ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል

ጤና ይስጥልኝ ፣ እባክህን እባካለሁ ፣ በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ነኝ ፣ በ 159 ዕድገት 80 ኪ.ግ ክብደት እኖራለሁ ፡፡ ዕድሜ 34 ዓመት ነው። ሁሉም ሆርሞኖች መደበኛ ናቸው ፣ ግን ኮሌስትሮል - 7.65 ፣ ኤል.ኤን.ኤል. ኮሌስትሮል - 5.52 ፣ ትራይግላይሰንትስ - 2.50 ፣ ኤነርጂክ ውህደት - 6.29 ፣ አመጋገኑ አይረዳም ፣ ምክንያቱም አይወድቅም ፣ እንደገና ይፈርሳል ፣ አረመኔው ይታያል የምግብ ፍላጎት ፣ ለግማሽ ሰዓት እሮጣለሁ ፣ ግን ላብ አልጠጣምም ፡፡ በኢንዶሎጂስት ባለሙያ ተመለከትኩኝ ፣ እንደነዚህ ያሉትን መድኃኒቶች አዘዘችኝ-መስቀል ፣ ኦንላይንክስ ፣ አዮዲን ሚዛን ፣ ግሉኮፋጅ ፣ አጃ ወተት ፣ ሶስት እና ሲደመር ፡፡ መልስዎን በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡

እንግዳ ፣ ካዛክስታን ፣ አልማት ፣ 34 ዓመት

የኢንዶሎጂስት ባለሙያ-መልስ

ከ 1 ዲግሪ ውፍረት ጋር የሚዛመድ የ 31.7 የሰውነት ክብደት ማውጫ አለዎት። እንዳይሰበር ክብደት መቀነስ ለአጭር ርቀት ውድድር አይደለም ፣ ነገር ግን ለህይወት ሁል ጊዜ ቁጥጥርን የሚጠይቅ “ሥራ” ነው። እርስዎ መረዳት አለብዎት ፈጣን ውጤት ፣ ማለትም ፣ ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ፣ ለረጅም ጊዜ እንዳልሆነ ፣ ምክንያቱም እርስዎ የሚሰጡዋቸውን አዲስ ሁኔታዎች ሰውነት ለመለማመድ ጊዜ የለውም ፡፡ ትክክለኛው የክብደት መቀነስ መጠን በሳምንት 0.5-1.0 ኪ.ግ ነው ፣ ማለት ፣ በወር ወደ 4 ኪ.ግ. በመጀመሪያ የአመጋገብ ስርዓት መሰረታዊ መርሆዎችን የሚያዳብር እና የአመጋገብ ስርዓት መሰረታዊ ባለሙያዎችን እንዲያነጋግሩ እመክርዎታለሁ ፡፡ እስከዚያ ድረስ ጥቂት ደንቦችን አስታውሱ! ውስን መሆን የሚያስፈልጋቸው ምርቶች ፣ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ እስከ 2 ሰዓታት (ዳቦ ፣ አይብ ፣ ድንች) መመገብ ይሻላል ፡፡ ቁርስ በሚመገበው ምግብ እና በካሎሪዎች እንዲሁም እራት ላይ ቁርስ በብዛት በብዛት መሆን አለበት ፣ በተቃራኒው ፣ ቀላሉ ነው ፡፡ 2. ስጋ በሳምንት ከ 3 ጊዜ በላይ መብላት የለበትም ፡፡ በሌሎች ቀናት የእንስሳት ፕሮቲን ምርጥ የሚሆነው ከዓሳ ፣ ከእንቁላል ፣ ከአነስተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ እና ስብ ያልሆነ አይብ ነው ፡፡ 3. በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ ረጅም እረፍት ከባድ ረሃብን እና ተከታይ መብላትን ለማስወገድ አይፈቀድም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአንድ ጊዜ የሚበላው ምግብ ወይም በ 2 ዶዝ የተከፋፈለ ተመሳሳይ የኃይል ዋጋዎች አሉት ፡፡ በ 2 የተከፋፈሉ መጠኖች ውስጥ ከበሉ በጣም ጥቂት ካሎሪዎች ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ ፡፡ 4. ከ 19 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እራት እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ረሀብ ካልተሰማዎት ለመተኛት ፣ ፖም ፣ የተሻለ የተጋገረ ፣ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ወይም በምሽት ከ4-5 ዱቄቶችን ብቻ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከ 3 ሰዓታት በፊት ላለመብላት ይመከራል ፡፡ 5. በምግቡ ውስጥ ስህተት ካለ ፣ ደህና ነው ፣ በሚቀጥለው ቀን ማራገፍ ያድርጉት። 6. የምግብ ሰዓት ለምግብ መሰጠት አለበት! ቴሌቪዥኑን በማየት በሜካኒካዊ መንገድ በጭራሽ አይብሉ ፡፡ 7. ሲራቡ ወደ ግሮሰሪው በጭራሽ አይሂዱ ፣ ከአትክልትና ፍራፍሬ ክፍሎች መምጣት ይጀምሩ ፣ ጣፋጮች ይግዙ ፡፡ 8. የካሎሪ ይዘት ፣ የስብ ይዘት ለማወቅ ምርቶችን ሁልጊዜ መለያዎች ያንብቡ ፡፡ 9. በጣፋጭ ላይ በጭራሽ አይብሉ ፡፡ ያለበለዚያ ፣ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ ወደ ሰማይ ከፍ ወዳለ ከፍታ ይወጣል። በጣፋጭ ምግብ ምግብ በጭራሽ አይጀምሩ ፡፡ 10. ከልክ ያለፈ ካሎሪ እና ለእርስዎ በጣም አላስፈላጊ የሆነ ነገር ከፈለግህ መጽናት እና መከራ መቀበል የለብህም - ሮቦት አይደለህም ፣ ሰው ነህ ፡፡ ከዚህ “የተከለከለ” ጥቂቱን ወዲያውኑ ራስዎን መፍቀድ እና አደን ማምጣት ይሻላል። ያለበለዚያ ምኞትዎ እየጨመረና እየጠነከረ ይሄዳል ፣ እናም “ለሚጣሉ” በሚመገቡት ምግብ ይሞላሉ ፡፡ 11. አንድ ነገር ከመመገብዎ በፊት ሁል ጊዜ ስለ አደጋዎቹ እና ጥቅሞች ያስቡ ፡፡ በጨጓራዎ ወይም በጆሮዎ ላይ ተጨማሪ የስብ ማጠፊያ በመጠቀም ለአንድ ደቂቃ ያህል ጣዕምን መደሰት ይፈልጋሉ? በተጨማሪም ፣ ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ Xenical - ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ መድሃኒት ይውሰዱ ፡፡ እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ፣ ከክብደቱ ውስጥ ስብ ስብን በመቀነስ ብቻ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ከሠላምታ ጋር ፣ Khachaturian Diana Rigaevna።

በኮሌስትሮል እና በክብደት መካከል ያለው ግንኙነት

ክብደትን በ 20% ማለፍ ቀድሞውኑ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ይህ ከፍተኛ የሕብረ ህዋስ ፕሮቲኖች (ኤች.አር.ኤል ወይም “ጥሩ” ኮሌስትሮል) ደረጃን ወደ መቀነስ እና ዝቅተኛ ድፍረትን ያለመመጣጠን ፈሳሽ (LDL) መጠን ይጨምራል። እንደ እድል ሆኖ ከመጠን በላይ ውፍረት ለመዋጋት የሚደረግ ትግል ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ይረዳል። የክብደት መቆጣጠሪያ መርሃግብሮች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገቦች አማካይነት በስርዓት የ LDL ደረጃን ለመቀነስ እና በደም ውስጥ የኤች.አር.ኤል ደረጃን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡

በክብደት ውስጥ ያሉ ትልቅ መለዋወጥ በልብ እና የደም ሥሮች ላይ ከባድ ሸክም ያስገኛል ፣ ነገር ግን ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘቱ ሰውነቱን ከአዳዲስ አስጨናቂ ሁኔታዎች ጋር እንዲላመድ ስለሚያስገድደው እንኳን የበለጠ የከፋ ነው። ተጨማሪ ኪሎግራም ማለት ኦክስጅንን የሚፈልጉ ተጨማሪ ሕዋሳት እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ማለት ነው ፡፡ ይህ ለሰውነት ኦክስጅንን ለማቅረብ ብዙ ደም አስፈላጊነትን ያስከትላል ፡፡ በዚህ ምክንያት በተጨመሩ እና በጭንቀት ጫና ምክንያት የልብ ክፍፍሎች መዘርጋት አለ።

በአንዳንድ ሰዎች የኮሌስትሮል መጠን ከእድሜ ጋር ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄድ ሲሆን የሰውነት ክብደትን መቆጣጠር ይህንን ለመከላከል ያስችላል። የሰውነት ክብደት በመጨመር ፣ በደም ውስጥ ትሪግላይዝላይዝስ እንዲሁ ይጨምራል ፣ ይህም የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል።

ትክክለኛ የክብደት ቁጥጥር በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዜሽንን መደበኛ ለማድረግ እንዲሁም በርካታ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል - መደበኛ እሴቶች

ኦህ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም ሃይperርቴስትሮለሚሊያ መቼ ይበሉ ከጠቅላላው የኮሌስትሮል መጠን 240 mg / dl ከሚፈቀደው ዋጋ ያልፋል.

ኮሌስትሮል በኮሌስትሮል ውስጥ የሚዘዋወሩ በጣም ዝቅተኛ ድፍረቱ lipoproteins ፣ ዝቅተኛ መጠን ያለው lipoproteins እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን መጠን ያመለክታል ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ የተወሰደ የደም ናሙና ናሙና ባዮኬሚካላዊ ትንታኔ የሚወሰነው በ mg / dl ውስጥ የተገለፀውን አጠቃላይ ኮሌስትሮል መጠን በመለካት ነው።

ኮሌስትሮል በሰው አካል ውስጥ ብዙ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ ተግባራትን የሚያከናውን ቅባት ነው ፣ ለምሳሌ ከሌሎች የሕዋሳት አካላት (ፎስፎሎይድስ ፣ ትራይግላይሰርስ) ጋር ተያያዥነት ያለው የሕዋስ ሽፋን አካላት አስፈላጊ አካል ነው።

በሚቀጥሉት የቅባት ፕሮቲኖች ቡድን ውስጥ ይከፈላሉ ፡፡

VLDL ትሪግላይዜይድስ እና ያዳበረ ኮሌስትሮልን የሚያካትት በጣም ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅመማ ቅመም)
LDL (ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት ፣ መካከለኛ ፣ እንዲሁ “መጥፎ” ኮሌስትሮል በመባልም ይታወቃል) በዋነኝነት የሚመረተው በጉበት ውስጥ እና በከፊል በአደገኛ ዕጢዎች እና በጓንዶች ውስጥ ሲሆን በደም ውስጥ ከሚገኙት አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ውስጥ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ አስፈላጊ ተግባራትን ለማከናወን ያገለግላሉ።
ኤች.ኤል.ኤ. (ከፍተኛ ጥራት ያለው ቅባታማነት ፣ “ጥሩ” ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቅ) ተቃራኒ ተግባሩን ያከናውናል ፣ አይ. የኮሌስትሮል ተቀማጭዎችን ያስወግዱ ከከባድ ሕብረ ሕዋሳት እና የጉበት ተመልሶ ተላላፊው ፣ በክብደት ጨው መልክ አንጀት ውስጥ ያስወግደዋል።

መደበኛ የክብደት ፅንሰ-ሀሳቦች

ጤናማ ክብደት እና ከመጠን በላይ ክብደት የትኛው ነው? በሰው መልክ በመመልከት ይህንን መወሰን ይቻላል? የአንድን ሰው ገጽታ ብዙውን ጊዜ ተጋላጭ ነው ፣ ስለዚህ ከዚህ በታች የተሰጠው የበለጠ ተጨባጭ አመልካቾችን መጠቀም የተሻለ ነው። በተለያዩ ማህበረሰቦች ሁኔታ ውስጥ ፣ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው ሊታዩ ይችላሉ። አንድ ሰው ከልክ በላይ ውፍረት እየተሰቃየ እንደሆነ በሳይንሳዊ ሁኔታ የሚረዱ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ።

የሰውነት ቅርፅ
ጭፍጨፋውን ለመወሰን ኖሞግራም ፣
የሰውነት ኬሚካዊ ጥንቅር።

ጤናን ለመለካት የሰውነት ማጠንጠኛ ማውጫ በመጠቀም

ከመጠን በላይ ውፍረት ለመገምገም የሰውነት ክብደት ማውጫ (BMI) ጥቅም ላይ ይውላል - ብዛት በ ቁመት ስኩዌር ይከፈላል። በ BMI እሴት ላይ በመመስረት ከልክ በላይ ውፍረት በተመለከተ የተለያዩ የሰዎች ቡድኖች ተለይተዋል-

በቂ አይደለም - 18.5.
መደበኛ - ከ 18.5 እስከ 24.9።
ከመጠን በላይ - ከ 25 እስከ 29.9. የጤና ችግሮች አደጋ መካከለኛ ነው ፡፡ የ 25 ቢኤምአይ ከመደበኛ የሰውነት ክብደት 10% ትርፍ ጋር እኩል ነው።
ከመጠን በላይ ውፍረት - ከ 30 እስከ 39.9. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመያዝ አደጋ ይጨምራል ፡፡
እጅግ በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ዓይነቶች ከ 40 በላይ ናቸው። ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች ፡፡

ቢኤንአይ ከ 19 እስከ 70 ዓመት ለሆኑ እና ለወንዶችም ለሴቶችም ትልቅ ጤና ጠበይ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለየት ያሉ አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቢኤምአይ በሚቀጥሉት ጉዳዮች ከልክ በላይ መወፈር አስተማማኝ አመላካች አይደለም

እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ ሴቶች። በዚህ ቡድን ውስጥ ክብደት መጨመር ጊዜያዊ ነው እናም BMI ን ትክክለኛ ዋጋ አይሰጥም።
በጣም ትንሽ ወይም በጣም ትልቅ ቁመት ያላቸው ሰዎች።
ሙያዊ አትሌቶች እና ክብደት ሰሪዎች ፡፡ በጣም ጡንቻማ ሰዎች ከፍተኛ ቢኤMI ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን ይህ ከመጠን በላይ ውፍረት አይደለም ፣ ግን ትልቅ የጡንቻዎች ብዛት ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ

የክብደት መደበኛውን ሚዛናዊ በሆነ እና ምክንያታዊ በሆነ አቀራረብ ላይ የተመሠረተ ነው። አንድ ሰው ክብደቱን ለመቆጣጠር ከወሰነ ለተለያዩ አስፈላጊ ነገሮች ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጉዳዮች ውስጥ አንዱ የካሎሪ መጠንዎን መቆጣጠር መቆጣጠርን ያካትታል ፡፡ ትክክለኛ የክብደት መቆጣጠሪያ መርሃግብሮች ሰዎችን ወደ ድካማቸው የሚገቧቸው ምግቦች እንዳልሆኑ መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ለሚፈለጉት ካሎሪዎች ብዛት ኃላፊነት ያላቸውን የሚከተሉትን ነጥቦች ማጤን አለብዎት-

አንዲት ሴት በየቀኑ ቢያንስ 1200 ካሎሪ መመገብ ይኖርባታል ፡፡ የክብደት መቀነስ መርሃግብር በሚኖርበት ጊዜ የካሎሪ ቅበላ የላይኛው ወሰን ብዙውን ጊዜ 1500 ነው።
ለወንዶች የሚያስፈልገው ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን በቀን 1,500 ነው ፡፡ በክብደት መቀነስ ፕሮግራም ውስጥ ለካሎሪ ቅበላ የላይኛው ገደብ 1800 ነው ፡፡

ምንም እንኳን አንድ ዓይነት ክብደት እና ቁመት ቢኖራቸውም ሴቶች እና ወንዶች ጤናን ለመጠበቅ የተለያዩ ካሎሪዎች ቁጥር ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ወንዶች የበለጠ ጡንቻዎች በመሆናቸው ምክንያት በጠንካራ ወሲብ ውስጥ የኃይል ፍጆታ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በክብደት መቀነስ አመጋገብ ላይ ቢሆኑም ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በየቀኑ ከ 10% የበለጠ ካሎሪ ይፈልጋሉ ፡፡

የቫይታሚን እና የማዕድን አጠቃቀም ጠቀሜታ

በክብደት መደበኛነት ጊዜ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት የአመጋገብ ዘዴን መከተል አለብዎት ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ የተወሰኑ የተወሰኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ትክክለኛ መጠን የያዘ የተለያዩ የምግብ አካላትን በቂ ሬሾ መያዝ አለበት ፡፡

አዲስ የተገነቡ ምግቦች ከልክ ያለፈ እና ከፍተኛ መግለጫዎችን መወገድ አለባቸው። አብዛኛዎቹ እነዚህ ተወዳጅ አመጋገቦች የአንድ የተወሰነ ባዮሎጂያዊ ማሟያ ወይም ምርት ሽያጭን ለመጨመር የተቀየሱ ናቸው። በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደነዚህ ያሉ ምግቦች ለአጭር ጊዜ ፈጣን ክብደት መቀነስን ለማሳካት ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ግን በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ሚዛናዊ ያልሆነ የአካል ጉዳት ብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም የእነዚህ ምግቦች ሚዛናዊ ያልሆነ ጥንቅር የተለያዩ የሰውነት ስርዓቶችን ይነካል ፡፡ ይህ ወደ የሥራ አቅም በጣም ወደ ማሽቆልቆል ፣ ወደ ድካም መጨመር ፣ የበሽታ መከላከያ መቀነስ እና በጤና ሁኔታ አጠቃላይ መበላሸት ያስከትላል። በዚህ ምክንያት በዚህ አመጋገብ ላይ ለበርካታ ሳምንታት ወይም ወሮች የቆየ እና ክብደቱን የቀነሰ ሰው ወደ ቀድሞው የአመጋገብ ስርዓት ይመለሳል እና የመጀመሪያ ክብደቱን በፍጥነት ይመልሳል።

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች የሕይወት ገፅታዎች

የሕክምና ስታቲስቲክስ አሳዛኝ መረጃን ይሰጣል-በተወሰነ ክብደት መቀነስ መርሃግብር ወቅት ጥቂት ፓውንድ ያጡ ብዙ ሰዎች ከዚህ ፕሮግራም በኋላ ወደቀድሞው ከመጠን ያለፈ ክብደታቸው ይመለሳሉ ፡፡

ዘላቂ ክብደት መቀነስ ብቸኛው መንገድ የአኗኗር ዘይቤዎን እና የአመጋገብ ሁኔታዎን መቀየር ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሰው ግብ እየጨመረ የሚሄድ ክብደትን ለማስወገድ የሚያስችላቸው የተወሰኑ አስፈላጊ የሆኑ የአመጋገብ ሁኔታዎችን ማዳበር ነው። ብዙ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ለዚህ ቀላል እና ተጨባጭ ምክሮችን ይሰጣሉ-

የተወሰኑ ካሎሪዎችን ይበላሉ
የተለያዩ ምግቦችን ይበሉ
በተለያዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ይበሉ ፣
በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ጭንቀትንና መጥፎ ልምዶችን ያስወግዱ ፣
በሐኪም እንዳዘዘው ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ይውሰዱ ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝምን ይለውጣል

የምግብ ምርጫ በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን በመለዋወጥ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ እና ኮልስትሮል እና ቅባትን የያዙ ምግቦችን የማስወገድ ወይም ለመቀነስ የታቀደው አመክንዮ በቂ ይመስላል ፡፡ ይህ ትክክለኛ አቀራረብ ነው ፣ ግን በጣም ቀላል አይደለም። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አመጋገብዎን ማስተካከል እና የኮሌስትሮል እና የሰባ ስብን ከመጠን በላይ ማስወገድ ለታመሙ ሰዎች እምብዛም ውጤታማ አይሆንም። ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ከሰውነት ጋር ለምግብነት ላለው የስብ ዓይነት የሰጠውን ምላሽ ስለሚቀንሰው ነው። ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጠጣት በጉበት የተከማቸ ዝቅተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ፕሮቲን መጠን ይጨምራል። እንዲሁም በደም ውስጥ የኤል.ዲ.ኤል እብጠትን ያስወግዳል ፡፡

በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ያለውን ምግብ ማስተካከል በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ውጤታማ ላይሆን ይችላል።

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከልክ በላይ የተወሳሰበ ችግር የእብጠት ሂደት መፈጠር ነው። ሥር የሰደደ እብጠት ከሰውነት ጋር በተያያዘ ለሚደረጉ ማስተካከያዎች የሰጠውን ምላሽ ይቀንሳል። በተጨማሪም ከመጠን በላይ ውፍረት ብዙውን ጊዜ የኢንሱሊን መቋቋምን ያስከትላል። ይህ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝምን በሚቆጣጠረው የኢንዛይም እንቅስቃሴ ላይ አሉታዊ ለውጦችን ያስከትላል ፡፡

ሴረም ኮሌስትሮል

የፊዚዮሎጂያዊ እሴቶች ከ 200 ሚሊ ግራም / ዲግሬንስ ደም በታች

ትኩረት የሚሹ እሴቶች ከ 200 እስከ 240 ሚሊ / የደም መፍሰስ

ከልክ በላይ ኮሌስትሮልከ 240 ሚሊ ግራም / ደም መፍሰስ ያለበት ደም መፍሰስ ይጠይቃል

LDL ኮሌስትሮል ("መጥፎ" ኮሌስትሮል)

የልብና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚመቹ እሴቶች-ከ 70 mg / dl በታች በታች

የልብና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ግለሰቦች ከፍተኛ እሴቶች-ከ 100 እስከ 130 mg / dl ደም መካከል

የተጨመረ እሴት - ከ 160 እስከ 190 mg / dl ደም

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶች

በአጠቃላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የለውም ምልክቶች ሳይኖሩእና ችግሩ የሚታወቀው በተለመደው ደም ውጤት ነው።

በደም ውስጥ ከሚሰራጩት እጅግ በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠን ብቻ የተወሰኑ መገለጦች በቆዳ ፣ በዐይን ሽፋኖች እና በትከሻዎች ላይ ይታያሉ ፣ እነዚህም በመባል ይታወቃሉ xanthomas.

የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በሚከተለው ጊዜ ሊታይ ይችላል

ከልክ ያለፈ ውህደት የጉበት ሴሎች በጣም ዝቅተኛ መጠን ያለው የቅባት ፕሮቲኖች ፣ ከዚህ በኋላ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ይመሰረታል ፡፡ ስለዚህ ከልክ በላይ ምርት ማምረት በደም ውስጥ "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ያደርጋል።
መጥፎ መወገድ ሴሉላር ተቀባዮች በአግባቡ ባለመሥራታቸው ምክንያት ኤል.ኤል.ኤል ኮሌስትሮል ፡፡

በመጀመሪያው ሁኔታ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በተጨማሪም ከፍ ያለ ትራይግላይላይዝድ ደረጃን ይጨምራል ፡፡ በሁለተኛው ሁኔታ በተቃራኒው hypercholesterolemia ከመደበኛ ትራይግላይሰርስ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

የኮሌስትሮል እንዲጨምር በሚያደርገው መንስኤው ላይ በመመስረት-

የመጀመሪያ ደረጃ ኮሌስትሮል

በትኩረት መጨመር በሜታቦሊዝም መዛባት ከሚያስከትለው በሽታ ጋር የተቆራኘ ካልሆነ።

የመጀመሪያ ደረጃ hypercholesterolemia የሚወሰነው በተለያዩ ምክንያቶች ነው ፣ ለምሳሌ-

ደካማ የአመጋገብ ስርዓትምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንኳን በምግብ ውስጥ ቢተዋወቅም ምንም እንኳን በኮሌስትሮል የበለጸጉ የቅባት እና የኮሌስትሮል የበለፀጉ የበሰለ ስብ እና ምግቦች ከመጠን በላይ መጠጣት የኮሌስትሮል መጨመርን ያስከትላል ፡፡
እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ እና ውፍረት.
የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ.

ሁለተኛ ኮሌስትሮል

የኮሌስትሮል ጭማሪ በከንፈር ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች ውጤት ከሆነ።

እነዚህን መዘዞች ሊያስከትሉ የሚችሉ ዋና ዋና በሽታዎች-

የጉበት እና የደም ዝውውር እና የደም ዝውውር ችግር. በጉበት ውስጥ የሆድ ውስጥ እብጠቶች እብጠት እና መሰናክሎች።
የጉበት በሽታ. እነሱ የመለጠጥ ሁኔታን ያስከትላሉ እናም በኢንፌክሽን ፣ በአልኮል እና ከመጠን በላይ ውፍረት (የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ስርሰትን) ያስከትላሉ።
የታይሮይድ ዕጢ ማነስ.
የነርቭ በሽታ ህመም. በኩላሊት ሥራ ውስጥ ያሉ ችግሮች በሽንት ውስጥ የፕሮቲን መጥፋት ያስከትላል ፡፡
ከልክ ያለፈ ኮርቲሶንን መውሰድእንደ መድሃኒት።
ረጅም አጠቃቀም ከፍተኛ የፕሮጄስትሮን የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎች. የኋለኛው ደግሞ የኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን በመጠኑ ኤች.አር.ኤል. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የከንፈር መገለጫው እየባሰ ይሄዳል ፡፡ ኤስትሮጅንስ በትንሹ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል ፣ በዚህ ምክንያት ፣ በማረጥ ወቅት ሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን የመጠን አዝማሚያ አላቸው ፡፡

የሚመከር አመጋገብ - ጤናማ አመጋገብ

በሰውነታችን ውስጥ የሚገኘው አብዛኛው የኮሌስትሮል መጠን ወደ 80% ገደማ የሚሆነው በሰውነታችን ውስጥ የተሠራ ነው።

ስለዚህ የበለፀገ ኮሌስትሮልን ጨምሮ አንድ አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ በትንሹ ይነካል ፡፡ እናም ይህ ሁሉ የበለጠ እውነት ነው ምክንያቱም ሰውነት አሉታዊ ግብረመልስ አለው-የመጥፋት ደረጃ (ከሰውነት ጋር የተዋሃደ) መጠን በሚጨምርበት ጊዜ የ “endogenous ኮሌስትሮል” ምግብን በመቀነስ ይቀንሳል ፡፡

ለዚህም አዎንታዊ ግብረመልስ መታከል አለበት - ጉበት የቢል ጨዎችን ማምረት ይጨምራል እናም ስለሆነም ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል።

በሌላ በኩል ደግሞ የምግብ ምርቶች ለትርፍ የተሠራ የኮሌስትሮልን ውህደት በተለይም ጥሬ እቃዎችን ያቀርባሉ ፡፡ trans monounsaturated fatማለትም ፣ በኩኪዎች ፣ መክሰስ እና በሁሉም የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን የማርጋሪን ንጥረ ነገሮችን ያሳያል።

በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኙት የካርቦሃይድሬት እና የሞኖኒተስ ቅባቶች ልዩ ችግሮች አያስከትሉም ፡፡ በተቃራኒው የኤች.ዲ.ኤል ደረጃን ከፍ ስለሚያደርጉ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ “ጥሩ” የሚባሉት ሰባ አሲዶች በቅባት ዓሳ ውስጥ እንዲሁም በምስማር (ወፍ ፣ ሃዝኒንግ ፣ ወዘተ) ይገኛሉ ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ የስብ ስብ ያለው ለ hypercholesterolemia የሚመከር የአመጋገብ ምሳሌ። ሠንጠረ shows ምን እንደ ሆነ እና ምን ምርቶች እንደሌሉ ያሳያልለመጠቀም ይመከራል።

ስጋ: የበሬ ፣ የበግ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ሥጋዊ ሥጋ ፣ ሰሃን

የወተት ምርቶች: ሙሉ ወተት እና መሰረቶቹ - ቅቤ ፣ ክሬም ፣ እርጎ ፣ አይብ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች

እንቁላል yolks - በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ

መጋገሪያ ምርቶች: ጥቅል, ሸርጣጤ, ብስኩት, ፓስታ እና ሳንድዊቾች, ቅቤ, ጣፋጮች

ስብ እና ዘይቶች: ላም ፣ ማርጋሪን ፣ የዘንባባ እና የኮኮናት ዘይት ፣ ቸኮሌት

ሾርባዎች: mayonnaise እና በእንቁላል አስኳል ላይ የተመሠረተ ማንኪያ

ምርቶች የትኞቹ መወገድ ወይም መቀነስ አለበት:

ተለይተው የቀረቡ ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ

የወተት ምርቶች: skim milk, skim yogurt, ጎጆ አይብ

መጋገሪያ ምርቶች: ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ ዳቦ ፣ እህል እህሎች ፣ እህሎች ፣ ብስኩቶች እና ብስኩቶች ስብ ወይም የወይራ ዘይት ዝቅተኛ ከሆነ የተሻለ ነው

ስብ እና ዘይቶች: ያልተስተካከሉ ቅባቶችን (የወይራ ፣ የበቆሎ ፣ አኩሪ አተር ፣ የሱፍ አበባ ዘይት) የያዙ የአትክልት ዘይቶች።

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች: - ሁሉም ጥሬ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሁሉ ጥሬ ወይም የወይራ ዘይት እስከሚመገቡ ድረስ።

ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር አመጋገብ በአጠቃላይ በቀላሉ ከፍተኛ-ካሎሪ መሆን አለበት ፣ እንዲሁም የካርቦሃይድሬት ፣ የከንፈር እና የፕሮቲን ይዘት በቅደም ተከተል 50% ፣ 25% ፣ 25% መሆን አለባቸው። 10% ቅባቶች ሞኖኒሳይድ የተቀባ ስብ ፣ 15% polyunsaturated faty acids መያዝ አለባቸው።

አመጋገብ ከበቂ የአካል እንቅስቃሴ ጋር መገናኘት አለበት ፣ ይህም በሳምንት ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል እንቅስቃሴ (በየቀኑ ቢያንስ በፍጥነት ለ 30 ደቂቃ ያህል ማቆም) ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ምንም እንኳን አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኖርም የኮሌስትሮል ዋጋ የማይቀንስ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅን እርዳታ ማግኘት አለብዎት።

የደም ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ የተለያዩ ንቁ ንጥረነገሮች አሉ ፡፡ በጣም ውጤታማ የሆኑት ሐውልቶችለኮሌስትሮል ውህደት ሀላፊ የሆነውን የኢንዛይም ኤች -አይአር ሲ ኤውሲሲሲን የሚያግድ ነው።

ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ያካትታሉ ፊቶስተሮልዶችማለትም በአትክልት ዘይቶች ውስጥ የሚገኙትን ሰመሮች። በእውነቱ በሕዋሳት አጓጓersች ውስጥ ኮሌስትሮል ይተካሉ ፡፡

እንደ ፊዚዮቴራፒ ወኪሎች ይመከራል ከአመድ እና ከበርች የተሰሩ ጌጣጌጦች፣ በቀን ፣ ወይም የጨጓራ ድብታ (በምግብ መካከል ጠዋት እና ማታ ይጠጡ)። እነዚህ ገንዘቦች ሰውነትን ለማፅዳትና ለማስተካከል ይረዳሉ ፡፡

ኮሌስትሮል እና ስፖርት

አመጋገብ አጠቃላይ የኮሌስትሮል ትኩረትን ብቻ የሚነካ መሆኑ ትኩረት ሊደረግበት ይገባል ፣ እንዲሁም እንደ ኤሮቢቢክስ ያሉ የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴዎች በ “ጥሩ” እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል መካከል ያለውን ትክክለኛ ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።

ተግባራዊ ምክርየዓለም ጤና ድርጅት በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ኮሌስትሮል

በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ የዚህ እድገት ምክንያቶች የዚህ አካል ፅንስ ከፍተኛ ፍላጎት ናቸው ፣ ይህም የሕዋስ ሽፋኖች አስፈላጊ አካል ነው።

ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት የኮሌስትሮል እሴቶች በፍጥነት ይስተካከላሉ። አዲስ የተወለደው ጡት ቢጠጣ መልሶ ማገገም እንኳን ፈጣን ይሆናል ፡፡

Atherosclerosis መከሰት የሚያስከትለው መዘዝ እና አደጋ

የኮሌስትሮል መጠን ከፍተኛ ከሆነ ፣ ከዚያ atherosclerosis የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ በተለይም የደም ሥሮችን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡

ከፍተኛ የሆነ የፕላዝማ ክምችት ኤልዲ ኤል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በሚገኙባቸው የደም ቧንቧዎች ውስጥ የሚገኙትን እነዚህ ቅባቶችን (ፕሮቲኖች) መከማቸትን ያጠቃልላል ፡፡ የሕዋሳት መረበሽ እስቴትን ያስከትላል ፣ ማለትም vasoconstriction ያስከትላል።

ስቴቶይስ ልብን የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎችን የሚነካ ከሆነ ፣ ይህ ወደ ልብ ሴሎች አስከፊ ሞት ያስከትላል ፡፡
ወደ አንጎል እና ሌሎች ሴሬብራል የደም ቧንቧ በሽታዎች የሚመጡ አንጎልን የሚያቀርቡ መርከቦች እስቴሰስ ፡፡
በመጨረሻም ፣ በታችኛው መርከቦች ውስጥ ኤትሮስትሮክስትሮቲክ ቧንቧዎች መፈጠር arteriopathy ያስከትላል ፡፡

በእርግጥ ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን atherosclerosis እንዲዳብር ከሚያደርጉ በርካታ አደጋዎች አንዱ ነው ፡፡ የ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ደረጃ ፣ በትክክል በትክክል የ LDL / HDL ውድር ፣ ይባላል የልብና የደም ቧንቧ አደጋ ተጋላጭነት ጠቋሚ.

ከፍተኛ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ (ኢንዴክስ) መረጃ ጠቋሚ እንደ የስኳር በሽታ ነቀርሳ ፣ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባሉት ሌሎች ምክንያቶችም ላይ የተመሠረተ መሆኑን መጨመር አለበት።

ለሙሉነት ፣ በጣም ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ከካንሰር እና ራስን የማጥፋት ህመም የመያዝ እድልን ጋር የሚያገናኙ አንዳንድ አስደሳች መረጃዎች እዚህ አሉ ፡፡ ይሁን እንጂ የበሽታ ወረርሽኝ መረጃዎች እርግጠኛ አይደሉም ፡፡

ኮሌስትሮል እና ከመጠን በላይ ክብደት

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ከመጠን በላይ ክብደት መንትዮች ናቸው። ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በሽተኛውን በመውሰድ ሐኪሙ ወዲያውኑ ተጨማሪ ሜታብሊካዊ በሽታዎችን ይገምታል-የስኳር በሽታ ፣ ሪህ ፣ ፖሊቲስታቲክ ኦቫሪ እና በእርግጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የደም ኮሌስትሮል በጣም የተለመደው የኮንክሪት ችግር ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ (ግን ሁሉም አይደሉም) ሆዳም ከመጠን በላይ ክብደት ናቸው። ከባድ የሜታብሊክ መዛባት ሳይኖርብዎ ወፍራም ህመምተኛዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ አብዛኛዎቹ ቢያንስ ከፍ ያሉ ትራይግላይሰሮች እና ዝቅተኛ “ጥሩ ኮሌስትሮል” አላቸው ፡፡

ኢንሱሊን እና የጉበት ውፍረት።

አንድ ሰው ጎጂ የሆኑ ምግቦችን በመመገብ ሰውነቱን ያጠፋል። እነዚህ በዋነኝነት ካርቦሃይድሬቶች ፣ ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች እንዲሁም ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነሱ ከሰውነት ውስጥ ከገቡ በኋላ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የሚውሉ ወይም በቀጥታ ወደ ጉበት የሚሄዱ ናቸው ፡፡ በጉበት ውስጥ ተከማችተው ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል። የጉበት ውፍረት ከመጠን በላይ የሆርሞን መዛባትንም ጨምሮ የአካሉ ዓለም አቀፍ ሁከት አካል ነው። በጣም አስፈላጊው የኢንሱሊን ተፅእኖን መቋቋም ነው ፡፡ የኢንሱሊን መቋቋም በጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ ነው ፡፡ ኢንሱሊን በሰውነቱ በደንብ አይታወቅም እና ተግባሩን ለመፈፀም በጣም ብዙ በሆነ መጠን ይገለጻል ፡፡ ከፍ ያለ የኢንሱሊን መጠን በጉበት እና በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

ከመጠን በላይ ውፍረት እና መጠጦች

ብዙውን ጊዜ ክብደት ወዲያውኑ አይነሳም። ሰውነት ከመጠን በላይ ውፍረት መቋቋም ይችላል። ከመጠን በላይ ውፍረት በድንገት ይከሰታል ፣ ከዚያ እያንዳንዱ ትንሽ የቸኮሌት መጠጥ ወዲያውኑ ትክክል ባልመስለው ቁመት ክብደትን ያነሳል! በኪሎግራም! ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ባለው የሆርሞን እና መዋቅራዊ ለውጦች እና የጣፋጭ ሆርሞኖች ተጽዕኖዎች እንጂ በውስጣቸው ባለው ካሎሪ ምክንያት አይደለም ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በተለይም የጉበት ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን ፣ እንደ ጡባዊ በመሳሰሉ ጥቃቅን መጠኖች ውስጥ ይሰራል ፣ ይህም የሆርሞን ለውጦች እና አልፎ ተርፎም ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል። የዚህ የሆርሞን በሽታ መገለጫዎች አንዱ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ጥሰት ነው። ይህ ወደ ከፍተኛ ትራይግላይሰርስ እና ወደ ጥሩ HDL ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ደረጃዎች ይተረጎማል። የመጥፎ LDL ኮሌስትሮል መጠን ይነሳል።

ክብደት መቀነስ ሁልጊዜ ወደ ኮሌስትሮል እርማት አይመራም። ኮሌስትሮልን ለማረም የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት በሚቀንሰው ድንበር ላይ ህመም የሚሠቃይ ህመምተኛ ወደ እኔ ይመጣል ፡፡ ኮሌስትሮል 300 mg / deciliter HDL25 ፣ ትራይግላይሰሬስ 350 - ሁሉም አንድ ናቸው ፡፡ ይህ የሜታብሊክ በሽታ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት በእርግጥ ከመጠን በላይ ውፍረት አለ ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ጊዜ ይህ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ታካሚዬ ክብደት ቀንሷል። በወር አምስት ኪሎግራም ያጣ ሲሆን ይህ በጭራሽ መጥፎ አይደለም ፡፡ በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ምክንያት ክብደቱን አጥቷል ፡፡ በየቀኑ መሮጥ። ጂም በሳምንት ሦስት ጊዜ። ክብደቱ ቀነሰ ፣ ኮሌስትሮል ግን ተነስቷል ፡፡ ለምን? አትሌቴ ምን ይበላል? ስልጠና ከመሰጠቱ በፊት ፡፡ ጠዋት ፣ ከሰዓት እና ማታ - ዳቦ ፡፡ ድንች ፣ ሻይ ከስኳር ... በጣም ትንሽ ፕሮቲን ፣ በጣም መካከለኛ የስብ መጠን ፡፡ የሶማ ተዋጊ ከዚህ ውርደት መማር ይችላል ፡፡ ክብደቱን እንዴት እንደቀነሰ አላውቅም ፡፡ ምናልባትም ሁሉም ተመሳሳይ በጂም ውስጥ ተመዝግበዋል ፡፡

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል የሥርዓት በሽታ ውጤት ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል በዋነኝነት የሚመነጨው ከእስማችን አይደለም። ጉበት ኮሌስትሮል ያመርታል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ስብ (ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስ) ተፈጭቶ አለመመጣጠን የጉበት በሽታን ያመለክታል ፡፡ ስኳር እና መጋገሪያዎች የሚረዱት መርዛማ ናቸው። ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ጤናዎን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዳዲስ ጡንቻዎችን ለመገንባት ፕሮቲን ይፈልጋል ፡፡ ከምግብ ውስጥ ያለው ስብ በሴል ሽፋን ሽፋን እና ተግባር ፣ በቪታሚኖች መመገብ እና የሆርሞኖች ማምረት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ አስፈላጊ ፕሮቲን እና ስብ በማይኖርበት ጊዜ የሰውነት ሴሎች ይደመሰሳሉ ፤ ይህም ሥርዓታዊ በሽታ ያስከትላል ፡፡

ክብደትን በብቃት ለመቀነስ እና ጤናዎን ላለማበላሸት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ አይደለም ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ጉበት እና መላው ሰውነት ማገገም አለባቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም የቅባት ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች ትክክለኛ ሬሾ ያለው አመጋገብን ከግምት ማስገባት ተገቢ ነው ፡፡ ንጹህ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ሰውነትን ሊያስተጓጉል እና የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከስልጠና በፊት ፕሮቲን (ፕሮቲን (ቱና ፣ ስጋ)) ካርቦሃይድሬቶች አስፈላጊ ናቸው - በኋላ ፣ ጡንቻን ለመገንባት ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ባዮኬሚካዊ ሂደቶች በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲሄዱ ለማድረግ ፣ ብዙ ውሃ ፣ በቂ ቪታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ውስብስብ ስሌቶችን ለመቋቋም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ አመጋገቦች በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ፣ ብዙ ሐኪሞች እና የአመጋገብ ባለሞያዎች የተረጋገጠ እና በእጥፍ የተረጋገጠ ናቸው። ትክክለኛውን ምናሌ መገንባት አብዛኛዎቹ ባለሞያዎች ሊሸከሙት የሚችሉት ከባድ ስራ አይደለም ፡፡ በእራስዎ መሥራት ለመጀመር በቂ መረጃ በ bilchinsky.com ድር ጣቢያዎ ላይ ያገኛሉ ፡፡

በዚህ ጣቢያ ላይ በራስዎ ላይ ገለልተኛ ሥራ የሚሠሩ መሣሪያዎችን ያገኛሉ ፡፡ ይህ ክብደትን ከግራፍ ጋር ለመከታተል ፣ BMI እና BMR ን ለማስላት በተናጥል የመከታተል ችሎታን ያጠቃልላል። እነዚህ በ SLIMMING DIARY ገጽ ላይ ነፃ መገልገያዎች ናቸው ፡፡ በ GUG DRIVE እና በስካይፕ ምክር ውስጥ የግል ማስታወሻ ደብተር በመጠቀም የግል ማሰልጠኛ ለ VIRTUAL CLINIC በመመዝገብ ማግኘት ይቻላል ፡፡

መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል

በሰው አካል ውስጥ ኮሌስትሮል በሁለት ዓይነት ነው - መጥፎ እና ጥሩ የሚባል ነገር አለ ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ውሃ የማይጠቅም ንጥረ ነገር እና በሰው ደም ውስጥ ከፕሮቲኖች ጋር በተወሳሰበ መልክ ነው።

ውስብስብ በሆነ ንጥረ ነገር መልክ ፣ ይህ ንጥረ ነገር በሰው አካል ሊጠቅም ይችላል።

የጉበት ሴሎች በሚሠሩበት ጊዜ ሰውነት ብዙውን ኮሌስትሮል በራሱ ያመርታል ፡፡

በመድኃኒት ውስጥ ከፕሮቲኖች ጋር ሁለት ዋና የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅነሳ Lipoproteins - HDL.
ዝቅተኛ እምቅ ቅባቶች - LDL.

የሰው አካል ጉበት የኤች.አር.ኤል ቡድንን ቡድን የተወሳሰበ ውህዶችን ያፈልቃል ፣ እና ኤል.ኤን.ኤ ከውጭ ከሚመጣዉ ምግብ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

አነስተኛ መጠን ያለው ቅባቶች ፕሮቲን ኮሌስትሮል ተብለው የሚጠሩ ውስብስብ ውህዶች ናቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት በጥሩ ሁኔታ ጥሩ ኮሌስትሮል ተብሎ ይጠራል።

በሰዎች ውስጥ ከፍ ያለ ኤል.ኤል. የኮሌስትሮል ተቀማጭዎችን እና ኤች አይስትሮክለሮሲስን ለማዳበር ቅድመ ሁኔታ ነው።

Atherosclerosis የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ሥራ እና አንጎል በጣም አደገኛ የሆኑት ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ የፓቶሎጂ ብዛት ወደ ብዙ ችግሮች እንዲመሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት እና ኮሌስትሮል - ግንኙነቱ ምንድነው?

የሳይንስ ሊቃውንት የሚከተሉትን ስርዓተ-ጥለት ለይተው አውቀዋል ፣ አንድ ሰው ይበልጥ የተሟላ ከሆነ ፣ በሰውነቱ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ይወጣል

ምርምር በማካሄድ ሂደት ውስጥ ከ 0.5 ኪ.ግ ክብደት ብቻ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ሲኖር በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮል ወዲያውኑ በሁለት ደረጃዎች ይወጣል ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት እና የኮሌስትሮል ጥገኛ ስለ ሰውነት ሁኔታ በጥልቀት እንዲያስቡ ያደርግዎታል።

ከሰውነት ውስጥ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ወደ ብዙ የአካል ችግሮች እድገት ይመራል ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በሰው አካል ውስጥ እንደ atherosclerosis የመሰለ የመረበሽ እድገት ቅድመ ሁኔታ ቅድመ ሁኔታ ፡፡ ይህ በሽታ በደም ሥሮች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ የኮሌስትሮል ክምችት መኖር ነው ፡፡ ይህ ለደም ሕዋሳት በኦክስጂን እና በምግብ ንጥረ ነገሮች የደም አቅርቦቶች ውስጥ ጣልቃ-ገብነትን ያስነሳል ፡፡

ከመጠን በላይ ወፍራም በሰውነት ውስጥ ስብ ውስጥ እንዲከማች ያደርጋል ፡፡

ከመጠን በላይ ጤናማ ያልሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የማይከተሉ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን የማይከተሉ ሰዎችን ያስፈራቸዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ቡድን ሰዎችን ያጠቃልላል

ብዛት ያላቸው ተስማሚ ምግቦችን ፣ የተጠበሰ ሥጋ እና ድንች ይበላሉ ፣
ብዙ ጣዕምን የሚያጠጡ ፣
እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ መምራት እና የአካል ጉድለት (metabolism) ሂደቶች እንዲኖሩት ማድረግ

በተጨማሪም ፣ በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና በዚህ የጉበት ኮሌስትሮል ምርት ውስጥ የዚህ ጭማሪ ውጤት ለምሳሌ ፣ እንደ የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ያሉ የተወሰኑ ችግሮች እና በሽታዎች በሰው አካል ውስጥ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በአንድ ሰው ውስጥ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል እና ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ አረፍተ ነገር አይደለም። እነዚህን መለኪያዎች መደበኛ ለማድረግ እና ወደ መደበኛው ለማምጣት በአንዳንድ ሁኔታዎች የአኗኗር ዘይቤውን መለወጥ እና አመጋገሩን ማስተካከል በቂ ይሆናል።

በተጨማሪም ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ወደ ስፖርት ለመግባት ይመከራል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደት ለመቀነስ እና ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ መሻሻልንም ያበረክታል።

አመጋገቡን ሲቀይሩ እና በመጥፎ ኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን ሲያስወግዱ በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ የኮሌስትሮል ተቀማጭነት ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል ፡፡

የሰባ ከመጠን በላይ ውፍረት መዘዝ የሚያስከትለው መዘዝ

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የያዙ ምግቦች ፍጆታ መደበኛ ሜታቦሊዝምን የሚያረጋግጡ ሂደቶች ላይ ለውጦች ያስከትላል። ይህም ወደ ኤልዲኤሌ (LDL) ደረጃዎች መጨመር እና ውፍረት መጨመር ያስከትላል ፡፡ከዚህ ዳራ በተቃራኒ atherosclerosis መሻሻል ይጀምራል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ውፍረት ያለው የፕሮቲን ፕሮቲኖች መጨመር ከጊዜ ወደ ጊዜ የኮሌስትሮል ድንጋዮች እንዲፈጠሩ የሚያደርጋቸው ቢል ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል።

የኤል ዲ ኤል ባህርይ ከኤች.አር.ኤል ጋር ሲነፃፀር በውሃ ውስጥ የመሟጠጥ አቅማቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ይህ የተወሳሰበ ንጥረ ነገር ገጽታ መጥፎው ኮሌስትሮል በሰውነቱ የደም ሥር ስርዓት ውስጥ በሚጓጓዝበት ጊዜ መመንጠር ይጀምራል ወደሚል እውነታውን ያመራል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሂደት ከተንቀሳቃሽ እድገቱ ጋር ተያይዞ ወደ የሕዋሳት ሕዋሳት አቅርቦት እና ኦክስጅንን ወደ ሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አቅርቦት መረበሽ ያስከትላል ፡፡

እነዚህ ችግሮች በሰውነታችን ውስጥ ከፍተኛ ብዛት ያላቸው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን ያባብሳሉ ፡፡

የኤል.ኤን.ኤል ደረጃን በመጨመር እና ከመጠን በላይ ስብ ክምችት በመኖሩ ምክንያት ፣ ሁሉም የአካል ክፍሎች እና የሰው አካሎቻቸው ስራ የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ ሥርዓቶች ሥራ በጣም የተወሳሰበ ነው ፡፡

በተጨማሪም የመተንፈሻ አካላት ሥራ ተስተጓጉሏል - የሳንባ ስብ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ይከሰታል።

ከፍተኛ ዝቅተኛ የመጠጥ ፈሳሽ መጠን ባላቸው ሰዎች ውስጥ የደም ግፊት ፣ የአንጎል በሽታ ፣ የልብ ድካም እና የደም ምታት ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎቹ ዓይነቶች የበለጠ ናቸው።

በሆድ ውስጥ ያለው የስብ ስብነት የአንጀት መፈናቀልን ያስከትላል ፣ በዚህም የምግብ መፍጫ አካላት ሥራ ላይ ችግር ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ላይ ያለውን ሁኔታ የበለጠ ያወሳስበዋል ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለውን የሰውነት ክብደት እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች

በደም ውስጥ ያለው የኤል ዲ ኤል መጠን መጨመር ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ ይህንን ልኬት ወደ መደበኛው ለማምጣት የአኗኗር ዘይቤውን ለመለወጥ ይመከራል። የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ተመራማሪዎች አመጋገባቸውን ለመለወጥ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለሚገኙ ስፖርቶች መግቢያ ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ ፡፡

ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያጋልጣሉ ፣ ባለሙያዎች ሰውነት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርግ በመደበኛነት ይመክራሉ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው ፡፡

በተለይም ለዚህ ዓላማ በአካል ላይ በሚጫነው ሸክም መጠን የሚለያይ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተዘጋጅቷል ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮል በሚከተለው ሊቀነስ ይችላል-

ስፖርቶችን መጫወት።
የአካል እንቅስቃሴ መጨመር
ማጨስን ማቆም.
አልኮልን ለመጠጣት ፈቃደኛ አለመሆን።
በአመጋገብ ውስጥ የእንስሳት ስብ እና ፈጣን ካርቦሃይድሬት መጠን መቀነስ።
በተክሎች ፋይበር ውስጥ ባለው የአመጋገብ ውስጥ ተመጣጣኝነት መጨመር።
እንደ choline, lecithin እና methionine ያሉ አሚኖ አሲዶችን የያዙ ተጨማሪ የዝግጅትዎች ዝርዝር። በተጨማሪም ፣ የአልፋ ቅጠል አሲድ የታዘዘ ሊሆን ይችላል ፡፡
ከፍተኛ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ያላቸው የምግብ አመጋገቦች መጨመር።

ከመጠን በላይ ክብደት የመከላከል እርምጃን መውሰድ አንድ ሰው ከሜታብራል መዛባት ጋር የተዛመዱ በርካታ በሽታዎችን እንዳይይዝ የሚያግደው ኮሌስትሮል በተቀባ ደረጃ እንዲቆይ ይረዳል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የአተሮስክለሮሲስ ግንኙነት ግንኙነት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡

ስለ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ማወቅ ያለብዎት ነገር-በሰውነት ውስጥ ያለ ሚና ፣ መደበኛ እና የፓቶሎጂ ፣ ህክምና አቀራረቦች

ኮሌስትሮል ፣ ኮሌስትሮል (chole - ቢል እና ስቴሪየስ - ከባድ) ወፍራም አልኮሆል ነው ፣ የዚህ ንጥረ ነገር አካል ውስጥ ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው ሚና ከፍተኛ ነው ፡፡

በሰሮቶኒን ፣ ስብ-ነጠብጣብ (ቅባትን) ቫይታሚኖች (ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬ) ውስጥ ባለው ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል።
እሱ የፕላዝማ (ህዋስ) ሽፋን ሽፋን መዋቅራዊ አካል ነው ፣ ይህም መረጋጋታቸውን እና መራጭ መቻልን ያረጋግጣል።
በቫይታሚን ዲ ፣ ቢል አሲዶች ፣ ስቴሮይድ (androgens ፣ estrogens ፣ cortisol ፣ corticosterone ፣ aldosterone ፣ ወዘተ) ውህድ ውስጥ ይሳተፋል።
በከፍተኛ ፍጥነት የኤሌክትሪክ ግፊቶችን በማቅረብ የነርervesች በሚሊየር እፅዋት አወቃቀር ውስጥ ተካትቷል።

የሊፕ ፕሮቲኖች ጽንሰ-ሀሳብ እና ዓይነቶች
የኤል ዲ ኤል ደረጃ መደበኛ እና በሽታ አምጪ ነው
የሕክምና ዘዴዎች ዋና ዘዴዎች

አብዛኛው ኮሌስትሮል (በግምት 80%) የሚመረተው በሄፕቶኮተስ ነው ፣ የተቀረው 20% ደግሞ በእንስሳት ምግብ (ስጋ ፣ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ወተት) ይቀበላል ፡፡ የኮሌስትሮል ሞለኪውሎች በሰውነታችን ውስጥ በሙሉ እንዲጓጓዙ በልዩ ፕሮቲኖች ፣ በአይፖሎፕቲኖች አማካኝነት በተቀባው ሽፋን ውስጥ ተከማችተው በውኃ ውስጥ አይጠጡም ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ውህድ lipoprotein (lipoprotein) የተባለ ፈሳሽ እና ፕሮቲን (apolipoprotein ኮሌስትሮል) የሆኑ መዋቅራዊ አካላት

እንደ ንጥረ ነገሮች መጠን ላይ በመመርኮዝ ፣ የሊፖሮቲን ፕሮቲኖች ተጠብቀዋል

ከፍተኛ እፍጋት (ኤች.አር.ኤል)
ዝቅተኛ እፍጋት (ኤል ዲ ኤል)
መካከለኛ ድፍረቱ (ኤል.ፒ.ፒ.ፒ.) ፣
በጣም ዝቅተኛ እምቅነት (VLDL)።

አልፋ-ሊፖ ፕሮቲኖች - ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን (ኤች.አር.ኤል.) - ከፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ጋር ክፍልፋዮች ናቸው። ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል ከ vascular endothelium ያስወግዳል ፣ ከዚያም ወደ ሄፓቶሲስ ያመጣዋል ፣ እናም ወደ ቢል አሲዶች ይሰብራል እና በሰውነታችን ውስጥ ኤትሮክሮክለሮሲስስ በሽታ ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል እንዲሁ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብሎም ይጠራል ፡፡

የቅድመ-ይሁንታ ፕሮቲኖች ዝቅተኛ የመጠን እፍጋት ፕሮቲኖች (LDL) ናቸው - ወደ ሕብረ ሕዋሳት የሚወስዱት የኮሌስትሮል ተሸካሚዎች ናቸው (እስከ 75%)። VLDL የኤል.ኤን.ኤል (LDL) ተቀባዮች ናቸው።

ከልክ ያለፈ ውህድ ጋር ፣ ቤታ-ሊፖፕሮፕታይተስ በመርከቦቹ የደም ሥር እከክን የሚያነቃቁ እና የደም ቧንቧዎች መፈጠር አስተዋፅ contribute የሚያደርጉ የደም ቧንቧዎች መፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉት የታችኛው የደም ቧንቧዎች እና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች የደም ቧንቧ ቧንቧዎች የደም ቧንቧዎች መፈጠር ምክንያት ናቸው ፡፡

በመቀጠልም እነዚህ በሽታዎች ወደ myocardial infarction እና ወደ ischemic stroke ሊያመራ ይችላል ፡፡

ዝቅተኛ-መጠን ያለው የሉፍ ፕሮቲን ኮሌስትሮል ከበሽታ መቀነስ እና ከጠቅላላው የኮሌስትሮል መጠን ከመጨመር አደጋ ጋር የተዛመደ ነው ለዚህ ነው ኤል.ኤን.ኤል ኮሌስትሮል “መጥፎ” ኮሌስትሮል ተብሎ የተጠራው ፡፡

በመካከለኛ መጠጋጋት lipoprotein (IDL) - የ VLDL ሜታቦሊዝም ምርት የሆኑ የ lipoproteins ክፍልፋዮች ከፍተኛ የመድኃኒት አቅም አላቸው።

ፕሪታታይታይም ቅባቶች - በጣም ዝቅተኛ እምቅ ፈሳሽ Lipeprotein (VLDL) - የኮሌስትሮል ዕጢዎችን በመፍጠር ሂደት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኤትሮጂን lipoproteins። VLDLs በሄፕቶቴሲስ የተሰሩ ሲሆን የተወሰኑት ደግሞ ከሆድ አንጀት ውስጥ ወደ ደም ቧንቧው ክፍል ይገባሉ ፡፡

ዛሬ ስለ ኮሌስትሮል አደጋዎች ብዙ ተብሏል ፡፡ የመገናኛ ብዙኃን ብዙ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ዋና አካል ብለው በመጥራት ብዙውን ጊዜ ርህራሄን ያወግዛሉ ፡፡

የልብ በሽታ
angina pectoris / ቀስ በቀስ angina pectoris ፣
አጣዳፊ የ myocardial infarction,
ልዩነታዊ የኢንሰፍላይት በሽታ ፣
ጊዜያዊ ischemic ጥቃት ፣
OMK - የደም ግፊት (የአንጎል ሕብረ ሕዋስ ሞት);
nephrosclerosis - ወደ ኦርጋኒክ ውድቀት የሚያመራ የኩላሊት የማይቀለበስ ሽፍታ ፣
ወደ መጨረሻው ዳርቻዎች መርከቦች atherosclerosis ወደ ጋንግሪን የሚያበቃ።

ግን ዶክተሮች እንዲሁ የተለዩ አይደሉም ፡፡ ጥናቶች መሠረት በመደበኛ ብዛቶች (3.3-5.2 mmol / L) ፣ ይህ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ የቁሱ ዋና ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የሕዋስ ግድግዳውን ማጠንከር ፡፡ ኮሌስትሮል በሰው አካል ውስጥ ካሉት ሁሉም የሰውነት ሴሎች ሽፋን ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ያለጊዜው የመውደቅን አደጋ በመቀነስ ጠንካራ እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጠዋል።
በቀይ የደም ሴሎች እና በሰው አካል ውስጥ ያሉ ሌሎች ሴሎች ሕዋሳት አምጪነት ደንብ በተወሰኑ መርዛማ ንጥረነገሮች እና መርዛማ ንጥረነገሮች ተጽዕኖ ስር የሂሞሊሲስ (ጥፋት) አደጋን ይቀንሳል።
በአድሬናል ዕጢዎች ሕዋሳት ውስጥ ስቴሮይድ ሆርሞኖች ጥንቅር ውስጥ ተሳትፎ። ኮሌስትሮል የ cortisol እና ሌሎች የጂ.ሲ.ሲ ፣ የማዕሎሎኮርትኮይድ ፣ የሴቶች እና የወንዶች የወሲብ ሆርሞኖች ዋና አካል ነው።
ለተለመደው የምግብ መፈጨት አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን የቢል አሲዶች ማምረት ተሳትፎ ፡፡
ለጠንካራ አጥንቶች እና ጤናማ የበሽታ መከላከል ሃላፊነት ያለው የቫይታሚን ዲ ምርት ውስጥ መሳተፍ።
በሚሊሊን ሽፋን ውስጥ የነርቭ ክሮች ሽፋን። ኮሌስትሮል በሰከንዶች ጊዜ ውስጥ በነርቭ ሴሎች በኩል ስለሚተላለፍ የኮሌስትሮል ቁልፍ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡

በጠቅላላው ሰውነት 200 ግራም የኮሌስትሮል መጠን ያለው ሲሆን በውስጡ ያለው የመያዣው መጠን በመደበኛነት ተተክቷል ፡፡ ከጠቅላላው lipophilic አልኮሆል መጠን ውስጥ 80% የሚሆነው የሚመረተው በጉበቱ ሕዋስ ሲሆን ከ 20-25% የሚሆነው ብቻ የሚወጣው ከምግብ ነው።

የማያቋርጥ (ውስጠኛው) ኮሌስትሮል ፣ ልክ ከውጭ (ከውጭ በመጣ) ፣ በውሃ ውስጥ በውሃ ውስጥ የማይገባ ነው ፣ ስለሆነም በልዩ የትራንስፖርት ፕሮቲኖች አማካኝነት በቫስኩዩክ አልጋ ላይ ይጓዛል - አፕሊፖፖፕተርስ።

ክሎሚክሮን. አማካይ መጠን 75 nm - 1.2 ማይክሮን ነው ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ትልቁ የስብ-ፕሮቲን ቅንጣቶች ናቸው ፡፡ እነሱ ከምግብ ጋር ከሚመጡት ከሊፕሲስ ወደ አንጀት ሴሎች ውስጥ የሚመነጩ እና ለበሽተኞች ፕሮቲን ፕሮቲን እና ፕሮቲን ለመስራት ወደ ጉበት ይጓጓዛሉ ፡፡ በጤናማ ሰው አከባቢ / ተህዋሲያን ደም ውስጥ አይወሰኑም።
VLDL lipoproteins (በጣም ዝቅተኛ እምቅነት)። ሁለተኛው ትልቁ የመድኃኒት-ፕሮቲን ውህዶች ፣ የዚህ መጠን መጠኑ ከ 30 እስከ 80 nm ይለያያል ፡፡ እነሱ በዋነኝነት ትራይግላይሰርስይን (ለሴሎች ዋነኛው የኃይል ምንጭ) እና በተወሰነ ደረጃ ደግሞ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ።
LDL lipoproteins (ዝቅተኛ መጠን)። አማካይ መጠኑ 18-26 nm ነው ፡፡ እነሱ የ VLDLP ባዮኬሚስትሪ የመጨረሻ ምርት ናቸው-በኋለኞቹ የከንፈር ፈሳሽ ምክንያት የተፈጠሩ ናቸው ፡፡ ኤል ዲ ኤል አንድ የስብ ሞለኪውል (ንጥረ-ነገር) ያካተተ ነው ፣ ይህም ከስብ (ትራንስፖርት) በተጨማሪ ለሴሎች ተቀባዮች እና ለትላልቅ ኮሌስትሮሎች አስፈላጊ ነው ፡፡
ኤች.አር.ኤል lipoproteins (ከፍተኛ መጠን)። በሰውነት ውስጥ በጣም ትንሽ የኮሌስትሮል ክፍልፋይ (ዲያሜትሩ ከ 10-12 nm አይበልጥም)። ኤች.አር.ኤል በዋነኝነት የፕሮቲን ሞለኪውሎችን ያቀፈ ሲሆን ኮሌስትሮል ወይም ሌሎች ቅባቶችን አልያዘም።

በባዮኬሚካዊ ጥንቅር ከመከፋፈል በተጨማሪ ፣ የተለያዩ ክፍልፋዮች የቅባት ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ ተግባራትን ያከናውናሉ። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ኤል.ኤስ.ኤል ከቪ.ዲ.ኤን ማዞር ፣ ከሄፕቶቴሲስ ወደ ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የኮሌስትሮል ተሸካሚ ነው ፡፡

በትላልቅ ሞለኪውሎች ሞልተው የተሞሉ ፣ በአንደኛው የደም ቧንቧ አውታረመረብ ውስጣዊ ግድግዳ ላይ የሚፈጠረውን የከንፈርን ክፍል “ማጣት” ይችላሉ ፣ በተዛማች ሕብረ ሕዋሳት እና በካልሲየም የተጠናከሩ ናቸው ፡፡

ይህ ሂደት atherosclerosis ያለውን pathogenesis መሠረት ያደርጋል - በአሁኑ ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ። የበሽታውን እድገት ለማነቃቃት እና በኤች.አይ.ኤል. የተገለጸውን atherogenic ባህሪዎች ለማግኘት ሁለተኛ ስም - መጥፎ ኮሌስትሮል.

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት በተቃራኒዎቹ በኬሚካሎች ወደ ቢል አሲዶች ወደ ኬሚካሉ እንዲለወጥ እና በምግብ ሰጭው ክፍል ውስጥ እንዲሠራ በማድረግ ሴሎች ያልጎደሉ የከንፈር ሞለኪውሎችን ያጓጉዛሉ ፡፡ በአተነፋፈስ አልጋ ላይ እየተንቀሳቀሱ “የጠፋውን” ኮሌስትሮል ለመያዝ እና በዚህም የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን በማፅዳትና የአተነፋፈስ ቧንቧዎችን እድገት መከላከል ችለዋል ፡፡

በኤል.ኤን.ኤል (LDL) ውስጥ ጭማሪ (dyslipidemia) ዋና ምልክት ነው (የስብ ስብራት ችግር)። ይህ የፓቶሎጂ ለረጅም ጊዜ asymptomatic ሊሆን ይችላል ፣ ሆኖም ግን ፣ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል atherosclerotic ለውጦችን ያስከትላል።

Targetላማ እሴቶቹ በደም ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ለደም ማነስ የደም ሥር (atherosclerosis) በሽታ አምጪ እና የታካሚውን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ያስችልዎታል።

ስለዚህ መጥፎ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እና የጤና ችግሮችን ለማስወገድ? የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምና አጠቃላይ እና የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናዎችን የሚያካትት ውስብስብ እና ባለብዙ ደረጃ ሂደት ነው ፡፡ የበሽታው የላቁ ጉዳዮች ላይ atherosclerotic ቧንቧዎች የመርከቧን እጥፋት ሙሉ በሙሉ በሚሸፍኑበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይጠቁማል - የቀዶ ጥገናን ማቋረጥ ወይም ማለፍ ፡፡

አጠቃላይ ምክሮች

በደም ውስጥ ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

የአኗኗር ማስተካከያ. ከፍተኛ የደም ሥር (atherosclerosis) በሽታ የመያዝ እድሉ ያላቸው ታካሚዎች በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ፣ ብዙ ጊዜ በእግር እንዲጓዙ ፣ ጭንቀትንና ሥነልቦና ስሜታዊ ጭንቀትን ለማስወገድ ፣ ለስራ እና እረፍት ጊዜን በአግባቡ ለማሰራጨት ይመከራሉ ፡፡
የሃይድሮክለስተሮልን አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎችን ማክበር። ወፍራም ስጋ (አሳማ ፣ የበሬ ፣ የበግ) ፣ ላም ፣ ቅጠል ፣ ክሬም ፣ የበሰለ አይብ እና ቅቤ ታግ .ል ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦች ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ፋይበር እና ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ ፡፡ በቀን ውስጥ የምግብ መፈጨት ችግርን ለማቋቋም እና አላስፈላጊ የሆኑ ቅባቶችን ከሰውነት ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡
መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል። የአልኮል መጠጥ አለአግባብ መጠቀም ፣ ንቁ / በቀላሉ የማይተላለፍ ማጨስ የአተሮስክለሮስክለሮሲስን እድገት የሚያስቆጡ አንዳንድ ምክንያቶች ናቸው ፡፡
ስፖርቶችን መሥራት ፡፡ በዚህ ሁኔታ, የሚፈቀደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት በዶክተሩ በተናጥል ተመር isል. እሱ መዋኘት ፣ መሮጥ ፣ መደነስ ፣ ዮጋ ፣ ፓላዎች እና ብዙ ሊሆን ይችላል። ለታካሚው ተስማሚ ሸክም በታሪክ ፣ የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ሁኔታ ፣ የታካሚ የፓቶሎጂ መኖር ወይም አለመኖር ላይ በመመርኮዝ ይገመገማል።

Atherosclerosis ን ለመዋጋት አጠቃላይ እርምጃዎች ለ2-3 ወራት ተፈላጊውን ውጤት የማያመጡ ከሆነ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን የታለመውን እሴቶች ላይ ካልደረሰ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል።

በሰው ደም ውስጥ ምን ዓይነት የኮሌስትሮል መጠን ጤናማ እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር እና እንዴት መለወጥ እንደሚቻል?

በአሁኑ ጊዜ እንደ አጋጣሚ ሆኖ በልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ምክንያት ሞት በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የዚህ ፣ thrombosis እና thromboembolism መንስኤዎች የደም ሥሮች atherosclerosis አደገኛ አጋሮች ናቸው። ደህና, ለዚህ ሁሉ ውርደት ዋነኛው ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከፍተኛ ነው።

ስለ ኮሌስትሮል

በዓለም ስታቲስቲክስ መሠረት ፣ ለሞት በጣም የተለመደው መንስኤ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ነው ፡፡ Atherosclerosis እና ችግሮች: - myocardial infarction, stroke, የልብ ውድቀት ፣ በዝርዝሩ ውስጥ ካሉት ግንባር ቀደም የሥራ ቦታዎች አንዱን ይይዛሉ።

Atherosclerosis በ lipid metabolism መዛባት ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ በመሆኑ ፣ በተለይም የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ በቅርብ ዓመታት ውስጥ ይህ ንጥረ ነገር በጣም ጎጂ እንደሆነ ተደርጎ ተቆጥሯል ፡፡

ሆኖም አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል የዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤ ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ መሆኑን መገንዘብ አለበት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሰው አካል ለቴክኖሎጂ እድገት ፈጣን ምላሽ መስጠት የማይችል ወግ አጥባቂ ስርዓት ነው ፡፡

የዘመናዊው ሰው አመጋገብ ከቀድሞዎቹ አያቶች ምግብ በጣም የተለየ ነው ፡፡ የህይወት ፍጥነት እየጨመረ የሚሄድ ፍጥነት ለሜታብራል መዛባት እንዲሁ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ ኮሌስትሮል ከፕላስቲክ ሜታቦሊዝም ተፈጥሯዊ እና ወሳኝ መካከለኛ ምርቶች አንዱ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡

ቢል አሲዶች ፣ ቫይታሚን D3 እና corticosteroid ሆርሞኖች ፣ ስብ-ነጠብጣብ ያላቸውን ቫይታሚኖች ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው። የዚህ ንጥረ ነገር ወደ 80% የሚሆነው በጉበት ውስጥ ተቀናጅቶ የተቀረው ሰው ከእንስሳው መነሻ ምግብ ይቀበላል ፡፡

ይሁን እንጂ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ጥሩ አይደለም ፣ ከልክ በላይ በሆድ ውስጥ እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የጨጓራና የደም ሥር እና የደም ቧንቧ በሽታ አምጭ ነው።

በደም ውስጥ ኮሌስትሮል የፊዚዮኬሚካዊ ባሕርያትን በሚለየው በሊፕፕሮፌይን መልክ ይሠራል ፡፡ እነሱ ወደ “መጥፎ” ፣ ኤትሮጅናዊ ኮሌስትሮል እና “ጥሩ” ፣ ፀረ-ኤትሮጅኒክ ተከፋፍለዋል ፡፡ ኤትሮጅካዊ ክፋይ ከጠቅላላው ኮሌስትሮል በግምት 2/3 ነው።

እሱ ዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ የሆነ የቅንጦት ቅባቶችን (ኤልዲኤል እና ቪዲኤል ፣ በተከታታይ) ፣ እንዲሁም መካከለኛ ክፍልፋዮችን ያጠቃልላል። በጣም ዝቅተኛ ውፍረት ያላቸው ቅባቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ትራይግላይላይዝስ ተብለው ይጠራሉ። በውጭ ጽሑፎች ውስጥ ፣ “ኤትሮሮጅካዊ ቅባት” ፕሮፌሰር በጥምቀቱ LDL የተወከለው ነው ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን (ኤች.አር.ኤል. ፣ “ጥሩ” ኮሌስትሮል) ከጠቅላላው 1/3 ያህሉን ይይዛሉ።እነዚህ ውህዶች የፀረ-ኤትሮጅካዊ እንቅስቃሴ አላቸው እናም አደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ ክፍልፋዮች ተቀማጭ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ንፅህና አስተዋጽኦ ያበረክታሉ ፡፡

መደበኛ ገደቦች

ወደ “ጠላት ቁጥር 1” ለመዋጋት ከመጀመርዎ በፊት ወደ ሌላኛው ጽንፍ እንዳይሄዱ እና ይዘቱን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ዝቅ እንዳያደርጉት የኮሌስትሮል መጠን ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ መገመት ያስፈልግዎታል ፡፡ የከንፈር ዘይትን (metabolism) ሁኔታ ለመገምገም የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ ይካሄዳል ፡፡

ከትክክለኛው አጠቃላይ የኮሌስትሮል ይዘት በተጨማሪ ፣ ለኤትሮጅኒክ እና ለፀረ-ባክቴሪያ ክፍልፋዮች ትኩረት ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡ ለጤነኛ ሰዎች የዚህ ንጥረ ነገር ተመራጭ ትኩረት 5.17 mmol / L ነው ፣ በምርመራው የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ካለባቸው የሚመከረው መጠን ከ 4.5 ሚሜል / ሊ አይበልጥም ፡፡

LDL ክፍልፋዮች በመደበኛነት ከጠቅላላው እስከ 65% ያህሉ የቀሩት ኤች ዲ ኤል ነው። ሆኖም ከ 40 እስከ 60 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ይህ ሬሾ ወደ “መጥፎ” ክፍልፋዮች በጥብቅ ወደ መደበኛ ቅርበት ያላቸው ጠቋሚዎች በጥብቅ ሲዛወር ብዙ ጉዳዮች አሉ ፡፡

የደም ኮሌስትሮል ከእድሜ እኩዮች ይልቅ በሴቶች ውስጥ ከፍ ያለ ነው ፣ ይህም በደም ምርመራ ተረጋግ confirmedል። ይህ በሆርሞን ዳራ ፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች ምክንያት ነው።

ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ በልብና የደም ሥር (ቧንቧ) በሽታዎች ምክንያት የሚሞቱ ሰዎች በዓለም ዙሪያ ግንባር ቀደም አቋም ይዘው ቆይተዋል ፡፡ የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ሁኔታ የሚነካ ዋነኛው ምክንያት ኮሌስትሮል መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡

ከጤናማ ደንብ ማለፍ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ እድገትን አደጋ ላይ ጥሎ ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል። ይህ በተለይ መርከቧ በኢስትሮጂን (የሴት የወሲብ ሆርሞኖች) ጠቀሜታ ምክንያት መርከቦቻቸው ከኮሌስትሮል ዕጢዎች የማይከላከሉ ወንዶች ናቸው ፡፡

ኮሌስትሮል በሰው አካል ውስጥ የብዙ ሕዋሳት አካል የሆነ ስብ-አይነት ንጥረ ነገር ነው። የሰባ የእንስሳ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ የተወሰነው ክፍል ወደ ሰውነት ይገባል ፣ ሌላው ክፍል ደግሞ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች (ጉበት ፣ አድሬናል እጢ እና አንጀት) ነው ፡፡

ኮሌስትሮል (ለኮሌስትሮል ሌላ ስም) ሁለት ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ

ከፍተኛ ውፍረት ፣ ለደም ሥሮች አደገኛ አይደለም ፣
የደም ሥሮች lumen የሚሸፍኑ ጥቅጥቅ ያሉ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ ምክንያት ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ወደ ደም መግባቱ እና የደም ፍሰትን የሚያግድ ዕጢዎች መፈጠር ያስከትላል። Vasoconstriction የደም ግፊት እንዲጨምር እና በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ የሚመገቡት ንጥረ ነገሮችን መጠን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡

የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ
angina pectoris
የደም ግፊት
necrosis የልብ ሕብረ ሕዋሳት (የልብ ድካም).

እነዚህ በሽታዎች ወደ ከባድ የአካል ጉዳት ሊመሩ ይችላሉ እንዲሁም በዓለም ዙሪያ ለሞት በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው ፡፡

እገዛ! የአንጎል መርከቦች መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ የደም ቅዳ ቧንቧ ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት ሴሎቹ አስፈላጊውን ኦክስጅንን መቀበል ያቆማሉ እንዲሁም ይሞታሉ። ከባድ የመርጋት ችግር ወደ ረዘም ላለ ሽባነት ሊወስድ እና ያለጊዜው ሞት ሊያስከትል ይችላል።

የኮሌስትሮል ጠቀሜታ ለወንዶች

በመጀመሪያ ደረጃ ኮሌስትሮል ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ የሰቡ ምግቦች በሙሉ መፈጨት አስፈላጊ የሆኑትን ጉበት ውስጥ ስብ ስብ እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ተግባር ለማከናወን ከጠቅላላው ንጥረ ነገር እስከ ሰባ በመቶው ድረስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በቂ ያልሆነ ኮሌስትሮል ለጠቅላላው የሰውነት አካል አስፈላጊ የሆኑ የተወሰኑ ስብ-ነክ የሆኑ ቪታሚኖችን እንዳያገኙ ያደርግላቸዋል ፡፡ በተለይም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኬ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኢ ኮሌስትሮል ውስጥ ቀደም ብለው ሳይሟሟቸው ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ አይችሉም ፡፡

በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል ምርመራዎች ብዙውን ጊዜ የኮሌስትሮል ጭማሪ ያሳያሉ። እና ይህ በአጋጣሚ አይደለም - በልጁ ውስጥ ከባድ ጉድለቶች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ንጥረ ነገሩ በጣም አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ኮሌስትሮል በቀጥታ በሰውነት ውስጥ የጾታ ሆርሞኖች ከማምረት ጋር በቀጥታ የተዛመደ ነው ፣ ቅነሳው ወደ ዝቅተኛ ወሲባዊ ተግባር እና መሃንነት ያስከትላል ፡፡

አስፈላጊ! በወንዶች ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማሻሻል የኮሌስትሮል ይዘት ያላቸውን ምግቦች አይዝጉ ፡፡ በጣም ቀጭኑ የወንዶች ብልት ብልቶች መቆራረጥ ወደ ውስጥ የሚገቡት የደም መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ንጥረ ነገሩ ከሚመከረው መጠን ማነስ በዋነኝነት ወደ ፅንስ ብልሽት ሊያመራ እንደሚችል ተረጋግ isል።

ዕድሜ ወንዶች	የደም ይዘት በ mmol / l ውስጥ
30 ዓመታት	3,46 – 6,45
40 ዓመት	3,66 – 6,78
50 ዓመት	4,02 – 7,07
60 ዓመታት	4,04 – 7,09

LDL ይዘት
ደንብ	እስከ 2.5 ድረስ
ድንበር ሁኔታ	3,2
የፓቶሎጂ	ከ 4.7 በላይ

ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ምክንያት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። የእንስሳት አመጣጥ (ስብ ፣ ላም ፣ ሆድ ፣ አይብ ፣ ቅቤ) እና ስብ ውስጥ ያለው ፋይበር ከፍተኛነት ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጉዳት ያስከትላል።

በተጨማሪም የሚከተሉት ምክንያቶች ወደ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ያስከትላሉ ፡፡

የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅምን የሚጥስ ሲጋራ
thrombotic stimulant abuse
ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሆርሞን መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ፣
የጉበት እና የጨጓራ እጢ በሽታዎች ፣ የስኳር በሽታ mellitus ፣
የዘር ቅድመ-ዝንባሌ

ከልክ በላይ የደም ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ ይከማቻል። በውጤቱም, የማይበጠሱ ቧንቧዎች ይመሰረታሉ, የመርከቧን እብጠትን በእጅጉ በመቀነስ እና የደም ፍሰትን ሙሉ በሙሉ ይከላከላል.

ጣውላ ጣውላውን ሙሉ በሙሉ ከከለከለ ፣ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎች ፍሰት ያቆማል እናም ይሞታሉ ፡፡ አንድ ልዩ አደጋ የደም ፍሰትን ማቆየት በልብ ድካም ወይም በአንጎል ላይ ስጋት የሚፈጥርበት የልብ እና የአንጎል መርከቦች ውስጥ የድንጋይ ንጣፎችን ማስቀመጡ ነው ፡፡

በተጨማሪም በማንኛውም የሰውነት አካል ውስጥ የተከማቸ ደም ያለው የደም ቧንቧ ወደ ደም ቧንቧ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ሊመጣ ይችላል ፣ ይህም የታካሚውን ድንገተኛ ሞት ያስከትላል ፡፡ በአንጎል ውስጥ የደም ሥጋት ብዙውን ጊዜ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ይመራዋል እንዲሁም ወደ ሞት ይመራዋል ፡፡

እገዛ! ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ሳይንቲስቶች በአልዛይመር በሽታ እና በከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት መኖሩን የሚያረጋግጥ ማስረጃ አግኝተዋል ፡፡ የደም ምርመራው ከተሰጠ ንጥረ ነገር ውስጥ ከአስር ዓመት በላይ ያለማቋረጥ ጭማሪ ከታየ የሕመሙ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ያለ ልዩ የደም ምርመራ ኮሌስትሮል መጨመርን ለመጠራጠር የሚረዱ በርካታ ምልክቶች አሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ምልክቶች ያጠቃልላሉ

በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ህመም ፣
በእግር ሲጓዙ በታችኛው እግሮች ውስጥ ህመም እና ህመም ፣
ከቆዳው ሥር ቢጫ ቀለም ያለው ሽፍታ (በተለይም በአይን አካባቢ) ፣
በወጣትነት እና በጎልማሳ ዕድሜ ላይ ባለው ኮርኒየም ዙሪያ ግራጫማ ሪም።

አስፈላጊ! ከመጠን በላይ ውፍረት እና በተለይም በሁሉም ጉዳዮች ላይ በሆድ ውስጥ ያለው የስብ ክምችት በጣም ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምልክት ነው ፡፡ ለወንዶች ሐኪሞች የሚመከሩት የወገብ ስፋት ከ 95 ሴ.ሜ መብለጥ የለበትም ፡፡

ትንታኔው እስከ ስታንዳርድ የማይሆነው ለምንድነው?

የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን የሚወሰነው ባዮኬሚካዊ የደም ምርመራን በመጠቀም ነው። በተጨማሪም, ይህ ምርመራ በተናጥል እና በሰውነት ውስጥ ስብ ስብ (ሜታቦሊዝም) አጠቃላይ ምርመራ አካል ሆኖ ሊከናወን ይችላል - ሊፕዶግራም ፡፡

የከንፈር ፕሮፌሰር atherosclerosis የመያዝ እድልን እና በእያንዳንዱ ግለሰባዊ ህመምተኛ ላይ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ውስብስብ ችግሮችን በተሻለ ሁኔታ ለመገምገም ያስችልዎታል ፡፡ የዚህ የምርመራ ሙከራ አካል ፣ የሚከተሉት ጠቋሚዎች ተወስነዋል-

ኦኤች (አጠቃላይ ኮሌስትሮል) ፣
VLDL ፣
ኤል ዲ ኤል (መጥፎ ኮሌስትሮል);
ኤች.አር.ኤል (ጥሩ ኮሌስትሮል)
ቲጂ (ትራይግላይሰርስ)
CA (atherogenicity ዝቅተኛ ነው)።

ለአንድ ስፔሻሊስት ልዩ ፍላጎት አጠቃላይ ፣ መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ኤትሮሮጅካዊ ተባባሪ ነው። ይህ አንፃራዊ አመላካች በቀመር ቀመር ይሰላል CA = (OX - ጥሩ ኮሌስትሮል) / ጥሩ ኮሌስትሮል እና በዚህ በሽተኛ ውስጥ atherosclerosis የመያዝ እድልን ያንፀባርቃል ፡፡ በዚህ መሠረት በሰውነት ውስጥ ያለው የኤል ዲ ኤል ፣ የኤል.ኤል.ኤል እና ቲ.ጂ ደረጃ ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ሲደርሱ የከፋ ትንበያዎቹ-

ከ2-2.5 እና ከዚያ በታች ያለው አመላካች ከተለመደው ጋር ይዛመዳል (atherosclerosis የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው) ፣
2.5-3 - የበሽታውን የመያዝ ድንበር አደጋ ፣
3-4 - ከኮሌስትሮል ጣውላዎች ጋር የደም ቧንቧ ጉዳት ከፍተኛ አደጋ;
4-7 - ሊሆን ይችላል atherosclerosis: ሕመምተኛው ተጨማሪ ምርመራ እና ህክምና ይፈልጋል ፣
ከ 7 በላይ - ከባድ atherosclerosis: የባለሙያ ምክክር በአስቸኳይ ያስፈልጋል።

ለኤል ዲ ኤል የግለሰብ ትንተና እንዲሁ ለዶክተሩ በቂ መረጃ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በአዳዲሶቹ መረጃዎች መሠረት እንዲህ ዓይነቱ ጥናት (የኦኤች እና ኤች.አር.ኤል) መወሰንን ጨምሮ ፣ ባለሙያዎች ከ 25 ዓመታት ጀምሮ በየ 5 ዓመቱ እንዲያልፉ ይመክራሉ ፡፡

ሐኪሞች ጤንነታቸውን እንዲንከባከቡ ምክር የሚሰጡት እንዲህ ዓይነቱ ወጣት በቀላሉ ይብራራል-በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ የልብ ድካምን እና የልብ ምትን ጨምሮ በርካታ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመጠጣት ዝንባሌ አለ ፡፡

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና አልፎ ተርፎም ታናሽ የትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የደም ቧንቧ ህመም እና የደም ሥር እጢዎች ሲታዩ ብዙ ጉዳዮች አሉ ፡፡

የዳሰሳ ጥናቱ ውጤታማነት እንዴት እንደሚጨምር? ምርመራው በተቻለ መጠን አስተማማኝ እንዲሆን በሽተኛው ደሙን ከመውሰዱ በፊት ቀለል ያለ የዝግጅት ደረጃ እንዲወስድ ይመከራል ፡፡

የኤል ዲ ኤል ትንተና ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ስለሚሰጥ የመጨረሻው ምግብ ከቀድሞው ቀን ከ 18-19 ሰዓታት ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡
በምርመራው ቀን ጠዋት ላይ ማንኛውንም ነገር መብላትም ሆነ መጠጣት አይችሉም (ከንጹህ ውሃ ውሃ በስተቀር) ፡፡
ከፈተናው ከ2-5 ቀናት በፊት አልኮሆል መጠጣቱን ያቁሙ ፡፡
ትንታኔው ከመሰጠቱ በፊት ለ2-2 ሳምንታት ያህል እንደተለመደው ይበሉ። ከ2-3 ቀናት በእንስሳት ምርቶች ውስጥ የተካተቱ የተሟሉ የቅባት ቅባቶችን መገደብ ትርጉም ይሰጣል - ሥጋ እና ስበት ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ የሙከራውን አስተማማኝነት አይጎዳውም ፣ ግን የላቦራቶሪ ረዳት ሥራውን ያመቻቻል ፡፡
በ 3-4 ቀናት ውስጥ ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፡፡
ከፈተናው በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል አያጨሱ ፡፡
ደም ከመውሰዳቸው በፊት ለ 5-10 ደቂቃዎች በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ ይቀመጡ ፡፡

በኤክስኤን ላይ ትንተና የሚካሄደው በተዋሃደ ዓለም አቀፍ ኢልክ / አቤል ዘዴ ነው ፡፡ የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን እና ሌሎች lipid ክፍልፋዮች የሚወሰኑት በፎቶሜትሪ ወይም በቀዶ ጥገና ዘዴዎች ነው። እነዚህ ምርመራዎች ጊዜን የሚያጠፉ ናቸው ፣ ግን ውጤታማ ፣ ትክክለኛ እና የተወሰነ ውጤት አላቸው ፡፡

በሴቶች ፣ በወንዶች እና በልጆች ደም ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መደበኛ እሴቶች ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ቀርበዋል ፡፡

የታካሚ ምድብ	የዕድሜ ዓመታት	የኤል ዲ ኤል መደበኛ ፣ mmol / l
ሴቶች	0-19	1,12-2,59
	20-25	1,47-4,18
	26-30	1,45-4,08
	31-35	1,83-4,01
	36-40	1,83-4,01
	41-45	1,99-4,54
	46-50	1,86-4,47
	51-55	2,24-5,29
	56-60	2,23-5,19
	61-65	2,63-5,87
	66-70	2,50-5,86
	>70	2,23-5,27
ወንዶች	0-19	1,64-3,35
	20-25	1,73-3,86
	26-30	1,83-4,25
	31-35	2,01-4,81
	36-40	1,96-4,44
	41-45	2,21-4,80
	46-50	2,65-5,22
	51-55	2,33-5,10
	56-60	2,27-5,29
	61-65	2,11-5,43
	66-70	2,47-5,32
	>70	2,45-5,28

ትኩረት ይስጡ! የ LDL ትንተና መመዘኛዎች በእያንዳንዱ ልዩ ላብራቶሪ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት መሳሪያ እና ተቀባዮች ላይ በመመርኮዝ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

የከንፈር ፕሮፋይል በአጠቃላይ ጥሩ ከሆነ ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መደበኛ እሴቶች ጥሩ ምልክት ነው። ይህ ማለት በሰው አካል ውስጥ ያለው የከንፈር ዘይቤ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ችግር የለውም ማለት ነው - እንደነዚህ ያሉት ህመምተኞች እምብዛም atherosclerosis እና ችግሮች ያጋጥማቸዋል ፡፡

በቤተ ሙከራ ልምምድ ውስጥ የኤል ዲ ኤል ደረጃዎች መቀነስ በተለምዶ ፣ በሌሎች የስብ ዘይቤዎች ምርመራ ውስጥ ሌሎች ክሊኒካዊ ጠቀሜታዎች የሉትም ፣ በተቃራኒው ደግሞ ከፀረ-ተህዋሲያን አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

ነገር ግን በዝቅተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን ፕሮቲን መጠን መጨመር ጭማሪዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች ይጋፈጣሉ። ዲስሌክለር በሽታ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ምክንያቶች እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንዎን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል መረጃ ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን ክፍል ይመልከቱ ፡፡

በሰውነት ውስጥ የተዳከመ የስብ (metabolism) በሽታን ለማስወገድ እና የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን በእጅጉ ለመቀነስ ከመቻልዎ በፊት ፣ የኤል.ዲ.ኤል / LDL / ትኩረትን መጨመር የተለመዱ ምክንያቶች ለመረዳት እንሞክር ፡፡ የዚህ ሁኔታ አደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

ከመጠን በላይ ክብደት። ከመጠን በላይ ውፍረት (የህክምና መመዘኛ - ከ 30 በላይ ቢኤኤም) ሁሉም የክብደት ዓይነቶች (ስብን ጨምሮ) እና እንዲሁም የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ሥራ የሚስተጓጉሉበት የጤና አደጋ ነው። Atherosclerosis ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመዋጋት ውጊያ በተቻለ መጠን ንቁ መሆን አለበት-የሰውነት ክብደትን መደበኛ ማድረግ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ እና በልብ ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ተገቢ ያልሆነ ምግብ። ለሜታብራል መዛባት እና ለመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ተጋላጭ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ የእንስሳትን ከመጠን በላይ የመጠቀም ሁኔታ ነው ፡፡ በጣም ኮሌስትሮልን የያዙት የትኞቹ ምግቦች ናቸው? እነዚህም የሰባ ሥጋ እና ወተትን ፣ Offal (አንጎል ፣ ኩላሊት ፣ ምላስ ፣ ጉበት) ፣ አጠቃላይ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች (ክሬም ፣ ቅቤ ፣ ጠንካራ አይብ) ይገኙበታል ፡፡
አልኮሆል ለአልኮል መጠጦች ከመጠን በላይ የመነቃነቅ ስሜት ማይክሮባጅ የተባለውን ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧው የመፍጠር እና የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር የሚያደርገው መሆኑ ተረጋግ provedል ፡፡ እነዚህ ሂደቶች የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ለመቋቋም pathogenetic መሠረት ይሆናሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ቀይ ደረቅ ወይን መጠነኛ ፍጆታ (በሳምንት 100-150 ሚሊ) ፣ በተቃራኒው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ተረጋግ wasል ፡፡
ውጥረት ፣ በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ከባድ የስነ-ልቦና ስሜታዊ ሁኔታ። የነርቭ ውጥረት በሰውነት ውስጥ በፍጥነት እንዲለዋወጥ በሚያግዘው ኮርቲሶል (ውጥረት ሆርሞን ተብሎ በሚጠራው ኮርቲሶል ውህደት ውስጥ ስለሚሳተፍ) የነርቭ ውጥረት በደም ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል እድገትን ያስነሳል።
በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ እና የጄኔቲክ በሽታዎች። ተጋላጭነት familial hyperliproteinemia ፣ polygenic hypercholesterolemia ፣ dysbetalipoproteinemia ያላቸው ሰዎች ናቸው። የስብ (metabolism) መዛባት እድገት እንዲሁ በአንደኛው የዘር ፍጡር ሰዎች ውስጥ የደም ሥር (atherosclerosis) ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ምርመራ ላይም ተጽዕኖ አለው ፡፡
ሥር የሰደደ somatic የፓቶሎጂ ለ dyslipidemia የተለመደ መንስኤ ነው። የ LDL ደረጃዎች በጉበት እና የጨጓራና ትራክት ፣ የታይሮይድ ዕጢ ፣ አድሬናል እጢ እና የደም ስርዓት በሽታዎች ሊጨምር ይችላል ፡፡
የአንዳንድ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም-ኮርቲስተሮይሮይድ ሆርሞኖች (ፕሪሶኖን ፣ ዲክሳማትሰን) ፣ የቃል የወሊድ መከላከያ እና ኦርጋኖች ፡፡

የመጥፎ ኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ከማድረግዎ በፊት በእያንዳንዱ በሽተኛ ውስጥ የእድገቱን ምክንያቶች መረዳቱ አስፈላጊ ነው። ለጤንነታቸው በተለይ ትኩረት አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአደጋ ተጋላጭነት ላላቸው ሰዎች መሰጠት አለበት ፡፡ ምንም እንኳን እነሱን የሚያስቸግርዎ ባይኖርባቸውም እንኳን በየ 2-3 ዓመቱ ለ li lifile ፕሮቲን ደም መለገስ ጠቃሚ ነው ፡፡

እንደተጠቀሰው ዝቅተኛ HDL ኮሌስትሮል በዝቅተኛነቱ ምክንያት በምርመራ ላይ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛ በታች እንደሚሆንባቸው በርካታ ከተዛማጅ ሁኔታዎች ተለይተዋል ፡፡

የቤተሰብ (ሄርታሪ) ሃይፖክለስተሮሊያሚያ ፣
የጉበት ቲሹ ላይ ከባድ ጉዳት ከሄፕታይተስ ፣ ከክብደት ፣
የአጥንት እብጠት እጢዎች አደገኛ ዕጢዎች ፣
ሃይፖታይሮይዲዝም - የታይሮይድ እንቅስቃሴ ውስጥ አንድ ከተወሰደ ጭማሪ,
አርትራይተስ, አርትራይተስ (ራስ-ሙዝንን ጨምሮ);
የደም ማነስ (ቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ፣ ፎሊክ አሲድ እጥረት) ፣
የጋራ መቃጠል ፣
አጣዳፊ ተላላፊ ሂደቶች
COPD

በዚህ ሁኔታ ለከባድ በሽታ ህክምና ወዲያውኑ እንዲጀመር ይመከራል ፡፡ በደሙ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመጨመር ልዩ እርምጃዎች በ ‹ምክንያታዊነት› ባለባቸው ምክንያት አይገኙም ፡፡

የወሲብ ሆርሞን-አስገዳጅ ግሎቡሊን ወይም SHBG ግሉኮፕሮቴይን ነው ፣ ዋናው ተግባሩ የጾታ ሆርሞኖችን (ጂኤች) ወደ የደም ዝውውር ስርዓት ማሰር እና ማስተላለፍ ነው ፣ በሌላ አነጋገር ይህ ፕሮቲን ለአሮጀንት (ለወንድ ጂ ኤች) እና ኤስትሮጂን (ሴት ፒ.ጂ.).

የወሲብ ሆርሞኖችን የሚያገናኝ እና የሚያስተላልፈው ፕሮቲን በርካታ ተጨማሪ ስሞች እና አሕጽሮቶች አሉት ፣ እናም የእጃቸውን ምርመራ ውጤት በተቀበሉ ህመምተኞች ላይ ብዙ ጊዜ ችግር ይፈጥራሉ ፡፡ ከየትኛው የስም ላብራቶሪ እንደሚመርጥ አስቀድሞ ለመተንበይ አስቸጋሪ ስለሆነ ፣ በቅጾቹ ውስጥ SHBG ን ለመሰየም የሚቻለውን አማራጭ ፍላጎት ለአንባቢያን ትኩረት መስጠቱ ይመከራል ፡፡

SHBG - የወሲብ ሆርሞን-አስገዳጅ ግሎቡሊን ፣
TeBG - ቴስቶስትሮን-ኢስትሮጅንን-አስገዳጅ ግሎቡሊን ፣
ኤስኤንኤ - androgen- አስገዳጅ ግሎቡሊን ፣
የወሲብ ግሎቡሊን
SSSG የወሲብ ስቴሮይድ-ግሎባል ግሎቢን ፣
PSSG የወሲብ ስቴሮይድ አስገዳጅ ግሎቡሊን ፣
TESG ቴስቶስትሮን-ኢስትራዶልኤል-ግሎባሊንሊን ነው ፡፡

ወሲባዊ ስቴሮይድ-አስገዳጅ ግሎባላይት ፕሮቲን የሚመረተው በሄፓቲክ parenchyma ሕዋሳት ነው።የጂ ኤች.አይ.ፒ. ፕሮቲኖችን የማሰር እና የማጓጓዝ ልምምድ በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፣ እና በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው የኖረባቸው ዓመታት።

የእነዚህ ፕሮቲኖች በጉበት ሴሎች ውስጥ (ሄፓቶሲቴሲስ) በቀጥታ በወሲባዊ ሆርሞኖች ይዘት ላይ ጥገኛ ናቸው ፣ እና androgens የጾታ ሆርሞኖችን የሚያገናኝ ዝቅተኛ የግሉኮስታይን መጠንን ያስከትላሉ ፣ እና በተቃራኒው ኤስትሮጂን ለእሱ ጭማሪ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

በሴቶች ውስጥ በፕላዝማ ውስጥ ያለው የ SHBG ደንብ ከወንዶች ይልቅ ከአንድ እና ከግማሽ እስከ ሁለት እጥፍ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጣም ጠንካራ በሆነ የሰው ልጅ ግማሽ ደም ውስጥ የተገለጸውን ፕሮቲን ስብጥር የሚወስን ምርመራ የሚከናወነው በደም ውስጥ ያለው ዋና androgen መጠን ዝቅ ካለበት በሴቶቹ ውስጥ የደም ሴል ውስጥ ዋና የወንዶች ጂኤም ከፍተኛ አመላካች ከተጠረጠረ ወይም ከተገኘ ነው።

በተለምዶ ፣ የወሲብ ግሎቡሊን ፣ የኢንዛይም-ተኮር የበሽታ-ተኮር immunosorbent assay (ELISA) ወይም ይበልጥ ትክክለኛ እና ዘመናዊ immunochemiluminescent assay (IHLA) ጥቅም ላይ ይውላል። የሙከራ ውጤቶች በ -g / ml ወይም nmol / L ውስጥ ይሰላሉ።