የፕሮቲን ስኳር ህክምና - የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታ ውስጥ የደም ስኳር መጠን ከመደበኛ ደረጃ በጣም የላቀ አይደለም ፡፡ ይህ መበላሸት የግሉኮስ መቻቻል ጥሰት ነው።

የፕሮቲን ስኳር በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ሊመረመር ይችላል ፡፡

ተገቢ እርምጃዎች በወቅቱ ካልተወሰዱ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት, የቅድመ-የስኳር በሽታ ህክምናን ለማከም ወዲያውኑ endocrinologistን ማነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡

ቅድመ-የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ ማዳን ይቻል ይሆን?

በዚህ በሽታ የተያዙ ሰዎች ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የዚህ በሽታ አደጋ ተጋላጭ ቢሆንም በተሳካ ሁኔታ ሕክምና ተደረገለት። የፕላዝማ የግሉኮስ ትኩረትን ወደ ተቀባይነት ላላቸው እሴቶች ለመመለስ ፣ የአመጋገብዎን እና የአካል እንቅስቃሴዎን እንዲገመግሙ ይመከራል ፡፡

የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ለቆሽት ሆርሞኖች ተጋላጭነታቸውን በሚያጡበት ጊዜ ባልተጠበቀ ሁኔታ በድንገት ሊታይ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ስኳር ይነሳል ፡፡

በኢንፌክሽን ምክንያት ከሚከሰቱት ችግሮች መካከል አንዱ angiopathy ነው ፡፡ ዶክተርን ወዲያውኑ ካላወቁ ከዚያ ሌሎች መዘዞች ይታያሉ ፡፡ ሁኔታው የእይታ ፣ የነርቭ እና የደም ዝውውር ሥርዓቶች የአካል ክፍሎች መሻሻል ወደ መሻሻል ይመራል ፡፡

የስኳር መጠንዎን ለመቆጣጠር ወደ ክሊኒኩ የሚሄዱ ምክንያቶች-

ይህንን ሁኔታ ከተጠራጠሩ የምርመራውን ውጤት ለማረጋገጥ የስኳር ደም መለገስ ያስፈልግዎታል ፡፡ የግሉኮስ ምርመራ የሚከናወነው ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ብቻ ነው ፣ ባዮሎጂካዊ መጠጥ ከመጠጣቱ በፊት ፣ የመጠጥ ውሃ እንኳን አይፈቀድም።

ጥናቱ የፕላዝማ ግሉኮስ ከ 6 ሚሜol / l በታች መሆኑን ካሳየ - የቅድመ የስኳር በሽታ ሁኔታ መኖሩ ጥያቄ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ አሁንም በምርመራ ከተረጋገጠ ታዲያ የዶክተሮችን ምክር መከተል እና የሰባ ምግቦችን መጠቀምን ለመቀነስ ፣ ጣፋጮዎችን እና ጣፋጩን በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ እንዲሁም የካሎሪ መጠኑን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በትክክለኛው አቀራረብ ከስኳር ህመም በፊት የሚመጣውን ሁኔታ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለመያዝ እንዴት መታከም E ንዳለበት

የቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታን ለይቶ ማወቅ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል ፡፡

በተጋለጠው የግሉኮስ መቻቻል አንድ ሰው የበሽታው ምልክቶች የሉትም። ግን ይህ ሁኔታ እንደ ድንበር ይቆጠራል ፡፡

ብዙ ሰዎች በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የስኳር ክምችት ይዘው ይኖራሉ ፡፡

ከበድ ያሉ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ሐኪሞች ይህንን በሽታ የመመርመርን አስፈላጊነት ይገነዘባሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ-የልብና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ፣ የእይታ እና የመተንፈሻ አካላት የአካል ክፍሎች ፡፡

ለጆሮ ህመም የስኳር በሽታ ህክምና የሚከተሉትን ምክሮች መከተል አለባቸው-

1. ከትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ጋር መጣጣም ፡፡ ይህ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል። ለመደበኛ እሴቶች የተረጋጋ ክብደት መቀነስ በበሽታው ህክምና ውስጥ ቁልፍ ሚና ሊጫወት ይችላል።
2. ማጨስን እና አልኮሆልን መጠጣት አቁሟል።
3. የደም ግፊት መደበኛ ያልሆነ።
4. በደም ሥሮች ውስጥ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ፡፡

በጆሮ በሽታ የስኳር በሽታ መድሃኒት እንደማይታዘዝ ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

የበሽታውን እድገት ለመከላከል ምን ዓይነት እርምጃዎች መወሰድ እንዳለባቸው ሐኪሙ ይነገራቸዋል ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች አመጋገባቸውን ለመጀመር እና አመላካቸውን ማስተካከል ትንሽ በቂ ነው።

በአሜሪካ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አስገራሚ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የህክምና መድሐኒትን ከማዘዝ የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች Metformin ይጠቁማል።

የተመጣጠነ ምግብን ማክበር ፣ መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፈላጊውን ውጤት የማይሰጥ ከሆነ የደም ስኳር ለመቀነስ የተጠቆሙ መድሃኒቶችን መጀመር ያስፈልግዎታል. የግል ሐኪሙ ከመረጡት መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ሊያገለግል ይችላል-ሜቴክቲን ፣ ግሉኮፋጅ ወይም ሲዮፎን

አመጋገብ ሕክምና

የአግልግሎት ቅነሳን በመቀነስ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል መጀመር አለበት ፡፡ ፋይበር በምግብ ውስጥ ማለፍ አለበት-ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አረንጓዴዎች እና ሰላጣ ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች በተዘጋጁ ምግቦች በመደበኛነት የሚመገቡ ከሆነ ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በሰውነት ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በተጨማሪም ፋይበር ረሃብን ለማርካት ጥሩ ነው ፡፡ አንድ ሰው ሞልቷል ፣ ስለሆነም እሱ ቀልድ ምግብ አይበላም።

ጤናማ አመጋገብን ከተከተሉ ፈጣን ክብደት መቀነስ ይጀምራል ፡፡ የግሉኮስ መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ እየተመለሰ ነው ፡፡ ሰውነት በማይክሮ እና ለማክሮ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተሞልቷል ፡፡

ከቅድመ የስኳር በሽታ ሁኔታ ጋር የተመጣጠነ አመጋገብ የስኳር በሽታ እድገትን ይከላከላል ፡፡

ማንኛውንም ምርቶች መብላት ይችላሉ ፣ ነገር ግን በምርቱ ውስጥ በዝቅተኛ የስብ ይዘት ውስጥ ለሚኖሩት ምርጫዎች መሰጠት አለባቸው ፡፡ እንዲሁም በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ምግቦችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ የካሎሪ መጠጣትም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚከተሉት ህጎች መከበር አለባቸው

1. በንጥረታቸው ውስጥ ብዙ ፋይበር ላላቸው ዝቅተኛ-ወፍራም ምርቶች ቅድሚያ መስጠት ያስፈልጋል ፡፡
2. ካሎሪዎች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በቀን ውስጥ የሚበሉትን ሁሉ ማስገባት በሚፈልጉበት የምግብ ማስታወሻ ደብተር መጀመር ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ ሰውነት በቂ የፕሮቲን ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት መጠን መቀበል ያለበት የሚለውን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡
3. ብዙ ትኩስ አትክልቶችን ፣ አትክልቶችን እና እንጉዳዮችን መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
4. ከፍተኛ የስቴክ ይዘት ስላላቸው ነጭ ሩዝ ፣ ድንች እና በቆሎ ፍጆታን ለመቀነስ ይመከራል ፡፡
5. አንድ ቀን ከ 1.5 - 2 ሊት ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
6. ሳህኖች በእንፋሎት ወይም ምድጃ ውስጥ መሆን አለባቸው። ስጋ እና አትክልቶችን ቀቅለው.
7. ጣፋጩን ውሃ ጨምሮ ነጣቂ ውሃን መተው ያስፈልጋል ፡፡

በባህላዊ መድኃኒት ሕክምናዎች

ተለዋጭ መድሃኒት ጥቅም ላይ የሚውለው ሐኪሙን ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

ለቅድመ-የስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ ምርት buckwheat ነው ፡፡ የሕክምና ወኪል ለማዘጋጀት በቡና መፍጫ ገንዳ ውስጥ መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ እዚህ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት እና 250 ሚሊ ግራም ዝቅተኛ kefir ይጨምሩ። ድብልቁን በአንድ ሌሊት ይተዉት እና ከመብላቱ በፊት ጠዋት ይውሰዱት።

ሌላው ጠቃሚ መድሃኒት የታሸገ መጠጥ ነው ፡፡ የተቀጠቀጠው ዋና ንጥረ ነገር በውሃ መሟጠጥ እና ለአምስት ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ማብሰል አለበት ፡፡ መጠኖቹ እንደሚከተለው መሆን አለባቸው-በ 25 ግራም ዘሮች ውስጥ 300 ሚሊ ሊትል ውሃ ፡፡ ከጠዋቱ ምግብ በፊት መጠጥ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለቅድመ-የስኳር ህመም ምንም ዓይነት የእፅዋት ክኒን አለ?

እስካሁን ለተወሰነ ጊዜ ሳይንቲስቶች ትኩረታቸውን የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ለሚረዱ እፅዋት አዙረዋል ፡፡ የዚህን በሽታ አካሄድ ለማቃለል የእፅዋት ዝግጅቶች እንኳን አሉ-

• ኢንሱሊን
• አርፋክስታይን – ኢ,
• Dianote

ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር አንድ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው - እነሱ ማለት ይቻላል የማይፈለጉ ውጤቶችን አያስቆጡም እና በጥንቃቄ ያካሂዳሉ ፡፡ የአደንዛዥ ዕፅ መለቀቅ በጡባዊ እና በቅባት መልክ ፣ እንዲሁም በሲትሮትና በቅባት መልክ ይተገበራል።

ከስኳር በሽታ ሁኔታ ለመገላገል ምን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ለወደፊቱ የስኳር በሽታን ዕድል ለመቀነስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወሳኝ ነው ፡፡ በደረጃዎቹ ላይ ባሉ ባገሮች ላይ ስፖርቶችን መጫወት መጀመር ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት እንዲራመድ ይመከራል ፡፡

በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል ስፖርት መጫወት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስልጠና መደበኛ መሆን አለበት ፡፡ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ በሳምንት ስድስት ጊዜ አንድ ጭነት ማቅረብ በቂ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ በርካታ አጭር ጊዜያት ሊከፈል ይችላል-የአስር ደቂቃዎች ሦስት ክፍለ-ጊዜዎች ፡፡ መልመጃዎች በተናጥል ተመርጠዋል ፡፡ ከፈለጉ እራስዎን ወደ ተራ የእግር ጉዞ መወሰን ይችላሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የሆድ ዕቃን ከመጠን በላይ ማስወገድ እንዴት እንደሚቻል

የሆድ ከመጠን በላይ ውፍረት (ዓይነት ፖም) ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን አብዛኛው ስብ ስብ በሆዱ ላይ ይቀመጣል።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ቅባቶችን መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ዕለታዊ የካሎሪ መጠን ከ 1800 kcal በታች መሆን አለበት።

ሕክምናው አመጋገብን መከተል ፣ ስፖርቶችን መጫወት እና ሱሰኛ አለመሆንን ያጠቃልላል ፡፡ የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች የሚከተሉ ከሆነ ቅድመ ሁኔታ ተመራጭ ይሆናል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤው የአካል እንቅስቃሴን በመጨመር እና ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በ 50% በማስወገድ በቅድመ የስኳር በሽታ ሁኔታ ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

የልዩ ባለሙያዎችን ጣልቃ ገብነት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ የግሉኮስ ትኩረትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

• የስኳር ደረጃን ለረጅም ጊዜ ያረጋጋል
• የፓንቻይትን የኢንሱሊን ምርት ወደነበረበት ይመልሳል

የበለጠ ለመረዳት። መድሃኒት አይደለም ፡፡ ->

የበሽታው ምልክቶች እና ለምን የድንበር ሁኔታ ይከሰታል

ከመጠን በላይ ክብደት እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ የ ‹endocrine ፣ cardiac’ እና ሌሎች ሥርዓቶች በሽታዎችን እንዲመሩ የሚያደርጉ እነዚህ ናቸው ፡፡ ስለ ቅድመ-የስኳር በሽታ በቀጥታ በመናገር ምልክቶች ምልክቶቹ ለሚከተሉት ምክንያቶች ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡

• የእንቅልፍ ችግር ፣ በግሉኮስ ሂደት ውስጥ በሚፈጠሩ ችግሮች ፣ የአንጀት እንቅስቃሴዎችን በማባባስ ፣
• ጥልቅ ጥማት እና ተደጋጋሚ ሽንት - የስኳር መጨመር የደም ማነስ ወደ ደም ውፍረት ያስከትላል ፣ እንዲህ ዓይነቱን የፓቶሎጂ ለመቋቋም የማያቋርጥ ውሃ መጠጣት ያስከትላል ፣
• ያለምንም ምክንያት ድንገተኛ ክብደት መቀነስ ፣
• የቆዳ ማሳከክ
• የእይታ ተግባሮችን ማባባስ።

በተጨማሪም ፣ የጡንቻ በሽታ ምልክቶች በሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በሚገቡት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ችግር ውስጥ በመግባት ምክንያት በሚፈጠር የጡንቻ ህመም ስሜት ሊታዩ ይችላሉ። ራስ ምታት ፣ ማይግሬንስም እንዲሁ የፓቶሎጂን ያጠቃልላል። እንደነዚህ ያሉት የቅድመ-የስኳር ህመም ምልክቶች ወደ ደስ የማይል ስሜቶች ወደሚመሩ ትናንሽ መርከቦች በመጉዳት ይበሳጫሉ ፡፡

የድንበር መስመሩን ልማት የሚነካበት ዋናው ሁኔታ የኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ መታሰብ አለበት ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ስኳር መጠን ይጨምራል ፡፡ ይህንን ሁሉ ሲሰጥ ሴቶች በጭራሽ ቸል ማለት የለባቸውም ፡፡

የቅድመ-የስኳር በሽታ መንስኤዎች

የዚህ በሽታ መፈጠር ምክንያቶች ዘረመል ፣ እንዲሁም የተገኙ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ያለፉ በሽታዎች ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ የፓቶሎጂ እድገት መንስኤ የሆነው በሁለቱም ወላጆቹ ውስጥ የኢንሱሊን ምርት ለውጦች ለውጦች ናቸው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? በእርግጥ ፣ በየዓመት የስኳርዎን ደረጃ ይመልከቱ እና ዳያቶሎጂስት ያማክሩ ፡፡

በሴቶች ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ የቅድመ-የስኳር ህመም መንስኤ በ endocrine እና genitourinary system በሽታዎች ውስጥ ነው። ለምሳሌ ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ polycystic ovary - ይህ ሁሉ ፣ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ከተሰጠ ፣ የበሽታው እድገት መንስኤ ሊሆን ይችላል።

ለአደጋ የተጋለጡ አካባቢዎች

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ከሆነ በሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጉልህ መሻሻል የሚታየ መሻሻል ለማግኘት ከ 10-15% ማጣት ይበቃዋል ፡፡ ስለ ክስተቶች ስጋት ማውራት ፣ ለሚከተሉት እውነታዎች ትኩረት ይስጡ

• ሕመምተኛው ከፍተኛ ክብደት ካለው የሰውነት ክብደት ማውጫ ከ 30 በላይ ከሆነ ከዚያ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፣
• ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ሁኔታ ካለ ትኩረት ይስጡ። ሬሾው ከ 140/90 በላይ ከሆነ ፣ በየጊዜው ይፈለጋል ፣
• እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች የቀረበውን የፓቶሎጂ ችግር ያጋጠማቸው ዘመዶች የራሳቸውን ሁኔታ መቆጣጠር አለባቸው ፣
• በእርግዝና ወቅት የእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ የተለከባቸው ሴቶችም እንዲሁ የስኳር ለውጥን መቆጣጠር አለባቸው ፡፡ ቅድመ-የስኳር በሽታ የመከሰት እድሉ ይበልጥ ጉልህ ነው።

የፕሮቲን ስኳር የደም ስኳር ውጤቶች

ከቅድመ የስኳር በሽታ ጋር የደም ስኳራ ደረጃ በከፍተኛ ትክክለኛነት የፓቶሎጂ መኖር ለመወሰን በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው ፡፡ እንደሚያውቁት መደበኛ የስኳር ዋጋዎች በአብዛኛው በእድሜ ላይ የሚመረኮዙ ናቸው ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በአንድ ሊትር ከ 5.5 እስከ 6 ሚሜol መሆን አለባቸው ፡፡

ስለዚህ ፣ ቅድመ-የስኳር ህመም መኖሩን ወይም አለመኖርን ለማረጋገጥ ፣ የሚከተለው የምርመራ ክትትል ይከናወናል። በሽተኛው አነስተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን የተቀጨበትን ውሃ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፣ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ (60 ወይም 120 ደቂቃዎች) ምርመራው ይደገማል። የምርመራውን ውጤት በትክክል ለማወቅ በየ 30 ደቂቃው ትንታኔ ይካሄዳል ፡፡

ጣፋጮቹን ከተጠቀሙ በኋላ ለሁለት ሰዓታት እንኳን ከተለመደው የግሉኮስ መጠን (5.5 ሚሜol) ከፍ ያለ ከሆነ ግን የስኳር በሽታ (7 ሚሜol) ወደሚታወቅበት አመላካቾች ላይ መድረስ የለብዎም ፣ ታዲያ የስኳር መጠጥን በተመለከተ ስላለው ጥሰት ልንነጋገር እንችላለን ፡፡ ትንታኔውን ውጤት ለማጣራት ምርመራዎች በሚቀጥለው ቀን ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ የስኳር መጠን ከሐኪምዎ ጋር መስማማት አለበት ፡፡

መሰረታዊ የስኳር በሽታ አመጋገብ

ለስኳር በሽታ ትክክለኛ አመጋገብ አጠቃላይ ምግብን ለመቀነስ መሆን አለበት ፡፡ ምናሌ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አለበት-የአትክልት ሰላጣ ፣ ፍራፍሬ ፣ ባቄላ እና አትክልቶች። የቀረቡት ምርቶች ጥቅሞች ሆድ መሙላት ፣ ረሃብን ማርካት እና መስጠት እንደ መወሰድ አለባቸው ፡፡

አመጋገቡን ሲያስተካክሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መኖር (ከ 5 - 10% ክብደት እንዲቀንሱ የሚያደርግ) የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ 58% እንደሚቀንስ ልብ ሊባል ይገባል።

ለቅድመ የስኳር በሽታ አመጋገብ ምንድነው?

ለቅድመ የስኳር ህመም አንድ የተዋሃደ ምግብ የለም ፡፡ ሆኖም ብዙ ሊበሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፣ ግን ዝቅተኛ GI እና አነስተኛ ዋጋ ያለው ስብ ያላቸው ምግቦችን እንዲመረጥ በጣም ይመከራል ፡፡ ዱካ መከታተል በጣም አስፈላጊ እና አጠቃላይ የካሎሪ መመገብ ሲሆን ቀኑን ሙሉ አመላካቾችን በዝርዝር ያቀርባል ፡፡ ቅድመ-የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚረዳ ይህ ምግብ ነው ፡፡

በምግብ ወቅት ምን እና ምን የተከለከሉ ናቸው?

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ምግብ ስብ (ስፕሬስ ፣ አይብ) ሙሉ በሙሉ አለመቀበልን ያካትታል። በተጨማሪም ፣ ትክክለኛው አንዱ ለየት ያለ ሁኔታን ያሳያል-

• የተጠበሰ ምግብ
• በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የሚይዙ ምግቦች ፣ እንደ መጋገሪያ እቃዎች ወይም ጣፋጮች ፣
• ቸኮሌት እና ኬኮች
• ማር ፣ ኮምጣጤ ፣ ስኳር።

ተቀባይነት ስላላቸው ምግቦች እየተናገሩ ፣ የዳቦ አጠቃቀምን (የወተት ወይም የበሬ) አጠቃቀም ሁኔታ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን የያዙ ምርቶች አጠቃቀም - የጎጆ ቤት አይብ ፣ እርሾ ክሬም ፣ የተቀቀለ ወተት እና ሌሎችም። የአመጋገብ ስጋ እና ዓሳ (ጥንቸል ፣ ዶሮ ፣ ተርኪ) ስላላቸው ጥቅሞች መርሳት የለብንም።

ከሁሉም ምርቶች ውስጥ ያልታሸጉ ፍራፍሬዎች (ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ ፖም እና ሌሎች) እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ እንደ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ እና ሌሎችም ያሉ አትክልቶች እንዲሁ ተቀባይነት አላቸው ፡፡ ስለ ኦት ፣ ዕንቁላል ገብስ እና የለውዝ ፍሬዎችን ጥቅሞች አይርሱ ፡፡ የጨው ስሞች በምግብ ውስጥም ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡

ቅድመ-የስኳር ህመም ሊድን ይችላል?

የፕሮቲን ስኳር በእውነት ሊድን ይችላል ፣ ግን ይህ በስኳር ደረጃዎች አነስተኛ ቅልጥፍናዎችን እንዲሁም ሁሉንም የህክምና ምክሮችን በማክበር ሊሆን ይችላል ፡፡

የቀረበው በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊወገድ የሚችለው ግለሰቡ በትክክል ከበላ (ክብደት ካጣ) ፣ ስፖርቶችን መጫወት ከጀመረ እና የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶችን የሚጠቀም ከሆነ ብቻ ነው።

በአጠቃላይ ፣ ቅድመ-የስኳር በሽታ በማንኛውም ዕድሜ እና ጾታ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ቁጥጥር የሚደረግበት እንደ ሊድን የሚችል በሽታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ለ 2 የመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ትኩረት መስጠት ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለቅድመ የስኳር በሽታ ሕክምና ምንድነው?

በዚህ ረገድ ለስኬት ስኬታማ ለመሆን የተቀናጀ አካሄድ ማቅረብ ያስፈልጋል ፡፡ አመጋገብን ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የስኳር በሽታን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሌሎች መድሃኒቶችን መጠቀሙ አስፈላጊ ነው።ቅድመ-የስኳር በሽታን እንዴት መያዝ እንዳለበት ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት የሚችለው endocrinologist ብቻ ነው ፡፡ እንዲሁም ህክምናው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ይወስናል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የዚህ ዓይነቱ የማገገሚያ ጊዜ ከስድስት ወር እስከ ብዙ ዓመታት ይቆያል። በዚህ ሁሉ ወቅት ከበዓሉ ሐኪም ጋር በየጊዜው የሚደረግ ምክክር ያስፈልጋል እንዲሁም የስኳር መጠኑን መመርመር ያስፈልጋል ፡፡ ይህ አጠቃላይ ጤናዎን በቋሚነት ለመከታተል ያስችልዎታል።

አማራጭ ሕክምና

ባህላዊ መድሃኒቶችን ጨምሮ ቴራፒው ሊከናወን ይችላል ፡፡ የእነሱ ማመልከቻ በልዩ ባለሙያ ዘንድ መስማማቱ አስፈላጊ ነው - ይህ ከፍተኛውን የውጤታማነት ደረጃን ያገኛል። ስለዚህ ለጆሮ ህመም የስኳር በሽታ ሕክምና የሚከተሉትን መሳሪያዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም ሊካተት ይችላል ፡፡

• buckwheat ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል። ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ጥራጥሬዎችን በቡና መፍጫ መፍጨት ፣ kefir በአንድ ሌሊት ማፍሰስ (በ 200 ሚሊ ሊትር kefir ሁለት ማንኪያ) ፡፡ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ጠጣ ፣
• ከተልባ ፍራፍሬዎች ማስጌጫ መጠቀም ይችላሉ-የተቀቀለ ጥሬ እቃዎች በውሃ ይታፈሱ እና ለአምስት ደቂቃዎች ይቀቀላሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ አንድ tbsp በ 200 ሚሊር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ l የተቆረጠ ተልባ። ከቁርስ በፊት ወዲያውኑ በባዶ ሆድ ላይ ያለውን ጥንቅር ለመጠቀም ይመከራል ፣
• እንዲሁም የ encampane ሥር የሆነውን የብሉቤሪ እና የተከተፉ ቅጠላቅጠል ቅጠሎችን ማዘጋጀት ይችላሉ። ድብልቁ በሚፈላ ውሃ ላይ ይፈስሳል (አንድ የሾርባ ማንኪያ ለ 200 ሚሊ ሊት በቂ ነው) ፣ 50 ሚሊው ቀዝቀዝ እና በየቀኑ ይጠጣሉ ፡፡

የቅድመ-የስኳር በሽታ መከላከልን ለማረጋገጥ እንደዚህ ያሉ ባህላዊ መድሃኒቶች ለወደፊቱ ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ሐኪሞች በተለምዶ ቢዮአኒዲስን ያዛሉ (ለምሳሌ ፣ ሜቴክታይን) ፡፡ በቅድመ የስኳር በሽታ ውስጥ እንደዚህ ያሉ መድኃኒቶች በጉበት የሚመረተውን የግሉኮስ መጠን ይቀንሳሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ thiazolidinediones (Avandia) በተለምዶ ቅነሳ የታዘዙ ናቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ Metformin 850 ወይም 1000 የታዘዘ ነው የስኳር አመልካቾችን ዝቅ ከማድረግ በተጨማሪ የታካሚው ክብደት በተለመደው ሁኔታ ይገለጻል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ የወሊድ መከላከያ መድሃኒቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው (እርግዝና ፣ የግለሰብ አለመቻቻል ፣ ላቲክ አሲድ) ፡፡ በመነሻ ደረጃው ላይ ቅድመ-የስኳር በሽታ ያለባቸው እነዚህ መድኃኒቶች በቀን እስከ 1000 ሚ.ግ. ውሃ ይጠቀማሉ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር የተስማማው ከፍተኛው የሚፈቀደው መጠን 3000 mg ሊሆን ይችላል።

በሩሲያ ዘመናዊ ፋርማኮሎጂካል ገበያ ውስጥ ንቁ ንጥረ-ነገር ሜታቢንንን የሚይዙ ብዙ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ግሉኮፋጅ ፣ ግሊኮሜት ፣ ሜቶፎማማ እና ሌሎችም ፡፡

በስኳር በሽታ ደረጃ ላይ ሊከሰት የሚችል በጣም ከባድ በሽታ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች በቀላሉ የዚህ በሽታ ምልክቶች አያውቁም ፣ እናም በወቅቱ ህክምና መጀመር አይችሉም።

ፕሮቲን የስኳር በሽታ ማለት አንድ ሰው ለእድገት ስጋት ላይ ነው ማለት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከሚፈልገው በላይ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን አለው። ከዚህም በላይ በሰውነት ውስጥ ያለው እንዲህ ያለው ሰው በፔንጀን በተሸፈነው የኢንሱሊን ፈሳሽ ኢንሱሊን እና ሴሎች አስፈላጊ የሆነ ምላሽ የለውም ፡፡ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ብዙ ሰዎች ቀደም ሲል የስኳር በሽታ ይይዛሉ ፡፡

ይህ ሁኔታ አንድ ሰው የስኳር በሽታ አለበት ማለት አይደለም ፡፡ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት የአካል እንቅስቃሴን መጠበቁ አደገኛ የአደገኛ በሽታ እድገትን ለማስወገድ ይረዳል። ነገር ግን ፕሮፍለሲሲስን ካልወሰዱ ታዲያ እንደዚህ ባለ ሰው ላይ ከፍተኛ የስኳር በሽታ እና ሌሎች ችግሮች በተለይም የልብ በሽታ ፣ የደም ሥሮች ፣ የነርቭ ሥርዓቶች እና ሌሎችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የቅድመ የስኳር በሽታ ምልክቶች

ፕሮቲን የስኳር ህመም እንደዚህ ያሉ ዋና ዋና ምልክቶች አሉት ፡፡

1. የእንቅልፍ መዛባት። Insomnia የሚከሰተው በተፈጥሮው የኢንሱሊን ምርት ውስጥ ባለ ችግር ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የሰውነት መከላከያዎች ተጥሰዋል እናም ለበሽታዎች በጣም የተጋለጠ ይሆናል ፡፡
2. የእይታ ጉድለት። የደም መፍሰስ ችግርን በመጨመር የእይታ ችግሮችን የሚጠቁሙ ምልክቶች ፡፡ በትናንሽ መርከቦች በኩል እየከፋ ይሄዳል። ለኦፕቲካል ነርቭ የደም አቅርቦትን በመጣስ አንድ ሰው የከፋ ነገር ያያል።
3. ማሳከክ በደሙ ውፍረት ምክንያት ይከሰታል: የቆዳ የቆዳ መከለያዎች ትናንሽ አውታረ መረቦችን ማለፍ አይችልም። እሷ ማሳከክ ምላሽ ሰጠች ፡፡
4. የተጠማ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን የሰውነትን የውሃ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡ ግሉኮስ ውሃ ከሥሮች ውስጥ ይወስዳል ፣ እናም በኩላሊቶቹ ላይ እርምጃ መውሰድ ወደ diuresis ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ ሰውነት በጣም ወፍራም ደም “መፍጨት” አለበት ፡፡ ይህ ሁሉ ጥማትን ያጠናክራል ፡፡ ሆኖም አዘውትሮ እና ከባድ መጠጥ ተመሳሳይ የሽንት መንስኤ ያስከትላል። የተጠማው የሚጠፋው የስኳር ደረጃው በአንድ ሊትር ከ 6 ሚሊ ሜትር በታች ካልወረደ ብቻ ነው ፡፡
5. ክብደት መቀነስ. ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታችን ሕዋሳት እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ አለመሟላት ነው። በዚህ ምክንያት በተለመደው ሁኔታ እንዲሠራ በቂ ኃይል አይወስዱም ፡፡ ይህ ሁሉ ወደ ድካም ፣ ክብደት መቀነስ ይሄዳል ፡፡
6. ቁርጥራጮች። እነሱ የሚመጡት የተንቀሳቃሽ ሕዋስ እጥረት ነው።
7. ሙቀት የሚከሰተው በአጭር ጊዜ ውስጥ የግሉኮስ መጠን በመጨመሩ ነው።
8. በጭንቅላቱ ውስጥ ህመም በአጭር ጊዜ ውስጥ የግሉኮስ መጨመር እንኳን ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ህመምተኞች በእግራቸውና በእግራቸው ላይ ህመም እና ህመም ይሰማቸዋል ፡፡

ሆኖም ፣ እነዚህ ሰዎች ሁሉ እነዚህ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ምንም ዓይነት የጤና ችግር ላይሰማቸው ይችላል ፡፡

ለመጀመሪያው ምርመራ ወቅት እንኳን ከታየ ይህ የስኳር በሽታ ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከ 11.1 እና mmol ያልፋል ፣ እንዲሁም በምግብ ውስጥ ያለው ምግብ ምንም ይሁን ምን ይነገራል ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ የግሉኮስ መጠን በአንድ ሊትር ከ 6.7 ሚሜol በላይ ከሆነ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ የአካል ጉዳተኞች የግሉኮስ መቻቻል ሲናገሩ የጾም መጠኑ ከ 5.5 እስከ 6.7 ሚሜol ፣ እና ከ 75 ሰ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከሆነ ይላሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ከ 7.8 በላይ ነው ፣ ግን ከ 11.1 ሚሜol በታች ነው። እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች አስደንጋጭ ስለሆኑ የአኗኗር ማስተካከያ ያስፈልጋቸዋል።

ከቅድመ-ስኳር በሽታ ጋር ምን ማድረግ

ካለብዎት እንዲሁም የቅድመ-የስኳር በሽታ መኖሩን የሚጠቁሙ ምልክቶች ካሉ ፣ ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች መደረግ አለበት። በጥቅሉ ሲታይ ፣ ሁሉም ሰው ፣ በየትኛውም ዕድሜ ቢሆን ፣ በለጋ ዕድሜ ደረጃም ቢሆን እንኳ የተዳከመ የግሉኮስ መቻልን ለመመርመር እንዲችል አጠቃላይ የደም እና የሽንት ምርመራ ማድረግ አለበት።

አጠቃላይ የደም ምርመራ በባዶ ሆድ ላይ ይደረጋል ፡፡ ትንታኔ ከመደረጉ በፊት ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት የግዴታ ጾም። በዚህ ጊዜ ውሃ ብቻ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል።

የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ ታካሚው 75 ግራም የግሉኮስ መጠን እንዲወስድ የተፈቀደለት ሲሆን ከዚያም የስኳር ምርመራን ያካሂዳሉ - ከግማሽ ሰዓት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ እና በመጨረሻም ከሁለት ሰዓት በኋላ ፡፡ በአንድ ሊትር ከ 7.8 ሚሊ ሜትር በላይ የስኳር (ወይም 100 ግ 140.4 mg) የቅድመ የስኳር በሽታ መኖሩን ያሳያል ፡፡

የታካሚውን ጤንነት ለመጠበቅ እና የበሽታዎችን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በጊዜው ታይቷል የስኳር ህመም እና የሚከተለው አያያዝ ከፍ ያለ የግሉኮስ እሴቶችን ወደ መደበኛው እንዲመልሱ ያስችልዎታል።

በመደበኛ ደረጃዎች የደም ስኳርን ማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እና የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ቫይታሚኖችን መውሰድ ጠቃሚ ነው-የቅድመ-የስኳር በሽታ ሕክምናን ያቃልሉ እንዲሁም የሰውነት መከላከያዎችን ይጨምራሉ። የግሉኮስ መጠንን ጠብቆ ማቆየት በግሉኮሜትሩ በቋሚነት ለመከታተል ይረዳል። ለዚህ መሣሪያ በቅጥሮች ላይ ማስቀመጥ ዋጋ የለውም።

የቅድመ-ስኳር በሽታ ሕክምና ባህሪዎች

የግሉኮስ ንባቦችን መደበኛ ለማድረግ የቅድመ የስኳር በሽታ ሕክምና እንደሚከተለው ነው ፡፡

• የመጥፎ ልማዶችን መደምሰስ ፣
• የሰውነት ክብደት መጨመር ሕክምና ፣
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የደም ግፊት ሕክምና;
• የኮሌስትሮል ደም በደም ውስጥ የሚደረግ ማስተካከያ።

በከፍተኛ ጥንካሬ ውስጥ ምቹ መሆን አለበት። የእያንዳንዱ የአካል እንቅስቃሴ አማካይ ቆይታ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በቀን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃ ያህል ጠንካራ ለሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሰጠት አለበት ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የስኳርዎን ደረጃ በትክክል መቆጣጠር እንዲሁም የኮሌስትሮልዎን መጠን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የቤት ሥራ ፣ እንዲሁም ከእንቅስቃሴው ጋር የተያያዘው የሥራ ጫና ይረዳዎታል ፡፡

የፕሮቲን ስኳር አመጋገብ

እንደ ቅድመ-ስኳር በሽታ ላሉት ህመም ያለ አመጋገብ ያለ ህክምና የማይቻል ነው ፡፡ የስኳር ደረጃን በመደበኛነት ቁልፍ ሚና የሚጫወተው ምግብ ነው ፡፡ አመጋገብ ጤናማ መሆን እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ፣ የተጠበሰ ፣ ጨዋማ ፣ የሰባ ፣ ከአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው። አጠቃላይ የካሎሪ መጠኑ በትንሹ መቀነስ አለበት። ሆኖም ፣ ይህ ቅነሳ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚጎዳ መሆን የለበትም። እንዲሁም የፕሮቲን መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው።

በስኳር እየጨመረ ፣ የበሰለ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የአኩሪ አተር ምግቦች ይፈቀዳሉ ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው ያለ ካርቦሃይድሬቶች ማድረግ አይችልም። በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ስለተገለሉ በአትክልቱ ውስጥ አትክልቶች እና እህሎች መኖር አለባቸው ፡፡ ያስታውሱ ድንች እና ሴሚሊያና አይገለሉም ፡፡ ጠቃሚ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ አመድ ፣ ኢየሩሳሌም ኪነ ጥበባት ፣ ክሎሪ።

የአትክልት ቅባቶች ተመራጭ መሆን አለባቸው። ሳህኖች መጋገር ፣ መጋገር እና እንደ ልዩ - መታጠብ አለባቸው ፡፡

ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች የተከለከሉ ናቸው። ከእነዚህ ምርቶች መካከል ጃም ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ካርቦን የተቀቡ ጣፋጭ መጠጦች ፣ ፓስታ ፣ ሴሚሊያና ይገኙበታል ፡፡ ወይን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ሁሉም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ሙሉ በሙሉ አይካተቱም።

ስለ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ማወቅ ያለብዎ

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የስኳር በሽታ መከላከል መሠረት ነው እናም የደም ስኳር ወደ መደበኛው ደረጃዎች እንደሚመለስ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ መደበኛነት በጥቂት ቀናት ውስጥ ቀድሞውኑ ይከሰታል ፡፡ በተናጥል በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ በሆነ አመጋገብ የሚደረግ ሕክምና ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የተወሰኑ ምክሮች አሉ ፣ እናም ሁሉም ሰው ደካማ የግሉኮስ መቻቻል (ማለትም የስኳር ህመም) ሊከተላቸው ይገባል ፡፡

1. በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምርቶች ከምግቡ ሙሉ በሙሉ አይገለሉም ፡፡ ይህ ስታስቲክን ለሚይዙ ሁሉም ምርቶች ይመለከታል ፡፡ መቼም ቢሆን ፣ በሰውነቱ ውስጥ በፍጥነት ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ መዝለሉ የማይቀር ነው።
2. የካርቦሃይድሬት መጠን ወደ 20-30 ግራም መቀነስ አለበት ፡፡ ይህ መጠን በሦስት መጠን ይከፈላል ፡፡
3. ከመጠን በላይ መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ ረሃብ ስሜት በሚኖርበት ጊዜ ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
4. አመጋገቢው የስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ አይብ ፣ ለውዝ መመገብን ያካትታል ፡፡
5. በጣም ጠቃሚ የአኩሪ አተር ምርቶች ፡፡
6. በጣም መካከለኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት ይፈቀዳል።
7. የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ።
8. በጣም ጠቃሚው ዓሳ የባህር ነው.

ግን ጎጂ የሆነው ነገር

• ስኳር እና ሁሉም ጣፋጮች
• እህል ያላቸው ሁሉም ምግቦች ፣
• ድንች
• ጎጆ አይብ
• ዳቦ
• ሙስሊ
• ሩዝ ፣ በቆሎ ፣
• ሁሉም ፍራፍሬዎች ፣ ጭማቂዎች ፣
• ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣
• ወተት
• የስኳር ህመምተኞች ምግቦች ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እና እርስዎም ከጠረጴዛው ውስጥ በደንብ ከተመገቡ ፣ በረሃብ ሳይወጡ (ግን ከመጠን በላይ ሳይበሉ) ፣ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ የምግብ ስርዓት መመስረት ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጭራሽ መዘንጋት የለበትም - ይህ የስኳር በሽታ መከላከል መሠረት ነው ፡፡

ብዙዎች የስኳር በሽታ በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ማሰብ እንኳን አይፈልጉም። በሆነ ምክንያት እነዚህ ሰዎች ጎረቤቶች ፣ በፊልሞች ውስጥ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች እንዳላቸው ያምናሉ ፣ እናም በእነሱ አጠገብ ያልፋሉ እና እንኳን አይነኩም ፡፡

እናም ከዚያ በሕክምና ምርመራው ወቅት የደም ምርመራን ያካሂዳሉ ፣ እናም ስኳሩ ቀድሞውኑ 8 ወይም ምናልባትም ከፍ ያለ መሆኑን እና የዶክተሮች ትንበያም ተስፋ አስቆራጭ ነው። በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የበሽታው ምልክቶች በወቅቱ ከታወቁ ይህ ሁኔታ መከላከል ይችላል ፡፡ ቅድመ-የስኳር በሽታ ምንድነው?

የቅባት በሽታ ሁኔታ - ምንድን ነው?

የፕሮቲን ስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ጅምር እና ልማት ከፍተኛ ደረጃ ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ የበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል?

እዚህ ግልጽ መስመር ለመሳል በጣም ከባድ ነው ፡፡ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ቀድሞውኑ በኩላሊቶች ፣ በልብ ፣ የደም ሥሮች እና የእይታ አካላት ላይ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡

የሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሥር የሰደዱ ችግሮች ቀድሞውኑ በቅድመ-የስኳር በሽታ ደረጃ ላይ መታደግ ይጀምራሉ ፡፡ የስኳር በሽታ በሚታወቅበት ጊዜ የአካል ብልትን መጎዳቱ ቀድሞውኑ ታይቷል እናም እሱን ለመከላከል አይቻልም ፡፡ ስለዚህ ለዚህ ሁኔታ ወቅታዊ እውቅና መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡

ፕሮቲን የስኳር በሽታ ፓንሴሉ I ንሱሊን የሚያመነጭበት መካከለኛ ሁኔታ ሲሆን በትናንሽ መጠኖች ወይም I ንሱሊን በመደበኛ መጠን የሚመረቱ ሲሆን የቲሹ ሕዋሳት ግን ለመጠጣት A ልቻሉም ፡፡

በዚህ አቋም ላይ ያሉ ሰዎች በተለይ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታ ለማረም ምቹ ነው። የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ፣ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶችን በማጥፋት የጠፉ ጤናዎን ወደነበሩበት መመለስ እና ከበድ ያሉ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ማስቀረት ይችላሉ ፡፡

የልማት ምክንያቶች

የቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታን የሚያስከትሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ይህ የዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡

ብዙ ባለሙያዎች ይህ በሽታ በቤተሰብ ውስጥ ወይም በቅርብ ዘመዶች ውስጥ የታመመ በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ደረጃ እንደሚጨምር ያምናሉ።

በጣም ወሳኝ ከሆኑት አደጋ ምክንያቶች አንዱ ውፍረት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ችግሩ ፣ የችግሩን ከባድነት ከተገነዘበ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን በማስወገድ ከፍተኛ ጥረት ካደረገ በሽተኛው ሊወገድ ይችላል።

የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ሥራ የተዳከመባቸው የስነ ተዋልዶ ሂደቶች ለስኳር በሽታ እድገት ትልቅ አስተዋጽኦ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ የሳንባ ካንሰር እንዲሁም እንደ ሌሎች endocrine ዕጢዎች ያሉ በሽታዎች ወይም ቁስሎች ነው ፡፡

በሽታውን የሚያነቃቃው የትራምፕ ሚና በሄፕታይተስ ቫይረስ ፣ በኩፍኝ ፣ በዶሮ በሽታ እና አልፎ ተርፎም ጉንፋን በበሽታው ሊጫወት ይችላል ፡፡ በግልጽ እንደሚታየው በብዙ ሰዎች ውስጥ ኤስ.ኤስ.ኤስ የስኳር በሽታ እንደማያስከትሉ ግልጽ ነው ፡፡ ነገር ግን ይህ በዘር ውርስ እና በተጨማሪ ፓውንድ የተዳከመ ሰው ከሆነ የጉንፋን ቫይረሱ ለእሱ አደገኛ ነው።

በቅርብ የቅርብ ዘመዶቹ ክበብ ውስጥ የስኳር ህመም የሌለበት ሰው በአርቪአይ እና በሌሎች ተላላፊ በሽታዎች ሊታመም ይችላል ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እና የመሻሻል ዕድሉ ዝቅተኛ ከሆነው ሰው ጋር በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ በአንድ ጊዜ በርካታ የአደጋ ተጋላጭነቶች ጥምረት የበሽታውን ተጋላጭነት ብዙ ጊዜ ይጨምራል።

ለስኳር በሽታ መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ የሚከተለው የነርቭ ውጥረት ተብሎ መጠራት አለበት ፡፡ በተለይም የስኳር በሽታ ካለባቸው እና ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑት የዘር ውርስ ለሆኑ ሰዎች ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜትን እና ስሜታዊ ስሜትን ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡

አደጋን ከፍ ለማድረግ አንድ ወሳኝ ሚና በእድሜ ይጫወታል - አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ በስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። ሌላው ተጋላጭነት ደግሞ በሥራ ላይ የሌሊት ፈረቃ ፣ በእንቅልፍ ላይ ንቁ እና ንቁ መሆን ነው ፡፡ አድልዎ ባለባቸው ለመኖር ፈቃደኛ ከሆኑት ፈቃደኛ ሠራተኞች መካከል ግማሽ ያህሉ የስኳር በሽታ ይይዛሉ።

ምልክቶች

ከፍተኛ እና የግሉኮስ የመጀመሪያ እና የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር በሽታ አመላካች አንዱ ነው ፡፡ በተከታታይ ከአንድ ቀን ልዩነት ጋር በተከታታይ ብዙ ጊዜ የደም ምርመራ ካደረጉ እና በሁሉም ጊዜያት ውስጥ የደም ማነስ (hyperglycemia) መኖሩን ያሳያል ፣ የስኳር በሽታ መገመት ይቻላል ፡፡

የሰንጠረዥ የግሉኮስ አመላካቾች

የበሽታው ሌሎች ምልክቶችም አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሊያጠግብ የማይችል ጠንካራ ጥማት። አንድ ሰው በቀን ብዙ ፣ አምስት ፣ ወይም አስር ሊት እንኳን ይጠጣል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ስኳር በውስጡ ሲከማች ደሙ ስለሚበዛ ነው።

በአንጎል ውስጥ የሚገኝ አንድ የተወሰነ አካባቢ hypothalamus ተብሎ የሚነቃ ሲሆን አንድ ሰው እንዲጠማ ሊያደርገው ይጀምራል። ስለሆነም አንድ ሰው ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ካለው ብዙ መጠጣት ይጀምራል ፡፡ በፈሳሽ መጠን መጨመር ምክንያት ብዙ ጊዜ ሽንት ይወጣል - ሰውየው በእውነቱ ከመጸዳጃ ቤት ጋር “ተያይ isል”።

በቲሹዎች ውስጥ የግሉኮስ መነሳሳት በስኳር በሽታ ውስጥ ስለሆነ ፣ ድካም እና ድክመት ይታያሉ ፡፡ አንድ ሰው ቃል በቃል የድካም ስሜት ይሰማዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ መንቀሳቀስ እንኳን ለእሱ ከባድ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ቀጥተኛ ያልሆነ የአካል ጉድለት የታካሚውን ወሲባዊ (ወሲባዊ) የህይወት ክፍል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር የወንዶች እራሱን ያሳያል። በሴቶች ውስጥ በሽታው አንዳንድ ጊዜ የመዋቢያ ጉድለቶችን ይሰጣል - በፊቱ ቆዳ ላይ ፣ በእጆች ፣ በፀጉር እና በምስማር ላይ ያሉ የዕድሜ ነጠብጣቦች ብልሹ ፣ ብስጭት ይሆናሉ ፡፡

ቅድመ-የስኳር በሽታ በጣም ከሚያስደንቁ ውጫዊ ምልክቶች አንዱ ከመጠን በላይ ክብደት በተለይም ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው።

ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ዘይቤው እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ከዚያም ከመጠን በላይ ስብ ወደ ግሉኮስ እንዳይገባ ይከላከላል - የእነዚህ ነገሮች መኖር የበሽታውን የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም የአዛውንቶች ምች ከእድሜ ጋር አነስተኛ ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል ፡፡

ከ 2 ዓይነት በሽታ ጋር ክብደት መጨመር ብዙውን ጊዜ ይከሰታል ፡፡ እውነታው ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ከፍተኛ የግሉኮስ ይዘት ያለው ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ኢንሱሊን ነው ፡፡ ሰውነት ሁሉ ከመጠን በላይ ለማከማቸት በጣም ምቹ እንደመሆኑ ወደ adiised ቲሹ ለማስተላለፍ ይፈልጋል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በጣም በፍጥነት ክብደት ማግኘት ይጀምራል ፡፡

ሌላኛው ምልክት በእግር እና በእግር ላይ የመደንዘዝ ስሜት ነው ይህ በተለይ በእጆቹ ፣ ጣቶች ላይ ይሰማዋል። መቼ የግሉኮስ ትኩረትን መጨመር በመደበኛነት የደም ማይክሮካካላይዜሽን ሲረብሽ በሚከሰትበት ጊዜ ይህ የነርቭ መጨረሻዎች የአመጋገብ ስርዓት መበላሸት ያስከትላል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በጩኸት ወይም በመደንዘዝ መልክ የተለያዩ ያልተለመዱ ስሜቶች አሉት ፡፡

እና በመጨረሻም ፣ ማሳከክ ቆዳ ፣ እሱም የስኳር በሽታ ካለባቸው ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ እንደ ድንገተኛ ሊመጣ ይችላል ፣ እንዴት የግሉኮስ አመላካቾች በቆዳዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሃይperርጊሚያ ፣ የደም ዝውውር እየተባባሰ ይሄዳል ፣ ይህም የበሽታ የመቋቋም ችሎታ እንዲቀንስ ያደርጋል። ስለዚህ በስኳር ህመምተኞች ላይ ብዙውን ጊዜ በቆዳው ላይ የፈንገስ በሽታ መባዛት ይጀምራል ፣ ይህም የማሳከክ ስሜት ይሰጣል ፡፡

የመጨረሻ ምርመራው በአንዱ ላይ ብቻ ሳይሆን በበርካታ ምርመራዎች የሚከናወነው በ ‹endocrinologist› መደረግ አለበት ፡፡ ስፔሻሊስቱ የስኳር በሽታ ወይም አለመሆኑን ይወስናል ፣ እንዴት መያዝ እንዳለበት ይወስናል ፣ የትኞቹ መድኃኒቶች በእያንዳንዱ ሁኔታ በጣም ውጤታማ ይሆናሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ሜልቴይት ደስ የማይል ድንገተኛ እንዳይሆን ለመከላከል የደም ስኳር አመላካቾችን ለመቆጣጠር ያስፈልጋል ፣ ይህ በቀላሉ በክሊኒክ ወይም በቤት ውስጥ የግሉኮሜት መለኪያ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል ፡፡

ሕክምና ዘዴዎች

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ የስኳር በሽታ እድገትን ለማስቆም የሥራውን እና የእረፍቱን ሁኔታ መደበኛ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ እንደ እንቅልፍ አለመኖር እንዲሁም ከመጠን በላይ መጠኑ ለአካል ጎጂ ነው ፡፡ አካላዊ ውጥረት ፣ በስራ ላይ ያለ የማያቋርጥ ውጥረት የስኳር በሽታንም ጨምሮ ለከባድ በሽታ አምጭ እድገት ዕድገት ሊሆን ይችላል ፡፡ በበሽታው የስኳር በሽታ ደረጃ ላይ ባህላዊ ሕክምናዎች እና ባህላዊ ያልሆኑ ሕክምናዎች ውጤታማ ይሆናሉ ፡፡

ጤናማ አመጋገብ መከተል አለብዎት። ወደ የሾርባው ክፍል ጉዞዎችን ለመሰረዝ ፣ ስለ ሁሉም የመጋገር አይነቶች ይረሱ ፣ ከነጭ ዳቦ ይልቅ ብጉር ዱቄት ምርቶችን ይጠቀሙ ፣ ነጭ ሩዝና ፓስታ የለም ፣ ግን ቡናማ እና የሩዝ ዓይነቶች ከሙሉ የእህል እህሎች ፡፡ ከቀይ ስጋ (ጠቦት ፣ የአሳማ ሥጋ) ወደ ቱርክ እና ዶሮ እንዲቀይሩ ይመከራል ፣ ብዙ ዓሦች ይበሉ።

ዋናው ነገር በአመጋገብ ውስጥ በቂ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ ነው ፡፡ በየቀኑ ግማሽ ኪሎግራም ሁለቱንም መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙ ልብ እና ሌሎች በሽታዎች የሚነሱት አነስተኛ አረንጓዴ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን በመመገቡ ምክንያት ነው ፡፡

አመጋገብዎን ብቻ መገምገም ብቻ ሳይሆን መጥፎ ልምዶችንም ማስወገድ አለብዎት። የስኳር በሽታ እንዳይጀምር ለመከላከል አንዳንድ ጊዜ ማጨሱን ማቆም ወይም አልኮሆል ያላቸውን መጠጦች መጠቀምን ለመቀነስ በቂ ነው።

በእለታዊ ምናሌዎ ውስጥ የጣፋጭዎችን መጠን መቀነስ ወይም ደግሞ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልግዎታል። የእነሱ ከመጠን በላይ መጠቀማቸው በስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ወሳኝ ሁኔታም ሊሆን ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በሳምንት ለአራት ሰዓታት ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግ - እና የስኳር ህመም በጣም ኋላቀር ይሆናል። በየቀኑ በእግሮች ቢያንስ ሃያ ወይም አርባ ደቂቃዎችን መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በዝግታ የመራመጃ ፍጥነት ላይ አይደለም ፣ ግን ከተለመደው የበለጠ ትንሽ ፈጣን ነው።

በዕለት ተዕለት መርሃ ግብርዎ ውስጥ ስፖርቶችን ማካተት ይመከራል ፡፡ የክብደቱን ጥንካሬ ቀስ በቀስ በመጨመር በቀን ለ 10-15 ደቂቃዎች በጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መጀመር ይችላሉ ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ፣ የግሉኮስ ቅነሳን እና ተጨማሪ ፓውንድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ክብደት በ 10-15% መቀነስ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡

ስለ ቅድመ-የስኳር በሽታ እና ሕክምናው የሚባለው የቪዲዮ ይዘት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግር መጓዝ ወይም ይበልጥ ከባድ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ሩጫ ፣ ቴኒስ ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዝለል ለራስህ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ የግሉኮስ እንደ የኃይል ምንጭ ይወሰዳል ፣ የኮሌስትሮል መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም እንደ የስኳር በሽታ ደዌ እና የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) በሽታ አምጪ ተከላካይ ጥሩ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

Rediርኩሪየስ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ E ድል E ንዳለብዎት የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው ፡፡ ይህ ማለት የደም ስኳርዎ ከሚገባው መጠን ከፍ ያለ ነው ፡፡ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች መጀመሪያ ላይ የስኳር በሽታ ይይዛሉ ፡፡ መልካሙ ዜና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የደም ስኳርዎን ወደ መደበኛው እንዲመልሱ እና የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ፕሮቲን የስኳር በሽታ የሚከሰተው ሰውነታችን ለሆርሞን ኢንሱሊን ትክክለኛ ምላሽ ካልሰጠ የደም ግሉኮስ (ስኳር) በመደበኛ ደረጃ ማቆየት ስለማይችል ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የደም ስኳር መጠን ከመደበኛ ከፍ ያለ ነው ነገር ግን የስኳር በሽታ ምርመራን ለማቋቋም በቂ አይደለም ፡፡ ሕክምና ካልተደረገለት ሁኔታው ​​ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባስና እንደ የልብ እና ትልቅ የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ የደም ቧንቧ ፣ የአካል ጉዳት ዕይታ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ እና ኩላሊት ላሉት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታገሻ እና ሌሎች ከባድ ችግሮች ወደ መከሰት ሊያመራ ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ መንስኤው ምንድን ነው?

ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ያለው የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ወይም የዚህ በሽታ የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው ሰዎች ቅድመ የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በተጨማሪም የእርግዝና የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሴቶች የመተንፈሻ ዕድል የመያዝ እድላቸው ከፍ ያለ እንደሆነ ይታመናል ፡፡

ብዙ ሰዎች የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ምንም ምልክት የላቸውም። ነገር ግን የስኳር ህመም ካለብዎ እንደ የስኳር በሽታ ምልክቶች መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

የስጋት ቡድን

የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር ለቅድመ የስኳር በሽታ ምርመራ ለማድረግ ይመክራል ፣ የሚከተለው ካለዎት ወደ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ሊያመራ ይችላል የቅድመ-የስኳር ህመም ምልክቶች:

ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት እና ዕድሜዎ ከ 45 ዓመት በላይ ነው - በሚቀጥለው ሐኪም ዘንድ በሚጎበኙበት ጊዜ የቅድመ-ስኳር በሽታ ምርመራ ያድርጉ ፡፡

መደበኛ ክብደት ይኖርዎታል እና ዕድሜዎ 45 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ነው - ወደ ሐኪም ጉብኝትዎ ወቅት ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ከሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡

ዕድሜው ከ 45 ዓመት በታች እና ከመጠን በላይ ክብደት - የሰውነትዎ አጠቃላይ መረጃ ጠቋሚ (ቢኤምአይ) ከ 25 ወይም ከዛ በላይ ነው - እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማዳበር አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑት ምክንያቶች አሉዎት ፣ ለምሳሌ-

ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ከ 140/90 ሚሊ ሜትር በላይ ሜርኩሪ። ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ከፍተኛ ድፍረቱ ቅነሳ (ኤች.አር.ኤል.) እና ከፍተኛ - ትራይግላይሰርስስ የቤተሰብ የቤተሰብ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ።

ወላጆቻቸው ፣ ወንድሞቻቸው ወይም እህቶቻቸው በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ወይም በስኳር በሽታ ሜይቴተስ የተጠቁ ሰዎች ቤተሰቦች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ጎልማሶች ይልቅ በበሽታው የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የማህፀን የስኳር በሽታ ወይም ከ 4 ኪ.ግ ክብደት የሚመዝን ልጅ መውለድ ፡፡ የማህፀን የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሴቶች ወይም ከወትሮው የበለጠ ህፃን የወለዱ ሴቶች በኋላ ላይ በህይወት ደረጃ ላይ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ዘረኝነት እና ጎሳ። አፍሪካዊ ፣ ሂስፓኒክ ፣ እስያ እና ፓሲፊክ አይላንደር ሰዎች ከካውካያያን ዝርያ ይልቅ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አያደርጉም (ወይም በትንሽ መጠን አይሰሩም) እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይፈልጋሉ ፡፡

የመከላከል ሥራ ቡድን (USPSTF) የደም ግፊቱ ከ 135/80 በላይ ለሆኑ ሰዎች ምርመራ እንዲደረግ ይመክራል ፡፡

ቅድመ-የስኳር ህመም ካለብዎ እንደ ቅድመ-የስኳር በሽታ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት ያሉ ቀላል ምክሮችን በመከተል የበሽታውን እድገት መከላከል ወይም ማዘግየት ይችላሉ-

የሚወስዱትን የስብ መጠን ይገድቡ ፡፡ ዝቅተኛ ስብ እና ከፍተኛ ጥራት ባለው ፈሳሽ ውስጥ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።

ያነሱ ካሎሪዎችን ይመገቡ ፡፡

ድንገተኛ የደም ስኳር መጠን በድንገት እንዳይከሰት ለማድረግ ጣፋጮቹን ይገድቡ ፡፡ ከሦስቱ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች (ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች) ካርቦሃይድሬቶች አብዛኛዎቹ የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ስለ አንድ ግለሰብ ጤናማ የአመጋገብ እቅድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

አንድ ትልቅ ጥናት እንዳመለከተው አመጋገብን የሚከተሉ - አትክልቶችን ፣ ዓሳዎችን ፣ የዶሮ እርባታዎችን እና ሙሉ የእህል ምግቦችን የሚመገቡ - በቀይ ስጋ ፣ በተቀነባበሩ ስጋዎች ውስጥ ከሚመገቡት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ፣ የሰባ የወተት ምርቶች ፣ የተጣሩ እህሎች እና ጣፋጮች ፡፡ ለቅድመ የስኳር ህመም አመጋገብዎን ማቀድ ብዙ ጊዜ ምግብን አዲስ እንዲመለከቱ ያደርግዎታል ፡፡ ከአመጋገብዎ ጋር ለመላመድ በርካታ ቀላል መንገዶች አሉ። የተረጋገጠ የአመጋገብ ባለሙያ ከአኗኗርዎ ጋር የሚስማማ የአመጋገብ እቅድ ለማዘጋጀት ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ ለ 5 ቀናት በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃ መካከለኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። መካከለኛ እንቅስቃሴ በንጹህ አየር ውስጥ ከመጓዝ ጋር እኩል ነው ፣ በሰዓት ከ10-15 ማይልስ ብስክሌት መንዳት ፣ ኳሱን ወደ ቅርጫት ውስጥ መወርወር ወይም መወርወር። በእንደዚህ አይነቱ እንቅስቃሴ ልብዎ በፍጥነት እንደሚመታ ልብ ማለት ይችላሉ ፡፡

በቀን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃ ያህል ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እነሱ ከጃኪንግ ፣ በ 12 ማይል በሰዓት ብስክሌት ፣ በበረዶ መንሸራተት ወይም ቅርጫት ኳስ በመጫወት እኩል ናቸው። እንደነዚህ ዓይነቶቹን መልመጃዎች ሲያደርጉ መተንፈስዎ በፍጥነት እና ልብዎ በፍጥነት እንደሚመታ ያስተውላሉ።

በቀን ውስጥ ለ 10 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ በርካታ ዓይነቶች እንቅስቃሴ ውስጥ የተሳተፉ ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች መከተል ይችላሉ ፡፡ አንድ ወይም ሁለቱንም መልመጃ ዓይነቶች ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና በኋላ የግሉኮስን እንደ የኃይል ምንጭ በመጠቀም የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ለኢንሱሊን በተሻለ ሁኔታ ምላሽ እንዲሰጡዎት እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ ክብደትን ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮልን ዝቅተኛ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን (ኤች.አር.ኤል) ወይም “ጥሩ ኮሌስትሮል” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህም ጥቅሞች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ (የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች) እድገትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ ፡፡

ክፍሎች እንደ ጅምር ፣ ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ቴኒስ በመሳሰሉ በመጠነኛ የእግር ጉዞ ወይም የበለጠ ኃይል እንቅስቃሴዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ጥናቱ በተጨማሪም የአትክልት ስፍራን ወይም ዝናብ በረዶን የመሳሰሉ ሌሎች ተግባራትም ጠቃሚ ውጤት ሊያመጡ እንደሚችሉ ጥናቱ አመልክቷል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር እቅድ ለማውጣት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ለቅድመ የስኳር በሽታ መድሃኒቶች

ከታዘዘ መድሃኒት ይውሰዱ

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሞች የጡባዊውን ዝግጅት አዘገጃጀት ያዝዛሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ሜታሚን (ሜታሚን)። ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ባለው ሰው ውስጥ ጉበት የሚያመነጨውን የስኳር መጠን ይቀንሳል ፡፡ እንዲሁም ለ polycystic ovary syndrome ተስማሚ ሊሆን ይችላል። ዶክተርዎ በሐኪም የስኳር በሽታ ላይ አንድ መድሃኒት ያዝዙልዎ እንደታዘዙልዎትን መውሰድዎን አይርሱ ፡፡

የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር እና የፔንሱሊን የኢንሱሊን ምርት የሚቀንስበት ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ ምልክት ገና የስኳር በሽታ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፣ ሆኖም ሕክምናው በወቅቱ ካልተጀመረ ሁኔታው ​​እየተባባሰ ወደ የስኳር ህመም ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የደም ስኳር መጠንን መደበኛ የሚያደርጉ ዋና ዋና ምልክቶችን እና የሕክምና ዘዴዎችን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሕክምናው ውስጥ ዋነኛው ሚና የቅድመ የስኳር በሽታ አመጋገብ ነው ፡፡ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ለመከላከል ሥነ-ሥርዓቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ ሁኔታ እንዴት ይገለጻል?

የላብራቶሪ ምርመራዎች ከመከናወናቸው በፊት እንኳን የፕሮቲን / የስኳር በሽታ በርካታ የተወሰኑ የተወሰኑ ምልክቶችን ያካተተ ነው ፡፡ እነዚህን መገለጫዎች ማወቅ አንድ ሰው ይህ ሁኔታ ምን ማለት እንደሆነ ብቻ ሳይሆን እንዴት መያዝ እንዳለበትም ሊጠቁም ይችላል ፡፡

የሚከተሉት የበሽታው የስኳር ህመም ምልክቶች ምልክቶች ተለይተዋል ፡፡

• ድንገተኛ ክብደት መቀነስ።
• የእንቅልፍ መረበሽ።
• ከባድ ራስ ምታት።
• የእይታ ጥቃቅን ቅነሳ ቀንሷል።
• የቆዳ መበስበስ.
• ተደጋጋሚ ጥማት።
• ቁርጥራጮች።

ድንገተኛ የክብደት መቀነስ የሚከሰተው የኢንሱሊን ምርት መቀነስ ዳራ ላይ በመመርኮዝ የግሉኮስ መነሳሳት በከፍተኛ ሁኔታ የተዳከመ በመሆኑ ነው። በዚህ ረገድ የሰውነት ሴሎች ኃይል ማጣት ይጀምራሉ ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ወደ ግሉኮስ ሲገባም በሆርሞን ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የእንቅልፍ መዛባት የኢንሱሊን መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ውስጥ ይገለጻል ፡፡

በካፒታል መርከቦች እና በትላልቅ መርከቦች ግድግዳ ላይ በተደረገ ለውጥ ምክንያት ከባድ ራስ ምታት ይከሰታል ፡፡ ይህ ደግሞ ወደ የአንጎል ሴሎች የደም ግፊት መዛባት እና ኦክስጅንን በረሃብ ያስከትላል ፡፡ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር viscosity ን ይጨምረዋል ፣ ይህም በመርከቦቹ ውስጥ የደም ፍሰት መበላሸት ያስከትላል ፡፡ ይህ የእይታ መጎዳት እና በቆዳው ላይ ለውጥ ያስከትላል።

የማያቋርጥ ጥማት ይነሳል ምክንያቱም ደሙን ለማጥበብ አንድ ሰው በበሽታው የስኳር በሽታ የሚሠቃይ ሰው ብዙ ውሃ መጠጣት እና በዚህም ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሽንት መያዙ ነው። ይህ የግሉኮስ ዋጋ ከ 6 ሚሜል / ሊት የማይበልጥ ከሆነ ይህ እንደ የምርመራ ምልክት ምልክት ሊድን ይችላል ፡፡

የደም ስኳር መጨመር ሲጨምር ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች ማታ ማታ የሙቀት እና የመናድ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ እነዚህ የቅድመ-የስኳር ህመም ምልክቶች የሚከሰቱት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በግሉኮስ ክምችት ላይ በከፍተኛ ጭማሪ ምክንያት ነው። ተደጋጋሚ ያልሆነ ምክንያታዊነት የረሃብ ስሜት ከዚህ ጋር ተያይ isል።

በፓቶሎጂ ወቅት አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የጥማት ስሜት አለው

የስኳር በሽታን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ምርመራ ከተደረገ እና ሕክምናው በወቅቱ ከተጀመረ ታዲያ የቅድመ-የስኳር በሽታን ብቻ ሳይሆን የከባድ ችግሮች እድገትን መከላከል ይቻላል ፡፡ የሕክምና እና የመከላከያ ዋና ዘዴዎች-

• አመጋገብ
• መጥፎ ልምዶችን መዋጋት ፡፡
• ክብደት መደበኛ ያልሆነ።
• ስፖርቶችን መሥራት ፡፡
• የደም ግፊት መደበኛ ያልሆነ።
• የኮሌስትሮል ቁጥጥር።
• መድኃኒቶች (ሜታፊንዲን).

በዚህ በሽታ ህመም ሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሚናዎች ውስጥ አንዱ በክብደት የስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በቀላሉ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶችን ፣ ቅባቶችን ፣ የተጠበሱ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አመጋገብን መከተል ያስፈልጋል ፣ ግን ፕሮቲን እንዲጨምር ይመከራል ፡፡ ጥራጥሬዎችን, አትክልቶችን, ሰላጣዎችን, ጎመንን, ሴሪትን ላይ ማተኮር የተሻለ ነው. ስለ ድንች እና ሴሚሊያና ፣ ቅድመ-የስኳር በሽታ በሚቋቋምበት ጊዜ ለተወሰነ ጊዜ መርሳት ይሻላል። ዓሳ ፣ የአኩሪ አተር ምግቦች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እርሾ ያለ ስጋ እንዲመገብ ይፈቀድለታል ፡፡

Hyperglycemia በደንብ እንዲድን ለማድረግ ጣፋጮች ፣ ሶዳዎች ፣ ሙፍሎች ፣ ኬኮች ፣ ወይኖች ፣ ዘቢብ ፣ ወዘተ ... መብላት የለብዎትም ፡፡ ወደ 2 ሊትር ያህል ፈሳሽ እንዲጠጡ እና ከመጠን በላይ እንዳይጠጡ ይመከራል ፡፡ የስኳር በሽታ ካለበት እንደ ማር ፣ ድንች ፣ በቆሎ ፣ ጎጆ አይብ ፣ ሩዝ ፣ ወተት ፣ ግራኖ ፣ ዳቦ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ቢራ ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ያሉ ምግቦችን መብላት የለብዎትም ፡፡

ምግቡ የተሟላ እና ትክክለኛ መሆኑን ለማረጋገጥ ፣ ለአንድ ሳምንት ምናሌን መፍጠር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በርካታ አማራጮችን እንመልከት

1. ለቁርስ: - ኮኮዋ ፣ ቡቃያ ገንፎ። ለምሳ: ዳቦ ፣ ዱባ ሾርባ ፣ ትኩስ ጎመን ፣ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል። ለእራት-የተጋገረ ዚኩቺኒን ከድንች ስጋ ፣ ከአትክልቶች ጋር ፡፡
2. ለቁርስ: - ዚቹኪኒ ከጣፋጭ ክሬም ጋር ፡፡ ሻይ ወይም ቸኮሌት ይጠጡ ፡፡ ለምሳ: - የተከተፉ አትክልቶች ፣ በአትክልት መረቅ ላይ ሾርባ ፣ ዳቦ ፡፡ ለእራት: የተጠበሰ ዶሮ ፣ ቲማቲም ፣ የጎጆ አይብ ኬክ ፡፡
3. ለቁርስ: ወተትን ገንፎ በወተት ፣ በቸኮሌት ፡፡ ለምሳ: - ጎመን ሰላጣ ፣ ገብስ ገንፎ ፣ የስጋ ኳስ ሾርባ። ለእራት: የተቀቀለ ዓሳ ፣ ዳቦ ፣ የተጋገረ ጎመን ፡፡

በበሽታው ህክምና ውስጥ መጥፎ ልምዶችን መተው አለበት

ከምስሉ እንደሚታየው ፣ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን እና ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለው አመጋገብ በቀን ሶስት ምግቦች ያሉት ሶስት ምግቦች መሆን አለባቸው ፡፡ እንደ መክሰስ የሚከተሉትን ምርቶች ዝርዝር መጠቀም ይችላሉ-የጎጆ አይብ ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ ፣ አንድ ብርጭቆ የተጠበሰ የወተት ምርት ወይም ወተት ፣ የአትክልት ሰላጣ ፣ የአመጋገብ ምግብ። የታካሚዎች አወንታዊ ግምገማዎችም ስለዚህ የዚህ ምግብ ጠቀሜታ ይናገራሉ ፡፡

ሁሉንም ህጎች የሚከተሉ ከሆነ ፣ ለቅድመ የስኳር ህመም የተጠቆመው አመጋገብ የደም ስኳርን መደበኛ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም ደግሞ የህክምና አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ተመሳሳይ ውጤት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በቀን ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን እንዲከፍሉ ይመከራል ፡፡ ይህ ኮሌስትሮልን እና ስኳርን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ የደም ግፊት መደበኛነት በተገቢው በተመረጠው የመድኃኒት ሕክምና አማካይነት ይከናወናል ፡፡ ይህ ህክምና በተለይም ቅድመ-የስኳር በሽታ ካለበት በአለቃ ሀኪሙ ብቻ ሊመረጥ ይችላል ፣ ስለሆነም ከፍ ካለ ግፊት ቁጥሮች ጋር ወዲያውኑ ክሊኒኩን ማነጋገር እና አስፈላጊውን መድሃኒት መውሰድ መጀመር ይሻላል ፡፡

የቅድመ-ስኳር በሽታ አደንዛዥ ዕፅ ጥቅም ላይ የሚውለው በበሽታው በሌሎች ዘዴዎች ካልተፈወሱ ከባድ ወይም ከፍ ባሉ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው። Metformin ብዙውን ጊዜ የታዘዘ ነው። ይህ መሣሪያ የሕዋሳትን ስሜት ወደ ኢንሱሊን ይጨምራል ፣ የግሉኮስ መነሳትን ይጨምራል። ይህ ተፅእኖ ከ hypoglycemia / ነጠብጣቦችን ያስወግዳል ፣ በጥሩ ሁኔታም ይቀጥላል ፡፡ በተጨማሪም ሜቴክቲን በተጨማሪም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የምግብ ፍላጎትን በመቀነስ ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ይህንን ውጤት ለማግኘት መድሃኒቱ ለስድስት ወራት ያህል መወሰድ እና መጠኑን ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ አለበት ፡፡ ሆኖም Metformin ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የወሊድ መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፣ ስለዚህ ለቀጠሮ ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ በኩላሊቶቹ ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል ፣ ይህ ማለት ደግሞ የኩላሊት በሽታ ባለበት ጊዜ ብቻ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሜቴክታይን የጨጓራና የጨጓራና የአንጀት ችግር ያስከትላል ፡፡

ቅድመ-የስኳር በሽታ በከባድ እና በላቁ ጉዳዮች ላይ ብቻ በመድኃኒት ይታከማል

እርግዝና ከፍተኛ የስኳር መንስኤ ከሆነ ፣ ከዚያ አመጋገብን መከተል እና የደም ምርመራን በየጊዜው መከታተል አስፈላጊ ነው። እንደ ደንብ ሆኖ ፣ ሴት ከወሊድ ጋር ተያይዘው የሚመጡ መድኃኒቶች ቢጠጡም አልጠጡም ይህ ሁኔታ ከወሊድ በኋላ በራሱ ይተላለፋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለጉንፋን የታዘዙ መድኃኒቶች በሕፃን ውስጥ የስኳር መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የዘር ውርስ ካለ ይህን መድኃኒት አለመጠጡ ይሻላል ፡፡ ምንም እንኳን ቅድመ-የስኳር ህመም ሊታከም የሚችል ቢሆንም ፣ እራሱን እንዴት እንደሚያንፀባርቅ እና ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም ቅድመ-የስኳር በሽታ እንደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለ ከባድ በሽታ አምጪ በሽታ ነው ፡፡ የእነዚህ በሽታዎች ምልክቶች እና ህክምና በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ፕሮቲን የስኳር በሽታ ብዙ ደስ የማይል ስሜቶችን እና ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ሆኖም ግን በሰዓቱ የተጀመረው ሕክምና ከዚህ በሽታ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት እና በአካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መደበኛ ማድረግ ይቻላል ፡፡

ምርመራዎች

ቅድመ-የስኳር በሽታን ለመወሰን ሁለት ዓይነት ጥናቶች ይካሄዳሉ-የጾም የደም ስኳር ምርመራ እና የአፍ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ።

በሁለተኛው ሙከራ ወቅት የደም ስኳር በመጀመሪያ የሚለካው በባዶ ሆድ ላይ ነው ፡፡ ከዚያ ህመምተኛው ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ያለው መጠጥ ይሰጠዋል ፡፡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የስኳር ደረጃ እንደገና ይወሰዳል ፡፡

በረሃብ ከተጠማ ከ 8 ሰዓታት በኋላ በባዶ ሆድ ላይ ያለውን የስኳር መጠን መወሰን ያስፈልጋል ፡፡ ለምርምር በጣም ተስማሚው ጊዜ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ጥዋት ነው። ስለዚህ ህመምተኛው በግድ ምግብ አለመቀበልን ለመቋቋም ቀላል ይሆናል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ለቅድመ የስኳር ህመም ሕክምና አስፈላጊ አካል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ከአመጋገብ ጋር የተጣመረ ስፖርት የተፈለገውን ውጤት ያስገኛል ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው ጭነት ፣ ቀስ በቀስ እንሂድ ፡፡ በልብ ምት መካከለኛ እድገት ለማሳካት አስፈላጊ ነው ፡፡

የግል ምርጫዎችን በመከተል የራስዎን የጭነት አይነት ይምረጡ ፡፡ በአካል ብቃት ማእከል ፣ በንቃት በእግር ፣ በቴኒስ ፣ በ ​​,ሊ ኳስ ፣ በጃጅ ወይም በኖርዲክ የእግር ጉዞ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጤናን ለማሻሻል በየቀኑ ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በሳምንት - ቢያንስ 5 ትምህርቶች ያስፈልግዎታል ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እና በኋላ ስኳር ወደ ኃይል ይለወጣል ፡፡ ቲሹዎች ኢንሱሊን በተሻለ ሁኔታ ይይዛሉ ፣ ስለዚህ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል።

Folk remedies

በባህላዊ መድኃኒት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት የሚዘጋጁ መድኃኒቶች ቅድመ-የስኳር በሽታን አይፈውሱም ፡፡ ሆኖም የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ እና የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠናከር አስተዋፅ will ያደርጋሉ ፡፡ ከመድኃኒቶች በተቃራኒ ፣ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በተለምዶ መጥፎ ግብረመልሶችን አያስከትሉም ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በእጽዋት ውስጥ ለሚገኙት ንጥረ ነገሮች የግለሰባዊ የግንዛቤ ደረጃ ሊኖር ይችላል።

አዘውትረው ቡክሆት ይመገቡ ፡፡ ሳህኑን ለማዘጋጀት በቡና ገንዳ ውስጥ ያሉትን ፍርግርግ መፍጨት ፡፡ የጥራጥሬ ዱቄት በ kefir (በ 2 tbsp በ Buckwheat በአንድ ብርጭቆ መጠጥ ይጠጡ) እና በአንድ ሌሊት ይተው። ጠዋት ላይ የተዘጋጀውን ድብልቅ በባዶ ሆድ ላይ ይጠቀሙ ፡፡

ቅድመ-የስኳር በሽታ ባለበት ደረጃ ፣ የሄክታኒን ሪህኒስ ፣ የከርሰ ምድር ቅጠሎችና ሰማያዊ እንጆሪዎች በመጠኑ ይጠቀማሉ ፡፡ ጥሬ እቃዎቹን በሚፈላ ውሃ (1 tbsp በአንድ ብርጭቆ ውሃ) ያፈሱ ፡፡ ኢንፌክሽኑን ያቀዘቅዙ እና በየቀኑ 50 ሚሊን ይጠጡ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት በኋላ ወዲያውኑ ሕክምናውን ማቆም ይችላሉ ፡፡

እኩል ዋጋ ያለው የተልባ እግር ማስጌጥ ነው ፡፡ ጥሬ እቃዎቹን በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት ፡፡ ዱቄቱን በውሃ ያፈሱ (1 tbsp በአንድ ብርጭቆ ውሃ) እና ለ 5 ደቂቃዎች ያፍሱ። ከቁርስ በፊት በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ ፡፡

ብዙ እፅዋት የስኳር ማሽቆልቆል ባሕርያትን ፣ የባቄላ እርባታ ፣ የመድኃኒት ዝንጅብል ፣ ፍራፍሬዎችን እና የተለመዱ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ ቅጠላቅጠል እና የሱፍ ቅጠሎችን ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ያሮሮ ፣ የሮማን ፍሬዎች ፣ የዱር ሮዝ እና vibርቱሪም ፣ ሊንቤሪ እንጆሪ ፣ የዶልሜንት ሥሮች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቡናማ ጨምሮ ፡፡ እነሱን በጌጣጌጥ ፣ በሻይ ወይም በ infusions መልክ ይተግብሩ ፡፡ ለተዳከመ አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡

ፕሮቲን የስኳር በሽታ ወይም ቅድመ-የስኳር በሽታ በመደበኛ ጤና እና በስኳር በሽታ መካከል ያለ ድንበር ሁኔታ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፓንቻው ለሕይወት አስፈላጊ የሆነውን ኢንሱሊን ያስገኛል ፣ ግን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ የበሽታው የስኳር በሽታ ሁኔታ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ላይ ይከሰታል ፡፡ የስኳር በሽታ በሽታ ምን ማለት እንደሆነ በዝርዝር ለመገንዘብ ስለ መንስኤዎቹ ፣ ስለ እድገቱ ምልክቶች እና ስለ ሕክምና ባህሪዎች ሁሉንም ማወቅ ያስፈልግዎታል።

የፕሮቲን የስኳር ህመም ህጎች

የቅድመ-የስኳር ህመም ካለብዎ የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለብዎት ፡፡

1. ምግብ ክፍልፋይ መሆን አለበት - በቀን 5-6 ጊዜ። በትንሽ ረሃብ ስሜት ከጠረጴዛው መነሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ምግቦች በየ 4 ሰዓታት ይደጋገማሉ ፡፡
2. የካርቦሃይድሬት ምርቶች (እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች) በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ፣ እና ፕሮቲን - ውስጥ በሁለተኛ ደረጃ እንዲጠጡ ምናሌን ለመፍጠር ይመከራል ፡፡
3. ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች ተብለው ከሚመገቧቸው ምግቦች ውስጥ አይካተቱ - በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለውጥ ሳይኖር በቀላሉ የሚሟሟ ቀላል የስኳር ምግቦችን የያዙ ምግቦች ወዲያውኑ ይጨምርላቸዋል ፡፡ እነዚህ የተጣራ ስኳር ፣ ፕሪሚየም ዱቄት ፣ ጣፋጮች ፣ ማር ፣ አትክልቶች ከ 50 በላይ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ የያዙ ማናቸውንም ምርቶች እና ምግቦች ናቸው ፡፡
4. ምንም እንኳን ቀላል ስኳሮች ወይም ከመጠን በላይ ስብ በስብቻቸው ውስጥ የማይታዩ ቢሆኑም እንኳ የተበላሸ ምግብን ፣ የተሠሩ ምግቦችን እና የተሰራውን ምግብ አይቀበሉ ፡፡
5. የሰባ ሥጋ ፣ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የተጣሩ ዘይቶች አጠቃቀምን ይገድቡ ፡፡
6. ከፍተኛ-ካሎሪ ጣፋጮዎችን (fructose, xylitol, sorbitol) አይጠቀሙ ፡፡ በስቴቪያ ላይ የተመሰረቱ ጣፋጮች ምርጥ ናቸው - እነሱ በተፈጥሮ ፣ ከካሎሪ ነፃ ናቸው እና በተለመደው የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ረገድም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በአንቀጹ ውስጥ ስለ ስኳር ምትክ ተጨማሪ ያንብቡ-ለስኳር የስኳር ምትክ ፡፡
7. በቀን 1.5-2 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ እና ከስኳር ነፃ ቡና ፣ የአትክልት ጭማቂዎች ይፈቀዳሉ ፡፡

የተከለከሉ እና የተከለከሉ ምርቶችን ለመለየት ይበልጥ ቀላል ለማድረግ የሚከተለውን ሰንጠረዥ ማሰስም ይችላሉ-

ለስላሳ ክብደት መቀነስ ጉድለት ከግምት ውስጥ በማስገባት የግለሰባዊ የካሎሪ ዋጋን ማስላት ያስፈልጋል። በዚህ ሁኔታ የሕክምና አመጋገቦች ቁጥር 9 እና ቁጥር 8 ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡

የ3-ቀን የቅድመ-ስኳር በሽታ አመጋገብ ምናሌ

ለሶስት ቀናት የአመጋገብ ምናሌ አንድ ምሳሌ ነው-

• ቁርስ: የተቀቀለ እንቁላል ፣ የአትክልት ሰላጣ ፣ አንድ የተጠበሰ ዳቦ።
• ከፍተኛ ሻይ: ዝቅተኛ-ካሎሪ እርጎ.
• ምሳ: የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ ቡችላ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና እፅዋት።
• ከፍተኛ ሻይ: የአትክልት ሾርባ ፣ sauerkraut ፣ የበሰለ ዳቦ ቁራጭ ፣ 1 ፖም።
• እራት: የተቀቀለ ዓሳ, የፍራፍሬ ጄል.
• ከመተኛትዎ በፊት: - kefir አንድ ብርጭቆ።

• ቁርስ: oatmeal with fresh የቤሪ ፍሬዎች ፣ አንድ የስንዴ ዱቄት ዳቦ።
• ከፍተኛ ሻይ: 1 ብርቱካናማ.
• ምሳ: የዶሮ ሾርባ ሾርባ ፣ ዳቦ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች።
• ከፍተኛ ሻይ: yogurt.
• እራት: የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ ትኩስ አትክልቶች ፣ የተጋገረ ዚቹኪኒ ፡፡
• ከመተኛትዎ በፊት: jelly.

• ቁርስ: ወተት ገንፎ ፣ 1 ወይራ.
• ከፍተኛ ሻይ: ከፍራፍሬ እና እርጎ ጋር አንድ ብርጭቆ።
• ምሳ: ሾርባ በስጋ ቡልሶች ፣ በቡድጓዳ ውስጥ ፣ ጎመን ሰላጣ ከኩሽ ጋር።
• ከፍተኛ ሻይ: ዝቅተኛ-ካሎሪ የጎጆ ቤት አይብ ከእንቁላል ጋር ፡፡
• እራት: ዱባ ሾርባ ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ።
• ከመተኛትዎ በፊት: - kefir አንድ ብርጭቆ።

መድሃኒት መቼ ያስፈልጋል?

ከአመጋገብ እና የአካል ትምህርት በተጨማሪ ፣ ሐኪሙ መድኃኒቶችን የሚያዝዙባቸው ጊዜያት አሉ ፡፡ እነዚህ hypoglycemic መድኃኒቶች ናቸው - ማኒኔል ፣ አሚሪል ፣ ግሊኮንሰን ፣ ግላይላይድስ ፣ አልፋ ግሎኮዲዳዳ አጋቾች ፣ ወዘተ. ሐኪሙ ያዝዛቸዋል ፣ ይህ ማለት በሽተኛው የደም ስኳር በፍጥነት እንዲያስተካክለው እና የሰውነት ክብደትን በፍጥነት እንዲያሻሽል ማገዝ ትርጉም ይሰጣል ማለት ነው (በተጨማሪም የስኳር በሽታ ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ) ፡፡ ዋናው ነገር በነዚህ መድሃኒቶች ላይ ‹መጠቅለል› አይደለም ፣ ለሕመማቸው የሚመጡ ምግቦችን በማካካስ እና መድሃኒቶች ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የማያስከትሉ መሆናቸውን መገንዘብ ነው ፡፡

በተናጥል ፣ የተከታተለው ሐኪም የኢንሱሊን ሕክምናን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ለዚህ ​​ምርመራ ኢንሱሊን “የደከመውን” ፓንቻ ለመቋቋም አስፈላጊ ጊዜያዊ እርምጃ ሆኖ ታዝcribedል ፡፡ ሕክምናው እየተሻሻለ ሲሄድ ፣ በአካላዊ ትምህርት እና በአመጋገብ እርዳታ የኢንሱሊን ህብረ ህዋስ የመቋቋም ችሎታ መቀነስ በሚችሉበት ጊዜ ፣ ​​“እረፍት” ያለው “ፓንጋሳ” ያለብዎት የመጠራት አስፈላጊነት ስለሚጠፋ ተግባሩን መቋቋም ይጀምራል ፡፡

የቅድመ-የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ኢንሱሊን የሚያመርቱ ማነቃቂያዎች ሊጎዱ ስለማይችሉ የታዘዙ አይደሉም ፡፡ እንደ ደንብ ሆኖ ፣ በዚህ ደረጃ ላይ ደካማ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ዕጢው የኢንሱሊን ፍሰት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከተለመደው የበለጠም ያስገኛል ፡፡ ችግሩ በፓንገሶቹ ውስጥ አይደለም ፣ ነገር ግን በቲሹ የኢንሱሊን መቋቋም። በተጨማሪም የኢንሱሊን ምርትን የሚያነቃቁ ከሆነ ፓንሴይስ ያለ መድሃኒት በፍጥነት ይከናወናል ፡፡

የቅድመ-የስኳር በሽታ ሕክምና በሰዎች መድኃኒቶች

በእርግጥ አንድ ሰው በቅድመ የስኳር ህመም ህክምና ውስጥ በባህላዊ መድኃኒት ላይ ብቻ መተማመን አይችልም ፣ ግን የምግብ አሰራሮቹን እንደ ረዳት / አነቃቂ ሐኪም ፈቃድ መጠቀም እና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምክሮች ውስጥ አብዛኛዎቹ የምግብ መፈጨት እና ሜታቦሊዝም መደበኛ ለማድረግ የታቀዱ ናቸው ፣ ይህም ካርቦሃይድሬትን ከምግብ አካል ውስጥ እንዳይገባ እና የአንጀት እጢን ይደግፋል ፡፡

1. በየቀኑ ጠዋት ከ 250-500 ሚሊ ሜትር የሚቀልጥ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡ አንዱን ለማግኘት ንፁህ የተረጋጋ ውሃ ማቀዝቀዝ ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, በረዶው በንጥሉ መሃል ላይ ነጭ ይሆናል. ከመያዣው ውስጥ ነጭ በረዶ በማስወገድ ግልፅ የሆነውን ክፍል ብቻ ይከርክሙ።
2. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ከ 20-25 ቀናት በፊት በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ 50-55 ሚሊ ሊት የተቀቀለ የበልግ ጭማቂ እና የተከተፈ ጎመንን ይጠጡ ፡፡ ከ5-10 ቀናት ዕረፍት በኋላ እንደዚህ ዓይነት አካሄድ ሊደገም ይችላል ፡፡
3. በየቀኑ ከቁርስ በፊት ለስድስት ወራት ያህል በሚቀዘቅዝ የተጠበሰ የተጠበሰ እሸት ይጠጡ ፣ እንደሚከተለው ይዘጋጃል-2 ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተጨመቁ ዘሮችን በግማሽ ሊትር ውሃ ውስጥ ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ያፍሱ ፡፡
4. ከቁርስ እና ከምራት በፊት ግማሽ ሰዓት ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የከርሰ ምድር ምግብ ይበሉ ፣ kefir ባለው ብርጭቆ ፡፡ የጠዋቱ ክፍል በምሽቱ ይዘጋጃል ፣ እና ከቁርስ በኋላ ወዲያውኑ የምሽቱ ክፍል።
5. የ Elecampane ሥር ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠል ፣ የተቆረጡ ጥቁር ቅርንጫፎች በእኩል መጠን ይደባለቃሉ ፡፡ የስብስቡን አንድ የሻይ ማንኪያ ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ጋር ይቅሉት እና ከምግብ በፊት በቀን ከ2-5 2-3 ጊዜ ይጠጡ። የሕክምናው ሂደት ከ20-25 ቀናት ነው ፣ ኮርሶች መካከል እረፍት ከ5-10 ቀናት መሆን አለበት ፡፡
6. የባቄላ ቅጠል እና ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎች 4 ጂ እያንዳንዳቸው ፣ የዱር ሮዝ እና እንጆሪ ቅጠሎች 3 g እያንዳንዳቸው ፣ yarrow 1 g አንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ያፈሱ እና ለ 5 ደቂቃ ያህል በትንሽ ሙቀት ላይ ያርፉ ፡፡ በቀን 2-3 ጊዜ ከምግብ በኋላ ይጠጡ ፡፡ በቀድሞው የምግብ አሰራር ውስጥ እንደነበረው የሕክምናው መንገድ ፡፡
7. እንደ ሰላጣ, የሚከተሉትን ጥንቅር በየቀኑ መመገብ ጠቃሚ ነው-50 ግ የሽንኩርት ሽንኩርት (ከመቁረጥዎ በፊት ይቅለሉት) ፣ 15 ግ የሾርባ ማንኪያ እና የዶልት ፣ 10 ግ የወይራ ዘይት።

በሕክምና መዝገቦቻቸው ላይ የፒታለር / ስኳር በሽታ ምርመራ ላላቸው ሰዎች ማወቅ በጣም አስፈላጊው ነገር የስኳር በሽታ አይደለም ፣ ነገር ግን ሊስተካከል የሚችል የድንበር ሁኔታ ነው ፡፡ ትክክለኛው አመጋገብ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ምናልባትም አጭር መድሃኒት ነው እናም እንደገና ጤናማ ይሆናሉ ፡፡

Rediርኩሪየስ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ E ድል E ንዳለብዎት የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው ፡፡ ይህ ማለት የደም ስኳርዎ ከሚገባው መጠን ከፍ ያለ ነው ፡፡ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች መጀመሪያ ላይ የስኳር በሽታ ይይዛሉ ፡፡ መልካሙ ዜና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የደም ስኳርዎን ወደ መደበኛው እንዲመልሱ እና የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ፕሮቲን የስኳር በሽታ የሚከሰተው ሰውነታችን ለሆርሞን ኢንሱሊን ትክክለኛ ምላሽ ካልሰጠ የደም ግሉኮስ (ስኳር) በመደበኛ ደረጃ ማቆየት ስለማይችል ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የደም ስኳር መጠን ከመደበኛ ከፍ ያለ ነው ነገር ግን የስኳር በሽታ ምርመራን ለማቋቋም በቂ አይደለም ፡፡ ሕክምና ካልተደረገለት ሁኔታው ​​ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባስና እንደ የልብ እና ትልቅ የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ የደም ቧንቧ ፣ የአካል ጉዳት ዕይታ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ እና ኩላሊት ላሉት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታገሻ እና ሌሎች ከባድ ችግሮች ወደ መከሰት ሊያመራ ይችላል ፡፡

ቅድመ-የስኳር በሽታ ምንድነው?

የበሽታው የስኳር በሽታ የታካሚውን የግሉኮስ መቻቻል ባሕርይ ነው። ቅድመ-የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ የፔንጊንዚን የኢንዛይም ምርት በጥቂቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም የደም የስኳር ደረጃዎች ቀድሞውኑ ከመደበኛ በላይ ናቸው ፣ ነገር ግን 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የሚመረመርበት ደረጃ ላይ አልደረሱም ፡፡ ቀደም ሲል ይህ በሽታ ዜሮ-ደረጃ የስኳር በሽታ ይባላል ፡፡

የቅድመ የስኳር በሽታ ዋና መንስኤ (እንዲሁም 2 ዓይነት የስኳር በሽታ) የኢንሱሊን ህብረ ህዋስ የመቋቋም ለውጥ ነው። የዚህ ሆርሞን ተግባር አንዱ ግሉኮስ ወደ ሰውነት ሴሎች ማጓጓዝ ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬት ወደ ደም ውስጥ ሲገባ ፣ ቆሽት ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ በመደበኛ የስኳር ደረጃዎች ደግሞ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ቀስ በቀስ ይነሳል - የሆርሞን ውጤታማነት መቀነስ ፣ የሕዋስ ሽፋኖች የመለየት እና በግሉኮስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ።

የኢንሱሊን የመቋቋም እድገትን በተጨማሪ ፣ በፓንጊኒተስ ወይም በተለያዩ የፓንጊክ በሽታዎች (ዕጢዎች (ኢንሱሊንማ) ፣ ሲስቲክ ለውጦች ፣ ጉዳቶች) ውስጥ የኢንሱሊን ምርት መቀነስ ወደ የስኳር ህመም ሊመራ ይችላል ፡፡ በስታቲስቲክስ መሠረት ህመምተኞች ለበሽታው የተጋለጡ ናቸው-

• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ከደም ግፊት ጋር (ከፍተኛ የደም ግፊት ከ 140/90 እና ከዛ በላይ ካለው) ፣
• የግሉኮስ ትንታኔ ውጤቶችን ባልተጠበቁ አመልካቾች ፣
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስ ፣
• ዕድሜው ከ 45 ዓመት በላይ ነው
• የ polycystic እንቁላል ያላቸው ሴቶች;
• በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሴቶች ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ እና የእንቅልፍ መዛባቶችን ለማስወገድ ስለሚረዳ በቅድመ-የስኳር በሽታ ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ መጨመር አስፈላጊ ነው። ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መድኃኒቶችን ከመውሰድ ይርቃል። ጥንቃቄ ማድረግ እና የህክምና ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ቅድሚያ የሚሰጠው ለእንደዚህ ዓይነቶቹ የጭነት ዓይነቶች ነው-

• የእግር ጉዞ
• ኖርዲክ መራመድ
• መዋኘት
• መሮጥ
• መደነስ
• ብስክሌት መንዳት

ቪዲዮውን ይመልከቱ: MASTICA UN CLAVO DE OLOR Y MIRA LO QUE PASA (ግንቦት 2024).