ለስኳር በሽታ Tangerine Peels: የእንቁላል ጣውላ እንዴት እንደሚጠቀም?

በፕላኔታችን ላይ ያሉ እያንዳንዱ 60 ኛ ነዋሪ በስኳር ህመም ይሰቃያሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በምግብ ውስጥ እራሳቸውን እንዲገድቡ እና ኢንሱሊን በተከታታይ ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገቡ ይገደዳሉ ፡፡ የምግብ ገደቦች በዝቅተኛ እና መካከለኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ አማካኝነት በምግብ ፍጆታ ስለሚቀነሱ ጣፋጭ እና ወፍራም ለሆኑ ምግቦች ብቻ ተፈፃሚነት አይኖራቸውም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች "የተከለከሉ" ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ጣፋጭ ነገር መሞከር ይፈልጋሉ። ይህ ጽሑፍ ለስኳር ህመም ማስታገሻ ታንጀንት መብላት ይቻል ወይም አይሁን እንዲሁም በምግብ ውስጥ እንዲጠቀሙባቸው የሚረዱ ተግባራዊ ምክሮችን ያብራራል ፡፡

የታንዛንዶች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ሁሉም የ citrus ፍራፍሬዎች ፣ ከዝቅተኛው የግላይዜማ ማውጫ በተጨማሪ ፣ በከፍተኛ መጠን ቫይታሚኖች የተሞሉ ናቸው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞችን ጨምሮ ለሁሉም አጠቃቀማቸው ይመከራል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ታንጋኒንስ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንደማይጨምር እርግጠኛ መሆን አለብዎት ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ የተካሄደው የዘመናዊ ምርምር ጥናት እንደሚያሳየው በቆዳ ቆዳ ውስጥ ያለው ኖቢብሊን በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ብቻ ሳይሆን የኢንሱሊን ውህደትን ለመጨመርም ይረዳል ፡፡

የኋለኛው ዓይነት ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ ያሉ ታንጊኖች የታካሚውን ጤና አይጎዱም ፡፡ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ይረዳሉ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡ በካንሰር ውስጥ ከሚገኙት ጥቃቅን ንጥረነገሮች ብዛት ለስኳር በሽታ ከሚፈቀዱት ሌሎች ምርቶች ውስጥ ይበልጣል ፡፡ የ tangerines ያለው የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው - ወደ 33 kcal / 100 ግ ገደማ። ማንዳሪን ቫይታሚን ሲ እና ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ አካላት ለሰውነት መደበኛ ሥራ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ ናቸው - ፖታስየም ለልብ ጥሩ ነው ፣ እና ቫይታሚን ሲ ለአጥንት እና ለተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት ያስፈልጋሉ ፡፡ በቆዳ ንጥረነገሮች ውስጥ ያለው ስኳር ምንም ዓይነት ችግር ሳይኖር በስኳር ህመምተኞች ሰውነት ተጠምቆ በሚወጣው ፍሬቲose መልክ ይቀርባል ፡፡ ስለዚህ በቆዳ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ምንም ያህል ችግር የለውም - የደም ማነስ አደጋ ሳይኖር ሁሉም ይካሄዳል።

ማንዳሪን ፋይበር ከመጠን በላይ ውፍረት እና አተሮስክለሮስክለሮሲስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቀላሉ ይወሰዳል ፣ እናም መፈራረቁ የደም ስኳር መጠን እንዳይጨምር ይከላከላል።

ታንጋኒዎችን ከሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች ጋር በማነፃፀር ለመጠቀማቸው በጣም ጥሩ ናቸው ማለት እንችላለን ፡፡ የእነሱ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ከወይን ፍሬ ወይም ከሎሚ በታች ያንሳል ፣ ሆኖም ግን አነስተኛ አሲድ (እነሱ የጨጓራና ትራክት ችግር ላላቸው ችግሮች ጠቃሚ ናቸው) ፡፡ ተመሳሳይ ተመሳሳይ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ካለው ብርቱካን ጋር ሲነፃፀር ታርኒንኖች እንደገና አሸናፊ ናቸው - በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ እናም የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ከእንቁላል ጋር እንዴት መሆን እንደሚቻል

ብዙ ሰዎች በርበሬ የተጣለ ታንጀሪን ይበላሉ ፣ ግን አንድ የጤፍ ፍሬን መብላት ይቻል ይሆን? በዓለም ዙሪያ ያሉ የአመጋገብ ተመራማሪዎች በርካታ ጥናቶች የ citrus ፍራፍሬዎች ከቆዳ እና ከፓምፕ ጋር በመሆን በጥሩ ሁኔታ የሚመገቡት በመሆናቸው ነው ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው የሚገኘው የፋይበር ይዘት ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም አተር በርከት ያሉ ተላላፊ በሽታዎችን ለመዋጋት ይጠቅማል ፡፡ ከእንቁላል ውስጥ የተካተቱት ፒንታኖች የአንጀት ተግባር ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ በፓምፕ እና በርበሬ ውስጥ የሚገኙት ፖሊመከክራሪቶች ከባድ እና ራዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ማሰር ይችላሉ ፡፡

ብዙዎች ለጥያቄው ፍላጎት አላቸው - ማንዳሪን peels ጠቃሚ ናቸው? ከፍራፍሬው ውስጥ ለሁሉም የስኳር በሽታ ዓይነቶች ሊያገለግል የሚችል ማስጌጫ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ የእሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ነው

• አተር በ2-3 ታንከሮች ታጥቧል ፣ በውሃ ታጥቦ በ 1500 ሚሊ በሚጠጣ ውሃ ተሞልቷል ፡፡ የደረቁ የቆዳ ቀለም ያላቸው የፔል ፍሬዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡
• ከመያዣዎች ጋር አንድ ኮንቴይነር መካከለኛ ሙቀትን ፣ ሙቀትን እና ሙቅቱን ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይደረጋል ፡፡
• ሾርባው ቀዝቅዞ ለበርካታ ሰዓታት ያበስላል።

ማጣሪያውን ሳያጣሩ መጠጣት ያስፈልግዎታል, የመደርደሪያው ሕይወት 1-2 ቀናት ነው.

ለስኳር በሽታ በሚመገበው ምግብ ውስጥ ማንዳሪን ማካተት

ታንጋኒንኖች የተለያዩ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ሰላጣዎች አካል ናቸው ፣ በተጨማሪም የአንዳንድ ሀገሮች ምግብ በዋና ዋና ምግቦች ውስጥ Tangerines ን ያጠቃልላል።

ሆኖም ግን ፣ ያለ ትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ምንም ይሁን አንድ ወይም ሌላ ምርት ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆን አስፈላጊውን ጠቃሚ ውጤት አይኖረውም።

በስኳር በሽታ ውስጥ ለአራት ጊዜያት የተከፈለ አመጋገብ ይመከራል ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች እንደሚከተለው መርሃግብር ታንዛሪን መብላት ይችላሉ-

• የመጀመሪያ ቁርስ። በእሱ አማካኝነት በየቀኑ አንድ ካሎሪ ከሚመገቡት ውስጥ አንድ አራተኛ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ፡፡ ምግቦች ጠዋት ከ 7 እስከ 8 ሰዓታት ይወሰዳሉ ፡፡
• ሁለተኛው ቁርስ። ጊዜ - ከመጀመሪያው ከሶስት ሰዓታት በኋላ። የካሎሪ ይዘት በየቀኑ የዕለት ተዕለት ሁኔታ 15% ያህል ነው። በውስጡም ታንጀሮችን የሚያስተዋውቅበት በእርሱ ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ ቅርፃቸው ​​ወይም እንደ እራት ክፍል 1-2 ሰሃን መብላት ይችላሉ ፡፡
• ምሳ ጊዜው ከ 13 እስከ 14 ሰዓታት ነው ፣ የካሎሪ ይዘት የዕለት ተዕለት መደበኛ አንድ ሦስተኛ ያህል ነው።
• እራት በ 18 - 19 ሰዓታት ውስጥ ተወስ isል ፡፡ አብዛኛዎቹ የቀሩትን ካሎሪዎች አስተዋውቀዋል።
• ከመተኛቱ በፊት መክሰስ ፡፡ ሌላ ማንዳሪን በትንሽ kefir ወይም እርጎ በትንሽ ይበላል። የካሎሪ ይዘት አነስተኛ ነው።

የሌላውን የዘመኑ ገዥ አካል መከተል ይችላሉ ፣ ከዚያ የምግቡ ጊዜ በበርካታ ሰዓታት ይቀየራል። ሊከተለው የሚገባው መሠረታዊ መመሪያ በምግብ መካከል ያለው ዝቅተኛ ዕረፍት ቢያንስ ሦስት ሰዓት መሆን አለበት ፣ ግን ከአምስት ያልበለጠ ነው ፡፡

ከላይ የቀረቡት ምክሮች የሚመረቱት ለንጹህ ፍራፍሬዎች ብቻ ነው ፡፡ የደም ስኳር መጨመር ፣ ታንጀንቶች በታሸገ ወይም በመርፌ መልክ መውሰድ የለባቸውም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፋይበር ለዚህ ጠቃሚ በሚሆንበት ጊዜ ጠቃሚ ባህሪያቱን ስለሚያጣ ነው ፤ ነገር ግን የስኳር ህመምተኞች በስኳር ህመምተኞች ዘንድ ተቀባይነት የሌለው በስኳር ጥበቃ ወቅት የበለፀገ ነው ፡፡ ለተመሳሳዩ ምክንያቶች ማንዳሪን ጭማቂ ከምናሌው ውስጥ መነጠል አለበት - በውስጡም ፍሬው ፍሬ ሙሉ በሙሉ በሱፍ ተተክቷል ፡፡

የታክሲን ቅበላ እና የእርግዝና መከላከያ አሉታዊ ውጤቶች

በርካታ አዎንታዊ ባሕርያት ቢኖሩትም አንድ ሰው በቆዳ ላይ ሊከሰት ስለሚችለው አደጋ መርሳት የለበትም ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህን ፍራፍሬዎች የአንጀት ፣ የሆድ ቁስለት ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት ጋር መብላት የለብዎም - በውስጣቸው የሚገኙት ንጥረ ነገሮች አሲዳማነት ይጨምራሉ እናም የጨጓራና የሆድ ቁስልን ያበሳጫሉ ፡፡

በኩላሊት ወይም በጉበት በሽታ ጊዜ ታንዛሪን መብላት አይመከርም። በሽተኛው የነርቭ በሽታ, ሄፓታይተስ ወይም cholecystitis (በእንስሳቱ ውስጥ እንኳ ቢሆን) ፣ ታንጊኖች አላግባብ መጠቀማቸው ወይም እነሱን መተው የለባቸውም።

የቀርከሃ ፍራፍሬዎች ጠንካራ አለርጂ ናቸው ፣ ስለሆነም አጠቃቀማቸው መጠነኛ መሆን አለበት። ማንዳሪን ጭማቂዎች እና ጌጣጌጦች እንዲሁ ይህ አሉታዊ ንብረት አላቸው ፡፡

የ gitcemic ማውጫ ጠጠር

በመጀመሪያ ይህንን ጥያቄ መገንዘብ ያስፈልግዎታል - ማንዳሪን እና እኩያኖቹን መብላት ይቻል ይሆን ፣ እንዲህ ያለው ፍሬ በደም ውስጥ የስኳር ዝላይ አያነሳም። ያልተመጣጠነ መልስ - ይቻላል ፣ እና አስፈላጊም ነው።

የጨጓራ ግንድ አመላካች 49 ነው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኛ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ፍራፍሬዎችን የመመገብ አቅም አለው ፡፡ በሁለቱም ሰላጣዎች እና በቀላል መክሰስ መልክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ታንጊን ጭማቂ በስኳር በሽታ ውስጥ የተከለከለ ነው - ፋይበር የለውም ፣ ይህም የፍራፍሬ ላክቶስን ውጤት ይቀንሳል ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ሰውነት ካርቦሃይድሬትን እንዲሠራ ስለሚረዳ ይህ ፍሬ ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ ነው ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

በበርካታ አገሮች ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ በተከታታይ የቆዳ እጢዎች ቆዳ እና አዛውንት እራሳቸውን የቆዳ ካንሰር እድገትን በእጅጉ እንደሚቀንስ በምርምር ያረጋግጣሉ ፡፡

ማንዳሪን ይ containsል

• ቫይታሚኖች ሲ ፣ ዲ ፣ ኬ ፣
• ፖታስየም
• ካልሲየም
• ፎስፈረስ
• ማግኒዥየም
• አስፈላጊ ዘይቶች
• ባለ ብዙ ፎቅ አምፖሎች።

የታንጋኒን አተር ኮሌስትሮልን እስከ 45% ዝቅ ሊያደርጉ የሚችሉ ፖሊቲሜትሪክ ፈሳሾችን ይ containsል። ይህ እውነታ በስኳር በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ በምንም ዓይነት ሁኔታ እርሳሱን መጣል አያስፈልግዎትም ፣ ነገር ግን በታላቅ የጤና ጥቅሞች እንዲጠቀሙበት ይፈልጉ ፡፡

የዚህ የብርቱካን ዛፍ በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ፀጥ እንዲል በሚያደርጉ አስፈላጊ ዘይቶች ይዘት የታወቀ ነው። ከዚህ በታች ለስኳር በሽታ እንዲጠቀሙ ፣ ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ በማስወገድ የሰውነት መከላከያ ተግባራትን እንዲጨምሩ የሚመከሩ የመድኃኒት ቅመሞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዚህ በታች አሉ ፡፡

እንደማንኛውም የሎሚ ፍሬ ሁሉ ማንዳሪን አለርጂን እና ተላላፊ መሆኑን ማስታወስ ብቻ ነው ፡፡

1. የጨጓራና ትራክት ትራክት ጥሰት ያላቸው ሰዎች ፣
2. የሄitisታይተስ ህመምተኞች
3. ምርቱን ከግለሰብ አለመቻቻል ጋር ፡፡

ደግሞም በየቀኑ ማንዳሪን አይብሉ ፡፡ ለተለዋጭ ቀናት ይመከራል - አንድ ቀን ማንዳሪን ከሌለ አንድ ቀን ፣ ከኮምጣጤ ጋር።

ይህ መረጃ ለቆዳ ቆዳ ፔል አይሠራም ፣ በየቀኑ በምግቡ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡

የጌጣጌጥ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የታካሚውን አካል ታላቅ ጥቅምን ለማምጣት ክሬሞችን መጠቀም ከብዙ ህጎች ጋር የተጣጣመ መሆን አለበት ፡፡ እናም ፣ 3 ታንኮች ተወስደዋል እና ተቆልጠዋል ፡፡ ከእሱ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ውሃ መታጠብ አለበት።

ፔሩ በአንድ ሊትር ንጹህ ውሃ በተሞላ መያዣ ውስጥ ይክሉት ፡፡ እሳትን ያጥፉ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ ከዚያ ለአንድ ሰዓት ያህል ያቅሉት ፡፡ አዲስ የተጠበሰውን ሾርባ እራስዎ ለማቀዝቀዝ ይፍቀዱ ፡፡ ማጣራት የለበትም። ምንም እንኳን ምግቡ ምንም ይሁን ምን ይህን ቀዝቅዝ ሻይ ቀኑን ሙሉ በአነስተኛ ክፍሎች ይጠጡ ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ባለው ብርጭቆ መያዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ፍሬ በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አይገኝም ፡፡ ስለዚህ በቅድሚያ ክሬኑን ማከማቸት ጠቃሚ ነው ፡፡ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ እርጥበት እስከሚጠፋ ድረስ መድረቅ አለባቸው።

በኩሽና ውስጥ በኩሬውን ማድረቅ ይሻላል - ሁል ጊዜ እዚያ ይሞቃል ፡፡ አንዳቸው ከሌላው በላይ የደረጃዎች ጭነቶች እንዳይኖሯቸው ምርቱን በተመሳሳይ መንገድ ያሰራጩ ፡፡ ይዘቱን ወደ ፎቅ ላይ አስቀምጡ ፣ ለምሳሌ በወጥ ቤቱ ውስጥ ፣ ፎቅ ላይ በክፍሉ ጥግ ላይ ፡፡ ለማድረቅ የተወሰነ ጊዜ የለም - ሁሉም በአፓርትማው ውስጥ ባለው የአየር አየር እና እርጥበት ላይ የተመሠረተ ነው። የተጠናቀቀውን ምርት በብርጭቆ ማጠራቀሚያ ውስጥ በጨለማ ቦታ ውስጥ ያከማቹ ፡፡

እንዲሁም አንድ ነገር ማስጌጥ ለማዘጋጀት በቂ ጊዜ በሌለው ጊዜ ይከሰታል ፣ ወይም ሁልጊዜ በእጃችን መኖሩ አስቸጋሪ አይደለም። ከዚያ ልክ እንደ መደበኛ ሻይ የሚራባው ዚስታን ማከማቸት ይችላሉ። ከተመጣጠነ - በ 200 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ 2 የሻይ ማንኪያ። ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፡፡ የሚከተለው የደረቀ zest የምግብ አሰራር ነው።

በቃ ጥቂት እፍኝዎችን መውሰድ እና በብጉር ውስጥ መፍጨት ፣ ወይም የቡና መፍጫ ዱቄት ወደ ዱቄት ሁኔታ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እናም የፈውስ ምልክቱ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው። እሱ አስቀድሞ እንዲሠራ አይመከርም ፣ ይኸውም በከፍተኛ መጠን። ለ 2 - 3 አቀባበል ብቻ ምግብ ማብሰል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ሌሎች የምግብ ምግቦች እንደሚገኙ በበለጠ በድረ ገፃችን ላይ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ከካናሪን እና ከእንቁላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር ጣፋጭ

ለ 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የተፈቀዱ ሰላጣዎችን እና ሁሉንም አይነት ጣፋጮች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ እርስዎ የሚፈልጉትን የጎማ ጥብስ መስራት ይችላሉ:

1. የተቀቀለ tangerines 4 - 5 ቁርጥራጮች ፣
2. 7 ግራም ትኩስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ;
3. ታንጂን ዚስታን - 3 የሻይ ማንኪያ;
4. ቀረፋ
5. sweetener - sorbitol.

በሚፈላ ውሃ ውስጥ ገንዳዎቹን በሾላዎች ይከፋፍሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያቅሉት ፡፡ ከዛ በኋላ የሎሚ ጭማቂ እና ዝንጅብል ይጨምሩ ፣ ለአምስት ደቂቃዎች ያፈሱ ፣ ቀረፋ እና ጣፋጩን ያፈሱ ፣ ለሌላ አምስት ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡ እንዲቀዘቅዝ ፍቀድ። ጠርሙሱን በማቀዝቀዣው ውስጥ ባለው ብርጭቆ መያዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ሻይ ሲጠጡ ፣ 3 የሻይ ማንኪያዎችን ፣ በቀን ሦስት ጊዜ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር በሽታን የመቋቋም አቅሙ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል ፡፡

ከስኳር በሽታ ውስጥ ሰማያዊ እንጆሪዎችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ጣፋጭ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ የፍራፍሬ ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ አያደርገውም ፣ ይልቁንም እሱን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሰላጣ የዕለት ተለት ሁኔታ እስከ 200 ግራም ነው. ይጠየቃል

• አንድ ጠጠር ማንዳሪን ፣
• አሲድ ያልሆነ ፖም ሩብ ነው
• 35 የሮማን ፍሬዎች
• 10 የቤሪ ፍሬዎች ፣ ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን ክራንቤሪዎችን መተካት ይችላሉ ፣
• 15 ሰማያዊ እንጆሪዎች;
• ከ 150 ሚሊ ግራም ቅባት ነፃ kefir.

የፍራፍሬ ጭማቂው ተለይቶ የሚወጣበት ጊዜ እንዳይኖረው ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከምግብ በፊት ወዲያውኑ ይደባለቃሉ። ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጠቃሚ ባህሪያቸውን እንዳያጡ ሰላጣ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም።

የፍራፍሬ እርጎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። በአንድ ብሩሽ ውስጥ 2 ጠርዞችን መፍጨት እና ከ 200 ሚሊ ግራም ቅባት ነፃ Kefir ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፣ ከተፈለገ sorbitol ይጨምሩ። እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የጨጓራና ትራክት ተግባሩን ያሻሽላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ስለ ስኳር በሽታ ስለ ታንጊንንስ ይናገራል ፡፡