የሰውነት ክብደት ማውጫ (BMI)

ከ 80 ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ የሰውነት ብዛት ማውጫ (ቢኤምአይ) በሕክምና ደረጃዎች እድገት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ለመቋቋም በበርካታ አገራት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እሱ ጥቅም ላይ የዋለው ዋነኛው የቁጥር አመላካች ነው።

- በእርሻዎቹ ውስጥ ይሙሉ ፡፡
- “አስላ” ን ጠቅ ያድርጉ።

ከ 18-25 ባለው ክልል ውስጥ በአዋቂዎች ውስጥ ያለ የሰውነት ማጠንጠኛ መረጃ ጠቋሚ እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡ በአዲሱ ትርጉም መሠረት አንድ ቢኤምአይ ከ 25 እስከ 29.9 ባለው መካከል “ከመጠን በላይ ውፍረት” እና 30 ወይም ከዚያ በላይ - “ከመጠን በላይ ውፍረት” አመላካች ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ ፍቺ የዓለም ጤና ድርጅት (ኤን.ኤች) እንደ ዓለም አቀፍ ደረጃ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ቢኤምአይ የታካሚውን subcutaneous የሰባ ቲሹ እድገት ደረጃ ያንፀባርቃል ፡፡

የሰውነትዎ ብዛት ማውጫ ምንድነው?

እንደ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት ዛሬ በፕላኔቷ ላይ ያሉ ሰዎች ግማሽ ያህሉ ልክ እንደቀድሞዎቹ ሁሉ በአደገኛ በሽታዎች አይሞቱም ፡፡ የሰው ልጆች ዋና ጠላቶች ፈጣን ምግብ ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ውጥረት ፣ “ዘና ያለ” ሥራ እና “የተደናቀፉ” መዝናኛዎች ነበሩ ፡፡

ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ ኦስቲኦኮሮርስሮሲስ እና ሌሎች በርካታ አደገኛ ሕመሞች ያሉበት አንድ አጠቃላይ ትውልድ ቀድሞውኑ አድጓል። በእነዚህ በሽታዎች ውስጥ asymptomatic ጊዜ ለበርካታ ዓመታት ሊጎተት ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ የሰውነት ጥንካሬ ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት ይከናወናል። አንድ የተደበቀ በሽታ አጥፊ እንቅስቃሴ በሚጨምር የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚም ይጠበቃል።

በተራው ፣ የተቀነሰ ቢአይኤም ከመደበኛ ሁኔታ ሌላ መሰናክልን ያስወግዳል - የአንድ ሰው ከባድ ድካም። ይህ ሁኔታ አሳሳቢ መሆን አለበት ፡፡ በቂ ያልሆነ የሰባ ስብ አካል ያለው አካል በተለምዶ ተግባሮቹን መቋቋም እና በሽታዎችን መቋቋም አይችልም። የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ጉድለት የ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ የአጥንት በሽታ ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ፣ የመተንፈስ ችግር ወይም የአእምሮ ህመም ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ያም ሆነ ይህ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ በሰዓቱ እንዲይዙ እና የሰውነት ቅርፅዎን መልሶ እንዲያድሱ ያስችልዎታል። በእርግጥ ፣ ወደ የላቀነት በሚወስደው ጎዳና ላይ ፣ እራስዎን አንድ ላይ መሳብ ፣ መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ ፣ አጥፊ ሱሰኞችን መስዋእት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ጨዋታው ሻማው ዋጋ ያለው ነው ፣ ምክንያቱም በጣም ውድው አደጋ ላይ ነው - ሕይወትዎ።

የሰውነት ብዛት ማውጫውን እንዴት ማስላት?

ይህንን አመላካች ለማወቅ ክብደትዎን (በኪሎግራም ውስጥ) መወሰን እና ቁመትዎን (በሜትሮች) መለካት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ክብደቱን የሚያመላክተው ቁጥር ዲጂታል የእድገት አገላለጽን በማባዛት በተገኘው ቁጥር መከፋፈል አለበት። በሌላ አገላለጽ የሰውነት ክብደት ወደ ቁመት የሚያስተላልፈው ቀመር መጠቀም ያስፈልግዎታል

(M - የሰውነት ክብደት ፣ ፒ - ቁመት በሜትሮች)

ለምሳሌ ፣ ክብደትዎ 64 ኪ.ግ ፣ ቁመት - 165 ሴ.ሜ ፣ ወይም 1.65 ሜትር ነው.በግብሩ ውስጥ ያለውን ውሂብ ይተኩ እና ያግኙ: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99 ፡፡ አሁን የ BMI እሴቶችን ለመተርጎም ወደ ኦፊሴላዊ መድሃኒት መሄድ ይችላሉ-

• የጡንቻ እና የስብ ጥምርትን ግምት ውስጥ አያስገባም ፣ ስለሆነም ቢ.ኤ.አ.አ. በጡንቻ አቅም አቅም ውስጥ የተሰማራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጤና ሁኔታን በጥሩ ሁኔታ ማንፀባረቅ አይችልም: - በኬተል ቀመር መሠረት የሰውነት ብዛት ማውጫውን ካሰላ እና በውጤቱ መሠረት ልበሱ ስብ ካላቸው ሰዎች ጋር ይሆናል ፣
• እነዚህ ስሌቶች ለአዛውንቶች ተስማሚ አይደሉም-ከ 60-70 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ጡረተኞች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለጤንነት አደገኛ አይባልም ፣ ስለሆነም ለእነሱ የቢኤምአይ መጠን ከ 22 ወደ 26 ሊራዘም ይችላል ፡፡

እርስዎ አዛውንት ወይም የሰውነት ግንባታ ካልሆኑ የ Quetelet ቀመር የግቤቶችዎን ሚዛን ግምገማ ሙሉ በሙሉ ይቋቋማል። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የስህተቱ መጠን መደበኛ መሆን አለመሆንዎን ለመገንዘብ አይጎዳውም።

መታወስ ያለበት መታወስ ያለበት BMI ን በተመለከተ የህክምናው ማህበረሰብ ሀሳብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ይህ ቀደም ሲል በሦስተኛው ሺህ ዓመት ዳር ላይ ነበር ፣ በዲ.አይ.ዲ.ዎች የተመከረው ቢ.ኤ.አ. ከ 27.8 ወደ 25 ዝቅ ብሏል ፡፡ የእስራኤል ሳይንቲስቶች ግን ከ 25 እስከ 27 ያለው የሰውነት ብዛት ማውጫ ለወንዶች ተስማሚ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ በዚህ የመረጃ ጠቋሚ ረጅሙ የህይወት ተስፋ አላቸው ፡፡

የሰውነት ብዛት ማውጫውን በመስመር ላይ እንዴት ማስላት እንደሚቻል?

BMI ን ለማስላት የእኛ የመስመር ላይ አስሊ ፈጣን እና ትክክለኛ ረዳትዎ ይሆናል። እራስዎ ማባዛትና ማካፈል የለብዎትም። አውቶማቲክ የኤሌክትሮኒክ ካልኩሌተር ፕሮግራም ከዚህ እንቆቅልሽ ያድነዎታል።

የአሠራሩ መርህ ቀላል እና ግልጽ ነው። ሶስት እርምጃዎችን ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል

1. Genderታዎን ይግለጹ (በአካላዊ ምክንያቶች BMI ለሴቶች ብዙውን ጊዜ ከወንዶች ያነሱ ናቸው) ፡፡
2. ቁመትዎን (በሴንቲሜትር) እና ክብደት (በኪሎግራም) ላይ ምልክት ያድርጉ ፡፡
3. ጠቅላላ ዓመታትዎን በተገቢው መስክ ያስገቡ።

የሂሳብ ማሽንውን አጠቃላይ ቅጽ ከሞላ በኋላ “አስላ” ቁልፍን ጠቅ አድርግ። ከእርስዎ ውሂብ ሲቀበሉ መርሃግብሩ ከባለሙያዎች ምክር ጋር ወዲያውኑ ትክክለኛውን ውጤት ይሰጣል ፡፡

መረጃ ጠቋሚዎ እጅግ በጣም ርቆ የሚገኝ ከሆነ ወይም ከእሱ ለመራቅ ከጀመረ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይማራሉ። ምንም እንኳን የተለመደው ቢ.ኤ.አይ. ቢኖረዎትም ፣ እዚህ የተጠቀሱትን ምኞቶች ግን ችላ አይበሉ ፡፡ ከዚያ ለወደፊቱ የጤና ችግሮች አይኖርብዎትም።

እንዴት እንደሚሰላ

ስሌቶችን ለማከናወን በሂሳብዎ (ካልኩሌተር) መስክ ውስጥ ውሂብዎን ማስገባት ያስፈልግዎታል

1. Genderታዎ (ሴት ወይም ወንድ) ፡፡
2. ዕድሜዎ (ከሶስት የጊዜ ክፍተቶች ይምረጡ) ፡፡
3. ቁመትዎ (ሴንቲሜትር ወይም ጫማ መምረጥ ይችላሉ)።
4. ክብደትዎ (ኪሎግራም ወይም ፓውንድ አመላካች)።
5. የጉማሬ አዙሪት (በሴንቲ ሴንቲ ሜትር ወይም ኢንች የሚለካ እና የተጠቆመ) ፡፡

በመቀጠል ስሌቱን ለማከናወን አረንጓዴውን ቁልፍ ጠቅ ያድርጉ።

ይህ ምንድን ነው

ከመጠን በላይ ውፍረት ማውጫ (ኢንዛይም ኢንዴክስ) እና የሰውነት ክብደት ማውጫ (ኢንዴክስ) አንድ ሰው በራሱ ሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን መቶኛ እንዲወስን የሚያግዝ ስሌት ነው። በተቀበለው መረጃ ላይ በመመስረት ገዥዎ አካልዎን ማስተካከል ፣ የምግብ መርሃግብሩን እና የምግብ ጥራትን ላይ ለውጦች ማድረግ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖርዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡ አመላካቾችዎ የተለመዱ ከሆኑ ወይም ወደ እሱ የሚጠጋ ከሆነ ታዲያ ወደ ጤናማ እና ረጅም ህይወት በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት።

ጉዳቶች እና ገደቦች

በኤች.አይ. ምክሮች መሠረት የሚከተለው የ BMI አመላካቾች ትርጓሜ ተዘጋጅቷል-

የሰውነት ክብደት ማውጫ ጠቋሚ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ለክፉ ግምት ብቻ ነው - ለምሳሌ ፣ በእሱ እገዛ የባለሙያ አትሌቶችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመገምገም የሚደረግ ሙከራ የተሳሳተ ውጤት ሊሰጥ ይችላል (በዚህ ጉዳይ ውስጥ የመረጃ ጠቋሚው ከፍተኛ እሴት በተብራራ ጡንቻዎች ተብራርቷል) ፡፡ ስለዚህ የስብ ማከማቸት መጠን ይበልጥ ትክክለኛ ግምገማ ከሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ጋር በመሆን ማዕከላዊ ከመጠን በላይ ውፍረት አመላካቾችን መወሰን ይመከራል።

የሰውነት ብዛት ማውጫውን ለመወሰን ዘዴው ድክመቶችን በመስጠት የሰውነት መጠን መረጃ ጠቋሚ ተዘጋጅቷል ፡፡

በተጨማሪም ፣ መደበኛ የሰውነት ብዛት ለማወቅ የተወሰኑ አመላካቾች ሊያገለግሉ ይችላሉ-

1. የ Broca መረጃ ጠቋሚ ለ 155 - 170 ሳ.ሜ እድገትን ያገለግላል፡፡የተለመደው የሰውነት ብዛት = (ቁመት ሴሜ - 100) ± 10% ነው ፡፡
2. ቢትማን ጠቋሚ። መደበኛ የሰውነት ክብደት = ቁመት ሴሜ • 0.7 - 50 ኪ.ግ.
3. በርናሃር መረጃ ጠቋሚ ተስማሚ የሰውነት ክብደት = ቁመት ሴሜ • የደረት ዙሪያ ሴ.ሜ / 240
4. Davenport ማውጫ። የአንድ ሰው ብዛት በ ቁመቱ ሴ.ሜ ቁመት ይከፈላል። ከ 3.0 በላይ ካለው አመላካች ማለፉ ከመጠን በላይ ውፍረት መኖሩ ያሳያል (በግልጽ ፣ ይህ ተመሳሳይ BMI ነው ፣ በ 10 ብቻ ተከፍሏል)
5. ኖርደን ማውጫ. መደበኛ የሰውነት ክብደት = ቁመት ሴሜ • 0.42
6. ታታንያ ማውጫ. መደበኛ የሰውነት ክብደት = ቁመት ሴሜ - (100 + (ቁመት ሴሜ - 100) / 20)

በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ, የሰውነት ክብደት ማውጫ (ኢንዴክስ) አብዛኛውን ጊዜ የሰውነትን ብዛት ለመገመት ይጠቅማል ፡፡

ከእድገትና ከክብደት አመላካቾች በተጨማሪ Korovin የቀረበለትን የቆዳ ሽፋን ውፍረት የሚወስንበት ዘዴ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይህንን ዘዴ በመጠቀም የቆዳ መጠኑ ውፍረት የሚወሰነው በ 3 የጎድን አጥንቶች ደረጃ (በመደበኛ - 1.0 - 1.5 ሴ.ሜ) እና በትይዩ ደረጃ ላይ ነው (በአቀባዊ የሆድ እከክ ጡንቻ ጎን ፣ በመደበኛ 1.5 - 2.0 ሴሜ) ፡፡

ጉዳቶች እና ገደቦች አርትዕ |ከመጠን በላይ ውፍረት ዓይነቶች የመነሻ ማውጫ ውሂብን መገንዘብ

ይህ በተለምዶ በአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከመጠን በላይ የመከማቸት ክምችት ይባላል። ይህ ክስተት ወደ የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል ፣ ግን በዋነኝነት ከመጠን በላይ ክብደት። እንዲህ ዓይነቱ በሽታ አዎንታዊ የኃይል ሚዛን ተብሎ በሚጠራበት ጊዜ ይታያል። ይህ ማለት ያገለገለው የኃይል መጠን ካሎሪ (ምግብ) ከሚሰጡት መጠን ብዙ ጊዜ ያነሰ ነው ማለት ነው ፡፡

ማንኛውም ውፍረት ከልክ በላይ ስብ እና ዓይነቶች ሊከፋፈል ይችላል-የስብ ክምችት የትርጓሜ ቦታዎችን መሠረት በማድረግ የእድገትና የእድገት ስልቶች።

ከልክ ያለፈ ብዛት ለመከሰት ሁለት ዋና ዘዴዎች አሉ።

በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ የስብ ሕዋሳት (Adipocytes) መጠን እና በውስጣቸው ያለው የከንፈር ብዛት በመጨመር ምክንያት ክብደት ይጨምራል። በሁለተኛው ውስጥ በአደገኛ ንጥረ ነገሮች ብዛት ላይ ከፍተኛ ጭማሪ በመኖሩ ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ሊታይ ይችላል። እሱ ብዙውን ጊዜ የሚያጋጥመው ከፍተኛ የደም ግፊት አይነት ሲሆን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሴቶች ይሰቃያሉ። ስለዚህ እንደ ሴሉቴይት ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በእነሱ ውስጥ ነው ፡፡

የአልትራሳውንድ (የመጀመሪያ) ውፍረት

የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን በሽታ በሕገ-ወጥነት ከመጠን በላይ ሕገ-ወጥነት ብለው ይጠሩታል ፡፡ በእኛ ጣቢያ ላይ ስለ እሱ ብዙ ነገሮች አሉ ፣ በበለጠ ዝርዝር ማጥናቱ አይጎዳም። በአጭሩ ፣ ታዲያ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ ክብደት የሚከሰተው በስርዓት መብላት እና እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመደረጉ ምክንያት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በከንፈር ውስጥ የሚመረቱ ካርቦሃይድሬቶች ወይም ቅባቶች እራሳቸው ወደ ሰውነት ይገባሉ ፡፡ እነሱ በጎኖቹ እና በእቅፉ ላይ አስቀያሚ ዕጢዎች ተጥለዋል።

ተጨማሪ የአመጋገብ ችግር መንስኤዎች በዘር የሚተላለፍ (ውርስ) ቅድመ ሁኔታ ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህም በማቀዝቀዣው ላይ የሌሊት ድብደባዎችን ፣ የተደበቀ የምግብ ፍጆታን ፣ የተበላውን ለመቆጣጠር አለመቻልንም ይጨምራል ፡፡

ሴሬብራል

በአንጎል (የምግብ ማእከሎች) እና በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ውስጥ በሚሰሩባቸው የአካል ጉዳቶች ውስጥ የዚህ ዓይነቱ በሽታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የሚከተሉት ምክንያቶች ከመጠን በላይ የመጨመር ጭማሪን በቀጥታ ሊነኩ ይችላሉ ፡፡

• የአእምሮ ጉዳት
• የተለያዩ etiologies የአንጎል ዕጢዎች.
• የኢንፌክሽን በሽታ እና ሌሎች ተላላፊ ተፈጥሮዎች።
• ድህረ ወሊድ ሲንድሮም።
• የ “ባዶ የቱርክ ኮርቻ” ምልክት (የ subarachnoid ቦታ ወረራ)።

ኢንዶክሪን

የተወሰኑ ሆርሞኖችን ማምረት በሚፈጠርበት ጊዜ ፣ ​​እንዲሁም የሆርሞን ሚዛን አለመመጣጣትን በሚመለከት ፣ ከመጠን በላይ የቅባት ክምችት እንዲሁ ሊከሰት ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ውፍረት ብዙውን ጊዜ በበርካታ ተጨማሪ ንዑስ ምድቦች ይከፈላል።

• አድሬናል ዕጢ. ብዙውን ጊዜ እሱ የሚያመለክተው የ adrenal cortex ዕጢ መኖሩን ያሳያል ፣ ይህም በሆርሞን ኮርቲሶል ማምረት ውስጥም ይሳተፋል።
• ፒቲታታ. በአተነፋፈስ የመተንፈሻ አካላት hypothalamus ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ዓይነት የ hypothalamic ዓይነት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያስከትላል።
• ማረጥ በማረጥ ወቅት ሴቶች ውስጥ ይከሰታል ፡፡
• ሃይፖታይሮይዲድ. የታይሮይድ ሆርሞኖች ትሪዮዲቶሮንሮን እና ታይሮክሲን እጥረት በመኖሩ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡

የኋለኛው ዓይነት ዳራ ላይ, የሁሉም ሜታብሊክ ሂደቶች ጉልህ ፣ ከባድ እገዳው ሊዳብር ይችላል ፡፡ የስብ ክምችት እጅግ በጣም በፍጥነት ስለሚቀንስ ሜታቦሊዝም ወደ በትንሹ ይቀነሳል። የሚከሰቱት በርካታ ምክንያቶች አንድ ላይ ሲደረጉ ነው ፣ ከዚያ ችግሩ ከየት እንደመጣ ማወቅ እንዲሁም ትክክለኛውን ሕክምና መፈለግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት መወሰን

ከመጠን በላይ ወፍራም መሆንዎን ለማወቅ አንዳንድ ቀላል ቀላል ዘዴዎች አሉ። እያንዳንዳቸው በራሳቸው መንገድ ጥሩ ናቸው ፣ ግን ሁለቱም ለሁሉም ጥያቄዎች ትክክለኛ መልስ አይሰጡም ፡፡ መልስ ሊሰጣቸው የሚችለው ሐኪም ብቻ ነው ፡፡ የበሽታውን ዓይነት ፣ ዓይነት ፣ ደረጃ እና ደረጃ ለማወቅ ይረዳል እንዲሁም ትክክለኛውን ህክምና ያዝዛል ፣ ይህም ውጤትን ይሰጣል ፡፡ የ TRP መስፈርቶች በጣቢያችን ላይ ባለው መጣጥፍ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

በ መቶኛ

በሰውነት ውስጥ ያሉትን ከመጠን በላይ ቅባቶችን ለማስላት ቀላሉ መንገድ መቶኛ ነው። ከመጠን በላይ ስብ መኖሩ “ግልፅ” የሚደረግበት ቀመር ታዋቂው የፈረንሣይ አንትሮፖሎጂስት እና ሐኪም ፖል ፒየር ብሮክ

• ከአማካይ እድገት (እስከ 165 ሴንቲሜትር) ድረስ ፣ በትክክል ከዚህ አኃዝ አንድ መቶ መነሳት አለበት ፡፡ ስለዚህ ሊታለፍ የማይችል ክብደት ያገኛሉ ፡፡
• እድገቱ ከ 175 በታች ከሆነ ፣ ግን ከ 165 ሴንቲሜትር በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ 105 እንዲወሰድ ያስፈልጋል።
• ከፍ ላሉ ሰዎች ፣ 110 መቀነስ አለበት።

ለእነዚያ ሰዎች በዝቅተኛ ግንባታ እና በከፍተኛ እድገት ለተለዩ ሰዎች ውጤቱን ሌላ 10 በመቶ መቀነስ የተለመደ ነው ፡፡ ተጨማሪው hypersthenic ከሆነ ፣ ተመሳሳይው አስር በመቶ ወደ መጨረሻው ምስል መጨመር አለበት። በመርህ ደረጃ ይህ አማራጭ ለማንኛውም ይሠራል ፡፡ ከዚህ ደንብ ጋር የሚጣጣሙ አመላካቾችን በመጠቀም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ምቾት ይሰማዋል።

በሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (ቢ.ኤም.ኤም.)

አንድ ሰው በዓለም ላይ ያለ አንድ ዶክተር ሊወስን በማይችል ከመጠን በላይ ውፍረት እየተሠቃየ ነው ብሎ በትክክል ምን ያህል መመዘን ይኖርበታል። አመላካቾች በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ ግለሰባዊ ስለሚሆኑ ሁሉም ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተለዩ ናቸው ፡፡ ግን ውፍረት እና ቁመት ምን ያህል ውፍረት እንዳለው ለማወቅ አሁንም ይቻላል።

የሰውነት ብዛት ማውጫውን (ስኳርት ኢንዴክስ) ለማስላት ቀመር በጣም ቀላል ነው። ውጤቱን ማስላት አስቸጋሪ አይደለም።

M / Hx2 = I

መ - የሰውነት ክብደት (በኪሎግራም) ፡፡

ሸ - ቁመት (በሜትሮች) ፡፡

እኔ - የሰውነት ብዛት ማውጫ.

የመጨረሻ አመልካቾችን ከተቀበሉ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ምን ያህል በትክክል መወሰን ይችላሉ።

BMI ምድቦች (ከመጠን በላይ ውፍረት በሰው አካል ማውጫ)

ከፎቶው ላይ የተለያዩ ውፍረት ከመጠን በላይ ውፍረት በማንኛውም መንገድ መወሰን አይቻልም ፣ ስለሆነም አንድ ልዩ ሠንጠረዥ ተፈጠረ ፡፡ ከዚህ በላይ ባለው ቀመር መሠረት የተሰላውን ውጤት ለማሰስ ይረዳዎታል።

BMI ን ያሰሉ እንዲሁም በማለዳ ማለዳ ውጤቱን ማስላት እና መተርጎም ፣ በተለይም ከቁርስ በፊት። ስለዚህ እነሱ በጣም እውነተኞች ፣ አስተማማኝ ናቸው ፡፡ ሆኖም እንዲህ ዓይነቱ ሳህን ለሁሉም ሰው ተስማሚ እንዳልሆነ መታወስ አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጡንቻቸውን ላደጉ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ ስሌት “አይረዳም” ፡፡ በተመሳሳዩ ስሌቶች መሠረት አትሌቶች ምንም እንኳን ፍንጭ በሌለበት ቦታ ከመጠን በላይ ውፍረት ማሳየት ይችላሉ። ከዚያ የተለየ ስሌት መጠቀም ይችላሉ።

• የወገብ-ሂፕ ሬሾን (WHR) አስላ።
• እንዲሁም የወገቡን ወገብ እስከ ጭኑ የላይኛው ሶስተኛው ድረስ (የወገብ-ጭኑ ጥምርታ ፣ WTR) ን ይመልከቱ።
• የወገቡን ወገብ ወደ ቁመት (ወገብ-ቁመት ውድር ፣ WHTR) ማስላት ያስፈልጋል።
• እንዲሁም ከወገብ ወገብ ወገብ ወደ ወገብ አካባቢ (ወገብ-ክንድ ውድር ፣ ዋት) ማስላት ይኖርብዎታል ፡፡

ከዚህም በላይ ተባባሪዎቹ ለተለያዩ ጾታዎች የተለያዩ ይሆናሉ ፡፡ በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ከፍተኛው የክብደት መጠን ከወጣት ሰዎች ከፍ ስለሚል በዕድሜ ላይም ቅናሽ ማድረግን መርሳት የለብንም። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት መወሰን እንዴት እንደሚቻል ያሳያል ፡፡

በሴቶች (የማህፀን ውፍረት)

በሌላ አገላለጽ ይህ ዓይነቱ በሽታ ዕንቁ ቅርፅ ያለው ምስል ይባላል ፡፡ ይህ ማለት ከመጠን በላይ ስብ በማይሆን በታችኛው ሰውነት ውስጥ ይከማቻል ማለት ነው ፡፡ ማለትም ዋናዎቹ “ማስቀመጫዎች” በታችኛው የሆድ ክፍል ፣ በቀጭኑ ፣ በእግሮች ፣ በትከሻዎች ላይ ይሰበሰባሉ ፡፡

ምንም ዓይነት ልዩ የሆርሞን ማቋረጣዎችን ስለማይጠቁም እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ ስብ መሰብሰብ ለሴቶች አደገኛ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ቅባቶች በዋነኝነት ወዲያውኑ ከቆዳው ስር ይሰበሰባሉ ፣ ስለሆነም ብዛታቸው ወሳኝ እስከሚሆን ድረስ የውስጥ አካላት ሥራ ላይ አደጋ አያስከትሉም ፡፡ ብዙ ሴቶችና ወንዶች እንዲህ ዓይነቱን በሽታ የያዙ ሲሆን በቀዶ ጥገና (የስብ ቅባትን) ለማስታገስ ይስማማሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ አዎንታዊ ትንበያ አለው ፡፡

በወንዶች (የሆድ ውፍረት)

ይህ ዓይነቱ ብዙውን ጊዜ በወንዶች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ሴቶችም በዚሁ ይሰቃያሉ ፡፡ በዚህ በሽታ ፣ ሁሉም የሰቡ መደብሮች በዋነኝነት በላይኛው አካል ውስጥ ይሰበሰባሉ - በሆድ ላይ ፣ በትከሻዎች ፣ በክንድ ፣ በደረት ፣ በጀርባ ፣ በአክራሚክ አካባቢዎች።በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ውስጥ ብቻ ዋናው ስብ ስብ ስለሚጨምር ይህ በጣም አደገኛ የሆነ በሽታ ነው።

በዚህ ምክንያት ውጤቶቹ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ የጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲሁም ሌሎች የሰውነት ክፍሎች። በተጨማሪም ፣ መጠበቂያው እጅግ በጣም ብዙ ቢሆንም እንኳ ሊኖር ይችላል ፡፡ አንድ አስገራሚ ጥያቄ የወንዶች ውፍረት ወደ ጦርነቱ ውስጥ የማይገባበት ጊዜ ነው ፡፡ ለእሱ በጣም የተለየ መልስ አለ - 3 ኛ ደረጃ ብቻ ከአገልግሎቱ "መንሸራተት" ከባድ ምክንያት ይሆናል። ሆኖም ፣ ይህንን ተስማሚ አማራጭ ለመጥራት በግልጽ አይሰራም ፣ ከፍተኛ ትምህርት ማግኘቱ የተሻለ ነው።

ወገብ እና ዳሌ

የዚህ ዓይነቱን ውፍረት ከመጠን በላይ ማስላት ቀላል ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ የወንዶች ወገብ በክበብ ውስጥ ከ 80 ሴንቲሜትር ያልበለጠ መሆን አለበት ፣ እና አንዲት ሴት ከ 90 ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡ በጣም በቅርቡ።

በልጆች ላይ የበሽታ ምልክቶች እና ከመጠን በላይ ውፍረት

በጣም ደስ የማይል ፣ አስፈሪ ነገር ከመጠን በላይ ውፍረት ያለማቋረጥ እየቀነሰ መምጣቱ ነው ፡፡ ያም ማለት ቀደም ሲል በዚህ በሽታ የተጎዱ አዋቂዎች ብቻ ከሆኑ ዛሬ የክብደት ችግር ችግር በቀጥታ በልጆች ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ምርመራና ሕክምና በተመለከተ ሕፃናት ለማንበብ የማይጎዱበት ትልቅ ጽሑፍ አላቸው ፡፡ ምልክቶቹን በአጭሩ ማለፍ ትርጉም ይሰጣል ፡፡

• ድብርት ፣ መተኛት ፣ መተኛት ፣ ድካም።
• ድክመት እና ትኩረትን መበስበስ።
• የተቀነሰ የሞተር እንቅስቃሴ።
• የትንፋሽ እጥረት።
• ከፍተኛ የደም ግፊት.
• በተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ፣ አለርጂዎች ፣ ተላላፊ በሽታዎች ፡፡

ይህ ሁሉ እንደ አስደንጋጭ ደወል ሊያገለግል ይችላል። እንደዚህ ያለ ነገር ካስተዋሉ ለህፃናት እና ለጎረምሳዎች የክብደት እና የአካላት ደንቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው ፣ ከዚያ ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት ይወስኑ።

• እኔ ዲግሪ። ከመጠን በላይ ቀድሞውኑ 14-24% ነው።
• II ድግሪ። 24-50%።
• III ዲግሪ። 50-98% ፡፡
• IV ዲግሪ. 100% ወይም ከዚያ በላይ።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ለዳሌ እና ለሼፕ ማሳመሪያ የሚሆን ምርጥ ውህድ . (ሚያዚያ 2024).