ለስኳር በሽታ ኦቾሎኒን እንዴት እንደሚመገቡ

በስኳር በሽታ የተያዙ ሰዎች ስለ አመጋገባቸው ጥንቃቄ ማድረግ እና የምግቦቻቸውን ጥራት መከታተል አለባቸው ፡፡

በአግባቡ የታሰበ አመጋገብ ሁኔታውን ለማቃለል ፣ የደም ግሉኮስ እሴቶችን በመደበኛ ሁኔታ ለማምጣት እና የበሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አመጋገብን በሚያጠናቅቁበት ጊዜ ለማባዛት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡

ስለዚህ በምግብዎ ውስጥ እንደ ጎጆ ያሉ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሁሉም ዝርያዎች መካከል በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ከሆኑት መካከል አንዱ ኦቾሎኒ ነው ፡፡ ግን ለስኳር ህመምተኞች ኦቾሎኒን ማግኘት ይቻላል? ለስኳር በሽታ የኦቾሎኒ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ እየፈለግን ነው ፡፡

ከአንባቢዎቻችን የተላኩ ደብዳቤዎች

አያቴ ለረጅም ጊዜ በስኳር በሽታ ታመመ (ዓይነት 2) ፣ ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በእግሮ and እና በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ላይ ችግሮች ተስተውለዋል ፡፡

በድንገት በይነመረብ ህይወቴን ያዳነ አንድ ጽሑፍ አገኘሁ። እዚያ በነጻ በስልክ ተማከርኩኝ እና ሁሉንም ጥያቄዎች መልስ ሰጠሁ ፣ የስኳር በሽታን እንዴት መያዝ እንዳለብኝ ተናገርኩ ፡፡

ከህክምናው ሂደት ከ 2 ሳምንት በኋላ ሴት አያቷ ስሜቷን እንኳ ቀይረው ነበር ፡፡ እግሮ longer ከእንግዲህ እንደማይጎዱና ቁስሎችም መሻሻል እንዳላደረጉ ተናገረች ፤ በሚቀጥለው ሳምንት ወደ ሐኪሙ ቢሮ እንሄዳለን ፡፡ አገናኙን ወደ መጣጥፍ ያሰራጩ

ከጥራጥሬ ቤተሰብ ውስጥ የሚገኘው ይህ ንጣፍ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ እንደ ምግብ ሆኖ ሲያገለግል የቆየ ሲሆን ፔሩ እንደ አገሩ ይቆጠራል። ለኦቾሎኒ ታዋቂው ስም “ኦቾሎኒ” ነው ፣ ግን ይህ እውነት አይደለም። ከዕፅዋት አመጣጥ አንጻር ሲታይ ኦቾሎኒ ለውዝ ሳይሆን ለሣር የሚያገለግል ነው። ነገር ግን በኬሚካላዊ ጥንቅር ውስጥ ወደ ዎል ቅርብ ነው ፣ ስለሆነም ይህ ስም በእርሱ ላይ ተስተካክሏል ፡፡

የሴሮቶኒንን ፍሰት የሚያነቃቁ አሚኖ አሲዶች;
መደበኛ የአንጀት እፅዋትን የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው ፋይበር ፣
ራዕይን መደገፍ የሚችል ዘፈን ፣
የጡንቻን ሥርዓት የሚደግፉ የካልሲየም እና ፎስፈረስ ion ፣
በስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ በፍጥነት የሚከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግዱ ፖሊመሮች ፣
ናይትሲን - የደም ሥሮች ውስጠኛ ክፍል እንዳይጎዳ የሚከላከለው የሜታብሊክ ሂደቶች ዋና ክፍል ፣
ኦሊኒክ እና ሊኖሌሊክ አሲዶች ፣ የስኳር በሽታ ፖሊመሬክፓቲ እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ ፣
አልካሎይድ እና ሳፖንጊኖች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣
የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን የሚቆጣጠር ባዮቲን
ሴሊኒየም የደም ስኳር እንዲጨምር የሚያደርግ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው።

ከመጠቀምዎ በፊት እባክዎን የኦቾሎኒ ይዘት ካሎሪ ይዘት በ 100 ግ ውስጥ 550 kcal ነው ፣ ለስኳር ህመምተኛውም ከፍተኛ አመላካች ነው ፡፡ በተጨማሪም የፕሮቲኖች ፣ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች ውድር በቅደም ተከተል 26.3 ግ ፣ 45.2 ግ ፣ 9.9 ግ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ ለምርቱ glycemic መረጃ ጠቋሚ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፣ ለኦቾሎኒ እሱ 12 ነው ፡፡

ኦቾሎኒ ዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ አለው ፣ ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ!

“የዳቦ አሃዶች (XE)” የሚል ቃል አለ ፡፡ በአንድ ምርት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን ግምታዊ መጠን ያመለክታል። በኦቾሎኒ ውስጥ ኤክስኢይ ከ 0.75 እስከ 1 መካከል ነው ፡፡

በቅርቡ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦቾሎኒ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ የእነዚህ ንጥረነገሮች አመጋገብ በመደበኛነት መካተት የኮሌስትሮል ዕጢዎችን የደም ሥሮች ግድግዳዎች ለማፅዳት ፣ lumen እንዲጨምር እና የሊፕፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከዚህ ዳራ በተቃራኒ የደም ግፊት መደበኛ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ እነሱ

የጉበት ተግባራዊ እንቅስቃሴ ያሻሽላል;
የደም ስኳር ያረጋጋል
የሕዋስ እድሳትን ያነሳሳል ፣
የደም ንክኪነትን መደበኛ ማድረግ ፣
ልብ እና የደም ሥሮች እና የምግብ መፈጨት (ትራክቱ) ፣
የፀረ-ተህዋሲያን የበሽታ መከላከያ ፣
የነርቭ ሥርዓቱን ሥራ መደበኛ በማድረግ ፣
እርጅናን ፍጥነት መቀነስ
አጥንትን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል
ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ አላቸው ፣
ራዕይን ማሻሻል
የሆርሞን ዳራውን ሁኔታ መደበኛ ያድርጉት።

ግን እንደነዚህ ያሉት እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንኳን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ገለልተኛ አጠቃቀም ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል የሚለውን እውነታ አይቀንሰውም።

በስኳር ህመም ውስጥ ፈጠራ - በየቀኑ ብቻ ይጠጡ ፡፡

ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ

ይህ ምርት እውነተኛ ጥቅሞችን ለማምጣት ትክክለኛውን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ መልስ የማይሰጥበት የመጀመሪያው ጥያቄ-ሽፋኖች ውስጥ ወይም ያለሱ መውሰድ የተሻለ ነው?

በእውነቱ ፣ እርስዎ እንደሚፈልጉት ፡፡ ለቅርፊቱ ወይም ለእንቁላል ትኩረት ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል-እሱ መበጥበጥ ፣ መበላሸት ወይም ጨለማ መሆን የለበትም። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የኦቾሎኒ ፍሬዎች - ደረቅ እና ከላሊ ነፃ ፡፡

በሾላው ውስጥ ለውዝ በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ባቄላውን መንቀጥቀጥ ያስፈልግዎታል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደብዛዛ ድምጽ የሚሰማዎት ከሆነ ከዚያ ጥሩው ጥራት ያለው ጥራት ያለው ነው። ኦቾሎኒ ሽታ ሊኖረው አይገባም።

ስለ ጣዕም ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ምርጡ የህንድ ዝርያ ነው። እንደነዚህ ያሉት ጥፍሮች በመጠን መጠናቸው በጣም ትንሽ ናቸው ፣ ግን የኦቾሎኒ ጣዕም ከትላልቅ ተጓዳኞች የበለጠ ይገለጻል ፡፡

ለ 1 ዓይነት ወይም ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ፣ ጨው በሴሎች ውስጥ ውሀን ጠብቆ ስለሚቆይ ፣ የደም ዝውውር እንዲጨምር እና የደም ግፊትን ስለሚጨምር ላልተመረቁ ለውዝ ዝርያዎች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡

ትክክለኛ ማከማቻ ኦቾሎኒን ከሻጋታ ይቆጥባል ፡፡ ለእርሱ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ጨለማ ፣ ደረቅ እና ጥሩ ነው። ድብሉ ከቅርፊቱ ውስጥ ከተገዛ በውስጡ በውስጡ ማከማቸት የተሻለ ነው።

እንዴት እንደሚመገቡ

ጥሬ ጥፍሮች የሚመከሩ ናቸው ፣ ግን በድስት ውስጥ መጥበሻቸው ይችላሉ ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤን ማብሰል ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በጥቁር ብሩሽ ውስጥ ጥቂት እፍኝ አፍስሱ። ጠዋት ላይ ፓስታን መጠቀም የተሻለ ነው።

ባቄላዎች ከመብቃታቸው በፊት ማጽዳት አለባቸው ፣ አለበለዚያ እነሱ በ oxidized ይሆናሉ። ደግሞም እነሱ በውሃ ውስጥ መታጠብ ይችላሉ ፡፡

አንድ ጥብቅ ደንብ አለ - በቀን ከ 40 g በላይ መብላት አይችሉም። ምክንያቱም እነዚህ ጥፍሮች ልብንና ጉበትን የሚያበላሸው ኦሜጋ -9 ፈካሊክ አሲድ ይዘዋል ፡፡ ያንን የሙቀት ሕክምና ልብ ማለት ጠቃሚ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ መጋገር ፣ የኦሜጋን መጠን - 9.

ለጣቢያችን አንባቢዎች ቅናሽ እናቀርባለን!