ስለ ኮሌስትሮል እና ቅርጻ ቅርጾች አፈ-ታሪክ-የሳይንቲስቶች የቅርብ ጊዜ ዜና እና አስተያየት

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

የባህር ምግብ የጤና ጥቅሞች ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በእኛ የአየር ንብረት ውስጥ እነሱ የምግቡን ዋና ክፍል አይመሰርቱም እንበል ፣ ግን ጣዕማቸው ጥራት የታወቀ እና ብዙ አድናቂዎች አሏቸው ፡፡ ስለ የባህር ምግብ መናገሩ ፣ የተለያዩ በሽታዎች ላሏቸው ሰዎች ጠቃሚ ወይም ጎጂ መሆናቸውን ማወቅ አይጎዳም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ኮሌስትሮል እና የባህር ምግብ እንዴት እንደሚዋሃዱ የሚለው ጥያቄ እስካሁን ድረስ ክፍት ነው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው ብዙ የተለያዩ የባህር ምግቦች እና በውስጣቸው ስብጥር ውስጥ ባሉ ልዩነቶች ምክንያት ነው። እስቲ ለመረዳት እንሞክር።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ የባህር ምግቦች ከስጋ የበለጠ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው። በተለምዶ የማይገኝበት የባህር ውስጥ ምግብም አለ ፡፡ ስለዚህ ይህንን ሰንጠረዥ እንዲያጠኑ እንመክርዎታለን ፡፡

ለማነፃፀር። 100 g የበሬ ጉበት 270 mg ኮሌስትሮል ፣ 100 ግ የእንቁላል አስኳል - 1510 mg ፣ 100 ግ ቅቤ - 150 mg ይይዛል ፡፡ በባህር ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ይዘት ሰፊ ስርጭት እንዳለው አስተውለው ይሆናል ፡፡ የጨው ውሃ ዓሦች እንኳን በያዙት የኮሌስትሮል መጠን ውስጥ በጣም ይለያያሉ ፡፡

እንደሚመለከቱት በባህር ውስጥ እና በአሳ ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል አለ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ አብዛኛው የባህር ምግብ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ላላቸው ሰዎች በጥብቅ የተከለከለ መሆን አለበት ፡፡ ግን እንደ እድል ሆኖ ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ የባህር ምግብ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን እንኳን እንኳን ብዙዎቻቸውን እንዲመገቡ የሚያስችሉዎት አንዳንድ ኬሚካዊ ባህሪዎች አሉት ፡፡

የምርት ባህሪዎች

የአንዳንድ የባህር ምግቦች ጥቅማጥቅሞች እና አደጋዎች አንዳንድ ጊዜ የተረጋገጡ አፈ ታሪኮች ናቸው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በሳይንስ ሊቃውንት ይወገዳሉ።

• ሽሪምፕ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ሽሪምፕ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ጉዳት አለው ተብሎ ይታሰባል። ሽሪምፕ በአጠቃላይ ከሌላው የባህር ሕይወት ጋር ሲነፃፀር የኮሌስትሮል መሪ ነው። ግን ቀላል አይደለም ፡፡ በቅርቡ በአውስትራሊያዊ የሳይንስ ሊቃውንት ጥናቶች ያልተጠበቁ ውጤቶችን አስገኝተዋል ፡፡ በአውስትራሊያ ተመራማሪዎች መሠረት ሽሪምፕ ጎጂ ብቻ ሳይሆን ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

እውነታው ግን አንድ ኃይለኛ አንቲኦክሲዲንታይን ፣ Astaxanthin ፣ በቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ 10 እጥፍ የሚበልጠው እና በጣም ከሚታወቀው ቫይታሚን ኢ Astaxanthin ይልቅ የፀረ-ተህዋሲያን ኃይል ሴሎችን ከእድሜ መግፋት ፣ ከውጭ ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች እና ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ተፅእኖዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜዎችን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል። ከጨረር እንኳ ቢሆን ፡፡ የልብ ምት እና የልብ ድካም አደጋን በመከላከል የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

በከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ምክንያት እነዚህ ክሬሞች ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ይሰጡታል። ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ ውስጥ ፣ የዚህ ምግብ ምግብ ከኮሌስትሮል ጋር ስላለው አደጋ ያለው አስተያየት ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ብሎ መገመት ይቻላል ፡፡

• ብስባሽ. እነዚህ እንክብሎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እነሱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ አዮዲን ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ካርቦን ፣ ማንጋኒዝ ፣ እንዲሁም አጠቃላይ የ multivitamin ውስብስብ እና ፖሊቲስታንት ኦሜጋ አሲዶች ይዘዋል ፡፡

ስክለሮሲስ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የሰውነት ድምቀትን ከፍ ለማድረግ ፣ የ endocrine ን ፣ የነርቭ እና የልብና የደም ሥር ስርዓትን ሥራ መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ እነሱን መመገብ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ መከላከል ጥሩ መከላከል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

በእፅዋት ምርቶች ውስጥ ኮሌስትሮል በጭራሽ አይደለም ፡፡ ይህ በጣም የታወቀ የባሕር ወፍ ወይም የቀርከሃ ዝርያ ነው ፡፡ ይህ የባሕር ወሽመጥ በእርግጥ ጠቃሚ እና የመፈወስ ባህሪዎች ነው ፡፡ የባሕር ወጭ ጥንቅር

• ፕሮቲኖች - 13% ፣
• ስብ - 2% ፣
• ካርቦሃይድሬት - 59% ፣
• የማዕድን ጨው - 3%.

ላሚናሪያ በሚከተሉት ኬሚካዊ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው-ብሮሚን ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ሰልፈር ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታስየም ፣ ካርቦኔት ፣ ናይትሮጂን ፣ ወዘተ በባህር ወጦች ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖች አሉ-ሀ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 12 ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፡፡ በአጠቃላይ በሳይንስ ሊቃውንት መሠረት በባህር ውሃ ውስጥ 40 ያህል ቪታሚኖች ፣ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች አሉ ፡፡ የባህር ጠለል ጥንቅር ልዩ ነው እናም በዚህ ምክንያት ጠቃሚ ንብረቶቹ በጣም ብዙ ናቸው።

• የባሕር ካላ ሰውነትን ለማደስ እና ዕድሜውን ለማራዘም የሚረዳ ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ላሚዲያማ atherosclerosis እድገትን ይከላከላል ፡፡
• የኮሌስትሮል መጠን እንዳይገባ ይከላከላል። ከዚህም በላይ እሱ ይቀልጠውና ከሰውነት ያስወግዳል።
• ካንሰርን በመከላከል ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
• የደም ቅባትን በመቆጣጠር የደም መፍሰስን ይከላከላል።
• የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ያጠናክራል እናም ድምፁን ያሻሽላል.

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

በቀን ሁለት የሻይ ማንኪያ መጠን ብቻ የባህር ውስጥ ውሃ መከላከያ አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ ጉልህ መሻሻል እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

በከፍተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ የትኛው የባህር ምግብ ሊጠጣ ይችላል

ለመጀመር ፣ የሚቻል ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ የኮሌስትሮል ያለ ኮሌስትሮል ያለመጠጣትን መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም የባህሩ ወጭ ነው ፡፡ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የበርካታ ምግቦች አካል ነው ፡፡

ለሌላ የባህር ምግብ እና ዓሳ የተወሰኑ ምክሮች አሉ ፡፡

• ብዙውን ጊዜ ፣ ​​እና ከሰውነት ጥቅም ፣ ትንሽ ስብ የሚይዙትን የባህር ምግብ እና ዓሳ መብላት ይችላሉ። እነዚህ ብስባሽ ፣ ክራባት ፣ ሙሻ ፣ ስኩዊድ ፣ ኮድ ፣ ሃድዶክ ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡
• በትንሽ በትንሹ እራስዎን ወደ ሽሪምፕ እና ኦይስተር ማከም ይችላሉ ፡፡
• በልዩ አጋጣሚዎች ፣ ግን አልፎ አልፎ ፣ አነስተኛ የካቪያር አቅም ይችላሉ ፡፡

በኮሌስትሮል አማካኝነት የባህር ምግብ መመገብ ይችላሉ ፣ ግን ልኬቱን ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ የባህር ውስጥ ምግብ የሚሰጡትን ሁሉንም ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ እንዲሁም ሰውነትዎን አይጎዱም ፡፡

ስለ ኮሌስትሮል እና ቅርጻ ቅርጾች አፈ-ታሪክ-የሳይንቲስቶች የቅርብ ጊዜ ዜና እና አስተያየት

በአሁኑ ጊዜ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች በተለይም ውስብስብ ችግሮች የሚያስከትሉ ኤትሮስትሮሲስ በሽታዎች ሰፊ ናቸው ፡፡ ሐኪሞች ስለ ኮሌስትሮል ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ፡፡

ሆኖም ግን ፣ ብዙ ሰዎች ለምን እያደገ እንደሆነ ፣ የእድገቱን መከላከል እንዴት እና እንዴት ሚስጥራዊ “ኮሌስትሮል” እንደሆነ አያውቁም።

ስለዚህ ኮሌስትሮል ሄፓቶቴይትስ በሚባል የጉበት ሴሎች ውስጥ የተዋቀረ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት የፕላዝማ ሽፋን ሽፋን የሚመሰርት የፎስፈሊላይዲድ አካል ነው። ከእንስሳት አመጣጥ ምርቶች ጋር ወደ ሰውነቱ አካል ይገባል ፣ ግን ይህ ከጠቅላላው መጠን 20% ብቻ ነው የሚቀረው - የተቀረው በአካል ራሱ ነው። ኮሌስትሮል የሚጠቅመው የሊፕፍ የተባሉ የአልኮል መጠጦችን ነው - ስለሆነም የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ኮሌስትሮል “ኮሌስትሮል” ይናገራሉ ፡፡ በሩሲያኛ ሁለቱም አነባበብ አነባበብ ልዩነቶች ትክክል ናቸው ፡፡

ኮሌስትሮል ለብዙ ባዮኬሚካዊ ግብረመልሶች መነሻ ቁሳቁስ ነው ፡፡ ቫይታሚን D3 ከእሱ የተፈጠረ ሲሆን በቆዳው ላይ አልትራቫዮሌት ጨረሮች። የወሲብ ሆርሞኖች - ተባእትና እንስት - በአድሬናል ዕጢዎች ህዋስ ንጥረ ንጥረነገሮች ውስጥ የተዋቀሩ እና የስትሮክሊክ ኑክሊየስን የሚያካትቱ እና በሄፓቶቴይትስ የሚመነጩት ቢል አሲዶች - የኮሌስትሮል አሲድ የኮሌስትሮል አሲድ ከሃይድሮክሎክ አሲድ ውህዶች ናቸው።

በሴል ሽፋን ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጦች ምክንያት ንብረቶቹ በቀጥታ በእሱ ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የክብሩ ጥንካሬ በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ ተስተካክሏል ፣ የተለያዩ ቅልጥፍናዎችን ወይም የማይለዋወጥን ይሰጣል። ተመሳሳይ ንብረት ቀይ የደም ሴሎችን ወደ ሂሞሊቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡

በሰው ሴሎች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያስተካክል እና የስኳር በሽታ እድገትን የሚነካ ጂን አለ ፡፡

የ APOE ጂን ሚውቴሽን የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፣ ነገር ግን ኮሌስትሮል ጋር አለመጣጣም መደረግ የአንጀት በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

የከንፈር መጠጦች ዓይነቶች

ኮሌስትሮል የሃይድሮሆባክ ውህዶች ስለሆነ ፣ በውሃ ውስጥ አይሟሟም ፣ ስለሆነም በራሱ የደም ዝውውር ውስጥ ሊሰራጭ አይችልም።

ይህንን ለማድረግ አልፖፖትተርስን የተባሉ ልዩ ሞለኪውሎችን ያገናኛል ፡፡

ኮሌስትሮል ከነሱ ጋር ሲጣበቅ ንጥረ ነገሩ lipoprotein ይባላል ፡፡

በደረት ውስጥ ያለው የደም ሥር መጓጓዝ የሚቻልበት መንገድ በእንደዚህ ዓይነቱ መንገድ ብቻ ነው ‹embolism› ያለው የሰባ ቧንቧ ስብ ስብ አደጋ ሳያስከትለው ፡፡

የአጓጓዥ ፕሮቲኖች የተለያዩ የኮሌስትሮል ማሰር ዘዴዎች ፣ ብዛት እና የመቋቋም ችሎታ ደረጃ አላቸው ፡፡ በዚህ ላይ በመመርኮዝ ስለ ኮሌስትሮል ሳይንቲስቶችና ሐኪሞች እንደሚናገሩት በሚከተሉት ምድቦች ይከፈላሉ ፡፡

• ከፍተኛ የብብት ፕሮቲኖች - ከሕዝቡ መካከልም እንዲሁ “ጥሩ ኮሌስትሮል” በመባልም ይታወቃሉ ፣ በፀረ-ኤትሮጅካዊ ባህርያቱ ምክንያት ስማቸው የተሰየመው ፡፡ ከሴሎች ውስጥ ኮሌስትሮል በብዛት በመውሰዳቸው ለቢል አሲዶች ውህደት እና ለጉበት እጢዎች ፣ ለሙከራዎች እና ለእንቁላል በቂ መጠን ያለው የወሲብ ሆርሞኖችን ለማጣራት ወደ ጉበት እንደሚወስዱ ተረጋግ hasል ፡፡ ነገር ግን ይህ የሚከናወነው ጤናማ የሆኑ ምግቦችን (አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ እርሾ ስጋን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ወዘተ) በመመገብ እና በቂ አካላዊ ውጥረት በመመገብ ነው ፡፡ ደግሞም እነዚህ ንጥረ ነገሮች የፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አላቸው ፣ ማለትም በነበልባል ሕዋስ ግድግዳው ላይ ነፃ ጨረራዎችን ያሰርቃሉ እንዲሁም የኢክኖሚክን ምርቶች ክምችት እንዳያገኙ ይከላከላሉ ፡፡
• በጣም ዝቅተኛ እምቅ ቅባቶች - በጉበት ውስጥ ከሚመረቱ ንጥረ ነገሮች የሚመነጩ ናቸው። ከሃይድሮክሳይካቸው በኋላ ግላይሴሮል ተፈጠረ - በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከሚያዙት የኃይል ምንጮች አንዱ። ከዚያም ወደ መካከለኛ መጠን ያለው የቅንጦት ፕሮቲኖች ይለውጣሉ ፣
• ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅባቶች - የኤል.ፒ.ፒ. መለወጫ የመጨረሻው ምርት ናቸው። የእነሱ ከፍተኛ ይዘት atherosclerosis እድገትን ያስቆጣዋል ፣ ስለዚህ “መጥፎ ኮሌስትሮል” የሚለው ስም በጣም ምክንያታዊ ነው ፣

በተጨማሪም ፣ ከሁሉም ክፍልፋዮች እጅግ በጣም ብዙ የሆኑት ክሎሚክሮን የተባሉት ከኮሌስትሮል የሚመደቡ ናቸው። በትንሽ አንጀት ውስጥ ተመርቷል።

በቁመታቸው ምክንያት ፣ ኪሚሎሚሮን ወደ ሰመመን ስርአቶች ሊሰራጭ አይችልም ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ ወደ ሊምፍ ኖዶች ለመግባት እና ከዚያም በደም ፍሰት ውስጥ ወደ ጉበት እንዲገቡ ይገደዳሉ።

የሚተዳደር የስጋት ምክንያቶች

ሁሉም ቅመሞች እና ጉድለቶች ሳይካተቱ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ምክንያታዊ ምርታማነት ሚዛናዊ ሚዛናዊ መሆን አለባቸው።

በጤነኛ ሰው ውስጥ ያለው አጠቃላይ ኮሌስትሮል መጠን ከ 4 እስከ 5 ሚሜ / ሊ ሊደርስ ይገባል ፡፡ በማንኛውም ሥር የሰደደ በሽታ ታሪክ ባላቸው ሰዎች ውስጥ እነዚህ ቁጥሮች ወደ 3-4 mmol / L ይቀነሳሉ። እያንዳንዱ ክፍልፋይ የራሱ የሆነ የተወሰነ መጠን አለው። ስለ ኮሌስትሮል በቅርብ የወጡ ዜናዎች እንደሚሉት ፣ ለምሳሌ “ጥሩ ፈሳሽ” ከጠቅላላው ብዛት አንድ አምስተኛ መሆን አለበት ፡፡

ግን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን (ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ) እና ለመጥፎ ልምዶች እምቢተኝነትን በመቃወም ምክንያት ፣ ይህ በአዋቂዎች ውስጥ በጣም ያልተለመደ ነው ፡፡

ዘመናዊው ዓለም hypercholesterolemia እድገትን ሊያስከትሉ በሚችሉ ነገሮች የተሞላ ነው።

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

እነዚህ ምክንያቶች እንደሚከተለው ናቸው

1. የስኳር በሽታ mellitus እና ከመጠን በላይ ውፍረት. እነዚህ ሁለት ነገሮች በማይመጣጠን ሁኔታ የተገናኙ ሲሆኑ ሁል ጊዜም አብረው ይጓዛሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጠጡ በሳንባ ምች ላይ የመጉዳት አደጋ ስለሚያስከትለው የኢንሱሊን ምርት ሴሎችን ጉድለት ያስከትላል እና የግሉኮስ መጨመር ያስከትላል። እናም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በነፃ የደም ዝውውር የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ጉዳት ያደርሳል ፣ ማይክሮሚኒየሞችን ያስከትላል እንዲሁም እንደ እብጠት ያሉ ቅባቶችን የመሳብ እድልን ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ atherosclerotic የድንጋይ ንጣፍ መፈጠር ይጀምራል ፣
2. ማጨስ - በሲጋራ ጭስ ውስጥ በሲጋራዎች ውስጥ የተከማቹ ቅርጫቶች ወደ ሳንባዎች ይገቡባቸዋል ፣ ወይም ይልቁንስ ተግባራዊ ክፍሎች - አል --ሊያ። በዙሪያቸው ባለው ጥቅጥቅ ያለ የደም ቧንቧ መረብ ምስጋና ይግባቸውና ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ በሚሰፍሩበት ጊዜ በጣም በፍጥነት ወደ ደም ይተላለፋሉ ፡፡ ይህ ዕጢው እንዲበሳጭ እና ማይክሮክለቶች ብቅ እንዲል ያደርጋል ፣ ከዚያ የልማት ስልቱ ከስኳር በሽታ ጋር ተመሳሳይ ነው - የሊፕላስታይተስ እክሎች ወደ ጉድለቱ ጣቢያ ይቀርቡና ይሰበስባሉ ፣ ቆዳን ያጥባሉ ፣
3. ተገቢ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ - እንደ የሰባ ሥጋ (የአሳ ሥጋ ፣ የበግ ጠቦት) እና እንቁላሎች ያሉ የእንስሳት አመጣጥ ምግብ ፍጆታ ከመጠን በላይ ውፍረት ወደመሆን እድገት ይመራል እናም የልብና የደም ቧንቧ ቁስለት ያስከትላል። በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ የህይወት ጥራት ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የደም ግፊት መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
4. Hypodynamia - ከመጠን በላይ ክብደት በመፍጠር ከእግብ እጥረት ጋር ተያይዞ ይሠራል። ቢሆንም ፣ atherosclerosis የመያዝ ዕድገትን በ 15% ለመቀነስ ፣ ስፖርቶችን በቀን ግማሽ ሰዓት ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ከእንግዲህ ወዲያ ዜና አይደለም ፣

የ hypercholesterolemia እድገትን የሚያባብሰው ተጨማሪ ነገር የደም ቧንቧ የደም ግፊት ነው - የግፊት አኃዝ መጨመር ጋር ፣ በመርከቦቹ ግድግዳዎች ላይ ያለው ሸክም እየሰፋ እና እየደከመ ይሄዳል።

በሰውነት ውስጥ ስጋት

ይሁን እንጂ የአትሮክለሮስክለሮሲስን እድገት የሚጎዱት የአካባቢ ሁኔታዎች ብቻ አይደሉም ፡፡

እነሱን መለወጥ ይችላሉ ፣ ትንሽ ትንሽ የጉልበት እና ፍላጎት።

በመጀመሪያ በሴሎች እና የአካል ክፍሎች ባህሪዎች ውስጥ የተተከሉ ተፅእኖዎች አሉ ፣ እናም በአንድ ሰው ሊቀየሩ አይችሉም

• የዘር ውርስ። የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ቤተሰብ ውስጥ የሚከሰቱ ከሆነ ከትውልድ ወደ ትውልድ ሊተላለፍ የሚችለውን የ hypercholesterolemia APOE የመውለድ ዘረመል ለማወቅ ትንታኔ ይውሰዱ። እንዲሁም በአመጋገብ እና በስፖርት ውስጥ የቤተሰብ ልምዶች ሚና ይጫወታሉ ፣ ይህም ከልጅነት ጀምሮ ብዙውን ጊዜ የሚመሠረት ነው - የጂኖችን ውጤት ይደግፋሉ ፣
• ዕድሜ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ አንድ ሰው ዕድሜው አርባ ዓመት ሲሆነው የማገገሚያ ሂደቶች ማሽቆልቆል ይጀምራሉ ፣ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ቀስ በቀስ ቀጭን ይሆናሉ ፣ የበሽታ መከላከያ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የሰውነት እንቅስቃሴ ይበልጥ ከባድ ይሆናል። ውስብስብ በሆነ ንጥረ ነገር ውስጥ ይህ ሁሉ የደም ቧንቧ በሽታ በሽታዎች እድገት ፣
• ሥርዓተ-menታ-ወንዶች ብዙ ጊዜ በበሽታ እንደሚጠቁ ተረጋግ provedል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሴቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመከተል አዝማሚያ በመኖራቸው ፣ ውበት እና ጤናን ለረጅም ጊዜ ጠብቆ ለማቆየት በመሞከር ወንዶችም ለጤንነታቸው ሀላፊነት አይወስዱም ፣ ብዙ አልኮሆል የሚወስዱ እና በቀን ውስጥ ስለ ሲጋራ ማጨስ ያጨሳሉ።

ነገር ግን እነዚህ ምክንያቶች ያልተስተካከሉ መሆናቸው (ማለትም ያልተለወጠ) የበሽታው ደረጃ ራሱን በራሱ ያሳያል ማለት አይደለም ፡፡

በትክክል ከተመገቡ ጤነኛ ከሆኑ ፣ በቀን ቢያንስ ለሰላሳ ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ እና በመደበኛነት በዶክተሩ የመከላከያ ምርመራ የሚያደርጉ ከሆነ ጤናን ለብዙ ዓመታት ማቆየት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ሁሉም በፍላጎት ላይ የተመሠረተ ስለሆነ ፡፡

ስለ ኮሌስትሮል እና ህዋሳት የሚገልጹ እውነት እና አፈ-ታሪኮች

ስለ ኮሌስትሮል እና ኤቲስትሮክለሮሲስ ብዙ አስተያየቶች አሉ። ግን ከእነዚህ ውስጥ አስተማማኝ እና የትኛው ነው?

አስተያየት 1 - የታችኛው ኮሌስትሮል ፣ የተሻለ። ይህ በመሠረቱ የተሳሳተ የተሳሳተ እውነት ነው። ኮሌስትሮል በሆርሞኖች ፣ በቪታሚኖች እና በቢል አሲዶች ውህደት ውስጥ በመሳተፍ አስፈላጊ "የግንባታ ቁሳቁስ" ነው ፡፡ በእሱ እጥረት ፣ የስርዓት ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ መስተካከል ያለበት። ይህ የኮሌስትሮል የቀይ የደም ሴሎች አካል በመሆኑ ይህ በሆርሞን እጥረት እና በልጆች ላይ ሪክኮኮስ እና የደም ማነስ ምክንያት የወሲባዊ ተግባር ጥሰት ነው። በተለይም አደገኛ አደገኛ የጉበት ኒውሮፕላስስ የመፍጠር አደጋ ነው - ምክንያቱም በከንፈር እጥረት ምክንያት የቢል አሲዶች ውህደት ተበላሽቷል ፣ የሕዋስ ችግሮች እና ጉድለቶች ይከሰታሉ።በተጨማሪም ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እንደ ሃይpeርታይሮይዲዝም ፣ ሥር የሰደደ የልብ ድካም ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ሳንባ ፣ ተላላፊ በሽታዎች እና ካንሰር ያሉ የተወሰኑ በሽታዎችን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ካለው ሐኪም ማማከር አለብዎት ፣

አስተያየት 2 - የእንስሳትን ምርቶች የማይመገቡ ከሆነ ከዚያ ኮሌስትሮል ወደ ሰውነት አይገቡም። ይህ በከፊል ትክክለኛ ነው ፡፡ እውነት ነው ስጋ እና እንቁላል የማይበሉ ከሆነ ኮሌስትሮል ከውጭ አይመጣም ፡፡ ነገር ግን እሱ በጉበት ውስጥ በተቀነባበረ የተገነባ መሆኑን መታወስ አለበት ፣ ስለዚህ ዝቅተኛው ደረጃ ሁልጊዜ ይጠበቃል ፣

አስተያየት 3 - ሁሉም የቅባት እጢዎች አሉታዊ ሚና የሚጫወቱ እና በሰውነት ውስጥ መሆን የለባቸውም። የሳይንሳዊው አስተያየት ይህ ነው-ፀረ-ኤትሮጅካዊ ቅባቶች አሉ - እነሱ አዳዲስ ንጥረ ነገሮችን ለማዋሃድ ኮሌስትሮልን ወደ ጉበት በማዛወር የ atherosclerosis እድገትን ይከላከላሉ ፣

አስተያየት 4 - ኮሌስትሮል atherosclerosis አያስከትልም። ስለዚህ ጉዳይ ብዙ መጣጥፎች ጽፈዋል ፡፡ ይህ በከፊል በከፊል ትክክል ነው ፣ ምክንያቱም atherosclerosis እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ምክንያቶችን ያስከትላል - ከመጥፎ ልምዶች እና ደካማ የአመጋገብ ሁኔታ እስከ የደም ስኳር መርከቦችን የሚያበላሹ እንደ የስኳር በሽታ mellitus ያሉ። ኮሌስትሮል ራሱ ለሥጋው እንኳ ጠቃሚ ነው ፣ ግን በትክክለኛው እና አስፈላጊው ትኩረት ገደብ ውስጥ ብቻ ነው ፡፡

አስተያየት 5 - በአትክልት ዘይት ውስጥ ኮሌስትሮል ሊኖር ይችላል ፣ ስለዚህ መቃወም አለብዎት። ይህ እውነት አይደለም ፡፡ በእርግጥ በአትክልት ዘይት ውስጥ ኮሌስትሮል ሊኖር አይችልም ፤ የሚመረተው በእንስሳት ሕዋሳት ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ ኮሌስትሮልን ያለ ጤናማ ዘይት የሚሸጥ የግብይት ዘመቻ የገቢያ ልማት (ፕራይም) ሊሆን አይችልም ፣

አስተያየት 6 - ጣፋጭ ምግቦች ኮሌስትሮል የላቸውም ፣ ስለሆነም የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነት አነስተኛ ነው ፡፡ በእርግጥ በጣፋጭነት ውስጥ የሊምፍ አልኮሆል መጠጦች የሉም ፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ለስኳር ህመም አደገኛ ነው ፣ ለ atherosclerosis እድገት በጣም አደገኛ ነው ፡፡

በጥሩ አመጋገብ እና በአኗኗር እርማት ጉዳዮች ላይ ከዶክተርዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ ከልክ በላይ መጠኖች ውስጥ ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ ህዋሳት ለጤንነት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም የራስ መድሃኒት ዋጋ የለውም ፡፡ ይህ በአሜሪካን ዶክተሮች ከረጅም ጊዜ በፊት ተገኝቷል ፡፡

የኮሌስትሮልን ትኩረት የሚስቡ እውነታዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተብራርተዋል ፡፡

ሐውልቶች - እውነት እና አፈታሪኮች

ሕዋሳት ከኖሩባቸው 30 ዓመታት ወዲህ እጅግ ብዙ ቁጥር ያላቸው ግምቶች ፣ ንድፈ ሐሳቦች አድገዋል። የተወሰኑት ማረጋገጫ አገኙ ፣ እና አንዳንዶቹ ወደ ጽናት አፈ ታሪኮች ተለውጠዋል። በጣም የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንመልከት ፡፡

የስታቲን አጠቃቀም እና የስፖርት ስልጠና ተኳሃኝ አይደሉም

የ HMG-CoA reductase inhibitors የሚወስዱ ሰዎች 75% እንዲሁም በስፖርት ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ሰዎች በአሰቃቂ ምላሽ አይሰቃዩም ፡፡ ይህ መቶኛ በቀላሉ የሚመገቡት ከሆኑት እንኳን በጣም የላቀ ነው። ከመካከለኛ ደረጃ በላይ ራሳቸውን የማይጫኑ ህመምተኞች ወደ 10% የሚሆኑት የጡንቻ ድክመት ፣ ህመም ፣ ቁርጠት ይሰማቸዋል ፡፡

እነዚህ ሰዎች እንኳን ሊረዱ ይችላሉ። እነሱ የስልጠናውን መጠን ለመቀነስ ፣ የ ubiquinone ተጨማሪ ምግቦችን እንዲወስዱ ወይም ስታቲስቲክን እንዲለውጡ ይመከራሉ። ለማቃለል ቀላል የሆነ መድሃኒት መምረጥ ይቻል ይሆናል።

ትላልቅ መጠን ያላቸው statins የደም ኮሌስትሮል ዕጢዎችን የደም ሥሮች ለማጽዳት ይረዳሉ

እንደ አለመታደል ሆኖ አሁን ያሉት ሐውልቶች ኤቲስትሮክለሮክቲክ ዕጢዎችን የማጥፋት ችሎታ የላቸውም። የአንደኛው ወይም የሁለተኛው ትውልድ የአደንዛዥ ዕፅ እርምጃ ዋና ተቀማጭ ገንዘብ እድገትን ማስቆም ነው። የበለጠ ዘመናዊ መድኃኒቶች የመድኃኒቶችን መጠን በ15-20 በመቶ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ “አነስተኛ” ውጤት እንኳ ትምህርትን ለአደጋ ያጋልጣል ፡፡ መጠኑ አነስተኛ ሲሆን የደም መጠን በጠበበው የደም ቧንቧ ክፍል ውስጥ ያልፋል።

ትናንሽ የደም ቁርጥራጮች ወደ ደም ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ የኮሌስትሮል ወረርሽኝ የመጥፋት እድሉ ቀንሷል።

Statins ጡንቻዎችን ፣ ልብን ያጠፋል

በልብ ጡንቻ ላይ ሀውልቶች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ የሚያሳድሩ ተጨባጭ ማስረጃዎች የሉም። በተቃራኒው መድሃኒቱን መውሰድ የደም ቧንቧ በሽታ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን 50% ይቀንሳል ፡፡

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ የጡንቻ ችግሮች ያልተለመዱ አይደሉም። ነገር ግን እነሱ ከጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መጥፋት ጋር ተያይዘው የሚመጡ አይደሉም - ራhabdomyolysis።

እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክተው ከ 10,000 ታካሚዎች መካከል 1 የሚሆኑት መድሃኒቱን በወሰዱ በ 5 ዓመታት ውስጥ rhabdomyolysis ያጋጥማቸዋል።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጡንቻ ህመም ፣ በመጠምዘዝ ይሰቃያሉ። የእነዚህ ሕመምተኞች ቁጥር ከ5-7% ደርሷል ፡፡ ሥር የሰደደ የጡንቻ ጉዳት (myopathy) በጣም አልፎ አልፎ ነው በ 5 ዓመታት ውስጥ በ 10,000 በሽተኞች 5 ጉዳዮች።

ስቴንስ አመጋገብን ላለመቀበል እድሎች ናቸው

ለማንኛውም ስታቲስቲክስ መመሪያዎች የኮሌስትሮል ምግብን ከምግብ ጋር የሚገድብ ምግብ ይፈልጋል ፡፡ የኤችኤምአይ-ኮአ ቅነሳ ተከላካዮች በአመጋገብ ደረጃ ላይ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ የላቸውም ፡፡

የድርጊታቸው ዘዴ የኤል.ኤል.ኤል ዝቅተኛ-ድፍረትን ቅባቶችን በመለየት እና ንጥረ ነገሩን ከክብደት ሕብረ ሕዋሳት በማስወገድ የአካል ብክለትን ለማካካስ የሚያስችለውን የኮሌስትሮል ውህድን ማገድ ነው።

አንድ ሰው በኮሌስትሮል የበለጸጉ ምግቦችን ከወሰደ ሰውነት ሰውነት ውስጥ ኃይልን ለማግኘት አማራጭ መንገዶችን አይፈልግም። ሁሉንም አስፈላጊ ኮሌስትሮል በቀላል መንገድ ያገኛል - ከምግብ በመጠጣት ፡፡

ስለዚህ በአጠቃላይ ሕክምና ወቅት የኮሌስትሮል ቅነሳ አመጋገብን መከታተል ያስፈልጋል ፡፡ ያለሱ ፣ የመድኃኒቱ ውጤታማነት እስከ መጨረሻው ድረስ ጥቅም የለውም።

የኮሌስትሮል ሐውልቶች የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች መወሰድ የለባቸውም

ሁሉም ማለት ይቻላል የኤች.አይ.-ኮአይ ተቀናሽ / አጋቾቹ የደም ስኳር እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡ በበሽታው በተያዙ ሕመምተኞች ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ለስኳር በሽታ መድኃኒቶችን መውሰድ የሚያስገኛቸው ጥቅሞች ከሚያስከትለው ጉዳት እጅግ የላቀ ነው ፡፡

መድኃኒቶች የ myocardial infarction ን የመያዝ እድልን የሚቀንሱ ከመሆናቸው እውነታ በተጨማሪ የታመሙትን ውስብስብ ችግሮች ለማስወገድ ይረዳሉ-የታችኛው ዳርቻዎች ላይ ህመም ፣ የቀዝቃዛ እግሮች ፣ የቆዳ Necros.

እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች የስኳር በሽታ ዓይነተኛ ስለሆኑ የራሳቸውን ስም “የስኳር በሽታ እግር” አግኝተዋል ፡፡ አንዳንድ ጉዳዮች በቁርጭምጭሚት የደም ቧንቧ ቧንቧዎች atherosclerosis ይበሳጫሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ሐውልቶች መጠቀማቸው ደስ የማይል ምልክቶችን ያስወግዳል የመርከቧን እግር አስፈላጊነት ይከላከላል ፡፡

Statins የሚመከር ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ላላቸው ሰዎች ብቻ ነው።

የመድኃኒቶች ማዘዣ ዓላማ የልብ ድካም በሽታ መከሰት ፣ ውስብስብ ችግሮች መከላከል ነው ፡፡ ኮሌስትሮል ለእድገታቸው ከተጋለጡ አደጋዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ስለዚህ, ዶክተሮች በትራፊክ ደረጃ ላይ ብቻ ሳይሆን የበሽታ በሽታዎች እድሎች ላይም ያተኩራሉ.

አሜሪካዊ ፣ የአውሮፓውያን ዶክተሮች በሽተኞቻቸው ምስጢሮች ያስፈልጉ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ዶክተሩን የሚያግዙ ስልተ ቀመሮችንና የስሌት ቀመሮሾችን አዘጋጅተዋል ፡፡ በእርግጥ አንድ መድሃኒት በሚጽፉበት ጊዜ ሐኪሙ በግል ልምዱ ላይም ይተማመናል ፡፡

ተፈጥሯዊ "ሐውልቶች" ከኬሚካዊ ይልቅ ደህና ናቸው ፡፡

ሐኪሞች ይበልጥ ተስማሚ ስለሆነ ሳይሆን የተለያዩ ዕፅዋቶችን ሳይሆን ዕፅዋቶችን ያዛሉ። በመጠኑ ፣ በሄትሮክለሮሲስስ ውስጥ ተለዋጭ መድሃኒት አጠቃቀም ውጤታማነት አንዳቸውም ጥናቶች አልተገኙም ፡፡ በእርግጥ አንዳንድ ምርቶች ፣ እፅዋት የኮሌስትሮልን መጠን የመቀነስ ችሎታ አላቸው ፣ ግን የታወቀ የህክምና ውጤት ለማሳካት ብቻ በቂ አይደሉም ፡፡

የሚገርመው ፣ የኮሌስትሮል የመጀመሪያዎቹ ሐውልቶች (ላቭስታቲን ፣ ሲምስቲስቲቲን ፣ ፕራስታስታቲን) በአጉሊ መነፅር (ፈንገስ) ከሚመጡ ጠቃሚ ምርቶች የሚመጡ ተፈጥሯዊ / ከፊል-ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡ ከተዋሃዱ መድኃኒቶች (atorvastatin, rosuvastatin) ጋር ካነፃፅሯቸው እነሱ የበለጠ ውጤታማ እና የበለጠ መርዛማ ናቸው ፡፡

የኮሌስትሮል አፈታሪክ በሃያኛው ክፍለዘመን ትልቁ የሐበሻ ቅርስ ነው

በብዛት የትኞቹ ናቸው ብዛቶች አደገኛ ናቸው።

የተቀረው የሰውነት ክፍል ፈጠራን ያመነጫል ፣ atherosclerosis ይከላከላል ፡፡ ስረዛ ፣ አላጨስም ፡፡ ለብዙ ባዮኬሚካዊ ግብረመልሶች - ይልቀቁ ፡፡ የትኛው ኮሌስትሮል ይሰጣል - ይበልጥ ውጤታማ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜዎች።

ስለ ኮሌስትሮል እና ቅርጻ ቅርጾች አዲስ-የሳይንቲስቶች አስተያየቶች ፣ የቅርብ ጊዜ ዜናዎች እና አፈ ታሪኮች

በዝቅተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ የሚሳተፈው! ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ ሌሎች ቀስቃሽ ምክንያቶች ፡፡

ደረጃውን መቆጣጠር የሚችል ፣ እብጠት እና ውህዶች ንጥረ ነገሮች በዝርዝር በሚመረቱ ይዘጋጃሉ-ታች ፣ በቀጥታ በተመጣጣኝነት በአንፃራዊነት አደጋውን ይገታል ፣ በከፍተኛ ወታደራዊ ሰላምታ። ኦሜጋ -3 ዎቹ ፣ ምግብ ሁለተኛ ነው ፣ ለዚህም ይያዛል ፡፡

ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ሌሎች ፣ ውሃ አይቀልጥም እንዲሁም በሰዎች ውስጥ ልዩነቶች አሉ ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ ተግባር ፣ ለአካልዎ ጥሩ ናቸው ፣ ማለትም ለሰውነትዎ - ማለትም ውህዶች ፣ ሰላሳ ደቂቃዎች ይሆናሉ!

ውጤቱም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ላይ የተመሠረተ ስለሆነ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ እኛ ፣ የኬሚካዊው ጥንቅር አንዳንድ ባህሪዎች? ከልጅነት / የልብ ድካም ፣ ከጉዳት ፡፡ የግሉኮስ መጠን-በተለይም ከፍተኛ አደጋ ያለው ፣ ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ የስትሮክ ደም መፍሰስ (አዎ ነው ፣ እነሱም አሉት) ፡፡

እናም በተመሣሣይ ሀኪም ዘንድ ከአምስት እጥፍ የእንስሳትን ስብ መጠን የሚወስን ስልተ ቀመር እንደሌለ ተገነዘቡ - ምክንያቱም ኮሌስትሮል እና ሐውልቶች ፡፡ ጤናማ የሆነ ሰው ልዩነት ሊኖረው ይገባል - በጣም ብዙ ውስብስብ ነገሮችን ያስከትላል።

በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚመረት ፣ ንብረቶቹ በቀጥታ ጥገኛ ናቸው ፣ የዚህም ነበር ፡፡

ለመደበኛ ማዕከላዊ ተግባር የደም ሥሮችን ያበላሹ ፡፡ - ነጋዴዎች ስለ ጠቀሜታው ፣ የቢል አሲዶች ውህደት ተጥሷል - ማየት ይችላሉ።

እና ከዚያ በኋላ ፣ በራስ ወዳድነት ውስጥ ተደምሮ ነበር - ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ፣ ግን ምን ፣ በደም ውስጥ ኮሌስትሮል ጨመረ። ቅባቶችን የያዙ የጡንቻ ምርታማነት። የወሲብ ሆርሞኖች ፣ የተወሰነ መጠን።

በጣም አስቸጋሪ ፣ በሃይድሮክሊክ ቡድኖች ፣ ልዩ ልዩ በማቅረብ!

ግን በሰውነታችን ውስጥ ወፍራም ቅባቶችን ይፈጥራል ፡፡ አዮዲን ሽሪምፕ ውስጥ ፣ ምዕተ ዓመት ፅንሰ-ሀሳብ ታየ። ማንም የማያውቀው ነገር አልተሰጠም ፣ ለውዝ እና እህሎች ፡፡

ኮሌስትሮል በውስጡ ይሳተፋል - ከሱ ምንም አዲስ ንጥረ ነገሮች የሉም ፣ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ የለም ፣ ከዚያ በእነዚህ ተጽዕኖ ስር እየቀነሰ እና እየደከመ ይሄዳል ፣ ኮሌስትሮል ራሱ ፣ ወይም በደም ውስጥ ከፍ ይላል ፡፡

እና ሐኪሞች ስለ ኮሌስትሮል በጣም ፣ በጣም ብዙ። በዚያ በሽታ ውስጥ መሳተፍ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከመካከላቸው አንዱ ፣ ስለ.

የኮሌስትሮል እና ጉበት ሐኪሞች ይይዛሉ ፣ - መጠኑ እና ውድር - ሊለያይ ይገባል። የቫይታሚን ዲ እና የኮሌስትሮል ውህድ ሃይድሮሆቢቢክ ነው።

አካል ሁለት አላቸው ፣ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ስለሆነም ፣ በተናጥል ያስተላልፋሉ ፣ ብዛት እና የመቋቋም ችሎታ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና በመጨረሻም በሴሎች ውስጥ ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያሉ የአካል ችግሮች ፣ የልብ ህመምተኞች በዘመናዊ ፣ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ወደ ፣ የተስተካከለ የስብ መጠንዎ ላይ በመመርኮዝ እጅግ በጣም የተታወቁ ናቸው? ቾላኒክ አሲድ ፣ “አደገኛ” ምግብ አንድ ተጨማሪ ክፍል ፣ ስለዚህ እራስዎ ያድርጉት።

የ endocrine ሥራን መደበኛ ያድርጉት ፣ ውስጡ ውስጥ - በ 1942 ፡፡

የማንኛውም ታሪክ ካለው ፣ አካሉን ይስጡት ፣ ይገባል ፣ ቅባቶች ፡፡ ኮሌስትሮል ማለት በሁሉም ተመሳሳይ የፀረ-ተህዋሲያን ንብረቶች ማለት አይደለም ፣ ሁኔታዎች ያልተስተካከሉ ፣ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እርሱ ለእኛ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ጉድለቶች እና ጉድለቶች ይነሳሉ ፡፡

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ኮሌስትሮል (በምድር ላይ ከሚኖሩት ፈንገሶች እና ከአንዳንድ ፕሮቶዞካዎች በስተቀር) በሁሉም ማለት ይቻላል በምድር ላይ ያሉ ህያው ሕዋሳት ሕዋስ አካል ነው።

ኮሌስትሮል በቫይታሚን ዲ እና በአካል ውስጥ ቁልፍ ቁልፍ ስቴሮይድ ሆርሞኖችን በማምረትም ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ እናም ትውስታዎችን በመፍጠር ሂደት ውስጥም ይሳተፋል ፡፡

ስለዚህ ኮሌስትሮል ለሥጋው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል lipophilic አልኮሆል ነው ፣ ማለትም ፣ በውሃ ውስጥ አይቀልጥም። ይህ ማለት ወደ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች በሚወስደው ደሙ ውስጥ በንጹህ መልክ አይገኝም ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ከአጓጓዥ ፕሮቲኖች ጋር - ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን ይገነባል - አፕሊፖፖፕተርስ። በዚህ ምክንያት የሚመጡ የቅባት እህሎች ውስብስብ ዓይነቶች የተለያዩ ዓይነቶች ናቸው

• ከፍተኛ ውፍረት ፣ ከፍተኛ የሞለኪውላዊ ክብደት lipoproteins (ኤች.አር.ኤል) - የእነሱ ከፍ ያለ ደረጃ በጤናማ አካል ውስጥ በብዛት ይስተዋላል ፣ ስለሆነም እንዲህ ያሉ ውስብስብ ነገሮች “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብለው ይጠራሉ ፣
• ዝቅተኛ-ድፍረትን ፣ ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት lipoproteins (LDL) - የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች ንቁ ምስረታ ብዙውን ጊዜ ከከፍተኛ LDL በስተጀርባ ይስተዋላል ፡፡ በዚህ መሠረት የዚህ ዓይነቱ ውስብስብ ነገሮች "መጥፎ" ኮሌስትሮል ተብለው ይጠራሉ ፡፡
• በጣም ዝቅተኛ የመብራት ቅባቶች ፣ በጣም ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት (VLDL) ፣
• chylomicron - በትንሽ አንጀት ውስጥ የተፈጠሩ ትልልቅ ቅባቶች።

የመጥፎ ኮሌስትሮል አፈታሪክ

ከፍተኛው ኮሌስትሮል መጥፎ አለመሆኑን አብዛኛው ህዝብ በጥብቅ አምነዋል። እናም በሆነ መንገድ ኮሌስትሮል የሚይዝ ወይም በሰውነቱ ውስጥ ወደ መጨመር የሚመራው ነገር ሁሉ ጎጂ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ መጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚታየው ሁሉም ነገር በትክክል አይደለም ፡፡

አደጋው የተወከለው የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ atherosclerotic ቧንቧዎች የመፍጠር እድልን በሚጨምሩት እነዚያ የኮሌስትሮል ክፍልፋዮች ብቻ ነው - ኤትሮጅኒክ ኮሌስትሮል ፡፡ እና ከዚያ ኤች.አር.ኤል የፀረ-ኤትሮጅካዊ ክፍልፋዮች ፣ እና ኤል.ዲ.ኤል ደግሞ atherogenic ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የበለጠ ኤች.አር.ኤል. እና ዝቅተኛው የኤል.ዲ.ኤል ደረጃ ፣ የተሻለ ይሆናል።

በአጠቃላይ ፣ በሰውነት ውስጥ ለሚመረተው እና በውስጡ በንቃት ለመጠቀም ለሚያገለግሉት ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሁሉ ኮሌስትሮልን በተመለከተ ጥብቅ የሆነ ደንብ አለ-ብዙ - መጥፎ እና ትንሽ - እንዲሁም መጥፎ።

የኮሌስትሮል እና የልብ ጥቃቶች የተሳሳተ ትምህርት

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ከፍተኛ መጠን ያለው የማዮካርቦሊክ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ያመላክታል ተብሎ ይታመናል።

ይሁን እንጂ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች በበሽተኞች የተያዙ ሰዎች የሕክምና ታሪኮች ላይ የተደረገ ትንታኔ ከ 50 በመቶ በላይ የሚሆኑት መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን እንዳላቸው ያሳያል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያላቸው ብዙ ሰዎች ጤናማ ልብ አላቸው ፡፡

ለዚህም ነው ደሙ በሚመረምርበት ጊዜ የታካሚውን ፈሳሽ መገለጫ በሚለካበት ጊዜ ሐኪሙ atherogenic and antiatherogenic ክፍልፋዮች ጥምርታ ያሰላል ፡፡

የፈውስ ጡባዊ አፈታሪክ

መድኃኒቶች ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሊፈውሱ ይችላሉ የሚል እምነት አለ ፡፡ ይህ የነገሮችን ሙሉ ለሙሉ ትክክለኛ እይታ አይደለም።

ክኒን በከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን መውሰድ ከጀመሩ እንግዲያውስ አንድ ሰው ክኒን እንደሚጠጣ ሁሉ - አጠቃላይ ኮሌስትሮል በመደበኛው ክልል ውስጥ ይቆያል ፡፡

ይህን ማድረጉን እንዳቆመ ኮሌስትሮል ቀደም ሲል ወደተፈጠረው ደረጃ ይመለሳል ፡፡ በእውነቱ ለማገገም የአመጋገብ ስርዓትን መሰረታዊ መርሆዎች መለወጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃን መጨመር ያስፈልግዎታል። ሌላ መንገድ የለም ፡፡

ሐውልቶች መከሰታቸው የማይቀር ነው

ብዙ ሰዎች የኮሌስትሮል በሽታን ከስልጣን ጋር ብቻ መዋጋት እንደሚችሉ እርግጠኛ ናቸው። Statins በጉበት ውስጥ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡

ግን በተለየ መንገድ የሚሠሩ ሌሎች መድኃኒቶች አሉ-“ጥሩ” ኮሌስትሮልን መጠን ይጨምሩ ወይም “መጥፎ” ደረጃን ያሳድጋሉ - እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በተሳካ ሁኔታ መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የህንፃዎች አጠቃቀም ውጤታማነት ላይ እኩል የሆነ አስተያየት የለም የሚል መጨመር አለበት።

ለምሳሌ ፣ የወሰ whoቸው አንዳንድ ሰዎች የሕይወት ምድብ ውስጥ ጭማሪ አልተገኘም (ሴቶች ፣ አንዳንድ የወንዶች ቡድን) ፣ በዚህ የመድኃኒት ምድብ ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

በነገራችን ላይ የወንዶች ፍራቻ በተቃራኒ ስቴንስ የደም ቧንቧዎችን አፈፃፀም ስለሚያሻሽሉ የመርሃግብሩን ተግባር ያሻሽላሉ ፡፡ ይህ ማለት ግን ሊቢቢንን ለመጨመር እንደ አንድ እርምጃ መውሰድ አለባቸው ማለት አይደለም ፡፡ እነሱ ውጤታማ የሆኑት በመርከቦቹ ላይ ችግሮች ካሉ ብቻ ነው ከተገለፀው ውጤት በተጨማሪ ለተወሰነ ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡

መጥፎው የእንቁላል አፈታሪክ

በእንቁላል ምክንያት እንቁላሎች በጣም ጎጂ ምርት እንደሆኑ ይታመናል ፡፡ በእርግጥ የእንቁላል አስኳል ኮሌስትሮል ውስጥ ከፍተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰው አካል ተጨማሪ “ኮሌስትሮል” ሸክሙን በመቋቋም የራሱን የኮሌስትሮል ምርትን ይቀንሳል ፡፡

የእንቁላል አፍቃሪዎች ምልከታ እንደሚያሳየው ይህ ምርት የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ከሚያደርገው የ ApoE4 ጂን ለሚሸከሙ ሰዎች እንኳን ሳይቀር ደህና ነው ፡፡ስለዚህ በአንድ ጊዜ 1-2.5 እንቁላሎችን ለመብላት እና በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ለጤና አደገኛ አይደለም ፣ ግን ጠቃሚም ነው ፡፡

ደግሞም እንቁላሎች ጥሩ የፕሮቲን ምንጭነት እና ያልተሟሉ ቅባቶች ናቸው ፡፡

የተትረፈረፈ ስብ አፈ-ታሪክ

ስጋ ፣ ቅቤ እና አይብ - እነዚህ ምርቶች መርከቦቻቸውን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ብዛት “ጠላቶች ቁጥር 1” ሆነዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እነዚህ ሁሉ ምግቦች “መጥፎ” የኮሌስትሮል መጠንን የሚጨምሩ የሰባ ስብ ምንጮች ናቸው ፡፡ ግን እነሱ ደግሞ “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ ፡፡

እንዲሁም የረጅም ጊዜ ምልከታዎች ከሚሟሟት ስብ እና ከፍ ያለ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ጋር የምግብ ፍቅር መካከል ያለውን ግንኙነት አላረጋገጡም ፡፡ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት እውነታው አንድ ሰው ከሚመገቡት ቅባቶች ጋር ያለው ምግብ ምን ዓይነት ነው ፡፡

ለምሳሌ ፣ ለውድ አመድ እና የወይራ ዘይት ወደ አመጋገቢው ውስጥ መግባቱ የ myocardial infarction እና stroke የመያዝ አደጋን ይቀንሳል።

ምርጥ ምግብ አፈታሪክ

ሰውነታችን ኮሌስትሮልን በራሱ እንዴት ማምረት እንደሚቻል ያውቃል ፡፡ ትክክለኛ ለመሆን ከምግብ ውስጥ 20% የሚሆነው የኮሌስትሮል ብቻ ነው የምናገኘው ፣ እና ሁሉም ነገር የሚመረተው በጉበት ፣ በኩላሊት እና በአደገኛ እጢዎች ፣ በአንጀት እና በጾታ እጢዎች ነው)። ይህ ማለት በአመጋገብ ለውጥ ውስጥ አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ከ 10% በ ጥንካሬ ሊለውጥ ይችላል ማለት ነው ፡፡

• ኮሌስትሮልን መፍራት የለብዎትም - ለሕይወት እና ለጤንነት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
• ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ተጨባጭ ውጊያ ላይ የታለሙ ራያዊ አመጋገቦች የፈውስ ውጤት አይሰጡም ፡፡
• ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት እራስዎን መድሃኒት ማዘዝ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ በምርመራዎቹ ውጤት ላይ በመመርኮዝ ይህ በዶክተሩ መከናወን አለበት ፡፡
• ምግብ ምንም ያህል ጎጂ ቢሆን ፣ የሰዎች መርከቦች ጠላት ብቻ አይደለም። ዘና የሚያደርግ አኗኗር ልብንና የደም ሥሮችን ያለምንም ውጤታማነት ይገድላል ፡፡

ስለ ኮሌስትሮል አፈ ታሪክ እና ሳይንሳዊ ምላሳቸው

ሳይንቲስቶች ከባድ ሰዎች ናቸው ፡፡ ነገር ግን በቴሌቪዥን በሰማናቸው ወይም በፎረሞች ላይ የምናነባቸው ብዙ መግለጫዎች ፈገግታ ያሳያሉ ፡፡ እና እንደሚያውቁት አብዛኛዎቹ የተሳሳቱ አመለካከቶች ጤንነታችንን የሚመለከቱ እና በተለይም በሰውነት ውስጥ ያሉ የስብ ዘይቤዎች (metabolism) ናቸው። የ “ታላቁ እና አስከፊ” ኮሌስትሮል ምስጢሮች ምንድን ናቸው-የጋራ አፈ-ታሪኮች እና የህክምና እውነታ በግምገማችን ውስጥ ይብራራሉ ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል የ atherosclerosis ዋና መንስኤ ነው

ደረጃውን ከፍ ካለው አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ልማት ጋር በማገናኘት ዛሬ ኮሌስትሮልን “ለመዋጋት” ፋሽን ነው። ስለዚህ ፣ ብዙ ሰዎች ይህ ንጥረ ነገር ለአካላችን ጎጂ እና አልፎ ተርፎም አደገኛ እንደሆነ ይሰማቸዋል።

በእውነቱ ሁሉም ነገር ትንሽ የተወሳሰበ ነው ፡፡ ኮሌስትሮል ለመደበኛ ህይወት አስፈላጊ ሲሆን የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

1. በሰው አካል ውስጥ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ ያለው የሳይቶፕላስ ሽፋን ሽፋን አካል ነው። የሕዋስ ግድግዳውን የበለጠ ዘላቂ እና የመለጠጥ ችሎታ እንዲሁም እንዲሁም አንዳንድ መርዛማ ንጥረነገሮች ወደ ሳይቶፕላዝም እንዲገቡ ለመገደብ ይህ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ሽፋን ሰራሽ ማረጋጊያ ተብሎ ተጠርቷል።
2. በአድሬናል ሕዋሳት ስቴሮይድ (sexታንም ጨምሮ) ሆርሞኖች ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል።
3. ይህ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተካተቱት የቢል አሲዶች አካል ነው ፡፡
4. እሱ ስብ-በሚሟሟ ቫይታሚን ዲ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው።

በመደበኛ ክምችት (3.2-5.2 mmol / L) ፣ ይህ ንጥረ ነገር ጎጂ ብቻ ሳይሆን ለሥጋውም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ የሚችሉት የደም ኮሌስትሮል ሲጨምር ብቻ ነው።

Atherosclerosis የፖሊዮቴራፒ በሽታ ነው። ይህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጠኛ ግድግዳ ላይ ጥቅጥቅ ባለው የኮሌስትሮል ቧንቧዎች መከማቸት ፣ የደም ሥሮች የተሟላ / ከፊል መዘጋት እና የተዛባ የደም ዝውውር ባሕርይ ነው ፡፡

ፓቶሎጂ ለበሽታው አደገኛ ነው

• አጣዳፊ የ myocardial infarction,
• የደም ግፊት
• ሁለትዮሽ nephrosclerosis እና ሥር የሰደደ የኩላሊት አለመሳካት.

በቅርብ የሳይንስ ሊቃውንት እንደተናገሩት የአትሮሮክለሮሲስ እድገት በደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል ብቻ ሳይሆን የደም ቧንቧ ግድግዳ ላይም ጭምር ይነካል ፡፡

ለምሳሌ ማጨስ ፣ የስኳር በሽታ ሜታቴየስ እና ሌሎች የሜታቦሊክ በሽታዎች ፣ አዘውትረው የሚያስጨንቁ እና ሌሎች ምክንያቶች ማይክሮባኔጅንን ወደ ቁስሉ ሞለኪውሎች ወደ ራሱ የሚስቡት የ vascular endothelium እድገትን ያባብሳሉ።

ስለሆነም ምንም እንኳን ገለልተኛ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ቢኖረውም atherosclerosis በጤነኛ የደም ቧንቧዎች ውስጥ አይዳብም ፡፡

ኮሌስትሮል ሁሉ መጥፎ ነው

በባዮኬሚካዊው መዋቅር መሠረት በጉበት ውስጥ የሚመረተው ኮሌስትሮል በሙሉ ወደ ክፍልፋዮች ይከፈላል ፡፡

1. VLDL - ትልቅ lipoprotein ውህዶች ፣ በዋነኝነት ኮሌስትሮል እና ትራይግላይዜድ ያካተቱ ናቸው።
2. LDL - የ lipid ክፍል መጠን በፕሮቲን ላይ የበላይነት የሚጨምርባቸው መካከለኛ መጠን ያላቸው ቅንጣቶች ፡፡
3. ኤች.አር.ኤል በአሚኖ አሲድ ሰንሰለቶች የተሞላ እና ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው አነስተኛ የኮሌስትሮል ክፍል ነው።

ዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ፕሮቲን ፕሮቲን ኮሌስትሮል ከሄፓቶሲስ ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ያጓጉታል ፡፡ ከእነሱ በጣም ብዙ ከሆኑ ፣ በአልጋ አልጋው ላይ እየተራመዱ የሰባ የአልኮል ሞለኪውሎችን “ማጣት” ይችላሉ።

አንድ ሰው atherosclerosis ን ለማዳበር ሌሎች አደጋ ምክንያቶች ካሉበት የኮሌስትሮል ወረርሽኝ በቅርቡ ይወጣል። በከፍተኛ መጠን (ከተለመደው በላይ በሚሆንበት ጊዜ) እነዚህ ክፍልፋዮች ለጤንነት አስጊ ናቸው ፡፡

ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ እነሱ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ተብለው ይጠራሉ.

ኤች.አር.ኤል በበኩሉ ፣ ኬሚካሎችን ከጉልበት የአካል ክፍሎች ወደ ጉበት ይተላለፋል ፣ ኬሚካዊ ለውጥን ወደ ቢል አሲዶች ያዙና በምግብ ሰጭው ውስጥም ይወገዳሉ ፡፡

ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን በማንቀሳቀስ “የጠፉ” የኮሌስትሮል ሞለኪውሎችን በመያዝ እና ኤትሮስትሮክሮክቲክ ዕጢዎችን ከመፍጠር ይከላከላሉ ፡፡

ለዚህ ንብረት ኤች.አር.ኤል “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተብሏል ፡፡

“በመልካም” እና “በመልካም” ኮሌስትሮል መካከል ያለው ግንኙነት መጣስ ለኤትሮክለሮስክለሮሲስ እና ለከባድ ችግሮች ተጋላጭነት ተጨማሪ አደጋ ሊሆን ይችላል ፡፡ የጡቦች መፈጠርን ለመከላከል እና በሽታውን ለማስወገድ አጠቃላይ የኮሌስትሮልን መጠን ወደ ኢላማው እሴቶች ዝቅ ማድረግ ብቻ ሳይሆን በክፍሎቹ መካከል ያለውን ሚዛን መመለስም አስፈላጊ ነው ፡፡

በ “መጥፎ” እና “በመልካም” ኮሌስትሮል መካከል ያለው ጥምርታ በሊፕቶግራም ምርመራ ወቅት ይገመታል ፣ እሱ ደግሞ ኤችሮጅናዊ ያልሆነ / ይባላል (መደበኛ - 2-2.5) ፡፡

የደም ኮሌስትሮልዎ ዝቅ ባለ መጠን ፣ የተሻለ ይሆናል

ይህ የተሳሳተ ትምህርት በተለይ Atherosclerosis ሕክምናን በቅንዓት በሚያካሂዱ በሽተኞች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በእውነቱ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ከከፍተኛ ጉዳት ለጤንነት ያን ያህል ጉዳት የለውም ፡፡ የተለመዱ የደም ማነስ hypocholesterolemia ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• በርጩማ ተፈጥሮ ፣ ለስላሳ ሸካራነት ፣ የፅንስ ሽታ ፣
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የጡንቻ ግፊት ፣
• የሁሉም የመረበሽ ዓይነቶች መጥፋት / ሙሉነት መጥፋት ፣
• የማዘወትሮች መዘግየት ፣
• የመርሃግብር L / የአንጓዎች ጭማሪ ፣
• የስሜት እና የባህሪ ለውጦች-ድብርት ፣ ያልተገለፀ ጭንቀት ፣ ቁጣ ፣ ወዘተ ፣ ፣
• በወንዶች ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መቀነስ ፣
• የወር አበባ መዛባት ፣ በሴቶች ውስጥ መሃንነት።

የሚገርመው ፣ እጅግ በጣም ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ብዙውን ጊዜ እራሱን ለመግደል በሚወስኑ ሰዎች ላይ የሚወሰን ነው-እነዚህ አፈ ታሪኮች እና ማታለያዎች አይደሉም ፣ ነገር ግን የተረጋገጠ የሳይንስ እውነታ ፡፡

በምግብ ውስጥ ላለው ስህተት ተጠያቂው

እንዲሁም ጤናማ የአመጋገብ መርሆዎችን በሚታዘዙ ሰዎች ወይም የእንስሳት ስብን በማይመገቡ ሰዎች ላይ የኮሌስትሮል ጭማሪ ሲመረመር ይከሰታል ፡፡ ይህ ለምን ሆነ?

እውነታው ግን አመጋገቢው በእርግጥ በደም ውስጥ ያለው የሰባ የአልኮል ይዘት ያለው የመጨረሻ ይዘት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ከ15-20% አይበልጥም። ሳይንቲስቶች በሰው አካል ውስጥ ከሚገኙት ኮሌስትሮል ውስጥ 80% የሚሆኑት የሚመረጡት በጉበት ሴሎች - ሄፓቶቴቴስ ነው ፡፡

ከእንስሳት ስብ ጋር ወደ እንስሳት ስብ ውስጥ የሚገቡት የተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች ድርሻ ከ 20% አይበልጥም።

ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ሁኔታዎች የሚከሰቱት በአመጋገብ ስህተቶች ዳራ ላይ አይደለም ፣ ግን በከባድ የጉበት በሽታዎች ውስጥ - ሄፓታይተስ ፣ ሄፓታይተስ ፣ ሥር የሰደደ ስካር ፣ የሰርኮሲስ ፣ ወዘተ.

ስለዚህ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ሁለቱንም አስደናቂ እራት በሚወዱ እና በተመሳሳይ ካሮት ላይ በተቀመጡት መካከል ሊታይ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን በቀድሞው ውስጥ የሜታብሊካዊ ችግሮች የመፍጠር አደጋ በግልጽ ከፍ ያለ ነው ፡፡

Etጀታሪያንነት ችግሩን ይፈታል

ጉበታችን በራሱ ኮሌስትሮል በራሱ ማምረት ከቻለ ምናልባት የእንስሳትን ስብ ሙሉ በሙሉ መብላት አቁመው ወደ የarianጀቴሪያን ምግብ መለወጥ አለብዎት? ምንም እንኳን የአፈር እና የጅምላ ስካር የአልኮል መጠጥን ሙሉ ኬሚካዊ እና ባዮሎጂያዊ ማንነት የሚያረጋግጡ አንዳንድ ጥናቶች ቢኖሩም ብዙ ሳይንቲስቶች የእንስሳትን ምርቶች ሙሉ በሙሉ እንዲተዉ አይመከሩም።

ነገሩ እዚህ አለ-መጠኑ ፣ እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት እና የእንስሳት ስብ ስብ የአንጎል እንቅስቃሴ ውስጥ ይንጸባረቃል ፣ እሱም ራሱ 60% ኮሌስትሮል ነው። ያልተስተካከሉ የኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች በተለይ ለነርቭ ስርዓት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከባባድ ዓይነቶች ከባህር ውስጥ የሚገኙ ዓሦችን በመደበኛነት በመመገብ ለእነሱ መተካካት ይችላሉ-

ጥቂት የኦሜጋ -3 ተክል ምንጮች አሉ - የተቆራረጠ እና የሱፍ እርባታዎች። በተጨማሪም ፣ በጥራት እና በመጠን ከእንስሳት በእጅጉ ያንሳሉ።

የስብ አሲዶች አለመኖር በሰውነት ውስጥ የስብ ዘይቤ መጣስ ያስከትላል በተለይም በልጆች ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ አደገኛ ነው። የፓቶሎጂ ምልክቶች መካከል ፣

• የማስታወስ ችግር
• ማተኮር ላይ ችግር ፣
• ዲፕሬሽን መንግስታት ፡፡

ወፍራም ምግቦች ወንዶችን ይፈልጋሉ

የሰው ልጅ ግማሽ ግማሽ ፣ በተለይም በመደበኛነት በአካል ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴን የሚቀበለበት ክፍል ፣ ከሴቶች የበለጠ ካሎሪ ይበላል ፡፡ ነገር ግን ይህ ማለት ወንዶች ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው የሰባ ሥጋ ቤቶችን እና ሳንድዊቾችን ከሳርች ጋር በሻንጣ ይበላሉ ማለት አይደለም ፡፡

በእርግጥ ጠንከር ያለ ወሲብ ራሱ እራሱ ጥበቃን ይፈልጋል - ከፍ ካለው ኮሌስትሮል ፡፡ መርከቦቻቸው የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ከመፍጠር ጋር ረዘም ላለ ጊዜ “የሚከላከሉ” ኤስትሮጅንን ከሚጠብቋቸው ሴቶች በተቃራኒ ወንዶች ለኤትሮክለሮሲስ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዕድሜያቸው ከ5-55 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የ myocardial infarararation ያዳብራሉ ፡፡

ይህ ማለት ግን ሴቶች ያለምንም ገደብ የእንስሳትን መነሻ ምግብ መዝናናት እና መብላት ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡ የወር አበባ መዘግየት እና በደም ውስጥ የኢስትሮጅንን ቀስ በቀስ ከቀነሰ (ከ 50-55 ዓመታት በኋላ) atherosclerosis የመያዝ አደጋ ለሁለቱም sexታዎች እኩል ይሆናል ፡፡

እንቁላሎቹ በኮሌስትሮል የተሞሉ ናቸው

ከ 30 ዓመታት በፊት ፣ “የኮሌስትሮል ትኩሳት” ሲጀምር ፣ ዶክተሮች እንቁላሎቹን በሩሲያ ሠንጠረ onች ላይ አንድ ሰው አለመሆኑን አሳውቀዋል ፡፡ የእንቁላል አስኳል “በመጥፎ” ቅባቶች የተሞላ ነው ፣ እና አጠቃቀሙ በእርግጠኝነት ወደ atherosclerosis እድገት ይመራዋል።

ትንሽ ቆይቶ በትላልቅ ጥናቶች ጊዜ ሳይንቲስቶች የሚከተሉትን አገኙ-በእውነቱ በእንቁላል ውስጥ የኮሌስትሮል ይዘት ከአማካኝ በጣም ከፍ ያለ ነው (በ 1 ቁራጭ 235 mg) ፡፡ በየቀኑ ከ 300 mg ጋር ፣ ይህ አመላካች አስከፊ ይመስላል ፡፡

ነገር ግን ከስብ አልኮሆል ጋር, የ yolk ጥንቅር ልዩ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል - ሉሲቲን እና ፎስፎሊላይዲዶች ፣ ይህም በምርቱ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ጉዳት ብቻ የሚያጠፋ ብቻ ሳይሆን በጉበት ህዋስ ውስጥ የሚገኙ ተፈጥሮአዊ ኦርጋኒክ ውህዶችን ማምረት ለመቀነስ ያስችላል።

በአዳዲሶቹ መረጃዎች መሠረት በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት እንቁላሎችን መመገብ አሉታዊ የጤና ጉዳት አያስከትልም ፡፡ በብዙ ዓመታት ምርምር ውስጥ ፣ በየሳምንቱ ከ 7 እስከ 10 ቁርጥራጮች እንቁላል የሚበሉ ሰዎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች እንደዚሁ ድግግሞሽ ይህን ምርት ከምግባቸው ሙሉ በሙሉ ካገለገሏቸው ርዕሰ ጉዳዮች ጋር ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ይሰቃያሉ ፡፡