ከ kefir 2 የስኳር በሽታ ጋር kefir መጠጣት እችላለሁ-ቀረፋ ያለው የምግብ አሰራር

ማንኛውም የተጠበሰ የወተት ምርት የአንድ ዘመናዊ ሰው የሙሉ ምግብ አመጋገብ አካል ነው ፡፡ የተጠበሰ ወተት መላውን ሰውነት ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝም ፣ የምግብ መፈጨት እና በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በጣም ታዋቂው የተጣራ የወተት ምርት kefir ይባላል ፡፡

ስለ kefir ምን እናውቃለን?

Kefir እንደ ተፈጥሮአዊ ምርት መታወቅ አለበት ፣ ይህም በላክቲክ ወይም በአልኮል የአልኮል መጠጥ በሙሉ ወይም ስኪም ወተት በመጠጣት ነው ፡፡ ኬፋፊ የተባሉ እንጉዳዮች ያለመሳካት ያገለግላሉ።

በአገራችን እንደዚህ አይነቱ የወተት ምርት ለእያንዳንዱ 100 ግ 2.8 ግ ፕሮቲን የያዘ ኬ kefir ተደርጎ ይወሰዳል ፣ እና ከ 10 7 በላይ ረቂቅ ተሕዋስያን ይኖራሉ ፣ 10 4 እርሾ።

የጥንታዊ Kefir የስብ ይዘት ከ 0.5 እስከ 7.2 በመቶ ሊለያይ ይችላል። የ 2 መቶ በመቶ የ Kefir የስብ ይዘት እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡

ይህ የወተት ተዋፅኦ የበለፀገ ነው በ

1. ፕሮቲን
2. የወተት ስብ
3. ማዕድናት
4. ላክቶስ
5. ቫይታሚኖች
6. ኢንዛይሞች

ለየት ያለ የፕሮቢዮቲክስ ምርጫው kefir ልዩነት።

የ kefir አጠቃቀም ምንድነው?

ይህ ምርት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለምሳሌ

• አስጨናቂ ያልሆኑ ሂደቶችን ያስታግሳል ፣
• የአንጀት microflora ን ያርማል;
• የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፣
• በቆዳ ሁኔታ ፣ በእይታ ፣ በእድገት ሂደት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• አጥንትን እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣
• የደም ግሉኮስን ዝቅ ያደርገዋል
• የጨጓራውን ዝቅተኛ አሲድ ያስተካክላል ፣
• መጥፎ የኮሌስትሮልን መጠን በመቀነስ ፣ atherosclerosis በሽታን ለመከላከል አስተዋፅ, ያደርጋል ፣
• በሰውነት ውስጥ የካንሰር በሽታ የመከሰት እድልን ይቀንሳል ፣
• በሜታቦሊዝም ደንብ ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ላይ ውጤት አለው ፣
• በኮስሞቶሎጂ አጠቃላይ ውስጥ ሊተገበር ይችላል።

Kefir ን ሲጠቀሙ ለማስታወስ ምንድነው?

በአሁኑ ጊዜ በ kefir የአልኮል መጠጦች ስላሉት kefir ስላለው አደጋ ብዙ ክርክር አለ ፡፡ ይህንን ጉዳይ የበለጠ በጥንቃቄ ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ በዚህ የወተት መጠጥ ውስጥ ያለው መጠኑ ከ 0.07 በመቶ ያልበለጠ ፣ ቸልተኛ ነው።

በልጆች አካል ላይ እንኳን ፣ የዚህ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ምንም አይነት ጎጂ ውጤቶችን የማድረግ ችሎታ የለውም።

ትኩረት ይስጡ! ረዘም ያለ kefir ተከማችቶ ከፍ ያለ የኤቲል አልኮሆል ይዘት።

Kefir ከፍተኛ አሲድነት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ duodenal ቁስለት እና እንዲሁም የፓንቻይተስ እብጠት ጋር በጨጓራ ውስጥ ተላላፊ ነው.

የስኳር በሽታ እና ካፌር

ከማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር በስኳር በሽታ ሜይተርስ ፣ ኬፋፊ የግድ እና የመጀመሪያ መጠጥ ነው የግሉኮስን መጠን ዝቅ የሚያደርግ እና ፓንኬክን በማራገፍ ላይ እያለ የግሉኮስ እና የወተት ስኳርን በተቻለ መጠን ወደ ቀላል ንጥረ ነገሮች ለመለወጥ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ኬፋር ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የቆዳን ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የ kefir አጠቃቀም የሚጀምረው ከተጠቀሰው ሀኪም ጋር ምክክር ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው።

Kefir የተፈቀደ ከሆነ ከእንቅልፍዎ በፊት ጠዋት ላይ ቁርስ እና ምሽት ላይ ይጠጣል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የምርመራ ጊዜ አንዳንድ በሽታዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ደህንነትን ያሻሽላል ፡፡

Kefir በምግብ ውስጥ ሲካተት የ XE (የዳቦ አሃዶች) ሲሰላ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታገሻዎች ፡፡ 1 ኩባያ ምርት (250 ግ) ከ 1 XE ጋር እኩል መሆኑን ማወቅ አለብዎት።

ቡክሆት ke keff

ምሽት ላይ kefir በትንሽ የስብ ይዘት መውሰድ እና ከፍተኛውን ደረጃ ካለው የቾኮሌት ቡት ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ 100 ሚሊ kefir ለማፍሰስ ለእያንዳንዱ የ 3 የሾርባ ማንኪያ buckwheat ያስፈልጋል። በውጤቱም የተቀላቀለው ድብልቅ እስከ ማለዳ ድረስ እንዲተን ነው ፡፡

በቁርስ ወቅት ፣ የተጠናቀቀው ቡቃያ ያለ ጋዝ በተጣራ ብርጭቆ ወይንም በማዕድን ውሃ ይበላል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሕክምና አካሄድ 10 ቀናት ይሆናል ፣ እና በየ 6 ወሩ መደገም አለበት።

ይህ ዘዴ የስኳር ትኩረትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ለመከላከልም ያስችላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ለስኳር ህመምተኛ የሚሆኑት ባክሆት በማንኛውም መልኩ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡

ካፌር ፖም

ካፊር በጣፋጭ እና በጥሩ አፕል እና ቀረፋ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፍራፍሬውን በደንብ ይከርክሙት እና በ kefir ብርጭቆ ያፈስሱ ፡፡ ቀረፋ ወደ ጣዕምዎ ውስጥ ይጨመራል ፣ ለምሳሌ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቅመም ሊሆን ይችላል።

ይህ ጣፋጭ ምግብ በሰውነቱ ላይ hypoglycemic ተጽዕኖ ይኖረዋል እንዲሁም የታካሚ ተወዳጅ ምግብ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ምርቶች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት እንዲሁም የደም መፍሰስ ችግር እና የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች contraindicated መሆኑን ማመልከት አስፈላጊ ነው ፡፡