ዱባዎች በጥሩ ሁኔታ በቲማቲም እና በቡሽ ብቻ እንደሚሄዱ ይረሱ ፡፡ ስለ ጥበቃም እንዲሁ ይረሱ ፡፡ አሁን ከጥሩ አሮጌ ዱባዎች ጋር ሙሉ በሙሉ አዲስ ጣዕመቶችን እናገኛለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከኪዊ እና ከ mint ጋር አንድ ሰላጣ።

ሰላጣ ለመስራት ይውሰዱ

ዱባ - 2 pcs.
ኪዊ - 2 pcs.
ደቂቃ - ትንሽ ጥቅል
አረንጓዴ ሽንኩርት - 10 ላባዎች
ግራጫ ሰናፍጭ - 1 tsp.
የወይራ ዘይት - 1 tbsp. l
የሎሚ ጭማቂ - 1 tsp.
ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ

ዱባዎቹን ይታጠቡ እና ይረጩ ፡፡ በትንሽ ኩብ ወይም ረዥም ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ የተቀጨውን ኪዊን ይቅሉት. ማዮኔዜን እና ሽንኩርትውን ይቁረጡ እና ወደ ኪዊ እና ዱባ ይጨምሩ ፡፡ የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ሰላጣ መልበስ በተናጥል ያዘጋጁ። ሰላጣውን በአዳዲሶቹ አነስተኛ ቅጠል ቅጠሎች ቀቅለው ያጌጡ ፡፡

ሰላጣ ከኪዊ ጋር;

ኪዊውን እናጸዳለን እና በትንሽ ኩብ እንቆርጣለን ፡፡
እኛ ደግሞ ዱባውን እናጸዳለን እና ወደ ኩብ እንቆርጣለን ፡፡
ጨጓራጮቹን በደንብ ይቁረጡ ወይም በ E ጅዎ ያርቁ።
ለመልበስ ፣ ሰናፍጭንና ዘይት ይቀላቅሉ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጨውና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡ የሾርባውን መጠን ወደወደዱት ያስተካክሉ። ዘይቱ በጣም ከፍተኛ ካሎሪ መሆኑን ብቻ ያስታውሱ ፣ ትንሽ ይጨምሩ።

ሰላጣውን ንጥረ ነገሮችን ከአለባበስ ጋር ይቀላቅሉ ፣ እና ilaሊ ላ ኪዊ ሰላጣ ዝግጁ ነው።

ሰርቨሮች በአንድ ዕቃ: 2

ካሎሪዎች በ 100 ግራም;

ካርቦሃይድሬት - 5.8 ግራም
ስብ - 6 ግራም
ፕሮቲን - 1 ሳር
ካሎሪ - 80 kcal

0
3
1
1
0
5 ማጋራቶች

የስኳር ህመምተኞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የምግብ ጣፋጭ ምግቦች (165)
የአመጋገብ ሾርባ (80)
የምግብ መክሰስ (153)
ለስኳር ህመም መጠጦች (55)
የስኳር ህመምተኞች ሰላጣ (201)
አመጋገቦች (67)
የአመጋገብ ዋና ምግቦች (237)

ለጣቢያችን ዝመናዎች ይመዝገቡ

አገናኙ ላይ ጠቅ ያድርጉ እና የኢሜል አድራሻውን ያስገቡ ፡፡

የዕለት ተዕለት የዳቦ መለኪያዎችን መብለጥ እንዳይሆንብዎ ከ2-2 XE ያልበለጡ ዓይነት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ሌሎች የኢንሱሊን-ጥገኛ ዓይነቶች መክሰስ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡

ለጤናማ ምግብ ይህ ክፍል ብዙ ጥሩ አማራጮች አሉት ፡፡

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>ለስኳር ህመም ምግብ ቀላል እና ገንቢ መሆን አለበት ፡፡ ከሙሉ የእህል ፓንኬኮች ጋር አንድ ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፣ ወይም የተጋገረ ፍራፍሬን ከማር ጋር ይበሉ።