ እና የተጣራ (አረም) ስኳር አጠቃቀም በየቀኑ ዕለታዊ አማካይ የጨጓራ ​​እና የደም ቅባቶችን አይጎዳውም ፡፡ በምግቡ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲወጡ በማድረግ ፣ አመጋገቢው sorbitol ፣ xylitol ፣ fructose ወይም slastilin (slastilin (aspartame)) አስትሪቲክ አሚኖ አሲድ እና phenylalanine ን ይይዛል ፣ ከስኳር ይልቅ 200 እጥፍ ጣፋጭ ነው ፣ የጎንዮሽ ጉዳት የለውም እና የካሎሪ ይዘት የለውም። በ 20 mg ጡባዊዎች ውስጥ ይገኛል) ፣ ይህም የጨጓራ ​​ቁስልን የማይጎዳ ነገር ግን የምግብን ጣፋጭነት ስሜት ያስከትላል ፡፡ የ sorbitol እና fructose መጠን ከ 30 ግ / ቀን መብለጥ የለባቸውም (ከተጠቀሰው ጣፋጮች ውስጥ 1 ግ ከ 4 kcal ጋር ይዛመዳል) ፣ የእነሱ ትርፍ የጎንዮሽ ጉዳት ያስከትላል - ተቅማጥ።

በጣም የተሟላ ምግብ ፕሮቲን ነው። ሊለወጡ የማይችሉ የአሚኖ አሲዶች ይዘት ላይ በመመርኮዝ የተሟሉ (የማይቀለበስ እና ሁሉንም የማይቀየር አሚኖ አሲዶችን ይይዛሉ) እና የበታች (የማይቀየር እና አንዳንድ የማይቀየር አሚኖ አሲዶች) ፕሮቲኖችን ይለያሉ። የቀድሞዎቹ የእንስሳት መነሻ (ስጋ ፣ ዓሳ) ምርቶች ናቸው እና በወተት ተዋጽኦዎች እና በእንቁላል ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ፕሮቲኖች የፕላስቲክ ቁሳቁስ ናቸው ፣ ስለሆነም የእነሱ ጉድለት የሰውነት መቋቋምን ይቀንሳል ፣ የሆርሞኖች ፣ ኢንዛይሞች እና ሌሎች ችግሮች ስብስብ ለውጦች ያስከትላል። የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እና የደም ማነስ ስርዓት ለፕሮቲን እጥረት ተጋላጭ ናቸው ፡፡

የአንድ ጤናማ ሰው ፕሮቲን ፍላጎትና የስኳር ህመምተኛ በሽተኛ በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት ከ1-5.5 ግ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የእንስሳት ፕሮቲኖች መጠን የእለት ተእለት መደበኛ መሆን አለበት

ስብ በሰውነት ውስጥ ዋነኛው የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ እንደ ፕሮቲኖች ሁሉ በሰውነት ውስጥ ያልተቀላቀሉ አስፈላጊ የፖሊሲን ይዘት ያላቸው የቅባት አሲዶች (ሊኖሌሊክ ፣ ሊኖኖኒክ ፣ አቻቺኒኒክ) ይዘት ላይ በመመርኮዝ የተሟሉ እና የበታች ናቸው ፡፡ ለእነሱ አስፈላጊነት የተጋነኑ ቅባቶችን ማሟላት ይችላል። የአትክልት ዘይቶች ከ4-7 ግ / ቀን ባለው የፖታስየም ይዘት ያላቸው የበለፀጉ አሲዶች የበለፀጉ እንደመሆናቸው መጠን የከፍተኛ ደረጃ ስብ ናቸው። ያልተመረቱ የቅባት አሲዶች እና ፎስፌትስ (ሊኩቲን) ዋናው ምንጭ ያልተገለፁ የአትክልት ዘይቶች-የሱፍ አበባ ፣ የበቆሎ እና የወይራ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ፎስፌትስ የሎሚ ፈሳሽ ውጤት አለው ፣ በሰውነታችን ውስጥ የፕሮቲን ክምችት እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ቅባቶች ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው ፣ ቀስ በቀስ የተወገዱ ፣ ዘላቂ የሆነ የሙሉነት ስሜት ይፈጥራሉ። እንደ ስብ-ነጠብጣብ ቫይታሚኖች A ፣ ዲ ፣ ኬ ፣ ሠ ፣ ተሸካሚዎች ናቸው አስፈላጊ ናቸው በአዋቂ ሰው ውስጥ ያለው ስብ በ 1 g ፕሮቲን ውስጥ 1 g ነው ፣ በዕድሜ መግፋት ውስጥ ደግሞ የስብ ደንብ በ 1 ፕሮቲን ወደ 0.75-0.8 ግ ይቀንሳል። በዚህ ሁኔታ የአመጋገብ መቀነስ የሚከሰቱት በተሟሟጡ የሰባ አሲዶች ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ ዕድሜ ላይ ያልደረሱ የሰባ አሲዶች በግምት ከ30-40% መሆን አለባቸው ፣ እንዲሁም በልጆችና በወጣቶች ውስጥ በየቀኑ ከሚቀርበው 15 ስብ ውስጥ 15% ይሆናል ፡፡ ከልክ በላይ መጠቀሱ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ማበላሸት ፣ የሰባ ጉበት ፣ ketoacidosis ፣ atherosclerosis ልማት ፣ የከሰል በሽታ እና ሌሎች ችግሮች ያስከትላል። ቅነሳ - ወደ hypovitaminosis, ወደ ጉልበት እና ሌሎች የሜታቦሊክ ችግሮች, የበሽታ መቋቋም ሂደቶች እየዳከሙ.

የአመጋገብ ስርዓት በሚታዘዙበት ጊዜ የቪታሚኖች ዕለታዊ ፍላጎት ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡ የፊዚዮሎጂካዊ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ በቂ መጠን አለው። ሆኖም በስኳር በሽታ ውስጥ የቪታሚኖች ብዛት እየጨመረ በመሆኑ ፣ እንደ ደንቡ ፣ አንጀት ውስጥ የመጠጥ እጥረት ካለባቸው ፣ የታካሚዎችን አመጋገብ ከእነሱ ጋር ማበልፀግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በዝግጅት መልክ ቫይታሚኖችን መቀበል ያስፈልጋቸዋል ፣ ምክንያቱም በምግብ ምርቶች ብቻ በሰውነት ውስጥ ጉድለታቸውን ለማስወገድ የማይቻል በመሆኑ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች መጠጦች ፣ ሰማያዊ እና እንጆሪ ፣ ጥቁር ቡናማ ፣ ጥቁር እና ቀይ ተራራ አመድ ፣ ብላክቤሪ ፣ ሎሚ . ብዙ ቫይታሚኖች በተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይይዛሉ ፡፡

ዓይነት II የስኳር ህመምተኞች እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ታካሚዎች በሳምንት ከ2-5 ጊዜ ያህል ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብን በመቃወም የጾም ቀናትን በሳምንት ከ2-5 ጊዜ ሊመደቡ ይችላሉ ፡፡

1. የጎጆ ቤት አይብ እና kefir ቀን: ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ - 200 ግ ፣ kefir - 400 ግ (690 kcal)።
2. ስጋ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ - 400 ግ ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው ጥሬ ወይም የተቀቀለ ነጭ ጎመን። በእሱ ፋንታ (መቻቻል ደካማ ከሆነ) ሰላጣ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ አረንጓዴ አተር ፣ ጎመን ፣ ወዘተ የመሳሰሉት እንደ የጎን ምግብ ሆነው መሾም ይችላሉ ፡፡
3. ፖም: 1.5 ኪ.ግ ፖም (690 kcal).
4. ዱባ-2 ኪ.ግ ዱባዎች እና 3 ግ ጨው (300 kcal)።
5. የተደባለቁ የአትክልት ማራገፊያ ቀን: - ጎመን ፣ ራዲሽ ፣ ሰላጣ ፣ ካሮት ፣ ሽንኩርት ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ፔሩ ፣ ዱላ ፣ ወዘተ ፣ በአንድ ሰላጣ መልክ እስከ 2 ኪ.ግ በአንድ ጊዜ ፣ ​​ከሎሚ ጭማቂ (450-500 kcal) ፡፡
6. Oat: 200 ግ ኦክሜል በውሃ ውስጥ የተቀቀለ እና 25 ግ ቅቤ (800 kcal) ተጨምሮበታል።
7. ፍራፍሬ እና እንቁላል-በቀን 5 ጊዜ 1 እንቁላል እና 100 ግ ፖም በቡና ኩባያ ወይም ያለ ስኳር የዶሮ ሥጋ (750 kcal) ያስገኛሉ ፡፡ የሚከናወነው በተለመደው የጉበት ተግባር ነው ፡፡
8. ካፌር - 1.5 ሊትር ኪፊፍ። የካሎሪ ይዘት - 840 kcal. በሞንቴቴራፒ መልክ አመጋገብን የመጠቀም እድሉ አመላካች ግሉኮማ በሌለበት ከ 100 እስከ 200 ሚሊ ግራም የ glycemia ዕለታዊ ቅልጥፍና ግኝት ነው። ቅልጥፍናው ከተጠቆሙት ቁጥሮች በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ከስኳር-መቀነስ ጽላቶች ወይም ኢንሱሊን ጋር የአመጋገብ ሕክምና ውህደት አስፈላጊ ነው።

በሳምንቱ ቀናት የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ምሳሌ እንሰጥዎታለን ፡፡

• ሰኞ-ቁርስ ፣ 3 tbsp ለቁርስ ይበሉ ቡክሆት, 4 tbsp ድንች ፣ የቲማቲም እና የእፅዋት ሰላጣ ፣ 90 ግ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ እና 2 ፖም። የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ ይጠጡ ፡፡ በ 10-00 ላይ አንድ የቲማቲም ጭማቂ ብርጭቆ ይጠጡ ወይም ቲማቲም እና ሙዝ ይበሉ ፡፡ ለምሳ - ሁለት የሾርባ ማንኪያ ያለ ስጋ እና ባቄላ ፣ 3 tbsp። ቡክሆት, 1 tbsp. የቤሪ ኮምጣጤ ያለ ስኳር ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ዳቦ ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ሰላጣ ፣ የተቀቀለ ዓሳ። ለአንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ -2 ሳህኖች የወተት ሶዳ ፣ አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ፡፡ እራት-1 የተቀቀለ ድንች ፣ 1 ፖም ፣ አነስተኛ የስብ ኬክ ብርጭቆ።
• ማክሰኞ: 2 tbsp የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ ፣ የሾርባ ማንኪያ ሥጋ 2 የሾርባ ማንኪያ ሥጋ ፣ ጥሬ አነስተኛ ካሮት እና ፖም ፣ አንድ ብርጭቆ ሻይ ከሎሚ ጋር አንድ ሻይ ፡፡ ሁለተኛው ቁርስ ሙዝ ነው ፡፡ ምሳ: - 2 የሾርባ ማንኪያ ከስጋ ቡልጋሎች (400 ግ) ፣ የተቀቀለ ድንች (150 ግ) ፣ 2 ብስኩት ብስኩቶች ፣ በ xylitol ወይም sorbite ላይ የፍራፍሬ ኮምጣጤ። መክሰስ - ሰማያዊ ብርጭቆ ብርጭቆ። እራት-አንድ የሾርባ ማንኪያ እና የሾርባ ማንኪያ አንድ የሾርባ ማንኪያ ፣ አንድ የቲማቲም ጭማቂ።
• ረቡዕ-ለቁርስ አንድ ቁራጭ ዳቦ ይበሉ ፣ 2 tbsp። ድንች ፣ የቲማቲም እና የእፅዋት ሰላጣ ፣ አንድ ጠንካራ አይብ እና ሙዝ። ለምሳ ፣ ስኳር ከሌለው ሎሚ ጋር ሻይ ይጠጡ ፣ 1 ጠጠር ይበሉ ፡፡ ለምሳ: 300 ሚሊ የአትክልት ሾርባ ፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ ፣ 1 tbsp። ቡክሆት, 3 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ሰላጣ, 1 ማንዳሪን. ከሰዓት በኋላ መክሰስ-ማንዳሪን ፡፡ ለእራት እኛ 1 tbsp እንቀርባለን ፡፡ ስኳራማ ፣ አይብ ፣ ሻይ እና ሻይ ከሎሚ ጋር ያለ ስኳር ፡፡
• ሐሙስ-ሰኞ ምናሌ ፣ አርብ - ማክሰኞ ምናሌ ፣ ቅዳሜ - ረቡዕ ምናሌ።
• እሁድ-ለቁርስ - 6 ዱባዎች ፣ አንድ ስኳር ያለ ቡና አንድ ብርጭቆ ፣ 3 ብስኩት ብስኩት ፡፡ ለምሳ በ 10 - 5 - 5 አፕሪኮቶች ፡፡ ምሳ: 300 ሚሊ ሊት የሾርባ ሾርባ ፣ የተቀቀለ ድንች (ከ 100 ግ ያልበለጠ) ፣ 5 tbsp። የአትክልት ሰላጣ ፣ 3 ብስኩቶች ብስኩት ፣ ስኳር የሌለው ኮምጣጤ። አንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ 2 ፖም ሊያካትት ይችላል ፡፡ እራት: 1 የሾርባ ማንኪያ ከመተኛቱ በፊት ኦትሜል ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ፣ 3 ብስኩት ብስኩቶች ፣ አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ እና አንድ አነስተኛ የስብ ኬክ ብርጭቆ ፡፡

አንድ የስኳር በሽታ አመጋገብ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ እና ጣፋጭ ሊሆን እንደሚችል የሚያሳይ ምሳሌ እነሆ ፡፡

, ,

ለስኳር በሽታ የዱካን አመጋገብ

የዱካን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በስኳር በሽታ ውስጥ ቅድመ-የስኳር በሽታ እድገትን ያቆማል ፡፡ የዱካን አመጋገብ በትንሹ ጨው ይይዛል። የአመጋገብ መሠረት ዓሳ እና የዶሮ እርባታ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ናቸው ፡፡

• ከዱካን አመጋገብ ጋር ምን ዓይነት ሥጋ መብላት እችላለሁ? እርሾ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ ጉበት ፣ ቱርክ ፡፡
• ዓሳ መብላት እችላለሁ? አዎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች ለእርስዎ ተገቢ ናቸው።
• ምን የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም እችላለሁ? ዝቅተኛ-ወፍራም ጎጆ አይብ ፣ kefir።
• ስፖርት መሥራት እችላለሁን? በቀን ለግማሽ ሰዓት በእግር መጓዝ እና በገንዳው ውስጥ መዋኘት ይችላሉ ፡፡

በኪዬቭ ውስጥ ስለ Ducan የአመጋገብ ስርዓት መጽሐፍ ለ 100-120 ዩአርኤል መግዛት ይችላሉ ፣ ግን በመጀመሪያ ከ endocrinologist ጋር ያማክሩ።

, , , ,

የስኳር በሽታ መከላከል ምግብ

የስኳር በሽታ መከላከልን ቀላል መርሆችን ይከተሉ-

1. ብዙ ውሃ ይጠጡ። ቡና ፣ ሻይ ፣ ለሰውነትዎ ህዋስ ምግብ ምግብ እንጂ ፈሳሽ አይደለም ፡፡
2. ጎመን ፣ ካሮት ፣ ደወል በርበሬ እና ባቄላ ይበሉ ፡፡
3. ፎቅ ላይ መጓዝ ፣ ከልጆች ጋር በእግር መጓዝ እና መጫወት ሰውነትዎን በደንብ እንዲጠበቅ እና ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳይኖር ይረዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ለ T2DM መንስኤ ነው ፡፡
4. ሲጋራዎች የሉም ፣ በበዓላት ላይ አልኮሆል ፡፡

የስኳር በሽታ የማይድን ነው ፣ ግን ከሱ ጋር መኖር ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በተሻለ ፣ አስጠንቅቁት ፡፡ የስኳር በሽታ ምክንያቱ…

• የማስታወስ ችግሮች እና የደም ግፊት. እናም ይህ ማለት የአካል ጉዳት ፣ ረጅም ተሀድሶ ፣ ሙያ በመምረጥ ረገድ ችግሮች ማለት ነው ፡፡
• በወንዶች ውስጥ የወሲባዊ ድክመት እና በሴቶች ውስጥ ልጅ መውለድ አለመቻል። ግን በመጨረሻ - የተበላሸ ቤተሰብ ፡፡
• የጥርስ በሽታዎች. ለማከም የማይቻል ፣ ውድ ነው ወደ ሆድ ችግሮችም ያስከትላል ፡፡
• ስብ ሄፓታይተስ ፣ ሽፍታ እና… ሞት።
• የቆዳ እና ቁስሎች ትሮፊክ በሽታዎች። ይህ ግልፅ ያልሆነ እና እስከ ደም መርዝ ድረስ ኢንፌክሽኖችን የሚያስፈራራ መሆኑ ግልፅ ነው።
• የእጆቹ መገጣጠሚያዎች መዛባት። የአካል ሥራ ከእንግዲህ ለእርስዎ አይሆንም ፡፡
• የበሽታ መከላከል ቀንሷል ፣ ፍሉ ሳንባ ነቀርሳ። ኤድስ ከሚያስከትለው ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ። ማንኛውም ኢንፌክሽን ገዳይ ነው ፡፡
• የወንጀል ውድቀት። ለእርስዎ ይህ ማለት ራስን መርዝ እና ዘገምተኛ ሞት ማለት ነው ፡፡

ስኳርን ይገድቡ, ማር. ቸኮሌት በማርሚር ይተኩ። ከብራንድ ምርቶች ጋር ይተዋወቁ። ሁሉንም ምግቦች ማብሰል እና መጋገር ፡፡ ቡና በ chicory ይተኩ ፡፡ አትራብ። በቀስታ ይበሉ። ከፖም ጋር ቅባት ይብሉ. በአትክልት ሰላጣ እና የተቀቀለ ሥጋ ፣ ገብስ እና ባክሆት ገንፎ እና ከአትክልት ሾርባ ጋር ይበሉ። ለውጦቹን ይገድቡ ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ የሚያሰቃዩትን ውስብስብ ችግሮች ለማስወገድ ይረዳዎታል - ዛሬ የስኳር ህመም አደገኛ በሽታ አይደለም ፣ ግን ልዩ የህይወት መንገድ እና ጤናማ ይሁኑ!

, , , , , , , , , ,

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: ለስኳር በሽተኞች የሚመከሩ ምግቦች (ግንቦት 2024).