የኢንሱሊን የመቋቋም ምርመራ: ምንድን ነው ፣ የሕመምተኛው የሕይወት ደንቦች

በሰው አካል ሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ የኢንሱሊን አስፈላጊነት ለመገመት በጣም ከባድ ነው ፡፡ የኢንሱሊን መቋቋም ምን ይሆናል? ለምን ይታያል እና እንዴት አደገኛ ሊሆን ይችላል? ስለዚህ የበለጠ ያንብቡ ፣ እንዲሁም በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የኢንሱሊን ስሜትን መጣስ እና የዚህ በሽታ አምጪ ሕክምና።

የኢንሱሊን መቋቋም ምንድነው?

የኢንሱሊን እርምጃ ምላሽ የኢንሱሊን እርምጃን በተመለከተ የሜታብራዊ ግብረመልሶችን ጥሰት ነው ፡፡ ይህ በዋነኝነት ስብ ፣ የጡንቻ እና የጉበት መዋቅሮች ሕዋሶች የኢንሱሊን ተፅእኖዎችን ምላሽ መስጠታቸውን የሚያቆሙበት ሁኔታ ነው ፡፡ ሰውነት የኢንሱሊን ውህደትን በተለመደው ፍጥነት ይቀጥላል ፣ ግን በትክክለኛው መጠን ጥቅም ላይ አይውልም።

ይህ ቃል በፕሮቲን ፣ በከንፈር እና በአጠቃላይ የደም ቧንቧዎች አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተፈፃሚነት አለው ፡፡ ይህ ክስተት በአንደኛው ሜታብሊክ ሂደት ላይ ወይም ሁሉንም በተመሳሳይ ጊዜ ሊያሳስበው ይችላል ፡፡ በሁሉም ክሊኒካዊ ጉዳዮች ውስጥ ፣ በሜታቦሊዝም ውስጥ የበሽታ መከሰት እስከሚታይበት ጊዜ ድረስ የኢንሱሊን መቋቋም አይታወቅም።

በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ንጥረ ነገሮች (ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች) እንደ የኃይል ክምችት እንደ ቀኑን ሙሉ በደረጃዎች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ይህ ተጽዕኖ የሚከሰተው በኢንሱሊን እርምጃ ምክንያት ነው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሕብረ ሕዋሳት በተለየ መልኩ እሱን የሚስቡ ናቸው። ይህ ዘዴ በብቃት ወይም በጥሩ ሁኔታ ላይሰራ ይችላል።

በመጀመሪያው ዓይነት ሰውነት ኤቲፒ ሞለኪውሎችን ለማምረት ሰውነት ካርቦሃይድሬትን እና ስቡን ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል ፡፡ ሁለተኛው ዘዴ የፕሮቲን ዓላማዎች ለተመሳሳይ ዓላማ የሚታወቁ ናቸው ፣ በዚህም ምክንያት የግሉኮስ ሞለኪውሎች ረቂቅ ተፅእኖ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

1. የ ATP መፈጠር ፣
2. የስኳር ኢንሱሊን ውጤት ፡፡

የልማት ምክንያቶች

ሳይንቲስቶች አንድ ሰው የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ የሚያዳብርበትን ትክክለኛ ምክንያቶች ገና መሰየም አይችሉም። ግልፅ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም በቀላሉ በዘር የሚተላለፍ በሚመስሉ ሰዎች ላይ እንደሚታየው ግልፅ ነው ፡፡ የዚህ ክስተት መንስኤ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሊሆንም ይችላል።

ከሚከተሉት ነጥቦች ውስጥ አንዱ በውስጣችሁ ካለ ከሆነ በኢንሱሊን ስሜታዊነት የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ ነው-

የበሽታው ምልክቶች

የተዳከመ የኢንሱሊን ስሜት ከአንዳንድ ምልክቶች ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ክስተት በእነሱ ብቻ ለመመርመር አስቸጋሪ ነው።

በአንድ ሰው ኢንሱሊን መቋቋሙ ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ

• ለታካሚው ትኩረት መስጠቱ ይከብዳል ፣ ንቃቱ በቋሚነት ደመና ይወጣል ፣
• በደም ውስጥ ብዙ ስኳር አለ ፡፡
• ማገድ. አብዛኛዎቹ የአንጀት ጋዞች የሚመጡት ከካርቦሃይድሬት ምግቦች ነው። የእነሱ ተህዋሲያን ችግር ስለሌለ የምግብ መፍጫ ቧንቧው እንቅስቃሴ ይጎዳል ፣
• ከተመገባሁ በኋላ ወዲያውኑ መተኛት እፈልጋለሁ;
• የደም ግፊት ውስጥ ጠንካራ እብጠት;

የኢንሱሊን የመቋቋም እድገት ዋና ምክንያቶች

የኢንሱሊን መቋቋም ትክክለኛ ምክንያቶች አልታወቁም ፡፡ በብዙ ደረጃዎች ወደሚከሰቱ ችግሮች ሊያጋልጥ ይችላል ተብሎ ይታመናል-በኢንሱሊን ሞለኪውል ውስጥ ለውጦች እና የኢንሱሊን ተቀባዮች አለመኖር እስከ የምልክት ስርጭቱ ችግሮች።

ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የኢንሱሊን የመቋቋም እና የስኳር በሽታ መታየት ዋነኛው ምክንያት የኢንሱሊን ሞለኪውል ደም ከደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ ሚገባባቸው ሕብረ ሕዋሳት ምልክት አለመኖር ነው ብለው ይስማማሉ።

ይህ ጥሰት በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ምክንያቶች የተነሳ ሊከሰት ይችላል

1. ከመጠን በላይ ውፍረት - ከ 75% ጉዳዮች ውስጥ የኢንሱሊን ተቃውሞ ጋር ተጣምሮ ነው ፡፡ ስታትስቲክስ እንደሚያሳየው ከመደበኛ ሁኔታ የ 40 በመቶ ክብደት መጨመር የኢንሱሊን ስሜትን የመቋቋም ተመሳሳይ መቶኛን ያስከትላል። የሜታብሊካዊ መዛግብት ልዩ አደጋ በሆድ አይነት ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፣ ማለትም ፡፡ በሆድ ውስጥ። እውነታው ይህ በሆድ ውስጥ ባለው የሆድ ግድግዳ ላይ የተገነባው adiised ቲሹ ከፍተኛው የሜታብሊክ እንቅስቃሴ ባሕርይ በመሆኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ መጠን ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡
2. ጄኔቲክስ - የኢንሱሊን መቋቋም ሲንድሮም እና የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ወደ ቅድመ ሁኔታ የዘር የሚተላለፍ. የቅርብ ዘመድ የስኳር ህመም ካለበት ፣ የኢንሱሊን ስሜትን የመጋለጥ እድሉ ከፍ ያለ ነው ፣ በተለይም ጤናማ ብለው ሊጠሩት የማይችሉት የአኗኗር ዘይቤ ፡፡ ቀደም ሲል የነበረው ተቃውሞ የሰውን ልጅ ለመደገፍ የታቀደ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ በሚገባ በተመገበበት ወቅት ሰዎች ረሃብ ፣ በረሃብ ውስጥ - ብዙ ሀብት ያላቸው ፣ ማለትም የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ግለሰቦች በሕይወት የተረፉ ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የተትረፈረፈ ምግብ በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያስከትላል።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት - ጡንቻዎቹ አነስተኛ አመጋገብ እንዲኖራቸው ወደሚያስችል እውነታ ይመራል ፡፡ ግን 80% ግሉኮስ ከደም የሚወስድ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ነው ፡፡ የጡንቻ ሕዋሳት አስፈላጊ ተግባሮቻቸውን ለመደገፍ ትንሽ ኃይል ከፈለጉ በውስጣቸው ውስጥ ያለውን ስኳር የያዘውን ኢንሱሊን ችላ ማለት ይጀምራሉ ፡፡
4. ዕድሜ - ከ 50 ዓመታት በኋላ የኢንሱሊን የመቋቋም እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ 30% ከፍ ያለ ነው።
5. የተመጣጠነ ምግብ - በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት ፣ የተጣራ የስኳር ህመም ፍቅር በደም ውስጥ የግሉኮስ ብዛት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ንቁ የሆነ የኢንሱሊን ምርት ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት ወደ ፓቶሎሎጂ እና የስኳር ህመም ያስከትላል ፡፡
6. መድሃኒት - አንዳንድ መድኃኒቶች የኢንሱሊን ሲተላለፍ ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ - ኮርቲኮስትሮሮሲስ (የሩማኒዝም በሽታ ፣ አስም ፣ ሉኪሚያ ፣ ሄፓታይተስ) ፣ ቤታ-አጋጆች (arrhythmia ፣ myocardial infarction) ፣ ትያዛይድ ዳያሬቲስስ (ዲዩረቲቲስ) ፣ ቫይታሚን ቢ

ምልክቶች እና ምልክቶች

ምርመራዎች ከሌሉ የሰውነት ሴሎች በደም ውስጥ በጣም የከፋ የኢንሱሊን ማስተዋል መጀመራቸውን በአስተማማኝ ሁኔታ መወሰን አይቻልም ፡፡ የኢንሱሊን የመቋቋም ምልክቶች በቀላሉ በሌሎች በሽታዎች ፣ ከመጠን በላይ መሥራት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

• የምግብ ፍላጎት ይጨምራል
• መለየት ፣ መረጃን የማስታወስ ችግር ፣
• በሆድ ውስጥ የጋዝ መጠን ይጨምራል ፣
• መረበሽ እና ድብታ በተለይም ከብዙ ጣፋጭ በኋላ ፣
• በጨጓራ ላይ የስብ መጠን መጨመር ፣ “ሕይወት-ቦይ” የተባለ ምስረታ ፣
• ጭንቀት ፣ የድብርት ስሜት ፣
• በየጊዜው የደም ግፊት ይነሳል።

ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ ሐኪሙ ምርመራ ከማድረግዎ በፊት የኢንሱሊን የመቋቋም ምልክቶችን ይገመግማል ፡፡ የዚህ በሽታ ህመምተኛ የተለመደ ህመምተኛ በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ፣ የስኳር ህመም ያለባቸው ወላጆች ወይም እህትማማቾች ፣ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ፖሊቲስቲክ ኦቭቫርስ ወይም የማህፀን የስኳር በሽታ አላቸው ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም ዋናው አመላካች የሆድ መጠን ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ዓይነቶች ይገመግማሉ። የማህጸን ህዋስ አይነት (ከወገቡ በታች ያለው የስብ ክምችት ፣ በዋናነት እና በእግሮቹ ላይ ያለው ከፍተኛ መጠን) ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ የሜታብሊክ መዛባት ከሱ ጋር ብዙም የተለመደ አይደለም። የ Android ዓይነት (በሆድ ላይ ፣ በትከሻዎች ፣ በጀርባ) ላይ የስኳር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት አለው ፡፡

የተዳከመ የኢንሱሊን አመጋገብ አመላካቾች BMI እና የወገብ ወገብ እስከ ወገብ (OT / V) ነው ፡፡ በ BMI> 27 ፣ OT / OB> 1 በወንድ ውስጥ እና በ OT / AB> 0.8 ውስጥ ፣ በሽተኛው የኢንሱሊን የመቋቋም አቅሙ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

በ 90% ይሁንታ ያለው ጥሰትን ለመመስረት የሚያስችለው ሦስተኛው ምልክት ማድረጊያ - ጥቁር አኩፓንቸር ፡፡ እነዚህ የቆዳ ቀለም ቦታዎች የተሻሻሉ ቀለም ያላቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ሻካራ እና ጠበቅ ያሉ ናቸው ፡፡ እነሱ በክርን እና በጉልበቶች ፣ በአንገቱ ጀርባ ፣ በደረት ስር ፣ በጣቶች መገጣጠሚያዎች ፣ በጉሮሮ እና በጉልበቶች ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

ምርመራውን ለማረጋገጥ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች እና ጠቋሚዎች የያዘ አንድ በሽተኛ በበሽታው ላይ የተመሠረተበት የኢንሱሊን የመቋቋም ምርመራ ታዝዘዋል ፡፡

ሙከራ

በቤተ ሙከራዎች ውስጥ የሕዋሳትን የኢንሱሊን ስሜትን ለማወቅ የሚያስችለው ትንታኔ ብዙውን ጊዜ “የኢንሱሊን መቋቋም” ተብሎ ይጠራል ፡፡

አስተማማኝ ውጤቶችን ለማግኘት ደም እንዴት እንደሚለግሱ:

1. ከተሳታፊው ሐኪም ሪፈራል ሲቀበሉ የደም ቅንብርን የሚጎዱትን ለማስቀረት የተወሰዱ መድኃኒቶችን ፣ የእርግዝና መከላከያዎችን እና ቪታሚኖችን ዝርዝር ከእርሱ ጋር ይወያዩ ፡፡
2. ትንታኔው ከመድረሱ በፊት ባለው ቀን ስልጠናውን መሰረዝ ያስፈልግዎታል ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ እና የአካል እንቅስቃሴን ለማስወገድ ፣ አልኮልን የያዙ መጠጦችን አይጠጡ። እራት ጊዜ ደም ከመውሰዱ በፊት ማስላት አለበት ከ 8 እስከ 14 ሰዓታት አል haveል.
3. በባዶ ሆድ ላይ ምርመራውን በጥብቅ ይያዙ ፡፡ ይህ ማለት ጠዋት ላይ ጥርሶቻዎን በጥርስ መቦረሽ ፣ ስኳር እንኳን የማይይዝ ሙጫ ፣ ያልበሰለትን ጨምሮ ማንኛውንም መጠጥ መጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡ ማጨስ ይችላሉ ቤተ ሙከራውን ከመጎብኘት አንድ ሰዓት ቀደም ብሎ.

ለትንተናው ዝግጅት እንደዚህ ያሉ ጥብቅ መስፈርቶች የሚከሰቱት ቡና ባልዲ ባልሆነ ጊዜ እንኳን በስህተት የሰከረ የስኳር ጠቋሚዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀየር ስለሚችል ነው ፡፡

ትንታኔው ከተረከበ በኋላ የኢንሱሊን የመቋቋም ጠቋሚው በደም ፕላዝማ ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን እና የኢንሱሊን መጠን ላይ ባለው መረጃ ላይ ተመስርቶ በቤተ ሙከራ ውስጥ ይሰላል ፡፡

የኢንሱሊን የመቋቋም ጠቋሚ

ባለፈው ምዕተ-ዓመት ከ 70 ዎቹ ማብቂያ ጀምሮ ፣ የሃይperርታይሊን ደም ወሳጅ ምርመራ የኢንሱሊን እርምጃ ለመገምገም የወርቅ ደረጃ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ምንም እንኳን የዚህ ትንታኔ ውጤቶች እጅግ በጣም ትክክለኛ ቢሆኑም አተገባበሩ የጉልበት ጉልበት እና የላብራቶሪ ጥሩ የቴክኒክ መሳሪያዎችን ይፈልጋል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 1985 ቀለል ያለ ዘዴ ተፈጠረ ፣ ከተገኘው የሙከራ ምርመራ መረጃ ጋር የተገኘው የኢንሱሊን የመቋቋም ደረጃ ጥምር ተረጋግ wasል። ይህ ዘዴ በ HOMA-IR የሂሳብ ሞዴል ላይ የተመሠረተ ነው (የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ለመወሰን የሆስፒታሊስት ሞዴል) ፡፡

የኢንሱሊን የመቋቋም ጠቋሚው አነስተኛው መረጃ በሚፈለግበት ቀመር መሠረት ይሰላል - በ ‹mmol / l› ውስጥ በተገለፀው የ basal (የጾም) የግሉኮስ መጠን እና በ ‹ዩ / ml› ውስጥ የተገለፀው basal ኢንሱሊን: HOMA-IR = የግሉኮስ x ኢንሱሊን / 22.5 ፡፡

የሜታብሊካዊ መዛባት ችግርን የሚያመለክተው የኤችኤምአይ-ኤ ደረጃ ደረጃ በስታቲስቲካዊ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። ትንታኔዎች ከብዙ ሰዎች ስብስብ የተወሰዱ እና ለእነሱ የመረጃ ጠቋሚ እሴቶች ተሰልፈዋል። ደንቡ በሕዝቡ ውስጥ ስርጭት ውስጥ 75 ኛ መቶኛ ተብሎ ይገለጻል። ለተለያዩ የህዝብ ቡድኖች የመረጃ ጠቋሚዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን የሚወስንበት ዘዴ እነሱን ይነካል ፡፡

አብዛኛዎቹ ላቦራቶሪዎች ከ 2.60 ዓመት ዕድሜ ላላቸው 2.7 የመደበኛ አፓርተማዎች ዕድሜ ላላቸው ሰዎች መጠጊያ መንገድ ያዘጋጃሉ ፡፡ ይህ ማለት ከ 2.7 በላይ ያለው የኢንሱሊን የመቋቋም ጠቋሚ ማውጫ ጭማሪ ግለሰቡ በስኳር በሽታ ካልተያዘ የኢንሱሊን ስሜትን መጣስ ያመለክታል ፡፡

ኢንሱሊን ሜታቦሊዝም እንዴት እንደሚቆጣጠር

በሰው አካል ውስጥ ኢንሱሊን

• የግሉኮስ ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ወደ ሕብረ ሕዋሳት እንዲዛወር ያበረታታል ፣
• በጡንቻዎች እና በጉበት ውስጥ glycogen ማከማቻዎችን ይጨምራል ፣
• በጉበት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ መፈጠርን ይቀንሳል ፣
• የፕሮቲን ውህደትን ያሻሽላል እና የእነሱ ብልሹነት ይቀንሳል ፣
• የሰባ አሲዶች እንዲፈጠሩ የሚያበረታታ እንዲሁም የስብ ስብራት እንዳይፈጠር ይከላከላል።

በሰውነት ውስጥ ያለው የሆርሞን ኢንሱሊን ዋና ተግባር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከሰውነት ወደ የጡንቻ ሕዋሳት እና ስብ ማጓጓዝ ነው ፡፡ የቀድሞው የመተንፈሻ አካላት ፣ የመንቀሳቀስ ፣ የደም ፍሰትን ፣ የኋለኛው ደግሞ ለምግብነት የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ነው ፡፡ ግሉኮስ ወደ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ለመግባት የሕዋስ ሽፋኑን ማቋረጥ አለበት። ኢንሱሊን በዚህ ውስጥ ያግዘታል በምሳሌያዊ ሁኔታ እርሱ ወደ ድንኳኑ በር ይከፍታል ፡፡

በሕዋስ ሽፋን ላይ ሀ እና ለ ተብሎ የተመደበው ሁለት ክፍሎችን የያዘ ልዩ ፕሮቲን ነው ፡፡ የመቀበያ ተቀባይ ሚና ይጫወታል - ኢንሱሊን ለመለየት ይረዳል ፡፡ ወደ ሴል ሽፋኑ በሚጠጋበት ጊዜ የኢንሱሊን ሞለኪውል በተቀባዩ ተቀባዩ ንዑስ ክፍል ውስጥ ይያዛል ፣ ከዚያ በኋላ በፕሮቲን ሞለኪውል ውስጥ ያለውን ቦታ ይለውጣል ፡፡ ይህ ሂደት ኢንዛይሞችን ለማግበር ምልክት የሚያስተላልፈው የ B-subunit ን እንቅስቃሴ ያነሳሳል። እነዚያ በተራው ደግሞ የ GLUT-4 ተሸካሚ ፕሮቲን እንቅስቃሴን ያነቃቃሉ ፣ ወደ ገለባዎች ይዛወራል እና ከእነሱ ጋር ይዋሃዳል ፣ ይህም ግሉኮስ ከደም ወደ ሴል እንዲያልፍ ያስችለዋል።

የኢንሱሊን የመቋቋም ህመም በሚሰቃዩ ሰዎች እና ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ላይ ይህ ሂደት ገና ሲጀመር ይቆማል - አንዳንድ ተቀባዮች በደም ውስጥ ኢንሱሊን ለይተው ማወቅ አልቻሉም ፡፡

እርግዝና እና የኢንሱሊን መቋቋም

ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ወደ ከፍ ወዳለ የደም ስኳር ይመራዋል ፣ ይህ ደግሞ የሳንባ ምች ተግባሩን እንዲጨምር እና ከዚያም የስኳር በሽታ ያስከትላል። በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል ፣ ይህም የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት እድገት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ከመጠን በላይ ስብ የኢንሱሊን ስሜትን ይቀንሳል።

ይህ አረመኔ ክበብ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል እናም መሃንነት ያስከትላል። ምክንያቱ እርባታ (ቲሹ) ቲሹ testosterone ማምረት የሚችል በመሆኑ ፣ የእርግዝና ጊዜ የማይቻል ነው ፡፡

የሚገርመው ነገር በእርግዝና ወቅት የኢንሱሊን መቋቋሙ የተለመደ ነው ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ ፊዚዮሎጂ ነው ፡፡ ይህ በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን ዋና ምግብ የግሉኮስ ምግብ መሆኑ እውነታው ተብራርቷል ፡፡ የእርግዝና ወቅት ረዘም ላለ ጊዜ ይፈለጋል ፡፡ ከሶስተኛው ወር የግሉኮስ መጠን ፅንስ አለመኖር ይጀምራል ፣ ዕጢው ፍሰቱን በሚወጣው ደንብ ውስጥ ተካትቷል ፡፡ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያላቸውን የሳይቶኪን ፕሮቲኖችን ይደብቃል ፡፡ ከወሊድ በኋላ ሁሉም ነገር በፍጥነት ወደ ቦታው ይመለሳል እና የኢንሱሊን ስሜትን እንደገና ይመለሳል።

ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት እና በእርግዝና ችግር ላለባቸው ሴቶች የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ከወለዱ በኋላ ሊቆይ ይችላል ፣ ይህም የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸውን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም እንዴት እንደሚታከም

አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ የኢንሱሊን ውበትን ለመቋቋም ይረዳሉ። ብዙውን ጊዜ የሕዋሳትን ስሜታዊነት ለመመለስ በቂ ናቸው። ሂደቱን ለማፋጠን አንዳንድ ጊዜ ሜታቦሊዝም ሂደቱን ሊያስተካክሉ የሚችሉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል።

የህክምና ሳይንስ ሀኪም ፣ የዲባቶሎጂ ተቋም ኃላፊ - ታቲያና ያvቭሌቫ

የስኳር በሽታን ለብዙ ዓመታት አጥንቻለሁ ፡፡ ብዙ ሰዎች በሚሞቱበት ጊዜ እና የበለጠ በስኳር በሽታ ምክንያት የአካል ጉዳተኛ የሚሆኑት አስፈሪ ነው።

የምስራቹን በፍጥነት ለመናገር እቸኩላለሁ - የሩሲያ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የ endocrinological ምርምር ማዕከል የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ የሚድን መድኃኒት ለማቋቋም ችሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የዚህ መድሃኒት ውጤታማነት 98% እየቀረበ ነው ፡፡

ሌላ መልካም ዜና - የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ለአደንዛዥ ዕፅ ከፍተኛ ወጪ የሚካስ ልዩ ፕሮግራም እንዲተገበር አድርጓል ፡፡ በሩሲያ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች እስከ ሜይ 18 (አካታች) ማግኘት ይችላል - ለ 147 ሩብልስ ብቻ!

የኢንሱሊን እርምጃን ለማሻሻል የተመጣጠነ ምግብ

ከክብደት መቀነስ ጋር የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ያለው አመጋገብ ክብደትን ከማቃለሉ በፊትም እንኳ በጥቂት ቀናት ውስጥ መገለጡን ሊቀንስ ይችላል። ከ5-10 ኪ.ግ ክብደት እንኳን መቀነስ እንኳን ውጤቱን ያሻሽላል እና የሕዋሶችን ምላሽ ወደ ኢንሱሊን ይመልሳል። በጥናቶች መሠረት ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ታካሚዎች ፣ ግን የስኳር ህመም ከሌለባቸው ፣ ክብደታቸው እያሽቆለቆለ ሲሄድ የሕዋሳትን የመረበሽ ስሜት በ 2% በ 16% ጨምሯል ፡፡

በመተነቶቹ ላይ የተመሠረተ ምናሌ የታካሚውን ግለሰብ ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተያዘው ሀኪም የተጠናቀረ ነው ፡፡ በተለመደው የደም ቅባቶች እና በትንሽ ክብደት በመጨመር ፣ ከ 30% ካሎሪ ያነሰ ስብን እንዲያገኙ እና ያልተሟሉ ቅባቶችን መጠጣትን ለመገደብ ይመከራል ፡፡ የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ከፈለገ በአመጋገብ ውስጥ ያለው የስብ መጠን በእጅጉ መቀነስ አለበት።

የስኳር በሽታ ከሌለዎት ካርቦሃይድሬትን ወደ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ዝቅ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በምግብ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የሕዋስ ስሜትን የሚነካ ግንኙነት አላገኙም። ለትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ አመላካች ዋነኛው አመላካች ክብደት መቀነስ ነው ፣ ዝቅተኛ-ካርቦንን ጨምሮ ማንኛውም አመጋገብ ለእነዚህ ዓላማዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ዋናው መስፈርት የተረጋጋ ክብደት መቀነስን የሚያመጣ የካሎሪ እጥረት ነው።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ለማሳለፍ ይረዳል ፣ ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ አስተዋፅ they ያደርጋሉ ፡፡በሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ የእነሱ ብቸኛ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይህ አይደለም ፡፡ የ 45 ደቂቃ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ የጡንቻ ግላይኮጅንን ሱቆች የሚያሟጥጥ እና በደም ውስጥ የግሉኮስ ቅነሳን በ 2 ጊዜ እንደሚጨምር ታውቋል ይህ ውጤት ለ 48 ሰዓታት ያህል ይቆያል ፡፡ ይህ ማለት የስኳር ህመም በሌለበት በሳምንት ከ4-5 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሕዋሳትን መቋቋም ይቋቋማል ፡፡

የሚከተሉት ተግባራት ተመራጭ ናቸው

1. ከ 25 ደቂቃ እስከ አንድ ሰዓት የሚዘልቅ የበረራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በዚህ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛው የልብ ምት 70 በመቶው ይጠበቃል ፡፡
2. ከብዙ ስብስቦች እና ብዙ ድጋፎች ጋር ከፍተኛ ጥንካሬ ጥንካሬ ስልጠና።

የእነዚህ ሁለት ዓይነቶች እንቅስቃሴ ጥምረት ምርጡን ውጤት ይሰጣል ፡፡ ሥልጠና ለረጅም ጊዜ ስልጠና ከክፍለ ጊዜ በኋላ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት በሚኖርባቸው ጊዜያት የኢንሱሊን መቋቋምን በመቀነስ ረገድ ጥሩ አዝማሚያ ይፈጥራል ፡፡ ስፖርት ችግሩን ማከም እና መከላከል ይችላል ፡፡

መድኃኒቶች

የአኗኗር ለውጦች በቂ ካልሆኑ ፣ እና ትንታኔዎች የኤች.አይ.ኤ-ኤ IR መረጃ ጠቋሚ ማሳየትን ከቀጠሉ የኢንሱሊን መቋቋም ፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎች በሽታዎችን የመድኃኒት ሜታሚን በመጠቀም ይካሄዳል።

ግሉኮፋጅ በእሱ ላይ የተመሠረተ ፣ ፈረንሳይ ውስጥ የተመረተ እና የታመረ የመጀመሪያ መድሃኒት ነው። የሕዋሳትን ኢንሱሊን ወደ ስሜታዊነት ያሻሽላል ፣ ነገር ግን በሳንባ ምች ውስጥ ምርቱን ማነቃቃት አይችልም ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጥቅም ላይ አይውልም. በማስረጃ ላይ የተመሠረተ መድሃኒት ህጎች ሁሉ ላይ በብዙ ጥናቶች የግሉኮፋጅ ውጤታማነት ተረጋግ isል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ከፍተኛ መጠን ያለው ሜታታይን ብዙውን ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን በአፍንጫ ማቅለሽለሽ ፣ በተቅማጥ ፣ በብረታ ብረት መልክ ያስከትላል። በተጨማሪም ፣ የቪታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ መጠጣትን ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ በክብደት መቀነስ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ በማተኮር ሜታዲን በአነስተኛ መጠን በሚወስደው መጠን የታዘዘ ነው ፡፡

ግሉኮፋጅ በርካታ አናሎግ አሉት - በጥንታዊ መልኩ ከእርሱ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ መድኃኒቶች። በጣም የታወቁት ሲዮfor (ጀርመን) ፣ ሜቴፔይን (ሩሲያ) ፣ ሜቶፋማማ (ጀርመን) ናቸው።

ለመማር እርግጠኛ ይሁኑ! የስኳር ህመምን ለመቆጣጠር ብቸኛው ብቸኛ መንገድ ክኒኖች እና የኢንሱሊን አስተዳደር ነው ብለው ያስባሉ? እውነት አይደለም! እሱን መጠቀም በመጀመር ይህንን እራስዎ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ >>

የኢንሱሊን መቋቋም - በቀላል ቃላት ውስጥ ምንድነው?

በቀላል ቃላት የኢንሱሊን መቋቋምን ካብራራለት አንድ ሰው በቂ የሆነ የኢንሱሊን ምርት ያመነጫል ፣ ግን ጉበት ፣ ጡንቻ እና የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት አያዩትም።

ለሆርሞን ምላሽ የመስጠት ችሎታቸውን ያጣሉ ፣ እናም በውጤቱም ፣ ስኳር ከምግብ አይጠጡም እና ብዙ በደም ውስጥ ይቀራሉ ፡፡ ሴሎች አስፈላጊውን ኃይል አያገኙም ፣ የግሉኮስ ሞለኪውሎች ደግሞ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያበላሻሉ ፡፡ የኢንሱሊን ዝቅተኛ ስሜት የስብ ስብራት እና ስብን ያስወግዳል ፣ መደበኛ የፕሮቲን ምስረታ ላይ ችግር ይፈጥራል ፡፡

ይህ ሲንድሮም በራሱ ወይም በሌላ በሽታ (የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ) ላይ ብቅ ሊል ይችላል ፡፡ የኢንሱሊን የመቋቋም መገለጫዎች ምንም ዓይነት የተለመዱ ምልክቶች የሉትም ፣ ግን እነሱ የሜታብሪካዊ ቀውሶችን ያስቆጣሉ ወይም አሁን ያሉ በሽታ አምጪ አካላትን ያባብሳሉ።

እና ስለ ሆርሞን ኢንሱሊን ተጨማሪ እዚህ አለ።

የመታየት ምክንያቶች

የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ጥናት የተደረገው ጥናት የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ውጥረት
• ከመጠን በላይ መብላት
• ከመጠን በላይ ጣፋጮች እና ዱቄት ፣ fructose (የስኳር ምትክ) ፣
• መጾም
• እርግዝና
• የሞተር እንቅስቃሴ አለመኖር ፣
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• ጎረምሳ ፣ ማረጥ (የሆርሞን ለውጦች) ፣
• የሰውነት እርጅና
• ኢንፌክሽኖች
• ከባድ የኩላሊት እና ሄፓቲክ እክል ፣
• የዘር ውርስ (የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ዘመድ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት)።

የበሽታው ዓይነቶች

የሕዋሳት የኢንሱሊን ምላሽ በበሽታዎች ፣ በሆርሞኖች ፣ በሜታቦሊዝም መኖር ላይ የተመሠረተ ቢሆንም በጤናማ ሰዎችም ውስጥም ይገኛል ፡፡ ስለዚህ, ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ - ፊዚዮሎጂያዊ (ያለ በሽታ) እና ከተወሰደ በሽታ። የመጀመሪያው ነው-

• በእርግዝና ወቅት
• በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች
• እርጅና ውስጥ
• በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን (በተለይም በስኳር እና በስብ)።

ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ፊት ላይ የሆርሞን Pathological መቋቋሙ ያዳብራል። 3 ቅጾች አሉ

• ልውውጥ - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ በከባድ ጉዳዮች ላይ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ ketoacidosis (የኢንሱሊን እጥረት በመኖሩ ምክንያት የኬቲቶኖች ክምችት) ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ረዘም ያለ ጾም ፣ አልኮልን መመረዝ ፣
• ሆርሞናዊነት - ይህ endocrine አካላት በሽታዎች በሽታዎች ምክንያት ነው: ፒቲዩታሪ እጢ (acromegaly, Itsenko-Cushing), የታይሮይድ ዕጢ (ሃይፖታይሮይዲዝም, ሃይpeርታይሮይዲዝም), አድሬናል እጢዎች (ከመጠን በላይ ኮርቲሶል ፣ ፕዮሄromromocytoma) ፣
• endocrine - የደም ግፊት ፣ ኩላሊት ፣ የጉበት በሽታ ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ክወናዎች ፣ ሰፊ መቃጠል ፣ የደም ዝውውር አለመሳካት ፣ ራስ ምታት በሽታዎች (ለምሳሌ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ)።

ውጤቶቹ ያለ ህክምና

የኢንሱሊን የመቋቋም ዋነኛው ውጤት ከሚዳከም ስብ እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ጋር የተቆራኘ ነው

• atherosclerosis እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች - angina pectoris ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ግፊት መጨመር ፣ የልብ ድካም ፣ በታችኛው የታችኛው ክፍል ውስጥ የደም ዝውውር መዛባት ፣ በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እና የአንጀት (የሰውነት ብልቶች መበላሸት) ፣
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus - ከጊዜ ወደ ጊዜ ዕጢን መቀነስ ፣ የኩላሊት ተግባርን እና የእግርን የመገጣጠሚያ ስሜትን ያስከትላል ፡፡

ምልክቶች እና ምልክቶች

የኢንሱሊንን የመቋቋም ችሎታ በትክክል የሚያመለክቱ ምንም ምልክቶች የሉም ፣ ስለሆነም ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

• በወገቡ ላይ ስብ ተቀማጭ (በውስጡና በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ስብ ውስጥ ይከማቻል)
• ከፍ ካለ የደም ምታት ጋር የደም ግፊት ፣ የጨመረ እና ተደጋጋሚ ህመም ፣ መፍዘዝ ፣ የፊት መቅላት ፣
• የደም ስኳር ለውጦች - ረሃብ ፣ ጥማት ፣ የማያቋርጥ ድካም ፣ መበሳጨት ፣ ጭንቀት ፣
• የቆዳ መገለጥ - የቆዳ መሸፈኛዎች መጨናነቅ (በክንፎቹ ስር ፣ አጥቢ እጢዎች ፣ በአንገት ላይ) ፣ ምናልባት ሊለጠጡ ፣
• በሴቶች ውስጥ ለወንድ የወሲብ ሆርሞኖች ግብረመልስ ጨምሯል - ፖሊቲስቲክ ኦቭየርስ ፣ ፊት ላይ እና በእግር ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ፣ ግራጫማ የቆዳ ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የቆዳ ህመም ፣ የወር አበባ ዑደት ውድቀት ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም እንዴት ይረጋገጣል?

የኢንሱሊን የመቋቋም ምልክቶች ምልክቶች ግልጽ ስለሆኑ ህመምተኞች ወደ endocrinologist አይሄዱም ወይም ደግሞ ተላላፊ በሽታዎችን ለማግኘት የልብና የደም ቧንቧ ሐኪም ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ የማህፀን ሐኪም አይታከሙም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት በሚከሰትበት ጊዜ የኢንሱሊን መቋቋምን ማወቅ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል ፡፡

ለፈተናው የሚከተሉትን ትንታኔ አመልካቾች ለመመርመር ይመከራል-

• የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ - ሕመምተኛው የሚለካው የጾም የደም ስኳር ነው ፣ ከዚያም ግሉኮስ / መፍትሄ ይወስዳል ፣ ከ 60 ደቂቃዎች በኋላ መለኪያው ይደገማል ፣
• የኢንሱሊን የመቋቋም ኢንዴክስ ስሌት - በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ውሳኔ ፣ በባዶ ሆድ ላይ የግሉኮስ ፣ እና ቀመሮች ስሌት ፣
• ለ C-peptide (የኢንሱሊን ቅድመ-ዝግጅት) ፣ የኮሌስትሮል እና የዝቅተኛ ቅባቶች ፕሮቲን የደም ምርመራ ፣ ከመደበኛ በላይ ለሆነው ሆርሞን ምላሽ እየጣሱ ናቸው።

ትንታኔ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል

የኢንሱሊን የመቋቋም ትንታኔ አስተማማኝ አመላካቾችን ለማግኘት ደንቦቹን መሠረት መውሰድ ያስፈልጋል

• ባዶ ሆድ ላይ ወደ ላቦራቶሪ ይምጡ ፣ ቢያንስ ምግብ ላይ ከ 8 ሰዓት በኋላ እረፍት ካደረጉ በኋላ ፣ ግን ከ 12 ሰዓታት ያልበለጠ ፣ ጠዋት ንጹህ ውሃ ብቻ ይጠጡ ፣
• ከመተንተን በፊት ማጨስ ፣ ስፖርት መጫወት ፣ የፊዚዮቴራፒ እና ምርመራ (አልትራሳውንድ ፣ ቶሞግራፊ ፣ ኤክስሬይ) ፣
• ለደም ምርመራ የላከውን ዶክተር ማማከር ምን ዓይነት መድሃኒቶች እና ምን ያህል ቀናት መሰረዝ አለብዎት ፣ በተለይም ለስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ፣ ሆርሞኖች ፣ በጡባዊዎች ውስጥ የወሊድ መከላከያ ፣
• በቀን ውስጥ አልኮሆል እና ከመጠን በላይ መብላት የተከለከለ ነው ፣ ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ ሥር ነቀል ለውጦች መደረግ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ይህ የሜታብሊካዊ መዛግብትን የመለየት ችግር ስለሚፈጥር ፣
• ምርመራው ከ 1-2 ቀናት በፊት ጭንቀትንና አካላዊ ውጥረትን ማስወገድ አለበት ፣ አጣዳፊ ኢንፌክሽኖች ካሉ ፣ እስኪያገገም ድረስ ትንታኔውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው።

የኢንሱሊን ስሜታዊነት ሁኔታ ምንድነው?

የኢንሱሊን ትብነት ሁኔታ በመርፌ ውስጥ ለአስተዳደሩ የግለሰብ ምላሽ ነው። ከስኳር ምግብ ለመጠጥ የሚያስፈልገውን የሆርሞን መጠን መጠን ለማስላት እሱን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ቀጣይነት ያለው የኢንሱሊን ሕክምና የታዘዘላቸው በሽተኞች የስኳር በሽታ ዓይነት ምንም ዓይነት ቢሰላ ይሰላል ፡፡ የግሉኮስ መለካት በኋላ ፣ የሆርሞን መቆጣጠሪያ መጠን አስተዋወቀ እና ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ሁለተኛ ልኬት ይከናወናል። በአማካይ ፣ 1 ኢንሱሊን የግሉኮስ መጠን በ 2 ሚሜol / ኤል ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በተለይም ህመምተኛው እንደዚህ ምልክቶች ካሉበት የግንዛቤ ስሜትን ሁኔታ መመርመር አስፈላጊ ነው-

• ክብደት መጨመር
• ወገቡ ላይ ጨምር
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ከመደበኛ ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ እምቅ ቅባቶች (በደም ምርመራዎች መሠረት)።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የሆርሞን ማኔጅመንት ምላሽ መስጠቱ የሚከሰተው በ-

• የአመጋገብ ስልታዊ ጥሰት ፣
• ትላልቅ መጠንዎችን ማስተዋወቅ
• ኢንፌክሽን አባሪ
• ውጥረት
• የደም ማነስ (የስኳር መቀነስ)።

በኢንሱሊን ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ቪዲዮውን ይመልከቱ-

የኢንሱሊን ውህደት ለመቋቋም Metformin

ኢንሱሊን በመቋቋም Metformin እንደ ተግvantል የታዘዘ ሲሆን ፣ ምግቡ ምግብን ያጠናክራል እንዲሁም የሞተር እንቅስቃሴን ይጨምራል። የመድኃኒቱ ዋና ጠቀሜታ በጉበት ውስጥ አዲስ የግሉኮስ ምስረታ መከላከልን ፣ የሕዋሶቹን እና የጡንቻን ምላሽ ፣ የኢንሱሊን ሕብረ ሕዋስ ወደ ኢንሱሊን መመለስ ነው።

የመነሻ መጠን 500 ሚ.ግ. ነው ፣ ጭማሪው ቀስ በቀስ ይከሰታል ፣ በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ አይደለም። ዕለታዊ መጠን በዶክተሩ ተመር isል ፡፡ በሕክምናው ወቅት የደም ምርመራዎችን መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ መድኃኒቱ በ

• ከባድ የኩላሊት በሽታ ፣
• አልኮሆል መጠጣት
• እርግዝና
• የማንኛውም መነሻ ኦክስጂን (ሃይፖክሲያ) አለመኖር - የልብ መረበሽ ፣ ሳንባ ፣ የደም ማነስ ፣ ትኩሳት ፣ አስደንጋጭ ሁኔታ።

Metformin እንደ Siofor ፣ Glucofage ፣ Metamine ፣ Metfogamma ፣ Langerin ያሉ እጾች ንቁ ንጥረ ነገር ነው።

የኢንሱሊን መቋቋም እና ውፍረት ከመጠን በላይ ማከም

የኢንሱሊን መቋቋም እና ከመጠን በላይ ውፍረት በአመጋገብ እና በተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይታከማሉ። በቂ ካልሆኑ መድኃኒቶችን ያክሉ (ኤክስሲን ፣ ሜዲዲያ ፣ ግሉኮፋጅ) ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ የሆድ መጠንን ለመቀነስ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ይረዳል ፡፡

የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት በሆርሞን እንቅስቃሴ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ። እነሱ የኢንሱሊን መቋቋምን ያስከትላሉ እናም የስብ ስብራት ይከላከላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ጨካኝ ክበብ ይመሰረታል - ከመጠን በላይ ክብደት ራሱ የእድገቱ መንስኤ ይሆናል።

ክብደት ለመቀነስ በሳይንሳዊ ላይ የተመሠረቱ ምክሮች አሉ-

• በቀን የኃይል የኃይል ኪሳራ ስሌት ፣ የምግቡ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት ከ 300-400 kcal ዝቅተኛ መሆን አለበት ፣ ሌላ ከ 150 እስከ 300 kcal ሸክሞችን በመጠቀም መቃጠል አለበት - ይህ ከአማካይ ጥንካሬ ጋር ከ30-40 ደቂቃዎች ያህል ነው ፣
• አመጋገቢው የተትረፈረፈ አትክልቶች (ድንች ፣ የተቀቀለ አተር ፣ ካሮት ፣ ዱባዎች በስተቀር) ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
• ስብ ከጠቅላላው የካሎሪ ይዘት ከ 25% በላይ መሆን የለበትም ፣ ከእንስቶቹ እስከ 10% የሚደርሱ እንስሳት ፣
• የነጭ ዱቄት አለመቀበል ፣ ስኳር።

ከአንድ ወር በኋላ የመድኃኒት ሕክምና ያልሆነ ውጤት ይገመገማል ፣ እና በቂ ውጤት በሌለው ውጤት ክብደትን ለመቀነስ እና የኢንሱሊን ምላሽ ለማሻሻል መድኃኒቶች ይታከላሉ ፡፡ በከባድ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና በልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ካለባቸው የህክምና ቀናት የመጀመሪያዎቹ መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ።

የኢንሱሊን ስሜትን እንዴት መመለስ እንደሚቻል

የኢንሱሊን ስሜትን ወደነበሩበት ለመመለስ ዋና መንገዶች-

• የምግብ ካሎሪ እገዳን ፣
• በቀላል ካርቦሃይድሬት ውስጥ ያሉ ምግቦችን አለመቀበል - ሁሉም ጣፋጮች ፣ የዱቄት ምርቶች ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች - የተጠበሱ ፣ የሰቡ ምግቦች ፣ ቺፕስ ፣ mayonnaise ፣ የሰባ አይብ ፣ አልኮሆል ፣
• የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት።

የኢንሱሊን መቋቋም አመጋገብ

የኢንሱሊን የመቋቋም አመጋገብ የፕሮቲን-አትክልት ይመከራል ፣ ካርቦሃይድሬቶች በዝቅተኛው የጨጓራ ​​ጠቋሚ መመረጥ አለባቸው ፡፡ በምግብ ውስጥ ፣ ስኳር ፣ ዱቄት ፣ የሰባ ምግቦች ውስን ናቸው ፡፡ ምናሌዎች የካሎሪ እና የካርቦሃይድሬት መጠን በብዛት ጠዋት ላይ እንዲሆኑ የተቀየሱ ናቸው። የኬቶ አመጋገብን መጠቀም ይቻላል ፣ ግን በሕክምና ቁጥጥር ስር ነው ፡፡

የአመጋገብ ህጎች

የፀደቁ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማይበከሉ አትክልቶች (እነሱ ዝቅተኛው የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፣ ስለሆነም የሜታብሊክ ሂደቶችን አይጎዱም) - ጎመን (ሁሉም ዓይነቶች) ፣ ዱባዎች ፣ ዞቹቺኒ ፣ ቲማቲም ፣ የለውዝ ፍሬ ፣ በርበሬ ፣
• የስጋ ሥጋ - ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ በፈላ ወይም በተጋገረው ሥጋ ውስጥ ስጋን ሳይጨምሩ ፣
• ዓሳ እና የባህር ምግብ ፣ የባሕር ወፍ ፣
• የተቀቀለ ወተት እስከ 2.5% ቅባት ፣ የጎጆ አይብ - እስከ 5% ፣
• ገንፎ ከቡድጓዳ ፣ አጃማ ፣
• ፍራፍሬዎች (ፍራፍሬዎች)

በተወሰነ መጠን (በቀን እስከ 30 ግ) ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ የወይራ ዘይት ይፈቀዳል ፡፡ በጠቅላላው የካሎሪ ብዛት ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

በትንሽ በትንሹ ይቀንሱ እና የሚከተሉትን መተው ይሻላል-

• ድንች ፣ ዱባ ፣ በቆሎ ፣ የተቀቀለ ቤሪዎች እና ካሮቶች
• ነጭ ሩዝ semolina
• ሙሉ ወተት
• የእንቁላል አስኳል (በቀን ከ 1/2 ያልበለጡ ምግቦች ውስጥ ሊጨመር ይችላል) ፣
• ቅቤ
• ስኳር ፣ ዳቦ መጋገር ፣
• ሙዝ ፣ ወይን ፣ አተር ፣ ቀን ፣
• አልኮሆል።

የተከለከለው ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የታሸጉ ዓሳዎች በዘይት ፣ በደረጃ;
• ሰሊጥ እና ሳርች ፣ ኮፍያ ፣ ላን ፣ ላም ፣
• የተዘጋጁ ጭማቂዎች ፣ የአበባ ማር ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣
• ኬኮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ክሬም ፣
• ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ ፈጣን ምግብ ፣
• ማከሚያዎች ፣ መከለያዎች ፣ ስሪቶች።

ምናሌ እንዴት እንደሚሰራ

ምናሌውን ሲያዘጋጁ እንደነዚህ ያሉትን የምርቶች ፍጆታ ሂሳብ ግምት ውስጥ ያስገቡ-

• አትክልቶች 700-800 g 3-4 ጊዜ በቀን ፣ በተለይም ጥሬ (ሰላጣ) ፣ ወጥ ፣ የተቀቀለ ፣ ዳቦ መጋገር ፣ በውሃ ውስጥ መመገብ ፣ የአትክልት ሾርባ ከዕፅዋት የተቀመሙ እንጉዳዮች ፣
• ሙሉ እህል ፣ የበሰለ ዳቦ ፣ ከብራን - 200 ግ;
• ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች - በደረቅ ቅርፅ 50 ግ;
• ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች - 200-300 ግ;
• ስጋ 150 ግ ፣ ዓሳ 150 ግ ፣ ጎጆ አይብ 2-5% - 100 ግ ወይም አይብ እስከ 30% ድረስ ባለው የስብ ይዘት - 50 ግ;
• አንድ ብርጭቆ የተጠበሰ ወተት ብርጭቆ ያለ ተጨማሪ መጠጥ።

ሁሉም ጤናማ ምርቶች በምሳዎች መካከል የሚከፋፈሉት በምሳ በምንም መንገድ ቢያንስ 35% በሚወርድበት እና ሁለት መክሰስ (2 ቁርስ እና ከሰዓት መክሰስ) እያንዳንዳቸው 10% ፣ 1 ቁርስ 25% ፣ እራት ደግሞ 20% ነው ፡፡

የካቶቶ አመጋገብ ምንድነው?

የካቶታይድ አመጋገብ ካርቦሃይድሬቶች በተለምዶ የማይገኙበት የምግብ አይነት ነው (ከጠቅላላው የአመጋገብ ስርዓት እስከ 5%) ፡፡ አትክልቶችን ፣ ስጋን ፣ ዓሳ ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ እና ቅቤን ፣ ግን እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ ብዙ ጊዜ እና ዳቦ እንዲሁ አይካተቱም ወይም ከ 1 ቁራጭ አይበልጥም ፡፡ እንደ አመጋገብ ፣ የኬቶ አመጋገብ የሚጥል በሽታን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ምናልባትም በዚህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይችላሉ ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋምን ጨምሮ በሜታብራል መዛባት ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ በእራሱ ተነሳሽነት እንዲህ ዓይነቱን ጥብቅ የአመጋገብ ዘይቤዎችን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ በምርምር መሠረት ለእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው የሚያካትተው-

• የስኳር መቀነስ
• የፀረ-ሕመም መድኃኒቶች ፍላጎት መቀነስ ፣
• የሰውነት ክብደት መቀነስ ፣ በዋነኝነት በውሃ ወጪ።

ያልተፈለጉ ውጤቶችም እንዲሁ ትኩረት ተሰጥቷቸዋል-

• ወደ መደበኛው የአመጋገብ ዘይቤ ከተመለሱ በኋላ ክብደቱ ወደ መጀመሪያው ይመለሳል ፣ እና የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣
• በእጽዋት ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ተህዋስያን እና ቫይታሚኖች አካል በመጣላቸው ምክንያት የቪታሚን ውስብስብነት የማያቋርጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣
• በ perestroika ዘይቤ ወቅት የማያቋርጥ ድክመት ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም አለ ፡፡

በእንደዚህ አይነቱ አመጋገብ ላይ ረዘም ላለ ቆይታ መቆየት ያበሳጫል-

• የኩላሊት የድንጋይ በሽታ
• ኦስቲዮፖሮሲስ (ብጉር አጥንት);
• በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች እድገት
• ኮሌስትሮል ጨመረ
• የሆድ ድርቀት

በኢንሱሊን መቋቋም ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

በኢንሱሊን መቋቋም ክብደትን ለመቀነስ አካላዊ እንቅስቃሴን በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ መጨመር ያስፈልጋል። ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ብቻ ያቃጥላል ፣ ነገር ግን የኢንሱሊን እርምጃ የጡንቻን እና የአደንዛዥ ዕጢን ምላሽ ያሻሽላል።ፈጣን የግሉኮስ መነሳሳት ይከሰታል ፣ እና ከፓንገቱ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆርሞን መለቀቅ ደግሞ ይቀንሳል።

የሚፈለገው ዝቅተኛ ጭነት በቀን 150 ደቂቃ ከመካከለኛ ጥንካሬ ጋር ነው ፡፡ ይህ ማለት

• በከፍተኛ ፍጥነት ወይም በዝግታ መራመድ ፣ ግን በቀን ቢያንስ 1 ሰዓት
• ትልልቅ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ጭነት ጋር ሕክምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• መዋኘት
• ብስክሌት መንዳት

የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት (የደም ቧንቧ) ስርአት (contraindications) ከሌለ በማንኛውም የልብ ጭነት የልብ ምቱ ከፍተኛው መጠን (ከ 220 የደም ግፊት መቀነስ ዕድሜ) 50-70% እንዲጨምር ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

Rabson-mendenhall ሲንድሮም ምንድነው?

Rabson-Mendenhall ሲንድሮም ለሰውዬው (የጄኔቲክ) የኢንሱሊን መቋቋም ነው። በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን ባሕርይ ነው። የሚከሰት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከባድ ነው ፡፡ በሕክምና እና በክኒን ሆርሞኖች ሕክምና ሊታከም አይችልም ፡፡ ብዙ ልጆች በጨቅላነታቸው ይሞታሉ ፡፡

ከፍተኛው መገለጦች በ 3 ዓመት ዕድሜ ላይ ይታወቃሉ ፡፡

• ጥቁር ቆዳ
• ፀጉር በሰውነት ላይ ያድጋል
• መጠኑ ጠመዝማዛ ፣ እጥፍ ሊሆን ይችላል ፣
• ህፃኑ ደከመ ፣ ደከመ ፣ ሆዱ ይደፋል ፣
• እጆች እና እግሮች በትላልቅ አቃፊዎች።

በኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት የወንዶች የወሲብ ሆርሞኖች በብዛት ይሰራሉ ​​፡፡ በወንዶች ውስጥ የመጀመሪያዎቹ እድገታቸው ይጀምራል ፣ እና በሴቶች ውስጥ ደግሞ ቂንጢጣ ይስፋፋል ፣ ፊት ላይ እና በፊቱ ላይ ፀጉር ያድጋል እንዲሁም በኦቭየርስ ውስጥ ብዙ እብጠቶች። ክፍሎች ወደ አዋቂነት ይተርፋሉ። ሕክምናው የሚከናወነው በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ፣ ሲዮfor ፣ ኢንሱሊን የሚመስል የእድገት ሁኔታ ፣ ሌፕቲን ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት እና የኢንሱሊን መቋቋም

ከመጠን በላይ መወፈር የኢንሱሊን ውህድን ለመቋቋም ከሚያስችላቸው ዋና ዋና ቅድመ-ትንታኔዎች ውስጥ አንዱ ነው። የኢንሱሊን ችግር ላለመሆን እና በአጠቃላይ ለሜታቦሊዝም ሲንድሮም ላለመዳከም ቅድመ ሁኔታዎችን ለማወቅ የሰውነትዎን አጠቃላይ መረጃ ጠቋሚ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ቁጥር ከመጠን በላይ የመጠን ደረጃን ለመለየት እና የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት በሽታ የመያዝ አደጋዎችን ለማስላት ይረዳል ፡፡

መረጃ ጠቋሚው በተጠቀሰው ቀመር መሠረት ከግምት ውስጥ ይገባል-እኔ = m / h2 ፣ ሜ በክብደቶች ውስጥ ክብደትዎ ነው ፣ ሸ ቁመትዎ በሜትሮች ነው ፡፡

የሰውነት ክብደት ማውጫ በኪ.ግ / m²

የኢንሱሊን የመቋቋም አደጋ
እና ሌሎች በሽታዎች

ትናንሽ (ሌሎች በሽታዎች ሊታዩ ይችላሉ)

ከመጠን በላይ ውፍረት 1 ከባድነት

ከመጠን በላይ ውፍረት 2 ከባድነት

3 ከባድ ውፍረት

ይህ ጥሰት አደገኛ ነው?

ይህ በሽታ በቀጣይ በሽታዎች መከሰት አደገኛ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ነው ፡፡

በስኳር ህመም ሂደቶች ውስጥ በዋነኝነት ጡንቻ ፣ ጉበት እና ስብ ስብ ይሳተፋሉ ፡፡ የኢንሱሊን ስሜቱ ስለሚደናቅፍ የግሉኮስ መጠን በሚገባው መጠን ውስጥ መጠጣቱን ያቆማል። በዚሁ ምክንያት የጉበት ሴሎች ግላይኮጅንን በማፍረስ እና ከአሚኖ አሲድ ውህዶች ውስጥ የስኳር ውህድን በማምረት የግሉኮስ እንቅስቃሴን በንቃት ማምረት ይጀምራሉ ፡፡

ስለ adipose ቲሹ ፣ በላዩ ላይ ያለው አንቲባዮቲክ ተፅእኖ ቀንሷል። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ ይህ ሂደት በፓንጀኑ ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን ውህደት በማሻሻል ይካሳል ፡፡ በከፍተኛ ደረጃዎች ላይ የስብ ክምችት በክብደት ነፃ በሆኑ የቅባት አሲዶች እና ግሊሰሮል ሞለኪውሎች ውስጥ ይከፈላል ፣ አንድ ሰው ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ያጣሉ ፡፡

እነዚህ አካላት ወደ ጉበት ውስጥ ይገባሉ እና ዝቅተኛ የመተንፈስ ፕሮቲኖች ይሆናሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በልብ ግድግዳ ግድግዳዎች ላይ ስለሚከማቹ የአተሮስክለሮሲስን እድገት ያባብሳሉ ፡፡ በእነዚህ ሁሉ ሂደቶች ምክንያት ብዙ ግሉኮስ በደም ውስጥ ይወጣል ፡፡

የኒውትሪን ኢንሱሊን መቋቋም

ጠዋት ጠዋት ወደ ሰውነት ኢንሱሊን በጣም ይጋለጣል ፡፡ ይህ ስሜታዊነት ቀኑን ሙሉ እየደከመ ይሄዳል ፡፡ ለሰው አካል 2 ዓይነቶች የኃይል አቅርቦቶች አሉ-ማታ እና ቀን።

በቀን ውስጥ አብዛኛው ጉልበት በዋነኝነት ከግሉኮስ ይወሰዳል ፣ የስብ ሱቆች አይጎዱም ፡፡ ተቃራኒው የሚከሰተው በሌሊት ሲሆን ሰውነት እራሱ ኃይል ይሰጠዋል ፣ ይህም የስብ ስብራት ከተበላሸ በኋላ ወደ ደም ስርጭቱ የሚለቀቀው ከደም አሲድ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የኢንሱሊን ስሜትን ሊዳከም ይችላል ፡፡

በዋነኝነት ምሽት የሚበሉት ከሆነ ሰውነትዎ በውስጡ የሚያስገቡትን ንጥረ ነገሮች ብዛት ለመቋቋም ላይችል ይችላል ፡፡ ይህ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ለተወሰነ ጊዜ መደበኛው የኢንሱሊን እጥረት በሳንባ ምች ውስጥ ባሉ የቤታ ሕዋሳት ውስጥ ያለው ንጥረ-ነገር በመጨመር ይካሳል ፡፡ ይህ ክስተት hyperinsulemia ተብሎ የሚጠራ እና የስኳር በሽታ የታወቀ ምልክት ነው። ከጊዜ በኋላ የሕዋሳት ከመጠን በላይ ኢንሱሊን የማምረት ችሎታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የስኳር ትኩረቱ ይጨምራል ፣ እናም አንድ ሰው የስኳር በሽታ ያዳብራል ፡፡

በተጨማሪም የኢንሱሊን መቋቋም እና hyperinsulinemia የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርአት በሽታዎችን እድገት የሚያነቃቁ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ የኢንሱሊን እርምጃ ፣ ለስላሳ የጡንቻ ሕዋስ ማባዛትና ፍልሰት ምክንያት ፣ የ fibroblasts መባዛት እና የ fibrinolysis ሂደቶች እክሎች ይከሰታሉ። ስለዚህ የደም ቧንቧ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የሚመጣው ከሚያስከትላቸው መዘዞች ሁሉ ጋር ነው ፡፡

የእርግዝና መቋቋም

የግሉኮስ ሞለኪውሎች ለእናት እና ለልጅም መሠረታዊ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ በሕፃኑ የእድገት ፍጥነት ውስጥ በሚጨምርበት ጊዜ ሰውነቱ ብዙ እና ብዙ ግሉኮስ መጠጣት ይጀምራል ፡፡ አስፈላጊው ነገር ከእርግዝና 3 ኛ ዙር ጀምሮ የግሉኮስ ፍላጎቶች ከሚገኙበት በላይ ናቸው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ሕፃናት ከእናቶች በታች የደም ስኳር አላቸው ፡፡ በልጆች ላይ ይህ በግምት 0.6-1.1 ሚሜ / ሊት ሲሆን በሴቶች ውስጥ ደግሞ 3.3-6.6 ሚሜol / ሊት ነው ፡፡ የፅንስ እድገት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርስ እናትየው የኢንሱሊን ሁኔታ የፊዚዮሎጂ ሁኔታውን ታዳብራለች ፡፡

በእናቲቱ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ሁሉም ግሉኮሶች በመሠረቱ በውስጡ አልተያዙም እናም በእድገቱ ወቅት ንጥረ ነገሮችን እንዳያጡ ወደ ፅንሱ ይዛወራሉ።

ይህ ተፅእኖ በቲኤፍኤ-ቢ መሠረታዊ ምንጭ በሆነው በፕላዝማ ቁጥጥር ነው ፡፡ ከዚህ ንጥረ ነገር ወደ 95% የሚሆነው ወደ ነፍሰ ጡር ሴት ደም ይገባል ፣ የተቀረው ወደ ህጻኑ ሰውነት ይሄዳል። በማሕፀን ውስጥ ኢንሱሊን የመቋቋም ዋነኛው ምክንያት የሆነው የ TNF-b ጭማሪ ነው።

ህፃን ከተወለደ በኋላ የ TNF-b ደረጃ በፍጥነት ይወርዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳል ፡፡ ጤናማ የሰውነት ክብደት ካላቸው ሴቶች የበለጠ ብዙ TNF-b ስለሚፈጥሩ ክብደታቸው ከመጠን በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሴቶች ውስጥ እርግዝና ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በብዙ ችግሮች ይከሰታል ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋሙ ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ እንኳን አይጠፋም ፣ የስኳር በሽታ መከሰት በጣም ብዙ% ነው ፡፡ እርግዝና የተለመደ ከሆነ ፣ መቋቋሙ ለልጁ እድገት ረዳት ነው ፡፡

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የኢንሱሊን ስሜትን መጣስ

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ውስጥ የኢንሱሊን መቋቋም በጣም ብዙ ጊዜ ይመዘገባል ፡፡ አንድ አስገራሚ እውነታ የስኳር ክምችት አይጨምርም ፡፡ የጉርምስና ዕድሜ ካለፈ በኋላ ሁኔታው ​​ብዙውን ጊዜ ይስተካከላል።

ከፍተኛ እድገት በሚኖርበት ጊዜ አናቦሊክ ሆርሞኖች በከፍተኛ ደረጃ መጠናቀቅ ይጀምራሉ

የእነሱ ተፅእኖ ተቃራኒ ቢሆንም አሚኖ አሲድ ሜታቦሊዝም እና የግሉኮስ ሜታቦሊዝም አይሰቃዩም ፡፡ በማካካሻ ሂውኢንሴሎላይሚያ ፣ የፕሮቲን ምርት ይሻሻላል እና እድገቱ ያነቃቃል።

የኢንሱሊን ሰፋ ያለ ሜታቢካዊ ተፅእኖዎች የጉርምስና እና የእድገት ሂደቶችን ለማመሳሰል እንዲሁም የሜታብሊክ ሂደቶችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ማስተካከያ የሚያደርግ ተግባር በቂ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት የኃይል ቁጠባን ይሰጣል ፣ ጉርምስናን ያፋጥናል እንዲሁም በጥሩ የአመጋገብ ደረጃ የመውለድ እና የመውለድ ችሎታ ይሰጣል ፡፡

የጉርምስና ዕድሜው ሲያበቃ የጾታ ሆርሞኖች መጠን ከፍተኛ ሲሆን የኢንሱሊን ኢንዛይም ይጠፋል።

የኢንሱሊን መቋቋም ሕክምና

ኢንሱሊን የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ከመጀመሩ በፊት ሐኪሞች የታካሚ ምርመራ ያካሂዳሉ ፡፡ ቅድመ-የስኳር በሽታ እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምርመራ ለማድረግ ፣ በርካታ የላቦራቶሪ ሙከራዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ

• A1C ሙከራ ፣
• የጾም ፕላዝማ የግሉኮስ ምርመራ ፣
• የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በ A1C ምርመራ ፣ በስኳር ደረጃ ከ 126 mg / dl እና በመጨረሻው ሙከራ ከ 200 mg / dl በላይ ተገኝቷል ፡፡ በቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታ ውስጥ 1 አመላካች 5.7-6.4% ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ 100-125 mg / dl ነው ፣ የኋለኛው ደግሞ 140-199 mg / dl ነው ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ዋና አመላካቾች ከ 30 የሚበልጡ የአካል መረጃ ጠቋሚ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና የልብ ህመም የመጋለጥ እድሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው ፡፡

የግሉኮስ ስሜትን ለመጨመር የሚከተሉትን መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ

የኢንሱሊን መቋቋም በሚኖርበት ጊዜ ትኩረቱ ረሃብ ካለበት በስተቀር በአነስተኛ ካርቦሃይድሬት ምግብ ላይ ነው። የትራክ ዓይነት ዓይነት አመጋገብ ይመከራል ፣ መክሰስን ከግምት ውስጥ በማስገባት በቀን ከ 5 እስከ 7 ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ እንዲሁም በቀን ከ 1.5 ሊትር በታች ያልሆነ የውሃ መጠን መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ህመምተኛው ዘገምተኛ ካርቦሃይድሬት ብቻ እንዲመገብ ይፈቀድለታል። ይህ ሊሆን ይችላል

1. ገንፎ
2. የበሰለ ዱቄት የተጋገረ እቃ
3. አትክልቶች
4. አንዳንድ ፍራፍሬዎች።
   

በትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በሽተኛው የሚከተሉትን ማድረግ የለበትም:

• ነጭ ሩዝ
• ወፍራም ስጋ እና ዓሳ
• ሁሉም ጣፋጭ (ፈጣን ካርቦሃይድሬት)
• ማንኩ
• ድንች
• የተጨሱ ምግቦች
• ቅቤ ፣
• ጭማቂዎች
• ቅቤ እና ዱቄት;
• ቅቤ ክሬም.

በሽተኛው የሚበላው ሁሉም ምግቦች ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ይህ ቃል ወደ ሰውነት ከገቡ በኋላ የካርቦሃይድሬት ምርቶች መቋረጥ ደረጃ አመላካች ነው ፡፡ የዚህ የምርቱ አመላካች ዝቅ ካለ መጠን በበሽተኛው ላይ ይበልጥ ይጣጣማል ፡፡

የኢንሱሊን ውጥረትን ለመቋቋም የሚረዳ አመጋገብ ዝቅተኛ ኢንዴክስ ካላቸው ከእነዚህ ምግቦች የሚመነጭ ነው ፡፡ ከመካከለኛ ጂአይ ጋር የሆነ ነገር መመገብ በጣም ያልተለመደ ነው። የምርቱ የዝግጅት ዘዴ ብዙውን ጊዜ በጂአይአይ ላይ ብዙም ውጤት የለውም ፣ ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ።

ለምሳሌ ፣ ካሮቶች-ጠመዝሙዝ ጠቋሚው 35 ሲሆን እና መብላት ይችላል ፣ ግን የተቀቀለ ካሮት በጣም ትልቅ GI ነው እናም እሱን መብላት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡

ፍራፍሬዎች እንዲሁ መብላት ይችላሉ ፣ ግን በቀን ከ 200 ግራም መብለጥ የለብዎትም ፡፡ ከነሱ የቤት ውስጥ ጭማቂን ማዘጋጀት አይቻልም ፣ ምክንያቱም ዱባው በሚሰበርበት ጊዜ ፋይበር ይጠፋል እና ጭማቂው በጣም ትልቅ የሆነ አይአይ ያገኛል።

ጂአይአይ በበርካታ ምድቦች ሊከፈል ይችላል-

1. እስከ 50 - ዝቅተኛ
2. 50-70 - አማካኝ ፣
3. ከ 70 በላይ ትልቅ ነው ፡፡

በጭራሽ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ የላቸውም አንዳንድ ምግቦች አሉ። በኢንሱሊን መቋቋም እነሱን መመገብ ይቻላል? - የለም ፡፡ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ እና ይህ የኢንሱሊን ስሜትን በመጣስ ይህ አይቻልም።

እንዲሁም በትንሽ ማውጫ እና ትልቅ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦችም አሉ

ለታካሚው አመጋገብ የተለያዩ መሆን አለበት ፡፡ ስጋ ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች ሊኖሩት ይገባል ፡፡ የግሉኮስ መጠን ያላቸው ምርቶች ከ 15 ሰዓት በፊት እንዲጠጡ ይመከራሉ ፡፡ ሾርባዎች በአትክልት መረቅ ውስጥ ምርጥ ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁለተኛ የስጋ ብስኩቶችን መጠቀም ተቀባይነት አለው ፡፡

በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ እነዚህን ስጋዎች መብላት ይችላሉ-

1. ጉበት (ዶሮ / የበሬ);
2. ቱርክ ፣
3. ዶሮ
4. Veልት
5. ጥንቸል ስጋ
6. የኩዌል ሥጋ
7. ቋንቋዎች።
   

ከዓሳዎች ውስጥ ፓይክ ፣ ፖሎክ እና chርኪንግ (ፔርኪንግ) ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ መመገብ አለባቸው ፡፡ ለጌጣጌጥ ገንፎ በጣም ተስማሚ ነው. እነሱ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ናቸው ፣ ከእንስሳት አመጣጥ ሊረቁ አይችሉም ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ጥራጥሬዎችን መብላት ይችላሉ:

አንዳንድ ጊዜ ከ durum ስንዴ በፓስታ እራስዎን ማከም ይችላሉ ፡፡ ከፕሮቲን በፊት በየቀኑ 1 የእንቁላል አስኳል መመገብ ይችላሉ ፡፡ በአመጋገብ ላይ ብዙ መጠን ያለው የስብ ይዘት ካለው በስተቀር ሁሉንም ወተት መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ከሰዓት በኋላ ለመብላት ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ምርቶች በአረንጓዴው ዝርዝር ላይ ናቸው

• Curd
• ወተት
• Kefirs ፣
• ክሬም እስከ አስር%;
• ያልታሸጉ እርጎዎች;
• ቶፉ
• ራያዛንካ

የአንበሳው የምግብ ድርሻ አትክልት ሊኖረው ይገባል ፡፡ ከእነሱ ሰላጣ ወይም የጎን ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት አትክልቶች ውስጥ ዝቅተኛ የግሉኮስ መረጃ ጠቋሚ

1. ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት;
2. እንቁላል
3. ዱባዎች
4. ቲማቲም
5. የተለያዩ ዓይነቶች ጠጠሮች;
6. ዚኩቺኒ ፣
7. ማንኛውም ጎመን
8. ትኩስ እና የደረቁ አተር.
   

በሽተኛው በቅመማ ቅመሞች እና በቅመማ ቅመሞች ውስጥ ውስን አይደለም ፡፡ ኦሬጋኖ ፣ ባሲል ፣ ተርሚክ ፣ ስፒናች ፣ ፓሲል ፣ ዶል ወይም ታይም በደህና ወደ ምግቦች ሊባዛ ይችላል።

በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ምርጥ ነው-

• Currant
• ፕለም
• ፒር
• እንጆሪዎች
• ብሉቤሪ
• ፖም
• አፕሪኮቶች
• ገለልተኛ ማዕከላት.

በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ላይ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ አመጋገብዎ ግድየለሾች እና mediocre ይሆናል ብለው መፍራት የለብዎትም።

ስፖርቶችን መጫወት

የስፖርት ፊዚዮሎጂስቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኢንሱሊን ውጥረትን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ዘዴ እንደሆነ ያምናሉ። በስልጠና ወቅት የጡንቻ ቃጫዎች በሚጥሉበት ጊዜ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ይጨምራል ፡፡

ከጭነቱ በኋላ መጠኑ እየቀነሰ ይሄዳል በጡንቻዎች መዋቅር ላይ ያለው የኢንሱሊን ቀጥተኛ እንቅስቃሴ ሂደቶች የሚጀምሩት ፡፡ በአይሮቢክቲክ እና በፀረ-ባዮቢክቲክ ተፅእኖዎች ምክንያት ኢንሱሊን ለጊሊኮጅንን እጥረት ለማቃለል ይረዳል ፡፡

በቀላል አገላለጽ ፣ ሰውነት ከጉልበት በታች ሆኖ glycogen (ግሉኮስ) ሞለኪውሎችን በተቻለ መጠን ይይዛል እንዲሁም ከስልጠና በኋላ ሰውነት ከ glycogen ያበቃል። የኢንሱሊን ስሜቱ የሚጨምርበት ምክንያት ጡንቻዎቹ ምንም ዓይነት የኃይል ማጠራቀሚያ የላቸውም ማለት ነው ፡፡

ይህ አስደሳች ነው - ዶክተሮች ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ስልጠና በመስጠት ላይ እንዲያተኩሩ ይመክራሉ ፡፡

ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የኢንሱሊን ውጥረትን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ በዚህ ጭነት ወቅት ግሉኮስ በጣም በፍጥነት ይበላል ፡፡ በመጠኑ ወይም ከፍተኛ ግፊት ያለው የካርድ የሥራ እንቅስቃሴ በሚቀጥሉት 4-6 ቀናት ውስጥ የመረበሽ ስሜትን ሊጨምር ይችላል ፡፡ የሚታዩ ማሻሻያዎች ቢያንስ 2 ከፍተኛ ኃይል ካላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ከአንድ ሳምንት ስልጠና በኋላ ከተመዘገቡ በኋላ ይመዘገባሉ ፡፡

ትምህርቶች በረጅም ጊዜ ከተያዙ ፣ አዎንታዊ ተለዋዋጭነቶች ይልቁንስ ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ። አንድ ሰው በሆነ ወቅት ላይ በድንገት ስፖርቶችን ትቶ አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ ቢቆጠብ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይመለሳል።

የኃይል ጭነት

የጥንካሬ ስልጠና ጠቀሜታ የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን ጡንቻን ለመገንባትም ጭምር ነው ፡፡ ጡንቻዎች በሚጫኑበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከዚያ በኋላ የግሉኮስ ሞለኪውሎችን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚይዙ ይታወቃል ፡፡

ከ 4 ጥንካሬ ስልጠና በኋላ ፣ በእረፍቱ ጊዜም ቢሆን የኢንሱሊን ስሜታዊነት ይጨምራል እናም የግሉኮሱ መጠን (ከመለካቱ በፊት ያልበሉት ከሆነ) ይቀንሳል ፡፡ ጭነቶች ይበልጥ በከበዱ መጠን የተሻሉ የትብብር አመላካች ናቸው።

የኢንሱሊን መቋቋሙ በተሻለ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቀናጀ አቀራረብ ይወገዳል። በጣም ጥሩው ውጤት በአየር ማራዘሚያ እና በጥንካሬ ስልጠና በመመዝገብ ይመዘገባል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰኞ ፣ ረቡዕ ፣ አርብ እና እሑድ ወደ ስፖርት አዳራሽ ይሄዳሉ። ሰኞ እና አርብ (ለምሳሌ ሩጫ ፣ ኤሮቢክ ፣ ብስክሌት) ላይ ካርዲዮ ያድርጉ እና እሮብ እና እሑድ ክብደት ባለው የሰውነት እንቅስቃሴ ይለማመዱ።

የኢንሱሊን መቋቋም እንደ ጉርምስና ወይም እርግዝና ባሉ ሂደቶች ዳራ ላይ ቢመጣ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ይህ ክስተት አደገኛ የሜታብሊካዊ በሽታ ጥናት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

ለበሽታው እድገት ትክክለኛ ምክንያቶችን መሰየሙ ከባድ ነው ፣ ግን ሙሉ ሰዎች ለእሱ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ይህ መበላሸት ብዙውን ጊዜ በግልጽ ከሚታዩ ምልክቶች ጋር አብሮ አይሄድም።

ካልታከመ የኢንሱሊን ስሜትን መጣስ የስኳር ህመም ማነስ እና የተለያዩ የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ለተቅማጥ ህክምና ሲባል መድሃኒቶች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ልዩ የአመጋገብ ስርዓት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም ምክንያቶች

በቪ. ኒል (1962) “ኢኮኖሚያዊ ጂኖሜትሪ” በሚለው ፅንሰ-ሀሳብ መሠረት የኢንሱሊን የመቋቋም እድገቱ በሚኖርበት ጊዜ ወይም ምግብ በሚበዛበት ጊዜ ከሰውነት ጋር ተጣጥሞ የመኖርን ዘዴ ጋር ሊዛመድ ይችላል-

• ካርቦሃይድሬትን መመገብ ፣ በሶዳ ውስጥ የበዛባቸው ምግቦችወፍራም ጎረቤት - IR የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መጣስ ምልክት ሊሆን ይችላል።
• ከመጠን በላይ ክብደት - adipose ቲሹ ሕዋሳት ከሰውነት ውስጥ የስብ ይዘት ከፍተኛ ስለሆነ ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ምልክት ነው ፡፡
• ለረጅም ጊዜ ማጨስ ፣ የአልኮል መጠጥ።
• የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል ፡፡
• Hypodynamia - እንቅስቃሴ-አልባነት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ኢንሱሊን የመቋቋም ስሜትን ያስከትላል ፡፡
• ድህረ ወሊድ ጊዜ ፣ ​​የተቃጠሉ ጉዳቶች ፣ ስፌት ፡፡
• ሥር የሰደደ ተፈጥሮ እብጠት ሂደቶች.
• አክሮሜጋሊ - ከተዳከመ እድገት ጋር የተዛመደ የንጽህና በሽታ።
• የደም ግፊት - የኢንሱሊን ኢንዛይም አብሮ አብሮነት እንዲሁ በ IR ሊከሰት ይችላል ፡፡
• ሃይperርታይቶሚክ ሲንድሮም - በሽታው የሜታብሊክ መዛባትን ያስከትላል ፣ የደም የስኳር መጠን ይጨምራል እና የአደገኛ ሕብረ ሕዋስ ገባሪ ክምችት ፣
• የሩማቶይድ አርትራይተስ
• የተራዘመ hypokinesia - የመንቀሳቀስ እጥረት በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የማይለወጥ ለውጦች ይከሰታሉ ፣ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያዳብራል።
• በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች የማብሰያ ጊዜ እና በሆርሞን ደረጃ ላይ የወር አበባ ዑደት ጊዜያዊ የኢንሱሊን ተቃውሞ ያስከትላል። ይህ በሌሊት እንቅልፍ ላይም ይሠራል ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም ምልክቶች

የሕዋሳትን ወደ ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያለ ግልጽ ምልክቶች ይታያሉ ፣ ለመመርመርም አስቸጋሪ ነው ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም ዋና ዋና ምልክቶች

• Adiised ሕብረ ውስጥ ንቁ ተቀማጭ, በዋነኝነት በሆድ ውስጥ;
• የደም ስኳር መጨመር
• በደም ውስጥ ከፍተኛ ትራይግላይራይድ መጠን;
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• በሽንት ውስጥ ፕሮቲን
• ማገድ
• ድካም
• ጭንቀት ፣ ግዴለሽነት ፣
• ተደጋጋሚ ረሃብ ስሜት።

በኤች አይ ቪ ውስጥ የላቦራቶሪ ምርመራዎችን በመጠቀም ትክክለኛ ምርመራ ማግኘት የተወሳሰበ ሂደት ነው ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ያለማቋረጥ ይለዋወጣል ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋምን የሚያመለክቱ የመጀመሪያ ምልክቶች-

1. ይህ የሆድ ውፍረት ነው;
2. ከፍተኛ የደም ግፊት.

የኢንሱሊን መቋቋምን በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶች

የኢንሱሊን ውህድን ለመቋቋም ቅድመ-ቅርስነት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ግን ይህ አመላካች ብዙውን ጊዜ ምርመራ ስለማያደርግ በተዛማች በሽታዎች መኖር ምክንያት የፓቶሎጂ ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቤተሰብዎ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የደም ግፊት ያላቸው ዘመዶች ካሉዎት.

አስፈላጊ!

• የኢንሱሊን መቋቋም ችግርን በዘር የሚተላለፍ ችግሮች ሁለተኛ ሚና ይጫወታሉ ፣
• በመከላከል እርምጃዎች እገዛ የኢንሱሊን የመቋቋም እድገትን ማስወገድ ይቻላል-ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና መደበኛ የአመጋገብ ሁኔታን መከታተል።

በኢንሱሊን መቋቋም እና በሜታቦሊዝም ሲንድሮም መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

የኢንሱሊን መቋቋም እና ሜታብሊክ ሲንድሮም ፣ እሱም የኢንሱሊን የመቋቋም ሲንድሮም በመባልም የሚታወቅ ሲሆን አንዳቸውም ከሌላው ፈጽሞ የተለዩ ናቸው

1. በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ የኢንሱሊን ወደ ኢንሱሊን የሚወስን የተለየ የመቋቋም አቅም እያጋጠመን ነው ፣
2. በሁለተኛው ውስጥ - የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት እና II ዓይነት የስኳር በሽታ በሽታዎችን መከሰት የሚያስከትሉ አጠቃላይ የፓቶሎጂ ምክንያቶች።

የሆርሞን እና የሜታብሊካዊ ተፈጭቶ (metabolism) ተፈጭቶ (ፕሮቲዮቲካዊ) መለኪያዎች ይህ ተከታታይ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የሆድ ውፍረት;
• የደም ቧንቧ የደም ግፊት
• የኢንሱሊን መቋቋም
• የደም ማነስ በሽታ.

የመቋቋም ምርመራዎች

የኢንሱሊን የመቋቋም የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በውጭ የሚታዩ ናቸው

• የሰውነት ስብ መቶኛ ይጨምራል
• በከፍተኛ መጠን በሆድ ውስጥ ይከማቻል ፡፡

ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የኢንሱሊን የመቋቋም መረጃ ጠቋሚ ከመጠን በላይ ክብደት በሌላቸው ሰዎች ውስጥ ይጨምራል። ከዚያ ዋናው አመላካች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ለማወቅ ትንታኔ ነው።

ተቃውሞዎችን ለመመርመር የሚረዱ ዘዴዎች

• የዩጊሊሲን የኢንሱሊን ማቃለያ ወይም የ EGC ሙከራ ፣
• የኢንሱሊን መጨናነቅ ሙከራ;
• የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ (PGTT) ፣
• በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መቻቻል ትንታኔ ላይ የተመሠረተ ትንሹ የሞዴል ዘዴ ፣
• የኢንሱሊን መቋቋምን ለመመርመር ቀላሉ መንገድ የጾም ስኳርዎን እና የኢንሱሊን መጠንዎን መሞከር ነው-CARO መረጃ ጠቋሚ ወይም የኤም.ኤ አር ኤ ምርመራ።

የስጋት ምክንያቶች

የኢንሱሊን መቋቋም ዋና ዋና ምክንያቶች-

• ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ዕድሜ
• የስኳር በሽታ መኖር ፣ በቤተሰብ ውስጥ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣
• የኢንሱሊን ሽግግር እና ምርት ውስጥ የጄኔቲክ ችግሮች;
• ሥር የሰደደ ተላላፊ በሽታዎች.

የኢንሱሊን መቋቋም አደጋዎችን ለመወሰን የሰውነት ማጠንጠኛ ማውጫ

የኢንሱሊን የመቋቋም አመላካች ጭማሪ ወይም ደረጃን የሚያመለክተው አመላካች የሰውነት ክብደት እና ቁመት ውድር ነው።

የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ በኬቲ ቀመር መሠረት ይሰላል- እኔ = m / h2, ውሂቡ የት ነው? ሜ - ጅምላ ፣ እና ሰ - እድገት. የሴቲቱ ክብደት 60 ኪግ ከሆነ እና ቁመቷ 1.64 ሜ ከሆነ ፣ ስሌቱ እንደዚህ ይመስላል- እኔ = 60 / (1.64 × 1.64) = 22.3 ኪ.ግ / m².

ይህ ማለት የሰውነት ክብደት ማውጫ ጠቋሚ በመደበኛ ዋጋዎች ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ የኢንሱሊን የመቋቋም እድልን አለመኖርን ያሳያል።

የ HOMA IR ሙከራ

የኢንሱሊን መቋቋም ጠቋሚን ለመለየት በጣም ቀላል ከሆኑ ምርመራዎች አንዱ ኤችአይአር IR ነው። ለምርምር ፣ ለመለየት ጥቅም ላይ የሚውለው የ venous ደም ጥቅም ላይ ይውላል የኢንሱሊን መቋቋም ኢንዴክስ ወይም መደበኛ.

የ HOMA ዋጋ ከ 2.5-2.7 በላይ ከሆነ ፣ ይህ ማለት ያ ነው የኢንሱሊን የመቋቋም ጠቋሚ ጨምሯል።

ውሳኔ ለማድረግ የ CARO ሙከራን ማካሄድ የኢንሱሊን መቋቋም ማውጫ እንደ HOMA IR ተመሳሳይ ፣ የስሌት ቀመር እና የመደበኛ እሴት ይለያያሉ።

የመቋቋም መረጃ ጠቋሚ መጠን በፈተናው መሠረት በ 0.33 ክልል ውስጥ ነው።

የኢንሱሊን መቋቋም ውጤቶች

ከተመገቡ በኋላ የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፣ ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ ተጨማሪ ኢንሱሊን ያስፈልጋል።

በኢንሱሊን መቋቋም ፣ በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የስኳር ደረጃን ለመጠበቅ ብዙ ሆርሞን ማምረት የሚያስፈልገው በፔንታኑ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል። በዚህ ምክንያት hyperinsulinemia ይከሰታል ፣ በሰው አካል ላይ በተለይ ደግሞ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የኢንሱሊን መቋቋም እና እርግዝና ፣ መሃንነት

በኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት መሃንነት ይከሰታል ፣ እና እርግዝና በሚከሰትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይስተጓጎላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የወንዶች የወሲብ ሆርሞኖች በሴቶች አካል ውስጥ በብዛት ስለሚገኙ ነው። ይህ ያስቆጣ:

• የወር አበባ ዑደት ያለ እንቁላል ፣
• polycystic ovary syndrome,
• የሆድ ማህፀን ውስጥ ውስጣዊ ሽፋን ማስፋፋት - endometriosis ፣ የደም መፍሰስ።

የወንዶች ሆርሞኖች በአጉዲቲቭ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ወደ ሴት ሆርሞኖች ስለሚቀየሩ ከፍተኛ የኢስትሮጂን መጠን በተጨማሪ በተዛማች ውፍረት ይታያል ፡፡ በዚህ ምክንያት የፅንስ እንቁላል ወደ ማህፀን ውስጥ ለማያያዝ ምላሽ የሚሰጠው ፕሮጄስትሮን በቂ አይደለም ፡፡ ስለዚህ, ፅንስ ቢከሰትም እንኳን እርግዝናው ቀደም ብሎ ይቋረጣል ፡፡ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ባላቸው ሴቶች ውስጥ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ በ2-5 ወራቱ ውስጥ ይቆያል ፡፡

ለህክምና, የስኳር እና የነጭ ዱቄትን የሚገድብ አመጋገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅም ላይ ይውላል። በእርግዝና ዕቅድ ጊዜ ሜታቴዲን የታዘዘ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከዚያ ተሰር .ል።

የልብና የደም ቧንቧ በሽታ

በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ከፍ ካለ የተለየ ተፈጥሮ መዛባት ያስከትላል ፡፡

• የደም ልውውጥ ይሠራል;
• ዲስሌክሌሚያ ወረርሽኝ ፣
• ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል;
• Norepinephrine እየጨመረ የአዛኝ ህመም እና የፓቶሎጂ መለቀቅ

የኢንሱሊን መቋቋም የሚከተሉትን ያስከትላል-

1. በቲሹዎች ውስጥ የከንፈር ዘይትን መጣስ።
2. ይህ የደም ሥሮች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
3. ከጊዜ በኋላ የእነሱ ቀጫጭን እና የደም መፍሰስ ይከሰታል ፡፡
4. Atherosclerosis ያድጋል።

ይህ ሂደት ቀርፋፋ ነው ፣ ወቅታዊ በሆነ ህክምና እና መከላከል ፣ በሽታውን መከላከል ይቻላል ፡፡

ሌሎች አርአይ መገለጫዎች ጋር የልብ የአእምሮ ህመም ጭማሪ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታ አምጪ በሽታዎች ያስከትላል:

• የደም ቧንቧ የደም ግፊት
• ታችካካኒያ
• የልብ በሽታ
• እንዲሁም myocardial infaration።

የስኳር በሽታ mellitus

የኢንሱሊን መቋቋም ዓይነት II የስኳር በሽታ ዓይነት ነው ፡፡

ከተራዘመ hyperinsulinemia ጋር

• የአንጀት ሕብረ ሕዋሳት ተጎድተዋል።
• የምስጢራዊ ተግባራቸውን መገደብ ይከሰታል።
• የኢንሱሊን እጥረት እና የፕላዝማ ስኳር ወደ ወሳኝ እሴቶች መጨመር አለ።
• ይህ ማለት የስኳር በሽታ መጀመሪያ ማለት ነው ፡፡

የበሽታውን እድገት የሚያባብሱ ምክንያቶች:

• የደም ግፊት
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• እርጅና ፡፡
• የኢንሱሊን መቋቋም.
• የዘር ውርስ።

ሕክምና እና አመጋገብ

የኢንሱሊን የመቋቋም አወንታዊ ውጤት የሚቻለው በቀላል መርሆዎች አፈፃፀም ብቻ ነው ፡፡

እውነታው ግን ከጊዜ በኋላ የኢንሱሊን የመቋቋም ሁኔታ ብቻ ነው የሚለየው ፣ ስለሆነም ለሙሉ ማገገም ያስፈልግዎታል

• የተመጣጠነ ምግብን ቀጣይነት ማረጋገጥ።
• የአካል ጤንነት።
• የሰው እንቅስቃሴ ፡፡

ክብደት መቀነስ

በመጀመሪያ ደረጃ በሰውነት ውስጥ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳትን መቶኛ ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ያስፈልግዎታል። የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባሩን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ይችላል ፣ ግን ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ብቻ ይገዛል።

ቢያንስ ከ5-10% ክብደት መቀነስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የግሉኮስ ማነሳሻን እና የህዋሳትን የስሜት ሕዋሳትን ለማሻሻል ይረዳል።

የኢንሱሊን የመቋቋም እድገቱ በአመጋገብ ልምዶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ቀላል ካርቦሃይድሬትን ፣ ጣፋጩን ፣ ቆጣቢ ምግቦችን እና አልኮልን የያዙ ምርቶች የኢንሱሊን ውጥረትን ያባብሳሉ ፡፡ ይህ አመጋገብ በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ ይህም ማለት ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ የግሉኮስ ከፍተኛ ጭማሪ ነው።

ይህ በሰውነታችን ውስጥ እና ሌሎች በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የሚያባብሱ የተለያዩ የኢንሱሊን መዛባቶችን የሚያስከትሉ ተጨማሪ ኢንሱሊን መልቀቅ አስፈላጊነትን ያስከትላል ፡፡

የኢንሱሊን መቋቋም ለመቀነስ የአመጋገብ ህጎች-

• በቀን 5 ጊዜ መብላት;
• ትናንሽ ክፍሎች
• በቂ የውሃ አቅርቦት
• አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ፕሮቲን መብላት
• ከፊል የተጠናቀቁ ምግቦች ፣ የስኳር ፣ የሰባ ፣ የዱቄት ፣ የአልኮል እና የካርቦን መጠጦች ከአመጋገብ ውስጥ መካተት ፣
• የስኳር ደረጃን ዝቅ የሚያደርጉ እና የኢንሱሊን ስሜትን የሚጨምሩ ምግቦች ውስጥ ምግብ ውስጥ መካተት-ዝንጅብል ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ተርሚክ ፣ ቀረፋ ፣ ቅጠላ ቅጠላቅጠል ፣ የከርሰ ምድር ዘር።

መድኃኒቶች

የደም ስኳርን የሚያስተካክሉ መድኃኒቶች መውሰድ ከባድ የኢንሱሊን ተቃውሞ በሚኖርበት ጊዜ በሐኪም የታዘዘ ነው ፡፡ ከመድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ራስን ማከም ወደ ጤናማ ጤና እና የበሽታው ክሊኒካዊ ምስል ከባድ መዘዝ ያስከትላል ፡፡

የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ የታለሙ የተሟላ መድኃኒቶች ግሉኮፋጅ ፣ ዲያስፖይን ፣ ኢንሱfor ፣ ሜታሚን ፣ ሜቴክቲን ናቸው።

ስለዚህ በልማት ልማት የእድገታቸውን አደጋ ለመቀነስ አስቀድሞ ይቻላል ፡፡ ጤናማ የአመጋገብ መመዘኛዎችን ማክበር ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ ፣ ​​ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የኢንሱሊን መቋቋም እና ሌሎች ተዛማጅ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳል።.

የኢንሱሊን መቋቋም እና የፀጉር መርገፍ

የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ያለው የፀጉር መርገፍ የሚከሰተው በወንዶች ሆርሞኖች ላይ የራስ ቅላት (የራስ ቅላት) የራስ ቅላት መጠን በመጨመር ነው። በመሰረቱ የፀጉሩ ውፍረት መቀነስ በጊዜያዊው ክልል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ግልፅ የሆነ ራሰ በራ አይመጣም። የሚያበሳጭ ሁኔታ ምናልባት

• ውጥረት
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

የፀጉር እድገትን ቀጠሮ ለመመለስ:

• የአካባቢያዊ ህክምና (ቡርዶክ ዘይት ፣ ሚኖክሲዲል) ፣
• የቫይታሚን ቴራፒ (fectርfectልል ፣ ሬቫይድ) ፣
• ምግብ በቂ በሆነ የፕሮቲን (ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ) ፣ ቫይታሚኖች (አረንጓዴዎች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች) ፡፡

በማህፀን ሐኪም ምርመራ ከተደረገለት በኋላ የሆርሞን የወሊድ መከላከያ ፀረ-ባክቴሪያንስ (ዲያን ፣ ያሪና) ይመከራል ፡፡

መከላከል

የኢንሱሊን መቋቋም ለመከላከል ይረዳል-

• ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ
• ተገቢ አመጋገብ
• የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ
• የቀኑ ገዥ አካል ተገ comp ለመሆን ፣ በቂ የሌሊት እንቅልፍ ፣
• የኢንሱሊን ምላሽ መቀነስ ፣ ምርመራዎችን ማለፍ ፣
• ከአስጨናቂ ሁኔታዎች መራቅ ፣ የስነልቦና-ስሜታዊ ጫና ፣
• የራስ-መድሃኒት አለመቀበል ፣ በተለይም የሆርሞን መድኃኒቶች።

ለታካሚዎች ትንበያ

የኢንሱሊን መቋቋሙ ከበሽታዎች እድገት (የስኳር ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ኤተሮስክለሮሲስ ፣ ፖሊቲስቲክ ኦቭየርስ) በፊት እና በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምክሮችን በመከተል ትንበያ መገኘቱ ብዙውን ጊዜ ተመራጭ ነው። የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይቻላል ፡፡

በመደበኛ ምርመራ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመጠበቅ ከባድ መዘዞችን ያስወግዳል።

እና እዚህ በሴቶች ውስጥ ስለ ሆርሞን ከመጠን በላይ ውፍረት እዚህ አለ።

የኢንሱሊን መቋቋም የጉበት ፣ የጡንቻዎች እና የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ኢንሱሊን ምላሽ ሲቀንስ ይከሰታል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የዘር ቅድመ-ዝንባሌ ፣ ውጥረት ፣ ኢንፌክሽንም ያስከትላል። ከእሷ ዳራ ፣ atherosclerosis ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ mellitus ፣ ፖሊቲስቲክ ኦቭየሪነት ከፅንስ እና ፅንስ ጋር ይዛመዳል ፡፡

ለስኳር እና ለኢንሱሊን የደም ምርመራዎችን ለመለየት ከጫኑ ጋር ያሉ ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሕክምናው ቀላል ካርቦሃይድሬት-የተከለከሉ ምግቦችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና በሜታሚን ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡

የሆርሞን ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የሚመረተው በፓንጊየስ ነው ፡፡ እሱ ከእድገት ሆርሞን ፣ አድሬናሊን እና ከሰውነት ውስጥ ሁሉም ነገር ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ለሴቶች ፣ ለወንዶች እና ለህፃናት ምን ዓይነት ነው? ውጤቱ ምንድን ነው?

የሆርሞን አድipኖክሲን በሰውነት ውስጥ ስብን ለማበላሸት ይረዳል ፡፡ ሰዎች ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ላይኖራቸው ይችላል ብለው በእሱ ተጽዕኖ ስር ናቸው ፡፡ የሆርሞን ደረጃን እንዴት እንደሚጨምሩ?

ብዙውን ጊዜ የ hypothalamus ፣ አድሬናል እጢዎች ፣ የታይሮይድ ዕጢዎች ችግሮች ባሉባቸው በሽተኞች ውስጥ የሆርሞን ውድቀት ከመጠን በላይ ውፍረት አለ። በተጨማሪም በጭንቀት ፣ በቀዶ ጥገና ፣ በጨረር ሕክምና ፡፡ ከሆርሞን ክኒኖች በኋላ ከመጠን በላይ ውፍረት አለ ፡፡ መንስኤው ላይ በመመርኮዝ ቴራፒ ተመር isል - ለበሽታው በሽታ ፣ ክኒኖች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው አመጋገብ ፡፡

የ endocrine ሥርዓት በማንኛውም አካል ላይ ለውጥ ሊያመጣ ስለሚችል በሴቶች ውስጥ የሆርሞን ውፍረት እንዲጨምር ያነሳሳውን ምክንያት ለመረዳት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ምክንያቶቹ የሃይፖታላመስ እና ፒቱታሪ ፣ የታይሮይድ እና የአንጀት እክሎች መበላሸት ሊሆኑ ይችላሉ። ሕክምናው ውስብስብ ብቻ ነው ፡፡

የስኳር ህመም ማእከል ማእከል ማንኛውንም ዓይነት የምርመራ ፣ የመልሶ ማቋቋም አገልግሎት ፣ ትክክለኛውን የሕክምና ዓይነት መምረጥ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን አመጋገብ በመምረጥ የስኳር በሽታ እንኳን መከላከል ይቻላል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (ግንቦት 2024).