ከፍተኛ የኮሌስትሮል መከላከያ

ሰውነት ለመደበኛነት ኮሌስትሮል ይፈልጋል ፡፡ እስከ 80% የሚሆነውን የስብ ቅመማ ቅመም የሚከናወነው በእራሳቸው አካላት ሲሆን ከ 20-30% የሚሆነው ንጥረ ነገር ምግብ ብቻ ነው የሚመጡት።

የኮሌስትሮል መጨመር የስብ እና የቁጣ ምግብ አላግባብ መጠቀምን ያስከትላል ፡፡ ይህ በግድግዳዎቻቸው ላይ የደም ሥሮች እና የደም ቧንቧዎች ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም የኦክስጅንን ወደ ደም እና የአካል ክፍሎች ላይ ያመጣዋል ፡፡ ስለዚህ የበለጠ ከባድ መዘዞች ያድጋሉ - atherosclerosis, stroke እና የልብ ድካም ፡፡

የታካሚው ሰውነት በጣም እየደከመ በሚመጣበት ጊዜ የስኳር በሽታ ሜላቲተስ መኖሩ ሁኔታው ​​ይበልጥ ተባብሷል ፡፡ በተጨማሪም የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መጣስ በልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዲከሰት ምክንያት ነው ፡፡

ጤናን ለመጠበቅ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ብቻ በቂ አይደለም። የምግብ መፍጫውን ደረጃ በተለመደው ደረጃ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በርካታ የመከላከያ እርምጃዎችን በመመልከት ሊደረስበት ይችላል ፣ ይህ ጥምረት ሃይperርቴስትሮለላይሚያ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የደም ኮሌስትሮልን መጨመር ባህሪዎች ፣ ምክንያቶች እና መዘዞች

ኮሌስትሮል በሴል ሽፋን ፣ የነርቭ ክሮች ውስጥ የሚገኝ ስብ-አይነት ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ስቴሮይድ ሆርሞኖችን በማቋቋም ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡

እስከ 80% የሚሆነውን ንጥረ ነገር በጉበት ውስጥ የሚመረት ሲሆን በአንጀት ውስጥ ስብ ስብን ለመቀበል ወደ አስፈላጊው የሰባ አሲድ ይለወጣል። አንዳንድ ኮሌስትሮል በቫይታሚን ዲ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በተጨማሪም lipoproteins የባክቴሪያ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፡፡

የመጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን መጠን ለማስላት ቀለል ያለ ቀመር መጠቀም ይችላሉ-አጠቃላይ ይዘቱ በሚጠቅም ንጥረ ነገር መጠን ይከፈላል። ውጤቱ ከስድስት በታች መሆን አለበት።

በደም ፍሰት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን

1. ጠቅላላ መጠን - 5.2 ሚሜ / ሊ,
2. ኤል ዲ ኤል - እስከ 3.5 ሚሜol / ሊ;
3. ትራይግላይክሳይድ - ከ 2 ሚሜol / l በታች ፣
4. ኤች ዲ ኤል - ከ 1 ሚሜol / l በላይ.

ዕድሜ ሲገፋ የኮሌስትሮል መጠን ከፍ እያለ መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ስለዚህ ከ 40 እስከ 60 ዓመት ባለው ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሴቶች ውስጥ ከ 6.6 እስከ 7.2 ሚሜol / l ያለው ክምችት እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡ ለ 7.7 ሚሜol / l አመላካች ተቀባይነት ያለው ለአረጋውያን ፣ ለወንዶች - 6.7 mmol / l ነው ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮል በተከታታይ ሲታለፍ ይህ በልብ ፣ በእግሮች እና በአይኖቹ ዙሪያ ቢጫ ቦታዎች ላይ ህመም ይታያል ፡፡ የአንጎኒ pectoris ሁኔታም ይዳብራል ፣ እናም የደም ሥሮች ብልጭታዎች በቆዳ ላይ ይታያሉ።

Hypercholesterolemia ወደ atherosclerosis, stroke እና የልብ ድካም እድገት ይመራል። በተለይም ብዙውን ጊዜ እነዚህ በሽታዎች በእርጅና ውስጥ ያድጋሉ ፡፡

ኮሌስትሮል ወሳኝ በሆኑ የአካል ክፍሎች ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያስተጓጉል የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ላይ ይከማቻል። Atherosclerosis ከሚያስከትላቸው አደጋዎች መካከል አንዱ የደም ቧንቧው መተላለፊያው ሙሉ በሙሉ የታገደበት ዕጢ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ የደም መዘጋት አንጎል ፣ ልብ እና ኩላሊት በሚመገቡ መርከቦች ላይ ይከሰታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሁሉም ነገር በሞት ያበቃል ፡፡

የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦች አላግባብ ከመጠቀም በተጨማሪ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዲከማቹ ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ማጨስና አዘውትሮ መጠጣት
• የስኳር በሽታ mellitus
• አድሬናል ሆርሞኖችን ማምረት ፣
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣
• ከመጠን በላይ ክብደት
• የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት እና የመራቢያ ሥርዓት ፣
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ
• የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች
• የኢንሱሊን ምርት መጨመር ፣
• የዘር ውርስ

አንዳንድ ቀስቃሽ ምክንያቶች ለማስወገድ አስቸጋሪ ወይም አልፎ ተርፎም የማይቻል ናቸው። ግን አብዛኛዎቹ የ hypercholesterolemia መንስኤዎች ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ።

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መከላከል የተቀናጀ አካሄድ የሚፈልግ ሲሆን በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ለውጥ መጀመር ጠቃሚ ነው ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ

በየቀኑ ጤናማ ምግብ የሚበሉ ከሆነ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ክብደትን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥም ከመጠን በላይ ውፍረት አሁን ያለው የስኳር በሽታ አካሄድ እንዲባባስና ለወደፊቱ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ከ hypercholesterolemia ጋር ፣ በርካታ የአመጋገብ ሕክምና ደረጃዎች አሉ። ለመከላከያ ዓላማ ከጠቅላላው የካሎሪ መጠን መቀነስ በቀን እስከ 30% ቅባትን ለመቀነስ በቂ ይሆናል ፡፡

የስብ-መሰል ንጥረ ነገር ደረጃ በጥቂቱ ከተገመገመ ሐኪሞች በየቀኑ የስብ መጠንን ወደ 25% እንዲቀንሱ ይመክራሉ። ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን በመጨመር ፣ በየቀኑ የካርቦሃይድሬት መጠን ከ 20% መብለጥ የለበትም ፡፡

የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዳይስፋፉ ለመከላከል የትኞቹ ምግቦች ከጎጂ ኮሌስትሮል እንደሚበልጡ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ሙሉ ወተት
2. አይብ
3. የዶሮ እርሾ
4. ከሱቁ ጣፋጭ
5. የሾርባ ማንኪያ (mayonnaise ፣ ካሮት) ፣
6. ስጋዎች አጨሱ
7. የዓሳ እና የስጋ ዓይነቶች
8. ቅቤ
9. Offal ፣
10. ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች።

ቺፕስ እና ብስኩቶች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦች እና ቡናዎች ለደም ሥሮች ብዙም ጉዳት የላቸውም ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ስርዓት ጤናን በተቻለ መጠን ጤናማ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች ይህንን ሁሉ መተው አለባቸው።

እንዲሁም የጨው አጠቃቀምን (በቀን እስከ 5 ግ) እና ስኳርን (እስከ 10 g) መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ እና ብስባጩን ለማቃለል በቀን እስከ 1.5 ሊትር ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡

Atherosclerosis የተባለውን በሽታ ለመከላከል ዶክተሮች የእንስሳትን ቅባት በአትክልት ዘይቶች እንዲተኩ ይመክራሉ። በ pectins እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መታከል አለባቸው።

የሚከተሉት ምግቦች ለኮሌስትሮል አመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው

• አትክልቶች (ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ቅጠል ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ዱባ) ፣
• ጥራጥሬዎች በተለይም ባቄላዎች;
• ስጋ እና ዓሳ ፣
• ጥራጥሬ እና ጥራጥሬ (አጃ ፣ ባክሆት ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ በቆሎ ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ብራንዲ) ፣
• ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (አvocካዶ ፣ ዕንቁ ፣ የበቆሎ ፍሬ ፣ seይስቤሪ ፣ ቼሪ ፣ ፖም ፣ አናናስ ፣ ኪዊ ፣ ኩንች ፣ ኩርባ ፣ ወይን ፍሬ እና ሌሎች ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች) ፣
• ለውዝ እና ዘሮች (ሰሊጥ ፣ ፒስቲያዮ ፣ ተልባ ፣ ዱባ ፣ የሱፍ አበባ ፣ የአልሞንድ ፣ የጥድ ለውዝ) ፡፡

ከጠጦዎች ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ፣ ጄል እና የተጋገሩ ፍራፍሬዎች ቅድሚያ መስጠት ተገቢ ነው ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ አረንጓዴ ሻይ ፍጆታ የሃይchoርስተሮሮሮሚያ በሽታ እንዳይታይ ይከላከላል።

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አማራጭ መንገዶች

በቤት ውስጥ የደም ሥሮች መረጋጋት እንዲጨምር እና ጎጂ ኮሌስትሮልን ሊያስወግዱ የሚችሉ ብዙ መሣሪያዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ የመድኃኒት ዕፅዋቶች ስብስብ የኤልዲኤል እና ኤች.አር.ኤል ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ መጠን ለማዘጋጀት ቾኮሌትን ፣ እንጆሪ እንጆሪዎችን ፣ ጭልፉን ይጨምሩ ፡፡

የስብስብ ሁለት የሾርባ ማንኪያ በሚፈላ ውሃ (0.5 ሊ) ይቀባሉ እና ለግማሽ ሰዓት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣሉ። ሾርባው ከተጣራ ውሃ ጋር ተጣርቶ ይረጫል። መድሃኒቱ በቀን ሦስት ጊዜ ለ ½ ኩባያ ይጠጣል ፡፡

በነጭ እና በሎሚ ላይ የተመሠረተ hypercholesterolemia ላይ ሌላ ውጤታማ መፍትሔ ተዘጋጅቷል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ከ 0.7 l ofድካ ጋር ተደቅኖ ይቀላቅላል ፡፡ መድሃኒቱ ለአንድ ሳምንት ተረጋግጦ ከምግብ በፊት ይወሰዳል ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ።

ኦት በመርዛማዎቹ መርከቦች ውስጥ ጎጂ ኮሌስትሮል እንዲከማች የማይፈቅድ ህዝባዊ መድኃኒት ነው ፡፡ በጥራጥሬ ውስጥ ባዮቲን አለ ፣ ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨምር እና የነርቭ ፣ የደም ቧንቧ ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡

ምርቱን ለማዘጋጀት 1 ኩባያ አጃዎች በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ይረጫሉ እና ለ 10 ሰዓታት አጥብቀው ይቆዩ ፡፡ ከዚያ ጥራጥሬው ለ 12 ሰዓታት በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቀቀላል ፡፡

ድምጹ ኦሪጅናል እንዲሆን ምርቱ ተጣርቶ ውሃው በእሱ ላይ ተጨምሯል። ኢንፌክሽን በአንድ ብርጭቆ ውስጥ በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ የሕክምናው ሂደት 20 ቀናት ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የሰባ የአልኮል ይዘት መቀነስ የዛፉ ጭማቂ ከሚጭጭበት የፍራፍሬ አልፋልፋ ችግኞችን ይረዳል ፡፡ ከምግብ በፊት (2 የሾርባ ማንኪያ) ለ 30 ቀናት ይወሰዳል ፡፡

የሚከተለው የፀረ-ስብስብ ስብስብ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

1. የዶልት ዘሮች (4 ክፍሎች) ፣
2. እንጆሪ (1) ፣
3. motherwort (6) ፣
4. ኮልትፌት (2)።

ድብልቅው አሥር ግራም በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለሁለት ሰዓታት ይቀራል። ለ 4 የሾርባ ማንኪያ 60 ቀናት ምግብ ከመብላቱ በፊት ምግብን ይጠጡ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ atherosclerosis እድገትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ የጤንነት ሕክምና ነው ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ ኮሌስትሮል በየቀኑ ጠዋት ከካሮድስ (60 ሚሊ) እና የሾርባ ሥር (30 ሚሊ) ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡

ያነሰ ውጤታማ ውጤታማነት የቢች ፣ ፖም (45 ሚሊ) ፣ ጎመን ፣ ብርቱካናማ (30 ሚሊ) እና የካሮት (60 ሚሊ) ጭማቂዎች ድብልቅ ነው ፡፡ ግን ከመጠቀማቸው በፊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 2 ሰዓታት መቀመጥ አለባቸው ፡፡

ሐኪሞች ኮሌስትሮልን በሀርዛን እና በዋልታዎች ዝቅ ማድረግን ያፀድቃሉ ፡፡ ለዚህም, በቀን እስከ 100 ግ ኩንታል መብላት በቂ ነው ፡፡

የ Wolnut ቅጠሎች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው። በእነሱ ላይ ተመስርተው መድሃኒቶችን ለማዘጋጀት 1 ትልቅ ማንኪያ ጥሬ እቃ በሚፈላ ውሃ (450 ሚሊ ሊት) ይፈስሳል እና ለ 60 ደቂቃዎች አጥብቆ ይጨመቃል ፡፡

መድሃኒቱ ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጣል 100 ሚሊ. የሕክምናው ቆይታ እስከ 21 ቀናት ድረስ ነው ፡፡

የካርዲዮቫስኩላር ችግርን ለመከላከል ፕሮፖሊስ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም የሰባ የአልኮል መጠጥን የሕዋስ ሽፋኖችን ያጸዳል። በፋርማሲ ውስጥ በንብ ማነብ ምርት ላይ የተመሠረተ tincture መግዛት ብቻ ሳይሆን እራስዎንም ያዘጋጁ ፡፡

ለዚህም ፕሮፖሊስ (5 ግ) እና አልኮሆል (100 ሚሊ) የተቀላቀሉ ናቸው ፡፡ ድብልቅው በሸክላ ማሰሮ ውስጥ በክዳን ተሸፍኖ ለ 3 ቀናት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡

Tincture ከመውሰዳቸው በፊት ይረጫል - በ 1 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ውስጥ 7 ጠብታዎች። መድሃኒቱ ከ 20 ቀናት በፊት ምግብ 30 ደቂቃ ከመጠጡ በፊት ሰክሯል ፡፡ የሳምንት እረፍት ከተደረገ በኋላ ሶስት ተጨማሪ ክፍለ ጊዜዎች ይካሄዳሉ ፡፡

Propolis tincture (30%) በ 100 ሚሊ መጠጥ ውስጥ በመድኃኒት 1 የሻይ ማንኪያ መጠን ከወተት ጋር ሊደባለቅ ይችላል። ድብልቅው ከምግቡ በፊት ከ 60 ደቂቃዎች በፊት በቀን 3 ጊዜ ለ 3 ጊዜ ሰክሯል ፡፡

ፕሮፖሊስ በንጹህ መልክ ሊጠጣ ይችላል. ይህንን ለማድረግ እስከ 5 g የሚደርሱ ምርቶች በቀን ሦስት ጊዜ በጥንቃቄ መመገብ አለባቸው ፡፡

በተጨማሪም የፕሮፖሊስ ዘይት የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል። እሱ ከንብ ማር ምርት እና ከከባድ ክሬም ይዘጋጃል።

ድብልቅው ለ ዳቦ ይተገበራል (ከ 30 g ያልበለጠ) እና በቀን ሶስት ጊዜ ከምግብ በፊት ይጠጣል።

Hypercholesterolemia ን ለመከላከል ሌሎች መንገዶች

ከተገቢው የአመጋገብ ስርዓት እና ባህላዊ ሕክምናዎች በተጨማሪ ፣ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ሥሮች እንዲጠናከሩ እና የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ሊረዳ ይችላል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ ክብደትን መደበኛ ያደርግ እና ስሜታዊ ሁኔታን ያሻሽላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦች የሚመረጡት በሰዎች ደኅንነት ፣ ቅልጥፍና እና ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ ነው። በንጹህ አየር ውስጥ በየቀኑ የእግር ጉዞ ማድረግ ለአረጋውያን እና በጤና ምክንያቶች ስፖርት ውድ ለሆኑባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል መከላከል እንደ ማጨስ እና አልኮልን አላግባብ መጠቀምን የመሰሉ መጥፎ ልምዶችን መተውን ያመለክታል። አልኮሆል በአከርካሪ ቧንቧው ስርዓት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርና የደም ማነስ ችግርን እንደሚጨምር ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡

ለየት ባለ ሁኔታ ፣ ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ቀይ ቀይ ወይን ጠጅ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ክሮሚየም ፣ ሩቢዲየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ጎጂ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፣ ሜታቦሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጉታል ፣ የደም ሥሮችን ያራክማሉ ፣ የበሽታ መከላከያ ያጠናክራሉ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያነቃቃሉ ፡፡

ሲጋራ ማጨስ ሰውነትን በአጠቃላይ ከመመረዝ በተጨማሪ ለደም ቧንቧ ግድግዳዎች ጠባብ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ በዚህም ምክንያት atherosclerosis ያስከትላል ፡፡ እና ወደ መቃኖች ፈጣን ምስረታ የሚመራው በሲጋራ ጭስ ውስጥ በሲጋራ ጭስ ውስጥ የሚገኙት ነፃ radicals። ማጨስ አሁንም ማጨስ የልብ በሽታ እና የመተንፈሻ አካላት አካላት ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

የቫይታሚን ቴራፒ ሰውነት አካልን ለማጠንከር እና የደም ሥሮችን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ በተለይም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ሥር እጢን ለመከላከል የፔንታቶኒክ ፣ ኒኮቲን እና ሆርኦክሳይድ አሲዶች በመደበኛነት እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡

ለተመሳሳይ ዓላማ የአመጋገብ ምግቦችን መጠጣት ይችላሉ ፡፡ የ hypercholesterolemia እድገትን የሚከላከሉ ክኒኖች ውስጥ በጣም ታዋቂ የአመጋገብ ምግቦች-

• ቪታ ታውሪን
• አርጊላቪት
• Verbena ንፁህ መርከቦች;
• ሜጋ ፕላስ
• በባህር ውስጥ የተሠሩ ምርቶች

ስለዚህ ፣ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ቢኖርብዎትም በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ፣ አልኮልን እና ትንባሆ ማጨስን ቢተው ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ቢራመዱ እና አመጋገብዎን የሚቆጣጠሩ ከሆነ የኮሌስትሮል መጠንዎን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ክሊኒኩ ውስጥ ለኮሌስትሮል ምርመራዎችን መውሰድ ወይም በቤት ውስጥ ደረጃውን ለመለካት በዓመት ሁለቴ ትንታኔዎችን ከሙከራ ቁራጮች ጋር መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡

Atherosclerosis መከላከል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊት

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት (ከ 140/90 ሚሜ ኤች. አምድ) በመድኃኒት ውስጥ የደም ሥር የደም ግፊት ይባላል ፡፡ የደም ግፊት መቀነስ ጠባብ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። ይህ ገለልተኛ የሆነ በሽታ ነው። ለምን ይከሰታል አይታወቅም ፡፡ የሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት እንደ ምልክት ሆኖ በሌላ የፓቶሎጂ ዳራ ላይ ይከሰታል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እነዚህ ጽንሰ-ሀሳቦች አብዛኛውን ጊዜ እንደ ተመጣጣኝ ያገለግላሉ ፡፡

የደም ግፊት መጨመር አደጋው ለረጅም ጊዜ ምልክቶች ሳይታይበት ይከሰታል። የበሽታው ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ቀደም ሲል አስፈላጊ የሆኑ የአካል ክፍሎች ለውጦች እና ጉድለት ማለትም ልብ ፣ ኩላሊት እና አንጎል ናቸው ፡፡

ለደም ግፊት ብዙ ጊዜ ትንሽ እንኳን ቢሆን እንኳን የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ቁጥር በጣም ትልቅ ነው ፣ ግማሾቹ ብቻ ህክምና እየተሰጣቸው ሲሆን 15% ብቻ ይሞላሉ ፡፡

የደም ግፊትን በሚለኩበት ጊዜ ሁለት እሴቶች ይመዘገባሉ-የላይኛው (ስስቲል) ፣ ይህም በ systole (የልብ ህመም) እና እንዲሁም የታችኛው (ዲያስቶሊክ) ጊዜ የተመዘገበው - በዲያተል (የልብ ምት ዘና ለማለት) ፡፡ የሚለካው በ mmHg ውስጥ ነው ፡፡ አምድ እና እንደ ክፍልፋይ ተመዝግቧል ፡፡ በጣም ጥሩው ግፊት 120/80 ነው ፡፡

ጭማሪው ምክንያቶች

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የደም ግፊት ሁለት ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ-አንደኛና ሁለተኛ።

የመጀመሪያ (አስፈላጊ) ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው (ከ ​​90% ገደማ የሚሆኑት)። መንስኤዎቹ አልታወቁም ፡፡ ይህ በደም ሥሮች እና በልብ ላይ ከሚከሰቱት ዘረመል ለውጦች ጋር ይዛመዳል ተብሎ ይገመታል ፡፡

ሁለተኛ (ምልክታዊ) የደም ግፊት የደም ግፊት እንደ ሌሎች በሽታዎች ምልክት ሆኖ ያድጋል ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ተመዝግቧል

• ችግር ካለበት የኪራይ ተግባር
• ከስኳር በሽታ ጋር
• የአድሬናል እጢዎችን በመጣስ ፣
• የታይሮይድ ዕጢ በሽታ አምጪ ጋር
• የጉበት በሽታዎች ጋር።

ሐኪሞች ለደም ግፊት እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶችን ልብ ይበሉ: -

• ከመጠን በላይ ክብደት። ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በመኖሩ በደም ዝውውር ውስጥ ብዙ የደም ዝውውር ይወጣል ፣ መርከቦቹ ግን አንድ ሆነው የሚቆዩ ሲሆን የመጨመር ግፊትም ያጋጥማቸዋል ፡፡
• በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ጨዋማ ምግቦች። ጨው ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል ፣ ስለሆነም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፣ ግፊት ይነሳል።
• ማጨስ በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በአጫሾች ውስጥ መርከቦቹ ጠባብ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የደም መፍሰስ ችግር ከፍተኛ ነው ፡፡
• ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች ከፍ ያለ የደም ቧንቧ ድምፅ አላቸው ፣ እናም የደም ግፊት የመፍጠር እድሉ 25% ዝቅ ይላል።
• ለጭንቀትና ለዲያስቶሊክ ግፊት ከፍተኛ ግፊት ሌላው ውጥረት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ጊዜያዊ ጭማሪ ይመራል። አስጨናቂ ሁኔታ እንደፈታ ወዲያውኑ የደም ግፊት ወደ መደበኛው እሴቶች ይመለሳል። ይህ ደግሞ የነጭ ሽፋንን የደም ግፊት መጨመር ያካትታል ፡፡ በአንዳንድ ሕመምተኞች ውስጥ ከሆስፒታሉ ግድግዳዎች ውጭ መደበኛ የደም ግፊት ሲኖራቸው በነጭ ሽፋኖች ውስጥ የሕክምና ሰራተኞች ሲያዩ የደም ግፊቱ ይነሳል ፡፡ ስለዚህ, ጠዋት ላይ, በአልጋ ላይ ተኝቶ በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ ግፊቱን መለካት ተመራጭ ነው።
• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ.

እንደሚያውቁት ግፊት የኩላሊት ተግባር አመላካች አንዱ ነው ፡፡ የደም ግፊት ሁልጊዜ በአደገኛ ዕጢዎች እና በኩላሊት በሽታዎች ውስጥ ሁልጊዜ ከፍ ይላል ፡፡ የደም ግፊት የማያቋርጥ ጭማሪ በ urolithiasis እና በላቀ የፕሮቲን በሽታ ፣ ወንዶች ውስጥ የፕሮስቴት በሽታ ካለባቸው ሰዎች ጋር ይታያል። አድሬናል ዕጢዎች የደም ግፊትን የሚያስተካክለው አልዶስትሮን የተባለ ሆርሞን ያመነጫሉ።

ሌላው ምክንያት የደም ግፊትን የሚጨምሩ መድኃኒቶች ናቸው-

• የወሊድ መከላከያ
• vasoconstrictor ከጉንፋን ይወርዳል ፣
• አንዳንድ አንቲባዮቲክ;
• ኮርቲሶን
• glyceric acid
• የ ginseng ፣ eleutherococcus ፣ lemongrass ፣ tonic tinctures

አንድ ሰው ከፍተኛ የስሜት ቀውስ እና የዲያስቶሊክ ግፊት ላይሰማው ይችላል። የደም ግፊት መጨመር የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምንም ምልክቶች የሉም ፣ ስለሆነም በሽተኛው ያለበትን ሁኔታ እንኳን አይጠራጠርም ፡፡ የደም ግፊት ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

• አመሻሹ ላይ የሚያባብሰው ራስ ምታት በጣም የተለመደ ምልክት ነው ፣
• መጥፎ ሕልም
• አለመበሳጨት
• tinnitus
• መፍዘዝ
• ማታ ላይ ህመም ያስከትላል
• የልብ ምት

የደም ግፊት ሕክምና ግለሰባዊ ነው እና ብዙ ምክንያቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የታዘዘ ነው-

• የሚታዩት ምክንያቶች
• የበሽታው ደረጃ
• targetላማ አካላት ላይ የደረሰ ጉዳት መጠን ፣
• ተያያዥነት ያላቸው በሽታዎች።

ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምናው የመጀመሪያው እርምጃ ሱስዎችን (ማጨስ ፣ አልኮልን መጠጣት) እና ተገቢ አመጋገብን አለመቀበል ነው ፡፡ አንድ ሰው ተጨማሪ ፓውንድ ካለው ከሆነ መደበኛ ክብደትን ለማሳካት ይመከራል ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን በቀን ወደ 2-3 ግ መቀነስ ፣ ክብደትን መደበኛ ማድረግ ፣ አልኮልን ማቆም እና ማጨስ ክኒኖችን የመጠጣት አስፈላጊነትን ያስወግዳል።

የደም ግፊት ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ በግፊት ቁጥጥር ውስን አይደለም። መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴ የደም ሥሮች እና የደም ግፊት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የደም ግፊት ለቤት ግፊት በቋሚነት መለካት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

እስከዛሬ የተገነቡት እጅግ ብዙ ቁጥር ያላቸው ፀረ-ተህዋሲያን መድኃኒቶች የደም ግፊትን በቀላሉ ለመቆጣጠር ያስችልዎታል። መድኃኒቶችን እራስዎ ማዘዝ አይችሉም ፡፡ ከጡባዊዎች ጋር የሚደረግ ሕክምና ሙሉ በሙሉ በሀኪም ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡

አደንዛዥ ዕፅ በሚመርጡበት ጊዜ የታካሚው genderታ እና ዕድሜ ፣ የደም ግፊት መጠን ይጨምራል ፣ የሌሎች በሽታዎች መኖር (ለምሳሌ ፣ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ፣ የስኳር በሽታ ሜላይትስ ፣ ወዘተ) ፣ የመድኃኒቶች ዋጋ ግምት ውስጥ ይገባል።

አብዛኛዎቹ የፀረ-ተህዋሲያን መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ስለሆነም የራስ-መድሃኒት አይፈቀድም። መድሃኒቱን ሊተካ ወይም አስፈላጊ ከሆነ የመድኃኒቱን መጠን የሚቀንስ ሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ጡባዊዎችን መጠጣት ያስፈልግዎታል።

በከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የብዙ ቡድኖች መድሃኒቶች ታዝዘዋል-

• ዲዩረቲቲስ (diuretics) ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች ከሰውነት ውስጥ ውሃን እና ጨዎችን ለማስወገድ አስተዋፅኦ ያበረክታሉ ፣ በዚህ ምክንያት መርከቦቹ እየሰፉ ይሄዳሉ ፣ ግፊትም ይቀንሳል ፡፡ አብዛኛዎቹ ፖታስየም ፖታስየምን እንደሚጠቡ በራሳቸው ህክምና አይወስዱም ፡፡ ለዚህም ለማካካስ የፖታስየም ዝግጅቶች በተጨማሪ የታዘዙ ናቸው ወይም የፖታስየም ንጥረ-ነክ ወኪሎች ወዲያውኑ የታዘዙ ናቸው ፡፡ ዲዩራቲየስ በተለይ ለኩላሊት እና ለልብ ውድቀት እንዲሁም በአረጋውያን ላይ ለከፍተኛ የደም ግፊት ህክምና ውጤታማ ናቸው ፡፡
• ACE inhibitors. ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ያስፋፉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት። በስኳር በሽታ mellitus ውስጥ የኩላሊት ህመም ፣ የልብ ድካም ፣ የኩላሊት መጎዳት ፡፡
• አድሬነር አሳላፊዎች። የግፊት መቀነስ የሚከሰተው የደም ግፊት በመጨመር ለጭንቀት ምላሽ በሚሰጥ የነርቭ ስርዓት ክፍል ማገድ ምክንያት ነው። የዚህ ቡድን መድኃኒቶች (ብዙውን ጊዜ ቤታ-አጋጆች) በልብ ድካም ፣ ወጣት ህመምተኞች ፣ angina pectoris ፣ tachycardia እና ማይግሬን የመሰሉ ራስ ምታት ላጋጠማቸው ሰዎች የታዘዙ ናቸው ፡፡
• የካልሲየም ተቃዋሚዎች። ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መስፋፋት ይመራሉ ፣ ነገር ግን የድርጊት አሠራራቸው ከ ACE አጋቾች በተቃራኒ ሁኔታ የተለየ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለአዛውንቶች የታዘዙ arrhythmia እና angina pectoris ያለባቸው ታካሚዎች።
• የኢሚዳዚል ተቀባይ agonists በሁሉም የሕመምተኞች ምድብ ውስጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፡፡
• የአንጎቴንስታይን II መቀበያ አጋጆች። የእነሱ የአሠራር ዘዴ ከኤሲኢአካካሪዎች ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ የእነዚህ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አነስተኛ ናቸው ፡፡
• ግፊትን በፍጥነት ለመቀነስ ፣ ለምሳሌ ፣ በከፍተኛ ግፊት ቀውስ ውስጥ ፣ ለደም መርዝ አስተዳደር ያዝዙ። እነዚህ ናይትሮፊሮሲን ፣ ናፊድፊን ፣ ናይትሮግሊሰሪን ፣ diazoxide እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ እነሱ በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ ፣ በከፍተኛ ሁኔታ እና ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ችለዋል ፣ ስለሆነም በሽተኛው ክትትል ሊደረግበት ይገባል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የደም ግፊትን ለማከም የአደንዛዥ ዕፅ ድብልቅ ጥቅም ላይ ይውላል። በትንሽ መድኃኒቶች ውስጥ የተለያዩ መድኃኒቶችን መጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የምልክት በሽታ የደም ግፊት ሕክምና ዋና በሽታ ሕክምና ነው ፡፡ እነዚህ ወግ አጥባቂ ወይም የቀዶ ጥገና ዘዴዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለዕጢዎች ፣ ለምሳሌ ፣ ለ femochromocytoma ፣ ወይም ወደ ኩላሊት የሚያመጣውን የደም ቧንቧ ቧንቧ ለማጥበብ የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልጋል።

የአደጋ ጊዜ ጣልቃ ገብነት አደገኛ የደም ግፊት መጨመርን ይጠይቃል - ከባድ የደም ግፊት መጨመር የማያቋርጥ ግፊት መጨመር (ከ 220/130 በላይ)። ከዚህ በሽታ ጋር በኩላሊት ፣ በአንጎል ፣ በልብ ፣ እንዲሁም ከፍተኛ የደም መፍሰስ እና የሂውዲየስ እብጠት በመከሰቱ ቀደምት ጉዳቶች ይታያሉ ፡፡ ሕክምናው በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ግፊት ባለው የፀረ-ግፊት መከላከያ መድኃኒቶች እገዛ በአንድ ሦስተኛው ውስጥ ያለውን ግፊት በመቀነስ ያካትታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የደም ግፊት ከ 170/100 በታች መውደቅ የለበትም ፡፡ ተጨማሪ ማሽቆልቆል በበርካታ ሳምንታት ቀስ በቀስ ይከሰታል ፡፡ የአካል ክፍሎች ሥራ መበላሸትን ለመከላከል ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት የደም ግፊትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በመደበኛ ደረጃም ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ያደርጋል ፡፡ የስልጠና መርሃግብሩ ከሚከታተለው ሀኪም ጋር መስማማት አለበት ፡፡ ጠቃሚ ብስክሌት መንዳት ፣ ጅምር ፣ መዋኘት ፣ መራመድ ፡፡ በቀን ለግማሽ ሰዓት ያህል የሚሳተፉ ከሆነ የደም ግፊትን በ 5-15 ክፍሎች መቀነስ ይችላሉ ፡፡

የደም ግፊት መጨመር ሕክምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ሁሉም መልመጃዎች ለስላሳ እና ግፊትን ለመቀነስ የተቀየሱ ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ-

1. የሚከናወነው በከፍተኛ ደረጃ አቀማመጥ ነው ፡፡ እጆችዎን ወደ ጣሪያው ከፍ ያድርጉ እና እራስዎን ወደ ላይ ያውጡ ፣ ከዚያ ከጭንቅላቱ ጀርባ ያስቀምጡትና እስትንፋስ ይውሰዱ ፡፡ የመነሻውን ቦታ ይውሰዱ - ድካም ፡፡ አምስት ጊዜ ያድርጉት።
2. ግድግዳው ላይ ቆሞ ቆመው በእጆችዎ ያርፉበት። ካልሲዎችዎን ከወለሉ ላይ ሳያስወጡ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ እና እንቅስቃሴን ያህል ይራመዱ ፡፡
3. ወንበር ላይ ተቀመጥ ፣ እጆች ወደ ታች ፣ ትከሻዎች ከፍ ይበሉ ፡፡ በትከሻዎ ላይ ክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ከዚያ ዝቅ ያድርጉ። አምስት ጊዜ ይድገሙ።

Folk remedies

ከህዝባዊ መድሃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና ከዋናው ሕክምና በተጨማሪ እንደ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ በመድኃኒት ዕፅዋት ፣ በእጽዋት ፍራፍሬዎች ፣ በንብ ማነብ ምርቶች ላይ በመመርኮዝ ለ infusions ፣ ለጌጣጌጥ ፣ ለዋክብት ዝግጅት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

1. ወደ ንፁህ የቤሪ ጭማቂ ማር ይጨምሩ እና በቀን ሦስት ጊዜ በቀን ሁለት ማንኪያ ይውሰዱ።
2. ከምግብ በፊት ለአንድ ወር በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የሾርባ ማንኪያ ካሮት ጭማቂ ይጠጡ ፡፡
3. በሶስት ጠብታ aloe በሻይ ማንኪያ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ይጠጡ ፡፡
4. በቀን ሦስት ጊዜ በስኳር የተከተፈ አንድ ማንኪያ ክራንቤሪ ውሰድ ፡፡
5. የጫጉላ ፍሬ ቤሪዎችን ፣ ጥቁር ኩርባዎችን ፣ እንጆሪዎችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
6. ድንቹን ድንች ቀቅለው ይቅቡት ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ በቀን አራት ጊዜ ፣ ​​ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን ከመመገቡ በፊት ሾርባውን ይጠጡ ፡፡
7. ጠዋት ጠዋት አንድ ነጭ ሽንኩርት ይበሉ ፣ ቀድመው ይክሉት ፣ እና በውሃ እና የፖም ኬክ ኮምጣጤ ውስጥ ይቅቡት (1 ብርጭቆ አንድ ሶስተኛ)።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚደረግ ሕክምና

በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በሦስተኛው ወር ውስጥ ይከሰታል። የመያዝ አደጋ አለ - በጣም ከፍተኛ የደም ግፊት ያለው የመርዛማ በሽታ አይነት ፣ ለሴቷ እና ፅንሱ ልጅ አደገኛ ነው። የድንገተኛ ጊዜ ህክምና ያስፈልጋል ፣ ህጻኑ በተቻለ ፍጥነት መወለድ አለበት ፡፡ የሕክምናው ዋና ግብ በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ችግር እንዳይኖር ዝቅተኛውን ግፊት ዝቅ ማድረግ እና ከ 105 ሚ.ግ.ግ ያልበለጠ ደረጃ ላይ ማቆየት ነው ፡፡

በቀላል እና በመጠነኛ የደም ግፊት ፣ ለእናቲቱ እና ለልጁ አደጋ አነስተኛ ነው ፣ ካልተታከሙ ስለሆነም መድሃኒቶችን መጠቀሙ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ በከፍተኛ ግፊት መቀነስ ወደ ማህጸን ውስጥ የደም ፍሰት መቋረጥን ያስከትላል ፣ ይህም የፅንስ እድገትን በእጅጉ ይነካል። ስለዚህ የደም ግፊት ቀስ በቀስ መቀነስ እና ከ 140/80 መብለጥ የለበትም።

ያለ መድሃኒት ማድረግ የማይቻል ከሆነ ለእናቲቱ እና ለፅንሱ ጤናማ የሆኑ መድኃኒቶችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እነዚህ አንዳንድ የካልሲየም ቻናሎችን እና የቅድመ-ይሁንታ ማገጃዎችን ያካትታሉ ፡፡

ለደም ግፊት

ግፊትን ለማስታገስ ቀላሉ ፣ ግን በጣም ውጤታማ መንገድ ይህ ነው ፡፡ ጤናማ የአመጋገብ መርሆዎች እንደሚከተለው ናቸው

• የሰባ እና የኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን አይጨምር ፡፡
• ጣፋጮች እና ቀይ ሥጋን ይቀንሱ።
• በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ቤሪዎችን ይጨምሩ ፡፡
• ብዙ ዓሦች ፣ ሙሉ የእህል ምርቶች ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ለውዝ ይገኛሉ ፡፡
• በጠረጴዛው ላይ ሁል ጊዜ በካልሲየም ፣ በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦች መሆን አለባቸው ፡፡

ማጠቃለያ

ከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና ካልተደረገበት እንደ ደም መፍሰስ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የልብ ድካም ፣ የልብ ውድቀት ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡ የደም ግፊት የደም ግፊት ለከባድ የደም ሥጋት ዋነኛው መንስኤ ነው ፣ እንዲሁም ከፍተኛው የኮሌስትሮል እና የማጨስ ፣ የማይካርክካል ኢነርጂ መዛባት ነው ፡፡ ወቅታዊ ህክምና የልብ ውድቀት ፣ የአንጎል ክፍል ድንገተኛ እና በተወሰነ ደረጃም የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ልዩ ትኩረት እና አስቸኳይ ህክምና አስፈላጊው ሕክምና ከሌለ ከዓመት በኋላ ህመምተኞች 5% ብቻ የሚቆዩበት አደገኛ የደም ግፊት መጨመር ይጠይቃል ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶች

በአለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ በልብ እና በአንጎል ከባድ ከባድ የደም ቧንቧ በሽታዎች ምክንያት የሚሞቱት ቁጥር ጨምሯል ፡፡ የአእምሮ ህመም እና የልብ ድካም እየቀነሰ ነው ፡፡

በሥራ በሚበዛበት ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ለግል ጤነቱ ትኩረት ለመስጠት ሁል ጊዜ አያገኝም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ የደም ቧንቧ በሽታዎች ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ በዓይን ሊለዩ ይችላሉ። የደም ቧንቧ በሽታዎች መንስኤ ብዙውን ጊዜ የስብ ዘይቤዎችን መጣስ ነው ፡፡

LDL ምን እንደ ሆነ እና ለምን እንደሚነሳ እንመልከት ፡፡ ለከፍተኛ የኮሌስትሮል አደጋ ተጋላጭነትን ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ በሰዎች ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምልክቶች ምን እንደሆኑ ይወቁ።

• ኮሌስትሮል ምንድን ነው እና እንዴት ጠቃሚ ነው?
• የአንድ ንጥረ ነገር ደረጃን የሚቆጣጠረው ምንድን ነው?
• የ hypercholesterolemia መገለጫዎች

ኮሌስትሮል ምንድን ነው እና እንዴት ጠቃሚ ነው?

በሰው አካል ውስጥ ያሉ ቅባቶች ቅባቶች ተብለው ይጠራሉ። እነሱ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሬይድስ ናቸው ፡፡ ኮሌስትሮል የሚመረተው በጉበት እና በአንጀት ውስጥ ነው ፣ 20% የሚሆነው ግን ከምግብ ነው ፡፡ ወደ ደም ውስጥ ከመግባቱ በፊት ከፕሮቲኖች ጋር ይያያዛል እንዲሁም ለአዲሱ ስም ለ lipoproteins የተሰጠው ደም በመላው ሰውነት ውስጥ በደም ይወሰዳል።

2 ዓይነት የቅባት ቅመሞች አሉ-

1. “መጥፎ” ኮሌስትሮል በመባል የሚታወቅ ዝቅተኛ ድፍረቱ lipoprotein (LDL)።
2. ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ቅባት (ኤች.አር.ኤል) እንዲሁ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብሎም ይጠራል።

“መጥፎ” ኤል.ኤን.ኤል የደም ሥሮች ውስጠኛው ግድግዳ ላይ የተቀመጡ atherosclerotic plaques ይፈጥራሉ። የተዳከመ የስብ (metabolism) ችግር በሚኖርበት ጊዜ ቧንቧዎች በሁሉም መርከቦች ውስጥ ይመሰረታሉ ፣ ነገር ግን የደም ፍሰት የሚቀንሰው እና በዙሪያቸው የደም ሥጋት በሚፈጠርበት በአንጎል እና በአንጎል መርከቦች ውስጥ ትልቁን አደጋ ያስከትላሉ ፡፡

የደም ሥጋት መጨመር በተወሰነ ደረጃ የደም ቧንቧ መተንፈሻውን ደም በመዝጋት የደም ወደ አንጎል እና የልብ ሕብረ ሕዋሳት እንዳይገባ እንቅፋት ይሆናል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የበሽታ መታወክ በሽታ (myocardial infarction) ወይም አንጎል (stroke) በመባል ይታወቃል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ኤች.አር.ኤል. lipoproteins ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ “መጥፎ” LDL ን ያስወግዳል። በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ ኤች.አር.ኤል ማለት የልብ ድካም እና የመርጋት አደጋ ዝቅተኛ ነው ፡፡

በከንፈሮች ውስጥ ትሪግላይሰርስ ለሰውነት የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ ከምግብ ውስጥ ብዙ ቅባቶችን በመመገብ ፣ ተጨማሪ መጠን ትራይግላይራይድስ ይዘጋጃል። በደም ውስጥ ትራይግላይሰሲስ ደረጃ ከፍ ባለ መጠን የልብ ድካም የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። የአደጋ ተጋላጭነቱ በጥሩ “ጥሩ” ኤች ዲ ኤል ዝቅተኛ ይዘት ከከፍተኛ ትራይግላይሰርስስ ጋር ይዋሃዳል።

ኮሌስትሮል ከሰውነት ሕዋሳት (ዕጢዎች) ሽፋን (ዕጢዎች) አንድ አካል ነው። ይህ ስብ-መሰል ንጥረ-ነገር የሕዋስ ሽፋን እጥረትን ይቆጣጠራል። በ erythrocyte ግድግዳ ውስጥ ባለው ይዘት ምክንያት ፣ ቀይ የደም ሴሎችን የሚያሟሉ መርዛማ ንጥረነገሮች በውስጡ አይገቡም። ኮሌስትሮል የወሲብ ሆርሞኖችን ፣ እንዲሁም ኮርቲሶልን በመፍጠር ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የቪታሚን ዲ መሠረትም ኮሌስትሮል ነው።

የአንድ ንጥረ ነገር ደረጃን የሚቆጣጠረው ምንድን ነው?

በዘር የሚተላለፍ እና የተገኙ ነገሮች በደም ኮሌስትሮል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ ላለው ያልተለመደ ምርት ተጠያቂ የሆነው ጂን የተወሰኑ ሰዎችን በዘር የሚተላለፍ ነው ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ሆኖም ግን, ለተለመዱ ያልተለመዱ የጂን ባለቤቶች በአካላዊ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና በተመጣጠነ ምግብ ምክንያት የኮሌስትሮል መጠናቸው ከፍተኛ ዋጋ ላይ አይደርስም ፡፡

አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን በመደበኛነት ከ 3.6-5.2 ሚሜol / ኤል አመልካቾች አሉት ፡፡ ከእድሜ ጋር, እነዚህ ቁጥሮች ይጨምራሉ። ከ 60 ዓመታት በኋላ ፣ ደረጃው ወደ 4.4-7 ፣ 7 mmol / L ያድጋል ፡፡

የደም ኮሌስትሮል (hypercholesterolemia) ጭማሪ የሚወስነው በምን ምክንያቶች ነው?

ለ hypercholesterolemia የስጋት ምክንያቶች

• አልኮሆል መጠጣት
• ውጥረት
• ማጨስ
• የሆድ ውፍረት

ማጨስ እና አልኮል የደም ቧንቧ ግድግዳ አወቃቀርን ይጥሳል ፣ በዚህም ምክንያት የደም ሥሮች ጉዳት በሚደርስባቸው አካባቢዎች ላይ ቀስ እያለ ይወርዳል ፣ ይህም የደም ሥጋት እንዲፈጠር ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ የሆድ ድርቀት በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ዙሪያ የስብ ክምችት ነው ፡፡ ከልክ በላይ የውስጠኛ ስብ በሆድ ወገቡ ላይ ካለው ቆዳ በላይ ከተከማቸ በጣም አደገኛ ነው ፡፡

በደም ውስጥ ደካማ እና የካርቦሃይድሬት ልውውጥ በሚኖርበት ጊዜ መርዛማ ንጥረነገሮች ክምችት ይከሰታል የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ጉዳት የሚያደርስ እና ኤችሮሮክለሮሲስ እድገት ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የሆድ ዕቃ የደም ቧንቧ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ችግር ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ ውፍረት በወንዶች ውስጥ ያለው የወገብ መጠን ከ 102 ሴ.ሜ ይበልጣል ፣ እና በሴቶች - 88 ሴ.ሜ.

የስብ ዘይትን መጣስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉት በሽታዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር በሽታ;
• ሃይፖታይሮይዲዝም ፣
• ጸረ-ተባይ መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል ፣
• የከሰል በሽታ።

በሽንት ውስጥ በሚከሰት የሜታብሊክ ችግር ውስጥ ኮሌስትሮል የያዙ ድንጋዮች ተፈጥረዋል ፡፡ እነሱ በደም እና ቢል ውስጥ የኮሌስትሮል ጭማሪ በመፍጠር ይመሰርታሉ። ለድንጋዮች ግንባታ አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት።

የ hypercholesterolemia መገለጫዎች

የስብ ዘይትን በመጣስ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምልክቶች ይታያሉ። እሱ atherosclerotic ቧንቧዎችን የመቋቋም ሃላፊነት ያለው የኤል ዲ ኤል ከፍተኛ ደረጃ ስለሆነ ፣ የደም ቧንቧ በሽታዎች ቀስ በቀስ ያድጋሉ ፡፡

አንድ ሰው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጠራጠር በምን ውጫዊ ውጫዊ ምልክቶች ወይም ውስጣዊ ስሜቶች ሊጠራጠር ይችላል?

በእንደዚህ ዓይነት ምልክቶች ላይ የ LDL ን ጭማሪ ደረጃ መገመት ይቻላል-

• በፍጥነት ሲራመዱ እና ሲሮጡ እግሮች ላይ ህመም ፣
• የጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ የእግሮች እና የሌሊት እከክ ድካም ፣
• በእግሮች ላይ የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች;
• በልብ ውስጥ የማያቋርጥ የታመቀ ህመም ፣
• መፍዘዝ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ በተለይም በፍጥነት ሲራመዱ ወይም ደረጃዎች ላይ ሲወጡ እግሮች ላይ የደም አቅርቦት መበላሸቱ ይጠቁማል።

የደም ፍሰት መዛባት በእግሮች ውስጥ በሚታየው የታችኛው የታችኛው ክፍል ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጅንን በረሃብ ያስከትላል። በመጀመሪያ የደም ቅባት ምርመራ መደረግ አለበት ፡፡ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ከ 3.6-5.5 ሚሜol / l በላይ ከሆነ ፣ የ vascular ሐኪም (angiologist) ማነጋገር አለብዎት።

በጣም ፈጣን በሆነ የእግር ድካም እና በሌሊት እክሎች ምክንያት በ varicose በሽታ ምክንያት የታችኛው ዳርቻዎች venous እጥረት መገመት ይቻላል ፡፡

የእግሮቹን ውጫዊ ምርመራ በመጠቀም በእግሮች እና ዳሌዎች ቆዳ ላይ የተጠላለፉ መርከቦችን እና ሰማያዊ ኮከቦችን ማየት ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ምልክቶች ከከንፈር ጋር የደም ምርመራ መደረግ አለበት ፡፡ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ከ 5.2 ሚሜol / ኤል በላይ እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡

ወደ ግራ ክንድ እና የትከሻ ምላጭ በመዘርጋት በልብ ክልል ውስጥ የታመሙ የሕመም ምልክቶች መታየት ፣ አንድ ሰው የ angina pectoris መኖርን መገመት ይችላል። የመነሻ ምርመራው ለከንፈር የደም ቧንቧዎች የልብና የደም ልገሳን ያካትታል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ችላ ሊባሉ አይችሉም።

የደም ግፊትን ሳይጨምሩ ድርቀት የመርከቧ መርከቦች ስክለሮሲስ የሚለውን ሀሳብ ይጠቁማሉ። በዚህ ሁኔታ እርስዎ የደም ቅባቶችን መጠን መወሰንም ያስፈልግዎታል ፡፡ ከ 5, 2 mmol / l ከፍ ያለ መሆን የለበትም አጠቃላይ የደም ኮሌስትሮል መጠን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

Cutaneous ምልክቶች ከፍተኛ የኤል.ኤን.ኤል ደረጃን ያመለክታሉ

• ካንትሆማም እና ታንታለም ፣
• በዓይኖቹ ዙሪያ ቆዳን ማየት
• መጀመሪያ ግራጫ ፀጉር።

ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ስብን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ጥቅጥቅ ያሉ ትናንሽ ኖዶች ማለትም በዐይን ሽፋኖቹ ላይ ባሉት ቢጫ ቦታዎች ሊገኝ ይችላል ፡፡

የኮሌስትሮል ተቀባዮች በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ይከሰታሉ ፡፡ ከቀላል ግራጫ ቀለም (ኮርኒያ) ጠርዝ ላይ አንድ ጠርዝ ለ LDL መፈጠር ውርስ ቅድመ ሁኔታን ያመለክታል ፡፡ ከ 50 ዓመት ዕድሜ በላይ ባሉት ሰዎች ውስጥ የጠርዙም መልክ ይታያል ፡፡

በወጣቶች ውስጥ ቀደም ያለ ግራጫ ፀጉር ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያመለክተው ሲሆን የደም ቅባትን ለመወሰን አመላካች ነው ፡፡

በዚህ ምክንያት hypercholesterolemia አደገኛ ሁኔታ እንደሆነ አፅን weት እንሰጠዋለን ፡፡ የከፍተኛ ኮሌስትሮል የመጀመሪያ ምልክቶች በልብ ወይም በእግሮች ህመም ይታያሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የ LDL ጭማሪ ምልክቶች በቆዳ ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ አጠራጣሪ ምልክቶች ከታዩ የ lipid የደም ምርመራ መደረግ አለበት። የደም ቅባትን ደረጃ እንዲሁም የደም ግፊትን የሚለኩ የደም ግፊትን መጠን የሚወስኑ እንዲሁም የደም ግፊትን የሚለኩ ሰዎች ውስንነቶች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የግዴታ እርምጃ ነው ፡፡

በቋሚ ራስ ምታት ፣ ማይግሬን ፣ በትንሽ በትንሹ የትንፋሽ እጥረት እና በዚህ ሁሉ የታወጀውHYPERTENSION ሲሰቃይ ቆይተዋል? እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በሰውነትዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንደሚያመለክቱ ያውቃሉ? እናም የሚያስፈልገው ሁሉ ኮሌስትሮል ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ ነው።

እነዚህን መስመሮች አሁን እያነበብክ ባለህበት ምክንያት መመኘት - የስነ-ልቦና በሽታን መዋጋት ከጎንህ አይደለም ፡፡ እና አሁን ለጥያቄው መልስ ይስጡ-ይህ ለእርስዎ ይስማማል? እነዚህ ሁሉ ምልክቶች መታገስ ይችላሉ? እና ውጤታማ ባልሆኑ የበሽታ-ተህዋስ-ነክ ሕክምናዎች ላይ ምን ያህል ገንዘብ እና ጊዜ ያፈሰሳሉ? ደግሞም የበሽታውን ምልክቶች ላለማከም ይበልጥ ትክክል ነው የበሽታው ምልክቶችን ግን እራሱ ራሱ! ትስማማለህ?

ለዚህ ነው በከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምና ውስጥ ውጤታማ መሣሪያ ያገኘውን አዲሱን ኢል ማሊሻሄ አዲስ ዘዴ እራስዎን እንዲያውቁ እንመክራለን። ቃለመጠይቁን ያንብቡ ...

የደም ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

1. የኮሌስትሮል ልኬት
2. የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች
3. መከላከል
4. የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ዶክተሮች ምን ይመክራሉ?
5. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና
6. Folk remedies

የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ የተገነቡት የድንጋይ ከሰል በመፈጠሩ ምክንያት ኮሌስትሮል በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት እንደሚያደርስ ሐኪሞች አረጋግጠዋል ፡፡ እነሱ thrombosis የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፣ ለምሳሌ የአንዳንድ አስከፊ በሽታዎች የመያዝ እድልን ያስከትላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ myocardial infarction።

ኤክስsርቶች በተለያዩ ሀገሮች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች በሽታዎች የሞትን ቁጥር ያነፃፅራሉ (በእነዚህ አገራት አማካይ የኮሌስትሮል መጠንን ገምግመዋል) ፡፡ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚፈልጉ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተሰጡትን ህጎች ያንብቡ ፡፡

ምንም እንኳን ይህ አደጋ ቢኖርም በሰውነቱ የተፈጠረው ኮሌስትሮል በራሱ ምንም ጉዳት አያስከትልም። የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ወደነበሩበት እንዲመለስ የሚያግዝ ልዩ የመከላከያ ዘዴ ነው ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እንዲሁ ለሰውነት አደጋ ያስከትላል!

የኮሌስትሮል ልኬት

የደም ኮሌስትሮል የሚለካው በአንድ ሊትር (mmol / L) ውስጥ በሚሊ ሚሊሰ ውስጥ ነው። ለመደበኛ ሰዎች 2.586 mmol / L (ከፍተኛው ዋጋ) የኮሌስትሮል መደበኛ እንደሆነ እና የልብና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች ደግሞ - 1.810 mmol / L ብዙውን ጊዜ ሰዎች የኮሌስትሮል ምርመራዎችን ያደርጋሉ (ደንቡ 3.8-6.7 ሚሜol / ሊ ነው) ፡፡

የኮሌስትሮል አመላካች አልፎ አልፎ ብቻ ከተለመደው በላይ የሚጨምር ከሆነ ሐኪሞች ልዩ መድሃኒቶችን አይወስዱም ፣ የግለሰቦችን አመጋገብ በደም ኮሌስትሮል እንዲቀንሱ ይመክራሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ልዩ ህክምና አይሰጥም።

የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

የዚህ በሽታ እምብዛም መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ በዘር የሚተላለፍ የቤተሰብ መታወክ በሽታ ሲሆን ይህ በሽታ lipoproteins ስብጥር ውስጥ የተከሰቱትን ያልተለመዱ ክስተቶች ያንፀባርቃል። በተናጥል መታሰብ አለባቸው ስለሆነም ስፔሻሊስቶች እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ሁልጊዜ ይጨነቃሉ።

እና የኮሌስትሮል ዋና መንስኤዎች እዚህ አሉ

1. ማጨስ
2. ከመጠን በላይ ክብደት
3. የስኳር በሽታ mellitus
4. የተለያዩ የጉበት በሽታዎች;
5. የማያቋርጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት (trans ስብ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት እና የሰባ ምግቦች ፣ ፋይበር አለመኖር);
6. የታይሮይድ ሆርሞን እጥረት
7. የእንቅስቃሴ እጥረት ፣ ተራ ሥራ ፣
8. የተለያዩ የኩላሊት በሽታዎች;
9. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት.

ሌሎች የተወሰኑ ምክንያቶች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ያልተለመዱ መድሃኒቶችን መውሰድ። በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምንም የሚያሳስብ ነገር የለም ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እነዚህን መድሃኒቶች ከወሰደ በኋላ ይወርዳል ፡፡

1. ሁሉንም መጥፎ ልምዶች ተወው

መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል (ምንም ቢመስልም) ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ እንዲለውጡ ይረዳዎታል ፣ ግን ይህንን ማድረጉ በጣም ችግር የሚፈጥር መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሲጋራዎች እና አልኮሎች በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላሉ ፣ ምክንያቱም ሰዎች እራሳቸውን በየጊዜው ያጠፋሉ!

በሆነ ምክንያት ከታመሙ ከዚያ ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ መጥፎ ልምዶችን መተው ነው ፣ ሰውነትዎ ማገገም ይጀምራል ፣ ተግባሩ ይሻሻላል ፣ እናም ህመሙ ያሽቆለቆለ ፡፡

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ሲጋራ ማጨስ በተዘዋዋሪ መንገድ ይነካዋል ፡፡ እሱ atherosclerosis ያስከትላል ፣ በዚህ ምክንያት ቀድሞውኑ የኮሌስትሮል ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው። ይህ ረጅም ታሪክ ላላቸው አጫሾች ላይ ይከሰታል ፡፡

በአንድ ወቅት ሰዎች ትንሽ ቢጠጡ አልኮል ታላቅ መድኃኒት እንደሆነ ያምናሉ። እስካሁን ድረስ አንድ የተመጣጠነ አስተያየት የለም ፣ ምክንያቱም ባለሙያዎች እንኳን በመካከላቸው ይከራከራሉ ፡፡ አንዳንድ ሳይንቲስቶች 50 ግራም ጠንካራ መጠጥ ኮሌስትሮልን ወደ መደበኛው ይመልሳሉ ብለው ያምናሉ!

በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ከተስማሙ አነስተኛ መጠን ያለው በማንም ሰው ሊገደብ የማይችል መሆኑን ችላ ማለት አይችሉም ፣ ስለሆነም ዶክተሮች አልኮልን የያዙ መጠጦችን እንዳይጠጡ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡ ስለዚህ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል አይሰራም።

2. ሁል ጊዜ ስፖርቶችን ይጀምሩ።

በታዋቂ የልብና የደም ህክምና ባለሙያዎች እንደሚሉት አንድ የአኗኗር ዘይቤ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ ሰውነትዎን ለማጠንከር እና ከሁሉም በላይ ደግሞ - ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ፡፡ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የሚገኙት ብሎኮች ቀስ በቀስ ይወገዳሉ ፡፡

ብዙዎች ለማሠልጠን እምቢ ይላሉ ምክንያቱም አስቸጋሪ ስለሆነባቸው ነው ፣ ግን ጤናቸውን ለማጠንከር ሙያዊ ስፖርቶችን መቀላቀል አስፈላጊ አይደለም ፣ ተግባርዎ የተለየ ነው! በመደበኛ ክፍያ ይጀምሩ, ይህም መላውን አካል በተወሰነ ድምጽ ውስጥ ያመጣል.

ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ዕድሜያቸው ከ 50-60 ዓመት በላይ ለሆኑት ስፖርት የሚሳተፉ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ እና በተግባርም የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች አያጋጥማቸውም ፡፡ በዚህ ዘመን “ስፖርት” የሚለው ቃል ሌላ ነገር ማለት ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነት አስፈላጊውን ጭነት ለማግኘት 30 ደቂቃ ያህል በአማካይ ፍጥነት በእግር መጓዝ በቂ ነው ፣ ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ ሶፋ ላይ ከመተኛቱ በጣም የተሻለ ነው ፡፡

3. የአመጋገብ ባለሙያን ይጎብኙ እና የግለሰብ አመጋገብን ይፍጠሩ

ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላ ሁለንተናዊ ምክር ነው ፣ እናም የጠቅላላው ሰውነት ጤንነት በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው። ወደ ጤናማ አመጋገብ ከተለወጡት መካከል ብዙዎቹ ወዲያውኑ እንደተሻሻሉ ስለተሰማቸው አይቆጩም ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖች መቀበል ጀመረ ፣ ምክንያቱም በጥሩ ሁኔታ በተዘጋጀ ምግብ ውስጥ ሁሉም ነገር አለ። በሁለተኛ ደረጃ - ለጤናማ ምግብ ብዙ ገንዘብ የሚያጠፋው ልክ እንደ ጎጂ ምርቶች።

እርስዎ የማብሰል ችሎታ ብቻ ያስፈልግዎታል (ሊዳብር ይችላል) ፣ እና ንጥረ ነገሮቹ በአንጻራዊ ሁኔታ ርካሽ ናቸው። በሶስተኛ ደረጃ ምግብ በሕይወት ውስጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊው ነገር ያቆማል ፣ ክፍሎች ይቀነሳሉ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ይጠፋል ፡፡

አዎን ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ሁሉም የተዘረዘሩት ጥቅሞች በኮሌስትሮል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የአመጋገብ ስርዓትዎን ሲቀይሩ ብዙ ችግሮች እራሳቸው ይጠፋሉ ፡፡ ኮሌስትሮልዎን ለመቀነስ መድሃኒቶች እንኳን ላይፈልጉ ይችላሉ ፡፡

1. ኒኮቲኒክ አሲድ መያዝ

ኒኮቲኒክ አሲድ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን በመዋጋት ውጤታማነቱ ይታወቃል ፣ የደም ሥሮች ሁኔታንም በእጅጉ ይነካል ፣ የ lipoproteins ደረጃን ይጨምራል። ድንገተኛ የግሉኮልን እና የሰባ አሲዶች በደም ውስጥ እንዲለቀቅ የማገድ ንብረት አለው ፡፡

ኒሲታንም በጉበት ውስጥ የሚከሰትን የኮሌስትሮል ውህድን መከልከል ይችላል ፡፡

በኒኮቲኒክ አሲድ ውስጥ የሚገኝ የመተንፈሻ አካላት ንብረት atherosclerosis ን ለማሸነፍ ይረዳል (የበሽታው እድገት ደረጃ በእውነቱ ምንም ችግር የለውም) ፡፡ በድርጊቱ ፣ atherosclerotic ሂደት በፍጥነት እንደሚቀንስ ፣ ለስላሳ የኮሌስትሮል ፕላቶች ማደግ እና መቀነስ ያቆማሉ ፣ እና በሴል ሽፋን ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እየቀነሰ ይሄዳል።

በስኳር ህመም ለሚሠቃዩ ሰዎች መልካሙ ዜና ኒኮቲን አሲድ በደም የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመልሳል ፡፡

የኮሌስትሮል ምርታቸውን በፍጥነት ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ኒኮቲኒክ አሲድ ይመርጣሉ ፣ ምክኒያቱም ዋጋቸው በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ነው ፡፡

ከእንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ጉዳቶች መካከል ፣ ተቀባይነት ያለው ውጤት ለማሳካት አስፈላጊ የሆነ ትልቅ መጠን ደስ የማይል ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል (ለምሳሌ ፣ ከባድ ትኩሳት) ብቻ ነው።

ኒንሲን በጉበት ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ሥራውን አሉታዊ በሆነ መንገድ ይነካል ፡፡ ስለዚህ ሁሉም ሰው ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አለበት ፣ ስለዚህ ዕፅ ሲወስዱ ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ የሆነው ዋናው ንጥረ ነገር ስለ ልዩ ቫይታሚኖች አይርሱ ፡፡

ብዙ ዶክተሮች በእሳት ቃጠሎ ላይ አሉታዊ አመለካከት አላቸው ፣ ምክንያቱም ጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የስብ ቅባትን ያስወግዳሉ ፣ የማይፈለጉ የኩላሊት ጠጠር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራሉ።

እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች አይለቀቁም ፣ ግን ከዋናው ተግባር ጋር ጥሩ ሥራ ይሰራሉ ​​- የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ ስለሆነም ፋይብሬትስ ለአንድ ነጠላ አጠቃቀም ተስማሚ ናቸው ፡፡

የዚህ ቡድን አባል የሆኑ ዕጾች ምሳሌዎች እዚህ አሉ

3. የባይክ አሲድ ቅደም ተከተሎች

የባይ አሲድ አሲዶች ፈረቃዎች ይህንን ንጥረ ነገር ለማሰር እና ለማስወገድ ይረዳሉ። ከሰውነት የሚወጣው ቢትልሊክ አሲድ የሜታብሊክ ምርት ስለሆነ የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል።

የአደገኛ መድኃኒቶች ብሩህ ምሳሌዎች ኮሌስትሮሚን ፣ ኮሌስትሮል ናቸው።

ነገር ግን ሐውልቶች አሁንም በጣም ውጤታማ መድኃኒቶች ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ ምክንያቱም በጉልበቱ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል የመቋቋም ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ በራሱ ላይ እርምጃ ስለሚወስዱ ነው። ይህ የተጋላጭነት ዘዴ በዚህ ንጥረ ነገር ደረጃ ላይ አንድ ቅናሽ ብቻ ሳይሆን እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡

የህንጻዎች ሌላው ጠቀሜታ የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች እብጠትን እና የእድገታቸውን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳርፍ የ pleiotropic ባህሪዎች መኖር ነው። ፕሌትሌቶች አንድ ላይ መያያዝ ያቆማሉ ፣ እና ሁሉም ተግባራት የደም ሥሮች ውስጠኛ ግድግዳ ይሻሻላሉ።

ስታትስቲክስ የድንጋይ ንጣፍ መረጋጋት እንዲኖር ያደርጋል ፣ በመጠን መጠኑ በትንሹ ይቀንሳል እና ከእንግዲህ አያድግም። ምስሎችን መውሰድ በቀን 1 ጊዜ ብቻ በቂ ነው - ምሽት ላይ ፡፡ እውነታው በዚህ ወቅት ብዙ ኮሌስትሮል በመመረቱ ላይ ነው ፡፡

ግን ቅርጻ ቅርጾች ተመሳሳይ መጎተቻ አላቸው - መድኃኒቶች በጉበት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ይባባሳሉ ፡፡ ግን ኮሌስትሮልን በመቀነስ ረገድ መሳካት ይችላሉ!

1. Hawthorn

በጫፍ ፀጉር ውስጥ ሁለቱም አበባዎች እና ፍራፍሬዎች እንደ መድኃኒት ይታወቃሉ። ብዙ ሐኪሞች በሚዋጉበት ጊዜ እነሱን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ የማይፈለግ ኮሌስትሮል። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ የ hawthorn inflorescences መፈለግ ያስፈልግዎታል።

የጫፍ ፀጉር የተሞሉ የጫፍ አበባ አበቦች ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት መቆም አለባቸው ፣ ከዚያ በኋላ ማስጌጥ ይችሉ ይሆናል ፡፡ የሚመከረው መጠን 1 የሾርባ ማንኪያ (በቀን ከ3-5 ጊዜ) ነው ፡፡

2. ዳንድልዮን

ይህ ተክል በአትክልተኞች ዘንድ አይወደድም ፣ ግን ኮሌስትሮልን በቀላሉ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል ፡፡ Dandelion ራሱ የመድኃኒት ተክል ነው ፣ ስለዚህ ከእሱ ጋር የሚዛመዱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ፣ የዴልሞንን ሬትዝሞኖችን ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል (ቅጠሎች እና ኢንፍላማቶሪም እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው ፣ ነገር ግን ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ አልቻሉም) ፡፡

እንሽላሊት መቁረጥ ያስፈልግዎታል (ቅድመ-ማድረቅ)። ውስጡን ይውሰዱት ፣ በውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ!

ይህ መሣሪያ ለረጅም ጊዜ የተሠራ ነው ፣ ስለሆነም ውጤቱ የሚጠበቀው ከወራት በኋላ ብቻ ነው።

በተጨማሪም ስለ ሊንደን እና ለዴንማርዮን ጥሩ አማራጭ የሆነው ስለ ሊንደን መጠቀሱ ተገቢ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያ ህዋስ የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ወደ ዱቄት መለወጥ እና በቀን ውስጥ ከ2-4 ጊዜ መውሰድ አለበት ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል መከላከል ወይም መቀነስ?

በ Framingham ሚዛን ላይ ከ 2 ወይም ከዚያ በላይ አደጋ ምክንያቶች በሚኖሩበት ጊዜ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል በመድኃኒቶች ውስጥ ሁል ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው (በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መድኃኒቶች የበለጠ)። አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ከ 5 (5.3) እስከ 6.95 ሚሜol / ኤል በሚቀንስበት ጊዜ ፣ ​​የመቀነስ ምርጫ በተመጣጠነ ምግብ መመገብ (በምግብ ውስጥ የ OH ደረጃን ለመቀነስ) ጨምሮ ፣ የሞተር እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ ወዘተ ፡፡ . የከፍተኛ OH መከላከል የሚከናወነው እሴቱ ከ 5.3 - 5.4 mmol / L ደረጃ ሲደርስ ነው ፡፡

ከፍተኛ የኮሌስትሮልን መከላከል በሚመገቡበት ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት የመጀመሪያውን ቦታ ይሰጣል-

• ተመሳሳይ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ምግቦች (ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እርሾ ሥጋ እና / ወይም እንደ አሳማ ያሉ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ) ያሉ የእንስሳትን ስብ ከመጠን በላይ የበለጸጉ ምግቦችን ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን - ዝርዝሮችን ይመልከቱ-ከኮሌስትሮል መርከቦችን ለማፅዳት አመጋገብ ፣
• በቀዝቃዛ ውሃ ዓሳዎች ምግብን ማበልፀግ (እንደ ኦሜጋ -3 የማይመቹ የሰባ አሲዶች አቅራቢ) ፣ ለውዝ (ኦሜጋ -3 እና ፋይበር) እና ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እንጆሪዎች ፣ የስር ሰብሎች (የሚሟሟ እና የማይረባ ፋይበር) - በበለጠ ዝርዝር ውስጥ ምን ምርቶች የኮሌስትሮል እጢዎችን ይረጫሉ ፣
• ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች (ቢኤአ) ከፍተኛ መጠን ያለው የኦሜጋ -3 አሲድ (የዓሳ ዘይት) ፣ ፋይበር (የበቀለ ዱቄት ወይም የተልባሲስ) ይዘት ያለው - እንዲሁም ይመልከቱ-የቅባት ዘይት እና የደም ኮሌስትሮል ፣ የኮሌስትሮል አመጋገቦች ፡፡

የመከላከያ መድኃኒቶች የሊንፍ ዘይት (ወይም ዱቄት) ፣ በነጭ ሽንኩርት እና በሎሚ ላይ በመመርኮዝ ለታላላቅ ኮሌስትሮል ሕክምናን ያጠቃልላል ፡፡ በመጠኑ ከፍ ያለ የኦኤችኤን ለመከላከል እና ለመቀነስ የተመጣጠነ ምግብ የታመመ ምግብ የኮሌስትሮል መጠንን ከምግብ ጋር ለመቀነስ የታለመ ነው (ምንም እንኳን ለደም የደም መጠን ያለው አስተዋፅ small አነስተኛ ቢሆንም - እስከ 20-30%) ፡፡

እንደ atherosclerosis በሽታ ለመከላከል ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ

በአንዴም ሆነ በሌላ መንገድ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ መከላከል የተመሰረተው “መጥፎ” የኮሌስትሮል መጠንን (ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅባትን ፣ ኤል ዲ ኤል) በመመርኮዝ ነው ፡፡ Atherosclerosis የደም ቧንቧዎች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ ጉዳት በሚደርስባቸው ስፍራዎች ውስጥ ከኤ ኤል ኤል ኤል የተፈጠሩ የአትሮስትሮክሮሮሲስ (ኮሌስትሮል) ቧንቧዎች መርከቦች ክምችት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት በኤል.ኤን.ኤል (LDL) ላይ ከሚደርሰው ውጤት አንፃር ውጤታማ ያልሆኑ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ ፣ እንደ አሊሲን / አሊሲን እና ቫይታሚን ሲ አቅራቢዎች እንደመሆናቸው መጠን ኤቲስትሮክለሮሲስን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው - የመብረቅ ሂደቶችን ያስወግዳሉ እናም የደም ሥሮች መጎዳት አደጋን ይቀንሳሉ ፡፡

በሌላ አገላለጽ የኮሌስትሮል ጣውላዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ሲሉ የኮሌስትሮል ጣውላ እንዳይፈጠር ለመከላከል የባህል መድኃኒቶች ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ብዙ አይረዱም ፡፡ ያለ መድኃኒቶች ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ የሚቻለው እንደ ደንብ ከ 5 እስከ 15% የማይበልጥ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል ምንድን ነው እና በደማችን ውስጥ ምን ያደርጋል?

ኮሌስትሮል - ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ፣ ስብ ነው የሚባለው ንጥረ ነገር ነው ፣ ይልቁንስ ተፈጥሯዊ ፖሊቲካዊ ውህድ lipophilic አልኮሆል ፣ በውሃ ውስጥ የማይበታተን ግን በቀላሉ በሰውነቱ ውስጥ በሚያጓጉዙ ስብ ውስጥ ይሟሟል።

ኮሌስትሮል በሴል ሽፋን ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የመለጠጥ እና ጥንካሬን ይሰጣቸዋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ ከውስጣዊ አካላት ሥራ ምንም ዓይነት የአካል ችግር አይኖርም ፡፡ ነገር ግን የማጣቀሻ እሴቶቹ ከወትሮው እንደወጣ ወዲያውኑ የልብ እና የልብና የደም ሥር ስርዓት ወደ ከባድ በሽታዎች የሚመጡ የተለያዩ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ተስተውለዋል።

ኮሌስትሮል ወደ ሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚገባ እና lipid metabolism እንዴት እንደሚከሰት

በሰው አካል ውስጥ ኮሌስትሮል ከየት ሊመጣ ይችላል-

• 60% የሚሆነው የሚመረተው በጉበት ነው ፡፡
• 20% በቆዳ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች የተዋቀረ ነው ፣
• 20% የሚሆነው ከምግብ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል በሰውነት ውስጥ ረጅም መንገድ ይሄዳል ፡፡የዚህ ንጥረ ነገር ውህድ በጉበት ውስጥ ይከሰታል ፣ ከዚያም በደም ውስጥ ይተላለፋል እና ወደ አንጀት ይወጣል። ከውስጣዊ አሠራር በተጨማሪ ኮሌስትሮል በከፍተኛ ደረጃ ምግቦች ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡ ንጥረ ነገሩ በልዩ ሕብረ ሕዋሳት መልክ ወደ ሕብረ ሕዋሳት ይወሰዳል - ሊፒዶፕሮፕሮቲን።

የከንፈር ፕሮቲን ንጥረነገሮች አካላት የሚከተሉት ናቸው

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚመረመር?

ክሊኒካዊ ኮሌስትሮል መጠኖች lipidograms (ወይም lipid profile) በመጠቀም ምልክት ይደረግባቸዋል - ይህ የከንፈር ደረጃን የሚወስን አጠቃላይ ጥናት ነው ፡፡ እንዲሁም ለመለየት ይረዳል:

• ትራይግሊሰሪድ ደረጃ
• የዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ ድፍጠጣ ቅባቶች ስብጥር ፣
• የ apolipoproteins A1 ፣ B ፣
• የደም ኮሌስትሮል ትኩረት።

ለከንፈር ዝግጅቶች አመላካች-

• የፓቶሎጂ የልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት,
• የኩላሊት በሽታ
• የጉበት እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች
• ሆድ እና duodenum ፣
• ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ታይሮይድ ዕጢ ፣
• የደም በሽታዎች
• በሰውነት ውስጥ አደገኛ ነርቭ-ነቀርሳዎች።

የጥናቱ ውጤት ከመጠን በላይ የመጠቁ አዝማሚያ ከገለጠ ስለ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ ስለ ስኳር በሽታ ፣ ስለ ኩላሊቶቹ በሽታ ወይም በሳንባ ውስጥ ስለ ዕጢ ይናገራሉ።

በጥናቱ ወቅት ከወትሮው ወደ ዝቅተኛኛው ወገን የሚዛባ ሁኔታ ቢከሰት በረሀብ ወይም ካክxia / ምርመራ ያደርጋሉ ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ ተመኖች በአጥንት ውስጥ የሚከሰቱ እና የማያቋርጥ የትኩረት እብጠት የሚያስከትሉ የአጥንት ፣ የብረት እጥረት የደም ማነስ ፣ የደም መመረዝ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያመለክታሉ።

መጥፎ እና ጥሩ ኮሌስትሮል ምን ማለት ነው?

በ lipoproteins ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን (የኮሌስትሮል አጠቃላይ ቅርፅ) ዓይነታቸውን ይወስናል። ከፍተኛ-መጠን ያለው ቅባትን (ኤች.አር.ኤል.) እና ዝቅተኛ ድፍረትን (ኤል ዲ ኤል) ልዩ ናቸው ፡፡

ሁለቱም ዝርያዎች በጉበት ውስጥ የሚፈጠሩና ኮሌስትሮል ይዘዋል ፡፡ ኤል ዲ ኤል ንጥረ ነገሩን ወደ ደም ቧንቧው ግድግዳው ውስጥ ለማጓጓዝ ይረዳል ፣ ምክንያቱም በእሱ ክምችት ምክንያት ፣ የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች መፈጠር እና atherosclerosis ይከሰታሉ ፡፡

አስፈላጊ! በአርትራይተስ ግድግዳዎች ውስጥ ዝቅተኛ-ድፍረትን ቅባቶችን የሚያከማች ንቁ ክምችት የካልሲየም ጨዎችን ፣ የተዛማጅ ሕብረ ሕዋሳትን ማስፋፋት እና የአዋቂ ሰው አጠቃላይ ጤና መበላሸትን ያበረክታል።

አንድ ሰው አዳዲስ ፕሮቲኖችን ማቋቋም ሲፈልግ ፣ ብዙ የስቴሮይድ ሆርሞኖች ያስፈልጋሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ኤል.ዲ.ኤል. ያነሰ ያስፈልጋል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት ከደም ሥሮች ፣ ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ግድግዳዎች ግድግዳ ኮሌስትሮል ወደ ተቃራኒው እንቅስቃሴ አስተዋጽኦ ያበረክታል። ቀጥሎም የኤች.አር.ኤል ወደ ሌሎች lipoproteins ፣ ወደ ጉበታቸው የሚያጓጉዙ እና ከቢል ጋር የሚመጣው ልውውጥ አለ ፡፡

በቀላል ቃላት ፣ የኤል ዲ ኤል መጠን (ዝቅተኛነት) እና በውስጣቸው ያለው ኮሌስትሮል መጥፎ ይባላል ፣ የኤች.አር.ኤል. (ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን) በተቃራኒው ግን ጥሩ ነው ፡፡

ማንኛውም lipoprotein ቦንድ እንደተሳካ እና በሁለቱም በአንደኛው እና በሁለተኛ ጉዳዮች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ከትልቁ (ኤልኤ ኤል ኤል) እስከ ዝቅተኛው (ኤች.ኤል.) ድረስ ፣ atherosclerosis ይከሰታል ፡፡ የልብ ህመም ischemia የመፍጠር አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

አመላካቾችን ማላቀቅ ተራዎችና ምክንያቶች

ውጤቱን ለመለየት በባዶ ሆድ ላይ የተወሰደ ደም መመርመር ያስፈልጋል ፡፡ የውጤቶቹ ትርጉም የኮሌስትሮል አጠቃላይ አመላካቾችን (እንዲሁም የሁሉም አካላት አጠቃላይ ደረጃ) አመላካቾችን እንዲሁም የ 3 አይነት lipoproteins ደረጃን ይሰጣል ፡፡

• ቪኤንኤልኤል (በጣም ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ቅባቶች) ፣
• ኤል.ኤል.ኤ (ዝቅተኛ የደመወዝ ቅመም) ፣
• ኤች.አር.ኤል (ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶች)።

በተለምዶ በአዋቂዎች ውስጥ ኮሌስትሮል እንደሚከተለው ነው

• ከ 5.2 ሚሜol / l በታች
• እስከ 6.5 mmol / l - hypercholesterolemia ፣ የማጣቀሻ እሴት የሚፈቀደው ትርፍ ፣
• ከ 6.5 እስከ 7.8 mmol / l - የኮሌስትሮል መጠንን ከመጠን በላይ መጥቷል ፡፡ በዚህ አመላካች ፣ ከልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ህመም ሞት ከሌሎች ህመምተኞች 5 እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፣
• ከ 7.8 mmol / l በላይ - በጣም ከፍተኛ hypercholesterolemia ፣ ይህም የልዩ ባለሙያዎችን አስቸኳይ ጣልቃገብነት ይጠይቃል።

በኤች ዲ ኤል ውስጥ የኮሌስትሮል ማመሳከሪያ ዋጋ 0.77-2.2 mmol / L ነው ፡፡

በኤል ዲ ኤል ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር መደበኛ እሴቶች 2.3-5.4 mmol / L ናቸው ፡፡

በአዋቂዎች (ሴቶችና ወንዶች) ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት-ሠንጠረዥ በእድሜ

በሰው ልጆች ዕድሜ ውስጥ የደም ኮሌስትሮል ብዛት

በሴቶች ዕድሜ ላይ የደም ኮሌስትሮል

ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ተያይዘው በሚታዩ ምልክቶች እራሱን ያሳያል። አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽተኞች።

ዝቅተኛ ተመኖች ብዙውን ጊዜ የሆድ ዕቃን እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያመለክታሉ ፡፡

ኮሌስትሮል እና atherosclerosis-ግንኙነት አለ

Atherosclerosis በአንድ የተወሰነ የደም ቧንቧ ቁስለት ተለይቶ የሚታወቅ ሥር የሰደደ የዶሮሎጂ በሽታ ነው።

Atherosclerosis ጋር በኮሌስትሮል ውስጥ ካለው የኮሌስትሮል ብልሽት ጋር ተያያዥነት ያለው ተያያዥነት ያለው ሕብረ ሕዋስ ብዛት አለ ፣ ይህ ሂደት በመርከቦቹ ውስጥ ያለው ኤቲስትሮክሮሮክቲክ ሕብረ ሕዋስ መፈጠርም ይባላል።

በዚህ ምክንያት እንዲህ ያሉት ዕጢዎች የደም ሥሮችን መደበኛ በሆነ መንገድ የደም ሥሮች ይገድባሉ ፡፡ ቧንቧው ዕቃውን ሙሉ በሙሉ የሚዘጋ ከሆነ ደሙ ከአሁን በኋላ በሰውነቱ ውስጥ በሙሉ በነፃነት ሊሰራጭ አይችልም ፡፡ በዚህ ጊዜ ደምን የሚያስተላልፈው ኦክስጅንን በማጣት ቲሹ necrosis ይከሰታል ፡፡

ግን ስለ ኮሌስትሮል እና atherosclerosis መካከል ስላለው ቀጥተኛ ግንኙነት ከተነጋገርን ስለዚህ መረጃ ትክክለኛ መረጃ የለም ማለቱ ተገቢ ነው ፡፡

ብዙ ምሁራን ይህ በቀላሉ ተረት ነው ይላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል ፍተሻ እና በሽተኞቻቸው ላይ ኤተሮስክለሮሲስ ቀጣይ ምርመራን በተመለከተ የተወሰነ ቅደም ተከተል አለ የሚል ግምት አለ ፡፡

ለበሽታው እድገት ዋነኛው ምክንያት ከቅባት ጋር የተዛመዱ ፕሮቲኖችን ሜታቦሊዝም መጣስ ነው። ከዚህም በላይ ሁሉም lipidoproteins ለኤትሮክለሮክቲክ ዕጢዎች ገጽታ አስተዋጽኦ ማበርከት አይችሉም።

ብዙውን ጊዜ በሽታው የኮሌስትሮል መጠን ተቀባይነት ካላቸው መመዘኛዎች በማይበልጥ ሰዎች ውስጥ ይታያል ፡፡

የደም ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ችግሩን በጥልቀት ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• በሐኪም የታዘዘልዎትን መድኃኒቶች ይውሰዱ (ሐውልቶች ፣ ፋይብሪስ ፣ ቢሊ አሲድ ቅደም ተከተሎች ፣ የኮሌስትሮል የመጠጥ መከላከያዎች) ፡፡
• ኒኮቲኒክ አሲድ ይጠቀሙ (አስተዳደር በጥቂት ወሮች ውስጥ ከተከሰተ በኋላ ያለው ውጤት ይህንን ንጥረ ነገር በመጠቀም ኮሌስትሮልን በመቀነስ ላይ ፈጣን ውጤት እንደማይኖር ማወቅ ያስፈልግዎታል) ፣
• ልዩ ምግብ ፣ አመጋገብ ይከተሉ (ከዚህ በታች ስለ እሱ ብቻ) ፣
• የቅቤ ፣ የሰባ ዓሳ እና የስጋ ፍጆታን መቀነስ ፣
• ጥቅም ላይ የዋለውን trans fat መጠን ለመቀነስ ፣
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ።

በተወሳሰበ ህክምና እገዛ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ማድረግ እና የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ከባድ በሽታ አምጪ ተህዋስያን መከላከል ይቻላል ፡፡ ለጤንነትዎ ወቅታዊ በሆነ ሁኔታ ትኩረት ከሰጡ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ከጀመሩ በአተነፋፈስ እና ተዛማጅ የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የኮሌስትሮል ዝቅተኛ አመጋገብ ባህሪ

ዋናው አላማ የተትረፈረፈ ስብ እና የአመጋገብ ኮሌስትሮልን ከመጠን በላይ መጠጣትን መከላከል ነው ፡፡ ስለሆነም በጣም አደገኛ ስለሆኑ የተበላሸውን የእንስሳ መጠን መጠን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

እንደ ሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዳ ምግብ የሚከተሉትን መርሆዎች ያሳያል: -

• ሳንድዊቾች እንደ መክሰስ መጥፎ አማራጭ ነው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ወይንም አትክልቶችን መክሰስ ተመራጭ ቢሆን ጥሩ ነው የአትክልት ሰላጣ ብዙ ሳይጠቀሙ ፡፡
• ቅቤ ፍጆታ ውስን መሆን አለበት። ለአትክልትም ቅድሚያ መስጠት ይመከራል ፣ እናም ከፍተኛ ጥራት ያለው የወይራ ዘይት እንደ ጥሩ አማራጭ ይቆጠራል።
• ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች መጣል አለባቸው፣ ንዑስ ያልሆኑ ሳህኖች ፣ ሳህኖች ፣ ሳህኖች። እንደነዚህ ያሉት ምግቦች ቶሎ ወይም ዘግይተው ወደ atherosclerosis እድገት የሚመጡ የተከማቸ ስብ ስብ ምንጮች ናቸው።
• ማዮኔዜ መጣል አለበት. ይህ ምርት በመጀመሪያ ከሰብዓዊው ውስጥ አንዱ ነው ፣ ይህም ማለት - ጎጂ ምርቶች።
• በምግብዎ ውስጥ ምግቦችን ማካተት ምርጥ ነው።በሚከተሉት መንገዶች ይዘጋጃል-የእንፋሎት ማብሰያ ፣ መጋገር ፣ ምግብ ማብሰል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ሙቀቱን መርሳት ምርጥ ነው።
• ምናሌው የአኩሪ አተር ምርቶችን ማካተት አለበት. የእንስሳትን ፕሮቲን ለሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተስማሚ በሆነ መልኩ መተካት ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡ የአኩሪ አተር ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥራት ያላቸውን ጥራት መንከባከብ አለብዎት ፡፡
• በቅርበት ለመከታተል ይመከራል የእንቁላል ፣ አይብ ፣ አይስክሬም እና ክሬም አመጋገብ ውስጥ የመካተት ብዛት እና ድግግሞሽ። ይህ ካልሆነ ፣ ከመጠን በላይ ስብ የመያዝ አደጋ አለ ፣ ይህም ወደ የደም ኮሌስትሮል መጨመር ያስከትላል።
• በጣም አደገኛ እና የማይፈለጉ ምግቦች አንዱ። - lard, የዝግጅት ዘዴ ምንም ይሁን ምን. በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመከላከል ከመደበኛ ቤኪን ይልቅ የባህር ውስጥ ዓሦች በምግብ ውስጥ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጋር እንዲያካትቱ ይመከራል።
• የፋይበር መጠጥን ለመጨመር በጣም አስፈላጊ ነው. ከሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ አስፈላጊ የሆነውን ተፈጥሮአዊ እና ውጤታማ sorbent ይወክላሉ ፡፡
• ምግብ ይበሉ በትንሽ ክፍሎች ያስፈልጉ። በዚህ ሁኔታ በመካከላቸው ያለው የጊዜ ልዩነት ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት መሆን አለበት ፡፡
• የካሎሪ ይዘት እንዲሁ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡. ሆኖም ፣ ለመሞላት መቃወም እና እራስዎን በረሃብ መመኘት የማይፈለግ ነው ፡፡ ዋናው ሥራው ክብደት እንዳይጨምር መከላከል ነው ፡፡ የ 500 ግራም ክብደት መጨመር በ 20% ወደ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ትክክለኛ እና የታሰበበት ምግብ አመጋገብ የጤና ሁኔታን በጥንቃቄ ለመከታተል እና የኮሌስትሮልን የመጨመር አደጋን ያስወግዳል። በዚህ ምክንያት atherosclerosis እና ሌሎች የደም ሥሮች በሽታዎችን መከላከል ይቻላል ፡፡

ለኮሌስትሮል እና ለወንዶች ምን ምግቦች ለቀን ዝቅ የሚያደርጉት

የኮሌስትሮል ቅነሳ አመጋገብ ፈጣን ምግብን እና trans-fats ን አለመቀበልን ፣ ምግብን ለመብላት ይጠቅማል-

• ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ባለ ብዙ-ስብ ስብ ፣
• የተመጣጠነ የቅባት ምርቶች ፣
• pectin (pectin ንጥረ ነገሮች) ፣
• የፕሮቲን ምግቦች
• ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች;
• ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦች።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ላለው ናሙና ምናሌ

• የመጀመሪያ ቁርስ: - “ቡችላ” ገንፎ 150 ግራ ፣ ፖም ወይም ብርቱካናማ ፣ ጥቁር ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና ያለ ስኳር (ከወተት እስከ 1% ቅባት ሊኖረው ይችላል)።
• ሁለተኛ ቁርስ: ቲማቲም እና ጎመን ሰላጣ 250 ግ. (የወይራ ዘይት እና የቅመማ ቅመም ቅመሱ ቅመም) ፣ የካሮት ጭማቂ 200 ሚሊ.
• ምሳ የአትክልት ሾርባ በወይራ ዘይት 300 ሚሊ ሊት ፣ የተጠበሰ የዶሮ ሥጋ ቡልጋሪያ 150 ግ ፣ የተጠበሰ አትክልት 150 ግራ ፣ የስንዴ ዳቦ 1 ቁራጭ ፣ ብርቱካን ጭማቂ 200 ሚሊ.
• መክሰስ oatmeal 130 ግ. ፣ ፖም ወይም ብርቱካናማ ውሃ 200 ሚሊ.
• እራት- አነስተኛ ቅባት ያለው የተጠበሰ ዓሳ 200 ግራ ፣ የተጋገረ አትክልቶች 150 ግራ ፣ የብራንድ ዳቦ 1 ቁራጭ ፣ ከቲማቲም ጭማቂ ወይም አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር።

ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ከላይ የተጠቀሰውን ምግብ መከተል ይኖርብዎታል ፡፡ ይህንን ምናሌ በወር አንድ ጊዜ በምግብዎ ውስጥ ይካተቱ ለ 1 ሳምንት ፡፡

በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በመብላት ውስጥ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን በመደበኛነት ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ምርቶች ከሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮል የሚቀንሱበትን ፒቲቲን እና ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም በፍራፍሬዎችና በአትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ጎጂ ኮሌስትሮልን የማስወገድ እድልን የሚያረጋግጥ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው ፡፡

ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፋይበር ፣ ማግኒዥየም አላቸው ፡፡ በተጨማሪም መጥፎ ኮሌስትሮልን በደንብ ይዋጋሉ። በአመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በማከል የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን በፍጥነት ማሻሻል እና atherosclerosis ሙሉ በሙሉ መከላከልዎን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡

ከመጥፎ ኮሌስትሮል ጋር ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ የሆኑት ጥራጥሬዎች ኦትሜል እና ቡትሆት ናቸው። የሁለቱም ጥራጥሬዎች ውጤታማነት የሚከሰተው የእቃዎቹ ስብጥር ዘይቱ በመሆኑ ነው ፡፡

ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል በብሄራዊ መድሃኒቶች አማካኝነት የሚደረግ ሕክምና

• ሊንደን - በጣም ውጤታማ ከሆኑት የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ በሊንንድ አበባዎች መሠረት የሚዘጋጀው የዱቄት አጠቃቀም ይጠይቃል። ዱቄቱ ሊድነን ወደ ዱቄት ሁኔታ በሚደናቅፍበት የቡና ገንፎ ውስጥ ብቻ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ከዚህ በኋላ ቴራፒዩቲክ ወኪሉ ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት በፊት በሻይ ማንኪያ ይወሰዳል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ለአንድ ወር ያህል ይካሄዳል ፣ ከዚያ በኋላ የ 2 ሳምንት እረፍት ወስደው ህክምናውን ይቀጥላሉ ፡፡ የተሻሉ ውጤቶችን ለማጣመር ተጨማሪ ወርሃዊ ኮርስ ይወሰዳል ፡፡ ያለመከሰስ መፍትሄው በውሃ ይታጠባል ፡፡

• Propolis tincture - 4% የ propolis tincture በትንሽ ውሃ ውስጥ መበተን አለበት። መድሃኒቱ 7 ጠብታዎችን በመቁጠር በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ እያንዳንዱ የ tincture ከተቀበለ በኋላ መብላት የሚፈቀደው ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ ነው ፡፡ ትክክለኛው የህክምና ቆይታ 3 ወር ነው።
• ባቄላ - ይህ ምርት ውጤታማ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የዚህ ባህላዊ መድኃኒት ዝግጅት ዘዴ ቀላል እና ፈጣን ነው ፡፡

ምሽት ላይ ግማሽ ብርጭቆ ባቄላ ወይም አተር በውሃ ይሙሉ ፣ ለአንድ ሌሊት ይውጡ ፡፡ ጠዋት ጠዋት ውሃው በአዲስ ተተክቷል ፡፡ ከዚያ በኋላ የመጠጥ ሶዳ ይጨምሩበት። ባቄላ እስኪበስል ድረስ ይታጠባል ፡፡ የተዘጋጀው ምርት በ 2 ልኬቶች ውስጥ ይበላል። በቀን እስከ 100 ግ ባቄላ እንዲመገብ ይፈቀድለታል።

የሕክምናው ሂደት 3 ሳምንታት ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የኮሌስትሮል ይዘት በ 10-15% ሊቀንስ ይችላል ፡፡

• የአልፋፋሪ ዘር መዝራት - በጣም ጠቃሚ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ። ለህክምና, ትኩስ ሣር ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል።

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከአልፋፋ ውስጥ ጭማቂውን ይከርክሙ ፣ ከዚያም በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡ በተመጣጠነ ኮሌስትሮል ለመቀነስ እና የተገኘውን ውጤት ለማቀላቀል ቴራፒ ለ 1-2 ወራት መከናወን አለበት ፡፡

• ተልባ ዘር - በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ እና መላውን አካል ከተልባ እግር ውስጥ ለማፅዳት አንድ ማስዋቢያ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡

የምግብ አዘገጃጀቱ እንደሚከተለው ነው-የ 0.5 ሊትር የፈላ ውሃን አንድ የሾርባ ማንኪያ አፍስሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቆዩ ፣ ከዚያ ፎጣ ውስጥ ይሸፍኑ እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ አንድ ሰዓት ይጠብቁ ፡፡ ሾርባው ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ እና በባዶ ሆድ ላይ ከመተኛቱ በፊት ፣ 250 ሚሊ እያንዳንዳቸው መጠጣት አለባቸው ፡፡

• Dandelion ሥሮች - ብዙ ባለሙያዎች ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የዴልታይን ሥሩን ዱቄት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተስተካከለ ውጤት ከስድስት ወር ህክምና በኋላ ይከናወናል ፡፡
• ከዕፅዋት የተቀመመ tincture - በመድኃኒት ዕፅዋት መሠረት የሚዘጋጁ ገንዘቦች በከፍተኛ ውጤታማነት ተለይተው ይታወቃሉ። ለመድኃኒት ምርቱ ዝግጅት 100 ግራም የሶፎራ ፍራፍሬዎች እና 100 g የተሳሳተ የስንዴ ሣር ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በ aዲካ literድካ ይቀፈሳሉ ፡፡ ይህ መጠጥ ለ 3 ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያ በኋላ ተጣርቶ ይወጣል። ኢንፌክሽን ከምግብ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ማንኪያ ላይ ይጠጣል ፡፡ መድሃኒቱ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል።
• ፈውስ ኮክቴል - የኮሌስትሮል መጠንን ጠብቆ ለማቆየት በየዓመቱ በልዩ ኮክቴል አማካኝነት ልዩ የሕክምና ትምህርት እንዲሰጥ ይመከራል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በየ 12 ወሩ አንድ ጊዜ ይመከራል። አንድ ኮክቴል ለማዘጋጀት 1 ኪ.ግ ጭማቂ ይጠቀሙ ፡፡ ሎሚ ፣ 200 ግ ነጭ ሽንኩርት። መፍትሄው ለ 3 ቀናት በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ገብቷል ፡፡ ከዚያ በኋላ በተቀቀለ ውሃ ውስጥ በማፍሰስ በየቀኑ አንድ የጠረጴዛ መጠጥ ይጠጣሉ ፡፡

መከላከል እና ምክሮች

ጤናን ለማሻሻል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መንከባከቡ ይመከራል ፡፡ ከመጠን በላይ ስብ እና ስኳርን በንቃት የሚያቃጥሉ ጡንቻዎች።

ያለመሳካት የስፖርት ስልጠና የሚከናወነው በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ጤናን ለማሻሻል እና ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ ነው-

• ጠዋት እና ማታ ግማሽ ሰዓት ይሞቅ ፣
• በአማካይ እና በፍጥነት በሚጓዙበት ጊዜ - በየቀኑ ከሶስት ኪ.ሜ.

ስለሆነም የአካል ማጠንከሪያ ኃይል አያስፈልግም ፡፡ ሆኖም እንቅስቃሴ አሁንም ለተሻለ ጤና አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

ለየት ባሉ ጉዳዮች ላይ መድሃኒት መጀመር አለበት ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን ከሚፈቅደው የሥነ-ምግባር ደረጃ የሚበልጥ ከሆነ እና የአተሮስክለሮሲስ እድገት ከታየ የአደገኛ መድሃኒቶች መቀበል ያስፈልጋል ፡፡ ህክምናው በቤት ውስጥ ይፈቀዳል ፣ ግን የዶክተሮች ምክሮች በሙሉ መከተል አለባቸው ፡፡

የደም ኮሌስትሮልን መደበኛ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ተግባራት አንዱ ነው ፡፡ አመላካቾችን በመጠኑ ፣ የሰዎች ማከሚያዎች እና አመጋገቦች ውጤታማ ይሆናሉ ፣ ከተገመቱት ጋር ደግሞ የተወሰኑ ምክንያቶችን ለመለየት ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ተፈጥሮአዊ የጥርስ መበስበስ ህመምን ሕክምና የምናገኝበት ፍቱን ውህድ100% እቤታችን ውስጥ በቀላሉ የምናዘጋጀው ጥርሴን አመመኝ ብሎ ማለት ቀረትወዱታላችሁ (ግንቦት 2024).