በደም ምርመራ ውስጥ መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል

ኮሌስትሮል የተለየ ሊሆን ይችላል። አንዱ ሰው atherosclerosis ከሚያስከትለው እድገት ይከላከላል ፣ ሌላኛው ደግሞ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ለመቋቋም አስተዋፅutes ያደርጋል ፡፡ በደማቸው ውስጥ ያለው ትኩረት ሚዛናዊ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ሰው ጤናማ እና ጥሩ ስሜት ይኖረዋል። አንቀጹ የመልካም እና መጥፎ ኮሌስትሮልን አወቃቀር ፣ የእያንዳንዱ ክፍልፋዮች ተግባራት እና የእነሱን ሚዛን ማበላሽ የሚያስከትለውን መዘዝ ያብራራል።

ኮሌስትሮልን ወደ ጥሩ (ኤች.አር.ኤል.) እና መጥፎ (ኤል.ኤን.ኤል.) የመከፋፈል መርህ

ስቦች የምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ይገባሉ እና በትንሽ አንጀት ውስጥ በፓንጊክ ኢንዛይሞች ተከፋፍለው ወደ ትራይግላይሰሮሲስ ይወሰዳሉ ፡፡ በዚህ ቅጽ ውስጥ በደም ውስጥ ተጠምደዋል ፡፡ ነገር ግን ቅባቶች ከፈሳሾች ጋር አይቀላቀሉም እናም በደም ፍሰት ውስጥ በነፃነት መንቀሳቀስ አይችሉም ፡፡ በተጨማሪም, እነሱ ወደ ጉበት መቅረብ አለባቸው. ትራይግላይዚየስ ወደ ኮሌስትሮል ሲቀየር እዚያው ነው ፡፡ በእሱ መልክ ብቻ እንደ ሕንጻ ቁሳቁስ እና የኃይል ምንጭ ሆነው የሚያገለግሉት በቲሹዎች ውስጥ የሚገቡ ቅባቶች ናቸው።

ቅባቶች ተሰብረው ወደ ደም ስር እንደገቡ ወዲያውኑ ከፕሮቲኖች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ የትራንስፖርት ሕንፃዎች ተፈጥረዋል - ቅባቶች። እነዚህ በስብ ሞለኪውሎች የተያዙ ሻንጣዎች ናቸው ፣ በላያቸው ላይ ፕሮቲኖች ናቸው - ተቀባዮች። እነሱ የጉበት ሴሎችን በቀላሉ የሚረዱ ናቸው ፡፡ ይህ ቅባቶችን ወደ መድረሻቸው በትክክል ለማድረስ ያስችላቸዋል። በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ከደም ቧንቧው ደም የሚመጡ ማንኛውም ቅባቶች ወደ ጉበት ይላካሉ።

እነዚህ “ጥሩ” ቅባቶች ፣ እነሱ ደግሞ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እሱ ኤች.አር.ኤል (ከፍተኛ የብብት ፕሮቲኖች) ተብሎ ተመድቧል።

በተጨማሪም LDL እና VLDL (ዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅመም) - “መጥፎ” ኮሌስትሮል ፡፡ እነዚህ ከስብ ሞለኪውሎች ጋር ተመሳሳይ ሻንጣዎች ናቸው ፣ ነገር ግን የፕሮቲን ተቀባዮች በተለምዶ በእነሱ ላይ ጠፍተዋል ፡፡ የዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ እምቅ ቅባቶች መሾም ዓላማ ሌላ ነው - ቲሹ። በሰውነታችን ውስጥ በጉበት የሚመረተው ኮሌስትሮል ይዘዋል ፡፡

በሆነ ምክንያት "መጥፎ" lipoproteins ይዘት እየጨመረ ከሆነ ፣ በተጎዱት የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ይቆማሉ ፡፡ ኤቲስትሮክለሮክቲክ የፕላስተር ቅር formsች.

መርከቡ በሚበላሽበት ጊዜ ጥቃቅን ቁርጥራጮች እና ቁስሎች በውስጠኛው ክፍል ላይ ይመሰረታሉ። ፕሌትሌቶች ወዲያውኑ ጉዳቱን “ዙሪያውን ተጣብቀው” በመክተት ብጉር ይፈጥራሉ። የደም መፍሰሱን ያቆማል። ይህ ቀሚስ እንደ ኤል ዲ ኤል ተመሳሳይ ክስ አለው ፣ ስለሆነም እርስ በእርሱ ይሳባሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ የድንጋይ ንጣፍ ጠጣር ፣ መርከቧን እንደገና ያበላሸዋል እንዲሁም የደም ፍሰትን ፍጥነት ያደናቅፋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ኤልዲኤል እና ቪዲ ኤል “መጥፎ” ናቸው ፡፡

የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ የኤል ዲ ኤል እና VLDL (“መጥፎ” ኮሌስትሮል) መፈናቀሻ ቁስላቸውን የሚያጠቃልል ነው ፡፡

መርከቡ ጠባብ ሲሆን ደሙ በውስጡ ለመግባት አስቸጋሪ ነው ፡፡ የደም ፍሰት ፍጥነት ይቀንሳል። በከፍተኛ ግፊት ግፊት ፍጥነትን ለማካካስ ልብ በከፍተኛ ጥንካሬ መሥራት ይጀምራል። በዚህ ምክንያት በልብ ጡንቻ ውስጥ የደም ግፊት መጨመር እና የፓቶሎጂ መጨመር ያድጋሉ ፡፡ የልብ ውድቀት የመተንፈሻ አካላት ችግር የመያዝ እድልን ያስከትላል ፡፡

ሌላ አደገኛ ውጤት - የደም ሥሮች ወጥተው ወደ ደም ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ ጠባብ በሆነ የደም ሥሮች ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል ፡፡ በ 82% ፣ ይህ በድንገተኛ የደም ቧንቧ በሽታ (ወደ ደም አንጎል ከገባ) ወይም ከልብ ድካም (ወደ ልብ ከገባ) ድንገተኛ ሞት ነው ፡፡

ጥሩ እና መጥፎ የኮሌስትሮል የደም ምርመራዎች

ደም ጥንቅር እና የግለሰቦችን አካላት ደረጃ ያቆያል። የኮሌስትሮል መመሪያዎች ለእያንዳንዱ ዕድሜ ለየብቻ ይወሰናሉ ፣ በ genderታ ይለያያሉ ፡፡ ሴቶች የበለጠ ይፈልጋሉ ፣ ኮሌስትሮል የኢስትሮጅንን ውህደት መሠረት ነው ፡፡

ከ 40 በኋላ ሜታቦሊዝም እየቀነሰ ስለሚሄድ "መጥፎ" lipoproteins አመላካች እየቀነሰ ይሄዳል። እንደገና ጥቅም ላይ ለመዋሉ የጉበት ቅባትን ወደ ጉበት ለማጓጓዝ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ያድጋል ፡፡

ስለ lipoproteins

የ lipoproteins ባለብዙ ንጥረ ነገር አወቃቀር

• በውጫዊ የውበት ሽፋን ውስጥ የተካተቱ ፕሮቲኖች ፣ ኮሌስትሮል እና ፎስፎሊላይዶች ፣
• ትራይግላይተርስ ፣ ኮሌስትሮል ኢስትሮርስስ ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው አሲድ ፣ ቫይታሚኖች - ዋናውን የሚያደርገው ፡፡

የሉፍ ፕሮቲኖች በብዛት የሚመደቡ ሲሆን ይህም በፕሮቲኖች እና በከንፈርዎች ብዛቱ መጠን የሚወሰን ነው። አነስተኛው የፕሮቲን ንጥረ ነገር እና የበለጠ የሰባ ስብ ፣ መጠኑ ዝቅ ይላል። በዚህ ሁኔታ ሁሉም lipoproteins አንድ ዓይነት ኬሚካዊ ጥንቅር አላቸው።

የ chylomicrons ዋና ተግባር ከምግብ መፍሰሻ እና ወደ ጉበት ወደ ደም ስርጭቶች የሚመጡ የታመሙትን የከንፈር ቅባቶችን (ከምግብ ውስጥ የሚገኙትን) ምግቦች ማጓጓዝ ነው። የዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ የመተንፈሻ አካላት ፈሳሽ በ hepatocytes የተቋቋመ የኢንኮሎጂ ኮሌስትሮል ይይዛል እና ከደም ጋር ወደ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ያመጣዋል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት ፕሮቲኖች ነፃ ኮሌስትሮል ወደ ጉበት ሕዋሳት የማድረስ ሃላፊነት አለባቸው ፣ በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ስብ መርከቦችን ያጸዳል። የኤል ዲ ኤል ደረጃ (መጥፎ ኮሌስትሮል) ሲጨምር ፣ ከተጓጓዘው ስብ ውስጥ በከፊል “በመንገድ ላይ ይጠፋል” እና በመርከቦቹ ውስጥ ይቀራል ፡፡

የደም ቧንቧ ግድግዳ ውስጠኛው ክፍል ተግባር endothelium (ወይም intima) የአካል ክፍሎችን የደም ክፍሎች ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ለመጠበቅ ነው ፡፡ በ ‹endothelium› ላይ ጉዳት ቢከሰት የመርከቧ ግድግዳ (የደም ቧንቧ ህዋሳት ተጠያቂ ናቸው) የመርከቡን ግድግዳ ወደነበረበት እንዲመለሱ ይደረጋል ፣ እናም በተጎዱት አካባቢዎች ላይ ትኩረት ይደረግባቸዋል ፡፡ በኤልዲኤን እኩል ክስ የተመሰረተባቸው ፓናሎች ስብን ይስባሉ ፡፡

ስለዚህ የሊፕሎይስ እድገቶች የሚመሠረቱ ሲሆን ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ኮሌስትሮል ሥፍራዎች ይለወጣል ፡፡ በመርከቡ ውስጥ ጠንካራ አወቃቀር የደም ዝውውርን በእጅጉ ያወሳስበዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት አንጎል ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ አያገኝም ፣ ልብ በጥሩ ሁኔታ ኦክስጂን ይሰጣል ፡፡

የልብ ድካም እና የደም ግፊት አደጋ አለ ፡፡ በመርከቡ intma ላይ ማይክሮ እና ማክሮ ጉዳት የኒኮቲን ሱሰኝነት ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ከሜታብራል መዛባት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ፣ መድኃኒቶች ፣ የመጠጥ መጠጥን ፣ የስካር መጠጥን ያስከትላል።

ለኮሌስትሮል የደም ምርመራ

ለኮሌስትሮል የደም ማይክሮስኮፕ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው እንደ ባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ አካል ነው። በተናጥል አመላካቾች መሠረት የኮሌስትሮል ጥናት በተናጥል ሊታዘዝ ይችላል ፡፡ የሊፕፕሮግራም አመላካቾች (ለኮሌስትሮል ዝርዝር ትንተና) ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ቢኤምአይ ጨምሯል (የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ) ፣ ካለበለዚያ ከመጠን በላይ ክብደት ፣
• የልብ በሽታ ፣ የደም ሥሮች ፣ endocrine ሥርዓት ፣
• የልብ ድካም እና የደም ቧንቧዎች ታሪክ ፣
• መጥፎ ልምዶች
• የሕመምተኛውን symptomatic ቅሬታዎች.

የደም ባዮኬሚካዊ ማይክሮስኮፕ በመደበኛ የህክምና ምርመራ እና የባለሙያ ምርመራ ይደረጋል ፡፡ ደም በሕክምና ተቋም ይወሰዳል ፡፡ ለመተንተን በባዶ ሆድ ላይ ከታካሚ የሚወሰድ ደም ያለው ደም ያስፈልጋል ፡፡ ትንታኔው ከመሰጠቱ በፊት በሽተኛው የሚከተሉትን ማድረግ አለበት:

• ከምግቡ በፊት ከ2-5 ቀናት በፊት ከፍተኛ ስብ ያላቸውን ምግቦች ፣ የተጠበሱ ምግቦችን ፣ የአልኮል መጠጦችን ያስወግዳል ፣
• ለ 8 ሰዓታት ያህል ጾም መጾም ፣
• በሂደቱ ዋዜማ የስፖርት ስልጠና እና ሌሎች የአካል እንቅስቃሴዎችን ውድቅ ማድረግ ፡፡

የተዘረጋ lipid ፕሮፋይል አጠቃላይ ኮሌስትሮል ፣ ኤል ዲ ኤል እና ኤች.አር.ኤል በተናጥል ፣ ትራይግላይሮይድስስ (የ VLDL አካል የሆኑ የ glycerol እና የሰባ አሲዶች አመጣጥ) ፣ ኤትሮጅናዊነት ጥምረት (CA) ያካትታል። በተለመደው ትንታኔ ውስጥ ፣ ከዝርዝር አንፃር በተቃራኒው ፣ የጠፈር አከባቢ ጠቋሚ ላይሆን ይችላል ፡፡

የማጣቀሻ እሴቶች

አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን (ኦኤች) እና በውስጡ ስብጥር ውስጥ የተካተቱት የቅባት ፕሮቲኖች መጠን በእድሜ ምድብ እና በጾታ ላይ የተመሠረተ ነው። በሴቶች ውስጥ የማመሳከሪያ ዋጋ ከወንዶች ከፍ ያለ ነው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጂን (የሴት የወሲብ ሆርሞኖች) ምርት ውስጥ ኮሌስትሮል በመኖራቸው ምክንያት ነው እናም የሴት አካል ተፈጥሮአዊ ባህሪ ለልጁ ሙሉ በሙሉ ስብን ለማዳን ነው ፡፡

ከ 60 ዓመታት በኋላ የኮሌስትሮል መደበኛ አመጋገብ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ባለው መዘግየት እና የአካል እንቅስቃሴ መቀነስ ይብራራል። የኦክስኤን መጠን መቀነስ hypocholesterolemia ተብሎ ይጠራል ፣ ከፍ ያለው ደግሞ hypercholesterolemia ይባላል። የላቦራቶሪ ክፍሉ mmol / L ነው (ሚሊ በአንድ ሊትር)።

የእርግዝና ሁኔታ በተፈጥሮ በሴቶች ውስጥ ኮሌስትሮልን ከፍ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ በወሊድ ጊዜ ውስጥ, የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች ምክንያት አመላካቾች ጭማሪ ያስነሳል:

• ፅንሱን ለማቆየት በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ፕሮጄስትሮን ከፍተኛ ደረጃዎች ፣
• ኮሌስትሮል ለክፍሎቹ የሰባ መሠረት እንደመሆኑ መጠን የእድገት አካል (ፕላዝማ) ምስረታ እና ልማት።

የኮሌስትሮል መጠን ከእርግዝና ጋር ይጨምራል። በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ያልሆኑ የሚከተሉት ጠቋሚዎች ናቸው (በ mmol / l ውስጥ)-

የ atherogenicity ጥምር (መረጃ ጠቋሚ) ሲሰላ ዝቅተኛ ድፍረቱ ቅባትን ከጠቅላላው ኮሌስትሮል መቀነስ እና በደም ውስጥ ወደ መጥፎ ኮሌስትሮል መከፋፈል አለበት። መርከቦቹን ሁኔታ atherogenicity በተቀነሰ ቅናሽ ጋር መፍራት የለብዎትም ፡፡

ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው የተራዘመ የአመጋገብ ወይም የኮሌስትሮል ሕክምና ከተደረገ በኋላ ነው። የትንታኔው ውጤት የኤትሮጅናዊነት ኢንዴክስ እሴቶችን የማያካትት ከሆነ የንጥረ-ነክነት መዛባት ደረጃ ለ OH እና LDL ቀመር በመተካት ሊሰላ ይችላል።

ከፍተኛ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በዝቅተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን መጨመር ምክንያት ነው። ዲስሌክሌሚያ ወረርሽኝ (የተለያዩ እጥረቶች ቅባቶችን አለመመጣጠን) ሥር የሰደደ በሽታ አምጭ ፣ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ሊከሰት ይችላል።

የደም ኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል;

• ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ባህሪ (የሰባ ምግቦች ላይ የጨጓራ ​​ሱስ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ከጾም ምግብ ምድብ)
• ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት
• ኒኮቲን እና የአልኮል ሱሰኝነት ፣
• hypodynamic ሕይወት (በተለይም ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን በማጣመር) ፣
• ጭንቀት (የማያቋርጥ የነርቭ በሽታ ጭንቀት).

የኮሌስትሮል ደረጃን በከፋ ደረጃ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች ከሜታቦሊክ መዛባት ፣ የልብ እንቅስቃሴ እና የሆርሞን ደረጃዎች ጋር የተዛመዱ ናቸው። በጣም ከተለመዱት መካከል

• የስኳር በሽታ mellitus (የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓይነት) ፣
• ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ በሽታ (ሄፓታይተስ ፣ ሽርሽር ፣ ኮሌስትሮይተስ ፣ cholangitis ፣ ወዘተ) ፣
• የኩላሊት በሽታ (ፓይሎንphritis ፣ nephritis ፣ ወዘተ) ፣
• በቂ ያልሆነ የታይሮይድ ሆርሞኖች (ሃይፖታይሮይዲዝም) ፣
• የሆድ አንጀት (malabsorption) ፣
• የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣
• የልብ ድካም የልብ በሽታ ፣ pericarditis ፣ myocarditis ፣ endocarditis
• በራስሰር በሽታ ቡድን (ስልታዊ ሉicስ erythematosus, በርካታ ስክለሮሲስ),
• oncopathology ወይም የሳንባ ምች ሥር የሰደደ እብጠት።

በአንዳንድ ሁኔታዎች የኮሌስትሮል መጠን ለ hypercholesterolemia በውርስ ወረርሽኝ ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ሊል ይችላል። ጥሩ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ማድረጉ ለሰውነትም ጎጂ ነው ፡፡ ኤች.አር.ኤል. አጠቃላይ የአጠቃላይ አካልን ሙሉ በሙሉ የሚደግፉ በርካታ ተግባራትን ያከናውናል-

• የወሲብ እና የስቴሮይድ ሆርሞኖችን በማምረት ሂደት ውስጥ ተሳት ,ል ፣
• የሕዋስ ሽፋኖችን የመለጠጥ ችሎታን ያጠናክራል ፣
• በጉበት ሴሎች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እና የቢል አሲዶች ውህደት ይሰጣል ፣
• የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ ነርቭ መካከል ግንኙነት እንዳለ ያረጋግጣል ፡፡

ጥሩ የኮሌስትሮል እጥረት አለመኖር የእነዚህ ሂደቶች ውድቀትን ያስከትላል ፡፡ በኤች ዲ ኤል ጉድለት ፣ ብዙውን ጊዜ የነርቭ-ስነልቦና መዛባት (የነርቭ ፣ የስነልቦና ስሜታዊ አለመረጋጋት ፣ የሊብሮ መጥፋት ፣ ድብርት) አሉ።

የከንፈር ዘይትን ለማረም ዘዴዎች

የመልካም እና መጥፎ lipoproteins ን ስብጥር ሚዛን ለመጠበቅ እና atherosclerosis እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው-

• ከኒኮቲን እና ከቁጥጥር ውጭ የመጠጣት ስሜትን አቁሙ ፣
• በንጹህ አየር ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ይጨምሩ ፣
• የሰውነት ክብደት መቀነስ (ተጨማሪ ፓውንድ በሚኖርበት ጊዜ)።

የከንፈር ፕሮፋይል አመላካቾችን በሙሉ ከግምት ውስጥ በማስገባት ቴራፒ ታዝዘዋል ፡፡ በኮሌስትሮል መጠን በትንሹ በመጨመሩ የአመጋገብ ባህሪውን ለማስተካከል በቂ ነው። ይበልጥ ውስብስብ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አመጋገቢው በመድኃኒቶች እና በአመጋገብ ማሟያዎች ይሟላል ፡፡

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ የአመጋገብ ስርዓት

በምግብ ውስጥ የተከተፈ የተጣራ ኮሌስትሮል መጠን ከ 0.3 g / ቀን (300 mg) መብለጥ የለበትም። ከአመጋገብ ውስጥ ውጤታማ ውጤቶችን ለማግኘት ይህ አሀዝ በተሻለ ግማሽ ይቀነሳል። በምርቶች ውስጥ የኮሌስትሮል ይዘትን ማስላት አስፈላጊ አይደለም። የአመጋገብ ባለሙያዎች የዕለት ተዕለት ምናሌን ለማጠናቀር የሚመከሩ ልዩ ሰንጠረ developedችን አዘጋጅተዋል ፡፡

ከአመጋገብ ውስጥ ፣ በእንስሳት ስብ ውስጥ ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን ፣ እንዲሁም በምግብ ማብሰያ (ማብሰያ) ውስጥ የተቀቀሉትን ምግቦች ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡ ወደ ምናሌው አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ውስጥ መግባቱን ያረጋግጡ ፡፡

ቅቤን አጠቃቀምን ወደ 10 g ቀን ለመቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ ለወይራ ዘይት ፣ ለወተት እሾህ ፣ ለጎማ ዘር ፣ ተልባ ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ከእንቁላል ዝርዝር ውስጥ እንቁላሎችን እና እንጆሪዎችን አያካትትም ፡፡ የዶሮ እና ድርጭቶች እንቁላል በሳምንት ሁለት ጊዜ በምናሌው ላይ ይፈቀዳል ፡፡ ላርድ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚያግዝ Arachidonic አሲድ ይ containsል ፣ ከ10-15 g / ቀን በጣም ጨዋማ ያልሆነ ምርት አይፈቀድም።

ፎይስተስትሮርስ (አvocካዶስ) ፣ ሊutein እና ካሮቶኖይድ (ከአትክልቱ ውስጥ አረንጓዴዎች) የያዙ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ምርቶች። ጠቃሚ የሆኑ መጠጦች በብዛት የሚገኙትን የፖታኖል የበለፀጉ እና አረንጓዴ ሻይ ያላቸው አረንጓዴ ሻይ ናቸው ፡፡ ምናሌውን ሲያጠናቅቁ በ “ሰንጠረዥ ቁጥር 10” (በ.ር.ር Perርነር ምደባ መሠረት) በቴራፒስት አመጋገብ ህጎች እንዲመሩ ይመከራል ፡፡

የሃይድሮክለሮል መድኃኒቶች

የኤል.ኤን.ኤል ኤል / LDL ይዘትን ሊቀንሱ የሚችሉ መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

ከድንጋይ ሐውልቶች ቡድን ለአደንዛዥ ዕፅ አለመቻቻል በሚከሰትበት ጊዜ የቢል አሲዶች ማሰር እና ማስወገጃ ላይ በተመሠረተ እፅ ተተክተዋል።በተፈጥሮ የሚመጡ በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮል እና ኮሌስትሮል በውስጣቸው የማይሟሙ ኬሚካሎችን ይፈጥራሉ ፡፡ በቀጠሮው ላይ የእርግዝና መከላከያ የእርግዝና እና biliary እንቅፋት ነው ፡፡

ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቅባቶችን ፣ የዓሳ ዘይትን ፣ lipoic አሲድ የያዙ የአመጋገብ ምግቦች ጥሩ ኮሌስትሮልን ለመጨመር ይረዳሉ። የኮሌስትሮል መድኃኒቶችን እና የባዮሎጂካል ተጨማሪዎችን መጠቀም በዶክተሩ ፈቃድ ብቻ ይፈቀዳል። መድኃኒቶች የእርግዝና መከላከያ አላቸው ፣ የራስ-መድሃኒት ወደ ደካማ ጤንነት ሊያመራ ይችላል።

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና ስፖርት

መደበኛ የስፖርት እንቅስቃሴዎች የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ለማፅዳት ይረዳሉ ፡፡ በአካላዊ እንቅስቃሴ ሰውነታችን አስፈላጊ የሆነውን የኦክስጂን መጠን ይሞላል ፣ ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ የጥዋት መልመጃዎች ፣ የውሃ አየር እና የውሃ መዋኛ ፣ ዮጋ ክፍሎች ለስልጠና ሥልጠና በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በአግባቡ የተሰራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ግፊትን (የደም ግፊትን) መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በጣም ጥሩ አማራጭ በንጹህ አየር (ፊንላንድ መራመድ ፣ ብስክሌት) ስፖርት ነው።

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን የኮሌስትሮል መጠን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ መቆጣጠር አለበት ፡፡ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የ endocrine ሥርዓት በሽታ አምጪ አጫሾች በዓመት 3-4 ጊዜ እንዲመረመሩ ይመከራሉ ፡፡ በውስጣቸው የደም ሥሮች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ የተቀመጠ ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት (መጥፎ ኮሌስትሮል) የደም ሥር ቧንቧዎችን እና ሌሎች በሽታዎችን ያስቆጣዋል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ቅባት (ጥሩ ኮሌስትሮል) ፣ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ያጠናክራል ፣ ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ አስተዋፅ contribute ያደርጋል። በደም ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል የላይኛው ገደብ 5.2 mmol / L ነው። በመደበኛ ሁኔታ መጨመር የአመጋገብ ስርዓቱን ማረም ፣ ኒኮቲን እና አልኮልን መተው ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡

የክፋዮች ሬሾ ማለት ምን ማለት ነው?

የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመጠቃት እድሉ በጠቅላላው የኮሌስትሮል እና ኤች.አር.ኤል ሬሾን ይገመታል ፡፡ ይህ ኤቲስትሮጅካዊ መረጃ ጠቋሚ ነው ፡፡ ከደም ምርመራው በተገኘው መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው የሚሰላው።

ተባባሪውን ለማስላት በደም ምርመራ ውስጥ ካለው የኮሌስትሮል አጠቃላይ ክምችት አመላካች መውሰድ አለብዎት። የተቀረው ቁጥር እንደገና በኤች ዲ ኤል ይከፈላል። የተገኘው እሴት ኤትሮጅናዊነት ማውጫ ነው ፡፡

በተገቢው ሁኔታ, እሱ 2-3 መሆን አለበት ፣ አመላካቹ የማይታሰብ ከሆነ ፣ ሐኪሙ ከባድ በሽታን ይሻል። ይህ የከንፈር አለመመጣጠን ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል። ነገር ግን በማይተነተን Coeff ብቃት ያለው atherosclerosis የመፍጠር እድሉ አይደለም።

ውጤቱ ከመደበኛ ከፍ ያለ ከሆነ ታዲያ atherosclerotic ቧንቧዎች እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመፍጠር አደጋ አለ ፡፡ ከ3-5 አመላካች ላይ ተጋላጭነቱ መካከለኛ ነው ተብሎ ይገመገማል ፡፡ ሰውነትን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ በቂ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር። ከ 5 በሚበልጠው ኤተስትሮጂካዊ ተባባሪ ሲኖር ፣ atherosclerosis ተገኝቷል እና እየተሻሻለ ይሄዳል። ሕመምተኛው ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብ ድካም የመጀመሪያ ቅሬታ ያሳስባል ፡፡

በፍሬድዌድ መሠረት የፀረ-ኤይድሮቢክ ውህደትን መወሰን

በጠቅላላ ኮሌስትሮል እና በኤች.አር.ኤል. ኮሌስትሮል ላይ በመመርኮዝ በፍሬድwald ዘዴ መሠረት “መጥፎ” ኮሌስትሮል ክምችት ይሰላል ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድሉ በእሱ ይገመገማል።

LDL = አጠቃላይ ኮሌስትሮል - (HDL + TG / 2.2)

ኮሌስትሮል ኮሌስትሮል ባለበት ቦታ ፣ ቲ.ጊ በደም ውስጥ ትራይግላይላይዝድ ደረጃ ነው ፡፡

የሊፕስቲክ ሜታቦሊዝም መዛባት ደረጃ በተናጥል ሊወሰን ይችላል ፡፡ ውጤቱን ቁጥር በሠንጠረ in ውስጥ ለ yourታዎ እና ዕድሜዎ ከ LDL ደንብ ጋር ያነፃፅሩ ፡፡ ከፍ ያለ “መጥፎ” ኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ መጠን እየጨመረ ሄዶሮክለሮሲስን የመፍጠር እድሉ እና ውጤቶቹ።

የከፍተኛ LDL መንስኤዎች

የ "መጥፎ" ኮሌስትሮል መጨመር በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል

• የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦች ብዛት ፣ ፈጣን ምግብ አላግባብ መጠቀም ፣
• ሜታቦሊዝም መዛባት

Hypertriglyceridemia - በአጠቃላይ የኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዜሽንን ደረጃን ከፍ ለማድረግ ከሚያስፈልጉት የላይኛው ድንበር ያልፋል።

በእርግዝና ወቅት ኮሌስትሮል ሁልጊዜ ከፍ ይላል ፡፡ ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ከወሊድ በኋላ በከፍተኛ ፍጥነት ይወርዳል ፡፡ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የሆርሞኖችን ውህድ እና የፕላዝማ ምስልን ለማቋቋም ኮሌስትሮል ያስፈልጋል (በዋነኝነት የሚሟሟ lipids) ነው ፡፡

በሌሎች በሁሉም ጉዳዮች ላይ lipid አለመመጣጠን መጥፎ ነው ፡፡

መጥፎውን ወደ ዝቅተኛ ለመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን ለማሳደግ የሚረዱ መንገዶች

የከንፈር ዘይቤዎችን መዛባት ለማረም ሶስት አቅጣጫዎች አሉ-

የፀረ-ኤታይሮይድ ዕጢው ከ 5 የማይበልጥ ከሆነ በቂ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይኖርዎታል ፡፡ በቀደሙት ጉዳዮች መድኃኒቶች ተገናኝተዋል ፡፡

አመጋገብ እና አመጋገብ

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ አመጋገብ ሜዲትራኒያን ይባላል ፡፡ ብዙ ቁጥር ያላቸውን አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ፖሊዩረቲቲስ የሰባ አሲዶች (PUFAs) ያካትቱ ፣ ከእንስሳት አመጣጥ ሁሉንም ምግቦች ከእሳት ውስጥ ማስወገድ ያስፈልግዎታል።

PUFAs ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9 ናቸው። የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ይቀልጣሉ ፡፡ Of የምርቶች አንድ አካል ናቸው

የአትክልት ዘይቶች የወይራ ፣ የወይራ ፣ የተጠበሰ ፣ ሰሊጥ ፣ ሄም (የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት) ፣

ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ ስብ.

የእንስሳት ስቦች በሚቀጥሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ (ኮሌስትሮልን በፍጥነት ለመቀነስ ፣ መነሳት አለባቸው)

• የሰባ ሥጋ
• ላም ፣ አጫሽ እና ጥሬ አጨስ
• ማርጋሪን, ቅቤ;
• አይብ
• የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• እንቁላል
• የተቀቀለ ምግቦች (ኮሌስትሮል የሚመረተው በዘይት ውስጥ ማንኛውንም ምግብ በሚቀባበት ጊዜ ነው) ፡፡

የእንስሳትን ስብ በአትክልት ስብ ይተኩ። ከጣፋጭ ክሬም እና ከ mayonnaise ይልቅ የአትክልት ዘይቶችን ይጠቀሙ ፡፡ እነሱ በጣዕም አናሳ እና በጣም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ የስጋ ብስኩቶችን አለመቀበል ያስፈልጋል ፡፡ የእንስሳትን ስብ ይይዛሉ። የዓሳ ሾርባዎችን ይበሉ. ሁሉም PUFAs በኩሬው ውስጥ ናቸው። እሱ በፍጥነት ይወሰዳል እና ንቁ ንጥረነገሮች በመርከቦቹ ውስጥ ያሉትን ሥሮች ያሟሟቸዋል።

በእያንዳንዱ ምግብ ላይ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት ይመከራል ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ፖም ፣ አvocካዶ እና ለውዝ ይጨምሩ ፡፡ ከአትክልቶቹ መካከል በተለይ ጠቃሚ ናቸው-ቲማቲም ፣ ዝኩኒኒ ፣ ስኳሽ ፣ እንቁላል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፡፡ የሚመከሩ የማብሰል ዘዴዎች-መፍላት ፣ መምከር ፣ መጥፋት ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስፖርት

ጭነቱ ከአካላዊ ሁኔታዎ ጋር መዛመድ አለበት። በዚህ ጉዳይ ላይ ዶክተር ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ የልብ ችግሮች ቀድሞውኑ ካሉ ፣ በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝዎን ይገድቡ ፡፡ በቀን ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት።

ሁኔታው የተስተካከለ ከሆነ atherosclerosis አልተጀመረም ፣ ወደ ጅምር ይግቡ ፣ የፊዚዮቴራፒ መልመጃዎች ፡፡ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የደም ዝውውር ይሻሻላል ፣ የኮሌስትሮል ዕጢዎች መፍትሄ ይሰጣሉ ፡፡ ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ በ1-2 ወራት ውስጥ "መጥፎ" ኮሌስትሮል አመላካች ወደ መደበኛው ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

መድኃኒቶች

መድኃኒቶችን በሚጽፉበት ጊዜ ሐኪሙ ሁለት ግቦች አሉት

• ደምን ለማጥፋት (የደም ማነስን ለመከላከል) ፣
• የ “መጥፎ” ኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ያድርጉ።

ደምን ለማቅለጥ የ acetylsalicylic አሲድ ዝግጅቶች የታዘዙ ናቸው። በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምርጥ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ETHIOPIA - የደም ቧንቧን በመዝጋት ከፍተኛ የጤና ችግርን የሚጥረውን ጎጂ ኮሌስትሮን በቤት ውስጥ ለማከም (ግንቦት 2024).