ኮካ ኮላ ስኳር

ቀደም ሲል ኮኬይን የመጠጥው ዋና አካል ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፣ አጠቃቀሙ በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን የታገደ አይደለም ፡፡ ጣፋጩን ውሃ የሚያመነጨው ኩባንያ እስከዛሬ ድረስ መጠጥውን ምስጢራዊ ለማድረግ እውነተኛውን የምግብ አዘገጃጀት ማድረጉን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለዚህ የምግቦች ዝርዝር ናሙና ብቻ ይታወቃል ፡፡

ዛሬ ሌሎች ኩባንያዎች ተመሳሳይ መጠጦችን ያመርታሉ ፡፡ በጣም ታዋቂው የኮላ ተጓዳኝ ፔፕሲ ነው።

በኮካ ኮላ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት ብዙውን ጊዜ 11% መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጣፋጭ ጠርሙሱ ላይ በጣፋጭ ውሃ ውስጥ ምንም ማቆያ እንደሌለ ይናገራል ፡፡ ምልክቱ እንዲሁ ይላል

1. የካሎሪ ይዘት - በ 100 ኪ.ግ. 42 kcal;
2. ስብ - 0 ፣
3. ካርቦሃይድሬት - 10.6 ግ.

ስለሆነም ኮላ ልክ እንደ ፔፕሲ ብዙ ስኳር የሚይዙ መጠጦች ናቸው ፡፡ ያም ማለት በመደበኛ መስታወት ጣፋጭ ውሃ ውስጥ 28 ግራም ስኳር ነው ፣ የመጠጡ ግላይዜም መረጃ ጠቋሚ 70 ነው ፣ በጣም ከፍተኛ አመላካች ነው።

በውጤቱም ፣ 0.5 ግ ኮላ ወይም ፔፕሲ 39 ግራም ስኳር ፣ 1 l - 55 ግ ፣ እና ሁለት ግራም - 108 ግራም ይይዛሉ። አራት ግራም የተጣራ ግልገሎቹን በመጠቀም የኮላ ስኳርን ጉዳይ ከግምት የምናስገባ ከሆነ ፣ በ 0.33 ሚሊ ማሰሮ ውስጥ 10 ኩብ ፣ በግማሽ ሊትር አቅም - 16.5 ፣ እና በአንድ ሊትር ውስጥ - 27.5 ፡፡ በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ ከተሸጠው እንኳን ኮላላ የበለጠ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የመጠጥውን የካሎሪ ይዘት በተመለከተ 42 ካሎሪዎች በ 100 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ መያዙን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለዚህ ፣ አንድ መደበኛ የኮላ የታሸገ መጠጥ ከጠጡ ፣ ከዚያ የካሎሪ ይዘት 210 kcal ይሆናል ፣ እና ይህ አመጋገብን መከተል ለሚፈልጉ የስኳር ህመምተኞች በጣም ብዙ ነው።

ለማነፃፀር 210 kcal ነው

• 200 ሚሊ እንጉዳይ ሾርባ
• 300 ግራም እርጎ
• 150 ግ ድንች gratin
• 4 ብርቱካን
• 700 ግራም የአትክልት ሰላጣ ከኩሽና ጋር;
• 100 የበሬ ሥጋዎች።

ሆኖም ግን ዛሬ የስኳር ህመምተኛ ከስኳር ነፃ የሆነ ኮክ ዜሮ መግዛት ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጠርሙስ ላይ “ቀላል” ምልክት አለ ፣ ይህም የመጠጫውን አመጋገብ ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም በ 100 ግ ፈሳሽ ውስጥ 0.3 ካሎሪዎች ብቻ ናቸው። ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደትን በትጋት እየታገሉ ያሉትም እንኳ የኮካ ኮላ ዜሮ መጠቀም ጀምረዋል ፡፡

ግን መጠጡ ምንም ጉዳት የለውም እና በስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል?

ኮካ ኮላ ምንድነው?

በካርቦን የተሰራ ጣፋጭ ውሃ በምግብ መፍጫ ቧንቧ ውስጥ ለሚፈጽሙት ጉድለቶች በተለይም በተለይም የጨጓራና ቁስለት ሁኔታ መጠጣት የለበትም ፡፡ እንዲሁም የሳንባ ምች መበላሸት ቢከሰት የተከለከለ ነው።

በኩላሊት በሽታ የኮላ ጥቃት ለ urolithiasis እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግደው ፎስፈሪክ አሲድ ስላለው ፣ ሁልጊዜ ኮላ ለልጆች እና ለአዛውንቶች አይፈቀድም። ይህ ሁሉ ወደ ልጅ መዘግየት ፣ ወደ ጥርሶች እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መዘግየት ያስከትላል።

በተጨማሪም ፣ ጣፋጮች ሱስ የሚያስይዙ እንደሆኑ ፣ በተለይም ሕፃናትን በቀላሉ የሚጎዱ መሆናቸውን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተቋቁሟል ፡፡ ግን ስኳር በጣፋጭ ማጣሪያ ከተተካ ምን ይከሰታል? አንዳንድ ተተካዎች ከቀላል የስኳር ይልቅ የበለጠ ጉዳት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ወደ አድሬናል ዕጢዎች የተሳሳተ የሐሰት ምልክት በመላክ የሆርሞን ውድቀትን ያስከትላሉ ፡፡

አንድ ሰው ጣፋጩን በሚጠጣበት ጊዜ ፓንሴሉስ የሰው ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ ነገር ግን በእውነቱ ምንም የሚሰብርበት አንዳች የለውም ፡፡ እናም ቀድሞውኑ በደም ውስጥ ካለው የግሉኮስ ጋር መስተጋብር ይጀምራል ፡፡

ለስኳር ህመምተኛ ይመስላል ፣ ይህ ጥሩ ንብረት ነው ፣ በተለይም የእሱ ኪንታሮት ቢያንስ በከፊል ኢንሱሊን የሚያመነጭ ከሆነ ፡፡ ግን በእውነቱ ካርቦሃይድሬቶች አልተቀበሉም ፣ ስለዚህ ሰውነት ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ እና በሚቀጥለው ጊዜ እውነተኛ ካርቦሃይድሬቶች ሲቀበሉ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ያመነጫል ፡፡

ስለዚህ የስኳር ምትክ አልፎ አልፎ ብቻ መብላት ይችላል ፡፡

ደግሞም ፣ ያለማቋረጥ አጠቃቀም ፣ የሆርሞን መዛባት ያስከትላሉ ፣ ይህም የስኳር ህመም ስሜትን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመም ኮላ ከጠጣ ምን ይከሰታል?

የስኳር በሽታ በሰዎች ጤና ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመመርመር የስምንት ዓመት ጥናት በሃርቫርድ ተካሂ wasል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በመደበኛነት ቢጠጡአቸው ወደ ውፍረት ከመጠን በላይ ብቻ ሳይሆን የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ተገለጸ።

ግን ፔፕሲ ወይም ዜሮ-ካሎሪ ኮላ ምን ማለት ይቻላል? ብዙ ዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች ስለዚህ ጉዳይ ይከራከራሉ ፡፡ ሆኖም ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመደበኛነት እንደዚህ የመሰለ ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠጥ በመጠቀም ፣ በተቃራኒው የበለጠ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ብዙ ስኳር የያዘ ኮካ ኮላ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 67 በመቶ እንደሚጨምርም ታውቋል ፡፡ በተጨማሪም የጨጓራ ​​ጠቋሚው መረጃ አመላካች 70 ነው ፣ ይህ ማለት ወደ ሰውነት ሲገባ ፣ መጠጡ በደም ውስጥ የስኳር ዝላይን ያስከትላል ፡፡

ሆኖም በሃሪቫርድ የብዙ ዓመታት የምርምር ጥናት በስኳር ህመምተኛ እና በኮላ ብርሃን መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ አረጋግጠዋል ፡፡ ስለዚህ የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር በየትኛውም ሁኔታ ቢሆን የአመጋገብ ኮላ ከባህላዊው ስሪት ይልቅ ለታመመ ሰው የበለጠ ጠቃሚ በመሆኑ ላይ ያተኩራል ፡፡

ነገር ግን አካልን ላለመጉዳት ፣ በቀን ከአንድ ትንሽ በላይ አልጠጣም ፡፡ ምንም እንኳን ጥማት በተጣራ ውሃ ወይም ባልታጠበ ሻይ ቢጠጣ ይሻላል ፡፡

ስለ ኮካ ኮላ ዜሮ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

Glycemic ጭነት ምንድን ነው-የ GN ምርቶች ትርጓሜ እና ሠንጠረዥ

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ክብደት መቀነስ ሁሉ በጣም ከተከለከሉ ምግቦች ውስጥ አንዱ በሆነው ስብ ላይ ጦርነት ሲያውጅ ፣ ጨዋው ወሲብ ዳቦን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ሩዝ እና አትክልቶችን በንቃት መብላት ጀመረ ፡፡

ግን በሚያሳዝን ሁኔታ እነሱ ቀጫጭን አልነበሩም ፣ እና አንዳንዴም ተቃራኒውን ውጤት አግኝተው ተጨማሪ ፓውንድ አግኝተዋል ፡፡ ይህ ለምን ሆነ? ምናልባትም አንዳንድ ካርቦሃይድሬቶች አንድ ዓይነት አይደሉም ፣ ወይም ለሁሉም ነገር ተጠያቂ የሚያደርጉት ስብ ናቸው?

ይህንን ለመረዳት የሜታብሊክ ሂደቶችን መሰረታዊ መርሆዎች እንዲሁም ሁለት የምርት አመላካቾችን ፣ የጨጓራ ​​እና የጨጓራ ​​ጭነት ጭነት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

የልውውጥ ሂደቶች እንዴት እንደሚከናወኑ

እየተከሰተ ያለበትን መንስኤ ለመረዳት ከርቀት ትምህርት ቤት የሰውነት መቆጣት መጀመር አለብዎት። በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ከተሳተፉ ዋና ሆርሞኖች አንዱ ኢንሱሊን ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ሲጨምር በፓንገቱ ይጠበቃል ፡፡ ኢንሱሊን ለካርቦሃይድሬቶች ፣ ስብ እና ፕሮቲኖች ተፈጥሯዊ ተፈጭቶ (metabolism) አስፈላጊ የሆነውን የስጋትን እና የግሉኮስን ተቆጣጣሪ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ሆርሞን በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም ይሰጣል እንዲሁም ወደ ጡንቻ እና የስብ ሕዋሳት እንዲገባ ያግዛል ፣ ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ዝቅ ሲል ሰውየው ወዲያውኑ ይሰማዋል ፡፡ ይህ በሚከተለው መርህ መሠረት ይሠራል

1. የካርቦሃይድሬት መጠን የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር እና በፓንጊየስ የሚመነጨውን የሆርሞን ግሉኮንጋንንም ይቀንሳል ፡፡
2. ግሉኮገን በጉበት ውስጥ የሚከሰተውን ለውጥ ያስፋፋል ፣ ግሉኮን ደግሞ ግሉኮስ ፡፡
3. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጠን በላቀ መጠን ኢንሱሊን ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፣ ይህም በኢንሱሊን ወደ ሰውነት አካባቢ የሚወስድ የስኳር አደጋን ይጨምራል ፡፡
4. ስለዚህ የግሉኮስ መጠን መደበኛ እና የማይጨምር መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።

የጨጓራ ቁስ ጠቋሚ ምንድን ነው?

የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቼ እንደወጣ ለማወቅ ፣ ግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) የሚባል ነገር አለ ፡፡ ምግብ በደም ስኳር ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚኖረው ያሳያል ፡፡

እያንዳንዱ ምርት የራሱ አመላካች (0-100) አለው ፣ ይህ የስኳር ይዘት ምን ያህል በፍጥነት እንደሚጨምር ላይ በመመርኮዝ ሰንጠረ below ከዚህ በታች ቀርቧል ፡፡

ግሉኮስ 100 የሆነ GI አለው ፡፡ ይህ ማለት በቅጽበት ወደ ደም ውስጥ ይገባል ማለት ነው ስለሆነም ሁሉም ምርቶች የሚነፃፀሩበት ዋና አመላካች ነው ፡፡

ጂአይኤስ ጤናማ ድንች መሰረታዊ መርሆዎችን ሙሉ በሙሉ ለው transformedል ፣ ድንች እና እርሾዎች ልክ እንደ ንፁህ የስኳር መጠን የደም ግሉኮስን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ያረጋግጣል ፡፡ ስለዚህ, ይህ ischemia, ተጨማሪ ፓውንድ እና የስኳር በሽታ ያስከትላል.

ግን በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፣ ምክንያቱም የጂአይአይአይ ደንቡን የሚያከብር ከሆነ የተከለከሉ ምርቶች ከለጋሹ ማውጫ (ጂአይ -77) ጋር እኩል የሆነ አናሎሚ (GI-75) ን ያካትታሉ። ግን በሆነ መንገድ አንድ ሰው ዶናት ከሚለው ፋንታ አንድ የበሰለ ወፍ በመብላት ተመሳሳይ ሰውነትን ያገኛል ብዬ አላምንም ፡፡

ይህ እውነት ነው ፣ ምክንያቱም የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ አመላካች ስላልሆነ በሁሉም ነገር በእሱ ላይ መታመን የለብዎትም!

የጨጓራ ጭነት ምንድነው?

በተጨማሪም ምን ያህል የደም ስኳር እንደሚጨምር እና መቼ በከፍተኛ ምልክት ላይ እንደሚቆይ ለመተንበይ አመላካች አለ። እሱ የጨጓራ ​​ጭነት ይባላል።

GN ን ለማስላት ቀመር እንደሚከተለው ነው-GI በካርቦሃይድሬት መጠን ተባዝቶ ከዚያ በ 100 ይከፈላል።

GN = (GI x ካርቦሃይድሬቶች): 100

አሁን ፣ የዚህን ቀመር ምሳሌ በመጠቀም ፣ የ DonN እና Gylon ን GN ን ማወዳደር ይችላሉ-

1. GI ዶናት = 76 ፣ የካርቦሃይድሬት ይዘት = 38.8። GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 ግ.
2. ጂአይ የጥራጥሬ = 75 ፣ የካርቦሃይድሬት ይዘት = 6.8 ፡፡ GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 ግ.

ከዚህ አንድ ዶን ከበላ በኋላ አንድ ዓይነት ተመሳሳይ የበቆሎ መጠን ከመመገብ ይልቅ አንድ ሰው 4,5 ጊዜ ግሉኮስ ያገኛል ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡

እንዲሁም fructose ን ከ 20 GI ጋር እንደ ምሳሌ አድርገው ማስቀመጥ ይችላሉ-በጨረፍታ መጀመሪያ ትንሽ ነው ፣ ነገር ግን በፍራፍሬ ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን 100 ግ ነው ፣ እና ጂኤን 20 ነው ፡፡

የግላስቲክ ጭነት ዝቅተኛ መሆኑን የሚያረጋግጡ ምግቦችን መመገብን ያረጋግጣል ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ ብዙ ካርቦሃይድሬትን የያዘ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደለም ፡፡ ስለዚህ የእራስዎ የጉበት ጭነት በእራሱ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል ፣ አነስተኛ GI ያላቸው ወይም ፈጣን የካርቦሃይድሬት ፍሰትን የሚቀንሱ ምግቦችን መምረጥ ያስፈልግዎታል።

የአመጋገብ ባለሙያዎች ለእያንዳንዱ የእህል ምግብ እንዲህ ዓይነቱን መጠን ያለው የጂኤንኤ መጠን ደረጃን አዳብረዋል-

• አነስተኛው የ GN ወደ 10 ደረጃ ነው ፣
• መካከለኛ - ከ 11 እስከ 19 ፣
• ጨምሯል - 20 ወይም ከዚያ በላይ።

በነገራችን ላይ የየ GN ዕለታዊ ምጣኔ ከ 100 አሃዶች ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡

GN እና GI ን መለወጥ ይቻላል?

አንድ የተወሰነ ምርት ጥቅም ላይ በሚውልበት ቅፅ ምክንያት እነዚህን ጠቋሚዎች ለማታለል ይቻላል ፡፡ ለምግብ ማቀነባበር GI ን ሊጨምር ይችላል (ለምሳሌ ፣ GI of የበቆሎ ፍሬዎች 85 ናቸው ፣ እና ለበቆሎ እሱ 70 ነው ፣ የተቀቀለ ድንች የ 70 ግግርማዊ ማውጫ አለው ፣ ከተመሳሳዩ የአትክልት አትክልቶች ደግሞ አንድ GI 83 አለው ፡፡

መደምደሚያው ምግቦችን በጥሬ (ጥሬ) ቅርፅ መመገብ ይሻላል የሚለው ነው ፡፡

የሙቀት ሕክምና እንዲሁ በጂአይ ውስጥ መጨመር ያስከትላል ፡፡ የበሰለ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ምግብ ከማብሰላቸው በፊት ትንሽ ጂአይ አላቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥሬ ካሮኖች የ 35 ጂአይ አላቸው ፣ የተቀቀለ ካሮት ደግሞ 85 አለው ፣ ይህም ማለት የጨጓራ ​​ጭነት ይጨምራል ፡፡ የዋናዎች መስተጋብር ዝርዝር ሰንጠረዥ ከዚህ በታች ይብራራል።

ግን ፣ ምግብ ሳያበስሉ ማድረግ ካልቻሉ ምርቱን መቀቀል የተሻለ ነው። ሆኖም በአትክልቱ ውስጥ ያለው ፋይበር አልተደመሰሰም ፣ እናም ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የበለጠ ፋይበር በምግብ ውስጥ ይገኛል ፣ የታችኛው የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ። ከዚህም በላይ ለቅድመ-ጽዳት ምንም ሳይሰጡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ምክንያቱ የሚቀርበው አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች በቆዳ ውስጥ መኖራቸው ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ብዙ ፋይበር ስላለው ነው።

በተጨማሪም ፣ ትንሹ ምርት ተቆር ,ል ፣ የበለጠ የጨጓራ ​​ጠቋሚው የበለጠ ይሆናል። በተለይም ይህ ለሰብሎች ይሠራል ፡፡ ለማነፃፀር

• GI muffin 95 ነው ፣
• ቂጣ - 70,
• ከጅምላ ዱቄት የተሰራ ዳቦ - 50;
• የተቀቀለ ሩዝ - 70;
• አጠቃላይ የእህል ዱቄት የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች - 35,
• ቡናማ ሩዝ - 50.

ስለዚህ ክብደትን መቀነስ ከጥራጥሬ እህሎች በሙሉ እንዲሁም ከእንቁላል ዱቄት በተጨማሪ ዱቄትን ለመብላት ይመከራል ፡፡

አሲድ በሰውነት ውስጥ ምግብን የመቀነስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ የበሰለ ፍራፍሬ (አይ.ኢ.አይ) የበሰለ ምርቶች ከሚጠበቀው ያነሰ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የአንድ የተወሰነ ምግብ ጂአይአርአይ ወይም ኮምጣጤ በማከል ኮምጣጤ በመጨመር ሊቀነስ ይችላል።

የራስዎን አመጋገብ ሲያጠናቅቁ የጨጓራ ​​እጢ ጠቋሚን ብቻ በጭፍን ማመን የለብዎትም ፣ የጊልታይን ጭነት ቅድሚያ ሊሰጠው አይገባም ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙትን የካሎሪ ይዘት ፣ የስብ ፣ የጨው ፣ የአሚኖ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው ፡፡

GI እና GN ሰንጠረዥ።

ሰዎች በየቀኑ የስኳር መጠኑ ምንድን ነው?

አንድ ሰው ሰውነትን ላለመጉዳት አንድ ሰው በየቀኑ የስኳር ፍጆታ ምን ዓይነት ነው? ደግሞም ይህ የተለመደው ምርት በሻይ ወይም በቡና ብቻ ሳይሆን በተለያዩ መጠጦች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ዳቦ ፣ ቸኮሌት እና ጣፋጮች ውስጥ ይጨመራል ፡፡ በተጨማሪም ተፈጥሯዊ ስፕሬይስ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ወተት ውስጥ ይገኛል ፡፡ አንድ ሰው በየቀኑ ብዙ ስኳር ስለሚጠጣ በጤንነቱ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ለአንድ ሰው በቀን ውስጥ ምን ያህል የፍጆታ ፍጆታ ምን ያህል እንደተፈቀደ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

የስኳር ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ስኳር በተለያዩ አገሮች ውስጥ የተለመደ ምርት ነው ፣ ጣውላ መጠጣትን ለማሻሻል በመጠጥ ወይም በመጠጥ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ያገለግላል ፡፡ ይህ ምርት የሚገኘው በሸንኮራ አገዳ እና ከንብ ማር ነው ፡፡ ስኳር ተፈጥሮአዊ ድፍረትን ይይዛል ፣ ይህም ወደ ግሉኮስ እና ወደ ፍራፍሬስose ይለወጣል ፣ በዚህም ምክንያት ሰውነት በፍጥነት ይሞላል ፡፡ ተፈጥሯዊ ካርቦሃይድሬት በሰውነት ውስጥ ያለውን የካልሲየም ይዘት እንዲጨምር እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል። አንድ ሰው የኢንዱስትሪ ስኳር ከጠጣ በኋላ ኃይል ያገኛል ፡፡ ነገር ግን ይህ ቢሆንም ለሰው ልጆች በተለይም ለተጣራ ስኳር ባዮሎጂያዊ ዋጋን አይወክልም እንዲሁም ከፍተኛ የካሎሪ ማውጫ አለው ፡፡

በራሪአድአድን አላግባብ መጠቀም በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል

1. ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ እድገትን የሚያመጣ የተለያዩ በሽታዎች እና የሜታብሊክ መዛባት አላቸው ፡፡
2. ስኩሮይስ ጥርሶችን ያጠፋል እና የጥርስ መበስበስን ያስከትላል እንዲሁም በሆድ ውስጥ የሆድ ድርቀት ሂደትን ያሻሽላል ፡፡
3. በቫይታሚን B1 መቀነስ ምክንያት ድብርት እና የጡንቻ ድካም ይታያሉ።
4. በጣም አደገኛ የሆነው የስኳር በሽታ የመከላከል ስርዓቱን የሚያደናቅፍ መሆኑ ነው ፡፡ በተወሳሰበ የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ፣ የታካሚው አካል በተናጥል የግሉኮስን መጠጣት አይችልም ፣ በዚህም የተነሳ ስኳር የማይጠጣ እና በሰው ደም ውስጥ ያለው ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ ይነሳል። በየቀኑ ከ 150 ግራም በላይ የተጣራ ስኳር ከተመገቡ ይህ የስኳር በሽታ እድገትን ያስከትላል ፡፡

በስኳር አጠቃቀም ላይ ምን ዓይነት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል-

• ከመጠን በላይ ክብደት እና ስብ በሆድ እና በእግር ላይ ፣
• ቀደም ሲል የቆዳ እርጅና
• ሱስ የሚያስይዝ ስሜት እና የማያቋርጥ ረሃብ ፣ በዚህም ምክንያት አንድ ሰው ከመጠን በላይ በመጠጣት ፣
• የቡድን ቢ አስፈላጊ የሆነ ቫይታሚን እንዳይወሰድ ይከላከላል ፣
• የልብ በሽታ ያስከትላል
• በሰው አካል ውስጥ ካልሲየም እንዳይገባ ይከላከላል ፣
• የበሽታ መከላከያ ዝቅተኛ ያደርገዋል።

በተጨማሪም አንድ ጣፋጭ ምርት በሰዎች ውስጥ ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ብዛት ያላቸውን ጣፋጮች እና ጣፋጭ ምግቦችን ስለሚጠጡ ልጆች ብዙውን ጊዜ በእነሱ ይሰቃያሉ ፡፡

1. የስኳር በሽታ mellitus.
2. የደም ቧንቧ በሽታ.
3. ከመጠን በላይ ውፍረት
4. የጥገኛ አካላት መኖር።
5. መያዣዎች
6. የጉበት አለመሳካት.
7. ካንሰር
8. Atherosclerosis
9. የደም ግፊት

የስኳር መጠጣት የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ቢሆንም ፣ ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊገለሉ አይችሉም ፡፡ ጤናዎን ላለመጉዳት በየቀኑ ምን ያህል ስኳር ሊጠጡ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ዕለታዊ ተመን

ምንም እንኳን ስኳር ከፍተኛ ካሎሪ እና ጎጂ ምርት ቢሆንም ፍጆታው ለሥጋው አስፈላጊ ነው ፡፡ የምርት አጠቃቀሙ ፍጥነት በየቀኑ ወይም በየቀኑ ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

በሩሲያ ስታቲስቲክስ መሠረት አንድ ሰው በቀን ከ 100 እስከ 150 ግራም ስኳር ይመገባል ፡፡ ነገር ግን ይህ ስሌት የተጣራ ስኳር እንዲሁ የሚገኝበት ቂጣ ፣ ዱላ ፣ ብስኩቶች ፣ መጋገሪያዎች ፣ አይስክሬም ወይም ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ፍጆታ አይጨምርም ፡፡ ስለዚህ የጣፋጭ ምግቦችን ፍጆታ መቀነስ ወይም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በሻይ ወይም ቡና ውስጥ ስኳር ለማስገባት እምቢ ማለት ያስፈልግዎታል ፡፡

ባለሙያዎች ከ 9 ግራም የሻይ ማንኪያ ወይም ከ 150 ካሎሪ ጋር ሊወዳደር የሚችል እና ሴቶች 100 ካሎሪዎችን የሚይዙ 25 ግራም ወይንም 6 የሻይ ማንኪያዎችን በየቀኑ እንዲጠቀሙ 38 ግራም የተጣራ ስኳር በየቀኑ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ልጆች በቀን ውስጥ እስከ 15 ግራም ግራም አነስተኛ የስኳር መጠን ያስፈልጋቸዋል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ ሌሎች የጣፋጭ ምግቦችን አጠቃቀም መገደብ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለማነፃፀር ፣ ብዙ ስኳር በአንድ ስኒከር ውስጥ - 120 ካሎሪ ወይም በአንድ ሊትር የኮካ ኮላ መጠጥ ውስጥ - ወደ 140 ካሎሪ ይገኛል ፡፡

ግለሰቡ ወፍራም ካልሆነ ፣ የስኳር ህመም እና የልብ ህመም ካለበት በቀን ውስጥ ከስኳር በላይ መውሰድ ይፈቀዳል ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎች በተመሳሳይ ጊዜ ስፖርቶችን መጫወት እና ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

አንድ ሰው በሥራ ቦታ በኮምፒዩተር ላይ ቁጭ ብሎ ትንሽ በመውሰድ የሚያሳልፈው እና በተከታታይ እየተጠቀመ እያለ ከመጠን በላይ ክብደት እና ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ስለዚህ የስኳር አጠቃቀምን በንጹህ መልክ እንዲገድቡ ይመከራል እንዲሁም ሰው ሰራሽ ፕሮቲስትን የያዙ ምርቶችን አላግባብ ላለመጠቀም ይመከራል ፡፡

አንዳንዶች ለአንጎል ማጣራት አስፈላጊ ነው ብለው ይከራከራሉ ፣ ይህ እንደዚያ አይደለም ፣ ስኳር ከጠጣ በኋላ አንድ ሰው እርካታ ያገኛል ፣ ግን ከአንድ ሰዓት በኋላ ረሃብ ስሜት ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ መብላት ያስከትላል። በተጨማሪም ሱስ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ለዚህ ነው አንዳንድ ሰዎች ሌላ ጣፋጭ መጠጥ ወይንም ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦችን መቃወም የማይፈልጉት ፡፡

አመጋገብን እንዴት ማቋቋም እንደሚቻል

ስኳርን አላግባብ ላለመጠቀም ፣ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መተው እና በአዲስ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች መተካት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው የተጣራ ስኳር በቀን ውስጥ የማይጠጣ ቢሆንም እንኳን ሰውነት በምንም መንገድ አይሠቃይም ፡፡ የተፈጥሮ ስኳር ከሚይዙ ሌሎች ምርቶች ትክክለኛውን መጠን ያገኛል ፡፡ ቡናማ ቀለም የሌለው ስኳር እንዲሁ ለጤንነት ጥሩ አለመሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ሆኖም ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ስለያዘ ከነጭ ስኳር የበለጠ ጉዳት የለውም ፡፡ ሁሉንም መስፈርቶች በሚያሟሉ የሱቅ መደርደሪያዎች ላይ ቡናማ ስኳር ማግኘት ከባድ ነው ፡፡

• በከረጢቶች ውስጥ ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦች እና ጭማቂዎች።

• ጣፋጮች እና ብስኩቶች።
• መጋገር: ጥቅል ፣ ሙፍኪን።
• የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፡፡
• የደረቁ ፍራፍሬዎች.
• አይስክሬም.
• የቸኮሌት መጠጥ ቤቶች።

እንዲሁም የተጣራ ሻይ ወይም ቡና ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን ማከል አይመከርም ፣ አንድ ማድረግ ይችላሉ።

ስኳር ሱስ የሚያስይዝ ነው ፣ በተከታታይ ሁለት የሻይ ማንኪያዎችን ወደ ሻይ የሚጨምሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ከአንድ ማንኪያ ጋር ጣዕም የሌለው ሊመስል ይችላል።

በስኳር ፋንታ በቆዳ ዕቃዎችዎ ቀረፋ ፣ አልማንድ ፣ ቫኒላ ፣ ዝንጅብል ወይም ሎሚ ማከል ይችላሉ ፡፡ ከተመቹ ምግቦች እምቢ ይበሉ እና እራስዎን ያብሱ ፡፡ አንዳንድ አምራቾች ወደ ብልሃቶች ይሄዳሉ ፣ እና በመለያው ላይ ያለው ስኳር እንደ ስኩሮይስ ፣ ሲትረስ ባሉ ሌሎች ቃላት ተተክቷል። ስለዚህ በመጀመሪያ የስኳር ቃል የሚለው ቃል ውስጥ ያሉ እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን መተው ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ የስኳር ፍጆታው ደረጃ በጣም ኋላ ቀር ነው ፡፡

ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ያለ ጣዕማቸው ሁለት እጥፍ የስኳር ይይዛሉ ፣ ነገር ግን አምራቾች ስለ ጥንቅር ውስጥ አይጽፉም ፡፡ ያለ ጣፋጭ ጣዕም ማድረግ ካልቻሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮዎችን መጠቀም ይችላሉ።

ተፈጥሮአዊ የሻይ ማንኪያዎች አሉ ፣ እነሱ fructose ፣ agave ወይም ማር ያካትታሉ ፡፡ እነሱ የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡

እራስዎን በተወሰነ ደረጃ ለመጠበቅ ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ስኳር ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡

በስኳር ውስጥ ስኳር በጣም አስፈላጊ ምርት ነው ፣ በየቦታው ይታከላል-በተጋገኑ ዕቃዎች ፣ በ marinade እና በቅመሎች ፡፡ ምንም እንኳን ወደ ጽዋ የማይጨመር ቢሆን እንኳን ሻይ ወይም ቡና በተጣራ ስኳር መጠጣት ይወዳል ፣ ሁሉም ጣፋጮች ፣ ጣፋጭ ብስኩቶች በእያንዳንዱ ጠረጴዛ ላይ ይገኛሉ ፡፡ ግን ሁሉም ሰው ይህ ምርት ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ እና ሁሉም ሰው አያስብም ፣ እና ከመጠን በላይ አጠቃቀሙ ምን ሊያስከትል ይችላል?

• የስኳር ደረጃን ለረጅም ጊዜ ያረጋጋል
• የፓንቻይትን የኢንሱሊን ምርት ወደነበረበት ይመልሳል

በዛሬው ጊዜ ኮካ ኮላ በዓለም ሁሉ ፍላጎት የሚፈለግ ካርቦን መጠጥ ነው። ሆኖም ግን ፣ ብዙ ሰዎች ይህ ጣፋጭ ውሃ በእውነቱ ምን እንደሚጨምር አያስቡም። ከዚህም በላይ በኮላ እና በፔፕሲ ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንደሚገኝ ጥቂት ሰዎች ያስባሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ ጥያቄ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ተገቢ ነው ፡፡

የመጠጥ አዘገጃጀቱ በ 198 ኛው መገባደጃ ላይ የፈጠራውን የፈጠራ ባለቤትነት በጆን ስቴም ፓምበርተን ተደግሟል ፡፡ የጨለማው ቀለም ጣፋጭ ውሃ በአሜሪካንያን ዘንድ ተወዳጅ ሆነ ፡፡

ኮካ ኮላ በመጀመሪያ በፋርማሲዎች ውስጥ እንደ መድኃኒት እንደ መሸጡ ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን በኋላ ላይ ስሜትን እና ቃናን ለማሻሻል ይህንን መድሃኒት መጠጣት ጀመሩ ፡፡ በዚያን ጊዜ በመስኩ ውስጥ ስኳሩ አለመኖሩ እና ማንም የስኳር በሽታ እንዲኖር የሚፈቅድለት ማንም አልነበረም ፡፡

ልጠጣ እችላለሁ

ለበርካታ አስርት ዓመታት ያህል በካርቦን መጠጥ መጠጦች የገቢያ መሪ ሆነዋል ፡፡ ያለማቋረጥ መጠጣት እችላለሁን? መጠጡ ሰውነትን ይነካል? እነዚህ እና ሌሎች ብዙ አስደሳች ጉዳዮች በሊበኛው እና በዶክተሮችም መካከል ብዙ ውዝግብ ያስነሳሉ ፡፡

ኮካ ኮላ የሚያደርገው ምንድነው?

ኮካ ኮላ መጠጣት መቻልዎን ለመረዳት ፣ እሱ ምን እንደያዘ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ መጠጥ የሚሠሩ አንዳንድ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ

• ስኳር እስከ አምስት የሻይ ማንኪያ የጣፋጭ ምርቱ አንድ ብርጭቆ መጠጥ ይጠጣል። ይህ የስኳር መጠን የሜታብሊክ መዛባት እና የጥርስ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
• ካርቦን ዳይኦክሳይድ። ይህ ንጥረ ነገር የልብ ምትን ከመፍጠር ጋር እንዲሁም የጉበት እና የሆድ ህመም ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
• ካፌይን ከመጠን በላይ ሲጠጡ ለክብደት እና ለእንቅልፍ መዛባት መንስኤ የሚሆኑ አንድ የሚያነቃቃ ንጥረ ነገር። በተጨማሪም ካፌይን ካልሲየም ከአጥንቶች ወደ ካልሲየም እንዲወስድ ያደርገዋል ፡፡
• ፎስፈሪክ አሲድ. ይህ የጥርስ ኢንዛይም እና የጨጓራ ​​ቁስለት ጠላት ነው። ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ ወደ ብጉር አጥንቶች ይመራል ፡፡
• ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ሶዲየም ቤንዛዚዜ። እነዚህ በምግብ እና በመድኃኒት ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ቅድመ-ቅመሞች ናቸው ፡፡ ከሆርቢክ አሲድ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ወደ ካርሲኖጂንስ ይለወጣሉ ፡፡

በካካ ኮላ ውስጥ ሌላ አካል አለ - ሚስጥራዊው merhandiz-7 ፡፡ ይህ የሚጣፍጥ ማሟያ ነው ፣ ይህም በምሥጢር የተቀመጠው ቀመር ፣ ስለሆነም አካልን እንዴት እንደሚነካ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም ፡፡ የሎሚ እና ቀረፋ ዘይት ፣ ኑሜክ ፣ ሎሚ ፣ ኮምረንደር ፣ መራራ ብርቱካናማ አበባዎች መያዙን ማወቅ የሚታወቅ ነው።

ኮካ ኮላን መጠጣት ይቻል እንደሆነ ለመገንዘብ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ተፅእኖ ለማወቅ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ሂደት በየደቂቃው ከግምት የምናስገባ ከሆነ የሚከተሉትን እናገኛለን

• 10 ደቂቃዎች ፎስፈሪክ አሲድ የጥርስ ህመምን ማበላሸት ይጀምራል እና የሆድ ግድግዳዎችን ያበሳጫል ፡፡
• 20 ደቂቃዎች በደም ውስጥ የኢንሱሊን መለቀቅ አለ ፣ የደም ግፊት ይነሳል ፣ የልብ ምቱ ይጨምራል ፡፡
• 40 ደቂቃዎች የአንጎል ተቀባዮች እንዲነቃቁ የሚያደርጉ ኬሚካሎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ። ስለዚህ በጣፋጭ መጠጥ ላይ ጥገኛነት ቀስ በቀስ ተፈጠረ ፣ ይህም የነርቭ ሴሎችን በማጥፋት አብሮ ይመጣል።
• 60 ደቂቃዎች ጠንካራ የጥምቀት ስሜት አለ።

የእርግዝና ጊዜ

ስለ እርጉዝ እናቶች የጨጓራ ​​ቁስለት አፈ ታሪኮች አሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ብዙዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮካ ኮላ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት አላቸው ፡፡ በእርግጥ አልፎ አልፎ እና በትንሽ መጠን እራስዎን ወደሚወዱት መጠጥ ማከም ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን አዘውትሮ መጠቀሙ ወደ እንደዚህ አይነት አሉታዊ ውጤቶች ያስከትላል።

• በመጠጥ ውስጥ ያለው ካፌይን እርጉዝ ሴቶችን በጥብቅ contraindicated ነው ፡፡ የነርቭ ሥርዓትን ያስወግዳል እና የልብ ምት ይጨምርለታል።
• ጣፋጮች ሱስ የሚያስይዙ እና የማይግሬን ጥቃቶችን ያስነሳሉ። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ መከማቸት በሴቲቱ እና በፅንሱ ላይ የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡
• ሁሉም ዓይነቶች የተዋሃዱ ጣዕምና ጣዕምና በሴቶች ሽል በማህፀን ገመድ በኩል የሚገቡ ሲሆን በውስጣቸው የአካል ክፍሎች መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በተለይም በእርግዝና የመጀመሪያ ወራቶች ይህ በተለይ አደገኛ ነው ፡፡
• ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ የጨጓራ ​​ቁስለት አልፎ ተርፎም የሆድ ቁስለት ያስከትላል። ስለሆነም መፈጨት አስቸጋሪ ነው ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ፅንሱ በማምጣት ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
• የመጠጥ አካል የሆነው ፎስፈሪክ አሲድ ከተጠበቀው እናቱ አካል ካልሲየም ይወጣል። በዚህ መሠረት የልጁ የአጥንት ስርዓትም ይሰቃያል ፡፡
• በካርቦሃይድሬት መጠጦች ደስ የማይል ስሜት ይፈጥራሉ። የጨጓራ ቁስለት በሆድ ዕቃው ላይ ጫና ይፈጥራል ፣ ይህም ለፅንሱ ከባድ ችግር ያስከትላል ፡፡

የመጠጥ ምክሮች

ብዙ የሕክምና ማስጠንቀቂያዎች ቢኖሩም እምቢ ለማለት አስቸጋሪ የሆኑ ነገሮች አሉ ፡፡ ኮካ ኮላ እንዲሁ የዚህ የምድቦች ምድብ ነው። ለዚህ መጠጥ ፍቅር ከተሰማዎት የሚከተሉትን ምክሮች ያስታውሱ-

• መጠጡ የቀዘቀዘውን ይጠጡ። ይህ የጣዕም ጉዳይ ብቻ አይደለም ፣ ግን የደህንነት ዋስትናም ነው ፡፡
• በተቻለ መጠን ብዙ ከመጠጥ ውስጥ እንዲያመልጡ ጠርሙሱን አስቀድሞ ለመክፈት ይሞክሩ።
• በቀን ከካካ ኮላ / ብርጭቆ ብዙም አይጠጡ ፡፡
• በትንሽ ካፌ ውስጥ ኮካ ኮላ ለመጠጣት ይሞክሩ. በሐሳብ ደረጃ ፣ ይህ መጠጥ በትንሽ ጥርስ ላይ በጥቂቱ እንዲጠጣ ይህ ቱቦ መደረግ አለበት ፡፡
• በባዶ ሆድ ላይ ሶዳ አይጠጡ ፡፡ መጠጡ የ mucous ሽፋን ሽፋን እንዳያበሳጭ አንድ ነገር ይበሉ።
• በመስታወት መያዣ ውስጥ ለመጠጦች ቅድሚያ ይስጡ ፡፡
• የኮካ ኮላ መድሃኒት አይጠጡ።

ጊዜ ያለፈበት መጠጥ አደገኛ ነው?

ጊዜው ያለፈበት የኮካ ኮላን መጠጣት እችላለሁን? በእርግጥ አይደለም! ጊዜ ያለፈበት የመደርደሪያው ሕይወት ያለው ማንኛውም ምርት ለሥጋው አደገኛ ነው። እንደ አንድ ደንብ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ስለ ምግብ መመረዝ ነው ፡፡

ነገር ግን በካርቦሃይድሬት መጠጥ ሁኔታ ነገሮች የበለጠ የተወሳሰቡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳቸው ለሌላው ምላሽ የሚሰጡ ብዙ ኬሚካሎች አሉት ፡፡ መውጫው ሲወጣ ይህ ምላሽ የሚሰጠው በእርግጠኝነት አይታወቅም።

ኬሚካል መመረዝ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማለስለሻ, እንደ አንድ ደንብ, የመጠባበቂያ ምርቶችን ማብቃትን የሚያመለክቱ ናቸው. ይህ ማለት በጠርሙሱ ውስጥ pathogenic microflora መስፋፋት ሊጀምር ይችላል ማለት ነው ፡፡

እንዲሁም ጠርሙሱ ላይ የተመለከተውን የማብቂያ ጊዜን ባይታዩትም እንኳ ፣ “መዘግየት” በእርስዎ ጣዕም ስሜት ሊታወቅ ይችላል ፡፡

የተለመደው የባህሪ መዓዛ ካልተሰማዎት ወይም የቅንጦት ማስታወሻዎችን ይዘው ከሆነ እንደዚህ ዓይነቱን መጠጥ ማፍሰስ የተሻለ ነው።

“ለህፃናት እና ለአዋቂዎች ኮካ ኮላ መጠጣት ይቻላል?” ለብዙ ዓመታት በግልጽ መልስ ያልሰጠበት የሚነድ ጥያቄ ነው ፡፡ አዎን ፣ የጣፋጭ ካርቦን መጠጦች ጉዳት በሳይንስ ተረጋግጠዋል ፣ ግን ምንም ዓይነት እገዳው የለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ኮካ ኮላ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም-

• በምግብ መመረዝ የመጠጣት ምልክቶችን ይቀንሳል።
• የምግብ መፍጨት ሂደትን በማፋጠን በሆድ ውስጥ ከክብደት ጋር ይዋጋል።
• ማቅለሽለሽ ያስታግሳል።
• ተቅማጥን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

የሆነ ሆኖ ኮካ ኮላ ምንም የፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን እንደማይይዝ መታወስ አለበት ፡፡ ስለሆነም ውጤቱ ምልክታዊ ብቻ ነው ፣ ግን ህክምና አይደለም ፡፡

ምድራዊ contraindications

ምንም እንኳን የኮካ ኮላ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ምንም ያህል አለመግባባቶች ቢኖሩም የሳይንቲስቶች ድምዳሜ ቢኖርም የካርቦን መጠጥ መጠጣት የተከለከለ የሰዎች ምድብ አለ ፡፡ አንዳንድ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች እዚህ አሉ

• gastritis
• ቁስለት
• የደም ዕጢዎች
• የስኳር በሽታ mellitus
• የደም መፍሰስ ችግር ፣
• ischemia
• arrhythmia,
• የፊኛ በሽታ
• የጣፊያ በሽታዎች
• ከመጠን በላይ ክብደት

የመጠጥ ኢኮኖሚያዊ ዓላማ

ኮካ ኮላ ጣፋጭ ነው ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ምርት አይደለም ፡፡ በእጃችሁ ውስጥ የመጠጥ ጠርሙስ ከያዙ ጤናዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ አይገባም ፣ ነገር ግን አንድ ፈሳሽ ማፍሰስ ዋጋ የለውም ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መተግበሪያን ለማግኘት በጣም ይቻላል ፡፡

• መጸዳጃ ቤቱን ከድሮው ድንጋይ ያፅዱ ፡፡ የጠርሙሱን ይዘቶች ወደ ሳህኑ ውስጥ አፍስሱ እና ለብዙ ሰዓታት (በተለይም ሌሊቱን በሙሉ) ለቀው ይውጡ ፡፡ የቧንቧን ብሩሽ በብሩሽ ለማፅዳት እና ታንኳውን በማጠራቀሚያው ላይ በመጫን ይቀራል ፡፡
• የቆሸሹ ቦታዎችን ያስወግዱ። በእኩል መጠን መጠጥውን ከእቃ ማጠቢያ ሳሙና ጋር ይቀላቅሉ። የቆሸሸውን ቦታ ከኩሬው ጋር ይጥረጉ። ከግማሽ ሰዓት በኋላ እቃውን በተለመደው ማጠቢያ ዱቄት ይታጠቡ ፡፡
• መስኮቶቹን ታጠቡ ፡፡ ከክረምት በኋላ የቆሸሸ ብርጭቆ ፣ መጀመሪያ በካካ ኮላ ውስጥ ከታጠበ ጨርቅ ጋር አጥራ። ይህ በጣም ከባድ የሆኑ ጉዳቶችን እንኳን ለማስወገድ እና ብርጭቆውን አንፀባራቂ ለመስጠት (ለሲትሪክ አሲድ ምስጋና ይግባው)።
• ከማኘክ ድድ ያስወጡት ፡፡ ማስቲካ በፀጉርዎ ወይም በልብስዎ ላይ ከተጣበቀ የችግሩን ቦታ በመጠጥ ያጠጡት ፡፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ማኘክያው በቀላሉ ይወገዳል።
• ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይታጠቡ። ምግብ ከተበስል በኋላ ፣ ሳህኖቹ በስብ ወይም በካርቦን ተቀማጭ ሽፋን የተሸፈኑ ከሆኑ የኮካ ኮላ መያዣ ይሙሉ ፡፡ ከአንድ ሰዓት ያህል በኋላ ምግቦቹን በቀላሉ ማጠብ ይችላሉ ፡፡
• ዝገትን ያስወግዱ። የበሰለ መሳሪያዎችን ወይም ክፍሎችን ለጥቂት ሰዓታት ውስጥ በመጠጥ መያዣ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ የቧንቧን ማፅዳት ከፈለጉ ችግሩን የሚሸፍኑ ቦታዎችን በኮካ ኮላ ውስጥ በተጠመቀ ሰፍነግ ይጥረጉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የተሸሸው ካርቦሃይድሬት መጠጦች-ኮካ ኮላ ፣ ፋንታ ፣ ስፕሊት ፣ ፒፔሲ

ጃንዋሪ ፌብሩዋሪ መጋቢትMayJuneJulyAugustSeptemberOtemberNovemberDecember: 14 ፌብሩዋሪ 2013 ፣ 11:50

የማይታይ መርዛማ ንጥረ ነገር ካለው የሕይወት ሰጪ እርጥበት ጨዋማ ላይሆን ይችላል።

ሳይንቲስቶች ከሁሉም ማያ ገጾች ላይ በሚታወቁት የካርቦን መጠጦች ላይ ጥናት ካደረጉ በኋላ ለዚህ ምላሽ ሰጡ ፡፡ አስተዋዋቂዎችን የሚያምሩ ቃላትን በማመን ጤናማ ሰዎች እንኳን ሰውነታቸውን እያጠፉ መሆናቸው የሚያሳዝን ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ፣ ላላ እና ስፕሬይ ፣ ካርቦን የተቀዳ ጣፋጭ መጠጥ እና የአመጋገብ ኮላ ቀርፋፋ ገዳይ ጠብታዎች ናቸው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች መጠጥ ከሚጠጡት መካከል ኮካ ኮላ # 1 ጠላት ነው

የኮካ ኮላ ታሪክ በአገራችን ውስጥ ከበርካታ አስርት ዓመታት በኋላ የተቆጠረ ነው ፡፡ በዚህን ጊዜ ብዙ አድናቂዎች እና ጠላቶች ነበሩት ፡፡ በቀላሉ ለቀረበላቸው ሰዎች በካርቦን የተቀላቀለ የአልኮል መጠጥ በልዩ ሁኔታ አውጥተዋል ፡፡ ግን ይህ ሌላ ውሸት ነው ፣ ዶክተሮች በአንድ ድምፅ ይናገራሉ ፡፡

እና በተለይም አስደንጋጭ የፈረንሣይ ሳይንቲስቶች ኮካ ኮላ ያለ ርህራሄ የሚተቹ እና የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች የሚጠቁሙ መሆናቸውን ጠቁመው የቅርብ ጊዜ ጥናት ነበር ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከዓመታት የመነጨ ፣ ከስኳር ነፃ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት ኮክ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የለውም ማለት ነው ፣ ይህም ማለት ለስኳር ህመምተኞች ተወዳጅ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡

የኮካ ኮላ አምራቾች ስለ መጠጦቻቸው የሚናገሩት ነገር ሁሉ እውነት አይደለም። የአመጋገብ ስርዓት ኮላ, ሲገባ ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ 40% ይጨምራል ፡፡ እና ይህ ሁሉ አታላይዋ አይደለም!

በሚመገቡበት ጊዜ የአመጋገብ ጣፋጩ አስትሪም አስከፊ ነው ፡፡ ለጉበት በሽታ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከካፌይን ጋር አንድ አይነት ንጥረ ነገር ኮላ የሚወስዱትን ሰዎች የክብደት መጨመር ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ደግሞ ለስኳር በሽታ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ የኮካ ኮላ አመጋገብ የሚጠቀሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጣፋጮች ጋር በማጣመር በደም ውስጥ የግሉኮስ መጨመር ያስከትላል ፡፡

ከኮላ የስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ማስታወቂያ ሚና ተጫውቷል ፡፡ “ደህንነቱ የተጠበቀ መጠጥ” የሚያምኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከካርቦሃይድሬት ኮላ የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ በሳምንት ውስጥ 2.8 ኩባያዎች “ጤናማ የአመጋገብ ኮላ” ሰክረዋል እንዲሁም በተለምዶ 1.6 ኩባያዎች ይጠጣሉ ፡፡ እና ይህ ተመሳሳይ መርዝ ነው!

አስደሳች እውነታዎች. አንዲት ሴት የሳምንትና ተኩል ሊትር የአመጋገብ ስርዓት ከነዳጅ ጋር ብትጠጣ ይህ በቀን አንድ ብርጭቆ ብቻ ከሆነ ይህንን መጠጥ ከማያውቁት ሰዎች 60% የስኳር በሽታ ሜላሊት የመያዝ እድሏ ከፍተኛ ነው ፡፡

መደምደሚያው ተመሳሳይ ነው: - እነዚህ ሁለቱም መጠጦች ለስኳር ህመምተኞች እና አንድ ለመሆን የማይፈልጉ ናቸው። ስለዚህ ኮካ ኮላ ለሁሉም ሰው እውነተኛ መርዝ ነው ፡፡

ከስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፒፕሲ ፣ ስፕሊት እና ፈንገስ!

የሃርቫርድ የጤና ትምህርት ቤት ፒፔን የሚወዱትን ነርሶች ለመቆጣጠር ቆይቷል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ ፔፕሲ ያሉ ከፍተኛ የካሎሪ ሶዳዎችን መብላት ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ አሜሪካ በዓይናችን ፊት ስብ ትሰፋለች ፡፡

ደግሞም ፣ የአንድ የፔፕሲ ካሎሪ ይዘት ያለው የካሎሪ ይዘት ከ 10 የሻይ ማንኪያ ስኳር ጋር እኩል ነው። በዚህ ምክንያት በስኳር በሽታ የተያዙ አዳዲስ ሕመምተኞች በየቀኑ በብዙዎች ይታያሉ ፡፡ እና ከሌሎች መጥፎ ልምዶች ጋር ተያይዞ ይህ መጠጥ እውነተኛ የጤና ጠላት ይሆናል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከሚወዱት ከፔፕሲ ጋር ጊዜ የሚያሳልፉት ሁሉም አሜሪካውያን ማለት ይቻላል የተረጋገጠ ነው ፡፡

በደም ውስጥ የግሉኮስ መጨመርን የሚጨምሩትን ጨምሮ ጉዳት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን የሚያከማቹ የእውነተኛ ክፍሎች መጋዘን ከሆኑ “ስፕሪ” ጋር “ድንቅ” ቅasyት የለም ፡፡

እነሱ ለመብላት ቫይታሚን ቢ እንዲቃጠሉ የሚያደርገውን ከመጠን በላይ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ ይህ ማለት ፋንታ እና ስፕሬይ በስኳር ህመም ላሉ ጤናማ ሰዎች ቀጥተኛ መንገድ ናቸው ፡፡

በተለይም አስፈሪ የእነዚህ መጠጦች መጠጣት ለልጆች የሚያስከትላቸው መዘዞች ናቸው ፡፡

የሚቀጥለውን መጠጥ ከወሰድኩ በኋላ ጤናማ እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን እፈልጋለሁ። ስለዚህ, ወደ የስኳር ህመምተኞች ቡድን ውስጥ የመግባት አደጋን ለመጨመር የማይፈልጉ ከሆነ ብዙ ማስወጣት አለብዎት ፡፡ ምን እንደሚጠጡ, ለራስዎ ይወስኑ. ነገር ግን አደገኛ ከጠጣ ጣዕም እና ከሚፈተኑ መዓዛዎች ይልቅ ጤና የበለጠ ውድ ከሆነ አደገኛ ምግቦች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው ፡፡

ኮላ ዜሮ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አክቲቪስትስ.ru - የሻይ ማስታወቂያ

ጥያቄው በተለመደው ኮክ እና ዜሮ መካከል ስላለው ልዩነት ነው ብዬ እገምታለሁ። ስለዚህ በኮካ ኮላ ዞሮ ውስጥ በስኳር ምትክ (በጣም ብዙ በሆኑ ጥርሶች ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል) ፣ ጣፋጮች የጣፋጭ እና የአስፋልት ሰሃን ይይዛሉ።

ሁለቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከስኳር የበለጠ ብዙ ጊዜ ስለሆኑ መጠጡን ጣፋጭ ለማድረግ በጣም ትንሽ የሆነ ገንዘብ ይጠይቃሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ዜሮ ቅርብ የሆነ የካሎሪ እሴት ይኖራቸዋል። ስለጉዳቱም: - aspartame እና acesulfame ለጤና አደገኛ እና ለአጠቃቀም የተፈቀደላቸው እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ።

ከላይ ያለውን ሁሉ እጨምራለሁ ፣ በተለይም ጣዕምና ቀለም ያለው እንዲሁም የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለት የጨጓራ ​​ቁስለትን ያበሳጫል (በ CO2 ተጽዕኖ ፣ የሃይድሮክሎሪክ አሲድ ፍሰት) ይጨምራል ፣ ይህም ለረዥም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የልብ ምትን ፣ የጨጓራ ​​፣ የአንጀት ቁስለት ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ ማከክ ፣ አለርጂ / አለርጂ / አለርጂ / አለርጂ ሊኖር ይችላል ፣ በተለይም አዝማሚያ ካለ ፣ መጠጡ ካፌይን ካለው ፣ በልጆች ላይ ተላላፊ በሆነ የነርቭ ስርዓት ላይ አስደሳች ውጤት አለው። ማጠቃለያ-የኮላ ዜሮ ጥቅሞች በእርግጥ ሁሉም ዜሮ ናቸው ፣ ምክንያቱም ከዚህ በላይ ያሉትን ሁሉንም አካላት ይ containsል ፡፡

በምግብ ላይ ተቀምጠን በእንጨት ላይ እና በፔፕሲ መብራት ላይ በጣም ተደሰትን ፡፡ በተፈጥሮ-በ 100 ሚሊሎን ውስጥ በ 42 kcal (+ በጣም ብዙ የስኳር) ውስጥ ሲገኝ ፣ ከስኳር ነፃ የሚሆነው መዳን ብቻ ይሆናል ፡፡ ዶክተር ዱካን እንኳ በእሱ ዘዴ መሠረት ክብደትን ለሚቀንሱ ሁሉ በቀጥታ ይመክራል ፡፡ ግን ይህ በእርግጥ ረሃብን ለማስወገድ በእርግጥ ጥሩ መንገድ ነው?

አክቲቪስትስ.ru - የሻይ ማስታወቂያ

መረጃግራፊክስ-ከአንድ ሺህ ቃላት ይልቅ

ይህ አስፈሪ aspartame

የአመጋገብ ኮክ ጣፋጩን የጣፈጠ ጣፋጭ ጣዕምን እንደያዘ ይቆያል ፡፡ በነገራችን ላይ አስፓልታ በታሪክ ውስጥ እጅግ በጣም የተጠናው የአመጋገብ ስርዓት ተጨማሪ የክብር ርዕስ ነው። አስፓልታ ከስኳር 200 እጥፍ ያህል ጣፋጭ ነው ፣ ስለዚህ በጣም ፣ በጣም ትንሽ ይፈልጋል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ አስፓልት በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት ከ 40 ኪ.ግ. አንድ ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን ሲጨምር ብቻ ጤናን ሊጎዳ ይችላል።

ቀላል ስሌቶች እንደሚያሳዩት 68 ኪ.ግ ክብደት ያለው አንድ ሰው በሆነ መንገድ ሰውነትን ለመጉዳት በቀን ከ 20 በላይ የፔፕሲ ብርሃን-መብራት መጠጣት አለበት።

(ሆኖም ይህ የሚመለከተው ለድርጅት ስም ብቻ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ቀለል ያለ ሶዳ አላግባብ አይጠቀሙ - - በቀን ከ 3 ኩባያዎች በላይ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በመጠጥ መጠኑ ከፍተኛ አሲድ የተነሳ የካርጊስ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ምርምር 1 ፣ ምርምር 2)

ሆኖም ፣ በ aspartame ውስጥ ሌላ አደጋ አለ። እሱ አሚኖ አሲዶችን ያቀፈ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አን phen phenylanine ፣ phenylketonuria ባለባቸው ሰዎች አልተጠማም። እስካሁን ድረስ ፣ አንዳንድ ሰዎች ይህንን የተለየ አሚኖ አሲድ የማይታገሉበት ምክንያት እስካሁን አልተገለጸም።

ምንም እንኳን ጉዳት ቢደርስበትም የአመጋገብ ኮላ ጠቃሚ አይባልም ፡፡ የኮካ ኮላ ኩባንያ በቅርቡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ኮላ የተባለ አዲስ ልዩነት አገኘ ፡፡ ነገር ግን ይህ እርምጃ እንኳ ካናዳ አያስገድደውም ፣ ለምሳሌ ፣ በምግብ ክልሉ ውስጥ የምግብ ኮላ እንዲሸጥ ፈቃድ እንዲሰጥት ፡፡

አክቲቪስትስ.ru - የሻይ ማስታወቂያ

የምግብ ሶዳ እና ሌሎች አደጋዎች ጥንቅር

በአመጋገብ ውስጥ - 0.3 kcal በ 100 ግ ሆኖም ግን በአሜሪካ የሳይንስ ማህበረሰብ CSE (የሳይንስ አርታኢዎች ምክር ቤት) በቅርቡ የተደረገው ጥናት የአመጋገብ መጠጦች ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ሳይሆን ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

ዋናው ነገር በሶዳ ውስጥ ያለው ካርቦን ዳይኦክሳይድ በጨጓራ ግድግዳ ላይ እንዴት እንደሚነካ ነው ፡፡ የጨጓራ ጭማቂ እንዲለቀቅ ያነሳሳል። እናም ይህ ምደባ በአንድ ሰው ውስጥ ከባድ የምግብ ፍላጎት ያስከትላል ፡፡

በዚህ ምክንያት ምግብ በመብላት እና ከመጠን በላይ በመጠጣት በሆድ ቁስለት በተሰራው እስከ መጨረሻው መጽናት ይችላሉ ፡፡

ሌላኛው የአመጋገብ ሁኔታ ኮላዋ በውስጡ ስብጥር ውስጥ ፎስፈሪክ አሲድ ነው ፡፡ ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ፣ በጥሬው ከአጥንቶቹ ውስጥ ያጥባል። በዚህ ምክንያት አጥንቶች የተበላሹ እየሆኑ ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ እድገት ይመራሉ።

እና የቢቢሲን ሙከራዎች አይርሱ-የቴሌቪዥን ጋዜጠኞች በተሳካ ሁኔታ "ቀላል" ሶዳ / ሶዳ በማጥፋት ፣ እንደ ዊተር ፣ ወዘተ ተጠቅመዋል ፡፡

በኤን.ሲ.ኤን.ኤ ጥናት መሠረት የአመጋገብ ሶዳ አጠቃቀም በተጨማሪም በሜታቦሊዝም ሲንድሮም የመያዝ እድልን በ 36% ይጨምራል ፡፡

ከሸክላ ወይም ከጠርሙስ?

ምንም እንኳን ከላይ የተጠቀሱት ቢኖሩም ሶዳ በቋሚነት ለመተው ዝግጁ ካልሆኑ በጣሳዎች ውስጥ ሶዳ ይምረጡ ፡፡ ፕላስቲክ በውስጡ ባለው መጠጥ ላይ በጣም መጥፎ ውጤት እንዳለው ይታወቃል ፡፡ ጠርሙሶች በሆርሞኖች ላይ እርምጃ በመውሰድ የወሊድ መጠንን የሚቀንስ bisphenol A ን ይይዛሉ። እንግሊዝኛን ለሚያነቡ በዚህ ርዕስ ላይ አንድ ጥናት እነሆ።

ኮካ ኮላ ዜሮ ከወትሮው የተሻለ የሆነው ለምንድነው? ስለ ጥንቅር ፣ ጥቅሞችና ጉዳቶች ትንታኔ። አስደሳች እውነታዎች ፣ ሙከራዎች እና ለምን በጣም አደገኛ ያልሆነው! (SAME PHOTO + parsing)

ከመካከላችን ኮካ ኮላ እና ሌሎች የዚህ ኩባንያ ሌሎች ምርቶችን ያልጠጣ ሰው አለ? እኔ እንደማስበው ሁሉም ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ የሞከረው ይመስለኛል።

ለረጅም ጊዜ ከማንኛውም ሶዳ እራቅ ነበር እናም ንጹህ የቦን Aqua ውሃ (ወይም ሌላ) መጠጣት እመርጣለሁ ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሞቃት ቀን እራሴን “ጣፋጭ እና አረፋዎች” ጋር ለማከም እፈልጋለሁ ፡፡ የኮካ ኮላ ብርሃን ወይም ዜሮ

በዚህ ዓመት ከግንቦት ወር ጀምሮ የመጠጥው የብርሃን ስሪት ይለቀቃል - ወደ ዜሮ ተለው isል።

በተመሳሳይ ጥራዞች የተሸጠ ራሴን ገዛሁ ለ 31 ሩብልስ የ 330 ሚሊ ሊትል። ጥቁር እና ቀይ ቀለሞች እኔ በግሌ በእውነት እወዳለሁ

• ሶዲየም citrate. ይህ ተጨማሪ ነገር ጉዳት ለመጥራት ከባድ ነው። ሶድየም citrate ብዙውን ጊዜ ለሳይቲስ ፣ ለደም ማረጋጊያነት እንደ መድኃኒት ያገለግላል። የልብ ድካም ለመቀነስ እና የተንጠለጠሉ መዘዞችን የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል (አሁን አውሎ ነፋሱ ቅዳሜና እሁድ የሚያስከትለውን መዘዝ እንዴት እንደሚያስወግዱ ያውቃሉ!) ጣዕምን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
• ፎስፈሪክ አሲድ. የአሲድ መቆጣጠሪያ። ብዙዎች እንደሚሉት የካልሲየም እና የፎስፈረስ ጨዎችን ታጥባለች ፣ የአጥንት ብዛትን በመቀነስ ፣ ግን ወቅታዊውን ጠረጴዛ ይመልከቱ! በአሲድ ቀሪ PO4 አማካኝነት እነዚህ ጨዎች የማይሟሙ ናቸው እና ስለሆነም አይገለሉም ፡፡ ሆኖም ኮኪዎን በየቀኑ በ LLL ውስጥ በየቀኑ ካጠቡ ፣ የጥርስ መሙያዎ ትንሽ ሊሰቃይ ይችላል ፡፡
• አሴስካርታ ፖታስየም። ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ጣፋጭ።
• Aspartame ከ 200 እጥፍ ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ፡፡ በ 80 ድግሪ ተደምስሷል (ግን ኮኬን አትበላሽብዎትም ፣ አይደል?) ፡፡ ከፍተኛው የደህና መጠን በቀን 40 ሚሊ ግራም የሰውነት ክብደት ነው። ለማለፍ በቀን 26.6 ሊትር ኮላ መጠጣት አለብዎ - ማስተዋል ይችላሉ?
• በአጠቃላይ ፣ አስፓርታም / diparteideide / dipeptide ነው ፣ ማለትም። ሁለት ጠቃሚ አሲዶች አሉት - አስፋልታዊ እና ፊዚላኒክ። የማንኛውንም አሚኖ አሲዶች መመገብ ለሰውነት ትልቅ ተጨማሪ ነው ፣ ምክንያቱም እነዚህ የፕሮቲን ሞኖተሮች ናቸው ፣ እናም እርስዎ እንደሚያውቁት እኛ የፕሮቲን አካላት ነን ግን phenylketonuria ላላቸው ሰዎች (ለዚህ ነገር አለመቻቻል) የብርሃን መጠጦች ተላላፊ ናቸው ፡፡
• ከ 40-50 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን የኮላ መብራት ከጠጡ ፣ ከዚያ ውጣ ውጣ ውረድ ወደ መልካም ወደ መደበኛ ያልሆነ ሁኔታ ይቀየራል ፡፡ ግን እንዲህ ዓይነቱን ኮክ የሚጠጣ ማን ነው? ሁሉም ሰው የቀዘቀዘውን ይጠጣል!

እኔ እንደተናገርኩት ከመደበኛ ኮላ በተለየ መልኩ ብርሃን እና ዜሮ ስኳር የላቸውም ፡፡ ያ ጥሩ የሆነው ለምንድነው? አዎን ፣ ምክንያቱም መደበኛ ኮላ በሚጠጡበት ጊዜ ፓንኬክዎን መደበኛ ባልሆነ ስኳር ያጠፋሉ!

TASTE

በጣም ጥሩ! በመደበኛ እንጨት ውስጥ እንደነበረው ምንም ዓይነት የስኳር ዓይነት የለም ፣ ግን ጥሩ ጣፋጭነት አለ ፡፡ በጣም ብዙ ደርሷል። በጣም ጥማትን ያረካል። ከእሷ በኋላ ጥርሶ cre ላይ ምንም ነገር አይከሰትም።

ስለ ካሎሪዎች አስቂኝ

በዜሮ እና በቀላል ካሎሪዎች ውስጥ የለም ማለት ይችላሉ ፡፡ ግን በጣም ለተመረጠ ፣ እኔ 0.7 kcal በአንድ ብርሃን ፣ እና ዜሮ 0.99 kcal ነው እላለሁ ፡፡ አዎ ዜሮ 41% ካሎሪ ነው

ዕለታዊውን የካሎሪ ቅበላ (2000 kcal) ለማግኘት 200 ሊትር ዜሮ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እና የሙቀት መጠኑ 36 ዲግሪዎች ነው። ይህ ካልሆነ ግን ሰውነት ሶዳውን ወደ ሰውነት ሙቀት ለማሞቅ ብዙ ካሎሪዎችን ያጠፋል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ዜሮ 200 ሊት በ 10 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ለመጠጣት ከወሰኑ ሰውነትዎ ይህንን ፈሳሽ ወደ ሰውነት ሙቀት በማሞቅ 5200 kcal ብቻ ያጠፋል ፣ እናም ከ 2000 kcal ያገኛል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ በዜሮ እና በብርሃን ውስጥ ምንም ካሎሪዎች የሉም

ጠቅላላ

ኮካ ኮላ ዜሮ እራሷን መለየት በጣም ጥሩ ጣዕም እና ጥማትእንዲሁም በጥርሶች ላይ የክሬም እጥረት (ዝቅተኛ የ H3PO4 ዝቅተኛ ትኩረት) ፡፡

ከስኳር ነፃ - እርሳሱን አይገድልም ፡፡ 2 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይtainsል።አሰላለፉ በጣም አስፈሪ አይደለም እያንዳንዱ ሰው እንደሚናገረው። ብቸኛው ነገር የቀዘቀዘ መጠጥ መጠጣት ያስፈልጋል።

እኔ የሚገባውን አደረግሁ!