ለመታጠቢያ ያልሆነ ሶዳ (ሶዳ) ጋር መታጠብ

Hypercholesterolemia ን ለመዋጋት ባህላዊ ባልሆኑ ባህላዊ ዘዴዎች ውስጥ በጣም ልዩ የሆነ አንድ አለ - በአፍ ሃይድሮጂን roርኦክሳይድን በአፍ አስተዳደር ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ ዘዴ። ተጠራጣሪዎች ትችት ቢኖርባቸውም ፣ የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ውጤታማነት በተግባር ተረጋግ isል ፡፡

የፕሮፌሰር ኒዩሚቪኪን ሰውነት የሚያነፃ ጽንሰ-ሐሳብ

ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ (ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ) በጥቂቱ “ብረት” ጣዕም የሌለው ቀለም የሌለው ለስላሳ ፈሳሽ ነው። ባህላዊ መድኃኒት ምርቱን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ (ለአጭር ጊዜ) ውጤት ብቻ እንደ ውጫዊ አንቲሴፕቲክ ይጠቀማል። ብዙ የአገራችን ሐኪሞች የቃል አስተዳደርን በተመለከተ እንኳን አልሰሙም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ አማካኝነት ሕክምናው በአሜሪካ ፣ በአውስትራሊያ ፣ በጀርመን ፣ በካናዳ የሳይንስ ሊቃውንት ዘንድ እውቅና አግኝቷል።

በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ የአሠራሩ ዘዴ መስራች ፕሮፌሰር ኢቫን ፓቭሎቭች ኒዩቪቪኪን እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ባለፈው ምዕተ-ዓመት በ 90 ዎቹ ፣ ያንን የውስጠ-ቅጥር ግቢ ኤን አረጋግ provedል₂ኦህ₂ለሕዝብ ሁሉ ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ በመባል የሚታወቀው ፣ በአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች የተጎዱትን የደም ሥሮች ማጽዳት ፣ የኮሌስትሮል ክፍልፋዮችን ለመቀነስ እና የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ወደነበረበት መመለስ ይችላል ፡፡ ኒዩቪvakin የታመመ የህክምና ውጤት ለማግኘት መድሃኒቱን ከመውሰድ ጋር የተዛመዱ የተወሰኑ መመሪያዎችን አዳብረዋል።

እንደ ፕሮፌሰሩ ገለፃ ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ውድ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል ግን ሁልጊዜ ውጤታማ መድሃኒቶች አይደሉም ፡፡ መድሃኒቱ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣ hypercholesterolemia ሊያስታግሰው ይችላል ፣ ይህ የ myocardial infarction ፣ ስትሮክ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ኒዩቪቭኪን ፅንሰ-ሀሳብ በሀገራችን ባህላዊ ሕክምና ባለሞያዎች ዘንድ አልፀደቀም ፡፡ ስለዚህ በሃይድሮጂን roርኦክሳይድን ከውጭ ኮሌስትሮል ጋር ለመውሰድ የሚወስደው ውሳኔ በራስዎ ሰውነት ላይ የሚደረግ ሙከራ ዓይነት መሆኑን መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡

በፕሮፌሰር ኒዩሚቪኪን ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ?

ከ DIABETES ጋር ለብዙ ዓመታት ያለምንም ስኬት?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - በየቀኑ የስኳር በሽታን ለመቋቋም እንዴት ቀላል እንደሆነ ይገረማሉ ፡፡

እንደሚያውቁት በስኳር በሽታ ከፍተኛ ኮሌስትሮል አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የደም ሥሮች ውስጥ የሊፕሲስ ክምችት በመኖራቸው ምክንያት የኮሌስትሮል እጢዎች በተገቢው ሁኔታ በሌሉበት ወደ atherosclerosis ፣ myocardial infarction እና stroke ይመራሉ ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ በልዩ የህክምና ምግብ እርዳታ በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አመላካቾችን መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም, በቤት ውስጥ ደምን ለማጣራት የተረጋገጡ የሰዎች ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ዛሬ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ብዙ ውጤታማ መንገዶች አሉ ፡፡ ነገር ግን ማንኛውም ህክምና ከተካሚው ሐኪም ጋር ከተስማሙ በኋላ መከናወን አለበት ፣ ይህ ምንም contraindications እንደሌለ ያረጋግጣል ፡፡ ታዋቂው ፕሮፌሰር ኢቫን ፓቫሎቭ ኒዩሚቪኪን ስለ ኮሌስትሮል ብዙ መጻሕፍትን የፃፉ ሲሆን በዚህ ወቅት ጤናውን በቀላል መንገድ እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይነጋገራሉ ፡፡

ከሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ጋር ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

በመጽሐፎቹ ውስጥ ስለ ከፍተኛ ኮሌስትሮል (ዶ / ር) ኒሚቪቭኪን በተናገሩ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በታካሚ ውስጥ ለሚታዩት የሊፕታይተስ በሽታ ችግሮች ምልክቶች ትኩረት እንዲሰጡ ሃሳብ አቅርበዋል ፡፡

Atherosclerosis በታችኛው ዳርቻዎች ውስጥ ህመም እና ቅዝቃዛት ፣ የአንጎል ተግባር መቀነስ ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ የስሜት ሁኔታ መለዋወጥ ፣ የልብ ምት ሚዛን የማይጨምር እና የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ሥራ ላይ ለውጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡

የህክምና ሳይንስ ዶክተር ሰውነቱን በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ለማፅዳት በጽሑፎቹ ላይ ጠቁሟል ፡፡ በአሁኑ ወቅት ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ክርክር ቢኖርም ብዙዎች ይህንን መደበኛ ያልሆነ ዘዴ ይከተላሉ ፡፡

የፀረ-ተህዋሲያን ወኪል በመጠቀም ኒዩሚቪች የደም ሥሮች ከኮሌስትሮል እንዴት ይፀዳሉ ፡፡

• በትንሽ አንጀት ውስጥ የተወሰነ የሃይድሮጂን roርኦክሳይድ በተፈጥሮው ይመረታል። በዚህ ምክንያት ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያን የካንሰር ሕዋሳት ይደመሰሳሉ ፡፡
• በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ፣ በትንሽ አንጀት ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ተጭነው ይቆማሉ ፣ ይህም ጠቃሚ የፔርኦክሳይድ ማምረት ያቆማል። ይህ የሰውነት መከላከያዎችን ወደ ደካማነት ያመራል ፡፡
• የፀረ-ተህዋሲያን ወኪል ከውጭ ሲገባ የፀረ-ተህዋሲያን ስርዓቶች ተሰባስበው ሰውነት መረበሹን መዋጋት ይጀምራል ፡፡ Atherosclerosis ጋር ተለጣፊ የኮሌስትሮል ዓይነቶች በንቃት በብቃት መጠጣት ይጀምራሉ ፣ ይህ ጎጂ lipids ን ለመሰብሰብ እና የደም ቧንቧዎችን ከተከማቹ ቦታዎች ለማፅዳት ይረዳል ፡፡

የሃይድሮጂን roርኦክሳይድ በሰው አካል ውስጥ ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም ይህ ዘዴ የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል እና ዕድሜውን ለማራዘም ያስችልዎታል።

ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል: - ያለ መድሃኒት በቤት ውስጥ እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ኤቲስትሮክለሮሲስ በመፍጠር ረገድ የኮሌስትሮል ተሳትፎን ከረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የአንድ ሰው ሕይወት በአንድ ሌሊት ሊሽረው ይችላል - ከጤናማ ጤናማ ወደ አካል ጉዳተኛ ሰው ይለውጡት። በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የሚከሰት ሞት ከጠቅላላው ሞት ቁጥር ግማሽ ያህሉ ነው ፡፡

• ኮሌስትሮል - ጥቅሞች እና ጉዳቶች
• ኮሌስትሮልን ከፍ የማድረግ አደጋ
• ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሕክምና ምክር
• ከኮሌስትሮል ነፃ የሆኑ ምግቦች
• ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን ዓይነት ምግቦች ይመከራሉ?
• የኮሌስትሮል ቅነሳ እፅዋትን ምግቦች
• የትኛው የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል
• ፎልክ መንገዶች

በሽታውን ለመዋጋት መድሃኒት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ግን ሁሉም አይደለም እና ሁልጊዜ አይደለም የሚታየው። ስለዚህ መድሃኒት ሳይኖር ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ደረጃ እንዴት መቀነስ እና “መጥፎ” የኮሌስትሮል ባህላዊ መድሃኒቶችን ለመቀነስ የሚቻል ነው? እነዚህን ጉዳዮች እንመልከት ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ኮሌስትሮል - ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ኮሌስትሮል በጣም ወፍራም ነጭ ሰም የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ እርሱ በሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል-

• ያለሱ ፣ የሴቶች እና ወንድ የወሲብ ሆርሞኖች ማምረት የማይቻል ነው።
• ወሲባዊ ያልሆኑ ሆርሞኖች ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል-ኮርቲሶል ፣ አልዶsterone ፣ corticosteroids።
• ይህ ንጥረ ነገር በሴል ሽፋን ውስጥ ይገኛል።
• እሱ የቫይታሚን ዲ መሠረት ነው።
• ብስለት ያወጣል ፡፡
• ያለሱ ፣ በሴሉ እና በመካከለኛው ሕዋስ መካከል መካከል ሜታቦሊዝም የማይቻል ነው።

“መጥፎ” እና “ጥሩ” ኮሌስትሮል አሉ (ከኮሌስትሮል ጋር ተመሳሳይ ናቸው) ፡፡ ደሙ ውስጥ ከገባ ፕሮቲንን ጋር በማጣመር በሁለት ውህዶች መልክ ያሰራጫል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ከፍተኛ የሕብረ ህዋስ ፕሮቲኖች (ኤች.አር.ኤል.) ነው ፣ ሌላኛው ደግሞ ዝቅተኛ ውፍረት ያለው lipoproteins (LDL) ነው።

በ "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንደ ኤል.ኤን.ኤል ሊረዳ ይገባል ፡፡ በደማቸው ውስጥ ብዙ ሲከማቹ በበለጠ ፍጥነት ይከማቻል ፣ የመርከቡን lumen ይዘጋሉ። እና ከዚያ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነት ይጨምራል ፡፡ ኮሌስትሮል ከእንስሳት ምርቶች ጋር - ሳር ፣ ስቡን ወተት እና የተቀቀለ ስጋን ያመጣል ፡፡ ነገር ግን ፋይበር ያላቸውን ምርቶች ሊወገድ ይችላል - አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ፡፡

ኮሌስትሮልን ከፍ የማድረግ አደጋ

የደም ውስጥ ኮሌስትሮል መጠን በ genderታ እና በእድሜ ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፡፡ በወንዶችና በሴቶች ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ከ 3.6 እስከ 5.2 ሚሜol / ሊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከእድሜ ጋር ሲጨምር ፣ ደረጃው ይጨምራል። እስከ 40 ዓመት ድረስ ከፍተኛው የኮሌስትሮል መጠን ከ 5.17 እስከ 6.27 mmol / L ነው ፡፡ በአዛውንቶች ውስጥ ከ 6.27 እስከ 7.77 mmol / L.

የኮሌስትሮል ጭማሪ እንደሚከተሉት ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

• angina pectoris ፣ የ myocardial infarction ፣
• የደም ግፊት
• የታችኛው ዳርቻዎች መርከቦች atherosclerosis;
• የሳልስ የደም ቧንቧ በሽታ.

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች hypercholesterolemia በዘር የሚተላለፍ ችግር ነው። ስለዚህ እስከ 20 ዓመት ዕድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ያለውን ደረጃ መፈተሽ ያስፈልጋል ፡፡

በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ውስጥ ባዮኬሚካዊ ውጤቶች

በባዮlor ዩኒቨርሲቲ (አሜሪካ) የሳይንስ ሊቃውንት ያደረጉት ጥናት እንዳረጋገጠው የፔሮክሳይድ የደም ቧንቧ አስተዳደር አተሮስክለሮሲስ ዕጢዎችን እና የካልሲየም ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ግድግዳ ላይ ለማስቀመጥ አስተዋፅ promotes ያደርጋል ፡፡ በአፍ በሚተዳደርበት ጊዜ ፣ ​​ተመሳሳይ ግን ቀርፋፋ ውጤት ይስተዋላል ፡፡

የሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ጋር ሃይperርቴሌስትሮሌም የሚደረግ ሕክምና የፊዚዮሎጂ ትክክለኛ ነው። ነጭ የደም ሴሎች እና ግራኖይስቴይትስ ለሥጋው እንግዳ የሆኑትን ውህዶች ለማበላሸት የተቀየሱ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ናቸው ፡፡ በባክቴሪያ ፣ በቫይረሶች ፣ በፈንገሶች እና በካንሰር ህዋሳት ላይ ዋነኛው መሣሪያቸው የሆነው ሃይድሮጂን roርኦክሳይድን በተናጥል ያመርታሉ ፡፡

ከውጭ የተቀበለው ፒሮክሳይድ በኢንዛይም ካታላዝ ወደ ውሃ እና ንቁ (አቶም) ኦክስጅድ ተቆፍሯል። በዚህ ምክንያት ኦክሲጂንዲንግ ውጤት ታይቷል - የደም ኦክሲጂንሽን የተጠናከረ ፡፡ ከኦክሳይድ አመጣጥ ጋር ተጣባቂ የኮሌስትሮል ዓይነቶች (ኤል.ኤን.ኤል.) የኦቲስትሮክስትሮክ ዕጢዎች መሠረት የሆኑት ኦክሲዲድ ናቸው። ከዚህ በኋላ በተፈጥሮ ከሰውነት ተለይተው የሚወጡት ዩሪያ ፣ ፈረንዲን ፣ አሞኒያ እና ሌሎች መርዛማ የሜታቦሊክ ምርቶች እንዲሁ ኦክሳይድ ናቸው ፡፡

ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ መመረዝ ፣ ኢሺያማ ፣ እብጠት ሂደቶች ፣ የኩላሊት ውድቀት በሚከሰትበት ጊዜ ኃይለኛ የማስወገድ ውጤት አለው። መሣሪያው እንዲሁ:

• የበሽታ መቋቋም አቅም አለው ፣
• የደም-ነክ ባህርያትን ያሻሽላል (ደሙን ያርሳል) ፣
• የግሉኮስ አጠቃቀምን ሂደት ይቆጣጠራል ፣
• የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን መደበኛ ያደርጋል ፣
• የስብ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ዘይቤዎችን (metabolism) ያመቻቻል ፣
• መበላሸት እና መርዛማ መበስበስ ምርቶችን ያስወግዳል ፣
• atherosclerotic ቧንቧዎችን ይረጫል ፣ የደም ሥሮችን ያጸዳል ፣
• የደም ሥሮችን ፣ የአንጀት መርከቦችን ፣ የሳንባ የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን ፣ የደም ሥሮችን መዘርጋት እና ማበረታታት ፣
• በማዕከላዊ እና በከባድ መርከቦች ውስጥ የደም ዝውውርን ያመቻቻል ፣
• የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል።

ዘመናዊው ሰው ያለ ነባር የአካባቢ ችግሮች ያጋጥመዋል ፣ ለዚህም ነው ንቁ ኦክሲጂን በተለይ ለእሱ አስፈላጊ የሆነው - የሰውነትን መደበኛ ሥራ የሚያከናውን ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት። ፔሮክሳይድን በመውሰድ የዚህን ንጥረ ነገር ጉድለት መሙላት ይቻላል።

የኮሌስትሮል ማጽዳት

በሰውነት ማፅዳት ሂደት ውስጥ መከተል ያለባቸው አንዳንድ አስፈላጊ ህጎች አሉ ፡፡ ለኤትሮክለሮስክለሮሲስ ሕክምና 3% ህክምና (ፅንስ) ፕሮክሳይድ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በውጭም ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም ፡፡

ጥቅም ላይ የዋለው መድሃኒት በቀጥታ ከፀሐይ ብርሃን ርቆ በማቀዝቀዣ ውስጥ በጥብቅ በተዘጋ ቅጽ ውስጥ ይቀመጣል። መድሃኒቱን በቀኑ በማንኛውም ሰዓት በባዶ ሆድ ላይ በጥብቅ ይውሰዱ ፡፡ በሕክምናው ወቅት በምንም ሁኔታ አልኮልን ፣ አስፕሪን እና ሌሎች የደም ተንከባካቢዎችን መውሰድ የለብዎትም ፡፡

በሽተኛው ከፍ ያለው ላብ ፣ የአካል ህመም ፣ በሆድ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ከተጠቀመ ህክምናው መቆም አለበት። የመድኃኒት መጠንን በመጠቀም ከጥቂት ቀናት በኋላ ትምህርቱ እንዲቀጥል ተፈቅዶለታል። መደበኛ ዕለታዊ መጠን ከ 30 ጠብታዎች መብለጥ የለበትም።

ፕሮፌሰር ነዩቪንኪን የከፍተኛ ኮሌስትሮልን ሰውነት ለማፅዳት አንድ የተወሰነ የህክምና አሰጣጥን ይመክራሉ ፡፡

ምርጡን ውጤት ለማግኘት በ 50 ሚሊን ንጹህ ውሃ ውስጥ ሃይድሮጂን roርኦክሳይድን እንዲቀልጥ ይመከራል። አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ አንዳንድ ጊዜ ፈሳሽ መጠን ይጨምራል።

1. በሕክምናው መስክ በሙሉ በቀን ሦስት ጊዜ መድሃኒቱን ይውሰዱ ፡፡
2. የመጀመሪያዎቹ ቀናት, መጠኑ 3 ጠብታዎች ነው ፣ ለትክክለኛነት ፣ የተለመደው የአፍንጫ ቧንቧ ጥቅም ላይ ይውላል። ከዚያ ከስምንት ቀናት በላይ በየቀኑ አንድ ጠብታ ይታከላል ፡፡
3. ከዘጠነኛው እስከ አስራ አምስተኛው ቀን በየቀኑ ሁለት የመድኃኒት ጠብታዎች ይታከላሉ።
4. ከዚያ በአምስት ቀናት ውስጥ ቋሚው መጠን 25 ጠብታዎች መሆን አለበት።
5. ከሃያ አንደኛው ቀን በኋላ የፔርኦክሳይድ መጠን ይቀንሳል።

የስኳር በሽታ ባለሙያው የላቀ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ካለበት የተለየ የሕክምና መርሃግብር ተመር isል ፡፡ በተለይም ለሦስት ሳምንታት 25 ጠብታዎች ሦስት ጊዜ ማንኳኳት ይወሰዳሉ ፣ ከዚህ በኋላ የመድኃኒት አስተዳደር ድግግሞሽ በቀን ሁለት ጊዜ ነው።

በሽተኛው እስኪሻሻል ድረስ የኮርሱ ቆይታ ረጅም ሊሆን ይችላል።

ውጤታማ ፈውስ ለማግኘት ሁኔታዎች

ፕሮፌሰር ነዩቪንኪን እንደገለጹት የኮሌስትሮል ዕጢዎችን ከሃይድሮጂን roርኦክሳይድ የደም ሥሮች ማጽዳት በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው። ግን የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ተጨማሪ የታወቁ ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

ምግብዎን መከለስ ፣ የእንስሳ መነሻ ፣ የስኳር ፣ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች አላግባብ መጠቀምን መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ የተቀመጠውን አትክልት እና ፍራፍሬዎች መጠን መጨመር አለበት ፡፡ ከመጠን በላይ እንዳይበሉ በመደበኛነት መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ፡፡

ህመምተኛው ማንኛውንም ስፖርት መሥራት አለበት ፡፡ በየቀኑ ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች ያስፈልጋሉ ፡፡ በመጠነኛ ጭነት ይጀምሩ እና በየቀኑ መልመጃዎች ይበልጥ የተወሳሰቡ ይሆናሉ።

• የደም ዝውውርን እና ዘይቤዎችን ለማሻሻል, ከዕፅዋት ማቀነባበሪያዎች ጋር ሞቃት መታጠቢያዎች እንደ ጥሩ መድኃኒት ይቆጠራሉ ፡፡ የበራሪዎችን ዝግጅት በሚዘጋጁበት ጊዜ መረቅ ፣ እንጆሪ ፣ ሮዝ ፣ እና የተጠበሰ ቅጠሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
• ጠዋት ላይ የሃይድሮጂን roርኦክሳይድን ከመውሰድዎ በፊት ግንባርዎን ፣ ጆሮዎቻቸውን ፣ መዳፍዎን ፣ ሆዱን እና እግሮቹን በጥቂቱ ያጠቡ ፡፡ ተመሳሳይ አሰራር ሂደት በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን ስጋት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

Atherosclerosis በሶዳ (ሶዳ) አማካኝነት የሚደረግ ሕክምና

ከኮሌስትሮል እጢዎች መርከቦችን ለማፅዳት ውጤታማ መንገዶችም እንደ ኒዩቪvakin ገለፃ ሶዳ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ደምን የአልካላይን ሚዛን መደበኛ ያደርጋል ፣ ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ጎጂ lipids ህዋሳትን ያስታግሳል ፣ ባዮሎጂያዊ ፣ ሬዲዮአክቲቭ ፣ ኬሚካል መርዛማዎችን ፣ በሽታ አምጪዎችን እና ጥገኛዎችን ያስወግዳል ፡፡

በ 250 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ በ 1/5 የሻይ ማንኪያ ዱቄት በቲማቲክ ሕክምና ይጀምሩ ፡፡ በተጨማሪም የመድኃኒቱ መጠን ወደ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ይጨምራል ፡፡ ሶዳውን ለማጥፋት ከፈለጉ ፣ በሚፈላ ውሃ ይረጫል እና ይቀዘቅዛል ፣ ከዚያ ይወሰዳል ፡፡

በአማራጭ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ሶዲየም ቢካርቦኔት በ 0.75 ሚሊ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል ፣ ፈሳሹ በእሳት ላይ ይቀመጣል እና ወደ ማብሰያው ይመጣሉ። ይህ መድሃኒት ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ብርጭቆ ይወሰዳል ፡፡ ከአንድ ሳምንት በኋላ በ 500 ሚሊ ውሃ ውሃ ውስጥ የተቀላቀለ የሶዳ (ሶዳ) መጠን ይጨምራል ፡፡ የአጠቃላይ ትምህርቱ ቆይታ 14 ቀናት ነው ፡፡ አዎንታዊ ውጤቶች በአንድ ወር ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ።

1. ሕክምናው የሚከናወነው ከምግብ በኋላ ግማሽ ሰዓት ወይም ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ በባዶ ሆድ ላይ ነው ፡፡ ጉንፋን ካለብዎ ሶዳ በሞቃታማ ወተት ውስጥ ይቀጠቀጣል ፡፡
2. ከሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ ጋር መቀላቀል የጥርስ በሽታዎችን እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ውጤታማ በሆነ መልኩ ይረዳል ፡፡ በነዚህ ነፍሳት በሚነዱበት ጊዜ የቆዳ ማሳከክን ለመከላከል ይህ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
3. ጎጂ የሆኑ ስብስቦችን አካልን ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት ሐኪሙ አንድ ደስ የሚል ህመም ይመክራል። የሕክምና መፍትሄውን ለማዘጋጀት 2 ሊትር ውሃ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ሶዳ ይጠቀማሉ ፡፡
4. ቴራፒው ለረጅም ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፣ ለሥጋው ደህና ነው ፡፡ ህመምተኛው የሆድ ድርቀት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ትኩሳት ካለበት ህክምናው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መቆም እና መድገም አለበት ፡፡
5. ዋናው ነገር ከሚመከረው መጠን መብለጥ አይደለም ፣ ይህ ወደ አልካላይዜሽን እና ሜታቦሊዝም መዛባት ያስከትላል።
6. መፍትሄውን ከወሰዱ በኋላ መብላት የሚፈቀደው ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችን በሚሰሩበት ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው አዲስ ሶዳ ይጠቀሙ ፡፡ሶዲየም ባይክካርቦኔት ከአሲቲክ አሲድ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ አረፋዎችን የሚያከናውን ከሆነ ይህ ምርት ለሕክምና በጣም ጥሩ ነው ፡፡

በሽተኛው የመጨረሻ ካንሰር ፣ የሆድ ቁስለት ፣ ሄፓታይተስ ፣ አለርጂዎች ፣ ንቁ ለሆኑ አካላት አለመቻቻል ፣ አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ ካለበት በሶዳ ጋር የሚደረግ ሕክምና እንደታሰበው ማወቅ አለብዎት። እንዲሁም በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ማፅጃን መጠቀም አልተፈቀደለትም ፡፡

የሃይድሮጂን roርኦክሳይድን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡

የስኳር በሽታ ሶዳ

• 1 በሰውነት ውስጥ ሶዳ መጋገር የሚያስከትለው ውጤት
• 2 የድርጊት ዘዴ ምንድ ነው?
• 3 ለስኳር በሽታ ይጠቀሙ
  • 3.1 የሶዳ መታጠቢያዎች
  • 3.2 ውስጡ እንዴት እንደሚጠጣ?
  • 3.3 ከቤት ውጭ የሚደረግ አቀባበል
• 4 የእርግዝና መከላከያ

ቤኪንግ ሶዳ - ቢካካርቦን ፣ ሶዲየም ቢያርቦኔት ወይም ሶዲየም ቢካርቦኔት ትንሽ ነጭ ክሪስታሎች ናቸው። ከስኳር ጋር የስኳር በሽታ ሕክምና በሕክምና ተግባሩ ምክንያት በሰፊው ተስፋፍቷል ፡፡ ይህ ዱቄት በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ነው ፤ ብዙውን ጊዜ ለማብሰያ እና ለመድኃኒት ዓላማዎች ይውላል።

የሕክምና መመሪያዎች

1. ፋርማሲዎች የሚያቀርቡት ዝግጁ የሆነው ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ለአፍ አስተዳደር ተገቢ አይደለም ፣ ነገር ግን ለዉጭ አገልግሎት እንደ አንቲሴፕቲክ ጥቅም ላይ ይውላል። እሱ መርዛማ ውጤቱ አደገኛ የሆነ ትንሽ የእርሳስ ክፍል ሊኖረው ይችላል። ይልቁንም ፋርማሲዎች በሐኪም የታዘዙ የመድኃኒት ክፍሎች ሰራተኞች በሚዘጋጁት የ 3% የህክምና (የማህፀን) ፔሮክሳይድ እንዲከናወን ይመከራል ፡፡ ይህ እጅግ አነስተኛ በሆነ መልኩ ከብዙ እከሎች የጸዳ ነው ፣ እንዲሁም ውስን የመደርደሪያው ሕይወት እና በማቀዝቀዣው ውስጥ የማከማቸት ፍላጎት አለው። እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት ከባህላዊ አናሎግ የበለጠ ውድ አይሆንም ፡፡
2. መድሃኒቱ በባዶ ሆድ ላይ በጥብቅ ተወስ .ል ፡፡ ማንኛውንም ምግብ መብላት ከተከለከለ ቢያንስ ከሁለት ሰዓታት በፊት ፡፡ ከወሰዱ በኋላ ለሌላ 40 ደቂቃዎች ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡ በሆድ ውስጥ ያለው ይዘት መኖሩ ፒሮክሳይድ ከበድ አሲዶች ፣ ከቪታሚኖች ፣ ከብረት ጋር መስተጋብር ይፈጥራል እንዲሁም ለከባድ አካላት አደገኛ የሆኑ የበሽታዎችን እድገት የሚያነቃቁ ናቸው።
3. ዕለታዊ የፔርኦክሳይድ መጠን ከ 30 ጠብታዎች መብለጥ የለበትም። የተሻለ ውጤት ለማግኘት በመጠባበቅ ከሚመከረው መጠን መብለጥ አያስፈልግም ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣት በሰውነት ላይ ከባድ ስካር ያስከትላል።
4. ለህክምናው ጊዜ አልኮልን መተው ፣ አስፕሪን መውሰድ እና ሌሎች ደምን የሚያጠጡ ሌሎች መድኃኒቶችን መተው አለብዎት ፡፡ ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የፔርኦክሳይድ መፍትሄን በአንድ ጊዜ መጠቀም አይፈቀድም-በመርፌዎቹ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ቢያንስ 30 ደቂቃ መሆን አለበት ፡፡
5. ቴራፒዩቲክ ተፅእኖን ለማሻሻል ፣ በተጨማሪ ሰው ሠራሽ ወይም ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ሲ እንዲጠቀም ይመከራል ፡፡

የመተካት ባህሪዎች

ፕሮፌሰር ነዩቪንኪን ለሁሉም አጠቃላይ የህክምና አሰጣጥ ሥርዓት አዳብረዋል ፡፡ እሱ ለጊዜው ታይቷል ፣ ለ hypercholesterolemia ፣ atherosclerosis ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ዝውውር ችግሮች ጥሩ ነው።

ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ በ 30 - 50 ሚሊ በሚጠጣ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል እና በሚከተለው መርሃግብር ይጠጣል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እስከሚሆን ድረስ ከላይ በተጠቀሰው መርሃግብር መሠረት ሕክምናውን ይቀጥሉ ፡፡

ሌሎች በጣም ጠንካራ እቅዶች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል ፣ በማክካ እና ጆርጅ ዊልያምስ የተገነባው የአሜሪካ ስሪት ፡፡

ዘዴው መሠረታዊ የሆነው የ Peroxide ጠብታዎች ቁጥር ቀስ በቀስ መጨመር ነው - ከ 1 ኛ ቀን ሕክምናው እስከ ሃያ አምስት ባሉት የመጨረሻዎቹ 16 ኛ ቀን። መቀበል በ 3 ጊዜ / በቀን ይከናወናል ፣ ይህ ደግሞ ሕክምናው በሚጠናቀቅበት ደረጃ ላይ 75 ጠብታዎች ነው ፡፡

ከ 16 ኛው እስከ 21 ኛው ቀን ህመምተኛው 25 ጠብታዎች 3 ጊዜ በቀን ይወስዳል ፡፡ ከዚያ ቀስ በቀስ መጠኑን ይቀንስልዎታል ፣ ለዚህ ​​ሶስት አማራጮች አንዱን ይምረጡ-ለሳምንት 25 ጊዜ 1 ጊዜ / ቀን ፣ ለሁለት ሳምንቶች በ 3 ቀናት ውስጥ 1 ጊዜ ይወርዳል ፣ ወይም ለሶስት ሳምንታት በአራት ቀናት ውስጥ 25 ጊዜ 1 ጠብታዎች ፡፡ ግለሰባዊ ባህሪያቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ዘዴ ለከባድ የታመሙ በሽተኞች ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ለቤት ህክምና ተገቢ አይደለም ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና contraindications

ወደ የምግብ መፍጫ ቧንቧው ውስጥ ሲገባ ፣ ከዚያም ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧው ፣ ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ለበሽተኞች ሞት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በሚበሰብሱበት ጊዜ መርዛማ ንጥረነገሮች ይለቀቃሉ ፣ ይህም ወደ ሰውነት መጠጣት ያስከትላል (ሄርሄሜመር ምላሽ)። በዚህ ምክንያት በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የሕመምተኞች ዋና ስሜታዊ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ጋር ይመሳሰላሉ ፡፡ Peርኦክሳይድ ከመውሰድ ዳራ ላይ በየጊዜው ይከሰታል

• መፍዘዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣
• ህመም ፣ ድብታ ፣
• ላብ ፣ ፓራላይትስ ፣
• የልብ ህመም ፣ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ፣
• የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ እብጠት ፣
• የቆዳ ማሳከክ ፣ ማሳከክ።

ከሰባት ቀናት በኋላ መውሰድ ጤና እየተሻሻለ ነው ፣ አካሉ እየተስተካከለ ነው ፣ የበሽታ መከላከያ ደግሞ እየጨመረ ነው ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ ከቀጠሉ መጠኑን መከለስ ወይም ህክምናውን ማቆም አለብዎት ፡፡

የፔርኦክሳይድ (ኦክስጅንና የውሃ) ኬሚካዊ ስብጥር ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሁለቱም ውህዶች ለሰው አካል ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ መድሃኒቱን መውሰድ ብቸኛው የወሊድ መከላከያ ንጥረነገሮች የውስጥ አካላት ወደ ሽግግር ወይም ከመለወጡ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ዝግጅት ነው ፡፡

የኮሌስትሮል ትኩረትን ለመቀነስ በመጀመሪያ የሕክምና ቴራፒ አመጋገብን ይጠቀማሉ ፣ አኗኗራቸውን ይለውጣሉ እንዲሁም መጥፎ ልምዶቻቸውን ያስወግዳሉ ፡፡ ወደ ተለም asዊ እና ባህላዊ ሕክምና ያልሆኑ ባህላዊ ዘዴዎችም መዞር ትርጉም የሚፈለገው ውጤት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡

ስለዚህ ዘዴ ምን ያስባሉ? አስተያየት ይተው ፡፡

በፕሮጀክቱ ደራሲዎች የተዘጋጀ
በጣቢያው አርታ policy መመሪያ መሠረት።

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሕክምና ምክር

በፓቶሎጂ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ መገለጫዎች ዶክተሮች ኮሌስትሮልን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ይሰጣሉ ፡፡ እና ብዙውን ጊዜ የሕክምና እርምጃዎች አፈፃፀም በሰውየው አኗኗር ላይ ካለው ለውጥ ጋር ይዛመዳል። ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚከተሉትን ሕጎች ልብ ማለት ያስፈልጋል-

• ፈጣን ምግብ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ቺፕስ ፣ ሃምበርገር ፣ የሱቅ ኬኮች ፣ ኬኮች ሙሉ በሙሉ አለመቀበል። ይህ ልኬት ብቻ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ይረዳል ፡፡
• የተጠበሱ ምግቦች እምቢታ ፡፡ ሳህኖች መጋገር ፣ መጋገር ፣ መጋገር ወይም መፍጨት አለባቸው ፡፡ በማብሰያ ሂደት ውስጥ ካርሲኖጂኖች ይመሰረታሉ ፡፡
• የሽግግር ቅባቶችን አለመቀበል - ማርጋሪን እና የማብሰያ ዘይት። በደም ውስጥ የኤል ዲ ኤል ክምችት ለመሳተፍ አስተዋፅ They ያደርጋሉ ፡፡ በምግቦች ውስጥ ያሉ የሽግግር ቅባቶች “በሃይድሮጅሬትድ ስብ” ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በአትክልት ዘይቶች - የወይራ ፣ አኩሪ አተር እና የሱፍ አበባዎች መተካት አለባቸው ፡፡
• ከምናሌው ውስጥ የማይካተቱት የእንስሳት ምርቶች ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ናቸው ፡፡
• የ LDL ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦች ምናሌ ውስጥ መካተት - ፋይበር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፡፡
• አመጋገቢው “ጥሩ” ኮሌስትሮል የያዙ የቅባት ሳልሞን ዓሳዎችን ማካተት አለበት ፡፡
• አኩሪ አተር ምግቦች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ፍጆታ ለመቀነስ እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ “መጥፎውን” በመቀነስ “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ይጨምራል ፡፡
• ማጨስን ማቆም. ኒኮቲን በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ጉዳት ያደርሳል ፣ የኤል.ዲ.ኤንኤል ውስጣዊ ሽፋን በውስጣቸው እንዲሰራጭ ያመቻቻል ፡፡

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ለጤንነት አስጊ ነው ፣ ነገር ግን ይህ ሊተገበር የሚችል ችግር ነው ፡፡

እሱን ለመቋቋም ፣ መጥፎ ልምዶችን በመተው ፣ የአኗኗር ዘይቤ በመቀየር እሱን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ የመከላከያ እርምጃዎችን በመጠቀም ያለ መድሃኒት ያለ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ከኮሌስትሮል ነፃ የሆኑ ምግቦች

የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ካለ ፣ በመጀመሪያ አመጋገብዎን መለወጥ አለብዎት ፡፡ ሐኪሞች የደም ኮሌስትሮልን ከአመጋገብ ጋር እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ምክር ይሰጣሉ ፡፡

ብዙ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ምክንያቱም ከእንስሳት አመጣጥ የመጡ ምግቦች ከምናሌው ውስጥ አይካተቱም።

እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የበሬ ሥጋ ፣ የከብት ሥጋ ፣
• ጠቦት ፣ አሳማ እና እርድ;
• የበሬ ሥጋ አንጎል ለኮሌስትሮል የተመዘገበ መያዣ ነው ፣
• ጉበት ፣ ኩላሊት ፣
• የእንቁላል አስኳል
• ከፍተኛ ስብ ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች - ክሬም ፣ ቅቤ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ጠንካራ አይጦች ፣
• mayonnaise
• ትራንስ ስብ (ማርጋሪን እና ምግብ ዘይት) በሰውነት ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮል እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣
• ግራጫ እና ቀይ ካቪያር ፣
• የቆዳ ዶሮ
• ሽሪምፕ ፣ ክራንች
• የስጋ ምርቶች - መጋገሪያዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ ገለባ.

ትክክለኛዎቹ ምርቶች እና የተዘጋጁበት መንገድ “መጥፎውን” በመቀነስ “ጥሩ” የኮሌስትሮል ክፍልፋይን ይጨምራሉ ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን ዓይነት ምግቦች ይመከራሉ?

ኤክስsርቶች የትኞቹ ምርቶች ያለ ጡባዊዎች የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ እንደሚፈቅዱ ያውቃሉ ፣ ልብንና የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፡፡ ምናሌ የዚህ ጥንቅር ምርቶችን ማካተት አለበት-

• “መጥፎ” ኮሌስትሮልን የሚያስወግዱ ቃጫዎችን እና ኬሚካሎችን ይተክሉ ፡፡ ፋይበር በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና በሙሉ እህሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
• ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ፖሊዩረቲስ ይዘት ያላቸው ምግቦች። እነሱ በቅባት የባሕር ዓሳ (ሳልሞን ፣ ቾም ሳልሞን ፣ ትራውንድ) ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
• የተመጣጠነ የበለፀጉ ቅባቶችን የያዙ የዕፅዋት ምግቦች። አብዛኛዎቹ በቀዝቃዛ ግፊት በተተከለው የወይራ ዘይት ፣ እንዲሁም በሬፕሬድ እና በቅጠል ውስጥ ናቸው።

እነዚህ አሲዶች “ጥሩ” የኮሌስትሮል ይዘትን ይጨምራሉ ፡፡ ስለዚህ በደም ውስጥ የኤች.አር.ኤል. እና የኤል.ኤል. ሚዛን ሚዛን አለ ፡፡ ያስታውሱ atherosclerosis የእነዚህን ክፍልፋዮች ሚዛን በመጣስ ያዳብራል።

የኮሌስትሮል ቅነሳ እፅዋትን ምግቦች

አመጋገቢው የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ የሚያደርጉ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን እንዲያካትት ይመከራል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ንብረቶች በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች ተይዘዋል-

• ጥራጥሬዎች - ባቄላ ፣ ምስር ፣ አኩሪ አተር ፣ ያለመደበኛ አጠቃቀም ያለ መድሃኒት በፍጥነት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በቀን አንድ ጎድጓዳ ሳህኖች ከበሉ ከ 3 ሳምንታት በኋላ ኮሌስትሮል እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ የባቄላ ምርቶች በኤል ዲ ኤል ሁለት እጥፍ ቅናሽ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
• “ዕንቁላል ገብስ” በመባል የሚታወቅ ገብስ ፣ ኤል.ኤል. (LDL) ን ዝቅ የሚያደርጉ የግሉኮንኮችን ይይዛል ፡፡ ዶክተሮች ኮሌስትሮልን እንዴት በፍጥነት ለመቀነስ እንደሚችሉ ምክሮችን በሚሰጡበት ጊዜ የገብስ ገንፎ ገንፎ ወይም ከአትክልቶች ጋር ፓይfር እንዲበስሉ ይመክራሉ። ገብስ ልክ እንደሌላው እህል ሁሉ የደም ቅባቶችን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል። ይህ አጠቃላይ የእህል እህል እንዲሁ ከሩዝ ጥሩ አማራጭ ነው።
• ከእህል ወይም ከእህል የተሠራ አጃም ኮሌስትሮልን ለመዋጋትም ይጠቅማል ፡፡ Oat bran ይበልጥ ውጤታማ ነው።
• የኤልዲኤን ለውዝ ይቀንሱ ፡፡ ከእንቁላል ውስጥ ፊትንስተሮል የሚይዙ የአልሞንድ ፍሬዎች ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ወደ አንጀት ውስጥ ያልገባ ረቂቅ ቅጥር በመፍጠር በሆድ ውስጥ በሆድ ውስጥ ካሉ ቅባቶች ጋር ይደባለቃሉ። በንጹህ መልክ ሊጠቀሙባቸው ወይም ወደ ሰላጣዎች ማከል ይችላሉ። በተጨማሪም አልሞንድስ ለፀረ-ባክቴሪያ እና ለቫይታሚን ኢ ምስጋና ይግባቸውና atherosclerosis ይከላከላል ፡፡
• አvocካዶዎች የተመጣጠነ ስብ አላቸው። እነሱ “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ አvocካዶ በሎሚ እና በጨው ሊጠጣ ወይም ወደ ሰላጣዎች ሊጨመር ይችላል ፡፡
• አመጋገቢው ያልተገለጸ የአትክልት ዘይት - የሱፍ አበባ ፣ አኩሪ አተርን ማካተት አለበት። ፊዚዮቴራፒዎችን ይ containsል።
• ካሮቶች በፋይበር ፣ በፀረ-ተህዋሲያን እና በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በቀን ሁለት ካሮኖችን መመገብ በ2-2 ሳምንታት ውስጥ ኮሌስትሮልን በ 5-10% ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ካሮቶች ማህደረ ትውስታን ያሻሽላሉ።

• ክራንቤሪ የተባይ አንቲባዮቲክስ እና የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ፈዋሽ የደም ሥሮች ከኮሌስትሮል ያጸዳል ፣ የልብ ድካምንም ይከላከላል ፡፡
• የእንቁላል እፅዋት ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ናቸው ፡፡ የእንቁላል ቅጠል (ፋይበር) ፋይበር (LipL) ፋይበር (LDL) ከሆድ አንጓዎች ጋር ይያያዛል እንዲሁም ያስወግዳል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምርት በፖታስየም ምክንያት የልብ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡
• የወተት ተዋጽኦዎች በትንሽ ስብ ይዘት - እስከ 2.5% ድረስ መጠጣት አለባቸው።
• ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የአኩሪ አተር ምርቶች ይመከራል - ወተት ፣ አይብ እና ቶፉ ፡፡
• ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፖም በምግብ ውስጥ ተካትቷል ፡፡ ቆዳቸው በውስጣቸው የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ “መጥፎ” ኮሌስትሮል እንዳይከማች እና እንዳይቀለበስ የሚከላከሉ ፖሊፊኖል እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ከምግብ በፊት እነሱን ለመመገብ ይመከራል ፡፡
• የኮሌስትሮል ቅነሳ ወኪሎች ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ናቸው ፡፡ ሜታቦሊዝምን በማፋጠን የሰባ ምግቦችን ለመጠቀም ይረ theyቸዋል ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመዋጋት የወይራ ፣ የበሰለ ዘንግ እና የተቀቀለ ዘይት የታዘዙ ናቸው ፡፡ እነሱ atherosclerotic እጢዎችን የሚሟሙ የሞኖኒየስ የተሞላ ቅባት ቅባቶች ይዘዋል። በተጨማሪም የደም ሥሮችን ከሚጎዱ ነገሮች የሚከላከሉ ኦሜጋ -6 ፣ ኦሜጋ -3 ይይዛሉ ፡፡ ከእንስሳት ስብ ይልቅ የወይራ ዘይት በሚጠቀሙበት ጊዜ የደም ኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።

በ 1 tbsp ውስጥ ሲጠጣ የበሰለ ዘይት. l በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን ለ 5 ወሮች በ 29% ቀንሷል ፡፡ ዘይት በሱ superር ማርኬቶችና መሸጫ መደብሮች ይሸጣል ፡፡ በሚገዙበት ጊዜ በጨጓራቂ ብርጭቆ ጠርሙሶች ውስጥ እንደተከማቹ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፣ ምክንያቱም ቅባት አሲዶች በብርሃን ውስጥ ይፈርሳሉ ፡፡

የትኛው የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል

በከፍተኛ ኮሌስትሮል አማካኝነት በፖታስየም ንጥረ ነገር የበለፀጉ የቅባት አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ። የእነዚህ አሲዶች ትልቁ መጠን (እስከ 14%) የሚገኘው በአሳ ውስጥ ነው - ሳልሞን ፣ ቺም ሳልሞን ፣ ትሬድ ፣ ማኬሬል ፣ ቱና። ኦሜጋ -3 ዓሳ ውስጥ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፣ ኤትሮስትሮክስትሮክ ቧንቧዎችን ከመፍጠር ይከላከላል ፣ የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅምን ያቆጥባል እንዲሁም ደም ይቀልጣል ፡፡ ከፍ ካለው ኮሌስትሮል ጋር ዓሳ በሳምንት 2-3 ጊዜ ለማብሰል ይመከራል ፡፡ የተቀቀለ ዓሳ የተወሰነ ክፍል 100-150 ግራም ነው ፡፡

ፎልክ መንገዶች

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ባህላዊ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ግን የግለሰባዊ ስሜትን ከግምት ውስጥ በማስገባት በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው:

• ቤቶች የታንሳስ እና የቫለሪያን ቅጠልን ያጌጡታል ፡፡ ለዚህም 1 tbsp. l ደረቅ ድብልቅ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ያፈሳሉ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች አጥብቀው ይግዙ እና ከዚያ ለ 2 ሳምንታት በቀን times ኩባያ በቀን ሶስት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
• የተልባ ዘሮች ድብልቅ እንዲሁ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ ዘሮቹን በቡና መፍጫ ገንዳ ውስጥ መፍጨት እና ውሃውን ወደ pulፕለር ሁኔታ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ገንፎን ለ 1 tsp ይውሰዱ። ከመብላትህ በፊት። ዘሮቹ በተጠናቀቀው ምግብ ውስጥ በቀላሉ ሊረጩ ይችላሉ።
• Dandelion ሥር ፣ መሬት ወደ ዱቄት ፣ ለ 1 tsp ይውላል። ከምግብ በፊት

ከዕፅዋት የተቀመመ የእፅዋት ዝግጅት Tykveol ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ከዓሳ ዘይት ጋር ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ከአመጋገብ ምግብ ጋር ተያይዘው ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በማጠቃለያው እናስተውላለን ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሕክምናው መሠረት ተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ መርህ "መጥፎውን" የሚቀንሱ እና “ጥሩ” ኮሌስትሮልን የሚጨምሩ ምርቶችን አጠቃቀም ነው ፡፡ ጉዳዮች የማብሰል ትክክለኛ መንገድ። አመጋገቡን ለማገዝ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት የ HDL እና የኤል.ኤል.ኤል ሚዛንን ሚዛን ይጠብቃል ፡፡ ይህ የልብ ድካም የደም ቧንቧ መከሰት እና መዘዞችን መከላከል ላይ ያተኮረ ነው - የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፡፡

የኮሌስትሮል መርከቦችን በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ እናጸዳለን

የኮሌስትሮል ዕቃዎችን በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ እንዴት ማፅዳት እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ ታዲያ ስለ atherosclerosis እጨነቃለሁ - የኮሌስትሮል የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ተቀማጭ ገንዘብ ምክንያት የሚከሰት በሽታ ፡፡

ማንኛውንም የሕክምና ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት የዚህን በሽታ ትክክለኛ ምልክቶች በትክክል መወሰን ያስፈልጋል ፡፡

• በተደጋጋሚ የጉንፋን እና የእግር ህመም ስሜት
• የአንጎል ችሎታዎች ቀንሰዋል (ለምሳሌ ፣ ትኩረት የማድረግ ችሎታ) ፣
• የማስታወስ እክል ፣
• ተለዋዋጭ የስሜት ሁኔታ
• አላስፈላጊ የልብ ምት
• የሁሉም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መቋረጥ (በዋናነት ልብ) ፡፡

መርከቦችን በሚያጸዱበት ጊዜ የፔሮክሳይድ የመፈወስ ውጤት

በሃያኛው ክፍለ ዘመን በ 60 ዎቹ ውስጥ ፕሮፌሰር አይ.ፒ. ኒዩሚቪኪን ሃይድሮጂን roርኦክሳይድን በመጠቀም ሰውነትን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል አንድ መጽሐፍ ጽፈዋል ፣ በዚህ መንገድ በብዙ በሽታዎች ላይ በሚደረገው ውጊያ ላይ የመድኃኒት ሕክምና ውጤት ያስገኛል ፡፡ ብዙዎች የእነዚህ ምክሮች ውጤታማነት ይገነዘባሉ ፣ ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ክርክር አሁንም እንደቀጠለ ነው። በ I.P. ኒዩቪvakin መሠረት መርከቦች ውስጥ ኮሌስትሮል በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ በመታገዝ ለማስወገድም ይቻላል ፡፡ ይህንን የፀረ-ተህዋሲያን መድሃኒት በአፍ (በአፍ) ሲወስዱ የሕክምናው ውጤት ምን ማለት እንደሆነ በደረጃዎች ውስጥ ያስፈልጋል ፡፡

1. ትንሹ አንጀት ለጉዳት የማይክሮባሎራ እና የካንሰር ሕዋሳትን ለማጥፋት ለምሳሌ በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል እጢዎችን ለማስወገድ ለብቻው የተወሰነ የሃይድሮጂን peርኦክሳይድን ያመነጫል።
2. ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ትንሹ አንጀት ቲሹ መርዛማ ሆነና ጠቃሚ የሆነው የፔሮክሳይድ ምርት ይቋረጣል። ወይም ሌላ ሁኔታ: የሰውነት መከላከያዎች ምላሽ ለተከታታይ የፓቶሎጂ ሂደት (ሥር የሰደደ በሽታ) ተዳክሟል።
3. ገንዘብን ለመቀበል አስፈላጊ ህጎች

መታወቅ ያለበት መሆን ያለበት በባለሙያዎች የተሰጡ ብዙ መሠረታዊ ምክሮች አሉ ፡፡

1. ኒዩሚvakin መሠረት atherosclerosis ሕክምና ሕክምና 3% የህክምና (የማህጸን) peroxide መጠቀምን ያካትታል ፡፡ አነስተኛ የእርሳስ ጣዕም ያለው በመሆኑ በውስጡ በምንም አይነት ሁኔታ መድሃኒቱን ለዉጭ መጠቀም የለብዎትም ፡፡
2. መድሃኒቱ በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር ስለሚበስል ጥቅም ላይ የዋለውን መድሃኒት በማቀዝቀዣው ውስጥ በጥብቅ መዘጋት አስፈላጊ ነው ፡፡
3. በማንኛውም ጊዜ የሃይድሮጂን roርኦክሳይድን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን በባዶ ሆድ ላይ ብቻ። ይህንን የውሳኔ ሃሳብ ማክበር አለመቻል ከባድ በሽታዎችን የመያዝ ዕድልን አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡
4. መድሃኒቱን በሚወስዱበት ጊዜ የአልኮል መጠጦች ፣ አስፕሪን እና ሌሎች ደም-ነክ መድኃኒቶች ላይ የተለየ እገዳን ይከለክላል።
5. ከመጠን በላይ ላብ ፣ የልብ ምት ወይም በሆድዎ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ከተሰማዎት ወዲያውኑ Peroxide መውሰድዎን ያቁሙ። ከጥቂት ቀናት በኋላ መጠኑን በመቀነስ ህክምናውን መቀጠል ይችላሉ።
6. ከመደበኛ pipette እስከ አፍንጫ ድረስ በቀን ከ 30 ጠብታዎች በላይ መጠቀም የተከለከለ ነው።

የትግበራ ገበታ

ፕሮፌሰር አይ.ፒዩ ኒዩቪቪን atherosclerosis ን ጨምሮ የተለያዩ የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለማከም የፔርኦክሳይድ የአፍ ውስጥ ምላሾችን አዘጋጅተዋል ፡፡ በሕክምናም ሆነ በመከላከል ረገድ እንዲህ ዓይነቱ ዕቅድ ከታየ ውጤቶቹ ይታያሉ ፡፡ እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ

1. በሂደቱ በሙሉ ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ ሁል ጊዜ ከ 50 ሚሊ ሊት ንጹህ ውሃ ጋር ይደባለቃል (አልፎ አልፎ ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ከፍተኛ መጠን ያለው) ፡፡
2. መድሃኒቱን በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ - ሁልጊዜ ለጠቅላላው ኮርስ።
3. ከ1-8 ቀናት - ከመደበኛ የፔቲፕል አፍንጫ ወደ አፍንጫ 3 ጠብታዎች በመጀመር ፣ በየቀኑ 1 ጠብታ ይጨምሩ።
4. 9-15 ቀን - በየቀኑ 2 ጠብታዎች ይጨምሩ።
5. 16-21 ቀናት - በየቀኑ 25 ጠብታዎች።
6. ከ 21 ቀናት በኋላ የፔርኦክሳይድ መጠን መቀነስ አለበት። ብዙ አማራጮች (ደህንነትዎ ላይ ያተኩሩ)-በ 1 ሳምንት 1 ጊዜ ውስጥ በሌላው ጊዜ ውስጥ ፣ 25 ጠብታዎች ፣ በ 2 ሳምንቶች 1 ጊዜ በ 3 ቀናት ውስጥ ፣ 25 ጠብታዎች ፣ በ 3 ሳምንቶች ውስጥ በ 4 ቀናት ውስጥ ፣ 25 ጠብታዎች ፡፡

Atherosclerosis በከፍተኛ ደረጃ ላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ከኮሌስትሮል ዕጢዎች ውስጥ የደም ሥሮች ከኮሌስትሮል ጉድጓዶች ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ጽዳት የሚከተለው የመድኃኒት አወሳሰድ ብቻ ሊሆን ይችላል ብሎ ከግምት ማስገባት አስፈላጊ ነው-በቀን ከ2-2 ሳምንታት 3 ጊዜ ፣ ​​25 ጠብታዎች ፣ ከዚያ በቀን ሁለት ጊዜ የሚወስዱትን መጠኖች እስከ 2 ጊዜ ይቀንሱ ፣ መሻሻል አይሰማዎት።

የሕክምናውን ውጤት ለማሳደግ የሚረዱ መንገዶች

በ አይ.ፒ. ኒዩሚቪን መሠረት peroxide ሕክምና ውስጥ atherosclerosis በእርግጠኝነት ያገግማል ፣ ነገር ግን ተጨማሪ የማጽጃ እና የመፈወስ መርከቦችን ማሻሻል ውጤቱን ያሻሽላሉ ፣ ስለሆነም የሚከተሉትን ምክሮች ችላ አትበሉ ፡፡

1. በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ያለውን ነገር ይከልሱ። የእንስሳትን ስብ ፣ ስኳርን እና ዳቦ አጠቃቀምን መቀነስ ፣ በአመጋገቡ ውስጥ የአትክልት እና ፍራፍሬዎችን መጠን ይጨምሩ ፡፡ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡
2. ወደ ስፖርት ይግቡ። እንደ ሽርሽር ባሉ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ። ከጊዜ በኋላ ጭነቱ የበለጠ ጠንከር ያለ መሆን አለበት።
3. በሞቃት መታጠቢያ ገንዳዎች ፣ እንጆሪ ቅጠሎች ፣ ኩርባዎች ፣ ከፍ ያለ ሽፍታ በመጨመር ፣ የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡
4. ጠዋት ላይ የሃይድሮጂን roርኦክሳይድ መፍትሄ ከመግባቱ በፊት እጆችዎን ፣ ጆሮዎችዎን ፣ ግንባርዎን ፣ የሆድዎን እና የእግሮቹን መታሸት ያድርጉ ፡፡ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ መከሰት ስለሚወገድ ይህ የፈውስ ውጤት ለማምጣት ይረዳል ፡፡

ይህን ዘዴ ጠንቅቆ የሚያውቅ ዶክተር ካማከሩ በኋላ በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ መታከም። ዋናው ነገር የሚመከሩትን የመድኃኒት መጠን እና የህክምና ጊዜ መከተል ነው። አሁን በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እና ደህንነትን ማሻሻል እንደሚችሉ ያውቃሉ። እርምጃ!

Konstantin Ilyich Bulyshev

• የጣቢያ ካርታ

• የደም ተንታኞች
• ትንተናዎች
• Atherosclerosis
• መድሃኒት
• ሕክምና
• Folk ዘዴዎች
• የተመጣጠነ ምግብ

የኮሌስትሮል ዕቃዎችን በሃይድሮጂን roርኦክሳይድ እንዴት ማፅዳት እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ ታዲያ ስለ atherosclerosis እጨነቃለሁ - የኮሌስትሮል የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ተቀማጭ ገንዘብ ምክንያት የሚከሰት በሽታ ፡፡

ማንኛውንም የሕክምና ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት የዚህን በሽታ ትክክለኛ ምልክቶች በትክክል መወሰን ያስፈልጋል ፡፡

• በተደጋጋሚ የጉንፋን እና የእግር ህመም ስሜት
• የአንጎል ችሎታዎች ቀንሰዋል (ለምሳሌ ፣ ትኩረት የማድረግ ችሎታ) ፣
• የማስታወስ እክል ፣
• ተለዋዋጭ የስሜት ሁኔታ
• አላስፈላጊ የልብ ምት
• የሁሉም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መቋረጥ (በዋናነት ልብ) ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን መድሃኒቶች

በ 40 ዓመታት መጀመሪያ ላይ ማንኛውም ብልህ ሰው በጤናው ላይ ያለውን አመለካከት ቀደም ሲል እንዳያስገድደው ቢያስገድደው ይሆናል ፡፡

የዕድሜ ምድብ “40+” የሆኑ ሐኪሞች ፣ ጾታ እና ሥራ ቢሆኑም ፣ በዓመት ቢያንስ አንድ ጊዜ አጠቃላይ ምርመራን ይመክራሉ ፣ እንዲሁም የሰውነትን ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠቁሙ አንዳንድ አስፈላጊ አመልካቾችን በየጊዜው መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ሕጎች መካከል በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አሳዛኝ መሪ የሚከሰተው ከመሰረታዊው መዘናጋት በአንድ ሰው ጤና ላይ ከባድ ስህተቶችን የሚጠቁም አልፎ ተርፎም ሕይወቱን አደጋ ላይ ሊጥል ስለሚችል ነው ፡፡

ስለዚህ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወደ:

• atherosclerosis,
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ቁስለት ፣
• angina pectoris
• myocardial infarction
• ጥቃቅን እና ድንገተኛ ምልክቶች።

ከመጠን በላይ ክብደት ባይኖርብዎትም እና የልብ ህመም ቢሰማዎም እንዲህ ዓይነቱ ዝርዝር የመከላከያ እርምጃዎችን ለመውሰድ እና ልዩ ባለሙያተኛን ለማማከር አሳማኝ በቂ ምክንያት ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ግልፅ የሆኑ መዘግየቶች በሌሉበት ጊዜ ሐኪሙ ኮሌስትሮልን ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ለመቀነስ መድኃኒቶችን ለማዘዝ አጣዳፊ አይደለም ፣ ግን በመደበኛ የውሳኔ ሃሳቡ የተገደበ ነው-የተመጣጠነ አመጋገብ ፣ ብቃት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጥሩ እንቅልፍ እና የጎጂ ከመጠን በላይ እምቢ ማለት - ሲጋራ እና አልኮሆል ፡፡

ደንቡ ምንድን ነው?

በመጀመሪያ ደረጃ በደም ውስጥ ያለው “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠን ድንበሮችን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ:

• የሚፈለገው መጠን ከ 200 ሚሊ ግራም / ዲሰከር (ከዚህ በኋላ - mg / dl) ፣
• አንጻራዊው ደንብ ከ 205 እስከ 235 mg / dl ነው ፣
• ከፍተኛ ደረጃ - ከ 240 mg / dl በላይ።

በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ምን ያህል እንደሆነ ለማወቅ ሁለት የምርመራ ዘዴዎች አሉ-አንድ ሐኪም መጎብኘት ወይም ልዩ መሣሪያን በመጠቀም በቤት ውስጥ ያለውን ሁኔታ መከታተል ፡፡ በፍትሃዊነት ፣ በአሁኑ ወቅት በጣም መረጃ ሰጭ አሁንም የላቦራቶሪ አጥር እና የደም ምርመራ መሆኑ መታወቅ አለበት። ግን ፣ ከነዚህም አንዳቸውም ለተወሰኑ ምክንያቶች ተስማሚ ካልሆኑ ፣ ሃይperርፕላሮለሚሚያ ሊያመለክቱ የሚችሉ ጥቂት ምልክቶችን ማወቁ ጠቃሚ ነው (ይህ በበሽታው ላይ ቀድሞውኑ ከፍ ወዳለው ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ስም ነው)። ሐኪሞች እንደዚህ ያሉ አስጨናቂ ውጫዊ ምልክቶችን ያካትታሉ:

• በእግር ወይም በትንሽ የአካል ግፊት በሚራመዱበት ጊዜ በእግሮች ላይ የጡንቻ ህመም ፣
• ካንታቶማ - በአይን ዙሪያ ብዙውን ጊዜ በአከባቢው የቆዳ ክፍል ላይ የቆዳ ነጠብጣቦች ገጽታ።

የተቀሩት ምልክቶች በምስል አይታዩም እና ለተነካው አይታዩም ፣ ምክንያቱም ተሰውረው ሲሄዱ እና እንደ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ተፈጥሮአዊ ውጤት ሆነው እንደ atherosclerosis ያሉ ምልክቶች እና ምልክቶች ናቸው።

ያለ ክኒኖች ማድረግ ይቻላል?

የዚህ ጥያቄ ትክክለኛ መልስ ሊሰጥ የሚችለው ብቃት ባለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ያለ መድሃኒት የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ማድረግ የሚቻለው በተለመደው ደረጃ ላይ ባሉ አነስተኛ ቅልጥፍናዎች ብቻ ነው። ሐኪሙ "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ" የሚያዝዝ ከሆነ ታዲያ ይህ ለብዙ የተለመዱ ህጎችን ይሰጣል ፡፡

ለጀማሪዎች ፣ ስለ አመጋገብ - እርማቱ ወደ ልዩ “እጽዋት” አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር ማለት አይደለም ፡፡ የኮሌስትሮል ይዘትን የያዙ ምርቶች “ተቀባይነት ያላቸው” (እንቁላል ፣ የባህር ምግብ ፣ ኩላሊት ፣ እህል) እና “ተቀባይነት የላቸውም” ማለትም የተከማቸ ስብ ስብን የያዘ መሆኑ መታወስ አለበት ፡፡ የኋለኛው ፣ ወዮ ፣ መጋገሪያ ፣ ብስኩቶችን እና ኬኮች ፣ ጠንካራ አይብ እና ሳህኖችን ፣ ቀይ ሥጋን ያካትታል ፡፡

እናም ይህ ካልተሟሉ የተስፋ መቁረጥ እና የመሥዋዕቶች ዝርዝር በጣም ሩቅ ነው ፣ ነገር ግን በጤና ስም አሁንም ከየቀኑ አመጋገብ እንዲገለሉ የተሻሉ ናቸው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የኮሌስትሮል ቅነሳ ምግቦች ከ 70% በላይ የኮኮዋ ይዘት ያላቸውን ብርቱካን ፣ እርጎዎችን እና ቸኮሌት ያካትታሉ። ግን በምግብ ውስጥ እነሱን ጨምሮ ካሎሪዎችን እና ተጨማሪ ፓውንድ ማስታወስ ጠቃሚ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ ከመጠን በላይ መወፈር ለ atherosclerosis መከሰት የተረጋገጠ አደጋ ነው። ግን ወደ ሚዛን ምግብ የሚደረግ ሽግግር በአንድ ጊዜ ይህንን ችግር ለማስተካከል ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ስለ ማጨስ እና አልኮሆል - መሰረዙ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚያስችል መድሃኒት ሊሆን ይችላል። እኛ በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ መነሳሳት / እየተነጋገርን አይደለም-በእራት ጊዜ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ምንም ጉዳት አያመጣም ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ የመጠጥ አልኮል ከመጠን በላይ መጠጣት ከልክ በላይ ምግብ ጋር - አዎ ፡፡

የኮሌስትሮል መጠኖች በከፍተኛ በሆነ ምክንያት ሊታከም ፣ ሊታከም የማይችል ግን በሆነ ምክንያት በሽታዎች ይጠቃሉ ፡፡ ይህ በተገቢው ሁኔታ መፍትሄ መስጠት ያለበት ተጨማሪ እና ፈጽሞ አላስፈላጊ የስጋት ሁኔታ ነው ፡፡

በጣም አስፈላጊ ጠቀሜታ የታመቀ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው። በዚህ ሁኔታ "ተተክቷል" ማለት ለእያንዳንዱ ሰው በተናጥል የተመረጠ ሲሆን በተለይም ከተለየ ባለሙያ ጋር ምክክር በመደረጉ ምክንያት ነው ፡፡ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያለው ሰው ሊኖረው ለሚችለው ቀላል ምክንያት ይህ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ እንደ ደንቡም ፣ በታሪኩ ውስጥ በርካታ የተዋህዶ በሽታዎችን ይይዛል ፡፡ የዚህ ዝርዝር አናት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ናቸው ፡፡ ድንገተኛ እና ከልክ ያለፈ አካላዊ እንቅስቃሴ በዚህ ላይ ጭማሪ ከተጨመረ ህክምናው ከበሽታው የከፋ ይሆናል።

ክኒኖች አስፈላጊ በሚሆኑበት ጊዜ

በእርግጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መድሃኒት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የታመቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ብሎ ማመን እፈልጋለሁ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ maxim በዘር ውርስ ወይም በውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት እራሱን ሁልጊዜ ትክክለኛ አድርጎ አያቀርብም ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ የኮሌስትሮል ሕክምናን በተመለከተ ቀደም ብለን እንነጋገራለን ፡፡ ሆኖም መድሃኒት መውሰድ የአካል እንቅስቃሴን ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አጠቃላይ የህክምና ስኬት አንድ አካል ሆኖ አይሰርዝም።

ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ መድሃኒቶች በበርካታ ፋርማኮሎጂካል ቡድኖች ይከፈላሉ ፡፡

• statins: የእነሱ እርምጃ የተመሰረተው ለኮሌስትሮል ምርት ሀላፊነት በተወሰኑት የጉበት ኢንዛይሞች ላይ ነው። በተጨማሪም ፣ ሐውልቶች “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ፣ ወይም ኤል ዲ ኤል የተባሉትን ምርቶች በከፍተኛ ሁኔታ የሚቀንሱ ናቸው ፣ ግን ኤች.አር.ኤል - “ጥሩ” ኮሌስትሮል በበለጠ በንቃት ማምረት ይጀምራል ፡፡ የዚህ ቡድን መድኃኒቶች አጠቃቀም ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ ደረጃዎች ሕክምና እርምጃዎች የመጀመሪያ ባሕርይ ነው ፣
• ትራይግላይሰርስ የተባለውን በሽታ የሚቀንሱ መድኃኒቶች እነዚህ የሚባሉት ፋይብሬትስ ተብለው የሚጠሩ ናቸው - ትሪኮን ፣ ላፊድ እና መርዛማ ፣
• ኒንጋኒን (ወይም ቫይታሚን ቢ) ፡፡ በምግብ ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም (ለውዝ ፣ ሩዝ ፣ ጥቁር ዳቦ ፣ በቆሎ) ፣ ኒናፓን ወይም ኒኮላ ብዙውን ጊዜ ለህክምና ይመከራል ፡፡ ስለዚህ ቴራፒዩቲክ ተፅእኖ የበለጠ ጉልህ ነው ፡፡ የአሠራር መርህ አንድ ነው-የኤል ዲ ኤል ምርት ተለጥ isል ፣ ኤች.አር.ኤል ገቢር ሆኗል ፣
• ፀረ-ግፊት መድኃኒቶች (ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ህመምተኞች);
• ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና የቢል አሲዶች ምስጢርን የሚያፋጥኑ መድኃኒቶች ናቸው። እነሱ ከሆድ ጋር በሚጣበቁ አንጀት መሃል ላይ ይሠራሉ (እና እሱ ብዙውን ጊዜ ኮሌስትሮል ያካተተ) እና ወደ የደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ዘልቀው በመግባት ላይ ናቸው ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች ፣ እና ይህ ጠቃሚ መረጃ ነው ፣ የወሊድ መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ገለልተኛ ቀጠሮቸው እና ተገቢ ያልሆነ አስተዳደራቸው ከጥሩ በላይ ጉዳትን ይፈፅማሉ ፡፡ ምንም እንኳን መድሃኒቱን በትክክል ቢወስዱት ፣ ያ ማለት በትክክለኛው መጠን እና በሐኪምዎ የታዘዘው ከሆነ ፣ እንደ ራስ ምታት እና የጡንቻ ህመም ፣ ማስታወክ እና የሆድ እና አንጀት ችግሮች ያሉ ችግሮች ይጠበቃሉ ፡፡ ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት ቀመሮች ለአጠቃቀም የግል አመላካቾች አሏቸው ፣ ስለዚህ በልዩ ጉዳይዎ ኮሌስትሮልን የሚቀንሰው ምን ዓይነት መድሃኒት ነው ፣ ሐኪሙ መወሰን አለበት ፡፡

ቱሊፕ ክኒኖች

በቡድን ሐውልቶች ውስጥ ቱሊን (ቱሊፕ) ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እንደ መድኃኒት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ይህ መድሃኒት በፋርማሲካዊ ቡድኑ ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ለ hypercholesterolemia ውርስ ቅድመ ሁኔታ ላላቸው ህመምተኞች ልዩ ትኩረት ትኩረት መደረግ አለበት። በትክክለኛው የመድኃኒት አያያዝ ምክንያት በልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ምክንያት ሞት የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ መቀነስ ተስተውሏል። ከሌሎች ሐውልቶች በተቃራኒ ቱሊፕ ጠዋት ላይ ሲወሰድ በጣም ውጤታማ ነው። ጥሩ የመጠጥ ባህሪዎች ሲኖሩት ፣ ሙሉ በሙሉ ከሰውነት ተለይቷል።

መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት በሽተኛው ከ2-5 ሳምንታት ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው እና አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲጨምር ይመከራል ፡፡ ዓላማው ሰውነት ለመድኃኒት ማዘጋጀት እና ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ነው ፡፡ የመድኃኒቱ የመጀመሪያ ውጤቶች መድኃኒቱ ከጀመረ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንቶች ውስጥ መታየት ይጀምራል ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ የዶክተሩ ጉብኝት የህክምናውን እና የመወሰኛውን መጠን ወይም ትክክለኛነት ለማረጋገጥ ወይም ለማረም ይመከራል ፡፡ ቱልፕን ለማከም ዋናዎቹ contraindications የጉበት በሽታዎች እና የእርግዝና ጊዜ ናቸው ፡፡

ምክሮች

የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ የሚያደርጉ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሂደቶች ለአንድ ሳምንት ወይም ለአንድ ወር እንኳን አይስተካከሉም ስለሆነም ስለሆነም አንድ ሰው የሕክምናው ሂደት በጣም ረጅም እንደሚሆን ለሚያውቀው መዘጋጀት አለበት ፡፡

እሱ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን የትኛውን ቀላል ህጎች መከተል አለባቸው? ከእነዚህ ውስጥ አራቱ ብቻ አሉ-

• የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ መድሃኒት የመጀመሪያ ምርመራና ማዘዣ በሐኪም ብቻ መከናወን አለበት ፣
• የመግቢያ ደንቦችን በጥብቅ መከተል ፣
• የታዘዘ መድሃኒት ውጤታማነት ላይ የግዴታ የመከላከያ ምርመራዎች ፣
• በትንሹ ህመም ፣ የጡንቻ ህመም ወይም ስንጥቅ - ወዲያውኑ ዶክተር ያዩ።

በማንኛውም እድሜ ጤናማ መሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን ዕድሜአችን እየጨመረ ሲሄድ የምንማራቸው የመድኃኒቶች ስሞች ቁጥር። ለእዚህ ደንብ የተለየ እንዲሆን እኛ ማድረግ የእኛ ሀይል ብቻ ነው ፡፡

በሰውነት ላይ ሶዳ መጋገር የሚያስከትለው ውጤት

ሶዳ መድሃኒት አይደለም ፣ ግን በሽታዎችን ለማከም በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሶዳ መፍትሄ በቃጠሎዎች ይረዳል ፣ እንዲሁም አሲድነትን ለመቀነስ እንደ መሳሪያ ያገለግላል። በአሲድ መጠን ሲቀነስ ሶዳ በጭራሽ መጠጣት የለበትም። ይህ ጥሩ የመስታወት ዱቄት ስብን ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም የስብ ቅባትን የመቀነስ ሁኔታን ያቃልላል ፡፡ ይህ ንብረት በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

ሶዳ በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ለጤንነት ሙሉ በሙሉ ደህና እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡ ባህላዊው መድሃኒት ኦፊሴላዊ የሶዳ ህክምና የለውም ፣ ግን ዶክተሮች ጠቃሚ ባህሪያቱን ያረጋግጣሉ ፡፡ የሶዲየም ባክካርቦኔት መፍትሄዎች እንደ ጉንፋን እና ጉሮሮዎችን ለመፈወስ እንደ የአፍ ውስጥ ቁስልን ለመበከል ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ የሶዳ የማፅዳት ባህሪዎች የጥርስ ንጣፎችን በጥሩ ሁኔታ ለማጣራት ይረዳሉ። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ህመምተኞች የበሽታ መከላከያ ከሌለ የሶዳ ህክምናን ይለማመዳሉ ፡፡

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

የድርጊት ዘዴ ምንድ ነው?

በሰው አካል ውስጥ ሶዳ የሚያስከትለው መርህ እንደሚከተለው ነው-

• በውሃ ተጽዕኖ ስር መፍታት ሶዳ የአልካላይን አካባቢን ይፈጥራል ፣
• በውስጠኛው የአካል ክፍሎች (አንጀት ፣ ሆድ) ውስጥ ከመጠን በላይ አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡
• የአሲድ ወደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ፣ ጨውና ውሃ መበስበስ ፣
• የመካከለኛውን የአልካላይነት ሂደት ይጀምራል።

አማራጭ ሕክምና ተወካዮች የሰውነት አካልን - ጤናን የሚወስደው መንገድ ነው ፡፡

ተለዋጭ መድኃኒት አልካላይዜሽን አካልን ለመፈወስ ፣ አጠቃላይ ደህንነትንና ረጅም ጤናማ ሕይወትን እንደ አካል ይቆጥራል።

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

የስኳር በሽታ አጠቃቀም

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚናገሩት የስኳር በሽታ አመጣጥ በቀጥታ ከሄፕቲክ አሲድነት ደረጃ ጋር ይዛመዳል ፡፡ የአሲድ መጠን መጨመር የሰውነትን የመከላከያ ተግባር ያደክማል ፣ ምችውም እየተሠቃየ እያለ የኢንሱሊን ምርት ቀስ በቀስ ያቆማል። የተበከለ አካል ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መቋቋም አይችልም ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ወደ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ይመራሉ ፡፡

ተመራማሪዎቹ አሲዳማነትን ለመቀነስ እንደ ሶዳ ሕክምናን ሀሳብ አቅርበዋል ፡፡ ይህ የበሽታውን መከሰት እና ሌሎች በሽታ አምጪዎችን እድገት ለመከላከል እንደ እንደ አጋጣሚ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የስኳር በሽታ ያለበት የሶዳ / የስኳር በሽታ ሕክምና ሁኔታውን ለማረጋጋት ከሚያስፈልጉ አማራጮች ውስጥ እንደ አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከጉበት የጉበት ተግባር ጋር ተያይዞ የሚመጣው የአንጀት አሲድ መጠን መቀነስ ያሳያል ፡፡ ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ህክምና ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ተቀባይነት የለውም ፡፡

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

የሶዳ መታጠቢያዎች

የሶዳ መታጠቢያ ብዙ ኪሎግራም ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ወፍራም ናቸው ፣ ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎችን መፈለግ ይቻላል ፡፡ የስኳር በሽታ ሕክምና የሶዳ መታጠቢያዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፣ በዚህ ጊዜ ህመምተኛው ብዙ ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ የሂደቱ ቀላል ህጎች

• በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለው የውሃ ሙቀት ከ 38 ዲግሪ በላይ መብለጥ የለበትም ፣
• የሶዳ ዱቄት - 0.5 ኪ.ግ;
• የመታጠቢያ ጊዜ - 20 ደቂቃ ፣
• አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ተፈቅ allowedል።

አስፈላጊ ዘይቶች በሽተኛው ዘና እንዲል እና ሥነ ልቦናዊ ሚዛኑን እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡ ሃይድሮካርቦኔት በዶክተሮች የታዘዘውን ዋና ሕክምና ለመጨመር ያገለግላል ፡፡ ሕክምናው ሶዳ (ቤኪንግ ሶዳ) ብቻ አይደለም ፡፡ መድሃኒት አይደለም ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ የሕክምና መታጠቢያ ቤቶችን የሚወስዱበት መንገድ በየ 24 ሰዓቶች አንዴ አንዴ በ 10 ቀናት ውስጥ መጠናቀቅ አለበት ፡፡

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

ውስጡን እንዴት እንደሚጠጡ?

በትንሽ መጠን ውስጥ የአልካላይን ዱቄት መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ የድንች ዱቄት ከ 100 ሚሊ ሙቅ ውሃ ጋር መቀላቀል እና ከቅዝቃዛ ጋር መታጨት አለበት። በየቀኑ ለ 2 ሳምንታት ምግብን በቀን 1 ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ የመፍትሄው የመጀመሪያዎቹ የሰውነት ክፍሎች የሰውነት ምላሽን ለመቆጣጠር ይመከራል ፡፡ መፍዘዝ ፣ ማቅለሽለሽ እና ህመም ካልተከሰተ መጠኑ ሊጨምር ይችላል (ግማሽ የሻይ ማንኪያ ተመሳሳይ መጠን ፈሳሽ)። የሁለት ሳምንት ኮርስ አስፈላጊ ከሆነ በኋላ ላይ ሊደገም ይችላል።

ከስኳር ህመም ጋር ሶዳ መጋገር ለደም ስኳር ዝቅ የሚያደርግ መሆኑን መርሳት የለብንም ፣ ነገር ግን በቆዳ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ከቤት ውጭ የሚደረግ አቀባበል

አረንጓዴ ቀለም ያለው የልብስ ማጠቢያ ሳሙና - ለታካሚ ቅባት መነሻ።

1. የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ግማሹን ይቁረጡ እና ½ ኩባያ ውሃ ይጨምሩ።
2. አፍስሱ እና ሶዳ (አንድ የሻይ ማንኪያ) ፣ እና ግሊሰሪን (5 ጠብታዎች) ይጨምሩ እና ይጨምሩ።
3. በተጎዳው አካባቢ ላይ ቁስሉን ያሰራጩ እና ወፍራም ቅባት ይተግብሩ (ከ 30 ደቂቃዎች ያልበለጠ) ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ቁስሎችን እና ጉዳቶችን በቀስታ በመፈወስ ይሰቃያሉ ፡፡ የሶዳ ቅባት የመፈወስ እና የባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፡፡ መሣሪያው ውድ ለሆኑ የፋርማሲ መድኃኒቶች በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናል። ቁስሉን እና አለባበሶቹን አያጠቁሙ - ኦክስጅንን መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡ ምንም ደስ የማይል ስሜት ከሌለ አሰራሩ በቀን 1 ጊዜ ሊደገም ይችላል ፡፡ በተቃራኒው ጉዳይ ላይ ወዲያውኑ ሽቶውን በጨርቅ ያስወግዱ ፡፡

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

የእርግዝና መከላከያ

በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ ሶዲየም ቢካርቦኔት አላግባብ መጠቀም ወደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ መፍዘዝ እና hypotension ሊያስከትል ይችላል። በሶዳ ላይ የተመሰረቱ ዘይቶች ምንም እንኳን ፀረ-ብግነት ባህሪያቸው ቢኖሩም ፣ በተቃጠሉ እና በመበሳጨት መልክ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያካትቱም ፡፡ የልብ ድካም የተረጋገጠ ዘዴ አንዳንድ ጊዜ ብጉር ያስከትላል። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የወሊድ መከላከያ እጢን ጨምሮ ይከፋፈላል ፡፡ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ ሁላችንም ጠቃሚ በመጠኑ ጥሩ ነው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምንድን ነው ፣ ደረጃውን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል ፣ እና በእውነቱ - ይህ ምን አይነት ነገር ነው? ከባለሙያዎች ጋር አንድ እንሁን ፡፡

ለመረዳት ዋናው ነገር በምንም ዓይነት በባዕድ አካል ሳይሆን በጠላትነት የተሞላው ንጥረ ነገር አይደለም ፣ ነገር ግን የሰውነታችን ሕዋሳት ዕጢዎች ከተገነቡባቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ሰም አወቃቀር ነው ፣ እና በኬሚካዊ ተፈጥሮ - ወፍራም አልኮሆል ፣ የከንፈር ቅባቶች (ስብ እና ተፈጥሯዊ ስቴሮይድ)። የሕዋሳት አካል ስለሆነ በሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

አብዛኛዎቹ ይህ “የግንባታ ቁሳቁስ” ማለትም እስከ 80% የሚደርሱት በተለያዩ አካላት ውስጥ ነው የተዋቀሩት ፡፡ ግን የፊዚዮሎጂስቶች ጉበት ዋና “አምራች” እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል። አንድ በጣም አስፈላጊ እውቀት እዚህ ይመጣል - እኛ የምንፈልገው አብዛኛው የኮሌስትሮል በተፈጥሮ በተፈጥሮው የሚመረት ስለሆነ ይዘቱ በዋነኝነት የሚወሰነው በሰውነታችን ሁኔታ ነው ፣ በዋናነት በዘር ውርስ ነው። ምንም እንኳን ከውጭ መወሰድ ያለበት ሌላ 20% የሚቀረው ቢሆንም በአከባቢያቸውም ውስጥ የደም ውይይቶች ብዙውን ጊዜ ይነሳሉ።

በዚህ የኬሚካል ቅጥር ዙሪያ ለምን ጫጫታ አለ? ችግሩ ምንድን ነው?

ኮሌስትሮል ዋናው አደጋው ትኩረቱ በከፍተኛ ደረጃ ሲጨምር ይነሳል (ስለ ህጎች ትንሽ ቆይተን እንነጋገራለን) ፡፡ ያኔ atherosclerosis አደጋዎች የተፈጠሩ ማለት ነው ፣ ማለትም የደም ሥሮች ውስጥ የሚባሉት “ቧንቧዎች” የሚባሉት ትላልቅ እና ትናንሽ መርከቦች ግድግዳ ላይ የሚመሰረቱ ስብ-ነክ መሰል ፡፡ ደም እንደዚህ ያሉ ተፈጥሮአዊ መሰናክሎችን ሲያጋጥመው ፣ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ በ “ቻናሎች” ውስጥ በቀላሉ አልተገፋም ፡፡ ይህ የደም ግፊትን ይጨምራል ፡፡

ብዙ “ዕጢዎች” በደም ውስጥ ከተከማቹ እና በጣም በላቀ መጠን በበለጠ የሚያድጉ ከሆነ ፣ በልብ ቧንቧዎች ላይ የደም መፍሰስ ችግር ሊከሰት ይችላል ፣ እናም ይህ የልብ ምታትና የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት አደጋን የመቋቋም ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ የዚህ አካል ከፍተኛ ደረጃ ለእነዚህ በሽታዎች ከታላላቅ ተጋላጭ አደጋዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

የርዕስ ጽሑፍ

“መደበቅ” የት አለ እና ለምን ያስፈልጋል?

ከእሱ ብዙ ችግሮች ካሉ ታዲያ ታዲያ አንድ አስገራሚ ነገር ቢኖር አካል ራሱ ይህን ንጥረ ነገር ያመርታል? የዚህ የኬሚካል ንጥረ ነገር ይዘት ከበለፀ በኋላ አደጋዎቹ እንደሚከሰቱ ያስታውሱ ፡፡ እና በተገቢው ትኩረት ፣ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ማለትም

• የሕዋስ ሽፋን አወቃቀርን አስተማማኝነት ይከላከላል ፣ እና እነሱ ደግሞ የሕዋሶችን ታማኝነት ይጠብቃሉ ፣
• የወሲብ ሆርሞን ማምረት ስልተ ቀመር አካል ነው ፣
• ለጤናማ አጽም በጣም ጠቃሚ ቫይታሚን ኢ ፣ ኬ ፣ ኤ ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚን ዲ እንዲሠራ ሰውነት እንዲሠራ ይረዳል ፡፡
• ለጥሩ ሜታቦሊዝም አስተዋፅኦ በማድረግ በቢል አሲዶች ማምረት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
• ጥሩ የአንጀት ተግባርን ይደግፋል ፣
• እሱ የልብ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና oncological በሽታዎች ፕሮፖዛል ነው።

ኮሌስትሮል በሁሉም የእንስሳት አመጣጥ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፣ ለምሳሌ በማንኛውም ዓይነት እና ዝርያ ሥጋ ውስጥ ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ሁሉ እንዲሁም በእንቁላል እና በአሳዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ “የተጠላለፉ” ቢሆኑም ይህ አመላካች ከምግብ ስብ ይዘት ጋር ግራ መጋባት የለበትም ፡፡

እዚህ ከስጋ ሥጋ ውስጥ ማለት ይቻላል ምንም ስብ የለም ፣ ግን በውስጡ በቂ ኮሌስትሮል አለ ፡፡ በተቃራኒው ፣ የአትክልት ዘይት “ንፁህ” ስብ ነው ፣ ግን የሚፈለገው “ጎጂ” ንጥረ ነገር አነስተኛ ነው ፣ ማለትም በጭራሽ የለም። እንደ, ግን በሌሎች የእፅዋት ምግቦች ውስጥ.

ፈተናው መቼ መቼ እንደሚጀመር እና ትንታኔ እንዴት እንደሚከናወን

ሐኪሙ የሚባሉት የመድኃኒት ፕሮፋይል ውጤቶችን ከመረመረ በኋላ የኮሌስትሮል ቅነሳ እጾችን ያዛል ፡፡ ምርመራው ከምግብ በኋላ ሲከናወን አጠቃላይ የኮሌስትሮል እና ከፍተኛ መጠን ያለው ዝርያ ብቻ ትክክለኛ አመላካች ይሰጣል ፡፡

ተጨባጭ ውጤትን ለማወቅ ከፈለግን በባዶ ሆድ ላይ ትንታኔ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከመጨረሻው ምግብ ወደ ላቦራቶሪ ጉብኝቱ ቢያንስ ዘጠኝ ሰዓታት ማለፍ አለባቸው ፣ እናም ይህ ክልል ግማሽ ቀን መሆኑ የተሻለ ነው። ለጤንነት ምክንያቶች አስፈላጊ ካልሆነ አንድ ቀን ገደማ ያህል መድሃኒት መውሰድ ማቆም አለበት። ይህ ደግሞ "ለሙከራው ንፅህና" አስፈላጊ ነው። ውሃ መጠጣት እና መጠጣት አለበት ፣ ግን ጣፋጭ እና ቶኒክ መጠጦች አይደሉም።

በሕክምና ስታቲስቲክስ መሠረት 10% የሚሆነው የአገሪቱ ህዝብ በሃይchoርስተሮሮሜሚያ ይሰቃያል። አንድ ሰው በብሔራዊ መድሃኒቶች ይያዛል ፣ አንድ ሰው በጥንቃቄ ወደ ሐኪም ይመለሳል። ለፕሮፊሊካዊ ዓላማዎች ምርመራ (አጠቃላይ ጥናት) በየ 30 ዓመቱ ጀምሮ በየአምስት ዓመቱ እንዲከናወን ይመከራል ፡፡

እና መዘበራረቆች ከተስተዋሉ ታዲያ በዶክተሩ በተያዘው የጊዜ ሰሌዳ መሠረት እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ያለማቋረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደነዚህ ስጋት ምክንያቶች የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት መጨመር እና የልብ እና የደም ቧንቧዎች ሥራ ፣ ሜታቦሊክ ፓቶሎሎጂ ሥራ ሌሎች በርካታ ያልተለመዱ ችግሮች ናቸው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ አመላካች ከ 3 እስከ 6 ሚሜol / ሊ ነው ፡፡ ስዕሉን ለማጠናቀቅ ብዙ ሌሎች መመዘኛዎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፣ ነገር ግን በመጀመሪያ እነዚህ ጠቋሚዎች ምን እንደሆኑ ፣ ምን ያህል ዝርዝሮች አሁንም ስለ የደም ስብጥር ማወቅ ያስፈልገናል ፣ ስለ ቅባት ቅልጥፍና ስንነጋገር ፣ ማለትም ፣ ብዙ ስብ ያላቸው ይዘቶች አሉት ፡፡

ስለ ኬሚካዊ ብዝሃነት ስውር

የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች ምን እንደሆኑ እና ይህንን አመላካች እንዴት መቀነስ እንደምንችል ስንነጋገር ፣ የቃላት አገባቦችን መገንዘብም አለብን ፡፡ ብዙውን ጊዜ በታዋቂ ጽሑፎች ውስጥ ስለ “መጥፎ” እና “ጥሩ” ኮሌስትሮል እናነባለን ፡፡ ከእነዚህ ቀለል ያሉ ጽንሰ-ሀሳቦች በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው?

LDL (LDL) - በ “ቀጥታ” ዲኮዲንግ ውስጥ - ዝቅተኛ የቅንጦት ቅባቶች። በእንግሊዝኛው የሽግግር ስሪት ውስጥ ፣ ተመሳሳይ ፅንሰ-ሀሳብ በ ‹‹C›››‹ ‹‹ ‹››››››››››››››››››››››››››››››››› እና በሚለው በተባባው የእንግሊዝኛ ቋንቋ ትራንስክሪፕት (ትራንስፎርሜሽን) ስሪት ውስጥ ተመሳሳይ ፅንሰ-ሀሳብ በ ‹‹C›››‹ ‹››››››››› እሱ ለ Atherosclerotic ቧንቧዎች እድገት ዋና ምክንያት ሆኖ የሚያገለግለው እሱ ነው።

ግን “ጥሩ” ተጓዳኝ አለው ፡፡ ኤች ዲ ኤል ፣ ኤች.ኤል. - ከፍተኛ የብብት ፕሮቲኖች ፣ የአልፋ ሊፕሮፖሬት ዓይነቶች ለአንድ ንጥረ ነገር ሁሉ የተለያዩ ስሞች ናቸው። አሁን በደም ውስጥ በቂ ካልሆነ የካርዲዮቫስኩላር ሴሎች ተጋላጭነት ብቻ ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ ፣ በምናነቡበት ጊዜ የዚህን ንጥረ ነገር ደረጃ እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል እንሰማለን ፣ አስታውሱ-እኛ ስለ ኤች.አር.ኤል. እየተናገርን አይደለም ፣ ግን ስለ ዝቅተኛነት “ጥርት” ፡፡

ከላይ ፣ አጠቃላይ የኮሌስትሮልን መደበኛነት ቀደም ብለን አመልክተናል ፣ በደም ምርመራዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ይህንን አመላካች እናያለን። ነገር ግን ሐኪሙ የታካሚውን ሁኔታ ግልፅ ስዕል ማየት ከፈለገ የበለጠ ዝርዝር ምርመራዎችን ያዝዛል ፣ ስለሆነም እነዚህን መመሪያዎች ማወቁ ለእኛ ጥሩ ነው ፡፡ ችግሩ በወንዶችና በሴቶች ውስጥ በመጠኑ የተለዩ ስለሆኑ ከሌሎች ምልክቶች ጋር ተያይዘው የሚገመገሙ ናቸው ፡፡ ግን በቁጥሮች ቅደም ተከተል እንወሰን ፡፡

ስለዚህ የተለያዩ መደበኛ እሴቶች ምንድን ናቸው?

LDL በወንዶች: 2.25 - 4.82 mmol / L
LDL በሴቶች ውስጥ: 1.92 - 4.51 mmol / L
ኤች.አር.ኤል በወንዶች: 0.7 - 1.73 mmol / L
ኤች.አር.ኤል. ለሴቶች 0.86-2.2 mmol / L

ሌላ የከንፈር እሴት ከለጠፈ ህክምና እና አመጋገብም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች አደጋዎች ከሰውነት ውስጥ ከተቀባጠሩ የቅባት ዓይነቶች አንዱ ናቸው ፡፡ የእነሱ መደበኛነት ወደ 150 አሃዶች (mg / dl ፣ ሚሊ በዲዛይን ነው)።

ከዚህ በላይ ያለው ሁሉ ለሜታብራል ሲንድሮም እድገት መነሻ ይሆናል ፣ እርሱም በምላሹ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ከባድ ህመም ነው ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል: - የችግር ምንጮችን መፈለግ

ስለዚህ ለተለያዩ ንጥረ ነገሮች ዋና ንጥረ ነገሮች ዋና መመዘኛዎች አጠቃላይ ግንዛቤ አግኝተናል ፡፡ ቀጥል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ ኮሌስትሮልን ፣ አጠቃላይ እና ኤል.ኤል.ን ለመጨመር ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ የኤች.አር.ኤል. ኮሌስትሮል ታሪክ ፣
• ከፍተኛ መጠን ያለው የእንስሳ መነሻ ምግብ ያለ የተመጣጠነ ምግብ የአመጋገብ ስርጭቱን በፍጥነት “ያበላሻል” ፣
• "Sedentary" ሥራ እና በአጠቃላይ የመኝታ አኗኗር ("በዝቅተኛ ሥራ ውስጥ የተለመዱ ችግሮች እና በሽታዎች") ፣
• እርግዝና
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ማጨስና አልኮሆል
• ሥር የሰደደ ወይም አጣዳፊ በሽታዎች-የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ቢሊዮርጊስስ ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም እና ሌሎች በርካታ በሽታዎች ፣
• የኦቭቫርስ መወገድ.

በመርህ ደረጃ ማንኛውም በሽታ በሰውነት ውስጥ ወደ መበላሸት ይመራዋል ፣ እንዲሁም የከንፈር ዳራ ብዙውን ጊዜ ይለወጣል ፡፡ ስለዚህ አመላካቾች ወደ መደበኛ ሁኔታ በሚመለሱበት ጊዜ ምርመራዎች ከ2-3 ወራት በኋላ መደጋገም አለባቸው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከጭንቀት በኋላ አጠቃላይ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ ይገረማሉ። እንዲሁም genderታ እና ዕድሜ ውጤት አላቸው ፡፡ ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ አሁን ትንሽ እንናገራለን ፡፡

ከእድሜ ጋር, የተለያዩ ለውጦች ይከሰታሉ ፣ ግን ለተለያዩ ጾታዎች የተለያዩ የፍሰት ደረጃዎች አሏቸው። ተመሳሳይ የሆነው ኮሌስትሮል ከዓመታት በኋላ በትንሹ ይነሳል ፣ ይህ ለመረዳት የሚያስቸግር ነው ፣ ምክንያቱም የሜታብሊክ ሂደቶች ዝግ ይላሉ ፡፡

ከ 50 ዓመታት በኋላ በወንዶች ውስጥ ያለው ደረጃ ተለጥጦ ከዚያ በኋላ በአደገኛ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር ብቻ ይለወጣል ፡፡ በንቃት ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች በከንፈር መለኪያዎች መለዋወጥ አነስተኛ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ከሆኑት ጠንካራ sexታ ጋር ተመሳሳይ ከሆኑ አማካይ አማካይ ዝቅተኛ ናቸው ፣ ስለሆነም ለብዙ ጊዜ የምግብ አዘገጃጀት አያስፈልጋቸውም።

እና ለብዙ ዓመታት ቆንጆ ሴቶች ከባልደረባዎች የበለጠ “ጥሩ” ኤች.ኤል. አላቸው ፡፡ ይህ በሴት የወሲብ ሆርሞኖች ኢስትሮጅንስ ውስጥ ከሚሰጡት አወንታዊ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በዚህ መሠረት ሴቶቹ ከሁለተኛው አጋማሽዎቻቸው ይልቅ ከልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች በተሻለ ሁኔታ ይጠበቃሉ ፡፡ ሁኔታው ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ሁኔታው ​​ይለወጣል ፣ በዚህ ጊዜ የ sexታ ብልቶች አደጋ እኩል ነው ፡፡

ውጥረት ለብዙ የጤና ችግሮች አስጊ ሁኔታ ነው ፣ እናም የጥናታችን አርዕስት ለየት ያለ አይደለም። ከከባድ የሕክምና ሙከራዎች በጣም ኦፊሴላዊ መረጃዎች አሉ ፡፡ እነሱ የ LDL ኮሌስትሮል መጠን አለመረጋጋት ፣ በችግር ፣ በጭንቀት ጊዜ ብቻ እንደማይጨምር ፣ ግን ደግሞ ሰው ሰራሽ “ሰው ሰራሽ” እንዲቀንሱ የሚጠይቅ መሆኑን በእርግጠኝነት ያለምንም ጥርጥር ያረጋግጣሉ ፡፡ ይህ በከፊል መጥፎ ጭንቀትን “የመያዝ” መጥፎ ልማድ ምክንያት ነው።

ምንም እንኳን በተቃራኒው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆኑት ሰዎች ኮሌስትሮል እንዲሁ ያድጋል ፡፡ በጣም የተጋለጡ ሰዎች።

የአልኮል መጠጥን በተመለከተ ሁኔታው ​​አሻሚ ነው ፡፡ ትናንሽ መጠኖች, ይህ እስከ 40 ግራም ንጹህ አልኮሆል (ከ vድካ ጋር 100 ግራም ያህል) ነው ፣ ቢያንስ አይጎዳም። ወደ ደረቅ ወይን ጠጅ በሚመጣበት ጊዜ ፣ ​​አንድ ብርጭቆ አንድ ቀን የደም ብዛትን እንኳን ሊያሻሽል ይችላል። በተፈጥሮ ሱስ እና ጥራት ያለው ወይን ጠጅ ምንም ችግሮች ከሌሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ጥቅም እንኳን ሳይንቲስቶች ይከራከራሉ ፡፡ ነገር ግን ከሚያስገባው መጠን በላይ ማለትም በቀን 50 ወይም ከዚያ በላይ ንጹህ አልኮሆል አስቀድሞ ግልፅ የሆነ አደጋ ነው። ደም ወፍራም ይሆናል ፣ thrombosis የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፣ LDL ይጨምራል ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች እውቀት ላይ በመመርኮዝ መቀነስ የእነሱ መቀነስ እንደሚሰጠን እንገነዘባለን። ኮሌስትሮልን ዝቅ ካደረግን የልብ ድካምን ፣ ኤትሮሮክለሮሲስ ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን በመከላከል ረገድ ጥሩ ውጤቶችን እናገኛለን ፡፡ በተለይም “አመስጋኝ” መርከቦች ይሆናሉ ፣ ከትንሽ መንቀሳቀሻዎች ጀምሮ እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች የሚጨርሱ። ከድንቁርናዎች ከ “የበላይነት” ነፃ እናደርጋቸዋለን ፣ የመለጠጥ አቅማቸውን እና መደበኛ የደም መጠን ያላቸውን የደም ፍሰት መጠን እንጠብቃለን ፡፡

በጣም ተቃራኒ-መንስኤዎች እና መዘዞች

ምንም ዓይነት ጽንፍ መጥፎ ነው የሚለው በትክክል ተችቷል። መድኃኒቶች ከመጠን በላይ እና ኤል.ኤን.ኤል. እና ኤች.አይ.ኤል. አለመኖር ጋር ይነጋገራሉ።

የመርከሱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

• የጉበት በሽታ ፣ የጉበት በሽታን ጨምሮ ፣
• የተለያዩ አካባቢዎች አደገኛ ዕጢዎች ፣ በተለይም በጉበት እና የጨጓራና ትራክት ውስጥ ፣
• የተዳከመ የአንጀት ተግባር ፣ በዋነኝነት ወባን በማከም ፣ ማለትም ፣ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን የመጠጣት ውስን ነው ፣
• አጣዳፊ የደም ማነስ;
• በአመጋገብ ውስጥ አለመመጣጠን ፣ በተለይም የምግብ የካሎሪ ይዘት እጥረት ፣
• ሌሎች በርካታ በሽታዎች - የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ፣ የደም ቧንቧ ፣ ታንጋር በሽታ ፣ ወዘተ.

ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉት ክኒኖች ፣ በተለይም ቁጥጥር በማይደረግባቸው ጊዜ ፣ ​​ወደዚህ ችግር ይመራሉ ፡፡ ውጤቱም አስጨናቂ ፣ ጭንቀት ፣ አንዳንድ ጊዜ ረዘም ይላል። ክብደት ያላቸውን ሰዎች በንቃት ስለሚያጡ ምንም አይደለም ፡፡ ይህ ፓራዶክስ ነው ፣ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ ለሚታገሉ ሰዎች ፣ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ገድብ ያለገደብ ወደ ተቃራኒው ውጤት ሊመራ ይችላል ፡፡ከመጠን በላይ ውፍረት አለ! ለምን? አዎ ፣ የቅባት እጦት እጥረት ያለበት ስብ እጅግ በጣም አነስተኛ ነው ፣ ማለትም ፣ እነሱ አስቀያሚ በሆኑ ንዑስ አቃፊዎች ውስጥ ይቀመጣሉ።

በጣም የከፋው ደግሞ መርከቦቹ የመለጠጥ ችሎታቸውን በማጣታቸው ምክንያት የደም ዝውውር መጣስ ነው እናም በዚህ ምክንያት የደም መፍሰስ ችግር ነው። እና ከዚያ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና አይረዳም። ሌላው ደስ የማይል ውጤት በወሲባዊው አካባቢ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-ቅነሳ libido ፣ ምናልባትም መሃንነት። ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ማለትም ፣ ወሳኝ የአጥንት ስብራት ፣ የታይሮይድ ዕጢ ተግባር ፣ እና የሆድ እብጠት በውጤቶች ዝርዝር ላይም ይገኛሉ ፡፡

ትኩረትን ለመቀነስ ዋናዎቹ ዘዴዎች

እና አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር ላይ ደርሰናል ፣ ያለ መድሃኒት ወይም ከነሱ ጋር ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ? “የመከላከያ የመከላከያ መስመር” ይገንቡ

• ክብደት መደበኛ ያልሆነ
• የሞተር እንቅስቃሴን ማግበር ፣ ("አንድ ቀላል የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብ አካል እንዴት ይረዳናል") ፣
• አመጋገሩን መለወጥ ፣ በፋይበር የበለፀገ ፣ (“ጤናማ አመጋገብ ለጤና እና ረጅም ዕድሜ ቁልፍ ነው”) ፣
• ከጠቅላላው የቀን ካሎሪዎች ከ 25-35% በላይ መሆን የለባቸውም ፣ እና የዚህ መጠን በትንሹም እንዲሁ ስብ ሊሆኑ ይችላሉ ፣
• በእውነቱ በምግብ ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል ከ 300 ሚ.ግ ያልበለጠ መሆን የለበትም ፣ እና ቀድሞውኑ ችግሮች ካሉ ይህ ቁጥር ወደ 200 መቀነስ አለበት ፡፡
• አልኮልን ለመቀነስ ፣ ማጨስን አቁሙ ፣
• በሐኪም የታዘዘው እስቴንስ ፣ ፋይብሪስ ፣ ኮሌስትሮል የመጠጥ መከላከያዎች እና ሌሎች መድኃኒቶችን ያስተዋውቁ።

የደም ስብጥርን ለማሻሻል ሚዛናዊ የአመጋገብ ሚና

የመድኃኒት ሐውልቶች (የኮሌስትሮል ማገጃ) በተፈጥሮ ሙሉ በሙሉ ይተካሉ ፡፡

ተፈጥሮአዊ ሐውልቶች

• ባሲል ፣ አርኪኦክ ፣ yarrow እና ሌሎች እፅዋት ፣
• ቫይታሚን ሲ ወይም አስorርቢቢክ አሲድ ፣ ብዙው በብርቱካን ፍራፍሬዎች ፣ ጎመን ፣ ቤሪ ውስጥ ፣
• የቡድን B ቪታሚኖች ፣ የስጋ ፣ ወተት ፣ እህል ፣
• ነጭ ሽንኩርት ከበርካታ ጎጂ ነገሮች ደም ከማፅዳት “ሻምፒዮን” አንዱ ነው ፣
• ፋይበር - ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እህሎች ፣ ማለትም ማለት ከሰውነትዎ ውስጥ በጣም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ለማስወገድ የሚያስችሉዎት ነገሮች ሁሉ ፣
• Curcumin (የካናዳ ቢጫ ሥር) በጣም ውጤታማ ከሆኑት መንገዶች አንዱ ነው ፣ በተፈጥሮ በተፈጥሮ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለመልቀቅ ያተኮረ ነው ፡፡
• የሰባ ዓሳ በሚመገቡበት ጊዜ የዓሳ ዘይት በካፒታሎች ወይም በተፈጥሮ ውስጥ
• የተልባ ዘሮች እና ከቀይ የተቀቀለ ሩዝ ፣
• አኩሪ አተር እና የሸንኮራ አገዳ ምርቶች ፡፡

ከሥዕሎች ጋር ተደርድረዋል ፡፡ ግባችንን ለማሳካት ምን ሌሎች ምርቶች ይረዱናል?

ማንኛውም ፍራፍሬ እና አትክልት ፣ ቤሪ ፣ እፅዋት ፣ ቅጠላ ቅጠሎች - አጠቃላይ የተፈጥሮ ስጦታዎች! እነዚህ ቫይታሚኖች ፣ ንፁህ ማዕድናት ናቸው ፣ ይህ አነስተኛ መጠን ካላቸው የበለፀጉ እና የተለያዩ ጣዕሞች ያሉት ካሎሪ ነው ፡፡ የተለያዩ ሰላጣዎች ፣ ጭማቂዎች ፣ ኮምፖች ፣ ሲምፖች ፣ ጠብቆዎች ፣ እንክብሎች ፡፡ ይህ በጣም የተበላሹ የጎርጓጎችን ትኩረት ሊስብ የሚገባ ምግብ ነው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ምናሌ። አሁንም ቢሆን አስቀያሚ ምግብ ብቻ ጣፋጭ ነው ብለው የሚያረጋግጡ ሰዎች በጣም ተንኮለኛ ናቸው ፡፡ በጭራሽ! የምንወዳቸው የበጋ “ቀላል” ሰላጣዎች ለ “ክረምት” ከፍተኛ-ካሎሪ አቻዎቻቸው ጋር በመወዳደር የበታች አይደሉም።

እና ከአትክልቶች በተጨማሪ ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎች አንድ ትልቅ ምርጫም አለ ፡፡ ጤናማ ይበሉ እና ከመጠን በላይ አይጠጡ ፣ እንዲሁም ሰውነትዎን በኮሌስትሮል እንዳያጠጡ! ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ይወዳሉ? በጣም ጥሩ! ግን ከነሱ መካከል ዝቅተኛ ስብ የሚይዙትን ይምረጡ ፡፡ ስያሜዎቹን ያንብቡ! ቅባታማ በሚሆንበት ጊዜ የልብ ህመም እና ሌሎች የጤና ችግሮች አሉ ፡፡

ምግብ ማብሰል, ማብሰል, በእንፋሎት. እንደ ማብሰያ ምሳ እና እራት ለመብላት አነስተኛ ምግብን አይጠቀሙ ፡፡ ከ mayonnaise ይልቅ የአለባበስ ሰላጣ ከአትክልት ዘይቶች ፣ ከሎሚ ጭማቂ ፣ ከኮምጣጤ ፣ ከካሎሪ ተመሳሳይ እና ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡

እና በመጨረሻም ፣ ምቹ የሆኑ ምግቦችን ይጣሉ ፈጣን ምግብ! ደህና ፣ እሱን አታጥፋው ፣ ግን የእነዚህን ጎጂ ንጥረ ነገሮች አጠቃቀምን አሳንስ!

ደህና ፣ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፣ አይደል?

ተዛማጅ መጣጥፎች

ጤናማ ምግብ በጣም ማራኪ ፣ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጤናማ ፣ ደስተኛ ፣ ደስተኛ ለመሆን እራስዎን ይፍቀዱ!

እና በመጨረሻም ፣ የፕሮፌሰር ፣ የህክምና ሳይንስ ሳይንስ አይፒ ኒዩሚቪኪን “ፕሮ ኮሌስትሮል እና የህይወት ተስፋ” የሚለውን መጽሐፍ እንዲያነቡ እፈልጋለሁ።

መጽሐፉ ምን ዓይነት መረጃ ይ :ል

- የደም ኮሌስትሮል ከህይወት ተስፋ ጋር ይዛመዳል

- ይህ አመላካች መደበኛ በሆነ ሁኔታ የሕይወትን ዕድሜ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር እና ጥራቱን ለማሻሻል ፣

- የመድኃኒቶች ፣ የጤና ምግቦች ግምገማ ፣

- ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡

በርግጥ ብዙ አንባቢዎች ኢቫን ፓቫሎቭች ማን እንደሆኑ እና በእውቀት ውስጥ ያልሆነው ፣ አጭር ማጠቃለያ እሰጣለሁ-

ኒዩቪvakin ኢቫን ፓቭሎቭች ከሁለት መቶ በላይ ስራዎች ደራሲ ነው። የደራሲው ምስክርነት ሰማኒያ አምስት በሆኑ የፈጠራ ውጤቶች ላይ የተቀበለ ሲሆን ፣ አብዛኛዎቹ ያተኮሩት ለተለያዩ በሽታዎች በጣም ተገቢ በሆነው ህክምና እና ፕሮፊሊካዊ ዘዴዎች ላይ ነው። ሁሉም በልዩ ተጽዕኖዎች ላይ ያነጣጠሩ ናቸው። ለምሳሌ ፣ የኤሌክትሮክለሮሲስ ፣ የሂሞሞራላይዜሽን ፣ የሕዋስ ማሟጠጥ ፣ የባዮሎጂያዊ ፈሳሾች መስኖ ፣ ወይም በተለያዩ ባህላዊ መድሃኒቶች አማካኝነት መልሶ ማግኛ።

ወደ እዚህ የመላኪያ አድራሻ ከማቅረብ ጋር ይህን ጠቃሚ መጽሐፍ መግዛት ይችላሉ እዚህ.

የእኛን ብሎግ በይነመረብ ላይ ላለማጣት ፣ ለዝማኔዎቹ ይመዝገቡ ወይም በዕልባቶችዎ ላይ ያክሉት። ከመደበኛ አንባቢዎች መካከል እርስዎን በማየቴ ደስ ብሎኛል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አስተያየትዎን ቢተው በጣም ደስ ይለኛል ፡፡